Suchý pôst na druhý deň. Mýty o suchom pôste. Trvanie suchého pôstu

Dobrý deň, priatelia.

Dnes vám predstavím super silný liečebný nástroj. Samozrejme, že sa chcete stať ešte zdravšími, zbaviť sa chorôb, ktoré sa nedali prekonať inými spôsobmi, omladiť, očistiť sa od toxínov, zbaviť sa nadváhu a zakúpiť si mnoho ďalších bonusov.

Potom sa zoznámte: suchý pôst po dobu 36 hodín, ktorého obrovské výhody si všimli stovky ľudí na celom svete. Prečo práve suché a prečo 36 hodín sa dozviete neskôr.

Čo je špeciálne na suchej metóde?

O pravidelnom vodnom pôste ste už určite počuli, no o suchej abstinencii ste asi ešte nepočuli.

Pretože v stravovacích a terapeutická výživaČastejšie používajú „mokrý“ pôst, ktorý spočíva v zdržaní sa jedenia, pričom im je dovolené piť vodu.

Táto technika tiež zahŕňa odstránenie prebytočnej tekutiny z tela spolu s použitím toxínov dodatočné metódy: sauna, parný kúpeľ, hydrokolonoskopia, čistiace klystíry. Počas suchého (absolútneho) pôstu človek odmieta jedlo aj vodu.

Myslíte si, že je to nezvyčajné, nemožné a hovoríte si, prečo si odopierať nielen jedlo, ale aj vodu.


Ale táto vlastnosť robí techniku desaťkrát účinnejšie.

Pri suchom odmietaní jedla nastávajú rovnaké štádiá zmeny vnútorného prostredia ako pri vylúčení iba potravín z jedálnička.

  1. Štádium potravinového vzrušenia.
  2. Štádium narastajúcej ketoacidózy (prekyslenie vnútorného prostredia).
  3. Štádium ketoacidotickej krízy.

Ale pri suchom pôste sa tieto štádiá vyvíjajú 2-krát rýchlejšie ako pri jednoduchom odmietnutí jedla. V súlade s tým sa terapeutické účinky vyskytujú rýchlejšie, čo má priaznivý vplyv na zdravie po ukončení procedúry.

Zmeny v organizme po zrieknutí sa živín a tekutín sú pre človeka prirodzenejšie a fyziologickejšie a tiež ľahšie tolerovateľné, nech to znie akokoľvek zvláštne. Ak máte na výber z dvoch spôsobov, odporúčam zvoliť ten suchý.

Ja sám som sa opakovane postil s vodou aj bez vody a budem úprimný, že bez vody sa pôst znáša oveľa ľahšie. A cítila som oveľa viac liečivých a energiu posilňujúcich účinkov.

Ale je potrebné vziať do úvahy zdravotný stav, zhoršenie niektorých chronické choroby, najmä srdce a pečeň. O indikáciách a kontraindikáciách si povieme neskôr.

Zmeny v tele počas absolútneho pôstu

Jednodňový suchý pôst spúšťa v organizme reťazec vzájomne prepojených reakcií, ktoré podporujú vylučovanie toxických a nepotrebných látok a ostávajú len tie hodnotné a životne dôležité. Metamorfózou vnútorného prostredia pod vplyvom nedostatku živín a tekutín dochádza k nasledujúcim liečebným účinkom:

Nedostatok jedla a vody reorganizuje fungovanie tela na mechanizmus získavania potrebných živín z vnútorných zásob. Zároveň o fungovaní orgánov a systémov, termoregulácii, metabolizmus voda-soľ využíva sa prebytočná tekutina, tukové usadeniny, podoxidované látky a odpad.

Každá bunka sa zmení na „pec“ na spaľovanie toxínov. Počas tohto obdobia človek cíti vnútorné teplo - teplota môže byť normálna alebo mierne zvýšená. Za pozitívny prognostický znak pri liečbe chorôb sa považuje zvýšenie teploty nad priemernú štatistickú normu.


Pri nedostatku vody fungujú bunky tela v extrémnom režime – zdravé sa od nich čistia toxické látky a zmutované (nádorové) zomierajú. Užitočné látky zostávajú vo vnútri buniek, v krvi a lymfatickej tekutine. Telo ich využíva len v krajnom prípade, preto lekári odporúčajú suchý pôst po dobu 36 hodín.

Dlhšie obdobie abstinencie od jedla a vody má za následok hlboké zmeny v metabolizme. Takýto pôst môže byť predpísaný, ak sú obličky v normálnom stave, kardiovaskulárneho systému, v nehorúcich klimatických podmienkach alebo v nehorúcich obdobiach.

Pozrime sa bližšie na zmeny niektorých systémov tela. Na príklade imunitného systému ukážem, ako technika funguje. Jedným z najatraktívnejších účinkov, najmä pre ženy, je chudnutie a omladenie. Podobné pozitívne zmeny prebiehajú aj v iných systémoch a orgánoch.

Protizápalový a imunostimulačný účinok

Už po 36 hodinách pôstu sa v tele vyvíjajú trvalé zmeny. V prvom rade sa aktivuje imunitný systém. V podmienkach odmietnutia príjmu vody a potravy sa endogénna tekutina používa na metabolické procesy. To pomáha zvyšovať koncentráciu biologicky aktívnych látok a imunitných buniek:

  • histamín;
  • serotonín;
  • adrenalín;
  • interferón;
  • T bunky;
  • lymfocyty;
  • humorálne faktory imunitnej obrany.

Terapeutický suchý pôst pomáha vnútorným rezervám, ktoré sú vlastné prírode, odolávať infekciám a iným chorobám. Väčšinou moderných ľudí stratili schopnosť samostatne sa vyrovnať s chorobou prostredníctvom vlastnej obranyschopnosti tela. V dobe antibiotík a iných liečivých látok, škodlivé umelé potraviny, zlé podmienky prostredia, vnútorné zásoby sú v nečinnom stave. To je dôvod, prečo sú moderní ľudia tak často chorí.

Problémom je nadváha a obezita moderná spoločnosť. To všetko je spôsobené nesprávnou výživou, stresom a sedavým životným štýlom. Metóda suchého pôstu umožňuje rýchlo, efektívne a prirodzene zbaviť sa nadbytočných kilogramov, čím sa normalizuje fungovanie tela, zlepší sa estetika tela a predĺži sa aktívny život až do vysokého veku. Pri aplikácii techniky telo produkuje energiu v sebe, využíva nadmerné zásoby tukového tkaniva. Metabolické procesy pripomínajú tie ťavy, ktorá berie živiny a vodu z hrboľa vytvoreného z tuku.


Podľa vedeckých výskumov, keď odmietate iba jedlo, telo stráca váhu kvôli tuku a svalové tkanivo v rovnakých pomeroch. Nie je to žiadúci efekt, v takomto objeme by sa pri hladovaní nemala strácať svalová hmota. Navyše, po ukončení diéty sa stratené kilogramy rýchlo vrátia, ak sa nedodržiava správna výživa. Suchá metóda vytvára odolnejšie a rýchle výsledky. Vylúčením jedla a vody sa telesná hmotnosť zníži v dôsledku tukových zásob o 80%.

Ako viete, tukové tkanivo tvorí 90% vody. Čím viac podkožného a viscerálneho tuku v tele, tým viac tekutín sa v tele zadržiava. Absolútny pôst núti telo využívať vodu uloženú v tukových bunkách. To spúšťa lipolytické procesy a vedie k strate hmotnosti. Výstup zo suchého pôstu na 1 deň pevne zavedie normálny metabolizmus, ak budete dodržiavať správnu výživu. Ale aj keď je diéta porušená, telesná hmotnosť zostane dlho na rovnakej úrovni v dôsledku metabolických mechanizmov na normalizáciu hmotnosti.

Predstavil som vám vplyv techniky odmietania jedla a vody na vaše zdravie. Po celom svete má absolútny pôst svojich prívržencov a počet fanúšikov každým rokom rastie. V ďalšom budem hovoriť o indikáciách, kontraindikáciách, úžasných účinkoch techniky a pravidlách používania. Po obdržaní kompletných informácií si môžete účinky liečebnej procedúry pokojne vyskúšať na sebe.

Medzitým vám navrhujem pozrieť si video s prehľadom suchého pôstu. Stručne a k veci.

Veľa šťastia na ceste za zdravím.

S pozdravom Sergej Tigrov



V priebehu rokov túto procedúru každý, ako oficiálna medicína, tak aj rôzne duchovné praktiky, vnímal rôznymi spôsobmi, no dnes už málokto pochybuje o jej účinnosti. Teraz úplne suchý pôst, 3 dni určite prinesú výsledky.

Pôst môže byť suchý a... Druhá možnosť je vhodná pri dlhších hladovkách, no na to, aby ste si dali telo do poriadku, zlepšili jeho fungovanie a odstránili toxíny, postačí 3-dňový suchý pôst.

Prirodzene treba začať s jedným dňom, aby sa telo ľahšie pripravilo, treba každý týždeň na niekoľko mesiacov úplne vylúčiť jedlo a vodu. Telo a všetky jeho systémy sa teda postupne pripravia a budú schopné prijať suchý pôst, prejdú 3 dni bez zvláštnych ťažkostí a pre hladujúcich sa to zasa nestane skutočným mučením.

  • Situácia
  • Prvý deň po prepustení
  • Druhý deň
  • Tretí deň
  • Pokroky a upozornenia
  • Odporúčania

Ako vstúpiť do trojdňového pôstu?

Ako ukazuje prax, 3-dňový pôst sa príliš nelíši od jednodňového, aj keď všetko je individuálne. Veľa závisí od životného štýlu. Pre tých, ktorí už niekoľko mesiacov raz týždenne odmietajú jedlo na jeden deň, bude jednoduchšie začať, ale je dôležité, aby sa zaviedla výživa.
Ak po uplynutí dní vykládky začnete takpovediac výdatne jesť, aby ste sa potešili ako víťaz, potom dobrý efekt môže a nemusí uspieť. Najprv sa preto musíte uistiť, že s príjmom potravy je všetko v poriadku a váš jedálny lístok neobsahuje ťažké a ťažko stráviteľné jedlá a to dokonca pravidelne.

Pred začatím pôstu si mnohí ľudia radšej urobia klystír alebo si dajú rôzne preháňadlá. Ale klystír môže byť pre niekoho kontraindikovaný, zatiaľ čo iní sa takémuto postupu vyhýbajú z osobných dôvodov. Klystír ani laxatíva však nie sú vôbec nevyhnutnou požiadavkou, najmä ak človek svoje telo seriózne pripravoval celé mesiace, pričom správna strava a organizovanie jednodňových hladoviek.



Ľudské telo Je tiež schopný odstrániť prebytok, očistiť sa od toxínov a iných škodlivých a nepotrebných zložiek.

Ak ste už mali skúsenosti s pôstom, potom vám to pomôže lepšie pochopiť, aké výsledky ste dosiahli. Zakaždým, keď vykonávate takéto postupy, zapamätajte si alebo zapíšte svoje výsledky a pocity; budú tiež motivačnou zložkou.

Venujte pozornosť tomuto:
odstránenie toxínov a škodlivých látok;
ako veľmi sa opuch zmenšil alebo úplne zmizol;
koľko hmotnosti sa vám podarilo schudnúť;
cítili ste úľavu, zlepšenie pohody;
do akej miery boli choroby odstránené a fáza ich priebehu sa uľahčila;
energetická rovnováha a vitalita.

Čo sa týka príjmu potravy, v predvečer trojdňového pôstu stačí v posledný deň zjesť zeleninu, možno aj varenú, povolená je aj konzumácia mliečnych výrobkov. Hlavná vec je, že jedlo je nízkotučné, posledné jedlo si môžete dať večer predtým.

Situácia

Po zapojení do terapeutického hladovania, veľký význam má nastavenie. To platí najmä pre začiatočníkov, ktorí nemajú žiadne skúsenosti. Aj keď suchý pôst môže mať mierny vplyv na mentálna funkcia Odporúča sa to však vykonávať v pracovnom prostredí. Bude to dobrý stimul, aby ste sa rozptyľovali a nemysleli na jedlo.

Dôležité! Prvýkrát je pri príprave lepšie zvoliť vodný pôst, získať skúsenosti a pochopiť svoje individuálne vlastnosti tela a potom môžete prejsť na suchý pôst.

Ak chcete správne pripraviť, bez skúseností, mali by ste kombinovať suchý a vodný pôst. Môžete použiť nasledujúci diagram:
prvý deň - na vode;
druhý deň - suchý;
na pôst 3 dni - opäť na vode.

Môžete vyskúšať nasledujúcu schému:
prvý deň - voda;
druhá je suchá;
tretí je suchý.

Prvý a druhý deň môžete stráviť aj bez vody a tretí na vode. Ak chcete dosiahnuť lepšie výsledky, musíte viesť aktívny životný štýl.


Cvičenie môže vyriešiť niekoľko problémov naraz:
stav hladu príde rýchlejšie;
telo nebude využívať svaly na vnútornú výživu;
tuk a iné zložky (vrátane škodlivých) sa spália;
urýchli sa odstraňovanie toxínov.

Áno, prvýkrát, keď príde tretí deň, sa budete cítiť veľmi neuspokojivo, môže byť ťažké sa dokonca pohnúť, podráždenie a poruchy spánku vás s najväčšou pravdepodobnosťou vyrušia. Nie je ale dôvod na obavy, ide o normálnu reakciu organizmu na zmenu štandardného prostredia. Cvičením a skúsenosťami sa všetky tieto nedostatky minimalizujú, telo sa tomuto režimu prispôsobí a rýchlo sa dostane do stavu vnútornej výživy a tiež sa bude ľahšie zotavovať z hladovky.

Ako sa dostať z hladných dní?

Je veľmi dôležité vedieť, ako správne prerušiť pôst, pretože tu je tenká čiara.

Dôležité! Ani po prečkaní všetkých pôstnych dní by ste sa nemali náhle vrátiť k svojmu obvyklému jedálnemu lístku, pretože aj to je pre telo stres a je spojené s rôznymi nepríjemnými následkami, ktoré sú u každého individuálne, no často sa môžu prejaviť v podobe tráviacich ťažkostí. .


Ak sa všetko urobí správne, ukončenie 3-dňového suchého hladovania bude bezproblémové a len umocní výsledok dosiahnutý počas týchto dní. Aby ste sa vyhli chybám, mali by ste vždy pamätať na nasledujúce veci:
v prvých dňoch - len ľahké jedlo;
v prvý deň dobre nakrájanú zeleninu a druhý deň tvaroh;
musíte postupne zvyšovať stravu;
trvanie odchodu by sa malo rovnať obdobiu pôstu (v extrémnych prípadoch nie menej ako polovici obdobia);
môžete piť šťavy.

Šťavy sú jedným z najosvedčenejších produktov. Tu by ste sa mali začať dostávať z pôstu. Čerstvo vylisované šťavy môžete piť v malých dávkach každých pár hodín a na druhý deň môžete postupne jesť ovocie a zeleninu.

Povolené sú aj fermentované mliečne výrobky. Mliečno-zeleninová strava bude šetrná a pomôže telu dať do poriadku základné funkcie a metabolizmus.

Pamätajte, že musíte udržiavať zdravú výživu niekoľko týždňov - aspoň. Aj po trojdňovom odmietaní jedla sa všetky telesné funkcie stanú plne funkčnými a vrátia sa do normálu až po niekoľkých týždňoch. Po niekoľkých dňoch môžete pokojne zaradiť do jedálneho lístka zeleninové polievky, jesť ovocie a zeleninu, dôkladne ich požuť a potom pridať kašu a šaláty.


Nakoniec, keď sa koniec suchého pôstu blíži ku koncu, môžete pridať mäsové výrobky, ale neodporúča sa ich používať predtým, pretože telo naďalej vnútorne produkuje bielkoviny, čo zase zvýši účinnosť rýchlo. Mäso je ťažko stráviteľný produkt, ktorý je najlepšie použiť na výrobu potravín, keď sú všetky systémy opäť v prevádzke a nie je vysoká pravdepodobnosť negatívne dôsledky. Po 1 mesiaci môžete začať jesť plné jedlo.

Ak sa na dva dni vzdáte jedla, v tele nenastanú žiadne zásadné zmeny, takže prerušenie hladovky sa bude ľahšie dodržiavať a aj chyby sa budú dať odpustiť. V tomto prípade vám stačí stráviť dva dni výlučne rastlinnými potravinami. Ale po 3 dňoch sa procesy v tele začnú meniť, pričom trávenie je utlmené. Tu je oveľa dôležitejšie sledovať východisko a deň čo deň držať prísnu diétu.

Prvý deň po prepustení

Prvý deň zahŕňa pitie štiav, najlepšie sú jablkové, mrkvové alebo cviklové. Dajú sa aj navzájom kombinovať alebo riediť vodou, najmä prvých pár dávok šťavy treba riediť.


Popoludní môžete každé 2 hodiny vyklepať neriedené porcie pol pohára. Ak nie je možné získať čerstvá šťava, trochu sušených marhúľ, džemu alebo sušených sliviek môžete rozriediť ľadovou vodou a nechať zmes vylúhovať.

Druhý deň

Ráno pokračujte v pití štiav s prestávkami 1-2 hodiny. Teraz môžete uvažovať o podstatnejšom jedle, akým je napríklad ľahký zeleninový šalát. Do jeho zloženia možno pridať nasledujúce zložky:
mrkva;
kapusta;
repa;
sušené marhule;
olivový olej;
banán;
citrusov.

Malo by sa čo najviac rozdrviť, najlepšie je všetko pretlačiť na strúhadle. A večer môžete jesť trochu drvených zemiakov.

Tretí deň

Tretí deň sa nebude veľmi líšiť, pokiaľ ide o jedlá, od druhého, nemali by ste však jesť množstvo potravín, ako napríklad:
káva;
čokoláda;
sladký;
pikantné;
slaný;
proteín.

Pokroky a upozornenia

Po správnom vydržaní trojdňového pôstu podľa odporúčaní na prerušenie hladovky môžete za odmenu získať nasledujúce výsledky:
obnovenie pečene;
zníženie pravdepodobnosti bronchitídy, a ak je chronická, jej zmiznutie;
gastrointestinálne systémy sú vyčistené a posilnené;
výrazne sa zvyšuje počet T-lymfocytov;
zmierňujú sa zápalové procesy;
očistená a obnovená krv;
Plaky, nádory a blokády zmiznú.

Napriek tomu je pôst, suchý aj vodný, lekárskou praxou, ktorú je najlepšie začať po konzultácii s odborníkom. To platí najmä pre dlhé hladovky.


Keďže suchý pôst, aj keď je obmedzený na 1 deň alebo tri, je tvrdá technika, ktorá môže mať negatívny vplyv, ak máte určité choroby, napríklad:
patológia obličiek;
problémy s pečeňou;
tehotenstvo;
obdobie kŕmenia dieťaťa;
cukrovka;
kŕčové žily;
anémia;
žlčové ochorenia;
nízka hmotnosť;
problémy so zrážaním krvi;
oslabený organizmus po chorobe.

Prítomnosť vyššie uvedených ochorení môže spôsobiť najmä ťažká reakcia pre suchý pôst môžu byť negatívne príznaky takéto:
dehydratácia;
zakalenie vedomia;
zlý sen;
slabosť;
nadmerná únava;
krehkosť krvných ciev a stien;
Veľká šanca rozvoj cukrovka;
praskliny v koži.


Ale ak neexistujú žiadne choroby a lekár súhlasí s vaším suchým pôstom, potom sú tu prípady, v ktorých bude účinný a veľmi pomôže:
obezita;
alergické reakcie;
neplodnosť;
psycho-emocionálne poruchy;
infekcie a zápaly;
vredy;
artritída;
vaječníková cysta;
adenóm;
psoriáza;
Gastrointestinálny trakt.

Pripravte sa na pôst psychicky a ak ste začali, znamená to, že už máte jasnú motiváciu a rozhodli ste sa uspieť. Dôležité je vydržať a nezlomiť sa v predstihu, pretože to môže viesť k takým problémom, ako je nedostatok kontroly nad stravou a začiatok pravidelného prejedania sa.


Je dôležité vždy sa snažiť odpútať pozornosť od jedla a zachovať si pozitivitu v každom smere. Nemyslite na to, ako sa cítite, aj keď sa naozaj necítite najlepšie. Veľmi často takáto reakcia nie je nič iné ako autohypnóza.

Mýtus prvý.

Človek vydrží bez vody 2-3 dni. 30–40 hodín po poslednom dúšku začína ťažká dehydratácia a sú inhibované všetky životné procesy, po 50–60 hodinách telo začína odumierať. Človek umierajúci bez vody trpí halucináciami, stráca vedomie a zo strašných bolestí hlavy sa zblázni. Tu je jeden z najbežnejších hororových príbehov o suchom pôste, ktoré som našiel na internete.

Pozrime sa, čo sa deje počas takzvaného suchého alebo absolútneho pôstu, kedy prestaneme nielen jesť, ale aj piť. Voda tvorí asi 70% hmotnosti tela, prichádza s pitím a ako súčasť potravy, no okrem toho sa jej vnútorne tvorí asi 400 ml denne v dôsledku oxidácie hlavne tukov. Pri suchom pôste sa množstvo tejto metabolickej vody výrazne zvyšuje a na určitý čas uspokojuje potreby organizmu. Má tiež určité zásoby vody. len v koži sa uložia až 2 litre vody. V niektorých telesných dutinách (serózne dutiny) a niektorých vnútorných orgánoch sú zásoby vody. Ľudské telo je schopné vydržať v pohodlných podmienkach (v horách, pri vodopádoch, pri riekach)

12-dňový pôst. z fyziologického hľadiska telo pri úplnom hladovaní nepociťuje výrazný deficit tekutín, pretože na každý kilogram odbúranej tukovej hmoty (resp. glykogénu) sa denne uvoľní až 1 liter endogénnej (metabolickej) vody. Strata tekutín organizmom (v dôsledku kožného pľúcneho potenia a diurézy) za normálnych teplotných podmienok je malá a pohybuje sa od 1,5 do 2 litrov za deň. Deficit vody teda nepresahuje 0,5–1 litra denne, čo je v podmienkach zníženého bazálneho metabolizmu celkom fyziologicky prijateľné. Bunky tukového tkaniva, adipocyty, sú bohaté na tuk a sú živými nosičmi energie. v období rastu, s „dobre kŕmeným životom“, sa ich počet zvyšuje. počas pôstu sa stávajú vnútorným zdrojom výživy, adipocyty dodávajú telu nielen energiu a vodu, ale dodávajú takmer všetky zložky potrebné pre život. Jeden kilogram tukovej vlákniny vystačí na 2-3 dni suchého pôstu. Prečo by sa mal suchý pôst robiť len v prírode? Pretože počas suchého pôstu naše telo pracuje tak, aby absorbovalo vlhkosť aj energiu, potrebuje brať len z čistých, ekologicky energetických priestorov. Vedecké štúdie ukázali, že v pohodlných podmienkach človek nemôže piť 10–12 dní a v extrémnych podmienkach ešte dlhšie. Napríklad je opísaný prípad, keď sa na 13. deň po zemetrasení (Mexiko City, 1985) pod ruinami našiel chlapec, ktorý prežil, napriek tomu, že celý ten čas strávil bez jedla a vody. Áno, životné zásoby všetkého živého sú mimoriadne veľké. Známy je prípad psa uväzneného v troskách pri zemetrasení, ktorý žila bez jedla stotri dní, kým ju vyslobodili. Všetky úmrtia na dehydratáciu uvádzané v literatúre sú väčšinou spôsobené panikou ľudí alebo veľmi extrémnymi podmienkami.

Mýtus druhý.

Mnoho ľudí si myslí, že keďže nerobíme špeciálne čistiace procedúry: klystíry, hydroterapiu hrubého čreva alebo parné kúpele, kam idú naše exo- a endotoxíny?

V procese života je každý živý organizmus neustále vystavený nepriaznivým faktorom - vonkajším aj vnútorným. Výsledkom je intoxikácia - otrava tela škodlivými látkami prichádzajúcimi zvonku a produkovanými v samotnom tele. Toxíny zvonku vstupujú do nášho tela dýchaním, pokožkou, spolu s jedlom a vodou. Vo vnútri tela vznikajú toxíny ako vedľajší produkt akýchkoľvek životných procesov: bunky sa delia, staré odumierajú a ak sa neodstránia, otrávia telo; pri akejkoľvek fyzickej aktivite sú svalové vlákna zničené; akýkoľvek stres, ale aj obyčajná práca mysle a predstavivosti spúšťajú v tele zložité biochemické procesy, pri ktorých sa odpadový materiál mení aj na toxíny, ktoré treba z tela odstrániť. Príroda obdarila všetky živé bytosti úžasným mechanizmom, ktorý naznačuje, že telo sa potrebuje očistiť od toxínov. Keď sa toxíny hromadia v tele, človek (a každý živý tvor) sa stáva ospalým, unaveným a telo signalizuje, že potrebuje spánok. Práve v spánku prebieha hlavná detoxikácia organizmu – uvoľňovanie toxínov, ktoré sa nahromadili počas dňa alebo sa do tela dostali napríklad príjmom jedovatých potravín alebo alkoholických nápojov, po ktorých vás spánok môže doslova zraziť. cez. To isté sa môže stať po užití niektorých liekov, ktoré spôsobujú ospalosť, alebo tabletiek na spanie, ktoré síce nenavodia neškodný spánok, ale vás otrávia, a to veľmi sofistikovaným spôsobom. Musíte pochopiť, že ak sa po jedle cítite ospalí, znamená to, že vaše jedlo nebolo vhodné na konzumáciu. Správne jedlo by nemalo spôsobiť ospalosť, ale naopak, malo by priniesť veselosť a nával sily. Spánok je predovšetkým krátkym obdobím suchého pôstu. Veď v spánku nepijeme ani nejeme. v tomto čase telo uvoľňuje Vitálna energia, ktorý vykonáva svoju liečivú prácu.

Naše telo je veľmi múdry, dokonalý systém, pri suchom pôste zapína výkonnejšie rezervy a neutralizačný systém ako pri mokrom pôste. Bez ohľadu na to, aké paradoxné sa to môže zdať, suchý pôst je oveľa ľahšie tolerovaný ako mokrý a zároveň prináša oveľa väčší účinok. Podľa subjektívnych odhadov skúsených pôstov je efekt suchého pôstu približne trikrát väčší ako efekt mokrého pôstu rovnakého trvania. Suchý pôst zbavuje bunky tela akéhokoľvek externé napájanie, pretože voda vyživuje bunky rovnakým spôsobom ako jedlo. A keďže procesy výživy a čistenia sa uskutočňujú striedavo, počas suchého pôstu a neprítomnosti prívodu vody zvonku, bunky sa venujú iba samočisteniu, bez toho, aby strácali čas a energiu na čokoľvek iné. Pri suchom pôste telo v sebe oveľa aktívnejšie spaľuje aj odpad a odstraňuje toxíny – vnútorný „oheň“ predsa „nehasíte“ vodou. Počas prechodu SG vnútorná teplota človeka stúpa a objavuje sa horúčka. To spôsobuje zrýchlenie metabolizmu a je to veľké plus pre telo. Presnejšie povedané, zvýšenie teploty urýchľuje priebeh biochemických reakcií, urýchľuje rozklad a oxidáciu toxínov a odpadov a 10-krát zvyšuje baktericídnu schopnosť krvi. To znamená, že sa stáva 10-krát nebezpečnejším pre akékoľvek škodlivé mikroorganizmy. Zníženie životaschopnosti mikróbov bolo dokázané výskumom. So stúpajúcou teplotou sa zrýchľuje detoxikácia organizmu, teda odstraňovanie a vylučovanie toxínov a toxických látok. Zimomriavky a teplota sú procesom úžasnej hĺbky a čistiaceho účinku, ktorý sa zapína počas hĺbkových fáz čistenia. Teplo svedčí o tom, že sa prepuknú nielen choroby fyzického tela, ale čistia sa aj jemnohmotné telo a čistia sa vírové prúdy, takzvané energetické škrupiny, v ktorých sa zbierajú negatívne informácie.

Pri suchom hladovaní sa v čo najkratšom čase dosahujú vyššie koncentrácie biologicky aktívnych látok, hormónov, imunokompetentných buniek a imunoglobulínov v telesných tekutinách. Jedným z mechanizmov ničenia endotoxínov v tele počas pôstu je enzymatická aktivita špeciálnych buniek – makrofágov. Dokonca aj pri 24-36 hodinovom suchom hladovaní sa aktivita fagocytov môže strojnásobiť. Navyše ich aktivita počas roka kolíše. Fagocyty sú najaktívnejšie v máji až júni a najmenej aktívne v novembri až februári. Vykonávajú fagocytárnu (z gréckych slov „požierač buniek“) funkciu. V dôsledku tohto procesu dochádza k rozpadu nezdravých a oslabených tkanív - autolýze.

Pomocou autolýzy sa absorbujú a odstraňujú tie látky, ktoré sú najmenej potrebné pre životné funkcie tela. Autolýza pri suchom hladovaní začína nastupovať od 2. – 3. dňa pôstu, ale maximum dosahuje od 8. do 10. dňa.

O toxických vlastnostiach našej vody z vodovodu som už písal. Keď jedlo a „mŕtve“, otrávená voda nevstúpi do tela, potom v skutočnosti naše telo dostane úplný odpočinok. Počas suchého pôstu nie sú potrebné žiadne klystíry, pretože nedochádza k absorpcii toxínov z čriev kvôli nedostatku vody. Preto pri tomto type pôstu nedochádza k takej intoxikácii ako pri iných typoch pôstu. Preto sa fyzicky suchý hlad znáša oveľa ľahšie.

Mýtus tri.

Počas suchého pôstu môžu nastať problémy s fungovaním obličiek, pretože sú pod veľkým stresom. Jeden z najviac nebezpečné metódy očista – suchý pôst. Keď je človek na diéte alebo dokonca podstupuje liečebný pôst, množstvo tekutín by sa malo naopak zvýšiť. Koniec koncov, je to voda, ktorá odstraňuje prebytočné soli a toxíny (trosky) z tela. Odmietanie vody je nebezpečná hlúposť. Dochádza k dehydratácii organizmu a intoxikácii splodinami rozkladu a už vôbec nie k čisteniu.

Bežná voda z vodovodu v modernom meste spôsobuje katastrofálne škody v dôsledku nedostatočného spracovania priemyselného odpadu. Okrem toho je zvyčajne chlórovaný. Z takejto vody sa rýchlo uvoľňuje voľný chlór, oxid chloričitý a jeho ďalšie zlúčeniny, ktoré v tele okysličujú množstvo vecí, ktoré oxidovať vôbec netreba. Okrem toho chlór zabíja prospešné baktérie, ktoré syntetizujú základné vitamíny.

Pri vare sa ničia baktérie, zrážajú sa koloidné častice nečistôt, zmäkčuje sa voda, odparujú sa prchavé organické látky a časť voľného chlóru. Ale koncentrácia solí sa zvyšuje, ťažké kovy, pesticídy. Chlór spojený s organickou hmotou sa pri zahrievaní mení na hrozný jed - silný karcinogén, dioxín. Dioxíny sú 68-krát toxickejšie ako kyanid draselný. pijeme prevarená voda a pomaly nás zabíja.

Keď voda sedí aspoň tri hodiny, koncentrácia voľného chlóru klesá, ale ióny železa, soli ťažkých kovov, karcinogénne organické zlúčeniny chlóru a rádionuklidy sa prakticky neodstránia. Destilovaná voda (ktorá prešla parou) je nevhodná na neustále používanie, pretože neobsahuje pre telo potrebné mikroelementy. Jeho neustále používanie vedie k poruchám imunitného systému, tep srdca, proces trávenia potravy. Filtrácia vody tiež nemusí fungovať. požadovaný efekt. Aby ste vedeli, aký filter si kúpiť (uhlíkový, membránový, baktericídny, komplexný), musíte mať v prvom rade informácie o zložení vody. Nevyhnutná je aj pravidelná výmena filtra, pretože ten začne po čase uvoľňovať nahromadené nečistoty a mikroflóru, ktorá sa v nich množí, späť do vody. Počas suchého pôstu telo nepotrebuje spracovávať vodu v takom objeme ako pri jedení a pri bežných činnostiach. pitný režim. Je zrejmé, že obličky a pečeň pri suchom pôste takmer úplne odpočívajú, čo sa pri pôste s vodou povedať nedá. Pri suchom pôste je ich zotavenie oveľa rýchlejšie. Preto otázka efektívnosti zmizne sama o sebe, ale existuje aj taká vec ako účelnosť. Niektorí ľudia si napríklad z mnohých dôvodov nemôžu dovoliť suchý pôst, no vodný pôst znesú.

Po absolvovaní 14-dňového vodného pôstu som pôst úspešne prerušil a začal som normálne jesť. Potom som pocítil ťažobu v oblasti obličiek. Navyše som predtým ani nevedel, či ich mám alebo nie. a to nie je prekvapujúce, posledných 10 dní pôstu som sa postil iba o vode a moje obličky museli tvrdo pracovať. Ale iné orgány tela úspešne vykonali preventívna práca. Pri odchode po siedmich dňoch sucha som nepozoroval žiadne nepohodlie. Skúste to sami. Po suchom pôste je telo životaschopnejšie, rýchlejšie sa zotavuje a výsledky sú lepšie. Stredné obdobia suchého pôstu možno vydržať, ale je potrebná starostlivá príprava a tréning.

Hovoriť o poškodení obličiek v dôsledku suchého pôstu znamená neporozumieť procesom, ktoré sa vyskytujú počas pôstu. Správnejšie by bolo opýtať sa, či moderné nápoje a naša voda z vodovodu škodia obličkám? V našom tele sú obličky jedným z hlavných vylučovacích orgánov. Navyše ich možno nazvať aj priamym vylučovacím orgánom - filtrujú krv, odstraňujú prebytočnú vodu, nepotrebné látky vznikajúce v dôsledku metabolických procesov v bunkách tela, nevyužité látky vznikajúce pri trávení potravy, liekov atď. toto sa riedi vodou filtrovanou z krvnej plazmy . Je potrebné mať na pamäti, že takmer všetka tekutina vstupujúca do tela vstupuje do našej krvi, prechádza sériou transformácií v tele (vyčistená, štruktúrovaná, zahrievaná alebo chladená), na ktoré sa vynakladá veľa peňazí. veľké množstvo energie a až potom sa premení na moč. Preto kvalita pitná voda výrazne ovplyvňuje naše zdravie. Naše obličky však nie sú nejakým samostatným orgánom žijúcim nezávislým životom, sú neoddeliteľnou súčasťou nášho tela. a je to dosť odolný orgán. Aby ste počas suchého pôstu poškodili obličky, musíte sa veľmi snažiť. Ich poškodenie je najčastejšie dôsledkom problémov s inými orgánmi a systémami, a preto je potrebné liečiť celé telo. Aby ste vyliečili choroby obličiek, musíte obnoviť poriadok v činnostiach tela ako celku. Jedným zo spôsobov, ako obnoviť stratené zdravie, je suchý pôst. Umožňuje telu samostatne eliminovať všetky poruchy vo svojej činnosti. Len to neovplyvňuje konkrétny orgán alebo systém, ale má liečivý účinok na všetky orgány a systémy nášho tela naraz.

Pri väčšine ochorení obličiek má suchý pôst citeľný pozitívny účinok. Ak sa pri konvenčných liečebných metódach zaťaženie obličiek vôbec neznižuje, ale naopak zvyšuje v dôsledku uvoľňovania produktov rozkladu cez ne lieky, potom sa počas pôstu výrazne zníži zaťaženie obličiek. Ak teda v prvých dňoch pôstu dôjde k výrazným zmenám v moči aj v zdravých ľudí, potom na výstupe z hladovania dochádza k stabilnej normalizácii zloženia moču. Moč chorého človeka sa rýchlo vráti do normálu – zmiznú bielkoviny, červené krvinky, biele krvinky, zníži sa množstvo solí vylučovaných močom. Pri liečbe glomerulonefritídy je teda na zmiernenie exacerbácie, ktorá sa zvyčajne prejavuje zvýšením množstva bielkovín, červených krviniek a edémov, nevyhnutná dlhodobá liečba rôznymi liekmi. Pri použití nalačno sa už na 3-4 deň opuch pacienta zníži a množstvo vylučovanej tekutiny sa normalizuje. Na konci pôstu sa zloženie moču po niekoľkých dňoch úplne znormalizuje a potom zostáva normálne.

Suchý pôst je veľmi účinný pri zápalových ochoreniach obličiek a močové cesty. Okrem toho sa účinok vyskytuje bez ohľadu na typ patogénu. Áno, späť staré časy Suchý pôst sa úspešne používa na liečbu pohlavne prenosných chorôb. Pri pyelonefritíde hladovka pomerne rýchlo zmierňuje zápal, zmenšujú sa poruchy močenia (časté alebo zriedkavé, bolestivé), bolesť v krížoch a podbrušku klesá a mizne, normalizuje sa analýza moču (zmiznú leukocyty, zvýšený obsah bielkovín, baktérie a soli).

Treba mať na pamäti, že obličky veľmi úzko súvisia s pečeňou. Najčastejšie je ochorenie obličiek dôsledkom neschopnosti pečene normálne vykonávať svoju funkciu. Preto je obzvlášť dôležité vykonať očistné procedúry pred pôstom a po ňom dodržiavať diétu.

Vo väčšine prípadov správne vykonaný suchý pôst poskytuje dobré výsledky pri väčšine ochorení obličiek.

Mýtus štvrtý.

Pôst je pre telo veľmi veľký stres.

Stres sprevádza človeka po celý život. Stres je zvláštny stav organizmu, ktorý sa vyznačuje zvýšenou „bojovou pripravenosťou“ a zvýšená stabilita všetkým škodlivým faktorom bez výnimky životné prostredie. Všetky naše moderný život- číry stres, a aká obrovská stresová operácia je pre telo, najmä pre mladé ženy, ale najdôležitejšie je, že po takomto strese zostáva príčina choroby.

Áno, hlad je pre telo stres. Rovnako ako zima. Stres však nemusí nutne znamenať škodu.

Jedna vec je, keď človek hladuje, pretože nemá čo jesť, a vstane skutočnú hrozbu hladovanie. v takýchto podmienkach môžete do dvoch dní vážne ochorieť. Niečo podobné sa stane, keď sa človek stratí alebo počas nezávislých experimentov na sebe v podobe dodržiavania módnych diét. Úplne iná vec je suchý liečebný pôst, keď sa človek pod dohľadom lekárov zdržiava jedla a vody, dostáva od nich pomoc, psychickú podporu pri tvorbe komfortné podmienky, vykonávať veľké množstvo zdravotných procedúr. Pre každý typ pôstu je veľmi, veľmi dôležité mať emocionálny psychologický postoj a prípravu. Nemali by ste sa nútiť niekoľko dní trpieť bez svojich obľúbených pochúťok, ale nastaviť sa pozitívne, len v tomto prípade je úspech zaručený. v tomto prípade mozog nepozná nebezpečenstvo a nevysiela signály hladu ani neprodukuje stresové hormóny. Okolo tretieho dňa pôstu sa začne aktívne produkovať hormón serotonín a s tým sa dostaví pocit. vnútorná harmónia a spokojnosť. Abstinencia od jedla (aj keď dobrovoľná) je pre živý organizmus stres, ktorý mobilizuje obranyschopnosť organizmu na prekonanie ťažkej situácie s využitím jeho endogénnych zásob pri nedostatku exogénnej výživy. Zároveň sa „podľa zákona hierarchie“ využíva (spracúva) všetko menej dôležité pre zabezpečenie životných funkcií – zápalové produkty, tukové tkanivo a pod. Keď telo zažíva fyziologický stres, teda prirodzené napätie, okrem iných mechanizmov sa zvyšuje aj činnosť žliaz s vnútornou sekréciou, vegetatívny systém ožíva nervový systém. Človek sa nedobrovoľne dostáva do stavu zvýšenej aktivity: musí hľadať potravu a vodu. Mení sa psychologické pozadie, odstraňuje sa relevantnosť sekundárnych problémov. Spúšťajú sa biochemické čistiace mechanizmy: stimuluje sa odbúravanie zásob tuku a pečeňového glykogénu a mení sa zloženie krvi. Skúsený lekár reguluje tento proces kontrolovaného stresu.

Mýtus piaty.

Mnohí odborníci na výživu tvrdia, že počas pôstu dochádza k nedostatku vitamínov, telo nedostáva bielkoviny včas, okrem tuku spotrebúva aj štrukturálne bielkoviny vlastných tkanív, predovšetkým svalov.

Pokiaľ ide o nedostatky vitamínov, nevyskytujú sa počas liečebného hladovania. Presvedčenie o opaku sa objavilo pri štúdiu rôznych podradných vymyslených diét (ryža, poháre, japončina, kremeľ atď.) v tlači. Ale spolu s pohármi, kefírom a inými diétami je kritizovaná aj úplná abstinencia od jedla a vody (hovorí sa tomu nulová diéta). Tu začínajú odborníci na výživu hovoriť o možnosti nedostatku vitamínov počas dlhšieho pôstu. A predpokladá sa to z jednoduchej analógie: ak vraj nedostatok vitamínov spôsobuje strava s nedostatkom minerálov, stopových prvkov a vitamínov, o to viac by k tomu mal viesť pôst.

Opak sa však ukazuje byť pravdou. Ako ukazujú početné štúdie, počas terapeutického hladovania telo nevynakladá energiu na trávenie, asimiláciu a vylučovanie. Zároveň sa výrazne znižuje potreba minerálov a telo oveľa hospodárnejšie využíva svoje dostupné zásoby. Ak sa teda pri monodiéte, pri konzumácii rafinovaných, denaturovaných potravín, veľmi často pozorujú nedostatky vitamínov, tak sa počas pôstu nevyskytujú.

Slávny americký výskumník de Vries napísal: „Samotnou vodou môžete žiť oveľa dlhšie ako s vodou a bielou múkou, jednoducho preto, že konzumácia bielej múky zvyšuje potrebu iných látok, aby telo mohlo múku stráviť, absorbovať a metabolizovať.“

Naši uznávaní odborníci na výživu hovoria: „Bez príjmu bielkovín počas pôstu telo okrem tuku spotrebuje aj štrukturálne proteíny vlastných tkanív, predovšetkým svalov.“

Medzi výdobytky evolúcie, ktoré zvyšujú šance zvierat na prežitie pri nedostatku potravy, patrí vnútorná zásoba potravy. Ide o vysokokalorické lipidy rozpustené v telesných tekutinách, pečeňovom a svalovom glykogéne a špecializovaných bunkách – tukovom tkanive. Bunky tohto tkaniva, adipocyty, sú bohaté na tuk a sú živými nosičmi energie. v období rastu, s „dobre kŕmeným životom“, sa ich počet zvyšuje. v období pôstu sa stávajú vnútorným zdrojom výživy. Živé skladovacie bunky sú dokonalým riešením potravinového programu! Zamyslite sa nad tým, ako veľmi sa musíte snažiť, aby jedlo zostalo teplé, dlho, výživné a nestálo veľa! Počas pôstu poskytujú adipocyty telu viac ako len energiu. Dodávajú takmer všetky komponenty potrebné pre život. Správne postený človek netrpí chorobami z podvýživy. Jeden kilogram tukovej vlákniny vystačí na 5 dní dobrej výživy! Aj ľudia s ideálnou hmotnosťou sa skladajú z 25 % tukového tkaniva. Suchý pôst alebo absolútny pôst (bez vody) má dva veľmi veľké pozitíva. V porovnaní s tukovým tkanivom sa stráca menej svalového tkaniva. Počas pôstu pri vode dochádza k strate svalového a tukového tkaniva takmer v rovnakom pomere. Počas suchého pôstu sa tukové tkanivo odbúrava 3-4 krát rýchlejšie ako svalové tkanivo, pretože tukové tkanivo je z viac ako 90% zložené z vody, zatiaľ čo svalové tkanivo zostáva relatívne neporušené. Pred sto rokmi na základe dlhodobého hĺbkového výskumu akademik V.V. Pashutin zistil, že počas pôstu dochádza k spotrebe patologicky zmenených tkanív. Je to oslobodenie tela od starých, chorých, mŕtvych, slabých, ochabnutých, rozpadajúcich sa buniek a tkanív, čo určuje silný terapeutický účinok pri širokej škále chorôb. Koniec koncov, zdravé tkanivá nielen netrpia, ale zdá sa, že sa obnovujú, čo spôsobuje omladzujúci účinok, ktorý zaznamenali všetci výskumníci - starí aj súčasní. Všetky životne dôležité orgány – srdce, centrálny nervový systém, mozog, žľazy s vnútornou sekréciou – počas procesu liečebného hladovania, bez ohľadu na to, ako dlho môže trvať, zachovávajú status quo a dokonca výrazne zlepšujú svoje funkcie.

Práve tieto faktory vysvetľujú také javy počas liečebného hladovania, ako je nárast tvorivých schopností duševných pracovníkov – spisovateľov, hudobníkov, vynálezcov, umelcov. ich výkonnosť sa nemerateľne zvyšuje, ich vedomie sa vyjasňuje, zlepšuje sa kvalita myslenia: prehlbuje sa, výrazne sa rozširuje okruh asociácií, zlepšuje sa dlhodobá a krátkodobá pamäť atď.

Ak chcete kritizovať metódu liečebného hladovania a odmietnuť ho, musíte byť v tejto oblasti kompetentní. Najdôležitejší argument: pôst je prirodzený inštinkt, prirodzený v živej hmote, potrebný na jej zlepšenie.

Mýtus šiesty.

Naše telo je schopné neustále sa obnovovať, preto nie je potrebné používať žiadny typ pôstu.

Áno, naše telo je jedinečný biologický systém, ktorý je schopný prestavať a aktualizovať svoje vlastné štruktúry, ako sa hovorí, za pochodu. Neustále prestavujeme svoje vlastné telá, prispôsobujeme sa zmenám vonkajších podmienok, to znamená, že neustále prebiehajú adaptačné procesy. Výskum v posledných rokoch potvrdil, že bunky a bunkové systémy majú úžasnú schopnosť – dokážu nájsť opotrebované a patologicky zmenené bioštruktúry a nahradiť ich novými, funkčne kompletnými. Vedci ich pripisujú mechanizmom autoregulácie - vnútornej samoregulácie stavu štruktúry tela. Keď mi povedia, že tento mechanizmus funguje za akýchkoľvek podmienok – ako pri zlej výžive, tak aj v hrozných podmienkach prostredia, mám neustále otázky. Prečo potom ochorieme, starneme, umierame, ak si naše telo dokáže pomocou autoregulácie neustále obnovovať vlastné štruktúry? Prečo naše bunkové autoregulačné mechanizmy nefungujú naplno? Prečo sa poškodzujú systémy zodpovedné za konštruktívnu samoobnovu tkanív, prečo klesá ich účinnosť? Prečo sa adaptačné schopnosti tela znižujú? Prečo tieto mechanizmy zostávajú nevyužité v plnej miere? Na toto už v podstate nikto neodpovedá. Naše telo je v dôsledku toho presýtené jedmi modernej civilizácie zlá výživa a narušená ekológia, všetka jeho životná energia sa vynakladá na neutralizáciu týchto jedov a udržiavanie aspoň minimálnej životnej aktivity. Moderné výskumy ukazujú, že hromadenie exo- a endotoxínov v tele znižuje schopnosť jeho adaptácie a autoregulácie, a to aj v zdravom stave. v takejto situácii nemá čas na aktualizáciu. S pomocou modernej lekárskej filozofie sa nikdy nenaučíme ovládať sily sebaobnovy. Ale pomocou jednej z najprirodzenejších, prirodzených metód – liečebného hladovania – je to možné. Očista tela od toxínov stimuluje vnútorné liečivé rezervy tela a podporuje samoobnovovacie systémy.

Prax ukazuje, že práve v procese suchého liečebného pôstu dochádza k výraznému posilneniu obnovy a omladenia organizmu. Keď sa neustály prílev plastových materiálov na nejaký presne vypočítaný čas zastaví, bude možné najefektívnejšie odstrániť odumreté bunky z tkanív, využiť zastarané, choré tkanivá a vyčistiť systémy a orgány od nahromadeného odpadu a toxínov. Pôst možno nazvať dočasným zastavením dopravníka na preventívne opravy tých systémov a mechanizmov, ktoré sa nedajú opraviť, keď je dopravník v neustálom pohybe. Absolútne všetky stroje potrebujú také preventívne opravy, aby mohli fungovať efektívne, dlhú dobu a bez porúch. Toto je axióma. Za axiómu možno považovať aj to, že telo chorého človeka nemožno v žiadnom prípade nazvať dobre fungujúcim výrobným zariadením. a pre pacienta je nebezpečné najmä prejedanie sa. Ale práve v tom je sila liečebného hladovania, že je najviac indikovaný pri chorobách vznikajúcich z nesprávnej výživy a prejedania sa. Náhodou som našla na internete veľmi zaujímavý a presvedčivý príbeh od jedného dievčaťa o omladení a obnove tela po suchom pôste. Tieto pôsty robila postupne a kompetentne.

„Každý vzdelaný človek si je toho vedomý modernom svetežije v napätých podmienkach ekologického zlyhania na našej planéte. Znečistenie ovzdušia, vody, potravín, elektromagnetické, žiarenie a iné darované civilizáciou škodlivé vplyvy na ľudskom tele už dávno prekročili prípustné limity. K tomu si pripočítajte chýbajúcu základnú možnosť komunikácie s prírodou kvôli nedostatku času, vzdialenosti od dovolenkových miest, nedostatku financií a niekedy aj vlastných fyzických síl. Nie je prekvapujúce, že priemerná dĺžka života ľudí, najmä v megacities, je katastrofálne znížená, hoci ľudské telo sa môže ľahko obnoviť. Paradox? Za mňa - áno. Téma vlastných zásob tela ma vždy zaujímala. Na miestach odrenín, rezných rán, popálenín prebiehajú regeneračné procesy, čo znamená, že ak chcete, môžete nielen zachovať to, čo vám príroda dala, ale aj vrátiť to, čo sa zdalo byť navždy stratené.

Pred niekoľkými rokmi sa na mojom tréningovom programe zúčastnilo dievča, ktoré zorganizovalo a viedlo takzvaný kurz krásy založený na suchom pôste. Počas 4 dní kurzu bolo navrhnuté buď schudnúť, alebo posilniť zlý zdravotný stav, alebo jednoducho očistiť svoje telo, zbaviť sa odpadu a toxínov alebo získať omladzujúci účinok. Keďže so zdravím a váhou bolo všetko v poriadku, takmer mi táto informácia ušla. Ale slovo „omladenie“ upútalo moju pozornosť, pretože v skutočnosti, ak sa pozriete na ľudí rovnakého roku narodenia, ktorí nie sú v prvom alebo dokonca druhom desaťročí nová jar, potom nie je ľahké odhadnúť vek podľa vzhľadu. Niektorí zjavne vyzerajú staršie ako svoj vek, iní vyzerajú na svoj vek, no niektorí vyzerajú mladšie, oveľa mladšie. Neberiem do úvahy rozdiel získaný o plastická operácia. Tento výsledok je dobrý, ale umelý. Ako sa niektorým ľuďom darí zostať mladými?

Ak niečo nové v mojom živote vzbudí veľký záujem, snažím sa to rýchlo preniesť cez seba, aby som mal informácie z prvej ruky. v tomto prípade som sa tiež rozhodol dlho nerozmýšľať a prijal som prvú ponuku pridať sa ku skupine ľudí, ktorí chceli držať 4-dňovú hladovku. Dovoľte mi vysvetliť: suchý pôst je pôst bez požitia jedla alebo vody. Úprimne povedané, bolo to strašidelné, pretože existuje názor, že bez vody človek zomrie na 3. deň. A tu sú to štyri dni bez jediného dúšku!!!

Predstavte si, páčil sa mi proces. Poviem viac: Bol som tak preniknutý touto myšlienkou, že som sa stal jedným zo spoluhostiteľov a o šesť mesiacov neskôr, keď som prišiel na všetky zložitosti, prešiel som suchých 7 dní a v „prísahe ticho“.

Čo je dobré na pôste? Výsledky, ktoré sú pôsobivé. Inými slovami, hra stojí za sviečku. čo som dostal? Po prvé, zastaví moje biologické hodiny. Existuje pasový vek a existuje biologický vek: môj biologický vek je nižší ako vek pasu. a ak to bolo skôr len na úrovni pocitov, teraz, po 6 rokoch, je to potvrdené aj vizuálne. Po druhé, prestal som byť mrazivým človekom a zamiloval som si plávanie v ľadových dierach (to som od seba nečakal). Po tretie, zdalo sa mi, že som jednoducho hodil svoj bývalý nervový systém na skládku a na oplátku som dostal úplne nový, silný a neotrasiteľný. Ďalej som zabudol, čo je syndróm chronickej únavy. Efektivita spolu s kreatívnou činnosťou jednoducho raketovo stúpajú a telo potrebuje 3-4 hodiny spánku, aby sa zotavilo po náročnom dni. Tento efekt ( zvýšený výkon) V očistnom programe vydržím 5-6 mesiacov po pôste, predsa len, technokratická spoločnosť veľmi tlačí na váš vitálny systém. a este jedna vec - to je uzasne, ale bez diety schudnem 2-3 kilogramy ak sa mi nahromadili po nejakej dovolenke. Urobil som to viac ako raz. Jediné, čo musíte urobiť, je vystrašiť svoje telo: buď začnem hladovku, alebo sa dohodneme v dobrom zmysle... O deň alebo dva neskôr a kilogramy sú preč a ja som si obliekla svoje najúžasnejšie šaty.

Hovoria, že v ich vlastnej vlasti nie sú žiadni proroci. Moja situácia je opačná. Moju skúsenosť s podporou a obnovou vlastného zdravia pomocou systému suchého pôstu si osvojili ľudia, ktorí sú môjmu srdcu najbližší: moja mladšia sestra, mama a manžel. Každý z nich si stanovil svoj vlastný cieľ a podľa toho dostal svoj vlastný výsledok. Ľudské telo sa skutočne lieči samo ľahko, len potrebuje pomôcť si spomenúť, ako na to. a potom prvý osobný perpetum mobile – váš vlastný organizmus – zostane vo vašom arzenáli navždy.“

Mýtus siedmy.

Pôst je pri chudnutí neúčinný, počas pôstu kilá navyše rýchlo odídu, no rovnako rýchlo sa vrátia, keď prejdete na obvyklú stravu.

Samozrejme, v niektorých ohľadoch majú odborníci na výživu pravdu. Ide o to, že po pôste telo zažíva rýchle procesy obnovy. Bunky aktívne absorbujú živiny a ak sa v tomto čase neobmedzujete vo výžive, vaša hmotnosť rýchlo dosiahne predchádzajúcu normu a s najväčšou pravdepodobnosťou ju prekročí o niekoľko kilogramov. Ak je teda cieľom iba chudnutie, a nie úplná zmena vzorcov správania, ktoré vás viedli k obezite, pôst vám nepomôže, skôr zvýši vašu váhu o niekoľko kilogramov oproti pôvodnému. Keď som pracoval v sanatóriu na jazere Bajkal, prišiel k nám profesor Yu.S. Nikolajev. Spolu s našimi lekármi sme mu položili otázku o liečbe pacientov s nadváhou a hladom, povedal zaujímavý príbeh zo svojej praxe a dokonca ukázal diapozitívy.

"Raz ma pri vchode na kliniku stretla opatrovateľka a povedala: "Tam na vás čakajú tuční ľudia, prišli dvaja bratia a ich otec." Myslel som si - traja tuční muži. Ale keď som vošiel do vestibulu, uvidel som dvoch mladých mužov neuveriteľnej veľkosti a za ich širokým chrbtom - malého, chudého muža.

"No dobre," pomyslel som si, "to znamená, že obezita nie je dedičná, ani geneticky podmienená."

Ale, bohužiaľ, stále tu bol tretí tučný muž.

„Ich matka je veľmi tučná, a tak porodila čudákov,“ povedal mužík, ktorý sa na svojich sloních synov pozeral s určitým strachom.

Ako sa ukázalo, bol tam aj štvrtý tučný muž – babička. Potom sa stopa stratila.

Bratia T. boli skutočne fenomenálne hrubí: najstarší, 22-ročný, vážil 211 kilogramov, najmladší, 16-ročný, vážil 174 kilogramov. Na ich váženie sme museli použiť stodolové váhy – lekárske váhy by takú záťaž nevydržali. Obaja bratia mali postihnutie skupiny II v dôsledku obezity.

Pracovali sme na nich dlho. Uskutočnilo sa deväť cyklov frakčnej terapie nalačno. Výsledkom bolo, že starší brat stratil 86 kilogramov a mladší brat stratil 70 kilogramov.

Po prijatí boli obaja v depresívnom stave: mali rastúcu apatiu, letargiu, otupenosť, bolesť hlavy, niekedy sa objavila podráždenosť. Po liečbe všetky tieto príznaky zmizli, mladí ľudia sa stali veselými, aktívnymi a spoločenskými.

V súčasnosti bratia dodržiavajú diétny režim a nepriberajú. v týchto prípadoch používame takzvanú „frakčnú“ metódu hladovo-diétnej terapie: po prvom hladovaní (10–15 dní) sa začína obnova v rovnakom trvaní. Potom druhý pôst v trvaní 10–30 dní a zotavenie v rovnakom trvaní; potom tretí cyklus hladovania atď. až do 10–12 striedaní hladovania a výživy, s prestávkou 3–4 mesiace po 6–8 čiastkových cykloch. Trvanie každého kurzu je individuálne a líši sa v závislosti od zdravotného stavu pacienta, hmotnosti, veku a ďalších ukazovateľov. Tento cyklus pôstu podobný kyvadlu umožňuje znížiť telesnú hmotnosť o 80 - 100 kilogramov!

Súčasne s úbytkom hmotnosti u pacientov podstupujúcich liečbu sa výrazne zlepšila kardiovaskulárna aktivita, arteriálny tlak znížená na normálnu, dýchavičnosť a arytmia zmizli, srdcové ozvy sa stali sonorickými. u žien správne menštruačný cyklus, u mužov - potencia. u pacientov s mentálne poruchy psychopatologické symptómy úplne vymizli.

Sledovanie pacientov do 15 rokov ukázalo, že pri dodržiavaní odporúčanej diéty bola hmotnosť pacientov stabilne udržiavaná na úrovni získanej ako výsledok liečby.

Dokonca aj mokrý pôst správne použitie a dodržiavanie všetkých odporúčaní poskytuje vynikajúce výsledky, ale suchý pôst je o mnoho rádov efektívnejší.

Je známe, že tukové tkanivo ľahko ukladá vodu a to komplikuje lipolýzu. Použitie techniky suchého hladovania pôsobí protiedematózne a tým urýchľuje lipolýzu. Pre ľudí s nadváhu suchý pôst je najviac efektívna metóda chudnutie. Toto je najlepší spaľovač tukov. Váha po nej sa síce opäť zvýši, no nevráti sa na predchádzajúcu úroveň. Na rozdiel od mnohých produktov na chudnutie nič nestojí a čo je najdôležitejšie, je neškodný. Je ľahšie tolerovať ako početné vyčerpávajúce hladovky, ktoré neprinášajú nič iné ako škody. Stravovanie z vlastných zásob je dokonale vyvážené. Telo si zo zásob berie len to, čo momentálne potrebuje, a nie to, čo je mu zvonka umelo vnucované. Aká je výhoda pôstu oproti iným metódam zameraným na chudnutie:

Počas pôstu dochádza k rýchlemu a bezpečnému úbytku hmotnosti;

Človek toleruje pôst oveľa ľahšie, pretože nemá neustály pocit hladu;

Pri chudnutí nedochádza k ochabovaniu ani ochabovaniu kože a tkanív.

Chudnutie počas pôstu je sprevádzané zdravším telom a zlepšuje sa všeobecné blaho(dýchanie sa uvoľní, ľahkosť pohybu sa zvýši, neustála únava zmizne, pocit plnosti v tele sa zníži brušná dutina a príznaky tráviacich ťažkostí, krvný tlak a celková záťaž srdca klesajú).

Pôst pomáha bojovať proti stravovacím návykom. a to je možno jeho hlavná zásluha

Na liečbu obezity vykonávame predovšetkým kombinovaný pôst, suchý plus vlhký pôst a niekoľko kúr hladovania za sebou. Na dosiahnutie stabilného udržateľné výsledky je potrebné dodržiavať určité odporúčania: mliečno-zeleninovú diétu, dôsledný spôsob žuvania, týždenné pôstne dni a pod.(podrobnosti v kapitole Liečba chorôb). Ale aj stabilné používanie suchých týždenných pôstov v kombinácii s diétou dokáže zázraky.

Príbeh o tom, ako som schudol prebytočné kilogramy...

Svojho času som mal veľmi vážne problémy nadváhu. Trpela som nadváhou, držala som rôzne krátkodobé diéty, občas som dosiahla nejaký úspech, no potom som znova a znova priberala.

Ale keď moja váha presiahla 100 kilogramov, povedal som si: „Dosť!

Rozhodol som sa pristupovať k veci múdro. Deň čo deň som metodicky študovala rôzne knihy o chudnutí, považované za najviac efektívne diéty, konzultované s odborníkmi na výživu. Nazbieral som obrovské množstvo materiálov a techník chudnutia. Mnohé z nich zjavne nefungovali - okamžite som ich zavrhol. Neustále som hľadal informácie na internete. Nejako som pri čítaní informácií o terapeutickom hladovaní natrafil na webovú stránku o suchom hladovaní. Zavolal som Sergejovi Ivanovičovi, poradil mi štyri veci: dôkladnú metódu žuvania, pôstne dni, očista pečene a čriev a mliečno-zeleninová strava. S fanatickou tvrdohlavosťou som začal dodržiavať všetky odporúčania. Občas som zavolal Sergejovi Ivanovičovi a poradil sa. a konečne som sa vydala správnym smerom - moja váha začala klesať.

Navyše, keď som si spomenul na svoje predchádzajúce skúsenosti, tentoraz sa moje telo začalo systematicky zbavovať nadváhy nie krátkodobo, ale navždy. Od začiatku mojej systematickej práce na chudnutí ubehlo päť mesiacov a teraz mi váha začala ukazovať nie 102 kg, ako predtým, ale 80. Navyše moje telo nevyčerpávali „rýchle“ diéty, ktoré vám umožňujú veľmi rýchlo schudnúť 10–15 kg, ale rovnako rýchlo potom rovnaké kilogramy pribrať. Nie, cítila som sa výborne, nehrozilo nebezpečenstvo, že by som opäť pribrala. Neprešiel ani rok a stal sa zo mňa úplne iný človek. Moji priatelia, ktorých som nestretol na dlhú dobu, a ktorého som neskôr stretol na ulici, ma nespoznal! Dostal som sa na vrchol úspechu! môj nový život…

Ale ani toto mi nestačilo. Teraz som vedel, že môžem vážiť presne toľko, koľko potrebujem, že môžem schudnúť takmer na akúkoľvek úroveň. Môj konečný cieľ bol 60 kilogramov. Teraz, keď som presne vedel, čo mám robiť efektívne zníženie hmotnosti, schudnúť ďalších 20 kilogramov sa ukázalo byť oveľa jednoduchšie ako predtým. Prešli ďalšie štyri mesiace a ja som dosiahol svoj cieľ!

Moja aktuálna váha je 58 kilogramov, ľahko si ju udržím a cítim sa úžasne.

Teraz žijem presne taký život, o akom som sníval – život krásnej a sebavedomej ženy!

Mýtus ôsmy.

Mnoho ľudí verí, že suchý pôst môže vyliečiť akúkoľvek nevyliečiteľnú chorobu a dokonca aj rakovinu štvrtého štádia.

Suchý pôst dokáže veľmi efektívne liečiť rôzne choroby, najmä v počiatočných fázach. Ale aj táto metóda má svoje indikácie, kontraindikácie a hranice svojich možností. Táto metóda je obzvlášť užitočná pri zápalových procesoch. Krátkodobý suchý pôst možno úspešne využiť nielen v liečbe prechladnutia, ale aj vo všetkých prípadoch, keď dôjde k zápalu akéhokoľvek vnútorný orgán(aj externe). Suchý hlad úspešne lieči vriedky na koži, zápaly vnútorné ucho, zápal okostice, s poraneniami, pomliaždeninami, zlomeninami, otrasmi mozgu, hnisaním, prechladnutím, infekciami.

Pôst nedokáže vyliečiť zlomeniny kostí, ale opuchy a zápaly s nedostatkom vody pominú čo najrýchlejšie. Po otrase mozgu je potrebný povinný preventívny suchý pôst. Po otrase mozgu dochádza k opuchu mozgového tkaniva – odtiaľ pramenia všetky ťažkosti. Čím rýchlejšie sa opuch zastaví, tým rýchlejšie príde zotavenie. Dlhodobý suchý pôst je veľmi účinný pri takých závažných ochoreniach, akými sú reumatoidná artritída, ankylozujúca spondylitída, deformujúca artróza a mnohé ďalšie. Ovariálne cysty sa vyriešia dobre, benígne nádory zmiznú.

Najnepríjemnejšia vec je, že táto metóda sa používa, keď všetci moderné metódy liečby boli vyčerpané. Chytajú sa ho ako topiaci sa slamky. Telo je už úplne otrávené chémiou, hormónmi a žiarením. Všetka prirodzená obranyschopnosť tela je úplne potlačená a paralyzovaná a chorý človek z beznádeje začne podstupovať maximálne obdobia pôstu bez toho, aby si najprv telo vyčistil a precvičil. V takýchto prípadoch určite nastanú vážne komplikácie a úmrtia. Vo svojej praxi som sa s takýmito prípadmi stretol. Áno, vyliečila som sa z rakoviny počiatočná fáza, no títo ľudia absolvovali niekoľko kurzov suchého pôstu, odišli z miest žiť do prírody, úplne zmenili životný štýl a teraz majú dobré výsledky. Všetci ostatní onkologickí pacienti, ktorí podstúpili chemoterapiu a ožarovanie, ktorí sa sami doma postili, dokázali len predĺžiť život a jeho kvalitu. Všetko musí byť vykonané včas. Samozrejme, počas pôstu môžete zomrieť, ale nie od hladu, ale od toho, že naše presýtené telo je naplnené do posledného miesta všelijakými nečistotami a začnú sa hýbať. Nevyliečiteľne chorý človek môže zomrieť počas pôstu, ale nezomrie od hladu, ale od svojej choroby. Rovnako tak mohol zomrieť po jedle a presne takto zomierajú po výdatnom jedle desaťtisíce pacientov so srdcovým ochorením. Môžete tiež zomrieť na vlastnú hlúposť, ak nebudete dodržiavať metódu pôstu (trochu, ale stále existuje) a najmä pri odchode z pôstu (ak zjete čokoľvek). Čo s tým však má spoločné pôst?

Pôst je život! Ale naša hlúposť a obmedzenosť nás zaručene privedú k smrti.

Mýtus deväť.

Mnoho ľudí píše, že počas suchého pôstu je potrebné urobiť klystír so slanou vodou a opláchnuť ústa vodou, čo pomáha prekonať suchý hlad.

Pri úplnom (mokrom) pôste sa telo úplne prispôsobí endogénnej výžive a ak v tomto čase začnete piť džúsy, jesť jablko a pod., tak sa tento unikátny mechanizmus úplne naruší, to isté sa deje aj pri suchom pôste. Pri suchom pôste si bunky nášho tela začnú vyrábať vlastnú kvalitnú vodu zo svojich vnútorných zásob a keď sa voda dostane do úst alebo čriev, tieto mechanizmy sa narušia. Všetci moji pacienti, ktorí si vyskúšali vyplachovanie úst vodou, hovoria, že najprv sa cítia tak dobre, ale potom sa suchosť niekoľkokrát zvýši a je takmer nemožné prejsť hladovaním. Rovnako ako soľný klystír nemá čistiaci účinok, ale vyvoláva smäd a podstúpiť úplne suchý liečebný pôst je takmer nemožné. Tu je plávanie a sprchovanie studená voda na konci pôstu je to niekedy možné. Ale ak hlad prechádza znesiteľne a rovnomerne, potom je lepšie to nerobiť.

"Zdravie je práca, práca je trpezlivosť, trpezlivosť je utrpenie, utrpenie je očista a očista je zdravie!"


| |

Obsah

Hlad lieči, to je známy fakt. Všetky zvieratá prestanú jesť, keď vážnych chorôb, takže ich stav sa zlepšuje. Niektorí odborníci tvrdia, že počas pôstu sa spúšťajú špeciálne procesy na rýchle uzdravenie tela. Suchý pôst je pre ľudí považovaný za radikálny, ale efektívna metóda na liečenie celého tela. Aké sú výhody a škody tohto typu čistenia tela? Aké schémy takéhoto pôstu existujú a ako ich aplikovať?

Výhody a poškodenia suchého pôstu

Suchý pôst je úplná abstinencia od vody a jedla počas celej doby očisty organizmu, ktorá zvyčajne trvá od 1 do 4 dní. Pri jej dodržiavaní je potrebné vylúčiť akýkoľvek kontakt s vodou: sprchovanie, umývanie rúk, vyplachovanie úst, používanie klystíru a pod. Táto metóda čistenia tela sa používa na liečbu rôznych chorôb.

Na rozdiel od vodného pôstu je suché čistenie tela účinnejšie, pretože vytvára prísnejšie podmienky, ktoré podporujú aktívne odbúravanie tukových usadenín a deštrukciu patologických tkanív prítomných v orgánoch. Telo začína prechádzať reštrukturalizáciou svojich systémov, aby zo svojich zásob získavalo živiny a vodu. To vedie k rozpadu tkaniva a okysleniu v čo najkratšom čase. V dôsledku toho sa v tele ničí všetko cudzie.

Počas suchého pôstu sa transportný albumín rozkladá. Ich aminokyseliny sa posielajú na uspokojenie potrieb telesných orgánov. V prvom rade sa uspokoja potreby srdcovo-cievneho systému, mozgu a do krvi sa uvoľňuje aj veľké množstvo hormónov. Glukokortikoidy v krvi sú 3-krát vyššie ako normálne, čo spôsobuje silný protizápalový účinok v celom tele. To vedie k zničeniu všetkých ložísk zápalu.

Keď človek podstúpi túto metódu, cíti vo svojom vnútri teplo: je to spôsobené zvýšením teploty jadra tela. Zvýšená teplota urýchľuje všetky metabolické procesy v tele, čo vedie k ničeniu toxínov, ktoré spôsobujú choroby. Dochádza k aktívnemu uvoľňovaniu interferónu, ktorý hrá dôležitú úlohu v boji proti vírusom. Suchý pôst pomáha telu zbaviť sa všetkého cudzieho, pretože škodlivé látky sa do tela nedostávajú s jedlom a vodou. To znamená, že sa do krvi nedostávajú žiadne škodlivé látky, čo zaisťuje vynikajúce prečistenie.

Ako sú podporované životne dôležité procesy v tele? Bez vody človek nemôže existovať, takže pri jej nedostatku telo spotrebúva tukové zásoby. Ale bielkoviny sú potrebné aj pre metabolické procesy. Telo si túto látku vyťahuje z tkanív, ktoré sú preň málo hodnotné, takže dochádza k rozpadu tkanív spôsobujúcich choroby: edémy, zrasty, nádory, aterosklerotické pláty v cievach atď.

Táto metóda sa týka drsných metód liečby. Prísne sa neodporúča držať pôst doma dlhšie ako 2-3 dni. Dlhší pôst sa odporúča len pod dohľadom lekára. Pred rozhodnutím o liečbe touto metódou by ste sa mali poradiť s kvalifikovaným lekárom, pretože metóda má veľa kontraindikácií.

Kontraindikácie:

  • Renálna patológia.
  • Choroby pečene.
  • Diabetes.
  • Tehotenstvo a laktácia.
  • Kŕčové žilyžily
  • Anémia.
  • Dna.
  • Chorý žlčník.
  • Poruchy zrážanlivosti krvi.
  • Telesná hmotnosť je príliš nízka.
  • Neodporúča sa používať oslabeným ľuďom.

Negatívne dôsledky zahŕňajú:

  • dehydratácia,
  • závraty,
  • suchá a popraskaná pokožka,
  • porucha spánku,
  • znížený výkon,
  • únava,
  • krehkosť krvných ciev,
  • bolesť brucha,
  • možnosť vzniku diabetes mellitus a silného duševného stresu.

Indikácie

Táto metóda pomáha:

Prípravné obdobie

Suchý pôst zahŕňa 3 obdobia: prípravné, nalačno a výstupné. Prípravné obdobie trvá 2 týždne. V tomto čase by ste nemali jesť rafinovaný cukor, soľ, sladidlá, potraviny obsahujúce cukor, jedlá obsahujúce soľ, mäso (hovädzie, bravčové, jahňacie), piť alkohol a piť kávu. Počas všetkých období suchého pôstu by ste tiež nemali fajčiť.

Odporúča sa konzumovať 2 týždne pred pôstom a medzi obdobiami pôstu:

  • hydina, ryby, vajcia;
  • mliečne výrobky;
  • ovocie, sušené ovocie, bobule;
  • stévia;
  • huby;
  • varená zelenina;
  • orechy;
  • kaša;
  • naklíčené zrná;
  • čistá voda;
  • Bylinkový čaj.

1 týždeň pred začiatkom musíte jesť iba rastlinnú stravu. Na konci prípravného obdobia musíte jesť. Poslednú hodinu pred očistou tela by ste mali vypiť veľké množstvo vody (odporúča sa pridať citrón alebo med).

Schémy

Kaskádový pôst sa považuje za mierny. Jeho princípom je striedanie dní pôstu a dní jedenia jedla a jeho výhodou je šetrné čistenie organizmu od toxínov, odpadu a jedov. Táto metóda je účinná pri chudnutí. V tomto prípade sa výsledok dostaví rýchlo a pri správnej výžive po očistení trvá dlho. Kaskádové čistenie tela je z emocionálneho hľadiska ľahšie zniesť, pretože krátke obdobie potravinovej abstinencie nespôsobuje stres a nepohodlie. Uvažujme o niektorých schémach kaskádovej liečby.

Jemná kaskáda

Jemná kaskáda sa odporúča tým, ktorí sa rozhodli metódu vyskúšať prvýkrát alebo nezískali dôveru v prísnejšie schémy čistenia. Hlavným pravidlom je prísne dodržiavať túto schému. V intervaloch medzi obdobiami pôstu máte dovolené jesť rovnaké jedlo ako počas prípravného obdobia. Jemná kaskáda zahŕňa 5 období:

  1. Hlad – 1 deň, potom 1-2-3 týždne jedenia.
  2. Hlad - 2 dni, potom jesť jedlo 1-3 týždne.
  3. Hlad – 3 dni, potom 1-3 týždne jedla.
  4. Hlad – 4 dni, potom 1-2-3 týždne jedla.
  5. Hlad – 5 dní, potom musíte ísť von.

Krátka kaskáda

Počas kaskádového pôstu je dôležité mať pozitívny prístup a vyhradiť si čas na prechádzky resp fyzické cvičenie na čerstvom vzduchu. Krátka kaskáda pre suchý pôst je určená na krátke časové obdobie. Krátka kaskáda zahŕňa 5 etáp:

  1. Hlad - 1 deň a potom môžete 2 dni jesť.
  2. Hlad - 2 dni a potom jedlo - 3 dni.
  3. Hlad - 3 dni a potom môžete 4 dni jesť.
  4. Hlad – 5 dní a potom von.

Krátka kaskáda

  1. Hlad – 3 dni, potom 5-10 dní jedenia.
  2. Hlad – 5 dní a potom von.

Opis kaskádového pôstu pomocou rôznych metód

Odborníci vyvinuli niekoľko metód na suchý pôst. Kaskádové schémy podľa Lavrovej, Shchennikova, Filonova a A. Yakuba sú populárne a efektívne techniky na suchom pôste. Pred dodržiavaním týchto vzorov je potrebné zvážiť niekoľko pokynov. Ak ste v tomto type očisty tela noví, potom je pre vás najlepšie začať jeden deň s vodným pôstom.

Postupom času predĺžte obdobie pôstu. Následne môžete vyskúšať suchý pôst. Najlepší čas začať s očistou je na jar. Osobitná pozornosť by sa mala venovať otázke, ako správne ukončiť suchý pôst. Táto fáza má veľký význam pre zdravie. Aby ste predišli negatívnym následkom pre telo, dodržujte niekoľko pravidiel:

  1. Odporúča sa začať roztok vypitím malého množstva čistej, prevarenej, studenej vody. Musí sa piť po malých dúškoch niekoľko hodín.
  2. Po dokončení kroku 1 musíte zjesť malé množstvo diétneho jedla.
  3. Po suchom pôste by sa jedlo malo jesť v malých porciách, aby nedošlo k poškodeniu pankreasu.
  4. Po očistení sa snažte dlhšiu dobu nejesť nezdravé jedlá. Medzi nezdravé potraviny patria: cukor, soľ, mäso, múka, konzervy a polotovary.

Podľa Filonova

Filonovova hladovka zahŕňa 3-mesačnú kúru na zotavenie. Delí sa na prípravnú fázu, striedanie dní hladu a výživy a fázu odchodu. Zvážte schému 3-mesačnej abstinencie od jedla:

Prvý mesiac

  • 1., 2. týždeň – diétna, správna výživa;
  • 3. týždeň – očista čriev;
  • 4. týždeň – prísna pohánková diéta alebo 1 deň vodného pôstu (WF).

Druhý mesiac

  • 1 týždeň – 1 deň VG, zvyšných 6 dní – diétna výživa;
  • Týždeň 2 - 2 dni na VG, nasledujúcich 5 dní - výživa;
  • 3. – 3. týždeň na VG, zvyšné dni v týždni – diétne jedlo;
  • 4. týždeň – od 5 do 7 dní VG.

Tretí mesiac

  • Schéma je podobná ako 2 mesiace, ale VH je nahradený suchým hladovaním.

Podľa Lavrovej

Účinná technika kaskádového pôstu podľa Lavrovej pomôže očistiť, uzdraviť telo a tiež omladiť všetky jeho orgány a systémy. Pri použití tejto metódy je potrebné vylúčiť akýkoľvek kontakt s vodou (nepiť, neumývať si ruky a telo, umývať riad v rukaviciach). Prípravné obdobie pred abstinenciou od jedla podľa Lavrovej trvá 14 dní.

V tomto čase by ste nemali jesť potraviny obsahujúce cukor, soľ, sladidlá, mäso, alkohol alebo kávu. Zavádza sa aj zákaz nikotínu. 7 dní pred očistou musíte prejsť na rastlinnú stravu. 1 hodinu pred začiatkom sa odporúča vypiť veľké množstvo vody. Lavrova hladovka je rozdelená do 5 období:

  • 1. obdobie. 1 deň hladu - 1 deň výživy. Toto striedanie pokračuje neobmedzene veľakrát (voliteľné).
  • 2. obdobie. 2 dni hladu - 2 dni jedla a tak ďalej, koľkokrát chceš.
  • 3. obdobie. 3 dni hladu - 3 dni jedla a tak ďalej neobmedzene.
  • 4. obdobie. 4 dni hladu – 4 dni jedla a tak ďalej.
  • 5. obdobie. 5 dní hladu – 5 dní výživy a tak ďalej.

Podľa Ščennikova

Metóda Shchennikov zahŕňa 3 fázy: prípravné obdobie, 5-11 dní suchého pôstu a výstup. Prípravné obdobie zahŕňa 2 dni, počas ktorých je dovolené jesť surovú zeleninu. Shchennikov odporúča dodržiavať niekoľko pravidiel:

  • Udržujte pozitívny prístup.
  • Dýchajte pomaly.
  • Vetrajte domácnosť.
  • Neustále byť v pohybe, ale musia byť plynulé, pomalé. Odpočinok na lôžku je neprijateľný.
  • Môžete sa sprchovať, ale voda by sa vám nemala dostať do úst.

Denná rutina podľa Shchennikova:

  • Spánok: od 6 do 10 hodín.
  • Prechádzka: od 10:00 do 13:00 hod.
  • Duševná aktivita: od 13 do 15 hodín.
  • Lekcia s osobným inštruktorom: od 15 do 18 hodín.
  • Spánok: od 18 do 22 hodín.
  • Stredná vonkajšia aktivita: od 22:00 do 6:00.

Podľa Anny Yakuba

Kaskádový pôst podľa Anny Yakube je založený na princípe striedania suchej (DS) a surovej stravy. Yakuba odporúča 2 programy, ako sa zbaviť nadbytočných kilogramov. Prvý program sa nazýva „Malá kaskáda“ a je určený na 2 týždne a druhý program sa nazýva „Komprimovaná kaskáda“ a trvá mesiac.

Je prísne zakázané porušovať poradie schémy. Počas výživových dní sa odporúča jesť tieto potraviny: čerstvo vylisované šťavy, zelené smoothies, ovocie a zeleninu len v surovej forme, orechy, sušené ovocie, bylinky. Jedlá by mali byť malé a mierne. Používanie klystírov, doplnkov stravy a liekov je zakázané.

14-dňová malá kaskáda:

  • 1. deň – SG;
  • 2. – surová strava;
  • 3. – SG;
  • 4. – surová strava a tak ďalej, striedanie dňa SG a dňa surovej stravy počas 2 týždňov.

28-31-dňová komprimovaná kaskáda:

  • SG – 1 deň, surová strava – 2;
  • SG – 2 dni, surová strava – 3;
  • SG – 3 dni, surová strava – 4;
  • SG – 4 dni, surová strava – 5;
  • SG – 5 dní, potom výstup.

Každý rok s nadváhou bojuje niekoľko stotisíc ľudí. Niektoré metódy chudnutia prinášajú hmatateľné výsledky, no z množstva diét môžete následne viac pribrať ako schudnúť. A ani jedna metóda na zníženie nadváhy neposkytuje okamžité a trvalé výsledky. Všetko závisí od individuálnych charakteristík tela, vôle a zdravia.

V metódach na zníženie nadváhy existuje množstvo spôsobov, ako dramaticky schudnúť. Nazývajú sa aj extrémne, pretože dopad na telo a orgány je silný. Takýto prudký skok hmotnosti smerom nadol môže mať negatívny vplyv na vašu pohodu. Preto pred pôstom pomocou novej metódy chudnutia, najmä ak je založená na prudký skok hmotnosť, stojí za to pochopiť, do akej miery to môže ovplyvniť vaše zdravie, a starostlivo zvážte, či stojí za to vystavovať svoje telo takémuto stresu.

Odmietnutie prijať akékoľvek jedlo alebo vodu

Čo je suchý pôst

Suchý pôst je odmietnutie prijať akékoľvek jedlo alebo vodu z vlastnej vôle. V tomto prípade je zakázaná nielen konzumácia vody, ale aj použitie klystíru. V niektorých prípadoch je poskytnuté úplné odmietnutie aj umývania a kúpania. Ak je to z lekárskeho hľadiska nevyhnutné, možno použiť pôst bez jedla alebo vody. V niektorých prípadoch je na vyliečenie chorôb potrebné na chvíľu prestať používať akúkoľvek látku. potravinársky výrobok vrátane vody.

Ďalším priaznivým účinkom abstinencie od jedla a vody je strata hmotnosti. Takýto pôst prinesie efektívny výsledok, pretože keď sa vzdáte všetkého, voda začne aktívne opúšťať telo, čo vedie k strate hmotnosti až 5 kg. Strata tekutín z tela sa nazýva aj vysychanie.

Počas hladovky a odmietnutia jedla dochádza k procesu chudnutia v dôsledku skutočnosti, že telo, ktoré nedostalo kalórie, ktoré potrebuje pre život, začne spotrebovávať zásoby tela. A keďže najviac energie možno získať z tukových zásob tela, začnú sa aktívne spaľovať.

Poznámka! Okrem zástancov úplného pôstu sú aj jeho odporcovia, ktorí uvádzajú príklady ľudí, ktorí po praktizovaní takejto hladovky boli nútení zostať v nemocnici.

Trvanie suchého pôstu

Aby sme pochopili, čo je suchý pôst, stojí za to zvážiť schému, podľa ktorej sa vyskytuje. Metóda suchého hladovania pozostáva z 3 etáp, celá procedúra trvá od 2 do 11 dní. A v závislosti od obdobia môže byť buď jednodňový, trojdňový alebo 11-dňový.

Fázy suchého pôstu:

Štádium potravinového vzrušenia

Táto fáza trvá 2 dni, počas ktorých môžete znížiť hmotnosť o 3 kg.

Suchý pôst je často obmedzený na dobu 36 hodín, pretože počas tejto doby si telo začína vytvárať svoje zásoby. Zároveň, po dobu 36 hodín po úplnom hlade, menej ako je denná potreba užitočné látky Telo začína proces odumierania a odstraňovania nevhodných buniek z tela.

Pre tvoju informáciu! V štádiu potravinového vzrušenia sa človek stáva podráždeným a je v stresujúcom stave. Vyvíja silný pocit hladu a zvyšuje sa slinenie. Problémy so spánkom začínajú na pozadí hladu a smädu.

Zvýšená kyslosť v tele

Etapa trvá 2-4 dni. Na nej človek schudne ďalšie 2-3 kg.

V tomto štádiu sa spotrebúvajú zásoby tela vo forme tuku, odumretých buniek a tkanív. Keď sa v tele zvýši kyslosť, spustia sa procesy, ktoré vrátia mikroflóru do normálu. Trosky a toxíny sú odstránené, vzduch je nasávaný ako živné médium.

V štádiu zvyšujúcej sa kyslosti sa telo začína cítiť horšie. Objavujú sa neustále bolesti hlavy, pocity nevoľnosti a závraty. Telo sa cíti slabé a často zaspáva. Pokožka tela je bledá so sivastým odtieňom, suchá. Na perách sa objavujú praskliny, v ústach nepríjemná viskozita a dych páchne ako acetón. Hlad sa zároveň stáva sekundárnou potrebou. Túžba piť vodu je na prvom mieste.

Adaptácia

Adaptačný proces prebieha v 2 etapách. Každá fáza trvá 3 dni: od 5 do 8 a od 8 do 11 dní. Chudnutie nastáva počas celej adaptácie o 6-8 kg.

Pre tvoju informáciu! V prvej fáze adaptácie začne telo pociťovať zlepšenie pohody. Chýba nepohodlie v tele, slabosť. Pocit hladu už nie je problémom, ale túžba piť vodu je čoraz silnejšia.

Druhá fáza adaptácie je podľa tejto metódy hladovky najnebezpečnejšia zo všetkých. Dochádza k prudkému zhoršeniu stavu tela. Zobrazí sa zvýšená teplota tela, dochádza k vyčerpaniu organizmu a slabosť prekonáva. V tomto prípade dochádza k exacerbácii všetkých existujúcich chronických a iných ochorení. Túžba piť a jesť sa stáva takmer neznesiteľnou. To všetko vyvoláva nervové zrútenie a problémy so spánkom.

Výhody a poškodenia suchého pôstu

Určené pre ľudí s kongestívnymi procesmi v obehovom systéme

Aktivisti metódy „suchého pôstu“ sa zameriavajú na terapeutický účinok z nútených porušení. Liečba je založená na čistení tela s využitím jeho zásob.

Keď telu chýba jedlo a voda, začne prijímať energiu zo zásob tukovej vrstvy. To je hlavný benefit podľa priaznivcov tejto techniky chudnutia. Zároveň prebytočná tekutina a odumreté bunky rýchlo opúšťajú telo. Hlavným kľúčom k očiste organizmu je nedostatok vody v tele. Faktom je, že pri nedostatku potravy v tele môžu mnohé patogénne mikroorganizmy prežiť a pokračovať v reprodukcii. V podmienkach sušenia tela mnohé takéto mikroorganizmy neprežijú a zomierajú. Z ľudského tela odchádzajú toxíny a odpad, zrýchľuje sa metabolizmus a telo sa stáva zdravším.

Dôležité! Tento typ pôstu je indikovaný pre ľudí s kongestívnymi procesmi v obehovom systéme. Čistením toxínov a toxínov sa eliminujú plaky v cievach.

Pri strate tekutiny sa zvyšuje telesná teplota a začína sa uvoľňovať interferón. V tele je zodpovedný za boj proti vírusom, baktériám, zápalom a nezhubným novotvarom. Pred začatím liečby nalačno by ste sa však mali poradiť so svojím lekárom, aby ste predišli zhoršeniu stavu.

Napriek pozitívnym aspektom suchého pôstu existuje množstvo dôsledkov, ktoré môžu negatívne ovplyvniť zdravie:

  • Ak nepijete tekutinu, dôjde k dehydratácii tela po týždni av horúcom období po 3 dňoch. Ťažká dehydratácia môže spôsobiť smrť.
  • Diabetickí pacienti, ktorí dodržiavajú úplné hladovanie, upadajú po niekoľkých dňoch takejto diéty do kómy a je dosť ťažké ich z tohto stavu dostať.
  • S poklesom imunity sa zvyšuje riziko infekcie patogénnymi mikróbmi, ktoré spôsobujú veľkú ujmu na zdraví.
  • Proces začína zápalové procesy v pankrease a výskyt príznakov pankreatitídy.
  • Na udržanie životných funkcií organizmu telo najskôr využíva zásoby svalového tkaniva. Pri rozklade tukov sa ničia aj svaly a spojivové tkanivá.
  • Nervový systém dostáva obrovský stres. Pri takomto hladovaní nervové bunky, ktoré počas dňa nedostávajú glukózu, odumierajú a neobnovujú sa.

Pre tvoju informáciu! Lekárske štúdie ukázali, že proces čistenia tela začína v dôsledku šokového stavu na pozadí hladu. Vedci tiež dokázali, že množstvo chorôb vďaka pôstu nielen nezmizne, ale pribudnú aj nové.

Koľko môžete schudnúť zo suchého pôstu?

V každom štádiu suchého pôstu človek stráca 2-4 kg. Za týždeň sa dá schudnúť až 10 kg. Ide o rýchly úbytok hmotnosti. Jeho hlavný objem v prvej fáze je spôsobený odstránením tekutiny z tela a až po 2 dňoch pôstu sa začína proces rozkladu tukových usadenín.

Dôležité! Na výrobu energie potrebnej na udržanie života v tele sa začína proces odbúravania tuku.

Ale neštiepia sa len tuky, ale aj svaly a spojivové tkanivá. Po opustení suchého pôstu sa na ich mieste pri absencii športu objavia nové tukové usadeniny, ktoré nahrádzajú svaly a spojivové tkanivo, čo spôsobuje poškodenie tela. A v súvislosti s tým sa na tele začína aktívne objavovať celulitída.

Pre tých, ktorí chcú schudnúť a získať ideálnu postavu pomocou suchého pôstu, stojí za to pripomenúť, že tuk sa bude vstrebávať mnohokrát pomalšie ako svaly. A počas pôstu nebude mať všetka tuková hmota čas opustiť telo.

Komplexný sprievodca suchým hladovaním

Pred začatím suchého pôstu sa oplatí preštudovať si materiály týkajúce sa tejto techniky. Je potrebné starostlivo zvážiť kontraindikácie takýchto postupov a dôsledky, ktoré vyplývajú z úplného hladovania.

Pre tvoju informáciu! Najpopulárnejšie techniky pôstu od L. Shchennikova a S. Filonova.

Podľa Shchennikovovej metódy sa pôst vyskytuje postupne, počnúc 36 hodinami hladovania s prestávkou 1-2 dní. Potom sa obdobie postupne zvyšuje na 3 dni a potom vychádza z pôstu. V tomto prípade sa postupy na čistenie tela nevykonávajú.

Podľa Filonovovej metódy trvá hladovka 3 mesiace. Prvý mesiac je venovaný príprave na pôst, druhý - správnej výživy s periodickým prechodom na dni s pitím iba vody, tretí - suchý pôst.

Podľa metódy Ščennikova sa hladovka vyskytuje postupne

Mala by sa dobre posúdiť morálna pripravenosť začať tento typ hladovky. Stojí za to pochopiť, že suchý pôst je morálne veľmi náročná skúška pre telo a psychiku. Musíte zhodnotiť svoju silu a v prípade potreby absolvovať kurz antidepresív, aby ste znížili následky pôstu.

2-3 týždne pred pôstom musíte prestať fyzické cvičenie na tele, aby sa zabránilo rastu ďalších svalov. Zaťaženia, ktoré môžu posilniť srdcový sval, sú povolené.

Poznámka! Prvým pravidlom prípravy na hladovku je zmena jedálneho lístka, čo znamená vzdať sa jedného alebo viacerých druhov potravín a zmenšiť veľkosť skonzumovaných porcií. S takouto prípravou sa oplatí začať 2-3 týždne pred začiatkom pôstu.

Cesta von zo stavu hladu by nemala byť náhla, ale postupná. Ak okamžite skonzumujete veľké množstvo jedla, telo nemusí zvládať záťaž a srdce prestane pracovať. Ak chcete správne ukončiť diétu, prvý deň po pôste by ste mali začať s vodou. Mali by ste ho začať používať s 1 polievkovou lyžičkou. lyžice, každú hodinu zvyšujete spotrebu tekutín o ďalšiu 1 polievkovú lyžičku. lyžička.

Na druhý deň riadneho zotavenia z hladovky môžete jesť slabo zelený čaj, kurací vývar a šťava zriedená vodou. Všetko nie viac ako 100 ml na jedlo.

Tretí deň prináša spestrenie a vy môžete jesť fermentované mliečne výrobky, robiť pyré a koktaily. Ale nezabudnite na potrebu regenerácie vodná bilancia a každú hodinu vypite 150 ml tekutiny.

A až na 4. deň od zastavenia hladovky môžete konzumovať pevnú stravu, nie však tučnú, ale viac rastlinnú a varenú s minimom tuku.

Dôležité! Dostať sa zo stavu úplného hladu trvá 2-3 týždne, kým sa telo vráti do normálu.

Na zmiernenie stavu a zaznamenanie výsledkov si môžete viesť denník nalačno, kde môžete sledovať svoje fyzické ukazovatele tlaku, hmotnosti a hladiny cukru v krvi. Je to potrebné na pochopenie stavu tela av prípade silných a náhlych zmien vyhľadajte kvalifikovanú lekársku pomoc.

Ktorý pôst je lepší: suchý alebo vodný?

Suchý pôst je veľmi extrémny

Suchý pôst je veľmi extrémny a nie každý je pripravený vydržať niekoľko dní alebo týždňov bez jedla a vody. Zároveň, ak existuje túžba predĺžiť obdobie pôstu o viac ako jeden deň, potom sa oplatí vykonať to pod dohľadom lekára.

Pre tvoju informáciu! Výhodou pôstu na vode je, že očistný proces je plynulejší, nemusíte rozmýšľať, kam utiecť pred pocitom smädu. Je ľahšie tolerovať kvôli spotrebe denného príjmu vody. Telo nezažije šokový stav a diéta je oveľa príjemnejšia a bezpečnejšia nervový systém. Otázku, ako dlho dodržiavať takýto pôst, si každý určí sám, na základe schopností tela. Môžete sa postiť na vode až 1 mesiac.

Ale bez ohľadu na to, akú metódu pôstu si vyberiete, mali by ste najskôr absolvovať lekársku prehliadku a posúdiť zdravotné riziká a poradiť sa s ľuďmi, ktorí už túto metódu použili. Z rozhovorov s praktizujúcimi môžete pochopiť, čo je suchý pôst, a objektívne sa naučiť všetky podrobnosti. A až potom sa sami rozhodnite, či naozaj potrebujete dopriať svojmu telu takéto rozhýbanie.



mob_info