Masáž je špecifický systém ovplyvňovania organizmu za účelom liečby a prevencie. rôzne choroby. Základné masážne techniky sú široko používané v medicíne, kozmeteológii, športe av každodennom živote. Detailný popis každé stretnutie vám pomôže podrobnejšie pochopiť, ako robiť masáž. Málokto vie, že postup pozostáva z troch hlavných častí: prípravnej, hlavnej a záverečnej.

Pred masážou sa musíte pripraviť a zahriať telo

• Prípravná časť zahŕňa základné techniky klasickej masáže: trenie, hladenie a miesenie hlavnej svalovej skupiny:
• Hlavnú časť tvoria špeciálne segmentové masážne techniky;
• Záverečná časť zahŕňa techniky hladenia, naťahovania a natriasania svalov.

Počas sedenia pacient leží na bruchu, hlavu otočenú na stranu, ruky natiahnuté pozdĺž tela.

Základné techniky

Masáž pozostáva z piatich hlavných techník: hladenie, miesenie, trenie, poklepávanie a vibrácie. Každá technika nesie určitú informáciu a funkciu. Preto pomocou rôznych masážnych techník môžete mať špeciálny vplyv na rôznych oblastiach telá: cievy, svaly, nervy, vnútorné orgány.

Aby sme lepšie porozumeli technike, študujme každú techniku ​​samostatne.

Hladkanie

Inými slovami, hladkanie sa nazýva „efleurage“, čo vo francúzštine znamená „hladiť“. Táto technika spravidla začína a končí celý postup. Mal by sa použiť po každej nasledujúcej dávke, najprv naniesť na pokožku. Pohyby sú plynulé, mäkké, jemné, upokojujúce, so silnejším tlakom v smere k srdcu a menej razantné v opačnom smere. To podporuje odtok žilovej krvi a lymfy. Ruky by mali byť umiestnené nasledovne: prsty sú pevne stlačené, dlane úplne sledujú všetky obrysy tela pacienta. Táto technika sa vykonáva bez zastavenia a odloženia rúk od tela.

Najmä táto masážna technika je rozdelená na: priamu, kruhovú a vlnovú.

Hladenie s priamou líniou sa vyskytuje nasledovne: ruky by mali byť pevne pritlačené k telu, s ľahkými, mierne stlačenými hladkými pohybmi je potrebné posúvať sa hore a dole. Pri každom ďalšom sa snažte zachytiť väčšiu oblasť tela.

Na obrázku je technika priameho hladenia

Ruky sú pevne pritlačené k povrchu tela, rukami robíme plynulé veľké krúživé pohyby, pričom striedame pravú a ľavú ruku. Pokryte čo najväčší povrch tela. Začnite zhora, postupne sa pohybujte nadol. Po dosiahnutí úplného dna sa vráťte do východiskovej polohy.

Technika podobná vlne je nasledovná: počas priamej masáže sa po dosiahnutí hornej časti chrbta musíte jemne vrátiť do východiskovej polohy, čím sa pohybujú ako vlny nadol.

Jemné vlnovité pohyby zdola nahor

Akýkoľvek masážny proces začína hladením, ďalej je sprevádzaný trením a miesením so silnejším tlakom na pokožku a tkanivo. Tento tlak sa aplikuje pomocou prstov, spodnej časti dlane a okraja dlane. V tomto prípade musí masážny terapeut šikovne využívať nielen silu rúk, ale aj váhu vlastného tela.

Hnetenie je možné vykonať pomocou palec. Tento typ sa nazýva "petrisage". Charakteristickým znakom tejto techniky je jej účinok na svaly susediace s kosťou. Sila v prstoch tu neublíži.

Prechádzame na techniku ​​hlbokým a miernym tlakom

Hnetenie, trenie a premiestňovanie tkaniva pomáha odstraňovať toxické látky, zlepšuje krvný obeh a urýchľuje metabolizmus.

Po každom použití určitej techniky sa opýtajte pacienta na pocity bolesti, pretože každý človek má svoj vlastný limit bolesti. Masáž miernym a hlbokým tlakom možno rozdeliť na: miesenie, naťahovanie, miesenie prstami v opačnom smere a miesenie prstami od seba.

• Miesenie

Hnetenie sa vykonáva nasledovne: jednou rukou uchopte požadovanú oblasť tela, druhou uchopte svaly, akoby ste sa valili ľahké úsilie. Potom stlačte druhou rukou a premiešajte prvou. Striedavo oboma rukami prechádzajte týmto spôsobom po celom tele.

• Strečing

Jednou rukou stlačíme kožu, hranou druhej ruky začneme jemne ťahať mäkké tkaniny. Potom presuňte pravú ruku na ďalšiu oblasť pokožky a urobte rovnakú techniku.

• Proti miesenie prstami

Vankúšiky palcov by mali byť pevne pritlačené k pokožke, potom ich postupne posúvajte k sebe. Vznikne tak záhyb v tvare cikcaku.

• Miesenie prstami od vás

Pokožku striedavo odtláčajte palcami oboch rúk priamymi alebo krúživými pohybmi. Aby bol vplyv väčší, použite váhu vlastného tela.

Lymfatický systém je zodpovedný za udržiavanie vyváženej rovnováhy tekutín v krvi aj vo všetkých orgánoch. Lymfa je hlavný tkanivový mok, ktorý vyživuje bunky a odvádza z nich produkty metabolizmu. Potom, väčšina z nich lymfa ide do krvi cez kapiláry a zvyšok sa zhromažďuje v lymfatických cievach. Tu umožňuje prechod bunkovým odpadovým produktom a patogénom. Potom lymfa ide do žíl. Srdce neprečerpáva lymfu, pohybuje sa cez cievy v dôsledku svalových kontrakcií.

Preto je masáž a fyzická aktivita dôležitá aj pre výkonnosť organizmu a odolnosť voči rôznym chorobám.

Lymfodrenážna technika odstraňuje odpadové látky z tela

• Masáž lýtok

Ľavou rukou zdvihnite holeň a položte ju do pravého uhla k telu. Držte holeň oboma rukami blízko členku. Potom použite ľahké masážne pohyby, pomaly stláčajte a pohybujte sa smerom nadol. Potom sa vráťte do východiskovej polohy a zopakujte techniku.

• Masáž predlaktia

Rameno by malo byť ohnuté v lakti, umiestnené vertikálne. Omotajte prsty pevne okolo ruky a vytvorte prsteň. Pomocou ľahkého, jemného tlaku sa posuňte nadol smerom k lakťu.

• Masáž ramien

Oboma rukami chyťte partnera za rameno, ohnite mu ruku tak, aby dlaň spočívala na druhom ramene. Pevne zabaľte ruku do krúžku a pomaly sa posúvajte nadol.

Proces vibrácií spočíva v prenose kmitavých a chvejúcich sa pohybov na určitú časť tela. Táto technika je veľmi energická: zlepšuje krvný obeh, odstraňuje metabolické produkty, odstraňuje svalové napätie. Okrem toho môžu vibrácie odstrániť preťaženie v pľúcach.

Vibrácie dokonale uvoľňujú svalové napätie a zlepšujú krvný obeh

Tľapkanie a poklepávanie by sa malo vykonávať jemne a prirodzene. Vibračné pohyby by sa mali vykonávať miernym, rytmickým, pokojným spôsobom, aby človeku prinášal potešenie. Hneď ako si dostatočne zahrejete telo, pokojne začnite s vibračnými pohybmi. Pomocou tejto techniky by ste mali masírovať iba mäkké oblasti tela. Vibrácie sa delia na: štípanie, klepanie, sekanie, potľapkanie.

• Zálievka

Technika štípania je nasledovná: zľahka stlačíte sval a potom ho rýchlo uvoľníte. Pomocou tejto metódy pokryjete celú oblasť tela.

• Ťukanie

Slabo stlačte päste a začnite rýchlo „bubnovať“ svoje telo.

• Osekávanie

Pri tomto type masáže musíte uvoľniť ruky, nechať prsty voľné, vykonávať pohyby iba okrajom dlane a striedať ruky.

• Pat

Mali by ste stlačiť dlane do hrstí a rýchlo pohladiť pokožku.

Toto video vám pomôže podrobnejšie pochopiť, ako správne robiť masáž.

Správne vykonaná technika určite dá pozitívny výsledok a riešiť zdravotné problémy. O svoje zdravie sa treba starať v každom veku. Ak ste k masáži stále neutrálni, je čas prehodnotiť svoje rozhodnutie a stanoviť si priority.

Kuznecov A.F. (1979) navrhli vlastnú metódu pre pacientov s chronický zápal pľúc a bronchitída, bronchiálna astma. Navrhovaná technika je založená na fragmentárnej deformácii hrudník(oblasti stredne závažnej hypertrofie kože a svalov), ku ktorému dochádza pri chronických nešpecifických pľúcnych ochoreniach u pacientov.

Autor upozorňuje na asymetriu a diagonálne uloženie týchto zón s nevýznamnými objemami zväčšenia prsných buniek. Dirigoval A.F. Kuznecovove štúdie zistili v týchto oblastiach vyššiu lokálnu teplotu kože s vyšším svalovým tonusom. Pri porovnaní hypertrofických zón s inými metódami výskumu (röntgenové, bronchografické, bronchoskopické) sa ukázalo, že zodpovedajú častiam pľúc, v ktorých segmentoch došlo k zápalu so štrukturálnymi zmenami.

Autor rozlíšil hypertrofiu na dva typy. Prvý typ zóny hypertrofie kombinuje horný lalok ľavých pľúc, stredný a dolný lalok pravých pľúc. Druhá možnosť (typ) zóny hypertrofie kombinuje projekčnú oblasť horného laloku pravých pľúc, dolného laloku a lingválneho segmentu ľavých pľúc.

A.F. Kuznetsov upozorňuje na skutočnosť, že u pacientov sa jasné prejavy prvého a druhého typu zón hypertrofie kože a svalov nachádzajú v segmentoch jednej, ľubovoľnej špecifikovanej častice s prítomnosťou obmedzeného procesu. Potom sa u pacientov s rozšírenou lokalizáciou procesu vyskytujú menej výrazné znaky alebo ich zmiešaná povaha. Rozhodujúcim faktorom v týchto prípadoch bude klinická diagnóza s jasnou definíciou lokalizácie bronchopulmonálneho zápalu.

Technika bude závisieť od primárnej lokalizácie procesu. Pri bronchiálnej astme autor odporúča masírovať len podľa druhej možnosti, ktorá výrazne redukuje bronchospazmus s odôvodnením, že prvá možnosť masáže zosilní a vyprovokuje bronchospazmus.

Zóny podvýživy a hypertrofie so syndrómom alebo bez neho pri chronickej bronchitíde sú úzko lokalizované v hrudníku. Na základe praktických pozorovaní A.F. Kuznecov dospel k záveru, že pacienti Chronická bronchitída s astmatickým syndrómom je vhodné masírovať podľa druhej možnosti, bez nej - podľa prvej.

Intenzívna masáž asymetrických oblastí hrudníka - technika

Ciele masáže

Normalizovať kortiko-viscerálne vzťahy medzi nervovými muskulokutánnymi a vaskulárnymi reakciami dýchacieho a srdcového systému.

• Obnoviť a zlepšiť krvný a lymfatický obeh, látkovú výmenu a činnosť celého dýchacieho aparátu s diferencovanými cielenými a aktívnymi reflexnými účinkami.
• Stimulujte trofické procesy výkonných pomocných svalov.
• Znížte objektívne prejavy ochorenia.
• Plnejšie obnoviť fyzické zdravie pacientov v kratšom období liečby pri dosiahnutí dlhodobej remisie.

Indikácie na predpisovanie masáže

Postakútny proces aktívneho ochorenia po 13-14 dňoch liečby.

• Keď sa fáza exacerbácie ochorenia zníži po 9-10 dňoch liečby.
• Pre status astmaticus - po úľave od tohto stavu.

Masáž je obzvlášť účinná v prípadoch pomalého zápalového procesu a u pacientov s ťažko liečiteľným bronchospazmom.

Kontraindikácie intenzívnej masáže

Masáž nemôžete vykonávať, ak máte:

• akútny bronchopulmonálny proces;
• choroby 3. stupňa;
• pľúcne srdcové zlyhanie stupňa 2-3;
• štádiá hypertenzie IIB-III;
• vek žien – viac ako 55 rokov, muži – 60 rokov;
• všeobecné kontraindikácie masáže.

Intenzívna masáž nie je kombinovaná s fyzioterapiou, čo môže viesť k zhoršeniu subjektívneho stavu pacienta a zvýšeniu telesnej teploty. Prítomnosť krvných pruhov v spúte, chronickej pneumónie a bronchitídy nie je kontraindikáciou pre predpisovanie masáže.

Masážna technika

Ak dôjde k zmenám na koži a svaloch prvej možnosti, masáž začína intenzívne z oblasti pravého hypochondria s pacientom v polohe pacienta - ležiaceho na chrbte:

• zachyťte šikmý sval, rebrové oblúky a dolné IV - V rebrá, prejdite postupne do oblasti ľavej hornej polovice hrudníka k rebru VII;
• pacienta uložte do polohy - ľahu na brucho a vykonajte intenzívnu masáž pravej polovice driekovej oblasti a chrbta k dolnému rohu pravej lopatky a ľavej časti lopatky.

Masážna technika

Intenzívna masáž asymetrické zóny Hrudník sa vykonáva na 4 zónach: 2 na strane hrudníka a 2 na zadnej strane pri prvom alebo druhom variante kožných a svalových zmien. Najprv masírujte 2 zóny hrudníka vpredu a skončite na 2 zónach hrudníka vzadu.

V oboch prípadoch sa masírujú najskôr spodné oblasti, potom nadložné. Každá zóna sa masíruje 2 krát. Spodná zóna sa masíruje:

• intenzívne trenie priemerným tempom, smerujúce pohyby priečne (od stredovej čiary nadol), v kruhoch (v smere a proti smeru hodinových ručičiek);
• pri každej zmene smeru pohybu sa trenie strieda s prerušovaným chvením (sekanie, prešívanie);
• v priečnom a pozdĺžnom smere vedie trenie k jasnej hyperémii kože a vzniku lokálneho hlbokého tepla;

Prekrývajúca zóna sa masíruje podľa rovnakej postupnosti týchto techník. Potom sa opäť presunú do spodnej oblasti na hlbšie intenzívne trenie zhutnenia kože a svalov s prítomnosťou bolesti. Pridajte hlboké miesenie a prerušované vibrácie.

Pri opakovanej masáži sa opäť používajú všeobecné trecie techniky a podrobnejšia masáž parasternálnych a paravertebrálnych bodov a priestorov medzi rebrami na masírovanej strane.

Opäť sa presunú do nadložných oblastí a použijú rovnakú taktiku a v rovnakom poradí. Dokončite intenzívny postup ľahká masáž trenie krku a zadnej časti hlavy k ramenu a potľapkanie celého chrbta. Masáž každej zóny vpredu sa vykonáva 5-7 minút, na chrbte - 8-10 minút, pričom techniky sekania a prešívania trvajú 7-10 sekúnd a trenie a miesenie - 40-60 sekúnd. Daná schéma je hlavná, od ktorej sú možné odchýlky v dôsledku individuálnych charakteristík pacientov aj masážnych terapeutov.

Intenzívna masáž pri deštruktívnych procesoch (podľa A.F. Kuznecova) sa odporúča ukončiť stlačením hrudníka v čase hlbokého výdychu, sprevádzaného umelo vyvolaným kašľom ku koncu výdychu, aby sa podporil výtok spúta.

Pri bronchiálnej astme sa to neodporúča, aby sa nevyvolal bronchospazmus. Masážny kurz zahŕňa 4 procedúry. Prvé dva postupy sa vykonávajú v súlade s možnosťou počiatočnej masáže. Tretia je pre opačnú možnosť. Štvrtý - podľa pôvodnej verzie.

V súlade s individuálnymi charakteristikami pacienta a klinický priebeh choroby, je povolené vykonávať len 5-6 masáží, striedanie možností liečby.

Smernice

• Na vykonanie masáže sa výška pohovky prispôsobí výške masážneho terapeuta a je k nej zabezpečený voľný prístup.
• Pri položení pacienta na chrbát sa pod kolená a členky položí mäkký vankúš.
• Pri položení pacienta na brucho sa vankúš umiestni pod žalúdok a členky.
• Pri intenzívnej masáži sa masér gázovým obväzom chráni pred epitelom kože pacienta a jeho spúta.
• Intenzívna masáž, vrátane prvej, sa vykonáva menej šetrne u mužov a astenikov, šetrnejšie u žien a obéznych ľudí.
• Spodná polovica tela pacienta by mala byť pokrytá plachtou, bez ohľadu na okolitú teplotu.
• Po masáži by mal pacient odpočívať 1,5-2 hodiny a počas dňa je potrebné zabrániť podchladeniu tela.

Opakujte kurz liečba, ak je to potrebné, môže byť predpísaná po 3-4 týždňoch. Odporúčania pre intenzívnu masáž sú určené skúseným masérom. Navrhnutý spôsob je možné použiť na ústavnú, ambulantnú a domácu liečbu.

Kniha bude zaujímavá tak pre tých, ktorí sa učia druhy masáží prvýkrát, ako aj pre masérskych terapeutov, ktorí si chcú zlepšiť svoje zručnosti. Autor sa snažil prístupnou formou sprostredkovať základy vykonávania rôznych manipulácií používaných pri klasickej, segmentálnej, periostálnej a akupresúrnej masáži. Popísané sú všetky druhy masáží, mechanizmy jej pôsobenia na organizmus, sú uvedené odporúčania na použitie masáže a samomasáže pri najčastejších ochoreniach. Stručnou informatívnou formou je načrtnutá etiológia a patogenéza mnohých chorôb, ktoré sa vyskytujú v praxi masážneho špecialistu. Publikácia je určená masérskym špecialistom, metodikom fyzikálnej terapie, zdravotným sestrám v liečebných, zdravotných a preventívnych zariadeniach, ako aj všetkým záujemcom o využívanie masáží a samomasáže.

Séria: Techniky zlepšujúce zdravie profesora Vasichkina

* * *

spoločnosťou litrov.

Masážne techniky pri rôznych chorobách a zraneniach

Úrazy a choroby pohybového aparátu

Modriny sú poškodenie tkaniva (v dôsledku nárazu, pádu), ktoré nie je sprevádzané porušením kože. Stupeň a povaha modriny závisia od umiestnenia modriny, oblasti poškodenia, jej oblasti a sily, ktorou bolo zranenie spôsobené. Pri diagnostike sa berú do úvahy nasledujúce body: 1) poruchy určené vizuálne: začervenanie, bledosť, farebný rozsah, opuch, krvácanie, cyanóza a iné príznaky asymetrických zmien; 2) diagnostická palpácia: zníženie alebo zvýšenie napätia kože, vyrážky, vlhkosť alebo suchosť povrchu tela, nerovnomerné rozloženie tepla po povrchu kože, vypadávanie vlasov a iné príznaky; 3) odozva masírovanej osoby: lokalizácia bolesti, jej povaha - noc, deň, počas pohybu, v pokoji atď.; 4) hardvérové ​​výsledky, inštrumentálne štúdie, röntgenové vyšetrenie, indikácie a závery o EKG, myotonometrii, elektromyografii a pod.

Ciele masáže. Posilniť krvný a lymfatický obeh a metabolické procesy v poškodenej oblasti; znížiť bolesť a stuhnutosť; podporovať resorpciu krvácania, hematómov, hemartrózy; obnoviť funkcie stratené v danom kĺbe alebo oblasti tela.

Metodológia. V prvých 2-3 dňoch sa používa sacia masáž. Všetky techniky začínajú nad miestom poranenia, aby sa zvýšil odtok z oblasti modriny.

Techniky. Hladenie sa vykonáva v smere k najbližšej veľkej lymfatickej uzline, trenie, veľmi ľahké hnetenie pozdĺž toku lymfy, labilná nepretržitá vibrácia. Od 4.-5. procedúry je predpísaná masáž priamo na miesto modriny, jej intenzita sa dávkuje v závislosti od stavu a odozvy pacienta. Používa sa rovinné krúživé hladenie, uchopenie pozdĺž lymfatických ciev, trenie končekmi prstov, jemné miesenie, nepretržitá labilná vibrácia. Nárazové techniky sú kontraindikované.

Trvanie procedúry je od 15 do 20 minút, priebeh je 5-10 sedení, najlepšie denne. Počnúc 3-4 procedúrou sú zahrnuté fyzické cvičenia. Pri menších modrinách je racionálnejšie vykonávať aktívne pohyby v oblasti zranenia v prvých minútach.

Akútna myozitída sa prejavuje bolesťou svalov pri pohybe. Bolestivosť je lokalizovaná predovšetkým vo svaloch, ktoré boli vystavené najväčšiemu preťaženiu, čo je obzvlášť neobvyklé pre túto svalovú skupinu. Svaly sa stávajú hustými so závažným obmedzením pohybov. Myalgia je charakterizovaná edematóznym opuchom svalov, bolesťou bolestivej, vystreľujúcej povahy, pozorujú sa valčekovité zhrubnutia a napätia. Pri chronických formách myalgie sa pridávajú fenomény fibromyozitídy a myogelózy (uzlovité zhutnenia vo svaloch, neschopnosť uvoľniť svaly).

Ciele masáže. Zlepšuje krvný obeh, zmierňuje opuchy, bolesť, má upokojujúci účinok, zvyšuje oxidačný účinok procesy obnovy podporujú rýchle obnovenie funkcie končatín.

Metodológia. Svaly končatiny by mali byť čo najviac uvoľnené. Masáž začnite nad bolestivou oblasťou. Používajú sa tieto techniky: hladenie, trenie, miesenie, vibrácie. Potom sa vykoná jemná masáž miesta poranenia, ktorá sa kombinuje s termálnymi procedúrami. V nasledujúcich dňoch je masážny plán rovnaký, je však robený energickejšie a osobitná pozornosť sa venuje bolestivým bodom. Postup je ukončený rovinným hladením a trením.

Trvanie masáže je 10–15 minút, priebeh je 5–8 procedúr denne alebo každý druhý deň v závislosti od reakcie pacienta.

Popáleniny a omrzliny

Masáž môže začať od okamihu úplnej epitelizácie granulačného povrchu a v štádiu zjazvenia.

Ciele masáže. Aktivácia krvného a lymfatického obehu, eliminácia jazvových deformít, redukcia kontraktúr, zmiernenie bolesti, resorpcia opuchov, stimulácia regeneračných procesov, ako aj zvýšenie ochranných vlastností organizmu.

Metodológia. Hladenie a trenie tkanív obklopujúcich miesto poškodenia, hladenie a trenie samotnej jazvy alebo oblasti poškodenia sa vykonáva pomocou techník; pílenie, kliešťovité hladenie, trenie, miesenie; posúvanie a naťahovanie, lisovanie, labilné kontinuálne kmitanie. Následne sa vykonávajú vibračné techniky – prepichnutie, poklepanie prstami, potrasenie celou končatinou alebo potrasenie celej oblasti tela.

Trvanie postupu závisí od stupňa poškodenia, jeho lokalizácie a dysfunkcie.

Kurz – 10–15 sedení s prestávkami 1 mesiac. alebo niekoľko dní. Opakovaný kurz - 7-10 procedúr, denne alebo každý druhý deň.

Príprava amputačného pahýľa pre protetiku

Proces formovania pahýľa na účely protetiky je pomerne dlhý - až 15 mesiacov. Použitie masáže v kombinácii s gymnastickými cvičeniami výrazne znižuje toto obdobie. Masáž môže začať po odstránení chirurgických stehov. Prítomnosť granulačného povrchu v neprítomnosti zápalová reakcia nie je kontraindikáciou masáže.

Vykonáva sa 5-10 minút, postupne sa predlžuje trvanie každého postupu na 15-20 minút pomocou rôznych techník - hladenie, trenie, ľahké miesenie, vibrácie. V 1. týždni sa treba vyhýbať masáži v blízkosti chirurgické šitie kým nezosilnie. V prítomnosti jazvových útvarov zrastených so základnými tkanivami pahýľa by sa malo použiť posúvanie jazvy, hnetenie ako kliešte, lisovanie, naťahovanie a ľahké vibrácie. Následne, aby sa zvýšila nosnosť pahýľa v oblasti distálneho konca, používa sa prerušovaná vibrácia vo forme prepichovania, klepania, sekania a lisovania. Dokončite masáž aktívnymi a pasívnymi pohybmi v kĺboch, trasením. Denne sa vykonáva 10-12 procedúr.

Choroby a zranenia šliach

Väčšina spoločná príčina Poranenia šliach sú opakované mikrotraumy, ktoré vedú k neustálemu dráždeniu bodov uchytenia šľachy ku kosti a kĺzavej zóne šľachy. Príznakom poškodenia šľachy je tupá bolesť, ktorá sa zhoršuje pohybom v kĺbe. Bolesť je lokalizovaná v miestach pripojenia šľachy.

Paratenonitída - ochorenie peritendinózneho tkaniva zápalovej povahy. Akútna paratenonitída v dôsledku mikrotraumy s častými trhlinami jednotlivých vlákien a okolitého tkaniva šľachy vzniká pri dlhotrvajúcej namáhavej fyzickej alebo športovej aktivite. Človek pri určitých pohyboch zažíva pocit trápnosti a bolesti. Najčastejšie je lokalizovaný v oblasti kalkaneálnej šľachy, dorza nohy a v dolnej tretine prednej plochy ruky alebo predlaktia. Pri vyšetrení a palpácii sa zistí opuch, pozdĺž šľachy je veľa bolestivých uzlín a zvýšené potenie kože. Aktívne a pasívne pohyby sú obmedzené a bolestivé. Ak sa paratenonitída nelieči, progreduje do chronické formy, v tomto prípade sa bolestivá bolesť objaví v pokoji, pri palpácii sa zistia zhrubnutia podobné mufom, bolestivé pri stlačení.

Ciele masáže. Pôsobí protizápalovo, analgeticky, zlepšuje prietok krvi a lymfy, znižuje opuchy, obnovuje stratené funkcie a pohyblivosť.

Metodológia. Vždy by ste mali začať predbežnou masážou hornej oblasti (typ odsávania): techniky - hladenie, trenie, miesenie, vibrácie, s vylúčením šoku, prerušované techniky. Poloha pacienta pri masáži by mala byť pohodlná, končatiny mierne zdvihnuté. Potom masírujú kĺbovú kapsulu, začínajúc kruhovým hladením, trením prstami, miesením; vykonajte všetky pohyby do najbližšej veľkej lymfatickej uzliny. V mieste bolesti sa používa kliešťové hladenie, trenie, stláčanie, posúvanie, naťahovanie, labilné kontinuálne chvenie, ktoré sa strieda s úchopovými technikami hladenia do veľkej lymfatickej uzliny. Vykonajte pasívne pohyby v kĺbe. Trvanie masáže - 10-15 minút. Priebeh liečby je 12–15 sedení v kombinácii s fyzioterapeutickými procedúrami.

Tenosynovitída- ochorenie šľachových pošiev. Pri preťažení dochádza k traume synoviálnych membrán lemujúcich vnútorný povrch šľachových puzdier. Pozorujú sa bodové krvácania, opuchy a aseptický zápal. Pri akútnych formách ochorenia sa masáž nepoužíva, pri chronickej tendovaginitíde (zvyčajne na extenzoroch chodidla a flexoroch ruky) sa používa masáž.

Ciele masáže. Poskytuje analgetický a vstrebateľný účinok, zlepšuje cirkuláciu krvi a lymfy v poškodenej oblasti a podporuje rýchlu obnovu motorickej funkcie kĺbu.

Metodológia. Na dolných končatinách sa masáž vykonáva na hornej časti, stehne a dolnej časti nohy. Využívajú sa všetky techniky - hladenie, trenie, miesenie, vibrácie v smere k najbližším veľkým lymfatickým uzlinám, hlavne úchopového typu, fixácia všetkých svalových skupín v masážnej oblasti. Potom sa pozornosť sústredí na úpony šliach. Aplikujte kliešťové hladenie, trenie, miesenie, lisovanie. Masáž je ukončená pohybmi s obalovými ťahmi do najbližšej lymfatickej uzliny. Trvanie masáže - od 5 do 10 minút 2-3 krát denne, na kurz - 7-10 procedúr v kombinácii s fyzioterapeutickými procedúrami.

Tendinitída je ochorenie samotnej šľachy, ku ktorému dochádza v dôsledku dlhotrvajúceho chronického prepätia. Pri nedostatočnom prekrvení dochádza v kolagénovom tkanive šľachy k degeneratívnemu procesu a dochádza k bolestivej bolesti. Pomocou palpácie môžete určiť zriedenie postihnutej šľachy.

Ciele masáže. Poskytuje analgetický účinok, urýchľuje lymfatický a krvný obeh, zlepšuje výživu tkanív a pomáha obnoviť funkcie stratené v dôsledku poškodenia šliach.

Metodológia. Masáž končatín sa vykonáva z proximálnych partií, rovinným, úchopovým hladením, trením, miesením, najmä pozdĺžnym, plstením, vibračne - natriasaním, kontinuálnym, labilným. Na samotnej šľache sa používajú techniky podobné kliešťom, ktoré sa striedajú s masážnym typom odsávania do najbližších lymfatických uzlín. Trvanie masáže - do 10 minút. Relácia by mala vždy skončiť pasívnymi a aktívnymi pohybmi. Na kurz - od 7 do 10 procedúr denne.

Choroby a poškodenie periostu

Periartritída– poškodenie miest prichytenia šliach ku kosti v blízkosti kĺbu. Patologický proces sa vyvíja v krátkych a širokých šľachách, ktoré nesú najväčšiu záťaž a sú vystavené výraznému napätiu. Ochorenie je založené na degeneratívno-dystrofických procesoch so zápalovými javmi.

Medzi etiologické faktory prispievajúce k rozvoju periartrózy patria veľký význam sa podáva mikrotraumatizácia, hypotermia, silné prepätie (náhleho charakteru). Častejšie sa vyskytuje jednostranná lézia. Bolesť sa vyskytuje v noci, najmä keď leží na postihnutej strane. Pri palpácii sa zistí bolesť v miestach pripojenia šľachy. Existuje glenohumerálna periartritída, periartritída lakťových, zápästných a kolenných kĺbov.

Ciele masáže. Poskytuje analgetický, protizápalový a vstrebateľný účinok, zlepšuje cirkuláciu lymfy a krvi v príslušnej postihnutej oblasti, urýchľuje proces obnovy stratených funkcií daného kĺbu.

Metodológia. Masáž začína od horných častí pomocou odsávania. Používajú sa tieto techniky: hladenie, trenie, miesenie, jemné nepretržité vibrácie. Potom masírujte miesto poruchy, starostlivo prehmatajte periartikulárne tkanivá, trením, plochým hladením, zvýraznením úponov šliach, šľachových puzdier a kĺbových puzdier. Takže pri poškodení lokalizovanom v kolennom kĺbe sa masáž začína oblasťou stehna, bedrového kĺbu, gluteálnych svalov, potom sa masíruje oblasť predkolenia a potom priamo na miesto poranenia (kolenný kĺb).

Trvanie masáže je 10–15 minút, priebeh je 10–12 procedúr, v závislosti od reakcie pacienta možno masáž vykonávať 1–3 krát denne. Na konci masáže sa používajú pasívne pohyby v príslušnom kĺbe.

Periostitis- aseptický zápal periostu s čiastočným zapojením do procesu kortikálnej vrstvy kosti v miestach pripojenia svalov, šliach a väzov k nej. V tomto prípade sa pozorujú trhliny jednotlivých kolagénových vlákien a mikrohemorágie do periostu. Toto zranenie sa najčastejšie pozoruje v oblasti dolných končatín.

Periostitis sa vyskytuje subakútne a chronicky. Jeho hlavným príznakom je krátkodobá bolesť, pulzujúca bolesť, najmä pozdĺž prednej plochy nohy, ostrá bolesť pri palpácii.

Ciele masáže. Majú protizápalový a analgetický účinok, snažte sa znížiť zápalový proces.

Metodológia. Svalstvo stehna a predkolenia sa masíruje hladením a jeho variáciami - trením, miesením vo forme tlaku, posúvania a naťahovania, ako aj kliešťovým efektom. V mieste bolesti sa používajú periostálne techniky a cielené účinky s prihliadnutím na stav pacienta. Trvanie masáže je 5-10 minút, masážny kurz je 10-12 procedúr, môžete vykonať 1-3 procedúry denne. Používajú sa rôzne vstrebateľné masti (venoruton, vascularin, opinogel, butadion).

Epikondylitída

Epikondylitída vzniká v dôsledku poruchy prekrvenia v ramennom alebo lakťovom kĺbe („tenisový lakeť“). Základom patogenézy sú jednak trhliny s následnými zmenami na samotnom epikondyle a priľahlých väzoch, jednak svalové prepätie a ischémia. Charakterizované bolesťou v oblasti epikondylu, obmedzeným pohybom v kĺbe, únavou a slabosťou.

Ciele masáže. Poskytuje analgetický, protizápalový a vstrebateľný účinok, podporuje rýchlu obnovu stratených funkcií daného kĺbu.

Metodológia. Masáž začína od oblasti goliera, na úrovni segmentov chrbtice L 2 -C 4, môžete použiť segmentové techniky - vŕtanie, pílenie, ovplyvňovanie tkaniva medzi tŕňovými výbežkami stavcov, ďalej masírovať trapézy, latissimus svaly, pomocou hladenia, trenia, miesenia, vibrácií. Ďalej masírujte bočný povrch krku, ramenného pletenca a kĺbu - všetky techniky sa vykonávajú s tlakom, berúc do úvahy stav pacienta. Dochádza k masáži deltových a prsných svalov, na hypertonus týchto svalov sa používa hladenie a jemné chvenie - labilné, kontinuálne. Na to treba pamätať Ak máte epikondylitídu ramena, nemasírujte lakťový kĺb! H Postup je ukončený aktívnymi pohybmi a trasením. Trvanie masáže je 10-15 minút, priebeh je 7-10 procedúr, najlepšie každý druhý deň.

Zlomeniny kostí končatín

Ciele masáže. Zlepšuje krvný a lymfatický obeh v poranených tkanivách, pomáha znižovať bolesť, zvyšuje hojivý efekt krvácania, zlepšuje trofiku poškodených tkanív, obnovuje funkcie poškodenej končatiny, skracuje čas tvorby kalusu, zabraňuje svalovej atrofii a stuhnutosti priľahlých kĺbov .

Masáž pri zlomeninách kostí Horné končatiny

Masáž začína v prítomnosti imobilizácie sadry alebo kostrovej trakcie. Keď je pacient imobilizovaný sadrou, sedí alebo leží na chrbte.

Metodológia. Začnite masáž zhora hrudný v oblasti Th 4 -C 2, na výstupných bodoch nervových koreňov vpravo a vľavo. Pomocou zariadení môžete vykonávať vibračnú masáž sadrový odliatok v smere od distálneho k proximálnemu (zdola nahor). Masáž sa aplikuje na zdravú, symetrickú oblasť postihnutej oblasti, pomocou všetkých techník, celkom energicky.

Počnúc 2. týždňom, pri absencii kontraindikácií, môžete vyrezať okienko v sadrovej dlahe a vykonať punkciu, tieňovanie alebo použiť vibračné zariadenie 2–3 krát denne na stimuláciu tvorby kalusu.

Pri použití adhéznej alebo skeletálnej trakcie od 2. do 3. dňa po zlomenine masírujte zdravú končatinu 15-20 minút denne. Všetky techniky sú kombinované s aktívnymi pohybmi.

Na strane zlomeniny sa masáž vykonáva mimo ohniska - nad alebo pod ním, v závislosti od miesta zlomeniny. Dávajte pozor na prístupné časti tela, používajte hladenie, prerušované vibrácie, trenie, tienenie, hobľovanie. Trvanie masáže sa postupne zvyšuje na 12-20 minút. Pri masáži je potrebné systematicky kontrolovať stav svalového tonusu a prítomnosť spazmov jednotlivých svalových zväzkov. Ak sa svalový tonus na poškodenej strane zvýši, intenzita masážnych manipulácií by sa mala znížiť a trvanie relácie by sa malo skrátiť.

Masáž pri zlomeninách kostí dolných končatín

Ciele masáže. Prevencia preťaženia v pľúcach, prevencia črevnej atónie, zlepšenie lymfy a krvného obehu v brušná dutina a panvových orgánov, prevencia kontraktúr a zlepšenie trofizmu svalov dolných končatín.

Metodológia. Masáž začína od oblasti hrudníka (použite všetky techniky), následne masírujte brucho jemným hladením, trením, ľahkým hnetením, prepichovaním (masáž brucha sa robí s úplnou zárukou absencie vnútorného krvácania). Ďalej prechádzajú na masáž dolných končatín, vykonávajú saciu masáž (všetky techniky). Samostatne masírujte kĺby, ak je to možné, pomocou pasívnych pohybov. Trvanie sedenia závisí od reakcie pacienta, ale nemalo by presiahnuť 15 minút; procedúry sa vykonávajú denne.

Masáž po odstránení imobilizácie alebo zastavení trakcie. Počas prvých procedúr by ste nemali používať energicky intenzívne techniky alebo dlhá masáž, pretože stále existuje lymfostáza, obmedzenie pohybov a tieto manipulácie môžu spôsobiť krvácanie, zvýšenú bolesť a zvýšený opuch tkaniva.

Metodológia. V závislosti od polohy pacienta (ľah na bruchu, na chrbte alebo v sede) sa volí možnosť segmentálnej reflexnej masáže lumbosakrálnej oblasti. Pri postihnutej končatine sa masáž vykonáva sacou metódou, počnúc od nadložných segmentov až po distálne úseky, dolné časti končatiny sa masírujú energickejšie, všetkými technikami. V mieste zlomeniny sa hladenie a trenie vykonávajú vo forme špirálových pohybov. Povolené sú aj prerušované vibrácie, ktoré závisia od reakcie pacienta. Pri masáži šliach sa používa hladenie, trenie, miesenie a na kĺboch ​​pasívne pohyby s cielenými účinkami. Masáž je potrebné zakončiť celkovým hladkaním úchopového typu, trasením, trasením celej končatiny.

Trvanie procedúry je 7-10 minút, postupne sa zvyšuje na 25-30 minút. Priebeh liečby je 15-20 sedení. Účinnosť masážnych manipulácií sa zvyšuje, keď sa masáž kombinuje s cvičebnou terapiou. Následne možno použiť hydromasáž alebo lokálnu terapiu.

Zlomeniny chrbtice

Poranenia chrbtice sa považujú za najťažšie, najmä ak sú sprevádzané kompresiou alebo poškodením miecha. Ak je poškodená miecha, pacient pociťuje parézu, paralýzu, stratu citlivosti pod miestom poranenia a môžu byť narušené defekácie a močenie. V dôsledku narušenia tkanivového trofizmu sa veľmi rýchlo rozvíjajú preležaniny, ktoré sa v budúcnosti ťažko liečia. Muži majú tendenciu rozvíjať impotenciu. Pri miernych poraneniach miechy (modrina, mierna kompresia) tieto javy rýchlo vymiznú.

Metodológia. Procedúra začína masážou hrudníka, pomocou hladenia, trenia, hnetenia veľkých prsných svalov, techniky šokových vibrácií sa robia ľahko. Potom prejdú na masáž chrbta - hladenie a trenie, masírujú brucho (všetky techniky) a ukončujú masáž na končatinách rôznymi manipuláciami, kombinujú ich s pasívnymi pohybmi a v prípade parézy - s aktívnymi pre terciárne. svaly.

Trvanie procedúry je 10-20 minút. Priebeh liečby je 10–12 procedúr denne alebo každý druhý deň počas subakútneho obdobia poranenia.

Periosteálna masáž

Periosteálnu masáž navrhli v roku 1929 Paul Vogler a Herbert Krauss, ktorí zistili, že narušenie trofických procesov vo vnútorných orgánoch spôsobuje zmeny v trofizme tkanív s nimi spojených segmentov a najmä kostí. Na základe toho navrhli pôsobiť priamo na okostice (okostice) lokálnymi technikami, čo reflexne pomáha zlepšiť trofizmus kostného tkaniva a s ním „spojených“. vnútorné orgány.

Pri niektorých ochoreniach sa na perioste objavujú reflexné zmeny, ktoré sa prejavujú vo forme zhutnení, zhrubnutia, kostných zmien (degenerácia tkaniva), sprevádzané silnou bolesťou, najmä pri stlačení. Existujú rôzne vyrážky, nepravidelnosti, drsnosť na rebrách, hrebeň holennej kosti iliakálne hrebene, krížová kosť, kľúčna kosť atď. Oblasť, ktorá sa má masírovať, sa starostlivo prehmatá a vyšetrí, pričom sa identifikujú najbolestivejšie oblasti a zafixujú sa.

Metódy a techniky masáže

Po identifikácii najviac zmenených oblastí periostu pri tejto chorobe sa v oblasti periostu vykonávajú akupresúrne manipulácie. Jeden prst, zvyčajne terminálna falanga I alebo III, naráža na tkanivo rotačnými pohybmi (v priemere 2–4 mm) počas 1–5 minút bez toho, aby sa prst zdvihol z bodu. Po spracovaní jedného bodu prejdite na bod vedľa neho a vykonajte rovnakú techniku. V prvom postupe sa vyberú najbolestivejšie body, ale nie viac ako 4-5. Tlaková sila sa postupne zvyšuje v závislosti od reakcie pacienta. Ak má masírovaná osoba nepríjemné pocity, prst sa na bod priloží nie kolmo, ale pod uhlom k povrchu. Ak pacient zároveň pociťuje bolesť a zvýšenú bolesť, potom je potrebné umiestniť masážny prst do vzdialenosti 1–2 mm od tohto bodu a pokračovať v jeho vykonávaní vedľa neho.

Je lepšie vykonávať masáž každý druhý deň, počet bodov vplyvu sa postupne zvyšuje z jednej procedúry na druhú, v 1. procedúre - 4-5 bodov, potom 6-8, potom 10-12 atď. na 14-18 bodov v jednej relácii. V tomto prípade je potrebné vždy pracovať v smere od distálnych úsekov (pri tomto ochorení) k proximálnym. Teda napríklad v prípade choroby ischiatický nerv(ischias) treba začať chodidlom, potom masírovať predkolenie, oblasť stehna, bedrový kĺb a panvu.

Trvanie masáže sa v závislosti od počtu použitých bodov postupne zvyšuje od procedúry k procedúre.

Pri masáži periostálnych bodov v oblasti hrudníka by mal byť každý tlak aplikovaný len pri výdychu pacienta, čo zlepšuje terapeutický účinok.

Pri správnej, kompetentnej masáži periostu sa bolesť v masírovanej oblasti postupne zníži.

Po niekoľkých hodinách sa v oblasti masáže objaví opuch, ktorý nie je komplikáciou.

Táto odozva sa časom zníži a zhutnenie zmizne a stav tkaniva sa výrazne zlepší.

Periosteálne procedúry sa môžu vykonávať 2-3 krát denne, v závislosti od oblasti liečby a ochorenia, ako aj od reakcie pacienta.

Masáž sa vykonáva na miestach, kde sú svaly slabo vyjadrené. Periosteálnu masáž je možné kombinovať alebo kombinovať s inými druhmi – klasickou, akupresúrnou, segmentovou, spojivovou atď.

Hlavné indikácie:

✓ choroby kardiovaskulárneho systému- angina pectoris, vegetatívna dystónia, cievne ochorenia, srdcové arytmie, funkčné poruchy;

✓ ochorenia dýchacích ciest – bronchiálna astma, zápalové procesy V dýchacieho traktu, nedostatočný rozvoj hrudníka, zápal pľúc, bronchitída;

✓ ochorenia a úrazy pohybového aparátu - zlomeniny kostí, polyartritída sprevádzaná atrofiou kostí, spomalené procesy pri tvorbe kalusu.

Choroby kĺbov a svalov končatín. V oblasti ramien a ramenný kĺb- na chrbtici lopatky, kľúčnej kosti, jej koncových častiach, vnútorných a vonkajších kondyloch ramena.

V oblasti lakťového kĺbu, predlaktia a ruky - na chrbtici lopatky, kľúčnej kosti, vonkajších a vnútorných kondyloch ramena, styloidnom výbežku rádia a lakťovej kosti, metakarpálnych kostiach.

V oblasti kolenného kĺbu a dolnej časti nohy sa masáž začína v periostálnych bodoch krížovej kosti, pubickej symfýzy, veľkého trochanteru stehennej kosti a hrebeňa holennej kosti.

Pri masáži bedrového kĺbu a stehna je ovplyvnený hrebeň bedrovej kosti, krížová kosť, pubická symfýza a veľký trochanter.

Pri ochoreniach chrbtice (osteochondróza, deformujúca sa spondylóza atď.) - v oblasti krížovej kosti, ischia, tŕňových výbežkov zodpovedajúcich stavcov, na rebrách, lopatke, hrudnej kosti, lonovej symfýze. Pri iných ochoreniach (lumbodynia) začínajú z oblasti krížovej kosti, ilium, ischium, pubická symfýza

V prípade poškodenia nervových kmeňov (ischias, ischias) sa masáž vykonáva postupne - sakrálna oblasť, ischium, veľký trochanter, lonová symfýza.

Periosteálnu masáž je možné kombinovať s fyzioterapeutickými a balneologickými metódami, pričom ich kombinujeme.

Masáž spojivového tkaniva

Masáž spojivového tkaniva je masáž spojivového tkaniva v reflexných zónach. Tento typ masáže bol vyvinutý v roku 1929. Pri rôznych ochoreniach orgánov a systémov sa zistilo zvýšenie tonusu intersticiálneho spojivového tkaniva v segmentoch tela, ktoré majú spoločnú inerváciu s postihnutými orgánmi. Spojivové tkanivo sa nachádza v troch prechodových vrstvách – medzi kožou a podkožím, medzi podkožím a fasciou a vo fascii trupu a končatín. Tieto vysoko namáhané oblasti tkaniva sa nazývajú zóny spojivového tkaniva. V týchto oblastiach cíti prst pohybujúci sa po koži svojím napätím odpor.

Zóny s reflexnými zmenami v podkožnom spojivovom tkanive, v blízkosti kože, sa pozorujú pri kĺbovom reumatizme, s detskou obrnou a pri chronických ochoreniach sa častejšie vyskytujú v blízkosti fascie Povrchové zóny podkožných spojivových tkanív sa často zhodujú s Gedovou zóny. Gedove zóny sú však citlivé na teplotné podnety. Oblasti podkožného spojivového tkaniva v blízkosti kože sa naopak prejavujú ako bolestivé pocity pri palpácii a dokonca aj pri hladení. V oblasti chrbta sa zisťujú podkožné spojivové tkanivá opuchom v zodpovedajúcich oblastiach. Zóny podkožného spojivového tkaniva sú navzájom prepojené ako vnútorné orgány s viscero-viscerálnym reflexom. Zóny s reflexnými zmenami v povrchových vrstvách podkožného spojivového tkaniva sa pozorujú iba vtedy akútne ochorenia alebo v období exacerbácie chronických ochorení. Po zániku akútnych javov tieto zóny zmiznú. V hlbokých vrstvách zostávajú viditeľné zóny spojivového tkaniva. Zisťujú sa v nasledujúcich prípadoch: po zániku akútnych javov; s funkčnými zmenami; klinicky zdravých ľudí, ktorého otcovia mali žalúdočné choroby a ktorých matky mali migrény.

Existujú takzvané klinicky tiché zóny. Tieto oblasti sa prehmatávajú ťažšie, ale v terapii zohrávajú veľkú úlohu. Oblasti podkožného väziva sa nachádzajú najmä na chrbte, zadku, stehnách, krížoch, hrudníku a lopatkách. Klinicky tiché zóny sú najviac zraniteľné miesto alebo miesto, ktoré má najmenší odpor.

Existujú 3 spôsoby, ako identifikovať oblasti spojivového tkaniva: rozhovor s pacientom (pre funkčné poruchy); identifikácia organických zmien; identifikácia nerovnováhy v autonómnom nervovom systéme.

Reakcia spojivového tkaniva na masáž. Zóny spojivového tkaniva pri akútnych, subakútnych a chronických ochoreniach sú dosť výrazné. Pod vplyvom typickej masážnej techniky sa znižuje napätie v spojivových tkanivách. Preto je reakcia spojivových tkanív špecifická nielen pre vnútorné orgány a segmenty, ale aj pre celý vegetatívny systém. Dôsledkom je normalizácia jeho tónu. Masáž spojivového tkaniva sa preto považuje za holistickú techniku ​​a nie len za lokálnu liečbu. Zistilo sa, že čím výraznejšie sú ťažkosti a reflexné zmeny v spojivových tkanivách, tým silnejšia je neuroreflexná reakcia na masáž spojivového tkaniva. Masáž spojivového tkaniva spôsobuje určité reakcie kože a autonómneho nervového systému.

Subjektívne vnemy a kožná reakcia na masáž spojivového tkaniva. Počas masáže spojivového tkaniva pacient pociťuje bolesť a škrabanie v miestach, kde sú spojivové tkanivá napäté. Pri masáži hlbokých väzivových tkanív – medzi podkožím a fasciou – dochádza k veľmi silnému škrabaniu. Niekedy pacienti považujú tieto pocity za nepríjemné. Pred prvou masážou spojivového tkaniva je potrebné pacienta na tieto pocity pripraviť. Pacient musí povedať masážnemu terapeutovi o svojich pocitoch, aby sledoval správnosť masáže. Keď zmizne napätie vo väzivových tkanivách, zníži sa aj pocit škrabania a rezania. Čím pomalšie sú masážne pohyby, tým ľahšie sa znášajú pocity rezania a škrabania. Pre angiospastické a akútne ochorenia obličiek tieto pocity chýbajú.

Pri masáži spojivového tkaniva sa pozoruje kožná reakcia vo forme pruhu - hyperémia. Pri silnom napätí v spojivových tkanivách sa v mieste masáže objaví opuch, ktorý možno ľahko cítiť prstami. S klesajúcim napätím klesá aj kožná reakcia na masáž. Vo výnimočných prípadoch môžu tieto reakcie trvať až 36 hodín po ukončení procedúry. Pacient by mal byť upozornený, že niekedy sa v masírovanej oblasti môže objaviť svrbenie. Pri reumatoidnej polyartritíde sú tieto pocity počas masáže menej výrazné, ale niekedy sa objavia modriny. Masážny terapeut na to musí pacienta upozorniť. Znakom veľmi hlbokej nesprávnej masáže je bolesť. Zároveň musí masér pokračovať v práci jemnejšie a pomalšie.

Vegetatívne reakcie, Masáž spojivového tkaniva pôsobí reflexne na vnútorné orgány. Z receptorového aparátu sa podráždenie prenáša do autonómneho nervového systému. Masážny terapeut musí určiť, ako masáž ovplyvňuje pacienta. Masáž spojivového tkaniva pôsobí na organizmus predovšetkým prostredníctvom parasympatického oddelenia autonómneho nervového systému. Príznaky parasympatickej reakcie sú „husia koža“ a bledá pokožka. Humorálne reakcie úzko súvisia s nervovými a prebiehajú pomaly, objavujú sa 1–2 hodiny po ukončení procedúry. Ak sa pacient po masáži cíti unavený, mal by odpočívať doma, inak môže nastať bolesť hlavy alebo až kolaps. Ak sa pacient hneď po masáži cíti unavený, odporúča sa niečo zjesť (čokoláda, cukor).

Spojivové tkanivo pozostáva z buniek a medzibunkovej látky. Spojivové tkanivá obsahujú retikulárne bunky a fibrocyty, ktoré tvoria bunkovú sieť obsahujúcu tukové a bazofilné bunky. Spojivové tkanivo pozostáva z mriežkových vlákien, ktoré tvoria membrány, a kolagénových vlákien, ktoré sa dobre naťahujú.

Všetky tieto vlákna sa nachádzajú v koži, pľúcach, stenách ciev a kĺbových kapsulách.

Retikulárne spojivové tkanivo sa nachádza v slezine, lymfatických uzlinách a kostnej dreni. Sú súčasťou retikuloendotelového systému (RES). Retikulárne tkanivo obsahuje tukové bunky, najmä okolo malých krvných ciev. Toto tkanivo má vysokú regeneračnú schopnosť.

Vláknité spojivové tkanivá obsahujú kolagénové a elastické vlákna. Tieto vlákna spájajú kožu so základnými tkanivami; sú tiež prítomné medzi svalovými zväzkami, kde prechádzajú krvné cievy a nervy. Vzájomný posun iných tkanív závisí od prítomnosti takéhoto spojivového tkaniva. Niektoré z týchto vlákien vytvárajú napätú sieť a nachádzajú sa v šľachách vo väzivách, kapsulách a derme.

Spojivové tkanivá teda tvoria základ kože, cievne fascie, obal nervových kmeňov, základ vnútorných orgánov (stroma), šliach a väzov. Spojivové tkanivo spája všetky časti tela, dáva mu tvar a umožňuje voľný pohyb rôznych segmentov.

Postupy dávkovania

Masáž sa vykonáva denne, najmenej 4-krát týždenne. Masáž raz týždenne nie je úspešná. Ak sa stav pacienta zlepší, na udržanie zlepšeného stavu je možné vykonať masáž raz týždenne. Na liečebný cyklus - 12-18 procedúr, pri ťažkých angiospastických stavoch - 30 alebo viac procedúr. Po ukončení kurzu je prestávka 8-12 týždňov.

Pri absencii sťažností sú príliš časté procedúry masáže spojivového tkaniva kontraindikované. Zriedkavo nie je možné vykonať masáž. Pacient musí prispôsobiť svoj režim liečbe: 2 hodiny pred zákrokom nefajčiť, nepiť. Nemali by ste piť alkohol, pretože existujúce zmeny v tkanivách a zodpovedajúce reakcie narúšajú masáž. Ak pacient fajčí, masážny kurz sa predlžuje.

Po masáži by ste nemali fajčiť 2 hodiny.

Kombinácia masáže spojivového tkaniva s inými fyzioterapeutickými procedúrami

Kombinácia masáže so svetelnými, termálnymi a krátkovlnnými procedúrami je nežiaduca. Pri takýchto kombináciách sa objavujú porušenia, ktoré sa nedajú opraviť. Po masáži sa vykonáva gymnastika. Ak sa pacient kúpe, mal by sa kúpať ráno a večer po obede masírovať.

Hlavné indikácie. Masáž spojivového tkaniva ovplyvňuje celý vegetatívny systém bez ovplyvnenia jednotlivých orgánov. Indikácie pre použitie masáže spojivového tkaniva sú: dysfunkcia vnútorných orgánov; reumatické ochorenia kĺbov a reumatoidné lézie mäkkých tkanív; neuralgické ochorenia (v prípade exacerbácie sa masáž neodporúča); organické choroby(za účelom ovplyvnenia narušenej funkcie autonómneho nervového systému).

Metodické pokyny. Pred začatím masáže je potrebné zistiť vek a povolanie pacienta, ako aj diagnózu. Potom sa vyšetrí stav spojivových tkanív.

To umožňuje určiť, či sú zmeny v spojivových tkanivách blízko kože alebo fascie, ako aj pohyb spojivových tkanív, čo vedie k identifikácii „diagnostických“ alebo „terapeutických“ zón. Diagnostické zóny– sú to zóny zodpovedajúce postihnutému orgánu, napríklad srdcová zóna u pacientov s ochorením srdca. Terapeutické alebo takzvané klinicky tiché zóny sú zóny, ktoré nemusia byť nevyhnutne prítomné u pacientov. Prax ukazuje, že je potrebné identifikovať klinicky tiché oblasti a začať z nich masáž. Diagnostické zóny sa masírujú neskôr.

Koniec úvodného fragmentu.

* * *

Daný úvodný fragment knihy Všetko o masáži (V. I. Vasichkin, 2014) poskytuje náš knižný partner -

Masáž je jednou z metód liečby a prevencie, ktorá je súborom techník mechanického ovplyvňovania rôznych častí ľudského tela, vyrábaných rukami alebo špeciálnymi prístrojmi, ktoré sa používajú v mnohých oblastiach medicíny. Samotné slovo „masáž“ k nám prišlo z Francúzska a pochádza zo slovesa maser - „trieť“. Francúzi si ho zasa požičali od Arabov.

Zapnuté arabčina omša znamená „dotýkať sa“. Niektorí vedci sa však domnievajú, že pôvod tohto slova je možný z gréckeho masso - „stlačiť rukami“ alebo latinského massa – „prilepiť sa na ruky“. Množstvo hypotéz a starovekosť jazykov, z ktorých toto slovo pochádza, naznačuje, že masáž je známa najmenej jedno tisícročie a je široko používaná. rôzne národy mier.

Okrem lingvistických existujú aj písomné pramene, ktoré potvrdzujú starobylosť masáže. Papyrusy, alabastrové basreliéfy s obrázkami masážnych manipulácií, nápisy na pyramídach naznačujú, že Egypťania dobre poznali masáž.

Pri vykopávkach hrobky egyptského veliteľa archeológovia objavili papyrus zobrazujúci základné masážne techniky. Súdiac podľa dochovaných obrázkov, v Egypte bola masáž kombinovaná s kúpeľom. Tento proces prebiehal približne nasledovne. Najprv sa osoba naparila a potom sa natiahla, miesila a všetky kĺby sa miesili. Najprv masírujte spredu, potom zozadu a po bokoch. Končatiny sa masírovali oddelene.

Starovekí Gréci tiež nedokázali využiť taký cenný vynález, ktorý sa k nim dostal z Egypta. Popisy masážnych techník sa nachádzajú v Homer's Odyssey. Detailne vykreslil proces šúchania a pomazania tela Odysea Circeom. Mnohí slávni grécki lekári – ako Hippokrates a Herodikos – boli fanúšikmi masáží a vo svojich dielach podrobne opísali masážne techniky. V Grécku, vlasti olympijské hry, sa masáž spájala nielen s kúpeľom, ale aj s fyzické cvičenie. Používal sa nielen na liečenie, ale aj v športe, zaviedli ho v škole aj v armáde. Dokonca vznikli salóny, kde sa o pokožku tváre a rúk starali pomocou hygienických a kozmetických masáží.

V Ríme založil grécky lekár Asklepiades a jeho žiaci masérske školy. Asklepiades rozdelil masáž na suchú a s olejmi; Celsus navrhol trenie na odstránenie usadenín a zmiernenie opuchov a Galén identifikoval deväť druhov masáží a podrobne opísal ich metódy.

Rímske kúpele (kúpele) boli obľúbeným dovolenkovým miestom obyvateľstva. V nich Rimania pred masážou vykonávali gymnastické cvičenia a po nej si otroci natierali telá vonnými olejmi. Masáže sa stali neoddeliteľnou súčasťou vojenskej telesnej výchovy.

Masérska škola v Turecku a Perzii bola výrazne odlišná od gréckej a rímskej. Masáž sa uskutočňovala v kúpeľoch, v suchej, vyhrievanej miestnosti, kde špecialisti, ktorí pracovali rukami a nohami, šúchali, stláčali a treli tkanivá prstami, pričom osobitnú pozornosť venovali treniu a pohybom v kĺboch.

V starovekej Indii a Číne vykonávali masáže kňazi a dokonca boli vytvorené špeciálne školy pre masáže.

Indovia boli prví, ktorí začali s masážou v parnom kúpeli. Aby to urobili, nahrievali železné platne a naliali na ne vodu, ktorá sa odparila a naparila pokožku pacienta. Potom ho položili na zem a dvaja špecialisti mu súčasne masírovali najprv končatiny a potom brucho, hrudník a chrbát.

V starovekej Číne o liečivé vlastnosti masáž bola známa tri tisícročia pred naším letopočtom. Používal sa na liečenie dislokácií, reumatizmu, zmierňovanie únavy a pod. V tejto krajine boli základy preventívnej medicíny položené už v staroveku. Takmer vo všetkých provinciách boli vytvorené školy lekárskej gymnastiky, v ktorých boli vyškolení lekári, ktorí plynule ovládali techniky masáže a liečebnej gymnastiky.

Masážou sa liečili choroby nielen vo východných krajinách. Obyvatelia Afriky a predkolumbovskej Ameriky poznali najjednoduchšie masážne techniky. V Asýrii, Perzii, Núbii, Habeši a Líbyi bola masáž známa viac ako tisíc rokov pred narodením Krista.

Vo Fínsku je masáž známa tak dlho, že sa o nej hovorí aj v Kalevale. Stali sa fínske kúpele a masáže, ktoré sa stali populárnymi po celom svete ľudová tradícia. Aj v armáde má každá vojenská jednotka štáb masérov. Toto je dostupné iba v Japonsku.

V starovekej Rusi bol kúpeľný dom národnou tradíciou od nepamäti. Za druh masáže možno považovať parnú miestnosť s metlou a za otužovanie plávanie v zime v ľadovej diere po kúpeli. Medzi starými Slovanmi mal postup trenia a potľapkávania metlou dokonca svoje vlastné meno - „chvost“.

Z východu preniklo masážne umenie do Európy, no v stredoveku sa mu pod drobnohľadom Svätej inkvizície nedostalo náležitej distribúcie. Až počas renesancie, v 14. – 15. storočí, začali Európania prejavovať záujem o masáže a terapeutické cvičenia, po objavení prác o anatómii Mondi de Ciucciho. Rozkvet vedy počas renesancie dal svetu galaxiu talentovaných vedcov. Belgický anatóm Andreas Vesalius (1514 – 1564) opísal mnohé ľudské orgány a je právom považovaný za zakladateľa anatómie a anglický lekár William Harvey (1578 – 1657) výrazne prispel k fyziológii opisom ľudského obehového systému. Merculius napísal esej „Umenie gymnastiky“, v ktorej zhrnul všetky predtým známe práce o masáži a gymnastike. Vo svojej práci opísal tri druhy odierania a publikáciu opatril ilustráciami a podrobnými metodickými pokynmi.

Masáž sa začala rýchlo rozvíjať po vydaní diela Giovanniho Borelliho „Animal Movement“, v ktorom ukázal fyziologický spôsob štúdia pohybu. Po ňom sa Fuller vo svojej knihe „Medical Gymnastics“ pokúsil vysvetliť fyziologický účinok masáže na ľudské telo.

Nemecký vedec Hoffmann napísal objemné dielo pozostávajúce z deviatich zväzkov, v ktorom propagoval masáž a jej metódy. A napokon v roku 1780 francúzsky klinický lekár Clement Joseph Tissot publikoval esej s názvom „Lekárska a chirurgická gymnastika“, v ktorej poskytol množstvo údajov o účinku masáže používanej v chirurgii a gymnastike a načrtol metodiku vykonávania techník. Napísal: „Ak si každé ráno, ležiac ​​v posteli na chrbte a zdvihnutými nohami mierne pokrčenými v kolenách, potriete žalúdok a brucho kúskom flanelu, potom to zvýši peristaltický pohyb vo všetkých črevách brušnej dutiny. ... Ak si potriete celé telo, potom podporujú odparovanie a prekrvenie. Starí ľudia, ktorí poznali všetky výhody potierania, ho používali nielen ako liečebný prostriedok, ale bol takpovediac ich každodenným prostriedkom na udržanie zdravia.“

Skutočne hlboký záujem o masáž však prejavili obyvatelia európskych krajín až začiatkom 19. storočia, po vydaní diel Petra Heinricha Lingeho (1776–1839). Jeho technika, spájajúca prvky gymnastiky a masáže, sa nazýva švédsky systém. Jeho horlivým podporovateľom a propagátorom sa stal Linge, ktorý sa zranil v ramennom kĺbe a masážou si obnovil funkciu ruky. Masáži pripisoval veľký význam v systéme liečebnej gymnastiky, považoval ju za účinný prostriedok v boji proti únave a vyzdvihoval jej liečebný účinok pri obnove pohybových funkcií po úrazoch, ako aj v r. chirurgické ochorenia a choroby vnútorných orgánov.

Do 19. storočia masáž sa stala známou a populárnou na všetkých kontinentoch. V mnohých európske krajiny Najmä vo Francúzsku, Nemecku a Anglicku sa objavili početné práce o masáži, ktorých vytvorenie bolo možné s rozvojom biológie, anatómie a fyziológie. Ale až do 19. storočia. Pre masáž ešte neexistoval vedecký základ. Až v druhej polovici 19. stor. V Európe a Rusku boli publikované prvé klinické a experimentálne práce o masáži, ktoré stanovili princípy vedeckého zdôvodnenia účinku masáže na ľudský organizmus, systematizovali masážne techniky, vypracovali odporúčania na jej realizáciu a jasne špecifikovali indikácie a kontraindikácie. na jeho použitie.

Petrohradský súkromník-docent vojenská lekárska akadémia V roku 1882 I. S. Zabludovsky publikoval zásadnú prácu „Materiály o účinku masáže na zdravých ľudí“, ktorá dodnes nestratila svoj význam.

Propagátormi masáží sa stali takí vynikajúci ruskí lekári ako V. M. Bekhterev, S. P. Botkin, N. Ya. Velyaminov a mnohí ďalší. Koncom storočia boli v Rusku vytvorené strediská pre výcvik špecialistov na masáže a gymnastiku.

V 20. storočí sa masáž naďalej rýchlo rozvíjala. Výhody telesnej výchovy boli uznané vo väčšine krajín a stali sa národnou nevyhnutnosťou. Spolu s tým sa začala rozvíjať športová masáž. Lekári pokračovali v práci na štúdiu účinku masáže a vplyvu jednotlivých techník na pokožku, svaly, nervový, kardiovaskulárny, tráviaci a iný ľudský systém.

Od roku 1923 sa v Rusku rozvinula športová masáž a na Moskovskom inštitúte telesnej výchovy bolo vytvorené oddelenie cvičebnej terapie.

Moderné masážne techniky vytvorili takí významní ruskí vedci ako I. M. Sarkizov-Serazini, A. E. Shcherbak, A. F. Verbov, I. V. Zabludovskij a ďalší. posledné roky techniky športová masáž, vyvinuté kandidátom lekárskych vied V.I.Dubrovským, našli široké uplatnenie nielen u nás, ale aj v zahraničí.

Dnes záujem o masáže výrazne vzrástol. Obrovská teoretická základňa a nové úspechy v tejto oblasti umožnili otvorenie mnohých škôl v rôznych oblastiach masáže.

Ako už bolo spomenuté vyššie, masáž je funkčná metóda prevencie a liečby zranení a chorôb, ktorá nie je ničím iným ako súborom techník mechanického ovplyvňovania (trenie, tlak, vibrácie atď.) na povrch ľudského tela, a to ako rukami. a pomocou špeciálnych zariadení. Jeho užívanie pomáha odstraňovať bolesti, opuchy, zrasty, normalizuje funkcie kĺbov, urýchľuje procesy regenerácie tkanív, má hojivý a tonizujúci účinok na celé telo.

Podľa účelu použitia masáže a spôsobov ovplyvňovania povrchu tela sa rozlišujú hygienické, terapeutické, športové, segmentálne reflexné, kozmetické, hardvérové ​​masáže a samomasáže. Keďže pri bronchiálnej astme sa vykonávajú len určité druhy masáží (terapeutická, hygienická a samomasáž), o nich bude reč v tejto knihe.

Pred začatím masáže musíte poznať hygienické základy masáže a mať zručnosti pri vykonávaní masážnych techník. Nemenej dôležitá je schopnosť správne, berúc do úvahy základné a sprievodné ochorenia, ako aj aktuálny stav pacienta, vybrať masážne techniky, ktoré budú mať najväčší efekt.

Keďže nie vždy je možné využiť služby profesionálnych masérov, základné masážne techniky sa môžete naučiť sami a úspešne ich aplikovať v praxi. Existuje mýtus, že masážny terapeut musí byť veľmi silný. Toto je nesprávne. Ruky a prsty musia byť silné. Hlavná záťaž padá na nich.

Klasické masážne techniky ponúkané v knihe sa môžete naučiť sami. Po ich zvládnutí pomôžete sebe a svojim blízkym.

Hygienické základy masáže

Účinnosť masáže je dosiahnutá za niekoľkých podmienok:

– správna príprava miestnosti a vybavenia na masáž;

– technická pripravenosť masážneho terapeuta;

– správne posúdenie funkčného stavu masírovanej osoby;

– presný výpočet trvania procedúr a masážnych kurzov.

Požiadavky na priestory a vybavenie

Masáž sa vykonáva v špeciálne vybavenej miestnosti s plochou minimálne 10 m2, ktorá musí byť suchá, svetlá, dobre vetraná a teplá (s teplotou vzduchu minimálne 20 °C).

V miestnosti musí byť umývadlo s teplou a studená voda, mydlo, skrinka na obliečky a uteráky a zástena.

Masážne lehátka môžu byť rôznych prevedení, musia však spĺňať určité požiadavky. Rozmery lehátka: šírka – 50–65 cm, dĺžka – 180–190 cm, výška sa volí podľa výšky maséra – 70–90 cm Masážne lehátka sa od bežných líšia tým, že majú vyvýšenú hlavu a konce chodidiel alebo majú valčeky na podanie končatín a hlavy správna poloha. Pod kolená sa umiestňuje vankúš s priemerom 20 cm a dĺžkou 50–60 cm, gauč musí mať koženkový poťah a pri masáži musí byť prikrytý čistou plachtou.

Požiadavky na masážneho terapeuta

Masážny terapeut musí mať dve hlavné vlastnosti. Po prvé, musí ovládať masážne techniky a vedieť zvoliť najúčinnejšie techniky s prihliadnutím na fyziologický stav masírovaného. Okrem toho musí masážny terapeut poznať anatómiu, indikácie a kontraindikácie pre masáž. A po druhé, a to je nemenej dôležité, dobrý masér je dobrý psychológ.

Všímavosť, trpezlivosť, takt, pokoj, dôvera v správnosť techník a dôverný vzťah s pacientom určite zvýši účinok procedúr.

Pracovným nástrojom masážneho terapeuta sú jeho ruky. Preto im treba venovať osobitnú pozornosť. Pred každým sedením si treba umyť ruky teplou vodou a mydlom. Na dezinfekciu je voda silne chlórovaná a časté umývanie pokožku vysušuje, takže po skončení práce si môžete ruky namazať zmäkčujúcim alebo výživným krémom. Ruky by nemali mať praskliny ani mozole, ktoré by mohli poškodiť pokožku masírovanej osoby a nechty treba ostrihať nakrátko.

Výrobky na ručné kĺzanie

Pri vykonávaní masáže sa používajú rôzne prostriedky na lepšie kĺzanie rúk. Môžu to byť masti, krémy, najmä detský krém, aromatické oleje, vazelína atď. alergické reakcie alebo podráždenie pokožky. Napríklad vazelína upcháva póry, komplikuje dýchanie pokožky a často vedie k furunkulóze. Najpoužívanejší je mastenec, ktorý dokonale saje pot a tuk, robí pokožku hladkou, ľahko sa zmýva a odstraňuje z pokožky uterákom. Pred použitím sa kalcinuje na sporáku.

Pri niektorých chorobách a zraneniach sa masážne prípravky vôbec nepoužívajú. Nemali by sa používať na detskú masáž.

Masáž bez lubrikantov má svoje výhody. Najprv očistite mazové žľazy a otvárajú sa kožné póry. Po druhé, dochádza k prívalu krvi do masírovanej oblasti.

Požiadavky na masírovaného

Pred masážou by ste sa mali osprchovať alebo utrieť mokrým uterákom a potom si utrieť pokožku dosucha. Odkrytá je len časť tela, ktorá sa masíruje. Ak sú vlasy príliš husté, môžete ich premasírovať cez spodnú bielizeň.

Odreniny, škrabance a iné poškodenia kože musia byť ošetrené roztokom jódu alebo utesnené lepidlom BF-6.

Na začiatku sedenia, aby mohol masážny terapeut posúdiť stav pacienta, musí preskúmať masírovaný povrch a prehmatať (prehmatať) svaly. Najprv musíte venovať pozornosť farbe pleti. Jej bledosť môže naznačovať nízke hladiny hemoglobínu a infekčné choroby; začervenanie – o dermatitíde, erysipele a iných kožných ochoreniach; ikterické sfarbenie naznačuje cholecystitídu a hepatitídu. V týchto prípadoch je masáž kontraindikovaná. Kožné vyrážky, opuchy a krvácania v dôsledku Wergolfovej choroby, hemofílie atď., sú tiež kontraindikáciou.

Drobné poškodenia kože (odreniny, škrabance, modriny a pod.) nie sú kontraindikáciou masáže.

Kornatenie a bolesti ciev a žíl, akútne poranenia a zápalové procesy v kĺboch, zväčšené lymfatické uzliny (najčastejšie krčné, inguinálne, lakťové a nadklíčkové), to všetko sú kontraindikácie masáže.

Kontraindikácie pri použití masáže

Otázky týkajúce sa účelu masáže, jej odrôd a iných postupov, ktoré by sa mali vykonať, si vyžadujú lekársku konzultáciu. Existuje však množstvo kontraindikácií, ktoré znemožňujú použitie masáže.

Masáž a samomasáž sú kontraindikované pri akútnych zápalových procesoch a horúčkovitých stavoch, prechladnutí a akútnych ochoreniach dýchacích ciest, vysoká teplota; zápal mandlí; krvácanie a krvné choroby, hnisavé procesy, furunkulóza; kožné ochorenia (infekčné a plesňové); gangréna; trombóza a tromboflebitída, kŕčové žilyžily, trofické vredy, ateroskleróza a vaskulárna aneuryzma; zápal lymfatických uzlín; aktívna forma tuberkulózy; chronická osteomyelitída; benígne a zhubné nádory; duševná choroba; bolesť po zranení; hypertenzné a hypotenzívne krízy; srdcové, obličkové a zlyhanie pečene; bronchiektázie; reumatizmus v aktívnej fáze; žalúdočné vredy a dvanástnik v akútnom štádiu; krvácanie z maternice a akút gynekologické ochorenia; bolesť neznámej povahy.

Treba povedať, že niektoré kontraindikácie masáže sú dočasného charakteru a sú spôsobené akútne obdobie ochorenie alebo exacerbácia chronického ochorenia.

Masážna technika

Masáž sa zvyčajne vykonáva v postihnutej oblasti a symetricky k lézii, v prípade opuchu a ostrá bolesť– nad postihnutou oblasťou.

Masážny kurz možno rozdeliť do troch častí: 1) úvodná – 1–3 procedúry, ktoré sa vykonávajú na zistenie reakcie tela na masáž; 2) hlavné - asi 20 procedúr, ktoré sa vykonávajú s prihliadnutím na fyziologický stav masírovanej osoby a charakteristiky jej choroby; 3) finále – 1–2 procedúry.

Masážny kurz spravidla zahŕňa 5 až 25 procedúr v závislosti od závažnosti ochorenia a stavu masírovanej osoby.

Medzi kurzami si môžete urobiť prestávky od 10 dní do 2-3 mesiacov. Počet procedúr a trvanie prestávky medzi nimi sa vyberá individuálne a môže sa znížiť alebo zvýšiť.

Masážne a samomasážne procedúry pozostávajú tiež z troch etáp: 1) úvodná – 1–3 minúty, počas ktorej sa masírovaný jemnými technikami pripraví na hlavnú časť; 2) hlavné - od 5 do 20 minút; 3) záverečná – 1–3 minúty, počas ktorých sa znižuje intenzita expozície, normalizujú sa telesné funkcie a vykonávajú sa dychové cvičenia.

Trvanie relácie môže byť od 3 minút. až hodinu v závislosti od indikácií. Masáž sa vykonáva denne alebo každý druhý deň, niekedy sa vykonáva 2-3 krát týždenne v kombinácii s inými typmi komplexnej liečby.

Správne vykonaná masáž spôsobuje pocit tepla, pohodlia, uvoľnenia, zlepšenia všeobecné blaho a ospalosť. Dýchanie sa stáva ľahkým a voľným.

Účinok masáže na telo

Hlboko uložené tkanivá, vnútorné orgány a koža tvoria jeden funkčný celok.

Podľa teórie E. N. Vvedenského sa podráždenie nervových zakončení v určitých oblastiach kože prenáša pozdĺž nervových kmeňov do centrálneho nervového systému, odkiaľ po periférii reflexne excituje mozgovú kôru, ktorá riadi činnosť mozgovej kôry. celého tela, čo pomáha obnoviť funkcie orgánov a tkanív, ktoré sa často nachádzajú ďaleko od miesta podráždenia.

Kožené

Koža je obrovské receptorové pole, ktoré je v priamom kontakte s vonkajším prostredím. Podieľa sa na dýchaní, krvnom obehu, regulácii tepla, látkovej premene, čistení tela od toxínov a prebytočnej vody, pôsobí ako pomocné pľúca, srdce, pečeň a obličky. Okrem toho je pokožka zložitý citlivý systém. Obsahuje viac ako 3 milióny receptorov bolesti.

Koža pozostáva z troch vrstiev: epidermis, samotnej kože a podkožného tkaniva. Epidermis komunikuje telo s vonkajším prostredím a skladá sa z 5 vrstiev.

Dermis (koža) je hustá spojivové tkanivo, ktorý obsahuje veľké množstvo krvných ciev. Subkutánne tukové tkanivo pozostáva zo siete početných vlákien spojivového tkaniva. Chráni telo pred otlakmi a podchladením. V derme a podkožnom tukovom tkanive sa nachádzajú krvné a lymfatické cievy, nervové zakončenia, vlasové folikuly, potné a mazové žľazy.

Masáž ovplyvňuje nielen štrukturálne vrstvy kože, ale ovplyvňuje aj centrálny nervový systém. Mechanicky odstraňuje odumreté epidermálne bunky, zlepšuje dýchanie pokožky a zvyšuje činnosť mazových a potných žliaz, čo zase pomáha odstraňovať toxíny a produkty rozkladu z tela. Vďaka masáži sa rozširujú cievy a zlepšuje sa krvný obeh, zároveň sa zvyšuje tonus pokožky a stáva sa hladká, pevná a pružná.

Svaly

Svaly tvoria jednu tretinu telesnej hmotnosti človeka. Viac ako 400 svalov tvorí aktívnu časť pohybového aparátu, pričom prevažná časť svalovej hmoty sa nachádza v končatinách. Svaly majú schopnosť skracovať sa, naťahovať a viskozitu (elasticitu). Neustále mimovoľné svalové napätie sa nazýva tón. Svalstvo kostry sa podľa sekcií delí na svaly trupu, hlavy a končatín. Svaly trupu sa zase delia na zadné (chrbát a krk) a predné (krk, hrudník a brucho). Masáž veľkých svalových skupín zvyšuje ich aktivitu, mení redoxné procesy, v dôsledku čoho sa zvyšuje výmena plynov a zväčšuje sa svalová hmota. Masáž pomáha znižovať svalový tonus.

Ľudské svaly: a – pohľad spredu: 1 – veľký prsný sval; 2 – predný sval pílovitý; 3 – priamy brušný sval; 4 – biela línia brucha; 5 – vonkajší šikmý brušný sval; 6 – inguinálny väz; b – pohľad zozadu: 1 – trapézový sval; 2 – latissimus dorsi; 3 – veľký kosoštvorcový sval; 4 – sval gluteus medius; 5 – sval gluteus maximus; 6 – sternocleidomastoideus sval

Bolo zaznamenané, že medzi činnosťou svalov a tráviaci trakt existuje vzťah. Ovplyvnením svalového systému masážou je preto možné dosiahnuť stimuláciu gastrointestinálneho traktu.

Pri bronchiálnej astme masírujte oblasť goliera, chrbta, hrudníka a medzirebrových svalov.

Obehový systém

Obehový systém zahŕňa srdce a cievy - tepny, žily, kapiláry, tvoriace uzavretý systém, cez ktorý sa krv pohybuje do orgánov a späť. Slúži na zásobovanie orgánov a tkanív živinami a kyslíkom a uvoľňovanie metabolických produktov z nich.

Srdce je centrálnou „čerpacou stanicou“ krvného obehu. Je to štvorkomorový dutý svalový orgán, ktorý produkuje rytmické kontrakcie, čo vedie k pohybu krvi cez cievy.

Tepny vedú krv zo srdca do orgánov. Najtenšie arteriálne cievy sa nazývajú „arterioly“. Cez ne, cez prekapiláry, krv vstupuje do kapilár.

Žily sú cievy, ktorými krv prúdi opačným smerom, z orgánov do srdca. Cez najmenšie žilové cievy – venuly – prúdi krv z vlásočníc cez postkapiláry do žíl. Sieť najtenších ciev (arterioly, prekapiláry, kapiláry, postkapiláry a venuly) tvorí mikrokruhové lôžko.

Všetky krvné cievy sú spojené do dvoch kruhov krvného obehu: veľkých a malých. Veľký kruh začína aortou, ktorá vychádza z ľavej komory a privádza arteriálnu krv do všetkých orgánov. V tejto knihe sa neodporúča podrobne skúmať systémový obeh, pretože sa s ním nepočíta pri masáži pri bronchiálnej astme.

Pri masáži na bronchiálnu astmu musíte venovať osobitnú pozornosť pľúcnemu obehu, takzvanému pľúcnemu obehu. Začína to pľúcnym kmeňom, ktorý vychádza z pravej komory pod oblúkom aorty a rozdeľuje sa na pravú a ľavú pľúcnu tepnu, smerujúcu k bránam zodpovedajúcich pľúc. Každá tepna je najskôr rozdelená podľa počtu pľúcnych lalokov a potom na menšie cievy. Venózna krv putuje cez pľúcnu tepnu do pľúc. Prechádzajúc cez kapiláry pľúc sa mení na arteriálnu, ktorá preteká štyrmi pľúcnymi žilami a vlieva sa do ľavej predsiene. Okrem pľúcne tepny, žily a intrapulmonálne vetvy, vo vnútri pľúc sa nachádzajú bronchiálne tepny, žily a ich vetvy, ktoré patria do systémového obehu.

Obehové orgány (schéma): 1 – srdce; 2 – tepna; 3 – žily; 4 – kapiláry; 5 – ľavá komora; 6 – pravá predsieň; 7 – hore vena cava; 8 – dolná dutá žila; 9 – aorta; 10 – pravá komora; 11 – pľúcny kmeň; 12 – kapiláry pľúc; 13 – pľúcne žily; 14 – ľavá predsieň

Masážne techniky zlepšujú arteriálny prietok krvi, čo vedie k zníženiu stagnácie žíl a zvýšeniu metabolizmu. Pri hladení v dostredivom smere nad miestom, kde bočná vetva odstupuje od žily, sa zrýchľuje odtok krvi nielen z hlavného kmeňa samotnej žily, ale aj z jej bočnej vetvy.

Lymfatický systém

Lymfa je číra tekutina obsahujúca lymfocyty, malý počet eozinofilov a monocyty. Lymfatický systém zahŕňa krvné cievy, lymfatické uzliny a lymfatických orgánov– mandle, folikuly (uzlíky) slizníc.

Lymfatický systém úzko súvisí s obehovým systémom. K zásobovaniu tkanív živinami z krvi dochádza prostredníctvom tkanivového moku. Tkanivový mok, ktorý preniká do lúmenu lymfatických kapilár, mení svoje chemické zloženie, je obohatený o formované prvky a tým sa mení na lymfu. Lymfatické uzliny vykonávajú hematopoetické a ochranné funkcie. Vyrábajú imunitné telá.

Všetka lymfa prechádza cez hrudný lymfatický kanál 6-krát denne, pričom kompletný krvný obeh je dokončený už za 20–25 sekúnd. Lymfatický systém začína lymfatickými kapilárami, ktoré sú uzavretým systémom rúrok. Z nich lymfa vstupuje do lymfatických ciev, z ktorých najväčšie sprevádzajú krvné cievy a splietajú ich.

Povrchové lymfatické cievy:

a – predná plocha tela;

b – zadný povrch telo

Na určitých miestach sú lymfatické uzliny - útvary hustej konzistencie rôznych veľkostí a tvarov. Sú to biologické filtre lymfy, ktorá nimi prúdi. Najväčšie zhluky týchto uzlín sa nachádzajú na krku, hrudníku (v blízkosti priedušnice a priedušiek), bruchu, v oblasti slabín, v axilárnej dutine atď.

Hlavným je hrudný kanál, ktorý zhromažďuje lymfu takmer z celého tela. Začína v brušnej dutine na úrovni druhého bedrového stavca od sútoku pravého, ľavého driekového a črevného kmeňa. Lymfa prúdi z dolných končatín, panvy a brucha pozdĺž driekových kmeňov do hrudného kanála; pozdĺž črevného kmeňa - z brušných orgánov. Potom hrudný kanál prechádza cez aortálny otvor bránice do hrudnej dutiny a na úrovni IV–V hrudných stavcov sa posúva doľava, vyúsťuje na krk a vlieva sa do ľavého žilového uhla vytvoreného spojením podkľúčové a vnútorné krčné žily. Do terminálnej časti hrudného kanálika prúdia tri kmene: ľavý bronchostinálny, ľavý jugulárny a ľavý podkľúčový. Pravý lymfovod je veľmi krátky (1,5 cm), ústi do pravého žilového uhla.

Vzhľadom na dôležitosť prúdenia lymfy pri eliminácii zvyškové účinky zápal, masážne manipulácie by sa mali vykonávať z periférie do stredu, to znamená v smere toku lymfy pozdĺž lymfatických ciest do lymfatických uzlín. Masáž môže urýchliť pohyb krvi a lymfy v celom tele cievny systém, čo je veľmi dôležitý faktor terapeutického účinku. Masáž nielenže odstraňuje stagnáciu a podporuje resorpciu zápalových produktov, ale tiež výrazne zlepšuje metabolizmus tkanív a výmenu plynov, zlepšuje funkciu obličiek, normalizuje krvný tlak a pulz.

Smer masážnych pohybov: a – pohľad spredu; b – pohľad zozadu

Nervový systém

Funkčnú jednotu a celistvosť všetkých telesných systémov zabezpečuje nervový systém. Vykonáva interakciu medzi telom a vonkajším prostredím. Prostredníctvom zmyslových orgánov a nervových zakončení reguluje fyziologické procesy prebiehajúce v tkanivách a bunkách, riadi činnosť kostrového svalstva a nervovosvalového systému.

Ľudský nervový systém je rozdelený na dve časti: zvieraciu a autonómnu. Rozlišujú centrálne oddelenie(mozog a miecha) a periférne (lebečné a miechové nervy, hraničný sympatický kmeň a jeho vetvy). Somatický (živočíšny) nervový systém zabezpečuje činnosť pohybového aparátu, kože a zmyslových orgánov, autonómny nervový systém zabezpečuje činnosť vnútorných orgánov, kostrového svalstva a riadi metabolizmus vo svaloch.

Mozog a miecha tvoria centrálny nervový systém. Pozostáva z obrovského množstva nervových buniek (neurónov) a ich procesov ( nervové vlákna). Mozog sa nachádza v lebečnej dutine a zahŕňa 2 hemisféry a 5 sekcií: medulla oblongata, zadnú, strednú, strednú a koncovú, z ktorých 12 hlavových nervov. Miecha sa nachádza v miechový kanál pozdĺž horného okraja I krčný stavec k spodnému okraju prvého bedrového kĺbu. Po celej dĺžke miechy je 31 párov miechových nervov. Miecha má 8 krčných, 12 hrudných, 5 driekových, 5 sakrálnych a jeden kostrčový segment. Predné vetvy hrudných miechových nervov sa nazývajú medzirebrové nervy. Miechové nervy tvoria niekoľko veľkých plexusov (cervikálny, brachiálny, bedrový, sakrálny).

Masážne techniky menia reflexné reakcie nervového systému a pomáhajú zvyšovať svalový tonus, krvný tlak, zvyšujú hladinu adrenalínu a cukru v krvi a zvyšujú zrážanlivosť krvi. Okrem toho má masáž a samomasáž priaznivý vplyv na dýchací systém.

Pri astme a pľúcnych ochoreniach sa vplyvom masáže zosilňuje účinok bronchospazmolytických liekov a zvyšuje sa saturácia arteriálnej krvi kyslíkom.

Masážna technika

Masážna technika pozostáva z mnohých techník, ktoré opísali lekári starovekého Grécka, Indie, Číny a ďalších krajín. Hippokrates, Galen, Celsus, Avicenna a mnohí ďalší myslitelia staroveku zasvätili svoje diela masáži. Klasifikácia masážnych techník prešla za posledné storočie množstvom zmien a vylepšení.

Dnes v praxi existuje 5 hlavných masážnych techník: hladenie, miesenie, trenie, vibrácie a bicie techniky. Nie všetky vyššie uvedené techniky (stláčanie, perkusné techniky a pod.) sú však vhodné na masáž pri astme. Preto sa nebudú brať do úvahy.

Výber masážnych techník závisí od anatomických a fyziologických vlastností masírovanej oblasti tela, stavu pacienta, jeho veku, pohlavia, povahy a štádia ochorenia. Pri vykonávaní masáže sa zriedka používa jedna technika. Aby ste dosiahli dobrý výsledok, musíte striedať základné masážne techniky a kombinovať ich s pomocnými. Nižšie uvedená tabuľka klasifikuje masážne techniky používané pri bronchiálnej astme.

Tabuľka 3. Klasické masážne techniky a ich odrody používané pri bronchiálnej astme
Masážne techniky

Pred štúdiom techniky masážnych techník je potrebné určiť pracovné zóny na rukách - hlavný nástroj masážneho terapeuta. Na palmárnom povrchu ruky sú 2 hlavné oblasti: základňa dlane a palmárny povrch prstov a dve vyvýšenia (prsty I a IV). Každý prst (okrem I) má 3 falangy: necht, stredný a hlavný. Okrem toho sa v praxi používa ulnárny a radiálny okraj ruky.

Pri vykonávaní určitých masážnych techník sa používajú nielen dlane, ale aj zadná plocha ruky (s prstami ohnutými do pravého uhla alebo s hrebeňmi prstov ohnutými do päste).

Palmárna plocha ruky: 1 – eminencia piateho prsta; 2 – koncové falangy prstov; 3 – elevácia prvého prsta; 4 – základ dlane; 5 – radiálny okraj ruky; 6 – ulnárny okraj ruky

Hladkanie

Hladenie je najčastejšie používaná masážna technika, pri ktorej ruka kĺže po pokožke bez toho, aby ju posúvala do záhybov, s rôznej miere lisovanie.

Hladenie má vplyv na metabolické procesy, zvyšuje svalový tonus a zlepšuje mikrocirkuláciu krvi; uľahčuje odtok lymfy a krvi, čo znižuje opuch; podporuje rýchle odstraňovanie produktov látkovej premeny z tela a tiež čistí pokožku od zrohovatených šupín, zvyškov sekrécie potných a mazových žliaz.

V závislosti od spôsobu aplikácie môže mať hladenie upokojujúci aj stimulačný účinok. Napríklad povrchné ploché hladenie upokojuje, hlboké a prerušované hladenie vzrušuje.

Okrem toho má hladenie analgetický a vstrebateľný účinok.

Hladenie malých oblastí tela sa vykonáva vankúšikom palca alebo vankúšikmi 2. – 5. prsta. Veľké povrchy tela sa hladia základňou dlane, päsťami, dlaňou a chrbtom ruky.

Pri hladení roviny sa dlaň kĺže po povrchu kože a pevne sa k nej prilepí. Kefka by nemala byť napnutá. Pohyby sa vykonávajú v rôznych smeroch (pozdĺžne, priečne, kruhové, špirálové) jednou rukou aj dvoma.

Smer pohybov rúk pri vykonávaní masáže: a – rovný; b – cikcak; c – špirála; g – kruhový; d – tieňovanie

Táto metóda sa používa na masáž končatín, hrudníka, brucha, chrbta, krku a tváre. Hlboké rovinné hladenie sa vykonáva s jednou dlaňou zaťaženou druhou, s rôznym stupňom tlaku aplikovaného na panvu, chrbát, hrudník a končatiny. V tomto prípade sa pohyby vykonávajú pozdĺž toku lymfy v smere lymfatických uzlín.

Obalujúce hladenie sa vykonáva štetkou tesne priliehajúcou k masírovanej oblasti, nasmerovanej z periférie do stredu pozdĺž priebehu ciev. V tomto prípade má ruka a prsty tvar drážky: prvý prst je posunutý na stranu čo najviac a je oproti zostávajúcim (II–V) uzavretým prstom. Pri vykonávaní úchopového hladenia sa ruka môže pohybovať nepretržite aj prerušovane.

Komplexné hladenie smerom k najbližšej lymfatickej uzline

Prerušované hladenie sa vykonáva na malých oblastiach kože a zvyčajne sa používa na končatinách. Pohyby ruky by mali byť rytmické, masírujú, niekedy chytia a stláčajú, niekedy uvoľňujú.

Okrem základných techník hladenia existujú aj pomocné. Kliešťovité hladenie sa vykonáva s palcom a ukazovákom alebo prstami I–II a III zloženými ako kliešť. Uchopte sval alebo kĺb prstami a potiahnite ho po celej dĺžke. Táto možnosť sa používa na masáž malých kĺbov (prsty na rukách a nohách), šliach a jednotlivých svalov (tvár, uši, nos).

Kliešťové hladenie

Hrebeňom podobné hladenie sa vykonáva s hlavnými falangami ohnutých prstov. Používa sa na veľké svalové skupiny na chrbte a panve, pričom palec ľavej ruky je stlačený pravou rukou. Kliešťovité hladenie sa používa aj na masáž dlaní, chodidiel, driekovej oblasti, chrbta predkolenia atď.

Hrable podobné hladkanie sa vykonáva prstami jednej alebo dvoch rúk, usporiadanými hrabľami, niekedy so závažím. Pri vykonávaní tejto techniky je ruka umiestnená pod uhlom 30 až 45° k masírovanému povrchu. Hrable podobné hladkanie sa používa v oblasti pokožky hlavy, na masírovanie medzirebrových priestorov a v tých oblastiach tela, kde je potrebné obísť poškodenú pokožku.

Žehlenie sa vykonáva prstami jednej alebo dvoch rúk, ktoré sú ohnuté v metakarpofalangeálnych kĺboch ​​v pravom uhle k dlani, a s dorzálnou plochou hlavných a stredných článkov posledných štyroch prstov a v opačnom smere. sa hladkajú vankúšikmi narovnaných prstov (technika podobná hrabaniu). Táto technika sa spravidla používa na masáž chrbta, stehien, tváre, brucha a chodidiel.

Pohladenie hrablí

Žehlenie

Sústredné hladenie sa vykonáva zovretím kĺbu oboma rukami. V tomto prípade sú palce umiestnené na jednej strane a zvyšok na druhej strane.

Kruhové hladenie sa aplikuje na hlavné lymfatické uzliny v smere toku lymfy. Sústredné hladenie sa používa na masáž kĺbov, končatín, svalov ramenného pletenca a krku.

Nižšie sú uvedené všeobecné pokyny na vykonávanie techniky hladenia.

1. Pri hladení by svaly masírovaného mali byť v uvoľnenom stave.

2. Masáž začína a končí hladkaním.

3. Techniku ​​je možné vykonávať v kombinácii s inými masážnymi technikami (trením, miesením a vibráciou).

4. Hladenie sa vykonáva veľmi pomaly (24–26 pohybov za minútu), rytmicky, jemne, pozdĺž prietoku krvi a lymfy a na chrbte - v oboch smeroch.

5. Na začiatku používajte povrchové hladenie, potom hlbšie.

6. V prípade problémov s krvným obehom (opuch, edém) by sa malo hladenie začať z oblastí umiestnených vyššie a smerovať pohyby pozdĺž toku lymfy.

7. Počas sedenia nie je potrebné využívať všetky možnosti hladenia.

8. Na flexorovom povrchu končatiny sa techniky vykonávajú hlbšie.

Pri vykonávaní techniky by ste nemali vyvíjať príliš veľký tlak - to môže spôsobiť nepohodlie a bolesť u masírovanej osoby. Voľné uloženie dlane a roztiahnutých prstov vedú k nerovnomernému dopadu a príliš rýchle tempo a prudké vykonávanie techniky vedú k posunu kože.

Triturácia

Trenie je manipulácia, pri ktorej ruka posúva pokožku, posúva ju a naťahuje v rôznych smeroch, pričom sa pokožka pohybuje spolu s rukou masážneho terapeuta. Trenie je oveľa účinnejšie ako hladenie, pôsobí hlbšie na tkanivo a prebieha pozdĺž prietoku krvi a lymfy. Trením sa zvyšuje prietok krvi a lymfy do masírovaných tkanív, zlepšuje sa ich výživa a metabolické procesy, podporuje sa uvoľňovanie a drvenie patologických útvarov v rôznych vrstvách tkaniva, zvyšuje sa elasticita svalov a výrazne znižuje nervová dráždivosť.

Trenie sa vykonáva na palmárnom povrchu ruky, tuberkulózach palcov, vankúšikoch ukazováka, stredného a II–V prsta, spodnej časti dlane, pästiach, ulnárnom okraji ruky a kostných výbežkoch falangy prstov ohnuté v päsť. Technika sa môže vykonávať jednou alebo oboma rukami. Pohyby sa vykonávajú pozdĺžne, priečne, kruhovo, cik-cak alebo špirálovito. Pri trení dlaňami je ruka pevne pritlačená k masírovanej oblasti, prsty sú pevne pritlačené k sebe a palec je posunutý do strany.

Najbežnejšie použitie je potieranie vankúšikmi prstov pri masáži chrbta, zadku, kĺbov, medzirebrových svalov, zadnej časti chodidla a ruky a Achillovej šľachy. Technika sa vykonáva pritlačením palca na ukazovák a vankúšiky 2. – 5. prsta na masírovanú oblasť, čím sa premiestni koža a podkožie. Príjem je možné vykonať pomocou závaží.

Na chrbte, v oblasti ramenného pletenca a bokov, môžete trieť lakťovou hranou ruky. Masážne pohyby okrajom ruky, tesne pritlačeným k masírovanej oblasti, sa vykonávajú lineárne alebo v kruhu.

Trenie päsťami sa vykonáva na veľkých svalových skupinách chrbta, stehien, zadku atď. Na tento účel sú prsty zovreté v päsť a trenie sa vykonáva zo strany ohnutých prstov, ako aj zo strany. malíčka.

Trenie základňou dlane sa vykonáva na chrbtových svaloch, kĺboch, bokoch, predných holenných svaloch atď. V tomto prípade je základňa dlane pevne pritlačená k masírovanej oblasti a tlak sa aplikuje na posunutie pokožky a podkožného tkaniva.

Rovné trenie sa vykonáva pomocou koncových falangov jedného alebo viacerých prstov. Táto technika sa používa na masáž malých svalových skupín v oblasti kĺbov, rúk, nôh, hlavných nervových kmeňov a tváre.

Dôsledné priame trenie končekmi prstov

Kruhové trenie sa vykonáva s kruhovým posunom kože koncovými falangami s podporou na prvom prste alebo na spodnej časti dlane. Môže sa vykonávať aj chrbtom ohnutých prstov alebo jednotlivými prstami, so závažím alebo bez neho. Kruhové trenie sa používa na masáž takmer všetkých oblastí tela: chrbta, hrudníka, brucha, končatín.

Kruhové trenie dvoma rukami so závažím

Špirálové trenie sa používa na masáž chrbta, brucha, hrudníka, oblasti panvy a končatín. Vykonáva sa základňou dlane alebo ulnárnou hranou ruky, ohnutou v päsť, niekedy s jednou rukou zaťaženou druhou. Pri vykonávaní tejto techniky sa striedavo používa jedna alebo obe ruky.

Špirálové trenie pätou dlane

Medzi pomocné techniky patrí tieňovanie, hobľovanie, pílenie, hrebeňové a kliešťové trenie.

Liahnutie sa používa v oblasti jaziev na koži, svalovej atrofie, kožných ochorení a ochabnutej paralýzy. Vykonáva sa pomocou vankúšikov terminálnych falangov prstov II–III alebo II–V. Pri vykonávaní techniky sú prsty narovnávané a pod uhlom 30° k masírovanej ploche. Pohyby v danom smere sa vykonávajú progresívne, tkanivá sa posúvajú pozdĺžne aj priečne.

Vyliahnutie

Hobľovanie sa používa na rozsiahle jazvy a kožné ochorenia, ak je potrebné vyhnúť sa vystaveniu postihnutým oblastiam; na svalovú atrofiu a za účelom ich stimulácie.

Pri vykonávaní tejto techniky sa ruky položia za sebou a translačnými pohybmi pripomínajúcimi hobľovanie sa vankúšikmi prstov ponoria do tkaniva, natiahnu a posunú.

Hobľovanie

Pílenie sa používa v oblasti veľkých kĺbov, chrbta, brucha, bokov, krčnej oblasti. Vykonáva sa pomocou ulnárneho okraja oboch rúk. Ruky sú umiestnené tak, aby plochy dlaní smerovali k sebe a boli od seba vzdialené 1–3 cm. Počas techniky sa pília pohyby rukami v opačných smeroch a medzi dlaňami by mal byť valček masírovaného tkaniva.

Ak sa technika pílenia vykonáva pomocou okrajov lúčov ruky, nazýva sa to kríženie.

Hrebeňovým trením sa masírujú svaly chrbta, stehien, holenných svalov nôh, chodidiel, dlaní a brucha. Technika sa vykonáva kostnými výbežkami stredných interfalangeálnych kĺbov.

Pílenie

Prechod

Kliešťovité trenie sa používa na masáž šliach, malých svalových skupín, ušnice, nosa a tváre. Vykonáva sa terminálnymi falangami prstov I–II alebo I–III. Pri trení kliešťami môžu byť pohyby lineárne alebo kruhové.

Základné pokyny na vykonávanie trenia.

1. Trenie je prípravná technika pred miesením.

2. Technika sa vykonáva rýchlosťou 60–100 pohybov za minútu a môže sa striedať s hladením a inými technikami.

3. Na zvýšenie účinku techniky môžete zväčšiť uhol medzi prstami a masírovaným povrchom alebo vykonať techniku ​​so závažím.

4. Trenie sa vykonáva pozdĺž krvných a lymfatických ciev a masírujú sa chrbtové svaly driekovej oblasti ku krčnej a od dolných rohov lopatiek k spodnej časti chrbta.

5. Zbytočne by ste sa pri trení nemali zdržiavať na jednom mieste dlhšie ako 8–10 sekúnd.

Technika by sa nemala vykonávať hrubo. Trecie pohyby by sa mali vykonávať s posunom pokožky a nemali by sa po nej posúvať. Pri vykonávaní techniky musia byť prsty narovnané. Trenie ohnutými prstami môže masírovanej osobe spôsobiť nepohodlie.

Miesenie

Hnetenie je hlavná masážna technika, technicky najzložitejšia, prakticky je to súbor techník, ktoré masírovanú oblasť najskôr zafixujú, potom stláčajú a miesia.

Hnetenie má zásadný vplyv na svaly, čím zvyšuje ich elasticitu, zvyšuje prietok krvi a lymfy, výrazne zlepšuje výživu tkanív a metabolizmus, zmierňuje únavu svalov a zvyšuje ich tonus, výkonnosť a kontrakčné funkcie. Existujú dva typy miesenia: kontinuálne a prerušované.

Miesenie jednou rukou (obyčajné) by malo byť jemné, hladké a bez bolesti. Zvyčajne sa používa na masáž končatín a chrbta. Bežné miesenie je možné vykonávať dvoma spôsobmi. V prvom sa masírovaný sval pevne uchopí dlaňou, pričom palec je na jednej strane svalu a všetky ostatné na druhej, potom sa zdvihne, stlačí medzi prstami a urobia sa pohyby vpred. Pri druhej možnosti sa sval miesi medzi prstami, pričom sa naň tlačí na jednej strane palcom a na druhej strane všetkými ostatnými, pričom sa pohybuje po celej dĺžke.

Hnetenie dvoma rukami (dvojité a kruhové) je možné vykonávať v priečnom a lobárnom smere. Zvyčajne sa používa na masáž končatín, panvy, chrbta a bokov krku. Prerušované miesenie sa vykonáva jednou alebo dvoma rukami v priečnom alebo pozdĺžnom smere, pohyby rúk však nie sú rovnomerné, ale prerušované.

Pozdĺžne miesenie sa vykonáva pozdĺž svalových vlákien, pozdĺž svalovej osi. Príjem je rozdelený do 3 fáz. V prvom sú narovnané prsty umiestnené tak, že palce oboch rúk sú na prednej ploche masírovanej oblasti a zvyšné prsty sú umiestnené po stranách masírovaného segmentu. V ďalších dvoch fázach sa ruky pohybujú po masírovanej oblasti.

Pozdĺžne miesenie stehenných svalov

Priečnym miesením sa masíruje chrbát, panvová oblasť, krčná oblasť, končatiny atď. Pri vykonávaní techniky v priečnom smere sú ruky položené cez svalové vlákna vo vzdialenosti rovnajúcej sa šírke dlane. Počas priečneho miesenia môžu byť pohyby rúk smerované jedným smerom alebo rôznymi smermi. Technika sa môže vykonávať so závažím.

Krížové miesenie dvoma rukami (jednosmerné)

Pomocné techniky miesenia sú veľmi rozmanité. Pri masáži končatín, bedier, ramien sa najčastejšie používa plstenie. Pri vykonávaní techniky sa dlaňové plochy uchopia na oboch stranách masírovanej oblasti. Prsty sú narovnané, ruky sú rovnobežné. Pohyby sa vykonávajú v opačných smeroch s pohybom cez masírovanú oblasť.

Rolovanie sa používa na masáž brucha, hrudníka a bokov chrbta. Valcovanie sa vykonáva tak, že jednou kefou sa uchopí masírovaná oblasť a druhou sa pohybujú valivé pohyby, pričom sa na fixačnú kefku presúvajú blízke tkanivá a tým sa pohybuje po masírovanej oblasti. Rolovacie pohyby sa môžu vykonávať na päsť alebo jednotlivé prsty.

Wallow

Rolovanie

Posunovanie sa používa pri jazvách na tkanivách, pri liečbe kožné ochorenia, so zrastmi, parézami tváre a iných častí tela. Ak chcete vykonať techniku, fixujte masírovaný povrch, robte rytmické pohyby, pohybujte tkanivá smerom k sebe.

Posúvanie je možné vykonať dvoma rukami, dvoma alebo viacerými prstami.

posun

Strečing alebo ťah sa vykonáva palcami, ktoré sú umiestnené oproti sebe na masírovanej ploche a jemne naťahujú svaly. Táto technika sa zvyčajne používa na spájkovanie, jazvy, napätie svalov atď.

Tlak sa aplikuje na chrbát, pozdĺž paraverbálnej línie, na zadok, na výstupných bodoch nervové gangliá(biologicky aktívne body), na tvárových svaloch (paréza tvárový nerv starnutie pokožky atď.). Technika sa vykonáva prerušovane koncami ukazováka a palca (alebo prstov II–V), päsťou, spodnou časťou dlane, prípadne so závažím.

Tlak

Kliešťové miesenie sa používa na masáž dlhých svalov chrbta, predlaktia, holenných svalov, tváre, krku a hrudníka. Technika sa vykonáva palcom a ďalšími prstami, ktoré majú formu klieští. Sval sa chytí, vytiahne nahor a potom sa miesi medzi prstami. Dá sa to urobiť aj prstami I–II alebo I–III (štipkanie do tváre), uchopením, ťahaním a miesením miestnych oblastí.

Hnetenie základňou dlane sa vykonáva na svaloch chrbta, stehien, predných holenných svaloch a veľkých kĺboch. Pri vykonávaní techniky sa základňa dlane pevne pritlačí k masírovanej oblasti a na tkanivo sa pôsobí tlakom v rôznych smeroch.

Hnetenie pätou dlane

Hnetenie palcami sa vykonáva súčasne pozdĺž dvoch línií. Ľavou rukou sa masíruje napríklad vnútorná časť pravého lýtkového svalu a pravou rukou vonkajšia časť. Hnetenie paraverbálnych zón (svalov chrbta) sa vykonáva špirálovito aj lineárne. Na vykonanie techniky sa ruka položí na masírovaný sval a palec smeruje dopredu (pozdĺž línie svalov) a používa sa v kruhových rotačných pohyboch (v smere hodinových ručičiek) dopredu s tlakom na sval.

Hnetenie pomocou podložiek na palce

Stláčanie sa vykonáva s hrbolčekom palca alebo jeho vankúšikmi v priamej línii, s veľkým tlakom na masírované svaly. Keď sú aplikované závažia, tlak sa aplikuje na palec buď základňou druhej dlane, alebo prstami II–V.

Základné pokyny pre miesenie:

1. Pri miesení by masírované svaly mali byť čo najviac uvoľnené, s pohodlnou a dobrou fixáciou.

2. Miesenie sa vykonáva energicky, ale jemne, bez trhania alebo spôsobovania bolesti, pričom sa vykoná 50–60 pohybov za minútu.

3. Techniky sa vykonávajú ako vo vzostupnom smere pozdĺž svalových vlákien, tak aj v priečnom a pozdĺžnom smere, bez preskakovania z jednej oblasti do druhej, berúc do úvahy patologický proces.

4. Intenzita masáže sa z procedúry na procedúru zvyšuje. Na hlboké hnetenie svalov ich musíte najskôr pripraviť (najmä svaly vnútorného povrchu ramena a stehna).

5. Techniky sa začínajú vykonávať z miesta prechodu svalu do šľachy a ruky musia byť položené na masírovaný povrch, berúc do úvahy jeho konfiguráciu.

V prvej fáze techniky (fixácia) by ste nemali ohýbať prsty na interfalangeálnych kĺboch; posúvajte prsty po koži, najmä pri stlačení svalu v druhej fáze; pevne zatlačte koncovými falangami prstov; masáž napnutou rukou; súčasne pracujte rukami pri pozdĺžnom miesení v tretej fáze (drvenie), to spôsobuje bolesť masírovanej osobe.

Vibrácie

Vibrácia je technika, pri ktorej sa oscilačné pohyby prenášajú na masírovanú oblasť tela, vznikajú rovnomerne, ale s rôznymi rýchlosťami a amplitúdami. Vibrácia sa môže vykonávať na palmárnom povrchu, na koncovej falange jedného prsta, na palci a ukazováku (alebo ukazováku, prostredníku a prstenníku), palci a iných prstoch, dlani a päste.

V závislosti od frekvencie a amplitúdy vibrácií sa cievy rozširujú alebo sťahujú, znižuje sa krvný tlak, mení sa srdcová frekvencia a skracuje sa čas potrebný na tvorbu kalusu po zlomeninách.

Vibrácie môžu byť nepretržité (stabilné, labilné) a prerušované.

Nepretržité chvenie sa používa v hrtane, chrbte, panve, na svaloch stehna, dolnej časti nohy, ramena, predlaktia, pozdĺž najdôležitejších nervových kmeňov, na výstupných bodoch nervových uzlín (biologicky aktívne body a zóny). Vykonáva sa koncovou falangou jedného alebo niekoľkých prstov v závislosti od oblasti vplyvu. V prípade potreby možno techniku ​​vykonať oboma rukami, celou dlaňou, spodnou časťou dlane alebo päsťou.

Nepretržité vibrácie (stabilné)

Nepretržité vibrácie (labilné)

Prerušovaná alebo nárazová vibrácia sa zvyčajne používa na masáž končatín, chrbta, hrudníka, panvy, brucha, tvárových a hlavových svalov. Vyznačuje sa nepravidelným účinkom na masírovanú oblasť. Vykonávanie techniky zahŕňa časté údery končekmi ohnutých prstov, okrajom dlane, chrbtom mierne vystretých prstov, dlaňou s ohnutými alebo zovretými prstami a rukou zovretou v päsť. Pohyby je možné vykonávať striedavo jednou alebo dvoma rukami.

Vibrácia dlaňami sa vykonáva na chrbte, žalúdku, hrudníku, bokoch atď. Pri vykonávaní techniky je dlaň pevne pritlačená k masírovanej ploche a vykonáva oscilačné pohyby (s tlakom) vpred.

Prerušované vibrácie „sprcha prstov“

Palcom a ukazovákom alebo palcom a všetkými ostatnými prstami vznikajú vibrácie v chrbte, hrtane a na svaloch končatín. Pri vykonávaní techniky sú prsty pevne pritlačené na masírovaný povrch a vykonávajú sa rýchle, rytmické oscilačné pohyby.

Bodový typ vibrácie sa používa pri ovplyvňovaní biologicky aktívnych bodov, pri zhutňovaní svalov. Bodové kmitanie sa vykonáva podložkou jedného prsta. Za týmto účelom pevne zatlačte prst na masírovaný bod a robte rýchle oscilačné pohyby.

Bodové vibrácie

Otras mozgu (trasenie) sa používa na svaly končatín, zadku, hrtana, hrudníka, panvy a pri postihnutí vnútorných orgánov. Technika sa vykonáva jednotlivými prstami alebo rukami. Pohyby sa vykonávajú v rôznych smeroch a pripomínajú preosievanie múky cez sito.

Triasť

Pri vykonávaní masáže končatín sa vykonáva trasenie. Technika sa vykonáva obojručne alebo jednou s fixáciou masírovanej ruky alebo členkového kĺbu. Pri použití na horných končatinách sa vykoná „podanie ruky“ a potrasenie ruky v horizontálnej rovine. Potriasanie dolnej končatiny sa vykonáva vo vertikálnej rovine s fixáciou členkového kĺbu s narovnaným kolenným kĺbom.

Trasenie dolnej končatiny

Technika „prekríženia“ sa vykonáva v brušnej oblasti jednou rukou s palcom v abdukcii na jednej strane a prstami II–III cik-cak zdola nahor (od lonovej oblasti k výbežku xiphoidu) na druhej strane.

Technika vykonávania úderových techník sa líši od predchádzajúcich. Medzi perkusné techniky patrí potľapkanie, poklepávanie, sekanie a prepichovanie.

Patting sa používa na masáž chrbta, stehien a zadku. Vykonáva sa palmárnou plochou jednej alebo oboch rúk so stlačeným palcom alebo rukou a mierne pokrčenými prstami, čím sa vytvorí vzduchový vankúš na zmiernenie úderu na telo masírovanej osoby.

Vibrácie „prechádzajú“ brušnými svalmi

Pat

Effleurage sa spravidla používa na masáž chrbta, zadku, stehien, hrudníka, pozdĺž čriev a končatín. Technika sa vykonáva pomocou ulnárnych okrajov jednej alebo oboch rúk, ohnutých do päste, ako aj zadnej časti ruky. Pohyby nasledujú jeden po druhom. Sila úderu závisí od miesta nárazu.

Poklepanie ulnárnym okrajom ruky

Sekanie sa vykonáva pomocou ulnárnych okrajov rúk, pričom dlane sú od seba vzdialené 2–4 cm. Pri údere sú uvoľnené, takže úder je zmiernený. Technika sa vykonáva jednou alebo dvoma rukami striedavo a rytmicky. Pohyby sa vykonávajú v pozdĺžnom alebo priečnom smere.

Osekávanie

Punkcia sa používa na masáž tváre, v oblasti hrudníka, brucha, chrbta a v biologicky aktívnych bodoch a zónach. Táto technika sa vykonáva pomocou koncových falangov prstov II–III alebo II–V, podobne ako údery do bubna. Dá sa to urobiť pomocou jednej alebo dvoch kefiek („sprcha prstov“).

Základné pokyny pre vibrácie:

1. Sila a intenzita nárazu vibrácií závisí od uhla sklonu prstov vo vzťahu k masírovanému povrchu: čím väčší je uhol 90°, tým silnejší je náraz.

2. Trvanie vykonávania úderových techník v jednej oblasti nie je dlhšie ako 10 s. Vibračné a perkusné techniky musia byť kombinované s hladkaním.

3. Vibrácie a bicie techniky majú stimulačný účinok, trasenie má upokojujúci účinok.

4. Na vnútornej ploche stehien, v podkolennej oblasti, v miestach projekcie vnútorných orgánov (obličky, srdce) sa nevykonávajú prerušované vibrácie (effleurage, sekanie), najmä u starších ľudí.

5. Vibrácie by sa nemali vykonávať na napätých svalových skupinách.

Masáž jednotlivých častí tela

Po naštudovaní základných masážnych techník môžete prejsť k zvládnutiu masáže jednotlivých častí tela. Každá svalová skupina, kĺb, končatina, segment tela sa masíruje s prihliadnutím na smery hlavných masážnych pohybov. Preto si pred použitím akýchkoľvek masážnych techník v praxi musíte naštudovať techniku ​​masáže jednotlivých oblastí tela.

Pri bronchiálnej astme sa masíruje hlavne hrudník, brucho, chrbát a medzirebrový priestor. Samomasážou alebo hygienickou masážou však môžete masírovať všetky časti tela. Uvažujme najskôr o masáži tých častí tela, ktoré nás primárne zaujímajú (chrbát, hrudník, medzirebrové priestory) a potom všetko ostatné.

Masáž chrbta, driekovej oblasti a panvy

Masáž chrbta má niekoľko funkcií:

1) chrbtové svaly (latus, trapezius a longus) sú ploché;

2) lymfatické uzliny sú umiestnené v opačných oblastiach: na jednej strane v supraklavikulárnom a podkľúčovom a na druhej strane v inguinálnom;

3) v niektorých oblastiach (napríklad v rohoch lopatiek) je sieť lymfatických uzlín silne prepletená a majú rôzne smery. Preto sa odporúča masírovať si chrbát v dvoch smeroch: zhora nadol a zdola nahor.

Pri masáži chrbta je poloha masírovaného v ľahu na bruchu. Paže by mali byť ohnuté v lakťových kĺboch ​​a umiestnené pozdĺž tela. Masáž začína povrchovým hladkaním, potom plochým, hlbokým a uchopením, vykonávaným oboma rukami. Pohyby sa vykonávajú od krížovej kosti a hrebeňa bedrovej kosti smerom nahor, paralelne s tŕňovými výbežkami chrbtice, do supraklavikulárnej jamky. Potom sa ruky vrátia do svojej pôvodnej polohy a nasledujúce pohyby sa vykonávajú v určitej vzdialenosti od chrbtice.

Najbežnejšie techniky trenia používané na masáž chrbta sú: rovné s vankúšikmi a hrbolčekmi palcov, kruhové s vankúšikmi štyroch prstov jednej ruky so závažím, kruhové s falangami štyroch prstov, sústredné s palcami a ukazovákom prsty, základ dlane, falangy ohnutých prstov bez závažia a so závažím.

Techniky miesenia sa vykonávajú oboma rukami na každej strane chrbta, pozdĺžne aj priečne. Veľmi často sa používa kruhové miesenie podložkou palca jednej alebo oboch rúk. Pre široké svaly chrbta sa odporúča miesenie s jedným a dvoma kruhmi a miesenie so základňou dlane. Dlhé svaly (extenzory chrbta), ktoré sa tiahnu od krížovej kosti až po zadnú časť hlavy, je najlepšie masírovať pomocou hlbokého lineárneho hladenia dlaňovou plochou palcov oboch rúk, pričom pohyby smerujú zhora nadol a zdola nahor. Masáž dlhých svalov končí hladkaním.

Trapézový sval, ktorý zaberá zadnú časť hlavy, strednú časť chrbta, podlopatkovú a supraskapulárnu oblasť, sa masíruje v súlade so smerom svalových vlákien: v dolnej časti - hore, v strede - horizontálne, v hornej - dolnej časti. Pri masáži trapézového svalu sa využívajú všetky základné techniky.

Trenie pozdĺž chrbtice je možné vykonávať krúživými pohybmi vankúšikmi palcov, pästí a vankúšikov 2. – 4. prsta, falangami ohnutých prstov, spodkom dlane atď. Masáž chrbta končí hladkaním.

Pri vykonávaní masáže v panvovej oblasti sú pohyby smerované zdola nahor. Najčastejšie sa používa hladenie so závažím, hrebeňové, žehlenie; kruhové trenie so závažím, hrebeňovité, pílenie; pozdĺžne a priečne, vzostupné a zostupné miesenie oboma rukami; prerušované chvenie, bodové chvenie, klopkanie, potľapkanie, sekanie.

Smer hlavných masážnych pohybov v oblasti chrbta, krížov, krku a panvy

Masáž krku

Cervikálna oblasť sa vyznačuje povrchovým umiestnením veľkých krvných ciev a veľkým počtom lymfatických ciev cervikálneho lymfatického plexu. Koža bočných a predných častí krku, na rozdiel od zadnej časti hlavy, je veľmi jemná a ľahko sa pohybuje. Masáž šije zvyšuje odtok žilovej krvi a lymfy z lebečnej dutiny a jej kože. Vykonáva sa v sede alebo v ľahu.

Pri masáži krku sa používa hladenie (rovinné, úchopové, hrebeňové, kliešťové), s pohybmi smerujúcimi zhora nadol; trenie (rovné, kruhové, pílenie, kríženie, šrafovanie); miesenie (priečne, pozdĺžne, lisovanie, kliešte, strihanie, naťahovanie); vibrácie (prepichnutie, poklepanie, potľapkanie, trasenie jednotlivými prstami).

Pri masáži sternocleidomastoideus sa vykonáva kliešťovité hladenie a trenie v smere svalových vlákien od miesta jeho úponu na mastoidálny výbežok až po sternoklavikulárny kĺb. Trenie mastoidnej oblasti sa vykonáva jednou alebo dvoma rukami pomocou kruhového trenia. Masáž šije zakončite hladkaním.

Masáž hrudníka

Lymfatické cievy v oblasti hrudníka smerujú do supraklavikulárnych, podkľúčových a axilárnych uzlín, takže masážne pohyby sa vykonávajú od dolných rebier k veľkému prsnému svalu klenutým smerom nahor a v laterálnej a dolnej časti hrudníka - k axilárna dutina a axilárna jamka. Na hrudníku sa masíruje veľký prsný sval, medzirebrové svaly, serratus anterior a bránica.

Pri masáži hrudníka je poloha masírovaného v ľahu na chrbte alebo na boku, ako aj v sede. Najprv sa vykoná prípravná masáž, ktorá zahŕňa hladenie (povrchové, plošné, uchopenie zdola nahor a smerom von do podpazušia), potom selektívna masáž (väčší pectoralis, serratus anterior, vonkajšie medzirebrové svaly na úrovni bránice).

Vzhľadom na vejárovité usporiadanie svalových vlákien hlavných prsných svalov sa masážne pohyby vykonávajú v smere od hrudnej kosti k podpazuším a ramennému kĺbu.

Pri hlavnej masáži hrudníka sa používa hladenie, kruhové trenie, priečne miesenie a vibrácie (otras mozgu, bod).

Smer základných masážnych pohybov v oblasti hrudníka a brucha

Masáž vonkajších medzirebrových svalov (hladenie, trenie, prerušovaná vibrácia) sa vykonáva končekmi prstov v smere od hrudnej kosti pozdĺž medzirebrového priestoru k chrbtici. Stabilná, nepretržitá vibrácia sa uskutočňuje v oblasti bránice, zavádzaním prstov II až V do pravého alebo ľavého hypochondria, čo ovplyvňuje bránicu iba nepriamo. Masáž vonkajších medzirebrových svalov je ukončená úchopovým rovinným ťahaním zdola nahor, vytváraním rytmických pohybov.

Masáž pílovitého predného svalu sa najlepšie vykonáva s pacientom v polohe na boku. V tomto prípade sa používa hladenie, miesenie a trenie v medzirebrových priestoroch v oblasti od II do IX rebier. Pri vykonávaní masážnych techník sú pohyby smerované šikmo k dolnému rohu lopatky a chrbtice, pričom sa vykonáva kruhové trenie a pozdĺžne miesenie striedavo s hladením.

Masáž prsníkov sa vykonáva len podľa lekárskych indikácií. Pri vykonávaní masážnych techník (hladenie, trenie, prerušované chvenie, prepichovanie) smerujú pohyby od bradavky k spodine žľazy a pri nedostatočnej sekrečnej činnosti od spodiny žľazy k bradavke.

Pri masáži hrudníka sa určite vyhnite ráznym technikám v oblastiach, kde sa rebrá pripájajú k hrudnej kosti.

Masáž brucha

Brušná oblasť je zhora ohraničená spodným okrajom hrudného koša a zospodu inguinálnymi väzmi a iliakálnymi hrebeňmi. Lymfatické cievy hornej polovice prednej brušnej steny nesú lymfu do axilárnych lymfatických uzlín a dolnú polovicu do inguinálnych uzlín. Z hlbokých vrstiev epigastrickej oblasti lymfa vstupuje do medzirebrového priestoru, z celiakie - do bedrovej, z hypogastrickej - do iliakálnych lymfatických uzlín. Masáž brucha môžeme rozdeliť na masáž prednej brušnej steny, brušných orgánov a solar (celiakálneho) plexu. Účelom masáže brušnej steny a čriev je zrýchlenie krvného obehu, odstránenie žilovej kongescie a stimulácia funkcie čriev.

Masáž sa vykonáva tak, že masírovaný leží na chrbte so zdvihnutou hlavou, pod kolená má položený vankúš. Najprv sa vykoná prípravná masáž. Potom vykonajte rovinné hladenie pravou rukou (palcom ako oporným prstom), jemným krúživým pohybom, začínajúc od oblasti pupka v smere hodinových ručičiek, pokrývajúc celý povrch brucha. Potom sa vykonávajú tieto techniky: trenie (kríženie, pílenie, tieňovanie), miesenie končekmi prstov (pozdĺžne, priečne, plstenie, valcovanie) a vibrácie.

Pri dobrovoľnej masáži priamych brušných svalov sa vykonáva kliešťovité hladenie, žehlenie, miesenie zhora nadol a zdola nahor, natriasanie a procedúra je ukončená hladením.

Masáž žalúdka sa vykonáva v polohe masírovanej osoby, najskôr na chrbte a potom na pravej strane. Po uvoľnení brušných svalov začnú pôsobiť na spodok žalúdka pozdĺž ľavej strednej kľúčnej línie 5. rebra a spodná hranica sa nachádza v prednej brušnej stene, 1–2 cm nad pupkom u žien a 3– 4 cm u mužov.

Pri masáži žalúdka sa používa prerušované chvenie hrabľami v epigastrickej oblasti vľavo, zvonka a zvnútra, ako aj technika trasenia.

Masáž hrubého čreva sa vykonáva hladením prstov, prerušovanou vibráciou koncami ohnutých prstov a tlakom dlaňou alebo končekmi prstov sprava doľava v smere hodinových ručičiek po celej ploche brucha.

Masáž hrubého čreva začína z pravej bedrovej oblasti do pravého hypochondria a pri jej obchádzaní klesá do ľavej bedrovej oblasti. Masáž začína hladením, potom sa vykonáva kruhové alebo špirálové trenie so závažím, prerušovaný tlak a trasenie. Procedúra je ukončená kruhovým hladením a vibráciami.

Pri masáži pečene sa masážne pohyby vykonávajú zdola doľava a sprava nahor, pričom konce prstov prenikajú pod pravý rebrový okraj a vytvárajú špirálovité trenie, vibrácie a trasenie.

Žlčník sa nachádza na spodnom povrchu pravý lalok pečeň a masíruje sa ľahkým rovinným hladením, polkruhovým trením a nepretržitou vibráciou.

Obličky sa masírujú pravou rukou v oblasti projekcie pravej obličky a ľavá ruka vykonáva rovnakú techniku ​​z pravej bedrovej oblasti. Vľavo masírujú presne rovnakým spôsobom ako vpravo. Pri vykonávaní techník sú pohyby smerované spredu dozadu, pomocou kruhového trenia, tlačenia, trasenia, hladenia.

Projekcia solárneho plexu sa nachádza na línii medzi xiphoidným procesom a pupkom. Masáž sa vykonáva prstami jednej ruky, pričom sa vykonáva kruhové hladenie, trenie a prerušované vibrácie.

Masáž brucha sa vykonáva iba pri absencii kontraindikácií, 1-2 hodiny po jedle. Postupy začínajú 8-10 minútami. Po masáži je vhodné odpočívať 20-30 minút.

Masáž horných končatín

Medzi horné končatiny patrí ramenný pletenec (lopatka, kľúčna kosť), ako aj ramenná kosť, kosti predlaktia a ruky. Horné končatiny sú zásobované krvou podkľúčovou tepnou a venózna drenáž je cez podkľúčovú žilu.

Lymfatické cievy pokrývajú horné končatiny zo všetkých strán a lymfatické uzliny sa nachádzajú v lakti, axilárnej jamke, pozdĺž dolného okraja veľkého prsného svalu, v supraklavikulárnej a podkľúčovej oblasti. Na prstoch prebiehajú lymfatické cievy priečne k laterálnej a palmárnej ploche a odtiaľ idú do dlane, do predlaktia a potom do ramena, do axilárnych a podkľúčových lymfatických uzlín. Preto by sa masážne pohyby mali vykonávať pozdĺž lymfatických ciev smerom k lymfatickým uzlinám.

Masáž končatín sa vykonáva v polohe masírovaného v sede alebo v ľahu, jednou alebo dvoma rukami. Pri masáži jednou rukou druhá fixuje masírovanú končatinu a pomáha uchopiť postihnuté svaly. Masáž začína rukou; potom stúpaj polomer pozdĺž zadného povrchu ramena a cez deltový sval sa v oblasti podkľúčovej lymfatickej uzliny vykoná uchopenie; potom masážnymi pohybmi po prednej ploche ramena vykonajte techniky v oblasti axilárnej lymfatickej uzliny.

Smer základných masážnych pohybov na horných končatinách

Masáž prstov a ruky začína rovinným a kliešťovitým hladením, ktoré sa vykonáva pozdĺž zadnej plochy ruky od končekov prstov po strednú tretinu predlaktia. Potom masírujte každý prst oddelene smerom k jeho základni pozdĺž chrbtovej, laterálnej a palmárnej plochy.

Pri masáži dlaňových a laterálnych plôch prstov a rúk sa používa kruhové, lineárne a hrebeňové trenie, tieňovanie a pílenie. Na chrbte ruky sa vykonáva rovné a kruhové trenie medzikostných priestorov vankúšikmi štyroch prstov a špirálovité trenie základňou dlane. Pri masáži musíte opatrne držať exponovanú končatinu.

Masážna kefa zápästný kĺb by mala byť umiestnená na masážnom stole alebo na stehne masážneho terapeuta. Najprv sa masíruje vonkajšia a potom vnútorná strana dlane. V oblasti susediacej s týmto kĺbom sa palcami vykonáva jemné kruhové trenie.

Hladkanie by sa malo vykonávať na dlani a chrbte ruky. Postupne by sa kruhové trenie malo posúvať smerom k predlaktiu. V tomto prípade by mal byť tlak z rúk masážneho terapeuta menší ako pri podobnom účinku na dlaň, pretože kĺby umiestnené na chrbte ruky a v ohybe lakťa sú pokryté tenkou kožou a môžu sa poškodiť silným tlakom. .

Ak je povrch dlane pokrytý šľachami a drsnou pokožkou, potom dosť ostrý tlak prstov masážneho terapeuta nespôsobí poškodenie karpálnej kostry.

Pri masáži ruky sa odporúča používať „kliešte“ (stláčacie pohyby palca a lopatky z pevne zovretých ostatných prstov ruky maséra), jemné krúživé hladenie jedným palcom, kruhové trenie vankúšikmi všetkých prstov a základňa dlane. Tieto techniky možno použiť na chrbte ruky a na povrchu zápästného kĺbu.

Po masáži zápästného kĺbu by ste mali prejsť na miesenie predlaktia. K tomu je potrebné pripevniť ruku pacienta na koleno masážneho terapeuta a po poslednom hladení prstov a chrbta ruky chytiť zápästie a krúživými hladiacimi pohybmi sa postupne pohybovať po vonkajšej časti predlaktia k lakťu. Ďalšou fázou by mala byť podobná masáž vnútri predlaktia, s osobitnou pozornosťou venovanou extenzorovým svalom.

Pri masáži extenzorových svalov by mal masážny terapeut držať druhou rukou ruku pacienta a súčasne s miesením predlaktia ju jemne stláčať pulzujúcimi pohybmi. Na tejto časti tela možno použiť techniky polkruhového trenia, priečne miesenie svalov ramena na radiálnej a ulnárnej strane a ľahké kmitanie spodinou dlane a končekmi prstov.

Pri masáži prednej a zadnej plochy lakťového kĺbu je potrebné dôkladne natiahnuť väzy a kĺby paže. Pri miesení kĺbov by ste mali venovať osobitnú pozornosť ohybu lakťa a svalom, ktoré od neho smerujú k ramenu. Masáž by sa mala vykonávať s mierne ohnutou rukou v lakti. V tomto prípade sú svaly dostatočne uvoľnené a nebudú odolávať vonkajším zásahom.

Pri podopieraní ruky pacienta by mal masér oboma rukami hladiť lakťový kĺb a priľahlé svaly. Najlepšie je, ak pacient v tomto čase sedí alebo je vo vodorovnej polohe. Pri akomkoľvek poranení alebo krvácaní v lakťovom kĺbe a mieste zavedenia tricepsu môže byť viditeľný oválny alebo okrúhly opuch. Veľmi často sa tento zápal nachádza na strane šliach tricepsu alebo na oboch stranách lakťového kĺbu. V niektorých prípadoch je takýto opuch neviditeľný, ale pri starostlivej palpácii je možné vždy určiť jeho polohu.

Hlavnými technikami masáže lakťového kĺbu sú polkruhové trenie, priečne miesenie svalov predlaktia, ľahké kmitanie základňou dlane a končekmi prstov. Pri masáži lakťového kĺbu sa odporúča použiť „kliešte“, jemné krúživé hladenie jedným palcom, kruhové trenie vankúšikmi všetkých prstov a bázou dlane.

Prenikaním prstov do kĺbu môže masážny terapeut ovplyvniť tie časti kĺbového puzdra, ktoré sa nachádzajú nad koronoidným výbežkom a vnútorným okrajom kĺbu. Masáž lakťového kĺbu môžete zakončiť aktívne-pasívnymi pohybmi a ľahkým trením.

Masáž ramenného kĺbu a ramenného pletenca začína miesením všetkých svalov ramena pomocou polkruhového trenia a hladenia. Potom by ste mali prejsť na individuálne miesenie každého jednotlivého svalu.

Pri masáži deltového svalu sa vykonáva nepretržité úchopové hladenie a trenie, ktoré by sa malo postupne presúvať v sústredných kruhoch k ramennému pletencu. Miesenie sa najlepšie vykonáva oboma rukami, pričom sa použije značná sila. V tejto časti tela je svalová vrstva dosť vyvinutá a slabý tlak na ňu nebude mať potrebný vplyv.

Ramenný pletenec sa nachádza v hornej časti trapézového svalu. Pred začatím masáže by si mal pacient ľahnúť na stôl a otočiť hlavu smerom k masírovanému svalu. Pri masáži môžete použiť také možnosti ovplyvnenia svalového tkaniva, ako je jemné kruhové hladenie jedným palcom, kruhové trenie vankúšikmi všetkých prstov a základňou dlane, kruhové pohyby falangami ohnutých prstov.

Po dokončení masáže predlaktia prejdite na masáž flexorov a extenzorov. Patria sem svaly ako biceps, vnútorný brachialis a triceps.

Pri masáži flexorových svalov môžete použiť hladenie, trenie a miesenie. Miesenie sa delí na obyčajné, pozdĺžne, dvojité prstencové, priečne a kliešťové.

Tricepsový sval sa trie pomocou falangov ohnutých prstov, špirálového pohybu základne dlane a hrebeňov ohnutých prstov. Pri naťahovaní tricepsového svalu je najlepšie položiť si palec naň a stlačením presunúť ďalšie štyri na koniec deltového svalu, kde by sa mali prsty stretnúť. Pri masáži ramenných svalov môžete použiť pozdĺžne a priečne miesenie, polkruhové trenie, ľahké potľapkanie a hladenie. Masáž ramenných svalov je najlepšie zakončiť aktívno-pasívnymi pohybmi a ľahkým hladkaním.

Pri masáži ramenného kĺbu je potrebné vziať do úvahy, že pozostáva z hlavy ramennej kosti a glenoidálnej dutiny lopatky. Dutinou ramenného kĺbu prechádza šľacha hlavy bicepsového svalu brachii. Svaly obklopujúce tento kĺb sú pripojené k malému a väčší pahorok ramenná kosť. Masírujte ramenný kĺb, keď pacient sedí; ak je v horizontálnej polohe, masážny terapeut nebude môcť správne vykonať procedúru. Sediaci pacient si môže oprieť predlaktie o stôl alebo stehno masážneho terapeuta. Pre lepšiu masáž ramenného svalového komplexu by sa masážny terapeut mal priblížiť k osobe, ktorá sedí za ním.

Masáž ramenného kĺbu začína trením svalov predlaktia. Masážny terapeut ťahá vejárovitými pohybmi deltový sval a celú oblasť ramenného kĺbu. Ramenný kĺb sa trení smerom ku krku, paralelnými krúživými pohybmi palcov, preniká hlboko do svalov, a kĺzavými pohybmi pozdĺž predného okraja kĺbu k axilárnej jamke. Stlačením štyroch prstov do svalovej vrstvy môže masážny terapeut palcom masírovať zadnú časť ramenného kĺbu, podobne sa pohybuje smerom k podpazuší.

Rozvoj kĺbového komplexu môže prebiehať v kombinácii s masírovaním kože a povrchu svalov. Na masáž pokožky a povrchu svalov sa používa krúživé hladenie, trenie končekmi prstov a končekmi prstov tlakom a sústredné hladenie palcom. Na masáž spodnej časti ramenného kĺbu musí pacient položiť ruku na ramenný pás maséra, ktorý v tomto momente fixuje štyri prsty na hlavu ramennej kosti a palcom tlačí do oblasti podpazušia, pričom cíti hlava ramennej kosti.

Masér by mal trieť podpazušie veľmi pomaly - lymfatické uzliny by nemali byť ovplyvnené.

Masáž sternoklavikulárnych a akromiálnych kĺbov sa vykonáva trením a jemným hladením.

Pri niektorých ochoreniach sa masírujú nervové kmene horných končatín. Masáž sa vykonáva na miestach, kde sa nervové kmene nachádzajú blízko povrchu a môžu podstúpiť stimuláciu, pri ktorej pacient nezažije nepohodlie.

Radiálny nerv je najprístupnejší v lakťovom kĺbe. Nachádza sa v priestore medzi supinátorom a vnútorným brachialisovým svalom. Môžete masírovať lakťový nerv na vnútornej strane ramena a zadnej časti lakťa. Aby ste to dosiahli, mali by ste vytvoriť mierne vibrácie kĺbu bubnovými pohybmi s prstami na paži ohnutej v kĺbe. Stredný nerv prebieha cez rameno a je najprístupnejší na masáž na vnútornej strane ruky. Otvorenú dlaň môže masážny terapeut stimulovať niekoľkými spôsobmi: vibráciou končekmi prstov, kruhovým trením, pozdĺžnym a priečnym trením, ľahkým hladením a vibráciou ramenného kĺbu.

Masáž dolných končatín

Masáž dolných končatín sa vykonáva pri poraneniach mäkkých tkanív, poškodení kostí a kĺbov; liečba kardiovaskulárneho systému, periférneho nervového systému, centrálnej paralýzy.

Ľudská dolná končatina je konvenčne rozdelená na panvový pás a voľnú dolnú končatinu. Jeho zásobovanie krvou je zabezpečené systémom iliakálnej artérie. Lymfatické cievy dolnej končatiny sa vyznačujú silným rozvetvením a sú umiestnené pozdĺž krvných ciev. Lymfatické uzliny sa nachádzajú v slabinách, podkolennej jamke a perineu. Lymfa z ciev zadku a vnútornej strany stehien sa presúva do lymfatických uzlín hrádze a lymfatická tekutina z chrbta chodidla a chodidla stúpa do inguinálnych a popliteálnych uzlín. Dolné končatiny sú inervované nervami sakrálneho lumbálneho plexu a zásobované krvou cez systém spoločnej iliakálnej artérie.

Masáž dolných končatín pozostáva z masáže členkových a kolenných kĺbov, prstov na nohách, nervových kmeňov a stehien. Pri masáži dolných končatín by mal byť pacient vo vodorovnej polohe. Uvoľniť masírované svaly pomôžu špeciálne valčeky, ktoré je možné umiestniť pod holenné a kolenné kĺby.

Pri masáži chodidla sa používajú techniky podobné tým, ktoré sa používajú pri masáži rúk a prstov. Hladenie plantárnej a dorzálnej časti chodidla prstami sa môže striedať s polkruhovým trením. Pohyb rúk masážneho terapeuta by mal ísť pozdĺž lymfatických ciev smerom k inguinálnym a podkolenným lymfatickým uzlinám. Masáž začína ľahkým hladením prstov a zadnej časti chodidla. V ďalšej fáze sa hladenie so závažím vykonáva pozdĺž prednej plochy dolnej časti nohy až po popliteálne lymfatické uzliny. Priaznivý účinok na ľudský organizmus bude mať uchopenie a rovinné trenie chodidla, hladenie päty, trenie a vibrácie celej podrážky. Pri masáži dolných končatín môžete použiť hrebeňové, kruhové, rovné a pruhované trenie; kliešťové a lisovacie miesenie; klepanie, trasenie a prepichovanie vibrácií, ako aj sériu pasívnych jemných pohybov.

Pri masáži členkového kĺbu je najlepšie použiť kruhové a rovinné hladenie, niektoré druhy miesenia a bodové kmitanie. Pri masáži dolnej časti nohy sa odporúča používať pasívne pohyby. Pri masáži môžete jednou rukou fixovať dolnú končatinu, druhou opatrne uchopiť chodidlo a chvíľu ním otáčať v smere hodinových ručičiek. Pri masáži dolnej časti nohy sa vykonáva hrebeňové, kruhové, rovné trenie, tieňovanie a obopínajúce trenie pozdĺž prednej a zadnej plochy; kliešťové a lisovacie miesenie; potľapkanie, trasenie, prepichovacie vibrácie a tieňovanie.

Smer základných masážnych pohybov na dolných končatinách

Pri masáži kolenného kĺbu sa používa kruhové a rovinné hladenie; rovné a kruhové trenie, posúvanie patela; technika miesenia - lisovanie; bodové vibrácie.

Pri masáži stehna sa hladenie vykonáva (rovinné, uchopovacie, hrebeňové, žehlenie) pozdĺž prednej, bočnej, zadnej plochy; trenie - rovné, kruhové, špirálové, pílenie, kríženie, hobľovanie, šrafovanie; miesenie - naťahovanie, plstenie, pozdĺžne, priečne, lisovanie, posúvanie; vibrácie – natriasanie jednotlivých svalových skupín, prepichovanie, poklepávanie, potľapkanie, natriasanie, bodové potriasanie.

Pri masáži gluteálnych svalov sa robia hladiace pohyby od kostrče, krížovej kosti a hrebeňov bedrovej kosti až po lymfatické uzliny slabín, používa sa hladenie - rovinné, uchopenie so závažím; trenie - rovné kruhové, špirálové, pílenie, hrebeňové, šrafovanie, hobľovanie, pretínanie; miesenie – pozdĺžne, priečne, lisovanie, posúvanie, naťahovanie; vibrácie – trasenie, prepichovanie, potľapkanie, poklepávanie, bodovanie.

Pri masáži bedrového kĺbu sa odporúča najskôr vykonať aktívne kruhové hladenie panvovej oblasti av oblasti medzi ischiálnym tuberositasom a veľkým trochanterom - kruhové hladenie a trenie, tieňovanie. Masáž dolných končatín končí hladkaním.

Masáž hlavy

Masáž hlavy sa odporúča pri chorobách obehového systému, kože, kozmetických poruchách, celkovej únave, psychickej únave a vypadávaní vlasov. Masáž sa vykonáva v dvoch fázach: najprv sa masíruje pokožka hlavy a potom tvár. Chlpatá časť Hlavy sa masírujú spolu s oblasťou goliera pri otrasoch mozgu a hypertenzii. Masáž sa vykonáva v ľahu na bruchu alebo v sede.

Pokožka hlavy obsahuje veľa mazových a potných žliaz. Je dosť hustý, no zároveň mobilný. Tepny opúšťajúce vnútorné a vonkajšie krčné tepny ho zásobujú krvou. Pod kožou je veľké množstvo lymfatických ciev, ktoré zostupujú z temene do lymfatických uzlín umiestnených na zadnej strane hlavy a za ušami.

Masáž pokožky hlavy sa vykonáva končekmi prstov alebo povrchom dlane, pričom pohyby rúk sa usmerňujú podľa smeru rastu vlasov a vylučovacích kanálikov žliaz od čela po okcipitálnu časť hlavy a od temene po spánkovú oblasť, vykonávanie týchto techník: hladenie - rovinné, uchopovacie, hrablí, žehlenie; trenie – rovné, kruhové, špirálové; tieňovanie - prerušovaný tlak, posúvanie, naťahovanie, zovretie; vibrácie – bodavé, labilné, spojité, lokálne bodové, lineárne.

Masáž tváre

Pri masáži tváre by ste mali zvážiť zvýšená citlivosť kožu a jej zraniteľnosť. Masáž celej tváre sa delí na masáž čela, očných jamiek, nosa, líc, nosoústnych záhybov a uší. Počas masáže tváre môže pacient sedieť alebo byť vo vodorovnej polohe.

Počas masáže frontálna oblasť robte pohyby rukami smerom k miestu, kde začínajú rásť vlasy, od nadočnicových oblúkov a od stredu čela po časové oblasti, pomocou hladenia (rovinné, žehlenie); trenie (lineárne, kruhové, špirálové); tieňovanie; miesenie (prerušovaný tlak podobný kliešťom, štípanie prstami I–II); vibrácie (interpunkcia, „prstová sprcha“, lokálny bod a lineárny). Pri masáži tváre sa všetky techniky striedajú s hladením, vykonáva sa 4-5 prechodov.

Pri masáži očnice sa odporúča ťah (rovinný, kliešťový) smerom k temporálnym lalokom, od koreňa nosa a obočia. Ďalej sa používa kruhové a lineárne trenie, tieňovanie, miesenie (tlak podobný kliešťom), vibrácie (prepichnutie, poklepanie prstami, bodnutie). Ľahké pohyby po periférii očná buľva sa môže striedať s jemným trením očného viečka. Odporúča sa používať akupresúrne techniky.

Pri masáži lícnej oblasti sa používa hladenie (rovinné, kliešťovité, žehlenie) pokožky smerom ku krku a ušiam; trenie (kruhové, rovné, špirálové, šrafovanie, pílenie); miesenie (kliešťovité, lisovanie, posúvanie, naťahovanie); vibrácie (punkcia, „prstová sprcha“, akupresúra).

Masáž oblasti nosa sa vykonáva hladením (rovinné, kliešte); trenie (kruhové, rovné, kliešťovité, šrafovanie); miesenie (tlak, kliešte); vibrácie (prepichovanie, trasenie, presné určenie). Pri vykonávaní všetkých techník sú pohyby rúk smerované od špičky nosa k mostu nosa.

Pri masáži oblasti brady a úst sa vykonáva hladenie (rovinné, žehlenie, kliešte), smerujúce od spodnej časti čeľuste a kútikov úst k ušiam, od nosa k ušnému laloku; trenie (kruhové, rovné, špirálové, šrafovanie, kliešte); miesenie (tlak podobný kliešťom, naťahovanie, posúvanie); vibrácie (prepichnutie, „prstová sprcha“, potľapkanie); akupresúrne techniky. Všetky techniky sa musia striedať s hladením.

Pri masáži nosoústnej ryhy sa pohyby vykonávajú od spodnej časti stredu brady cez nosoústne ryhy až po krídla nosa.

Aktívne a pasívne cvičenia na naťahovanie svalov

Po dlhšom odpočinku alebo ťažkej fyzickej námahe poškodené alebo fixované svaly citeľne ochabujú a strácajú svoju plasticitu. Rovnaký účinok možno pozorovať pri silnej únave svalové tkanivo. Stráca excitabilitu a kontraktilitu. Pri naťahovaní svalov sa aktivuje veľké množstvo receptorov, zvyšuje sa vzrušivosť svalového materiálu a jeho prekrvenie. Preto celý rad masážnych cvičení nevyhnutne zahŕňa niekoľko strečingových cvičení.

Takéto cvičenia sú vo všeobecnosti kontraindikované u pacientov s osteoporózou kostí; ľudia s akýmikoľvek zraneniami svalového a kostného tkaniva; pacienti s hemofíliou, meniscitídou, s poškodením krížových väzov kolenného kĺbu; s kostnou tuberkulózou; kapilárna toxikóza; obvyklé dislokácie; spondylelistéza; parateonitída Achillovej šľachy; koxartróza.

Aktívne strečingové cvičenia vykonáva pacient bez priamej asistencie odborníka. Zahŕňajú cvičenia na zahriatie trupu, dolných a horných končatín. Môžu sa vykonávať niekoľkokrát počas dňa.

Pasívne strečingové cvičenia vykonáva masér a priaznivo pôsobia na pohybový aparát pacienta. Mali by sa používať po hojení rán a pri artritíde.

Pasívne cvičenia sa vykonávajú s malou amplitúdou, čím sa postupne zvyšuje pružnosť a sila rozpätia končatín.

Pri vykonávaní týchto cvičení nie je žiadna bolesť. Ak sa masážne cvičenia vykonávajú nesprávne, v miesenej časti sa môže objaviť nepríjemný pocit.

Takéto cvičenia sa rozšírili medzi športovcami a lekármi. Možno ich použiť na prehriatie svalstva celého tela a pri liečbe chronických ochorení.

Mnoho špecialistov vyvinulo špeciálne zostavy pasívnych cvičení na naťahovanie svalov.

Cvičenie na horné končatiny a ramenný pletenec.

1. I. p. - státie alebo sedenie. Jedna z dlaní je umiestnená na krku. Masážny terapeut stojí za pacientom a jednou rukou ťahá ruku k ramenu a druhou tlačí pacientov ohnutý lakeť nahor. Keď je svalové tkanivo masírovaného ramena maximálne natiahnuté, je potrebné urobiť krátku prestávku (3–10 s). Pacient potom môže spustiť ruku a potriasť ňou. Toto cvičenie sa odporúča opakovať 3-5 krát.

2. I. p. - to isté. Obe ruky pacienta sú umiestnené na zadnej strane hlavy a lakte sú posunuté do strán. Masážny terapeut stojí za pacientom, berie mu ruky a posúva ich dozadu a snaží sa spojiť lopatky. Pri maximálnom strečingu sa odporúča urobiť pauzu na 3–10 sekúnd, potriasť rukami a cvik zopakovať 2–3 krát.

3. I. p. – sedí na podlahe. Ruky pacienta sú umiestnené na zadnej strane hlavy. Masážny terapeut by mal chytiť pacienta za lakte a pokúsiť sa ho zdvihnúť z podlahy. Pre maximálny strečing sa odporúča urobiť pauzu na 3–10 sekúnd, potriasť rukami a potom cvik zopakovať 3–5 krát.

4. I. p. - sedenie na podlahe s rukami zovretými nad hlavou. Masážny terapeut pomaly posúva predlaktie pacienta dozadu. Cvičenie by sa malo opakovať 3-5 krát.

5. I. p. - sedenie na podlahe s rukami zovretými nad hlavou. Masážny terapeut fixuje pacientove kĺby zápästia dlaňami a pohybuje ich tam a späť. Pri maximálnom strečingu sa odporúča pauza na 3–10 sekúnd, 2–7 krát potriasť rukami a potom cvičenie 3–5 krát zopakovať.

6. I. p. - sedí na podlahe s rukami založenými na kolenách. Masážny terapeut stojí za pacientom a pomaly nakláňa hlavu rôznymi smermi, čím prekonáva odpor pacienta. Po určitom čase sa odporúča urobiť krátku prestávku a cvičenie zopakovať 3-5 krát.

7. I. p. - sedí na podlahe s rukami zopnutými nad hlavou. Masážny terapeut postupne, prekonávajúc odpor, spája lakte pacienta pred jeho tvárou. Pri maximálnom strečingu sa odporúča urobiť si krátku prestávku, potriasť rukami, trieť svaly krku a ramenného pletenca, potom cvik zopakovať 3-5 krát.

Cvičenie na dolné končatiny a trup.

1. I. p. - ležať na chrbte na podlahe. Masážny terapeut, ktorý stojí pri nohách pacienta, berie jeho chodidlo za prsty a narovnáva ho. Pri maximálnom strečingu sa odporúča pauza na 3–10 sekúnd a cvičenie opakovať 3–5 krát.

2. I. p. - ležať na chrbte na podlahe. Masážny terapeut, ktorý stojí pri nohách pacienta, súčasne ohýba a vysúva obe nohy. Cvik opakujte 3-5 krát, potom pohlaďte členkový kĺb smerom k slabinám a zľahka zatraste stehennými svalmi.

3. I. p. - ležať na chrbte na podlahe. Masážny terapeut pomaly zdvihne narovnanú nohu pacienta. Pri maximálnom natiahnutí svalov musíte spustiť nohu, prerušiť 5-10 sekúnd a potom opakovať cvičenie 3-5 krát.

4. I. p. - ležať na chrbte na podlahe. Masážny terapeut je umiestnený na boku pacienta. Ruky pacienta by mali byť roztiahnuté do strán a nohy by mali byť ohnuté v bedrových a kolenných kĺboch. Masér mu jednou rukou tlačí na rameno a druhou hýbe kolenami v opačnom smere. Pri maximálnom strečingu musíte urobiť pauzu na 5–10 sekúnd a vykonať toto cvičenie na druhej strane a zopakovať ho ešte 3–5 krát.

5. I. p. - sedenie na podlahe. Masážny terapeut tlačí na ramená pacienta, ktorý sa nakláňa dopredu, ktorý sa v tomto čase snaží dosiahnuť prsty na nohy. Pri maximálnom natiahnutí svalov musíte urobiť pauzu na 3-10 sekúnd a potom cvičenie zopakovať 3-5 krát.

6. I. p. - ležať na bruchu na podlahe. Masážny terapeut stojí na strane pacienta a ohýba nohu v kolennom kĺbe, narovnáva a otáča nohu. Pre maximálne natiahnutie sa odporúča ponechať chodidlo v pokrčenej (90°) polohe, masírovať lýtkový sval, krátko pauzovať 3-5 sekúnd a cvik opakovať 3-5x.

Počas masáže sa odporúča vykonávať pohyby členkového kĺbu, čo umožní pohyb Achillovej šľachy. To zase vedie k zvýšenému metabolizmu v tkanivách. Achillova šľacha býva často poranená, preto pri jej masírovaní treba byť obzvlášť opatrný.

Druhy masáží

Dnes okrem klasických metód existuje aj mnoho netradičných metód masáží: baňkovanie, akupresúra, shiatsu, indická atď. Mnohé z nich pomáhajú zmierniť dýchavičnosť a zlepšiť pohodu pacientov s astmou.

Indikácie na predpisovanie masáže závisia od obdobia ochorenia, stavu osoby, sprievodných ochorení a mnohých ďalších. atď.

Pred začatím akéhokoľvek typu masáže sa musíte poradiť so svojím lekárom, aby ste si vybrali tú najvhodnejšiu. efektívnymi spôsobmi a techniky. Okrem toho vykonávanie masážnych procedúr vyžaduje znalosť technických techník a dodržiavanie hygienických pravidiel.

Okrem základných techník tradičnej terapeutickej masáže možno na prevenciu chorôb použiť aj hygienickú masáž a samomasáž.

Masoterapia

Terapeutická masáž je efektívna metóda liečenie rôznych chorôb. V závislosti od charakteru funkčných porúch sa používa v širokej škále modifikácií a má svoju metodiku, indikácie a kontraindikácie. Terapeutická masáž má všeobecný a lokálny účinok. Pri celkovej masáži sa masíruje celé telo alebo jeho väčšia časť, pri lokálnej (súkromnej) masáži jednotlivé oblasti a časti tela (ruka, chrbát, hlava, dolných končatín atď.).

Existuje sedem typov terapeutickej masáže:

1) klasický, ktorý sa používa bez zohľadnenia reflexných účinkov a vykonáva sa v blízkosti poškodenej oblasti tela alebo priamo na ňom;

2) reflex sa vykonáva za účelom reflexného dopadu na funkčný stav vnútorné orgány, pomocou špeciálnych techník a ovplyvňovania určitých oblastí;

3) spojivové tkanivo sa vykonáva s prihliadnutím na smery Benninghoffových línií, ktoré ovplyvňujú spojivové tkanivo a podkožné tkanivo;

4) periostálna masáž, pôsobiaca na body v určitej sekvencii, spôsobuje reflexné zmeny v perioste;

Umiestnenie línií najväčšej pevnosti v ťahu jednotlivých oblastí kože podľa Benninghoffa (predný a zadný pohľad)

5) akupresúra – druh terapeutickej masáže, pri ktorej sú lokálne ovplyvnené biologicky aktívne body alebo zóny, podľa indikácií;

6) terapeutickú samomasáž vykonáva samotný pacient s využitím odporúčaní lekára, ktorý si vyberá najefektívnejšie techniky;

7) hardvér sa vykonáva pomocou vibrácií, vákua, ultrazvuku a mnohých ďalších zariadení (o tom sa v tejto knihe nehovorí).

V terapeutickej masáži existujú štyri techniky: hladenie, trenie, miesenie, vibrácie a aktívne-pasívne pohyby. Technike klasickej terapeutickej masáže pri bronchiálnej astme sa budeme venovať v kapitole „Klasická masážna technika pri bronchiálnej astme“.

Samomasáž

V dnešnej dobe nie je vždy možné využiť služby profesionálneho maséra. V tomto prípade môže pomôcť samomasáž. Ľahko sa učí a dá sa použiť v akomkoľvek prostredí. Samozrejme, samomasáž nemôže nahradiť plnohodnotnú terapeutickú masáž, ale je tiež dosť účinná.

Samomasáž sa môže vykonávať na terapeutické a hygienické účely. Odborníci odporúčajú ozdravnú a regeneračnú masáž v sprche (pri teplote vody 36–38 °C) pomocou tvrdej kefy s dlhou rukoväťou. Urýchľuje metabolické procesy v tele, pomáha zmierniť únavu, zvyšuje efektivitu a zlepšuje náladu.

Samomasáž má rovnaké kontraindikácie ako bežná masáž. Pred použitím ľudia, ktorí majú chronické choroby, najlepšie je poradiť sa s lekárom. Okrem toho má masáž množstvo nevýhod. V prvom rade si vyžaduje značný výdaj svalovej energie, čo je dodatočná záťaž pre srdce a dýchacie orgány, čo spôsobuje hromadenie produktov látkovej premeny v tele. Vzhľadom na to, že reflexné pole je výrazne zúžené, nie je možné aplikovať množstvo manipulácií v neprístupných oblastiach tela, čím sa obmedzuje účinok masáže na telo. Okrem toho sa svaly nedajú úplne uvoľniť. Napriek nevýhodám má samomasáž aj svoje výhody. Môže sa vykonávať za akýchkoľvek podmienok a kedykoľvek. Umožňuje zvoliť si najpohodlnejšiu polohu, umožňuje dávkovať silu nárazu a kombinovať ju s inými procedúrami. Poznaním základov cielených účinkov môžete účinne predchádzať rôznym funkčným poruchám a ochoreniam.

Samomasáž môže byť celková (15–20 min.) a lokálna (3–5 min.). Jeho trvanie závisí od aktuálnej úlohy.

Samomasáž sa vykonáva v nasledujúcom poradí: stehno, koleno, predkolenie, chodidlo, krk, hrudník, strana krku, ramenný pletenec, predlaktia, ruky, prsty, zadná časť krku a hlavy, horná časť chrbtice, oblasť goliera, dolná hrudná chrbtica, chrbát, lumbosakrálna oblasť, panva, brucho.

Pravidlá samomasáže:

1. Je potrebné, aby masážne pohyby nespôsobovali bolestivé alebo nepríjemné pocity a nepoškodzovali pokožku. Počas masáže by ste mali cítiť pocit tepla a uvoľnenia.

2. Nemôžete masírovať lymfatické uzliny. Pohyby sa vykonávajú smerom k nim, berúc do úvahy tok lymfy: horné končatiny sa masírujú smerom k lakťu a axilárnym lymfatickým uzlinám; dolné končatiny - smerom k inguinálnym a popliteálnym lymfatickým uzlinám; hrudník sa masíruje spredu a do strán smerom k podpazuším; krk - smerom k supraklavikulárnym lymfatickým uzlinám; bedrovej a krížovej oblasti - smerom k inguinálnym lymfatickým uzlinám.

3. Pri samomasáži môžete použiť prípravky podporujúce lepšie kĺzanie rúk alebo úľavu od bolesti, ale zaobídete sa aj bez nich. V niektorých prípadoch je možné samo-masáž vykonávať cez tenké bavlnené spodné prádlo.

4. Miestnosť na masáž by mala byť dobre vetraná a teplá.

5. Masáž sa vykonáva v polohe, v ktorej je možné uvoľniť nielen masírovanú oblasť, ale aj celé telo.

Existuje niekoľko typov samomasáže: hygienická, hygienická, vykonávaná pomocou mechanického maséra, vykonávaná vo vani alebo saune (je kontraindikovaná pri bronchiálnej astme) a terapeutická.

Techniky používané na samomasáž

Samomasážne techniky sa vykonávajú v nasledujúcom poradí: hladenie, trenie, miesenie, vibrácie.

Masáž začína hladením. Pôsobí upokojujúco na organizmus a nervový systém, zvyšuje prietok krvi a lymfy, zvyšuje teplotu pokožky, odlupuje odumretú vrstvu kožných buniek, čím sa zlepšuje sekrécia kožných žliaz a zásobovanie buniek živinami.

Hladkanie sa vykonáva buď jednou rukou, alebo oboma. Pri samomasáži môžete použiť ľubovoľné priame hladenie v priamke, kruhovú špirálu a kombinované. Pri nepretržitom hladení sa pohyby vykonávajú dvoma rukami: v čase, keď jedna ruka dokončí pohyb, druhá začína, pričom jedna ruka sa môže pohybovať priamočiaro a druhá vykonáva kruhové pohyby dopredu. Masáž začína a končí hladkaním.

Po hladení by ste mali vykonať techniku ​​stláčania. Zdá sa, že sa vytláča z ciev kože, spodných tkanív a svalov žilovej krvi a lymfy, čím sa uvoľní pre čerstvú arteriálnu krv bohatú na kyslík a živiny. Pri vykonávaní techniky musí byť palec pritlačený k ukazováku tak, aby sa na dlani vytvoril mäkký „vankúš“. Kefka smeruje cez oblasť, ktorá sa má masírovať, od okraja do stredu kĺzavým pohybom.

Technika hladenia krku

Po správne vykonanej technike by po ťahu ruky mala pokožka zblednúť. Keďže stláčanie má stimulačný účinok, po jeho vykonaní by ste mali vykonať 1-2 techniky hladenia.

Ďalšia technika - trenie - sa vykonáva energicky. Typicky sa používa na miesta s miernym prekrvením (kĺby, šľachy, vonkajšie stehná, päty, chodidlá).

Trenie má na tkanivo hrejivý účinok, pretože rozširuje cievy, rozpúšťa rôzne tesnenia a znižuje zápalové procesy v kĺboch, kĺbových puzdrách a šľachách.

Počas samo-masáže sa trenie vykonáva dlaňami, ktoré sa navzájom paralelne pohybujú v opačných smeroch, čím sa premiestňuje koža a spodné tkanivá. Na samomasáž sa odporúčajú tieto techniky: pílenie, kríženie a špirálové trenie.

Pílenie pôsobí hlbšie na tkanivo a vykonáva sa okrajom dlane, podobne ako striedavé trenie. Priesečník sa vykonáva na ťažko dostupných miestach tela (bočné povrchy hrudníka, zadná strana stehna atď.). Na jeho vykonanie sa palec odsunie od ostatných štyroch pevne zovretých prstov a masíruje sa povrchom vytvoreného uhla. Špirálové trenie môže byť vykonané jedným alebo všetkými prstami, ako aj päsťou, so závažím alebo bez neho. Pri tomto type trenia sa ruka pohybuje kruhovým pohybom, posúvajúc kožu a pod ňou ležiace tkanivo, pričom sa postupne špirálovito pohybuje.

Jedna z hlavných techník - miesenie - zaberie polovicu času masáže. Zvyšuje rýchlosť prietoku krvi, účinnosť, zmierňuje únavu, zlepšuje elasticitu všetkých tkanív (koža, svaly, cievy). Rýchle povrchové miesenie má tonizujúci účinok a pomalé hlboké miesenie má upokojujúci účinok.

Pri vykonávaní samomasáže môžete použiť nasledujúce techniky miesenia: polkruhové, priečne prerušované, priečne kontinuálne, rolovanie, posúvanie a lisovanie.

Pri polkruhovom miesení jednou rukou sa nehybný palec posunie do strany, ostatné štyri zovreté prsty a dlaň urobia krúživý pohyb smerom k palcu, pričom látku najskôr chytia do záhybu a potom ju uvoľnia, pričom sa mierne posunú dopredu a opätovné zopakovanie pohybu.

Priečne kontinuálne miesenie sa vykonáva oboma rukami, ktoré nasledujú za sebou, pričom sa záhyb tkaniva striedavo pohybujú vo vlnách z periférie do stredu. Príjem sa vykonáva s rukami tesne priliehajúcimi k telu so stiahnutými palcami, ako pri polkruhovom miesení. Pri priečnom prerušovanom miesení sa záhyb nedrží a po každej technike ho ruka uvoľní, následne sa chytí ďalšia časť druhou rukou. Priečne miesenie sa vykonáva cez končatiny alebo kolmo na trup.

Technika miesenia

Pri rolovaní dlaň robí krúživý pohyb, navaľovaním záhybu látky na päsť alebo prsty druhej ruky a pri posúvaní rúk sa dlaň opiera o okraj, uchopí a šúcha látku medzi rukami. Posun sa vykonáva natiahnutím svalu a jeho pritlačením k blízkej kosti. Technika sa môže vykonávať päsťou, všetkými prstami alebo len palcom. Tlak sa využíva pri klasickej aj akupresúrnej masáži. Táto technika uvoľňuje svalové napätie. Tlak je možné aplikovať päsťou, dlaňou, palcom alebo všetkými ostatnými prstami.

Vibrácia je pomerne náročná technika. Delí sa na prerušovanú a kontinuálnu (chvenie, štuchanie a trasenie) vibráciu.

Prerušované vibrácie počas samomasáže zahŕňajú techniky sekania, potľapkávania a effleurage. Zvyšujú kontraktilitu svalov a urýchľujú prietok krvi.

Keďže prerušované vibrácie majú stimulačný účinok na nervový systém, odporúča sa ich vykonávať ráno. Okrem toho tieto techniky rozširujú priedušky a zlepšujú dýchacie exkurzie hrudníka, takže musia byť zahrnuté do samomasážneho komplexu pri bronchiálnej astme a bronchopulmonálnych ochoreniach.

Poklepanie sa vykonáva hranou ruky. Sila úderu je regulovaná svalovým napätím, to znamená, že čím napätejšie sú svaly ruky, tým silnejší bude príjem. Tľapkanie sa vykonáva uvoľnenou rukou s mierne pokrčenými prstami a pri dopade na pokožku dochádza ku kontaktu spodnej časti dlane a vankúšikov prstov. Sekanie sa vykonáva okrajom dlane, rytmicky, s frekvenciou 3 úderov za sekundu. Pri sekaní sa úder aplikuje malíčkom a vejárovité prsty sú v tomto čase navzájom spojené.

Nepretržité vibrácie majú analgetický účinok. Okrem toho aktivuje krvný obeh, regeneračné procesy v tkanivách a stimuluje metabolizmus. Technika sa môže vykonávať pomocou vankúšikov jedného alebo viacerých prstov, a ak je to potrebné, jednou alebo dvoma dlaňami. Otrasy sa vyrábajú samostatnými prstami alebo rukami, ktoré smerujú pohyby v rôznych smeroch.

Masáž ukončíte pretrepaním. Vykonáva sa iba na horných a dolných končatinách. Napríklad pri vykonávaní techniky v stoji sa po masírovaní nohy prenesie ťažisko na druhú a voľná končatina sa položí na palec nohy a zatrasie sa tak, aby sa svaly na predkolení a stehne chveli. Pri vykonávaní techniky v ležiacej polohe je lepšie ohýbať nohy v kolenných kĺboch ​​a pretrepávať svaly, čím sa kolená dostanú a roztiahnu. Trasenie má upokojujúci účinok na nervový systém a uvoľňuje svaly.

Samomasáž jednotlivých častí tela

Najdôležitejšou vecou pri vykonávaní samomasáže je dodržiavanie postupnosti techník. Najlepšie je začať sa učiť techniky z jednotlivých oblastí a až po správnom zvládnutí techniky masáže môžete prejsť k všeobecnej sebamasáži. Trvanie miestnej masáže spravidla trvá od 2 do 10 minút, všeobecné - 20 - 25 minút.

Celková samomasáž sa vykonáva v tomto poradí: dolné končatiny, krk, hrudník, ramenný pletenec, horné končatiny, chrbát, žalúdok, hlava a tvár.

Masáž dolných končatín. Nohy znášajú najväčšiu záťaž pri chôdzi a státí. Dobré zdravie do značnej miery závisí od tónu svalov nôh. Anatomicky sú dolné končatiny rozdelené do troch hlavných oblastí: stehno, dolná časť nohy, chodidlo a dva kĺby - koleno a členok.

Samomasáž dolných končatín začína veľkým stehenným svalom. Vykonáva sa v sede a v prípade potreby sa noha položí na inú stoličku s oporou na päte. Základné techniky - hladenie, trenie, miesenie a vibrácie - vykonávame jednou rukou alebo striedavo pravou a ľavou so závažím. Masážne pohyby smerujú od kolenného kĺbu až po záhyb slabín. Zadná, bočná a vnútorná plocha stehna sa masírujú v smere od kolena k inguinálnej lymfatickej uzline pomocou všetkých techník. Pretrepávanie stehenných svalov sa vykonáva v ležiacej polohe oboma rukami, ohýbanie kolien.

Masáž začína hladením, ktoré sa vykonáva striedavo oboma rukami. Stláčanie na prednom povrchu stehna je možné vykonať pozdĺž niekoľkých rovnobežných línií so závažím. Ďalšia technika - miesenie - sa vykonáva jednou aj dvoma rukami pomocou polkruhového, priečne prerušovaného miesenia. Ďalej môžete vykonať trasenie a ukončiť masáž stehien hladením.

Samo-masáž stehna

Na zadnej strane stehna sa používa hladenie, miesenie a trasenie, pričom pohyby smerujú od kolena až po slabiny. Masáž ukončite hladkaním.

Kolenný kĺb je možné masírovať v sede. Masírovaná noha by mala byť pokrčená v kolene do pravého uhla a v prípade potreby môže byť položená na nízkej lavici. Všetky pohyby pri masáži kolena smerujú do podkolennej jamky, a jabĺčko Nemôžete masírovať. Pri masáži sa používa hladenie dvoma rukami, trenie bočných plôch vo všetkých smeroch hranou a základňou dlane a hrebeňom ruky zohnutým v päsť. Dokončite masáž hladením a aktívnou flexiou a predĺžením kolenného kĺbu.

Svaly dolnej časti nohy sa masírujú v sede, s nohou ohnutou v kolene, jednou alebo dvoma rukami. Masáž začína hladením. Potom sa vykoná stláčanie a miesenie (polkruhové alebo priečne prerušované). Pri masáži zadného povrchu nohy smerujú všetky pohyby od tuberkulózy päty nahor do podkolennej oblasti. Masáž prednej časti predkolenia sa vykonáva od prstov nahor až po podkolennú oblasť. Pri masáži predkolenia sa často využíva kombinovaná technika, kedy sa svaly jednou rukou miesia a druhou hladia. Pretrepávanie lýtkového svalu sa vykonáva vykonávaním oscilačných pohybov svalov do strán. Masáž ukončite hladením od členku po koleno.

Masáž predného povrchu predkolenia sa vykonáva od členkového kĺbu po koleno. Achillova šľacha sa masíruje umiestnením päty na koleno voľnej nohy.

Samomasáž dolnej časti nohy

Pri trení šľachy je ruka umiestnená tak, že palec je hore a zvyšok je dole.

Chodidlo obsahuje nielen svaly, kĺby a väzy, ale aj dôležité reflexogénne zóny, preto je samomasáž chodidla výborným preventívnym opatrením. Masáž chodidla a členkového kĺbu sa vykonáva v sede a začína sa trením prstov, kruhovým hladením po celom povrchu kĺbu, pričom osobitná pozornosť sa venuje vnútornej a vonkajšej oblasti členkov, hrbolčeku päty a miesta. uchytenia pätovej šľachy. Všetky pohyby smerujú od prstov k päte. Noha sa hladí hrebeňovým spôsobom jednou alebo dvoma rukami a povrch chodidla sa masíruje základňou dlane, päsťou a falangami ohnutých prstov.

Pri masáži členkového kĺbu sa vykonáva hladenie a kliešťovité trenie. Po masírovaní jednej nohy v tomto poradí prejdite na druhú. Celej masáži chodidiel, takzvanej indickej masáži, sa podrobnejšie venujeme v kapitole o netradičných druhoch masáže.

Samomasáž hrudníka. Pri masáži hrudníka by ste mali brať do úvahy anatomické rozdiely medzi mužmi a ženami.

Samomasáž sa vykonáva v sede, s voľnou rukou položenou na stehne. Hrudník mužov sa masíruje striedavo, najprv na jednej, potom na druhej strane, a to všetkými technikami. Najprv sa vykoná niekoľko ťahov od pupka po kľúčnu kosť bez toho, aby sa dotkli bradavky. Prsný sval sa masíruje od jeho úponu k axilárnej oblasti. Stláčanie sa vykonáva pozdĺž dvoch línií pod bradavkou a pozdĺž troch paralelných línií nad bradavkou ku kľúčnej kosti. Trenie medzirebrových svalov sa vykonáva jednou alebo dvoma rukami. Môžete použiť pätu dlane na trenie hrudných svalov pozdĺž rebier.

Samomasáž bočného povrchu hrudníka

Trenie hypochondria sa vykonáva v ľahu na chrbte s ohnutými nohami. Všetky pohyby smerujú do axilárnych lymfatických uzlín na úroveň bránice, vykonávajú sa vankúšikmi prstov v priamom alebo kruhovom smere. Potom sa musíte vrátiť hore k hrudnej kosti a krúživým pohybom ju trieť pätou dlane. Prsné svaly by mali byť natiahnuté základňou dlane a pretrepané falangami prstov. Samomasáž hrudníka dokončite hladením.

Technika masáže pre ženy sa líši v tom, že ich mliečne žľazy sa nikdy nemasírujú. Preto si potierajú medzirebrové priestory pod prsnými žľazami, hrudnú kosť a prsné svaly nad prsnými žľazami. Masážou hornej tretiny hrudníka sa posilňuje prsný sval, zlepšuje sa tvar prsníkov.

Samomasáž horných končatín. Horné končatiny môžeme zhruba rozdeliť na ruku (od končekov prstov po zápästie), predlaktie (od zápästia po lakeť) a rameno (od lakťa po ramenný kĺb). Masáž horných končatín sa vykonáva v sede a začína od ramenného kĺbu. Rameno, najskôr predná plocha a potom chrbát, sa masíruje v smere od lakťového kĺbu k ramennému kĺbu. Na prednej ploche, hladením, ruka zovrie masírovanú oblasť tak, že palec je na vnútornej strane a zvyšok na vonkajšej strane. Ďalšia technika - stláčanie - sa vykonáva iba zvonka, pozdĺž dvoch alebo troch rovnobežných línií. Polkruhové miesenie sa vykonáva na prednej ploche ramena, pričom masírujúca ruka uchopí sval medzi palec a ostatné prsty a aktívne ho miesi. Dokončite masáž prednej plochy ramena trasením a hladením. Zadná plocha ramena (triceps) sa masíruje voľným spúšťaním tohto ramena pomocou hladenia, stláčania, hnetenia a trasenia, pričom pohyby smerujú z lakťového kĺbu na ramenný kĺb.

Horné rameno (deltový sval) sa masíruje s pažou ohnutou v lakti a lakťom opretým o stôl alebo operadlo stoličky. Pri masáži hornej časti ramena sa používajú rovnaké techniky ako pri masáži prednej plochy ramena. Bez zmeny polohy ruky masírujte ramenný kĺb. Vtiera sa končekmi prstov okolo deltového svalu. Vpredu - od podpazušia po ramenný pás. Masáž ukončite aktívnymi alebo pasívnymi pohybmi vo všetkých smeroch.

Pri masáži lakťového kĺbu je ruka otočená palmárnou plochou nahor. Spoj sa trení vo všetkých smeroch. Predlaktie sa masíruje najskôr z oblasti dlane, potom zozadu. Pri samomasáži predlaktia sa používa hladenie s pevne stlačenou dlaňou od zápästia k lakťu; potom stlačenie - v dvoch alebo troch oblastiach, s tuberkulom palca pritlačeným k ukazováku; miesenie - palcom (zvyšok je zapnutý vonkajší povrch predlaktie), pohybujúce sa z periférie do stredu. Rovnaké techniky sa vykonávajú na vonkajšej strane predlaktia. Kĺb zápästia je hladený a trený vo všetkých smeroch.

Masáž rúk začína hladením povrchu chrbta, od nechtov až po zápästie. Potom sa vykonáva rázne stláčanie okrajom dlane, miesením vankúšikmi prstov, spodkom dlane a päsťou, pílením vo všetkých smeroch a miesením spodkom alebo okrajom dlane. Dlaň sa masíruje ihneď po stlačení. Potom sa vykoná špirálové trenie končekmi prstov smerom k zápästiu, polkruhové miesenie a ukončenie hladením.

Samomasáž ramien

Prsty masírujú každý zvlášť so zameraním na bočné a vnútorné plochy. Masáž začína a končí hladením od končekov prstov až po dlaň. Potom ho pošúchajú dvoma prstami – palcom a ukazovákom, pričom masírovaný prst uchopia do „štipcov“ a otáčajú nimi. Trenie bočných plôch prstov sa vykonáva súčasne na oboch rukách s prstami uchopenými v „zámku“. Masáž prstov zakončite aktívnou flexiou a extenziou všetkých prstov v medzifalangeálnych kĺboch. Po samomasáži jednej končatiny sa presunú na druhú, pričom masáž vykonávajú v tomto poradí, nakoniec využívajú pasívne a aktívne pohyby vo všetkých kĺboch.

Samomasáž krku. Najmenej zaťažujú krčné svaly, a preto je ich zásobovanie krvou a výživa oveľa horšie ako vo zvyšku tela. teda zmeny súvisiace s vekom prejavujú sa oveľa silnejšie. Aby sa zabránilo predčasnému starnutiu pokožky a svalov krku, mala by sa použiť masáž.

Masáž zadnej časti krku sa vykonáva v stoji alebo v sede. Hladenie sa vykonáva oboma rukami pohybom dlaní v smere zhora nadol, to znamená od hranice rastu vlasov k ramenným kĺbom. Pri vykonávaní techník by mali byť vaše ruky pevne pritlačené k pokožke. Stláčanie sa vykonáva okrajmi oboch dlaní pozdĺž rovnakých línií ako hladenie. Potom končekmi prstov oboch rúk šúchajte pozdĺž línie zadnej časti hlavy od ucha k uchu rovnými krúživými pohybmi, pričom ruky nasmerujte k sebe.

V oblasti väčšieho okcipitálneho nervu a mastoidného procesu sa vykonáva hlboké hnetenie, ktoré smeruje pohyby zhora nadol.

Masáž šije ukončite hladením jednou rukou, pohybmi smerujúcimi k ramenu.

Povrch krku sa masíruje, pričom sa všetky pohyby dlaňou vykonávajú zhora nadol smerom ku kľúčnym kostiam so zameraním na vnútorný povrch sternomastoidných svalov. Na krčných svaloch sa používa hladenie, trenie a miesenie jednou alebo dvoma rukami. Treba brať do úvahy, že sa neodporúča masírovať krčné tepny a žily (najmä u starších ľudí).

Začnite masáž jemným hladením, vykonávaním pohybov od spodná čeľusť do hrudníka. Osobitná pozornosť Treba poznamenať, že počas procedúry by sa koža pod pažou nemala pohybovať. Potom rovnako jemne musíte miesiť bočné plochy krku od ušného laloku po jugulárnu jamku. Na bočnom povrchu krku je sternokleidomastoidný sval, ktorý je pripevnený za uchom a je ľahko cítiť pri otáčaní hlavy. Miesi sa palcom a inými prstami, pričom sa uchopuje a opatrne „rozdrví“ sval, alebo sa vtiera krúživými pohybmi.

Masáž prednej plochy krku je dobrý liek prevencia bolesti hrdla. Vykonáva sa uchopením hrdla pravou rukou tak, že palec je na jednej strane a všetky ostatné na druhej. Krúživými pohybmi sa ruka pohybuje nadol, od čeľuste po kľúčnu kosť. Potom sa rovnaká operácia zopakuje druhou rukou. Po každej technike (vykonáva sa 4-6 krát) musíte ostro nakloniť hlavu nadol, kým sa brada nedotkne hrudníka. Môžete trieť iba boky krku, pretože štítna žľaza je umiestnená v strede.

Samomasáž oblasti goliera. Oblasť goliera sa nachádza v hornej časti chrbta a masíruje sa až po masáži ramenného pletenca, pretože prístup k nemu je veľmi obmedzený. Pri vykonávaní techník je masážna ruka podopretá vašou voľnou rukou. Masáž golierovej zóny normalizuje mnohé funkcie a systémy tela, najmä stabilizuje krvný tlak.

Hladenie sa vykonáva smerovaním pohybov od línie rastu vlasov nadol a do strán k ramennému kĺbu. Potom stlačte tuberkulózou palca alebo základňou dlane, pričom každú techniku ​​vykonajte 3-4 krát.

Polkruhové miesenie je kombinované s nakláňaním hlavy doľava-doprava, dopredu a dozadu a kruhové (najskôr v smere hodinových ručičiek a potom proti smeru hodinových ručičiek). Masáž končí, ako inak, hladkaním.

Samomasáž chrbta a driekovej oblasti. Bedrová oblasť sa dá masírovať v akejkoľvek pohodlnej polohe. Hladenie sa vykonáva zdola nahor a do strany súčasne oboma rukami, pričom sa vykoná 5-6 ťahov. Potom sa energickými pohybmi od chrbtice dlaňami, končekmi prstov alebo päsťami vykoná trenie v rovnakom smere. Po trení musíte urobiť niekoľko naklonení tela doprava a doľava a kruhové pohyby, najskôr v smere hodinových ručičiek a potom proti smeru hodinových ručičiek. Masáž ukončite hladkaním.

Gluteálne svaly sa masírujú v stoji alebo v ľahu na boku pomocou všetkých techník. V stojacej polohe musíte mať nohu na nejakej podpore, aby ste uvoľnili svaly. Pravou rukou sa masíruje pravý gluteálny sval, ľavou rukou. Pohyby smerujú do inguinálnych lymfatických uzlín.

Masáž bedrového kĺbu sa vykonáva v stoji, pričom sa hmotnosť tela prenáša na opačnú nohu. Nad oblasťou kĺbu sa používajú iba dve techniky - hladenie a špirálové trenie.

Samomasáž chrbtových svalov sa vykonáva v sede alebo v stoji. Najprv sa masíruje dolná hrudná chrbtica a chrbát. Masážne pohyby smerujú z dolnej časti chrbta nahor, do dolného rohu lopatky. Pri hladení je dlaň otočená nahor, takže palce sú vpredu a zvyšok prilieha k zadnej časti. Potom sa stláčanie vykonáva päsťou zo strany hrebeňa palca a trením pomocou zadnej časti ruky. Pri miesení zadnou časťou päste by ste sa mali snažiť zdvihnúť ruky čo najvyššie.

Hnetenie trapézového svalu sa vykonáva striedavo oboma rukami. Pohyby smerujú od mastoidného výbežku k okraju trapézového svalu. Masáž ukončite hladkaním. Po masáži lekári odporúčajú trieť si chrbát tvrdým uterákom. Po prvé, uterák je umiestnený vertikálne a potom horizontálne, trením chrbát zhora nadol.

Samo-masáž brucha. Masáž brucha posilňuje brušné svaly a odstraňuje tukové zásoby. Dokončia všeobecnú masáž pomocou všetkých techník, ktoré sa vykonávajú v smere hodinových ručičiek sprava doľava.

Masáž brucha je najúčinnejšia v ľahu na chrbte s nohami pokrčenými v kolenách a bedrových kĺbov. Hladkanie sa vykonáva pohybom v smere hodinových ručičiek z pravej polovice brucha doľava, pričom sa postupne zvyšuje tlak. Trenie sa vykonáva oboma rukami hrebeňom ruky ohnutým v päsť, pričom pohyby smerujú z hypochondria nadol a späť, ako aj doprava a doľava. Najprv premasírujte priame brušné svaly (umiestnené v strede) a potom bočné šikmé svaly. Na priame svaly môžete použiť techniky priečne-prerušované, priečne-kontinuálne, polkruhové (jednou rukou) miesenie a vaľkanie. Na šikmé svaly smerujúce od rebier k panve je lepšie použiť iba polkruhové miesenie, keďže blízkosť čriev neumožňuje hlbšie techniky. Po miesení by ste mali vykonať vibračnú techniku ​​- trasenie. Na jeho vykonanie sú dlane umiestnené v dolnej časti brucha, prsty sú uzavreté do „zámku“, akoby podopierali brucho, a častými pohybmi hore a dole ho rozvibrujú. Vykonanie tejto techniky vo vode dáva najväčší účinok. Na konci masáže sa žalúdok hladí krúživým pohybom v smere hodinových ručičiek. Procedúra je ukončená diafragmatickým dýchaním. Ak chcete, môžete použiť dychové cvičenia.

Samomasáž hlavy. Masáž hlavy posilňuje vlasové korienky, zvyšuje prekrvenie vlasového folikulu a zlepšuje výživu vlasov. Hlava sa masíruje v sede alebo v stoji po dobu 3-5 minút. ráno a večer každý druhý deň. Všetky pohyby sa vykonávajú v smere rastu vlasov, to znamená od temena nadol po krk a uši. Pri masáži je hlava mierne naklonená dopredu a dole. Predná časť hlavy sa masíruje vankúšikmi prstov v priamej línii, v kruhu, od temene čela k zadnej časti hlavy.

Trenie (rovné, kruhové alebo špirálové) sa vykonáva končekmi prstov, ako pri umývaní vlasov, počnúc od temene a smerom nadol ku krku, ušiam a obočiu. Pri masážnych pohyboch je potrebné pokožku posunúť a natiahnuť. Nakoniec by ste mali vykonať niekoľko ťahov a krúživými pohybmi trieť oblasti spánku. Hnetenie je možné vykonať pomocou základov dlaní, pričom ich pevne pritlačíte k pokožke. Záverečnou fázou masáže je poklepávanie končekmi prstov po celej ploche hlavy od temena dole.

Samomasáž tváre a prednej časti hlavy. Pokožka tváre je najjemnejšia a je najviac vystavená nepriaznivým vonkajším vplyvom. Aby ste predišli skorým vráskam, môžete použiť kozmetickú samomasáž tváre. Keďže pokožka tváre je tenšia ako ostatné časti tela, nesprávna masáž ju môže vytlačiť alebo poškodiť, čo vedie k novým vráskam. Preto sa na tvári nevykonáva trenie, miesenie a nepretržité vibrácie.

Pred masážou by ste si mali vyčistiť pokožku, dôkladne si umyť ruky a na tvár naniesť výživný krém. Trvanie masáže je 15 minút, každá 5 minút. pre každú oblasť - čelo, líca a očné jamky.

Čelo sa masíruje končekmi prstov, od stredu čela až po spánky. Pomocou dlaňovej plochy hladkajte čelo striedavo jednou rukou a potom druhou od obočia po vlasovú líniu doprava a doľava. Najprv sa hladenie vykonáva v oblasti mosta nosa, potom nad obočím a spánkami. Potom sa v rohoch očí urobí niekoľko ťahov.

Sval orbicularis oculi sa masíruje pozdĺž spodného okraja svalu k vnútornému kútiku oka, potom pohyby smerujú k obočiu a k spánku.

Hladenie v oblasti úst sa vykonáva v smere tragusu ucha. Na záver sa potierajú svaly čela, líc, žuvacie svaly a výstupné miesto trojklaného nervu. Dokončite masáž tváre ľahkým hladením.

Všeobecná samo-masáž

Všetky techniky samomasáže sú jednoduché. Potrebujete len trochu zručnosti v postupnosti ich implementácie a po 5-7 sedeniach ľahko zvládnete celú techniku. Po samomasáži, ak sa vykoná správne, pocítite ľahkosť, nával sily, elánu, zdvihne sa vám nálada a pocítite zadosťučinenie z procedúry. Hlavná pozornosť počas postupu by mala byť zameraná na dýchanie. Bude to oveľa jednoduchšie, ak zvládnete súbor dychových cvičení.

Trvanie všeobecnej alebo kompletnej samomasáže je 20–25 minút a čas je rozdelený takto: 8 minút. – dolné končatiny, 6 min. – trup, 6 min. - Horné končatiny.

Samomasáž sa môže vykonávať ráno a večer, ale ráno by ste mali používať tonické techniky a večer - upokojujúce. Tonické techniky zahŕňajú perkusné techniky a trenie a upokojujúce techniky zahŕňajú hladenie, miesenie a nepretržité vibrácie.

V závislosti od cieľov samomasáže môže byť jej technika odlišná. Je potrebné začať s oblasťou, ktorá najviac potrebuje masáž, av tomto prípade je na masáž zvyšku tela pridelený menej času.

Po samomasáži je potrebné vykonať procedúry na vytvrdzovanie vody alebo vody. Na tento účel môžete použiť sprchy, kontrastné sprchy, utieranie vlhkým uterákom atď.

Samomasáž pri bronchiálnej astme

Samomasáž pri bronchiálnej astme sa vykonáva počas obdobia remisie. Jeho hlavnou úlohou je normalizovať krvný obeh v prieduškách, stabilizovať funkciu dýchania, zlepšiť ventiláciu pľúc, podporiť skvapalnenie a výtok spúta, znížiť kašeľ a odstrániť kŕče bronchiálnych svalov.

Pred vykonaním samomasáže je potrebné poradiť sa so svojím lekárom o správnom výbere techník a vypracovaní metodiky.

Pri astme masírujte oblasť goliera, chrbát, potom hrudník a dýchacie svaly (sternocleidomastoideus, medzirebrové svaly, brušné svaly). Trvanie masáže nie je dlhšie ako 15 minút.

Kurz by mal v závislosti od stavu pacienta predpísať lekár.

Samomasáž sa hodí k dychovým a zdravotným cvičeniam, vodným a otužovacím procedúram, o ktorých je tiež lepšie poradiť sa so svojím lekárom.

Hygienická masáž

Hygienická masáž - účinný prostriedok nápravy na prevenciu chorôb a zachovanie výkonnosti. Používa sa na údržbu životná úroveň, tón tela, podpora zdravia a prevencia chorôb vo forme celkovej, súkromnej masáže alebo samomasáže.

Hygienická masáž môže byť použitá ako samostatná procedúra alebo v kombinácii s fyzikálnou terapiou. Môže sa vykonávať kedykoľvek počas dňa, ale, samozrejme, je to lepšie ráno. Koniec koncov, práve v ranných hodinách telo potrebuje dodatočnú stimuláciu počas prechodu zo spánku do bdenia.

Úlohu hygienickej masáže možno len ťažko preceňovať. Zlepšuje krvný a lymfatický obeh, normalizuje psycho-emocionálny stav a pripravuje človeka na nadchádzajúcu prácu. Pod vplyvom masáže sa dýchanie prehlbuje, zvyšuje sa elasticita svalov, normalizuje sa fungovanie vnútorných orgánov a zvyšuje sa celkový tonus tela.

Celková hygienická masáž trvá od 15 do 30 minút. V tomto prípade by sa mala dodržiavať určitá postupnosť. Najprv sa masíruje krk a chrbát, potom nohy, hrudník, brucho a nakoniec ruky. Všeobecná masáž sa vykonáva 2-3 krát týždenne a súkromná masáž sa vykonáva denne.

Výber určitých techník závisí od času masáže. Ranná masáž sa vykonáva po spánku alebo ranných cvičeniach, večerná masáž - 1-2 hodiny pred spaním. Ráno sa odporúčajú stimulačné techniky (miesenie, trenie, vibrácie a bicie techniky), večer upokojujúce techniky (hladenie, trasenie a plytké miesenie).

Z techník trenia sa najčastejšie používa trenie závažím, trenie spodnou časťou dlane a vankúšikmi prstov; miesenie – jednoduchý a dvojitý krúžok; vibrácie – labilné a chvenie svalov.

Pri vykonávaní hygienickej masáže je potrebné brať do úvahy vek, pohlavie masírovanej osoby a zdravotný stav v čase procedúr; prvé masážne techniky by mali byť jemné a krátkodobé; počet používaných techník a ich intenzita sa musí pravidelne meniť, aby sa predišlo závislosti; Po masáži by ste si mali oddýchnuť 20-30 minút.

Hygienická samomasáž pomocou mechanického masážneho prístroja

Hygienická masáž sa môže vykonávať pomocou ručného masážneho prístroja.

Masér sa používa takmer za akýchkoľvek podmienok: doma, počas prestávky v práci, na túre. Masáž s jeho pomocou sa dá vykonávať cez oblečenie, ale samozrejme väčší efekt sa dosiahne pri masírovaní nahého tela.

Zvyčajný priebeh masáže je 15–20 procedúr, po ktorých by ste si mali dať prestávku na 10–12 dní.

Samomasáž začína od chrbta. Za týmto účelom vezmite masér za rukoväte a umiestnite ho za chrbát. V tomto prípade je jedna ruka hore a druhá dole. Masér je vytiahnutý nahor s určitým tlakom a nadol bez tlaku, pričom sa vykoná 5-7 pohybov, po ktorých sa zmení poloha rúk. Ďalej sa masér inštaluje cez bedrovú oblasť a pohybuje sa v smere sprava doľava, pričom masíruje oblasť od panvy po podpazušie, pričom robí 5-7 pohybov.

Cervikálna oblasť sa masíruje naklonením hlavy dopredu, od pokožky hlavy po lopatky, pričom vykonáte 7 až 20 pohybov masážnym prístrojom.

Hrudník je možné masírovať rôznymi smermi, no najväčší pozitívny efekt sa dosiahne pri diagonálnom pohybe. V každom smere sa vykoná 4-6 pohybov, ktoré sa opakujú 2-3 krát.

Začnú masírovať panvovú oblasť zospodu, od subgluteálnych záhybov až po iliakálne hrebene, pričom urobia 7–8 pohybov masážnym prístrojom. Stehná je možné masírovať v stoji alebo v sede. Pohyby začínajú od kolenného kĺbu, dosahujú inguinálny alebo subgluteálny záhyb, chytia sa bočné povrchy stehien a robia 5-7 pohybov.

Ak chcete masírovať dolnú časť nohy, musíte položiť nohu na vyvýšeninu. Masážne pohyby začínajú od chodidla, stúpajú do popliteálnej oblasti. Potom sa masíruje predná časť dolnej časti nohy, pričom sa masér umiestni pozdĺž svalových vlákien. Pri masáži dolnej časti nohy sa odporúča vykonať 5-7 pohybov.

Procedúra je ukončená masážou brucha, ktorá sa vykonáva v sede alebo v stoji.

S masážnym prístrojom umiestneným cez dolnú časť brucha musíte vykonať 6-7 pohybov 3-4 krát, pohybujúce sa až do oblasti hrudníka.

Masáže boli odjakživa základom liečby mnohých chorôb a prevenciou chorôb nielen kĺbov a chrbta, ale aj iných orgánov. Táto skutočnosť je známa už dlho a nevyžaduje si dôkaz. V starovekej Číne a Japonsku, ako aj v iných krajinách, boli vyvinuté metódy, pomocou ktorých sa ľuďom pomáhalo a dostali príležitosť predĺžiť si život. Sú známe metódy masážnych pohybov, ktoré napínajú pokožku tváre, obnovujú mozgovú činnosť, pomáhajú zlepšovať krvný obeh a pohybový aparát človeka.

Tento zoznam môže pokračovať ďalej a ďalej, ale rozhovor bude o nová technika, ktorý vyvinul profesor Ruskej akadémie prírodných vied, riaditeľka Ústavu pre problémy s neuroendokrinnou imunitou Alla Alekseevna Umanskaya. Bola to ona, ktorá dokázala vytvoriť metódu, ktorá prešla Klinické štúdie vo výskumnom ústave a preukázal svoju účinnosť. Akupresúra podľa Umanskej je obzvlášť užitočná v období meniacich sa ročných období. Práve v tomto období sa výskyt niekoľkonásobne zvyšuje a navyše dokáže priaznivo pôsobiť na celé telo.

Akupresúra podľa systému Umanskaya je sama o sebe navrhnutá na zlepšenie imunitného systému dieťaťa. Pravda, ak ho použijete na dospelých, efekt bude rovnaký. Pred vytvorením svojej metódy profesorka stanovila problémy, ktoré by mala táto metóda vyriešiť.

1. Vytvoriť typ reflexnej terapie, ktorá dokáže súčasne liečiť a poskytovať preventívne opatrenia zamerané na zlepšenie zdravia.
2. Masáž by sa mala vykonávať tlakom na bioaktívne body.
3. Základ masážnych úkonov je prevzatý z čínskej medicíny starej viac ako 5 tisíc rokov.
4. Malo by to byť podobné ako akupunktúra, iba všetky akcie sa vykonávajú prstami.

Ako vidíme, A. A. Umanskaya, poznajúc účinnosť japonských masáží a akupunktúry, dokázala spojiť užitočné s príjemným. Použitie ďalších nástrojov a zariadení nie je potrebné, čo zjednodušuje postup. Hlavným cieľom predsa bolo mať možnosť využívať akupresúru metódou profesora Ruskej akadémie prírodných vied pre deti v dojčenskom veku. Vďaka tomu je to možné. Že existuje priamy vplyv na krvný obeh. Zintenzívňuje sa. Malo by sa tiež vziať do úvahy, že energetické kanály sú obnovené v dôsledku stimulácie biologicky dôležitých zón. Dochádza k uvoľňovaniu interferónov, protilátok imunoglobulínu A a ďalších účinných látok dôležitých pre ochranu organizmu.

Zaujímavý fakt

Masáž A.A. Umanskaya má priaznivý vplyv na imunitný systém človeka, ktorého imunitný systém je oslabený na hranicu alebo pod normu. Počas niekoľkých sedení bolo zlepšenie zaznamenané u každého, kto ho použil.

Akupresúra pomocou metódy Umanskaya pre deti v akejkoľvek situácii vyžaduje dodržiavanie pravidiel. Predpísala ich sama riaditeľka Ústavu pre problémy embryonálneho neuroendokrinného imunitného deficitu, keďže chápe závažnosť tejto techniky. Ak sa pravidlá nedodržia, nebude to mať žiadny účinok. Môže to byť škodlivé pre vaše zdravie. Preto ho začnite používať vo svojej praxi túto metódu je potrebné prísne monitorovať implementáciu noriem a akcií.

1. Dodržujte postupnosť, ktorá je napísaná striktne pod číslami.
2. Pri použití masáže ako preventívne opatrenie pri chrípke alebo ARVI sa odporúča používať až 6-krát denne, ale nie menej ako trikrát. Posledná relácia sa musí vykonať najmenej dve hodiny pred nočným odpočinkom.
3. Pri použití techniky na liečbu prechladnutia alebo chrípkový stav, prestávka medzi sedeniami by nemala presiahnuť dve hodiny. Je lepšie, ak sa masáž robí každých 40 minút, kým sa stav pacienta nezlepší. Môže sa doplniť inhaláciou, kvapkami do nosa alebo výplachmi (kloktaním).
4. Akupresúra podľa systému Umanskaya by sa mala vykonávať prstami. Používajú sa iba končeky prostredníkov a ukazovákov oboch rúk.
5. Na prevenciu by mal byť tlak slabý a na liečbu - čo najsilnejší. Otočte nie viac ako deväťkrát v smere hodinových ručičiek a tiež proti smeru hodinových ručičiek. Pohyby sa vykonávajú jeden po druhom.
6. Na ovplyvnenie symetrických zón je dovolené používať obe ruky súčasne.

Masáž A.A. Umanskaya sa môže vykonávať doma aj vo vzdelávacích inštitúciách alebo zdravotníckych zariadeniach: v MATERSKÁ ŠKOLA alebo kliniku. Celá technológia je úspešne kombinovaná s poetickou formou špeciálne vynájdenou pre túto techniku. To umožňuje aj samomasáž, ktorá naznačuje jednoduchosť pohybov a rýchle zapamätanie všetkých pohybov a rotácií.

Na ľudskom tele je obrovské množstvo bodov, ktoré pomáhajú zlepšiť pohodu a obnoviť silu. Pre svoju masáž si Umanskaya vybrala iba 9 aktívne zóny, na ktorom sa nachádza určité množstvo body, ktoré pomáhajú zlepšiť imunitu. Výpočet bol urobený správne, keďže imunitný systém je základom celého ľudského tela. Vďaka jeho posilneniu možno prekonať viac chorôb.

Zóna č.1. Nachádza sa v strede hrudníka. Ovplyvnením tejto oblasti sa zlepšuje krvný obeh. Práca sa vykonáva s priedušnicou, prieduškami a kostná dreň hrudná kosť. Masážne akcie vedú k nasledovnému výsledku: vymiznutie kašľa, bolesť v oblasti hrudníka (bronchiálne trubice), normalizácia hematopoézy.

Zóna č.2. Pod hrtanom, pred krkom. Akcie sa vykonávajú na jugulárnej jamke a tu existuje spojenie s priedušnicou a týmusom. Sú to ústredné orgány imunitného systému. Len čo ju začnú ovplyvňovať, narastá odolnosť voči infekciám a strach s nimi spojený.

Prvé dve zóny sú ochranný systém. Pôsobením na ne sa obnovuje imunitný systém a ten má schopnosť nielen odolávať vírusom a infekciám, ale aj poraziť patogénne mikróby už prítomné v ľudskom tele.

Zóna č.3. Nachádza sa na rovine krku vpredu. Práca v tomto bode a stláčanie bodov, ktoré sa tam nachádzajú, regulujú chemické a hormonálne zmeny. Zlepšuje sa produkcia inzulínu a mnohých hormónov, ktoré telu chýbajú. Ak je choroba spojená s hlasivky, potom sa obnovia a hlas sa pomerne rýchlo vráti.

Zóny č.4 a č.5. Masážou v týchto oblastiach sa normalizuje vegetatívno-vaskulárny tonus a zlepšuje sa práca srdcového obehového svalu. Mozog sa aktivuje. Taktiež všetka bolesť spojená s hlavou, ušami alebo krkom zmizne. Zóna č.4 sa nachádza za ušami, mierne nad lalokmi. Zóna č.5 sa nachádza medzi prvým hrudným stavcom a siedmym krčným stavcom.

Zóna č.6 sa nachádza v oblasti nosa nad zubami tesákov. Táto zóna pomáha dieťaťu urýchliť reč a duševný vývoj. Zlepšuje vývoj a rast zubov. Dochádza k výraznému zlepšeniu pamäti a motoriky a tiež normalizuje krvný tlak a kinetózu. Dýchanie sa stáva čistým. Telo začne produkovať a aktívne antivírusové látky.

Zóna č.7 a č.8. Zníženie bolesti hlavy, strabizmus. Ovplyvňuje rozvoj pamäti, pozornosti a schopnosti pracovať. Možno ich nazvať zónami „pokračovania života“. Nálada a správanie sa zlepšujú. Výška a hmotnosť dieťaťa sa vráti do normálu pri nedostatočnom rozvoji alebo po chorobe. Zóna č. 7 sa nachádza pod obočím a zóna č. 8 sa nachádza na ušnica v blízkosti chrupavkového výbežku.

Zóna 9 sa nachádza v oblasti rúk. Už dlho je známy fakt, že na rukách sa našlo obrovské množstvo bodov, ktoré priaznivo pôsobia na normalizáciu krvného tlaku a srdcového svalu. To však nie je všetko. Je tu spojenie s celým telom. Masáž tejto oblasti tela (najmä ukazováka a prostredníka) pomáha obnoviť mozgovú aktivitu. Tu je spojenie s hypofýzou najväčšie. Zdá sa, že táto zóna upevňuje účinok celej masáže.

Všetky tieto zóny sú zodpovedné za ľudský život. Zlepšenie je pozorované vo fungovaní hypofýzy, krvného obehu, pľúc, priedušiek, zraku, sluchu a všetkých ostatných dôležitých orgánov a emocionálneho zázemia pre človeka. Nemali by sme zabúdať na hormonálnu obnovu a imunitný systém. Masáž Umanskej v detstva určené na všeobecnú normalizáciu tela.

zaujímavé

Všetky akupresúry sú reflexné. Procedúra sa odporúča na liečbu aj prevenciu.

Dá sa použiť v detských ústavoch?

Umanskaya akupresúra bola pôvodne vyvinutá pre dojčatá. Neskôr sa začal používať aj u detí vo veku 3-6 rokov, nakoľko stúpal trend zhoršovania zdravotného stavu detí. predškolskom veku. Nie je náročný na implementáciu, takže ho možno voľne použiť predškolských zariadení. Aby deti mohli vykonávať pohyby samostatne, boli k pohybom vymyslené básničky, ktoré napovedajú o poradí a správnosti pohybov.

Dá sa to vziať namiesto cvičenia, ktoré bude zábavné a vtipné. Prispeje to aj k ďalším aktivitám, pretože deti po ňom pocítia nával sily a energie. Vďaka pohybovej technike Umanskej dochádza v tele dieťaťa k množstvu zmien. Deti sa snažia získať nové vedomosti. Vyskytuje sa tu aj prevencia výskytu ARVI. Na vykonávanie takýchto rekreačných aktivít musí učiteľ absolvovať ďalšie školenie o vykonávaní a zavádzaní masáže podľa Umanskej.

Po získaní certifikátu bude takýto špecialista nielen hodnotným zamestnancom, ale aj majstrom svojho remesla a profesionálom v práci s deťmi. Na hodinách by mali byť prítomní aj rodičia, pretože je vhodné tento postup vykonávať niekoľkokrát denne.