Amfizem uchun terapevtik nafas olish mashqlari. Nafas olish simulyatori va amfizem uchun nafas olish mashqlari. Jismoniy mashqlar terapiyasi va massajning vazifalari

Amfizem ko'pincha surunkali obstruktiv bronxitning natijasidir. O'pka biriktiruvchi to'qima elastik bo'lishni to'xtatadi, u tolali bilan almashtiriladi. O'pka samarali siqilish qobiliyatini yo'qotganda, ular kattalashib, pnevmoskleroz rivojlanadi. Alomatlar: sayoz nafas olish, qattiqlik (qattiqlik, elastiklik), nafas olayotganda ko'krak qafasining past harakatchanligi. Maxsus nafas olish mashqlarini bajarish o'pkaning mahalliy ventilyatsiyasini kuchaytiradi, nafas qisilishini kamaytiradi va nafas olish mushaklarini rivojlantiradi.

Kasallikning xususiyatlari

O'pka amfizemasi o'tkir (astmaning o'tkir xurujlari paytida va bitta o'pkaning olib tashlanishi tufayli yuzaga keladi) va surunkali diffuz (ko'proq tarqalgan, kasalliklar natijasida yuzaga keladi - bronxit, astma, pnevmoskleroz) bo'lishi mumkin. Shilliq qavatning spazmi va shishishi paydo bo'ladi, bu bronxda balg'am to'planishiga olib keladi va ular o'zlarining ochiqligini yo'qotadi. Keyinchalik kasallik hamroh bo'ladi yallig'lanish jarayoni, bu bronxlar va bronxiolalar devorlarining degeneratsiyasiga olib keladi, o'pka o'z ohangini yo'qotadi va butunlay qisqarishni to'xtatadi.

Nafas qisilishi paydo bo'ladi, ko'pincha jismoniy faoliyatsiz va nafas olish uzoqroq bo'ladi. Bemor bronxit bilan og'rigandek yo'taladi, lekin oz miqdorda viskoz balg'am bilan. Odam o'ziga xos ko'rinishga ega bo'ladi - ko'krak qafasi bochka shaklida bo'ladi, nafas olayotganda ozgina harakat qiladi, ko'kargan teri kuzatiladi. Amfizem simptomatik tarzda davolanadi, dorilar asosan bronxit va bronxopnevmoniya bilan bir xil, ammo nafas olish mashqlari ham yordam beradi.

Sinflar va rejimlarning xususiyatlari

Nafas olish mashqlari ekspiratuar - to'liq inhalatsiyaga olib keladigan, nafas olishda ishtirok etadigan magistral va qorin mushaklarini kuchaytiradigan va ko'krak qafasining harakatchanligini tiklaydigan mashqlar bajariladi.

Agar siz yotoqda yoki yarim to'shakda dam olishingiz kerak bo'lsa ham, gimnastika bilan shug'ullanishingiz mumkin, bu holda siz orqa tomonga suyanib yotishingiz yoki stulga o'tirishingiz mumkin. Ammo, agar kuch imkon bersa, turish yaxshiroqdir, shuning uchun diafragma yaxshi ishlaydi.

Amfizem bilan siz sekin, siqilgan lablar orqali nafas olishingiz va burun orqali nafas olishingiz kerak, shuning uchun nafas olish chuqurlashadi va diafragma yaxshi ishlaydi. Alveolalar juda ko'p cho'zilmasligi uchun tez inhalatsiyaga yo'l qo'yilmaydi. Har bir mashqni uch marta bajarish kerak, kuniga uch marta bajarish kerak. Siz toza havo bilan nafas olishingiz kerak, shuning uchun xonani ventilyatsiya qiling.

Bundan tashqari, yurish, suzishga borish foydalidir, bo'lishi kerak sog'lom ovqatlanish, tark etilishi kerak yomon odatlar, ayniqsa chekishdan. Amfizem bilan siz iqlimni Qrimga, Kislovodskga o'zgartirishingiz kerak bo'lishi mumkin, ammo issiq mavsumda emas.

Mashqlar

Sog'lom turmush tarzi axborotnomasi arxivi » Sog'lom turmush tarzi arxivi 2007 yil » Sog'lom turmush tarzi axborotnomasi 2007 yil 15-son »
"Oh, men yana bir qavatni zabt etdim, endi nafas olaman - va oldinga ..." Tanish rasm: bir kishi zinapoyada turib, buzilgan liftni la'natlaydi va og'riq bilan yuqoriga qaraydi. Nafas hushtak bilan ko'krakdan qochadi ... Bu amfizem bilan birga keladigan dahshatli o'pka kasalligining ishonchli belgisidir.
Pulmonolog, Moskva SM-klinikasining eng yuqori toifasi (Klinika zamonaviy tibbiyot) Mariya Leonidovna Bocharnikova.
O'pka - bu shimgichning bir turi bo'lib, siz nafas olayotganda havoni oladi va nafas olayotganda uni chiqaradi. Ideal holda, u barcha havodan voz kechib, yana uni qo'lga kiritishi kerak. Amfizem bilan og'riganingizda, havo o'pkadan to'liq chiqmaydi, xuddi qulflangan, gaz almashinuvi (kislorod - karbonat angidrid) yomon. Bundan tashqari, interalveolyar septalarning yorilishi sodir bo'ladi. Natijada, nozik to'rli shimgich o'rniga karbonat angidrid miqdori yuqori bo'lgan chiqindi havo bilan to'ldirilgan katta sumkalar hosil bo'ladi va toza havoga kirish imkoni yo'q. Oddiy qilib aytganda, amfizem o'pkangizdan barcha havoni chiqara olmaganingizda paydo bo'ladi. Va hatto eng kichik bo'lsa ham jismoniy faoliyat bemor og'ir nafas olishni boshlaydi: tanada kislorod etarli emas.
Kasallik irsiy nuqson natijasida mustaqil ravishda (birlamchi shakl) paydo bo'lishi mumkin. Biroq, birlamchi o'pka amfizemasi juda kam uchraydigan kasallikdir, ko'pincha amfizem ikkilamchi hisoblanadi. Bu bronxial astmani murakkablashtiradi va surunkali obstruktiv o'pka kasalligining (KOAH) o'zgarmas tarkibiy qismidir. KOAH aralashmalarning muntazam inhalatsiyasi tufayli rivojlanadi og'ir metallar, zaharli gazlar, chang va eng muhimi - tamaki tutuni.
Og'ir chekuvchilarda emfizema chekmaydiganlarga qaraganda tez-tez rivojlanadi.
Amfizem bilan birga keladigan o'pka kasalliklari asosan nafas qisilishi shaklida namoyon bo'ladi. Avvaliga u faqat jismoniy faoliyat paytida paydo bo'ladi, keyin esa odamni doimiy ravishda, hatto dam olishda ham ta'qib qila boshlaydi. Dudoqlar va tirnoqlar ko'k rangga aylanadi. Nafas olayotganda hushtak tovushlari yoki xirillash eshitiladi, nafas chiqarish uzayadi. Va eng ko'p xarakterli alomat- puflash.
Yangi nafas, lekin nafas olish qiyin
Amfizem bilan kechadigan o'pka kasalliklarini davolashda shifokor ko'krak qafasi organlarining rentgenogrammasini oladi, bemorning tashqi nafas olish funktsiyasini (RVP) tekshirish uchun maxsus jihozlardan foydalanadi va shunga qarab davolanishni buyuradi. Bir oy o'tgach, FVD tadqiqoti takrorlanadi.
Agar balg'am bo'lsa, u "evakuatsiya qilinadi": bronxni yopib qo'yadi va erkin nafas olishga xalaqit beradi. Balg'amni olib tashlash uchun N-asetilsisteinga asoslangan preparatlar qo'llaniladi: fluimucil, ACC. Ushbu dorilar ham yaxshi antioksidantlardir, ya'ni ular erkin radikallar sonini kamaytiradi. Bundan tashqari, ekspektoratsiyaga yordam beradigan o'simliklarning infuziyalaridan ham foydalanishingiz mumkin: trikolor binafsha, yovvoyi bibariya, koltsfoot. Infuzionni tayyorlash uchun o'simliklardan birining 1 choy qoshig'ini oling, bir stakan qaynoq suv quying, 30 daqiqaga qoldiring, torting. Och qoringa yoki ovqatdan bir soat keyin iching.
Kasallikning og'ir holatlarida inhaler deb ataladigan gormonlar qo'llaniladi. Ammo ular faqat shifokor tomonidan belgilanishi kerak. Haddan tashqari holatlarda, o'pkada gaz almashinuvi keskin kamayganida va eng kichik harakat nafas qisilishiga olib kelganda, bemor kislorod kontsentratoriga ulanadi. Bu bemor foydalanadigan statsionar qurilma eng kunlar. Usul ilgari mahkum bo'lganlarning umrini uzaytirishga yordam beradi.
Nisbatan yaqinda, yangi juda samarali dori Spiriva, uni kuniga bir marta ishlatish kerak. Oddiy qurilmaga dori solingan kapsula kiritiladi va bemor uni nafas oladi. Bir oy davomida dori vositalari to'plamiga ega bo'lgan bunday qurilma qimmat - taxminan ikki ming rubl. Siz uni imtiyozli ro'yxat bo'yicha olishingiz mumkin, agar odam nogiron bo'lsa. Va busiz, dori hamma uchun mavjud emas.
Diafragma, ishga kirish!
Shifokor qanday davolanishni buyurgan bo'lsa, avval chekishni to'xtating. Bundan tashqari, chekuvchi kompaniyalardan qoching: passiv chekish faol chekishdan kam emas. Agar sizning ishingiz xavfli moddalar (nozik tosh chang, bo'yoqlar) bilan bog'liq bo'lsa, siz yangi joy izlashingiz kerak bo'ladi: boshqa variant yo'q. Aks holda, shifokorlarning barcha sa'y-harakatlariga qaramay, kasallik tez rivojlanadi.
Xo'sh, davolanishni qaerdan boshlash kerak? Nafas olish mashqlari amfizemli bemorlarga yordam beradi. Gap shundaki, bu kasallik bilan bronxlarni cho'zadigan tuzilmalar yo'q qilinadi. Ularni ochish uchun siz o'pkadan havo oqimiga qarshilik yaratishingiz kerak. Buni suvga tushirilgan naycha yordamida amalga oshirish mumkin. Diametri 0,5-1 sm va uzunligi taxminan 50 sm bo'lgan rezina shlangni, IV trubkani yoki kokteyl somonini oling, chuqur nafas oling va keyin suv bilan to'ldirilgan idishga naycha orqali nafas oling. Boshlash uchun o'zingizni 10 ta ekshalatsiya bilan cheklang, biroz charchaganingizni his qilguningizcha ularning sonini asta-sekin oshiring. Orqa va ko'kragingizda ter paydo bo'lishi mumkin - xavotirlanmang, shunday bo'lishi kerak.
Cheboksari shahrida ishlab chiqarilgan maxsus tebranish simulyatori o'zini juda yaxshi isbotladi. O'pkadan havo oqimiga intervalgacha qarshilik ko'rsatadi. Bu 50-60 rublni tashkil qiladi va sovun idishi kabi oddiy.
Keling, birga yo'talaylik
Paradoksal ravishda, amfizem bilan yo'tal nafas qisilishi bilan engishga yordam beradi. Albatta, sun'iy, balg'amni "evakuatsiya qilish" uchun maxsus lavozimlarda. Ilmiy tilda bu postural drenaj deb ataladi.
Yostiqsiz to'shakda chap tomonda yotib, chuqur nafas oling, keyin qo'lingizni ko'kragingizga bosing va vaqti-vaqti bilan yo'taling. Yo'tal kuchli bo'lmasligi kerak. uchun mumkin yaxshiroq ta'sir oyoqlaringiz va tos suyagi ko'kragingizdan balandroq bo'lishi uchun yotoqning oyoq uchini ko'taring.
Boshqa tomondan ham xuddi shunday qiling. Ko'krakdagi yotoqdan teskari siljish paytida yo'taling (agar sizda gipertenziya bo'lmasa). Keyin tirsaklaringizga va tizzangizga chiqing, yana egilib, yana yo'talib o'pkangizni tozalang.
O'zingizni qanday his qilayotganingizga qarab, har bir mashqni uch-besh marta bajaring.
Nafas olish mashqlari boshlanishidan 10-15 daqiqa oldin, balg'amni osonroq tozalash uchun men sizga balg'am chiqarishga yordam beruvchi o'simliklardan: uch rangli binafsharang, yovvoyi bibariyadan yarim stakan infuzion ichishni maslahat beraman.
Nafas olish mashqlari orqali erishilgan muvaffaqiyatlarni mustahkamlash uchun, ular aytganidek, qonni to'ldirish, ya'ni jismoniy mashqlar to'plamini bajarish kerak. Mushaklar ishlaganda, barcha organlarning, shu jumladan o'pkaning qon ta'minoti yaxshilanadi va qonning o'zi kislorod bilan boyitiladi va shu bilan nafas olish yaxshilanadi. Agar siz yotganingizda qo'llaringizni harakatlantirsangiz ham, kasallikning og'ir shakli bilan ham, allaqachon ta'sir ko'rsatadi. Ammo shu bilan birga siz to'g'ri nafas olishingiz kerak: ikki marta nafas oling va to'rt marta nafas oling.
Agar kasallik og'ir shaklga o'tmagan bo'lsa, men sizga ko'proq yurishni, suzishni va boshqa ritmik harakatlarni bajarishni maslahat beraman. Ammo siz velosiped haydashga haddan tashqari berilmasligingiz kerak, chunki bu holda sizning ko'kragingiz rulda yotgan qo'llaringiz bilan cheklangan.
Agar sizda amfizem bo'lsa, bug 'hammomini olish tavsiya etilmaydi: bu holda "har qanday kasallik ter bilan chiqadi" degan fikr noto'g'ri.
Xulosa qilib shuni ta'kidlaymanki, har bir surunkali kasallik to'lqinlardagi oqimlar, alevlenmeler remissiyalar bilan almashtiriladi. Pulmonologning vazifasi bemorni alevlenishdan olib chiqish va remissiya davrini iloji boricha uzaytirishdir. Bu haqiqat. Ammo eng katta muvaffaqiyatlarga shifokor va bemorning hamkorligi bilan erishiladi. Va ayniqsa, amfizem bilan, qachon samarali davolash nafas olish mashqlari va jismoniy mashqlar orqali erishiladi.

Emfizema ta'sir qiladigan kasallikdir Havo yo'llari, bu bronxiolalarning havo bo'shlig'idagi patologik o'sish bilan tavsiflanadi, bu alveolalar devorlarining halokatli morfologik tabiatdagi o'zgarishlari bilan birga keladi. Amfizem o'ziga xos bo'lmagan va eng keng tarqalgan shakllaridan biridir surunkali kasallik o'pka tizimi.

Amfizemning paydo bo'lishiga sabab bo'lgan omillar 2 guruhga bo'linadi:

O'pkaning mustahkamligi va elastikligini buzadigan omillar (tug'ma alfa-1-antitripsin etishmovchiligi, tamaki tutuni, azot oksidlari, kadmiy, kosmosdagi chang zarralari). Bu omillar sabab bo'ladi asosiy amfizem, bu davrda o'pkaning nafas olish qismini patologik qayta qurish boshlanadi. Ushbu o'zgarishlar tufayli nafas chiqarish paytida kichik bronxlarga bosim kuchayadi, ular uning ta'siri ostida passiv ravishda tushadi (birlashadi va buqalarni hosil qiladi), shu bilan alveolalardagi bosimni oshiradi. Yuqori qon bosimi alveolalarda nafas chiqarish vaqtida bronxial qarshilik kuchayishi tufayli yuzaga keladi. Shunisi e'tiborga loyiqki, bunday o'zgarishlardan so'ng, havoni nafas olayotganda bronxlarning o'tkazuvchanligi hech qanday tarzda buzilmaydi.
Alveolyar yo'llar, alveolalar va nafas olish bronxiolalarining cho'zilishini kuchaytiruvchi omillar (sabablari). ikkilamchi amfizem). Eng xavfli omil - surunkali obstruktiv bronxit (bronxit va astma), hatto sil kasalligining mavjudligi, uzoq muddatli chekish, ifloslangan havo, o'ziga xoslik tufayli rivojlanishi mumkin. kasbiy faoliyat(ushbu toifaga qurilish ishchilari, konchilar, metallurgiya va sellyuloza sanoati ishchilari, ko‘mir konchilari, ishchilar kiradi. temir yo'l, paxta va donni qayta ishlash bilan bog'liq bo'lgan odamlar), adenoviruslar va organizmda S vitamini etishmasligi.

O'pka amfizemasi shakllari:

1 diffuz - o'pka to'qimalariga to'liq zarar yetkaziladi;
2 bullyoz - kasal (shishgan) joylar o'pkaning sog'lom qismlariga yaqin joylashgan.

Amfizem belgilari:

nafas qisilishi, bo'g'ilish;
ko'krak barrel shaklini oladi;
qovurg'alar orasidagi bo'shliqlar kengaytiriladi;
bo'rtib chiqqan bo'yinbog'lar;
shishgan yuz (ayniqsa, ko'zlar ostida va burun ko'prigida);
qattiq balg'am bilan yo'tal, uning kuchi jismoniy faoliyat bilan ortadi;
nafas olishni engillashtirish uchun bemor elkalarini ko'taradi, bu uning qisqa bo'yni borligi haqidagi taassurot qoldiradi;
"shim";
rentgenogrammani olayotganda, rasmdagi o'pka maydonlari haddan tashqari shaffof bo'ladi;
zaif, tinch nafas olish;
past harakatlanuvchi diafragma;
mavimsi tirnoqlar, lablar;
tirnoq plastinkasining qalinlashishi (tirnoqlar vaqt o'tishi bilan shunga o'xshash bo'ladi Barabanlar);
Yurak etishmovchiligi paydo bo'lishi mumkin.

Agar sizda amfizem bo'lsa, har qanday yuqumli kasalliklardan ehtiyot bo'lishingiz kerak. Shunday qilib, bronxopulmoner tizimning zaiflashishi tufayli ular tezda surunkali shaklga o'tishi mumkin. Yuqumli kasallikning birinchi belgilari paydo bo'lganda, davolanishni darhol boshlash kerak.

Amfizem uchun foydali ovqatlar

1 donli ekinlar;
2 ta xom sabzavot va mevalar (ayniqsa mavsumiy) - qovoq, sabzi, brokkoli, qovoq, pomidor, Shirin qalampir, barcha bargli sabzavotlar va tsitrus mevalari;
3 ta shakar va shirinliklar quritilgan mevalar (o'rik, anjir, mayiz, quritilgan o'rik) bilan almashtirilishi kerak;
4 dengiz mahsulotlari;
5 og'ir kasal bemor proteinli dietaga rioya qilishlari va tvorog, dukkaklilar, yog'siz go'sht va baliqlarga e'tibor berishlari kerak;
Smorodina, jo'ka, gul kestirib, do'lanadan 6 ta o'simlik choyi.

Porsiyalar katta bo'lmasligi kerak, bir vaqtning o'zida kamroq ovqatlanish yaxshidir, lekin tez-tez. Buning sababi shundaki, o'pka hajmi ortishi bilan oshqozon hajmi kichiklashadi (shuning uchun ko'p miqdorda ovqat iste'mol qilish oshqozonda noqulaylik tug'diradi).

An'anaviy tibbiyot:

Fizioterapiya , bu o'pka faoliyatini yaxshilashga yordam beradi.
1-mashq– tekis turing, oyoqlaringizni elkangiz kengligida qo'ying, oshqozoningizni puflang va bir vaqtning o'zida nafas oling. Qo'llaringizni oldingizga qo'ying, egilib, bir vaqtning o'zida oshqozoningizni torting va nafas oling.
2-mashq- chalqancha yotib, qo'llaringizni oshqozoningizga qo'ying va nafas oling, nafasingizni bir necha soniya ushlab turing, so'ngra oshqozoningizni massajlashda chuqur nafas oling.
3-mashq– turing, oyoqlaringizni elkangiz kengligida yoying, qo'llaringizni kamaringizga qo'ying, qisqa, chayqalib nafas oling.
Har bir mashqning davomiyligi kamida 5 daqiqa bo'lishi kerak, muntazam ravishda takrorlanadi - kuniga 3 marta.
yaxshi nafas olish murabbiyi piyoda yurish, chang'i uchish, suzish.
Har kuni ertalab kerak burningizni yuving sovuq suv. Burun orqali doimo nafas olish juda muhim (og'iz orqali nafas olishga o'tish qat'iyan man etiladi - bunday harakatlar yurak etishmovchiligiga olib kelishi mumkin).
Kislorod terapiyasi- bilan inhalatsiya tarkibi ortdi uyda amalga oshirilishi mumkin bo'lgan kislorod. Siz bu inhaliyalar uchun oddiy o'rnini bosuvchi vositadan foydalanishingiz mumkin - "buvining" usuli - kartoshkani terida qaynatib, bug'ini nafas oling (issiq bug'dan yuzingizni kuydirmaslik uchun juda ehtiyot bo'lishingiz kerak).
Aromaterapiya. Bir necha tomchi qo'shing efir moyi suvga soling va aroma lampada qizdiring. Bemor paydo bo'ladigan bug'ni nafas olishi kerak. Siz romashka, lavanta, evkalipt, bergamot va tutatqi yog'laridan foydalanishingiz mumkin. Ushbu protsedura kasallik yo'qolguncha kuniga uch marta takrorlang.
Ichish damlamalar va infuziyalar romashka, koltsfoot, centaury, skolopendra barglari, grechka va jo'ka gullari, zefir va qizilmiya ildizlari, adaçayı barglari, yalpiz, qizilmiya mevalari, zig'ir urug'lari.
Massaj- balg'amni ajratish va olib tashlashda yordam beradi. Akupressura eng samarali hisoblanadi.

Davolashni boshlashdan oldin siz qilishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa chekishni tashlashdir!

Bilan aloqada

Sinfdoshlar

"Yaxshi, yana bir qavat, endi men nafas olaman - va keyin ..." Tanish rasm: bir kishi zinapoyada turib, buzilgan liftni la'natlaydi va parvozlar orasida og'riq bilan yuqoriga qaraydi. Nafas hushtak bilan ko'krakdan qochadi ... Bu dahshatli kasallikning ishonchli belgisi - amfizem.

Havo ko'p, lekin nima foyda?

Amfizem surunkali kasallik bo'lib, o'pkada gaz almashinuvi buziladi. Natijada, alveolalar (bu gaz almashinuvi sodir bo'ladigan o'pka to'qimasidan mayda pufakchalar) cho'zilib, elastikligini va havoni tashqariga chiqarish qobiliyatini yo'qotadi.

Darhol hujumga uchraydi yurak-qon tomir tizimi: yurak ortib borayotgan yuk ostida ishlaydi va shunga mos ravishda tezroq eskiradi. ga olib keladi jiddiy kasalliklar(gipertenziya, yurak-o'pka etishmovchiligi va boshqalar).

Agar amfizem keksa odamlar uchun deyarli hech qanday xavf tug'dirmasa (o'pkada bu jarayonlarning barchasi sabab bo'ladi). yoshga bog'liq o'zgarishlar, ular asta-sekin rivojlanadi va tananing ularga moslashish uchun vaqti bor), keyin yoshroq bo'lganlar qiyinchilikka duch kelishadi. Amfizem ularga tezda hujum qiladi va deyarli hech qanday imkoniyat qoldirmaydi.

Agar sizda amfizem bo'lsa, siz hech qachon bug 'hammomini qabul qilmasligingiz kerak: etarlicha kislorod olmaydigan zaiflashgan yurak harorat zarbasiga dosh bera olmaydi. Va "har qanday kasallik ter bilan chiqadi" degan fikr hech qanday asosga ega emas.

DIQQAT! Agar siz "yosh" amfizemdan voz kechsangiz, kasallik, ehtimol, og'ir nogironlikka olib keladi.

Yangi nafas, lekin nafas olish qiyin

Kasallik mustaqil ravishda (birlamchi shakl) o'pkada qon mikrosirkulyatsiyasining buzilishi, genetik nuqson, sirt faol moddasining xususiyatlarining o'zgarishi (bir-biriga yopishib qolishiga to'sqinlik qiluvchi maxsus modda) natijasida yuzaga kelishi mumkin. o'pka alveolalari), og'ir metallar birikmalari, zaharli gazlar va changni muntazam ravishda inhalatsiya qilish. Lekin ko'pincha amfizem asorat sifatida rivojlanadi. bronxial astma yoki surunkali obstruktiv bronxit (ikkilamchi yoki obstruktiv shakl).

Eng boshidan...

Amfizemning birinchi belgilari:

Mashq paytida nafas qisilishi. Avvaliga nafas olish qiyinligi qishda vaqti-vaqti bilan va tez-tez paydo bo'ladi, keyin esa odamni doimo, hatto dam olishda ham ta'qib qila boshlaydi.

Dudoqlar va tirnoqlar mavimsi rangga aylanadi.

Nafas olayotganda hushtak tovushlari yoki xirillash eshitiladi, nafas chiqarish uzayadi.

Va eng xarakterli alomat - puflash (odam nafas olayotganda og'zini yopadi va yonoqlarini puflaydi).

Agar siz tez-tez kasal bo'lib qolsangiz yuqumli kasalliklar o'pkada yoki kasallikning sanab o'tilgan belgilaridan kamida bittasini aniqlagan bo'lsangiz, darhol shifokor bilan uchrashuvga yozing! Bu bir kunni behuda o'tkaza olmaydigan holatlardan biri, kechikish o'limga o'xshaydi: kech boshlangan davolanish odatda ijobiy natija bermaydi!

Uch birida

To'g'ri tashxis qo'yish uchun uch marta tekshirish kerak:

Vizual tekshirish;

o'pka rentgenogrammasi;

Tashqi nafas olish funktsiyasini o'rganish - spirografiya.

Keling, hayotni osonlashtiraylik

Shifokor qanday davolashni buyurgan bo'lishidan qat'i nazar, birinchi navbatda nima qilish kerak:

Chekishni to'xtating - qat'iyan. Buni asta-sekin qilish yaxshidir: tana to'satdan zarbalarni yoqtirmaydi. Bundan tashqari, chekuvchi odamlardan qoching: passiv chekish faol chekishdan ko'ra ko'proq zararli.

Agar sizning ishingiz xavfli moddalar (nozik tosh chang, bo'yoqlar va boshqalar) bilan bog'liq bo'lsa, siz yangi joy izlashingiz kerak bo'ladi: oddiygina boshqa variant yo'q. Aks holda, shifokorlarning barcha sa'y-harakatlariga qaramay,

kasallik tez rivojlanadi.

Jismoniy faollikni sezilarli darajada kamaytiring.

Davolash qanchalik erta boshlansa, kasallikni engish ehtimoli shunchalik yuqori bo'ladi. Shuni yodda tutingki, agar amfizem rivojlansa, murakkab jarrohlik talab qilinishi mumkin.

Diafragma, ishga kirish!

Amfizemni davolashning asosi hisoblanadi nafas olish mashqlari. Avvalo, diafragma nafas olishni o'rganing:

Oyoqlaringizni bir-biridan kengroq qilib turing. Qo'llaringizni yon tomonlarga ko'tarib, chuqur nafas oling, so'ngra qo'llaringizni oldinga siljiting va pastga egilib, qorin bo'shlig'i mushaklarini tortib, sekin nafas oling.

Orqa tarafingizda yoting. Qo'llaringizni oshqozoningizga qo'ying, chuqur nafas oling va qorin devoriga bosib, og'zingizdan nafas oling.

Har kuni ertalab va kechqurun 10-20 daqiqa davomida mashq qiling. Bir yoki ikki oy ichida, hatto undan oldin ham siz doimo shu tarzda nafas olishni o'rganasiz.

Yoga nafas olish mashqlari

Bundan tashqari diafragma nafas olish hind yogislari arsenalidan master mashqlari:

Boshlang'ich pozitsiyasi: erga turish yoki qattiq o'rindiqli va tekis orqa bilan stulda o'tirish.

Sekin-asta chuqur nafas oling va havoni bir muddat ushlab turing. Keyin yonoqlaringizni puflamasdan, burishgan lablar orqali kuchli qisqa portlashlar bilan nafas oling. Nafas olishning bunday turi tozalash deb ataladi. Har doim gimnastikani u bilan boshlang va har bir mashqni u bilan tugating.

Chuqur nafas oling, nafasingizni 1-2 soniya ushlab turing, so'ngra bir marta o'tkir harakat bilan ochiq og'zingiz orqali havoni keskin "ha!" yoki uzoq muddatli "oum" bilan, ekshalasyon oxirida lablarini yoping.

Nafas oling, nafasingizni bir necha soniya ushlab turing. Bo'shashgan qo'llaringizni oldinga cho'zing, so'ngra barmoqlaringizni mushtlarga mahkam bog'lang. Qo'llaringizni torting, ularni elkangizga torting, so'ngra devorlarni itarib yuborgandek sekin va kuch bilan qo'llaringizni yon tomonlarga yoying. Keyin tezda qo'llaringizni elkangizga qaytaring.

Ikkinchi qo'l bilan soatni oling. 12 soniya davomida nafas oling, nafasingizni 48 soniya ushlab turing (boshlash uchun imkon qadar) va 24 soniya davomida nafas oling.

Har mashqni uch marta takrorlang.

Sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qiling!

Nafas olish mushaklarini mashq qilish uchun har kuni quyidagi mashqlarni bajaring:

Kauchuk shlangni oling (diametri 1-2 sm va uzunligi taxminan 50 sm). Chuqur nafas oling va keyin suv bilan to'ldirilgan idishga shlang orqali imkon qadar sekin nafas oling.

Boshlash uchun o'zingizni 10 ta inhalatsiya va ekshalatsiya bilan cheklang, biroz charchaganingizni his qilguningizcha ularning sonini asta-sekin oshiring (orqangizda va ko'kragingizda ter paydo bo'lishi mumkin - xavotirlanmang, shunday bo'lishi kerak).

Barmoqlarni davolash

Kun davomida, birinchi imkoniyatda, quyidagi nuqtalarni massaj qiling:

Hegu eng mashhur nuqtalardan biri bo'lib, akupressurada "yuzta kasallik nuqtasi" sifatida tanilgan; qo'lning orqa tomonidagi bosh barmog'i va ko'rsatkich barmoqlari orasida joylashgan (Venera tuberkulyozining yuqori qismida);

Dazhui - ettinchi bo'yin umurtqasining o'murtqa jarayoni ostidagi tushkunlikda joylashgan;

Tiantu - faqat interklavikulyar chuqurchadan yuqorida.

Massajning davomiyligi 10 daqiqadan oshmaydi. Shundan so'ng, bosh barmoqlaringizning so'nggi falanjlarini cho'zing.

O'pka o'simliklari

O'pka kasalliklarini davolash uchun juda ko'p o'simlik vositalari mavjud. Bu erda istisnosiz hamma uchun mos bo'lgan ikkita universal to'plam mavjud.

2 osh qoshiq xushbo'y binafsha ildizi, har biriga bir osh qoshiq qarag'ay kurtaklari va qizilmiya ildizidan oling. Bir osh qoshiq aralashmani stakanga quying sovuq suv, 20 daqiqa qaynatiladi, bir soatga qoldiring, torting. Bir oy davomida kuniga to'rt marta 1/4 chashka infuzionini iching.

Bir choy qoshiqdan tugun o'ti, koltsfoot barglari va mürver gullarini aralashtiring. Aralashmaning ustiga bir stakan qaynoq suv quying, 30 daqiqaga qoldiring, torting. Ovqatdan 30 daqiqa oldin kuniga to'rt marta 1/2 stakan iching.

Aromatik vosita

Aromaterapiya bugungi kunda deyarli barcha kasalliklarni davolashda muvaffaqiyatli qo'llaniladi. Amfizem bo'lsa, evkalipt efir moyining bug'lari o'pkaning holatiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Siz uni aroma chiroq bilan purkashingiz yoki ro'molchaga bir necha tomchi surtishingiz mumkin, shunda shifobaxsh hid kun bo'yi siz bilan qoladi. Va yotishdan oldin, yostig'ingizga bir-ikki tomchi tomizing.

Vitaminlar, minerallar...

Bronxit va plevrit amfizemni keltirib chiqaradi, bu esa, o'z navbatida, o'pkaning yangi yallig'lanish kasalliklarini qo'zg'atadi ... Bu ayovsiz doira bo'lib chiqadi. Shuning uchun o'pka to'qimasini infektsiyadan himoya qilish uchun oylik kurslarda yiliga ikki marta beta-karotin (tushda 2 mg), E vitamini (kechqurun 16,5 mg), S vitamini (nonushtadan keyin 500 mg) va sink (5 mg) oling. . tunda).

Perkussiya paytida (bosilgan kaft orqali ko'kragiga barmoqlaringiz bilan teginish) quti deb ataladigan tovush aniq eshitiladi (bo'sh vaqtingizda yopiq bo'sh joyni taqillating). karton quti- amfizem bilan o'pka aynan shunday eshitiladi).

Boshqa maqolalar:

Bilan aloqada

Amfizema. Kasallik alveolalarning kengayishi, alveolyar septalarning atrofiyasi va o'pka to'qimalarining elastikligini pasayishi bilan bog'liq. Ushbu kasallikning doimiy belgilari nafas qisilishi va yo'taldir. Fizioterapiya nafas olishni yaxshilashga yordam beradi (ayniqsa ekshalasyon), diafragmaning harakatchanligini oshiradi, qovurg'alararo mushaklarni, shuningdek, qorin bo'shlig'i mushaklarini kuchaytiradi.

Matnda qo'llaniladigan konventsiyalar: IP - boshlang'ich pozitsiyasi; TM - sekin temp; TS - o'rtacha sur'at.

1. Tempni o'zgartirish bilan joyida yurish. 30 sek. Nafas olish bir xil.

2. IP - tik turgan, qo'llar yon tomonlarga. Tanani chapga va o'ngga aylantiradi. TM. Har bir yo'nalishda 6-8 marta.

3. IP - tik turgan, kamarga qo'llar. Chapga va o'ngga burish. TS. Har bir yo'nalishda 5-7 marta.

4. IP - tik turgan holda. Qo'llar yon tomonlarga - nafas oling, torsoni oldinga egib, ushlang ko'krak qafasi- nafas olish. TS. 4-6 marta.

5. IP - tik turgan, kamardagi qo'llar. To'g'rilang o'ng oyoq, qo'llar oldinga - nafas olish; IP ga qaytish - nafas olish. TS. Har bir oyoq bilan 5-7 marta.

6. IP - o'tirish. Qo'llaringizni yon tomonlarga siljiting - nafas oling, oldinga egilib - nafas oling. TM. 4-6 marta.

7. IP - tik turgan, kamarga qo'llar. Chapga va o'ngga burish. TS. Har bir yo'nalishda 5-7 marta.

8. IP - qo'llar elkalariga. Qo'llaringizni oldinga va orqaga aylantiring. Har bir yo'nalishda 5-8 marta. TS.

9. IP - stul yonida chap tomoningiz bilan turish. Chapdan o'ngga egiladilar. TS. Har bir yo'nalishda 4-6 marta.

10. IP - tik turgan. Chap oyog'ingizni orqaga torting, qo'llaringizni yuqoriga ko'taring - nafas oling; IP ga qaytish - nafas olish. Boshqa oyoq bilan ham xuddi shunday. TS. Har bir oyoq bilan 5-7 marta.

11. IP - turgan. Qo'llar yuqoriga - nafas olish; boshni, elkalarni egish (qo'llarni pastga) - nafas olish. TM. 4-6 marta.

12. IP - o'tirish. Qo'llar elkalariga - nafas olish; tirsaklaringizni pastga tushiring, oldinga egilib - nafas oling. TM. 4-6 marta.

13. IP - turgan. Qo'llar yuqoriga - nafas olish; o'tiring - nafas oling. TM. 5-7 marta.

14. IP - tik turgan, orqasida gimnastik tayoq. Qo'llaringizni orqaga torting; egilayotganda. TM. 4-6 marta. Nafas olish bir xil.

15. IP - egilib turish, qo'llar oldinga. Tanani chapga va o'ngga aylantiradi. TS. Har bir yo'nalishda 5-7 marta.

16. IP - tik turgan, qo'llar yuqoriga. Oldinga egilish. TM. 4-6 marta.

17. Xona bo'ylab 30-60 soniya yurish.