Emizish uchun kunjut yog'i. Emizishda kunjut: foydali xususiyatlari va zarari Susam ona sutining yog' miqdorini oshiradi

uchun parhez tayyorlash emizish- hal qiluvchi daqiqa. Tug'ilgandan keyin tanasi tiklanishi uchun ayol yaxshi ovqatlanishi kerak. Oziq-ovqat sog'lom bo'lishi va bolaga zarar keltirmasligi ham muhimdir. Emizikli ona kunjut urug'ini eyishi mumkinmi? Bu savol juda qiziq va batafsil ko'rib chiqishni talab qiladi.

Susan - Osiyoda o'sadigan xuddi shu nomdagi o'simlikning urug'i. Shuningdek, kunjut deb ataladigan urug'lar uzoq vaqtdan beri qimmatbaho yog' ishlab chiqarish uchun ishlatilgan; ular pishirilgan mahsulotlar va shirinliklar uchun ziravorlar va qo'shimchalar sifatida ham ishlatiladi.

Susan dietali mahsulot bo'lib, juda ko'p foydali fazilatlarga ega va chaqaloqlarga allergiya nuqtai nazaridan xavf tug'dirmaydi. Shuning uchun uni emizishda ishlatish mumkin va hatto tavsiya etiladi. Bu kichik urug'larning ona va bolaning tanasi uchun qanday foydalari bor?
Agar onaning suti oz bo'lsa va uning yog' miqdori etarli bo'lmasa, kunjut urug'ini laktatsiyani oshirish va yog' miqdorini oshirish uchun ishlatish mumkin.
Shu bilan birga, mahsulotning yog'li tarkibiga qaramay, siz undan kilogramm olmaysiz, uning tarkibiy qismlari yog' va shakarni energiyaga aylantirish qobiliyatiga ega va bu tug'ilgan ayol uchun muhimdir.
Susam, shuningdek, qon tomirlarida xolesterin plitalari paydo bo'lishining oldini olish qobiliyati bilan mashhur.
Yallig'lanishga qarshi xususiyatlar ayolni sut bezlarida mastopatiya va boshqa patologik jarayonlarning rivojlanishidan qutqaradi. Uni nafaqat ichki qabul qilish mumkin, yallig'lanishning birinchi belgilarida ko'krak qafasiga kompresslar qo'llaniladi.
Agar tug'ruqdan keyingi davr ich qotishi bilan birga bo'lsa, urug'lar ichaklarga yumshoq ta'sir ko'rsatadigan laksatif sifatida ishlatiladi.
Susan urug'i teri muvozanatini normallantiradi, onalarda pigment dog'lari yo'qoladi, bolalarda esa terida toshma va taglik toshmasi paydo bo'lishidan himoya qiladi.
Mahsulot tabiiy immunomodulyator hisoblanadi, uni qo'llash ayol va uning chaqalog'ining sog'lig'ini yaxshilashga yordam beradi, bu esa infektsiyalarning kirib borishini qiyinlashtiradi.
Bu oshqozon osti bezi faoliyatiga foydali ta'sir ko'rsatadi, qalqonsimon bez juda faol bo'lganda foydalanish tavsiya etiladi.

Shuning uchun, agar siz ushbu qimmatbaho mahsulotni emizish vaqtida dietangizga kiritsangiz, u bolaning tanasini mustahkamlashga, elementlarning etishmasligini to'ldirishga va onaning tiklanishiga yordam beradi.

Susan tarkibi

Ammo kunjut urug'ining foydaliligi haqidagi ma'lumotlar, agar siz uning tarkibi haqida gapirmasangiz, to'liq bo'lmaydi:

Urug'lar o'simlik oqsilining kontsentratsiyasi bo'lib, ularsiz mumkin emas tiklanish jarayonlari va kichik organizm to'qimalarining o'sishi.
Mineral tarkibi muhim mikroelementlar bilan boyitilgan, ya'ni qon aylanish tizimi, yurak va metabolik jarayonlarning normal ishlashi ta'minlanadi. Bolaning ichki organlari yaxshi rivojlanmoqda.
Kaltsiyga alohida e'tibor berilishi kerak: kunjut elementning boy manbaidir. Ayol uchun homiladorlik va emizish davri - kaltsiy tanani faol ravishda tark etadigan vaqt. Birinchidan, homila skeletining shakllanishi uchun zarur bo'ladi, keyin uning bir qismi sutni ko'paytirishga sarflanadi. Ko'pincha tug'ruqdan keyingi davrda yosh ayol soch to'kila boshlaganini, tishlari yomonlashayotganini va tirnoqlarini sindirishini sezadi. Sintetik preparatlar yomon so'riladi, ammo kunjut urug'larida element oson hazm bo'ladigan shaklda taqdim etiladi. Kuniga atigi bir qoshiq emizish paytida moddaning chiqindilarini to'ldirishi mumkin. Bu chaqaloqning suyak va miya to'qimalarining to'g'ri rivojlanishiga va onaning sochlari va tirnoqlarining go'zalligini tiklashga imkon beradi.
Urug'lar qimmatbaho yog'li yog'lar bo'lib, ularning miqdori mahsulot tarkibining 60% ni tashkil qiladi. IN inson tanasi ular antioksidantlarga aylanadi va kimyoviy jarayonlarda ishtirok etadi.
B va E vitaminlari tufayli hujayralarning energiya mexanizmlari faolroq ishlaydi, elementlarning sintezi yaxshilanadi va qonning biokimyoviy tarkibi yaxshilanadi.

Qanday ishlatish

Ba'zida mahsulotning foydali xususiyatlari haqida bilib, emizikli ayol uni ko'proq eyishga harakat qiladi. Ammo bu noto'g'ri, moderatsiya hamma joyda muhim, ayniqsa bu davrda. Bu allergiya qo'zg'atmaydi, lekin ortiqcha iste'mol qilish emizikli ona va chaqaloqning holatiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Agar siz uni ko'p iste'mol qilsangiz, ko'ngil aynishi va ba'zida qayt qilish mumkin. Agar ona bunday his-tuyg'ularni boshdan kechirmasa, bola ularni boshdan kechirishi mumkin.

Emizishda ona va chaqaloqning tanasiga foydali ta'sir ko'rsatish uchun bir qoshiq urug' etarli. Ko'proq miqdor sut tarkibining o'zgarishiga olib keladi, uning yog' miqdori ortadi.

Sut paydo bo'lguncha urug'larni yaxshilab chaynash kerak, bu tabiat tomonidan taqdim etilgan barcha imtiyozlarni olishning yagona yo'li.

Siz ularni issiqlik bilan davolashga duch kelmasligingiz kerak, chunki kunjut o'zining ba'zi noyob xususiyatlarini yo'qotadi.

Salatlarga kunjut qo'shsangiz yoki pishirilgan mahsulotlarning ustiga sepsangiz yaxshi bo'ladi. Siz uni qahva maydalagichda maydalashingiz yoki bir kechada suvga solib, ertalab jele ichishingiz mumkin va urug'larni chaynash osonroq bo'ladi.

Bu kamdan-kam uchraydi, lekin chaqaloq mahsulotning tarkibiy qismlariga toqat qilmaydi, bu qusish sifatida namoyon bo'lishi mumkin. Shuning uchun kunjutni iste'mol qilishda siz ham ehtiyot bo'lishingiz kerak:

avval siz yarim qoshiq eyishingiz kerak;
bir hafta o'tgach, qismni oshirish mumkin;
Siz bolaning reaktsiyasini kuzatishingiz kerak, agar reaktsiya paydo bo'lsa, uni bir oy davomida ishlatishni to'xtatish yaxshiroqdir.

Emizishda kunjut urug'lari dietada kontrendikedir bo'lgan holatlar mavjud:

agar onaga kislotalilik o'zgarishi tashxisi qo'yilgan bo'lsa me'da shirasi, shilliq qavatning tirnash xususiyati rivojlanishi mumkin;
Ma'lumki, mahsulot qon ivishini oshiradi, agar onada tomirlar bilan bog'liq muammolar bo'lsa, ishlatishdan oldin shifokor bilan maslahatlashing.

Ratsionda otquloq yoki rhubarb idishlari mavjud bo'lganda, kunjut dietaga kiritilmaydi. Kislotalikning oshishi bu o'simliklar u bilan birgalikda buyraklardagi kaltsiy toshlarining to'planishini qo'zg'atadi.

Qanday tanlash va saqlash

Hozirgi kunda kunjut urug'ini topish qiyin emas: siz ularni bozorda yoki do'konda sotib olishingiz mumkin, ammo mahsulotni sotib olayotganda ehtiyot bo'lishingiz kerak:

Yuqori sifatli urug'lar quruq va maydalangan, mog'or belgilarisiz bo'lishi kerak.
Bozorda ommaviy sotib olayotganda, siz uni albatta tatib ko'rishingiz kerak, agar chiriyotganlik hissi bo'lsa, unda urug'larni sotib olmaslik kerak.
Ularning ta'mi ham achchiq bo'lmasligi kerak, bu ularning kimyoviy moddalar bilan ishlov berilganligini yoki yangiligini yo'qotganligini ko'rsatishi mumkin.
Susan urug'lari qadoqlangan shaklda sotilganda, yaroqlilik muddatiga e'tibor berishingiz kerak.
Va juda katta paketni sotib olmaslik kerak, yog'lar tezda oksidlanadi va sesame buziladi.
Urug'larni mahkam yopiq idishda saqlashingiz kerak, xona salqin bo'lsa yaxshi bo'ladi.

Biz pishirilgan mahsulotlarga oq kunjut sepishga odatlanganmiz, ammo urug'larning sariq va jigarrang, qizg'ish va hatto qora rangdagi navlari bor. Ular qanchalik qorong'i bo'lsa, foyda shunchalik yuqori ekanligi isbotlangan. Shuning uchun, agar tanlov mavjud bo'lsa, qora urug'larga afzallik beriladi.

Susan qimmatbaho mahsulot bo'lib, emizikli onani boqish uchun uning xususiyatlarini ortiqcha baholab bo'lmaydi. Yog 'ham juda foydali, lekin emizishda uni ichkarida ishlatmaslik yaxshiroqdir, bu sutning ta'miga ta'sir qiladi.

Emizish paytida kunjutni dietaga kiritishim kerakmi?

Tug'ilgandan keyin ayolning dietasi ba'zi o'zgarishlarga uchraydi. Yosh ona unga ma'lum cheklovlarni kiritishi va ba'zi mahsulotlarni butunlay chiqarib tashlashi kerak. Lekin bu menyuda monoton taomlar bo'lishi kerak degani emas. Onalar ovqatga mazali va sog'lom ingredientlarni qo'shib, dietasini diversifikatsiya qilish yo'llarini izlamoqda. Ko'pincha yangi tug'ilgan chaqaloqni emizishda kunjut urug'ini iste'mol qilish mumkinmi degan savol tug'iladi. Ko'pchilik kunjut deb ataladigan bu o'simlikning urug'lari bilan turli xil idishlarni yaxshi ko'radi, ba'zilari esa uni bajonidil ishlatishadi.Shuning uchun laktatsiya davrida bunday mahsulotlardan foydalanish maqbulmi yoki yo'qligini aniqlash kerak.

Emizishda kunjutning foydalari va zarari

Mutaxassislarning fikriga ko'ra, kunjutni iste'mol qilish emizikli onalar uchun foydalidir, shuning uchun ushbu mahsulot qaysi xususiyatlariga ko'ra qadrlanishini ko'rib chiqishga arziydi:

kunjut vitaminlarga boy va bola tug'ilgandan keyin tanani tezroq tiklashga yordam beradi;
yuqori kaltsiy miqdori onaning terisi va sochlarini yaxshilaydi, shuningdek, chaqaloqning suyak to'qimalarining normal rivojlanishini ta'minlaydi;
yurak faoliyatining normallashishi sodir bo'ladi qon tomir tizimi;
ichak faoliyatini yaxshilaydi, ich qotishining ajoyib oldini oladi;
laktatsiyani rag'batlantiradi, mastopatiya ehtimolini kamaytiradi;
chaqaloqning asab tizimiga foydali ta'sir ko'rsatadi.

Ammo shuni esda tutish kerakki, kunjut urug'ini yoki uning yog'ini ko'p miqdorda iste'mol qilganda, sutning ta'mi o'zgaradi va chaqaloq emizishdan bosh tortishi mumkin. Bundan tashqari, ushbu mahsulot chaqaloqqa allergiyaga olib kelishi mumkin. Agar ayolda tromboflebit tarixi va qon ivishi bilan bog'liq muammolar bo'lsa, kunjutdan saqlanish yaxshiroqdir.

Har qanday aqli raso ona chaqalog'ining immunitetini saqlab qolishga yordam beradigan barcha kerakli mikroelementlarni sut bilan olishini xohlaydi. Ayolning ovqatlanishini kuzatish juda muhim, aks holda bolada allergik reaktsiya bo'lishi mumkin. Emizish davrida kunjut sutning yog 'miqdorini oshirishga yordam beradi va bolaning tanasini vitamin va minerallar bilan to'ydiradi.

Yangi tug'ilgan chaqaloqni emizishda kunjut eyish mumkinmi? Ha, undan shirinliklar tayyorlashingiz mumkin, bu choyga ajoyib qo'shimcha bo'ladi. Susan urug'lari yaxshi mos keladi va baliq ovqatlari va salatlarining ta'mini ta'kidlaydi.

Susanning asosiy va shubhasiz foydasi uning tarkibida kaltsiy mavjudligidir. Olimlar kunjut tarkibidagi mikroelementlar uning boshqa mahsulotlardagi mavjudligidan sezilarli darajada oshishini tasdiqladilar. Kundalik kaltsiyga bo'lgan ehtiyojni to'ldirish uchun ayol kuniga faqat bir choy qoshiq kunjutni iste'mol qilishi kerak.

Laktatsiya davrida kunjut chaqaloqning asab tizimiga foydali ta'sir ko'rsatadi, bola tinchlanadi, kamroq tashvishlanadi va uyquning yaxshilanishi ham kuzatiladi.

Susan emizikli onalar uchun foydalidir, chunki u quyidagi tarkibiy qismlarni o'z ichiga oladi:

yog'lar (to'yingan yog'lar, ko'p to'yinmagan kislotalar, mono to'yinmagan kislotalar);
oqsillar;
natriy;
kaliy;
uglevodlar;
kaltsiy;
temir;
magniy;
A, B12, B6, C vitaminlari.

Homiladorlik va laktatsiya davrida ayolning tanasi sutni faol ravishda ishlab chiqaradi, bu esa kaltsiyni talab qiladi. Shuning uchun emizish paytida kunjut ko'rishni, tishlarni, terini va sochni saqlash va saqlash uchun zarurdir.

Emizikli onalar uchun Susan sut ishlab chiqarishga yordam beradi va uning yog'li tarkibini oshiradi, bu yangi tug'ilgan chaqaloq uchun juda muhimdir. Mahsulot, shuningdek, emizikli onalarda mastopatiya rivojlanishi ehtimolini kamaytiradi, chunki u yumshoq to'qimalarning yallig'lanishini bartaraf etishga qodir.

Susan yog'i o'zining foydali xususiyatlari bilan ham mashhur. Ular salatlar kiyinish uchun ishlatilishi mumkin va shuningdek, sifatida ishlatilishi mumkin kosmetik mahsulot. Moy tufayli yuz terisining holati yaxshilanadi, yosh dog'lari soni kamayadi va ichak faoliyati normallashadi. Kabızlık va boshqa oshqozon-ichak muammolari uchun uni emizish paytida engil laksatif sifatida ishlatish mumkin.

Susam emizikli onaga qondan xolesterinni olib tashlashga yordam beradi, chunki uning tarkibida maxsus komponent - niatsin mavjud. Komponent chiqishga hissa qo'shadi tabiiy ravishda zararli asoratlar, shu bilan ishlashni yaxshilaydi yurak-qon tomir tizimi. Nikotinik kislota Yog'larni tezroq hazm qilishga va uni energiyaga aylantirishga yordam beradi. Uning bir qismi bo'lgan vitamin PP, inson hayoti uchun juda muhim jarayonlarda oksidlanish-qaytarilish reaktsiyalarida ishtirok etadi.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Emizish davridagi kunjut onaga ham, bolaga ham katta foyda keltiradi. Ammo, mahsulotdan foydalanishni nazorat qilish kerak, chunki u xususiyatlarni o'zgartirishga kuchli ta'sir qiladi ona suti. Agar ayol kuzatilgan bo'lsa jiddiy kasalliklar ichaklar, asal, yong'oq va urug'larga allergik reaktsiyalar, keyin sesame butunlay kontrendikedir.

Tananing qon pıhtılarının shakllanishiga moyilligi ham kunjut urug'ini iste'mol qilishni kontrendikatsiya qilish uchun sabab bo'lishi mumkin. Bolaning sog'lig'iga zarar etkazmaslik uchun, agar chaqalog'ingiz kolik yoki shishirilsa, ushbu mikroelementlar manbasidan foydalanmasligingiz kerak.

Susan urug'idan barcha kerakli foyda olish uchun ularni faqat yangi iste'mol qilish kerak. Qadimgi urug'larda yog' oksidlanishga moyil bo'lib, achchiq ta'mga ega. Ushbu maslahatni e'tiborsiz qoldirish onaga ham, chaqaloqqa ham zarar etkazishi mumkin.

Ortiqcha miqdor kunlik doza sesame chaqaloq qusish yoki individual intoleransga duch kelishi mumkinligiga olib keladi. Agar bunday alomatlar kuzatilsa, keyingi safar mahsulotni bir oydan kechiktirmasdan yuborish kerak.

Foydalanish qoidalari

Bolaning nozik tanasiga zarar bermaslik uchun ona ba'zi tavsiyalarga amal qilishi kerak. Shuni hisobga olish kerakki, kunjut kozinaki, kunjutning o'zi yoki undan tayyorlangan pechenyelarni och qoringa iste'mol qilmaslik kerak.

Mahsulotni birinchi marta sinab ko'rish ertalab yaxshiroq birinchi oziqlantirishdan so'ng darhol (yarim choy qoshiq), keyingi safar chaqaloqni ikki soatdan kechiktirmasdan emizish kerak. Emizishda kunjut kozinaki kunlik miqdori 50 grammdan oshmasligi kerak, lekin uni har kuni iste'mol qila olmaysiz. Axir, onaga haftasiga 200 grammdan ko'p bo'lmagan shirinliklarni iste'mol qilishga ruxsat beriladi.

Siz chaqalog'ingiz 3 oylik bo'lganida birinchi marta kozinaki sinab ko'rishingiz mumkin va sof mahsulotni tug'ilgandan keyingi birinchi kunlardan boshlab olish mumkin.

Susan urug'ini tanlashda qora urug'larga ustunlik berish yaxshidir. Mahsulot achchiq yoki nam bo'lmasligi kerak, bu uning yangi emasligini ko'rsatadi. Zaxira bilan sotib olishning hojati yo'q, chunki u tezda buziladi va siz kunjut urug'ining yangiligini mahkam yopiq idishda saqlashingiz mumkin. Siz barcha kerakli minerallarni olishingiz mumkin, agar siz urug'larni shilimshiq bo'lgunga qadar yaxshilab chaynasangiz.

Emizishda kunjut pishiriqlari yaxshimi? Albatta, bu qimmatbaho xazina foydali moddalar, bu onaning sog'lig'ini saqlash va bolada immunitetni rivojlantirish uchun zarurdir.

Retseptlar

Emizikli ona xamirturushsiz yoki bo'yoqsiz kunjut pechene retseptini tanlashi kerak, bu unga ham, bolasiga ham foyda keltiradi. Shirinliklar tayyorlash uchun siz faqat yangi ingredientlardan foydalanishingiz kerak.

Laktatsiya davrida ona uchun faqat yangi tug'ilgan chaqaloqqa allergiyaga olib kelmaydigan va o'sayotgan tanaga zarar etkazmaydigan sog'lom ovqatlarni tanlash muhimdir.

Agar emizikli ona shirinliklardan bahramand bo'lishni xohlasa, emizishda iloji boricha tabiiy mahsulotlarga, masalan, kunjut pechenelariga ustunlik berish tavsiya etiladi. Bu pishirilgan mahsulotlar o'z ichiga oladi katta miqdorda vitaminlar va mikroelementlar, shuning uchun uni qanday tayyorlashni va uni dietaga qachon kiritishni boshlashni ko'rib chiqaylik.

Susan kukilari kunjut urug'idan tayyorlanadi. Xilma-xilligiga qarab, ular rangda farqlanadi: oq, sariq, qizil, jigarrang, qora. Ular juda ko'p miqdorda foydali moddalarni o'z ichiga oladi. Rang qanchalik quyuqroq bo'lsa, bu xilma-xillik shunchalik qimmatli vitaminlarni o'z ichiga oladi, deb ishoniladi.

Asosiy foydali moddalarga quyidagilar kiradi:

A, B, C, D, PP guruhlari vitaminlari. Bu, ayniqsa, vitaminlarning o'tkir tanqisligi mavjud bo'lgan qish mavsumida juda muhimdir.
Kaltsiy, bu emizish vaqtida ona va chaqaloq uchun zarurdir. Qo'shimcha afzallik shundaki, bu taom tanadan osongina so'riladi.
Kaliy, yurak va qon tomirlari uchun zarur.
Mis, uchun zarur normal ishlashi asab tizimi.
Temir. Ayniqsa, ovqat hazm qilish, endokrin va immunitet tizimlarining to'g'ri ishlashi uchun foydalidir.
Sink, takomillashtirishni rag'batlantirish ko'rinish teri.
fosfor, suyaklar uchun zarur.
Niatsin. Ushbu element yurak-qon tomir tizimining ishida faol ishtirok etadi, qon tomirlarini tozalashga va xolesterinni kamaytirishga yordam beradi.
Tsellyuloza, funktsiyalarni yaxshilash oshqozon-ichak trakti.

Emizishda kunjut pishiriqlarining foydalari

Ushbu taomning asosiy qimmatli xususiyatlari orasida:

Muskul-skelet tizimini mustahkamlash.
Qon bosimini normallashtirish.
Yurak-qon tomir va asab tizimlarining faoliyatini yaxshilash.
Teri, sochlar, tirnoqlar, tishlarning ko'rinishi uchun foyda. Yosh dog'larini yo'q qilishga yordam beradi.
Stabilizatsiya gormonal darajalar emizikli ayol.
Immunitet tizimini mustahkamlash.
Qon tarkibini yaxshilash.
Ko'rish uchun foyda.
Tana uchun yoshartiruvchi ta'sir.
Metabolizmning tezlashishi. Buning yordamida ortiqcha yog 'to'planmaydi, bu esa kilogramm halok bo'lishiga yordam beradi.
Ko'pincha ayollarni bezovta qiladigan ich qotishi bilan kurashish tug'ruqdan keyingi davr. Susan urug'lari engil laksatif ta'sirga ega, shuning uchun ular oshqozon-ichak traktining to'g'ri ishlashini o'rnatishga yordam beradi.
Susan laktatsiyani yaxshilaydi, ona sutini qo'shimcha ishlab chiqarishni rag'batlantiradi va uning yog' miqdorini oshiradi.

Laktatsiya davrida kunjut pishiriqlarini qanday to'g'ri iste'mol qilish kerak

Susan va undan tayyorlangan idishlar, albatta, deyarli har qanday odam uchun foydalidir. Susamga allergik reaktsiyalar kam uchraydi, ammo mahsulotga individual intolerans ehtimoli mavjud.

Kukilarni iste'mol qilishda kontrendikatsiyalar mavjudligini bilishingiz kerak. Bularga qon ivishining buzilishi va qon pıhtılarının shakllanishi tendentsiyasi kiradi. Shuning uchun, bunday kasalliklarga chalingan odamlar kunjut pishiriqlarini iste'mol qilishni butunlay to'xtatishlari kerak.

Emizish paytida kunjut pishiriqlarini dietangizga xavfsiz kiritish uchun siz quyidagi tavsiyalarga amal qilishingiz kerak:

Susan pechenesini tatib ko'rishdan oldin chaqalog'ingiz tug'ilgandan boshlab 3-4 hafta kutish tavsiya etiladi.
Birinchi marta 1 - 2 kuki yeyishingiz kerak.
Bolaning farovonligini uch kun davomida kuzatib borish kerak.
Agar ushbu mahsulotga reaktsiya ijobiy bo'lsa, siz bir vaqtning o'zida 4-5 dona qismini oshirishingiz mumkin.
Susan urug'ini butunlay yutmasdan yaxshilab chaynash kerak.

Bundan tashqari, siz faqat yangi kunjut eyishingiz mumkinligini bilish muhimdir. Da uzoq muddatli saqlash u yo'qotadi eng uning foydali xususiyatlari va yog'ning oksidlanishi tufayli ta'mi achchiq bo'ladi.

Emizish paytida ona uchun uy qurilishi kunjut pishiriqlari uchun retsept

Kerakli ingredientlar

Susan urug'lari - 200 g;
Tuxum - 1 dona;
sariyog '- 70 g;
Un - 100 g;
shakar - 80 g;
Tuz - 1/3 choy qoshiq.

Pishirish jarayoni

Susan urug'ini qovurilgan idishda ozgina qovuring va salqin.
Sariyog'ni eritib oling. Mikser yoki ko'pirtirgich yordamida shakar bilan uring.
Tuxum qo'shing va yana uring.
Un va tuzni aralashtiring.
Doimiy aralashtirib, asta-sekin un va tuz qo'shing.
Xuddi shu tarzda kunjut urug'ini qo'shing.
Pishirish varag'ini doimiy qog'oz bilan yoping.
Cookie-fayllarni bir-biridan 3-4 sm masofada taxminan teng qismlarga joylashtirish uchun qoshiqdan foydalaning.
Pishirish varag'ini 180 ° C ga oldindan qizdirilgan pechga qo'ying.
15-20 daqiqa davomida pishiring.

Emizish davridagi kunjut pishiriqlari tug'ilgandan keyin bir oy o'tgach eyish mumkin bo'lgan foydali shirinliklar qatoriga kiradi.

Susamga allergik reaktsiyalar tez-tez uchramaydi, ammo dietaga yangi mahsulotni kiritishda ehtiyot bo'lishni unutmaslik kerak. Agar kunjut pishiriqlarini iste'mol qilgandan keyin chaqaloqning farovonligi yomonlashmasa, siz ularni eyishingiz mumkin, lekin kuniga 5-10 donadan ko'p bo'lmagan (hajmiga qarab).

Emizishda kunjut eyish mumkinmi? Axir, u ozuqaviy xususiyatlari uchun juda qadrlanadi!

Har bir ona, chaqalog'ini ko'krak suti bilan oziqlantirganda, chaqalog'iga maksimal salomatlik berishni xohlaydi. Ammo savol tug'iladi: qanday qilib ko'proq olish mumkin? foydali vitaminlar va mikroelementlar, keyin ularni sut orqali chaqaloqqa o'tkazish kerakmi?

Bolaning xavfsizligi ona va ovqatlanish uchun eng muhimi sog'lom mahsulotlar shuningdek, bolaning rivojlanishi uchun xavf tug'diradi allergik reaktsiya. Xo'sh, faol qo'riqlash davrida kunjut urug'lari qanchalik xavfsiz?

Bolani boqish va dorivor kunjut urug'lari

Birinchidan, kunjut urug'lari oson hazm bo'ladigan kaltsiyga boy, shuning uchun siz ushbu qimmatli mikroelementning zaxiralarini to'ldirishingiz mumkin.

Urug'larda A, B, C, D vitaminlari ham mavjud.

Qabul qiling, ona va chaqaloq asosan yozda, qishda, kunjutda etarlicha olishi mumkin bo'lgan D vitamini sehrgar rolini o'ynaydi (D vitamini haqida ko'proq ma'lumot olish va undan foydalanish zarurati uchun maqolani o'qing. : Chaqaloqlarda raxit belgilari >>>). Susan urug'larida maxsus tarkibiy qism - niatsin ham mavjud.

Niatsin faol miqdor regulyatoridir organik birikma xolesterin. Niatsin tufayli arteriyalar tozalanadi va triglitseridlar, shuningdek, qon lipoproteinlari kamayadi, bu esa insonning yurak-qon tomir tizimini mustahkamlashga yordam beradi.

Shunday qilib, kunjut urug'lari emizikli onaga yordam beradi:

Mikroelementlar:

kaltsiy (butun skelet tizimini mustahkamlaydi, saratonning bir nechta turlaridan himoya qiladi);
mis (yordam asab tizimi, yog'larning parchalanishi va metabolizmda ishtirok etish, mustahkamlash immun tizimi, qizil qon hujayralarini yaratishda ishtirok etish);
marganets (funktsiyani sozlash mushak to'qimasi, mushak-skelet to'qimalarining tuzilishini shakllantirish, ayol gormonal tuzilishini saqlash, jigar yaqinidagi yog 'qatlamini barqarorlashtirish);
kaliy (qonning ishqoriy-kislota balansini sozlash, normalizatsiya qilish). qon bosimi, oqsil-uglevod almashinuvida ishtirok etadi);
fosfor (suyak tuzilishining asosiy elementi, hujayra bo'linishida ishtirok etish, energiya sintezi, fosfor va kaltsiyni muvozanatlash);
sink (oqsil sintezi va parchalanishi, sekretsiya bilan ishlash, organizmga E vitaminini singdirishga yordam berish, homiladorlik davrida homila bilan chuqur ishlash, teri hujayralari bilan ishlash);
Temir (xolesterin almashinuvi, viruslar va bakteriyalarga qarshi immunitet tizimini mustahkamlaydi, gormonlarni chiqarishga yordam beradi. qalqonsimon bez, terining ohangini tiklash).

Vitaminlar:

A (antioksidant, ko'rishni kuchaytiradi, oqsil sintezida, terining yoshartirilishida ishtirok etadi);
B (tirnoqlar bilan terining va sochlarning sog'lig'i, mushak tizimini mustahkamlash, asab tizimini barqarorlashtirish);
C (tanaga kiradigan infektsiyalardan himoya qilish, xolesterin darajasini pasaytirish);
D (kaltsiy va fosforning so'rilishiga yordam beradi, sog'lom suyak tuzilishini saqlaydi);
RR (yurak mushaklarini normalizatsiya qilish, qon tomirlarini tozalashda ishtirok etish, qondagi xolesterinni tartibga solish).

Susan (susam) yog'i (gormonal darajasini tiklash, oshqozon-ichak trakti faoliyatini tartibga solish, yurak-qon tomir tizimini mustahkamlash, asab tizimini sozlash);
Elyaf (ichaklarning to'g'ri qisqarishini o'rnatish; yog'larni tarqatish, shuningdek, uning cho'kishining oldini olish; kanserogenlarning tez tarqalishini rag'batlantirish va saraton paydo bo'lishining oldini olish).

Susandan qanday qilib to'g'ri foydalanish kerak?

Ma'lum bo'lishicha, emizish paytida kunjut ayol tanasi uchun juda ko'p foyda keltiradi, ammo bo'lishi mumkin Salbiy oqibatlar, donni tez-tez iste'mol qilganda?

Ha, haqiqatan ham, kunjutni iste'mol qilishda ba'zi kontrendikatsiyalar mavjud.

Shunday qilib, quyidagi kasalliklar uchun kunjutdan saqlanish kerak:

tromboflebit;
Qon ivishining kuchayishi.

Ko'rib turganimizdek, bir nechta kontrendikatsiyalar mavjud va hatto bunday muammolar bilan ham kunjutni shifokoringiz bilan oldindan muhokama qilgan holda iste'mol qilish mumkin.

Biling! Kundalik oz miqdorda kunjut urug'ini iste'mol qilish yaxshi bo'ladi!

Emizishda kunjut eyish mumkinmi?

Shunday qilib, emizish paytida kunjutni dietangizga qanday kiritish kerak:

Bir vaqtning o'zida bir nechta yangi mahsulotlarni kiritmang - har bir mahsulot uchun bir yoki ikki hafta ajrating;
Ertalab yarim choy qoshiqdan boshlang, kun davomida tanangizni va bolangizning xatti-harakatlarini kuzatib boring;
Keyingi - yarim choy qoshiq, har kuni;
Ikki hafta o'tgach, har kuni bir choy qoshiq kunjut donalarini eyishingiz mumkin;
Susan iste'mol qilganda, donni darhol yutib yuborishga shoshilmang, ularni pasta hosil bo'lguncha chaynang.

Diqqat! Ortiqcha ovqatlanishdan ko'ra sog'lom ovqatlanish yaxshiroqdir. Farzandingiz salbiy alomatlarni ko'rsatsa, bir oy davomida kunjutdan foydalanishni to'xtating.

Susamni oching! Yoki emizikli ona uchun kunjut bilan mazali retsept

Bizga kerak bo'ladi:

Gilos pomidorlari (200 g);
Susan (1 osh qoshiq);
Yashil loviya, yashil (400 g);
zaytun moyi (2 osh qoshiq);
Limon; Maqolani o'qing, emizikli ona limondan foydalanishi mumkinmi?>>>
Bazil (3-4 novda);
Qora qalampir, tuz.

Tayyorlanishi:

Fasolni bug'da pishiring;
Har bir pomidorni 4 qismga bo'ling;
Limon sharbatini siqib oling, so'ngra uni yog', tuz, qalampir, kunjut, reyhan bilan aralashtiring;
Sosda issiq loviya va pomidorni aralashtiring.

Emizikli ona kunjut urug'ini eyishi mumkinmi? Ha, boshqa ko'p narsalar kabi. Chaqaloqni boqish sizning sevimli ovqatlaringizdan butun qo'riqchi xizmatidan voz kechish uchun sabab emas. Siz turli xil ovqatlarni to'g'ri iste'mol qilishni o'rganishingiz kerak. Shuning uchun, to'g'ri ovqatlaning, chaqalog'ingizning xatti-harakatlarini kuzatib boring va sog'lom bo'ling.