Tana harorati 35,8 bo'lsa nima qilish kerak. Past tana harorati nimani anglatadi? Bunday hayot insonni qiladi

Inson tanasining past harorati: sabablar, nima qilish kerak - bunday savollar bo'lgan odamlarni qiziqtiradi bu simptom. Tibbiyotda bu hipotermiya deb ataladi.
Bunday alomatlar, ayniqsa doimiy uzoq vaqt terapevt bilan bog'lanish uchun sababdir.

Ko'pincha hipotermiya sabablari oddiy hipotermiya va ortiqcha ishdir.
Ammo ba'zi hollarda simptom og'ir patologiyalar va yashirin yuqumli jarayonlarning rivojlanishini ko'rsatadi.

Termoregulyatsiya haqida umumiy ma'lumot

O'rtacha harorat 36,6-37,2 ° S gacha o'zgarib turadi. Ammo ularning pasayishi har doim ham patologiyani ko'rsatmaydi.
Agar raqamlar uzoq vaqt davomida bir yoki ikki darajaga kam baholansa va odam o'zini yaxshi his qilsa, bu tananing individual xususiyati bo'lishi mumkin, boshqa hech narsa emas.
Past harorat - 35 ° C dan past.

Bunday omillarga bog'liq holda t kamayishi mumkin:

kunning turli vaqtlari;
salomatlik holati;
yoshga bog'liq o'zgarishlar;
tashqi muhitning tanasiga ta'siri;
homiladorlik davri;
tananing individual xususiyatlari;
boshqa omillar.

Kam raqamlar yuqori raqamlardan kam xavfli emas. 32-27 ° S gacha bo'lgan ko'rsatkichlar o'limga olib kelishi mumkin.

Qiziqarli! Tanadagi psixosomatik sakrashlar juda keng tarqalgan hodisa. Ongsiz darajadagi odam o'zini t o'sib borayotganiga ishontiradi va bir muncha vaqt o'tgach, u haqiqatda oshadi. Qarama-qarshi ta'sirning ma'lum holatlari mavjud.
Dunyodagi eng past tana harorati 14,2 ° C 1994 yil fevral oyida ikki yoshli kanadalik bolada olti soat sovuqda bo'lgan.

Nima uchun hipotermiya rivojlanadi?

Agar kattalardagi harorat 35 5 bo'lsa, buning sababi fiziologik xususiyat tana yoki rivojlanayotgan patologik jarayonlar.

Immunitetning pasayishi
Kasalliklardan so'ng, tez-tez stress bilan, asabiy ortiqcha kuchlanish immunitet sezilarli darajada pasayadi (bu erda o'qing), bu termometrdagi ko'rsatkichlarning pasayishi bilan namoyon bo'ladi. Ular 35-36,40 S gacha bo'lishi mumkin.

Vegetativ-qon tomir distoni
Avtonom tizimning buzilishi termoregulyatsiyaning buzilishi hisoblanadi. Ushbu patologiya bilan, hipotermiyadan tashqari, zaiflik kuzatiladi; bosimning o'zgarishi; ko'ngil aynishi, bosh aylanishi, kuchli bosh og'rig'i hujumlari; yorqin nurga va baland tovushlarga toqat qilmaslik.

O'tgan virusli yoki bakterial kasalliklar
Tanaga kiradigan har qanday infektsiya uni intensiv kurashishga majbur qiladi. Shu bilan birga, harorat ko'tariladi. Bu organizmning patogen mikroorganizmlar mavjudligiga javobidir.
Ammo tiklanish sodir bo'lganda, tana charchaydi, chunki barcha harakatlar yuqumli agentlarni yo'q qilishga qaratilgan.
Bundan tashqari, bu holat tiklanishdan keyin ikki haftadan uch haftagacha davom etishi mumkin.

Bu salomatlikning asosiy ko'rsatkichlaridan biridir. Umumiy qabul qilingan me'yordan (36.6) har qanday og'ish tanadagi nosozlik belgisidir. Har bir inson tana haroratining oshishi yallig'lanish jarayonining rivojlanishining o'ziga xos belgisi ekanligini biladi va shifokor bilan maslahatlashish uchun sababdir. Ammo 35,5 dan past tana harorati nimani anglatishini va u qanday his qilishini hamma ham bilmaydi. Shuning uchun haroratning pasayishiga nima sabab bo'lishini, unga qanday munosabatda bo'lish kerakligini va bu holda nima qilish kerakligini tushunishga arziydi.

35,5 tana harorati nimani anglatadi?

36,6 harorat normal deb hisoblanishiga qaramay, aslida bu diapazon ancha kengroq va 35,5 dan 36,9 gacha o'zgarib turadi. Ammo shu bilan birga, pastki va yuqori ko'rsatkichlar ham chegaraviy holat bo'lib, unga e'tibor berish zarurligini ko'rsatadi.

Tana harorati ma'lum omillar ta'siri ostida shakllanadi:

kunning vaqti (ertalab va kechqurun ko'rsatkich biroz pasayadi);
yuk darajasi yoqilgan ichki organlar va tizimlar (harorat ish kuni davomida yuqoriroq);
harorat rejimi muhit(issiq davrlarda u ko'payadi, sovuq davrda u kamayadi);
termoregulyatsiyaga ta'sir qiluvchi birga keladigan kasalliklar;
individual xususiyatlar.

Inson tanasi har bir insonning individual xususiyatlariga muvofiq ishlaydi. Shuning uchun, harorat ko'rsatkichlarida biroz pastga og'ish ba'zilar uchun norma bo'lishi mumkin, ammo boshqalar uchun jiddiy noqulaylik hissi. Shuning uchun, agar tana harorati 35 va 5 ga teng bo'lsa, odamda noqulaylik, zaiflik, asabiylashish va tushkunlik paydo bo'lmasa va o'tkazilgan tadqiqotlar hech qanday patologiyani aniqlamasa, bu holat ushbu alohida holat uchun juda normal hisoblanadi.

Boshqa hollarda, haroratning 35 va 5 ga qisqa muddatli tushishi xavfli hodisa emas. Ammo 35,5 tana harorati uzoq vaqt davomida sobit bo'lsa va sabab bo'lsa noqulaylik, keyin bu tanadagi nosozlikni ko'rsatadi, uni e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi. Shuning uchun indikatorning pasayishining asosiy sababi dastlab aniqlanishi kerak.

Nima uchun tana harorati 35,5: sabablari

Ko'rsatkichning 35 va 5 ga pasayishi sog'lig'iga beparvo munosabatda bo'lishi mumkin. Shuning uchun, vahima qo'zg'ashdan va o'zingiz uchun turli xil tashxis qo'yishdan oldin, vaziyatni tahlil qilishingiz va eng ko'pini istisno qilishingiz kerak. mumkin bo'lgan sabablar bu holat.

Asosiy qo'zg'atuvchi omillar:

Tananing gipotermiyasi. +12 dan -10 darajagacha bo'lgan harorat oralig'i sog'liq uchun eng xavfli hisoblanadi. Bunday harorat uchun uzoq vaqt qolish yoki mos bo'lmagan kiyim hipotermiyaga olib kelishi mumkin, bu esa haroratning pasayishiga olib keladi.
Uzoq muddatli parhez. Muhim oqsillar va minerallarning, shuningdek, temirning etishmasligi anemiya rivojlanishiga olib kelishi mumkin. Natijada, hujayralar va to'qimalarda metabolizm buziladi, bu esa termoregulyatsiya jarayonining buzilishiga olib keladi. Qattiq dietada uzoq vaqt qolish paytida qonning asosiy ko'rsatkichlarini kuzatib borish kerak, gemoglobinning keskin pasayishi dietani tiklash uchun sabab bo'lishi kerak.
Sajda qilish. Bu holat yaqinda shamollash, gripp yoki qizilcha kasalligining natijasi bo'lishi mumkin. Chunki organizm infektsiyaga qarshi kurashish uchun ko'p kuch sarfladi va tiklanish uchun vaqt topolmadi. Bundan tashqari, charchoq stress, ortiqcha jismoniy va ruhiy stress tufayli yuzaga kelishi mumkin. Shuning uchun kattalardagi 35 va 5 tana harorati, bu holda, tananing tabiiy reaktsiyasi.
Antipiretiklarni haddan tashqari ko'p ishlatish. Haroratning pasayishiga paratsetamol bilan dori-darmonlarni qabul qilish sabab bo'lishi mumkin grippga qarshi profilaktika chorasi , burun tiqilishi va yo'tal bo'lsa, lekin isitma yo'q.
Surunkali charchoq. To'g'ri dam olishning yo'qligi, tartibsiz ish vaqti va og'ir jismoniy mehnat tananing kuchini to'liq tiklay olmasdan intensiv ravishda sarflashiga olib keladi. Bularning barchasi to'planadi va haroratning pasayishiga olib keladi va agar siz bunga e'tibor bermasangiz, indikator yanada pasayadi, bu sog'liq uchun jiddiy oqibatlarga olib keladi.
Homiladorlik. Homiladorlik davrida ayol tanasida gormonal o'zgarishlar ro'y beradi, bu tanadagi stressning kuchayishi bilan birgalikda tana haroratining 35 va 5 darajaga ko'tarilishiga olib kelishi mumkin.
Vitaminlar va minerallarning etishmasligi. Bahor vitamin etishmasligi ham haroratning biroz pasayishiga olib kelishi mumkin.
Tananing intoksikatsiyasi. Oziq-ovqat yoki alkogol bilan zaharlanish umumiy farovonlikka salbiy ta'sir qiladi, chunki qonda yuqori konsentratsiyalar mavjud zaharli moddalar va parchalanish mahsulotlari metabolik jarayonlarning sekinlashishiga olib keladi, bu esa haroratni pasaytiradi.

Bolada haroratning pasayishiga nima sabab bo'ladi?

Yangi tug'ilgan chaqaloqlar uchun tana haroratining pasayishi tabiiy hodisadir, chunki chaqaloq tug'ilganda u tashqi sharoitlarga moslashadi.

Boshqa hollarda, bolada 35,5 tana harorati qo'zg'atilishi mumkin quyidagi omillar:

o'sishning faol davrlarida vitaminlar etishmasligi;
gormonal o'zgarishlar Yoshlik;
yaqinda sovuq;
immunitetning pasayishi;
uzoq turish suvda;
quyosh urishi;
haddan tashqari intellektual yoki hissiy stress;
3 kun davomida antipiretiklarni qabul qilish;
tananing hipotermiyasi.

Ko'pincha 3 yoshgacha bo'lgan bolalarda haroratning pasayishi qayd etiladi dastlabki bosqich ORZ. Bu gipotalamus mas'ul bo'lgan termoregulyatsiya tizimining to'liq shakllanmaganligi bilan bog'liq. Bunday holda, bolaga issiq ichimlik berish va uni issiq adyol bilan o'rash tavsiya etiladi, chunki bu holda ishqalanish foydasizdir.

Xarakterli belgilar

Siz kattalar va bolada 35,5 tana haroratini aniqlashingiz mumkin xarakterli xususiyatlar bu davlatdan. Termometr har doim ham to'g'ri vaqtda qo'lda bo'lmagani uchun.

Tana haroratining 35 va 5 darajaga ko'tarilishining asosiy belgilari:

apatiya;
asabiylashish;
sovuqlik;
ishga qiziqishning yo'qligi;
Bosh og'rig'i;
letargiya;
sababsiz charchoq;
umumiy zaiflik;
uyquchanlik.

Ba'zi odamlar uchun haroratning pasayishi bosh aylanishi va ko'ngil aynishi bilan birga bo'lishi mumkin.

Haroratning pasayishi qachon kasallik belgisi hisoblanadi?

Uzoq vaqt davomida qayd etilgan tana haroratining asemptomatik pasayishi xavfli xabarchi hisoblanadi. Shuning uchun sog'lig'ingizga ko'proq e'tibor berish kerak va agar yaxshilanish bo'lmasa, shifokor bilan maslahatlashing.

Odamning tana harorati 35 va 5 bo'lganida paydo bo'ladigan tashvishli alomatlar:

doimiy titroq;
xotira buzilishi;
ko'rish keskinligining pasayishi;
oyoq-qo'llarning uyquchanligi;
qo'llar va oyoqlarning titrashi;
past yurak tezligi;
inhibe qilingan reaktsiya.

Ro'yxatda keltirilgan belgilarning kamida bir nechtasi kasallikning rivojlanishini ko'rsatadi, shuning uchun shifokorga tashrifni kechiktirmang,

Haroratning pasayishiga olib keladigan kasalliklar

35 va 5 tana haroratining sababi rivojlanishning dastlabki bosqichida yoki yaqinda azoblangan kasallik bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, bu ko'rsatkich doimiy emas va agar sog'lig'i yomonlashsa, asta-sekin kamayishi mumkin.

Bunday holda, nima uchun tana harorati 35,5 ekanligini va qaysi kasallikning pasayishini qo'zg'atayotganini mustaqil ravishda aniqlash mumkin emas. Buning uchun rentgen, diurez, najas, qon, siydikni tahlil qilish, qon bosimi va pulsni o'lchash kabi qo'shimcha tadqiqotlar o'tkazish kerak. Va faqat olingan ma'lumotlarni solishtirish orqali bu holatning sababini aniqlash mumkin.

Gemoglobin va qizil qon tanachalari darajasining pasayishi haroratning pasayishi anemiya rivojlanishiga yordam berganligini ko'rsatadi. Og'irlikni yo'qotish, ishtahani yo'qotish, sariq sklera va teri bilan birgalikda rangsiz najas asosiy sabab jigar disfunktsiyasi ekanligini tasdiqlaydi.

Qalqonsimon bez kasalliklari bilan tanadagi gormonlar muvozanati buziladi. Bu xususiyat metabolik kasalliklarga olib keladi, bu termoregulyatsiya jarayonining ishlamay qolishiga olib keladi.

Past haroratning doimiy tashnalik, quruqlik hissi bilan kombinatsiyasi og'iz bo'shlig'i va tez-tez siyish kattalardagi tana haroratining 35,5 ga ko'tarilishining sababi deb taxmin qilish uchun sababdir qandli diabet.

Normadan og'ish qanday to'g'ri qayd etiladi

Ko'pincha simob va elektron termometrlar tana haroratini o'lchash uchun ishlatiladi. Ammo ikkala qurilma ham xato bilan ishlaydi, bu o'lchovlarni o'tkazishda e'tiborga olinishi kerak. Foydalanish elektron termometr, haroratni 15 daqiqalik interval bilan uch marta o'lchash kerak. Merkuriylar ham 0,2-0,3 daraja ichida xatolarni ko'rsatadi, shuning uchun ular kamida 10 daqiqa ushlab turilishi kerak.

Haroratni birinchi marta o'lchashda siz e'tiborga olishingiz kerak umumiy salomatlik, stress, charchoq, hipotermiya ehtimoli, antipiretik vositalardan foydalanish.

Agar to'g'ri dam olish va isitish choralari ko'rilsa, harorat ko'rsatkichlari qaytmasa normal daraja, keyin og'ish mavjudligini aniqlash uchun bir nechta qo'shimcha o'lchovlarni o'tkazish kerak.

O'lchov protsedurasining to'g'ri bajarilishi eng aniq ma'lumotni olishga yordam beradigan ma'lum tavsiyalarga rioya qilishni o'z ichiga oladi.

O'lchovlar 3-5 kun davomida bir vaqtning o'zida amalga oshirilishi kerak.
O'lchash jarayonini bir xil termometr bilan bajarish tavsiya etiladi.
Ushbu kun davomida termometrni bir xil joyga qo'ying.

Agar butun davr uchun bir xil tana harorati ko'rsatkichi o'rnatilgan bo'lsa - 35,5, u holda biz tanadagi muammolar haqida hukm qilishimiz mumkin. Bunga asoslanib, haroratning og'ishining asosiy sababini aniqlash uchun shifokorga murojaat qilishingiz kerak.

Avval nima qilish kerak

Agar haroratning pasayishi stress, ortiqcha ish va jiddiy kasallik bilan bog'liq bo'lmagan boshqa omillar tufayli yuzaga kelsa, unda vaziyatni barqarorlashtirish uchun muayyan choralar ko'rish kerak.

Issiq hammomni oling yoki oyoqlaringizni havzada isitib oling.
Ularni quritib, jun paypoq kiying.
Dorivor o'tlar bilan issiq choy iching va yaxshi ovqatlaning.
Yotishga boring, o'zingizni issiq adyol bilan yoping.
Tananing to‘liq dam olishi uchun yaxshi uxlang.

Nima qilish kerak, tana harorati 35,5 bo'ylab o'rnatiladi uzoq muddat, qabul qilingan barqarorlashtirish choralariga qaramasdan? Termoregulyatsiya jarayonining buzilishi organizmdagi metabolizmning sekinlashishiga olib keladi. Natijada, ichki organlar va tizimlar o'zlari uchun qulay bo'lmagan sharoitlarda ishlaydi, chunki ular kerakli hajmda ozuqa olmaydilar.

Bu jiddiy salomatlik asoratlariga olib kelishi mumkin, shuning uchun past haroratni e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi. Siz shifokorga tashrif buyurishingiz va bu og'ishning sababini aniqlashingiz kerak.

Kelajakda vaziyatni qanday normallashtirish kerak?

Agar haroratning pasayishiga sabab bo'lgan omil dieta, muvozanatsiz ovqatlanish bo'lsa, past gemoglobin, zaif immunitet, keyin siz dietangizni boyitish kerak sog'lom mahsulotlar.

Avvalo, siz tanadagi S vitamini etishmasligini qoplashingiz kerak. Buning uchun siz dorixonada mavjud bo'lgan askorbin kislotadan foydalanishingiz yoki tsitrus mevalarini iste'mol qilishni oshirishingiz mumkin, tuzlangan karam, brokkoli, bolgar qalampiri, qulupnay.

Quritilgan o'rik, yong'oq, mayiz, shuningdek, dorivor o'simliklarning infuziyalari: do'lana, echinasya, ginseng, ona va zanjabil ildizi ham tanadagi issiqlik almashinuvini tartibga solishga yordam beradi.

Tana haroratini 35 va 5 darajaga ko'taradigan anemiya rivojlanishida temir o'z ichiga olgan ovqatlarga e'tibor qaratish lozim: ismaloq, olma, mol go'shti jigari, yasmiq, oq loviya.

Tana haroratini tezda normal darajaga qaytarishga imkon beradigan mahsulotlar ro'yxati:

Qora shokolad. Tana ushbu mahsulotni qayta ishlash uchun juda ko'p energiya sarflaydi, bu esa ovqat hazm qilish jarayonlarini kuchaytirishga yordam beradi. Ushbu mahsulot hipotermiya uchun ayniqsa muhimdir.
Issiq tovuq suvi. Oziqlantiruvchi suyuqlik tananing sarflangan energiyasini to'ldirishga yordam beradi va shu bilan termoregulyatsiya jarayonlarini normallantiradi.
Kartoshka. Mahsulotdagi kraxmalning yuqori miqdori tana haroratini tezda barqarorlashtirishga imkon beradi.
Qizil qalampir. Bu ziravorlar metabolik jarayonlarga foydali ta'sir ko'rsatadigan yonish hissi keltirib chiqarishi mumkin. Bundan tashqari, uni qayta ishlash uchun tana qo'shimcha energiyani faollashtiradi, bu esa tana haroratini normal darajaga qaytarishga yordam beradi.
Yong'oq va jigarrang guruch. Ushbu komponentlarning ikkalasi ham uglevodlarning yuqori miqdori bilan ajralib turadi, ularni qayta ishlash uchun tana juda ko'p energiya sarflashi kerak, bu esa haroratni barqarorlashtirishga ijobiy ta'sir qiladi.

Oldini olish

Kelajakda bunday vaziyatga duch kelmaslik uchun ma'lum qoidalarga rioya qilish kerak profilaktika choralari:

Ratsioningizni sog'lom oziq-ovqatlar bilan boyitib, zararli taomlarni iste'mol qilishni kamaytiring.
Chekishni va spirtli ichimliklarni tark eting.
Kechqurun yarim tundan oldin yotishga boring.
Kechasi uyquning davomiyligi 8 soatdan kam bo'lmasligi kerak.
To'liq dam olish davrlari bilan muqobil jismoniy va ruhiy stress.
Binolarni muntazam ravishda ventilyatsiya qiling.
O'zingizni yuvish orqali tanangizni tinchlantiring sovuq suv.
Gipotermiyadan qoching, mavsumga qarab kiyim kiying.
Har kuni toza havoda 20-30 daqiqa sayr qiling.
Qochish stressli vaziyatlar.
Ijobiy munosabatga odatlaning.

Tana harorati 35,5 - bu tananing ichki va tashqi salbiy ta'sirlarga mustaqil ravishda bardosh bera olmasligining asosiy belgisidir. Ushbu alomatga e'tibor bermaslik vaziyatning yanada yomonlashishiga olib keladi. Shuning uchun, faqat sog'lig'ingizga ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'lish keyinchalik jiddiy asoratlardan qochishga yordam beradi.

Termoregulyatsiya hayotiy funktsiyalardan biridir inson tanasi. Ko'pgina hayotiy tizimlar tufayli inson tanasining harorati normal holatda, atrof-muhit sharoitlariga qaramay, juda tor chegaralarda saqlanadi.

Inson tanasining termoregulyatsiyasi kimyoviy va jismoniy bo'linadi. Ulardan birinchisi metabolik jarayonlarning intensivligini oshirish yoki kamaytirish orqali ishlaydi. Va jismoniy termoregulyatsiya jarayonlari issiqlik nurlanishi, issiqlik o'tkazuvchanligi va tananing yuzasidan namlikning bug'lanishi tufayli sodir bo'ladi.

Haroratni o'lchash usullarini sanab o'tmaslik mumkin emas. Bizning oramizda keng tarqalgan termometrni qo'l ostida ushlab turish eng ko'p narsadan uzoqdir eng yaxshi variant. Ro'yxatga olingan tana haroratining haqiqiy haroratdan o'zgarishi bir darajaga qadar farq qilishi mumkin. G'arbda kattalarda harorat og'iz bo'shlig'ida, bolalarda esa (uzoq vaqt davomida og'zini yopiq tutish qiyin) to'g'ri ichakda o'lchanadi. Ushbu usullar ancha aniqroq, garchi noma'lum sabablarga ko'ra ular bu erda ildiz olmagan bo'lsalar ham.

Inson tanasining normal harorati Selsiy bo'yicha 36,6 daraja degan keng tarqalgan e'tiqod to'g'ri emas. Har bir organizm sof individualdir va tashqi omillar ta'sirisiz inson tanasining harorati 36,5-37,2 daraja orasida o'zgarishi mumkin.

Ammo bu chegaralardan tashqarida biz tananing bu xatti-harakatining sabablarini izlashimiz kerak, chunki ortib ketgan yoki past harorat tana har qanday muammolarning belgisidir: kasalliklar, hayotni qo'llab-quvvatlash tizimlarining yomon ishlashi, tashqi omillar.

Bundan tashqari, har bir insonning normal tana harorati ma'lum bir daqiqa Vaqt bir qancha boshqa omillarga bog'liq:

tananing individual xususiyatlari;
kunning vaqti (taxminan ertalab soat oltilarda odamning tana harorati minimal, soat 16 da maksimal);
odamning yoshi (uch yoshgacha bo'lgan bolalarda bu normal, keksa odamlarda - 36,2-36,3 daraja);
bir qator omillar zamonaviy tibbiyot to‘liq o‘rganilmagan.

Va agar shart ko'tarilgan harorat tana ko'pchilikka ma'lum, keyin uning me'yoriy chegaralardan pastga tushishi, uni qo'zg'atadigan jarayonlar va mumkin bo'lgan oqibatlar, kam odam biladi. Ammo bu holat bundan kam xavfli emas yuqori harorat, shuning uchun past harorat haqida iloji boricha batafsilroq gapirishga harakat qilamiz.

Zamonaviy tibbiyot tana haroratining normaldan pastga tushishining ikki turini ajratadi:

past tana harorati - 35 dan 36,5 darajagacha;
past tana harorati - 34,9 darajagacha. Tibbiyotda bu holat hipotermiya deb ataladi.

O'z navbatida, hipotermiyaning bir nechta tasnifi mavjud. Ulardan birinchisi bu holatni og'irlikning uch darajasiga ajratadi:

yorug'lik - harorat oralig'i 32,2-35 daraja
o'rtacha - 27-32,1 daraja;
og'ir - 26,9 darajagacha.

Ikkinchisi hipotermiyani 32 daraja chegara bilan o'rtacha va og'ir darajaga ajratadi. Tibbiyotda bu belgi inson tanasi mustaqil ravishda isinish qobiliyatini tugatadigan harorat hisoblanadi. Ushbu tasnif amaliy nuqtai nazardan qulayroq deb hisoblanadi.

Ushbu tasnifga ko'ra, mo''tadil hipotermiya bilan bemorda uyquchanlik, letargiya, titroq va taxikardiya kuzatiladi. Qon glyukoza darajasi oshadi. Aksariyat hollarda issiq to'shak, quruq kiyim va iliq ichimliklar vaziyatni to'g'irlashga yordam beradi. O'rtacha hipotermiya uchun majburiy tekshiruv elektrokardiogramma hisoblanadi. Termoregulyatsiya jarayonlarining buzilishi ko'pincha yurak ritmi bilan bog'liq muammolarga olib keladi.

Ushbu tasnifga ko'ra, og'ir gipotermiya juda katta xavfli holat. 32 darajadan past haroratning pasayishi ko'plab hayotni qo'llab-quvvatlash tizimlarining disfunktsiyasiga olib keladi. Xususan, nafas olish organlarining funksionalligi va yurak-qon tomir tizimlari, aqliy faoliyat va metabolik jarayonlar sekinlashadi.

Bundan tashqari, allaqachon 27 daraja insonning o'limiga olib kelishi mumkin bo'lgan muhim ko'rsatkich hisoblanadi. Bu haroratda bemorlar rivojlanadi koma, o'quvchilar yorug'likka reaksiyaga kirishmaydi. Favqulodda vaziyat yo'q tibbiy yordam va juda faol isinish, odamning omon qolish imkoniyati juda kam.

Garchi tarix uzoq muddatli gipotermiyadan so'ng (ikki yoshli kanadalik qiz olti soat sovuqda bo'lgan) odamning tana harorati 14,2 darajaga tushgan, ammo u tirik qolgan noyob holatlarni bilsa-da. Ammo bu hipotermiya o'ta xavfli holat ekanligi haqidagi qoidadan istisno.

Hipotermiya sabablari

ga nisbatan tana haroratining sezilarli pasayishi normal ko'rsatkichlar keyingi tekshirish uchun bevosita signaldir. Va bu erda biz tana haroratining jiddiy pasayishiga olib keladigan sabablarni batafsil tahlil qilishimiz kerak. Aslida, ularning ko'pi bor va qulaylik uchun tana haroratining pastligi uchun shartlar uch guruhga bo'linadi:

past harorat uchun jismoniy shartlar. Termoregulyatsiya jarayonida funktsional buzilishlar ortiqcha issiqlik yo'qotilishiga olib keladi. Ko'pgina hollarda, bu qon tomirlarining kengayishi va bu holatning davomiyligi tufayli yuzaga keladi. Xususan, bu sabablarga ko'ra hipotermiya past bo'lgan odamlarda paydo bo'ladi qon bosimi, unda kengaygan tomirlar odatiy holat hisoblanadi.
Bunga qo'shimcha ravishda, to jismoniy gipotermiya endokrin tizim kasalliklarini keltirib chiqaradi. Va aniqrog'i - terlashning kuchayishi, tabiiy termoregulyatsiyani buzish;
past tana haroratining kimyoviy sabablari. Bularga tananing intoksikatsiyasi, zaif immunitet, past daraja gemoglobin, hissiy va jismoniy stress, homiladorlik;
past tana harorati uchun xatti-harakatlarning old shartlari. Bu guruh insonning atrof-muhit haroratini etarli darajada idrok etmasligining oqibati bo'lgan sabablarni o'z ichiga oladi. Ko'pincha, xatti-hipotermiya spirtli ichimliklar va ta'siri tufayli yuzaga keladi giyohvand moddalar, shuningdek, muvozanatsiz ruhiy holat.

Yuqorida ta'kidlab o'tilganidek, gipotermiya uchun zaruriy shartlarning ushbu guruhlari bir nechta sabablarni o'z ichiga oladi. Keling, asosiylarini aniqroq sanab o'tamiz:

Sabab	Tavsif va oqibatlari
Spirtli ichimliklar va giyohvand moddalar bilan zaharlanish	Ushbu moddalar ta'sirida odam haqiqatni etarli darajada idrok etishni to'xtatadi, ko'pincha sovuqni sezmaydi. Ko'pincha bunday hollarda odamlar hatto ko'chada uxlab qolishlari mumkin, og'ir hipotermiyaga duchor bo'lishadi. Bundan tashqari, etanol va afyun moddalari qon tomirlarini kengaytiradi va issiqlik haqida noto'g'ri taassurot qoldiradi, bu ko'pincha tanqidiy oqibatlarga olib keladi.
Gipotermiya	Past haroratlarga uzoq vaqt ta'sir qilish tananing termoregulyatsiyaga dosh bera olmasligiga olib keladi, bu esa haroratni me'yordan pastga tushirishga imkon beradi. Bunday sharoitda energiya ham intensiv ravishda iste'mol qilinadi, bu tananing hipotermiyaga qarshi turish vaqtini keskin qisqartiradi.
Virusli va bakterial infektsiyalar	Bunday kasalliklar paytida gipotermiya ko'pincha kasallikning o'zini engib o'tgandan keyin sodir bo'ladi. Ma'lumki, ma'lum bir haroratgacha tananing o'zi bilan kurashishiga ruxsat berish kerak. Agar siz ham antipiretiklardan foydalansangiz, u holda infektsiya alomatlarini yo'q qiling, himoya mexanizmlari Tana bir muncha vaqt to'liq quvvat bilan ishlashni davom ettiradi, bu esa tana haroratining me'yordan pastga tushishiga olib keladi.
Parhez va ro'za tutish	Termoregulyatsiya tizimlarining ishlashi uchun organizm kaloriyalar va yog 'birikmalarini doimiy ravishda to'ldirishga muhtoj, buning natijasida, xususan, issiqlik o'tkazuvchanligi va issiqlik o'tkazuvchanligi tartibga solinadi. Noto'g'ri ovqatlanish (majburiy yoki rejalashtirilgan) bu funksionallikning buzilishiga va tana haroratining pasayishiga olib keladi.
immuniteti zaif odamlarda va qariyalarda	Ko'p hollarda sepsis yuqori isitmaning sababi hisoblanadi. Ammo odamlarning belgilangan toifalarida ushbu kasallikning namoyon bo'lishidan biri zarar etkazishi mumkin asab tizimi, shu jumladan termoregulyatsiya uchun mas'ul bo'lgan segmentlar. Bunday sharoitda odamning tana harorati 34 darajaga tushishi mumkin va darhol moslashishni talab qiladi.
Dori-darmonlarni yoki protseduralarni noto'g'ri ishlatish (yatrogenik hipotermiya)	Yatrogenika tushunchasi tibbiyot xodimlarining noto'g'ri harakatlari yoki dori vositalarini noto'g'ri qo'llash natijasida yuzaga kelgan oqibatlarni anglatadi. Hipotermiyada ushbu guruhning sabablari quyidagilar bo'lishi mumkin: operatsiyadan keyin bemorlarni noto'g'ri davolash; vazokonstriktor va antipiretiklarni haddan tashqari ishlatish. Ushbu sabablarning har biri tana haroratining keskin pasayishiga olib kelishi mumkin, shuning uchun hatto antipiretik va vazokonstriktorlarni o'z ichiga olgan eng zararsiz dori-darmonlarni qabul qilish faqat shifokor bilan maslahatlashganidan keyin amalga oshirilishi kerak.
Ovulyatsiya	Ayollarda hayz ko'rish davri ko'pincha tana haroratining g'ayritabiiy o'zgarishi bilan birga keladi. Ko'pgina hollarda u ko'tariladi, ammo bu davrda haroratning pasayishi holatlari ham mavjud. Ko'pincha harorat 35,5-36,0 darajani tashkil qiladi, bu tashvishga sabab bo'lmaydi. Hayz ko'rish tugashi bilan harorat normal holatga qaytadi.
Vilsonning harorat sindromi	Ushbu kasallik qalqonsimon bezning disfunktsiyasi bilan qo'zg'atiladi, bu tana haroratining pasayishi bilan birga keladi.

Homiladorlik paytida past tana harorati

Ko'pgina shifokorlar tana haroratining pasayishining alohida sababini ta'kidlashadi. Aniqroq aytganda, bu bolaning o'zi emas, balki unga hamroh bo'lgan jarayonlardir. Ko'pincha homilador onalar metabolik jarayonlarga ta'sir qiluvchi toksikoz tufayli to'yib ovqatlanmaydilar va shunga mos ravishda tana harorati 36 darajaga yoki undan ham pastroqqa tushishi mumkin. Bundan tashqari, homilador ayollar ko'pincha immunitetni zaiflashtiradi, bu esa haroratning pasayishiga olib kelishi mumkin. Yo'q jiddiy muammolar bu shartlar olib kelmaydi, ammo adekvat javobni talab qiladi: dietani normallashtirish va etarli kaloriya iste'mol qilish, shuningdek, mustahkamlash uchun ishlash. immun tizimi.

Harorat tushganda amalga oshiriladigan harakatlar

Past tana haroratini qayd etgandan so'ng, birinchi navbatda siz jismoniy holatingizni to'g'ri baholashingiz kerak. Agar zaiflik bo'lmasa, siz qo'rqmaysiz va kasallikning boshqa belgilari bo'lmasa, yaqinda kasal bo'lganmisiz yoki hipotermik bo'lganmisiz, eslash kerak. Haroratning engil pasayishi bu sabablarning qoldiq belgilari bo'lishi mumkin. Bunday holda, shifokorni ko'rish shart emas. Sizning tanangiz uchun past harorat norma bo'lishi mumkin.
Quyidagi hollarda shifokor bilan maslahatlashish kerak:

boshqa alomatlarsiz ham tana harorati 35 daraja yoki undan past;
haroratning pasayishiga qo'shimcha ravishda, zaiflik, titroq, qusish va sog'lom odam uchun odatiy bo'lmagan boshqa alomatlar kuzatiladi. Bunday hollarda hatto 35,7-36,1 harorat ham yordam so'rash uchun sababdir;
Harorati past bo'lgan odamda gallyutsinatsiyalar, nutqning buzilishi, loyqa ko'rish va ongni yo'qotish kuzatiladi.

Ushbu alomatlarning har biri darhol shifokor bilan maslahatlashish uchun sababdir. Hatto past haroratda oddiy zaiflik ham uyda kutilmasligi kerak, chunki tanada qaytarilmas jarayonlar boshlanishi mumkin, bu vaqt o'tishi bilan to'xtash juda qiyin bo'ladi.

Shifokor kelishidan oldin harorati past bo'lgan bemorni yotoqxonaga yotqizish va kiyimlari quruqligiga ishonch hosil qilgandan so'ng, uni issiq adyolga o'rash kerak. To'liq xotirjamlikni ta'minlang, bir piyola iliq shirin choy va iloji bo'lsa, oyoq ostiga iliq oyoq hammomi yoki isitish pedi.

Bu harakatlar organizmga termoregulyatsiya jarayonini osonlashtiradi va ko'p hollarda harorat normal holatga ko'tarila boshlaydi.

Inson tanasining normal harorati 36,5-37,2 daraja Selsiy. Katta yoshdagi past tana harorati me'yordan og'ishdir va shuning uchun shifokor bilan maslahatlashishni talab qiladi. Ushbu hodisa hipotermiya deb ataladi.

Burilish nima? Gap shundaki, tana harorati issiqlik almashinuvi va issiqlik ishlab chiqarish uchun mas'ul bo'lgan organlar holatining ko'rsatkichidir. Shuning uchun past harorat bu organlarning noto'g'ri ishlashini ko'rsatadi. Biroq, pasaytirilgan harorat holatning o'zgarishi bilan birga keladi. Va agar bu sodir bo'lmasa, ko'pchilik uchun tana haroratining pastligi inson uchun odatiy bo'lishi mumkin - bunday istisnolar ham sodir bo'ladi va hech qanday choralar talab qilinmaydi.

Alomatlar

past qon bosimi va puls;
asabiylashish paydo bo'ladi;
uyquchanlik, letargiya;
boshingiz aylana boshlaydi, ko'zlaringiz oldida "belgilar" miltillaydi;
teri oqarib ketadi va teginish uchun sovuq bo'ladi, odam titraydi;
zaiflik, kuchni yo'qotish, sust harakatlar va oxir-oqibat, umumiy buzuqlik.

Past harorat ko'tarilganidan kam qo'rqinchli emas va agar yuqoridagi alomatlar gallyutsinatsiyalarga aylansa, nutq so'nib qoladi, harakatlar bema'ni bo'lib qoladi, falaj bo'lishi mumkin, teri oqarib, kulrang va keyin ko'k rangga aylanadi, harorat allaqachon g'ayritabiiy darajada past bo'ladi. , bunda odam ongini yo'qotadi va keyin o'lim keladi.

Past haroratga olib kelishi mumkin bo'lgan sabablar

1. Avvalo, bu sovuq havo yoki sovuq suvga tez-tez va uzoq vaqt ta'sir qilishdir. Bularning barchasi hipotermiyani qo'zg'atishi mumkin va agar hipotermiya holatlari takrorlansa, bu oxir-oqibat past harorat holatiga olib keladi.

Shuning uchun qishda chang'i, piyoda yurish, baliq ovlash yoki shimoliy piyoda yurishni yaxshi ko'radiganlar 30 darajadan yuqori sovuqlarda sayohat qilishdan bosh tortishlari kerak. Va hatto mo''tadil sovuqda ham, tashqarida qolishni bosqichma-bosqich dozalash kerak - asta-sekin vaqtni qo'shib, 10 daqiqalik yurish bilan boshlang. Ammo muzlashning birinchi belgisida siz uyga qaytishingiz kerak. Iloji boricha o'zingizni izolyatsiya qiling va siz bilan etarli miqdorda materiallarga ega bo'ling issiq ovqat va yurish paytida ichish. Va suzishni yaxshi ko'radiganlar uchun suvning haroratiga e'tibor bering - u faqat bardoshli bo'lishi kerak. Qishki suzishga kelsak, siz unga asta-sekin ko'nikishingiz kerak - boshlash uchun bitta sho'ng'in kifoya qiladi, keyin darhol issiqqa.

2. Ortiqcha ishlash. Ish va dam olishni oqilona almashtirish kerak. Va nafaqat mehnat va dam olish, balki ular uchun qulay sharoitlar ham. Nam, yomg'irli va sovuq kunlarda kartoshka yig'ib, qahramon bo'lmaslik kerak. Haddan tashqari ish haqida bandda ob-havo sharoiti qayd etilgani bejiz emas - juda sovuq ob-havo nafaqat noqulay mehnat sharoitlaridan biri, balki ortiqcha ishlashga ham yordam beradi.

3. Noto'g'ri ovqatlanish va zaif immunitet. Ratsionga rioya qiluvchilar tananing kerakli miqdordagi uglevodlar, vitaminlar va yog'larni olishlari kerakligini hisobga olishlari kerak. Bu ularning etishmasligi past haroratga olib kelishi mumkin. Bu nafaqat to'g'ri ovqatlanish, balki dietada issiq ovqatlar mavjudligiga ham e'tibor berish kerak.

4. Zaharlanish, shu jumladan past sifatli spirtli ichimliklar. Iste'mol qilinadigan oziq-ovqat sifatini kuzatib boring, yaroqlilik muddatiga e'tibor bering; Spirtli ichimliklarga berilmang va agar siz uni qabul qilsangiz, bu yaxshi sifat.

5. Antidepressantlarni qabul qilish, uyqu tabletkalari, ayrim dorilarga individual intolerans, giyohvand moddalarni haddan tashqari oshirib yuborish.

Dori-darmonlarni qabul qilish - bu hazil qilish mumkin bo'lgan oxirgi narsa. Dori-darmonlar bo'yicha ko'rsatmalarni diqqat bilan o'qib chiqish, ularni tavsiyalarga qat'iy rioya qilish va antidepressantlar va uyqu tabletkalariga faqat istisno hollarda murojaat qilish juda zarur.

Biroz vaqt oldin ham anamnezda yuzaga kelgan kasalliklar yoki anormallik tufayli past harorat mumkin;

Tana haroratining pasayishi uzoq davom etgan kasallikdan tiklanish davrida ham mumkin.

O'z-o'zidan davolanish bu erda noto'g'ri, bu vaziyatni yanada yomonlashtiradi. Bundan tashqari, mutaxassisning aralashuvisiz buni amalga oshirish mumkin emas, chunki standart tekshiruv va bemorning haroratini o'lchashdan tashqari, qon bosimini o'lchash, siydik, najas va qon testlari, rentgen nurlari, elektrokardiogramma, diurez kabi tadqiqotlar ( soatiga), monitoring va puls oksimetriyasi kerak bo'ladi. Bularning barchasi, albatta, haroratning pasayishining aniq sababini aniqlash uchun buyuriladi. Qizil qon tanachalari va gemoglobinning kamayishi haroratning pasayishiga anemiya sabab bo'lganligini ko'rsatishi mumkin.

Rangsiz najas sabab jigar kasalligi ekanligini ko'rsatadi. Agar bemorda to'satdan ishtahasi pasaysa, vaznning keskin kamayishi, teri va ko'zlarning sklerasi sarg'ayishi, ko'ngil aynishi, qusish, doimiy uxlash istagi, shuningdek, xotiraning keskin yomonlashuvi bo'lsa, bu taxminni tasdiqlaydi. . Bunday holda, to'liq rasmni aniqlashtirish uchun ular tayinlashadi biokimyoviy tahlil qorin bo'shlig'ining qon va ultratovush tekshiruvi.

Agar najas shunchaki beqaror bo'lsa (qattiq yoki suyuq yoki oddiygina tartibsiz), unda sabab bo'lishi mumkin. yomon ovqatlanish yoki ro'za tutish.

Qalqonsimon bezning patologiyalari, ehtimol, sovuq havoga tez-tez ta'sir qilishdan keyin birinchi narsa bo'lib, bu tana haroratining etarli emasligiga olib kelishi mumkin - axir, gormonlarning ortiqcha va etishmasligi metabolizmni va natijada termoregulyatsiya jarayonlarini buzishi mumkin.

Hammasi haqida ekanligini ko'rsatadigan eng aniq belgi qalqonsimon bez- ishtaha yo'qligida kilogramm ortishi yoki aksincha - och ishtaha bilan keskin vazn yo'qotish (Graves kasalligi). Doimiy tashnalik, quruq og'iz va kuchli va tez-tez siyish kasallikning manbai qandli diabet ekanligini ko'rsatadi. Bunday holda, past haroratlarda, qo'l va oyoqlarning o'zgaruvchan uyquchanligi va karıncalanması mumkin. Bu gormonlar va qon shakar darajasini tekshirishsiz amalga oshirilmaydi.

Bu borada asab kasalliklari past qon bosimi, ob-havoga bog'liqlik, asossiz tajovuzkorlik va asabiylashish va doimo sovuq qo'llar va oyoqlar bo'lsa xavflidir.

Haroratning pasayishiga nima sabab bo'lgan onkologiyani aniq aniqlash uchun MRI kerak, Kompyuter tomografiyasi va qator laboratoriya tadqiqotlari. Axir, mavjudligi onkologik kasalliklar- bu umuman haroratning pasayishiga aynan ular hissa qo'shgan deb ishonish uchun hali asos emas. Garchi, printsipial jihatdan, ehtimollik juda yuqori.

Birinchi yordam

Haddan tashqari muzlashda o'tlar yoki xushbo'y moylar bilan iliq vanna qabul qilish tavsiya etiladi, so'ngra asal qo'shilgan issiq choy ichish, iloji boricha iliqroq yoping va yaxshi uxlash tavsiya etiladi. Portal sayti sizning e'tiboringizni hammom o'rniga xantal qo'shilishi bilan issiq oyoq hammomiga cheklab qo'yishingiz va issiq paypoq kiyishingiz mumkinligiga qaratadi. Agar sovuq suvga tushib qolgan bo'lsa, kiyimni iloji boricha tezroq olib tashlash kerak, tanani alkogolli modda bilan ishqalang, quritib, quruq va issiq kiyimga o'ting.

Iloji bo'lsa va kontrendikatsiyalar bo'lmasa, hammomga borishingiz mumkin. etnosologiya qo'ltiq osti joyini tuz bilan ishqalashni maslahat beradi. Kichik miqdordagi yod bilan sepilgan shakarning bir bo'lagi haroratni oshiradi - siz uni eyishingiz kerak. Agar homilador bo'lsangiz, tez yordam chaqirish yaxshi bo'lardi.

Kelajakda tana haroratini qanday oshirish mumkin?

Agar haroratning pasayishi noto'g'ri ovqatlanish, ortiqcha parhez yoki gemoglobin etishmasligidan kelib chiqsa, uning miqdorini to'ldirish va tanani vitamin va minerallar bilan boyitish kerak. Bunga immunitetning pastligi tufayli haroratning pasayishi ham kiradi. Bu barcha holatlarda siz vitamin C dan foydalanishga e'tibor berishingiz kerak - siz tabletkalarda askorbin kislotani olishingiz, ko'proq tsitrus mevalari, tuzlangan karam va ushbu vitaminni o'z ichiga olgan boshqa mahsulotlarni iste'mol qilishingiz mumkin. Mayiz, o'rik, quritilgan o'rik, yong'oq kabi mahsulotlar ham issiqlik almashinuvini tartibga soladi. Valerian, do'lana, ona, ginseng va zanjabil ildizi infuzioni infuzionlarini ichish tavsiya etiladi.

Anemiya uchun siz temir o'z ichiga olgan ovqatlarga e'tibor qaratishingiz kerak: olma, ismaloq va boshqalar. Siz faol dam olishga e'tibor berishingiz kerak - velosiped, ochiq o'yinlar, yugurish, shimoliy yurish. Sovuq mavsumda sport bilan shug'ullanish uchun termal ichki kiyimlarni sotib olish tavsiya etiladi. Stressdan so'ng siz etarlicha uxlashingiz va unga to'liq berilmaslik kerak.

Va kundalik tartibni saqlash, to'g'ri ovqatlanish, ish va dam olish barcha kasalliklardan himoyalanishning kalitidir va past harorat bundan mustasno emas. Agarda zarur choralar, inson o'z-o'zidan qabul qilishi mumkin bo'lgan narsa bajarildi, hech qanday holatda shifokorga tashrif buyurishni e'tiborsiz qoldirmaslik kerak. Agar harorat pasaygan bo'lsa, ertami-kechmi u yana sodir bo'ladi. Va keyingi safar odam engil qo'rquv bilan qutulishi haqiqat emas. Bu hodisa hiyla-nayrang - bu bir kun yoki bir yil ichida sodir bo'lishi mumkin. Ammo bir narsa aniq: bunday relaps, katta ehtimollik bilan, patologik PAST haroratga olib keladi va bular boshqa choralar va boshqa rasm - ba'zida bir necha soniya kechikish bemorning hayotiga zomin bo'lishi mumkin. Ayniqsa, birinchi va ikkinchi hujum ham namoyonlardan biri bo'lsa jiddiy kasallik. Aytish kerakki, agar biror kishi shifokor bilan maslahatlashmagan bo'lsa, u shunchaki kasallik haqida bilmasligi mumkin.

Ammo, afsuski, bu ko'pchilikning psixologiyasi - hammasi joyida bo'lib chiqdi. Yo'q, ko'pincha bu faqat boshlanishi.

"Oddiy" tana harorati 36,6 ° S deb hisoblanadi, lekin aslida har bir kishi o'rtacha 35,9 dan 37,2 ° S gacha bo'lgan o'z shaxsiy harorat normasiga ega. Bu shaxsiy harorat qizlar uchun taxminan 14 yoshda va o'g'il bolalar uchun 20 yoshda shakllanadi va bu yoshga, irqga va hatto ... jinsga bog'liq! Ha, ha, erkaklar ayollarga qaraganda o'rtacha yarim daraja sovuqroq. Aytgancha, kun davomida har bir kishining harorati mutlaqo sog'lom odam, yarim daraja ichida bir oz tebranish qiladi: ertalab inson tanasi kechqurunga qaraganda sovuqroq.

Qachon shifokorga borish kerak?

Tana haroratining me'yordan yuqoriga va pastga tushishi ko'pincha shifokor bilan maslahatlashish uchun sababdir.

Juda past harorat - 34,9 dan 35,2 °C gacha - haqida gapirish:

Ushbu ro'yxatdan ko'rib turganingizdek, tavsiflangan sabablarning har biri shifokorga shoshilinch sayohatni talab qiladi. Hatto osilib qolish, agar u juda og'ir bo'lsa, IV tomchilatib yuborish kursi bilan davolash kerak, bu organizmga alkogolning zaharli parchalanish mahsulotlaridan tezda xalos bo'lishga yordam beradi. Aytgancha, termometr ko'rsatkichlari quyida ko'rsatilgan chegara allaqachon tez yordam chaqirish uchun bevosita sababdir.

Haroratning o'rtacha pasayishi - 35,3 dan 35,8 ° C gacha - ko'rsatishi mumkin:

Umuman, doimiy tuyg'u sovuqlik, sovuq va nam xurmo va oyoqlar shifokor bilan maslahatlashish uchun sababdir. Ehtimol, u siz uchun jiddiy muammolarni topa olmaydi va faqat dietangizni "yaxshilash" va kundalik tartibingizni yanada oqilona qilish, shu jumladan o'rtacha jismoniy faollik va uyqu miqdorini oshirishni tavsiya qiladi. Boshqa tomondan, sizni qiynaydigan noxush titroqlar, asoratlarni rivojlanishiga va surunkali bosqichga o'tishga ulgurmasdan, hozir davolash kerak bo'lgan dahshatli kasallikning birinchi alomatlaridan biri bo'lishi ehtimoli bor.

Oddiy harorat 35,9 dan 36,9 gacha°C - buni aytadi o'tkir kasalliklar Ayni paytda siz azoblanmaysiz va termoregulyatsiya jarayonlari normaldir. Biroq, normal harorat har doim ham tanadagi ideal tartib bilan birlashtirilmaydi. Ba'zi hollarda surunkali kasalliklar yoki immunitetning pasayishi bilan harorat o'zgarishi bo'lmasligi mumkin va buni esga olish kerak!

O'rtacha ko'tarilgan (past darajadagi) harorat - 37,0 dan 37,3 gacha°C – bu sog'liq va kasallik o'rtasidagi chegara. Ko'rsatishi mumkin:

Biroq, bunday harorat mutlaqo og'riqsiz sabablarga ega bo'lishi mumkin:

hammom yoki sauna, issiq hammomga tashrif buyurish
intensiv sport mashg'ulotlari
achchiq ovqat

Agar siz mashq qilmagan bo'lsangiz, hammomga bormagan bo'lsangiz yoki meksikalik restoranda ovqatlanmagan bo'lsangiz va haroratingiz hali ham biroz ko'tarilgan bo'lsa, shifokorga murojaat qilishingiz kerak va buni qabul qilmasdan qilish juda muhimdir. har qanday antipiretik yoki yallig'lanishga qarshi dorilar - birinchidan, bu haroratda ularga ehtiyoj yo'q, ikkinchidan, tibbiy buyumlar kasallikning rasmini xiralashtirishi va shifokorning to'g'ri tashxis qo'yishiga to'sqinlik qilishi mumkin.

Yuqori harorat – 37,4-40,2 ° S gacha – keskinligini bildiradi yallig'lanish jarayoni va tibbiy yordamga ehtiyoj. Bu holatda antipiretik dorilarni qabul qilish kerakmi, degan savol individual ravishda hal qilinadi. Haroratni 38 ° C ga "tushirish" mumkin emas degan keng tarqalgan fikr bor - va ko'p hollarda bu fikr to'g'ri: immunitet tizimining oqsillari 37,5 ° C dan yuqori haroratlarda to'liq quvvat bilan ishlay boshlaydi. og'ir bo'lmagan o'rtacha odam surunkali kasalliklar sog'likka qo'shimcha zarar etkazmasdan 38,5 ° S gacha bo'lgan haroratga bardosh bera oladi. Biroq, odamlar ma'lum nevrologik va ruhiy kasallik, ehtiyot bo'lish kerak: ularning yuqori harorati sabab bo'lishi mumkin.

40,3 ° C dan yuqori harorat hayot uchun xavflidir va shoshilinch tibbiy yordamni talab qiladi.

Biroz Harorat haqida qiziqarli ma'lumotlar:

Tana haroratini deyarli bir darajaga kamaytiradigan ovqatlar mavjud. Bular yashil Bektoshi uzumlari, sariq olxo'ri va qamish shakaridir.
1995 yilda olimlar eng past "normal" tana haroratini rasman qayd etdilar - butunlay sog'lom va o'zini yaxshi his qiladigan 19 yoshli kanadalik ayolda u 34,4 ° C edi.
O'zining ajoyib terapevtik kashfiyotlari bilan mashhur bo'lgan koreys shifokorlari ko'pchilikka ta'sir qiladigan mavsumiy kuz-bahor og'rig'ini davolash usulini o'ylab topishdi. Ular tananing yuqori qismidagi haroratni pasaytirishni va bir vaqtning o'zida pastki yarmining haroratini oshirishni taklif qilishdi. Darhaqiqat, bu hamma uchun uzoq vaqtdan beri ma'lum bo'lgan salomatlik formulasi: "Oyog'ingizni issiq va boshingizni sovuq tuting", ammo Koreyalik shifokorlarning ta'kidlashicha, u o'jarlik bilan nolga tushadigan kayfiyatni yaxshilash uchun ham ishlatilishi mumkin.

Keling, to'g'ri o'lchaymiz!

Biroq, tana harorati normal emasligi sababli vahima qo'zg'ash o'rniga, birinchi navbatda siz uni to'g'ri o'lchayapsizmi, deb o'ylashingiz kerakmi? Bolaligidan hammaga tanish bo'lgan qo'l ostidagi simob termometri eng aniq natijalardan uzoqda.

Birinchidan, haroratni yuzdan bir daraja aniqlik bilan o'lchash imkonini beruvchi zamonaviy, elektron termometrni sotib olish yaxshiroqdir.

Ikkinchidan, natijaning aniqligi uchun o'lchov joyi muhim ahamiyatga ega. Qo'ltiq qulay, lekin tufayli katta miqdor ter bezlari - noto'g'ri. Og'iz bo'shlig'i ham qulaydir (shunchaki termometrni dezinfektsiyalashni unutmang), lekin shuni yodda tutish kerakki, u erdagi harorat qo'ltiq ostidagi haroratdan taxminan yarim daraja yuqori bo'ladi, bundan tashqari, agar siz issiq narsa iste'mol qilsangiz yoki ichsangiz, dudlangan yoki ichgan bo'lsangiz. spirtli ichimliklar, ko'rsatkichlar noto'g'ri yuqori bo'lishi mumkin.

To'g'ri ichakdagi haroratni o'lchash eng aniq natijalarni beradi, shunchaki u erdagi harorat qo'ltiq ostidagi haroratdan taxminan bir daraja yuqori ekanligini hisobga olishingiz kerak, bundan tashqari, sport mashg'ulotlaridan keyin termometr ko'rsatkichlari noto'g'ri bo'lishi mumkin. vanna qabul qilish.

Va natijaning aniqligi bo'yicha "chempion" tashqi eshitish kanalidir. Shuni esda tutish kerakki, undagi haroratni o'lchash maxsus termometrni va protseduraning nuanslariga qat'iy rioya qilishni talab qiladi, uning buzilishi noto'g'ri natijalarga olib kelishi mumkin.