Viscerálna masáž vnútorných orgánov. Viscerálna samomasáž brucha - Ogulovova technika Poradie masáže vnútorných orgánov brucha

Liečenie rukami je jedno z najstarších ľudové spôsoby liečbe. Človek, ktorý ešte nepozná moderné vybavenie a metódy, sa naučil liečiť mnohé choroby pomocou vlastných rúk.
Tradiční liečitelia už dlho poznajú takú techniku, ako je stláčanie brucha, nazývalo sa to uvoľnenie kŕčov - to je metóda viscerálnej terapie. Jedinečná staroslovanská masáž vnútorné orgány cez prednú stenu brucha nemá vo svetovej praxi obdoby. Umožňuje vám odstrániť žilovú a lymfatickú kongesciu, normalizovať polohu vnútorných orgánov, zmierniť kŕče vnútorných orgánov, ktoré majú funkčné poruchy.

Viscerálna masáž vnútorných orgánov, prijatá v ľudovej manuálnej terapii, je založená na princípe úľavy od bolesti tlakom. Tlakom na svaly v oblasti chorého orgánu ovplyvňujeme samotný orgán a priľahlé tkanivá, čo núti orgán pracovať v „zdravom režime“, aktivuje krvný obeh a metabolizmus, a teda lieči. Táto metóda vedie k rýchlemu analgetickému účinku, v bunkách začína proces zvláštnej pulzácie, ktorá veľmi rýchlo odstraňuje prekrvenie. Zapne sa samoregulačný mechanizmus tela a začne sa liečivá reakcia.

Staroslovienska masáž novým spôsobom

Na dlhú dobu Verilo sa, že človek má dva mozgy – hlavu a miechu. Nedávno však vedci objavili ešte jeden, úzko súvisiaci s prvými dvoma, brušný mozog. Tento mozog, inak nazývaný brušný nervový systém, sa nachádza vo vrstvách tkaniva vnútorných stien pažeráka, žalúdka, hrubého čreva a tenké črevo. Ako každý mozog je schopný zapamätať si informácie a využiť túto schopnosť na ovládanie ľudského tela.

Naši predkovia to zrejme vedeli už dávno. Nie je náhodou, že dôležité miesto v ľudovom liečiteľstve dostali všetky druhy manipulácií v brušnej oblasti. Terapia brucha pomocou rúk teraz našla svoje znovuzrodenie.

Jedinečná staroslovanská masáž vnútorných orgánov cez prednú brušnú stenu bola základom pre rozvoj nového smeru tradičnej medicíny - viscerálnej chiropraxe. Výskyt väčšiny periférnych ochorení, ako je osteochondróza chrbtice, ochorenia svalov, kĺbov, kožné ochorenia, ako aj znížený sluch, zraková ostrosť, chuť, časté bolesti hrdla a prechladnutia, sú spojené najmä s narušením fungovania vnútorných orgánov. Viscerálna chiropraxia (zo slov „viscerálny“ – vnútorný a „hiro“ – ruka) – to sú tlakové, šmykové a masážne účinky na vnútorných orgánoch pomocou rúk alebo improvizovaných prostriedkov. Vďaka týmto akciám sa mnohé metabolické procesy v tele normalizujú a funkčné poruchy sa obnovujú.

"Umbilikálne" techniky

VISCERAL chiropraxe má korene, ktoré siahajú stáročia do minulosti. Od nepamäti bol jednou z hlavných „pracovných oblastí“ tradičných liečiteľov žalúdok. Potvrdzuje to úryvok z knihy „Ruská ľudová medicína“, ktorej autorom je slávny doktor medicíny tej doby G. Popov:

"Existujú špeciálne "korektory" a "korektory." Vedú pupok, ktorý je natrhnutý z tvrdej práce, zdvíhania alebo jednoducho z toho, že sa osoba potkla alebo urobila nepríjemný alebo náhly pohyb. Najčastejšie sa to dosiahne prehodením hrnca. V okrese Čerepovec majú liečitelia iné spôsoby liečenia „pupočných chorôb“.

Pri jednej z týchto metód „roztrhajú pupok prstami“, to znamená, že palcom a stredom ohnutého ukazováka chytia záhyb kože a zdvihnú ho, pričom sa snažia záhyb skrútiť. Niekedy sa zvieranie kože prstami vykonáva po celom bruchu a je to druh masáže. Používa sa aj „obalenie pupka“ palicou: vezmú krátku palicu, položia jej stred na pupok a začnú krúživými pohybmi palicou cez žalúdok, aby „zaistili“ natrhnutý pupok.

V prípadoch, keď sa „pretáča pupok“ (silná bolesť brucha), vykonáva sa operácia „ťahania pupka“. Pacient s holým chrbtom si ľahne bruchom dole na lavičku, pozvaný liečiteľ si zohne tri prsty na rukách a ďalšie dva nechá voľné, položí ukazovák cez chrbát pacienta a palcami sa chytí za kožu. chrbát a silno ťahá, až kým „niečo nezacvakne“: je to pupok, ktorý sa vytiahol z miesta, kde nemal byť, a skončil tam, kde mal byť.

Keď sa v provincii Saratov objaví bolesť brucha, babičky hovoria, že je „zlomená alebo roztrhnutá“. Pri liečbe sa pacient položí na chrbát s pokrčenými nohami a začne si hladiť brucho oboma rukami zdola nahor, pričom spieva „v mene Otca i Syna i Ducha Svätého“. Potom vezmú pacienta za nohy a trikrát ním zatrasú, povedia mu, aby si na chvíľu ľahol a dal mu pohár vodky.

Keď bolí chrbát z práce, staré mamy hovoria, že sa „rozvinul“: povedia pacientovi, aby si zložil ruky ako mŕtvy muž, ľahol si chrbtom a tlačil naň nohou.

Koreň choroby je v žalúdku

Chiropraxia VISCERAL je založená na jednom z univerzálnych prístupov k liečbe chorôb vnútorných a vonkajších orgánov, ktoré príroda poskytla človeku. Spočíva vo veľmi jednoduchom princípe.

V každom chorom orgáne sa spravidla nachádza paréza nervové vlákno a vazospazmus. Preto sú všetky choroby spojené s týmito poruchami. V dôsledku nedostatočného prísunu kyslíka, živín, venóznej a lymfatickej stagnácie, slabého odtoku produktov látkovej premeny a rozvoja patogénnej mikroflóry na tejto pôde začína samootrávenie buniek. V dôsledku toho narušenie kapilár vedie k výskytu mnohých chorôb a často je ich hlavnou príčinou.

Odstránenie žilovej a lymfatickej kongescie v orgánoch a periorgánových priestoroch vedie k normalizácii funkcií týchto orgánov a obnove organizmu ako celku bez alebo s malým využitím lieky. Manuálne úkony v oblasti brucha pomáhajú zlepšiť cirkuláciu krvi a lymfy nielen v samotnom bruchu, ale aj v hrudníku, hlave, rukách a nohách. To je dôvod, prečo má viscerálna chiropraxia veľmi veľký rozsah akcie.

Manuálna terapia brucha ponúka nové perspektívy v boji proti mnohým chronickým ochoreniam. Napríklad liečba takého bežného ochorenia, akým je osteochondróza, klasickým prístupom všeobecne akceptovaným v oficiálnej medicíne, je v súčasnosti zle vyriešený problém, pretože sa vykonáva bez odstránenia hlavnej, podľa môjho názoru, základnej príčiny choroby, a to funkčná porucha činnosti vnútorných orgánov.

Samotná spinálna manuálna terapia často poskytuje len dočasnú úľavu. syndróm bolesti, prenos choroby do kategórie chronických. Po určitom čase sa dostavia opakované bolesti a predchádzajúce problémy, v dôsledku ktorých sa ručné manipulácie s chrbticou musia opakovať znova a znova.

Zlepšenie stavu vnútorných orgánov pomocou manuálnej terapie brucha pomáha odstraňovať napätie v určitých svalových skupinách, čo vedie k úľave od bolesti a úplnému uzdraveniu pacienta. Naučenie pacienta základným technikám práce s bruchom mu umožňuje samostatne riešiť podľa potreby problémy vnútorných orgánov a tým predchádzať rozvoju degenerácie chrbtice.

"tancujúci muži"

V PREDTÝM ľudoví liečitelia staroslovienskou masážou liečili väčšinu chorôb na základe určitých vzťahov, ktoré sa vyskytli vo vnútorných orgánoch v období choroby. Tieto vzťahy môžu byť graficky vyjadrené vo forme takzvaných interakčných kruhov. Predstavujú dva kruhy s vetvami, spojené do spoločného kruhu, konvenčne označujúce centrálny nervový a endokrinný systém ľudského tela.Kruhy interakcie sú tvorené malými kruhmi so šípkami označujúcimi smer porúch vyskytujúcich sa v tele. Čísla priradené týmto kruhom označujú postupnosť šírenia choroby a postupnosť stimulácie vnútorných orgánov pri manuálnej terapii brucha.

Interakčné kruhy pripomínajú dvoch „tancujúcich mužov“. Jeden z nich, zodpovedajúci prvému kruhu interakcie (kruh A), je na nohách. Druhý, zodpovedajúci druhému kruhu interakcie (kruh B), stojí na hlave. Podľa mnohých pozorovaní sú vzťahy typu A charakteristické pre ľudí s tmavou farbou očí a vzťahy typu B sú charakteristické pre ľudí so svetlými očami. Najobjemnejší a najreprezentatívnejší okruh interakcií je kruh A. Okrem toho tento kruh v určitom štádiu vývoja porúch vo vnútorných orgánoch prispieva k vzniku druhého kruhu interakcie B.

Prvý kruh interakcie (kruh A) sa skladá z nasledujúcich vnútorných orgánov:

1 - žlčníka;
2 - pečeň;
3 - pankreas, ktorý je v mysliach chiropraktikov neoddeliteľnou súčasťou žlčníka;
4 - vzostupná vetva hrubého čreva;
5 - zostupná vetva hrubého čreva;
6 - tenké črevo;
7 a 8 - reprodukčný systém (u žien - ľavé a pravé prívesky s vaječníkmi, u mužov - reprodukčné orgány);
9 - žalúdok;
10 - slezina;
11 - kĺby (koleno, bedrový kĺb, členok).

Vedúci krúžok orgánov, označený kruhmi od 1 do 5, umožňuje vykonávať manuálnu terapiu s nimi ako povinný postup, bez toho, aby chýbal niektorý z orgánov zahrnutých v tomto prstenci. Všetky ostatné orgány v tomto kruhu ľahko tolerujú individuálnu terapiu, ale ak napríklad liečite iba žalúdok bez terapie orgánov vedúceho kruhu, potom výsledky práce budú krátkodobé a budú si vyžadovať oveľa viac času.

Druhý kruh interakcie (kruh B) predstavuje nasledujúci orgánovo-digitálny reťazec:

12 - ľavá oblička;
13 - pravá oblička;
14 - ľavý močovod;
15 - pravý močovod;
16 - močového mechúra;
17 - prostaty;
18 - Srdce;
19 - pľúca;
20 - ľavé ucho, zlý krvný obeh v ľavom ramene;
21 - pravé ucho, zlý krvný obeh v pravej ruke.

Povinnosť ošetrovať všetky orgány zahrnuté v kruhu B nie je taká výrazná ako v kruhu A, no napriek tomu je komplexný efekt aj v tomto prípade žiaduci.

Ani chorý, ani zdravý

STAV konkrétneho orgánu v viscerálnej chiropraxii, na rozdiel od oficiálnej medicíny, nie je hodnotený takými pojmami ako chorý alebo zdravý. Ďalší termín, ktorý sa tu používa, je „funkčné oslabenie“. Poukazuje na stav orgánov alebo celého organizmu ako celku, kedy dochádza k poklesu ich výkonnosti, ktorý sa neprejavuje ani krvnými testami, močom, výkalmi, ani počítačovými vyšetreniami, ale prejavuje sa len miernym vonkajším, resp. vnútorné znaky. V praxi sú sotva postrehnuteľné ako pre samotného človeka, tak aj pre nie príliš kompetentného lekára. Medzitým existujú špeciálne znaky, ktoré to umožňujú presná diagnóza tvárou, jazykom, očami, ušami, rukami a inými časťami tela a po takomto dôkladnom vyšetrení určiť, ktorý orgán je funkčne oslabený.

Zapnuté počiatočná fáza funkčné oslabenie možno vyjadriť:

• praskliny alebo herpetické vyrážky na perách, akné na tvári a tele;

• pigmentové škvrny na tele, papilómy, niekedy kondylómy;

• suchosť a horkosť v ústach, chuť železa;

• časté bolesti hrdla, strata hlasu, cervikálna myozitída;

• ťažkosť alebo bolesť v chrbte pri vykonávaní ľahkej práce, ktorá sa stáva samozrejmosťou;

• opakujúce sa brušné ťažkosti alebo zápcha;

• začne vás bolieť hlava alebo žalúdok.

Týmto príznakom sa zvyčajne nevenuje pozornosť. Navyše, mnohé z nich sa eliminujú zo zvyku pomocou analgínovej tablety alebo nejakého dovezeného antibiotika, pričom hlavný dôvod na poplach zostáva. Po takejto liekovej terapii lekár často tvrdí, že pacient je prakticky zdravý. Ak uvedené príznaky nezmiznú, lekár vás začne presviedčať, že ide vraj o javy súvisiace s vekom a objavia sa skôr či neskôr takmer u každého. Testy v tomto čase sú často dobré.

Na príkladoch našich priateľov alebo známych sme zvyknutí, že choroba prichádza ako zrútenie hory, ktorá človeka okamžite zasype. Vymaniť sa spod tohto kolapsu si vyžaduje veľa úsilia. Zároveň ponúka obrovské množstvo antibiotík a iných liekov moderná medicína. Po určitom čase sa ukazuje, že ultramodernými liekmi človek „nasadil“ pečeň, vyvinula dysbiózu a samotnú chorobu posunula do kategórie chronickej, ťažko liečiteľnej choroby.

Ľudia si často nevšimnú poruchy, ktoré vznikajú vo fungovaní vnútorných orgánov, pretože sa aktívne neprejavujú. Vyšetrenie a prehmatanie brucha sa zdalo dokonalé zdravých ľudí- špičkoví športovci, majstri športu, vegetariáni - často nájdete veľa bolestivých miest v ich bruchu, v rôznych oblastiach aj pri miernom tlaku. Najčastejšie sú lokalizované v pravom alebo ľavom hypochondriu, v pupku alebo v podbrušku.

Zdalo by sa, že navonok sú to ľudia, ktorí majú ideálne zdravie. Ale to je často mylná predstava. Stres a extrém fyzické cvičenie spôsobujú spasticitu orgánov a ich kanálikov, menia polohu orgánov, spôsobujú rôzne hypertrofie, ktoré narúšajú cirkuláciu krvi a lymfy, čo následne často vedie k vážnych chorôb a často k invalidite.

Keď športovcom vysvetlíte, že v ideálnom zdraví by pri tlaku na brucho nemala pociťovať bolesť, ukážete a naučíte ich masáž, pomocou ktorej sa tieto bolesti eliminujú, tak ak začnú samostatne pracovať na bruchu, nielen zlepšuje sa ich pohoda, ale aj športový výkon. Takáto masáž sa po zvládnutí stáva doplnkovým a často aj hlavným prostriedkom svojpomoci v extrémnych podmienkach každodenného života každého človeka, ktorému záleží na svojom zdraví.

Bolesť pod tlakom

TECHNIKA vykonávania masáže vnútorných orgánov je pomerne jednoduchá. Ak zatlačíte na oblasť, kde sa nachádza funkčne oslabený orgán, cez prednú stenu brucha, kým sa neobjaví mierna alebo znesiteľná vnútorná bolesť (a v niektorých prípadoch až do mierneho nepohodlia) rukami alebo improvizovanými predmetmi, potom držte vynaloženú silu do brucha, kým bolesť nezmizne alebo sa bolesť alebo nepohodlie zníži, potom bude táto činnosť súčasťou základného princípu manuálnej terapie vnútorných orgánov.

Po takomto tlaku v jednej rovine sa zmení miesto tlaku alebo uhol tlaku na brucho a postup sa opakuje. Postupne sa tak presúvajú z jednej oblasti do druhej, sú stlačené a anestetizované. S určitou vytrvalosťou sú všetky orgány zahrnuté v kruhoch interakcie anestetizované, čo znamená výraznú inhibíciu alebo úplné zastavenie vývoja konkrétnej patológie.

IN ľudová medicína tento postup sa nazýval „strihanie brucha“. Preložené do moderný jazyk možno to interpretovať ako uvoľnenie kŕčov. Vďaka takémuto jednoduchému zákroku, ktorý si nevyžaduje žiadne lekárske vybavenie, sa vďaka aktivácii krvného a lymfatického obehu citeľne zlepšuje činnosť vnútorných orgánov a pri dostatočnej trpezlivosti pacienta, ak nemá organickú poruchu, je úplne obnovená.

Expozícia chorému orgánu 1-2 krát denne (frekvenciu expozície určuje lekár na základe pocitu bolesti alebo hustoty tkaniva orgánu) vedie ak nie k jeho úplnému uzdraveniu, tak aspoň k úľave od akútny stav a výrazné zlepšenie pohody. Toto je obzvlášť viditeľné v počiatočnom štádiu liečby.

V závislosti od stupňa funkčného oslabenia orgánu sa dĺžka expozície počas jedného sedenia môže pohybovať od 30 minút do 2 hodín. Je povolené vykonávať masáž raz denne a kedy vážne problémy niekedy 2x denne - rano a vecer. Kurz manuálnej terapie vnútorných orgánov zvyčajne trvá 1-2 mesiace.

Na základe praktických skúseností sa odporúča vykonať nie viac ako 15–20 sedení v jednom kurze, po ktorom je potrebná prestávka 10 dní. Potom v prípade potreby pokračuje priebeh manuálnej terapie vnútorných orgánov. Ak si nedáte prestávku, môže dôjsť k adaptácii na tento typ pôsobenia, čo povedie k zníženiu účinku celkového terapeutického účinku.

Aby sa dosiahol požadovaný účinok, terapia začína postupným tlakom na určité oblasti tela. Tlaky sa vykonávajú buď jednou rukou - chrbtom ruky, alebo dvoma dlaňami na sebe, ako aj končekmi, koncami alebo vankúšikmi prstov. Využívajú sa aj techniky ako tlak cez prsty, tlak zo strany ruky, jeden prst s dôrazom naň, či priloženie viacerých prstov zopnutých rúk. Tvar a sila tlaku sú dané lokalizáciou tlaku, stupňom narušenia vnútorných orgánov, citlivosťou, vekom pacienta a mnohými ďalšími faktormi.

Ako prinútiť dirigenta tancovať na vašu melódiu

NAPRÍKLAD zvážte liečbu žlčníka. Je považovaný za vládcu a správcu celého organizmu. V systéme staroruskej internej terapie bol tento orgán zaradený na jedno z popredných miest v liečiteľstve. S ním začali tradiční liečitelia terapiu vnútorných orgánov. Bez preháňania môžeme povedať, že je akýmsi dirigentom, ktorý riadi prácu všetkých vnútorných orgánov.

Kontraindikácie, ktoré bránia stimulácii žlčníka, zahŕňajú:

• prítomnosť kameňov uviaznutých v kanáloch;

• akútne obdobie hepatitídy;

• čerstvé mechanické poškodenie pravého hypochondria;

• neschopnosť dotknúť sa oblasti žlčníka v dôsledku silnej bolesti;

• vrodená atónia a zovretie žlčníka, ohnutie vývodu.

O tom, že žlčník patrí do kategórie funkčne oslabeného orgánu, nasvedčujú znaky, ktoré sa odhalia pri diagnostickom vyšetrení, ktoré spočíva v rozhovore s pacientom, jeho vyšetrení a štúdiu citlivých oblastí jeho tela. Ak teda dôjde k poruchám vo fungovaní žlčníka, pozoruje sa výskyt akné a začervenania na tvári a bolesti hlavy s časovou lokalizáciou. V niektorých prípadoch získa tvár žltkastý odtieň. Akútna a niekedy chronická dysfunkcia žlčníka je často sprevádzaná zožltnutím očnej skléry.

Liečba žlčníka začína v nadpupočnej oblasti. Pacient leží na chrbte, nohy sú ohnuté v kolenách, hlava je zdvihnutá. Lekár sa nachádza vľavo od pacienta. Lekár položí palec ľavej ruky na epigastrickú oblasť, pričom ukazovákom a prostredníkom pravej ruky stlačí palecľavá ruka ležiaca pozdĺž pacientovho pravého rebrového oblúka

Existuje niekoľko takzvaných stimulačných kľúčov. Jedným z nich je špecifická postupnosť akcií. Tlak začína v oblasti žlčovodu, pečeňového vývodu, duodenálneho bulbu a pankreatického vývodu. To všetko sa nachádza približne v rovnakej rovine, na deliacej čiare medzi pupkom a xiphoidným procesom („pod žalúdkom“). Pri stlačení tejto oblasti sa žlčovod močového mechúra uvoľní, čo uľahčuje odtok zahustenej žlče.

V nadpupočnej oblasti vpravo sa vyvíja tlak, kým sa neobjaví prvý pocit bolesti v peribiliárnom priestore. Akonáhle sa bolesť objaví, tlak alebo tlak už nie je zvýšený. Počkajte, kým bolesť nezmizne. Ak bolesť nezmizne do 1-2 minút, ale zintenzívni sa, stupeň tlaku sa zníži. Ak to nezmierni bolesť, stimulácia žlčníka sa zastaví.

Pri liečbe žlčníka uvoľňuje a uvoľňuje kŕče, čo znamená odstránenie zahustenej žlče a odstránenie žilovej stagnácie. To zase podporuje obnovu žlče v žlčníku a zápalový proces v ňom klesá. Ak sa tento postup vykonáva 1-2 krát denne počas určitého obdobia, potom je možné dosiahnuť normalizáciu funkcie žlčníka pri absencii hlbokých organických zmien v ňom.

Ako ukazuje prax, v niektorých prípadoch po stlačení žlčníka jeho poloha v brušná dutina. Pritiahne sa bližšie k rebrovému oblúku, tonus mizne alebo sa zvyšuje, pričom sa zlepšuje činnosť žlčníka, mizne horkosť v ústach, ustávajú bolesti hlavy, stav kolien a bedrových kĺbov Obnovuje sa tráviaca funkcia, odstraňuje sa zápcha, pokožka na tvári sa stáva čistejšou a dokonca sa zlepšuje aj charakter človeka.

Tradiční liečitelia skúšali začať s lisovaním počas fázy splnu, keďže počas splnu sa zvyšuje tekutosť tekutých médií, čo umožňuje efektívnejšie využitie systému viscerálnej terapie.

Terapia sa uskutočňuje podobným spôsobom pre všetky ostatné orgány zahrnuté v prvom a druhom kruhu interakcie. Postupným presunom z jedného orgánu do druhého môžete radikálne zlepšiť stav funkčne oslabených orgánov a telo začne fungovať bez porúch, ako hodinky.

Váš vlastný chiropraktik

Po niekoľkých sedeniach viscerálnej terapie sa pacient môže naučiť kontrolovať svoj stav a rýchlo odstrániť poruchy, ktoré vznikajú vo fungovaní jeho vnútorných orgánov. Napríklad svojpomocná alebo viscerálna samoterapia pri poruchách žlčníka zahŕňa osobu, ktorá používa päsť a prsty na vyvíjanie tlaku v oblasti žlčníka, kým sa neobjaví mierna bolesť. Na pozadí tohto mierneho bolestivého pocitu, ktorý sa prejavuje na začiatku procesu stimulácie žlčníka, bez zmeny tlakovej sily, sa urobí pauza s časovým oneskorením. Keď úroveň vnímania bolesti klesá alebo úplne zmizne, päsť sa pri hľadaní bolesti pohybuje nižšie pozdĺž hypochondria. Po nájdení ďalšej bolestivej zóny sa vykoná nové stlačenie podľa rovnakého princípu - tiež s časovým oneskorením v bolestivej zóne, po ktorom sa päsť opäť posunie dole po hypochondriu.

Toto sa robí dovtedy, kým nie je anestetizovaná celá oblasť pozdĺž pravého hypochondria (perigalárneho priestoru). Počet stlačení za deň sa určuje individuálne podľa toho, ako sa cítite, nemal by však presiahnuť tri – ráno, na obed a večer pred spaním. Je vhodné stimulovať žlčník nalačno 30–40 minút pred jedlom, najskôr v polohe na chrbte, potom v sede alebo v stoji.

V staroslovienskej viscerálnej terapii sa hojne využívali improvizované prostriedky ako hlinené hrnce, sklenené nádoby, pevne zrolované papierové alebo handrové tuby so špeciálnou impregnáciou. V nasledujúcom príspevku sa pozrieme na niektoré svojpomocné techniky pomocou niektorých dostupných nástrojov.

• gastrointestinálne poruchy (kolitída, žalúdočný vred, dvanástnikový vred, chronická zápcha, poruchy trávenia);

• ochorenia pečene, žlčníka, pankreasu;

• poruchy obličiek (pyelonefritída, urolitiáza, ochorenie močového mechúra, inkontinencia moču);

• choroby pohlavných orgánov u mužov, prostatitída, impotencia;

• gynekologické ochorenia;

• prolaps orgánu;

• kardiovaskulárne ochorenia, rehabilitácia po infarkte a mŕtvici;

• rehabilitácia pacientov s poruchami pohybového aparátu, osteochondrózou chrbtice s rôznymi prejavmi;

• kožné ochorenia;

• choroby ucha, nosa a hrdla;

• ochorenia dýchacích ciest.
  

Všeobecné kontraindikácie pre manuálnu terapiu vnútorných orgánov sú:

• onkológia vo všetkých formách;
• myelopatiu;
• akútna tuberkulóza;

• akútne infekčné ochorenia s vysokou horúčkou;

• krvácanie z orgánov, čerstvé mechanické poranenia;

• gangréna;

• kolagenózy;

• trombóza;

• duševná choroba;

• drogové stavy.

Okrem toho absencia bolesti pri tlaku na postihnutý funkčne oslabený orgán naznačuje kontraindikácie pre manuálnu terapiu vnútorných orgánov.

Každý, kto si osvojí navrhovaný systém viscerálnej terapie, bude môcť nájsť pokoj v duši, predĺžiť si mladosť, život a tvorivú dlhovekosť tým, že bude ovládať a promptne tlačiť svoje fyzické telo k sebaregulácii a tým mu pomáhať pri náprave vzniknutých funkčných porúch. v procese života. Doplnením systému manuálnej terapie vnútorných orgánov o ďalšie prostriedky, ako sú bylinná a hirudoterapia, fyzioterapia, homeopatia, naturopatia, môžete dosiahnuť pozitívne stabilné a rýchle výsledky v boji o udržanie a posilnenie svojho zdravia.

Natália ROSTOVÁ

Osteopatická liečba je vykonávaná osteopatom ALENA SEDOV A

Osteopatické stretnutia sú na objednávku
Cena: 2500 RU, trvanie 1-1,5 hodiny.

„Hrýzam, hlodám kilu,“ hovorievali staré ženy na dedine, keď si cez plienku upravovali zuby. pupočná kýla, ktoré sa často objavovali u nepokojných dojčiat.

Bez toho, aby o tom vedeli, babičky-liečiteľky vykonávali viscerálne masáže, pretože liečili vnútorné orgány dieťaťa, pričom mali priamy mechanický účinok na jeho prednú brušnú stenu.

Možno to bola metóda redukcie hernie, ktorá tvorila základ tejto techniky. Predpokladá sa, že jeho korene siahajú k starým Slovanom – ide o jednu z mála masážnych metód slovanského pôvodu. Bol však široko používaný aj vo východných krajinách (najmä v Číne a Kórei), ako aj v Tibete a na Filipínach.

Dnes sa zdvihla nová vlna záujmu o viscerálnu masáž, na čom má veľkú zásluhu aj aktívna práca v tomto smere profesora a akademika A. T. Ogulova. Viscerálna masáž podľa Ogulova je v súčasnosti najrelevantnejšou technikou.

Technika vykonávania viscerálnej masáže sa líši od klasickej a je založená na manuálnom (manuálnom) ovplyvnení väzivových útvarov obklopujúcich orgány.

Takéto formácie sú: väzy, kapsuly, pobrušnice a na samotné tkanivo orgánov umiestnených v brušnej dutine cez prednú stenu brucha. Pretláčanie cez kožu a podkožného tkaniva, ako aj brušné svaly, masážny terapeut:

• aktivuje prietok krvi;
• normalizuje odtok lymfy;
• dráždi nervové receptory;
• stimuluje črevnú motilitu;
• podporuje pohyb bolusu potravy a plynov cez črevá.

V dôsledku jeho pôsobenia sa zrýchľuje priebeh rôznych metabolických procesov. Krv sa dodáva rýchlejšie živiny a kyslík z jedného orgánu do druhého, z jednej bunky do druhej.

Zároveň sa rýchlejšie tvoria bunkové odpadové produkty – najmä enzýmy a hormóny. Lepšie sa evakuujú z buniek a ľahko sa pohybujú pozdĺž kanálov. Všetky nepotrebné látky sú z orgánu rýchlejšie odstránené. Stimuluje sa proces samohojenia a resorpcie tkaniva vláknité útvary, zrasty, povrazce spojivového tkaniva.

Keď vnútorné orgány človeka fungujú normálne a nevyvíjajú sa v nich žiadne patologické procesy, potom palpácia brušnej oblasti nespôsobuje nepohodlie.

V takýchto prípadoch lekári zapíšu do lekárskej anamnézy a lekárskej karty: „Brucho je mäkké, nebolestivé, dostupné na hlbokú palpáciu.“

Ak je funkcia niektorého orgánu narušená, ak sú jeho tkanivá alebo okolité tkanivá zapálené, potom bude palpácia brucha v projekcii zapálenej oblasti sprevádzaná bolesťou. Na základe lokalizácie bolesti lekári určujú, čo presne v súčasnosti bolí: pečeň, žalúdok, črevá, močový mechúr atď.

Keď sa zápal zastaví, bolesť ustúpi, ale zostáva zhutnenie a mierne nepohodlie. A pečeň alebo žlčník môžu zostať zväčšené. Je nepravdepodobné, že by miestny lekár zistil tieto zmeny pri vyšetrovaní pacienta. Ale viscerálny terapeut ich ľahko identifikuje počas masáže: oblasti zhutnenia a zmeny v štruktúre tkaniva slúžia ako hlavný cieľ pre jeho účinky.

Masážny terapeut, chiropraktik alebo chiropraktik sa snaží miesením oblasti okolo orgánov tieto zmeny odstrániť. Pomáha tak zlepšiť zdravie brušných orgánov a zlepšiť celkový zdravotný stav pacienta.

Výsledkom mechanického pôsobenia je zvýšenie tonusu hlbokých svalov a posilnenie väzov.

Preto sa pomocou viscerálnej masáže korigujú anatomické chyby, ako je vekom podmienený prolaps orgánov (najmä maternice) a anomálie ich umiestnenia (prolaps obličky, posunutie orgánu atď.).

Obnova prirodzených anatomických vzťahov v brušnej dutine zabezpečuje normalizáciu funkcií premiestnených orgánov a zlepšuje celkové prekrvenie.

Upozorňujeme, že táto masáž v kúpeľoch sa môže vykonávať ako preventívna procedúra.

Dôležité! Ak sa počas masáže objaví ostrá bolesť alebo nepohodlie, určite o tom povedzte svojmu lekárovi. Možno by sa liečba mala odložiť, kým sa objasní diagnóza.

Účinok na rôzne orgány a systémy

Techniky používané pri viscerálnej masáži regulujú fungovanie vnútorných orgánov:

• zvýšiť alebo znížiť sekrečnú aktivitu žalúdka, to znamená normalizovať úroveň kyslosti žalúdočnej šťavy;
• stimulovať odtok žlče, urýchliť alebo spomaliť jej tvorbu;
• zmierniť kŕče z kanálov pankreasu a prostaty, čím sa zabezpečí odstránenie enzýmov a sekrétov;
• spomaliť alebo stimulovať črevnú motilitu;
• zlepšiť proces tvorby a vylučovania moču;
• podporovať odtok krvi z panvových orgánov;
• obnoviť hormonálnu činnosť prostaty a vaječníkov.

V dôsledku toho sa zrýchľuje krvný obeh a tok lymfy, stupeň imunitnú obranu telo. Vytvorí sa normálny hormonálne pozadie, sú vytvorené priaznivé podmienky na samoliečbu.

Zlepšuje všeobecné zdravie a dokonca vzhľad: zmizne kožné vyrážky, na tvári sa objaví zdravý lesk. Vracia sa stratený pocit zdravia, radosti zo života a pripravenosti konať.

Ak sa chcete zbaviť toxínov, potom veľmi dobre pomôže medová masáž.

Hlavné indikácie

Výhody viscerálnej masáže vnútorných orgánov v prítomnosti chorôb, ako sú:

• chronická cholecystitída (vrátane na pozadí biliárnej dyskinézy);
• cholelitiáza;
• chronická pankreatitída;
• dysfunkcia pečene a pankreasu, hepatóza;
• gastroezofageálny reflux;
• chronická gastritída so zvýšenou a zníženou sekrečnou aktivitou;
• žalúdočný vred a dvanástnik;
• spastická alebo atonická kolitída;
• hemoroidy;
• črevná dysfunkcia (zápcha, nestabilná stolica, syndróm dráždivého čreva);
• zlyhanie obličiek, obličkové kamene;
• prolaps obličiek;
• urolitiázové ochorenie;
• častá cystitída;
• neinfekčná (kongestívna) prostatitída;
• stagnácia krvi v panve a jej dôsledky: chronické zápalové ochorenia orgány reprodukčného systému, znížená plodnosť, neplodnosť;
• funkčné ovariálne cysty;
• prolaps a ohnutie (retroflexia) maternice;
• infantilná maternica;
• bolestivá menštruácia, nepravidelný menštruačný cyklus;
• neškrtené inguinálne, umbilikálne, femorálne hernie.

Tento typ nie je anticelulitídnou masážou a priamo nepodporuje chudnutie.

Dôležité! Zlepšením fungovania a celkového stavu brušných orgánov viscerálny terapeut ovplyvňuje fungovanie tela ako celku. Preto môže byť masáž brucha užitočná pri chronických a časté ochorenia endokrinné, respiračné a kardiovaskulárneho systému, migrény a vegetatívno-vaskulárna dystónia, ako aj patológie muskuloskeletálneho systému.

Akékoľvek chronické ochorenie ovplyvňuje stav iných orgánov a systémov. Normalizáciou fungovania postihnutého orgánu lekár posilňuje celkové zdravie pacienta.

Napríklad masážou obličiek pomáha vyrovnať sa arteriálnej hypertenzie, ktorý sa vyvinul v dôsledku porúch v systéme renín-angiotenzín.

A normalizáciou črevného trávenia vytvára optimálne podmienky pre vývoj črevnú mikroflóru, ktorý sa zasa aktívne podieľa na tvorbe imunitnej bariéry.

Existujú aj stavy, v ktorých nie je zjavná choroba, ale existujú predpoklady na jej rozvoj. Tie obsahujú:

• nadmerná hmotnosť;
• nedostatok hmotnosti (vychudnutie, dystrofia);
• sedavý spôsob života;
• zlá alebo špeciálna výživa (napríklad vegetariánstvo, ktoré, ak sa vykoná nesprávne, môže viesť k anémii a slabosti spojivového tkaniva);
• vysoká fyzická aktivita (profesionálna alebo spojená s intenzívnym športom);
• menopauza (hormonálne zmeny v tele);
• obdobie puberty, najmä v štádiu rýchleho rastu;
• zvýšená duševná aktivita (v práci, štúdiu atď.).

Preventívna masáž brušných orgánov v tomto prípade pomôže vyhnúť sa možné problémy so zdravím.

Hlavné kontraindikácie

Viscerálna masáž: kontraindikácie zohrávajú dôležitú úlohu, ale nestačia veľké množstvo. Najprv by ste mali vylúčiť prítomnosť:

• tuberkulóza;
• nádorové procesy (onkológia), vrátane maternicových fibroidov, adenómu prostaty atď.;
• patológie vnútorných orgánov v akútne štádium(štádiá exacerbácie);
• infekčné choroby (vrátane akútnych respiračných vírusových infekcií, tonzilitídy, faryngitídy, rinitídy atď.);
• tromboflebitída;
• poruchy krvácania (zvýšený sklon ku krvácaniu alebo vaskulárnej trombóze);
• tehotenstvo;
• vnútorné krvácanie (žalúdočné, črevné atď.), Ako aj menštruácia;
• duševná choroba.

Je vhodné ísť úplné vyšetrenie vrátane laboratórnych testov, ultrazvuku a röntgenových lúčov objasniť povahu a štádium vývoja určitých chorôb a tiež zabezpečiť, aby neexistovali žiadne kontraindikácie.

Masáž nemôžete začať, keď je pacient pod vplyvom alkoholu alebo drog. Ak užívate nejaké lieky, musíte to povedať svojmu lekárovi.

Dôležité! Viscerálna masáž má silný účinok na všetky telesné systémy. Preto, ak máte akékoľvek chronické ochorenie, odporúča sa prediskutovať možnosť a vhodnosť jeho užívania so svojím lekárom.

Robiť to doma

Teoreticky je celkom možné zvládnuť techniku ​​viscerálnej samomasáže brucha. Musíte však pochopiť, že v procese masáže sa stratí hranica medzi objektívnymi a subjektívnymi pocitmi.

A to zabráni adekvátnemu zhodnoteniu situácie, výpočtu sily a času tlaku a určeniu charakteru pohybov. Preto sa doma odporúča obmedziť viscerálne sedenia masáž pľúc hladenie prednej brušnej steny v smere hodinových ručičiek.

Hladkanie by malo začať v bedrovej oblasti vpravo, potom ísť hore (k rebrám) a plynulo sa ohýbať okolo pupka a ísť dole do ľavej bedrovej oblasti. Pri každom pohybe sa musíte posunúť o kúsok bližšie k pupku.

Na kompetentnejšie vykonávanie samomasáže sa odporúča absolvovať špeciálny tréningový kurz.

Samomasáž sa nevykonáva po jedle alebo nalačno. Optimálny čas na to je jedna až dve hodiny po jedle.

Video lekcia: ako to urobiť v iscerálna masáž brucha

Pozrite si užitočné video o masáži brucha:

Výber a cena salónu

Často sa pri výbere kliniky alebo salónu na masážny kurz pacienti riadia priemerná cena služby. Dnes sa môže pohybovať od 1 500 rubľov do 5 500 rubľov za postup. Celý kurz zvyčajne zahŕňa 5 až 12 procedúr.

Nižšie náklady by nemali byť základom pre výber inštitúcie, kde je inštalovaný. Je potrebné venovať pozornosť úrovni zaškolenia a skúseností špecialistu vykonávajúceho masáž. Prednosť by mali mať masážni terapeuti a chiropraktici s lekárskym vzdelaním.

Viscerálna masáž v rukách skúseného odborníka sa môže stať silným nástrojom v boji proti rôznym patológiám brušných orgánov.

Ak sa však poruší technika jeho implementácie alebo sa ignorujú kontraindikácie, môže to viesť k opačnému výsledku, ako je požadovaný. Preto musíte svoj výber brať vážne masážny salón, zveriť svoje zdravie iba odborníkom.

V závislosti od riešených úloh si môžete vybrať iné typy masážnych procedúr, ktoré sú pre vás vhodnejšie.

Tréning v telocvični a správna výživa Nie vždy vám pomôžu sploštiť bruško a zoštíhliť pás. Ak nenávidený tuk nechce zmiznúť, pomôže špeciálna anticelulitídna masáž. Táto procedúra zvýši krvný obeh, vyhladí hrbole, obnoví tón pleti a skrášli telo. Trvá to trochu nájsť dobrý majster alebo majster správna technika vykonávanie masáže doma.

Obsah:

Účinnosť masáže brucha

Nie je možné vopred predvídať, ako bude anticelulitídna masáž brucha v konkrétnom prípade fungovať. Niektorým dievčatám sa počas kurzu podarí dosiahnuť ideálny výsledok. Ostatní ľudia sú nútení to zopakovať, aby sa problém konečne vyriešil. To závisí od mnohých faktorov: množstvo tuku a stupeň celulitídy, výživa počas kurzu, individuálne vlastnosti. Výsledok sa však dostaví v každom prípade, prvé zmeny sú zvyčajne viditeľné po 5-6 procedúrach.

Indikácie:

• celulitída, tukové vrstvy;
• uvoľnená koža, oslabený turgor;
• visiace záhyby.

Lepšie výsledky možno dosiahnuť s integrovaný prístup. Masáž je vhodné kombinovať s telovými zábalmi, športom a inými kozmetickými procedúrami. Pravidelné drhnutie problémovej oblasti tiež pomôže zbaviť sa pomarančovej kože a stiahnuť žalúdok. Ak je pokožka vášho tela suchá, musíte si vybrať dobrý zvlhčovač.

Pravidlá a príprava

Anticelulitídna masáž brucha sa vykonáva vždy len na tukovom záhybe. Nemôžete vyvíjať tlak na vnútorné orgány, tlieskať alebo sa dotýkať veľkých plôch, ako sa to robí pri práci na chrbte a bokoch. Hlboké pohyby je možné vykonávať len v smere hrubého čreva. Ak nemáte predstavu o štruktúre orgánu, je rozumnejšie opustiť túto myšlienku a obmedziť kurz len na tukové tkanivo.

Základné pravidlá:

1. Procedúra sa môže vykonať jednu hodinu pred jedlom alebo dve hodiny po ňom. Bezprostredne po obede alebo večeri by ste nemali vykonávať žiadne manipulácie s bruchom.
2. Dĺžka jednej relácie je minimálne 20 minút. Krátke päťminútové periódy sú neúčinné.
3. Je vhodné masírovať denne. Maximálna prestávka by nemala presiahnuť 48 hodín, teda dva dni. Ak vynecháte pár dní, výsledky budú oveľa horšie.
4. Počas kurzu je potrebné upraviť výživu. Vzdajte sa aspoň na chvíľu rýchlych sacharidov (múčne výrobky, sladkosti), ako aj vyprážaných jedál, ktoré sa rýchlo hromadia na žalúdku.
5. Masáž je vhodné vykonávať na teplej pokožke. Pred začatím techniky je potrebné dôkladne pretrieť pokožku brucha, ale môžete ju jednoducho napariť v sprche. Je užitočné vykonať procedúru po kúpeli alebo saune, v tomto prípade sa objemy stratia ešte lepšie.

Po ukončení procedúry musíte dať telu odpočinok a čas na zotavenie. Preto je vhodné cvičiť brucho večer alebo pred spaním.

Video: Ako masírovať pri celulitíde

Klasická (pravidelná) masáž na celulitídu

Klasickú brušnú procedúru je možné vykonávať nezávisle, ale často sú základné techniky zahrnuté v iných masážnych kurzoch, napríklad s medom alebo pomocou vákuových pohárov. V tomto prípade pravidelné cvičenia pripravujú pokožku na ďalšie manipulácie. Základná manuálna technika nie je zložitá, sama o sebe dáva dobré výsledky, ale iba ak sa vykonáva systematicky.

Samomasáž sa môže vykonávať v stoji alebo v ľahu. Ak je zapojený majster alebo iná osoba, je lepšie zaujať vodorovnú polohu.

Ako správne robiť bežnú masáž brucha

Klasický postup sa dá urobiť na suchom tele, ale je lepšie použiť lubrikanty. Sú to akékoľvek krémy, oleje, gély. Účinok pomôžu posilniť kozmetické prípravky proti celulitíde. Ak sa telo potí, potom pred zasadnutím musíte vyčistiť žalúdok mydlom, aby sa uvoľnená soľ a nečistoty neabsorbovali späť.

Technika domácej anticelulitídnej masáže brucha:

1. Pohladiť brucho v smere hodinových ručičiek 15-krát, potom proti smeru hodinových ručičiek ďalších 15-krát.
2. Pleť miesime 2 minúty. Opatrne prstami vypracujte záhyby.
3. Hojdačka. Dajte dlane k sebe a chyťte trochu kože. Na prepracovanie celej plochy použite valivé pohyby.
4. Saw. Pretrite pokožku okrajmi oboch dlaní cez pás, začnite od chrbta, postupne sa posúvajte smerom k pupku.
5. Ľahké pohladenie. Môžete ich robiť dlaňami alebo kĺbmi.
6. Prstoklad. Malé záhyby sa zachytávajú jeden po druhom. Najprv musíte „ísť“ dole a potom ísť hore.
7. Pinzeta. Postihnutá je iba vrchná vrstva kože a tuku.
8. Hladkanie. Dokončite masáž, súčasne môžete natrieť krémom proti celulitíde.

Na poznámku! Skvelým pomocníkom pri odstraňovaní tukových usadenín bude hrubá kefa proti celulitíde alebo handrička. Možno ich použiť v sprche alebo natrieť na suché telo pred procedúrou.

Medová masáž na bruchu

Anticelulitídna medová masáž brucha je jedinečná svojho druhu kozmetický postup, ktorý vám umožní premeniť postavu za 10-15 sedení. Je veľmi dôležité dôverovať odborníkovi alebo študovať všetky pravidlá, aby nedošlo k poškodeniu. Za úspech požadovaný efekt budete potrebovať dobrý prírodný med. Nezáleží na druhu výrobku ani na jeho hrúbke, v prípade potreby sa dá vždy roztaviť. Ak med nie je prirodzený, účinnosť postupu nebude väčšia ako 20%.

Výhody masáže s medom:

1. Odstraňuje celulitídu. Med preniká do hlbokých vrstiev, podporuje rozklad tukovej vrstvy, rozbíjajú sa tesnenia a zlepšujú sa metabolické procesy.
2. Stará sa o pokožku. Med zabraňuje ochabovaniu, ochabovaniu a pomáha predchádzať striám. Koža sa napína ako kus gumy a stáva sa elastickou.
3. Odstraňuje toxíny. Po masáži je veľmi dôležité vyhodiť zvyšný med a pokožku dôkladne vyčistiť, pretože sa na povrch dostanú škodlivé látky a produkty rozkladu.

Medová masáž má okrem hlavných kontraindikácií aj svoje vlastné - Alergická reakcia na včelích produktoch sa vyskytuje pomerne často.

Pred medovou masážou je vhodné pokožku zahriať. To možno vykonať v sprche, vani, stačí použiť horúci uterák. Prípadne štipnite a hladkajte tukovú vrstvu, spôsobí to príval krvi a tepla.

Ako masáž prebieha:

1. Naneste tenkú vrstvu teplého medu na povrch brucha od spodnej časti hrudníka po pubis a rukami hladkajte pokožku.
2. Urobte ľahké štipky tukovej vrstvy, ktoré navyše zahrejú žalúdok a zvýšia krvný obeh.
3. Položte dlane na povrch brucha a krúživým pohybom ich odtrhnite. Znova naneste a odtrhnite. Toto je hlavný bod masáže, pri ktorej dovnútra prenikajú výživné látky medu, vyťahujú sa toxíny, nečistoty a zbytočné usadeniny.
4. Priložte uterák namočený v horúcej vode, potom studenú handričku. Opakujte niekoľkokrát.

Trvanie masáže si určí sama. Akonáhle sa med prestane lepiť na ruky a ťahať kožu spolu s ním, môžete prestať.

Dôležité! Medová masáž je bolestivá a nie je vhodná pre ľudí s nízkou prah bolesti. Po zákroku sa môžu objaviť menšie modriny. Musíte konať opatrne, nemôžete náhle odtrhnúť ruku, všetky pohyby sú plynulé.

Video: Medová masáž alebo ako odstrániť brušný tuk za 15 sedení

Baňková vákuová masáž

Vákuové masážne nádoby sa predávajú v lekárňach a dajú sa kúpiť online. Náklady na zariadenie sú nízke a jeho účinok je úžasný. Najvhodnejšie je použiť tégliky vyrobené z gumy alebo silikónu. Základné pravidlo anticelulitídnej bankovacej masáže brucha zostáva nezmenené – presnosť. Je zakázané vyvíjať tlak na brušnú dutinu, naťahovať pokožku alebo vykonávať iné manipulácie, ktoré by mohli nejakým spôsobom poškodiť. Práca sa vykonáva iba na tukovom záhybe.

Techniku ​​baňovania je vhodné kombinovať s klasickou masážou, pretože ju nemožno vykonávať na všetkých partiách. Obyčajné hladkanie, štípanie a hranie sa s faldíkmi navyše zahreje telo lepšie ako akákoľvek sprcha či kúpeľ.

Ako správne robiť medovú masáž

Košíčky by mali sať kožu spolu s tukovou vrstvou, no zároveň kĺzať po tele. Bez mazania nebude fungovať nič. Môžete použiť špeciálne masážne oleje, krémy, kozmetiku proti celulitíde.

Technika krok za krokom:

1. Naneste klzný prostriedok na suchú, najlepšie teplú pokožku. Rozotrite po celej ploche.
2. Tukový záhyb na bruchu premasírujte rukami, až kým nebude mierne červený, môžete si urobiť štipľavú masáž a chytiť malé oblasti pokožky.
3. Okraje pohárov namažte ďalším olejom alebo krémom a naneste na žalúdok. Koža by sa mala stiahnuť približne o 1,5 cm.
4. Posúvajte nádobu po stranách a snažte sa nedotýkať centrálnej časti okolo pupka. Nemôžete na ňom robiť vákuovú masáž.
5. Naneste krém proti celulitíde, prikryte sa, ľahnite si pod prikrývku na 20-30 minút. Môžete si jednoducho obliecť hrejivý pás.

Priebeh bankovania je tiež 10-15 procedúr. Ak je celulitída na bokoch a zadku, potom môžete masírovať celú spodnú časť tela naraz, ale zaberie to viac času.

Kontraindikácie pre masáž brucha

Počas alebo bezprostredne po ňom nemôžete viesť masážny kurz prechladnutia, infekcie. Ak sa uskutoční chirurgický zákrok v brušnej dutine, budete musieť počkať, kým sa steh úplne nezahojí a získať súhlas lekára.

Hlavné kontraindikácie:

• onkologické ochorenia;
• hypertenzia;
• endokrinné poruchy;
• kožné problémy a choroby;
• porucha zrážanlivosti krvi.

Masáž sa nedá robiť počas tehotenstva, ale môžete sa k nej uchýliť po pôrode. Postup pomôže odstrániť tuk a podporí kontrakciu kože. Je dôležité si uvedomiť, že všetky manipulácie sa vykonávajú výlučne na záhyboch, vnútorné orgány by nemali byť vystavené tlaku. Ak existujú pochybnosti o bezpečnosti postupu, odporúča sa konzultovať s gynekológom.

Je možné za týždeň a pol poriadne „šokovať“ telo: zlepšiť si zdravie, zabrániť vzniku a rozvoju chorôb? "Áno, môžete," hovorí lekárka Irina Mikhailova. Vyvinula účinný 10-dňový liečebný a zdravotný kurz. Jednou z dôležitých výhod tohto kurzu je možnosť samostatne si ho aplikovať
Wellness kurz zahŕňa rôzne druhy masáž, vodné procedúry, bylinná medicína a diéta. Celkovo je potrebných 10 sedení. Trvanie jednej relácie je 1,5-2 hodiny, takže si budete musieť prideliť správny čas vo svojej každodennej rutine. Výsledok však viac ako vynahradí vynaložený čas.

Masáž brucha

Túto masáž navrhol známy chiropraktik Alexander Timofeevich Ogulov, vedúci vzdelávacieho a zdravotného centra Predtecha.

Každé sedenie začína masážou brucha – stláčaním, v Ogulovovej terminológii, vnútorných orgánov cez prednú stenu brucha. Táto masáž normalizuje metabolické procesy, uvoľňuje kŕče, zápaly a opuchy vnútorných orgánov, odstraňuje žilovú a lymfatickú kongesciu. Pri masáži brucha sa vytvárajú vibrácie krvný tlak v lovenej oblasti vstupuje do hry veľké množstvo krvných ciev a kapilár - a stagnujúca krv začne intenzívne cirkulovať v celom obehovom systéme. Zlepšenie pohybu krvi a lymfy v brušnej oblasti spôsobuje zvýšený krvný a lymfatický obeh v celom tele.

Táto masáž tiež pomáha uvoľniť svaly po sedieť dlho, beh a pod., uľavuje od bolesti chrbta, pomáha vyrovnať sa s nespavosťou, schudnúť, napnúť brušné svaly.

Masáž začína od oblasti, kde sa nachádza duodenálny bulbus, to znamená na pravej strane žalúdka. To uvoľní kŕče žlčníka, pečene a pankreasu. Potom musíte najskôr stlačiť oblasť žlčníka, potom pankreasu a pečene. Potom prejdú na stláčanie čriev a orgánov genitourinárny systém, žalúdok, slezina. Nie je potrebné dodržiavať prísnu postupnosť lisovania na týchto miestach.

Stláčanie sa vykonáva zľahka, jemne, prstami alebo päsťou. Je lepšie hrať na istotu a pod tlakom, ako to preháňať. Ak cítite bolesť stlačením jednej alebo druhej oblasti brucha, držte ruku, kým bolesť úplne nezmizne, a až potom ju presuňte na iné miesto. Ak nie je žiadna bolesť, potom nie je potrebné prestať. Osobitná pozornosť by sa mala venovať najbolestivejším oblastiam.

Ak chcete, môžete si počas masáže pod chrbát umiestniť ihlový iplikátor. On poskytuje pozitívny vplyv na chrbticu, a urýchľuje sa proces hojenia celého tela.

Musíte masírovať žalúdok 1-2 krát denne po dobu 10 dní (ak je to žiaduce, môžete to urobiť 20 dní), potom by ste si mali urobiť prestávku na 10 dní a až potom, ak je to potrebné, zopakujte postup.

Ak si nedáte prestávku, môže dôjsť k adaptácii na manipuláciu a účinok celkového terapeutického účinku sa zníži.

Masáž brucha je indikovaná v každom veku. Dá sa to urobiť pre veľmi malé deti. Ľudia nad 40 rokov by však mali najskôr absolvovať ultrazvukové vyšetrenie brušných orgánov.

Po masáži je užitočné urobiť nasledovné cvičenie: v sede napínajte brušné svaly postupne v smere a proti smeru hodinových ručičiek.

Zoznam chorôb, ktoré sa dajú úspešne liečiť masážou brucha, je taký rozsiahly, že nemá zmysel ho vypisovať. Obmedzenia sú nasledovné: akútna patológia brušnej dutiny, vyžadujúca pohotovosť chirurgická intervencia, skoré termíny tehotenstvo, rakovina, myelopatia, akútna tuberkulóza, infekčné choroby s vysoká teplota, krvácanie, čerstvé rany, trombóza, duševné choroby, kolagenóza (napríklad reumatizmus), kamene v žlčníku a jeho vývodoch, akútna hepatitída, vrodená atónia žlčníka, jeho inflexia, cirhóza pečene, akútny zápal obličky, vrodená choroba srdca, akútne srdcové zlyhanie, poinfarktové obdobie, pooperačné stavy. Treba tiež vziať do úvahy, že masáž môže spôsobiť zvýšenie krvného tlaku.

Lymfomasáž

Po masáži brucha si doprajte manuálnu lymfatickú masáž. Pokožka je zároveň značne zovretá, vytočená, skrútená. Vykonávajú tiež nasledujúcu techniku: priložia palec a ukazovák na telo v určitej vzdialenosti od seba a potom ich chytia za kožu a spoja ich.

Silná bolesť z takýchto manipulácií sa cíti iba na začiatku. Ak ukážete vytrvalosť a trpezlivosť, čoskoro budete citlivosť na bolesť koža klesá.

Niektorí odborníci odporúčajú robiť lymfomasáž jemnými, uvoľnenými pohybmi a veria, že ak je náraz príliš hrubý, môžu sa tvoriť hematómy, ktoré bránia toku lymfy. Naopak, verím, že príliš jemné štípanie bude málo platné, aj keď, samozrejme, netreba viesť k otlakom.

Môžete masírovať iba žalúdok. Bude to trvať asi desať minút. Ale je lepšie nájsť si čas a zovrieť ostatné časti tela: hrudník, nohy, prístupné oblasti chrbta, zadok.

Takmer každý na zadku po stlačení odhalí mnohé bolestivé zóny, ktoré si človek niekedy ani neuvedomuje. Bolesť môže naznačovať porušenie prietoku krvi a lymfy, stagnáciu a zápalové ohniská - nástup ochorení panvových orgánov. Hnetenie zadku je užitočné najmä na liečenie a prevenciu chorôb, ako je zápal prostaty u mužov a zápal príveskov u žien.

Veľmi užitočná je lymfomasáž tváre vrátane čela a krku. Pomáha udržiavať zdravie a krásu pokožky. Robte to často a využite každú dostupnú minútu. Nebojte sa natiahnuť kožu pinzetou – nič sa jej nestane. Naopak, stane sa pružnejším a pružnejším. Okrem toho lymfomasáž tváre a krku posilňuje zuby, zlepšuje videnie, lieči štítnu žľazu.

Medová masáž

Táto masáž je považovaná za pomerne bolestivú procedúru, no mnohým našim pacientom je mimoriadne príjemná. Pokožka po ňom začne lepšie dýchať, čistí sa, napína, je hladšia, jemnejšia, teplejšia a teplo vydrží dlho.

Namažte čistú a suchú oblasť pokožky tenkou vrstvou kvalitného medu, potom rýchlym alebo stredným tempom pritlačte dlaň k telu a prudko ju odtrhnite. Do-

Robte to, kým pokožka nezčervená, nebude suchá a nelepkavá. Na rukách zostanú zvyšky nevstrebaného medu, ktoré pripomínajú žuvačku, zmiešané s kožným sekrétom. Počas masáže sa farba medu mení. U vážne chorých pacientov sa často stáva tmavohnedým a získava nepríjemný zápach.

Ak robíte masáž inej osobe, je najlepšie nosiť tenkú gumenú rukavicu.

Po ukončení procedúry namažte telo akýmkoľvek rastlinným olejom, aby pokožka nebola suchá.

Ústna masáž

Táto masáž zlepšuje prietok krvi a lymfy, stimuluje bioaktívne zóny a odstraňuje žilovú kongesciu v masírovanej oblasti. Masáž sa robí preventívne aj liečebne: pri oslabenej pamäti, sluchu, kĺbového aparátu, bolestiach krčných svalov, problémoch s dýchaním, bolesti pri žuvaní, prehĺtaní, tonus nosa, chrápanie, problémy s rečou, krátkozrakosť, zelený zákal, šedý zákal. Takáto masáž má tiež kontraindikácie: nemožno ju vykonať, ak máte stomatitídu, parodontitídu alebo herpes.

Pred masážou si treba dôkladne umyť ruky. Ak dávate inej osobe orálnu masáž, noste gumenú špičku prsta alebo tenkú lekárska rukavica. Tiež sa postavte na jeho stranu, aby ste sa vyhli postriekaniu slinami. Pri masáži niektorí ľudia okrem slín vytvárajú veľa peny, čo svedčí o hromadení baktérií a mikróbov v ústnej dutine. V tomto prípade si z času na čas potrebujú vypláchnuť ústa slabým roztokom peroxidu vodíka.

Z dvanástich párov hlavových nervov päť vystupuje do ústna dutina a ich výstupné oblasti sú prístupné na masáž. Stlačením prsta na spodnej časti a Horná čeľusť, musíte ich starostlivo preskúmať a identifikovať body bolesti. Našli ste jeden takýto bod? Držte, tlačte naň prstom, hnette, kým bolesť nezmizne.

Potom si masírujte jazyk od špičky ku koreňu, potom tvrdé a mäkké podnebie a nakoniec oblasť pod malým jazýčkom. Musíte tiež masírovať ďasná.

Vodné procedúry

Po všetkých typoch masáží, ktoré by ste mali absolvovať studená a horúca sprcha, kúpeľ alebo si urobte zábal podľa metódy S. Kneippa. Upevňujú účinok, podporujú očistu a ozdravenie organizmu.

Kúpele môžu byť akékoľvek - s prídavkom eukalyptového alebo jedľového oleja, terpentínu podľa metódy A. Zalmanova, bylinné atď.

Užitočné (najmä pri nadváhe) sú regeneračné a čistiace kúpele s morskou soľou a jablčným octom (3-4 polievkové lyžice morskej soli a 1/4 šálky jablčného octu na 200 litrov vody). Teplota vody je 38 stupňov, trvanie procedúry je 7-15 minút.

Na vykonanie zábalu podľa metódy S. Kneippa je potrebné pripraviť plachtu navlhčením horúcou vodou alebo liečivým roztokom (1 lyžička jablčného octu a 1 lyžička morskej soli na 0,5 litra horúcej vody), potom vyžmýkajte plachtu, zabaľte sa do nej (telo by malo byť nahé) a ľahnite si na 1 hodinu do postele, prikryte jednou alebo dvoma teplými prikrývkami.

Fytoterapia

Pre tých, ktorí sa rozhodnú podstúpiť 10-dňový liečebný a zdravotný kurz, odporúčam použiť bylinné prípravky na čistenie podľa tejto schémy.

„Do 3 dní od začiatku kurzu, 2,5 hodiny po večeri, musíte zjesť (nemusíte žuť) 2 polievkové lyžice. lyžice kôprového semena, ktoré má karminatívne vlastnosti, s malým množstvom medu. Zapite 1 pohárom vody.

„Po ďalších 3 hodinách, teda pred spaním, vypite 2 polievkové lyžice na uvoľnenie čriev. lyžice ricínového oleja.

Toto sa musí urobiť, aby sa toxíny uvoľnené počas masáže brucha mohli dostať von cez črevá. V opačnom prípade sa po masáži brucha môžu na tvári objaviť vyrážky a pupienky. Nie sú nebezpečné, naopak naznačujú, že proces čistenia beží na plný výkon.

Po užití ricínového oleja sa črevá lepšie prečistia, žalúdok zmäkne, masáž brucha je jednoduchšia. Ricínový olej je obzvlášť užitočný, ak sú črevá husté, kŕčovité a ťažko sa masírujú. Pri hemoroidoch by ste nemali nadmerne používať ricínový olej. Ak osoba trpí hnačkou, potom by sa ricínový olej mal užívať až po zlepšení fungovania gastrointestinálneho traktu. okrem toho Ricínový olej- účinné choleretikum. Stimuluje funkcie žlčníka a pečene, pomáha pri ich prečisťovaní

„Každý deň v noci je potrebné zaviesť 1 fytočapík od A. Efremova do konečníka (najmä ak dôjde k podráždeniu konečníka po užití ricínového oleja). Tieto bylinkové sviečky obsahujú koreň kostihoja lekárskeho, kakaové maslo a propolis. Čapíky majú protizápalové, antimikrobiálne, protinádorové, analgetické, hemostatické a hojivé účinky.

Kapsula „trojky“ obsahuje 0,5 čajovej lyžičky zmesi paliny, tansy a yarrow, odobratých v rovnakých častiach. Tieto bylinky rastú všade a predávajú sa v lekárňach, takže „trojku“ si môžete pripraviť aj sami, ak ju nemáte kde kúpiť hotovú.

Odporúča sa užívať tinktúru týmto spôsobom. Prvý deň: ráno kvapnite 1 kvapku tinktúry do pohára vody, večer tiež 1 kvapku. Na druhý deň kvapkajte 2 kvapky ráno a večer. Takže si dajte až 30 kvapiek (to bude trvať 1 mesiac). Potom užívajte 30 kvapiek 2-krát denne počas 3 dní, potom mesiac užívajte 30 kvapiek 1-krát denne (ráno, pred jedlom).

Zemiaková diéta

Pri vedení terapeutického kurzu odporúčam najmenej päť dní (najlepšie týždeň) na zemiakovej diéte. Táto diéta čistí telo najmä gastrointestinálny trakt, zbavuje sa nadváhu, posilňuje srdce a obličky, je užitočný pri hypertenzii a poruchách krvného obehu, nasýti telo draslíkom a ďalšími užitočnými minerálnymi prvkami.

Počas dňa by ste mali jesť len varené zemiaky v šupke, alebo ešte lepšie pečené zemiaky: bez odstraňovania šupky, bez oleja, soli a korenín. Pre spestrenie môžete pridať trochu nasekaného cesnaku a čerstvá uhorka, opäť bez soli. Norma nie je väčšia ako 1,5 kilogramu zemiakov za deň. Musíte piť menej (napríklad 2-3 malé šálky zeleného čaju alebo bylinná infúzia). Väčšina mojich pacientov toleruje diétu ľahko, pretože je dosť sýta. Jediné „ale“: zjesť jeden nevýrazný zemiak je bez chuti. Ale kvôli zdraviu sa to dá vydržať.

Masér - tenisová loptička

Existuje ďalší úžasný spôsob, ako zlepšiť svoje zdravie, ktorý je dostupný pre každého. Špecialisti nášho centra ju svojim pacientom nielen odporúčajú, ale aj sami používajú. Hovoríme o tenisovej loptičke používanej ako masér.

Úloha je takáto: pri sedení alebo ležaní položte loptu pod jednu alebo druhú časť tela, najmä ak je v nej bolesť a nepohodlie. Môžete si napríklad ľahnúť umiestnením lopty pod pupok, na oblasť pečene, žlčníka atď. Je veľmi užitočné zlepšiť fungovanie orgánov nachádzajúcich sa v malej panve umiestnením lopty pod zadok pri sedení pri stole a z času na čas zmeniť jej umiestnenie. Počas sedenia na tenisovej loptičke si s ňou musíte miesiť zadok, kým bolesť neustúpi alebo nezmizne.

Lopta by mala byť na rovnom a tvrdom povrchu, takže ak sa napríklad ponoríte do mäkkého kresla alebo ležíte na bujnej perinke, umiestnite pod loptu dosku. Môžete použiť dve loptičky naraz. Napríklad v ľahu na chrbte položte jednu loptičku pod ľavú obličku a druhú pod pravú.

Liečebný efekt používania lopty je približne rovnaký ako pri masáži brucha metódou A.T. Ogulovej: v oboch prípadoch je vyvíjaný tlak na rôzne časti tela, v dôsledku čoho sa aktivuje krvný a lymfatický obeh, uvoľňujú sa kŕče, odstraňuje sa žilová kongescia, zlepšuje sa činnosť čriev, bolesti chrbta, krížov, brucha , atď., klesá alebo zmizne. Lopta sa dá použiť aj na preventívne účely.

Niektorí ľudia si na loptu tak zvyknú, že ju nosia so sebou celý deň, používajú ju v práci, na prednáškach v inštitúte, pri cestovaní metrom, autom či vlakom a dokonca s ňou spia pod problémovou oblasťou. telo.

Ak nemáte loptičku, môžete jednoducho zviazať malú mäkkú vaflovú utierku do uzla, čím získate zaoblený tvar. Alebo vytvorte tesnú, hustú „guľu“ zo zvyškov. Poslúži aj klbko nite.

Tu by bolo vhodné pripomenúť radu tradičných liečiteľov: ak pociťujete bolesť v oblasti žlčníka, spite na bruchu a umiestnite podň guľôčku nite. Prečo táto technika pomáha? Lopta vyvíja tlak na žlčník, čím uľahčuje odtok žlče. Keď spíte na bruchu, vnútorné orgány odpočívajú, relaxujú a stimulujú sa ich funkcie. Ak cítite bolesť pri stlačení na bruchu večer, potom po spánku na bruchu bolesť zmizne. Telo je samoregulačný systém. Našou úlohou je pomôcť mu.

Myslím, že vás bude zaujímať:

>

K tomuto príspevku zostali 2 komentáre.

Toto je všetko svinstvo. Ľudia, naozaj tomu veríte? A ak by na tejto stránke bol program na chudnutie za 5 dní, ktorý by stál LEN 1000 rubľov, stiahli by ste si ho aj vy? Prosím vás, aj keď si prečítate takéto články a prerobíte všetko vyššie uvedené, nič sa nezmení. Hlavné pravidlá prevencie chorôb a ozdravenia vášho tela sú veľmi jednoduché a sami ich poznáte. Prvým je Zdravé stravovanie. Druhým je športovanie, alebo aspoň časté dlhé chodenie. Tretím je trávenie času vonku. Štvrtý je maximálny príjem tekutín. Piaty je zdravý nočný spánok a niekedy aj denný spánok. A šiesty je zdravý životný štýl. Ale ak pravidelne fajčíte alebo pijete, no zároveň chcete dobré zdravie, potom môžete robiť a opakovať všetky tieto cvičenia☝?, ale je nepravdepodobné, že by vám to pomohlo. Niekedy jednoducho dodržiavaním zaužívaných pravidiel dokážete obnoviť a šokovať svoje telo natoľko, že neskôr budete sami príjemne šokovaní a zmätení viditeľnými výsledkami po takýchto jednoduchých úkonoch...

Drahí priatelia. Doma si môžete dať starosloviensku masáž, pomocou ktorej sa zbavíte mnohých chorôb. V tomto článku nájdete video o výhodách masáže vnútorných orgánov a technikách vykonávania cvičení a pohybov počas masáže.

Pomôž si sám

Olga Gureeva, profesionálka vo svojom odbore, pripravila malý, ale účinný masážny komplex zameraný na ozdravenie tela.

Takmer každá choroba začína vazospazmom, zhoršeným prietokom krvi a posunom orgánov. Ak sa tieto problémy nenapravia, začnú sa hromadiť zdravotné problémy, čo vedie k rôznym ochoreniam.

Človek ide do nemocnice, predpíšu mu lieky, berie ich dlhodobo, ale choroba neustupuje. Akékoľvek ochorenie je dôsledkom nesprávneho fungovania vnútorných orgánov. Aby ste to napravili, musíte vykonať viscerálnu masáž.

Kontraindikácie:

• infekčné choroby,
• nádorov
• pikantné zápalové procesy,
• nekróza tkaniva,
• trombóza, krvácanie,
• aneuryzma brušnej aorty.

Indikácie: väčšina všetky známe choroby.

Ako pomôcť telu

Masážou vnútorných orgánov sa neliečime, ale iba pomáhame zlepšovať prietok krvi, ničiť infekcie a obnovovať normálnu činnosť každého orgánu.

Akákoľvek choroba prichádza do úrodnej pôdy:

Napríklad žlčník o sebe dlho nedáva cítiť, ale to neznamená, že tieto orgány nemajú problémy. Ale chiropraktická starostlivosť zabráni ich vážnemu ochoreniu vďaka jemnej masážnej technike.

Pravidlá cvičenia:

• Kým sa neobjaví mierna bolesť. Predtým silná bolesť netreba to vyťahovať.
• Stlačte nie dlhšie ako 1 minútu. Ak bolesť ustúpi, presuňte ruku na iné miesto.
• Stlačte a odstráňte ruku nie prudko, ale jemne.
• Ak bolesť nezmizne počas prvého sedenia, potom pri druhom sedení nasledujúci deň zatlačte na toto miesto.

Postup

1. Prvý bod: na líniu od pupka po spodnú časť hrudnej kosti položte tri prsty hore a doprava od nej. Toto je pointa žlčníka. Niekedy môžete cítiť šelest pod prstami, je to žlč vytekajúci z močového mechúra do čreva. Ak je žlčník odstránený, musíte masírovať pečeň, zväčšovať sa, preberá funkcie močového mechúra.
2. Ďalej ideme pod rebrá na ľavej strane.
3. Potom nasleduje masáž pravého hypochondria.
4. Masážna dráha pripomína dom.
5. Spracujeme pupok. Pupok by mal byť stlačený vertikálne. Masáž pomôže zmierniť opuchy ciev, zlepší prekrvenie obličiek, panvových orgánov, dolných končatín.
6. Obrázok ukazuje smer masáže.

Takéto jednoduchá terapia pomôže zbaviť sa mnohých chorôb bez piluliek a injekcií. Keď nebolo také množstvo liekov, tradiční liečitelia vykonávali úpravy brucha. Bolo to najviac potrebný postup, ako ľudia tvrdo pracovali, dvíhali ťažké váhy.

Lopta je skutočným pomocníkom

Olga Gureeva navrhuje robiť masáž loptou. Položte loptu na podlahu a ľahnite si na ňu bruchom, budete cítiť bolesť. Ľahnite si na ňu, kým bolesť nezmizne. Čím menšia loptička, tým ostrejší pocit.

Potom si naň sadnite a precvičte najprv kostrč, potom svaly zadku. Potom sa prevalíte na chrbát a precvičíte chrbát. Tam, kde cítite bolesť, tam zastavte a guľôčku dodatočne gúľajte. (Len sa nedotýkajte krku). Pri osteochondróze a všetkých bolestiach chrbta je to veľmi užitočné cvičenie.

Jednoduché cvičenie – „chôdza“ na chrbte – vám pomôže posilniť všetky chrbtové svaly a zbaviť sa mnohých chorôb. Ako to urobiť? Ľahnite si na chrbát, chyťte si kolená rukami a presuňte sa na chrbát. Najprv idete dopredu, potom späť. Potom urobte cúvanie. Rolujte v uvoľnenom tempe.

Efektívne cvičenie

Vezmite drevený predmet vo forme palice s výstupkami. Sadnite si naň a cvičte najprv zadok, potom chrbticu. Zlepší sa vám krvný obeh, čo znamená, že všetky tkanivá a orgány dostanú viac kyslíka a užitočné látky.

Je pupok na mieste?

Najlepší spôsob, ako určiť polohu pupka, je palpácia. Potiahnite ho dvoma prstami. Najprv zhora od pupka, potom zboku a zdola. Pri palpácii by ste mali cítiť plynulé pulzovanie. Ak chýba alebo je nerovnomerný, pupok je posunutý.

Najjednoduchší spôsob, ako ho vrátiť na svoje miesto, je pohybovať prstami okolo pupka v smere hodinových ručičiek, s postupne sa zvyšujúcou záťažou. Najprv príde hladenie, potom trenie, kým sa neobjaví začervenanie. Potom môžete ľahko zatlačiť, akoby ste sa ponorili dovnútra. Táto manipulácia sa vykonáva 15 minút. Na vyriešenie tohto problému bude trvať 7-10 sedení.

Milí priatelia, staroslovienska masáž - Najlepšia cesta získať späť svoje zdravie. Skús to!