Samomasáž hlavy a krční oblasti pro zlepšení průtoku krve. Techniky masáže na hlavě pro zlepšení krevního oběhu Masáž pro špatný oběh

Pokud lékaři diagnostikují těhotnou ženu s hrozbou potratu, je lepší jakoukoli masáž odmítnout.

Technika masáže krku

Po prostudování obecného, \u200b\u200bmůžete samostatně aplikovat na sebe nebo své blízké různé techniky, které vám umožní uvolnit svaly hlavy, límce, hrudníku, zlepšit fungování oběhového systému a odstranit bolestivé bolesti v krční páteři.

Je důležité si pamatovat základní techniky používané pro zadní část ramenního pletence a krku:

Hladil. Rovněž se používají střídavě od hora ke dnu krycí, hřebenovité a štítové techniky.
Tření. Používají se přímé, kruhové, protínající se, pilové, tahové pohyby.
Hnětení... Postup může zahrnovat podélné a příčné pohyby ve tvaru kleští, s posunem, s natahováním, s tlakem.
Vibrační pohyby. Mohou být použity přerušované a kontinuální techniky, s klepáním, poklepáním, vibracími s jednotlivými prsty.

Přední povrch krku je zpracován následujícím způsobem:

Hladil. Pohyby se provádějí dlaněmi obou rukou, klouzají od brady směrem k hrudníku. Vyvarujte se náhlých pohybů.
Tření... Provedeno s prsty. Na celém povrchu krku, dekoltu a boční svaly krku se pracuje.
Hnětení... Techniky se provádějí po stranách krku od ušních lalůčků do jugulárních dutin, zatímco hlava je nakloněna na druhou stranu a brada je obrácena směrem k svalovému svalu. Sternocleidomastoidní sval se masíruje samostatně.

Závěr

Výběrem vhodného masážního komplexu pro krční límec odložíte stáří a zastavíte nebo zamezíte rozvoji onemocnění pohybového aparátu, centrálního nervového systému a vnitřních orgánů.

Po dobu 50 století lidstvo zmírňuje nervový a duševní stres prováděním jednoduchých masážních pohybů v oblasti hlavy. Současně se snižuje intenzita bolesti hlavy, snižuje se stres. Člověk získá příležitost ke zvýšení své efektivity a veselí. Zlepšení kvality spánku a prevence chronických neurologických poruch.

Zlepšit krevní oběh

Podstatou této masáže je hladký průtok krve uvnitř mozku. Přívod krve do částí mozku závisí na výkonu specifické činnosti. Současně jsou zbývající zóny zásobovány menším množstvím krve.

Masážní cvičení vám umožní rovnoměrně distribuovat krev mezi odděleními, což vede k:

• zlepšit pohodu;
• zvýšení účinnosti;
• snížení intenzity bolesti hlavy.

Postup lze provést dvěma způsoby:

• akupresura nebo akupresura hlavy;
• masáž pro posílení paměti.

Akupresura nebo akupresura hlavy

Postup se provádí pomocí následujících typů pohybů:

• postupně se zvyšující tlak;
• rotační pohyby;
• hnětení;
• hladil.

Hlavní masážní body jsou:

• střed dočasné kosti;
• mezi očima;
• vnější konce obočí;
• ušnice;
• dočasná jáma.

Je důležité provést postup, aniž byste tvrdě stiskli body. Síla nárazu by měla být střední.

Pro posílení paměti

Chcete-li správně provádět masážní techniku, musíte si psychicky postavit linii spojující střed čelního laloku a začátek páteře. Hlavní bod bude umístěn ve středu této linie. Druhý masážní bod je umístěn ve středu nad horním okrajem.

Intenzita dopadu je průměrná. Proveďte podložku palcem nebo ukazováčkem. Doba zpracování nepřesahuje 1 minutu.

Pozornost!

Při provádění těchto technik je riziko vzniku senilní demence a Parkinsonovy choroby sníženo. K získání vhodného účinku masáže je nutná aplikace kurzu. Počet sezení a jejich četnost závisí na konkrétních životně důležitých známkách a okolnostech. Hlavním pozitivním bodem této masáž hlavy je, že to můžete udělat sami.

Terapeutická masáž hlavy

Praxe se provádí následujícím způsobem. Masážní pohyby se provádějí podél obrysu hlavy od zadní části ušního prostoru. Ruce se pohybují do časové oblasti a provádějí kruhové pohyby.

Poté se krk a čelo masírují kruhovým pohybem.

Dále se pomocí prstů vymáčkne oblast chrámů. Provádí se kruhové pohyby střední intenzity. V další fázi jsou dlaně spojeny do zámku, spuštěny do zadní části hlavy a pohyb je prováděn ze zadní části hlavy do krku a páteře.

V spodní část na několik sekund zastavte ruce a vraťte se do výchozí polohy.

Základní principy přípravy na postup:

• stát by měl být uvolněný;
• postup se provádí před šamponováním nebo v procesu;
• konzumace alkoholu je omezena pět hodin před zákrokem.

Existují dva hlavní směry:

• lékařský;
• kosmetický.

Hlavní (klasická) technika je následující. Kruhové pohyby se provádějí kolem vlasových folikulů podél povrchu pokožky hlavy. Začátek pohybů od přední části hlavy k zadní části hlavy. Druhý směr je od koruny hlavy k chrámům. Hlavní věc je nutit krev, aby aktivně zásobovala masírovanou část hlavy.

Vlasy lze rozdělit na prameny a provádět na nich masáž. Celý postup bude trvat asi 10 minut.

Pozornost!

Existuje několik desítek dalších technik pro provádění masáže pokožky hlavy. Nejčastěji jsou založeny na principech klasické masáže s malými úpravami rychlosti a intenzity masáže. Není vhodné masírovat umyté vlasy, protože během masáže začne kůže vylučovat přírodní tuk, což urychluje proces znečištění.

Hlavy a tváře

Hlavním účelem masáže obličeje je zabránit předčasnému stárnutí kůže. Další výhodou je, že masáž snižuje pravděpodobnost svalových křečí a zlepšuje krevní oběh v kůži.

Obličejová pokožka je velmi citlivá, protože nemá velké zásoby podkožního tuku. Krevní cévy jsou umístěny blízko povrchu.

Během masáže jsou prsty ovlivněny následující oblasti:

• povrchové oblouky;
• víčka;
• tváře;
• dutiny;
• brada.

Masáž krku výrazně zlepší přívod krve do hlavy. Nevyžaduje to dlouhou dobu a trvá asi 3 minuty. Krk má velké krevní cévy a mízní uzliny.

Postup se provádí kruhovým pohybem nahoru a dolů. Intenzita tlaku je mírná. Pohyby podél zadní strany krku se provádějí shora dolů. Boční část - zdola nahoru.

Pravidelným prováděním této techniky se nálada pacienta zvýší, jeho pracovní kapacita se zvýší a jeho koncentrace se zlepší.

Tato masáž je zaměřena na posílení krevních cév u hypertenzních patologií. Při pravidelném provádění dochází k významnému zlepšení zdraví pacienta.

Tuto masáž provádějí profesionální lékaři. Je nemožné to provést sami, protože je ovlivněna nejen oblast hlavy, ale také mezi lopatkami. Kromě toho jsou vyžadovány zvláštní dovednosti a porozumění provedeným činnostem.

Indikace a kontraindikace

Masážní procedura pro zdravotní účely je předepsána, pokud má pacient:

• bolesti hlavy;
• pravidelné stresové podmínky;
• přítomnost lupů;
• stav úzkosti;
• nespavost;
• syndrom chronické únavy;
• svalové křeče;
• ztráta vlasů;
• křeče.

Kontraindikace při použití postupu:

• traumatické zranění mozku;
• zhoubné novotvary;
• přítomnost chronických patologií kardiovaskulárního systému;
• chronický degenerativní zánět páteře;
• patologie oběhového systému (trombóza, tromboflebitida);
• období po operaci zotavení;
• plešatost;
• ekzém na pokožce hlavy;
• embolie;
• vysoká teplota.

Výhoda

Osvědčeno prospěšné funkce masáž hlavy:

• snížení intenzity bolesti hlavy;
• zvýšená koncentrace pozornosti;
• řešení problémů se spánkem;
• zvýšený průtok krve do kůže;
• zlepšená lymfatická drenáž;
• uvolňuje napětí z očí;
• pomáhá snižovat úzkost;
• snižuje negativní dopad stresu na tělo;
• zvyšuje saturaci hlavy kyslíkem;
• pomáhá zlepšit náladu;
• zvyšuje úroveň výkonu pacienta.

Relaxační masáž hlavy

Masáž hlavy může nejen zvýšit tón těla, ale také uvést člověka do uvolněného stavu. V důsledku provádění se snižuje nervozita, snižuje se svalový tonus. Budete se cítit lehce a klidně.

Hlavní směr masážního pohybu je od čela k zadní části hlavy. Dále se prsty pohybují do chrámů. Whisky se masíruje hladkými kruhovými pohyby. Dalším krokem bude masáž uší.

Procedura končí napnutím svalů krku. Další podrobnosti naleznete v tomto videu:

Závěr

Masáž probíhá již více než 5 tisíc let. Nyní vytvořeno velký počet autorské masážní techniky pro různé oblasti těla. Hlavním cílem masáže hlavy je zlepšení výkonu, snížení stresu, zlepšení prokrvení a prevence neurologických poruch.

Masáž - efektivní metoda relaxace. Bez ohledu na zvolenou formu postupu, pokud se provádí pravidelně, zlepšuje se emoční stav.

Masáž hlavy a krku zlepšuje průtok krve, a proto je skvělý způsob, jak aktivovat růst vlasů. Masáž v kombinaci s správná výživa a aplikace kosmetika pomáhá dosáhnout dobrých výsledků v procesu obnovy hustoty vlasů nebo ošetření pleti.

Masáž hlavy se používá pro léčebné a kosmetické účely:

Výhody masáž hlavy

1. Masáž pomáhá zlepšit náladu, relaxovat a naladit se na pozitivní vlnu.
2. Zlepšuje krevní oběh, díky čemuž vlasové folikuly přijímají více živin a vitamínů.
3. Práce je normalizována mazové žlázy... Mastné vlasy zůstávají déle čisté a volné. Suché vlasy získávají potřebnou vlhkost.
4. Tón svalů hlavy a krku se zvyšuje.
5. Je zabráněno rozvoji kožní choroby a lupiny.
6. Hustota vlasů se zvyšuje. Zlepšená cirkulace stimuluje růst nových vlasů ze spících folikulů. Vlasy jsou pevnější ve svých dírách a přestanou vypadávat.

Vlastnosti masáže

Pro dosažení maximálního účinku masáže je třeba splnit několik podmínek:

Kontraindikace k použití

1. Onkologická onemocnění.
2. Vysoký krevní tlak.
3. Obecná slabost těla.
4. Hnisavý zánět.
5. Nadměrná ztráta vlasů.
6. Úraz hlavy.
7. Rozšíření krevních cév.
8. Plísňová onemocnění.
9. Trombóza.

Techniky masáž prstů

• Hladil

Masáž hlavy a krku pro růst vlasů začíná touto technikou. Přesuňte dlaň bez tlaku z čela do zadní části hlavy, z parietální zóny do ušnice... S lehkými, uvolněnými pohyby musíte třením pokožku hlavy a mírným pohybem. Lehké hladění uklidňuje nervový systém, zahřívá pokožku a zlepšuje odtok tekutin. Trvání - až 10 minut.

• Triturace

Prsty prstem zatlačíte kruhovým pohybem a musíte jít od spodní vlasové linie k chrámům a poté ke koruně a čele. Ve skutečnosti se jedná o intenzivnější tahy.

• Pat

Prsty můžete procházet podél dělicí čáry lehkými pohyby. Bolestivé pocity by neměly být povoleny. Vibrační pohyby poklepávání zvyšují svalový tonus a mají příznivý účinek na tkáň. Trvání - 5 minut.

• Protahování

S rukama musíte uchopit prameny vlasů mezi prsty a klidně vytáhnout nahoru, dělat oscilační pohyby. Hlavní věcí je nedovolit silné napětí v kořenech.

• Česání

Musíte použít hřeben nebo kartáč na vlasy s přírodními štětinami. Rozčesejte si vlasy různými směry po dobu 5-8 minut. To posiluje vlasové kořínky a zlepšuje krevní oběh.

Jaká masáž k urychlení růstu vlasů?

Existuje mnoho metod masáže pro růst vlasů. Každá z nich je navržena tak, aby zlepšila strukturu vlasů, podpořila růst vlasů a zabránila vypadávání vlasů.

Masáž hřebenem nebo štětcem

Jednoduchý a efektivní způsob. K provedení masáže je třeba vzít přírodní kartáč na dřevo, jako je jalovec nebo ebonitový hřeben. Pohyby jsou jemné od chrámů k zadní části hlavy, od zadní části hlavy k koruně, poté v přední oblasti a zpět k chrámům.

Tato masáž by měla být prováděna po dobu 5-10 minut hladkými pohyby při nízkém tlaku. Výsledkem je zlepšení krevního toku, nasycení kůže živiny.

Masáž esenciálními oleji

Nejprve se musíte ujistit, že nejste alergičtí na vybraný olej. Před postupem musí být olej zahřát ve vodní lázni.

Všechny oleje mají různé účinky na pokožku hlavy a vlasy, takže je musíte vybrat podle svých potřeb:

Tření v aromatických olejích je efektivní metoda bojovat s plešatostí. Po této masáži mají vlasy jemnou vůni a zdravý udržovaný vzhled. Je třeba nanést několik kapek oleje na dlaň (3 až 5 kapek, v závislosti na tloušťce vlasů) a kroužit pohybem.

Musíte dokončit masáž lehkým stiskem pokožky hlavy. Maximálního účinku je dosaženo pravidelnou masáží.

Japonská masáž

Masáž hlavy a krku v japonském stylu pro růst vlasů zahrnuje cílení na horká místa. Podráždění zmizí, negativní emoce se rozptýlí a pozitivní energie je harmonicky distribuována v těle.

Pod vlivem japonské masáže zmizí nespavost a bolesti hlavy, úzkost klesá a aktivuje se růst vlasů.

Indická masáž

Indická masážní technika se nazývá „Champi“. V Ájurvédě se tato technika používá k vyvážení energií v těle a maximalizaci relaxace.

Indické masážní schéma zahrnuje 3 etapy:

• Tlakové pohyby s prsty od boční plochy hlavy k koruně.
• Intenzivní třecí pohyby s dlaněmi na čele a zadní části hlavy.
• Malé vibrační pohyby s prsty po celé hlavě.
• Hladil pohyby od čela k zadní části hlavy a popadl vlasy mezi prsty.
• Mnul pohyby z obočí do chrámů.
• Kruhový pohyb ve směru hodinových ručiček v oblasti chrámu.
• Na konci procedury se jemně hladí.

Masáž hlavy a krku trvá 40 minut a blahodárně působí na růst a hustotu vlasů.

Barmská technika

Metoda byla vyvinuta ve 13. století s cílem rehabilitovat vojáky po bitvách. Procedura se nazývá „expresní protistrana“, protože její trvání nepřesahuje 20 minut. Pacient je uvnitř sedící pozice... Hladící, hnětící a třecí pohyby obličeje a hlavy se provádějí v libovolném pořadí.

Stimulace biologicky aktivních bodů je povinná, záda, krk a ramenní opasek jsou hněteny sevřenými a hladkými pohyby. Na konci zákroku se páteř protlačí phalangy prstů.

Po masáži se tělo co nejvíce uvolní, proto se doporučuje hned jít spát. Díky účinku úplné relaxace se zlepšuje prokrvení a výživa vlasových folikulů.

Masáž krku

Pro tuto masáž jsou vhodné různé techniky: tření, poklepávání, hnětení a hladení. Speciální pozornost zaplatil za studium zad, protože je nejpřísnější a křečovitý.
Masáž odstraňuje svorky a bloky, aby se zlepšil průtok krve do hlavy. Výsledkem je aktivace růstu vlasů.

Solná masáž

Masáž na pokožku hlavy a krku je peelingový postup, protože sůl odstraňuje odumřelé buňky a odstraňuje přebytečný kožní maz. Kořeny vlasů jsou posíleny, stěny krevních cév jsou pružné a pružné a spící žárovky se probudí. Před zahájením masáže se musíte ujistit, že na pokožce hlavy nejsou žádné rány nebo škrábance, a pokud jsou přítomny, postup nelze provést.

Postup zahrnuje:

• Příprava roztoku. Musíte brát prostou nebo mořskou sůl bez přísad a smíchat s teplou vodou v poměru 1: 1 k konzistenci kaše.
• Naneste výsledný produkt na pokožku hlavy a vtřete lehkými masážními pohyby po dobu 10 minut. Pokud se pokožka jemně brní, pak je to normální a v případě silného svědění a pálení je třeba produkt omýt a masáž zastavit.
• Opláchněte solný roztok z vlasů teplou tekoucí vodou. Kromě toho si můžete vlasy umýt šamponem.

Pomocí froté ručníky

Margotova masáž je účinná proti vypadávání vlasů. Tato metoda na základě tepelných účinků, v důsledku čehož se póry otevřou a zvyšuje se průtok krve. Masáž se provádí teplým měkkým ručníkem.
Hlava by měla být sklopena dolů a masírována po dobu 5 minut třením. Po masáži zabalte hlavu ručníkem a nechte ji půl hodiny.

Darsonvalský impulsní hřeben

Masáž vlasové pokožky Darsonval pomáhá řešit problém vypadávání vlasů. Použití přístroje probouzí žárovky a podporuje tvorbu nových zárodečných buněk.

Procedura také zlepšuje krevní oběh stimulací růstu vlasů a pomáhá při hojení seborrhea normalizací tvorby mazu. I při absenci zjevných problémů masoterapie Darsonval se zlepšuje vzhled vlasy.

Před zahájením masáže je třeba zkontrolovat vlasy, zda neobsahují cizí předměty. Lze použít na pokožku hlavy nutriční složení z olejů. Masážní procedura je podobná klasickému kartáčování.

Stroj by měl být nastaven na střední intenzitu a vyčesán od čela k zadní části hlavy. Délka masáže je 10 minut. Musíte strávit 15 sezení, po kterých byste si měli udělat přestávku na 1 měsíc.

Dělící masáž

Tato metoda aktivuje růst vlasů. Masáž by měla být zahájena v oblasti rozdělování uprostřed hlavy, přičemž by se měly provádět jemné třecí a hladké pohyby. Po 1 minutě musíte přesunout asi 15 mm na stranu a opakovat masážní pohyby podél nového dělení.

Je třeba masírovat po celé hlavě, rovnoměrně se pohybovat po obou stranách celé hlavy, pohybující se rovnoměrně po obou stranách středového dělení.

Je vhodné provádět masáž každý den.

Použití speciálních masérů

Vitamínové masáže

S přidáním lze provádět masáž hlavy a krku komplex vitamínů, tyto doplňky doplňují buňky živinami a obnovují jejich strukturu zevnitř ven.

Vitamíny v tekuté nebo olejové formě by měly být aplikovány na kůži a vtírány kruhovým pohybem. Použití vitamínové směsi je povoleno v souladu s proporcemi a dávkami.

Vitamíny pro růst vlasů:

• PP - podílí se na energetické výměně folikulu a zlepšuje strukturu vlasů
• A - je zodpovědný za produkci kolagenu, keratinu a elastanu, je bariérou proti UV záření.
• E - saturuje krevní cévy a pokožku hlavy kyslíkem, eliminuje průřez vlasů.
• C - je zodpovědný za normalizaci krevního oběhu, dává objem vlasů a lesk.
• F - redukuje vypadávání vlasů, zvlhčuje pokožku hlavy.
• H - eliminuje suchost, štěpení a zlepšuje pružnost vlasů.
• B - účastní se metabolických procesů, má regenerační vlastnosti.

Byliny pro masáž hlavy

Bylinné infuze a odvary byly uznávanými vůdci po dlouhou dobu tradiční medicína... Pravidelné používání těchto produktů dělá vlasy zvládnutelné a hladké.

Léčebným účinkem je zlepšení stavu pokožky hlavy a odstranění problémů se ztrátou vlasů. Masážní kurz s bylinkami - 1 měsíc s frekvencí 2 dny.

Vyberte různé byliny pro různé typy vlasů:

• odvar chmelových hlávek a vřesů ve stejných proporcích;
• nebo odvar lípy (500 ml vroucí vody, 8 polévkových lžic lipových květů).

4. Nejúčinnějším prostředkem pro jakýkoli typ vlasů je lopuchový olej. Posiluje vlasy, podporuje růst vlasů a dodává zdravý vzhled.

1. Dodržování hygieny - je nezbytné si umýt ruce nebo dezinfikovat masážní přístroje.
2. Před použitím éterické oleje nebo jiných kosmetických přípravků, musíte provést alergický test: aplikujte kapku produktu na ohyb lokte a počkejte 1 hodinu. Dojde-li k reakci, musí být činidlo vyměněno.
3. Masáž by měla být provedena před šamponováním. Během masáže se aktivuje práce mazových žláz a vlasy se rychle zašpiní.
4. Pravidelnost postupů zvyšuje jejich účinnost.
5. Vyvarujte se náhlých pohybů a masáží ve směru růstu vlasů. Tlaková síla by se měla postupně zvyšovat, zahájit masáž lehkými dotyky.
6. Kombinace odlišné typy masáž dává nejlepší účinek.

Masáž krku

Pro zlepšení krevního oběhu stačí masáž krku po dobu 3 minut, ale doporučuje se to denně. Lymfatické uzliny jsou umístěny na přední straně krku a velká plavidlaProto musíte být velmi opatrní, nebo dokonce odmítnout masírovat tuto část.

Pro masáž krku se používají všechny klasické masážní techniky. Procedura začíná po stranách krku a jde dozadu. Pohyby zezadu - shora dolů, ze strany - zdola nahoru. Účinek procedury je zřejmý - nálada se zlepšuje, snižuje se svalové napětí, zvyšuje se pozornost.

Masáž hlavy a krku pro zlepšení krevního oběhu může být dobrým řešením problému bez použití zdravotní zásoby... U lidí se vyskytují poruchy krevního oběhu různé věky, od novorozenců až po seniory, takže způsoby, jak se s nimi vypořádat, jsou vždy relevantní.

Příznaky problémů s oběhem jsou:

• pravidelné bolesti hlavy, závratě;
• tinnitus;
• slabost;
• tmavé skvrny před očima, světlost;
• mdloby.

Jednoduché typy masáží mohou působit jako terapeutické i profylaktické prostředky.

Výhody a kontraindikace masáže

Masáž hlavy a krku pro zlepšení oběhu má několik důležitých výhod:

1. Produkuje speciální hormony v tkáních těla, které zlepšují přenos impulzů nervovou soustavou.
2. Odstraňuje přebytečnou tekutinu.
3. Podporuje fungování lymfatického systému.
4. Pomáhá zlepšovat kardiovaskulární výkon.
5. Podporuje růst společné mobility.

Masážní zóna krku a límce navíc bojuje s následujícími problémy:

1. Poruchy oběhu.
2. Svalové křeče.
3. Svalové napětí.

Masáž může také porazit migrény, poruchy spánku, nástup deprese (to je také spojeno s produkcí hormonů) a má příznivý vliv na hladinu krevního tlaku. Přesto existují lidé, u kterých je masáž hlavy a krku kategoricky kontraindikována.

Jsou to lidé:

• aktivní psychická nemoc (taková masáž se nedoporučuje lidem v remisi, ale v tomto případě jsou možné výjimky na základě individuálních okolností);
• s patologiemi kardiovaskulárního systému;
• s kožními chorobami;
• trpí infekčními a zánětlivými chorobami;
• s popáleninami a oděrami na masážních plochách.

Před zahájením masáže se doporučuje pečlivě léčit všechna akutní onemocnění a poranění kůže.

Děti a těhotné ženy: rysy masáže

V případě, že těhotné ženy nebo malé děti potřebují masáž hlavy a krku, je třeba dodržovat několik důležitých pravidel:

• Maximální relaxace masírovaného člověka.
• Délka masáže pro děti, i když je dítě se vším spokojeno, by neměla přesáhnout 15 minut.

• Délka masáže těhotné ženy by neměla přesáhnout 20 minut.
• Masážní kurz by neměl zahrnovat více než 15 lekcí.
• Po celou dobu masáže musí dítě zůstat v klidu. Pokud náhle začne křičet, plakat, vyjadřovat úzkost nebo netrpělivost, musí být relace zastavena.
• Těhotná žena musí během masáže sledovat stav dítěte. Pokud se plod v břiše najednou začne prudce pohybovat nebo naopak náhle přestane hýbat, je třeba také přerušit relaci.

Dodržování pravidel je nesmírně důležité. Pokud dojde k narušení bezpečnosti (například s nedostatečnou profesionalitou masážních terapeutů), mohou být důsledky nepředvídatelné, včetně způsobení potratu nebo závažných komplikací. Než mladší dítěa více než rané období těhotenství je žena, tím opatrnější byste měli být.

Masážní techniky

Každá masáž zahrnuje určitý soubor pohybů a pravidel. Dokonce i lidé, kteří nejsou daleko od povolání masážního terapeuta, potřebují vědět o těch hlavních. To jim pomůže se postarat o jejich bezpečnost během relace.

Masáž v různých částech krční límce se provádí následovně:

Jedním z nejoblíbenějších typů masáží je metoda Vladimíra Dell. Je podobný tradičnímu, ale nejprve vyžaduje, abyste odstranili všechny kovové šperky a třeli si ruce octem jablečného moštu nebo olivovým olejem.

Při masáži a zejména při procesu automasáže je nutné věnovat velkou pozornost bezpečnostním pravidlům.