Prezentace na téma: „Koncept „Zdraví“, podstata zdravého životního stylu. zdraví je dar k nezaplacení, bohužel se nedává navždy, je třeba ho chránit! i.i. Pavlov - prezentace Ke stažení prezentace člověk a jeho zdraví

Snímek 24

Podobenství o tabáku

Kdysi dávno, když byl do Arménie právě přivezen tabák ze vzdálených zemí, žil na úpatí Araratu jeden moudrý stařec. Tato opojná rostlina se mu nelíbila a nabádal lidi, aby ji nepoužívali. Jednoho dne viděl, že se kolem obchodníků, kteří rozkládali své zboží, shromáždil dav. Obchodníci křičeli: „Božský list! Lék na všechny nemoci! Starší přišel a řekl: „Tento „Boží list“ přináší lidem další výhody: zloděj nevstoupí do kuřáckého domu, pes ho nekousne, nikdy nezestárne. Obchodníci se na něj s radostí podívali. "Máš pravdu, moudrý starče!" - říkali. – Jak ale víte o zázračných vlastnostech „Božského listu“? Mudrc vysvětlil: „Zloděj nevstoupí do domu kuřáka, protože bude celou noc kašlat, a zloděj nerad vstupuje do domu probouzejícího se člověka. Po pár letech kouření člověk zeslábne a bude chodit o holi! A psi se ho budou bát. Konečně nezestárne, zemře totiž mladý... Rolníci se vzdálili od obchodníků a začali přemýšlet...

Snímek 25

Výživa a zdraví

Zdraví školáků lze upevnit nejen správným dávkováním studijních zátěží a zařazením sportovních aktivit, ale také pomocí správně organizovaného stravování ve školní jídelně. Nemoci trávicího ústrojí jsou ve struktuře obecné nemocnosti u dětí na druhém místě (po onemocněních dýchacích cest). Školní jídelníček musí odpovídat potřebám dětského organismu jak složením (rovnováha bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a mikroprvků), tak i energetickou nasyceností.

Snímek 26

Pamatovat si!

Devět desetin našeho štěstí závisí na zdraví. Starej se o své zdraví! Děkuji za pozornost!

Zobrazit všechny snímky

Cíle projektu: Povídání o zdravém životním stylu; Mluvte o zdravém životním stylu; Proveďte teoretický výzkum Tento problém; Proveďte teoretický výzkum na toto téma; Vyvinout dotazníky pro provádění sociologických průzkumů; Vyvinout dotazníky pro provádění sociologických průzkumů; Určete skupiny studovaných studentů, proveďte výzkum; Určete skupiny studovaných studentů, proveďte výzkum; Analyzujte dotazníky. Analyzujte dotazníky.

Naše zdraví je v našich rukou Zdůrazňujeme, že zdravotní stav každého člověka je v jeho rukou. Dokládají to zobecněné údaje Světová organizace zdravotní péče. Lidské zdraví závisí: Lidské zdraví závisí: 50 % na životním stylu; 50 % z životního stylu; 20 % z dědičnosti; 20 % z dědičnosti; 20 % z prostředí; 20 % z prostředí; 10 % z rozvoje zdravotnictví 10 % z rozvoje zdravotnictví

Složky zdravého životního stylu: Správná výživa; Správná výživa; Tělesná výchova a sport; Tělesná výchova a sport; Správné rozložení denní rutiny; Správné rozložení denní rutiny; Kalení; Kalení; Osobní hygiena; Osobní hygiena; Vzdát se špatných návyků Vzdát se špatných návyků Atd. Atd.

3.SPRÁVNÉ ROZDĚLENÍ DENNÍHO REŽIMU 3.SPRÁVNÉ ROZDĚLENÍ DENNÍHO REŽIMU Rutina v akcích a při jejich provádění zároveň pomáhá rozvíjet dobrá paměť, rozvíjí sílu vůle a učí disciplíně. Rutina v akcích a jejich provádění zároveň pomáhá rozvíjet dobrou paměť, rozvíjí sílu vůle a učí disciplíně. Člověk, který dodržuje denní rutinu, je vždy veselý, energický a veselý. Člověk, který dodržuje denní rutinu, je vždy veselý, energický a veselý.

Spánek a odpočinek Spánek a odpočinek Během dlouhého dne prostě odumírají všechny naše buňky, které za nás neúnavně pracovaly, a to nás nutí opravdu spát. Během spánku se všechny buňky obnovují, tzn dobrý sen– jeden z hlavních znaků zdravého životního stylu.

5. OSOBNÍ HYGIENA „Ať žije voňavé mýdlo a nadýchaný ručník!...“ I když se zdá, že máte ruce docela čisté, jakmile je dáte pod mikroskop, uvidíte malé, drzé mikroby pohodlně usazené na našich rukou. Dodržujte osobní hygienu, přátelé! Pes se koupe Vlk se koupe Nedodržování osobní hygieny

6. VZDÁNÍ SE ZLOVYKŮ „Kouření škodí, pití je hnusné a umírat zdravý je škoda,“ říká komické, ale zároveň smutné úsloví. Cigarety a alkohol, stejně jako drogy, ničí naše tělo. Není třeba plýtvat tělem – život je příliš krátký a alkohol a tabák ho výrazně zkrátí. NÁSLEDKY NÁSLEDKY

To je důležité! Chceme ukázat, že ke zdraví nestačí jen sportovat, je potřeba mnohé také dodržovat jiná pravidla. Ne všechny složky zdravého životního stylu jsou v práci uvedeny, je jich velké množství. Vyjmenovali jsme ty nejzákladnější složky, které se nejsnáze dodržují, respektive jsou základní a tvoří základ smyslu zdravého životního stylu. Chceme ukázat, že ke zdraví nestačí jen sportovat, ale také dodržovat mnoho různých pravidel. Ne všechny složky zdravého životního stylu jsou v práci uvedeny, je jich velké množství. Vyjmenovali jsme ty nejzákladnější složky, které se nejsnáze dodržují, respektive jsou základní a tvoří základ smyslu zdravého životního stylu.

Zdraví závisí na dědičnosti.Fyzické zdraví budoucích dětí se dnes formuje životním stylem jejich budoucích rodičů – dnešních školáků. Tělesné zdraví budoucích dětí se dnes formuje prostřednictvím životního stylu jejich budoucích rodičů – dnešních školáků.

Sociální průzkum třídních studentů

Otázka 1: Faktory určující zdraví 1. místo - dědičnost - 25 osob -33,7 % 1. místo - dědičnost - 25 osob -33,7 % 2. místo - ekologie - 24 osob - 32,4 % 2. místo - ekologie - 24 osob - 32,4 % 3. místo - životní styl - 16 osob - 21,6 %, 3. místo - životní styl - 16 osob - 21,6 %, 4. místo - lékařství - 10 osob - 7,4 %. 4. místo – lékařství – 10 osob – 7,4 %.

Otázka 6. Faktory, které vám brání pečovat o své zdraví Většina účastníků průzkumu uvádí na první místo lenost jako faktor, který jim brání v péči o své zdraví - 14 lidí -18,9 %, na druhé místo - nedostatek času -15 lidí - 20,1%, na třetím místě - nedostatek podmínek - 11 lidí 14,8%, čtvrté místo nedostatek znalostí o zdravém životním stylu - 10 lidí - 7,4%, páté místo finanční potíže - 9 lidí - 12,1%, šestý místo nezájem - 8 lidí -10,8%, na sedmém místě 7 lidí věří, že nemoc nehrozí - 9,5%. Většina účastníků průzkumu uvedla na první místo lenost jako faktor, který jim brání v péči o své zdraví - 14 osob - 18,9 %, na druhé místo nedostatek času - 15 osob - 20,1 %, na třetí místo nedostatek podmínek - 11 lidí 14, 8%, na čtvrtém místě nedostatek znalostí o zdravém životním stylu - 10 lidí - 7,4%, na pátém místě finanční potíže - 9 lidí - 12,1%, na šestém místě nezájem - 8 lidí -10,8% , na sedmém místě 7 lidí věří, že nemoc nehrozí – 9,5 %.

7.4. Systematicky otužovat - 10 lidí - 7,4%, neotužovat - 64 lidí - 92,6% Systematicky otužovat - 10 lidí - 7,4%, neotužovat - 64 lidí - 92,6% Dělat tělesnou výchovu 54 lidí - 72,9%, někdy dělat kulturu pohybu - 16 osob - 21,6%, nevěnují se tělesné výchově - 4 osoby - 5,4% 54 osob se věnují tělesné výchově - 72,9%, občas se věnují tělesné výchově - 16 osob - 21,6%, nevěnují se tělesné výchově - 4 osoby – 5,4 % Sportovat – 32 osob – 43,2 %, nesportovat – 42 osob – 56,7 % Sportovat – 32 osob – 43,2 %, nesportovat – 42 osob – 56,7 % 14 lidí se stravuje racionálně - 18,9, 16 lidí nejí vždy racionálně - 7,7. 14 lidí se stravuje racionálně - 18,9 %, nejí vždy racionálně - 16 lidí - 21,6 %, nejí racionálně - 44 lidí - 59,4 %. 21,6 %, nejíst racionálně – 44 osob – 59,4 % Pravidelně navštěvovat lázně – 8 osob – 10,8 %, nenavštěvovat lázně – 66 osob – 89,1 % Pravidelně navštěvovat lázně – 8 osob – 10,8 % , nechodí do lázeňský dům - 66 osob - 89,1 % dodržuje denní režim - 36 osob - 48,6 %, nedodržuje vždy denní režim - 22 osob - 29,7 %, nedodržuje denní režim - 16 osob - 21,6 % Dodržuje denní režim o 36 osob - 48,6 %, denní režim nedodržuje vždy 22 osob - 29,7 %, denní režim nedodržuje 16 osob - 21,6 %.

7.11. 32 lidí má dobrý spánek - 40%, někdy má dobrý spánek - 16 lidí - 33%, nemá dobrý spánek - 26 lidí - 27% 32 lidí má dobrý spánek - 40%, někdy má dobrý spánek - 16 lidí - 33% , nemají dostatečný spánek – 26 osob – 27 %.

Otázka 8. Postoj ke zdraví v rodině Projevují rodiče zájem o zdraví: ano, průzkumu se zúčastnilo 12 teenagerů - 16,2 %, někdy se zajímají o základy zdraví - 24 lidí - 32,4 %, rodiče 38 teenagerů nemají zájem ve zdraví - 51,3 % Rodiče projevili zájem o zdraví: ano, průzkumu se zúčastnilo 12 teenagerů - 16,2 %, někdy se zajímají o základy zdraví - 24 lidí - 32,4 %, rodiče 38 teenagerů - 51,3 % se nezajímá zdraví.

8.2. Tělesnou výchovu v rodině provozuje 21 osob z řad respondentů - 28,3 %, pohybově se věnuje někdy 18 osob z řad respondentů - 24,3 %, tělesnou výchovu v rodině nedělá 35 osob z řad respondentů - 47,2 % 21 osob z mezi respondenty - 28,3 %, 18 osob z řad respondentů se tělesné výchově někdy věnuje - 24,3 %, 35 osob z řad respondentů se tělesné výchově v rodině nevěnuje - 47,2 %.

8.4. V rodině pije alkohol alespoň jednou za dva týdny 44 respondentů - 59,4 %, alkohol nepije 30 respondentů - 40,5 % V rodině pije alkohol alespoň jednou za dva týdny 44 osob. respondenti - 59,4 %, 30 osob z řad respondentů nepije alkohol - 40,5 % 52 osob z řad respondentů považuje pivo za alkoholický nápoj - 70,2 %, pivo nepovažuje za alkoholický nápoj - 22 osob - 29, 7 % 52 z respondentů považuje pivo za alkoholický nápoj - 70,2 %, 22 osob - 29,7 % nepovažuje pivo za alkoholický nápoj.

8.6. Pije pivo 1x týdně – 17 osob – 22,9 %, pivo 2x týdně – 26 osob – 35,1 %, pivo nepije – 21 osob – 28,3 % Pije pivo 1x týdně – 17 osob – 22,9 %, pivo 2x týden – 26 osob -35,1 %, nepijí pivo – 21 osob – 28,3 %. Rodiče nezaměřují své děti na udržení a zlepšení zdraví. Většina rodin má nízkou motivaci pro aktivity zdravého života. V mnoha rodinách sami rodiče předurčují u svých dětí vznik závislosti na kouření a alkoholických nápojích. Analýza dotazníků ukazuje na nedostatek cílevědomé výchovy ke kultuře zdraví u dětí v rodině. Rodiče nezaměřují své děti na udržení a zlepšení zdraví. Většina rodin má nízkou motivaci pro aktivity zdravého života. V mnoha rodinách sami rodiče předurčují u svých dětí vznik závislosti na kouření a alkoholických nápojích. Analýza dotazníků ukazuje na nedostatek cílevědomé výchovy ke kultuře zdraví u dětí v rodině. Je to rodina, která musí utvářet postoj dětí k vlastnímu zdraví a vytvářet představu o životních prioritách. Je to rodina, která musí utvářet postoj dětí k vlastnímu zdraví a vytvářet představu o životních prioritách.

Otázka 9. Hodnocení úrovně svého fyzického rozvoje Většina adolescentů účastnících se průzkumu hodnotí své zdraví jako průměrné - 45 osob - 60,8 %, 16 osob - 21,6 % hodnotí své zdraví jako nadprůměrné, 13 osob hodnotí své zdraví jako vysoké – 17,5 %. Většina teenagerů účastnících se průzkumu hodnotí své zdraví jako průměrné – 45 osob – 60,8 %, 16 osob – 21,6 % hodnotí své zdraví jako nadprůměrné, 13 osob – 17,5 % hodnotí své zdraví jako vysoké.

Otázka 10. Hodnocení úrovně znalostí a dovedností týkajících se vašeho zdraví. O anatomické funkce 34 lidí ví o orgánech a orgánových systémech svého těla - 45,9%, částečně ví - 42 lidí - 54,1% 34 lidí ví o anatomických funkcích orgánů a orgánových soustav svého těla - 45,9%, částečně ví - 42 lidí - 54 ,1 % 44 osob – 59,4 % ví o prevenci poruch držení těla, plochých nohou, poruch zraku a sluchu, 32 osob – 43,2 % ví částečně. O prevenci a léčbě nachlazení 66 lidí ví - 89,1 %, 8 lidí ví částečně - 10,8 %. O prevenci poruch držení těla, plochých nohou, poruch zraku a sluchu ví 44 lidí - 59,4 %, částečně ví 32 lidí - 43,2 %. O prevenci a léčbě nachlazení ví 66 osob - 89,1 %, 8 osob ví částečně - 10,8 % Umí poskytnout první pomoc při krvácení a úrazech - 45 osob - 60,8 %, neumí poskytnout pomoc - 29 osob - 39 ,1 % Schopnost poskytnout první pomoc při krvácení a poranění - 45 osob - 60,8 %, nebude schopna poskytnout pomoc - 29 osob - 39,1 %.

10.3. Znalosti v metodách sebekontroly: Znalosti v metodách sebekontroly: - 44 lidí zná pulsometrii - 59,4 %, neumí tuto metodu sebekontroly používat 30 lidí - 40,5 % - 44 lidí umí pulsometrii - 59,4 %, do neumí tuto metodu sebeovládání 30 lidí - 40,5 % - 44 % lidí umí posoudit svůj tělesný vývoj, 30 lidí - 40,5 % neumí posoudit svůj tělesný vývoj. - 44 % lidí ví, jak zhodnotit svůj fyzický vývoj, 30 % lidí – 40,5 % – neumí posoudit svůj fyzický vývoj. - 29 lidí ví, jak posoudit svou fyzickou zdatnost - 39,1%, 45 lidí - 60,8% neví, jak posoudit svou fyzickou zdatnost. - 29 lidí ví, jak posoudit svou fyzickou zdatnost - 39,1%, 45 lidí - 60,8% neví, jak posoudit svou fyzickou zdatnost.

Analýza ukázala, že ne všichni dospívající mají znalosti o individuálních vlastnostech svého těla, kvůli kterým si dítě nemůže vybudovat racionální životní styl (včetně denního režimu, pohybové aktivity, výživy, psychofyzické přípravy, otužování, volby povolání, druhu sportu a jiné, které jsou důležité pro aspekty jeho života), které by odpovídaly jeho vlastnostem. Teenageři nevědí, jak posoudit úroveň svého zdraví, nedokážou posoudit svůj aktuální stav a v závislosti na tom si určit optimální způsob života. Analýza ukázala, že ne všichni dospívající mají znalosti o individuálních vlastnostech svého těla, kvůli kterým si dítě nemůže vybudovat racionální životní styl (včetně denního režimu, pohybové aktivity, výživy, psychofyzické přípravy, otužování, volby povolání, druhu sportu a jiné, které jsou důležité pro aspekty jeho života), které by odpovídaly jeho vlastnostem. Teenageři nevědí, jak posoudit úroveň svého zdraví, nedokážou posoudit svůj aktuální stav a v závislosti na tom si určit optimální způsob života.

12. Špatné návyky 12.1 Kouří 25 lidí - 33,7 %, dívky - 8 lidí - 10,8 % kouří, chlapci - 17 lidí - 22,9 % kouří. Kouří jednu cigaretu denně - 20 osob - 14,8, 2 - 3 cigarety denně - 5 osob - 3,7 %, 4-5 cigaret denně - 0 osob - 0 % 12.1. 25 osob kouří - 33,7 % , dívky kouří - 8 osob - 10,8 %, chlapci kouří - 17 osob - 22,9 %. Kouření jedné cigarety denně – 20 osob – 14,8, 2 – 3 cigarety denně – 5 osob – 3,7 %, 4–5 cigaret denně – 0 osob – 0 %

12.2. Pití alkoholu: 1x měsíčně - 24 osob - 32,4%, 2x měsíčně - 11 osob - 14,8%, 3x měsíčně - 8 osob - 10,8%, nepít alkohol 31 - 41,8% Pít alkohol alkohol: 1x za měsíc měsíc - 24 osob - 32,4%, 2x měsíčně - 11 osob - 14,8%, 3x měsíčně - 8 osob - 10,8%, nepít alkohol 31 - 41,8%

Analýza Většina účastníků průzkumu si ničí zdraví kouřením a pitím alkoholické nápoje, včetně piva, které mnozí mylně nepovažují za alkoholické nápoje, přitom půllitrová láhev piva se svým účinkem na tělo rovná vodce. Není těžké spočítat, kolik si teenager „nabral na prsou“ vypitím 2-3 lahví za večer. Většina účastníků průzkumu si ničí zdraví kouřením a pitím alkoholických nápojů, včetně piva, které mnozí mylně nepovažují za alkoholické nápoje, přičemž půllitrová láhev piva je svým účinkem na tělo na vodku. Není těžké spočítat, kolik si teenager „nabral na prsou“ vypitím 2-3 lahví za večer. Špatné návyky se nakonec nutně promění v samoúčel a postupně si v té či oné míře podmaňují všechny ostatní lidské činy, všechny jeho činnosti. Špatné návyky se nakonec nutně promění v samoúčel a postupně si v té či oné míře podmaňují všechny ostatní lidské činy, všechny jeho činnosti.

Kdo je zodpovědnější za zdraví nenarozeného dítěte, otec nebo matka? Kdo je zodpovědnější za zdraví nenarozeného dítěte, otec nebo matka? Rozhodli jsme se rodičům položit stejnou otázku. Vždyť oni vědí lépe... Rozhodli jsme se položit rodičům stejnou otázku. Koneckonců, oni vědí lépe... Zde jsou některé z odpovědí: Zde jsou některé z odpovědí: „Samozřejmě, že matka plodí, a proto je zodpovědnější za jeho zdraví“; „Samozřejmě, že matka nese plod, a proto je z velké části zodpovědná za jeho zdraví“; „Fyzické a psychické zdraví těhotné manželky, a tedy zdraví nenarozeného dítěte, do značné míry závisí na otci“; „Fyzické a psychické zdraví těhotné manželky, a tedy zdraví nenarozeného dítěte, do značné míry závisí na otci“; „Obama a otec jsou stejně zodpovědní za zdraví nenarozeného dítěte“ „Obama a otec jsou stejně zodpovědní za zdraví nenarozeného dítěte“ Výsledky průzkumu jsou znázorněny v diagramu Výsledky průzkumu jsou znázorněny v diagramu

K narození zdravé dítě jsou potřeba dva, On a ONA. Abyste porodili zdravé dítě, potřebujete dva On a ONA. A mezi nimi je pocit lásky, vzájemného porozumění, zodpovědnosti, laskavosti a vřelosti. A mezi nimi je pocit lásky, vzájemného porozumění, zodpovědnosti, laskavosti a vřelosti. Právě tyto pocity spojí muže a ženu do jediného celku a vytvoří nový životšťastné, a tedy zdravé dítě, připravené přijít na tento svět. Právě tyto pocity spojí muže a ženu do jediného celku a vytvoří nový život pro šťastné, a tedy zdravé dítě, připravené přijít na tento svět.

Doporučení: Ve škole a v rodině je nutné vytvářet kulturu zdraví, aktivní přístup ke zdraví a vědomí, že zdraví je největší hodnotou člověka. V rámci práce na učební hodiny, na mimoškolních akcích a schůzkách rodičů v návaznosti na výsledky výzkumu provádět přednášky a praktické hodiny pro studenty gymnázia, učitele a rodiče o základech zdravého životního stylu. Ve škole i v rodině je třeba vytvářet kulturu zdraví, aktivní přístup ke svému zdraví a vědomí, že zdraví je největší hodnotou člověka. V rámci práce v hodinách, na mimoškolních akcích a schůzkách rodičů v návaznosti na výsledky výzkumu provádět přednášky a praktické hodiny pro studenty gymnázia, učitele a rodiče o základech zdravého životního stylu.

Pamatujte, že o udržení vašeho zdraví se kromě vás nikdo nepostará. Pamatujte, že o udržení vašeho zdraví se kromě vás nikdo nepostará. Ne ranní cvičení, ne hodinové fyzické cvičení a běhání, ale kultura práce, odpočinku, spánku, výživy a života vůbec – to vše je základem našeho zdraví. Ne ranní cvičení, ne hodinové fyzické cvičení a běhání, ale kultura práce, odpočinku, spánku, výživy a života vůbec – to vše je základem našeho zdraví. ZDRAVOTNÍ KODEX!

Prezentace na téma: „Pojem „Zdraví“, podstata a kritéria“ Vypracoval: student gr. SD-62 Šaripova Elina

Obsah 1. Pojem „Zdraví“ 2. Složky zdraví 3. Úroveň zdraví 4. Zdravý životní styl 5. Špatné návyky 6. Správná výživa 7. Motorický režim 8. Osobní hygiena 9. Zdraví v hierarchii lidských potřeb 10. Závěr 11. Seznam použité literatury

Pojem „Zdraví“ Zdraví je nejdůležitější složkou života těla, je to stav úplné fyzické, duševní a sociální pohody, a nikoli pouze nepřítomnost nemoci nebo fyzických vad.

Somatický - aktuální stav orgánů a systémů lidského těla, jehož základem je biologický program individuálního vývoje, zprostředkovaný základními potřebami, které dominují v různých fázích ontogenetického vývoje.

Fyzická - úroveň vývoje a funkčních schopností orgánů a systémů těla. Základem fyzického zdraví jsou morfologické a funkční zásoby buněk, tkání, orgánů a orgánových systémů, zajišťující adaptaci organismu na působení různých faktorů.

Mentální - stav duševní sféry člověka. Základ duševní zdraví představuje stav obecné duševní pohody, který zajišťuje adekvátní regulaci chování. závisí na stavu mozku, vyznačuje se úrovní a kvalitou myšlení, rozvojem pozornosti a paměti, stupněm emoční stability, rozvojem volních vlastností.

Mravní – určují ty mravní zásady, které jsou základem lidského společenského života, tedy života v určité lidské společnosti. Morálně zdravých lidí mají řadu univerzálních lidských vlastností, které z nich dělají skutečné občany

Hlavními faktory tělesného rozvoje člověka jsou 1) úroveň tělesného rozvoje, 2) úroveň tělesné zdatnosti, 3) úroveň funkční připravenosti organismu k výkonu pohybové aktivity, 4) úroveň a schopnost mobilizace adaptivních schopností organismu. rezervy, zajišťující jeho adaptaci na vliv různých faktorů prostředí.

Zdravý a duchovní rozvinutý člověkšťastný - cítí se skvěle, dostává uspokojení ze své práce, usiluje o sebezdokonalení, dosažení neutuchajícího mládí ducha a vnitřní krásy.

Úroveň zdraví Výzkumy vědců ukazují, že úroveň lidského zdraví závisí na: 1. Na životním stylu - z 50 % 2. Na genetice - z 20 % 3. Na podmínkách prostředí - z 20 % 4. Na činnosti systému zdravotnictví - o 10 %

Zdravý životní styl je aktivní, cílevědomá lidská činnost, která pomáhá udržovat a zlepšovat zdraví. Zdravý životní styl zahrnuje tyto základní prvky: plodná práce, racionální režim práce a odpočinku, vymýcení špatných návyků, optimální motorický režim, osobní hygiena, otužování, vyvážená výživa atd.

Racionální režim práce a odpočinku Při správném a přísně dodržovaném režimu se vytváří jasný a nezbytný rytmus fungování organismu, který vytváří optimální podmínky pro práci a odpočinek a tím podporuje zdraví, zlepšuje výkonnost a zvyšuje produktivitu práce.

Špatné návyky (kouření, alkohol, drogy) Tyto zdravotní problémy způsobují řadu nemocí, výrazně zkracují délku života, snižují výkonnost a mají škodlivý vliv na zdraví mladší generace a zdraví budoucích dětí. Mají destruktivní účinek na všechny lidské systémy a orgány.

Prvním zákonem je bilance přijaté a spotřebované energie. Pokud tělo přijímá více energie, než vydává, tedy přijímáme-li více potravy, než je nutné pro normální lidský vývoj, práci a pohodu, což v konečném důsledku vede k ateroskleróze, ischemické chorobě srdeční, hypertenzi, diabetes mellitus, celé řadě jiných neduhů.

Druhým zákonem je soulad chemického složení stravy s fyziologickými potřebami těla na živiny. Strava by měla být pestrá a měla by odpovídat potřebám bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů, minerálů a vlákniny.

Režim motoru Optimální režim motoru - nejdůležitější podmínkou zdravý životní styl. Je založen na systematickém tréninku tělesné cvičení a sportu, efektivně řešit problémy podpory zdraví a rozvoje pohybových schopností mládeže, udržení zdraví a motoriky, posílení prevence nepříznivých změny související s věkem. Tělesná výchova a sport přitom působí jako nejdůležitější výchovný prostředek.

Osobní hygiena – zahrnuje racionální denní režim, péči o tělo, hygienu oděvu a obuvi.

Denní rutina - provedení různé typyčinnosti v přesně vymezených časech, správné střídání práce a odpočinku, pravidelné stravování.

Je důležité dodržovat následující denní režim! Vstávejte každý den ve stejnou dobu, pravidelně ranní cvičení, jezte ve stanovenou dobu, střídejte duševní práci s tělesným cvičením, dodržujte pravidla osobní hygieny, udržujte své tělo, oblečení, obuv v čistotě, pracujte a spěte v dobře větraném prostředí. oblast, jděte spát ve stejnou dobu!

Vliv životního prostředí na lidské zdraví - Účinek " ozónová díra» ovlivňuje vzdělání zhoubné nádory; -Znečištění ovzduší - na stát dýchací trakt; -Znečištění vody ovlivňuje trávení.

Zdraví v hierarchii lidských potřeb Zdraví by mělo být primární lidskou potřebou. Ale bohužel, zvláště mezi mladými lidmi, různé materiální výhody života, kariéry, úspěchu jsou uznávány jako důležitější hodnota. Ve vyšším věku však většina lidí uznává zdraví jako globální a důležitou hodnotu.

Při setkání nebo rozloučení s blízkými a drahými lidmi jim přejeme dobré a pevné zdraví, protože to je hlavní podmínkou a zárukou plného a šťastného života.

Zdraví nám pomáhá plnit naše plány, úspěšně řešit hlavní úkoly života, překonávat obtíže a v případě potřeby i výrazná přetížení. Dobré zdraví, moudře udržované a posilované samotným člověkem, zajišťuje dlouhý a aktivní život.

"Když není zdraví, moudrost mlčí, umění nemůže vzkvétat, síla nehraje, bohatství je k ničemu a mysl je bezmocná" (Hérodotos) "Zdraví není všechno, ale všechno bez zdraví je nic!" (Sokrates)

Závěr Každý člověk má velké možnosti k upevnění a udržení zdraví, k udržení pracovní schopnosti, fyzické aktivity a elánu až do vysokého věku, jen musíte chtít...

Seznam použité literatury 1. Health [elektronický zdroj]: http: //www. bankreferatov. ru 2. Balsevič, V.K. Tělesná kultura pro všechny a všechny / V.K. Balsevich. – M.: Tělesná kultura a sport, 1988. – 208 s. 3. Kupchinov, R.I. Tělesná výchova: učebnice. pomoc pro studenty / R.I. Kupčinov. – Minsk: Tetra. Systems, 2006. – 352 s. 4. Základy zdravého životního stylu [elektronický zdroj]: http: //dvorakkvitalii. lidé ru/eso 1/2/L_2. html

Mimoškolní akce „Zdraví je ve vašich rukou!“

Design třídy:
plakáty:
- Čistota je klíčem ke zdraví;
- Čistota je zdravější - ochrání vás před všemi nemocemi;
- Zdravý výživa je základ prosperita;
- Každá lekce má svůj čas;
- Otužování, sport, pohyb - dosažení všech cílů.

Design desky:„Model zdravého životního stylu“ během akce zobrazuje na tabuli karty, na kterých je napsán model zdravého životního stylu.
Fáze:
I. Organizační bod: Pozdravy.
II. Úvod do problémové situace: podobenství o zdraví ‹‹Dar bohů››.
III. Zveřejnění tématu mimoškolní akce: rozhovor - co je zdraví?
IV Práce na novém tématu: komentovat model zdravého životního stylu.
V. Shrnutí události: opakování otevřených tajemství zdraví.
VI. Odraz.

Průběh akce.

II. Úvod do problémové situace.
- A chci naše setkání začít jedním podobenstvím. Pozorně poslouchejte a snažte se porozumět.
Podobenství o zdraví ‹‹Dar bohů››
Kdysi dávno byli na hoře Olymp bohové.
Začali se nudit a rozhodli se vytvořit člověka a osídlit planetu Zemi.
Začali řešit, jaký by měl člověk být. Jeden z bohů řekl: "Člověk musí být silný," jiný řekl: "Člověk musí být zdravý," třetí řekl: "Člověk musí být chytrý."
A jeden z bohů řekl toto: „Pokud má člověk tohle všechno, bude jako my.
A rozhodli se skrýt to hlavní, co člověk má – své zdraví.
Začali přemýšlet a rozhodovat se – kam to schovat? Někteří navrhovali skrýt zdraví hluboko v modrém moři, jiní - za vysokými horami. A nejmoudřejší z bohů řekl: "Zdraví musí být ukryto v člověku samotném."
Tak žili lidé od pradávna a snažili se najít své zdraví.
Ale ne každý může najít a zachovat neocenitelný dar bohů!

Jaký je smysl tohoto podobenství? (Chceš-li něco mít, musíš pro to rozhodně tvrdě pracovat. Nic není zadarmo. Pokud chceš být zdravý, tak potřebuješ vést zdravý životní styl. Tím, že na sobě budeš pracovat, vymýtit své zlozvyky, člověk dělá sám sebe. Každý člověk je strůjcem svého zdraví.)
- Nejcennějším darem od Boha je zdraví. Pokud se lidé nenaučí vážit si tohoto daru, nikdy nebudou žít tento život ziskově.
- Dnes budeme mluvit o zdraví. Totiž o zdravém životním stylu.

III. Zveřejnění tématu mimoškolních aktivit.
- Kluci, co je zdraví? (- Zdraví je hlavní hodnotou života; - Zdraví je dlouhé šťastný život; -Zdraví je, když jste veselí a všechno vám vychází.)
- Zdraví není nepřítomnost nemoci jako takové nebo tělesného postižení, ale stav naprosté tělesné, duševní a sociální pohody.
- K dnešnímu dni bylo ve vědě vyvinuto více než 79 konceptů „Zdraví“. Ukázalo se, že není tak snadné dát mu ucelenou definici.
-Jakému člověku se říká zdravý? (Silný, silný, není nemocný, fyzicky a duševně v pořádku.)
- Abyste byli zdraví, musíte vést zdravý životní styl.
- Podle jakých znaků poznáme, že člověk vede zdravý životní styl? (Člověk se věnuje sportu, nemá špatné návyky, dodržuje denní režim, není nemocný, správně jí.)

Báseň o zdraví
Zdraví je hodnota a bohatství,
Lidé by si měli svého zdraví vážit!

Jezte správně a sportujte,
A budou temperovaní a spřátelí se s cvičením.
Aby se neprojevila nějaká nemoc,
Aby tvé srdce tlouklo hladce, jako motor,
Není potřeba kouřit, pít nebo se zlobit,
Úsměv dokáže překonat každou výtku.
Zdravý životní styl je síla!
Koneckonců, bez zdraví není v životě nikde.

IV Práce na novém tématu.
- Všichni souhlasíme, že zdraví je hlavní hodnotou v našem životě, jak víte, nemůžete si ho koupit, ale z čeho se skládá naše zdraví? (Procházka, větrání, každodenní ranní cvičení, venkovní hry, fyzická cvičení, aktivní odpočinek.)
- Co škodí našemu zdraví? (špatné návyky, nezdravá strava.)

Komentování modelu zdravého životního stylu.
- Promluvme si o některých složkách zdravého životního stylu.
(v průběhu akce učitel vystaví na tabuli kartičky, na kterých je napsán model zdravého životního stylu.) Příloha č. 1
- Není žádným tajemstvím, že zdraví začíná osobní hygienou.
- Použijeme slovník a zjistíme význam slova „hygiena“.
- Hygiena je obor medicíny, který studuje, jak si udržet zdraví, a také systém akcí zaměřených na udržování čistoty. Prezentační snímek č. 2
- To zahrnuje čistotu těla a každodenní péči o ústní dutinu. Důležitý je také výběr prádla. Musí odpovídat klimatu, roční době a zaměstnání. Po návratu ze školy je třeba převléknout žákovskou uniformu do domácího oblečení. Mělo by být pohodlné a lehké, to podporuje relaxaci.
- Navrhuji, abyste si poslechli pohádku o mikrobech. Prezentační snímek č. 3

"Příběh mikrobů."
Kdysi byli mikrobi, kteří přenášeli různé nemoci. Více než cokoli jiného milovali špínu. Čím to bylo špinavější, tím to pro ně bylo příjemnější a tím jich bylo víc. Někdo nechal na stole neumyté talíře, drobky a kousky chleba. Tady je to jako s mouchou. A na jejích tlapkách jsou stovky mikrobů, zvláště pokud pochází z hromady odpadků. Moucha odletěla a mikrobi zůstali ležet na stole - na talíři, na lžících, na chlebu a mysleli si: "JE DOBRÉ, ŽE JSOU NA SVĚTĚ špinavé mouchy." A byla tu svoboda pro mikroby. Můžete ho dostat na ruce nebo do úst člověka. A pak je nemoc jen co by kamenem dohodil!

Zamyslete se nad tím, co je v této pohádce pravda a co fikce? (Odpověď dětí.) - Co nám pomáhá porazit bacily? (voda)

Rada vodního lékaře:
- Jednou týdně důkladně omyjte;
- Ráno po spánku si umyjte krk, uši, ruce, obličej;
- Každý den si před spaním umyjte nohy a ruce;
- Ujistěte se, že jste si umyli ruce po úklidu pokoje, toalety, hraní, procházkách, styku se zvířaty atd. Prezentace Snímek č. 4

Kluci, řekněte mi, proč jsou vyžadovány v každodenní rutině vodní procedury? (Voda čistí naše tělo.)
- Která část těla by se měla mýt častěji než ostatní? (Ruce.)
- S čím to souvisí? (Odpověď dětí.)
- Kluci, víte, jak si umýt ruce? (1 student ukazuje, jak si správně mýt ruce) Prezentace Snímek č. 5
- Proč si potřebuješ mýt ruce mýdlem? (Odpověď dětí.)
- Mýdlo ničí choroboplodné zárodky. Při příchodu z ulice nebo odchodu z toalety si proto vždy musíte umýt ruce mýdlem.
- Je velmi důležité si nehty ostříhat včas, hromadí se pod nimi až 95 % choroboplodných zárodků! Populární moudrost říká: „Kdo je úhledný, toho mají lidé rádi.
- Čistota má pomocníky. A abychom je poznali, musíme vyřešit přesmyčky.
Rozluštěte anagramy a poznáte pomocníky čistoty: Prezentace Slide 6.7

Nyní poslouchejte pravidlo z Moidodyr. Prezentační snímek č. 8
Po celou dobu je nutné přísně dodržovat hygienu.
Pod nehty je spousta nečistot, i když to není vidět.
Špína nás děsí mikroby, ach, ti jsou zákeřní!
Lidé z nich totiž onemocní během pár dní.
Pokud si umyjete ruce mýdlem, bakterie se rychle rozšíří
Svou sílu skrývají pod nehty a koukají zpod nehtů.
A objevují se ve světě, jako by vyrostli v lese,
Němé děti: koušou špinavé nehty.
Nekousejte si nehty, děti, nedávejte si prsty do úst!
Toto pravidlo, věřte mi, vám jen prospěje!

Pamatujte na hlavní podmínku: čistota je klíčem ke ZDRAVÍ! Prezentační snímek č. 9
- Kluci, jak ušetřit dobré vidění? (Dodržujte správnou vzdálenost od sešitu, knihy k očím při čtení, psaní, je nutné správné osvětlení, sledování TV - při dodržení bezpečnostních opatření.)
- Chcete-li zmírnit únavu očí, musíte provést speciální cvičení. Nyní z nich provedeme cvičení. (Žáci opakují cvičení po učiteli.) Příloha č. 2
- Pro zdraví je stejně důležitá správná výživa. Jídelníček školáka by měl obsahovat vitamíny, proto je třeba jíst více zeleniny a ovoce. - Ve své každodenní rutině si musíte naplánovat jídlo. Kolikrát byste měli jíst? (Minimálně 3x.) - Nejdůležitější jídlo dne je to ranní. Staří lidé říkali: "Snídejte sám." Proč? (Odpověď dětí) - Snídaně by měla být nutností, protože tělo bude muset zůstat vzhůru celý den s různou zátěží. Pokud není snídaně, pak je odpovídajícím způsobem malá síla.
- Jaké produkty jsi dnes snídal? (Odpověď dětí) (Lékaři doporučují jíst k snídani mléčné pokrmy, míchaná vejce, čaj a sendvič.)
- Nyní si zahrajeme hru "Co zdraví ničí, co ho posiluje."

Hra "Co zdraví ničí, co posiluje."
Každý dostane kartu. Ze sady produktů si musíte vybrat zdravé a nezdravé potraviny a spojit je se šipkami. Vysvětlete svůj výběr. Příloha č. 3

Správná výživa je hlavní podmínkou zdravého životního stylu. Výživa člověka je jedním z nejdůležitějších faktorů, které přímo ovlivňují lidské zdraví.
Špatná výživa vede k dysfunkci jak jednotlivých lidských orgánů, tak organismu jako celku.

Základy správná výživa:
- Snažte se svůj jídelníček co nejvíce přiblížit obecně uznávané potravinové pyramidě. To znamená, že hlavní stravou zdravé výživy by měla být zelenina, ovoce a obiloviny;
- Snažte se jíst pouze čerstvé potraviny;
- Zdravá vyvážená strava zahrnuje konzumaci všech skupin potravin. Proto se snažte nenahrazovat nebo vyloučit konkrétní skupiny potravin. Jen je třeba zachovat proporce a diverzifikovat stravu;
- Pokud potřebujete svačinu, jezte ovoce, ořechy nebo sušené ovoce;
- Jezte pokud možno nízkotučné potraviny;
- Snažte se co nejvíce omezit příjem cukru a soli.

Pamatujte, že konzumované jídlo musí být vyváženo vhodným fyzická aktivita. Nečekejte, že přejdete na Zdravé stravování okamžité výsledky. Postupně si všimnete, že máte více energie, váš spánek se obnoví, začnete mnohem méně často onemocnět a mnohem rychleji se zotavíte a mnohem více příjemných chvil. Vaše zdraví je ve vašich rukou! - Kluci, jaký je denní režim? (Denní rutina je denní rutina.)
- Denní režim je forma organizace lidské činnosti během dne. Správně navržený denní režim pomáhá udržovat lidské zdraví.
- Kluci, cvičíte ráno? Udělejme všichni společně cvičení „Gander se ráno postavil na tlapky“. Příloha č. 4.
- Líbilo se vám cvičení? (Ano!).
- Jak si vytvořit svůj vlastní denní režim? (Udělejte si seznam úkolů, nastavte čas a držte se tohoto plánu.)
- Pomocí karet vytvoříme hrubý denní režim.
(Děti jsou rozděleny do 2-3 skupin, každá skupina dostane kartičky. Studenti se seřadí v určitém pořadí. Poté nejv. nejlepší možnost denní režim.) Příloha č. 5
- Hlavním pravidlem při vytváření denního režimu je střídání práce a odpočinku.
- Proč potřebujete denní rutinu? (Mít na vše čas, dělat to systematicky, beze spěchu, rozruchu, aby byla dobrá nálada.)
- Člověk, který vede zdravý životní styl, si v denním režimu nutně vyčleňuje čas na tělesnou výchovu a sport.
- Kluci, máte nějaké sportovní koníčky? (Ano) Který? (fotbal, volejbal, judo...)
- Jaké jsou výhody sportování? (Student není nemocný, je vždy veselý, energický, sport mu pomáhá při studiu.)
- Fyzická aktivita je cesta k síle, vytrvalosti, kráse. Pokud ráno začnete cvičením, stihnete během dne udělat spoustu dobrých věcí. Několik intenzivních cvičení zapojí důležité orgány a systémy těla a posílí svaly. Zkusme to udělat hned teď! Příloha č. 6
- Kromě fyzického zdraví existuje i zdraví duševní. Často si nemyslíte, že svými slovy urážíte své spolužáky, přátele a rodiče. A tato slova zraňují duši a srdce lidí a způsobují jim psychické trauma. Proto chci opravdu mluvit o „laskavých slovech“, která také pomáhají zlepšit zdraví.
- Nyní si zahrajeme hru „Thread of Kind Words“.

Herní trénink „Vlákno laskavých slov“
Studenti stojí v kruhu. Míč je dán jedné osobě. Udržuje začátek vlákna a nazývá svého souseda laskavým a láskyplným slovem, předává míč atd. Na konci je získán kruh s nití, jehož tahem jsou studenti vyzváni, aby cítili sílu a propojenost přátelských vztahů.
-Musíte se zbavit naštvaného výrazu ve tváři a častěji se usmívat. Psychologové zjistili, že úsměv není jen znamení Mít dobrou náladu, ale také způsob, jak to zlepšit. Buď přátelský. To pomůže udržet zdraví vás i vašeho okolí.

Kluci, co znamená slovo „zvyk“? (odpověď dětí)
-NÁVYK - chování, jednání, sklon, který se pro někoho v životě stal běžným a stálým.
-To znamená, že zvyk je něco, co děláme neustále.
-Máš nějaké zvyky? (odpověď dětí)
-Vyjmenujte návyky, které máte vy a vaši vrstevníci.
- Kluci, podívejte se pozorně na tyto obrázky. Příloha č. 7
-Na jaké dvě skupiny lze podle vás rozdělit jednání dětí znázorněné na obrázcích? Lze tyto akce nazvat zvyky? (O dobrých a špatných návycích.)
-Co myslíš dobrými návyky? (odpověď dětí)
-Jaké návyky považujeme za škodlivé? (odpověď dětí)
- Kluci, k čemu vedou špatné návyky? (odpověď dětí)
- Pro člověka, který má nějaký zlozvyk a následně se stane závislým, je velmi těžké se této závislosti vzdát.
-Jaký je z toho závěr? (odpověď dětí) Správně!

Práce s těstem. Příloha č. 8
-Kluci, na vašem stole je test.
- Pečlivě si přečtěte úkoly a dokončete je.
(Poté, co děti dokončí test, proběhne diskuse.)
-Takže, co můžeme uzavřít? (Každý má návyky. Jsou různé: špatné nebo škodlivé, dobré nebo užitečné. Některé návyky časem pominou, jiné se objeví a jiné zůstanou člověku po celý život.)

V. Shrnutí události.
-Objevili jsme šest tajemství zdraví. Zopakujme si je znovu.
1.Hygiena.
2. Správná a pravidelná výživa.
3. Denní rutina.
4. Motorická aktivita.
5. Pozitivní emoce
6. Vzdát se špatných návyků
-Co myslíte, stačí jen znát pravidla zdravého životního stylu? (Odpověď dětí)
- Tato tajemství prospívají pouze těm, kteří žijí podle těchto pravidel. Takový člověk prý vede zdravý životní styl. Volíme zdravý životní styl?
Vše Ano!
– Co říkáme špatným návykům?
Všichni: - Ne!

VI. Odraz.
- Kluci, mluvte o mimoškolní akci tak, že si sami vyberete začátek věty.
Na stole:
dnes jsem zjistil...
Uvědomil jsem si...
Teď mohu…
Zkusím to…
Hodina ve třídě dal mi na celý život...
Chtěl jsem…

Přílohy k mimoškolní akci „Zdraví je ve vašich rukou!“