5 dní nejím, ať se stane cokoliv. Když týden nebudeš jíst, co se stane? Půst pro hubnutí. Týden není dlouhá doba

Víkendy vždycky tak rychle uletí, ale všední dny se vlečou nesnesitelně pomalu. Co kdyby byl pracovní týden čtyři dny místo pěti? Jak by to ovlivnilo produktivitu a emoční stav? Rozhodl jsem se, že to prověřím sám.

Zpočátku mi to „čtyřdenní“ připadalo jako nějaká fantazie. Jen jsem netušil, jak vše dokončit. Postupem času jsem si ale všiml, že na pátek zbyly jen ty úkoly, které se při správné sebekázni daly splnit předem. A rozhodl jsem se provést tento experiment: ve čtvrtek dokončit všechny aktuální úkoly a pátek věnovat hloubkové práci na dlouhodobých cílech.

První týden. Nastavení priorit

Před prvním experimentálním týdnem jsem si sedl a naplánoval si svůj pracovní rozvrh. A pak jsem hned narazil na překážku – málo pracovních dní. Musel jsem snížit své góly na polovinu. Do plánovače jsem si zapsal tři povinné úkoly na den místo obvyklých šesti. Pravda, pro každý případ jsem přidal tři body navíc, kdybych si na ně najednou našel čas. Samozřejmě se nenašel.

Před pátkem jsem dokončil naléhavé úkoly, ale úplně jsem opustil e-mail. Ale nebyl jsem nijak zvlášť naštvaný – každopádně 99 % mé pošty zabírá pouze čas a nepřináší žádné výhody.

Pátek jsem si nechal na zamyšlení: snažil jsem se najít nové nápady a přemýšlet, jak zlepšit svou práci s písmeny.

Druhý týden. Bojuji s okolnostmi

Chtěl jsem tento týden strávit energičtěji, ale v pondělí večer jsem cítil, že jsem nemocný. Dva dny jsem nemohl dělat vůbec nic, ve čtvrtek jsem liknavě pracoval z domova a do kanceláře jsem se dostal až v pátek.

Poslední pracovní den tohoto týdne jsem to musel dohnat. Podařilo se mi zvládnout všechny aktuální záležitosti, ale některé dlouhodobé projekty musely být odloženy na později. No a zase nebylo možné vytřídit všechnu poštu.

Třetí týden. Stále bojuje

Týden se ukázal být ještě kratší, než bylo plánováno: v pondělí byl státní svátek a já si vzal čtvrtek a pátek volno, abych oslavil výročí svatby. Na práci, která by normálně zabrala pět dní, zbývaly jen dva dny.

Abych z tak krátkého pracovního týdne vytěžil maximum, určil jsem, které úkoly zabírají nejvíce času. Dokončila jsem je jako první. Maximálně jsem protřídil nešťastnou poštu a snažil se smazat co nejvíce dopisů. K mému překvapení jsem dokončil všechny své aktuální úkoly a dokonce jsem nezmeškal žádný termín.

Čtvrtý týden. Dělám pokroky

Tohle byl poslední týden mého experimentu. V neděli večer jsem začal pochybovat, jestli má vůbec cenu pokračovat. Věci se nevyvíjely tak špatně, ale nedosáhl jsem svého cíle udělat hlubší práci. Rozhodl jsem se nepřestat.

Za poslední týden jsem toho udělal víc než za tři předchozí. I když mi nečekaně přibyly další povinnosti, vše jsem stihl. V pátek ráno jsem dokončil své aktuální záležitosti a pak jsem pracoval na svých hlavních projektech.

V důsledku toho jsem si všiml, že se mé návyky změnily. Začal jsem vytvářet seznamy úkolů podle důležitosti úkolů spíše než podle naléhavosti. Zavedl jsem krátké nečinné přestávky, během kterých jsem si pročítal zprávy na sociálních sítích.

Ano, stres jsem prožíval častěji, ale našel jsem víc efektivní metody práce.

Moje závěry

Po experimentu ve mně zůstaly rozporuplné dojmy. Na jednu stranu jsem cítil větší napětí než obvykle. Často se vyskytly nepředvídatelné záležitosti a pak bylo nutné přeplánovat plánované úkoly. V důsledku toho jsem pracoval déle, abych vše stihl. Byly dny, kdy jsem byla tak unavená, že jsem musela zrušit plány na večer. To mě hodně naštvalo.

Na druhou stranu mě tato zkušenost přiměla zamyslet se nad svými zvyky. Stal jsem se přísnější v plánování. Teď v neděli večer hodnotím svůj pokrok minulý týden a dělat plány na další. A každý den ve všední dny neodcházím z práce, aniž bych si udělal seznam úkolů na zítřek. To také pomáhá poctivě hodnotit svou dnešní práci.

Možná by můj názor byl jiný, kdyby nešlo o náhlou nemoc a nucené dny volna a v práci by bylo menší vytížení. V každém případě si myslím, že budu dál plánovat věci tak, abych dlouhodobé projekty dělal jen v pátek. Ale rozhodně se nebudu rozčilovat, když nestihnu dokončit hlavní práci ve čtvrtek.

Jaký je smysl lidského života? Proč žijeme v tomto světě? Jíme proto, abychom jedli, nebo jíme, abychom žili? Odpověď spočívá ve způsobu života každého z nás. Někdo možná týdny nejí a cítí se skvěle, ale pro jiného je pár hodin bez jídla už katastrofa. Co se stane, když dlouhou dobu vůbec nejíte? zemřeme? Vůbec ne, říkají odborníci. Výsledek však závisí na cílech půstu, zdravotním stavu člověka a mnoha dalších faktorech.

Jak dlouho vydržíme bez jídla?

Po vydání knihy „The Miracle of Fasting“ od slavného odborníka na výživu a přírodního lékaře Paula Bregueta se stává terapeutický půst obzvláště populární. Používá se jak krátkodobý půst, 2-3 dny, tak i déle dlouhé období. Předpokládá se, že pro dospělého zdravý člověk jsou pouze užitečné.

Celé tělo se pročistí, metabolismus se normalizuje, hmotnost se sníží, imunita se posílí a prodlouží se délka života. Co se stane, když nebudete dlouho jíst, je to nebezpečné? Je dokázáno, že člověk vydrží bez jídla klidně až 40 dní. Hovoříme o léčebném hladovění. Mělo by být prováděno pouze pod dohledem lékaře a pouze v případě závažných lékařských indikací. V tomto případě je povinné kromě odmítání jakékoli stravy také dodržování pitného režimu a každodenní očistné procedury. Hladoví ne kvůli kráse a banálnímu hubnutí, ale proto, aby zlepšili své zdraví. Jak ukazují dlouholeté zkušenosti, léčebný půst skutečně pomáhá léčit mnoho závažných onemocnění. Hladovět po tak dlouhou dobu je však nebezpečné pro lidské zdraví a život. Na otázku, co se stane, když nebudete dlouho jíst, můžete s jistotou říci: nic dobrého. Pro nepřipraveného člověka je extrémně nebezpečné hladovět - na pozadí hladu se mohou zhoršit různé nemoci.

Účinky hladu na tělo

Pokud lidské tělo přestane přijímat potravu a s ní živin, nezbytný pro normální provoz všech systémů, je přestavěn a začíná využívat vnitřní zdroje. K tomu játra obsahují určitou zásobu glykogenu, která se stane „palivem“ prvního dne půstu. Jeho zásoba je ale malá a druhý den se použijí tuky.

Problém je ale v tom, že při nedostatku potravy tělo nedostává sacharidy nutné k odbourávání tuků. Jak odborníci poznamenávají, v důsledku neúplné oxidace tuků se v těle hromadí toxické produkty (ketony) a acidobazická rovnováha je narušena: přesouvá se na kyselou stranu. Dochází k tzv. acidóze, jejíž hlavní příznaky jsou svalová slabost, bolest hlavy a silný zápach acetonu z úst. Co dál, co se stane, když týden nebudete jíst? Může člověk zemřít? Ne. Po 5-7 dnech hladovění se stav může prudce zhoršit, nastává acidotická krize. Nutí tělo ke kompletní přestavbě a zlepšení jeho fungování. Lidé se začnou cítit mnohem lépe, jejich pocit hladu úplně zmizí. Trávicí systém odpočívá a tělo využívá vnitřní zdroje. Nemocné a poškozené buňky se snědí jako první. Tělo, které je nasycené, se tak obnovuje. Tělo je očištěno od mnoha neduhů. Toto je jedna z možností, co se stane, když nebudete delší dobu jíst. V této pozici můžete zůstat asi 30-40 dní. Pak přichází druhá acidotická krize. To slouží jako signál tělu, že je čas ukončit půst a opatrně se vrátit k jídlu. To by mělo být prováděno postupně, při dodržení základních pravidel terapeutického hladovění.

Něco málo o výhodách půstu

Podle odborníků je půst užitečný pro lidi, kteří se chtějí očistit od toxinů, omladit tělo a porazit nemoc. Pokud je vše provedeno správně, následně se dostaví pocit mimořádné lehkosti, člověk cítí novou sílu, vypadá obnoveně a radikálně se mění.

Mezi nemoci, u kterých je půst užitečný a často nezbytný, patří:

Nadváha a obezita;

Gastrointestinální onemocnění;

Kožní choroby;

Alergie;

Flebeurysma;

Vysoký krevní tlak.

Pití je zdravé

Jak ukazuje praxe, zdržování se jídla je pro tělo prospěšné, pouze pokud pijete dostatek vody.

Na otázku, co se stane, když týden nebudete jíst, ale pouze pít, můžete s jistotou říci: samé výhody. Při půstu nesmíme zapomínat, že se v těle hromadí toxiny, které je potřeba vyloučit. Denní klystýry a pití velkého množství tekutin pomáhají vyrovnat se s problémem a zbavit se intoxikace. Jinak půst způsobí jen škodu.

Bolest hlavy

Půst je pro tělo velký stres. K přestavbě potřebuje čas a obrovské prostředky. Mnoho systémů může selhat. Je nutné vzít v úvahu mnoho faktorů, především věk a stav těla jako celku. Co se stane, když nebudete dlouho jíst, jaké důsledky bude mít odmítnutí jídla na tělo? Postící se lidé si často stěžují na neustálé bolesti hlavy. Bolest hlavy může vyvolat nízký krevní tlak, intoxikaci těla a snížení hladiny glukózy v krvi.

Půst je kontraindikován

Půst je kontraindikován u dětí a dospívajících, těhotných a kojících žen, starších lidí, nemocných diabetes mellitus. Mezi kontraindikace patří různá onemocnění krve, psychiky, metabolismu, kardiovaskulárního systému. Nemoci v akutní forma se jen zhorší a zatížení srdce během půstu se několikrát zvýší. Proto je třeba opustit půst, jinak se nelze vyhnout smutným následkům.

Jakékoli podnikání je dobré, pokud víte, kdy přestat a přistupujete k němu moudře. Léčebný půst má léčit, ne ničit tělo. A pokud nevíte, co se stane, když nebudete delší dobu jíst, je lepší to neriskovat. Hubnout se dá i jinak. Zdravý obrazživot, sport a správná výživa schopný dělat zázraky. S jejich pomocí můžete nejen zhubnout, ale také zlepšit kvalitu života, získat nové přátele, najít si zajímavého koníčka a zvýšit si sebevědomí. Ale tohle, jak vidíte, stojí hodně.

Léčba antibiotiky u nás bohužel není jen záležitostí lékařů. Internet je plný dotazů: "Jaká antibiotika na bolest v krku?", "Mám brát antibiotika na nachlazení?", "Co si vybrat - antibiotické tablety nebo injekce?" Dr. Anton Rodionov ve své knize o lécích podrobně hovoří o přijatelném užívání antibiotik pro bronchitidu, sinusitidu a další onemocnění dýchací trakt- a pouze podle předpisu lékaře!

Antibiotikum v překladu z řečtiny znamená „proti životu“. Na jedné straně jsou to léky, které snad zachránily rekordní počet životů na zemi, každopádně plošné zavedení antibiotik v r. klinická praxe umožnila v druhé polovině 20. století radikálně změnit strukturu nemocnosti a úmrtnosti a vytlačit infekční patologie z prvních pozic. Na druhou stranu jde o skupinu léků, při jejichž předepisování dochází k rekordnímu počtu chyb.

Své přednášky o antibiotikách jsem obvykle začínal daty, které v roce 2001 prezentoval legendární profesor L.S. Strachunsky je vůdčí osobností ruské antibiotické terapie. Takže při analýze ambulantní karty V dětských ambulancích se ukázalo, že asi 90 % antibiotik bylo předepsáno z jiných než indikačních důvodů. Více než polovina receptů byla na ARVI (a dobře víte, že antibiotika na ARVI se nepředepisují ani k léčbě, ani k prevenci). Nemyslím si, že se statistiky za 15 let radikálně změnily.

Na druhém snímku uvádím 4 obecné zásady antibiotická léčba. Jsou formulovány pro lékaře a představují 4 nejčastější chyby. Jsem si však jistý, že budou užitečné i pro vás. Tak:

Není třeba předepisovat antibiotika, pokud se jim lze vyhnout. Toto je nejdůležitější pravidlo
Spektrum účinku antibiotika není třeba zbytečně „rozšiřovat“. Když jste nemocní, chcete opravdu silnější lék, aby to všechno určitě zabilo. Není tedy třeba být „silnější“. Pokud je antibiotikum opravdu potřeba, pak by nemělo „spálit všechno živé a zanechat za sebou poušť“, ale působit cíleně s přihlédnutím k citlivosti patogenu. Kupodivu klasická streptokoková angína se stejně jako před 60 lety stále perfektně léčí jednoduchými peniciliny.
Není třeba předepisovat antibiotika intravenózně nebo intramuskulárně, pokud je lze předepsat v tabletách.
Není třeba rutinně předepisovat antimykotika s krátkou léčbou antibiotiky - 5-7 dní. Je to v nejlepším případě zbytečné.

Antibiotika na celém světě jsou přísně předepsané léky. Nediagnostikujte ani neléčte. Uvádím zde standardní obecně uznávané přístupy k léčbě, ale základem pro předepsání jiné terapie se samozřejmě mohou stát charakteristiky vaší konkrétní nemoci. Kromě toho jsou možné alergie a jiné typy individuální nesnášenlivosti. Věnujte větší pozornost tomu, co nedělat. Nechte svého lékaře, aby se postaral o to, jak to udělat.

Antibiotika na bronchitidu, sinusitidu a další onemocnění dýchacích cest a orgánů ORL

Časté chyby při léčbě infekcí dýchacích cest antibiotiky

Použití antibiotik injekčně v ambulantním (domácím) prostředí. Všechny tyto léky a mnoho dalších existují ve formě tablet.
Použití co-trimoxazolu (Biseptol). Jedná se o velmi nebezpečný lék s úzkým spektrem použití. Z nějakého důvodu ji opravdu rádi používají k samoléčbě, považují ji za nejbezpečnější antibiotikum. To absolutně není pravda.

Pro upřednostnění kotrimoxazolu před jinými antibiotiky musí existovat velmi vážné důvody. Doporučuje se provádět krátké (ne více než 5-7 dní) terapeutické cykly.
Kotrimoxazol se používá pro specifické nemoci, například pro pneumonii způsobenou Pneumocystis u lidí infikovaných HIV a pro léčbu určitých forem nozokomiálních infekcí s necitlivostí na jiná antibiotika.
Užívání kotrimoxazolu vyžaduje pečlivé sledování. vedlejší efekty, jehož podcenění může vést ke smrti. Například riziko těžké toxické reakce (Lyellův syndrom) při předepisování tohoto léku je 10-20krát vyšší než při užívání klasických antibiotik.

Rutinní užívání probiotik a antifungální léky. Nemusíte to dělat.
Pozdní zahájení antibiotické léčby pneumonie. Na zápal plic bohužel lidé umírají i v 21. století. Čím později léčba začne, tím vyšší je úmrtnost – taková statistika zklamání.
Časté změny antibiotik během léčby, které se vysvětlují „nebezpečím vzniku rezistence“. Existuje obecné pravidlo antibiotická terapie: účinnost se hodnotí během 48-72 hodin. Pokud se během této doby teplota normalizuje a příznaky se sníží, pak je lék účinný a jeho užívání pokračuje tak dlouho, jak je průběh léčby navržen. Pokud teplota přetrvává, antibiotikum je považováno za neúčinné a je nahrazeno lékem z jiné skupiny.
Příliš dlouhé nebo příliš krátké, vč. nezávisle přerušený průběh léčby. Musíme pochopit, že léčíme nemoc, ne testy nebo rentgenové změny. Například po prodělaném zápalu plic mohou změny na rentgenovém snímku trvat až měsíc, někdy i déle. To vůbec neznamená, že musíte celou tu dobu polykat antibiotika. Také však není nutné léčbu svépomocí ukončovat první den normální teploty – je to jistý způsob, jak zajistit, že antibiotikum příště nezabere.

“ a pak ho ošetřit. Notoricky známý „test stolice na dysbakteriózu“ je tmářství, rozšířené v národním měřítku. Ve střevech žije několik tisíc mikrobů, laboratoř identifikuje jen dva tucty, a to vůbec ne těch, kteří jsou na stěnách střev, ale těch, kteří se pohybují s výkaly. Pokud vám lékař doporučí podstoupit tento test, myslete vážně...

Ve skutečnosti je problémem stav tzv průjem spojený s antibiotiky, tedy průjem, který vzniká v důsledku užívání antibiotik. Mechanismy jeho vývoje mohou být různé, ne všechno se týká porušení složení mikroflóry. Například makrolidy, stejně jako klavulanát, způsobují průjem zvýšením střevní motility. Takový průjem spojený s antibiotiky není třeba léčit, sám ustane několik dní po vysazení léku.

Hlavním problémem je průjem spojený s kolonizací mikroorganismu zvaného klostridium (Clostridium dii cile). V tomto případě se i přes ukončení antibiotické terapie zvyšuje frekvence stolice a rozvíjí se těžká dehydratace. Mezi možné komplikace patří ulcerace a perforace tlustého střeva a smrt.

Na základě toho formulujme další pravidlo: pokud po vysazení antibiotika průjem nejen neustoupí, ale naopak se stav zhorší, je třeba se poradit s lékařem a nechat si udělat vyšetření stolice na stanovení toxinu Clostridium dii cile. Pokud je diagnóza potvrzena, je předepsána léčba jinými antibiotiky (metronidazol a vankomycin).

Mnoho lidí se velmi zajímá o to, co se stane, když nebudou jíst, co se stane s jejich tělem, jaké nemoci se mohou objevit a také jak to může skončit. Pravděpodobně jste slyšeli spoustu fám, že pokud nebudete pár dní jíst, můžete onemocnět nebo strašně zhubnout, nebo ještě hůř, zemřít. Je to opravdu pravda? Jako každý živý organismus i člověk potřebuje energii. Pro nás lidi je jídlo takovou energií.

Co se stane, když není den

Nic zlého se nestane! I když naše tělo potřebuje jídlo k doplnění energie a k fyzické i psychické aktivitě. Kvůli jednomu dni hladu se však nestane nic špatného. Naopak mnozí radí mít každý týden takzvaný „půst“, kdy se doporučuje buď nejíst nic, nebo jíst nejlehčí jídlo v malých množstvích.

"Proč se nic nestane během jednoho dne?" - ptáš se. Naše tělo je dostatečně chytré a připravené na všechny stresové situace. Pokud tedy nic nejíme, získáváme energii z tukových zásob, kterých má i ten nejhubenější člověk podle vás dostatek k aktivnímu výkonu.

Co se stane, když měsíc nebudete jíst?

Obvykle takové hladovění probíhá pod přísným vedením vašeho lékaře. Takové stresové diety se používají pouze tehdy, když má člověk nějaký velmi vážná nemoc nebo je jídlo z nějakého důvodu obtížné. V tomto případě budou hlavním zdrojem energie tukové zásoby. Je však třeba připomenout, že vitamíny, které jsou tak potřebné, se v tucích neukládají a měly by být přijímány ve formě tablet. Pokud během tak dlouhého půstu už člověku nezbývají žádné síly, pak je „krmen“ glukózou intravenózně.

Co se stane, když nebudete jíst vůbec?

Na světě jsou lidé, kteří věří, že jídlo není nic jiného než problémy a je třeba se jich vzdát. Je možné, že jejich teorie není odsouzena k neúspěchu a má nějaké správné myšlenky, ale v žádném případě byste ji neměli brát vážně. Člověk potřebuje jídlo a každý lékař vám o tom řekne. Samozřejmě, že příliš mnoho jídla je škodlivé. To může vést k obezitě a dalším výsledným onemocněním. Takže byste neměli jíst velký počet jídlo, ale úplně se ho vzdát by také nebyla správná volba.

Dietní stránka problému

Mnoho dívek věří, že když nebudou večer jíst, zachrání je to od kil navíc a nevzhledných faldů na břiše. Ve skutečnosti je to úplně špatně. Odborníci na výživu říkají, že můžete jíst kdykoli. Hlavní věc je jíst, když chcete jíst. Nedopřávejte si spoustu svačin. Jíst další sušenku nebo vafle během pracovního dne není dobrý nápad. To může způsobit hromadění tuku ve vašem těle, čemuž se většina lidí snaží vyhnout.

Co se stane, když nebudete jíst sladkosti? V zásadě nebudete moci jíst sladkosti z několika důvodů. Naše tělo potřebuje energii, se kterou se můžeme hýbat, myslet a provádět další běžné činnosti. Hlavním zdrojem této energie jsou pro nás sacharidy. Právě sacharidy se nacházejí ve všech sladkých potravinách. Ale nevstávejte náhle ze sedadla a neběžte pro další kilogram cukroví. Sacharidy se dělí na dva typy: pravidelné a nepravidelné.

Správné sacharidy se nacházejí ve všech nezpracovaných potravinách, jako je ovoce, zelenina a luštěniny. Ne nadarmo se říká, že ovoce je velmi zdravé. Obsahují nejen obrovské množství vitamínů, které naše tělo potřebuje, ale dodávají nám také obrovské množství energie. Pokud budete jíst správné sacharidy, pak bude vaše váha vždy normální.

Špatné sacharidy jsou dorty, pečivo, běžný cukr a další sladkosti, které byly tepelně upraveny. Takové produkty by měly být co nejvíce odstraněny z vaší stravy. Nejen, že to bude docela dobrý krok ke zlepšení vašeho zdraví, ale také vás to ušetří tuku na břiše.

Mluvili jsme o jídle. Zajímalo by mě, co se stane, když nebudete pít? Asi víte, že naše tělo se skládá z 80 % z tekutin. Aby byl tento indikátor vždy normální, musíte vypít více než litr vody denně. Pokud to neuděláte, můžete dostat další nepříjemnou nemoc. Snažte se proto každý den pít co nejvíce tekutin a váš zdravotní stav se zlepší.