Ako uložiť prezentáciu zraku pre deti. Prezentácia na tému „Ako udržiavať dobrý zrak“. Nevyžívaná výživa
Snímka 1
Opis snímky:
Snímok 2
Opis snímky:
Zvyšok: Palming Sadnite si rovno, uvoľnite sa. Týmto spôsobom zakryte svoje oči: stred dlane pravej ruky by mal byť oproti pravému oku, rovnako ako ľavá ruka. Dlane by mali ležať jemne, nie je potrebné ich pritláčať na tvár silou. Prsty môžu byť skrížené na čele, môžu byť umiestnené v blízkosti - podľa vašich preferencií. Hlavná vec je, že neexistujú žiadne „kliknutia“, ktoré by prepúšťali svetlo. Ak ste o tom presvedčení, sklopte viečka. Výsledkom je, že vaše oči sú zatvorené a navyše pokryté dlaňami.
Snímka 3
Opis snímky:
Snímok 4
Opis snímky:
Snímok 5
Opis snímky:
„Cez prsty“ „Cez prsty“ Relaxáciu očí možno dosiahnuť vďaka tomu, že vyzeráte bez sústredenia sa na jednu vec. Na zmiernenie napätia z očí sa navrhuje toto cvičenie. Môže sa to robiť pri sedení, ležaní, státí. Ohnite ruky za lakte tak, aby dlane boli tesne pod úrovňou očí. Otvorte prsty. Pri pohľade prstami do vzdialenosti a nie na ne robte hladké zákruty smerujúce doľava. Nechajte pohľad skĺznuť, nezastavujte sa na jednu vec. Ak urobíte všetko správne, vaše ruky „vznášajú“ sa okolo vás: mali by ste si myslieť, že sa pohybujú. Striedavo urobte tri zákruty s otvorenými očami a tri so zatvorenými očami (aj keď sú vaše oči zatvorené, nemali by ste si „zastaviť“ oči. Cvičte 20-30 krát, voľne dýchajte, nezaťažujte. Ak nemôžete dosiahnuť účinok pohybu, skúste to urobiť. Vytiahnite ukazovák. Mal by sa pozerať nahor a nos sa ho musí dotknúť. Zatvorte oči a otočte hlavu doľava a doprava tak, aby sa jej váš nos, prechádzajúci prstom, dotýkal. Len sa nezaostrujte na prst, pozerajte sa do diaľky!) Pravdepodobne uvidíte, že sa prst pohybuje.
Snímok 6
Opis snímky:
Snímok 7
Opis snímky:
Snímok 8
Opis snímky:
Takže späť do rána. Takže späť do rána. Natiahnite dobre, niekoľkokrát sa otáčajte zo strany na stranu. Počas toho nedýchajte. Naopak, dýchajte zhlboka a pokojne. Otvorte oči a ústa niekoľkokrát. Pevne šilhajte (6 krát), nechajte 12 bliknutí svetla. Urobte cvičenie nos-list. Vykonajte obočie (pozri popis nižšie). Otočte prstom. Make palming.
Snímok 9
Opis snímky:
Ohnite ruky za lakte tak, aby dlane boli tesne pod úrovňou očí. Otvorte prsty. Pri pohľade prstami do vzdialenosti a nie na ne robte hladké zákruty smerujúce doľava. Nechajte pohľad skĺznuť, nezastavujte sa na jednu vec. Ak urobíte všetko správne, vaše ruky „vznášajú“ sa okolo vás: mali by ste si myslieť, že sa pohybujú. Ohnite ruky za lakte tak, aby dlane boli tesne pod úrovňou očí. Otvorte prsty. Pri pohľade prstami do vzdialenosti a nie na ne robte hladké zákruty smerujúce doľava. Nechajte pohľad skĺznuť, nezastavujte sa na jednu vec. Ak urobíte všetko správne, vaše ruky „vznášajú“ sa okolo vás: mali by ste si myslieť, že sa pohybujú. Striedavo urobte tri zákruty s otvorenými očami a tri so zatvorenými očami (aj keď sú vaše oči zatvorené, nemali by ste ich „zastaviť“. Vykonajte cvičenie 20-30-krát, pri voľnom dýchaní sa nezaťažujte.
Posuňte 10
Opis snímky:
Snímok 11
Opis snímky:
Cvičenie na obočie Cvičenie na obočie Ráno by mnohí z nás chceli povedať, aby Gogol's Viy povedal: „Zdvihnite mi viečka!“. A postupom času sa stáva ťažším a ťažším. Cvičenie na obočie pomôže vašim očiam nielen zbaviť sa tlaku tejto ťažkosti, ale tiež pomôže vyzerať mladšie. Zdvihnite obočie čo najvyššie, pričom sledujte pocit, ktorý sa objaví v hornej časti uší. Vašou úlohou je reprodukovať tento pocit v priebehu času bez toho, aby ste zdvihli obočie. Toto cvičenie samozrejme nemôže urobiť hneď každý. Je možné, že keď prvýkrát zdvihnete obočie, nezachytíte žiadne špeciálne pocity. Neponáhľajte sa, počúvajte seba a budete mať úspech.
Snímka 12
- Skomplikovaný
- Merzlyakova Valentina Leonidovna, učiteľka základnej školy
- MBOU stredná škola č. 87
- MBOU stredná škola č. 87, Izhevsk
- - zistiť, prečo sa zhoršuje videnie;
- - Naučte sa starať o udržiavanie dobrého videnia.
- Oko je orgán videnia. Našimi očami vidíme náš nádherný svet, ktorý prechádza svetlom jemného slnka. Niet divu, že hovoria, že je lepšie vidieť raz, ako počuť stokrát. Naše oči nám pomáhajú spoznať svet okolo nás, učiť sa, vykonávať rôzne práce. Pre ľudí so slabým zrakom bude ťažšie študovať a pracovať.
- Najprv sa trochu zoznámime so štruktúrou oka. Všetci viete, ako fotoaparát funguje. Po stlačení spúšte sa v nej otvorí malý okrúhly otvor. Touto dierou prechádzajú lúče svetla. Dostanú sa na film a čerpajú z toho, na čo je kamera zameraná. Naše oko je približne rovnaké. V strede je okrúhla zafarbená škvrna, v niektorých je hnedá, v iných je modrá, zelenkavá. Toto je dúhovka. A v strede je čierna bodka. Ale nejde o bod, ale o malú dieru, ktorá sa nazýva žiak. Lúče svetla vstupujú do oka a prostredníctvom neho do nášho mozgu vykresľujú, na čo je oko nasmerované.
- Samotná príroda starostlivo chráni oko. Z jeho čela bude vytekať pot - zastaví ho hrubý živý plot obočia. Vietor bude niesť prach do tváre - bude ho brzdiť hustá palisáda mihalníc. Ak sa do oka dostane škvrna prachu, okamžite ho olizuje nepretržite blikajúce viečko.
- Ak sa o nás príroda stará, musíme sa sami starať o svoje zdravie.
- 2. Čítanie v malej vzdialenosti od očí do knihy alebo počítača
- 3. Čítanie pri ležaní.
- 1. Pracujte pri slabom osvetlení.
- 2. Čítanie v malej vzdialenosti od očí do knihy alebo počítača.
- 3. Čítanie pri ležaní.
- 4. Dlhé sledovanie televíznych programov.
- Vzdialenosť knihy, notebooku od očí by mala byť 30 - 35 cm (u dospelých sa rovná dĺžke ruky od lakťa po končeky prstov).
- Miesto, kde trénujete, by malo byť dobre osvetlené. Pri práci pri stole by mala byť lampa umiestnená doľava alebo spredu tak, aby pri písaní na prenosný počítač bol tieň z ruky
- V triede by osvetlenie malo padať naľavo.
- Nemôžete čítať pri ležaní alebo na cestách, vždy sa dostanete do problémov.
- Je potrebné vylúčiť záťaž spojenú s prácou na počítači.
- TV.
- 1) Sledujte nie viac ako 2 - 3 programy týždenne (1 - 1,5 hodiny každý) (nepočítajte krátke karikatúry).
- 2) Umiestnenie z TV nie bližšie ako 2 - 3 m, nie ďalej ako 6 - 8 m.
- 3) Sedadlo by malo byť pohodlné.
- 4) Obraz na obrazovke by mal byť jasný.
- - pri práci s počítačom dodržiavajte pravidlá pre oči:
- pri práci s počítačom dodržiavajte pravidlá pre oči:
- - robte si prestávky v práci a cvičte oči;
- - každé dve až tri minúty, pozerajte sa od obrazovky a pozerajte sa do diaľky;
- - Skúste blikať častejšie. To zlepšuje prirodzenú ochranu očí slzami.
- Musí sa konzumovať zdravé jedláktoré zlepšujú videnie. Strava by mala byť nielen chutná, ale aj zdravá a rozmanitá. Dôraz by sa mal klásť na ovocie, zeleninu, mäso a ryby.
- PRAKTICKÁ ČASŤ
- Zistite, ako si môžete oddýchnuť?
- Na tento účel existuje špeciálna gymnastika pre oči, ktorú vyvinuli lekári.
- Cvičte (sedí) pevne šilhajúcimi očami po dobu 3-5 sekúnd. Potom otvorte súčasne (6 - 8 s.).
- Cvičenie (státie). Pozrite sa na nos; dole na nose (6 - 8 p).
- Najjednoduchšie cvičenie. Rýchlo bliká 20 - 30 sekúnd. Potom zavrite oči a minútu si sadnite na stoličku.
- a) Ukazovák vo vzdialenosti 25 - 30 cm.
- Aké cvičenia viete, aby ste uvoľnili oči?
- 1. Cvičte (sedí) pevne šmýkajte oči po dobu 3-5 s. Potom otvorte súčasne (6 - 8 s.).
- 2. Cvičenie (státie). Pozrite sa na nos; dole na nose (6 - 8 p).
- 3. a) Ukazovátko vo vzdialenosti 25 - 30 cm.
- b) Pozrite sa na koniec prsta po dobu 3-5 s.
- c) Ľavé oko prikryte ľavou rukou na 3 - 5 s.
- d) Odstráňte dlaň a pozrite sa na koniec prstu po dobu 3-5 s. (Potom pravou rukou.)
- 4. Najjednoduchšie cvičenie. Rýchlo bliká 20 - 30 sekúnd. Potom zavrite oči a minútu si sadnite na stoličku.
- Neodporúča sa pozerať sa na jasné svetlo (slnko, jasná lampa pred očami atď.). Takéto činnosti pôsobia veľmi zle na vlákninu očí. Jasné svetlo horí vlákno. Preto noste slnečné okuliare.
- 1. Dozvedeli sa, ako oko funguje.
- 2. Zistili príčiny zhoršenia zraku.
- 3. Naučili sa, ako si udržať víziu.
- 4. Naučil sa robiť gymnastiku pre oči.
- Chlapi!
- Postarajte sa o svoj zrak!
- Robte častejšie fyzické cvičenia
- pre oči!
Snímka 1
Snímok 2
Zvyšok: Palming Sadnite si rovno, uvoľnite sa. Týmto spôsobom zakryte svoje oči: stred dlane pravej ruky by mal byť oproti pravému oku, rovnako ako ľavá ruka. Dlane by mali ležať jemne, nie je potrebné ich pritláčať na tvár silou. Prsty môžu byť skrížené na čele, môžu byť umiestnené v blízkosti - podľa vašich preferencií. Hlavná vec je, že neexistujú žiadne „kliknutia“, ktoré by prepúšťali svetlo. Ak ste o tom presvedčení, sklopte viečka. Výsledkom je, že vaše oči sú zatvorené a navyše pokryté dlaňami.
Snímka 3
Snímok 4
Teraz položte lakte na stôl. Hlavná vec je, že krk a chrbtica sú takmer na rovnakej priamke. Uistite sa, že vaše telo nie je napnuté a vaše ruky, chrbát a krk by mali byť uvoľnené. Dýchanie by malo byť pokojné. Teraz si skúste zapamätať niečo, čo vám prináša potešenie: ako ste sa uvoľnili na mori, ako vám všetkým blahoželali k narodeninám, hviezdnej oblohe ... Toto cvičenie môžete urobiť pre hudbu. Je veľmi ťažké vedome uvoľniť oči (pamätajte, že tiež nemôžete ovládať svoje srdce). Preto sa nemusíte snažiť kontrolovať svoj stav - to len ublíži účelu hodiny, namiesto toho premýšľajte o niečom príjemnom.
Snímok 5
Prostredníctvom prstov sa relaxácia očí dá dosiahnuť tým, že sa na to pozriete bez toho, aby ste sa sústredili na jednu vec. Na zmiernenie napätia z očí sa navrhuje toto cvičenie. Môže sa to robiť pri sedení, ležaní, státí. Ohnite ruky za lakte tak, aby dlane boli tesne pod úrovňou očí. Otvorte prsty. Pri pohľade prstami do vzdialenosti a nie na ne robte hladké zákruty smerujúce doľava. Nechajte pohľad skĺznuť, nezastavujte sa na jednu vec. Ak urobíte všetko správne, vaše ruky „vznášajú“ sa okolo vás: mali by ste si myslieť, že sa pohybujú. Striedavo urobte tri zákruty s otvorenými očami a tri so zatvorenými očami (aj keď sú vaše oči zatvorené, nemali by ste si „zastaviť“ oči. Cvičte 20-30 krát, voľne dýchajte, nezaťažujte. Ak nemôžete dosiahnuť účinok pohybu, skúste to urobiť. Vytiahnite ukazovák. Mal by sa pozerať nahor a nos sa ho musí dotknúť. Zatvorte oči a otočte hlavu doľava a doprava tak, aby sa jej váš nos, prechádzajúci prstom, dotýkal. Len sa nezaostrujte na prst, pozerajte sa do diaľky!) Pravdepodobne uvidíte, že prst sa „pohybuje“.
Snímok 6
Snímok 7
Cvičenie 1 Vdýchnite hlboko a pomaly (najlepšie žalúdkom), pozerajte sa medzi obočie a držte oči v tejto polohe niekoľko sekúnd. Pomaly vydýchnite, vráťte svoje oči do pôvodnej polohy a na pár sekúnd zatvorte. Časom sa postupne (nie skôr ako za 2-3 týždne) môže oneskorenie v hornej polohe zvýšiť (za šesť mesiacov až niekoľko minút)
Snímok 8
Takže späť do rána. Natiahnite dobre, niekoľkokrát sa otáčajte zo strany na stranu. Počas toho nedýchajte. Naopak, dýchajte zhlboka a pokojne. Otvorte oči a ústa niekoľkokrát. Pevne šilhajte (6 krát), nechajte 12 bliknutí svetla. Urobte cvičenie nos-list. Vykonajte obočie (pozri popis nižšie). Otočte prstom. Make palming.
Snímok 9
Ohnite ruky za lakte tak, aby dlane boli tesne pod úrovňou očí. Otvorte prsty. Pri pohľade prstami do vzdialenosti a nie na ne robte hladké zákruty smerujúce doľava. Nechajte pohľad skĺznuť, nezastavujte sa na jednu vec. Ak urobíte všetko správne, vaše ruky „vznášajú“ sa okolo vás: mali by ste si myslieť, že sa pohybujú. Striedavo urobte tri zákruty s otvorenými očami a tri so zatvorenými očami (aj keď sú vaše oči zatvorené, nemali by ste ich „zastaviť“. Vykonajte cvičenie 20-30-krát, pri voľnom dýchaní sa nezaťažujte.
Posuňte 10
Snímok 11
Cvičenie na obočie Ráno by mnohí z nás chceli povedať, aby Gogol's Viy povedal: „Zdvihnite mi viečka!“. A postupom času sa stáva ťažším a ťažším. Cvičenie na obočie pomôže vašim očiam nielen zbaviť sa tlaku tejto ťažkosti, ale tiež pomôže vyzerať mladšie. Zdvihnite obočie čo najvyššie, pričom sledujte pocit, ktorý sa objaví v hornej časti uší. Vašou úlohou je reprodukovať tento pocit v priebehu času bez toho, aby ste zdvihli obočie. Toto cvičenie samozrejme nemôže urobiť hneď každý. Je možné, že keď prvýkrát zdvihnete obočie, nezachytíte žiadne špeciálne pocity. Neponáhľajte sa, počúvajte seba a budete mať úspech.
Snímka 12
Cvičenie 2 Pri hlbokom vdýchnutí sa pozrite na špičku nosa. Oneskorte niekoľko sekúnd a pri výdychu vráťte svoje oči do pôvodnej polohy. Na chvíľu zavrite oči.
Mestská rozpočtová vzdelávacia inštitúcia
MBOU „Maloderbetovská stredná škola č. 2“
B
pozor na zrak!
Vykonané: Mandzhieva Elina BasangovnaStupeň 2
vedúci: Tolmacheva Larisa Ivanovna
Malé deriváty
| úvod | |
| Štruktúra očí | |
| Príčiny zhoršenia zraku | |
| Pravidlá starostlivosti o zrak | |
| záver | |
| literatúra | |
| prihláška |
úvod
Moja babička rád sleduje zdravotné programy. V jednom z programov „Najdôležitejšie“ hovorili o vízii. Lekári používajúci príklad obyčajného skla ukázali publiku, ako môže človek vidieť. Bol som zvedavý. Najprv sa všetci pozreli na číre sklo, potom sa toto sklo rozmazalo farbou a hovorilo, že takto to vidia aj ľudia so slabým zrakom. Úprimne povedané, pozeranie na toto zakalené sklo je nezaujímavé a nepríjemné.
Keď som prišiel do školy, zdieľal som svoje dojmy so spolužiakmi a učiteľom. Larisa Ivanovna uviedla, že mnohé majú teraz problémy so zrakom, najmä u detí v školskom veku. Upozornil som na skutočnosť, že veľa detí nosí okuliare.
Vznikla otázka: prečo sa zraková ostrosť znižuje a ako ju udržiavať?
Túto otázku bolo potrebné preskúmať podrobnejšie.
Na dosiahnutie cieľa je potrebné uviesť nasledujúce úlohy:
Študujte literatúru na túto tému.
Zistite príčiny poškodenia zraku.
Zoznámte sa s pravidlami starostlivosti o zrak.
Vytvorte brožúru „Postarajte sa o svoj zrak!“
Používané vhodné výskumné metódy:
Praktické experimenty.
Výsluchu.
Výber a analýza literatúry.
Predmet štúdia: oči ako orgány videnia.
Predmet štúdia: opatrný prístup k vášmu zraku.
hypotéza: Predpokladajme, že ak správne monitorujete zdravie očí, môžete si dlhodobo udržiavať dobrý zrak.
Štruktúra očí
R 
dajme sa spolu, deti:
Prečo oči na svete?
Prečo všetci máme
Je na tvári pár očí?
Varieho oči sú hnedé
Vasya a Vera majú šedivé,
Malá Alenka
Zelené oči.
Na čo sú oči?
Aby z nich vytekala slza?
T 
zavrite oči dlaňou
Sadnite si trochu -
Okamžite stmavlo:
Kde je detská postieľka, kde je okno?
Podivné, nudné a urážlivé -
V okolí nie je nič viditeľné.
Áno, av cirkusovom predstavení
Nevidíte bez videnia.
Takže každý z nás
Potrebujete pár ostrých očí!
Natalia Orlova[ 3 ]
Osoba komunikuje s prostredím prostredníctvom zmyslov. Človek má päť hlavných pocitov, ktoré mu umožňujú navigovať sa vo vonkajšom svete, a päť orgánov, ktoré túto úlohu vykonávajú: pre zrak - oči, pre uši - uši, pre čuch - nos, pre chuť - jazyk a pre dotyk - pokožku. Existujú tiež pocity, ktoré signalizujú stav samotného tela: pocit bolesti a pocit rovnováhy.
Podrobnejšie som sa stretol s orgánmi videnia.
Vision je jedinečný darček, vďaka ktorému si človek môže vychutnať plnosť farieb živého sveta.
Ktoré zviera je podľa teba najviac ostražité?
Orol má najostrejšie videnie. Stúpa vo vysokej nadmorskej výške a pozerá sa na korisť spoza mrakov. V noci to sova vidí lepšie ako ktokoľvek iný. Myš ľahko nájde myš v tme. Človek nie je taký horlivý ako orol. A v tme nevidí ako sova. Oči sú však hlavnými pomocníkmi človeka. Napokon pomáhajú vidieť všetko, čo je v okolí, rozlišovať a rozpoznávať objekty, ich farbu, tvar, veľkosť.
IN 
vaše oko má tvar gule a je nazývané očná buľva, Väčšina z nich sa nachádza v špeciálnej depresii zvanej očná jamka alebo orbit, Vonkajšie oko je pokryté priehľadnou tenkou škrupinou - rohovka, Vidíme cez rohovku, ako cez priehľadné sklo. Rohovka pokrýva farebnú časť oka - kosatec, Je zaujímavé, že takmer všetky deti sa rodia s modrými očami. V niektorých z nich zostávajú oči navždy modré, v iných sa farba očí mení, keď je dieťa niekoľko mesiacov staré. Prečo to záleží? Farba očí závisí od pigmentu dúhovky, ktorý sa nazýva melanín. Množstvo melanínu určuje farbu očí. Veľké množstvo tohto pigmentu vytvára tmavé oči (čierne, hnedé a svetlo hnedé) a menšie množstvo tvorí svetlo (zelené alebo modré). Farba očí sa môže počas života meniť. Niekedy, krátko po narodení, sa farba očí mení zo svetla na tmavé. Je to kvôli hromadeniu melanínu v dúhovke.
IN 
stred dúhovky je čierny kruh zvaný zrenica, To je cez neho svetlo, ktoré prechádza do oka. Ak je svetlo jasné, žiak sa zužuje a ak je svetlo slabé, slabé - rozširuje sa. V strede oka, za dúhovkou a žiakom, je oválna šošovka - šošovka, Vyzerá to ako objektív fotoaparátu a podobne prechádza cez svetlo. Aby sa vytvoril obraz, šošovka zmení svoj tvar, stáva sa konvexnejším a potom plochejším. Svetlo najprv prechádza cez rohovku a zrenicu, potom cez šošovku, potom cez priehľadnú tekutinu, ktorá napĺňa očnú guľu dovnútra a nakoniec do najvzdialenejšej časti očnej gule. sietnice, Sietnica je presne tou časťou oka, ktorú vidíme. Sietnica zakrýva zadnú časť oka tak pevne, ako tapety pokrývajú steny miestnosti. Je rovnako dôležitý ako film vo fotoaparáte. Ak vo fotoaparáte nie je film, nezíska sa žiadna fotografia. To isté platí pre oči: ak by v nich neboli žiadne sietnice, nič by sme nevideli. Keď svetlo dosiahne sietnicu, prenáša signál cez špeciálny (optický) nerv do špeciálnej časti mozgu. A keď náš mozog dostane signál, konečne uvidíme, na čo sa naše oči pozerajú. Na sietnici sú dva typy fotocitlivých buniek. Niektoré sú ako tyčinky, iné sú ako kužele. Kužele vnímajú farbu a môžu to robiť iba vtedy, keď je svetlo. Cez deň kužele pracujú a palice odpočívajú. Za súmraku sú kužele nahradené tyčinkami, takže v tmavej miestnosti dokážeme rozlíšiť objekty, ale nedokážeme určiť farby. A ak zapnete svetlo, kužele začnú okamžite fungovať, aby sme mohli určiť, akú farbu. Hokejka funguje kvôli tomu, že obsahuje vitamín A a kužeľ kvôli tomu, že obsahuje jód. Preto, aby sme videli svetlé a farebné obrázky, je potrebné používať výrobky obsahujúce tieto látky.
Skúsenosti č. 1:
SOM 
Položil som môjho staršieho brata Arkadyho na stoličku, poslal na neho stolnú lampu. V jasnom svetle sa žiaci zužujú. Vypol som stolnú lampu - žiaci sa rozšírili.
Z toho vyvodzujeme:
Žiak upravuje množstvo svetla, ak nie je dostatok svetla, automaticky sa rozširuje, ak je dosť svetla, zužuje sa.
Skúsenosti č. 2:
FROM 
vyrobil trubicu z lepenky. Privedla ho na ľavé oko. Zdvihla pravú ruku a podržala ju pred pravým okom, dlaňou k nej. Jedným okom sa pozrela do skúmavky bez toho, aby zavrela druhé oko.
result:
Zdalo sa mi, že mám v dlani dieru. Je to preto, že oči vidia dva rôzne obrázky: dlaň a to, čo vidím potrubím. Mozog sa však snaží skombinovať obidva obrázky, a preto sa ukazuje podvodný obraz.
Z toho vyvodzujeme: oči vidia iný obraz, ale mozog kombinuje a vytvára jediný obraz.
Skúsenosti č. 3:
Išiel som do temnej miestnosti a snažil som sa vidieť svoju obľúbenú hračku v miestnosti. Prvé dve minúty moja ruka nebola viditeľná, ale po 5 až 10 minútach sa obraz vyčistil a ja som bol schopný rozoznať, čo som potreboval.
Dospievam k záveru:je to spôsobené skutočnosťou, že v tmavých kužele nefungujú a tyče začínajú pracovať 200 až 400-krát silnejšie a je lepšie vnímať svetlo. Preto v tme vidíme vzhľad objektu a nevidíme jeho farbu.
Príčiny zhoršenia zraku
Po preštudovaní štruktúry oka sme si uvedomili, aké dôležité sú orgány videnia, keď vnímajú svet okolo nás, koľko je potrebné zachovať tento zázrak prírody.
Chcel som však poznať príčiny zhoršenia zraku a ako ich zachrániť.
Išiel som o pomoc našej školskej sestričke Chizhovej Oksane Nikolaevnej.
Najprv sme vykonali porovnanie očných testov na začiatku 1. a 2. stupňa. V prvom ročníku (september 2014) malo 8 študentov dobrý zrak a 2 ľudia mali poruchu zraku. V druhom ročníku (september 2015) má už 9 ľudí dobrý zrak a počet detí so zrakovým postihnutím sa zvýšil na 3 osoby. (Dodatok 1)
O 
zaťažené dedičnosťou, zlou ekológiou, vrodenými alebo získanými chorobami - to sú dôvody, pre ktoré sa môže zraková ostrosť dieťaťa znížiť.
Existujú aj ďalšie dôvody: karikatúry, ktoré trvajú celé hodiny, počítačové hry a preťaženie školy. Hlavným dôvodom je nesprávny režim dňa. V prvom rade hovoríme o nadmernom množstve sedení vizuálneho zaťaženia v porovnaní s inými druhmi činnosti. Deti by mali mať dostatok času na chôdzu (najmenej 2-3 hodiny po dobu 7-9 rokov), dostatok spánku (najmenej 10 hodín pre rovnaký vek), veľmi žiaduce sú športy (pokiaľ možno plávanie).
Po preštudovaní literatúry, rozhovore so sestrou sme si uvedomili, že je veľmi dôležité starostlivo sa starať o svoje oči, a pýtal som sa: vedeli o tom moji spolužiaci? Rozhodli sme sa uskutočniť prieskum „Ako sa starám o svoje oči“ pre chlapcov z našej triedy. (Dodatok 2)
Na základe výsledkov sme sa s Larisou Ivanovnou rozhodli, že deti našej triedy musia podrobne hovoriť o dôvodoch, ktoré viedli k strate zraku.
Pravidlá starostlivosti o zrak
Spolužiaci boli požiadaní, aby zavreli oči a sedeli niekoľko sekúnd. Pre niektorých ľudí bolo ťažké sedieť a nič nevidieť. A ak vôbec nič nevidíte? !! Vďaka tomu boli deti viac pozorné na svoju víziu. V dôsledku toho sa moji spolužiaci a učiteľ rozhodli vypracovať pravidlá, ktorých dodržiavanie nám umožní udržať víziu.
Väčšinu času trávime pri stole v škole alebo doma. Preto je potrebné zvoliť stôl a stoličku zodpovedajúcu rastu dieťaťa.
Pri výučbe sa neohýbajte v blízkosti notebooku, knihy - nezabudnite na svoju polohu.
Adekvátne osvetlenie je nevyhnutným predpokladom pre vizuálnu prácu (čítanie, písanie, vyšívanie atď.) Pri práci pri stole je vhodnejšie nechať denné svetlo dopadajúce na stôl doľava a spredu a pre ľavákov vpravo a spredu. Ak to nestačí, použije sa umelé osvetlenie - jedná sa o stolovú lampu a všeobecné svetlo. Musíte zapnúť všeobecné svetlo, aby nedošlo k ostrému kontrastu medzi jasne osvetleným povrchom stola a tmavou miestnosťou, aby sa oči nemuseli prispôsobovať rôznym stupňom osvetlenia.
Výživa by mala byť rôznorodá a úplná, mala by obsahovať rastlinné a živočíšne potraviny bohaté na vitamíny.
Pravidelne kontrolujte svoje oči, navštevujte optometristu najmenej raz ročne. Pravidelné vyšetrenie očí špecialistom pomôže identifikovať možné problémy v najskorších fázach a prijať preventívne opatrenia dlho predtým, ako sa problémy s očami, ako sa hovorí, stanú voľným okom viditeľné. Lekár tiež navrhne možné metódy na korekciu zraku.
Venujte osobitnú pozornosť pravidlám sledovania televízie a práce na počítači.
Ak musíte čítať alebo písať dlhú dobu, nezabudnite si urobiť očnú gymnastiku. Je veľmi jednoduchá. Odpočinok v očiach je nevyhnutnosťou. Tvrdo pracovali 20-25 minút, pozerali sa do diaľky, von z okna na oblohe. Čo robíme v každej lekcii.
Je potrebné poznamenať, že naše pravidlá sa ukázali ako správne, ako potvrdila školská sestra Oksana Nikolaevna.
Aby oči lepšie videli, je potrebné trénovať očné svaly. Z toho vyplýva, že takmer každý môže úplne obnoviť videnie prostredníctvom cviku na oči. Cvičenia sú jednoduché, ale dosť efektívne:
Cvičte na posilnenie svalov očí. Posaďte sa, stlačte si oči pevne po dobu 3-5 sekúnd, potom otvorte oči súčasne. Opakujte cvičenie 6-8 krát.
Cvičenie na zníženie únavy pri dlhodobej práci na krátku vzdialenosť (čítanie, písanie). Postaviť sa. Pozerajte sa pred vami na 2-3 sekundy, potom zdvihnite prst 25 - 30 cm pred vašimi očami a sledujte ho 3-4 sekundy. Sklopte ruku. Cvičenie opakujte 10-12 krát.
Cvičenia, ktoré posilňujú svaly očí, sa vykonávajú v stoji. Držte prst pravej ruky vo vzdialenosti 25 - 30 cm od očí a sledujte koniec prsta po dobu 3 - 5 sekúnd. Potom to isté zopakujte ľavou rukou.
V lekcii po 25 - 30 minútach práce môžete vykonať jednoduché cvičenie: zavrite oči a sedieť 1 minútu, žmurknite oči po dobu 30 sekúnd, pozerajte sa nehybne v jednom bode po dobu 30 sekúnd, pozerajte sa nahor a rýchlo otočte svoje oči nadol do strán a potom hore a dole, pravá ľavá.
Na internete som našiel elektronickú fyzickú reláciu, ktorú je možné urobiť počas hodiny, aby naše oči mohli odpočívať.
S pomocou dospelých, brožúra „Save Your Vision!“ (Dodatok 3)
záver
Po vykonaní štúdie sme zistili príčiny zrakového postihnutia, naučili sme sa zaobchádzať s očami opatrne a včas im pomáhať s prepracovaním.
Hypotéza predložená nami, že ak správne monitorujete zdravie očí, potom si môžete udržiavať zdravie po dlhú dobu, bola úplne potvrdená. Ak pomáhate svojim očiam dlhé a tvrdé oči, môžete si udržať svoj zrak. A čo je najdôležitejšie, ak sa zrak zhoršil, môže sa opraviť dodržiavaním jednoduchých pravidiel.
Veľmi by som rada, keby moja štúdia pomohla deťom mnoho rokov uchovať a posilniť ich víziu. Strata zraku je koniec koncov ľahká, ale ťažko udržiavateľná.
literatúra
Veľká detská encyklopédia. - AST Astrel, 2000. - str. 140-144
Detská encyklopédia. Poznám svet. Liek. - M.: "AST", 1996. - str. 229-232
http: //www.alenushka-ds.ucoz.ru /
http: //www.lekron.ru /
http://www.medpulse.ru/
http: //www.sila-priroda.ru /
http: //www.studm.md /
http: //www.viki.rdf.ru \u200b\u200b/
http://www.zrenimed.com/
Dodatok 1
Výsledky testov videnia
| Počet detí | 1 trieda začiatok školského roka (September 2014) | 2. ročník začiatok školského roka (September 2015) |
||
| norma z pohľadu | porušenie z pohľadu | norma z pohľadu | porušenie z pohľadu |
|
| 10 - 12 žiaci | ||||
Dodatok 2
Profil „Ako sa starám o svoje oči“
| otázky | ||
| 1. Vždy čítajte pri sedení. | ||
| 2. Počas čítania si robte prestávky. | ||
| 3. Pri písaní sledujem pristátie. | ||
| 4. Robím si domáce úlohy v dobrom osvetlení. | ||
| 5. Urobte gymnastiku pre oči. | ||
| 6. Často som na čerstvom vzduchu. | ||
| 7. Jedzte rastlinné potraviny. | ||
| 8. Pozerám iba televízne programy pre deti. | ||
| 9. Chráním svoje oči pred vniknutím cudzích telies. | ||
| 10. Každý rok kontrolujem zrak u lekára |
Dodatok 3
knižka
Očné cvičenia
1. Ucvičenie "Motýľ". Hlava je nehybná, pracujeme iba s očami. „Kresba“ by mala byť čo najväčšia v rámci tváre, ale netiahnite svaly očných buliev, sledujte stav!
Pozeráme sa v tomto poradí: do ľavého dolného rohu, do pravého horného rohu, do pravého dolného rohu, do ľavého horného rohu. A teraz naopak: v pravom dolnom rohu, v ľavom hornom rohu, v ľavom dolnom rohu av pravom hornom rohu.
Nikdy nestlačte, nikdy neotvárajte oči veľmi široko! To všetko vytvára napätie, ktoré je kontraindikované!
2. Ucvičenie pre oči "Osem", S očami opíšte horizontálny obrázok osem alebo znamienko nekonečna maximálnej veľkosti v tvári. Jeden spôsob niekoľkokrát, potom druhý. Žmurkajte často, často, ľahko, ľahko.
3. Maťcvičenie Veľký kruh. Vykonajte kruhové pohyby s očami. Hlava zostáva nehybná. Predstavte si číselník v zlatej farbe. Táto farba pomáha obnoviť videnie. Pomaly sa pozrite na každú číslicu imaginárneho číselníka. Najprv jedna cesta, potom druhá.
pravidlá
televízia
V prípade detí mladších ako 7 rokov by celková dĺžka sledovania televízneho vysielania nemala prekročiť 30 - 40 minút denne. V staršom veku - až 1,5 - 3 hodiny. Vzdialenosť od televízora by mala byť 5 uhlopriečok obrazovky.
To znamená, že v prípade obrazovky s uhlopriečkou 72 cm by vzdialenosť od televízora mala byť najmenej 3,5 metra. Ak vám nedovoľuje pokojne sa pohybovať, potrebujete menší televízor.
Oboznámenie dieťaťa s počítačom sa začína najskôr po 7 rokoch.
Ak je známe, že rodina zaťažila dedičnosťou, mala by sa preukázať pevnosť. Ak je s tým všetko v poriadku, potom doba, ktorú oftalmológovia odporúčajú pri počítači pre deti vo veku 7-9 rokov, je približne 15 minút denne. Pre deti staršie ako 10 rokov sa tento čas postupne upravuje na 1,5 hodiny denne s povinnými prerušeniami. Počas prestávok je potrebné robiť oči.
Tréningové zaťaženie
Naučiť sa čítať, kresliť a vykonávať iné sedavé činnosti sa musí nevyhnutne nahradiť aktívnymi blikajúcimi cvičeniami na čerstvom vzduchu.
V prvej triede sa vizuálne zaťaženie mnohokrát zvyšuje, dieťa zažíva neustály tlak v zlých svetelných podmienkach a neschopnosť zmeniť postoj na nepohodlnom nábytku.
Čítanie
Pri čítaní by vzdialenosť očí od knihy mala byť najmenej 30 - 33 cm.
Strany knihy by mali byť dobre osvetlené zhora zľava. Čím je dieťa mladšie, tým prísnejšie by mali byť požiadavky na tlač kníh, medzi ktoré patria: tmavé pozadie, písmená by nemali byť biele na čiernom alebo farebnom pozadí, písmo iba s pätkami, veľké okraje, veľké písmená minimálne 4 mm (v 3 - 3 Stupeň 4 je povolený 3,5 mm).
Nevyžívaná výživa
sekcia: Mimoškolská práca
ciele:
- Vkladanie zručností zdravému životnému štýlu do detí;
- Oboznámenie sa so základnými pravidlami starostlivosti o oči s cieľom zachovať dobrý zrak;
- Vytvorenie potreby osobnej hygieny, náležitej a pravidelnej starostlivosti o váš vzhľad a zdravie.
- Zoznámenie detí s gymnastikou pre oči
vybavenie: prezentácia snímok, poznámky.
- Chlapci, uhádnite hádanku a zistite, o čom sa bude diskutovať na dnešnej lekcii: "Dva bratia žijú cez cestu, ale neuvidia sa. “ Pravda - to sú oči. Vízia je prekvapivo zložitá a ešte ďaleko od kognitívnej kĺbovej práce oka a mozgu. Po celé storočia veda študovala oko a každý vedec, ktorý objavuje svoje nové vlastnosti a nové tajomstvá, prežíva pocity vzrušenia ešte pred jeho dokonalosťou.
Prečo ľudia potrebujú oči? (Pomáhajú vidieť, rozlišovať a rozpoznávať objekty, ich tvar, farbu).
V dávnych dobách boli očiam pripisované rôzne mystické vlastnosti: verilo sa, že dokážu žiť nezávislý život a ovplyvňovať osud ľudí. Oči často symbolizovali podstatu a zmysel života, považovali sa za amulety a kúzla. Starí Gréci maľovali krásne dlhé oči na prove lodí. A Egypťania na pyramídach zobrazovali vševidúce oko boha Ra. Staroveký filozof Heraclitus z Efezu poznamenal, že „oči sú presnejšími svedkami ako uši“.
Tvar oka pripomína guľu, preto sa niekedy nazýva očná guľa. Priemer oka - 2,5 cm, hmotnosť asi 7 - 8 g. Očná guľa je umiestnená na obežnej dráhe, ktorej steny sú spojené kosťami lebky. Šesť svalov prechádza zo stien obežnej dráhy, pripája sa na očnú guľu a riadi jej pohyby. S problémami v okulomotorickom systéme dochádza k strabizmu, keď človek vyzerá akoby v rôznych smeroch.
Aby sa zabránilo strabizmu a tréningu očných svalov, existujú jednoduché cvičenia: napríklad „motýľ“. Učiteľ vydáva príkaz: „Motýľ sedel na nose, motýľ odletel do ľavého horného rohu triedy“ a ďalšie rôzne možnosti (rameno, okno), ktoré sú sprevádzané pohybom očí v danom smere bez otáčania hlavy. Trvanie 3 až 4 minúty.
S pomocou týchto masiek lekári stredovekej Európy opravili strabizmus. Gravírovanie 16. storočia. Na osobu bola nanesená maska, pomocou ktorej boli svaly trénované.
Iris - iris alebo iris.
(Každý človek má jedinečnú dúhovku - nemôžete nájsť dve zhodné farby. Okrem toho sa farba očí zdedí, ale mení sa v priebehu celého života. Ukázalo sa, že farba ovplyvňuje ich vlastnosti. Šedivé oči sú najviac ostražité. Ľudia s rôznymi očami sa nachádzajú )
Oči sú veľmi jemné, preto potrebujú ochranu. Každé oko má ochranné kryty (viečka, mihalnice, obočie). Chráni ich pred prachom, vetrom a potom. Prach obzvlášť ohrozuje obyvateľov stepí a púští, nie je náhoda, že majú úzky úsek očí: ak by ich oči boli rovnako otvorené ako oči predstaviteľov iných regiónov, ľudia by boli pri piesočnej búrke bezmocní. V oboch storočiach je 80 mihalníc a každá z nich má na objavenie, rast a vypadnutie 100 dní. V priebehu nášho života sa tak meníme z 83 na 93 tisíc rias. Sú potrebné, aby zatváranie viečok bolo čo najhustšie, pretože prírodný plot neumožní preniknúť na očnú guľu ani najmenšie škvrny prachu.
Je tu ešte jeden opatrovník - to sú slzy.
slzy - proces je prirodzený. Zdravé oko je vždy mierne vlhké. Slzy si umyjú oči, udržiavajú ich čistotu. Umenie a folklór nebrali do úvahy slzy. Vždy dostali osobitný význam.
Slzy sú spoločníkom smútku, súcitu, hanby, smútku, niekedy nežnosti a radosti. V Byzancii v Perzii vyzbierané ženy zozbierali slznú tekutinu do špeciálnych nádob av prípade potreby sa uviedli do činnosti slzy: zmiešali sa s ružovou vodou a použili na liečbu rán, pretože v slznej tekutine je antimikrobiálny proteínový lyzozým.
V mýtoch majú slzy ešte väčšiu silu: ako živá voda môžu oživiť mŕtveho hrdinu. Nie je prekvapujúce, že takáto vzácna látka v kultúrach rôznych národov získala zvlášť významné symboly. Pre Rusov boli slzy porovnané s perlami, pre Aztékov s tyrkysom, pre Litovcov s jantárom.
Oči musia byť nielen chránené, ale aj ošetrené. Ráno a večer - prať. Oči, rovnako ako my, sa musia zapojiť do telesnej výchovy. Ona vola - „gymnastika pre eye ". Urobme to spolu.
1 - cvičenie, Zatvorte oči dlaňami bez toho, aby ste ich stlačili úplne, bez prístupu svetla. (1 - 2 minúty). Otvorené oči.
2 - cvičenie, Zatvorte oči. Masírujte nadočnicové oblúky ľahkými kruhovými pohybmi ukazovákov z nosa do chrámu. (2 až 3 krát).
3 - cvičenie, Zatvorte oči. Pomaly posúvajte očnice úplne doľava a potom úplne doprava. (5-6 krát).
prihláška 9, 10, 11, 12 podložných sklíčok
Poškodené videnie je ťažké opraviť, takže oči musia byť chránené. Prečo môžu byť pokazené zraky?
prihláška 10 snímok
Víziu často zhoršuje čítanie, písanie alebo vyšívanie študentom alebo dospelým pri slabom osvetlení. Z práce v takomto osvetlení oči rýchlo unaví. Unavujú sa, aj keď sa pri písaní alebo čítaní cez zápisník, knihy, pri vyšívaní - nad vzorom, najmä keď čítame pri ľahnutí, sklonia nízko. (Zobrazenie obrázkov, fotografií).
prihláška 11, 12 snímok
Porušenie postavy a zakrivenie chrbtice sa často vyskytuje v školskom veku. Stáva sa to preto, že vývoj pohybového aparátu u detí a dospievajúcich ešte nie je úplný, kosti sú pružné a pružné a tieto poruchy môžu spôsobiť nesprávne sedenie pri stole. U slabých študentov je často zlé držanie tela. Počas práce sa rýchlo unavia a pri práci zaujmú zlé držanie tela. Potom sa toto postavenie zoznámi a vedie k nesprávnemu držaniu tela a zakriveniu chrbtice. Denná dlhodobá vizuálna práca v nepriaznivých podmienkach, ktorá sa v priebehu rokov zvyšuje, vytvára zvyk pozorne sledovať všetko. V dôsledku toho sa vyvíja krátkozrakosť.
Krátkozrakosť? Veľmi ľúto.
Oči nevyzerajú dobre do diaľky.
Veľa si čítal
Chcete rýchlo rásť
Ale pri čítaní - pamätajte! -
Musíte sedieť správne.
prihláška 13 snímka: „Ako udržiavať dobrý zrak“
prihláška 14 snímok
(Zobraziť workshop), Musíte sedieť rovno, iba mierne ohýbajúcu hlavu dopredu. Notebook a kniha by mali byť vo vzdialenosti 3 - 35 cm od očí, nie bližšie. Táto vzdialenosť, ako už viete, sa približne rovná dĺžke ramena od lakťa po špičku prstov. Neskladajte hruď na okraj stola. Medzi telom a okrajom stola je vzdialenosť v šírke dlane. Lekári zistili, že v tejto vzdialenosti sú deti najpohodlnejšie čítať a písať, zatiaľ čo ich oči sú najmenej unavené a ich zrak sa nezhorší. Čítanie je vhodnejšie, keď má kniha mierny sklon k čitateľovi. Na tento účel je lepšie použiť stojan alebo umiestniť 2 až 3 ďalšie knihy pod horný okraj čítanej knihy. Pri čítaní musíte prestať približne každých 30 minút, aby ste si odpočinuli.
prihláška 15 snímok
Čítanie pri klamstve je škodlivé, Pri čítaní ležiaceho je ťažké udržať knihu v pohodlnej polohe av požadovanej vzdialenosti od očí. Okrem toho je kniha na tejto pozícii zvyčajne slabo osvetlená. Z tohto dôvodu sa oči unavujú, videnie kazí stále viac.
prihláška 16 snímok
Prečo môžu byť oči choré?
Oči môžu ochorieť, ak sa do nich dostane špina, mnohé nečistoty sa môžu prenášať špinou. Nečistoty sa dostávajú do očí, keď ich používame tromi prstami, vreckovkou, špinavým uterákom, keď utierame tváre utierkou, ktorú použila osoba s bolesťami očí. Znečistený vankúš sa vám môže dostať do očí.
prihláška 17 snímku
Keď oči ochorejú, začnú sa hnisať, je bolestivé pozerať sa na svetlo.
Oči, červené a bolestivé?
zrejme zápal spojiviek.
Ak si trú oči do rúk,
A ruka je chumaz
Potom baktérie dostanú
Na povrch oka.
Ráno nemôžete otvoriť oči -
Aká smola!
Kvapky tu môžu pomôcť
A trpezlivosť mojej matky.
Myjeme oko,
Rozptýliť baktérie!
prihláška , 18 snímok
Ďalším bežným ochorením očí je jačmeň.
Jačmeň - tráva rastúca na ihrisku
Jačmeň v oku - nie horšie ako bolesť
Ale iba lekár dá liek -
Za tri dni bude oko zdravé.
Ochorenia oka môžu viesť k vážnemu zhoršeniu zraku. Ak je oko choré, mali by ste sa čo najskôr poradiť s lekárom.
Ako sa volá lekár, ktorý lieči očné choroby? (Optometrista)
Hovorili: Oko
Tieto časy sú ďaleko
Ale lekári, ktorí liečia oko,
prihláška , 19 snímok
Niektoré deti strácajú zrak, oslepujú na jednom alebo oboch očiach - s neopatrným zaobchádzaním ostré predmety.
Awl, nožnice, nože
Nenechávajte v hračkách
Je veľmi ľahké ublížiť
Môžete pozorovať ostrý predmet.
Nehrajte hry s prakmi, kutilmi, pri ktorých existuje nebezpečenstvo poškodenia očí. Zamedzte svojim kamarátom v hraní zlomyseľných hier a zábav: takéto hry môžu vás a vašich kamarátov priviesť k veľkým problémom.
prihláška , 20 snímok
Okrem toho je pre oči veľmi škodlivé sedieť na dlhom čase v televízii, pri počítači, v hernej konzole.
Pamätajte: TV je škodlivý
Ak je oko blízko obrazovky.
A samozrejme je to škodlivé pre oči,
Ak sa hneď pozeráte veľa.
Chlapi! A kto vie, koľko času môžete stráviť pri počítači, pozerať televíziu? (Odpovede detí).
Ak chcete chrániť svoje oči, ktoré potrebujete:
- Správne sedieť pri stole, pri stole.
- Musíte používať svoj vlastný a vždy čistý uterák.
- Spať v samostatnej, čistej posteli.
- Neotierajte si oči rukami.
- Nemôžete houpať rukami, nieto bežať, skákať s ihlou do rúk, vidličkou, nožom, dokonca aj ceruzkou. Ak študent pošmykne, zakopne alebo spadne, môže týmito objektmi vážne poškodiť seba a ostatných.
- Vykonávať telesnú výchovu.
- Čítajte pri sedení av dobrom svetle.
- S ihlami, nožmi a inými ostrými predmetmi zaobchádzajte opatrne.
prihláška 21 snímku
Šport, telesná výchova sú vždy užitočné -
Problémy sa nezmestia silných.
Korčule a lyže a futbal,
Všetko posilňuje svaly, väzy
Oči sú posilnené v silnom tele.
Výhody sú okamžite viditeľné:
Krátkozrakosť nie je desivá!
prihláška , 22 snímok
Čo je dobré pre oči
Teraz ti to poviem.
Nehľadať ďaleko -
Čierny chlieb a mlieko
Mäso, ryby a hrach,
Hercules nie je vôbec zlý
V lete - semená, okroshka,
Rutabaga a mrkva, zemiaky,
Ovocie, bobule v rade
Rakytník, hrozno,
A banány a brusnice,
A hlavne čučoriedky.
Na záver, deti dostávajú poznámky:
„Chráňte svoje oči pred chorobami a zraneniami“
„Ako udržiavať dobrú víziu“
"Očné cvičenia"
prihláška 23 snímku
Chceme byť opatrní:
Každý sa musí starať o svoje oči!
Postupujte podľa všetkých pravidiel
Povedzte to ostatným
A potom budete priatelia
S jeho zrakom.
Pomôže vám to
Poznať celý svet
Ako by ste pomohli
Najlepší priateľ!
