Menda xotira muammolari bor. Xotiraning buzilishi: nima uchun xotira yomonlashadi, normallashadi va kasalliklar bilan bog'liq, davolash. Gipomneziya - xotira muammosi

Xotirani yo'qotish - bu bizning davrimizning eng sirli hodisalaridan biri hisoblanadigan kasallikdir. Uning kelib chiqish sabablari to'liq tushunilmagan. Ko'pchilikni "xotirani yo'qotish, kasallikning nomi nima?" Degan savol qiziqtiradi. Kasallik amneziya deb ataladi. Bu ma'lum holatlar haqidagi xotiralarni yo'qotishdan, muayyan hayotiy voqealarni qayta tiklay olmaslikdan iborat. Ko'pincha, yaqinda sodir bo'lgan vaziyatlar, ayniqsa muhim bo'lganlar haqida odamning xotiralari o'chiriladi. Ko'pincha odam sodir bo'lgan voqeani to'liq tasvirlay olmaydi, boshqacha qilib aytganda, uning xotiralari qisman. Xotiralarning mutlaq yo'qolishi bilan, mavzu o'ziga yaqin odamlarni eslay olmaydi, o'zining biografik ma'lumotlarini, shuningdek, oldin sodir bo'lgan hamma narsani unutadi. Amneziya kutilmaganda paydo bo'lishi mumkin, masalan, spirtli ichimliklar bilan zaharlanish paytida tez-tez kuzatiladi. Bundan tashqari, ko'rib chiqilayotgan kasallik asta-sekin rivojlanishi mumkin, ko'pincha vaqtinchalik.

Xotirani yo'qotish sabablari

Xotira buzilishining paydo bo'lishiga olib keladigan barcha sabablarni ikki toifaga bo'lish mumkin, ya'ni fiziologik va psixologik sabablar.

Fiziologik omillarga quyidagilar kiradi: travma, surunkali kasalliklar(masalan, yurak-qon tomir kasalliklari), turli xil buzilishlar miyada va disfunktsiyada asab tizimi. Shuningdek, bu buzuqlik muntazam uyqusizlik, harakatsiz turmush tarzi, noto'g'ri metabolizm, dietaga rioya qilmaslik va qon aylanish tizimidagi buzilishlar natijasida yuzaga keladi.

TO psixologik omillar o'z ichiga oladi: har kuni stressli vaziyatlar, doimiy charchoq, diqqat etishmasligi, kengaygan holatlar (letargiya yoki hayajon), haddan tashqari o'ychanlik. Bu omillar natijasida shaxs ma'lum bir muhim operatsiyalarni mexanik bajarishga o'tadi va ular umuman esda qolmaydi.

Qisqa muddatli xotira yo'qolishi turli xil kasalliklarning namoyon bo'lishi mumkin. Va uning paydo bo'lishining sababi depressiv holatlardir, yuqumli kasalliklar, turli zararlar, yon ta'sir spirtli ichimliklar yoki giyohvand moddalarni suiiste'mol qilishdan, ma'lum narsalarni qabul qilish dorilar, disleksiya. Ushbu buzuqlikni qo'zg'atadigan eng keng tarqalgan omillar orasida: alkogolizm, miya shishi jarayonlari, Creutzfeldt-Jakob va Parkinson kasalligi, depressiv holatlar, insult, meningit, inson immunitet tanqisligi virusi, epilepsiya va boshqalar.

Shuningdek, ba'zilarning o'zaro ta'siri dorilar qisqa muddatli xotira yo'qolishiga olib kelishi mumkin, masalan, Imipramin va Baklofenni bir vaqtda qo'llash.

Bundan tashqari, qisqa muddatli xotira yo'qolishi neyrodegenerativ kasalliklar, serebrovaskulyar kasalliklar, bosh suyagi shikastlanishi, normal bosimli gidrosefaliya, uyqu buzilishi, patologiyalar tufayli yuzaga kelishi mumkin. qalqonsimon bez, ruhiy kasalliklar, Uilson kasalligi.

Qisqa muddatli amneziya, o'z navbatida, gormonal buzilishdan kelib chiqishi mumkin. Aholining ba'zi ayol vakillari menopauza davrida qisqa muddatli amneziya holatlariga duch kelishi mumkin.

Xotiraning qisman yo'qolishi - bu fazoviy-vaqtinchalik ko'rsatkichlarning buzilishi, xotiralar yaxlitligi va ularning ketma-ketligi bilan tavsiflangan miya faoliyatidagi nosozlik.

Qisman amneziyani qo'zg'atuvchi eng keng tarqalgan omil dissosiativ fuga yoki yashash joyini o'zgartirgandan keyingi holat hisoblanadi. Misol uchun, qisman amneziya shaxsning boshqa shaharga ko'chishi natijasida paydo bo'lishi mumkin. Shu bilan birga, bir necha daqiqadan bir necha yil oldin sodir bo'lgan voqealar xotiradan yo'qolishi mumkin.

Ushbu shaklning ikkinchi sababi og'ir ruhiy travma yoki shok deb hisoblanadi. Mavzu xotiradan ba'zi biografik ma'lumotlarni yo'qotadi, bu esa salbiy xotiralarni qo'zg'atadi.

Bundan tashqari, qisman amneziya shaxsga ta'sir qilish natijasida paydo bo'lishi mumkin. Biror kishi gipnoz ta'sirida u bilan nima sodir bo'lganini eslay olmaydi.

Keksa yoshdagi odamlarda qarilik xotirasining yo'qolishi kuzatiladi. Biroq, buni faqat yoshga bog'liq o'zgarishlarning natijasi deb hisoblash mumkin emas. Ko'pincha keksalik amneziyasi odamlarning turmush tarzi tufayli yuzaga keladi. Shuningdek, kasallikning ushbu shaklining sabablari quyidagilar bo'lishi mumkin: metabolik kasalliklar, yuqumli kasalliklar, travmatik miya shikastlanishlari, zaharlanish va turli miya patologiyalari.

Yoshlarda xotiraning yo'qolishi surunkali uyqusizlik yoki uyqu buzilishi, B12 vitamini etishmasligi va stressga muntazam ta'sir qilish tufayli yuzaga kelishi mumkin. Yoshlar stressdan keyin ham xotirani yo'qotishi mumkin. Ko'pincha, og'ir hissiy shokni boshdan kechirish natijasida, shaxslar yosh o'zlari haqidagi barcha ma'lumotlarni butunlay unutishi mumkin.

Xotirani yo'qotish belgilari

Ushbu kasallik ma'lum voqealarni yoki odamlarni eslay olmaslik bilan tavsiflanadi. Ko'rib chiqilayotgan kasallikning barcha belgilari uning og'irligiga, shakliga va patologiyaning tabiatiga bog'liq. Xotirani yo'qotish belgilaridan tashqari, loyqa ko'rish, bosh og'rig'i, tinnitus, fazoviy muvofiqlashtirishning buzilishi, qo'zg'aluvchanlikning kuchayishi, tartibsizlik va boshqa alomatlar ham kuzatilishi mumkin.

Ko'pincha amneziyaning boshlanishi bosh jarohati olgandan keyin sodir bo'ladi, ko'pincha miya chayqalishiga olib keladi. Travmatik vaziyatda asosan retrograd amneziya kuzatiladi. Uning hujumi bir necha soatgacha davom etishi mumkin. Shaxs axborotni assimilyatsiya qilish va idrok etish qobiliyatini butunlay yo'qotadi. Bemor fazoviy-vaqt yo'nalishini yo'qotadi va chalkash ko'rinadi. U travmatik tajriba yoki kasallikdan oldingi xotiralarning etishmasligiga ega.

Anterograd xotira yo'qolishi bilan, kasallik yoki shikastlanishdan oldingi tasvirlarni saqlab, kasallik boshlanganidan keyin holatlar xotirasini yo'qotish mavjud. Kasallikning ushbu shakli qisqa muddatli xotiradan ma'lumotni uzoq muddatli xotiraga o'tkazish jarayonida yoki saqlangan ma'lumotni yo'q qilish jarayonida yuzaga keladigan buzilishlar tufayli yuzaga keladi. Keyinchalik xotira tiklanishi mumkin, ammo to'liq emas. Shikastlanishdan keyingi davr bilan bog'liq bo'shliqlar qoladi.

Paramneziya bilan shaxsning xotirasi taniqli faktlar va hodisalarni buzadi. Siz ko'pincha o'zlarining o'tmishdagi hayoti va o'zlari haqidagi xotiralarini butunlay yo'qotgan turli teleseriallardagi qahramonlarni ko'rishingiz mumkin. Shu sababli, serialning ko'plab muxlislari "xotirani yo'qotish, kasallikning nomi nima?" Degan savoldan juda xavotirda. Ushbu kasallik parvoz reaktsiyasi sifatida belgilanadi yoki holat deb ataladi psixogen qochish. Odatda, bu holat og'ir hissiy zarba yoki shaxsiy tajribalar tufayli yuzaga keladi va juda uzoq vaqt davom etishi mumkin. Ko'pincha, xotirani yo'qotishning ushbu shaklidan azob chekayotgan shaxslar boshqa joyda va butunlay boshqa muhitda yangi hayotni boshlaydilar.

Amneziyaning asosiy belgilari orasida quyidagilar mavjud: to'g'ridan-to'g'ri xotira buzilishi, ular turli vaqtlar bilan tavsiflanadi, yaqinda sodir bo'lgan voqealar va lahzalarni eslashda qiyinchilik, konfabulatsiyalar yoki yolg'on xotiralar.

Xotiraning buzilishi alohida alomat bo'lishi yoki boshqa ruhiy kasalliklarga hamroh bo'lishi mumkin.

Vaqtinchalik amneziya - bu xotirada saqlanmaydigan ongni disorientatsiyaning to'satdan kuchli hujumi. Xarakterli xususiyat Amneziya - bu yaqin odamlarni taniy olmaslik.

Vaqtinchalik amneziya xurujlari hayotda bir marta, ba'zan esa bir necha marta sodir bo'lishi mumkin. Ularning davomiyligi bir necha daqiqadan o'n ikki soatgacha. Ko'pincha semptomlar tegishli davolanishsiz yo'qoladi, lekin ba'zida xotiralar tiklanmaydi.

Vernik-Korsakov sindromi muvozanatsiz ovqatlanish yoki spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish natijasida yuzaga keladi. Ushbu shakl uzoq vaqt xotirani yo'qotish va ongning o'tkir disorientatsiyasi kabi alomatlar bilan birga keladi. Boshqa ko'rinishlarga loyqa ko'rish, yurishning beqarorligi va uyquchanlik kiradi.

Ro'yxatda keltirilgan belgilarga qo'shimcha ravishda, amneziya quyidagi ko'rinishlar bilan birga bo'lishi mumkin: demans, kognitiv jarayonlarning pasayishi, mushaklarni muvofiqlashtirishning buzilishi.

Demans o'zining progressiv tabiati, chalkashlik va fikrlarning nomuvofiqligi bilan tavsiflanadi.

Kognitiv jarayonlarning pasayishi - bu idrokning yomonlashishi, o'rganish va ishlashda qiyinchilik aqliy operatsiyalar. Ushbu ko'rinishga duch kelish juda shikastli alomat hisoblanadi.

Mushaklarni muvofiqlashtirishning buzilishi ko'pincha orqa miya va miyaning bir qator kasalliklarida kuzatiladi.

Xotirani yo'qotish va bosh og'rig'i ko'pincha bosh jarohati yoki miyada patologik jarayonlarning mavjudligi bilan tavsiflangan kasalliklar bilan birga keladi.

To'satdan xotira yo'qolishi, ko'pincha ongni yo'qotish bilan birga, ko'pincha qon tomirlari bilan kuzatiladi.

Bundan tashqari, xotira yo'qolishi ko'pincha stress yoki depressiyadan keyin qayd etiladi. Bir qator tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, stressga ta'sir qilish miya hujayralarining o'sishini yo'q qiladi. Shuning uchun, u qanchalik uzoq davom etadi depressiv holat, shuncha ko'p zarar bo'ladi.

Xotirani yo'qotish turlari

Xotirani yo'qotish turlari xotiradan o'chiriladigan hodisalarga, tarqalishiga, davomiyligiga, boshlanish tezligiga va yo'qolgan ko'nikmalarga ko'ra tasniflanadi.

Uning tarqalishiga ko'ra, amneziya to'liq bo'lishi mumkin, ya'ni barcha xotiralar yo'qoladi va qisman, bu xotiraning parcha-parcha yo'qolishini anglatadi.

Davomiyligi bo'yicha tavsiflangan kasallik qisqa muddatli (qisqa vaqt davomida xotira yo'qolishi) va uzoq muddatli (xotiralar uzoq vaqt davomida tiklanmaydi) bo'lishi mumkin.

Xotiradan o'chirilgan voqealarga asoslanib, ushbu kasallik anterograd va retrograd amneziyaga bo'linadi. Birinchi turdagi amneziyada odam travma ta'siridan keyin nima sodir bo'lganini eslay olmaydi, shu bilan birga sababchi omilgacha bo'lgan barcha hodisalar xotirada saqlanib qoladi. Ko'pincha bu tur transferdan keyin kuzatiladi miya shikastlanishlari, psixo-emotsional shoklar va qisqa muddatlilik bilan tavsiflanadi.

Retrograd amneziya sababchi omil paydo bo'lishidan oldin sodir bo'lgan voqealar xotirasini yo'qotishda o'zini namoyon qiladi. Amneziyaning bu shakli miyaning progressiv degenerativ patologiyalariga (masalan, Altsgeymer kasalligi, toksik ensefalopatiya) xosdir.

Boshlanish tezligiga ko'ra, tavsiflangan kasallik to'satdan, ya'ni ba'zi qo'zg'atuvchi omil ta'sirida o'tkir va asta-sekin tabiiy qarish jarayonida yuzaga kelishi mumkin - qarilik amneziyasi.

Yo'qotilgan ko'nikmalarga ko'ra, amneziya semantik, epizodik, protsessual va professionalga bo'linadi. Semantik amneziya atrofdagi voqelikni umumiy idrok etish uchun javobgar bo'lgan xotirani yo'qotish bilan tavsiflanadi. Masalan, sub'ekt oldidagi hayvonlar yoki o'simliklarni ajrata olmaydi. Epizodik - alohida voqealar yoki hodisalarning xotiralari yo'qoladi ma'lum bir daqiqa. Protsessual - odam oddiy manipulyatsiyalar haqidagi xotiralarini yo'qotadi, masalan, tishlarini qanday yuvishni unutadi. Kasbiy yoki ish - bu keyingi operatsiyalarni bajarish uchun zarur bo'lgan ma'lumotlarni, hatto qisqa vaqt ichida ham saqlay olmaslik. Bunday shaxs o'z ish joyini boshqara olmaydi va u qanday vazifalarni va qanday ketma-ketlikda bajarishi kerakligini tushunmaydi.

Quyidagi turlarni amneziyaning alohida shakllariga ajratish kerak. Korsakovning amneziyasi odatda surunkali alkogolizmdan kelib chiqadi va mastlik paytida va undan chiqish jarayonida to'liq amneziya bilan tavsiflanadi. Ko'pincha bemorlar xotiralarini yo'qotganliklari sababli ularni xayoliy narsalar bilan almashtiradilar.

Qarilik xotirasining yo'qolishi tabiiy qarish jarayonlari tufayli yuzaga keladi. Bu hozirgi voqealar xotirasining yomonlashishi bilan tavsiflanadi, keksa odam kecha ertalab nima bo'lganini eslay olmaydi, lekin uning yoshligida sodir bo'lgan voqealarni batafsil aytib berishi mumkin.

Qon tomirlari tufayli paydo bo'ladi. Xotirani yo'qotish, bosh og'rig'i, bosh aylanishi, ko'rishning cheklanganligi, vizual agnoziya, hissiy buzilishlar, aleksiya, muvozanatni yo'qotish insultning tipik belgilaridir.

Miya shikastlanishi natijasida kelib chiqadigan amneziya. Deyarli har doim, hatto kichik kontuziyalar bilan ham, qisqa muddatli xotira yo'qolishi qayd etiladi. Bunday holda, xotiralar tezda tiklanadi.

Spirtli ichimliklardan keyin xotirani yo'qotish

Spirtli ichimliklarga qaramlikning birinchi bosqichida ham amneziya paydo bo'lishi mumkin, deb ishoniladi. Spirtli ichimliklarni haddan tashqari iste'mol qilish tufayli to'satdan amneziya odam uchun stress bo'ladi. Biroq, spirtli ichimliklarni iste'mol qilgandan keyin hamma ham xotirani yo'qotmaydi. Vaqtinchalik amneziya paydo bo'lishi uchun quyidagi shartlarga rioya qilish kerak: iste'mol qilingan ichimliklar soni, alkogol darajasi, turli xil alkogolli ichimliklarni bir vaqtda iste'mol qilish, och qoringa spirtli ichimliklarni iste'mol qilish, kombinatsiya spirtli ichimliklar dorilar bilan.

Spirtli ichimliklarni o'z ichiga olgan suyuqliklarni iste'mol qilishda miya hujayralari orasidagi aloqalar qanchalik jiddiy buzilganligi tanaga kiradigan etil spirti miqdoriga bog'liq. Spirtli ichimliklarning kichik dozalari xotiraning yo'qolishiga olib kelmaydi, deb ishoniladi. Biroq, alkogolli ichimliklarning odamlarga ta'siri juda individualdir: birinchi navbatda, kichik doza tushunchasi. turli odamlar har xil, ikkinchisida - ichuvchining jinsi, uning yoshi va umumiy salomatligi katta ahamiyatga ega.

Bundan tashqari, bir naqsh bor: alkogolli ichimlik darajasi qanchalik yuqori bo'lsa, shunchalik yuqori bo'ladi ehtimoli ko'proq qo'shiq aytayotgan odamning xotirasi zaif bo'ladi.

Turli xil spirtli ichimliklarni o'z ichiga olgan turli xil ichimliklarni bir vaqtning o'zida iste'mol qilish amneziya ehtimolini keskin oshiradi.

Och qoringa ichish tanadagi suyuqlikning bir zumda so'rilishiga yordam beradi, buning natijasida deyarli barcha etanol darhol qonga kiradi, bu esa eng halokatli ta'sirga ega bo'lgan tez intoksikatsiyaga olib keladi.

Giyohvand moddalarni iste'mol qilish paytida spirtli ichimliklarni iste'mol qilish yoki spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni giyohvand moddalar yoki chekish bilan birlashtirganda, amneziya ehtimoli bir necha bor ortadi.

Xotiraning uch turidan spirtli ichimliklar faqat qisqa muddatli xotiraga ta'sir qilishi mumkin, boshqacha qilib aytganda, odamning xotiralari ma'lum vaqt ichida "tushadi".

Spirtli ichimliklar bilan zaharlanish paytida xotira yo'qolishi palimpsestdan keyin sodir bo'ladi. Ta'riflangan holatning xarakterli belgisi kichik xotira buzilishi hisoblanadi, ya'ni sub'ekt alkogol bilan zaharlanish paytida sodir bo'lgan voqeaning ba'zi mayda tafsilotlarini yoki epizodlarini eslay olmaydi.

Alkogolizm tufayli yoshlarda xotira yo'qolishi Wernicke-Korsakoff sindromining paydo bo'lishi tufayli yuzaga keladi. Ushbu sindrom inson tanasi etarli ovqatlanish va B va C vitaminlari etishmasligi bilan uzoq vaqt intoksikatsiyaga duchor bo'lganda kuzatiladi.

Xotirani yo'qotish uchun davolash

Xotira mexanizmlari juda murakkab, shuning uchun tabiiy savol tug'iladi: "xotira yo'qolishini qanday davolash kerak". Axir, xotirani tiklash ko'pincha muammoli masala. Shuning uchun davolanish, birinchi navbatda, qo'zg'atuvchi omilga ta'sir qilish, neyropsikologik reabilitatsiya, neyroprotektorlarni buyurish, miyada xolinergik jarayonlarni faollashtiradigan dorilar, B vitaminlari va antioksidantlarni o'z ichiga olishi kerak.

Bundan tashqari, amneziyani davolashda gipnozuggestiv terapiya usullari qo'llaniladi. Gipnoterapiya mashg'uloti davomida bemor terapevt yordamida yo'qolgan voqealarni va unutilgan faktlarni xotirasiga qaytaradi.

Xotirani yo'qotishni qanday davolash kerak, birinchi navbatda, amneziya turiga, uning og'irligiga, tarqalishiga, xotiradan chiqarib tashlangan hodisalarga va sababchi omillarga bog'liq. Shu maqsadda ko'plab psixoterapevtik usullar ishlab chiqilgan. Ba'zi hollarda rang terapiyasi ayniqsa samarali deb hisoblanadi, boshqalarida - ijodiy art terapiya. Dissotsiativ amneziya uchun usullar muvaffaqiyatli qo'llaniladi, retrograd amneziya uchun gipnotexnika qo'llaniladi.

Keksa odamlarda xotira yo'qolishi: qanday davolash kerak? Xotiraning yomonlashuvi yoshga bog'liq bo'lgan me'yor hisoblanadi, bu barqaror rivojlanmoqda. Voqealarni eslab qolish va qayta tiklash qobiliyatining yoshga bog'liq pasayishi miyaning kapillyarlarida xolesterinning cho'kishi va miyadagi degenerativ jarayonlar bilan bog'liq. miya to'qimasi. Shunday qilib, har qanday davolanishning asosiy maqsadi xotiraning keyingi yomonlashishini oldini olishdir. Keksalik amneziyasi holatida to'liq tiklanish haqida gap yo'q. Xotiraning pasayishi jarayonlarini sekinlashtirish allaqachon muvaffaqiyatga erishdi. Shuning uchun, birinchi navbatda, ular tayinlanadi dori bilan davolash:

- qon tomir preparatlari (masalan: Pentoksifilin);

- nootropiklar va neyroprotektorlar (masalan: Piratsetam, Cerebrolysin);

- xotira funktsiyasiga bevosita ta'sir qiluvchi dorilar (masalan, Glitsin).

Bundan tashqari, quyidagi usullar samarali hisoblanadi: krossvordlar va boshqotirmalarni yechish, kitob o'qish, she'rlarni yodlash, yuzdan birgacha teskari hisoblash va boshqalar.

Keksa odamlarda amneziya, uni qanday davolash kerakligi faqat mutaxassis tomonidan va to'liq diagnostika tekshiruvidan so'ng belgilanadi, shu jumladan instrumental tadqiqotlar va xotira funktsiyasini baholash va amneziya turini aniqlash mumkin bo'lgan test.

Xotira muammolari keksa odamlarda paydo bo'ladi, deb ishoniladi. Ammo, aslida, sayyoramizning har 4 nafar aholisida bu muammo bor. Agar siz bilmagan odamning manzilini yoki ismini unutgan bo'lsangiz, tashvishlanmang. Bunday unutuvchanlik xotiraning tanlanganligini anglatadi. Miya siz eslashga urinmagan narsani eslay olmaydi.

Ammo kechagi voqealarni eslay olmasangiz yoki hozir nima bo'layotganini eslay olmasangiz, bu jiddiy muammo. Bunday alomatlar bilan siz darhol shifokorga murojaat qilishingiz kerak.

Zamonaviy odamlarda xotira muammolari har qanday yoshda paydo bo'lishi mumkin. Sabablari har xil bo'lib, doimiy mashg'ulot etishmasligidan tortib to jiddiy muammolar salomatlik bilan.

Xotiraning yomonlashishi yoki hatto to'liq yo'qolishining eng aniq sabablari: miya shikastlanishi, insult (miya qon aylanishi buzilganida), miya shishi, metastazlar, yuqumli kasalliklar(meningit, ensefalit).

Shuningdek, xotiraning yomonlashishi tanadan ko'p skleroz, Parkinson kasalligi yoki Altsgeymer kasalligiga yaqinlashish haqida "ogohlantirish" bo'lishi mumkin. Qanday bo'lmasin, vaziyatni aniqlashtirish uchun mutaxassis bilan bog'lanish yaxshidir.

Xotiraning yomonlashuvining keyingi sababi ma'lum kasalliklar bilan bog'liq bo'lishi mumkin ichki organlar. Bunday kasalliklarga quyidagilar kiradi:

To'g'ri qon ta'minoti buzilganda yurak-qon tomir tizimining kasalliklari.
Ba'zi buyrak kasalliklari (olimlar buyrak muammolari va og'zaki xotira o'rtasidagi bog'liqlikni isbotladilar).
Metabolik kasallik.

Noqulay ekologik omillar ham xotiraga salbiy ta'sir qiladi:

Kerakli vitaminlar etishmasligi. Miya va xotiraning yuqori sifatli ishlashi uchun bu zarur foydali material, shu jumladan hayotiy B vitaminlari.
Axborotning haddan tashqari yuklanishi. IN zamonaviy dunyo miyamiz xaotik va ko'pincha keraksiz ma'lumotlar bilan bombardimon qilinadi.
Stress bevosita xotira bilan bog'liq jarayonlarni bloklaydi.
Sifatli uyqu etishmasligi. Uyqu paytida butun tana va miya tiklanadi.
Yo'q sog'lom ovqat, shu jumladan tonik ichimliklar.

Olimlar chaqiradigan yana bir sabab - tananing doimiy zaharlanishi. Bizning miyamizni nima zaharlashi mumkin:

Chekish. Bizning tanamizga tutun bilan kiradigan moddalar miyani amalda "korroziya qiladi" va buning natijasida xotira sezilarli darajada kamayadi.
Spirtli ichimliklar va giyohvand moddalarni iste'mol qilish miyadagi serotonin tizimiga katta zarar etkazadi.
Qo'rg'oshin, simob kabi og'ir metallar bilan zaharlanish.
Dori vositalarining ayrim guruhlarini qo'llash: antidepressantlar, antigistaminlar, antikolinerjiklar.

Oxirgi sabab yoshga bog'liq o'zgarishlar miya markazlarida. Miyadagi qon tomirlarining devorlari yosh bilan elastikligini yo'qotadi va miyada aniq qon ketishini keltirib chiqaradigan "yorilish" mumkin. turli bo'limlar miya Shuningdek, ko'p skleroz kabi "yoshga bog'liq kasalliklar" ham xotirani yo'qotadi.

Xotira buzilishining oldini olish, diqqatni o'rgatish

Xotirani yo'qotish kabi "muammo" dan o'zingizni qanday himoya qilishingiz mumkin? Agar xotira sifatining yomonlashuvi jiddiy sog'liq muammolari bilan bog'liq bo'lmasa, siz "xotirangizni qaytarish" uchun bir nechta ish usullarini sinab ko'rishingiz mumkin. Sifatli uyqu oling, sog'lom ovqat iste'mol qiling va undan saqlaning yomon odatlar xotirani tiklash uchun birinchi qadam bo'ladi.

Xotira haqida shikoyatlar har doim ham har qanday buzilishlar bilan bog'liq emas. Biror kishi tomonidan olingan ma'lumotlarning katta oqimlari jiddiy qabul qilinmaydi va tezda eslab qoladi. Ular aytganidek, "yarim quloq bilan tinglaydi". Miya bunday ma'lumotni ahamiyatsiz deb hisoblaydi va uni keraksiz deb hisoblaydi. Shuning uchun, bu holatda tashvishlanishga hojat yo'q.

E'tiborsizlikka kelsak, uning namoyon bo'lishi keksa odamlarga xosdir, ammo hozirgi kunda ular juda yoshlarda ham uchraydi. E'tiborsizlik sindromiga qarshi kurashda siz o'zingiz ustida ishlashingiz, diqqatni jamlashingiz kerak muhim tafsilotlar, boshingizda hisoblashni o'rganing, voqealarni kundalikka yozing.

Yangi ma'lumotlarni o'zlashtirish, o'rganilgan materialni va uning atrofidagi dunyoni tahlil qilish shaklidagi kundalik mashg'ulotlar, xuddi sportchi doimiy mashg'ulotlar orqali mushaklarini ishlashga majbur qilganidek, miyani ishlashga majbur qiladi.

O'qish xorijiy tillar, yangi qo'shiqlarni o'rganish, she'rlar va adabiyot asarlarini "siqilish", dunyo xalqlari madaniyatini o'rganish va boshqa ko'p narsalar miyaga ohangni tiklaydi. Har bir yangi va qiziqarli narsa, agar siz qat'iyat va sabr-toqatni namoyon qilsangiz, asta-sekin xotirada saqlana boshlaydi va vaqt o'tishi bilan "o'rgatilgan" miya ko'proq va ko'proq ma'lumotlarni eslay boshlaydi.

Biz butun umrimiz davomida xotiraga muhtojmiz. Tasavvur qiling, sizning xotirangiz yo'qoldi, siz hech narsani eslay olmaysiz. Siz yaxshi kunlarning birida uyg'onasiz va sizning ismingiz nima, familiyangiz nima, qaerda yashayotganingiz, qaerda ishlayotganingiz va hokazolarni eslay olmaysiz. Siz hech narsani eslay olmaysiz. Siz bu nuqtaga erisha olmaysiz, har kuni xotira va e'tiborni rivojlantiring.

Xotiraning yo'qolishiga nima ta'sir qilishi mumkin? Xotirani yo'qotishning sabablari nima?

Noto'g'ri turmush tarzi. Chekuvchi va spirtli ichimliklarni iste'mol qiladigan odamlar ko'pincha xotirani yo'qotishdan aziyat chekishadi.

Yo'q to'g'ri ovqatlanish va kislorod etishmasligi. Miyaning yaxshi ishlashi uchun sizga muvozanatli ovqatlanish, vitaminlar va mikroelementlar kerak.

Anksiyete, uyqu etishmasligi, siljish biologik ritm, jismoniy va ruhiy stress - bularning barchasi unutuvchanlik va bema'nilikka olib kelishi mumkin.

Sizni qiziqtirmaysiz va eslab qolish qobiliyatingizdan qanday foydalanishni bilmaysiz. Agar bolaligingizda buni o'rgatilmagan bo'lsangiz, buni hozir qiling.

Yomon xotira nima qilish kerak?

Inson tabiatan juda aqlli va rivojlangan bo'lib, u butun umri davomida shunday qolishi uchun u har kuni rivojlanishi va o'zini tutishi kerak. sog'lom tasvir hayot.

Xotira va diqqatni istalgan vaqtda, hatto vaqtingiz bo'lmasa ham rivojlantirishingiz mumkin.

Tug'ilgandan qarilikgacha xotirangizni rivojlantiring. Ba'zi odamlar, agar ular nafaqaga chiqsalar, o'zlarini rivojlantirish bilan shug'ullanishlari shart emas deb o'ylashadi. Yo'q, siz doimo mashq qilishingiz kerak. Bolalar ta'tilda uch oy o'tkazadilar, shuningdek, ular o'qishlari shart emas deb o'ylashadi. Yozda ham o'qishimiz, o'zimizni rivojlantirishimiz, kitob o'qishimiz kerak.

Ko'pincha, nafaqaxo'rlar yo'lda hamma narsani unutishadi, ular choynakni qaynatish uchun qo'yishadi va unutib qo'yishadi, ular do'konga borib, nima sotib olish kerakligini unutib qo'yishadi, ko'ylagi qo'yishadi va qayerda ekanligini eslamaydilar.

Ko'p odamlar tug'ilishdan beri beriladi yaxshi xotira, va ba'zilar uni rivojlantirishga harakat qilishlari kerak.

Agar siz har kuni xotira va e'tiboringizni mashq qilsangiz, yaxshi natijalarga erishishingiz mumkin.

Yomon xotirangiz bormi? Yomon xotira bilan nima qilish kerak?

Yomon xotiraning 5 sababi

Bir vaqtning o'zida bir narsaga e'tibor berishga harakat qiling. Agar majlisda o‘tirgan bo‘lsangiz, yig‘ilishni olib borayotgan odamdan chalg‘imang, qo‘shningiz bilan gaplashmang yoki telefonda yozishma qilmang, mayda-chuyda narsalar bilan chalg‘imang. Kechqurun butun uchrashuvni eng mayda detallarigacha eslab qolishga harakat qiling.

To'g'ri ovqatlanish miya faoliyati uchun juda muhimdir. Yo'lda gazak qilmaslikka harakat qiling va tez ovqat yemang - bu miya faoliyatiga zararli. To'g'ri dietangizga quyidagi oziq-ovqatlarni kiriting: sabzavotlar, mevalar, asal, quritilgan mevalar, yong'oqlar, o'tlar, donalar.

Miyangizni ortiqcha yuklamang. Agar o'zingizni charchagan his qilsangiz, o'zingizni ortiqcha yuklashga hojat yo'q, tanangizga dam olish imkoniyatini bering. Charchagan odam axborotni yomon qabul qiladi yoki umuman idrok etmaydi.

Miyangizni faqat foydali ma'lumotlar bilan yuklang; keraksiz va keraksiz ma'lumotlarni tashlashga harakat qiling, bu faqat miyangizni to'sib qo'yadi.

Toza havoda sayr qilishni unutmang. Toza havoda, yaxshisi tabiatda shahar tashqarisida faol sayr qilish miyaning to'g'ri ishlashi uchun zarurdir. har xil turlari sport yoki faqat faol dam olish.

1-mashq

Siz do'konga borib, sotib olishingiz kerak aniq ro'yxat mahsulotlar. Siz ro'yxatingizni qog'ozga yozasiz va u bilan do'konga borasiz, shunda siz hech narsani unutmaysiz.

Mahsulotlar ro'yxatini qog'ozga yozib ko'ring va uni eslab qoling. Do'konda xotiradan narsalarni sotib oling. Agar ro‘yxat katta bo‘lsa va biror narsani unutib qo‘yishdan qo‘rqsangiz, bu ro‘yxatni o‘zingiz bilan olib ketishingiz mumkin, lekin undan foydalanmang, sumkangizga solib, xotiradan sotib olishga harakat qiling.

2-mashq

Ko'chada yoki do'konda tasodifan eski do'stingizni uchratdingiz. Siz suhbatni boshladingiz. Ushbu suhbatda bu odamni batafsil o'rganishga harakat qiling va esda tuting: ko'zlarning rangi va shakli qanday, bu odam qanday yuzga ega, u qanday kiyim kiygan, qo'lida nima bor, iloji boricha eslab qoling. Suhbatingizni so'zma-so'z eslab qolishga harakat qiling. Kechqurun uchrashuvingizni va bu odam haqida nimalarni eslaganingizni, nima haqida gaplashganingizni eslab qolishga harakat qiling, hamma narsani eng mayda detallarigacha eslang.

3-mashq

Agar siz kun bo'yi ishlasangiz va band bo'lsangiz, tushlik tanaffusida yoki kechqurun yotishdan oldin o'qish uchun vaqt topishingiz mumkin. O'qiganingizdan so'ng, o'qiganingizni qayta aytib berishga harakat qiling. Bunga ham vaqt topishingiz mumkin, masalan, do'konga, maktab uchrashuviga borganingizda, uyga ketayotganda yoki ishga ketayotganda.

4-mashq

Ishga ketayotib, uy raqamlarini yodlab olishingiz mumkin, kechqurun ishdan qaytganingizda esa bu uy raqamlarini xotiradan aytib berasiz.

Siz shunchaki ko'cha bo'ylab yurishingiz mumkin, qayerga bormang, o'tayotgan mashinalarning davlat raqamlarini eslang. Kechqurun ushbu mashina raqamlarini eslab, aytib berishga harakat qiling.

5-mashq

Bu juda oddiy mashq. Do'konga borganingizda, sotib olgan tovarlarning narxlarini eslang. Ushbu narxlarni boshqa do'konlardagi narxlar bilan solishtirishingiz mumkin.

6-mashq

Siz yangi retsept bo'yicha tort tayyorlayapsiz. Uni eslab qolishga harakat qiling va kekni xotiradan tayyorlang. Retseptga qaramang, uni yodlab olishga harakat qiling.

7-mashq

Agar siz do'konga yoki ishga borish uchun bir xil yo'nalish bo'ylab ketsangiz, uni o'zgartiring, iloji boricha tez-tez turli yo'nalishlarga boring va yangi narsalarni eslang.

Chiroyli daraxt, go‘zal favvora, g‘ayrioddiy bino, chiroyli bino fasadlari va hokazolarni ko‘rishingiz mumkin. Bir muncha vaqt o'tgach, yangi marshrutingizni eslang va u bo'ylab aqlan yuring, hamma narsani eng kichik tafsilotlarigacha eslang.

8-mashq

Har kuni she'r o'rganing. Siz so'zlarni chalkashtirmasdan diqqat bilan o'rganishingiz kerak. To'rtburchak bilan boshlang, so'ngra asta-sekin oyatga hajm va murakkablik qo'shing. Hamma joyda she'r o'qing: ishga ketayotganda, do'konga boradigan yo'lda, xo'jayinning ofisiga borishda va hokazo.

Xuddi shu tarzda siz yangi qo'shiqni o'rganishingiz mumkin. Siz uni hamma joyda g'o'ng'irlashingiz mumkin: oshxonada, hammomda, tozalash paytida u yanada qiziqarli va tezroq bo'lib chiqadi.

9-mashq

Endi qiyinroq mashqlarni ko'rib chiqaylik. Rasmga qarang, bu erda so'zlar yozilgan: sariq (ko'k rangda), qora ( yashil). Dastlabki ikki qatorni eslab qolishingiz, rasmni yopishingiz va rangli qalam yoki qalam bilan xotiradan so'zlarni yozishingiz kerak.

Nima olganingizni tekshiring. Endi ikkinchi ikki qatorni o'qing va eslang, rasmni yoping va xotiradan yozing. Keyin uchinchi ikki qatorni o'qing va eslang, yoping va xotiradan yozing. Endi barcha olti qatorni yodlang, so'zlarni yoping va ularni xotiradan yozing. Nima olganingizni tekshiring. Mashqni takrorlang.

10-mashq

Bu mashqda raqamlar berilgan, ular ikki xil rangda, qora va qizil rangda yozilgan. Ushbu raqamlarga diqqat bilan qarang va ularni eslang. Yodlash uchun bir daqiqa vaqtingiz bor. Raqamlarni yoping va eslab qolgan hamma narsani ikki rangda, qora va qizil rangda yozing.

Yozganlaringizni tekshirib ko'ring, agar xatolar ko'p bo'lsa, birinchi ikkita satrni yod olishga harakat qiling va keyin ularni yozing, keyin ikkinchi ikki qatorni yodlab oling va ularni xotiradan yozing.

Agar hamma narsa to'g'ri bo'lsa, siz to'rt qatorni mashq qilishingiz va yozishingiz mumkin.

Endi teskarisini o'rganishga harakat qiling, birinchi navbatda pastki qatorni, keyin ikkinchi qatorni pastdan va hokazolarni va ularni xotiradan yozing. Ushbu mashq yaxshi xotira mashqidir.

11-mashq

Ehtiyotkorlik bilan qarang va quyidagi rasmni eslang, bu rasmda hayvonlar, sutemizuvchilar va baliqlar ko'rsatilgan. Yodlash uchun bir daqiqa vaqtingiz bor.

Endi rasmni yoping va barcha hayvonlar, sutemizuvchilar va baliqlarni alifbo tartibida xotiradan qog'ozga yozing.

Hayvonlar qaysi tomonga qarab turganini yozing.

Agar siz barcha hayvonlarni yoki noto'g'ri tartibda eslamasangiz, mashqni takrorlang.

12-mashq

Quyidagi piramidaga qarang, u raqamlardan iborat, har bir keyingi qatorga bitta raqam qo'shiladi. Dastlabki uchta qatorni eslab, piramidani yoping va raqamlarni xotiradan yozing.

O'zingizni sinab ko'ring.

Endi yana bitta satrni yodlab oling va xotiradan to'rt qator yozing. Har bir keyingi safar bitta qator qo'shing va eslab qoling.

Piramidaning barcha raqamlarini to'liq eslab qoling va yozing.

13-mashq

Quyidagi rasmga qarang, u ikki qismga bo'lingan, rasmning yuqori qismida doiralar mavjud, lekin rasmning pastki qismida hech qanday yo'q. Qaysi kataklarda doiralar chizilganligini eslang, birinchi rasmni yoping va xotiradan rasmning ikkinchi qismiga doiralar chizing. Yodlash uchun bir daqiqa vaqtingiz bor.

Nima olganingizni tekshiring. Mashqni takrorlang.

14-mashq

Ushbu mashqda turli xil so'zlar bo'lgan uchta ustun mavjud, ularni o'qing va eslab qoling. Yodlash uchun bir daqiqa vaqtingiz bor. So'zlarni yoping va ularni qanday tartibda xotiradan qog'ozga yozing.

Qarang, nima bor. Agar siz noto'g'ri yozgan bo'lsangiz, diqqat bilan qayta ko'rib chiqing va mashqni takrorlang.

Keyin yana so'zlarga qarang va ularni yoping. Barcha so'zlarni alifbo tartibida yozing. Mashqni takrorlang.

Bolaning xotirasi yomon. Agar bolaning xotirasi yomon bo'lsa, nima qilish kerak?

Ba'zi bolalar tug'ilishdanoq hamma narsani tezda olishadi, boshqalari esa ma'lum natijalarga erishish uchun mashq qilishlari kerak.

Bolaning hayoti davomida hamma o'rgatadi: o'qituvchilar, o'qituvchilar, ota-onalar. Ota-onalar bolaning tarbiyasi va rivojlanishida muhim rol o'ynaydi, ko'p narsa ularga bog'liq.Siz har doim har qanday vaziyatda va har kuni bolaga yordam berishingiz mumkin.

Farzandimning xotirasi yomon, nima qilishim kerak?

Yilning istalgan vaqtida bolangiz bilan sayr qiling, sevimli sport bilan shug'ullaning yoki shunchaki tabiatda faol vaqt o'tkazing. Miya yurish paytida kislorod oladi, bu bolaning xotirasini yaxshilash uchun juda muhimdir.

To'g'ri ovqatlanish sog'lom aqliy rivojlanishning kalitidir. Har doim menyuingizga kiriting: sabzavotlar, mevalar, o'tlar, quritilgan mevalar, yong'oqlar.

Farzandingizni mashg'ulotlar bilan ortiqcha yuklamang. Agar bolaning charchaganini ko'rsangiz, unga dam bering, u baribir hech narsani eslamaydi. Ertalab bolangiz bilan ishlang, uyqudan keyin bola yangi ma'lumotlarni yaxshi o'rganadi. Kechqurun unga kitob o‘qib berishni unutmang.

Farzandingizning xotirasi va e'tiborini rivojlantiring. Darslaringizda xotira va e'tiborni rivojlantirish uchun mashqlarni qo'shing. Farzandingiz muvaffaqiyatga erisha olmasa, uni xafa qilmang.

Xotira va e'tiborni rivojlantirish uchun mashqlar

1-mashq

Rasmga diqqat bilan qarang, unda kublar chizilgan. Farzandingiz bilan har bir kubni ko'rib chiqing. Kublar qanday rangda? Ularda nima bor? Kublar qanday joylashtirilgan? Keyin kublarni yoping va bolaga nima eslayotganini xotiradan aytib bering.

Agar bola hamma narsani eslamasa, keyingi mashqqa o'tishga shoshilmang, bu mashqni yana takrorlang. Bolaning imkon qadar ko'proq eslab qolishi va uni to'g'ri aytishi juda muhimdir.

2-mashq

Rasmga diqqat bilan qarang, unda turli xil raqamlar chizilgan. Har bir haykalchani bola bilan ko'rib chiqing. Raqamlar qanday rangda? Ularda nima bor? Raqamlar qayerda joylashgan? Keyin raqamlarni yoping va bolaga nima eslayotganini xotiradan aytib bering.

3-mashq

Rasmga diqqat bilan qarang, unda turli xil raqamlar chizilgan. Har bir haykalchani bola bilan ko'rib chiqing. Rasmda nima qurilgan? Raqamlar qanday rangda? Qanday raqamlar chizilgan? Raqamlar qayerda joylashgan? Keyin raqamlarni yoping va bolaga nima eslayotganini xotiradan aytib bering.

Agar bola hamma narsani eslamasa, keyingi mashqga o'tishga shoshilmang, bu katta mashq, uni yana bir yoki ikki marta takrorlang. Bolaning imkon qadar ko'proq eslab qolishi va uni to'g'ri aytishi juda muhimdir.

Keyingi safar siz ushbu mashqni boshlashingiz va keyin keyingisiga o'tishingiz mumkin. Ko'proq ish qilishga shoshilmang, sifatli ishni bajaring.

4-mashq

Farzandingiz bilan doimo gaplashing, u sizni qanchalik ko'p tinglasa, u siz aytayotgan narsaga ko'proq e'tibor qaratadi.

Farzandingizga qiziqarli yangi o'yinchoqlarni ko'rsating va ishonch hosil qiling: "Bu nima?", "Qanday rang?", "Bu narsalar bilan nima qilish mumkin?"

Bolaga bu narsalar bilan nima qilish mumkinligini aniqlashga imkon bering.

Farzandingiz bilan ko'proq gaplashing, u sizni doimo eshitadi va sizni eslaydi.

5-mashq

Uyda siz bolangizga turli xil narsalarni, g'ayrioddiy narsalarni, masalan, vazani ko'rsatishingiz mumkin, bizga ayting:

Vazoda nima chizilgan?
Bu erda qanday ranglar mavjud?
Vazaning shakli qanday?
Bolaga bularning barchasi qiziq tuyuladi.
Yozda ko'chada siz quyidagilarni aytishingiz mumkin:
Qanday gullar gullaydi?
Qancha gul? Batafsil tasvirlab bering.
Sizning shahringizda qanday qushlar yashaydi?

Ularni bolangizga ko'rsating. Chiroyli uylar va daraxtlarga qarang. Bola siz bilan birga atrofdagi dunyo bilan tanishadi, u hamma narsani tinglashga va teginishga qiziqadi.

6-mashq

O'yin, ob'ektni toping, diqqatni rivojlantirish uchun juda mos keladi. Xonadagi ob'ektni o'ylab ko'ring va bola bu ob'ektni yaxshi biladi.

Masalan, quyon.

Quyonni iloji boricha batafsil tasvirlab bering. U nimaga o'xshaydi? Qanday o'lcham va rang? Bu o'yinchoq bilan nima qila olasiz? Va hokazo.

Agar bola tezda aytilgan narsani taxmin qilsa, boshqa ob'ektni olib, mashqni takrorlang.

Aksincha o'ynashga harakat qiling, bola ob'ektni o'ylab topsin va uni batafsil tasvirlab bering va siz bu qanday ob'ekt ekanligini taxmin qilishingiz kerak.

7-mashq

Ushbu mashq qiziqarli, qiziqarli va sodda. U deyiladi: "Keling, bir-birimizga qaraymiz". Mashq bolangizning diqqatini, xotirasini va vizual xotirasini rivojlantiradi. Farzandingiz ushbu o'yinni o'ynashdan zavqlanadi.

Farzandingiz sizga bir necha soniya diqqat bilan qarashiga imkon bering. Keyin u yuz o'giradi va siz haqingizda eslagan hamma narsani aytib beradi. Masalan, sizning sochingiz qanday, soch rangi, ko'z rangi, yuzingizning tavsifi, zargarlik buyumlari, nima kiyganingiz, qanday rang va boshqalar.

Agar bola ozgina gapirsa yoki biror narsa o'ylab topsa, uni xafa qilmang, bu o'yinni yana o'ynang. Farzandingizga hech narsa ixtiro qilishning hojati yo'qligini tushuntiring. Mashqni takrorlang, sizni o'rganing, ikkinchi marta bola birinchisiga qaraganda ko'proq diqqatli bo'ladi.

Bu o'yin qiziqarli va qiziqarli, bu o'yinni teskari o'ynang. Farzandingiz siz aytgan va nimalarni o'tkazib yuborganligi haqida xulosa chiqaradi. Tafsilotlarni birgalikda ko'rib chiqishda siz ushbu xulosalar orqali gaplashishingiz mumkin.

8-mashq

So'nggi paytlarda bolalar kitoblarida xotirani rivojlantirish bo'yicha mashqlar ko'pincha taklif etiladi. Misol uchun, rasm chizilgan, bola unga qaraydi va unda tasvirlangan narsalarni eslaydi. Yodlash uchun sizga ikki-uch daqiqa vaqt beriladi.

Keyin kitob yopiladi va bola nima eslaganini aytadi. Bu oddiy vazifa, lekin u xotirangizni yaxshi o'rgatadi.

Ehtimol, bola ko'p narsani eslay olmadi yoki rasmni diqqat bilan eslay olmadi. Birga o'ynang. Rasmga qarang, uni yoping va ushbu rasm asosida to'liq hikoya tuzing. Bola sizning hikoyangizni tinglaydi va keyingi safar ko'proq eslashga harakat qiladi. Bolalar kattalar ular bilan qiziqarli va ta'limiy o'yinlarni o'ynashni yaxshi ko'radilar.

9-mashq

Bu yodlash mashqi, biz kuzatish, vizual xotira va e'tiborni rivojlantiramiz.

Keling, besh xil ob'ektni olaylik:

Farzandingizdan bir necha soniya davomida ushbu besh narsaga qarashga ruxsat bering. Keyin ob'ektlarni qorong'i material bilan yopamiz va bola nima eslaganini aytadi.

Keyin biz ob'ektlarni ochamiz va bolaning to'g'ri aytgan yoki yo'qligini tekshiramiz.

Ushbu mashqni ikki kishi bajarishi mumkin. Eslab qoling va bir-biringizga ayting, ob'ektlarni almashtiring, eski narsalarni olib tashlang va yangilarini qo'ying.

Har bir keyingi darsda yodlash vaqtini kamaytiring.

10-mashq

Keyingi ikkita rasmga diqqat bilan qarang va farqlarni toping. Bu diqqat va xotirani rivojlantirish uchun mashqdir.

11-mashq

Yigirma soniya davomida quyidagi rasmga qarang va rasmni yoping, quyidagi savollarga javob bering.

Rasmdagi kim?
G'oz qanday rangda?
G'ozning oyoqlari qanday rangda?
G'ozning tumshug'i qanday rangda?
G'oz uning bo'yniga nima kiyib olgan?
G'oz bo'yniga nechta uzuk taqadi?
G'ozning bo'ynidagi halqalar qanday rangda?

12-mashq

Ushbu mashqda siz quyidagi rasmlardagi o'nta farqni topishingiz kerak.

13-mashq

Quyidagi rasmdagi toq elementni toping va sababini tushuntiring?

14-mashq

Ushbu mashqdagi rasmga qarang, unda turli sabzavotlar ko'rsatilgan. Siz rasmlardan foydalanib, kichik she'r yaratishingiz mumkin. She’r “O‘simlikzor” deb nomlanadi.

Birinchidan, har bir rasm ostida nima yozilganligini o'qing va rasmga qarashni unutmang va har bir so'z uchun nima yozilganligini eslang. Keyin so'zlarni qoplashga harakat qiling va rasmlardan she'rni o'qing.

Bu oddiy she'r birinchi marta esda qolarli. Eng muhimi she'rni yoddan o'rganish emas, balki uni rasmlardan o'qiy olishdir.

15-mashq

Ushbu mashqdagi rasmga qarang, unda ertak qahramonlari tasvirlangan. Ushbu rasmlardan foydalanib, siz "sholg'om" ertakini yaratishingiz mumkin.

Suratlardan "sholg'om" ertakini tuzishga harakat qiling.

Agar bolangiz bu ertakni eslamasa, uni o'qing yoki unga aytib bering. Keyin bolangizdan rasmlardan foydalanib hikoyani aytib berishini so'rang.

Xotirani yaxshilash va o'rgatish uchun o'yinlar

Fenomenal xotira, e'tibor, mantiq va umumiy miya rivojlanishini rivojlantirish uchun o'yinlarni sinab ko'ring. Yutuqlar statistikasini ko'rish va boshqa o'yinchilar bilan raqobatlashish, o'zingizning va boshqa odamlarning rekordlarini yangilash qobiliyati xotirani rivojlantirishning ushbu usulini yanada qiziqarli qiladi.

"Raqamga erishish: inqilob" o'yini

Sizga yordam beradigan qiziqarli va foydali o'yin "Numerical Reach: Revolution" xotirani yaxshilash va rivojlantirish. O'yinning mohiyati shundan iboratki, monitor raqamlarni ketma-ket tartibda ko'rsatadi, siz ularni eslab qolishingiz va keyin takrorlashingiz kerak. Bunday zanjirlar 4, 5 va hatto 6 ta raqamdan iborat bo'ladi. Vaqt cheklangan. Ushbu o'yinda qancha ball to'plashingiz mumkin?

"Xotira matritsasi" o'yini

Xotira qobiliyatini rivojlantiradi
Vizual xotirani yaxshilaydi
Fazoviy xotirani yaxshilaydi

Boshlashdan so'ng darhol ekranda bir nechta to'ldirilgan katakchalar bo'lgan maydon paydo bo'ladi. 3 soniyadan so'ng siz qaysi hujayralar rangli ekanligini eslab qolishingiz kerak va maydon tozalanganda ustiga bosing. Deyarli har bir muvaffaqiyatli turda maydon kengayadi. Qanchalik ko'p hujayralarni eslab qolishingiz kerak bo'lsa, xotirangiz shunchalik samarali rivojlanadi va siz shunchalik ko'p ball olasiz. Birinchi natijalar 10 daqiqalik o'yindan keyin ma'lum bo'ladi.

"2 orqaga" o'yini

Uchun xotira rivojlanishi Men "2 orqaga" o'yini kabi mashqni tavsiya qilaman. Ekranda siz eslab qolishingiz kerak bo'lgan raqamlar ketma-ketligi ko'rsatiladi, so'ngra oxirgi karta raqamini oldingi bilan solishtiring. Bu kuchli xotira va miya mashg'ulotlari, bu ro'yxatdan o'tgandan keyin mavjud bo'lgan mashq, tayyormisiz? Keyin davom eting!

Xotira taqqoslash o'yini

Xotira mashqlari sifatida tasniflanishi mumkin bo'lgan yana bir o'yin "Xotirani taqqoslash" dir. Yaxshi mashq xotirani rivojlantirish uchun va fikrlash tezligi. Boshida siz eslab qolishingiz kerak bo'lgan raqam beriladi, keyin ikkinchisi beriladi va o'yin davomida o'zgarmas savolga javob berishingiz kerak bo'ladi. Miyangizni mashq qilish uchun ajoyib o'yin. Xotirangizni biz bilan yaxshilashga harakat qilaylik!

30 kun ichida super xotira

Kerakli ma'lumotlarni tez va uzoq vaqt eslab qoling. Xotirangizni kun davomida asta-sekin mashq qilish uchun engil va oddiy mashqlarni bajaring. Xotirangizni kundalik hayotda foydali bo'ladigan o'nlab mashqlar bilan mashq qiling.

5-10 yoshli bolada xotira va e'tiborni rivojlantirish

Kursning maqsadi: bolaning xotirasi va e'tiborini rivojlantirish, unga maktabda o'qish osonroq bo'lishi, u yaxshi eslab qolishi uchun.

Kursni tugatgandan so'ng, bola quyidagilarni qila oladi:

Matnlarni, yuzlarni, raqamlarni, so'zlarni eslab qolish uchun 2-5 marta yaxshiroq
Uzoq vaqt davomida eslab qolishni o'rganing
Kerakli ma'lumotlarni eslab qolish tezligi oshadi

Boshqa rivojlanish kurslari

30 kun ichida tez o'qish

30 kun ichida o'qish tezligini 2-3 marta oshiring. Bir daqiqada 150-200 dan 300-600 so'zgacha yoki daqiqada 400 dan 800-1200 so'zgacha. Kursda tez o'qishni rivojlantirish uchun an'anaviy mashqlar, miya faoliyatini tezlashtiradigan texnikalar, o'qish tezligini bosqichma-bosqich oshirish usullari, o'qilgan narsalarni yodlash mashqlari, tez o'qish psixologiyasi va kurs ishtirokchilarining savollari muhokama qilinadi. Bolalar va kattalar uchun daqiqada 5000 so'zni o'qish uchun javob beradi.

Og'zaki hisoblash

Tez va to'g'ri qo'shish, ayirish, ko'paytirish, bo'lish, kvadrat raqamlar va hatto ildiz olishni o'rganing. Men sizga arifmetik amallarni soddalashtirish uchun oson usullardan foydalanishni o'rgataman. Har bir dars yangi texnikani o'z ichiga oladi, aniq misollar va foydali vazifalar.

Miya fitnes sirlari

Miya, tana kabi, fitnesga muhtoj. Jismoniy mashqlar tanani mustahkamlash, miyani aqliy rivojlantirish. Xotira, konsentratsiya, aql va tez o'qishni rivojlantirish uchun 30 kunlik foydali mashqlar va o'quv o'yinlari miyani kuchaytirib, uni superkompyuterga aylantiradi.

Xulosa

Xotirani o'zingiz rivojlantiring va bolalarda xotirani rivojlantiring. Siz uni ishlash yo'lida, yo'lda rivojlantirishingiz mumkin Bolalar bog'chasi, do'konga boradigan yo'lda, uyda va tashqarida. Sizga ajoyib xotira tilaymiz.

Biz xotira kundalik hayotimizda ishonchli tayanch ekanligiga o'rganib qolganmiz. Xotira ko'p narsalarni saralash va saqlash imkonini beradi foydali ma'lumotlar, usiz o'rganish jarayoni imkonsiz bo'lar edi; u bizga kerakli faktlarni darhol taklif qiladi. Afsuski, yosh bilan xotira yomonlashishini hamma biladi. Shuning uchun, xotira muammolari juda yosh yoki etuk yoshda paydo bo'lganda, bu ko'pchilik uchun to'liq ajablanib bo'ladi ijtimoiy faoliyat odam hali ham juda baland. Aksariyat hollarda xotira buzilishi jiddiy sabablarga ko'ra emas asosiy kasallik miya va, ehtimol, boshqa somatik kasalliklar, ishdagi ortiqcha yuk va tez-tez takrorlanadigan stressli vaziyatlarning natijasidir. Shuning uchun, agar xotira buzilishiga olib kelgan sabablar o'z vaqtida bartaraf etilsa, uni to'liq tiklash mumkin.

Yosh va kattalarda qanday sabablar xotira buzilishiga olib kelishi mumkin?

Stress

Kundalik hayotda stressli vaziyatlardan qochishning iloji bo'lmasa-da, inson ularni qanday engishi, stressning qanchalik og'irligi va insonning bunday vaziyatda qancha vaqt bo'lganligi juda muhimdir. Ma'lumki, stressga uzoq vaqt ta'sir qilish insonni psixologik va jismoniy jihatdan charchatadi va shunga mos ravishda xotiraga salbiy ta'sir qiladi. Bunday vaziyatda, to'g'ri tashkil etish ish va dam olish, yaxshi uyqu va ba'zi hollarda psixologik yordam Bu muammoni osongina hal qilish mumkin.

Biroq, ofatlar, jarohatlar kabi stresslar xotiraning yanada jiddiy buzilishlariga, xususan, uning to'liq yo'qotish(har xil turdagi amneziya) maxsus yordamga muhtoj.

Uyqu buzilishi

Uyqu inson hayotining zaruriy qismi ekanligi allaqachon isbotlangan, chunki uyqu paytida miya kun davomida olingan ma'lumotlarni saralash va eslab qolish uchun ishlaydi. O'rtacha, to'g'ri dam olish uchun kuniga kamida 6 soat uxlash kerak. Ko'p miqdorda ish yoki uyqusizlik tufayli surunkali uyqusizlik, beparvolik, asabiylashish va boshqa narsalar qatorida xotira buzilishiga olib keladi. Uyqu jadvalini normallashtirish nafaqat to'liq dam olish va xotirani normallashtirishga yordam beradi, balki stressli vaziyatlarni osonroq engishga yordam beradi.

Depressiv kasalliklar

Ba'zida ruhiy tushkunlik, ayniqsa yaqin odamni yo'qotishdan keyin, xotira yo'qolishiga taqlid qilishi mumkin. Unutuvchanlik, beparvolik, e'tiborsizlik paydo bo'ladi, o'z-o'zini tashkil qilish yomonlashadi. Odatda, bu alomatlarning barchasi depressiya bartaraf etilganda yo'qoladi.

Alkogolizm

Spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish nafaqat xotirani buzadi, balki ba'zi hollarda demansning rivojlanishiga yordam beradi. Dastlab, xotira buzilishi unutuvchanlikning alohida epizodlari yoki spirtli ichimliklar ichish paytida sodir bo'lgan voqealarni eslay olmaslik shaklida namoyon bo'ladi. Keyinchalik, xotira buzilishi yanada og'irlashadi va aqlning pasayishi bilan birga keladi.

Birgalikdagi somatik kasalliklar

Bu, birinchi navbatda, qalqonsimon bez kasalliklari, diabetes mellitus, shuningdek, asosiy organlar va tizimlarning (buyrak, jigar, nafas olish, yurak etishmovchiligi) disfunktsiyasiga tegishli. Ayrim yuqumli kasalliklar (masalan, meningit, ensefalit va boshqalar) ham aqliy funktsiyalarning buzilishi, shu jumladan xotiraning pasayishi bilan namoyon bo'ladi. Bundan tashqari, xotiraning yo'qolishi yoki to'liq tiklanishi nafaqat kasallikning namoyon bo'lishi paytida, balki "tiklanish" davrida ham (masalan, insultdan keyin) kuzatilishi mumkin.

B12 vitamini etishmovchiligi

B12 vitamini miyaning to'g'ri ishlashi uchun zarurdir. Shuning uchun uning uzoq muddatli etishmovchiligi miya hujayralariga va shunga mos ravishda ularning funktsiyalariga zarar etkazadi.

Dori-darmonlar

Uyqu tabletkalari, og'riq qoldiruvchi vositalar, antigistaminlar (birinchi avlodlar), antidepressantlar va anksiyetega qarshi dorilar guruhlaridan dori-darmonlarni qabul qilish xotiraga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Bunday holda, jigar yoki buyrak funktsiyasi buzilgan odamlar ayniqsa ehtiyot bo'lishlari kerak, chunki bu holatlarda ushbu dorilarni tanadan olib tashlash sekinlashadi va ularning qon va miya to'qimalarida kontsentratsiyasi oshadi. Odatda, giyohvand moddalarni olib tashlash xotiraning normallashishiga olib keladi.

Xotira buzilishlarini davolash
Miya neyronlarini himoya qilish zararli ta'sirlar yordamida ularning ish faoliyatini yaxshilash mumkin dorivor mahsulot yangi avlod - NOOPEPT. Uning o'ziga xosligi uning noyob peptid tabiati bo'lib, miya hujayralarini xotira mexanizmlarida muhim rol o'ynaydigan aminokislotalar bilan ta'minlaydi. NOOPEPT barcha bosqichlarda harakat qilib, xotirani tiklashga yordam beradi: dastlabki ma'lumotlarni qayta ishlash, umumlashtirish va qidirish. Preparat konsentratsiyani oshiradi va o'rganish jarayonlarini osonlashtiradi. NOOPEPT shuningdek, tashvish, asabiylashishni kamaytirishga yordam beradi va uyquni yaxshilaydi.

Xotira markaziy asab tizimining eng muhim funktsiyalaridan biri bo'lib, zarur ma'lumotlarni kechiktirish, saqlash va ko'paytirish qobiliyatidir. Xotiraning buzilishi nevrologik yoki nöropsikiyatrik patologiyaning belgilaridan biri bo'lishi mumkin va kasallikning yagona mezoni bo'lishi mumkin.

Xotira sodir bo'ladi qisqa muddatga Va Uzoq muddat. Qisqa muddatli xotira ko'rgan yoki eshitgan ma'lumotni bir necha daqiqaga kechiktiradi, ko'pincha mazmunini tushunmaydi. Uzoq muddatli xotira olingan ma'lumotlarni tahlil qiladi, uni tuzadi va cheksiz muddatga chetga qo'yadi.

Bolalar va kattalardagi xotira buzilishining sabablari boshqacha bo'lishi mumkin.

Bolalarda xotira buzilishining sabablari : tez-tez shamollash, anemiya, travmatik miya shikastlanishi, stressli vaziyatlar, spirtli ichimliklarni iste'mol qilish, diqqat etishmasligi giperaktivlik buzilishi, tug'ma aqliy zaiflik(masalan, Daun sindromi bilan).

Kattalardagi xotira buzilishining sabablari :

O'tkir buzilishlar miya qon aylanishi(ishemik va gemorragik insult)
Surunkali serebrovaskulyar avariyalar - bu dyscirculatory ensefalopatiya, ko'pincha aterosklerotik tomirlar shikastlanishi va gipertenziya, miya surunkali ravishda kislorod etishmasligi natijasida. Dissirkulyator ensefalopatiya eng ko'p uchraydigan kasalliklardan biridir umumiy sabablar kattalardagi xotira yo'qolishi.
Travmatik miya shikastlanishlari
Avtonom nerv tizimining disfunktsiyasi. Yurak-qon tomir, shuningdek, nafas olish va disregulyatsiyasi bilan tavsiflanadi ovqat hazm qilish tizimlari. Endokrin kasalliklarning bir qismi bo'lishi mumkin. Ko'pincha yoshlarda uchraydi va nevrolog va endokrinolog bilan maslahatlashishni talab qiladi.
Stressli vaziyatlar
Miya shishi
Vertebro-bazilar etishmovchiligi (umurtqali va bazilyar arteriyalarda qon oqimining pasayishi tufayli miya funktsiyasining yomonlashishi)
Ruhiy kasalliklar (shizofreniya, epilepsiya, depressiya)
Altsgeymer kasalligi
Alkogolizm va giyohvandlik
Intoksikatsiya va metabolik kasalliklar, gormonal kasalliklar tufayli xotira buzilishi

Xotirani yo'qotish yoki gipomneziya ko'pincha deb atalmish bilan birlashtiriladi astenik sindrom, bu charchoqning kuchayishi, asabiylashish, o'zgarishlar bilan tavsiflanadi qon bosimi, bosh og'rig'i. Astenik sindrom odatda gipertenziya, travmatik miya shikastlanishi, avtonom disfunktsiya va ruhiy kasalliklar, shuningdek, giyohvandlik va alkogolizm bilan yuzaga keladi.

Da amneziya Voqealarning ayrim qismlari xotiradan chiqib ketadi. Amneziyaning bir necha turlari mavjud:

Retrograd amneziya- xotira buzilishi, bunda shikastlanishdan oldin sodir bo'lgan voqeaning bir qismi xotiradan yo'qoladi (ko'pincha bu TBIdan keyin sodir bo'ladi)
Anterograd amneziya- xotira buzilishi, bunda odam jarohatdan keyin sodir bo'lgan voqeani eslay olmaydi, lekin jarohat oldidagi voqealar xotirada saqlanib qoladi. (bu miya shikastlanishidan keyin ham sodir bo'ladi)
Fiksatsion amneziya— yomon xotira joriy voqealar haqida
To'liq amneziya- odam hech narsani eslamaydi, hatto o'zi haqidagi ma'lumotlar ham o'chiriladi.
Progressiv amneziya- hozirgi zamondan o'tmishga qadar bardosh bera olmaydigan xotirani yo'qotish (Altsgeymer kasalligida uchraydi)

Gipermneziya — Xotiraning buzilishi, bunda odam uzoq vaqt davomida katta hajmdagi ma'lumotlarni osongina eslab qoladi, agar boshqa alomatlar bo'lmasa, normaning bir varianti sifatida qabul qilinadi. ruhiy kasallik(masalan, epilepsiya) yoki moddalardan foydalanish tarixi.

Konsentratsiyaning pasayishi

Xotira va e'tiborning buzilishi, shuningdek, muayyan ob'ektlarga e'tiborni qarata olmaslikni ham o'z ichiga oladi:

Diqqatning beqarorligi yoki odam muhokama qilinayotgan mavzuga diqqatini jamlay olmasa (ko'pincha xotirani yo'qotish bilan birga, diqqat etishmasligi giperaktivligi buzilishi bo'lgan bolalarda, o'smirlik davrida, shizofreniyada (gebefreniya shizofreniyaning bir shakli) paydo bo'ladi)
Qattiqlik- bir mavzudan ikkinchisiga o'tishning sekinligi (epilepsiya bilan og'rigan bemorlarda kuzatiladi)
Konsentratsiyaning etishmasligi(temperament va xulq-atvorning o'ziga xos xususiyati bo'lishi mumkin)

Xotira buzilishining barcha turlari uchun aniq tashxis qo'yish uchun umumiy amaliyot shifokoriga (nevrolog, psixiatr, neyroxirurg) murojaat qilish kerak. Shifokor bemorda miya travmatik jarohati bor-yo'qligini, xotira buzilishi uzoq vaqt davomida kuzatilganmi yoki yo'qmi, bemor qanday kasalliklardan aziyat chekayotganini aniqlaydi ( gipertonik kasallik, diabet), spirtli ichimliklar va giyohvand moddalarni iste'mol qilmaydi.

Shifokor buyurishi mumkin umumiy tahlil qon, biokimyoviy qon parametrlarini tahlil qilish va intoksikatsiya, metabolik va gormonal kasalliklar natijasida xotira buzilishini istisno qilish uchun gormonlar uchun qon testlari; shuningdek, MRI, CT, PET (pozitron emissiya tomografiyasi), unda siz miya shishi, gidroksefaliyani ko'rishingiz va miyaning qon tomir lezyonlarini degenerativlardan ajratishingiz mumkin. Bosh va bo'yin tomirlarining holatini baholash uchun bosh va bo'yin tomirlarini ultratovush va dupleks skanerlash zarur, shuningdek, bosh va bo'yin tomirlarining alohida MRIini ham qilishingiz mumkin. Epilepsiya tashxisini qo'yish uchun EEG kerak.

Xotira buzilishlarini davolash

Tashxis qo'ygandan so'ng, shifokor asosiy kasallikni davolashni va kognitiv buzilishlarni tuzatishni boshlaydi.

O'tkir (ishemik va gemorragik insult) va surunkali (diskirkulyator ensefalopatiya) miya qon aylanishining buzilishi oqibatidir. yurak-qon tomir kasalliklari Shuning uchun terapiya serebrovaskulyar etishmovchilikning asosiy patologik jarayonlariga qaratilgan bo'lishi kerak: arterial gipertenziya, boshning asosiy arteriyalarining aterosklerozi, yurak kasalliklari.

Asosiy arteriyalarning gemodinamik jihatdan ahamiyatli aterosklerozi mavjudligi antiplatelet agentlarini buyurishni talab qiladi ( atsetilsalitsil kislotasi 75-300 mg / kun dozada, klopidogrel 75 mg / kun dozada.

Giperlipidemiya mavjudligi (biri eng muhim ko'rsatkichlar giperlipidemiya hisoblanadi yuqori xolesterin), dietaga rioya qilish orqali tuzatib bo'lmaydigan, statinlarni (Simvastatin, Atorvastatin) buyurishni talab qiladi.

Miya ishemiyasi uchun xavf omillari bilan kurashish muhimdir: chekish, jismoniy harakatsizlik, qandli diabet, semizlik.

Miya tomirlari etishmovchiligi mavjud bo'lganda, birinchi navbatda kichik tomirlarga ta'sir qiluvchi dori-darmonlarni buyurish tavsiya etiladi. Bu deb ataladigan narsa neyroprotektiv terapiya. Neyroprotektiv terapiya ishemiya (kislorod etishmasligi) tufayli hujayralarni o'limdan himoya qiladigan har qanday strategiyani anglatadi.

Nootrop dorilar neyroprotektiv dorilar va to'g'ridan-to'g'ri ta'sir qiluvchi nootropiklarga bo'linadi.

TO neyroprotektiv dorilarga quyidagilar kiradi:

Fosfodiesteraza inhibitörleri: Eufillin, Pentoksifilin, Vinpotsetin, Tanakan. Ushbu dorilarning vazodilatatsion ta'siri qon tomir devorining silliq mushak hujayralarida cAMP (maxsus ferment) ning ko'payishi bilan bog'liq bo'lib, bu gevşemeye va ularning lümenini oshirishga olib keladi.
Kaltsiy kanal blokerlari: Cinnarizine, Flunarizine, Nimodipin. Qon tomir devorining silliq mushak hujayralari ichidagi kaltsiy miqdorini kamaytirish orqali vazodilatuvchi ta'sirga ega.
a2-adrenergik retseptorlari blokerlari: Nicergolin. Ushbu preparat adrenalin va norepinefrinning vazokonstriktor ta'sirini yo'q qiladi.
Antioksidantlar — miyaning ishemiyasi (kislorod etishmasligi) paytida yuzaga keladigan oksidlanish deb ataladigan jarayonlarni sekinlashtiradigan dorilar guruhi. Ushbu dorilarga quyidagilar kiradi: Mexidol, Emoxipin.

TO to'g'ridan-to'g'ri ta'sir qiluvchi nootropiklar bog'lash:

Neyropeptidlar. Ularda miya faoliyatini yaxshilash uchun zarur bo'lgan aminokislotalar (oqsillar) mavjud. Ushbu guruhdagi eng ko'p ishlatiladigan dorilardan biri Serebrolizin. Zamonaviy tushunchalarga ko'ra, klinik ta'sir ushbu preparat 200 ml fiziologik eritma uchun 30-60 ml dozada tomir ichiga yuborilganda yuzaga keladi; har bir kurs uchun 10-20 infuziya talab qilinadi. Ushbu dorilar guruhiga Cortexin va Actovegin ham kiradi.
Xotirani yaxshilash uchun birinchi dorilardan biri to'g'ridan-to'g'ri ta'sir ko'rsatadigan nootropiklar guruhiga kiruvchi Piratsetam (Nootropil) edi. Miya to'qimalarining gipoksiyaga (kislorod etishmasligi) chidamliligini oshiradi, xotirani yaxshilaydi, bemorlarning kayfiyatini va sog'lom odamlar neyrotransmitterlarning normallashishi tufayli (biologik faol kimyoviy moddalar, bu orqali uzatish sodir bo'ladi nerv impulslari). So'nggi paytlarda ushbu preparatni oldindan belgilangan dozalarda qo'llash samarasiz deb hisoblanadi klinik ta'sir 4-12 g / kun dozasi talab qilinadi, ko'proq mos keladi tomir ichiga yuborish 200 ml sho'r suv uchun 20-60 ml piratsetam, kurs uchun 10-20 infuziya talab qilinadi.

Xotirani yaxshilash uchun o'simlik preparatlari

Ginkgo biloba ekstrakti (Bilobil, Ginko) - miya va periferik qon aylanishini yaxshilaydigan dori.

Agar biz gapiradigan bo'lsak avtonom asab tizimining disfunktsiyasi, bunda miya tomonidan kislorodning etarli darajada so'rilmasligi natijasida kelib chiqadigan asab tizimining buzilishlari ham mavjud, keyin nootropik preparatlar, shuningdek, kerak bo'lganda, tinchlantiruvchi va antidepressantlardan ham foydalanish mumkin. Da arterial gipotenziya bunday foydalanish mumkin o'simlik preparatlari ginseng, xitoy limon o'tining damlamasi sifatida. Fizioterapiya va massaj ham tavsiya etiladi. Avtonom asab tizimining disfunktsiyasi bo'lsa, qalqonsimon bezning mumkin bo'lgan patologiyasini istisno qilish uchun endokrinolog bilan maslahatlashish ham zarur.

Terapiya nootrop dorilar asosiy kasallikni tuzatishni hisobga olgan holda har qanday xotira buzilishi uchun ishlatiladi.

Terapevt Evgeniya Anatolyevna Kuznetsova