Prečo sa pamäť stráca v mladom veku. Problémy s pamäťou u mladých ľudí: príčiny a liečba. Čo ovplyvňuje pamäť

Z času na čas si každá osoba všimne, že si jednoducho nepamätá žiadne udalosti, ktoré sa vyskytli alebo konajú zmýšľajúco. Vo väčšine prípadov sú také príznaky úplne prirodzené, samy odchádzajú, je len potrebné znížiť záťaž a dobre spať. Ale ak si ich stále všimnete, nenechajte takú malátnosť bez dozoru. Vyriešte problém zlá pamäť a neprítomnosť je celkom možná sama osebe, dodržiavajúc jednoduché odporúčania kvalifikovaných odborníkov. Ak by sa vaša pamäť a pozornosť zhoršili, čo by sa malo urobiť, aby sa takéto porušenia odstránili?

Podľa odborníkov je chudoba a pozornosť nie vždy vysvetlená vekom osoby. Pomerne často sa takéto príznaky vyskytujú v dôsledku.

Ktoré látky pomáhajú zlepšovať pamäť a pozornosť?

Ak chcete zlepšiť pamäť a pozornosť, musíte si zvyknúť piť veľa tekutín. Adekvátny príjem tekutín zaisťuje plné fungovanie mozgu, pomáha vyrovnať sa s únavou a. Odborníci odporúčajú užívať najmenej sedem pohárov vody denne.

Je potrebné zahrnúť viac do stravy, nachádzajú sa v pečeni, mnohých obilninách a celozrnných výrobkoch. Okrem toho, pri zhoršenej pamäti a pozornosti sa oplatí jesť viac banánov. Jedálny lístok by mal obsahovať sušené ovocie, orechy, mliečne výrobky, čerstvú zeleninu a ovocie, a to aj vo forme šalátov (zeleninové šaláty sa odporúča obaľovať nerafinovaným rastlinným olejom). Zároveň je vhodné prestať konzumovať úprimne nezdravé potraviny - vyprážané, mastné, údené, rovnako ako konzervované jedlá, ľahké jedlá atď.

Na zlepšenie mozgovej aktivity (na zvýšenie pamäti a pozornosti) sa môžu užívať multivitamínové formulácie a rastlinné stimulanty (). O nich sa budeme baviť nižšie.

Čo robiť, ak sa zhorší pamäť a pozornosť?

Na zvládnutie narušenej pamäti a pozornosti môžete použiť niektoré zmeny životného štýlu. Odborníci preto radia ľuďom s takýmito problémami, aby venovali maximálnu starostlivosť - zamerajte sa na jednu činnosť a nesnažte sa robiť niekoľko vecí naraz. Nezabudnuteľnosť a rozptýlenie sa často vysvetľujú banálnym nedostatkom koncentrácie.

Pri zhoršenej pamäti a pozornosti musíte trénovať aj mozog - vytvárať logické spojenia. Ak si chcete zapamätať nové potrebné informácie, skúste nadviazať spojenie s rôznymi predtým získanými údajmi. Okrem toho stojí za to trénovať imaginatívne myslenie.

Špecialisti už dlho dokázali, že práca mozgu (vrátane pamäte a pozornosti) do značnej miery závisí od ľudskej pamäte. Koniec koncov, s aktívnou fyzickou námahou veľa kyslíka vstupuje do mozgu. systematický fyzické cvičenia tiež pomôže vyrovnať sa so stresom, ktorý negatívne ovplyvňuje mozgovú aktivitu.

Na zlepšenie pamäte a pozornosti je opodstatnené udržiavať mozog v pracovnom stave. Za týmto účelom sa môžete učiť nové jazyky, učiť sa nové informácie, zapamätať si básne, riešiť krížovky a riešiť logické problémy.

Stojí za zmienku, že dobrá pamäť a pozornosť jednoducho nie sú možné. Ak systematicky spíte menej ako 8 hodín za noc, čoskoro sa stretnete s rôznymi poruchami mozgovej činnosti.

Ľudové lieky na zlepšenie pozornosti a pamäti

špecialisti tradičná medicína odporúča používať rôzne nástroje založené na liečivé rastliny aktivovať mozog, zlepšiť pamäť a pozornosť.

Vynikajúci účinok umožňuje príjem infúzie. Varte lyžicu rozdrvených surovín pohárom vriacej vody. Udržujte tento produkt v ohni s minimálnym príkonom desať minút. Po vychladnutí lieku a pretlaku. Užívajte infúziu pár polievkových lyžíc dvakrát alebo trikrát denne krátko po jedle.

Pozoruhodný účinok sa dosiahne prijatím adaptogénových rastlín, napríklad Eleutherococcus, ginseng atď.

Takže môžete pripraviť päťdesiat gramov rozdrvených koreňov ružovej Rhodioly, naliať ich tristo mililitrami vodky a poslať na dosť teplé miesto na týždeň. Po celú dobu nezabudnite pripravovaný liek triasť denne. Odoberte filtrovanú tinktúru s čajovou lyžičkou trikrát denne asi dvadsať minút pred jedlom. Do večera by ste nemali piť, pretože to môže spôsobiť poruchy spánku.

Na prípravu tinktúry Eleutherococcus sa oplatí kombinovať dvesto gramov suchých koreňov tejto rastliny s jedným litrom vodky. Trvajte na suchom mieste po dobu dvoch týždňov, nezabudnite pravidelne triasť. Naplnenú tinktúru nalejte do sklenenej nádoby a pol hodiny pred jedlom užite dvadsať až tridsať kvapiek.

Existujú dôkazy o tom, že sa môžete pri používaní zhoršenej pamäte a pozornosti vyrovnať. Na jej základe pripravte liečivú kompozíciu kombináciou lyžice rastlinného materiálu s jednou pohárom vriacej vody. Zmes sa povarí na miernom ohni päť minút a potom trvať päť hodín. Napnite liek a stlačte rastlinný materiál. Pridajte vývar s prevarenou vodou do pôvodného objemu jednej šálky. Vezmite si to polievkovú lyžicu trikrát denne.

Pri vážnom zhoršení pamäti a pozornosti musíte určite vyhľadať lekára.

Ekaterina, www.site
Google

- Vážení naši čitatelia! Zvýraznite nájdený preklep a stlačte Ctrl + Enter. Napíšte nám, čo sa tam deje.
- Prosím, zanechajte komentár nižšie! Žiadame vás! Potrebujeme poznať váš názor! Poďakovať! Ďakujem!

Pamäť je jednou z najdôležitejších mentálnych funkcií človeka, ktorá je nevyhnutná na zhromažďovanie, reprodukciu a využívanie prijatých informácií pri každodenných činnostiach. Za mnohých okolností sa môže vyskytnúť znížená pamäť alebo dysmnézia. Porucha je častejšia u starších ľudí zmeny súvisiace s vekom a choroby, ale prejavuje sa aj v mladom veku, zvyčajne v spojení so zhoršením koncentrácie. Pretože taký stav výrazne zhoršuje kvalitu života a narúša normálne prispôsobenie sa osobe v spoločnosti, pretože si všimol príznaky poruchy pamäti, musíte navštíviť lekára, aby zistil presnú príčinu porúch a predpísal príslušnú liečbu.

Provokatívne faktory

Porucha funkčnej pamäte a následkom toho porucha pozornosti môže byť spôsobená mnohými nepriaznivými faktormi, ktoré sa na prvý pohľad zdajú nevýznamné. Najčastejšie príčiny dysmnézie u starších ľudí a mladých ľudí sú tieto:

zmeny súvisiace s vekom;
poškodenie mozgu a narušený krvný obeh v dôsledku mŕtvice, traumatického poranenia mozgu, rakoviny, aterosklerózy;
alzheimerova choroba;
bakteriálne a vírusové poškodenie mozgu (meningitída, encefalitída);
choroby iných orgánov ľudského tela;
neadekvátne sedatívne lieky, drogová závislosť;
nie zdravým spôsobom v živote všeobecne so závislosťou od nikotínu a alkoholu, nezdravou stravou, nedostatkom fyzickej aktivity;
psychologické príčiny spojené so stresom, nedostatkom spánku, duševným prepracovaním;
hormonálna nerovnováha;
diabetes mellitus, patológia štítnej žľazy.

Strata funkčnej pamäte by sa nemala zamieňať so základnou zábudlivosťou, ktorá môže byť charakteristická pre mnoho úplne zdravých ľudí. Lieky na liečbu dysmnézie by mal predpisovať lekár na základe príčiny poruchy pamäti.

Osoba má rôzne formy pamäti a za každú z nich je zodpovedná určitá časť mozgu. Napríklad časové laloky sú zodpovedné za sluchové a verbálne vnímanie, ľavú hemisféru pre subjekt a písmeno, právo na farbu, okcipitálne-parietálne oblasti pre priestorové a vizuálne atď. Preto v prípade poškodenia určitej časti mozgu môže dôjsť k utrpeniu tohto alebo tohto typu pamäti.

známky

Ak niekto zabudol niekoho telefónne číslo alebo dátum narodenia, neznamená to patológiu, pretože ľudská pamäť sa vyznačuje selektivitou a niektoré veci sa jednoducho nepamätajú. FROM lekárske miesto príznaky poruchy patologickej pamäti sú indikované príznakmi, pri ktorých si človek nemôže spomenúť na nedávne udalosti,
ale podrobne rozpráva, čo sa mu stalo pred niekoľkými mesiacmi alebo rokmi. Alarmujúce príznaky tiež znamenajú, že jednotlivec nemôže opraviť a reprodukovať informácie, ktoré práve prijíma. V tomto prípade zvyčajne dochádza k porušeniu koncentrácie.

U starších ľudí sa ostré zhoršenie pamäti spojené so stratou celých časových období nevzťahuje na bežné možnosti. Aj keď schopnosť zapamätať si a reprodukovať informácie sa môže s vekom znižovať, prudká progresívna dysmnézia môže naznačovať začiatok Alzheimerovej choroby, ktorá má zvyčajne ďalšie charakteristické príznaky. Stojí za zmienku, že moderné farmakologické prípravky môžu podporovať schopnosť mozgu zapamätať si informácie a reprodukovať ich, ale samotná choroba, bohužiaľ, zostáva nevyliečiteľná.

diagnostika

Na identifikáciu príčiny poruchy pamäti a pozornosti je potrebné poradiť sa s lekárom, ktorý zhromaždí podrobnú anamnézu a individuálne predpíše potrebné štúdie:

zobrazovanie magnetickou rezonanciou a počítačová tomografia mozgu;
štúdium mozgových ciev;
ultrazvukové vyšetrenie vnútorných orgánov;
hormonálne a biochemické krvné testy;
elektrokardiogram;
štúdium funkcie pamäte pomocou špeciálnych testov a techník na identifikáciu známok jej zhoršenia atď.

terapia

Liečba by sa mala začať identifikáciou a odstránením faktora, ktorý prispieva k strate pamäti. Akékoľvek terapeutické metódy a lieky by mal predpisovať výlučne lekár.

Okrem korekcie liekom sa dysmnézia lieči fyzioterapiou, najmä elektroforézou alebo podaním kyseliny glutámovej. Liečba sa tiež vykonáva pomocou špeciálne navrhnutých psychologických a pedagogických techník. Špecialista pracuje s pacientom, počas ktorého sa naučí znova si zapamätať prichádzajúce informácie pomocou nedotknutých oblastí mozgu a môže sa tiež použiť metóda, pri ktorej pacient mentálne reprodukuje obrázky vypočutých fráz a pamätá si ich. Podobná technika zameraná na zlepšenie pamäte a pozornosti si vyžaduje úplný návrat pacienta, ale pri automatizácii procesu si môžete všimnúť významné zlepšenia.

Korekcia liekov

Lieky na poškodenie pamäti u starších a mladých dospelých zvyčajne zahŕňajú lieky, ktorých pôsobenie je zamerané na zlepšenie myšlienkové procesy a koncentráciu. Lekár spravidla predpisuje lieky zo skupiny nootropík obsahujúcich aminokyseliny potrebné pre človeka pôsobiaceho na neuróny v mozgovej kôre, stimulujúce obnovenie pamäti a funkcie pozornosti. Klasické nootropiká sa zvyčajne predpisujú ľuďom po mozgovej porážke a iných obehových poruchách mozgu, ako aj pacientom, ktorí majú fyzickú a duševnú námahu.

Počas korekcie liekov môžu byť predpísané aj substráty energetického metabolizmu, ktoré dodávajú nervovým bunkám energiu, ktorú potrebujú, a niektoré rastlinné lieky, ktoré nepriamo stimulujú metabolizmus nervových buniek.

cvičenie

Okrem lekárskeho a fyzioterapeutického ošetrenia odborníci odporúčajú vykonať špeciálnu súpravu cvičení, aby sa naučila pamäť a pozornosť. Môže ísť o akékoľvek stolové hry, či už sú to šachy alebo dámy, zapamätanie veršov a pasáží z rôznych próz, riešenie krížoviek, krížoviek, hádaniek, učenie sa cudzích jazykov, čítanie článkov a informačná literatúra o predtým nezaujímavých témach atď. Ako cvičenie sa tiež môžete pokúsiť vykonávať obvyklé každodenné činnosti so zavretými očami.

Existuje aj špeciálna technika nazývaná mnemotechnika, ktorej cieľom je uľahčenie zapamätania potrebných informácií metódou vytvárania asociatívnych spojení. Abstraktné pojmy sa nahrádzajú pojmami, ktoré je možné vizualizovať alebo reprezentovať kinetickým alebo zvukovým spôsobom.

Ľudové lieky

Pretože zníženie pamäti sa často stáva dôsledkom obehových porúch v mozgu, nielen farmakologické prípravky, ale aj niektoré ľudové lieky môžu pomôcť zlepšiť stav krvných ciev, ktorý by sa mal používať aj po konzultácii s lekárom.

Takže pomoc pri obnove pamäti môže mať infúziu semien lucerny. Na prípravu ktorej sa lyžička suroviny naleje do 100 ml teplej vody a vypije tridsať minút pred jedlom trikrát denne počas niekoľkých mesiacov. Infúzia hlohových listov a listov bradavíc tiež pomôže zlepšiť hemodynamiku mozgu. Čajová lyžička brúsky sa zmieša s pol litra vody a privedie sa k varu na miernom ohni, potom sa pridá polievková lyžica hloh a trvá na tom niekoľko hodín. Ľudovým liečiteľom sa odporúča užívať liek v pol pohári asi hodinu pred jedlom. Ako doplnok k hlavnej terapii sa odporúča alternatívna liečba.

Okrem liečivých bylín je pre regeneráciu pamäte mimoriadne dôležitý zdravý a plnohodnotný spánok, ktorý pomáha obnoviť potenciál tela na bunkovej úrovni, pravidelná fyzická aktivita, zabezpečenie normálneho zásobovania orgánov krvou a kyslíkom, ako aj produkcia hormónov stimulujúcich pamäť. Produktívna práca mozog je nemožný bez správnej výživy. Aby nedošlo k zlyhaniu pamäte, jedlo by malo obsahovať dostatočné množstvo lipidov, železa a ďalších prospešné látky, Odborníci však odporúčajú obmedziť sladkosti, pretože glukóza môže spôsobiť zhoršenie pamäti.

Schopnosť osoby ukladať a reprodukovať informácie, rovnako ako všetky ostatné schopnosti, je individuálna: niektoré pochopia všetko za behu, iné je potrebné mnohokrát opakovať, aby sa pamätalo. Okrem toho, memorovanie závisí aj od typu pamäte: niekto má lepšie vyvinuté sluchové memorovanie - radšej hovoria nahlas alebo počúvajú informácie, zatiaľ čo niekto iný má vizuálnu pamäť - v tomto prípade si ju človek lepšie pamätá „z hárku“. Za tieto funkcie sú zodpovedné rôzne oblasti mozgu.

Čeľustné-parietálne časti „dohliadajú“ na vizuálne a priestorové vnímanie, zatiaľ čo pravá hemisféra je zodpovedná za farbu a opticko-priestorové, ako aj za rozpoznanie tváre, vľavo pre písmeno a predmet. Supra tmavé oblasti ovládajú reč a motorické schopnosti ľudských rúk, zatiaľ čo časové oblasti ovládajú sluch a vnímanie reči iných ľudí.

Slabá pamäť sa považuje za „privilégium“ starších ľudí, ale niekedy musia lekári počuť sťažnosti ako: „Doktor, stratím pamäť“ od ľudí v produktívnom veku a treba poznamenať, že pacienti majú problémy s pamäťou vo veku 40 rokov a dokonca aj skôr. Príčiny problémov s pamäťou spočívajú v dysfunkciách vyššie uvedených zón. Môžu sa vyskytnúť v dôsledku:

poškodenie mozgu v dôsledku traumatických poranení mozgu, mozgových porážok, rakoviny - také patológie môžu spôsobovať vážne poruchy až do zlyhania pamäti a amnézie;
lézie iných orgánov a systémov - centrálne nervový systémobehovej, kardiovaskulárnej, endokrinnej;
nepriaznivé vonkajšie faktory - nesprávna práca a odpočinok;
zvýšené zaťaženie, stresové situácie;
chronická intoxikácia spôsobená závislosťou od drog, fajčením, nadmerným požívaním alkoholu, nekontrolovaným príjmom liekov ovplyvňujúcich mozog a nervový systém - hormonálne a sedatívasedatíva;
nedostatok vitamínov a minerálov. Napríklad nedostatok jódu vedie k poruche funkcie štítnej žľazy, čo môže spôsobiť problémy s pamäťou u mladých ľudí a dokonca aj u detí - zvyčajne v tomto prípade bývajú problémy s krátkodobou pamäťou.

S vekom dochádza aj k zníženiu koncentrácie pozornosti a pamäti, vyššie uvedené dôvody však vyvolávajú skôr oslabenie pamäti. Zároveň má každý šancu uchovať si vynikajúcu pamäť až do vysokého veku.

Ako príklad môžem uviesť vedúceho oddelenia dizajnu Vladimíra Sergejeviča, s ktorým som včas pracoval. Tento muž mal vynikajúcu pamäť, dokonale si pamätal technické údaje všetkých zariadení a mohol ľahko zistiť najzložitejšiu kresbu, ako aj ju sám vykonať. Keď sa po dosiahnutí veku 70 rokov rozhodol odísť do dôchodku v zaslúženom odpočinku a dať svojim vlastným slovám cestu mladým, dlho sme sa objavili, keď sa objavili nejaké problémy, automaticky sme vyslovili frázu: „Musíme sa opýtať Vladimíra Sergejeviča“, a išli do svojho domu s novinami a kresbami.

Hlavnou vecou, \u200b\u200bod ktorej závisí pamäť človeka, je teda jeho zdravotný stav. Preto, keď sa vyskytnú pretrvávajúce problémy s pamäťou a pozornosťou, prvá vec, ktorú treba urobiť, je konzultovať s lekárom a podstúpiť vyšetrenie.

Prvá etapa diagnostiky poškodenia pamäti, ktorú vykonáva neuropatológ alebo neuropsychológ, zahŕňa vizuálna kontrola, prieskum o charaktere sťažností a testovaní. Na testovanie každého typu zapamätania sa používajú špeciálne testy.

Napríklad asociatívna technika sa používa na štúdium logickej pamäte: človek dostane zoznam slov, pre ktoré si musíte zvoliť vhodný obrázok: pre slovo „zmrzlina“ - chladnička, „svetlo“ - žiarovka, „strom“ - les atď.

Pri testovaní schopnosti vizuálneho zapamätania sa pacientovi ponúkne zoznam 10 slov, ktoré je potrebné prečítať a zapamätať si, pozerať sa na neho jednu minútu, a potom bez toho, aby sa pozrel na papier, reprodukovať jeho maximálny možný počet.

Ak lekár dospeje k záveru, že pacient má trvalý pokles v pamäti, ktorý by mohol byť spôsobený patologickými dôvodmi, predpíše ďalšie vyšetrenie, vrátane krvných testov, ako aj ultrazvukové vyšetrenie mozgu, počítačovú tomografiu a magnetickú rezonanciu (CT a MRI).

Tieto diagnostické metódy pomáhajú identifikovať organické mozgové lézie, nádorové nádory rôznej povahy, intrakraniálne krvácania. Odstránenie zistených porušení vedie k normalizácii procesov zapamätania. Pri detekcii mozgových ochorení, ktoré nie sú prístupné radikálnej korekcii (Alzheimer, Parkinson), pomôže špecializovaná terapia spomaliť progresiu patológie.

Spôsoby, ako posilniť memorovanie doma

Ak sa lekárska prehliadka nenájde patologické príčiny zníženie koncentrácie pozornosti a pamäti, to znamená, že je to pravdepodobne spôsobené nepriaznivými vonkajšími faktormi.

Overfatigue, nedostatok spánku, zle odráža stav mnemotechnických schopností a pozornosti, stresujúce situácie, nezdravá strava, nedostatok vitamínov, nedostatok čerstvého vzduchu, ako aj fajčenie, zneužívanie alkoholu.

Všetky tieto dôvody sú úplne odstrániteľné. Zdravý spánok, normalizácia režimu práce a odpočinku, denné prechádzky na čerstvom vzduchu, odmietnutie zlých návykov, kompletná strava bohatá na vitamíny a mikroelementy (odporúčania týkajúce sa jej zloženia je možné získať od dietetika) rýchlo vyrieši problémy s pamäťou už v mladom veku.

Okrem toho sa dá naučiť schopnosť zapamätať si pomocou jednoduchých cvičení. Medzi nimi:

Fotografická metóda, ktorá pomáha posilňovať vizuálnu pamäť. Keď uvažujete o prírodnej krajine alebo obrázku, musíte mať na pamäti čo najviac malých detailov. Potom zavrite oči alebo sa odvráťte a skúste popísať, čo ste videli v detailoch. Otvorte oči a uveďte zoznam všetkého, čo ste zabudli spomenúť.
Fiktívny denník nie je len cvičením na výcvik mnemotechniky, ale aj skvelým spôsobom, ako sa vysporiadať s nespavosťou. Keď ideme spať, je potrebné čo najpresnejšie obnoviť myšlienky na všetky udalosti uplynulého dňa, „rolovanie páskou“ v opačnom poradí - od večera do rána. A prebudenie, skúste si spomenúť, čo ste snívali.
Počúvanie hudby a piesní, ako aj spev, pomáha trénovať schopnosti sluchovej pamäte. Je známe, že verše položené na hudbu sa spomínajú omnoho lepšie, pretože v tomto prípade je melodická pamäť tiež prekrývaná sémantickou a rytmickou.
Pri sledovaní ostatných je užitočné venovať pozornosť tomu, čo ľudia hovoria a ako sa správajú, a potom mentálne reprodukovať každodenné scény, pričom sa snažia pamätať si nielen na slová, ktoré sa hovoria súčasne, ale aj na intonáciu.
Krížovky, skenované slová a iné hádanky sú obľúbeným, vzrušujúcim a užitočným školením o pamäti a pozornosti.
Čítanie a opakovanie obsahu beletrie, zapamätanie veršov a pasáží prózy a tiež cudzích slov srdcom - dobrý liek pre rozvoj mnemotechnických schopností.
Pre veriacich starších ľudí je pre takéto školenie vhodné pamätať na modlitby - začať krátkymi.
Postavenie pred obchodom s potravinami a zapamätanie si toho, čo musíte kúpiť, nie je potrebné nahliadnuť do cheatového listu zostaveného doma - na uľahčenie pamäte je lepšie použiť asociatívnu techniku. Napríklad, ak potrebujete kúpiť chlieb, kefír, zemiaky, párky, vajcia, zeleninu, pre túto súpravu je vhodné slovo okroshka. No a tak ďalej. Výberom správnych asociácií tiež rozvíjame našu fantáziu.

Výkon

Obaja, mladí aj starí, by sa nemali vzdať seba a citovať slová slávnej piesne: „Niečo sa stalo mojou pamäťou ...“ Pamätajte, že opakovanie je matkou nielen učenia, ale aj spomínania a mozog môže a mal by byť systematicky trénovaný, takže rovnako ako telo. Obrazne povedané, vaša pamäť je vo vašich rukách.

Schopnosť uchovať a obnoviť predchádzajúce vedomie, skúsenosti a dojmy je najdôležitejšou funkciou ľudského mozgu. V skutočnosti je spomienkou človek sám. Poruchy pamäti významne zhoršujú kvalitu života a každý z nás by si chcel zachovať túto vyššiu mentálnu funkciu aj v nasledujúcich desaťročiach. Ale nie všetko závisí od túžby človeka. Zhoršená pamäť sa môže objaviť v každom veku. Poruchy sú kvantitatívne alebo kvalitatívne. V prvom prípade jednotlivé fragmenty vypadávajú, v druhom zmätok vzniká z reálnych spomienok rôznych dob a imaginárnych.

Typy problémov s pamäťou

Ľudská pamäť je komplexom zložitých mechanizmov psychiky, ktoré napriek pôsobivému množstvu výskumu ostávajú pre vedcov záhadou. Doteraz neboli schopní identifikovať konkrétne oblasti mozgu, ktoré sú zodpovedné za fungovanie pamäte. Tradične sa verí, že pamäť je integrovanou súčasťou jediného psychického aparátu a nie samostatného záznamového zariadenia.

Pamäť poskytuje fixáciu, uloženie a obnovenie rôznych faktov, znalostí a zručností.

Stupeň zapamätania jednotlivca je určený kombináciou faktorov, ako sú motivácia (stimul), emocionálna zložka, sústredenie pozornosti, individuálne vlastnosti psychiky. Aj malé porušenie schopnosti zapamätať sa spája s hmatateľným nepohodlím.

V našom mozgu neexistuje špecializovaná oblasť zodpovedná výlučne za funkciu pamäte

Hlavné typy poškodenia pamäte sú uvedené nižšie:

Amnézia. Pamäť zanikla v súvislosti s nedávnymi dôležitými udalosťami alebo fragmentárnymi spomienkami. Strata pamäte v tomto prípade je často dočasná. Obnovenie spomienok nastáva v chronologickom poradí. Udalosti predchádzajúce amnézii sa najčastejšie navždy stratia v pamäti. druhy:
- disociatívna amnézia - strata spomienok na emocionálne traumatické udalosti, poukazuje na rôzne vlastnosti prírodných pamätí, ktoré vytesňujú bolestivé spomienky do oblasti nevedomia; spomienky môžu byť obnovené prácou s psychoanalytikom alebo hypnózou;
- retrográdna amnézia - strata fragmentov pamäte pre udalosti, ktoré nastali bezprostredne pred poranením lebky;
- anterográdna amnézia - strata pamäti po zranení alebo strese;
- fixatívna amnézia - neschopnosť zapamätať si a reprodukovať súčasné udalosti, ktoré sa zhodovali so zranením.
Hypomnesia. Vrodené alebo získané progresívne poškodenie pamäti. Znížená schopnosť zapamätať si a reprodukovať digitálne terminologické údaje, mená, mená. U starších ľudí sa vyznačuje postupnou stratou spomienok od súčasnosti do minulosti.
Hypermnesia. Patologicky hypertrofická schopnosť zapamätať si, často súvisiaca s určitými typmi alebo formami pamäte (zapamätanie nepotrebných detailov, informácií, ktoré nenesú sémantickú záťaž atď.).
Paramnesia Kvalitatívne skreslenie pamäte, ktoré sa vyznačuje falošnými alebo zmätenými spomienkami rôznych období, ako aj skutočnými a fiktívnymi udalosťami. Typy paródií:
- konfabulácia - falošné spomienky alebo kombinácia skutočných udalostí s fiktívnymi udalosťami, keď pacient rozpráva o predtým spáchaných činoch, úspechoch, neexistujúcom bohatstve alebo trestných činoch;
- pseudo-reminiscencia je zámena spomienok, keď pacient nahradí zabudnutú nedávnu udalosť skutočnosťami, ktoré sa odohrali v dávnej minulosti;
- cryptomnesia - nahradenie vlastných spomienok informáciami získanými z kníh alebo iných zdrojov informácií, pripisovanie si myšlienok kreativity iných ľudí (nedobrovoľný plagiátorstvo);
- echomnesia - vnímanie toho, čo sa deje, ako sa predtým prežívalo v skutočnosti alebo vo sne, ako pokračovanie týchto udalostí;
- palimpsest - strata pamäti fragmentov, ktoré sa vyskytli počas intoxikácie alkoholom.

Príčiny porúch pamäti

Existujú úplne odlišné dôvody poškodenia pamäte. Medzi najčastejšie patria: syndróm chronickej únavy, mentálne vyčerpanie, zranenia hlavy, zmeny súvisiace s vekom, senilná demencia, závislosť od alkoholu, toxická otrava tela, nedostatok mikro a makro prvkov. Špecifické príčiny sú charakteristické pre určité vekové kategórie.

U detí

Poruchy pamäti u detí môžu byť spôsobené vrodenými alebo získanými stavmi. Medzi prvé patrí oneskorenie alebo neúplnosť mentálny vývoj, po druhé - problémy so zapamätaním si informácií, amnézia v dôsledku zranenia, duševnej choroby, kómy.

Fragmentované poškodenie pamäte v systéme Windows XP detstva najčastejšie v dôsledku kombinácie viacerých faktorov, vrátane nezdravej psychologickej atmosféry v rodine alebo v predškolskej / škole, chronickej únave (niekedy v dôsledku častých infekcií dýchacích ciest), nedostatočného príjmu vitamínov a makronutrientov.

V mladom a strednom veku

V dospelosti postačujú aj dôvody poruchy pamäti. Začína sa chronickým stresom v práci a doma, končí sa závažnými neurologickými chorobami (idiopatický Parkinsonov syndróm) a poškodením mozgu (encefalitída). Súvisí s čiastočnou stratou funkcie pamäte a duševná chorobaMedzi ne patria neurosises, depresívne poruchy, schizofrénia.

Významný vplyv na funkciu pamäti je spôsobený poškodením mozgových ciev a nedostatočným krvným obehom. Patria sem choroby endokrinného systému (cukrovka, dysfunkcia štítnej žľazy), krvné cievy a chronicky zvýšený krvný tlak.

U starších ľudí

V starobe je väčšina porúch pamäti spojená s poruchou mozgového obehu v dôsledku opotrebovania spôsobeného vekom. cievny systém, Metabolický proces v nervových bunkách tiež podlieha negatívnym zmenám. Jeden z najbežnejších dôvodov vážne problémy s pamäťou u starších pacientov - Alzheimerova choroba.

Alzheimerova choroba je neurodegeneratívne ochorenie, ktoré postupne ovplyvňuje rôzne aspekty pamäti.

Prirodzený proces starnutia je sprevádzaný znížením závažnosti pamäte, ale stáva sa to celkom hladko. Po prvé, pre starších ľudí je čoraz ťažšie zapamätať si nedávne udalosti. Zároveň si možno veľmi dobre pamätať na vzdialenú minulosť, starec si pamätá, čo sa stalo dlho v detailoch. Zvýšená zábudlivosť často vyvoláva u ľudí strach a pochybnosti o rokoch, ako aj úzkosti a dokonca depresívne stavy.

Nech už je to tak, aspoň polovica ľudí vo veku 65 rokov sa sťažuje na zhoršenie pamäti. U starších ľudí sa však zriedkavo vyskytuje hmatateľné nepohodlie v dôsledku pomalého napredovania procesu starnutia. Pri prudkom a rýchlom zhoršení pamäti existuje vysoká šanca na rozvoj senilnej demencie, ak sa záchranné opatrenia neprijmú včas.

Príznaky poškodenia pamäte

Medzi príznaky, ktoré spôsobujú podozrenie na problémy s pamäťou a možno ich považovať za prejavy zhoršenej kognitívnej (kognitívnej) funkcie, patria:

znížené rozpätie pozornosti (neschopnosť sústrediť sa a zamerať pozornosť na tému alebo objekt na viac-menej dlhý čas);
znížená schopnosť zmeniť pozornosť (nadmerná fixácia na jednu tému a opakovaný návrat k nej po krátkom rozptýlení);
stav inhibície;
systematické porušovanie každodennej rutiny;
známky apatie alebo depresívny stav (strata chuti do jedla, samovražedná nálada).

Diagnostika problémov s pamäťou

Diagnózu poškodenia pamäte vykonáva neurológ. Existujú rôzne diagnostické techniky na detekciu poškodenia pamäte. Je dôležité pochopiť, že všetky sú štandardizované a pamäťové vlastnosti každého jednotlivca majú svoje vlastné charakteristiky. Pojem normy je skôr podmienený. Identifikácia zjavných porušení pomocou nižšie uvedených metód je však viac ako realistická.

Po prvé, lekár ponúka pacientovi, aby si pozrel súbor niekoľkých desiatok kariet s obrázkami rôznych objektov. Prezeranie kariet sa vykonáva pomerne plynule, potom musí subjekt pomenovať maximálny počet objektov, ktoré si mohol chaoticky zapamätať. Po odhadnutí percenta správnych odpovedí lekár skončí stav pamäti pacienta. Ak sa pacientovi podarilo zapamätať si asi 2/3 všetkých snímok (napríklad 20 z 30), tento výsledok je normálny a neexistujú žiadne problémy s pamäťou osoby.

Diagnostika obrazovej (vizuálnej) pamäte sa vykonáva pomocou obrazových kariet

Potom môže byť pacientovi ponúknutá druhá sada kariet, s ktorou budete musieť urobiť to isté. Výrazné rozdiely vo výsledkoch odhalia zníženú schopnosť sústrediť sa a zapamätať si (domáca funkcia).

Týmto spôsobom sa kontroluje nielen vizuálna, ale aj sluchová pamäť, iba obrázky sa nezobrazujú, ale objekty, ktoré sú na nich zobrazené, sú nahlas vyslovené. Ak bol pacient schopný reprodukovať asi 60 - 70% informácií, naznačuje to vynikajúci výsledok.

Ďalšou metódou kontroly pamäte je zoznam nesúvisiacich slov v špecifickej postupnosti (2 - 4 opakovania). Bezprostredne po teste a po 30 minútach je pacient vyzvaný, aby hlasom zapamätané slová. Zaznamenávajú sa správne odpovede, podľa ktorých je možné vyvodiť závery o miere pozornosti subjektu. Podobne je možné použiť umelé slová bez sémantického významu. Ak bol pacient schopný zapamätať si viac ako polovicu 10 - 20 slov, jeho pamäťová funkcia zodpovedá norme.

V prípade podozrenia na závažné organické poruchy spojené s mozgovými cievami diagnostické metódy neuroimaging: CT alebo MRI. Zobrazuje sa magnetická rezonancia ako metóda voľby pri podozrení na Alzheimerovu chorobu charakteristické vlastnosti degeneratívny proces v mozgu:

zníženie množstva šedej hmoty;
zväčšenie dutiny mozgových komôr;
detekcia inklúzií (plakov) na stenách tepien.

Zásady opravy a zaobchádzania v závislosti od dôvodov

Metódy liečby a korekcie kognitívnych porúch priamo závisia od diagnózy.Porušenie mozgového obehu - akútneho a chronického - nastáva v dôsledku chorôb srdca a ciev. Preto je terapia v tomto prípade zameraná na boj proti patológiám, ako sú srdcové choroby, hypertenzia, cerebrálna artérioskleróza.

Pri vývoji aterosklerózy, ktorá ovplyvňuje objem krvi v cievach, je potrebné predpísať lieky, ktoré bránia tvorbe krvných zrazenín (Clopidogrel, kyselina acetylsalicylová).

Ak sa zistí, že osoba výrazne prekročila indikátory, ktoré nie sú korigované stravou, je potrebné užívať lieky, ktoré znižujú hladinu tukov alebo tukov (Atorvastatín, Simvastatín).

Je dôležité odstrániť faktory, ktoré znižujú prísun krvi do mozgu, ako je fajčenie, sedavý spôsob života, nadváha a cukrovka.

Stav nedostatočného prísunu krvi do mozgu je nebezpečný pre bunkovú smrť v dôsledku zúženia alebo zablokovania malých ciev. V tomto prípade je vhodné určiť neuroprotektívnu terapiu. Takéto liečenie poskytuje špeciálna skupina liekov nazývaná nootropiká. Títo lieky zvyšujú rezistenciu mozgu na rôzne škodlivé účinky, ako je preťaženie alebo hladovanie kyslíkom. Sú zastúpené neuroprotektormi a priamo pôsobiacimi nootropikami. Medzi prvé patria také skupiny liekov:

Priamo pôsobiace nootropické lieky zahŕňajú:

Prírodný rastlinný liek s nootropickým účinkom sa považuje za výťažok z gingko biloba. Prípravky založené na tejto rastline majú výrazný účinok, ktorý normalizuje krvný obeh mozgu. Tinktúry ženšenu a Schisandra chinensis sa používajú na zvýšenie celkového cievneho tonusu so sklonom k \u200b\u200bzníženiu krvného tlaku.

Pre sprievodnú dysfunkciu autonómneho nervového systému sa predpisujú kombinácie nootropík s antidepresívami alebo sedatívami. V tomto prípade je indikované vyšetrenie endokrinnej funkcie, aby sa identifikovali možné poruchy štítnej žľazy.

Nootropické lieky sa používajú na liečenie porúch pamäti rôzneho pôvodu, ale nevyhnutne v kombinácii s terapiou základného ochorenia.

Ako trénovať pamäť

Ľudský mozog, podobne ako svaly nášho tela, potrebuje neustály výcvik, aby si udržal kognitívne funkcie na správnej úrovni. Je pre zdravého človeka postačujúce venovať sa iba 5 minútam denne cvičeniam na vývoj pamäte.

Jednou z najdostupnejších a najúčinnejších metód tréningu pamäte a myslenia je riešenie aritmetických problémov. Môžete začať jednoduchými príkladmi:

487–93 =?
235:5 =?
27*6 =?

V mysli je potrebné riešiť príklady a úlohy bez použitia pomocných elektronických zariadení. Matematické výpočty urýchľujú funkcie myslenia a analýzy. Premýšľaním nad aritmetickými problémami, vypočítaním percenta zliav v predajnej sezóne, vyradením sumy šeku bez kalkulačky, poskytujeme nášmu mozgu dobrý tréning.

Špeciálne techniky uľahčujú zapamätanie slov, čísiel, piktogramov, vycvičia vašu fantáziu

Vynikajúcim cvičením pre pamäť je zapamätanie náhodných čísel, telefónnych čísel, zbierka objektov, slov, ktoré nie sú vzájomne prepojené. Na uľahčenie úlohy môžete zostaviť rôzne asociatívne riadky, ktoré logicky pomôžu zoskupiť tieto alebo tieto slová, symboly. Napríklad číslo 0 (nula) vizuálne pripomína vajíčko, číslo 1 - sviečka, 4 - plachetnica a 8 - snehuliak. V grafickom znázornení takýchto slov alebo čísel je možné použiť rôzne farby. Pamätanie si nielen symbolu, ale aj jeho farby, je náročnejšou úlohou, nie pre začiatočníkov.

Korekcia životného štýlu

Stav pamäti, najmä s vekom, je do značnej miery determinovaný genetickými údajmi, vrátane sklonu k určitým chorobám, ako je napríklad Alzheimerova forma demencie. Nemenej dôležitú úlohu však zohrávajú aj spôsoby stravovania a spôsob života. Nasleduje niekoľko tipov založených na dôkazoch, ktoré vás udržujú kognitívne v každom veku:

Obmedzte sladkosti. Veľké množstvo cukru v potrave môže spôsobiť rôzne zdravotné problémy, vrátane zhoršenia kognitívnej schopnosti mozgu. U ľudí, ktorí pravidelne zneužívajú sladké nápoje a cukrovinky, sa ich objem mozgu zmenšuje, najmä oblasť zodpovedná za krátkodobú pamäť. Znížením množstva škodlivých uhľohydrátov je možné zlepšiť nielen stav pamäti, ale aj celkový zdravotný stav.
Užívajte potravinové doplnky na báze rybieho oleja. Polynenasýtené mastné kyseliny (kyselina eikosapentaénová omega-3 a kyselina dokosahexaenová), ktoré sú bohaté na rybí olej, chránia srdce pred chorobami spôsobenými nadmerným denným stresom a úzkosťou; redukujú zápalové reakcie v tele. Podľa klinických štúdií dlhodobý príjem - prinajmenšom jeden rok - koncentrovaného doplnku z rybieho oleja významne zlepšuje stav operatívnej a epizodickej pamäte u ľudí po 65 rokoch s miernou kognitívnou poruchou.
Rybí olej obsahuje polynenasýtené mastné kyseliny, ktoré chránia naše srdce, krvné cievy a mozog.
Precvičujte meditáciu. Meditačné techniky dokonale uvoľňujú napätie a uvoľňujú sa. Podľa niektorých správ prax meditačných techník zvyšuje objem neurónov obsahujúcich sivú hmotu. Zmeny súvisiace s vekom vedú k zníženiu sivej hmoty v mozgu, čo má negatívny vplyv na kognitívne funkcie a pamäť. Mentálne cvičenia zhoršujú krátkodobú pamäť a zlepšujú výkon vizuálnej a priestorovej pracovnej pamäte v každom veku.
Pravidelná meditačná prax zvyšuje množstvo šedej hmoty v mozgu v každom veku.
Normalizujte telesnú hmotnosť. Ako ukázalo veľa klinických štúdií, obezita významne zvyšuje riziko kognitívneho poklesu. Je zvláštne, že obezita môže skutočne spôsobiť genetické zmeny spojené s funkciou pamäte. Nadváha tiež vždy vedie k inzulínovej rezistencii a zvýšeniu hladín, ktoré spôsobujú cukrovku 2. typu. Obezita je významným rizikovým faktorom Alzheimerovej demencie.
Trénujte všímavosť a vedomie. Sebapoznanie je duševný stav zamerania sa na aktuálny okamih, pozorný prístup k vlastným pocitom z okolitého priestoru. Vedomie sa môže praktizovať v rámci meditácie alebo samostatne, ako druh mentálneho zvyku, zručnosti. Povedomie účinne znižuje stres a pomáha zvyšovať koncentráciu.
Neignorujte fyzickú aktivitu. Pre zdravú funkciu mozgu je dôležité venovať sa nielen mentálnym praktikám, ale pravidelne venovať aj športu. Podľa štúdií dokonca aj jednoduché denné cvičenia trvajúce 15 až 20 minút na stacionárnom stacionárnom bicykli výrazne zlepšujú kognitívne schopnosti mozgu u ľudí vo veku 18 až 95 rokov. Cvičenie zvyšuje produkciu neuroprotektívnych proteínov a zlepšuje rast a vývoj neurónov, čo znižuje riziko demencie v neskoršom veku.

prevencia

Dodržiavanie pravidiel zdravého životného štýlu je najlepším spôsobom, ako sa vyhnúť zhoršeniu pamäti v predstihu. Dôležitú úlohu hrá včasná liečba systémových chorôb, vrátane diabetes mellitus, arteriálnej hypertenzie. Je potrebné venovať pozornosť dennému režimu, striedať prácu s odpočinkom, zabezpečovať nočný spánok najmenej 8 hodín, aby orgány a systémy mali čas na zotavenie.

Nízkokalorická strava by sa nemala zneužívať. Mozog na svoju činnosť spotrebuje najmenej 1/5 energetických príjmov z jedla. Ďalšia vec je, že je dôležité vybudovať vyváženú stravu, ktorej hlavnými produktmi sú zelenina, celé zrná, mastné ryby. Veľmi dôležitá je hydratácia tela. Denný príjem tekutín je asi 2 - 2,5 litra na osobu s priemernou spotrebou. Ako hlavný nápoj je lepšie uprednostňovať pitnú alebo minerálnu vodu.

V starobe je dôležité pokračovať v udržiavaní spoločenskej aktivity, zaujímať sa o správy, čítať knihy a noviny, komunikovať so svojimi blízkymi - výrazne to zvýši šance na udržanie kognitívnych funkcií v norme až do vysokého veku.

Príčiny poškodenia pamäte: video

Existuje mnoho jednoduchých, zábavných a zábavných hier efektívne spôsoby udržujú kognitívne funkcie mozgu vo vynikajúcom stave. Akákoľvek technika by však mala byť založená na vedeckom prístupe. Kombináciou pravidiel zdravého životného štýlu, fyzickej aktivity a pravidelného tréningu mentálnych funkcií si môžete byť istí, že pamäť vás nesklame do veľmi vysokého veku.

Za mnohých okolností sa môže vyskytnúť znížená pamäť alebo dysmnézia. Porucha je častejšia u starších ľudí v dôsledku zmien a chorôb súvisiacich s vekom, ale prejavuje sa aj v mladom veku, zvyčajne v kombinácii so znížením koncentrácie. Keďže taký stav výrazne zhoršuje kvalitu života a narúša normálnu adaptáciu človeka v spoločnosti, pretože si všimol príznaky zhoršenia pamäti, musíte sa poradiť s lekárom, aby zistil presnú príčinu porúch a predpísal príslušnú liečbu.

Provokatívne faktory

zmeny súvisiace s vekom;
poškodenie mozgu a narušený krvný obeh v dôsledku mŕtvice, traumatického poranenia mozgu, rakoviny, aterosklerózy;
alzheimerova choroba;
bakteriálne a vírusové poškodenie mozgu (meningitída, encefalitída);
choroby iných orgánov ľudského tela;
neadekvátne sedatívne lieky, drogová závislosť;
nezdravý životný štýl všeobecne so závislosťou od nikotínu a alkoholu, nezdravá strava, nedostatok fyzickej aktivity;
psychologické príčiny spojené so stresom, nedostatkom spánku, duševným prepracovaním;
hormonálna nerovnováha;
diabetes mellitus, patológia štítnej žľazy.

známky

Ak niekto zabudol niekoho telefónne číslo alebo dátum narodenia, neznamená to patológiu, pretože ľudská pamäť sa vyznačuje selektivitou a niektoré veci sa jednoducho nepamätajú. Z lekárskeho hľadiska je patologické poškodenie pamäte indikované takými príznakmi, pri ktorých si človek nemôže spomenúť na nedávne udalosti, ale podrobne rozpráva o tom, čo sa mu stalo pred niekoľkými mesiacmi alebo rokmi. Alarmujúce príznaky tiež znamenajú, že jednotlivec nemôže opraviť a reprodukovať informácie, ktoré práve prijíma. V tomto prípade zvyčajne dochádza k porušeniu koncentrácie.

diagnostika

Na identifikáciu príčiny poruchy pamäti a pozornosti je potrebné poradiť sa s lekárom, ktorý zhromaždí podrobnú anamnézu a individuálne predpíše potrebné štúdie:

zobrazovanie magnetickou rezonanciou a počítačová tomografia mozgu;
štúdium mozgových ciev;
ultrazvukové vyšetrenie vnútorných orgánov;
hormonálne a biochemické krvné testy;
elektrokardiogram;
štúdium funkcie pamäte pomocou špeciálnych testov a techník na identifikáciu známok jej zhoršenia atď.

terapia

Liečba by sa mala začať identifikáciou a odstránením faktora, ktorý prispieva k strate pamäti. Akékoľvek terapeutické metódy a lieky by mal predpisovať výlučne lekár.

Korekcia liekov

Lieky na poškodenie pamäti u starších a mladých dospelých zvyčajne zahŕňajú lieky, ktorých pôsobenie je zamerané na zlepšenie mentálnych procesov a koncentrácie. Lekár spravidla predpisuje lieky zo skupiny nootropík obsahujúcich aminokyseliny potrebné pre človeka pôsobiaceho na neuróny v mozgovej kôre, stimulujúce obnovenie pamäti a funkcie pozornosti. Klasické nootropiká sa zvyčajne predpisujú ľuďom po mozgovej mŕtvici a iných obehových poruchách mozgu, ako aj pacientom, ktorí majú fyzickú a duševnú námahu.

cvičenie

Ľudové lieky

Okrem liečivých bylín je pre obnovu pamäte mimoriadne dôležitý zdravý a plnohodnotný spánok, ktorý pomáha obnoviť potenciál tela na bunkovej úrovni, pravidelná fyzická aktivita, zabezpečenie normálneho zásobovania orgánov krvou a kyslíkom, ako aj produkcia hormónov stimulujúcich pamäť. Úspešná práca mozgu je nemožná bez správnej výživy. Aby nedošlo k zlyhaniu pamäte, jedlo by malo obsahovať dostatočné množstvo lipidov, železa a ďalších užitočných látok. Odborníci však odporúčajú obmedziť sladkosti, pretože glukóza môže spôsobiť zhoršenie pamäti.

Preventívne opatrenia

Dokonca aj u starších ľudí sa dysmnézia môže výrazne oneskoriť dodržiavaním určitých odporúčaní, aby sa zabránilo strate pamäte. Po prvé, pozornosť by sa mala venovať zdravému stravovaniu a pravidelnému cvičeniu. Po druhé, je potrebné opustiť zlé návyky a bez lekárskeho predpisu používať žiadne lieky. Po tretie, pomocou vyššie uvedených cvičení môžete vykonávať pravidelný tréning pamäti.

Najdôležitejšou vecou, \u200b\u200bktorá pomôže vyhnúť sa vážnemu poškodeniu pamäte, sú pravidelné preventívne vyšetrenia. Počas týchto vyšetrení môže lekár identifikovať včasné prejavy chorôb vedúcich k narušeniu pamäti a pozornosti a predpísať včasný liečebný postup.

Všetky informácie uvedené na tejto stránke slúžia iba na informačné účely a nie sú výzvou na akciu. Ak zistíte akékoľvek príznaky, okamžite vyhľadajte lekára. Nedefinujte sami seba ani nestanovujte diagnózu.

Problémy s pamäťou u mladých i starých

Sme zvyknutí na to, že pamäť je spoľahlivou oporou v našom každodennom živote. Pamäť umožňuje triediť a ukladať veľa užitočných informácií, bez ktorých by proces učenia nebol možný, včas nás upozorní na skutočnosti, ktoré potrebujeme. Bohužiaľ, každý vie, že sa s vekom zhoršuje pamäť. Preto sa pre mnohých stáva úplným prekvapením, keď sa problémy s pamäťou objavia v pomerne mladom alebo zrelom veku spoločenská aktivita osoba je stále veľmi vysoká. Vo väčšine prípadov nie je porucha pamäti spôsobená závažným primárnym ochorením mozgu, ale s najväčšou pravdepodobnosťou je dôsledkom iných somatických chorôb, nadmernej práce v práci a často sa opakujúcich stresových situácií. Ak sa príčiny vedúce k poškodeniu pamäte odstránia včas, je možné ich úplne obnoviť.

Aké dôvody môžu spôsobiť zhoršenú pamäť v mladosti a dospelosti?

Napriek tomu, že v každodennom živote nie je možné vyhnúť sa stresovým situáciám, je nesmierne dôležité, ako sa s nimi človek vyrovnáva, aký silný je stres a ako dlho je osoba v takejto situácii. Je známe, že dlhodobé vystavenie stresu psychicky a fyzicky vyčerpáva človeka, a preto negatívne ovplyvňuje pamäť. V takejto situácii náležité odstránenie tohto problému odstráni správna organizácia práce a odpočinku, plný spánok av niektorých prípadoch psychologická pomoc.

Avšak stres, ako sú katatrofy, zranenia, môže viesť k závažnejším poruchám pamäti, najmä k jeho úplná strata (rôzne druhy amnézie), ktoré si vyžadujú špecializovanú starostlivosť.

Už sa dokázalo, že spánok je nevyhnutnou súčasťou ľudského života, pretože mozog sa usiluje triediť a pamätať si informácie získané za deň. Dobrý odpočinok si v priemere vyžaduje najmenej 6 hodín spánku denne. Chronický nedostatok spánku kvôli veľkým objemom práce alebo nespavosti vedie k zvýšenému rozptyľovaniu, podráždenosti a okrem iného k zhoršeniu pamäti. Normalizácia režimu spánku prispieva nielen k úplnejšiemu odpočinku, normalizácii pamäte, ale tiež pomáha ľahšie prekonať stresové situácie.

Niekedy depresia, ktorá je spôsobená najmä stratou blízkeho, môže napodobniť poškodenie pamäte. Nezabudnuteľnosť, rozptýlenie, nepozornosť, samoorganizácia sa zhoršuje. Zvyčajne všetky tieto príznaky vymiznú s odstránením depresie.

Zneužívanie alkoholu zhoršuje nielen pamäť, ale v niektorých prípadoch tiež prispieva k rozvoju demencie. Na začiatku sa zhoršenie pamäti prejavuje vo forme samostatných epizód zábudlivosti alebo neschopnosti vyvolať udalosti, ktoré sa vyskytnú počas používania. alkoholické nápoje, Výsledkom je, že poškodenie pamäte sa stáva závažnejším a je sprevádzané znížením inteligencie.

Sprievodné somatické choroby

V prvom rade ide o ochorenia štítnej žľazy, diabetes mellitus, ako aj o narušené fungovanie hlavných orgánov a systémov (obličkové, pečeňové, respiračné, srdcové zlyhanie). niektorí infekčné choroby (napríklad meningitída, encefalitída atď.) sa tiež prejavujú porušením mentálnych funkcií vrátane zníženia pamäti. Okrem toho je možné pozorovať stratu alebo neúplné obnovenie pamäte nielen počas prejavu choroby, ale aj počas určitého obdobia „uzdravenia“ (napríklad po mŕtvici).

Nedostatok vitamínu B12

Vitamín B12 je nevyhnutný pre plné fungovanie mozgu. Preto jeho dlhodobý nedostatok vedie k poškodeniu mozgových buniek a podľa toho aj k ich funkciám.

Užívanie liekov z liekov na spanie, liekov proti bolesti, antihistaminík (prvé generácie), antidepresív a liekov proti úzkosti môže mať negatívny vplyv na pamäť. V tomto prípade by mali byť ľudia s poruchou funkcie pečene alebo obličiek obzvlášť opatrní, pretože v týchto prípadoch sa vylučovanie týchto liekov z tela spomaľuje a ich koncentrácia v krvných a mozgových tkanivách stúpa. Stiahnutie lieku zvyčajne vedie k normalizácii pamäte.

Liečba poškodenia pamäti

Mozgové neuróny je možné chrániť pred škodlivými účinkami a zlepšiť ich prácu pomocou novej generácie liekov - NOOPEPT. Jej znakom je jedinečná povaha peptidov, zásobovanie mozgových buniek aminokyselinami, ktoré hrajú dôležitú úlohu v pamäťových mechanizmoch. NOOPEPT pomáha obnovovať pamäť, pôsobiacu na všetky fázy: počiatočné spracovanie informácií, ich generalizácia a extrakcia. Droga zvyšuje koncentráciu a uľahčuje procesy učenia. NOOPEPT tiež pomáha znižovať úzkosť, podráždenosť a zlepšuje spánok.

Prihláste sa na odber nášho kanála v telegrame!

Všetky najzaujímavejšie a najužitočnejšie témy plastická operácia, kozmetiku a zdravie každý deň v telefóne.

Vyhľadajte vo svojich kontaktoch @medafarm a po registrácii ho pridajte medzi svoje kontakty alebo prejdite na stránku kanála.

Lekárske správy

Materiály na tejto stránke slúžia iba na informačné účely, slúžia na informačné účely a používatelia stránok ich nemôžu použiť na stanovenie diagnózy a výber spôsobu liečby. Diagnózu a liečbu by mal vykonávať iba ošetrujúci lekár. Správa stránok nezodpovedá za možné negatívne dôsledky vyplývajúce z použitia informácií zverejnených na stránke http://medafarm.ru/.

Kopírovanie materiálov bez aktívneho odkazu na stránku www.medafarm.ru je zakázané

Čiastočné poškodenie pamäte: príčiny a liečba dysmnézie

Pamäť je jednou z najdôležitejších funkcií ľudského mozgu, s ktorou sú neoddeliteľne spojené duševné aktivity, intelektuálne a mentálne schopnosti, získavanie nových poznatkov.

Preto sa jej štúdiu venuje veľa štúdií: fyziologické, biochemické, klinické, farmakologické a iné. Funkcie spojené s pamäťou sa tiež nazývajú pamäťové funkcie.

Pamäť je mnohostranný komplexný proces, ktorý obsahuje mnoho zložiek: vizuálny, zvukový, chuťový, obrazový, logický, symbolický, asociatívny, čichový, hmatový, emocionálny, motorický, viscerálny a mnoho ďalších.

Niektoré z nich, napríklad vizuálna pamäť, sa vyskytujú aj u zvierat; iné, ako napríklad logické alebo asociatívne, sú špecifické pre človeka. Všetky v komplexnej podobe majú univerzálnu schopnosť mozgu opravovať, zapamätať a extrahovať informácie.

Avšak s množstvom patologických procesov v tele môžu pamäťové funkcie podstúpiť rôzne poruchy. Porušenia sa prejavujú v roku 2006 rôzne formy: je možné vyvinúť amnéziu (úplná strata pamäte alebo úplná strata ktoréhokoľvek z jej fragmentov), \u200b\u200bparamnézu („oklamanie pamäte“ a jej vyplnenie falošnými informáciami), dysmnéziu (čiastočné zhoršenie schopnosti zapamätať si).

Spomedzi týchto porúch je najčastejšia dysmnézia, pri mnohých organických a funkčných poruchách sa môže vyskytnúť porucha pamäti.

Mechanizmy a príčiny dysmnézie

Poškodenie pamäte sa vyskytuje v dôsledku mnohých rôznych patologických stavov, okamžité príčiny jeho poklesu však možno znížiť na:

obehové poruchy v mozgu;
poruchy okysličenia mozgu, hypoxia;
dysregulácia centrálneho nervového systému, jej dysfunkcia;
metabolické poruchy v mozgových tkanivách, najmä metabolické poruchy aminokyselín, fosfolipidov, zinku;
masívna smrť mozgových buniek (napríklad pri zraneniach alebo závažných infekčných chorobách);
hormonálne poruchy;
nedostatok vitamínov;
vedľajšie účinky liekov (sedatíva, tabletky na spanie atď.);
intoxikácia a otrava;
mentálne poruchy.

Často sa nemôže vyskytnúť jeden, ale niekoľko mechanizmov redukcie pamäte. Ak hovoríme o chorobách, ktoré môžu spôsobiť zníženie pamäti, je ich veľa, najmä:

Ako to vyzerá a čo cíti

Poškodenie pamäte zvyčajne nie je izolovaný syndróm a je sprevádzaný všetkými druhmi príznakov spojených s príčinnou chorobou:

pri neuróze, podráždenosti, úzkosti sa môžu vyskytnúť poruchy spánku;
s aterosklerózou - bolesť hlavyzávraty, asténia;
s depresiou - strata chuti do jedla, ospalosť, apatia atď.

Pokiaľ ide o samotné príznaky dysmnézie, poruchy pamäti s ňou môžu byť modálne špecifické a modálne nešpecifické. V prvom prípade trpia konkrétne niektoré z foriem pamäte (napríklad vizuálna, asociatívna, sluchová), v druhom prípade sú narušené všetky typy pamäte ako celku. Takéto rozdiely v symptómoch závisia od objemu a lokalizácie mozgových porúch.

Dysmnesia zvyčajne narúša zapamätanie posledných udalostí, ktoré sa vyskytli v posledných týždňoch, mesiacoch alebo rokoch. Pokiaľ ide o situácie, ktoré sa vyskytli pred narušením schopnosti mozgu opraviť sa, pacient si ich dobre pamätá a často to dokáže podrobne povedať.

Patologická strata pamäti by sa mala odlišovať od bežných situácií, ako sú elementárne rozptýlenie, zábudlivosť a nepozornosť.

Tieto javy sa môžu vyskytovať u úplne zdravých ľudí, ich výskyt je zvyčajne spojený s banálnymi dôvodmi, napríklad s preťažením informáciami pri práci (normálna dovolenka môže napraviť situáciu), nezáujem o predmet memorovania atď.

Je zaujímavé, že za určitých patologických stavov je niekedy možné pozorovať krátkodobú exacerbáciu alebo posilnenie pamäti. Stáva sa to napríklad v niektorých manických podmienkach, intoxikácii alkoholom alebo drogami, epilepsii atď.

Spravidla sú však takéto epizódy krátke a majú charakter krátkeho „blesku“, po ktorom nasleduje „útlm“ a pomalé progresívne znižovanie funkcií pamäte.

Správna diagnostika a účinná liečba

Pretože k zhoršeniu pamäti zvyčajne dochádza na pozadí rôznych chorôb, liečba dysmnézie by mala predovšetkým zahŕňať liečbu základného ochorenia.

Ak diagnóza nie je úplne špecifikovaná, malo by jej samozrejme predchádzať potrebné vyšetrenie: počítačové a magnetické rezonancie mozgu, biochemické a hormonálne krvné testy, elektroencefalogram, potrebné vyšetrenia vnútorných orgánov, krvných ciev atď. S pomocou špeciálnych testov je tiež možné vyšetriť a vyhodnotiť stupeň a závažnosť poškodenia pamäti.

Akonáhle je príčina dysmnézie jasná, môžete pokračovať priamo v liečbe. Súčasne, v závislosti od patogenézy vývoja porúch pamäti pri špecifických chorobách, je možné okrem všeobecného komplexu terapeutických opatrení predpísať aj:

lieky na zlepšenie cerebrálneho obehu (Cavinton, Trental, Nimotop, Cinnarizine, kyselina nikotínová);
metabolické, antihypoxické lieky, antioxidanty (karnitín, aktovegín, mexidol atď.);
detoxikačná terapia (intravenózna infúzia infúznych roztokov, protilátky proti otrave);
sedatíva, antidepresíva;
vitamínová terapia atď.

Spolu s tým existujú špecifické lieky na zlepšenie pamäťových funkcií, ktoré môžu byť použité na akúkoľvek formu dysmnézie, bez ohľadu na príčiny a vývojové mechanizmy. V prvom rade to samozrejme zahŕňa rozsiahlu skupinu nootropických liekov.

Sú to lieky, ktoré majú špecifický pozitívny vplyv na vyššie funkcie mozgu: mentálna aktivita, pamäť, mentálne schopnosti, jasnosť vedomia, procesy poznávania a mentálne vnímanie. Nootropiká zlepšujú energetické procesy v centrálnom nervovom systéme, aktivujú metabolizmus v centrálnych neurónoch, zvyšujú rezistenciu mozgových buniek na rôzne extrémne faktory a v prípade poškodenia prispievajú k obnove mozgového tkaniva.

V súčasnosti skupina nootropík zahŕňa mnoho rôznych liekov, ktoré sa líšia v chemická štruktúra a mechanizmus pôsobenia. Bez toho, aby sme sa podrobne zaoberali klasifikáciou, stručne uvádzame tie nootropické lieky, ktoré sú najúčinnejšie pri liečbe dysmnézie a iných porúch pamäti:

Piracetam (Nootropil) - ako je uvedené vyššie, prvý liek z tejto skupiny, ktorý ešte nestratil svoj význam. K dispozícii v mnohých krajinách vo forme ampúl na intravenózne podanie a intramuskulárna injekcia, tablety, kapsuly, detské sirupy.
Pyritinol (Encephabol) je veľmi účinný pri liečení porúch pamäti a ďalších funkcií CNS. Dávkové formy: tablety, sirup.
Semax - je dostupný vo forme nazálnych kvapiek, má rýchly a účinný účinok na mnemotechnické funkcie a je zvlášť účinný pri vaskulárnych a traumatických poruchách.
Cortexin - má polypeptidovú štruktúru, používa sa vo forme intramuskulárnych injekcií, má výrazný pozitívny účinok na poškodenie pamäti a množstvo ďalších porúch mozgu.
Fenotropil je nové ruské nootropické liečivo, ktoré vyniká inými liekmi v tejto skupine z hľadiska jeho účinku na pamäťové funkcie. K dispozícii vo forme tabliet, nemá priame analógy medzi zahraničnými drogami.
Cerebrolyzín je účinný pri dysménii spojenej s Alzheimerovou chorobou a vaskulárnymi poruchami mozgu. Používa sa intravenózne a intramuskulárne.

Ďalšou skupinou liekov, ktoré sa bežne používajú na liečbu chorôb, ktoré sprevádzajú zábudlivosť, sú lieky obsahujúce fosfolipidy. Najdôležitejšia úloha fosfolipidov pri poskytovaní pamäťových mechanizmov bola zistená relatívne nedávno a odvtedy sa objavilo mnoho takýchto liekov na liečenie mnemonických porúch: Memori Sharp, Lecitín, fosfatidylserín, Memovit B12 a ďalšie.

Medzi výhody fosfolipidov patrí skutočnosť, že ich takmer nemajú vedľajšie účinky a majú pozitívny vplyv na množstvo ďalších orgánov: pečeň, vlasy, koža, krvné cievy atď.

A nakoniec, s miernymi poruchami pamäti sa môžete obrátiť na ľudové metódy a diéty. Niektorí z ľudové lieky, ako sú listy stromu Ginkgo Biloba, sa presťahovali do tradičnej medicíny a na ich základe sa vyrábajú desiatky rôznych liekov.

Z iných prostriedkov sa môžete uchýliť k: použitiu čokolády, medu, orechov, olivového oleja, zázvoru, bielkovín.

Predchádzanie chorobám z povolania

Medzi opatrenia na zabránenie straty pamäte patrí po prvé zdravý životný štýl a správna výživa, Používanie čerstvého ovocia, zeleniny, morských plodov, pravidelnej fyzickej aktivity, tréningu pamäti pomocou logických hier a špeciálnych testov - to všetko pomáha udržiavať pamäť po mnoho rokov zdravú.

Veľký význam má odmietanie zlých návykov - pitie alkoholu, fajčenie atď. Nepochybne je dôležitá úloha správneho spôsobu práce a odpočinku, vyhýbania sa stresovým situáciám, nadmernému emocionálnemu stresu.

Nakoniec ďalším dôležitým stavom je opatrný prístup k zdraviu človeka: včasné vyšetrenia, ako aj prevencia, detekcia a liečba príčinných chorôb, ktoré vedú k rozvoju porúch pamäti.

Táto časť je navrhnutá tak, aby sa starala o tých, ktorí potrebujú kvalifikovaného odborníka, bez toho, aby to narušilo obvyklý rytmus ich života.

Moji rodičia a ja sme sa presťahovali do inej krajiny pred rokom (z Bieloruska do Ruska), nového života, nových známych, začal som byť nervózny nad maličkosťami a nakoniec som si začal všimnúť, že som zabudol na tie najjednoduchšie veci. výrazne zlepšila.

staviteľ zdravia

Podľa štatistík sa problémy s pamäťou vyskytujú u všetkých tretích obyvateľov planéty, ale pre každú prahovú hodnotu pamäte je individuálna. Stačí, keď niekto nezabudne dokončiť domáce práce, ísť do obchodu a niekto si každý deň pamätá a uloží do hlavy veľké množstvo informácií. Preto je pojem „poškodenie pamäte“ dosť subjektívny. Predpokladá sa, že hranica pamäte neexistuje a ľudský mozog si pamätá iba 7 - 10% toho, čo je vidieť, a všetko, čo je malé a nepotrebné, sa vymaže a zabudne.

Ak oslabenie pamäti nezasahuje do profesionálnych a domácich aktivít, ľudia tomu nevenujú pozornosť. Mierna zábudlivosť, najmä v starobe, je vo väčšine prípadov prirodzeným procesom starnutia mozgu a krvných ciev spojených s aterosklerotickými léziami vaskulárnej steny a smrťou niektorých neurónov. Avšak niekedy, najmä ak sú takéto príznaky pozorované v mladom veku alebo dokonca u detí, môže to slúžiť ako hrozivý znak prítomnosti mozgových ochorení alebo metabolických porúch.

Porucha pamäti a pozornosti u starších ľudí

Takmer každý nad 65 rokov si sťažuje na poškodenie pamäte jedného alebo druhého stupňa. Tento proces sa zvyčajne vyskytuje postupne - teda človek si zvykne a prispôsobuje sa zmenám, ktoré sa odohrávajú v jeho tele. Každý vie o poškodení pamäti s vekom, takže tento príznak nespôsobuje osobitnú ostražitosť medzi lekármi a príbuznými pacienta. Hlavné príčiny straty pamäti v starobe:

1. Porušenie krvného obehu v mozgu:

chronický Vyskytuje sa ako dôsledok hromadenia depozitov cholesterolu, znižovania elasticity cievnej steny s vekom. Časté výkyvy tiež záleží. krvný tlak, pretože väčšina starších ľudí trpí hypertenziou.
pikantné. Jedná sa o mŕtvicu, krvácanie, prechodné ischemické záchvaty. V tomto prípade sa strata pamäte rýchlo vyvíja.

2. Dôsledky poškodenia podstaty mozgu. Môže to byť zranenie, meningitída, cievne nehody, ktoré pacient utrpel v mladom veku. Zároveň sa všetko obnoví súčasne, človek sa vráti do normálneho života. Nič však neprejde bez zanechania stopy po mozgu a keď sa vyčerpajú rezervy, čo sa prirodzene stáva s vekom, predtým prenášané choroby sa zvyčajne cítia vo forme progresívneho poklesu pamäti.

3. Metabolické poruchy pri:

cukrovka;
ochorenie štítnej žľazy;
reumatoidná artritída.

Zároveň toxické produkty začínajú doslova „otráviť“ mozgové bunky, čo určite ovplyvní ich prácu.

4. Alzheimerova choroba. Ochorenie, ktoré sa vyskytuje u ľudí po 70 rokoch, sú známe prípady skoršieho nástupu. Zároveň je poškodenie pamäti závažnejšie a postupuje veľmi rýchlo, priamo pred našimi očami. Na niekoľko mesiacov môže človek stratiť pamäť nielen na udalosti, ktoré sa s ním odohrávajú, ale môže stratiť aj príležitosť na vlastnú starostlivosť. Pacienti si jednoducho nepamätajú, ako ísť na záchod, jesť, obliecť sa. Stávajú sa úplne bezmocnými.

Poškodenie pamäte u mladých

Oslabenie pamäti v mladom veku by malo upozorniť lekára aj samotného pacienta, pretože dôvody môžu byť dosť vážne a nebezpečné nielen pre zdravie, ale aj pre život:

1. Organické choroby mozog:

2. Dodržiavanie prísnych diét, čo platí najmä v modernej spoločnosti. Navyše v dôsledku nedostatočného príjmu živiny znížená účinnosť mozgových buniek.

3. Zneužívanie alkoholu, nikotínu.

4. Psychofyziologické dôvody:

časté stresy;
zvýšené zaťaženie (v škole, v práci);
prenesené silné skúsenosti, ktoré sa človek snaží „vymazať“ z pamäte;
chronický nedostatok spánku, keď bunky nemajú dostatok času na obnovenie svojich rezerv;
zlý spôsob práce a odpočinku.

5. Traumatické zranenia mozgu.

6. Poškodenie mozgu počas pôrodu alebo nedostatočné zásobovanie kyslíkom počas vývoja plodu.

Liečba a prevencia poškodenia pamäti

1. Preskúmanie denného režimu, normalizácia doby práce a odpočinku.

2. Celý 8-9 hodinový nočný spánok. 3. Správna strava s dostatočným obsahom rôznych látok, vitamínov a minerálov - pomôže tiež zlepšiť pamäť.

4. Odmietnutie zlých návykov.

5. Tréning pamäti - riešenie krížoviek a hádaniek, čítanie kníh, stolové hry, neustála mentálna aktivita.

Ak sú vyššie uvedené opatrenia neúčinné, mali by ste sa poradiť s lekárom, aby ste vylúčili choroby mozgu a tela ako celku. Ak po vyšetrení nie je zistená patológia, lekár môže predpísať lieky, ktoré zlepšujú metabolické procesy v mozgových bunkách:

Dávkovanie a trvanie prijatia striktne podľa pokynov lekára.

Zhoršuje sa pamäť? 19 možných dôvodov

1. Mozgové lézie

Závisí to od toho, čo hľadáme. Ak je to dlhodobá pamäť, potom za ňu zodpovedá jadro. Ale v hippocampe, ktorý sa nachádza hlboko v časových úsekoch, mechanizmy prenosu informácií z krátkodobej do dlhodobej pamäte „sedia“. Všeobecne platí, že v mozgu je veľa centier pamäti, takže akékoľvek poškodenie tohto orgánu môže viesť k zhoršeniu pamäti. Najbežnejšie príčinné faktory v tejto skupine sú preto:

a) poranenie hlavy. Tu je všetko jednoduché: bez ohľadu na to, kde k nárazu dôjde, pravdepodobnosť jeho negatívneho dopadu na ktorékoľvek z pamäťových stredísk je veľmi vysoká.

b) mŕtvica ( mozgovocievna príhoda) Krv netečie, pamäťové centrá prestávajú fungovať úplne. Štúdia holandských vedcov z lekárskeho strediska St Radboud navyše ukázala, že pamäť sa môže zhoršiť, aj keď jej plocha - zvyčajne dočasný lalok - nebola poškodená.

c) onkológia. Vytvorená neoplazma (dokonca benígna) vytvára tlak na susedné oblasti mozgu. Okrem toho sú časté prípady metastázy do iných častí tela.

d) infekčné choroby ( encefalitída, meningitída). Zápalové procesyprúdenie do mozgu nepriaznivo ovplyvňuje individuálne pamäťové centrá aj celý mozog.

2. Choroby iných orgánov

a) Ochorenia srdca a kardiovaskulárneho systému ako celku (aj keď je to „len“ nárast krvný tlak) Krvný prísun do mozgu sa zhoršuje, preto prestane plne vykonávať svoje funkcie.

b) choroby vnútorných orgánov ( obličky, pečeň, pľúca atď.) Nezastavíme sa vo všetkých orgánoch, budeme hovoriť iba o obličkách. Vedci zo Spojených štátov zistili, že ochorenie obličiek je príčinou kognitívneho úpadku vrátane zhoršenie verbálnej pamäte.

Štúdia sa uskutočňovala na základe merania rýchlosti glomerulárnej filtrácie ( GFR - určuje čistiacu schopnosť obličiek) a kreatinínu ( proteínový konečný produkt) v krvi. Po piatich rokoch pozorovania sa zaznamenal vzorec: pamäť dobrovoľníkov sa zhoršila v priamom pomere k zvýšeniu kreatinínu v krvi a zníženiu rýchlosti glomerulárnej filtrácie, t.j. s progresiou ochorenia obličiek.

c) metabolické poruchy. Aby mozog fungoval dobre, musí dostať všetky potrebné látky. Hneď ako je narušený metabolizmus celého organizmu, mozog začne mať v nich nedostatok a redistribuuje svoje „zdroje“ a pamäťové centrá sú ďaleko od začiatku „frontu“.

3. Nepriaznivé environmentálne faktory

a) preťaženie informáciami. Každý človek má svoj „limit“ a akonáhle mozog dostane viac informácií, ako dokáže spracovať, „zamrzne“. Informácie navyše nemusia byť prijímané zámerne, ale „náhodne bombardovať“: prostredie je teraz pretekané informačnými tokmi.

b) nedostatok vitamínov. Samozrejme, veľa vitamínov je dôležitých pre vynikajúcu funkciu mozgu, ale skupina B má prednosť.

podporovať centrálny nervový systém;

chrániť mozgové bunky pred stresom, preťažením a predčasným starnutím;

podieľať sa na metabolizme kyslíka;

znížiť zrážanie krvi;

podieľajú sa na syntéze niektorých neurotransmiterov, ktoré spúšťajú nervové impulzy medzi neurónmi.

A ak to všetko zaisťuje fungovanie mozgu ako celku, potom tento mozog priamo súvisí s pamäťou: neexistuje impulz, neexistuje žiadna práca v mozgu, neexistuje žiadna pamäť.

c) stresové situácie. Univerzity v Calgary a Exeter preukázali, že stres ( ale nie je to ľahké, konkrétne to najlepšie) blokuje fyziologické procesy spojené s pamäťou. Napriek tomu, že sa štúdia uskutočnila na slimákoch Lymnaea stagnalis, výsledok je celkom indikatívny: experimentálne subjekty, ktoré vydržali obrovské množstvo nepríjemných faktorov, úplne zabudli na všetko, čo sa predtým naučili. Okrem toho, ak jeden stresujúci okamih iba zníži kvalitu pamäte, potom „masívny“ stresový útok vytvorí kumulatívny efekt a informácie sa zvyčajne prestanú zotrvať v pamäti.

d) nedostatok, podradnosť spánku. Vo sne je telo vrátane mozog je obnovený: namiesto mŕtvych rastú nové bunky. Čím lepšie a dlhšie spánok, tým dlhšie a efektívnejšie je zotavenie. Inak mozog nemá čas na „odpočinok“, stráca schopnosť pamätať si a pamätať si ho.

e) nezdravé jedlo. Mnoho potravinových výrobkov sa skladuje, varí v hliníkových nádobách. Potravinové farbivá tiež obsahujú hliník. Výsledkom je, že človek po konzumácii produktov „hliníkovaného“ priemyslu poskytuje svojmu telu prebytok hliníka, ktorý je mimochodom extrémne pomalý a ťažko odstrániteľný. V dôsledku toho sa objavia bolesti hlavy, myslenie sa stáva letargickým a zhoršuje sa pamäť.

Prispievajú tiež „stimulanty“, ako napríklad energetické a tonické nápoje. Stimulácia má samozrejme krátkodobý účinok, ale pri pravidelnom používaní je mozog „lenivý“.

4. Chronická intoxikácia

a) fajčenie. Prakticky „poškodzuje“ mozog, narúša schopnosť uvažovať, učiť sa, zhoršuje pamäť. Škodlivé je nielen aktívne, ale aj pasívne fajčenie. Vedci z University of Northumbria, ktorí uskutočnili štúdiu o troch skupinách dobrovoľníkov ( fajčiari neustále dýchajú dym, zriedka pri kontakte s dymom), preukázali, že normálne vlastnosti pamäte boli pozorované iba v najzdravšej skupine, zatiaľ čo fajčiari tento ukazovateľ znížil o 30% a pasívne fajčiari - o 25%.

b) zneužívanie alkoholu alebo jeho úplné opustenie. Odborníci z University College London preukázali, že pitie viac ako 36 g čistého alkoholu za deň vedie k skorému zhoršeniu pamäti, ale pitie až 20 g alkoholu za deň takéto zmeny nevyvoláva. Je tiež zaujímavé, že úplné odmietnutie alkoholu poškodzuje pamäť. Preto je optimálnym „rozvrhnutím“ na pitie 2 až 4 poháre vína za týždeň.

c) závislosť. Aj pri jednej dávke môžu lieky spôsobiť nenapraviteľné poškodenie mozgu. Napríklad po jednorazovej dávke „neškodnej“ extázy - najneurotoxickejšieho syntetického lieku - je serotonínový systém v mozgu tak poškodený, že sa nikdy nemôže úplne zotaviť. Niektoré lieky fungujú aj po ich ukončení. V každom prípade tieto látky porušujú samotný systém prenosu impulzov, zasahujú do postupu prijímania, odosielania a spracovania informácií nervovými bunkami.

d) intoxikácia ťažkými kovmi ( olovo, ortuť, pás, meď, mangán).

Olovo zaujíma vedúce postavenie medzi príčinami priemyselnej otravy, pretože existuje veľa miest jeho použitia: zariadenia na tavenie olova, výroba batérií, tlačiarní, výroba olovených farieb, olovnatého benzínu, keramických výrobkov, krištáľového skla atď. Okrem toho existuje hrozba poškodenia olova v blízkosti hlavné diaľnice.

Amalgam ( v zubných výplniach) Stredne veľká náplň obsahuje μg ortuti, z ktorej sa uvoľňuje 10 μg denne. Navyše sa ortuť uvoľňuje rýchlejšie, ak sa amalgám zahreje na teplotu horúceho čaju.

Vakcíny. Merthiolát - organická zlúčenina ortuti - je prítomný vo vakcínach proti chrípke, hepatitíde B, DTP a je nebezpečnejší ako jeho výpary.

Ryba. Ortuť, ktorá obsahuje, už reagovala s ochrannými molekulami a nepredstavuje významné zdravotné riziko. Avšak prejedanie tuniaka to nestojí.

Potenciálnymi zdrojmi ortuti v domácnosti sú teplomery, termostaty, ortuťové spínače a barometre.

d) zneužívanie drog. Porucha pamäte je vedľajší účinok veľa liekov. Ak dôjde k zneužívaniu týchto liekov, vytvorí sa kumulatívny účinok, ktorý sa prejavuje obzvlášť po užití sedatív.

Zoznam takýchto farmaceutických skupín tiež zahrnuje antipsychotiká, anticholinergiká, srdcové kvapky, barbituráty, anticholinergiká, antidepresíva, antihistamíny.