Výživa pro lidi s krevní skupinou 1. Jaký by měl být jídelníček pro první pozitivní a negativní krevní skupinu? Co je součástí jídelníčku

Dietní potravina pro krevní skupinu 1 je určena ke stabilizaci metabolismu. Rh faktor má relativní vliv na sestavení denního jídelníčku. Všechny produkty jsou rozděleny do 3 kategorií podle jejich hodnoty pro tělo. Byl zaveden sedmidenní dietní režim. Na podrobnosti se podíváme v článku.

Vliv krevní skupiny 1 na metabolismus

Dietu pro krevní skupinu 1 vyvinul Dr. D-Adam. Dietní výživa by podle něj měla být založena na masných výrobcích kvůli schopnosti těla absorbovat bílkoviny živočišného původu.

Zástupci krevní skupiny 1 jsou přirozeně obdařeni silnými zažívací ústrojí a vynikající odolnost těla vůči nemocem. Lékař se domnívá, že právě racionální výživa pomáhá stabilizovat metabolické procesy v těle.

Výživa pro zástupce nulové krevní skupiny je založena na následujících zásadách:

Jíme maso, jako hlavní složka každodenní stravy. Živočišné produkty stabilizují metabolické procesy. Vybíráme červené šťavnaté maso. Masné výrobky by měly být připraveny pečením a středním smažením. olivový olej. Frekvence konzumace živočišné stravy je minimálně čtyřikrát týdně. Vaření masa je doprovázeno předběžným marinováním. Výrobek je namočený v citronové šťávě, koření a koření.
Jíme mořské plody pomáhá tělu bojovat s přírodními nemocemi. Tuk v mořských rybách zajišťuje stabilní fungování endokrinního systému.
Jíme více ovoce a zeleniny. Rostlinná strava pomůže doplnit nedostatek vitamínů a stabilizovat trávicí procesy.
Poskytujeme občerstvení po celý den. Jíme více ořechů a sušeného ovoce. Tato kategorie produktů zasytí tělo užitečné vitamíny, mikroelementy a mastné kyseliny, což umožňuje usnadnit metabolické procesy.
Preferované nápoje - zelený čaj a vyčištěná voda. Nenechte se unést černým čajem a silnou kávou. Povzbuzující zelený nápoj pomáhá snížit žaludeční kyselost na hranici možností přípustná norma.
Z jídelníčku vylučujeme mléčné výrobky! Přítomnost mléka ve stravě lidí s krevní skupinou 1 způsobuje poruchy ve fungování trávicího systému.
Ze stravy vyřazujeme moučné výrobky, zejména pšenici. Obilné kaše jsou považovány za zdravé, ale ne pro zástupce krevní skupiny nula. Výrobky z mouky překážejí normální fungování trávicí soustava, což vede k různé nemoci, konkrétně – obezita.
Konzumaci luštěnin minimalizujeme a je lepší se jim úplně vyhnout. Navzdory skutečnosti, že fazole jsou zdrojem bílkovin, prakticky se neabsorbují v těle osoby s krevní skupinou 1. Bílkoviny doplňujeme čerstvým červeným masem a rybami.

Výživové doplňky vám umožní zpestřit a zvýšit hodnotu vaší každodenní stravy:

Kořen lékořice, pomáhá snižovat úroveň intenzity reprodukce žaludeční kyseliny chlorovodíkové a kyselosti obecně. Lékořice poslouží jako profylaktikum proti peptický vřed.
Karafiát, přidávaný do jídla, pomáhá zvyšovat obranyschopnost organismu a eliminovat jakýkoli druh plísně.
Zrzavý, působí jako antioxidant, má protizánětlivé vlastnosti. Střevní aktivita se výrazně zvyšuje.
Kajenský pepř, chrání trávicí orgány před toxickými sloučeninami. Koření se používá jako profylaktický prostředek, který stabilizuje činnost žaludku.
Kurkuma – koření, které je cenným nenahraditelným produktem . Díky vysokému obsahu éterické oleje svým složením je tělo chráněno před onkologická onemocnění. Kurkuma stimuluje tvorbu látek nezbytných pro sliznici a stabilizuje funkci jater.

Vliv Rh faktoru na seznam produktů

Pokud jsou majitelé pozitivního Rh predisponováni k určitým onemocněním, pak jsou ohroženi majitelé negativního Rh stejné skupiny. Jsou náchylnější na střevní potíže. To je způsobeno zpomalením metabolických procesů. Potřebují jíst hodně masa a zeleniny. Sýru je lepší se vyhnout úplně. Pijte více zeleného čaje, heřmánku a šípkových nálevů. Nejezte potraviny, které zpomalují činnost střev:

tučné maso;
jablečný protlak;
mléčné výrobky s vysokým obsahem tuku;
zelené banány;
smažená a uzená jídla;
moučné výrobky;
kakao a silná káva;
želé.

Distribuce produktů podle kategorií

Zakladatel dietní výživa sdílel všechno produkty od tři kritéria:

1. Užitečné– produkty, které poskytují pozitivní dopad na metabolismus. Při zpracování potravin vzniká Vitální energie. Neuvolňují se toxické látky, snižuje se hmotnost.

Mezi tyto produkty patří:

nízkotučné maso, hlavně jehněčí, hovězí, králičí;
na bázi nádobí hovězí játra;
vejce jakéhokoli druhu;
rostlinná strava, hlavně zelí, rajčata, špenát;
ryby, mořské řasy, krevety, chobotnice;
kefír, jogurt, nízkotučné fermentované pečené mléko;
zelený čaj a čištěná voda;
čerstvě vymačkané ovocné šťávy;
bylinné infuze;
koření (uvedené výše) a jodizovaná sůl.

2.Neutrální– produkty, které se neúčastní metabolických procesů. Tato kategorie nemá na práci prakticky žádný vliv vnitřní orgány:

drůbeží maso: kachna, kuřecí maso;
rybí produkty: korýši, podléška, úhoř, candát;
tresčí tuk a játra;
slunečnice a máslo;
bílé a zelené fazole;
mandle;
obiloviny: kroupy, ječmen, žito, pohanka;
chřest a celer;
žitný perník;
ovčí sýr a tvaroh.

3.Negativní- produkty, které uvolňují toxické látky. Při zpracování nezdravých potravin se tvoří meziprodukty, které nepříznivě ovlivňují fungování těla:

masné výrobky: šunka, slanina, šunka, klobásy;
solené a nakládané sledě;
plnotučné mléko;
burákové máslo;
semena a pistácie;
bílý a jablečný ocet;
bílé a červené zelí;
okurky a marinády;
vanilka a skořice;
muškátový oříšek;
kečup a majonéza;
ovoce rodiny citrusů;
pekařské produkty z pšeničné mouky;
produkty obsahující alkohol.

Je lepší vyloučit ze stravy produkty patřící do neutrální a negativní kategorie, protože zvyšují tělesnou hmotnost.

Sedmidenní dieta

Sedmidenní dieta je založena na rovnováze užitečné látky. Zástupce krevní skupiny 1 při hubnutí nepociťuje hlad. Tělo funguje normálně bez stresu. Metabolismus se postupně normalizuje, v důsledku čehož extra kila rychle opouštějí tělo. Za 7 dní můžete zhubnout až 4 kg.

Přibližná dieta na 7 dní

Denní menu bude energeticky jednotvárné. Musíte jíst jídlo v 5 jídlech. Velká důležitost se dává na svačiny a odpolední svačiny. Jsou nezbytné pro udržení trávicího systému (zejména u lidí s negativním Rh faktorem). V hodinách mezi hlavním jídlem potřebuje žaludek doplnění, aby se zabránilo zbytečné tvorbě plynu.

Uvažujme ukázkové menu pro ten den:

Snídaně:

První jídlo bude založeno na konzumaci ovoce. Je lepší střídat ovoce a bobule:

Jíme na výběr jedno jablko, hrušku, hrst třešní nebo hrozen.
Jednou týdně místo ovoce uvařte jedno vejce.
Z nápojů střídáme zelený čaj s bylinkovým.
Jeden ze 7 dnů máte dovoleno vypít sklenici nízkotučného kefíru.

Oběd:

Jako svačinu byste měli vypít sklenici džusu. Střídáme jablečné, třešňové, mrkvové, hruškové nápoje.
Jednou týdně můžete místo šťávy sníst 1 zralý banán.

Večeře:

Připravíme si světlou zeleninovou polévku bez smažení. Jeden ze 7 dnů vaříme první jídlo v masovém vývaru. Oběd můžeme zpestřit brokolicovou polévkou.
Jako druhý chod vaříme hovězí, kuřecí, játra a mořské plody, střídavě podle dne. Výrobky nesmažíme, je lepší je vařit nebo péct. Porce by neměla přesáhnout 200 gramů. Vybíráme pouze libové maso.
K mořským plodům dáváme přednost vařené chobotnici.
Během týdne si místo masového pokrmu připravíme nízkotučný tvaroh, dochucený 150 gramy světlého jogurtu.
Jako dezert připravíme saláty: rajčata a okurky nebo ředkvičky. Místo salátu můžete jíst zelené jablko nebo dvě čerstvé okurky. Malý kousek žitného chleba k obědu neuškodí.
Pijeme zelený čaj.

Odpolední svačina:

Na druhou svačinu jíme malý kousek žitného chleba. Jednou týdně jej namažte tenkou vrstvou másla.
Zalijeme bylinkovým čajem.
Alternativní variantou odpolední svačiny je sklenice čerstvě vymačkané šťávy, především jablečné nebo mrkvové.

Večeře:

Vařte nebo pečte telecí maso, ryby, játra, střídavě podle dne - 150 gramů.
Jako přílohu podáváme saláty: mořské řasy, ředkvičky, rajčata a okurky, červená řepa.
Jeden ze 7 dnů pečeme cuketu s vařenými krevetami jako přílohou.
Místo salátů smíte jíst jablko, meruňku nebo hrušku.
Tradičně pijeme šálek zeleného nebo bylinkového čaje.

Výhodou této diety je, že nemá žádné kontraindikace. Výjimka - alergické reakce za nabízené potravinářské výrobky.

Před zahájením diety se poraďte s odborníkem na výživu. Kontraindikace způsobené zdravotním stavem jsou možné.

Dietu můžete posílit pomocí fyzická aktivita. Držitelé nulové skupiny musí vést dynamický životní styl. Dietní režim v kombinaci s cvičením přinese více výsledků. Odborníci doporučují jízdu na kole, kolečkových bruslích, plavání, lyžování a fitness.

Frekvence dietních jídel

Dietu můžete podle potřeby opakovat. Člověk, který to sám zažil, pociťuje zlepšení svého zdravotního stavu jak fyzicky, tak psychicky. Strava je celkem bohatá, tělo neochabuje.

Vždy je vhodné používat základní principy takové výživy. Je jasné, že někdy chcete jíst smažené brambory nebo tučné maso. Pamatujte, že všeho je potřeba míra.

Nezapomeňte kontrolovat svou váhu. Když se objeví kila navíc, vrátíme se k sedmidenní dietě.

Tělo zástupců krevní skupiny 1 špatně absorbuje rostlinné bílkoviny, a proto trpí střeva. Produkty negativní kategorie zcela deaktivují trávicí systém. Sedmidenní dieta vám umožní vytvořit metabolické procesy a stabilizovat gastrointestinální trakt.

Krevní skupina 1 nebo typ 0 je považována za nejstarší krevní skupinu na Zemi. V procesu evoluce z něj vznikly další krevní skupiny. Asi 33,5 % lidí na světě má první krevní skupinu. Ti s první krevní skupinou se nazývají lovci. Jedná se o typ lidí, kteří neustále vedou silné a cílevědomé jedince.

Zástupci krevní skupiny 1 jsou dobří vyvinutý trávicí systém Systém a imunitní systém. Metabolické procesy probíhají v těle velmi rychle a efektivně. Ale špatně se přizpůsobují změnám podmínek prostředí. Tato skupina lidí je často náchylná k následujícím onemocněním:

alergie
artritida
žaludeční vřed
špatná srážlivost krve

Neexistují žádné užitečné koření.
neutrální produkty: majonéza, hořčice, ovocné džemy a želé, jablečná pasta.
Je zakázáno používat kečup, pochutiny, nakládané okurky a marinády.

Nápoje a šťávy pro dietu pro krevní skupinu I:

velmi zdravá šťáva ze švestek, třešní a černých třešní. Můžete pít sodovku a slanou vodu.
neutrální nápoje: bílé a červené víno, šťáva z hroznů, brusinky, meruňky, grapefruity. Zeleninové šťávy z povolené zeleniny. Zelený čaj a pivo.
Vyhněte se pití šťávy z pomerančů, jablek a zelí. Černý čaj, káva, jablečný mošt.

Bylinné čaje a nálevy, které se používají ve stravě pro lidi s krevní skupinou 1:

zdravé čajové produkty s přídavkem zázvoru, lípy, chmele, pampelišky, máta peprná, šípek.
neutrální nálevy z hlohu, heřmánku, ženšenu, tymiánu, maliníku. Bez, kozlík lékařský, šalvěj, řebříček.
Zakázány jsou nálevy a bylinné čaje z třezalky, lopuchu, podbělu, rebarbory a jetele. Kukuřičné hedvábí, listy jahodníku, vojtěška, kapsička pastýřská, echinacea.

06-10-2014

25 202

Ověřené informace

Tento článek je založen na vědeckých důkazech, napsaných a recenzovaných odborníky. Náš tým licencovaných odborníků na výživu a estetiky se snaží být objektivní, nezaujatí, upřímní a prezentovat obě strany sporu.

Více než 34 % populace na naší planetě má krevní skupinu 1. A podle vědců právě tato krevní skupina sloužila jako základ pro vznik dalších skupin. Lidé s první krevní skupinou, bez ohledu na to, zda má pozitivní nebo negativní Rh faktor, jsou v životě vítězi. Jsou cílevědomí a jsou zvyklí vždy dosahovat svých cílů, ať se děje cokoliv.

A to vše proto, že jejich vzdálení předkové byli skutečnými lovci. Veškerý čas věnovali pouze hledání kořisti. Stanovili si cíl a navzdory povětrnostním či zdravotním podmínkám jej splnili.

Jejich strava se skládala především z masa a mořských plodů, které obsahují všechny pro tělo potřebné látky. Proto takoví lidé mají trávicí a imunitní systémy mnohem lépe vyvinuté než u zástupců jiných krevních skupin.

Ve většině případů lidé s krevní skupinou, se kterou nemám problémy nadváha, jelikož vedou aktivní životní styl a jedí masné výrobky, které jim dodávají energii po celou dobu, a proto v jejich jídelníčku nejsou prakticky žádné svačiny. Existují ale výjimky, které se s nadváhou pokoušejí bojovat už několik let a vše bez úspěchu.

A to vše proto, že při výběru diet neberou v úvahu svou krevní skupinu, což do značné míry ovlivňuje konečný výsledek. Dieta pro krevní skupinu 1 má svá omezení v konzumaci některých potravin, o kterých si povíme níže. Všechny produkty lze rozdělit do tří skupin: zdravé, neutrální a škodlivé. A pro každou krevní skupinu existuje vlastní samostatný seznam.

Krevní skupina velmi ovlivňuje proces trávení potravy. A pokud jedna krevní skupina snadno tráví tento nebo ten produkt, pak pro jinou krevní skupinu to bude velmi obtížné, a proto ty potravinářské produkty, které procházejí dlouhým trávením, začnou uvolňovat toxiny v těle, což je nebezpečné pro lidské zdraví .

Dieta podle krevní skupiny by proto měla vylučovat tytéž toxické potraviny, a tím usnadnit práci trávicího systému a odstranit z těla ty nahromaděné před dietou.

O tom, jak krevní skupina ovlivňuje proces hubnutí, se dozvíte z následujícího videa:

Vlastnosti stravy pro krevní skupinu 1

Dieta pro první krevní skupinu platí pro všechny lidi s touto krevní skupinou bez ohledu na Rh faktor. Vše je zde ale komplikováno tím, že i přes takto vyvinutý imunitní a trávicí systém jejich tělo nesnese žádné změny ve stravování a životní prostředí, což pokaždé projevuje alergickými reakcemi.

U lidí s první krevní skupinou budou nejúčinnější výsledky dosaženy z diet založených na bílkovinných potravinách. To znamená, že bílkoviny ve stravě by měly zabírat 90 % a pouze 10 % by měly být tuky a sacharidy. A k tomu je potřeba zařadit do jídelníčku libové maso (kromě vepřového) a ryby. Jíst potraviny s vysokým obsahem jódu - mořské řasy, jodizovaná sůl, mořské plody - bude také velmi užitečné.

Člověk s první krevní skupinou nemusí nutně „sedět“ na jídle a pociťovat neustálý hlad. Zpravidla nedávají žádné výsledky nebo se váha začne vracet zrychleným tempem. Abyste zhubli, stačí ze svého jídelníčku jednoduše vyloučit škodlivé potraviny, minimalizovat konzumaci neutrálních a maximalizovat ty zdravé. A přirozeně bez tělesné cvičení nejde to obejít.

Pro lidi s krevní skupinou O jsou užitečné potraviny:

maso: telecí, jehněčí, zvěřina, srdce, játra;
plody moře: treska, štika, okoun žlutý, sardinka, jeseter, jazyk obecný, platýs, pstruh, makrela;
zelenina: česnek, křen, petržel, špenát, pastinák, cibule, kapie, tuřín, kapusta, topinambur;
ovoce: švestky, fíky, švestky;
olivový a lněný olej;
pekařské výrobky z naklíčených zrn;
vlašské ořechy a dýňová semínka;
luštěniny: fazole skvrnité a zářivé, hrách;
koření: kari, kurkuma, červené řasy;
šťávy ze švestek, třešní, černých třešní;
minerálka;
bylinkové čaje s přídavkem šípků, zázvoru, lípy, pampelišky, chmele, máty.

Právě tyto potraviny je třeba při dodržování diety pro krevní skupinu 1 zdůraznit.

Neutrální přípravky nepřinášejí tělu člověka s první krevní skupinou žádnou škodu, ale není z nich ani žádný užitek. Jejich používání by proto mělo být pokud možno stále omezeno na minimum. Mezi neutrální produkty patří:

maso: kuřecí, krůtí;
mořské plody: mušle, krevety, kapr, platýs, tuňák, kapr, mořský okoun, úhoř, ústřice, humr;
zelenina: zelené olivy, rutabaga, bílý hrášek, zázvor, rajčata, řepa, dýně, celer, okurky, chřest, paprika;
bobule a ovoce: banány, melouny, angrešt, hrušky, kiwi, tomel, granátová jablka, maliny, broskev, bez;
mléčné výrobky: sójové mléko, sýr, máslo;
oleje: sezamový, řepkový, olej z tresčích jater;
obiloviny: ječmen, rýže, pohanka, agar;
pekařské výrobky vyrobené z pšenice, žita, sójové mouky a hnědé rýže;
mandle, piniové oříšky, sezamová semínka, lískové ořechy;
luštěniny: zelený hrášek, zelené fazole, bílé fazole;
koření: rozmarýn, hořčice, koriandr, bobkový list, tymián, kopr, nové koření;
omáčky: majonéza, hořčice, jablečná pasta, ovocné džemy;
nápoje: bílé a červené víno, meruňkové, hroznové a brusinkové šťávy;
bylinné čaje s přídavkem heřmánku, tymiánu, maliníku, šalvěje.

Tyto produkty jsou velmi špatně tráveny trávicím systémem lidí s první krevní skupinou a vylučují se velký počet toxiny. Ze stravy by měly být zcela vyloučeny následující potraviny:

maso: husa, vepřové maso;
mořské plody: uzený losos, sleď, chobotnice, kaviár, pruhovaný sumec;
zelenina: lilek, brambory, avokádo, zelí;
ovoce a bobule: jahody, ostružiny, citrusové plody, meloun, rebarbora, kokos;
mléčné a fermentované mléčné výrobky: zmrzlina, kefír, jogurt, tavený sýr, tvrdý sýr, syrovátka;
oleje: kukuřičný a bavlníkový;
obiloviny a obiloviny: žito, kukuřice, pšenice, oves;
pekařské výrobky na bázi kvasnic s přídavkem pšeničných otrub;
ořechy a semena: pistácie, mák, arašídy, kešu ořechy;
luštěniny: čočka, měděné fazole a tmavé fazole;
koření: muškátový oříšek, ocet, skořice, vanilka, mletý bílý a černý pepř, kapary;
omáčky: kečup, marinády, dochucovadla a okurky;
nápoje: černý čaj, káva, jablečný mošt, šťávy ze zelí, jablek a pomerančů;
bylinkové čaje s přídavkem třezalky, rebarbory, jetele, lopuchu.

Tyto produkty jsou nejen špatně absorbovány tělem lidí s první krevní skupinou, ale také přispívají k ukládání tukových buněk, což vede k tvorbě nadbytečných kilogramů. To platí zejména pro čočku, která zpomaluje proces metabolismu, a fazole tmavé barvy, které proces zpomalují.

Když se toho budete držet, lidé s první krevní skupinou už nikdy nebudou muset myslet na to, jak se zbavit přebytečných kil, protože tam prostě nebudou. Ale v době hubnutí se stále doporučuje nezapomínat fyzická aktivita, které nejen napínají pokožku a posilují svaly, ale také zrychlují metabolismus, což podporuje hubnutí. Zvláště užitečná je chůze na čerstvém vzduchu, musíte se projít alespoň 30 minut.

Tato dieta pro krevní skupinu 1 vám umožní normalizovat hladinu cukru v krvi a také normalizovat hladinu cholesterolu. Buďte zdraví a jezte správně!

Více o dietě podle krevní skupiny se dozvíte z následujícího videa:

Dnes se zaměřujeme na dietu pro krevní skupinu 1 pozitivní, to je něco zajímavějšího než jen dieta. Jak se stravovat, pokud máte krevní skupinu 1, které potraviny vám prospějí a které naopak. O staletí později se potomci budou zajímat o pozitivní dietu krevní skupiny 1, jako nejstarší a posilující.

Ahoj všichni, tady Světlana Morozová. Téma tohoto článku sahá hluboko do historie lidstva. Ano, to vše je vážné. Pojďme se bavit o výživě jako o genetické jednotce, kterou do krve každého vložili jeho předci.

Chcete zhubnout? Zajímají vás diety?
A i charakter lidí s první krevní skupinou odpovídá portrétu člověka, který vyhrál divoký svět. Zde je charakteristika typického zástupce:
Energický;
Snadno se přizpůsobuje změnám v jídle a v životě obecně;
Fyzicky náročný;
Odolný vůči stresu;
Stárnutí pomalu;
Rychle usne a spí tvrdě.

poznáváš sám sebe? Teoreticky nadváhu není typické pro první skupinu. Nicméně, jak říká můj přítel, stávají se sračky. Proč? Pojďme to rozebrat.
Dieta pro krevní skupinu 1 pozitivní: základ výživy
Při pomalém metabolismu se hromadí nadváha. A na vině jsou produkty škodlivé pro krevní skupinu 1. Přesněji jejich nadbytek. Co to zahrnuje:
Pšeničné výrobky (chléb, těstoviny, pečivo);
Ovesné vločky;
Sádlo, šunka, husí maso;
Sladkosti, cukr, čokoláda;
Zelí;
Citrus;
Meloun, jahoda;
Žampión;
Kukuřice;
Oleje: arašídový, kukuřičný, sójový;
Koření, omáčky.

Jaké potraviny jsou vhodné pro každodenní použití:
Maso: hovězí, telecí, jehněčí;
Masné vedlejší produkty;
Mléko, fermentované mléčné výrobky;
Vejce;
Plody moře;
Kaše: pohanka, kroupy, ječmen;
Zelenina: špenát, ředkvičky, tuřín, brokolice, mrkev, řepa;
Oleje: olivový, lněný;
Bylinné čaje.

Jedná se o produkty, které jsou dobré pro hubnutí a zdraví obecně. Měly by být na jídelníčku každý den.

Nyní uvedu neutrální potraviny, které můžete někdy jíst pro zpestření. Věří se, že to opravdu neovlivní vaše zdraví a postavu. Takže toto je:
Králík, pták;
Ryba;
Sýr, tvaroh;
Ořechy;
Máslo.

Pro větší přehlednost přikládám tabulku produktů.
U žen a mužů však existují drobné rozdíly. Pojďme se podívat.
Rozdíly mezi výživou mužů a žen
Muž je svalnatější, takže jeho krev je kyselejší. Aby nedošlo k přehnané alkalizaci krve, měli by muži s první skupinou omezit luštěniny. A nezneužívat mléko, ačkoli ho obsahuje téměř každý sportovní recept. pita, koktejly atd... A droždí – to se taky nesmí. Tedy pivo, kvasnicové pečivo. V opačném případě hrozí velké riziko růstu pivního břicha. Toto je sportovní část stravy.
Ženy takové zákazy nemají. Luštěniny obsahují rostlinné analogy ženských pohlavních hormonů, musí být na stole alespoň jednou týdně. Ženy ale potřebují omezit cukr a mouku přísněji než silnější pohlaví.
Vědecky dokázáno?
Jaký je názor lékařů, co je to za dietu pro krevní skupinu 1 pozitivní? Všechna tato doporučení jsou pouze doplňkem správná výživa A zdravý obrazživot. Správná strava vždy založené na vyvážené stravě a cvičení.
Jak často se to však děje? Lidé se vrhají do každého nového trendu s fanatismem. Potřebujete hodně masa? Jedí to celý den. Měli byste omezit zeleninu a obiloviny? Nejedí vůbec. A co se nakonec stane: ledviny a střeva jsou přetížené a metabolismus se zcela rozpadne.
V poslední době se spolu s dietou podle krevních skupin začali lidé zajímat i o diety se slinami. Udělají rozbor a na základě toho vytvoří výživový program. Ve skutečnosti se takové testy provádějí k určení infekce, ke zjištění nemoci zažívací trakt nebo .
Pamatujte, že štíhlá postava je společníkem zdraví. Žádná přísná restriktivní dieta nebo monotónní dieta vás neudělá zdravějším. A to znamená štíhlejší.
Zůstat zdravý!
Zanechte komentáře, přihlaste se k odběru aktualizací blogu, sdílejte zajímavé články s přáteli na sociálních sítích.
Brzy se uvidíme!

Lidé s první krevní skupinou (typ 0) původně obývali Zemi a byli převážně lovci, živili se výhradně živočišnými bílkovinami. V procesu evoluce a lidského poznání světa se objevily další tři (typy A, B a AB), ale jejich předek byl a zůstane krví první skupiny. Vědci tvrdí, že 33,5 % obyvatel planety jsou jejími vlastníky. Jsou to od přírody cílevědomí a silní lidé s výraznými vůdčími vlastnostmi.

Obecná informace

Americký odborník na výživu a autor diety Peter D Adamo zjistil, že dodržováním jídelníčku podle krevní skupiny můžete nejen zhubnout, ale i udržet dosažený výsledek bez újmy na zdraví a přísných omezení. Chcete-li správně vytvořit dietu pro první krevní skupinu, musíte vzít v úvahu všechny vlastnosti tohoto typu:

silná a silná imunita;
dobře vyvinutý trávicí systém;
efektivní a rychlý metabolismus;
obtížná adaptace na prostředí a na změny ve výživě;
sklon k alergiím, špatná srážlivost krve, žaludeční vředy, artritida.

Výživa podle krevní skupiny 1

1. Nejdůležitější je zapamatovat si, že by měl obsahovat velké množství živočišných bílkovin.

2. Nezapomeňte zařadit produkty, které pomáhají snížit váhu lidí s první krevní skupinou, například:

červené maso, špenát, brokolice – stimulují a urychlují metabolismus;
játra – obsahují vitamíny B;
mořské plody, jodizovaná sůl a hnědé řasy – díky jódu ve svém složení zlepšují vylučování hormonů štítné žlázy.

3. Odstraňte potraviny, které zvyšují hmotnost lidí s první krevní skupinou, například:

pšenice, kukuřice - zpomalují metabolismus a snižují účinnost inzulínu;
čočka, fazole – narušují spalování kalorií v těle;
barevné, bílé a Růžičková kapusta– přispívají ke snížení funkce štítné žlázy.

Níže uvádíme podrobněji zdravé, neutrální a zakázané potraviny pro výživu podle krevní skupiny 1.

Masné výrobky:

zdravé: hovězí maso, srdce, játra, zvěřina, jehněčí;
neutrální: kuře, krůta, králík, kachna, křepelka;
zakázáno: vepřové a husí maso.

Plody moře:

zdravé: jeseter, štika, treska, makrela, pstruh duhový, jazyk obecný, halibut, sardinka, okoun žlutý;
neutrální: hřebenatky, tuňák, chobotnice, krevety, slávky, ústřice, humr, pleskáč, mořský okoun, kapr, úhoř, žraločí maso;
zakázáno: slaný nebo nakládaný sleď, uzený losos, kaviár, pruhovaný sumec, chobotnice.

Obiloviny a obilná strava pro krevní skupinu 1:

žádné užitečné;
neutrální: rýže, pohanka, ječmen, ashiritsa;
zakázáno: kukuřice, žito, pšenice, oves.

Mléčné výrobky:

žádné užitečné;
neutrální: máslo, domácí a kozí sýr, feta a mozzarella, sójové mléko;
zakázáno: zmrzlina, kefír, syrovátka, domácí mléko, jogurt, potravinářský kasein, tavené a všechny tvrdé sýry.

Ovoce a bobule:

zdravé: švestky, fíky, švestky;
neutrální: meloun, banány, ananas, hrušky, jablka, angrešt, kiwi, granátová jablka, broskve, maliny, tomel, bezinky;
zakázáno: ostružiny, pomeranče, mandarinky, jahody, meloun, kokos, rebarbora.

Zeleninová dieta pro krevní skupinu 1:

zdravé: listová zelenina, česnek, špenát, křen, petržel, pastinák, jakýkoli druh cibule, topinambur, kapie, tuřín;
neutrální: hlíva ústřičná, rutabaga, zázvor, bílý hrášek, chřest, zelené olivy, červená řepa, rajčata, dýně, kopr, okurky, celer, zelená a žlutá paprika;
zakázáno: mladé listy hořčice, lilek, kukuřice, avokádo, brambory, olivy, všechny druhy zelí, skleníkové houby.

Luštěniny:

zdravé: cowpeas, zářivé a skvrnité fazole;
neutrální: cizrna, zelený hrášek, bílé a zelené fazolky;
zakázané: rostlinné fazole, čočka, tmavé a měděné fazole.

Chléb a pekařské výrobky:

zdravý: chléb vyrobený z naklíčených zrn;
neutrální: chléb, bezlepkový chléb, pšeničný a žitný chléb, chléb z hnědé rýžové mouky a sójové mouky;
zakázáno: jakékoli pečivo, obilný chléb, výrobky s pšeničnými otrubami a žitným šrotem.

Dieta s ořechy a semeny pro krevní skupinu 1:

zdravé: vlašské ořechy a dýňová semínka;
neutrální: mandle, slunečnicová semínka, piniové oříšky, lískové oříšky, sezamová semínka, sladké kaštany;
zakázané: pistácie, arašídy, kešu oříšky, mák, čínské švestky.

Tuky a oleje:

zdravé: lněné semínko a olivový olej;
neutrální: řepkový a sezamový olej, Olej z tresčích jater;
zakázáno: bavlníkový a kukuřičný olej.

Koření a omáčky:

žádné užitečné;
neutrální: hořčice, majonéza, jablečný protlak, želé a ovocné džemy;
zakázáno: dochucení, kečup, marinády a nakládané okurky.

Koření a koření diety pro krevní skupinu 1:

zdravé: kurkuma, petržel, kari, červené řasy;
neutrální: tymián, kopr, majoránka, kardamom, nové koření, bobkový list, rozmarýn, hořčice, koriandr, hřebíček;
zakázáno: vanilka, muškátový oříšek, skořice, jakýkoli druh octa, kapary, černý a bílý mletý pepř, škrob, kukuřičný sirup.

Nápoje a džusy:

zdravé: švestkové, třešňové a třešňové šťávy, minerální voda(s plynem a bez plynu);
neutrální: zelený čaj, šťávy z povolené zeleniny, hroznové, brusinkové, meruňkové a grapefruitové šťávy, červené a bílé víno, pivo;
zakázáno: pomerančové, jablečné a zelí šťávy, jablečný mošt, káva, černý čaj.

Bylinné čaje a nálevy:

zdravé: čaje a nálevy se zázvorem, mátou, chmelem, lípou, šípky, pampeliškou;
neutrální: nálevy z heřmánku, hlohu, ženšenu, listů maliníku, tymiánu, černého bezu, šalvěje, kozlíku lékařského, řebříčku;
zakázány: čaje a nálevy z lopuchu, třezalky, podbělu, jetele, rebarbory, listů jahodníku, kukuřičného hedvábí, kapsičky pastýřské, vojtěšky, echinacey.

Pokud vám to zdraví dovolí, pak je nutné dietu pro krevní skupinu 1 kombinovat se sportem (aerobik, lyžování, plavání, atletika) a fyzickou aktivitou.

Populární články Přečtěte si další články

02.12.2013

Všichni přes den hodně chodíme. I když máme sedavý způsob života, stále chodíme - koneckonců...

610617 65 Další podrobnosti