Prezentácia zdravého životného štýlu a jeho zložiek. Prezentácia na tému „zdravý životný štýl a jeho zložky“. Anotácia k prezentácii

Zdravý životný štýl život a jeho zložky. Zdravý životný štýl je spôsob života človeka, jeho správanie a myslenie, ktoré zabezpečujú ochranu a posilnenie zdravia. Ako ukazuje moderné podmienky, individuálne zdravie človeka je 49-53% závislé od jeho životného štýlu.

Medzi hlavné zložky zdravého životného štýlu patria: mierna a vyvážená výživa; denný režim, berúc do úvahy dynamiku jednotlivých biologických rytmov; dostatočná fyzická aktivita; kalenie; osobná hygiena; kompetentné environmentálne správanie; psychohygiena a schopnosť zvládať svoje emócie; sexuálna výchova; vzdávať sa zlé návyky: fajčenie, užívanie alkoholu a drog; bezpečné správanie doma, na ulici, v škole a poskytuje prevenciu úrazov a otravy.

Kultúra stravovania. Slávny ruský spisovateľ L.I. Pisarev prekvapivo presne poznamenal: „Zmeňte jedlo človeka a celý človek sa bude postupne meniť.“ Známy ruský spisovateľ L.I. Pisarev prekvapivo presne poznamenal: „Zmeňte jedlo človeka a celý človek sa bude meniť postupne.“ Zdravé stravovanie - Jedná sa o obmedzenie tukov a solí, výrazné zvýšenie podielu ovocia a zeleniny, obilnín a výrobkov z celozrnnej múky v strave. Zdravá výživa znamená obmedzenie tukov a solí, výrazné zvýšenie podielu ovocia a zeleniny, obilnín a výrobkov z celozrnnej múky v strave. Základné zásady správnej výživy: Základné zásady správnej výživy: - Umiernenie; - moderovanie; - rovnováha; - rovnováha; - štyri jedlá denne; - štyri jedlá denne; - odroda; - odroda; -biologická užitočnosť. -biologická užitočnosť.

Biologické rytmy a ich dopad na ľudskú výkonnosť. Režim práce a odpočinku, pekné sny - zložky zdravého životného štýlu. Práca a odpočinok, dobrý spánok sú súčasťou zdravého životného štýlu. Ak nemáte dostatok spánku, stanete sa podráždenými, v škole robte zle, pretože nemôžete sústrediť svoju pozornosť. Aby ste sa dobre vyspali, je potrebné: Ak nemáte dostatok spánku, stanete sa podráždenými, nerobte dobre v škole, pretože nemôžete sústrediť svoju pozornosť. Pre dobrý spánok musíte: - ísť spať v tú istú hodinu a vyhradiť si na spánok určitý čas; - ísť spať v tú istú hodinu a vyhradiť si určitý čas na spánok; - pred spaním vyvetrajte miestnosť; - pred spaním vyvetrajte miestnosť; - rozvinúť určitý rituál chodenia do postele; - rozvinúť určitý rituál chodenia do postele; - teplý nápoj v noci; - teplý nápoj v noci; - odpútať pozornosť od každodenných problémov, pre ktoré si pred spaním prečítajte na krátku chvíľu dobrú knihu alebo počúvajte pokojnú hudbu. - odpútať pozornosť od denných problémov, pre ktoré si pred spaním prečítajte na krátku chvíľu dobrú knihu alebo si vypočujte pokojnú hudbu.

Hodnota fyzickej aktivity. Svalová činnosť ovplyvňuje formovanie charakteru človeka, jeho schopnosť tvorivo myslieť. Faktom je, že svalová aktivita je neustále sprevádzaná emocionálnym stresom a „odstraňuje“ jeho prebytok. Pohyb totiž stimuluje produkciu látok podobných morfínu - endorfínov, ktoré majú na telo analgetické a upokojujúce účinky - a znižuje nadbytok adrenalínu a ďalších hormónov, ktoré prispievajú k stresu. Svalová činnosť ovplyvňuje formovanie charakteru človeka, jeho schopnosť tvorivého myslenia. Faktom je, že svalová aktivita je neustále sprevádzaná emočným stresom a „odstraňuje“ jeho prebytok. Pohyb totiž stimuluje produkciu látok podobných morfínu - endorfínov, ktoré majú na telo analgetické a upokojujúce účinky - a znižuje nadbytok adrenalínu a ďalších hormónov, ktoré prispievajú k stresu. Fyzická nečinnosť je nedostatočná, znížená cvičiť stres ako charakteristický znak celého životného štýlu. Fyzická nečinnosť je nedostatočná, znížená fyzická aktivita ako charakteristická črta celého životného štýlu.

V dôsledku hypodynamie: činnosť srdca je oslabená; činnosť srdca je oslabená; metabolizmus je narušený, čo sa prejavuje najmä hromadením nadmernej telesnej hmotnosti; metabolizmus je narušený, čo sa prejavuje najmä hromadením nadmernej telesnej hmotnosti; degeneruje bez dostatočného pohybu sval; svalové tkanivo sa degeneruje bez dostatočného cvičenia; je narušený vzťah medzi svalovým a duševným úsilím, čo vedie k nadmernému budeniu centrálneho nervového systému. je narušený vzťah medzi svalovým a duševným úsilím, čo vedie k nadmernému budeniu centrálneho nervového systému.

Praktické rady: pohyb by mal byť príjemný; pohyb by mal byť príjemný; pri výbere času na telesnú výchovu a šport buďte kreatívni, robte to každý deň pred vyučovaním alebo ihneď po návrate domov; pri výbere času na telesnú výchovu a šport buďte kreatívni, robte to každý deň pred vyučovaním alebo ihneď po návrate domov; spojte sa s priateľmi, cvičte kedykoľvek vo voľnom čase; spojte sa s priateľmi, cvičte kedykoľvek vo voľnom čase; Nebuď lenivý; Nebuď lenivý; chodiť; chodiť; keď sa blížite k výťahu, nezabudnite, že je tam schodisko. keď sa blížite k výťahu, nezabudnite, že je tam schodisko.

Kalenie. Čo sa deje v ľudskom tele, keď vodné procedúryoh? Čo sa deje v ľudskom tele počas vodných procedúr? Po prvé, dokonca aj krátkodobé studené toky alebo sprchy zmierňujú pocit únavy, únavy, obnovujú vitalitu a dobrú náladu. Vystavenie studenej vode vedie k tomu, že sa kožné cievy zužujú a časť periférnej krvi sa „stláča“ do vnútorné orgányvrátane mozgu. Po prvé, dokonca aj krátkodobé studené toky alebo sprchy zmierňujú pocit únavy, únavy, obnovujú vitalitu a dobrú náladu. Vystavenie studenej vode spôsobuje zúženie ciev na pokožke a časť periférnej krvi sa „stláča“ do vnútorných orgánov vrátane mozgu.

Zlé návyky, ich vplyv na zdravie. Zvyk je ustálený spôsob správania, ktorého realizácia v určitých situáciách nadobúda charakter potreby človeka. Zvyk je ustálený spôsob správania, ktorého realizácia v určitých situáciách nadobúda charakter potreby človeka. Zlým zvykom je spôsob správania zakotvený v osobe, agresívny voči osobe alebo spoločnosti. Zlým zvykom je spôsob správania zakotvený v osobe, agresívny voči osobe alebo spoločnosti.

Fajčenie. Mechanizmus závislosti od nikotínu je nasledovný: kyselina nikotínová a ďalšie zložky zahrnuté v normálnom metabolizme ľudského tela sa prestávajú produkovať a tie, ktoré sa počas fajčenia dostávajú zvonka, sa začleňujú do jeho životných cyklov. V priebehu rokov človek potrebuje čoraz viac dávok týchto látok. Dostáva ich ale so stále väčším množstvom karcinogénnych látok - produktov spaľovania živice. Mechanizmus závislosti od nikotínu je nasledovný: kyselina nikotínová a ďalšie zložky obsiahnuté v normálnom metabolizme ľudského tela prestávajú byť produkované a látky prijímané zvonka počas fajčenia sú začlenené do jeho životných cyklov. V priebehu rokov človek potrebuje čoraz viac dávok týchto látok. Dostáva ich ale so stále väčším množstvom karcinogénnych látok - produktov spaľovania živice.

Alkoholizmus. Alkohol ničí pečeňové bunky, v ktorých sa tvorí kyselina adenozíntrifosforečná - hlavný zdroj energie v tele, detoxikácia (neutralizácia) jedov, usadzovanie krvi, produkcia enzýmov a oveľa viac. Alkohol ničí pečeňové bunky, v ktorých sa tvorí kyselina adenozíntrifosforečná - hlavný zdroj energie v tele, detoxikácia (neutralizácia) jedov, usadzovanie krvi, produkcia enzýmov a oveľa viac. Ľudia, ktorí zneužívajú alkohol, sú presvedčení, že o zdravie neprídu veľmi skoro, a tak si neodopierajú potešenie z novej dávky alkoholu. K degradácii osobnosti však stále dochádza: niektoré skôr, iné neskôr. Ľudia, ktorí zneužívajú alkohol, veria, že veľmi skoro stratia zdravie, a tak si neodopierajú potešenie z novej dávky alkoholu. K degradácii osobnosti však stále dochádza: niektoré skôr, iné neskôr.

Závislosť. Každý vie, že drogová závislosť je vážne ochorenie. Ak sa návyk na alkoholizmus a fajčenie nevyskytne okamžite, ale postupne, potom sa človek môže stať závislým na drogách niekoľkými trikmi, na niektorých dokonca jednou alebo dvakrát. Liečba takýchto pacientov je dlhý proces a, bohužiaľ, často márna. Každý vie, že drogová závislosť je vážne ochorenie. Ak sa návyk na alkoholizmus a fajčenie nevyskytne okamžite, ale postupne, potom sa človek môže stať závislým na drogách niekoľkými trikmi, na niektorých dokonca jednou alebo dvakrát. Liečba takýchto pacientov je dlhý proces a, bohužiaľ, často márna. Mladí ľudia by mali vedieť, že v žiadnom prípade by sa nemali pokúšať uzdraviť sami, najmä abstinenciou od drog: ak nie je pri vysadení poskytnutá včasná lekárska pomoc, človek môže jednoducho zomrieť. To isté sa stane, ak sa podá príliš veľká dávka na vrchole vysadenia. Preto je potrebné liečiť sa samozrejme v nemocnici. Tam v prvom rade poskytne lekársku pomoc resuscitátor, až potom psychiater a narkológ. Mladí ľudia by mali vedieť, že v žiadnom prípade by sa nemali pokúšať uzdraviť, najmä abstinenciou od drog: ak nie je počas odvykania poskytnutá lekárska pomoc včas, človek môže jednoducho zomrieť. To isté sa stane, ak sa podá príliš veľká dávka na vrchole vysadenia. Preto je potrebné liečiť sa samozrejme v nemocnici. Tam v prvom rade poskytne lekársku pomoc resuscitátor, až potom psychiater a narkológ.

1 z 12

Prezentácia - Zdravý životný štýl a jeho zložky

Text tejto prezentácie

Učiteľ telesnej výchovy Lesogorskaja stredná škola Mosalev Sergej Ivanovič
Prezentácia na tému „Zdravý životný štýl a jeho zložky“.

Plán
1) Činnosť 2) Režim dňa 3) Zdravie človeka 4) Faktory ovplyvňujúce zdravie človeka 5) Racionálna výživa a jej význam pre zdravie 6) Vplyv fyzickej činnosti na zdravie človeka 7) Otužovanie tela 8) Pravidlá a prostriedky osobnej hygieny 9) Záver

1. Úvod
Zdravý životný štýl je individuálny systém ľudského správania, ktorý zaisťuje fyzickú, duševnú a sociálnu pohodu v skutočnom prostredí a aktívnu životnosť. Zdravý životný štýl vytvára najlepšie podmienky pre normálny priebeh fyziologických a mentálne procesyčo znižuje pravdepodobnosť rôzne choroby a zvyšuje životnosť človeka.

Celý život človeka prechádza v režime rozloženia času, čiastočne vynúteného, \u200b\u200bspojeného so spoločensky nevyhnutnými činnosťami, čiastočne podľa individuálneho plánu. Takže napríklad denná rutina študenta je určená školským vzdelávacím programom, rutina opravára je určená dennou rutinou schválenou veliteľom vojenského útvaru a rutina pracujúceho človeka je určená začiatkom a koncom pracovného dňa. Režim je teda zavedenou rutinou života človeka, ktorá zahŕňa prácu, jedlo, odpočinok a spánok.
2) Denná rutina

3) Ľudské zdravie
Zdravie je stav úplnej duchovnej, fyzickej a sociálnej pohody, nielen absencie chorôb a fyzických porúch. Zdravie je nenahraditeľnou podmienkou pre blahobyt a šťastie človeka.

4) Faktory ovplyvňujúce ľudské zdravie
A) dedičnosť (≈ 20%); B) Vplyv prostredie v miestach bydliska (≈ 20%); C) Vplyv lekárskej starostlivosti na ľudské zdravie (≈ 10%); D) Vplyv životného štýlu človeka na jeho zdravie (≈ 50%).

5) Racionálna výživa a jej význam pre zdravie
Racionálna výživa je výživa človeka, ktorá zohľadňuje jeho fyziologické potreby energetickej hodnoty, užitočné živiny (bielkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny, minerály, stopové prvky, iné užitočný materiál) na základe údajov o veku, chorobe, fyzickej aktivite, zamestnanosti, životnom prostredí.

Zdravie človeka závisí od toho, koľko energie človek prijme a koľko strávi a ako harmonicky pracujú všetky jeho orgány a zabezpečujú potrebnú úroveň vitálnej činnosti. Aby výživa spĺňala požiadavky zdravého životného štýlu, musí telu dodávať všetky potrebné živiny v požadovanom množstve a správnej kombinácii.

6) Vplyv fyzickej aktivity na zdravie človeka
Motorická aktivita je akákoľvek svalová aktivita, ktorá vám umožňuje udržiavať dobrý fyzický tvar, zlepšovať pohodu a poskytovať nával energie, ktorá dodáva životu ďalší stimul. Fyzická kultúra má dôležitý vplyv na schopnosť človeka adaptovať sa na náhle a silné funkčné výkyvy.

7) Kalenie tela
Vytvrdzovanie je zvýšenie odolnosti tela voči nepriaznivým účinkom mnohých faktorov životného prostredia (napríklad nízkych alebo vysoká teplota) systematickým pôsobením týchto faktorov na telo. Vytvrdzovanie je založené na schopnosti ľudského tela prispôsobiť sa meniacim sa podmienkam prostredia.

Podobné dokumenty

Vymedzenie pojmu zdravotný jav, zváženie jeho hlavných zložiek. Režim práce, deň a odpočinok. Obsah pojmu zdravý životný štýl. Racionálna výživa a jej význam. Vplyv zlých návykov na fyzické a duševné zdravie človeka.

semestrálna práca, pridané 20. 2. 2015

Dôležitosť základov zdravého životného štýlu pri posilňovaní a udržiavaní ľudského zdravia. Formy motorickej aktivity školákov v škole. Vplyv telesnej výchovy, predĺžených prestávok a gymnastiky pred vyučovaním na posilňovanie zdravia detí počas školského dňa.

diplomová práca, pridané 14. 5. 2011

Základy zdravého životného štýlu, jeho základné princípy. Dôvody túžby človeka po alkohole a tabaku. Systém zbavovania sa zlej závislosti na G.A. Shichko. Vplyv alkoholu a alkoholu tabakový dym na krv a mozog. Metóda otužovania a tréningu P.K. Ivanova („dieťa“).

abstrakt, pridané 15. 4. 2012

Zdravý životný štýl, jeho formovanie, vlastnosti. Prejavy a spôsoby zdravého životného štýlu. Ischemická choroba srdiečka. Klinický obraz... Liečba a jej účinnosť. Asteroskleróza a jej účinná liečba... Liečebné programy.

test, pridané 28.10.2008

Analýza hlavných bodov, ktoré sú obsiahnuté v koncepcii zdravého životného štýlu. Striedanie práce a odpočinku ako nevyhnutná podmienka pre udržanie zdravia v procese pracovná činnosť... Pravidlá systému prirodzenej výživy. Prekonávanie opitosti a alkoholizmu.

abstrakt pridaný dňa 04.24.2014

Definícia zdravého životného štýlu ako individuálneho systému ľudského správania, ktorý zabezpečuje formovanie, udržiavanie a upevňovanie zdravia, prispieva k prevencii chorôb. Zlé ľudské návyky: alkoholizmus, drogová závislosť a fajčenie.

abstrakt, pridané 13/4/2011

Koncept zdravého životného štýlu. Úloha psycho-emocionálneho stavu pri udržiavaní zdravia. Ukazovatele životnej úrovne. Dôvody zhoršenia fyzických a mentálne zdravie u detí a dospievajúcich. Infekčný reťazec a jeho úloha v prevencii chorôb.

test, pridané 24.01.2012

Správna výživa ako hlavný aspekt zdravého životného štýlu. Ľudská imunita. Metódy podpory zdravia. Príjem vitamínov. Kalenie a vodné procedúry majú veľký význam. Dodržiavanie hygieny. Vplyv fyzickej aktivity na stav tela.

prezentácia pridaná 06.06.2016

Štúdium koncepcie fyzického, duševného, \u200b\u200bmorálneho zdravia, zdravého životného štýlu a správnej výživy. Charakteristika základov aktívnej tvorivej dlhovekosti. Analýza športových aktivít a pracovné vzdelávanie v predškolské inštitúcie a v rodine.

abstrakt, pridané 28. 11. 2010

Faktory ovplyvňujúce zdravie. Optimálny motorický režim, jeho súčasti. Hygiena, otužovanie, správna výživa ako prvky zdravého životného štýlu. Potreba vzdať sa zlých návykov, aby ste zostali zdraví. Normálny spánok, jeho význam.

Túto prezentáciu je možné využiť na hodinách telesnej výchovy. Hlavné časti prezentácie.

1) Udržiavanie

2) Denná rutina

3) Ľudské zdravie

4) Faktory ovplyvňujúce zdravie človeka 5) Racionálna výživa a jej význam pre zdravie

6) Vplyv fyzickej aktivity na zdravie človeka

7) Kalenie tela

9) Záver

Stiahnuť ▼:

Náhľad:

Ak chcete použiť ukážku prezentácií, vytvorte si účet Google (účet) a prihláste sa doň: https://accounts.google.com

Titulky snímok:

Prezentácia na tému „Zdravý životný štýl a jeho zložky“. Tréner-učiteľ MBOU DOD „DYUSSH“ pomenovaný po S.S. Reutova Olga Vyacheslavovna Shadskoy.

Plán 1) Činnosť 2) Režim dňa 3) Ľudské zdravie 4) Faktory ovplyvňujúce zdravie človeka 5) Racionálna výživa a jej význam pre zdravie 6) Vplyv fyzickej činnosti na zdravie človeka 7) Temperovanie tela 8) Pravidlá a prostriedky osobnej hygieny 9 ) Záver

1) Úvod Zdravý životný štýl je individuálny systém ľudského správania, ktorý mu poskytuje fyzickú, duševnú a sociálnu pohodu v skutočnom prostredí a aktívnu dlhovekosť. Zdravý životný štýl vytvára najlepšie podmienky pre normálny priebeh fyziologických a duševných procesov, čo znižuje pravdepodobnosť vzniku rôznych chorôb a zvyšuje priemernú dĺžku života človeka.

2) Režim dňa Celý život človeka prechádza v režime rozloženia času, čiastočne vynúteného, \u200b\u200bspojeného so spoločensky nevyhnutnými činnosťami, čiastočne podľa individuálneho plánu. Takže napríklad denná rutina študenta je určená školským vzdelávacím programom, rutinná služba vojaka je určená dennou rutinou schválenou veliteľom vojenského útvaru a rutina pracujúceho človeka je určená začiatkom a koncom pracovného dňa. Režim je teda zavedenou rutinou života človeka, ktorá zahŕňa prácu, jedlo, odpočinok a spánok.

3) Zdravie človeka Zdravie je stav úplnej duchovnej, fyzickej a sociálnej pohody, nielen absencie chorôb a fyzických porúch. Zdravie je nenahraditeľnou podmienkou pre blahobyt a šťastie človeka.

4) Faktory ovplyvňujúce ľudské zdravie A) Dedičnosť (≈ 20%); B) Vplyv prostredia v miestach pobytu (≈ 20%); C) Vplyv lekárskej starostlivosti na ľudské zdravie (≈ 10%); D) Vplyv životného štýlu človeka na jeho zdravie (≈ 50%).

5) Racionálna výživa a jej význam pre zdravie Racionálna výživa je výživa človeka, ktorá zohľadňuje jeho fyziologické potreby energetickej hodnoty, užitočné živiny (bielkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny, minerály, stopové prvky, ďalšie užitočné látky) na základe údajov o veku choroba, fyzická aktivita, zamestnanosť, životné prostredie.

6) Vplyv fyzickej aktivity na zdravie človeka Fyzickou aktivitou sa rozumie akákoľvek svalová aktivita, ktorá vám umožňuje udržiavať dobrý fyzický tvar, zlepšovať pohodu, poskytovať príval energie a dodávať životu ďalší stimul. Fyzická kultúra má dôležitý vplyv na schopnosť človeka prispôsobiť sa náhlym a silným výkyvom funkcií.

7) Vytvrdzovanie tela Vytvrdzovanie je zvyšovanie odolnosti tela voči nepriaznivým účinkom mnohých faktorov životného prostredia (napríklad nízka alebo vysoká teplota) prostredníctvom systematického pôsobenia týchto faktorov na organizmus. Vytvrdzovanie je založené na schopnosti ľudského tela prispôsobiť sa meniacim sa podmienkam prostredia.

8) Pravidlá a prostriedky osobnej hygieny

9) Záver Hlavnou vecou zdravého životného štýlu je aktívne vytváranie zdravia vrátane všetkých jeho zložiek.

Povoliť efekty

1 z 37

Zakázať efekty

Pozri podobne

Vložte kód

V kontakte s

Spolužiaci

Recenzie

Pridajte svoju recenziu

Anotácia k prezentácii

Prezentácia na tému „Zdravý životný štýl a jeho zložky“ hovorí o faktoroch ovplyvňujúcich zdravie človeka, ako aj o jeho hlavných zložkách a všeobecných pravidlách.

Faktory nepriaznivo ovplyvňujúce ľudské zdravie
Účel lekcie
Faktory ovplyvňujúce ľudské zdravie
Hlavné zložky zdravého životného štýlu
Denný režim
Všeobecné pravidlá
Zneužívanie látok
Osobná hygiena

Formát

pptx (powerpoint)

Počet snímok

Skorobogatov V.A.

Prednášková sála

Slová

Abstrakt

Prítomný

Účel

Vyučovať hodinu od učiteľa

Pre testovacie / overovacie práce

Snímka 1

Hodina OBZH, 10. ročník, Mestská vzdelávacia inštitúcia „Stredná škola Davydovskaja s UIOP“

Zostavili: učiteľ-organizátor bezpečnosti života, Skorobogatov V.A., VKK.

Snímka 2

Téma lekcie?

Odpovedz na otázku:

Čo si hovoríte, keď sa stretnete?

Čo by ste chceli popriať svojim blízkym ako prvé?

Čo by ste si chceli zaželať?

Čo si nikdy neprajete pre svojho nepriateľa?

Snímka 3

Téma lekcie:

Zdravý životný štýl a jeho zložky.

Snímka 4

Faktory nepriaznivo ovplyvňujúce ľudské zdravie.

Emocionálny a psychický stres s prudko zníženou fyzickou aktivitou.
Nadmerná a nevyvážená výživa;
Zložitá ekologická situácia;
Rozšírené zlé návyky;
Iracionálna organizácia života.

Snímka 5

Úloha Odpovedzte na otázku:

Snímka 6

Účel lekcie:

Preštudujte si základné kritériá, pojmy a definície zdravého životného štýlu;
Formovať vedomosti o faktoroch, ktoré určujú zdravý životný štýl;
Zintenzívniť pozornosť študentov na dôležitosť zdravia v živote človeka, na správnu voľbu, zdravý životný štýl.

Snímka 7

Lekcia - konferencia.

"Zdravý životný štýl"

Pre tých, ktorí chcú byť zdraví, zabudnite na lekárov ...

Snímka 8

Faktory ovplyvňujúce ľudské zdravie.

Ekológia (životné prostredie) ―16%
Genetika (dedičnosť) - 22%
Úroveň zdravotná starostlivosť ― 7%
Zdravý životný štýl - 52%
Ostatné faktory - 3%

Snímka 9

Zdravý životný štýl

Zdravý životný štýl je súbor vedome formovaných ľudských návykov zameraných na udržanie a posilnenie zdravia a tvorivej dlhovekosti.

Definíciu si napíšte do zošita.

Snímka 10

Hlavné zložky zdravého životného štýlu:

Samostatná práca (5 min).

Denný režim;
Kalenie;
Fyzické
činnosť;
Nedostatok
škodlivé
zvyky;
Osobná hygiena;
Zdravá racionálna výživa;

Snímka 11

Téma: Denná rutina

Ukončené: študentka strednej školy Davydovskaya, Plotnikova Julia

Snímka 13

Správny režim

Poskytuje vysoký výkon a vitalitu po dlhú dobu.
Režim by mal zohľadňovať individuálne vlastnosti človeka, a to tak pri vykonávaní jeho hlavnej činnosti, ako aj pri mimoškolských činnostiach.

Snímka 14

Denný režim

Na dosiahnutie a udržanie vysoký stupeň pracovnej kapacity, je dôležité vybudovať racionálny denný režim práce a odpočinku, berúc do úvahy stanovený rytmus fyziologických funkcií ľudského tela (približný denný režim):

7.00 - stúpanie, vetranie miestnosti;
7.10 - 7.25 - ranné cvičenia;
7,25 - 7,40 - raňajky;
7,45 - 8,15 - cesta do školy;
8.30 - 14.05 - školský deň (asi o 12.00 obed v jedálni);
14.15 - 15.00 - návrat zo školy;
15.10 - 15.30 - hygienické postupy;
15.30 - 16.00 - popoludňajšie občerstvenie;
16.00 - 19.00 - domáce úlohy, šport, čítanie, spoločenské záležitosti;
19.00 - 19.30 - večera,
19.30 - 22.00 - zábava, prechádzka, samoobsluha;
22.00 - 7.00 - spánok.

Snímka 15

"Ak chceš byť zdravý, buď temperovaný!" „

Snímka 16

Všeobecné pravidlá: kalenie

Snímka 17

Vytvrdzovanie by malo začínať najjednoduchšími formami (vzduchové kúpele, trenie, nalievanie studenej vody). Je užitočné byť častejšie a dlhšie vonku.

Snímka 18

Spánok by mal byť v nie príliš mäkkej a teplej posteli. Je dôležité trénovať sa, aby ste si každé ráno a večer umyli nohy, umyli si tvár a vypláchli nosohltan studenou vodou.

Snímka 19

Za žiadnych okolností nezneužívajte temperovanie. Pri vystavení chladu nedovoľte, aby sa na pokožke vyskytli zimomriavky a modré sfarbenie, keď je slnko vystavené slnečnému žiareniu - začervenanie pokožky a prehriatie tela.

Snímka 20

Inštruktor fitnesu:

"Fyzická aktivita"

Snímka 21

Prejav narcológov

„Vzdaj sa zlých návykov.“

Snímka 22

Čo je to zneužívanie návykových látok?

Zneužívanie návykových látok je choroba spôsobená používaním rôznych látok, ktoré spôsobujú intoxikáciu.

Snímka 23.

Zneužívanie návykových látok sa prejavuje:

Neustála potreba prijímať látky, ktoré majú halucinogénne účinky;

Snímka 24

Poruchy duševná činnosť;

Snímka 25

Strata sociálnych kontaktov;

Snímka 26

Pokles výkonu, degradácia osobnosti.

Snímka 27

Príhovor kozmetičky

"Osobná hygiena".

Snímka 28

Snímka 29

Príhovor odborníka na výživu

Základné princípy správnej výživy:

Životná činnosť prebieha normálne, len keď prijíma dostatočné množstvo energie vo forme bielkovín, tukov, sacharidov, minerálov a vitamínov, pričom sa musí dodržiavať ich prísny pomer.
Všetky potravinové výrobky sa delia na živočíšne výrobky a rastlinný pôvod.

Snímka 30

Úloha. Odpovedzte na hlavnú otázku lekcie:

Aké sú možnosti na oslabenie nepriaznivých účinkov na telo, na udržanie a posilnenie ich zdravia?

Snímka 31.

Test na tému:

„Základné koncepty zdravia a zdravého životného štýlu.“

Snímka 32.

1. Z uvedených definícií zdravia vyberte tie, ktoré sú akceptované svetová organizácia zdravotná starostlivosť (WHO):

a) zdravie ľudí je stav úplnej fyzickej, duchovnej a sociálnej pohody, nielen absencie chorôb a telesného postihnutia;

b) ľudské zdravie je absencia chorôb a telesných postihnutí;

c) zdravie ľudí je absencia chorôb, ako aj optimálna kombinácia zdravého životného štýlu s duševnou a fyzickou prácou.

Snímka 33

2. Dlhodobý výskum špecialistov na rozdielne krajiny svet ukázal, že ľudské zdravie je z 50% úplne závislé od:

a) faktory prostredia;

b) životný štýl;

c) stav obecných lekárskych služieb pre obyvateľov;

d) dedičnosť.

Snímka 34.

3. Jednou zo zložiek zdravého životného štýlu je:

a) fajčenie a pitie alkoholu v malom množstve.

b) sedavý životný štýl;

c) malé a mierne zaťaženie;

d) optimálna úroveň fyzickej aktivity;

Snímka 35

4. Spôsob ľudského života je:

a) individuálna forma ľudskej existencie v životnom prostredí

b) systém ľudskej činnosti v každodennom živote a v práci;

c) stanovený postup pri práci, odpočinku, výžive a spánku.

Snímka 36

5) Všetky potravinárske výrobky možno rozdeliť do skupín:

a) minerálne a umelé;

b) mäso a mliečne výrobky;

c) živočíšneho a rastlinného pôvodu;

Snímka 37

Domáca úloha:

Poznať základné zložky zdravého životného štýlu.
Osvojte si zásady správnej výživy.
Pripravte správy o hlavných prvkoch ľudského života (duševná a fyzická aktivita, aktívny odpočinok, spánok, výživa atď.)
§ _____ str. _____

Zobraziť všetky snímky

Abstrakt

SCENÁR

„BEZPEČNÉ KOLESO“

POKROK PODUJATIA

1 študent: Jeden, dvaja

Ak to všetko zhrnieme: tri, štyri

1 študent: tri, štyri

Všetci spolu: Jeden, dvaja

Pomáhame deťom

Sem tam, sem tam.

(zoradiť sa)

Zvukový záznam znie.

A nie voda - oceľ

Tu sú „Volvo“ aj „Moskvich“

„Mercedes“ a „Niva“

Každý sa ponáhľa, nechce sa mu čakať,

Bez prerušenia hučia.

Že sa rozhodol prelomiť kurz

Táto búrlivá a tvrdohlavá

Hlučné a netrpezlivé

Nečakané a strašidelné

Šetrné a hrozné

A prenikavý

Tá rieka, rieka z ocele.

Pamätajte!

Nikto sa cez to nedostane

Ak bliklo červené svetlo!

Aj keď nemáte trpezlivosť

Počkajte: červené svetlo

Červené svetlo nám hovorí:

Prestaň! Nebezpečný! Cesta je uzavretá!

Pamätajte!

Opatrnosť neprekáža

Toto svetlo varuje!

Žlté svetlo - varovanie

Počkajte, kým sa signál pohne!

Odpoveď by mal poznať každý

Na ktoré svetlo by sme mali ísť.

Zelené svetlo otvorilo cestu:

Chalani môžu ísť.

Kompas pre dospelých a deti.

Deti, buďte opatrní

Robte bez problémov

Všetko, čo hovoria znamenia.

Pamätajte si na prechod

Podzemné, nadzemné,

Zebra ako!

Ved ten jediný prechod

Zachráni vás pred problémami.

Je nakreslený takto:

V trojuholníku chlapci

Behajú tak rýchlo, ako môžu

Čo je toto znamenie?

Vidíme - značka cez chodník.

Kruh - vo vnútri bicykla

Nič iné neexistuje.

Čo je toto znamenie?

Krútim sa dvoma pedálmi

Držím volant, teším sa

A čoskoro uvidím ... (otočenie)

Neponáhľajte sa tu

Trošku sa zamysli

Čo sa deje? Tehla skládka?

Čo je toto znamenie?

A musíme si ich preštudovať.

Ich účel je nasledovný:

Choďte po dobre upravenej ceste!

Môže sa však stať pre neopatrných

Je zrazu nemilosrdne prísna!

2 študent: Fly, Fly-Tsokotukha

Pozlátené bruško

Leťte po diaľnici

Mucha našla peniaze.

Fly šiel do „Športového tovaru“,

Aby som nestrácal čas

A kúpil som si tam položku

Ako sa volá motorka.

Fly: Poď šváby,

Všetci, všetci, všetci vás budem pumpovať!

A jazdili sme na bicykli!

Na diaľnici po troch.

3 študent: Nie, nie je to dovolené!

Šliapacie auto

Nie na dlhú prechádzku.

Vo vnútri nádvoria jeho cesty

A nechoďte na cestu!

Fly: Čo keď si kúpim moped?

Leťte sa s nimi kamarátte

Tak si sadnite za volant!

Ukázali sme ti to

Ak nepoznáš pravidlá

Ak ich nesplníte,

Tento problém je nevyhnutný!

1 študent: Chodník je moja cesta

Chodcov je málo, veľa

Musíte sa však držať

Iba pravá strana.

Ten hlúpy Medveď sa chytro váľa.

Na čele je Miška hrčka,

Mishka nemá skúter.

Pozeraj z mojej výšky.

Turistické trasy,

Semafory.

Aj keď pípanie bzučí.

Ako sa hra skončí?

Lekári vám to čoskoro povedia.

Naozaj sa nehraj.

Môžete bežať bez toho, aby ste sa obzerali späť

Na dvore a na pozemku.

Otázky ku kvízu:

Kto z vás ide vpred

Iba kde je ten prechod?

Kto letí tak skoro vpred

Čo nevidí semafor?

Kto z vás ide domov

Sledujete chodník?

Kto vie, že červená je

Znamená to, že nedôjde k žiadnemu pohybu?

Kto obchádza električku zozadu

A beží vpred bez pohľadu?

Kto čaká na autobus

Skákať a tlačiť na všetkých?

Kto pozná pravidlá

A vždy ich robí?

Pamätajte si tieto pravidlá pevne.

Tieto pravidlá si vždy pamätajte

Ak nemávneš rukou nad osudom

SCENÁR

mimoškolské aktivity podľa dopravných pravidiel

„BEZPEČNÉ KOLESO“

(agitačný tím pre študentov 4. - 6. ročníka)

Vyvinutý učiteľom matematiky MAUSOSH # 1 mesta Staraya Russa v Novgorodskej oblasti

CIELE A CIELE: využiť situačný prístup k štúdiu dopravných predpisov; naučiť študentov byť na cestách pozorní, dávať pozor na dopravné značky; upevniť vedomosti študentov o pravidlách cestnej premávky na uliciach a cestách; podporovať disciplínu študentov na uliciach a cestách.

VYBAVENIE: počítač, projektor, detský bicykel, autíčka na lanách, drevené mince, hrnčeky (červené, žlté, zelené), plagáty o pravidlách cestnej premávky, dopravné značky.

POKROK PODUJATIA

MODERÁTOR: Dobrý deň, drahí chlapci! Všetci dobre vieme, že každý rok sa na našich cestách zvyšuje počet rôznych vozidiel. Aby bola premávka neprerušovaná a bezpečná, boli vyvinuté prísne pravidlá, ktoré musia vodiči a chodci dodržiavať. Tieto pravidlá sa nazývajú „Pravidlá premávky“. O tom si dnes povieme.

(študenti vyjdú v stĺpci po dvoch)

1 študent: Jeden, dvaja

Ak to všetko zhrnieme: tri, štyri

1 študent: tri, štyri

Všetci spolu: Jeden, dvaja

Žiak 1: Kto chodí spolu za sebou?

Všetci spolu: My YIDovtsev odlúčenie.

Študent 1: Čo tu robíš?

Všetci spolu: Robíme tu propagandu.

Pomáhame deťom

Sem tam, sem tam.

(zoradiť sa)

1 študent: Vitajte v propagandistickom tíme

Všetko dohromady: Bezpečné koleso (snímka 1).

(pieseň sa hrá na hudbu „Keby nebolo zimy ...“ z karikatúry „Prostokvashino“)

Zvukový záznam znie.

1. V mestách a dedinách by nebola zima

Tieto šťastné dni by sme nikdy nepoznali

Nikdy sa nezhromaždili v tejto svetlej miestnosti

Keby nebola zima, keby len, keby len, keby len (opakovať 2 krát)

2. aby všetci priatelia poznali pravidlá pohybu

To by nemalo problém, to je nepochybné

Nevytvorilo nehodu so zraneniami na tele

Keby len uplatnili všetky pravidlá v praxi (opakujte dvakrát)

Po odohraní piesne zostávajú študenti na pódiu, aby ju mohli zinscenovať.

1 študent: Ulica je súvislá rieka

A nie voda - oceľ

Tu sú „Volvo“ aj „Moskvich“

„Mercedes“ a „Niva“

Každý sa ponáhľa, nechce sa mu čakať,

Bez prerušenia hučia.

V tomto čase dvaja študenti zobrazujú pohyby automobilov, v rukách majú autíčka a tretí študent sa neúspešne pokúša prejsť cez cestu.

2. študent: Chudák, nebohý chodec

Že sa rozhodol prelomiť kurz

Táto búrlivá a tvrdohlavá

Hlučné a netrpezlivé

Nečakané a strašidelné

Šetrné a hrozné

A prenikavý

Tá rieka, rieka z ocele.

Chodec: Ojoj! Och! Och! (chytí ho za hlavu).

Žiak 3: Tu prišiel na pomoc semafor (snímka číslo 2)

A začal sa obzerať za cestu tromi očami.

4 študent: (zobrazuje červený kruh) (snímka číslo 3)

Pamätajte!

Nikto sa cez to nedostane

Ak bliklo červené svetlo!

Aj keď nemáte trpezlivosť

Počkajte: červené svetlo

Červené svetlo nám hovorí:

Prestaň! Nebezpečný! Cesta je uzavretá!

5 študent: (zobrazuje žltý kruh) (snímka číslo 3)

Pamätajte!

Opatrnosť neprekáža

Toto svetlo varuje!

Žlté svetlo - varovanie

Počkajte, kým sa signál pohne!

6 študentov: (zobrazuje zelený kruh) (snímka číslo 3)

Odpoveď by mal poznať každý

Na ktoré svetlo by sme mali ísť.

Zelené svetlo otvorilo cestu:

Chalani môžu ísť.

Hostiteľ: Chlapci, viete, kde a kedy sa objavili prvé semaforové zariadenia? Bolo to v roku 1868 v uliciach Londýna. Elektrický trojfarebný semafor sa objavil v roku 1918 v New Yorku a prvý semafor v Moskve bol inštalovaný v roku 1930. Ktovie, koľko semaforov je v našom meste?

Ďalej sa koná hra pozornosti „Červená, žltá, zelená“. Pravidlá hry: vodca zvyšuje kruhy v ľubovoľnom poradí. Ak sa zdvihne červený kruh, všetci zamrznú, zelený kráča na mieste; žltá - tlieskajú rukami.

Hostiteľ: dobrí kolegovia, chlapci. A teraz si spomenieme na dopravné značky.

1 študent: Dôležité dopravné značky

Kompas pre dospelých a deti.

Deti, buďte opatrní

Vedieť, čo nie je dovolené a čo je dovolené,

Robte bez problémov

Všetko, čo hovoria znamenia.

Študent 2: Chodec! Chodec! (snímka číslo 4, 5)

Pamätajte si na prechod

Podzemné, nadzemné,

Zebra ako!

Ved ten jediný prechod

Zachráni vás pred problémami.

3 študent: Chcem sa spýtať na značku (snímka číslo 6)

Je nakreslený takto:

V trojuholníku chlapci

Behajú tak rýchlo, ako môžu

Čo je toto znamenie?

4 študent: Išli sme domov zo školy (snímka číslo 6)

Vidíme - značka cez chodník.

Kruh - vo vnútri bicykla

Nič iné neexistuje.

Čo je toto znamenie?

5 študent: Húpem sa na dvoch kolesách (šmykľavka číslo 7)

Krútim sa dvoma pedálmi

Držím volant, teším sa

A čoskoro uvidím ... (otočenie)

6 študent: okrúhly znak a v ňom okno (snímka číslo 7)

Neponáhľajte sa tu

Trošku sa zamysli

Čo sa deje? Tehla skládka?

Čo je toto znamenie?

6 študent: Existuje veľa dopravných značiek

A musíme si ich preštudovať.

Ich účel je nasledovný:

1 študent: Aká milosť

Choďte po dobre upravenej ceste!

Môže sa však stať pre neopatrných

Je zrazu nemilosrdne prísna!

2 študent: Fly, Fly-Tsokotukha

Pozlátené bruško

Leťte po diaľnici

Mucha našla peniaze.

Fly šiel do „Športového tovaru“,

Aby som nestrácal čas

A kúpil som si tam položku

Ako sa volá motorka.

Fly: Poď šváby,

Všetci, všetci, všetci vás budem pumpovať!

Šváb: Všetci šváby bežia

A jazdili sme na bicykli!

Hmyz: A hmyz trikrát

Na diaľnici po troch.

Dnes Fly - Tsokotukha všetko je povolené!

3 študent: Nie, nie je to dovolené!

Šliapacie auto

Nie na dlhú prechádzku.

Vo vnútri nádvoria jeho cesty

A nechoďte na cestu!

Fly: Čo keď si kúpim moped?

4 študent: Do šestnástich rokov nesadajte na moped!

Ak ste malí, nebuďte smutní - buďte trpezliví, vyraste!

Včela: Babička Včela prišla lietať

Dopravné pravidlá, ktoré priniesol Mukha

Leťte sa s nimi kamarátte

Tak si sadnite za volant!

Študent 5: Táto scéna nie je bezdôvodná

Ukázali sme ti to

Ak nepoznáš pravidlá

Ak ich nesplníte,

Tento problém je nevyhnutný!

Moderátor: Chlapci, teraz nastala hudobná pauza (študenti predvádzajú rovnaké kúsky ako soundtrack).

1 študent: Chodník je moja cesta

Chodcov je málo, veľa

Musíte sa však držať

Iba pravá strana.

2 študent: Od brány na skútri

Ten hlúpy Medveď sa chytro váľa.

Na čele je Miška hrčka,

Mishka nemá skúter.

Žiak 3: Aké krásne sú križovatky

Pozeraj z mojej výšky.

Turistické trasy,

Semafory.

4 študent: Hráči trafili puk,

Aj keď pípanie bzučí.

Ako sa hra skončí?

Lekári vám to čoskoro povedia.

5 študent: Na ceste deti

Naozaj sa nehraj.

Môžete bežať bez toho, aby ste sa obzerali späť

Na dvore a na pozemku.

Hostiteľ: A teraz kvíz o pravidlách cestnej premávky (snímka č. 8, 9).

Otázky ku kvízu:

Aký je názov hlavnej pešej cesty? (chodník)

Kde môžete prejsť cez ulicu? (na semafore, na priechode pre chodcov)

Môžem prejsť cez cestu pred vozidlom v blízkosti? (Nie)

Kedy môžem nastúpiť a vystúpiť v autobuse? (po zastavení)

V akom veku môžu deti jazdiť na bicykli? (od 14 rokov) A na mopede? (od 16 rokov)

Je možné po ceste jazdiť na bicykli? (nie)

Kde na ceste môžete čakať na idúce vozidlo? (na ostrove bezpečnosti)

Ako je označený priechod pre chodcov? (zebra)

K akej farbe semaforov by ste nemali prechádzať cez ulicu? (červená a žltá)

Prečo to nemôžeš urobiť? ( vozidlo nemôžem prestať hneď)

Kde môžem čakať na hromadnú dopravu? (na zastávkach)

Na ktorej strane môžete obísť autobus? (vzadu)

Hostiteľ: Výborne, chlapci. Rada hráš? Zahrajme si hru s názvom „Toto som ja, toto som ja, to sú všetko moji priatelia.“ Pravidlá hry: moderátor prečíta dvojveršie, po ktorom deti v refréne povedia slová „Toto som ja, toto som ja, to sú všetci moji priatelia,“ v prípade súhlasu s výrokom si v prípade nesúhlasu dupnú nohami.

Kto z vás ide vpred

Iba kde je ten prechod?

Kto letí tak skoro vpred

Čo nevidí semafor?

Kto z vás ide domov

Sledujete chodník?

Kto vie, že červená je

Znamená to, že nedôjde k žiadnemu pohybu?

Kto obchádza električku zozadu

A beží vpred bez pohľadu?

Kto čaká na autobus

Skákať a tlačiť na všetkých?

Kto pozná pravidlá

A vždy ich robí?

Hostiteľ: Výborne! Všetci členovia nášho propagandistického tímu vám ďakujú za pozornosť a účasť, dúfame, že budete na cestách naďalej opatrní, sami budete dodržiavať dopravné pravidlá a naučíte sa ich dodržiavať.

Buďte opatrní na ulici, deti

Pamätajte si tieto pravidlá pevne.

Tieto pravidlá si vždy pamätajte

Aby sa vám ťažkosti nestali.

Účastníci propagandistického tímu vystúpia a predvedú pieseň na melódiu „Pieseň vodiča (zvuky zvukovej stopy).

Nechajte cestu vinúť ako sivá stužka

Cestou sa nebojíme, náš priateľ je drahý.

Sme priatelia so „zebrou“, aj so semaforom

Nič sa nestane náhodou a náhle.

Refrén: Ak poznáte dopravnú značku

Ak nemávneš rukou nad osudom

Aby potom nikto neplakal doma