Prvý trimester tehotenstva. Pripravujeme sa na narodenie zdravého bábätka. Lieky počas tehotenstva: ako sa vyhnúť chybám Čo by mali tehotné ženy užívať?

Pre väčšinu žien je mať dieťa najväčšou udalosťou v živote. A snažia sa o to takmer od detstva. A keďže v takomto období existujú určité obmedzenia, vzniká prirodzená otázka, čo môžete počas tehotenstva piť. A to nehovoríme len o nápojoch, ale aj liekoch.

Vo všeobecnosti všetci vieme, že je dôležitá vyvážená strava, najmä pre budúce matky. Hlavnú úlohu však stále zohráva správna pitný režim. V tejto publikácii predstavíme informácie o vodnej bilancii a zvážime množstvo problémov.

Zvláštne postavenie žien

Absolútne každý človek pociťuje bolesť, pretože toto je druh obranná reakcia organizmus, ktorý chce niečo týmto spôsobom „povedať“. Okrem toho nás sprevádzajú po celý život, počnúc narodením a prvým rokom života, keď sa zuby začínajú objavovať.

Tehotenstvo trvá 9 mesiacov, čo nie je veľa menej ako rok. Ale počas tohto obdobia rôzne dôvodyžena môže cítiť bolesť. A tu je nuansa - ak by neexistoval žiadny špeciálny stav, žena by bez rozmýšľania dvakrát vzala vhodný liek proti bolesti, ktorý bol po ruke.

Ale tehotenstvo je v každom zmysle zvláštny prípad. Niektoré lieky môžu mať negatívny vplyv na vaše dieťa. Nie je náhoda, že v počiatočných štádiách sa neodporúča užívať žiadne lieky, pretože práve v tomto čase (presnejšie v prvom trimestri) sa aktívne tvoria všetky systémy.

Je však možné piť v prípade núdze? Koniec koncov, bolesť je iná, môžu byť slabé pocity, keď môžu byť tolerované, ale niekedy sa objaví pomerne silný bolestivý syndróm. V tomto prípade môže pomôcť iba liek.

Bolesť je v skutočnosti pre telo stresom a vo vzťahu k tehotenstvu je pod jej vplyvom aj samotné dieťa. Dokonale cíti všetko, čo cíti jeho matka. Preto by ste nemali znášať bolesť! Ale je tiež nežiaduce chytiť prvý liek proti bolesti, ktorý vám padne do oka. Vzhľad bolesti rôzna intenzita naznačuje, že niečo nie je v tele v poriadku.

Užívanie liekov zmierňuje iba symptóm, ale neodstraňuje samotný problém. Často bolesť naznačuje vývoj vážneho ochorenia, ktoré si vyžaduje včasná liečba. V niektorých situáciách žena dokonca potrebuje hospitalizáciu. V každom prípade stojí za to navštíviť lekára a povedať mu o svojej povahe syndróm bolesti. Môžete tak ochrániť seba aj svoje bábätko.

Schválené lieky

Predtým, ako zvážime informácie o vodnom režime, venujme pozornosť rovnako dôležitému bodu - je možné užívať lieky proti bolesti pri príprave na matku? Ako väčšina odborníkov poznamenáva, paracetamol môžete užívať počas tehotenstva a túto radu potvrdzuje aj Svetová zdravotnícka organizácia. Jeho účinných látok Hoci prenikajú cez placentárnu bariéru, nemajú žiadny negatívny vplyv na plod.

Okrem toho lieky na báze paracetamolu nielen pomáhajú zmierniť bolesť, ale majú aj protizápalové a antipyretické účinky. Z tohto dôvodu sa môžu užívať na zmiernenie bolesti zubov alebo hlavy, keď zvýšená teplota telá.

Ďalším schváleným liekom na zmiernenie bolesti zubov je Analgin. Pri jednorazovom užití tiež nemá škodlivý účinok na dieťa a má silný analgetický účinok. Na dosiahnutie bude stačiť jedna tableta zubná klinika a postarajte sa o svoj problém. Okrem toho môže liek zmierniť horúčku a liek má tiež protizápalové vlastnosti, ale slabo vyjadrený. Zároveň sa nemôže užívať počas prvého trimestra.

Mnoho budúcich matiek sa zaujíma o to, či môžu piť No-shpa počas tehotenstva alebo nie. Tento liek spolu s Riabalom a Papaverínom je antispazmodikum. Tieto lieky úspešne znižujú tón svalového tkaniva vnútorných orgánov a rozširujú krvné cievy. Okrem toho sa dajú použiť na zvýšený tonus maternice, a preto takmer každá matka nosí tablety No-shpy vždy so sebou a užíva ich hneď, ako je to potrebné.

"Nurofen" sa môže používať počas prvého a druhého trimestra, ale po 30 týždňoch je jeho použitie zakázané, pretože pomáha znižovať množstvo plodovej vody, čo vedie k oligohydramniónu. Zvyčajne lekár predpisuje liek na akúkoľvek bolesť a tiež ako antipyretikum pri horúčkovitých stavoch.

Neberie sa však proti bolestiam hlavy, aké môžu byť vedľajšie účinky:

• závraty;
• ospalosť;
• zápcha;
• kardiopalmus;
• nevoľnosť;
• potenie

Každá tehotná žena musí byť dvojnásobne pozorná k svojmu telu, pretože pod srdcom nosí nový život, ktorý si vyžaduje starostlivé a starostlivé zaobchádzanie.

Preto, aby ste si neublížili prehliadnutím, stojí za to poradiť sa so svojím lekárom, ktorý riadi vaše tehotenstvo, aby ste pochopili, aké lieky proti bolesti sa môžu použiť, keď sa vyskytne bolesť. To je veľmi dôležité - takéto výrobky je vhodné používať až po schválení odborníkom. Rozhodnutie o tom, či môžete počas tehotenstva užívať lieky proti bolesti alebo nie, je len jeho výsadou!

Drogy sú jasné a teraz stojí za to dotknúť sa pitného režimu tehotnej ženy. Ako je známe, Ľudské telo približne 70 % tvorí voda. To je základ všetkého života na planéte Zem. Životodarná tekutina sa aktívne zúčastňuje takmer všetkých procesov v našom tele. Bez vody sa nezaobíde žiadna bunka, či už je to neurón mozgu, myofibrila srdcového svalu alebo vrstva epitelu.

V tomto prípade nie je taká dôležitá skutočnosť, že tekutina vstupuje do tela, ako jej množstvo. Nadbytok vody, ale aj jej nedostatok negatívne vplýva na zdravie človeka. A počas obdobia nosenia dieťaťa je to obzvlášť dôležité!

V tele tehotnej ženy sa z pochopiteľných dôvodov výrazne zvyšuje potreba tekutín. Je to spôsobené mnohými faktormi:

• Zvýšenie telesnej hmotnosti.
• Zvýšený objem krvi.
• Zvyšuje sa krvný obeh.
• Neustále obnovovanie plodovej vody (ku koncu termínu je to už 1,5 litra).

Okrem toho je voda nevyhnutná pre životne dôležité procesy plodu. Ako každý dospelý, v jeho tele je voda hlavnou zložkou pre plný metabolizmus.

Preto je dôležité nielen vedieť, aké lieky proti bolesti môžete piť počas tehotenstva, ale tiež pochopiť dôležitosť vodnej bilancie a udržiavania pomeru množstva vody vstupujúcej do tela k množstvu tekutiny odobranej z nej.

Nadmerná vlhkosť

Zvýšenie objemu krvi v tele tehotnej ženy neprechádza bez zanechania stopy. Zaťaženie srdca, ciev a obličiek sa zvyšuje, a to úmerne nielen dĺžke tehotenstva, ale aj telesnej hmotnosti, ako aj objemu vlhkosti. A okrem toho zmena hormonálne hladiny Každá žena, ktorá nosí dieťa, zažíva zadržiavanie tekutín v tele.

A dôvodom je progesterón, ktorý podporuje zvýšenú tvorbu aldosterónu – riadi distribúciu tekutín v tele tehotnej ženy. Takáto aktívna syntéza tohto hormónu vedie k zvýšeniu vaskulárnej permeability. Časť plazmovej vody ide do okolitých tkanív, čo v skutočnosti vedie k tvorbe opuchov.

Inými slovami, nadmerná vlhkosť, ako aj jej nedostatok negatívne ovplyvňujú vývoj plodu a tehotenstvo vôbec. V tomto ohľade je potrebné kontrolovať vodnú rovnováhu, pre ktorú je dôležité pochopiť, čo môžete a nemôžete piť počas tehotenstva. Nie je bez dôvodu, že pôrodníci a gynekológovia sledujú prírastok hmotnosti nastávajúcich matiek a vykonávajú potrebný výskum:

• Chémia krvi.
• Koagulogram (hemostasiogram).
• Všeobecná analýza moču.

To všetko nám umožní zhodnotiť funkčnosť mnohých systémov, vrátane výkonnosti obličiek.

Pitný režim

Ako už vieme, nedostatok vlahy, rovnako ako jej nadbytok, neprináša nič dobré. A keďže potreba vody v tehotenstve stúpa, ženy potrebujú zaviesť pitný režim, aby si doplnili stratu životodarnej vlahy.

Čo môžete piť počas tehotenstva? Počas prvej polovice obdobia by ste mali vypiť aspoň 2-2,5 litra tekutín denne. A to platí nielen pre čistenú vodu, ktorá sa predáva vo fľašiach v každom obchode s potravinami. Do tela sa môže dostať s tekutými jedlami, nápojmi a určité percento sa nachádza v ovocí, bobuľových plodoch a zelenine. Po 20. týždni treba toto množstvo postupne znižovať.

Postavenie ženy tiež vyžaduje, aby dodržiavala niekoľko určitých pravidiel. Nemali by ste naraz vypiť celé odporúčané množstvo vody za deň. Je potrebné rozdeliť si ho počas dňa, to znamená, že na jednu dávku stačí približne 100-200 ml (1 pohár). Navyše, ak budete piť po malých dúškoch a pomaly, smäd sa dá uhasiť rýchlejšie a menším objemom vody.

Okrem toho by ste mali sledovať teplotu - pre všetky nápoje musí zodpovedať podmienkam v miestnosti. V horúcom počasí môžete piť studenú vodu, ale vyhnite sa ľadovej vode. V opačnom prípade sa nedá vylúčiť bolesť hrdla alebo iné ochorenie.

Jasná voľba

Čo môže piť tehotná žena v prípade potreby? V prvom rade by ste mali dať prednosť minerálka(najlepšie so slabým alebo stredným stupňom mineralizácie). Fľaškované pitná voda tiež nie je zakázané. Navyše, ak ste veľmi smädní, môžete do pohára tekutiny vložiť kúsok citróna.

Ženy by mali uprednostňovať kompóty, ovocné nápoje, ako aj bobuľové a ovocné šťavy. Ale v tehotenstve je lepšie ich robiť doma a je vhodné zaobísť sa bez cukru.

Čo môžete piť počas tehotenstva? Napríklad nasledujúci recept je užitočný: rozdrvte dôkladne umyté bobule lisom alebo prejdite cez odšťavovač, pridajte vodu (v pomere 1: 1). S rovnakou ľahkosťou pripravíte kompót. 300 gramov čerstvého ovocia (alebo sušeného) zalejeme litrom vody a povaríme. Hneď ako voda zovrie, odstavíme z ohňa, prikryjeme pokrievkou a necháme vychladnúť.

Fermentované mliečne nápoje prinesú tehotným ženám významné výhody:

• kefír;
• fermentované pečené mlieko;
• kyslé mlieko;
• prírodný jogurt.

Rovnako tak dopĺňajú stratu tekutín, uhasia smäd, priaznivo pôsobia na činnosť čriev.

Alkohol počas tehotenstva

Teraz sa dotknime jedného kontroverzný bod. Mnohí odborníci nesúhlasia s pitím alkoholu počas tehotenstva. Niektorí sa zároveň domnievajú, že akékoľvek množstvo alkoholu spôsobí nenapraviteľné a významné poškodenie plodu. Iní sú naopak presvedčení, že malá porcia vína nespôsobí veľa škody ani matke, ani jej dieťaťu.

Pokiaľ ide o otázku, či môžete počas tehotenstva piť pivo alebo nie, každá žena sa snaží rozhodnúť sama, no zároveň by sa mala chrániť pred rizikami. Vedci dokázali, že pravidelná konzumácia alkoholických nápojov v množstve 75 gramov nevyhnutne spôsobuje patológiu vo vývoji dieťaťa. Ak je dávkovanie nižšie, riziko sa výrazne zníži, ale je stále prítomné.

Zdravie vášho dieťatka je oveľa cennejšie ako chvíľka slabosti. Okrem toho je tehotenstvo dočasný jav, a preto ho v záujme zachovania zdravia svojej dcéry alebo syna môžete vydržať. Stojí za zmienku, že pri pravidelnej konzumácii alkoholu sa fungovanie ženského reprodukčného systému výrazne mení k horšiemu. Kvalita vajec klesá a časom sa ich počet nedoplňuje.

Predčasný termín

Od chvíle, keď sa oplodnené vajíčko prichytí na stenu maternice, sa medzi matkou a nenarodeným dieťaťom vytvorí úzke biologické spojenie. Prvý trimester je najnebezpečnejším obdobím v živote každej tehotnej ženy. Riziko potratu je v tomto čase najvyššie ako v neskoršom termíne.

Teda otázka, či je možné piť ďalej skoré štádia tehotenské alkoholické nápoje už bolo rozhodnuté. A pre tých, ktorí sú stále prekonaní akýmikoľvek pochybnosťami, stojí za to argumentovať: pitie alkoholu v období od 7 do 12 týždňov môže spôsobiť obrovské poškodenie plodu. Práve teraz sa tvorí mozog. Je vhodné, aby ste nemali žiadny vplyv na tento proces, či už ide o pitie alkoholu alebo užívanie zdravotnícky materiál. Vo všeobecnosti je lepšie nechať telo, aby sa pokojne vyvíjalo samo.

Čo presne sa môže stať? V prvom rade trpí schopnosť dieťaťa učiť sa nové veci. Fungovanie častí mozgu, ktoré sú zodpovedné za pamäť a fungovanie rečového aparátu, je narušené. Okrem toho je poriadna rana pre imunitný, kardiovaskulárny a nervový systém.

Otázka, čo môžete piť počas tehotenstva, však vyvstáva nielen pre ženy, ale aj muži by nemali relaxovať vo fáze plánovania. V tomto čase je lepšie úplne opustiť alkohol, čo pomôže zvýšiť úspešnosť počatia a tiež sa vyhnúť mnohým rizikám.

Neskoré obdobie

Na viac neskoré obdobie boli vytvorené všetky dôležité systémy podpory života, takže veľa žien verí, že hrozbe sa už dá vyhnúť a alkohol dieťaťu neublíži. Ale stojí za to objasniť jednu vec dôležitý bod, na ktorú z nejakého dôvodu každý pohodlne zabudne - všetko, čo sa dostane do krvi matky, sa dostane aj do tela plodu, vrátane alkoholu.

U dospelých vyvoláva malá dávka tohto typu nápoja stav miernej intoxikácie. U dieťaťa môže dôjsť k akútnej toxickej otrave. A v prvom rade vnímajú úder:

• gastrointestinálny systém;
• pečeň;
• obličky;
• nervový systém.

Príjem alkoholu do tela tehotnej ženy môže vyvolať hypoxiu plodu, čo predstavuje vážnu hrozbu pre jeho život. Takáto nedbanlivosť často vedie k tomu, že dieťa nemá sací reflex a má problémy s prehĺtaním. Teraz by ženy rozhodne nemali mať otázku, či môžu piť alkohol počas tehotenstva, bez ohľadu na obdobie.

V konečnom dôsledku dieťa nedostáva potrebné množstvo živín z potravy, čo končí chudnutím. Celkový vývoj dieťaťa je tiež brzdený.

Okrem toho to hrozí s nemenej nepríjemnými následkami:

• Potratíme.
• Predčasný pôrod.
• Vývojové chyby.
• Inhibícia ochranných vlastností imunitný systém dieťa.

Škodlivé účinky alkoholu sa však nemusia prejaviť hneď, ale v období puberty. Žena, ktorá zneužíva alkohol, zmení svoje dieťa na pasívnu alkoholičku. Pravidelný príjem etylalkoholu do tela plodu spôsobuje závislosť.

Prijateľné limity

Napriek tomu alkohol v určitom množstve nie je prísne zakázaný vzhľadom na osobitné postavenie žien. Existuje názor, že mierna konzumácia alkoholických nápojov nebude predstavovať hrozbu pre dieťa. Toto tvrdenie tiež vyvoláva veľa kontroverzií, no niektorí lekári nevidia nič zlé na nápojoch s nízkym obsahom etanolu, medzi ktoré patrí šampanské, pivo a červené víno. Hlavná vec je vedieť, koľko alkoholu môžete piť počas tehotenstva.

Zároveň, ak je tehotná žena znepokojená nervové napätie, potom ho môžete odstrániť bez alkoholu nájdením dobrá alternatíva. Toto je aromaterapia dychové cvičenia, cvičenie z kurzu jogy, prechádzka na čerstvom vzduchu, robenie toho, čo milujete.

Ale vráťme sa k našej príjemnej téme. Vedci zistili, že pre tehotné ženy je bezpečné piť najviac 100 gramov alkoholických nápojov týždenne. Okrem toho by sa mali uprednostňovať výrobky s nízkym obsahom alkoholu.

Ale napriek zavedeným normám by sa malo jasne pochopiť, že nikto nie je imúnny voči následkom. Ako ukazuje lekárska prax, aj pri pití alkoholu v menšom množstve sa vyskytli tragické prípady. Okrem toho sa etanol úplne vylúči do 24 dní. A tento čas stačí na to, aby prenikol do tela plodu.

Obľúbený a povzbudzujúci nápoj

Mnoho ľudí je zvyknutých na rannú kávovú rutinu. Okrem toho vám tento nápoj pomáha úplne sa prebudiť. Je však možné piť kávu počas tehotenstva? Úplný zákaz neexistuje, ale ženy budú musieť zmeniť svoje návyky. Je potrebné dať prednosť nápojom s nízkym obsahom kofeínu. Tiež je lepšie ho riediť mliekom.

Čo sa týka pravidelnosti konzumácie, nie je to viac ako jedna šálka denne. Ak lekár úplne zakázal kávu, tak najlepšou náhradou by bola čakanka alebo kakao v primeranom množstve.

Ak človek nemá problémy týkajúce sa kardiovaskulárneho systému, potom dve šálky denne človeka rýchlo tonizujú a dodajú mu energiu. Káva však pri nedodržaní normy bude mať na bábätko v brušku opačný efekt.

Samozrejme, že sa žena nepodarí odnaučiť kávu hneď, ani v čase, keď čaká dieťa. Preto je lepšie piť ho ráno a zvyšok času si vybrať medzi džúsmi, nesýtenou čistenou vodou a fermentovanými mliečnymi nápojmi.

Čajový obrad

Zistili sme, že v tehotenstve môžete piť kávu, no najlepšie je dať prednosť iným nápojom. napr. zelený čaj Má tonizujúci účinok, pomáha uhasiť smäd (a na dlhú dobu) a je príjemný na chuť. V lete môžete piť chladný čaj na uhasenie smädu, ale nevarte ho silný.

Čierny čaj tiež nie je zakázaný pre tehotné ženy. Malo by sa s ním však zaobchádzať ešte opatrnejšie:

• Neodporúča sa robiť čaj silný.
• Nepoužívajte pred spaním.
• Pite v obmedzenom množstve, ak máte vysoký krvný tlak alebo ak máte toxikózu v druhej polovici tehotenstva.

Dobrou alternatívou je varenie bylinkových čajov, ako aj nálevov zo sušeného ovocia. Infúzia šípok má diuretické vlastnosti a umožňuje uhasiť smäd. Rovnaký účinok možno dosiahnuť použitím listov čiernych ríbezlí a brusníc.

Drogu môžete pripraviť takto: 5 polievkových lyžíc. l. suroviny sa musia naliať so silnou vriacou vodou (1 liter), potom naliať do termosky a nechať jednu hodinu. Pred použitím preceďte.

Súhlaste s tým, že výživa hrá počas tehotenstva takmer najdôležitejšiu úlohu. Svoj jedálniček starostlivo skladáte, aby ste ho obohatili o množstvo cenných látok.

V súčasnosti nám všade hovoria, že vitamíny sú potrebné v ranom štádiu tehotenstva, ale je to naozaj tak?

Naozaj, od prvého dňa tehotenstva sa k nej musíte správať nebezpečná choroba potrebujete ďalšie tablety?

Poďme na to.

Výživa počas tehotenstva

Ak plánujete tehotenstvo alebo už ste tehotná, potom úplne prvým bodom, ktorý je potrebné prehodnotiť, je kvalita a strava.

Vytvorte si jedálniček založený na princípe byť čo najzdravší a najzdravší. prírodné produkty. Konzumácia rôznych jedál v určitých obdobiach roka vám umožní zásobiť sa všetkými potrebnými živinami.

• Poskytnite vyvážené množstvo tukov, bielkovín a uhľohydrátov zaradením mäsa, rýb, obilnín, mliečnych výrobkov, zeleniny, ovocia do jedálneho lístka každý deň;
• Pokúste sa vyhnúť nezdravé jedlo: sóda, príliš korenené, slané a údené jedlá, rôzne polotovary;
• Znížte spotrebu pečiva, pečiva a sladkostí (prečítajte si článok na tému: Sladkosti v tehotenstve >>>);
• Keď sa objavia gastronomické pôžitky, neignorujte signály, telo tak deklaruje nedostatok niektorých potrebných prvkov.

Dôležité! Ak vyšetrenia preukážu nedostatok nejakých látok v tele, potom sa dajú doplniť úpravou stravy.

Najlepšie vitamíny pre skoré tehotenstvo sú tie, ktoré sa dodávajú s jedlom a neboli vyrobené v nepochopiteľnej chemickej výrobe.

Tehotenstvo nie je choroba, ale prirodzený stav ženy. Vašou úlohou je pomôcť vlastnému telu prejsť touto fázou dôstojne, bez vážnych strát a komplikácií.

Ako sa správne stravovať v tehotenstve sa dozviete z našej knihy Tajomstvo správnej výživy pre nastávajúcu mamičku >>>.

Neexistujú v ňom žiadne nejasné slová a výrazy, ale je tu podrobná denná strava a pohodlný diagram na vytvorenie jedálneho lístka na týždeň.

Vitamíny, ktoré treba užívať na začiatku tehotenstva

Najlepšie vitamíny pre 1. trimester tehotenstva sú kyselina listová. Všetky ostatné vitamíny musia byť telu dodávané prostredníctvom stravy. Ak existuje podozrenie na nedostatok konkrétneho vitamínu, darujte biochémiu krvi a presvedčte sa o tom.

Predtým, ako budete piť lekárenské vitamíny, skúste pridať do svojho jedálnička tie potraviny, ktoré obsahujú vitamín, ktorý potrebujete.

Kyselina listová (vitamín B9)

Kyselina listová je jednou zo zložiek, bez ktorých nie je možný úplný vývoj dieťaťa. Ak tehotenstvo ešte len plánujete, potom vám určite predpíšu vitamín B9 2 - 3 mesiace pred očakávaným počatím a počas raných štádií vývoja plodu.

Vedieť! Pravdou je, že vaše telo nie je schopné syntetizovať kyselinu listovú, ale získava ju z potravy resp lieková forma. Okrem toho medicína zaisťuje, že tento prvok je lepšie absorbovaný z tabliet.

Keďže požadovaný denný príjem v počiatočnom štádiu tehotenstva je 400 mcg, je dosť ťažké ho extrahovať zo samotnej stravy.

Vitamín B9 hrá rozhodujúcu úlohu pri:

1. tvorba nervového systému dieťaťa;
2. procesy absorpcie železa v tele matky;
3. delenie buniek a správny prenos genetických údajov;
4. dozrievanie placenty, ktoré zabraňuje zmrazenému tehotenstvu a potratu.

Potraviny najbohatšie na kyselinu listovú sú:

• hovädzia pečeň,
• Treščia pečeň,
• špenát,
• vlašské orechy,
• lieskový orech

Ak vám váš gynekológ predpíše vitamín B9, v žiadnom prípade jeho užívanie nezanedbávajte. Pamätajte, že nedostatok tohto prvku je spojený s poruchami vo vývoji vášho dieťaťa, ako napríklad:

• hydrocefalus (voda v mozgu);
• anencefália (nedostatok mozgu);
• iné poruchy v štruktúre lebky a mozgu;
• duševný a duševný nedostatočný rozvoj;
• fyzické deformácie a defekty (rázštep pery, rázštep podnebia atď.);
• predčasný pôrod;
• nízka pôrodná hmotnosť detí.

Kyselina listová bude mať priaznivý vplyv aj na váš organizmus. Pomôže posilniť imunitný systém a podporí činnosť srdca a obehového systému. Zníži tiež riziko vzniku popôrodného stresu.

Vitamín E (tokoferol)

Aké vitamíny sú potrebné na začiatku tehotenstva? Ďalším vitamínom, ktorý sa nastávajúcej mamičke na začiatku tehotenstva často predpisuje, je vitamín E.

1. Táto zložka je zodpovedná za produkciu ženských hormónov, čím normalizuje reprodukčnú funkciu vášho tela;
2. Tokoferol môže chrániť tehotenstvo pred spontánnym potratom;
3. Reguluje funkcie endokrinného systému, pomáha udržiavať účinnosť;
4. Vitamín E má antioxidačný, protizápalový účinok, zabraňuje tvorbe krvných zrazenín;
5. Prvok sa podieľa na produkcii hormónu prolaktínu, ktorý je nevyhnutný pre ďalšiu laktáciu.

Denná potreba vášho tela počas tehotenstva kolíše v rozmedzí 20 mg tokoferolu. V závislosti od zdravotného stavu a výsledkov testov môže lekár predpísať 200 až 400 mg denne.

Sú to predovšetkým rastlinné oleje, orechy, semená, obilniny, otruby, niektoré druhy zeleniny, bobule a ovocie. Zložka sa nachádza aj v potravinách živočíšneho pôvodu: mäso, pečeň, vajcia.

Vitamíny podľa indikácií

Ak chcete určiť, ktoré vitamíny užívať v počiatočných štádiách tehotenstva, okrem požadovaných, užite a biochemická analýza krvi. Je dosť možné, že sa zistí nedostatok jódu, železa, vápnika, horčíka alebo iných dôležitých prvkov.

• V celom Rusku má väčšina populácie nedostatok jódu. Tento komponent zabezpečuje prevádzku štítna žľaza, ktorý je zase zodpovedný za hormonálne hladiny ženy;

Jód je potrebný pre normálny duševný a fyzický vývoj dieťaťa aj vás. Zaraďte do svojho jedálnička vhodné potraviny.

• Nízky hemoglobín bude indikovať nedostatok železa, ktorý sa počas tehotenstva monitoruje rutinným krvným testom z prsta. V stave anémie dieťa trpí hypoxiou, nedostatkom kyslíka;
• Nedostatok vápnika je spojený so zubným kazom, vypadávaním vlasov a poškodením nechtov. A bábätko pociťuje nedostatok stavebného materiálu na stavbu kostry (o tom, kedy a čo sa vyvíja u bábätka rastúceho vo vašom brušku si prečítajte v článku Vývoj dieťatka v brušku >>>).

Všetky tieto prvky sú, samozrejme, potrebné a dôležité, ale je možné sa ich naučiť z tzv. najlepšie vitamíny pre tehotné v 1. trimestri,“ medzi ktoré patrí Vitrum, Materna, Abeceda – veľká otázka.

1. Problémom všetkých chemicky syntetizovaných vitamínov je to, že sa rýchlo zapracujú do tela, a preto neumožňujú vstrebávanie vitamínov z potravy;
2. Telo sa uvoľní, prestane extrahovať vitamíny z potravy a vy ste nachytaní na vitamíny z lekárne ako na lieky;
3. To je veľmi výhodné pre ich výrobcov. A presviedčať vás, že od prvých týždňov tehotenstva potrebujete komplexné vitamíny, patrí tiež k marketingu predaja.

ALE! Vašou úlohou je vydržať zdravé dieťa a musia predať čo najviac.

V súčasnosti sa rodí veľa detí, ktoré trpia alergiami neznámeho pôvodu. Matky držia diéty, trpia, deťom sa olupujú a svrbia ruky a nohy a nikto nevie vysvetliť dôvod.

Ale jeden z pravdepodobné príčiny- to je práve neustály príjem chemických vitamínov matkou počas tehotenstva.

Inteligentný prístup pre vás

Keď sa pripravujete stať sa matkou alebo ste už tehotná, neponáhľajte sa premýšľať o tom, aké vitamíny užívať v počiatočných štádiách tehotenstva. Potrebujete iba kyselinu listovú.

• Ak je váš organizmus oslabený, hemoglobín znížený, alebo čakáte druhé či tretie bábätko a obdobie medzi pôrodmi je 2–3 roky, len v tomto prípade je možné užívať multivitamíny;
• Je však lepšie vybrať si najprirodzenejšie vitamíny a piť ich v kurzoch oddelene:

Pili sme železo, potom vápnik s vitamínom D3, potom draslík atď.

Relatívne zdravé telo nepotrebuje ďalšie látky.

• Niektoré nasýtené komplexy môžu u vás spôsobiť zhrubnutie krvi a alergické reakcie, ktoré sa môžu preniesť aj na dieťa;
• Berte do úvahy skutočnosť, že syntetické vitamíny sa absorbujú len na polovicu a môžu vyvolať nebezpečné zlúčeniny;
• Nadbytok vitamínov je nebezpečnejší ako nedostatok. Na odstránenie nadbytočných prvkov budú musieť pečeň a obličky pracovať v rozšírenom režime.

Pred rozhodnutím, či užívať vitamíny v ranom štádiu tehotenstva, premýšľajte stokrát a neškoďte ešte raz svojmu telu a vlastnému dieťaťu. IN táto záležitosť Dôležité je zaujať individuálny prístup.

5 hlasov

Tehotným ženám takmer vždy predpisujú vitamíny, bez ohľadu na to, či je v dobrom zdravotnom stave alebo nie. Zároveň od nej nikto nežiada, aby urobila testy na vitamíny, aby zistila, či sú vôbec potrebné.

Situácia je taká známa, že ste ju pravdepodobne videli pred tehotenstvom – vo filmoch, v knihách, v príbehoch priateľov, všade.

Avšak rovnako ako všeobecné presvedčenie: „ak si myslíte, že ste tehotná, bežte na ultrazvuk“, tvrdenie: „teraz musíte užívať veľa vitamínov“ nie je pravdivé! Ultrazvuk robíme až v 12. týždni, nie skôr. A aby ste sa uistili, že ste tehotná, darujeme krv pre hormón hCG.

To isté s vitamínmi teraz ich naozaj potrebuješ. Nie však syntetické, ale vytvorené prírodou.

Vitamíny nie sú škatuľkou piluliek, práškov alebo kapsúl. Vitamíny sú ovocie, zelenina a zelenina! Toto si musíte pamätať do konca života.

Poďme spolu zistiť, či potrebujete užívať vitamíny počas tehotenstva.

Vedci dokazujú poškodenie syntetických vitamínov

Od roku 2002 sa na Západe začal objavovať úžasný výskum, ktorý vyvrátil výhody syntetických vitamínov a dokonca potvrdil ich škodlivosť!

Štúdie sa zamerali najmä na vitamíny ako kyselina listová (B9), vitamíny A, C, E.

Britskí vedci prišli k záveru, že nadmerný príjem (viac ako 1500 mcg denne) negatívne ovplyvňuje hustotu ľudského kostného tkaniva a tým zvyšuje riziko zlomeniny bedra 2-krát.

Vedci zaoberajúci sa účinkami umelého betakaroténu dokonca dospeli k záveru, že prispieva k vzniku rakoviny u fajčiarov a nezabraňuje jej, ako sa doteraz predpokladalo.

V roku 2004 boli Američania spájaní s rizikom predčasnej smrti.

Štúdia z roku 2011 tvrdila, že ženy užívajúce multivitamíny skrátili dĺžku života.

Tieto výsledky vyvolali medzi výskumníkmi a lekármi obrovský záujem o vitamíny.

Začali sa diskusie, diskusie, zmierenia, začalo sa hľadanie ďalších faktorov okrem vitamínov, ktoré by mohli viesť k takýmto katastrofálnym výsledkom.

A to už viedlo k tomu, že v roku 2012 sa v Amerike uskutočnila veľká štúdia o vplyve užívania multivitamínov na zdravie srdca a ciev. Štúdia bola vypracovaná podľa všetkých pravidiel a prísne na ňu dohliadala špeciálna komisia.

Výsledky tejto štúdie, The Harvard Physicians’ Study II, uvádzajú:

« Užívanie vitamínov nemalo žiadny účinok
na prevenciu srdcových chorôb,
zníženie počtu mozgových príhod alebo celkovej dĺžky života človeka.

Multivitamíny by mali byť z programu odstránené
prevencia kardiovaskulárnych ochorení.

Odkaz musí zostať jednoduchý a jasný: srdcovým chorobám možno predchádzať iba zdravým životným štýlom. »

Čo to všetko znamená?

To, že na prelome 21. storočia sa ukázalo, že vitamíny užívané pre úžitok nie sú prospešné, teda neplnia svoje funkcie, v lepšom prípade užívanie vitamínov nijako neovplyvňuje organizmus, v horšom prípade napr. je to tiež škodlivé.

Pre našich lekárov ide o mimoriadne revolučné vyhlásenie.

Ani v Rusku, ani v SNŠ sa táto správa nestala pre širokú verejnosť senzáciou, jednoducho si ju nikto nevšimol. A tu nejde ani tak o komerčný tlak lekárnikov, hoci tento trh je obrovský a má nebývalé perspektívy – napríklad obyvatelia USA minú 11 miliárd dolárov ročne na vitamíny, ale fakt, že máme oveľa naliehavejšie problémy ako napr. vplyv vitamínov na zníženie úmrtnosti na kardiovaskulárne ochorenia.

Pamätajte však, že všetky zmeny začínajú tehotnou ženou. Od matky. Od teba. Ste to vy, kto tvorí začiatok budúceho človeka, jeho zvyky, jeho stravovanie. Záleží na vás: či bude naďalej jesť ako všetci ostatní a potom sa k nemu bude správať ako ku všetkým ostatným, alebo či sa niečo zmení v jeho obvyklom spôsobe života.

Preto chcem, aby ste si zapamätali, že neexistujú žiadne záchranné pilulky, nie medzi tabletami, doplnkami, syntetickými vitamínmi. Stačí jesť len zeleninu, ovocie a zeleninu.

Len živé vitamíny obsiahnuté v surovej rastlinnej strave môžu v nás niečo zmeniť, nejako zlepšiť našu kondíciu, vyliečiť choroby.

Vedcom sa nedarí syntetizovať „živé“ vitamíny

Veda zatiaľ nedokázala syntetizovať žiadny vitamín tak, ako to urobila príroda, takže sa brali do úvahy všetky proporcie.

Niektoré jednotlivé zložky rastliny sa syntetizujú vo forme vitamínu bez toho, aby sa zohľadnila skutočnosť, že po prvé, počas syntézy zložka odumrie, a po druhé, neberie sa do úvahy, čím bola táto zložka obklopená.

V tom istom sezamovom semene nie je len vápnik, ale celý rad prvkov v rôznych pomeroch: 1000 mg vápnika, 500 mg draslíka, 600 mg fosforu, 350 mg horčíka, 14,5 mg železa, vitamíny B1 (0,98 mg), B2 (0,25 mg), B3 (5,4 mg).

Prečo je toto zloženie úplne rovnaké, aké je dôležité, či je to rozhodujúci faktor, to všetko veda stále nepozná.

Práve začíname chápať a študovať tieto problémy. Avšak aj bez toho, aby sme si dôkladne preštudovali dôvod, prečo rastliny človeka liečia, no vitamíny nie, môžeme ich začať používať v strave a riešiť naliehavé problémy.

„Biológovia nachádzajú určité vitamíny v rôznych látkach,
o niečo neskôr sa otvárajú,
že vitamín nie je jednoduchá látka, skladá sa z desiatok ďalších,
pre každý si vyberú meno.

Postupne si všímajú, že istý
vitamín neprejavuje svoju silu v neprítomnosti iných,
berú to do úvahy a zavádzajú
do tela celý rad podobných látok.

Vplyv umelých vitamínov na človeka
organizmu je zjavný a protirečivý.
Môžeme to opäť ukázať na príklade ľudí
ktorí stavajú dom z tehál,
ukladať ich rad za radom a nespevňovať ich maltou,
a potom, aby ste túto chybu opravili,
varia celý sud
(sud je približne 164 litrov) nízkej kvality
spojovacieho roztoku a naraz ho nalejte na budovu.

Je celkom prirodzené, že toto riešenie ochráni
budovanie pred vetrom a dažďom na nejaký čas,
ale nepovedie to k spojeniu medzi tehlami a samozrejme,
nikdy nebude držať vnútorné vrstvy konštrukcie pohromade.

Niekedy používajú obrovské množstvo tohto falzifikátu
materiál a potom je to budova, ktorej základy sú príliš nestabilné,
len sa to zrúti. Táto situácia sa občas stáva
pri zavádzaní vitamínov do tela,
keď pacient zomrie bezprostredne po injekcii.

Arshavir Ter-Avanesyan

„...prírodné molekuly, hoci majú identické chemické zloženie s priemyselne vyrábanými, ale ich priestorová štruktúra je úplne iná, a to práve Preto ich živé organizmy veľmi zle asimilujú.

A okrem toho sa molekuly živých organizmov líšia od tých priemyselne vyrobených tým, že tie sú mŕtve, v doslovnom aj prenesenom zmysle slova.“

Akademik N. V. Levashova a doktor L. K. Rozlomiy

Syntetická kyselina listová

Príkladom toho, že vedci zatiaľ nedokážu znovu vytvoriť vitamín identický s prírodným, je kyselina listová.

Pozrite sa, na čo prišli vedci o užívaní našej obľúbenej kyseliny listovej:

„Kyselina listová je syntetická zlúčenina náhrada za prírodné "folia“, ktorý sa nachádza v tmavej listovej zeleni a strukovinách.

Každý však vie, že takmer nikto neje denne dostatok zeleniny a strukovín.

Preto bola v roku 1998 syntetizovaná umelá kyselina listová, ktorá, samozrejme, nebola vo všetkom identická s prírodnou, bola lacnejšia, ľahšie sa s ňou pracovalo – ľahšie ju bolo možné dať do formy tabliet.

Okrem toho štúdie na potkanoch ukázali, že pečeň potkanov je schopná premeniť umelú kyselinu listovú na prírodnú kyselinu listovú.

Štúdia za štúdiou však ukázala súvislosť medzi príjmom kyseliny listovej a chorobami, ako je rakovina prsníka a rakovina hrubého čreva.

Ukazuje sa, že riziko vrodených chýb u plodu sa znižuje, ale zvyšuje sa riziko rakoviny?

Špenát (ako zdroj kyseliny listovej) však nezvyšuje riziko rakoviny.Strukoviny a zelenina znižujú riziko vrodených chýb aj riziko rakoviny.

Bola to veľká záhada až do minulého roka, keď vedci konečne pochopili, že ľudia nie sú potkany.

Ukázalo sa, že enzýmy, ktoré premieňajú umelú kyselinu listovú na zlúčeninu, ktorú naše telo môže voľne používať, sú u ľudí 50-krát menej aktívne ako u potkanov.

Keďže naše enzýmy sú „nekonečne pomalé“, umelá kyselina listová sa v tele len tak motá a to môže byť dôvodom zvýšenej pravdepodobnosti vzniku rakoviny. Zatiaľ čo zelenina a strukoviny pomáhajú bojovať proti obom pohromám súčasne.“

"Môže byť kyselina listová škodlivá?", Dr. Michael Gregory
http://nutritionfacts.org/video/can-folic-acid-be-harmful/ ,

Čo ešte dodať k slovám doktora Gregora, ktorý zistenia prezentoval? najnovší výskum pre kyselinu listovú?

Asi len to, že samotné slovo kyselina listová pochádza z lat acidum folium, kde folium je list.

Podstata samotného slova nám opäť hovorí, že pijeme kyselinu zelených listov, ktorú nám nanovo umelo vytvorili chemici. Zostáva zodpovedať otázku: prečo to robíme? Veď okolo je obrovské množstvo zelene! Aj v zime.

Úloha kyseliny listovej počas tehotenstva

Kyselina listová je počas tehotenstva nekonečne dôležitá.

Od získania dostatočného množstva kyseliny listovej v čase počatia môže výrazne znížiť šance mať dieťa s defektmi neurálnej trubice. Toto sú najčastejšie vrodené chyby, hneď po vrodených srdcových anomáliách.

Ako sa nazývajú defekty neurálnej trubice:

Anencefália a spina bifida.Anencefália charakterizovaná otvorenou nervovou trubicou v hlave s úplnou alebo čiastočnou absenciou mozgu a lebečnej klenby

Spina bifida charakterizované vystavením alebo uvoľnením obsahu miecha(mušle a/alebo nervové tkanivo) cez kostný defekt následných klenieb stavcov

NTD sú výsledkom abnormalít v neurulácii (uzavretie nervových záhybov a neuropórov pred vytvorením nervovej trubice), čo je proces, ktorý je zvyčajne dokončený počas prvých 28 dní po počatí.

Moje odporúčanie by ste preto mali brať veľmi vážne – sledujte množstvo kyseliny listovej, ktoré konzumujete v jedle.

Blog bude obsahovať samostatné podrobné články o všetkých dôležitých vitamínoch, makro a mikroprvkoch. Ukážem vám všetky rastlinné zdroje vitamínov a dám vám jednoduché recepty.

Ak nemáte možnosť jesť zeleninu a zeleninu bohatú na kyselinu listovú, no, jednoducho nemáte na výber, v tomto období by ste mali užívať umelo syntetizovanú kyselinu listovú. Od rizika vrodené anomálie je veľmi veľká a tu si budete musieť vybrať medzi prínosom pre dieťa a škodou, ktorú vám droga spôsobí. Stále vám však radím, aby ste sa rozhodli pre čerstvé bylinky.

Vitamíny musia pochádzať z potravy

Je teda celkom zrejmé, že vitamíny treba užívať s jedlom. Ale ktorý? Zviera? Zelenina? Možno varené?

Faktom je, že vitamíny sa veľmi ľahko zničia pri zahrievaní, oxidujú na slnku a zničia, keď sa zmiešajú s kyslíkom - pri rozdrvení.

Veď posúďte sami:

Vitamíny, ktoré sú vysoko alebo stredne citlivé na teplo: vitamín A, D3, E, K, B1, B3, B5, B6, B12, B9 (kyselina listová), C.

Ak teda uvaríte zemiaky, ktoré, ako sa hovorí, obsahujú veľa vitamínu C, a varíte ich asi 20 minút pri teplote varu, potom tam vitamín C nebude.

O nejakej živočíšnej potrave ako zdroji vitamínov sa jednoducho nehovorí. Aj keď si predstavíte, že nájdete úplne ekologické mäso, pečeň a masť zo zvierat, v žiadnom prípade ich nebudete môcť jesť surové. Budete smažiť, variť, dusiť a tým zničíte všetky vitamíny, ktoré tam sú.

Či vôbec dokážeme prijímať nejaké vitamíny jedením mäsa zvierat, je pre mňa veľká otázka.

Záver je úplne jednoduchý: všetky vitamíny by ste mali získavať len zo surovej rastlinnej stravy.

Pozorne si pozrite tabuľku reakcií vitamínov na svetlo, zahrievanie a oxidáciu:

ZÁVERY:

1. Vedci zatiaľ nedokážu vitamíny umelo vytvárať.Údajne prospešné umelé vitamíny, ktoré sa nakoniec získajú, môžu byť škodlivé alebo neprinášajú vôbec žiadny úžitok.
   
2. Počas tehotenstva nemá zmysel užívať multivitamíny. Je dôležité sledovať príjem všetkých vitamínov z potravy.
3. Umelo syntetizovaná kyselina listová pomáha predchádzať abnormalitám plodu, ale z dlhodobého hľadiska môže viesť k rakovine.
4. Je potrebné prijímať kyselinu listovú dostatočný objem počas tehotenstva vo forme čerstvej tmavej listovej zeleniny.
5. Užívanie syntetickej kyseliny listovej je opodstatnené iba v kritických situáciách, keď si jednoducho nemôžete dovoliť prijať dostatok zelene.
6. Takmer všetky vitamíny sú citlivé na teplo. Preto za jediný zdroj vitamínov možno považovať surovú rastlinnú stravu: zeleninu, surové orechy, naklíčené semená, pšenicu, surovú zeleninu, surové ovocie.
7. Užívanie vitamínu E spojeného s osteoporózou: výskum – Yahoo News Singapore
8. Ashavir Ter-Avanesyan „Diéta so surovou stravou“

Ďalšie informácie o klinických skúškach mnohých živín, výživových doplnkov a iných látok nájdete na:

• v databáze International Bibliographic Information on Dietary Supplement (IBIDS).
• Cochrane Collaboration Library
• Komplexná databáza prírodných lieky(Komplexná databáza prírodných liečiv)
• elektronické databázy „Evidence Based Medicine“ (EBM, UK), „Dynamic Medical Information Systems“ (Dynamic Medical Information Systems – DynaMed, USA) a ďalšie zdroje.

Správna životospráva v tehotenstve je kľúčom k zdraviu nenarodeného bábätka, preto je veľmi dôležité dodržiavať odporúčania nielen týkajúce sa oddychu, fyzická aktivita a pracovný režim, ale dbať aj na výživu v tehotenstve. Väčšina vitamínov a mikroelementov, ktoré sú tak potrebné pre zdravie matky a správny vývoj baby, pochádzať z jedla. Lekári často predpisujú budúcim matkám vitamínové komplexy, aby kompenzovali nedostatok živín. Poďme zistiť kedy a čo prenatálne vitamíny treba ich brať a na čo sú vlastne potrebné?

Multivitamíny počas tehotenstva Nie každý to musí brať. Ak má žena normálnu stravu, potom môže z potravy prijímať živiny v správnych dávkach. Hlavná vec je vedieť, čo a v akom množstve jesť, pretože v rôznych štádiách tehotenstva potrebuje matka a dieťa iný súbor živín a vitamínov.

Video: Potrebujú tehotné ženy vitamíny?

Vitamíny pre tehotné ženy: 1. trimester

V tomto dôležitom období by budúce mamičky určite mali užívať kyselinu listovú, vápnik, vitamíny C, A, E, jód.

Nemôžete ignorovať vitamín B9. Výživové doplnky s vysokým obsahom kyseliny listovej treba užívať 2-3 mesiace pred počatím a pokračovať až do konca 1. trimestra gravidity.

Váš lekár môže zvoliť požadovanú dávku v závislosti od stavu tela: je to 0,4-0,8 mg denne.

Ak žena na dlhú dobu vzal antikoncepciu hormonálne lieky, dávka môže byť vyššia.

Vo vode rozpustná kyselina listová pripravuje telo na počatie, podporuje delenie buniek, tvorbu placenty a správny prenos informácií na genetickej úrovni. Včasný príjem kyseliny listovej zníži riziko potratu alebo potratu. Je veľmi dôležité užívať vitamín počas 2. – 4. týždňa tehotenstva, kedy sa formuje fetálna nervová trubica, z ktorej sa neskôr tvorí mozog.

Ak ženskému telu chýba tento vitamín, môže to viesť k vývojovým chybám dieťaťa – nervovým prietržám a nedostatočnému rozvoju mozgu. Kyselina listová sa podieľa aj na tvorbe hemoglobínu, pri jej nedostatku vzniká folátová anémia z nedostatku, ktorá sa vyznačuje príznakmi ako bledosť, neustála únava, dýchavičnosť, závraty. Tehotnú ženu môže trápiť periodická bolesť brucha a nepohodlie v oblasti sleziny. Nedostatok kyseliny listovej počas tehotenstva má nielen negatívny vplyv na stav matky, ale je tiež nebezpečný pre zdravie dieťaťa. Stojí za to vedieť, že približne 50% vitamínových potrieb prijímame z našej dennej stravy, takže lekári často predpisujú tento liek dodatočne.

Kde sa nachádza kyselina listová? – V strukovinách, špenáte, špargli, ružičkový kel, kuracie mäso a hovädzia pečeň, výrobky z celozrnnej múky.

Takéto komplexy by sa mali užívať pred očakávaným tehotenstvom a počas prvého trimestra. Potom si dajú pauzu a pokračujú v pití len 2 mesiace pred pôrodom.

Optimálna dávka vitamínu A by nemala byť vyššia ako 5000 IU, v tehotenstve klesá na 2500 IU. Nadbytok vitamínu môže viesť k nesprávnemu vývoju nervového a kardiovaskulárneho systému plodu. Vitamín A je potrebný pre vývoj zrakového systému dieťaťa, kostry a nervového systému.

Dobrým zdrojom vitamínu A je rybieho tuku a pečeň. Z rastlinných zdrojov stojí za to vyzdvihnúť sušené marhule, mrkvu, zeler, plody rakytníka, jarabiny, marhule, šípky, broskyne, paradajky, paprika. Nezabúdajte, že vitamín A sa vstrebáva len s tukmi, preto je vhodné ovocie a zeleninu dochucovať smotanou alebo kyslou smotanou.

Je vhodné užívať ho krátko pred počatím a počas prvých troch mesiacov tehotenstva. Jeho denná dávka je 15 mg.

Vitamín E počas tehotenstva pomáha normalizovať hormonálnu hladinu, stabilizuje menštruačný cyklus a podporuje počatie. V prvom trimestri sa vitamín E podieľa na tvorbe placenty a zabraňuje potratu.

Tento vitamín sa nachádza v slnečnici, kukurici, olivách a rakytníkový olej. Medzi rastlinami stojí za to vyzdvihnúť šípky, paradajky, šalát, hrášok, petržlen a špenát. Časť vitamínu E sa nachádza vo vajciach, pečeni, mäse a mliečnych výrobkoch.

Vitamíny pre tehotné ženy: 2. trimester

V druhom trimestri môžu nastávajúce matky ľahko dýchať - prejavy toxikózy sú znížené, telo je úplne prebudované na nový rytmus života a tehotenstvo sa stáva zreteľnejším. Samozrejme, že u budúcej mamičky vzniká chuť do jedla, preto treba sledovať kvalitu a množstvo skonzumovaného jedla. V tejto fáze telo matky a dieťaťa skutočne potrebuje vápnik, jód a železo.

Najčastejšie sa predpisuje na 4-5 mesiacov, kontraindikáciou sú poruchy štítnej žľazy. Denná potreba jódu je 250 mg.

Tento prvok je potrebný na produkciu hormónov, ktoré sú zodpovedné za tvorbu podporného systému dieťaťa a látok zodpovedných za duševný vývoj. V dôsledku nedostatku jódu sa nastávajúcej mamičke narúša metabolizmus, objavuje sa chronická únava, nechty a vlasy strácajú prirodzenú krásu, pokožka sa stáva suchou.

Zdrojom jódu môže byť morská soľ, sušené figy, kel, morské plody, morské ryby.

Vápnik.

Vitamíny pre tehotné ženy 2. trimester zahŕňajú aj vápnik. Jeho denný príjem by mal byť 1500 mg.

Každý vie, že tento prvok prispieva k tvorbe normálu
kostra, podieľa sa na tvorbe endokrinného systému a obličiek. Ak nastávajúca matka nedostáva dostatok vápnika z potravy, lekár jej môže predpísať vitamíny.

Pokiaľ ide o prírodné zdroje vápnika, vedúcu úlohu zohrávajú fermentované mliečne výrobky. Vstrebávanie vápnika je brzdené živočíšnymi tukami, preto je vhodné voliť nízkotučné potraviny. Do jedálnička sa oplatí zaradiť aj kapustu, kaleráb a brokolicu.

Vitamíny pre tehotné ženy: 3. trimester

28. týždeň tehotenstva znamenal, že žena úspešne prekonala 2 trimestre a vstúpila do najdôležitejšej fázy. Počas tohto obdobia dochádza k aktívnej tvorbe orgánov dieťaťa a zaťaženie tela matky sa výrazne zvyšuje. Preto správna výživa a denná rutina nie je luxus, ale nevyhnutnosť. Tehotné ženy určite potrebujú vitamíny A, C, D a železo.

Video: O produktovom rade Elevit

Železo.

Tento prvok je najlepšia prevencia anémia, odstraňuje svalovú slabosť, udržuje maternicu v dobrej kondícii. Železo je dôležité najmä pre ženy, ktorým hrozí potrat. Normálna úroveňželezo v krvi je 15, ak sa tento ukazovateľ zníži na 12, znamená to, že tehotná žena má skrytý nedostatok tohto prvku.

Najlepším zdrojom železa je teľacie mäso, po ňom nasleduje morčacie, bravčové a králičie. Z rýb telo absorbuje 11 % železa a z vajec len 3 %. Z jedla rastlinného pôvodu tento prvok sa horšie vstrebáva. Káva a čaj blokujú vstrebávanie železa, preto je v treťom trimestri vhodné piť čistú vodu a čerstvé šťavy.

Vitamín D.

Zoznam by bol neúplný bez vitamínu D. Predpisuje sa takmer všetkým ženám v 3. trimestri ako prevencia rachitídy u nenarodeného dieťaťa.

Nastávajúca mamička by mala denne prijať 400 IU vitamínu D. Je nevyhnutný pre správnu tvorbu kostry bábätka a vývoj kardiovaskulárneho systému.

V rastlinných potravinách nie je takmer žiadny vitamín D. Jeho hlavnými zdrojmi sú rybí tuk, ryby, je vhodné jesť pečeň lososa, tresky a iných odrôd. Určité množstvo tohto prvku je tiež vo vaječných žĺtkoch, mlieku a masle.

Video: Vitamíny pre tehotné ženy

Vitamín C je potrebné užívať v 1. a 3. trimestri tehotenstva. Ak má nastávajúca matka zvyk, ako je fajčenie, vitamín C by sa mal užiť pred počatím.

Denná norma tohto vitamínu je 90-100 mg. Je nevyhnutný pre tvorbu placenty a membrán vajíčko. Podporuje tiež imunitu matky,
v opačnom prípade by budúca matka a dieťa boli bezbranní voči infekciám a patogénom.

Vitamín C obsahujú zemiaky, kapusta, sladká paprika, mrkva, petržlen a kôpor a rôzne citrusové plody. Keď je vitamín C vystavený vzduchu, stráca svoje vlastnosti.

Jedzte správne a nezanedbávajte vitamíny, prajeme vám aj vášmu bábätku zdravie!

Ďakujem

Stránka poskytuje informácie o pozadí len na informačné účely. Diagnóza a liečba chorôb sa musí vykonávať pod dohľadom špecialistu. Všetky lieky majú kontraindikácie. Je potrebná konzultácia s odborníkom!

Otázka o potrebe použitia vitamíny pri tehotenstva má veľký význam a zároveň sa naň vo svete zatiaľ nenašla jednoznačná odpoveď. Dôvodom je skutočnosť, že tehotenstvo je fyziologický stav, ktorý prebieha podľa určitých všeobecných, špecifických pravidiel, ale s nevyhnutnými črtami, ktoré sú vlastné každej nastávajúcej matke a sú určené individuálnymi vlastnosťami ženy aj otca nenarodeného dieťaťa. Okrem individuálnych biologických, psychických a fyzických charakteristík tehotnej ženy a otca dieťaťa ovplyvňuje priebeh a výsledok tehotenstva mnoho faktorov, z ktorých najdôležitejšie sú výživa a pitný režim. Koniec koncov, je to výživa, ktorá zabezpečuje, že ženské telo dostane všetky potrebné vitamíny, minerály, mikroelementy a energetické látky. A preto odpoveď na otázku o potrebe užívania vitamínov počas tehotenstva do značnej miery závisí od typu výživy ženy, ktorá nosí dieťa.

Takmer vo všetkých prípadoch je výživa určená dvoma hlavnými faktormi:
1. Stravovacie návyky a tradície vlastné danej rodine, etnickej alebo sociálnej skupine.
2. Schopnosť rodiny poskytnúť tehotnej žene rôzne produkty.

To znamená, že ak existujú určité tradície a stravovacie návyky prijaté v rodine alebo skupine, tehotná žena sa bude stravovať v súlade s nimi, pričom nebude dbať na odporúčania a rady lekárov. Takéto tradičné jedlá sú zvyčajne neúplné, ale veľmi húževnaté, pretože mýty a legendy o ich výhodách sa dedia z generácie na generáciu, aktívne sa podporujú a nafukujú. Tehotná žena, ktorá dodržiava tradičné stravovacie návyky, neje veľa potravín, ktoré sú pre ňu užitočné a potrebné, pretože nie sú v akceptovanom jedálnom lístku. Ak sú takéto tradície v rodine silné, akceptovaný typ stravy bude podporovaný, aj keď si bude môcť dovoliť nákup produktov potrebných pre tehotnú ženu, pretože táto konkrétna strava sa považuje za „správnu“ a „stáročiami testovanú“. “

V iných prípadoch môžu rodiny dodržiavať pravidlá a rady lekárov týkajúce sa stravovania tehotnej ženy, ale v konečnom dôsledku o jej výžive rozhodujú materiálne zdroje, ktoré jej umožnia alebo neumožnia nákup akýchkoľvek produktov.

A preto odpoveď na otázku o užívaní vitamínov v tehotenstve je v podstate určená nutričnými charakteristikami a momentálnym fyzickým stavom každej konkrétnej tehotnej ženy. Ak žena pred tehotenstvom nejedla veľmi dobre, odporúča sa užívať vitamíny počas celého obdobia nosenia dieťaťa. Ak jedla dobre a výživne pred tehotenstvom a počas tehotenstva, potom nepotrebuje ďalšie vitamíny. Toto je všeobecný záver, ku ktorému dospeli odborníci. Svetová organizácia zdravotnú starostlivosť o používaní syntetických vitamínov počas tehotenstva. Pozrime sa bližšie na všetky aspekty užívania vitamínov počas tehotenstva v krajinách bývalého ZSSR.

Vitamíny pre tehotné ženy - výsledky štúdií uskutočnených pod záštitou WHO

Za posledné desaťročie sa uskutočnili tri veľké štúdie týkajúce sa účinkov žien užívajúcich multivitamíny počas tehotenstva. Úplne prvá takáto štúdia sa uskutočnila v rokoch 2005 – 2006 v európskych krajinách a dobrovoľne sa jej zúčastnilo 73 000 tehotných žien z rôznych sociálnych vrstiev a prostredí. na rôznych úrovniach príjem.

Potom v roku 2007 opäť prebehla štúdia o vplyve užívania multivitamínov (vitamínových komplexov) na priebeh a výsledky tehotenstiev. Táto štúdia však zahŕňala ženy z rôznych oblastí sveta, pretože ju uskutočnila Svetová zdravotnícka organizácia.

nakoniec najnovšia štúdia Vplyv užívania multivitamínov bol zaznamenaný v roku 2009 aj pod záštitou Svetovej zdravotníckej organizácie výlučne v krajinách s obmedzenými zdrojmi, kde výživa tehotných žien vo väčšine prípadov nie je kompletná a kvalitná.

Všetky tri štúdie umožnili odborníkom vyvodiť tieto závery:
1. Bez ohľadu na typ stravy ženy, počas tehotenstva musí každá užívať doplnky železa a kyselinu listovú, čo znižuje riziko malformácií centrálneho nervového systému. Práve tento vitamín (kyselina listová) a mikroelement (železo) majú preukázané pozitívne účinky na priebeh a výsledok tehotenstva.
2. Ak sa žena stravuje normálne a výživne, potom užívanie akýchkoľvek multivitamínov s výnimkou kyseliny listovej a železa neovplyvňuje priebeh a výsledky tehotenstva, bez zníženia rizík vrodených vývojových chýb, predčasného pôrodu atď.
3. Ak sa žena nestravuje dobre, potom užívanie multivitamínov popri kyseline listovej a železe môže znížiť riziko, že bude mať dieťa s nízkou pôrodnou hmotnosťou a že sa u tehotnej ženy rozvinie ťažká anémia.

Pri bežnej strave teda tehotná žena potrebuje užívať len doplnky kyseliny listovej a železa, ktoré vlastne bránia vrodené chyby vývoj u plodu a anémia u matky. Užívanie iných vitamínov nemá zásadný vplyv na priebeh a výsledok tehotenstva, ako aj na zdravie matky. Preto WHO odporúča, aby ženy, ktoré sa stravujú normálne a výživne, užívali len doplnky kyseliny listovej a železa. A všetky ostatné vitamíny je možné užívať na želanie samotnej ženy, prípadne na odporúčanie jej gynekológa.

Ženám, ktoré sú počas tehotenstva podvyživené, WHO odporúča užívať doplnky kyseliny listovej a železa, ako aj, ak je to možné, akékoľvek multivitamíny. Okrem toho sa počas tehotenstva musia užívať multivitamíny.

Potrebujú tehotné ženy vitamíny?

Ako je možné vidieť zo správ a odporúčaní Svetovej zdravotníckej organizácie, vypracovaných na základe výsledkov výskumu, vitamíny tehotné ženy potrebujú aj nepotrebujú v závislosti od typu ich stravovania.

Jediné vitamíny a minerály, ktoré naozaj potrebujú všetky tehotné ženy bez výnimky, sú kyselina listová (vitamín B c) a železo. Kyselinu listovú by mali užívať všetky tehotné ženy minimálne do 12. týždňa tehotenstva, 400 mcg denne. Okrem toho môžete začať užívať vitamín B C už pred tehotenstvom, vo fáze plánovania. Tehotná žena, ktorá prijíma plnohodnotnú stravu, nepotrebuje všetky ostatné vitamíny. Ak sa žena nestravuje dobre, tak okrem kyseliny listovej potrebuje aj všetky ostatné vitamíny, ktoré treba užívať počas celého tehotenstva v kurzoch.

Na zodpovedanie otázky, či tehotné ženy potrebujú vitamíny, sa odporúča mať na pamäti množstvo faktorov. Po prvé, bez ohľadu na výživu tehotnej ženy si plod vezme všetko, čo potrebuje pre svoj vývoj, doslova to „vysaje“ zo všetkých tkanív a orgánov tela. Okrem toho bude plod brať vitamíny, mikroelementy a živiny, ktoré potrebuje, iba z tkanív tehotnej ženy, a nie z prichádzajúcej potravy, pretože to poskytla príroda.

To znamená, že počas tehotenstva plod dostáva látky, ktoré potrebuje, nepriamo - z tkanív tela matky, odkiaľ zasa pochádzajú z potravy. To znamená, že dieťa si v každom prípade vezme všetko, čo potrebuje, aj keď to doslova spôsobí vyčerpanie matkinho tela. Preto sa pri nedostatočnom príjme vitamínov, minerálov a živín výrazne zhoršuje zdravotný stav tehotnej ženy, čo sa prejavuje zubným kazom, vypadávaním vlasov, lúpaním nechtov, vznikom chronických patológií (napríklad kŕčové žily, hemoroidy, hypertenzia, cukrovka atď.).

Preto, aby sa predišlo vytvoreniu nedostatku vitamínov, mikroelementov a živín prijímaných rastúcim plodom v tkanivách tela matky, musia byť neustále dodávané zvonku vo forme kompletného, ​​zdravého a vyváženého jedla. Užívanie rôznych multivitamínov, minerálnych solí, doplnkov stravy, suchých jedál a iných liekov v tehotenstve slúži presne na rovnaký účel – dopĺňanie vitamínov, minerálov a živín. Preto je zrejmé, že potreba príjmu vitamínov počas tehotenstva je daná stravou ženy a jej schopnosťou dodať telu všetky potrebné látky.

To znamená, že správna výživa úplne doplní zásoby potrebných látok v tkanivách tela matky bez dodatočného príjmu vitamínov a z tehotenstva vyjde stále zdravá a krásna. Ak je však výživa ženy nedostatočná, na doplnenie zásob základných látok v tkanivách musí užívať vitamíny, mikroelementy, doplnky stravy a špeciálne suché krmivo.

Pod dobrou a výživnou výživou WHO rozumie nasledovné:
1. Žena jedáva čerstvé alebo mrazené červené mäso aspoň dvakrát týždenne (hovädzie, teľacie, jahňacie atď.);
2. Žena konzumuje čerstvé alebo mrazené ryby aspoň dvakrát týždenne;
3. Žena každý deň zje nejaké mliečne výrobky;
4. Žena jedáva vajcia aspoň dvakrát týždenne;
5. Žena konzumuje hydinové mäso aspoň 2 – 3 krát týždenne;
6. Žena zje každý deň aspoň päť druhov ovocia a zeleniny;
7. Žena každý deň konzumuje maslo a rastlinný olej;
8. Množstvo sacharidových potravín (buchty, pečivo, chlieb, cestoviny, zemiaky atď.) tvorí maximálne polovicu celkovej dennej stravy ženy.

To znamená, že ak strava tehotnej ženy približne zodpovedá vyššie uvedeným charakteristikám, jej výživa sa považuje za úplnú. Ak sa takáto diéta drží počas celého tehotenstva, tak takáto žena potrebuje len doplnkové doplnky kyseliny listovej a železa a nepotrebuje multivitamíny.

Ak strava nezodpovedá vyššie uvedeným kritériám formulovaným WHO, potom sa výživa tehotnej ženy považuje za nedostatočnú. To znamená, že v tehotenstve by takáto žena mala užívať nielen doplnky železa a kyselinu listovú, ale aj multivitamíny. V takýchto situáciách multivitamíny zabraňujú narodeniu detí s nízkou telesnou hmotnosťou a pomáhajú udržiavať zdravie nastávajúcej matky, zabraňujú vypadávaniu vlasov, zhoršovaniu zubov, nechtov atď. Pri podvýžive nie sú vitamíny potrebné ani tak pre plod, ktorý si všetko potrebné vezme z tkanív a orgánov matky, ale pre samotnú tehotnú ženu, aby z tehotenstva vyšla v normálnom a nie vychudnutom stave. s vypadnutými vlasmi, vypadnutými zubami a nechtami, matnou, ochabnutou, ochabnutou pokožkou atď. Je tiež potrebné brať vitamíny pre všetky tehotné ženy, ktoré majú zlé návyky, ako je pitie alkoholu, drog, fajčenie atď.

Preto WHO odporúča užívať vitamíny počas tehotenstva zdržanlivo a individuálne. Pri normálnej výžive teda vitamíny žene a dieťaťu neprospejú, ale môžu naopak ublížiť prílišným priberaním plodu, v dôsledku čoho bude pôrod ťažký.

Okrem toho WHO zdôrazňuje, že bez ohľadu na stravu musia všetky tehotné ženy užívať doplnky kyseliny listovej a železa. Kyselinu listovú sa odporúča začať užívať v štádiu plánovania tehotenstva a do 12. týždňa tehotenstva nepretržite v dávke 400 mcg denne.

Potreba užívania iných multivitamínov ako kyseliny listovej je teda určená individuálnymi nutričnými charakteristikami a stavom ženy. To znamená, že v každom konkrétnom prípade je potrebné urobiť individuálne, informované rozhodnutie o predpisovaní multivitamínov tehotnej žene.

Môžu tehotné ženy užívať vitamíny?

Áno, tehotné ženy môžu užívať vitamíny a v niektorých prípadoch to dokonca potrebujú. Aby ste nepoškodili svoje zdravie, ako aj rast a vývoj plodu, musíte si vybrať iba certifikované a štandardizované vitamíny alebo doplnky stravy. Okrem toho by si tehotné ženy mali dôkladne preštudovať zloženie a dávkovanie jednotlivých vitamínov vo svojom multivitamínovom prípravku. Obsah vitamínov rozpustných vo vode (C, skupina B, PP, F a N) je málo dôležitý, pretože ich predávkovanie nie je možné kvôli schopnosti rýchlo odstrániť prebytok, ktorý vstupuje do tela. A obsah vitamínov rozpustných v tukoch (A, D, E a K) by nemal prekročiť stanovené optimálne normy spotreby, pretože ich nadmerné užívanie môže spôsobiť predávkovanie.

Bezpečné množstvo vitamínov rozpustných v tukoch v multivitamínových prípravkoch je teda nasledovné:

• vitamín A - 3000 IU;
• vitamín E - 200 IU;
• Vitamín D – 400 – 2000 IU;
• Vitamín K - 65 mg.

To znamená, že pri výbere poly vitamínový komplex V návode si musíte presne prečítať, koľko vitamínov A, D, E a K obsahuje. Ak sú dávky týchto vitamínov nižšie alebo rovnaké ako uvedené dávky, potom môže takýto liek užívať tehotná žena bez strachu. Ak je dávka vitamínov rozpustných v tukoch vyššia, ako je uvedené, multivitamínový komplex nemožno užívať nezávisle. Komplexy obsahujúce veľké dávky vitamínov rozpustných v tukoch môže predpísať iba lekár na základe indikácií na ich použitie ženy.

Norma vitamínov pre tehotné ženy

Tehotná žena by mala dostať nasledujúce množstvo vitamínov denne:

• vitamín A - 800 mcg;
• vitamín D - 10 mcg;
• vitamín E - 10 mg;
• vitamín K - 65 mcg;
• vitamín C - 70 mg;
• Vitamín B 1 – 1,5 mg;
• Vitamín B 2 – 1,6 mg;
• Vitamín B 6 – 2,2 mg;
• vitamín B 12 – 2,2 mcg;
• vitamín PP – 17 mg;
• Kyselina listová (vitamín B c) – 400 mcg.

Tehotná žena musí dostávať uvedené množstvá vitamínov s výnimkou kyseliny listovej buď z potravy alebo z multivitamínových komplexov a doplnkov stravy. Kyselinu listovú musí užívať každá tehotná žena vo forme 400 mcg tabliet denne bez ohľadu na stravu.

Aký vitamín je potrebný pre tehotné ženy?

V zásade je zbytočné opakovať, že tehotná žena potrebuje všetky existujúce vitamíny, minerály a živiny, keďže od ich príjmu primeraného potrebám závisí nielen rast a vývoj plodu, ale aj zachovanie zdravia matky. Zo všetkých existujúcich sú však najdôležitejšie a potrebné vitamíny pre tehotnú ženu:

• Vitamín A- zabezpečuje normálny rast plodu. Pri nedostatku vitamínu A sa imunita ženy zhoršuje, na pokožke sa objavuje vaginálna suchosť, akné a vriedky, vlasy sú matné a bez života a môžu začať vypadávať.
• Vitamín C– zvyšuje odolnosť voči infekciám, zlepšuje vstrebávanie železa a podieľa sa na tvorbe placenty. Pri nedostatku vitamínu C žena cíti neustálu únavu.
• Vitamín D– zabezpečuje normálny rast a tvorbu kostí u plodu a tiež zabraňuje krivici a osteoporóze u tehotnej ženy. Pri nedostatku vitamínu D sa žene začnú kaziť zuby, rozvinie sa excitabilita a objavia sa kŕče v lýtkach.
• vitamín E– zabezpečuje normálny rast a naťahovanie maternice, predchádza anémii, svalovej slabosti a negatívnym vplyvom stresu. Nedostatok vitamínu E môže viesť k potratu alebo predčasnému pôrodu.
• Vitamín K- zabezpečuje normálnu zrážanlivosť krvi. Ak je nedostatok, u ženy sa môže vyvinúť závažné krvácanie a u plodu sa môže vyvinúť hemoragické ochorenie.
• Vitamín B1– dodáva energiu nervovej sústave a svalom plodu a zároveň podporuje Pekné sny u tehotnej ženy. Pri nedostatku vitamínu B1 sa môže vyvinúť svalová slabosť, podráždenosť a únava.
• Vitamín B2– zabezpečuje normálny rast a vývoj plodu. Pri nedostatku vitamínu B2 sa u ženy môže vyvinúť dermatitída, u plodu sa môžu vyvinúť malformácie alebo predčasný pôrod.
• Vitamín B6– zabezpečuje normálnu tvorbu a činnosť centrálneho nervového systému u plodu a tehotnej ženy. Pri nedostatku vitamínu B 6 sa u ženy vyvinie gestóza au novorodencov - kŕče a zvýšená excitabilita.
• Vitamín B12– zabezpečuje normálny vývoj nervovej sústavy a hematopoetických procesov u plodu. Pri nedostatku vitamínu B 12 sa u žien rozvíja anémia, tachykardia, celková slabosť a závraty.
• Vitamín PP– zabezpečuje tvorbu nervovej sústavy a svalové tkanivo plod Pri nedostatku vitamínu PP žena stráca chuť do jedla, vyvíja sa zápcha a bledá pokožka.
• Kyselina listová (B s, B 9) - zabezpečuje normálnu rýchlosť rastu a vývoja plodu, ako aj tvorbu centrálneho nervového systému. Nedostatok kyseliny listovej môže vyvolať patológiu centrálneho nervového systému u plodu.
• Kyselina pantoténová (B 5) – zabezpečuje vyváženú syntézu pohlavných hormónov. Pri nedostatku vitamínu B 5 môže žena pociťovať vypadávanie vlasov a šedivenie, ako aj olupovanie kože.
• Vitamín H– zabezpečuje normálny metabolizmus tukov a sacharidov. Pri nedostatku vitamínu H ženu trápi pretrvávajúca nevoľnosť, zlá chuť do jedla, ospalosť a malátnosť.

Všetky tieto vitamíny sú obzvlášť dôležité a potrebné na to, aby tehotná žena porodila a následne porodila zdravé dieťa, ako aj na udržanie vlastného zdravia. V každom trimestri tehotenstva však ženské telo potrebuje najmä určité vitamíny, ktorých nedostatok môže viesť k vážnym následkom, vrátane predčasného pôrodu, preeklampsie, eklampsie či deformácií plodu. Je to spôsobené tým, že rôzne obdobia rastu a vývoja dieťaťa vyžadujú rôzne vitamíny, minerály a plastické látky. Zvážme, ktoré vitamíny sú obzvlášť potrebné pre ženu v každom trimestri tehotenstva.

Vitamíny pre tehotné ženy 1. trimester

Počas celého prvého trimestra tehotenstva (do 12. týždňa tehotenstva vrátane) je potrebné užívať kyselinu listovú (vitamín B 9 alebo B c) 400 mcg denne bez ohľadu na diétu. Okrem toho lekári odporúčajú začať užívať kyselinu listovú vo fáze plánovania tehotenstva, pretože malý prísun tohto vitamínu bude prospešný pre nastávajúcu matku aj pre plod. Kyselinu listovú je teda potrebné užívať od chvíle, keď sa žena rozhodne otehotnieť. Ak dôjde k otehotneniu neplánovane, potom sa musí kyselina listová užiť hneď, ako sa žena dozvie o svojej „polohe“.

Kyselina listová je potrebná pre normálnu fúziu miechového kanála u plodu, ako aj pre jeho následnú normálnu tvorbu mentálne funkcie. To znamená, že tento vitamín je potrebný na zabezpečenie normálnej štruktúry mozgu plodu a následného formovania normálnej inteligencie.

Druhým vitamínom potrebným v prvom trimestri tehotenstva je B6 (pyridoxín). Tento vitamín zmierňuje príznaky toxikózy, znižuje nervozitu a zabraňuje kŕčom v lýtkach. Pre normálny rast a vývoj plodu je vitamín B 6 potrebný najmä od 8. týždňa tehotenstva, pretože práve v tomto období dochádza k tvorbe a vývoju centrálneho nervového systému. A pyridoxín je potrebný práve pre správnu tvorbu a vývoj centrálneho nervového systému plodu. Pre zabezpečenie optimálneho príjmu pyridoxínu do organizmu ženy sa odporúča užívať v prvom trimestri tehotenstva komplexný prípravok Magne-B 6, ktorý okrem vitamínu obsahuje aj mikroelement horčík.

Tretím vitamínom, ktorý je veľmi dôležitý pre normálny priebeh prvého trimestra tehotenstva, je retinol (vitamín A). Faktom je, že vitamín A je nevyhnutný pre normálny rast plodu. A na konci prvého trimestra plod začína veľmi intenzívne rásť a zväčšovať sa, a aby sa tak stalo normálne pri dodržaní všetkých telesných proporcií, potrebuje vitamín A. Preto na konci prvého a začiatku v druhom trimestri sa tehotnej žene odporúča zabezpečiť dostatočný prísun vitamínu A. Je však potrebné pamätať na to, že nadbytok vitamínu A môže byť pre plod škodlivý, preto ho možno užívať len v bezpečných dávkach (2000 - 4500 IU na deň).

Vitamíny pre tehotné ženy 2. trimester

V druhom trimestri tehotenstva je potrebné užiť 1 – 2 cykly vitamínov, ktoré žena užívala v prvom trimestri a k ​​nim pridať:

• Vitamín D potrebné na zabezpečenie aktívneho a rýchleho rastu plodu. Ak je v druhom trimestri tehotenstva nedostatok vitamínu D, kosti plodu nebudú schopné normálne rásť a stvrdnúť, v dôsledku čoho sa môže vytvoriť vnútromaternicová rachitída;
• vitamín E dodáva elasticitu, rýchly rast a dobrá rozťažnosť rôznych mäkkých tkanív, čo je absolútne nevyhnutné, keď plod začína silne a pomerne rýchlo rásť. Vitamín E zabezpečuje zväčšenie maternice adekvátne veľkosti plodu, jej dobré natiahnutie bez rizika prasknutia a silného stenčenia steny. Vitamín E tiež zaisťuje dobrú elasticitu pokožky na bruchu, čím zabraňuje vzniku strií (strií). Okrem toho sa tento vitamín podieľa na zabezpečení tvorby a normálne fungovanie placenta, ktorá je nevyhnutná pre ďalší rast a vývoj plodu. Pri nedostatku vitamínu E môže dôjsť k oneskoreniu vývoja plodu, ako aj k predčasnému pôrodu.

Okrem týchto vitamínov potrebuje žena v druhom trimestri tehotenstva aj ďalšie mikroelementy, ako je vápnik a železo, ktoré sa vo veľkom množstve spotrebúvajú na stavbu kostí a tvorbu bunkových prvkov krvi plodu.

Vitamíny pre tehotné ženy 3. trimester

V treťom trimestri môžete prestať užívať kyselinu listovú, pretože nervový systém plodu je už vytvorený a potreba tohto vitamínu je minimálna. V tomto období tehotenstva dieťa priberá, preto potrebuje plastické látky a vitamíny, ktoré zabezpečujú rast a aktívny metabolizmus. To znamená, že vitamíny B 6 a E potrebuje žena až do konca tehotenstva. Taktiež je potrebné pokračovať v užívaní vápnika a železa až do pôrodu.

Vitamíny pre tehotné – typické zloženie

Rôzne komplexné prípravky pre tehotné ženy zahŕňajú vitamíny A, B1, B2, B3, B5, B6, B12, C, D, E, K, H a kyselinu listovú v rôznych dávkach a kombináciách. Vitamíny pre tehotné ženy najčastejšie obsahujú vitamíny B, C, E, D a A. Vitamíny K a H sú menej často zahrnuté v komplexe multivitamínové prípravky, určené pre tehotné ženy.

Niektoré komplexné prípravky pre tehotné ženy zahŕňajú nielen vitamíny, ale aj mikroelementy. Najčastejšie prípravky obsahujú zinok, železo, vápnik, selén, horčík a jód.

Bezplatné prenatálne vitamíny

V súčasnosti v Rusku tehotné ženy dostávajú vitamíny zadarmo. Bezplatné poskytovanie vitamínov tehotným ženám sa vykonáva na základe nasledujúcich zákonov a nariadení:

• Nariadenie vlády Ruskej federácie z 29. decembra 2007;
• Nariadenie č. 748 zo 6. októbra 2008 „O poskytovaní liekov pre tehotné ženy“;
• vyhláška Ministerstva zdravotníctva a sociálneho rozvoja Ruskej federácie č. 50 z 19. januára 2007;
• Príkaz Ministerstva zdravotníctva a sociálneho rozvoja Ruskej federácie č.72 zo dňa 1.2.2011.

Uvedené príkazy stanovujú, že tehotné ženy môžu dostávať bezplatné vitamíny, ako aj doplnky železa a vápnika uvedené v osobitnom zozname v množstve nepresahujúcom 20 - 33% nákladov na rodný list. Toto množstvo nepokryje plne potreby tehotnej ženy na vitamínové prípravky, preto gynekológovia v prenatálnych poradniach nevypisujú vždy vhodné recepty, ale len v prípade potreby.

Nákup a distribúciu bezplatných vitamínov tehotným ženám vykonávajú územné lekárske združenia (TMO). A keďže každý TMO dostáva rôzne finančné prostriedky v závislosti od počtu ľudí, ktorí sú mu pridelení, situácia s poskytovaním bezplatných vitamínov tehotným ženám môže byť iná. V niektorých predpôrodných ambulanciách, ktoré dostávajú dostatočné finančné prostriedky, sa vitamíny bezplatne podávajú všetkým tehotným ženám v množstve, ktoré potrebujú. A v iných konzultáciách sa kvôli nedostatku potrebných financií dávajú vitamíny zadarmo len niektorým tehotným ženám, napríklad nezamestnaným, viacdetným ženám atď.

Postup pre získanie bezplatných vitamínov je jednoduchý - gynekológ vypíše špeciálny recept, ktorý je možné použiť do 10 dní v štátnej lekárni oblasti, v ktorej Poradenstvo pre ženy. Napríklad, ak sa prenatálna klinika nachádza v mestskej časti Sovetsky, potom musí byť v mestskej lekárni v tom istom okrese predložený recept na bezplatné vitamíny.

V súčasnosti môžu byť tehotným ženám bezplatne poskytnuté nasledujúce vitamíny a iné lieky:

• Kyselina listová, tablety;
• Alfa tokoferolacetátové kapsuly;
• vitamín E a vitamín E Zentiva;
• Vitrum vitamín E;
• Zitrum vitamín E;
• doppelhertzov vitamín E;
• tokoferokapsy;
• Tokoferolacetát 5%, 10% a 30% roztok;
• Maltoferov roztok a tablety na perorálne podávanie;
• Fenyuls komplex;
• Ferretab komplex;
• jodid draselný;
• Rovnováha jódu;
• jódomarín;
• mikrojodid;
• Multivitamínové tablety;
• dražé Hexavit;
• Tablety Revit a Revit-UVI;
• Tablety Undevit a Undevit-UVI;
• Gendevit dražé;
• dražé Beviplex;
• Bio-Max tablety;
• Vitaspectrum tablety;
• Vitatress tablety;
• Vitrum tablety;
• tablety Vitrum Prenatal, Vitrum Prenatal forte a Vitrum Superstress;
• tablety Zithrum Centuri;
• Glutamevit tablety;
• tablety Complivit, Complivit Mama, Complivit Active;
• tablety Megadin a Megadin Pronatal;
• Multimax tablety;
• Perinatálne tablety Multi-Tabs Active, Multi-Tabs Intensive, Multi-Tabs Classic a Multi-Tabs;
• Tablety Selmevit;
• Supradin tablety;
• Tablety Teravit, Teravit Antistress, Teravit Pregna;
• tablety Tri-V Plus;
• tablety Ferrovit a Ferrovit forte;
• Prenatálne tablety Elevit.

Komplexy vitamínov pre tehotné ženy - stručný popis

Pozrime sa na stručnú charakteristiku hlavných multivitamínových komplexov pre tehotné ženy.

Vitamíny Elevit pre tehotné ženy

Vitamíny Elevit pre tehotné ženy obsahujú 12 druhov vitamínov a 7 minerálov. Liek obsahuje potrebnú dávku kyseliny listovej a železa, takže pri použití komplexu Elevit nemusíte užívať ďalšiu kyselinu listovú alebo železo. Droga však neobsahuje jód, takže sa bude musieť užívať samostatne. Elevit sa môže užívať počas tehotenstva, dojčenia a počas fázy plánovania.

Vitamíny Vitrum

Pre tehotné ženy existuje špeciálny komplex - Vitrum Prenatal a Vitrum Prenatal Forte. Prípravok obsahuje 9 vitamínov a 3 mikroelementy vrátane potrebných denných dávok kyseliny listovej a železa. Preto pri užívaní Vitrum nemusíte užívať ďalšie doplnky železa a kyseliny listovej. Droga však neobsahuje jód, takže sa bude musieť užívať samostatne. Vitrum sa môže užívať počas tehotenstva, dojčenia a počas fázy plánovania.

Vitamíny Femibion ​​a Femibion ​​2

Femibion ​​​​1, často nazývaný jednoducho Femibion, je určený na použitie počas prvých 12 týždňov tehotenstva. Liek Femibion ​​​​2 je určený na použitie od 12. do 40. týždňa tehotenstva.

Femibion ​​​​1 obsahuje 10 vitamínov vrátane dennej dávky kyseliny listovej a tiež jódu. To znamená, že počas používania Femibionu ​​1 žena nemusí užívať ďalšie doplnky kyseliny listovej a jódu. Femibion ​​​​2 obsahuje rovnakých 10 vitamínov a jód ako Femibion ​​​​1, ale v rôznych dávkach, ktoré zodpovedajú potrebám tehotnej ženy v 13-40 týždni tehotenstva. To znamená, že pri používaní Femibionu ​​1 alebo 2 bude musieť žena navyše užívať doplnky železa a vápnika.

Abeceda - vitamíny pre tehotné ženy

V sérii liekov "Abeceda" pre tehotné ženy je určené "Zdravie mamy". Balenia tohto lieku obsahujú tablety rôznych farieb, ktoré obsahujú rôzne komplexy vitamínov a minerálov potrebných pre tehotnú ženu. Každý deň musíte užiť jednu tabletu. Ak je žena alergická na akýkoľvek vitamín, potom nemusí užívať tabletku, ktorá ho obsahuje. Tri druhy tabliet obsahujú vitamíny, železo, vápnik a jód. Navyše iba dávka jódu úplne pokrýva dennú potrebu vitamínov tehotnej ženy.

Vitamíny Pregnacare

Vitamíny Pregnacare obsahujú 11 druhov vitamínov a 5 minerálov vrátane kyseliny listovej a železa. Pregnakea obsahuje denná dávka kyselinu listovú, takže ju netreba extra brať. Tento liek však obsahuje malé množstvo železa, takže ho budete musieť užívať dodatočne. Pregnakea tiež vôbec neobsahuje jód, takže tento mikroelement bude potrebné užívať samostatne.

Vitamíny Materna

Liečivo obsahuje 10 vitamínov (všetky skupiny B, ako aj E, A a C) a jód, ktoré sú potrebné pre tehotnú ženu. Materna obsahuje kyselinu listovú a jód v potrebnom dennom dávkovaní, preto ich nie je potrebné užívať dodatočne. Ale pri používaní Materna bude musieť tehotná žena užívať doplnky železa oddelene.

Minisan Multivitamín Mom

Komplex 11 vitamínov a 6 minerálov, obsahuje potrebnú dávku kyseliny listovej, železa a jódu. Nevyžaduje sa žiadne ďalšie užívanie iných liekov. Príjemným bonusom je dobrý obsah horčíka a priaznivá cena.

Najlepšie vitamíny pre tehotné ženy

V lekárskej vede a praxi sa v zásade pojem „najlepší“ nepoužíva, pretože v každej konkrétnej situácii, dokonca aj pre tú istú osobu, môže byť to najlepšie a najefektívnejšie. rôzne drogy istý farmakologická skupina. Zvyčajne sa najlepší liek v konkrétnej situácii považuje a nazýva sa optimálnym. Preto v medicíne existuje koncept nie najlepšieho, ale optimálneho lieku. Navyše v každom prípade, dokonca aj pre tú istú osobu, môže byť optimálny liek odlišný a v tejto konkrétnej situácii bude najlepší. To isté platí pre prenatálne vitamíny.

To znamená, že nie je možné vybrať 1, 2 alebo 3 najlepšie vitamínové komplexy pre všetky tehotné ženy, pretože pre každú ženu budú optimálne rôzne lieky. A práve optimálny vitamínový prípravok bude v tomto konkrétnom prípade pre túto tehotnú ženu najlepší. Navyše v prvom tehotenstve môže byť pre ženu najlepší jeden vitamínový prípravok, v druhom – ďalší, v treťom – opäť prvý alebo aj tretí.

Vitamíny pre tehotné ženy - recenzie

V súčasnosti je celkový tón recenzií rôznych prenatálnych vitamínov pozitívny. To znamená, ženy poznamenávajú pozitívny vplyv vitamíny na ich stav, na základe čoho vyvodzujú záver o nepochybných výhodách týchto liekov. Recenzie o každom konkrétnom vitamínovom prípravku sa však líšia.

takže, najväčší počet Pozitívna spätná väzba dostupné v liekoch Pregnakea, Elevit, Vitrum a Materna. Každá žena si však bude musieť vybrať liek individuálne na základe vlastného blaha a tolerancie konkrétneho komplexu vitamínov. Ženy teda poznamenávajú, že Vitrum, Elevit a Materna môžu spôsobiť nevoľnosť a zlé zdravie, ktoré po vysadení úplne zmiznú.

Alphabet a Femibion ​​​​ majú o niečo negatívnejšie recenzie, čo je spôsobené zvláštnosťami použitia a farmakologickými vlastnosťami liekov. Femibion® teda nie je liek, ale doplnok stravy (doplnok stravy), ku ktorému sa mnohé ženy správajú s nedôverou v domnení, že pred tým, než sa dostanú na pulty lekární, podstupujú nedostatočnú kontrolu. Len čo ženy zistia, že Femibion ​​je doplnok stravy, okamžite začnú mať negatívny postoj k vitamínu, aj keď ho dovtedy užívali a boli s výsledkom celkom spokojné. Ako vidno, v prípade Femibionu negatívne recenzie nie sú určené vlastnosťami samotného lieku, ale jeho príslušnosťou k určitej skupine.

Ženy nemajú rady abecedu, pretože často spôsobuje nevoľnosť, a tiež preto, že v jednom balení sú tablety s rôznymi vitamínmi a minerálmi, ktoré sa nedajú zmiešať a musia sa užívať po jednej. Podľa žien toto zloženie lieku vytvára zmätok.

Vitamín D – biologické funkcie, miera spotreby, príznaky nedostatku a nadbytku. Návod na použitie vitamínu D

Vitamín E – biologická úloha, príznaky nedostatku, obsah v potravinách. Návod na použitie vitamínu E