Neurozė ir panikos priepuoliai gali praeiti. Neurozės simptomai ir gydymas. Panikos priepuolių gydymas. Būdas vizualizuoti baimę

Baimės neurozė, taip pat nerimastinga neurozė arba fobinė neurozė, gali sukelti reikšmingą gyvybinį diskomfortą. Ją lydinti simptomatika yra suskirstyta į skirtingas grupes. Šis sutrikimas gali būti nustatomas bet kuriame amžiuje. Svarbu suprasti, kad tai yra grįžtamoji liga, turėtumėte suprasti tik jos priežastis ir paskirti teisingą gydymą.

Sutrikimo esmė

Baimės neurozė yra nervų sistemos sutrikimas, kuriam būdingas be priežasties nerimas. Kartkartėmis šios apraiškos gali sustiprėti iki panikos priepuolių būsenos, tai yra staigios panikos. Ši liga išsivysto kas 20 žmonių, ja serga daugiau moterų, dažniausiai ji pasireiškia jauniems žmonėms, tačiau ji gali pasireikšti ir vaikams.

Vaikų neurozė

Vaikų amžių dažnai lydi įvairios neurozės, iš kurių dažniausios yra depresinė neurozė, sunki nerimo neurozė ir dažni panikos priepuoliai.

Šių patologijų vystymasis yra jautresnis mažiems vaikams. Paprastai jiems būdingi traukuliai, kurie sustiprėja naktį. Su neuroze dažnai būna haliucinacijos, o vaikai iki 6 metų dėl įvairių priežasčių gali bijoti tamsos.

Pradinės klasės mokinį gali išgąsdinti griežtas mokytojas, blogi pažymiai dienoraštyje. Šios fobijos atsiranda sumažėjus emociniam fonui, kartais gali atsirasti šlapimo nelaikymas. Ypač sunkius atvejus lydi tai, kad vaikas tiesiog bėga iš namų ar iš pamokų.

Paauglystė gali pasireikšti depresijos simptomais, kurie reiškia ašarojimą, sumažėjusį savęs vertinimą, bendrą depresiją. Tokie pacientai turi ramią kalbą, liūdną žvilgsnį, jų veido išraiškos labai menkos. Lydintys simptomai yra nemiga, vienatvės troškimas.

Gana dažnai gali išsivystyti kitos neurozės formos, tokios kaip neurastenija, mikčiojimas, anoreksija, obsesinės būsenos. Svarbu laiku nustatyti šių psichologinių nukrypimų atsiradimą, nes jie linkę progresuoti, palaipsniui sunkindami vaiko būklę. Lankantis pas pediatrą, tokiems vaikams visada turėtų būti paskirta neurologo, psichoterapeuto konsultacija.

Klinikinis vaizdas

Fobinė neurozė turi keletą simptomų grupių - psichinių apraiškų, autonominių sutrikimų.

Į psichinių apraiškų grupę įeina nerimo jausmas, pasireiškiantis periodiniais priepuoliais. Reikėtų pažymėti, kad baimė kažko atsiranda be jokios akivaizdžios priežasties, o pacientas jaučia bėdos artėjimą. Gana dažnai šį pojūtį lydi kūno drebėjimas, silpnumo atsiradimas. Priepuolis išnyksta taip staiga, kaip atrodo, ir jo trukmė yra apie pusvalandį.

Kitas panikos neurozės priepuolio variantas yra realybės praradimo simptomas iki visiško dezorientacijos, taip pat mirties baimės neurozės išsivystymas. Staigus nuotaikos pokytis, nuolatinė nemiga, sumažėjęs darbingumas, sunki hipochondrija taip pat gali būti įtraukti į nerimo neurozės, psichikos sutrikimo simptomus.

Klinika paprastai auga laikui bėgant, tai yra, iš pradžių nerimas pacientams kyla retai, tai galima pasakyti sporadiškai. Bet jei nerimo neurozės gydymas nevyksta, tai pastebimai progresuoja ir tampa lėtinė.

Vegetatyviniai ir somatiniai sutrikimai rodo pačią įvairiausią klinikinę nuotrauką. Dažniausiai tai apima šias apraiškas:

Galvos skausmai be tam tikros lokalizacijos, lydimi stipraus galvos svaigimo;
Oro trūkumas, mišraus pobūdžio dusulys;
Skausmas širdyje su tachikardija;
Dispepsiniai simptomai, tokie kaip pykinimas, vėmimas, kartais laisvos išmatos ar vidurių užkietėjimas.

Norint nustatyti teisingą diagnozę, labai svarbu atlikti tinkamas diagnostikos priemones. Taip yra dėl to, kad tokie simptomai gali reikšti ne tik fobinę neurozę, bet ir somatines patologijas, visiškai nesusijusias su nervų sistema.

Reikėtų nepamiršti, kad baimės neurozė yra liga, kuri greitai tampa lėtinė. Šį tašką lydi nuolatinis psichosomatinių simptomų pasireiškimas. Patologijos chronizavimas reiškia periodišką visų klinikinių apraiškų paūmėjimą. Šiuo atveju paūmėjimo laikotarpis prasideda nuo ašarojimo, per didelio dirglumo, pažeidžiamumo ir dažno baimės reiškinių. Taip pat panikos neurozė lėtinės ligos metu gali tapti kitų psichinių problemų, tokių kaip sunki hipochondrija ar depresija, apsėstas, būklė, išsivystymo veiksniu.

Etiologija

Ekspertai sako, kad baimės neurozė turi daugybę sukėlėjų, kurie paprastai skirstomi į dvi dideles grupes - psichologinę ir fiziologinę.

Psichologiniai veiksniai apima:

Sunkios stresinės situacijos su ilgais samprotavimais, jausmais;
Emocinis potraukis, suaktyvinamas atsižvelgiant į įvairias gyvenimo situacijas.

Fiziologiniai veiksniai yra šie:

Endokrininių organų patologija, išsivysčius hormoniniam disbalansui;
Per didelis fizinis aktyvumas;
Ilgas bet kokio patologinio proceso procesas organizme;
Genetinis polinkis vystytis tokiai būklei kaip baimės neurozė.

Panikos neurozė, atsirandanti dėl endokrininių organų disfunkcijos, nusipelno ypatingo dėmesio. Esmė ta, kad antinksčiai kartu su kai kuriomis smegenų struktūromis gamina hormonus ir neuromediatorius, kurie sudaro emocinį foną. Jie taip pat reguliuoja baimės ar nerimo jausmus. Šių sistemų pažeidimas gali išprovokuoti nervų sistemos patologiją, sukelti fobijų, nerimo ir daugelio kitų jausmų, neigiamai ar net destruktyviai veikiančių žmogaus protą, vystymąsi.

Kitos priežastys

Specialistai kartu su aukščiau išvardintais trigeliais nustato dar keletą priežasčių, kurios gali sukelti panikos neurozę. Tai apima:

Paveldimumas. Gana dažnai vaikai, turintys šį sutrikimą, pasirodo pas tėvus, kurie taip pat kenčia nuo tos pačios ligos. Todėl diagnostinės priemonės turėtų apimti tėvų apžiūrą:

Alkoholizmas;
Priklausomybė.

Terapija

Nerimo neurozė apima ilgalaikį gydymą. Kartais tai galima padaryti namuose. Svarbu suprasti, kad šios būklės simptomai ir gydymas yra glaudžiai susiję. Laiku kreipiantis į gydytoją, nustatomos šios procedūros:

Psichoterapija Tai gali būti vykdoma atskirai, net namuose ar grupėse. Pagrindinis jos uždavinys yra nustatyti priežastis, kodėl kilo tokia problema, dėl kurios atliekamas panikos priepuolių ir neurozių gydymas. Psichoterapeutas, supratęs problemos šaknis, pasakys, kaip atsikratyti šios būklės, kaip tinkamai reaguoti į stresą.
Masažas skirtas pacientams atpalaiduoti. Didžiulis technikos pranašumas yra tas, kad, kaip ir psichoterapiją, ją galima atlikti namuose, iškviečiant masažo terapeutą namuose.
Kineziterapija. Apima kineziterapijos pratimus, aparatinės technikos. Neigiama yra tai, kad namuose to negalima padaryti.
Psichikos higiena. Tai yra didelė metodų grupė, kuri reiškia sveikos gyvensenos principų laikymąsi, savarankiško atsipalaidavimo vykdymą, darbo ir poilsio režimo racionalizavimą. Kai kurias iš šių procedūrų galima planuoti namuose arba padedant specialistui.

Jei neįmanoma ištaisyti neurozės aukščiau nurodytais metodais, ją reikia gydyti vaistais. Gydytojas gali skirti antidepresantų, tokių kaip valdoxanas, arba trankvilizatorių, pavyzdžiui, hydazepamo. Svarbu, kad būtų laikomasi visų medicinos rekomendacijų.

PANIKOS SUTRIKIMAS. Kvėpuok!

Panikos sutrikimas yra pagrindinis mano dėmesys. Ką šiandien žinome apie šią problemą ir kaip galime kovoti?

Panikos priepuoliai išsiskiria tarp visų neurozių, nes panikos sutrikimas yra labai paplitęs. 6–8% gyventojų ištinka panikos priepuoliai. Tokios neurozės priklauso nerimo-fobijų grupei. Pagrindinis bruožas yra tas, kad šis sutrikimas būtinai pasireiškia kaip kūno autonomija simptomai, ne tik psichologiniai. Tokios neurozės vadinamos somatizuotomis, o panikos priepuoliai yra galimybė.psichosomatika.

Asmeniui, kenčiančiam nuo šios būklės, kartais pasitaiko panikos priepuoliai Ir tarp atakų sveikata gali būti gera tiek fiziškai, tiek psichologiškai. Panikos priepuolio terminas pirmą kartą buvo panaudotas 1980 m. Amerikos ligų klasifikacijoje DSM-III. Pavadinimas „kalba“ ir greitai įsišaknijo pasaulio praktikoje. Prieš tai buvo vartojama ši sąvoka. emocinė vegetatyvinė krizė , jis buvo nagrinėjamas remiantis VVD ir NDC neurologinėmis sąvokomis ( vegetacinė-kraujagyslinė distonija ir neurocirkuliacinė distonija) Tai yra, bendrojoje medicinoje buvo manoma, kad emocinė-vegetacinė krizė yra VVD simptomas.

Tačiau „VVD“ sąvoka šiuolaikinėje neurozės doktrinoje (tai psichoterapeutų sritis) pasirodė netaikytina ir tokia terminija pasenusi. Dabar vartojamas terminas „vegetatyvinė disfunkcija“, kuri laikoma neatsiejama neurozės, susijusios su ja dėl bendrų priežasčių, mechanizmų ir apraiškų, dalimi. Negalima vadinti neuroze, o pagrindinis klausimas išlieka: kaip kovoti su panikos priepuoliais? Net jei nuspręsikonsultacijaipsichoterapeutas, papildoma informacija nepakenkia.

Kaip kovoti su tokia neuroze, ir pirmiausia paaiškinsime „panikos priepuolio“ sąvoką. Puolimas išties primena išpuolį - staigios būklės, kuri sustiprėja kaip lavina pirmąsias minutes, dažniausiai pasiekia piką per pirmąsias 5–10 minučių, o po to pamažu išnyksta. Apskritai emocinio ir kūno diskomforto būsena gali trukti nuo 10 minučių iki valandos ar daugiau, vidutiniškai - apie 15 minučių. Po panikos priepuolio paprastai jaučiamas „niokojimas“, letargija ir „atitrūkimas“. Aš dažnai girdžiu pacientus, atvykstančius gydytis, žodžius „tarsi čiuožykla pralenktų mane“.

Paprastai panikos priepuolio metu sunkiausia yra patirti „vegetatyvinius“ reiškinius. Jie gali būti įvairūs, tačiau visada nepaprastai skausmingi esant dideliam nerimui. Tiesiogiai patį nerimą, paniką žmogus gali laikyti savaime suprantamu reiškiniu: „kas nebijo, jei širdis iššoks iš krūtinės“. Tačiau didelis nerimas, grėsmės jausmas ir panika yra visų kitų reiškinių pagrindas ir pasireiškia kartu su kūno simptomais,dažniausiai . Vienas iš labiausiai paplitusių variantų. autonominė disfunkcija panikos priepuolių metu - kaip širdies ir kraujagyslių krizė, kai jaučiamas diskomfortas širdies srityje ar akivaizdus širdies plakimas su „pertraukimo“ pojūčiu, padidėjusio kraujospūdžio jausmu ar net tikru jo padidėjimu. Psichokardiologinėje praktikoje manoma, kad moksliškai įrodyta, kad kraujospūdžio padidėjimas tokiais epizodais net sveikam žmogui gali būti iki 180 mm Hg. Menas Žinoma, mes turime omenyje sistolinį, „viršutinį“, bet diastolinį, „apatinį“, slėgį., paprastai pakyla žemai, vidutiniškai ne aukštesnė kaip 100 mm RT. Art., Kuris yra tokių „emocinių“ krizių bruožas. Tai nelaikoma hipertenzija, o gydymas atliekamas paties neurotinio sutrikimo, tai yra, panikos priepuolių, kryptimi.

Sąmoningai ar nesąmoningai kyla baimė - „kas nutiks, jei sustos širdis ar širdies priepuolis?“, Tai savo ruožtu sukelia baimę ir panikos priepuolio metu paniką paverčia užburtu ratu. Pojūčiai tikrai nėra malonūs, kartais širdies plakimas jaučiamas „tiesiai gerklėje“, tačiau būdingesnis yra vadinamasis neurotinis vienkartinis vaizdas - diskomfortas, spazmas ir kišimasis į gerklę. Tokie mėšlungiai gali būti jaučiami žemiau, viršutinės ar vidurinės krūtinės dalies lygyje, kas būdinga tokiam panikos priepuolių variantui kaip „hiperventiliacija“. Panikos priepuolio metu jaučiamas oro trūkumas, pasunkėjęs kvėpavimas, savotiškas nepasitenkinimas kvėpavimu, „oro nėra pakankamai“, „Aš negaliu pilnai įkvėpti“. Hiperventiliacijanerimo priepuolių išsivystymo mechanizme apskritai užima pirmaujančią vietą, nes žmogus nesąmoningai pradeda kvėpuoti paviršutiniškai ir dažnai, prisotindamas kūną deguonimi, bet neatkurdamas tinkamos koncentracijos anglies dioksido, kuris uždaro užburtą fiziologinio nerimo ratą. Smegenys erzina ši kraujo sudėtis ir sukelia dar daugiau nerimo bei nervinių impulsų, sukeliančių autonominius simptomus. Kartais būklė yra skausminga derealizavimas.

Taip pat per išpuolį tokie simptomai būdingi panikos priepuolis : Jaučiamas vidinis drebulys, dreba kūnas ar rankos, gali išsilieti stiprus prakaitas, karščio jausmas kūne, žarnos ir šlapimo pūslė dažnai suaktyvėja, todėl reikia bėgti į tualetą. Vegetatyvinių simptomų yra daug, o norint supaprastinti diagnozę tarptautinėje ligų klasifikacijoje, jie pabrėžiami kriterijų sąrašo forma. Čia yra ištrauka apie panikos priepuolius išTLK-10.

F41.0 Panikos sutrikimai (epizodinis paroksizminis nerimas)
Pasikartojantys panikos priepuoliai nėra siejami su konkrečiomis situacijomis ar objektais ir kai kuriais atvejais įvyksta spontaniškai (šie epizodai yra nenuspėjami). Panikos priepuoliai nėra siejami su tikru pastebimu stresu ar pavojaus ar grėsmės gyvybei pasireiškimu.
Panikos priepuoliui būdingi visi šie simptomai:
1) tai yra diskretus intensyvios baimės ar diskomforto epizodas;
2) prasideda staiga;
3) jis pasiekia maksimumą per kelias minutes ir trunka mažiausiai kelias minutes;
4) turi būti bent 4 iš šių simptomų, o vienas iš jų turėtų būti iš a) –d) sąrašo:
Vegetatyviniai simptomai
a) padažnėjęs ar greitas širdies plakimas;
b) prakaitavimas;
c) drebulys ar drebulys;
d) burnos džiūvimas (ne dėl vaistų vartojimo ar dehidratacijos);
Simptomai, susiję su krūtine ir pilvu
e) pasunkėjęs kvėpavimas;
e) uždusimo jausmas; vienkartinė gerklė
g) krūtinės skausmas ar diskomfortas;
h) pykinimas ar pilvo skausmas (pavyzdžiui, deginimas skrandyje);
Su psichine būkle susiję simptomai
i) galvos svaigimas, nestabilumas, alpimas;
j) jausmas, kad objektai yra nerealūs (derealizavimas) arba kad jų pačių „Aš“ pasitraukė arba jų „nėra čia“ (depersonalizacija);
k) baimė prarasti kontrolę, beprotybė ar artėjanti mirtis;
l) baimė mirti;
Dažni panikos priepuolio simptomai
m) karščio bangos ar šaltkrėtis;
o) tirpimas ar dilgčiojimas.

Kaip kovoti su panikos priepuoliais? Terapeutas moko, kaip įveikti panikos priepuolius. Pirmiausia turite suprasti, kad panaši vegetatyvinė krizė, panikos priepuolis, yra protrūkis adrenalino nervų galūnėse tai yra normali fiziologinė kūno reakcija, tai yra gynybinis refleksas. Aš sąmoningai supaprastinau sudėtingų patofiziologinių reakcijų aprašymą ir terminiją - tai suprantama, bet prasmė nesikeičia. Bet kuris asmuo tam tikromis aplinkybėmis gali patirti panikos priepuolį, kaip taisyklė, beveik visi jo žmonės bent kartą yra patyrę kažką panašaus. Bet jei šios ligos kartojasi, net jei jos nėra susijusios su pastebimu „nerviniu“ stresu ar depresiniais reiškiniais, tai turėtų būti laikoma neurotinio sutrikimo pasireiškimu ir labai patartina pasitarti su psichoterapeutu. Pagrindinis gydymo metodas, be abejo, yra psichoterapija, nes paprastai panikos sutrikimas yra užsitęsusio emocinio streso, susijusio su neišspręstomis ar neišspręstomis asmeninėmis problemomis, rezultatas. Kai kuriais atvejais kvalifikuotas psichoterapeutas papildomai skiria specializuotus vaistus nuo panikos priepuolių. Smegenų serotonino ir antinksčių procesams reguliuoti naudojami kelių grupių vaistai, kurie yra modernūs antidepresantai, ir kai kurie anksiolitikaidarantis reikiamą efektą. Tokių vaistų tikslas yra „juvelyrinis“ darbas, tai yra, čia taip pat negalima elgtis individualiai. Kaip ir sprendime - ar šiuo konkrečiu atveju vaistų išvis reikia.

DĖMESIO! VALDYTI PANIKOS ATSAKYMĄ
Kai kuriais atvejais reikia laiko panikos sutrikimams įveikti, net terapijos metu. Pamažu, savaitę po savaitės, panikos priepuoliai tampa reti ir silpni. Tačiau labai svarbu, kad jie būtų kontroliuojami. Čia reikia turėti daugiau informacijos ir įgūdžių. Pabandysiu trumpai apibūdinti bent mažą dalį to, kaip terapeutas moko suprasti ir įveikti panikos priepuolius.

Sunkiausios kančios tokiose neurozėse yra išgyventi dar vieną panikos priepuolį. Kiekvienas, susidūręs su tokiu dalyku, turėtų žinoti, kad nesvarbu, kokios baisios ir grėsmingos gali būti „adrenalino sprogimo“ apraiškos, jis praeina visada, tai yra laiko klausimas. Sutikite, kad tik žinodamas, kad priepuolis yra tik „banga“, kuri apima, bet netrukus atsitraukia, žmogus gali pradėti kontroliuoti šią būklę. Nes yra prasminga, „jei tai laikina, kodėl man nepavykti to įveikti greičiau ir lengviau?“ Tiesą sakant, aš net nežinau vieno protingo argumento.

Panikos priepuolių (tiksliau, panikos priepuolio apraiškų, simptomų) kontrolei skirta daug medžiagos, tačiau norėčiau pabrėžti, kas yra aiškiausia mechanizmo prasme ir efektyvi praktikoje.– Kvėpavimo kontrolė. Tai leidžia reguliuoti hiperventiliaciją ir dėl savaiminės hiperkapnijos (padidėjusio CO2 kiekio kraujyje) nutraukti panikos ir autonominės krizės užburtą ratą. Patariu pasitreniruoti iš anksto, namuose, ramioje aplinkoje, tada bent keletą kartų per dieną įsitvirtinkite bet kurioje aplinkoje, kai tik prisiminsite apie savo treniruotes - tai tik pagerins jūsų gyvenimą!

Principas yra gana paprastas: būtinas lėtai kvėpuokite. Aš rekomenduoju įkvėpti 4 įkvėpimus / iškvėpimus per minutę. Paprastai sesijojeterapeutas tai moko kvėpuoti, o kai staiga ar po streso ištinka panikos priepuoliai, jūs nesusipainiosite, o bandysite susitvarkyti ir įveikti priepuolį.

Neįmanoma išvengti išpuolio, bet kuriuo metu turite būti tam pasiruošę ir netgi norėti, kad jis įvyktų, nes panikos priepuolio įveikimo patirtis yra raktas į sėkmę, jei nėra baimės, kad tai būtų kažkas pavojingo.

Pastebėję pradines panikos priepuolio apraiškas (nesvarbu, kur tai vyksta), pavyzdžiui, diskomfortą krūtinėje ir širdies plakimą ar nerimą, pradėkite paprastą pratimą. Labai lėtai ir sklandžiai atsikvėpkite maždaug per 5 sekundes ir pradėkite po trumpos 1-2 sekundžių pauzės lėtas laipsniškas sklandus iškvėpimas. Galiojimo laikas yra 10 sekundžių. Rankos gali būti dedamos ant viršutinės pilvo dalies, kad būtų galima geriau pajusti įkvėpimo / iškvėpimo amplitudę. Įsivaizduokite, kad jūsų plaučiai yra užpildytas balionas, kuris nebuvo atsietas ir kurį reikia labai švelniai nuleisti iki galo.

Tuo pačiu metu geriau užmerkti akis, liepti raumenims kiek įmanoma labiau lieknėti ir įsivaizduoti savo kvėpavimą, „prisijunkite“ prie šio veiksmo, kuris paprastai yra nekontroliuojamas. Tai lengviau padaryti skaičiuojant - suskaičiuokite sekundes sau nuo 1 iki 10, bandydami visiškai iškvėpti ir atsipalaiduoti tik paskutines sekundes. Iškvėpus viskas vėl kartojasi. Po vos kelių tokių įkvėpimų kūnas dar labiau atsipalaiduoja, o panikos priepuolis pradeda nykti. Paprastai rekomenduoju tokius „iškvėpimus“ kartoti ilgai, apie 15 kartų. Kelis kartus įkvėpdami, galite padaryti mikrotraukles. Tai labai efektyvu, panikos priepuolis gana greitai išnyksta ir baigiasi. Ir kiekvieno iškvėpimo pabaigoje turite pabandyti atpalaiduoti raumenis, klausydamiesi kūno įtampos. Pavyzdžiui, galime pabandyti atlaisvinti pečius, žandikaulį, vienkartinę gerklę.

Visi yra girdėję, pavyzdžiui, per televiziją ar filmus, kai jie pataria - „nusiramink, atsikvėpk !!!“. Dabar jūs suprantate, kad tai nėra visiškai išsamus patarimas, nes norint iš tikrųjų sumažinti streso / nerimo lygį, įkvėpus reikia atlikti pilną, maksimaliai atidėtą iškvėpimą ir pakartoti tai daugybę kartų!
Kitas kvėpavimo pratimų variantas yra „kvadratinis kvėpavimas“. Abu pratimai iš esmės yra panašūs.

Kalbant apie saviugdą arba kai šiuo metu tikrai neįmanoma pilnai dirbti su psichoterapeutu (paprastai panikos sutrikimo gydymas trunka 10–20 susitikimų), naudinga mokytis. Čia, aiškiomis kalbomis, visos panikos priepuolių ir susijusių problemų pusės agorafobija(agorafobija yra obsesinė baimė, kuri išsivysto nesąmoningai laukiant priepuolio). Panikos priepuoliui įveikti ir nerimui kontroliuoti pateikiamos paeiliui rekomendacijos ir pratimai. Su neurozine autonomine disfunkcija, panikos priepuoliais, simptomais, taip pat išsamiai aprašyta paprasta kalba. amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; lt; divamp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; gt; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; lt; img src \u003d „https://mc.yandex. com / watch / 28038878 "style \u003d" padėtis: absoliuti; kairė: -9999px; " alt \u003d "" / amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; ; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; ; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; ; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; ; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; ; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; lt; / divampas; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; gt;

Psichoterapeuto panikos priepuolis, kaip kovoti su panikos priepuolio simptomais, kaip pačiam susitvarkyti su neuroze

Liga, kai žmogus sistemingai puola į panikos priepuolius (vegetatyvinė krizė), vadinama panikos neuroze. Panikos neurozė išsivysto nuolatinio psichoemocinio streso fone, kuris vėliau lemia nervų sistemos atsargų išeikvojimą ir dėl to panikos priepuolius.

Jei kadaise teko patirti nenugalimos spontaniškos panikos jausmą, tai nėra pakankama priežastis kalbėti apie panikos neurozę. Tačiau jei panika, nepaaiškinamas nerimas ar stipri mirties baimė apima jus gana dažnai ir tam tikru dažniu, tuomet turite patikrinti savo nervų sistemą dėl galimų nesėkmių jos autonominio skyriaus darbe.

Panikos neurozės simptomai ir požymiai

Panikos neurozės požymiai yra sistemingi panikos priepuoliai, pasireiškiantys daugybe psichoemocinių ir fiziologinių simptomų.

Pirmasis ir pagrindinis simptomas yra nepagrįstas ir nekontroliuojamas baimės jausmas: nuo mažo nerimo iki paniškos baimės, mirti čia ir dabar. Psichikos lygmenyje obsesinės mintys taip pat yra panikos sutrikimo simptomas, su kuriuo žmogus gali atsidurti ant „beprotybės“ slenksčio. Pavyzdžiui, padidėjus priepuoliui, pacientas gali nuolat ir nekontroliuojamai vėsti save, manydamas, kad niekaip negali paveikti esamos situacijos, kuri yra aklavietėje, arba galvodamas, kad dabar jis mirs nuo širdies smūgio ar išprotės. Tačiau tai neįvyksta, bet kiekvieną kartą situacija kartojasi.

Fiziologiniai panikos priepuolių ir širdies neurozės simptomai: širdies plakimas, oro trūkumo jausmas, raumenų įtempimas, galvos skausmas, trankimas ausyse, šaltkrėtis, drebulys, prakaitavimas, pykinimas, viduriavimas.

Priepuoliai gali trukti nuo kelių minučių iki valandos ir kartotis kiekvieną dieną arba kartą per mėnesį, viskas yra labai individualu ir priklauso nuo vegetatyvinio sutrikimo nepriežiūros laipsnio.

Pacientai, turintys tokius simptomus, paprastai eina pas visus gydytojus ir praeina visus tyrimus, tačiau neranda jokių problemų, susijusių su vidaus organų darbu. Galų gale neurologas ar psichiatras diagnozuoja jiems „vegetovaskulinę distoniją“, „panikos neurozę“ ar „širdies neurozę“.

Panikos priepuolių ir širdies neurozės priežastys

Svarbu suprasti, kad liga tik paslėpia save kaip širdies, skrandžio ar psichinę ligą. Tai nesunku pastebėti: galų gale kaskart neįvyksta širdies priepuolis ir žemė nepalieka po kojomis. Yra netgi būdas palengvinti kitą išpuolį, užfiksuojant ankstesnį panikos priepuolį, pavyzdžiui: „Panika vėl mane aplankė vakar, bet nieko blogo neatsitiko, tad šį kartą viskas bus gerai“. Tačiau tokios priemonės, kaip ir kiti psichologiniai metodai ar kvėpavimo praktika, tik trumpam padeda įveikti panikos neurozę, tačiau nepašalina jos priežasties.

Panikos priepuolio priežastis slypi autonominės nervų sistemos, kuri yra atsakinga už mūsų vidaus organų veikimą ir cheminius procesus organizme, gedimu. Jos darbo pažeidimas sukelia per didelį adrenalino gaminimąsi, kuris vegetatyvinės krizės metu priverčia visą mūsų kūną aktyviai dirbti, tarsi dalyvautume greičio varžybose.

Galima sakyti, kad iš pradžių žmogus pats „vairuoja“ save, kursto psichoemocinę įtampą viduje ir nesuteikia jam išeities sublimacijos pavidalu. Vėliau kūnas pripranta prie tokių lenktynių, pripranta dirbti „susidėvėjęs“ ir tada laikinas panikos priepuolis tampa „lėtinio“ pobūdžio - tai yra, panikos siaubas pacientui grįžta reguliariai ir be jokios matomos priežasties.

Širdies neurozės rizika atsiranda, kai jūsų gyvenimas alsuoja nuolatiniu psichoemociniu stresu. Tai gali būti susieta su finansinėmis ar asmeninėmis problemomis, sudėtinga situacija šeimoje, darbe ar su sveikata, su vidiniu konfliktu tarp savo vidinių norų ir realių galimybių, neįgyvendintais planais ir nepasitenkinimu savo gyvenimu. Pagrindinė neurozės išsivystymo sąlyga yra nuolatinis jų jausmų ir emocijų suvaržymas. T. y., Nervų sistemos įtampa atsiranda tada, kai nepasiduodi savo jausmams ir „eini su srautu“, ilgą laiką slėpdamas protestą giliai viduje.

Kaip atsikratyti neurozės ir reguliarių panikos priepuolių? Kaip ir bet kurią ligą, panikos neurozę lengviau išvengti nei gydyti. Todėl pirmiausia išmokite atsipalaiduoti naudodamiesi jums tinkamomis metodikomis (joga, kvėpavimo praktika, pilatesas, psichoterapija ir kt.). Bet jei jus jau aplankė reguliarūs panikos priepuoliai, tada tokie metodai padės tik laikinai susidoroti su panikos neuroze, bet ne pašalins jo fiziologinės priežasties: autonominių nervų mazgų sutrikimas, o tai reiškia, kad priepuoliai bus pakartoti.

Panikos neurozės gydymas medikamentais taip pat iš esmės neteisingas. Mūsų ilgalaikė praktika patvirtina, kad daugumai įvairių tipų pacientų trankviliantai suteikia tik laikiną palengvėjimą ir ilgainiui visiškai nustoja veikti. Blogiausiu atveju yra šalutinis poveikis, pasireiškiantis galvos skausmu ir kt. Tokie pacientai labai dažnai kreipiasi į mus, kai neurologo ar psichiatro skirti vaistai neduoda tinkamo rezultato, kai žmogus tampa vis daugiau „raminančių“ vaistų įkaitais ir metų metus gyvena „ant tablečių“.

Jei laiku nepaaiškinsite autonominio sutrikimo problemos, neurozė gali išsivystyti į sudėtingesnę ligą ir paveikti vidaus organų darbą. Tačiau pagrindinė priežastis išliks ta pati. Norint atsikratyti neurozės ir panikos priepuolių, pirmiausia reikia atkurti normalų autonominės nervų sistemos darbą. Tinkamas nervų sistemos veikimas išspręs problemas tiek psichikos, tiek fiziologijos lygmenyje, nes tai suaktyvins organizmo savaiminius gydymo mechanizmus.

Diagnozuokite vegetatyvinį sutrikimą ir pašalinkite reguliarių panikos priepuolių fiziologinę priežastį - tai padės klinikiniame autonominės neurologijos centre. Mes specializuojamės tik autonominės nervų sistemos ligose ir daugiau nei 20 metų padedame žmonėms atsikratyti neurozių ir panikos priepuolių.

Ar yra ryšys tarp neurozės ir panikos priepuolio?

Panikos priepuolių neurotinio pobūdžio idėja Vakarų medicinoje, psichoterapijoje, psichologijoje buvo įtvirtinta prieš kelis dešimtmečius. Austrijos gydytojas Sigmundas Freudas XIX amžiaus pabaigoje paskelbė panikos ir neurozės ryšį, patį sutrikimą pavadindamas nerimo neuroze. Jis pažymėjo, kad panikos priepuoliai beveik visada ištinka asmenis, linkusius į agorafobiją. Šis sutrikimas, atsirandantis dėl atviros erdvės ir minios baimės, tai yra sąlygų, kuriomis žmogus yra labiausiai gynybinis, pasireiškia paroksizminiu būdu, augant didėjančiai baimei ir nerimui, susijusiems su tachikardija, drebuliu, prakaitavimu, pykinimu, galvos svaigimu ir kitais nemaloniais simptomais.

Agorafobija buvo vadinama oficialia panikos priežastimi. Tačiau Freudas niekada neteigė, kad panikos priepuoliai negali lydėti kitų rūšių fobijų.

Vėliau kilo mintys apie panikos prigimtį, buvo atskleistos ir įvardytos kitos jos priežastys (įskaitant hormonines, fizines, taip pat dėl \u200b\u200breikšmingų gyvenimo įvykių ir asmenybės krizių). Panikos mechanizmai vis dar nėra iki galo išaiškinti, panacėja nuo jo nerasta. Tačiau daugumos psichiatrų ir psichoterapeutų panikos priepuolių neurotinis pobūdis neabejoja.

Šiuolaikinė psichiatrija žino keletą neurozių rūšių. Apsvarstykite labiausiai paplitusią tarp jų.

Neurozės tipai

Isterinė neurozė arba isterija. Ta pati neurozė, kurios pagrindu Z. Freudas padarė visus savo atradimus, tyrinėdamas turtingų, matyt, klestinčių, bet psichiškai nesubalansuotų damų seksualinę prigimtį.
Neurastenija arba asteno-neurotinis sindromas. Tai stebina tuos, kurie vadovaujasi pareigos jausmu, dirba susidėvėję ir tarnauja padidintos atsakomybės ir rizikos srityse.
Obsesinė-kompulsinė neurozė. Tai pasireiškia obsesinėmis mintimis (obsesijomis) ir abipusiais savavališkais ritualiniais veiksmais (kompulsijomis), kurių pagalba neurotikas bando normalizuoti savo būklę ir atsikratyti nerimo bei baimės.

Nerimo neurozė arba panikos neurozė yra glaudžiai susijusi su obsesine-kompulsine neuroze, pasireiškiančia nerimo-fobijos simptomais. Manoma, kad panikos neurozė yra obsesinės-kompulsinės neurozės forma.

Panikos neurozė gali apimti panikos priepuolius, kuriuos sukelia ne išoriniai veiksniai (pvz., Žemės drebėjimas, lavina ar apvalkalas). Iš pirmo žvilgsnio nėra akivaizdžių neurozinės panikos priežasčių. Jos priežastis galima nustatyti tik atidžiai ištyrus, naudojant turimas šiuolaikinės psichoterapijos priemones.

Panikos priepuoliai, susiję su didėjančiu nerimu ir neatsakinga baime, visada prasideda staiga ir trunka vidutiniškai 10–30 minučių. Nuolatiniai jų palydovai yra tachikardija, silpnumas, alpimas, galvos svaigimas, skrandžio sutrikimas, drebulys, šaltkrėtis ir kiti nemalonūs simptomai. Maksimalus tokių išpuolių dažnis pacientui, kenčiančiam nuo panikos neurozės, gali siekti vieną ar du kartus per dieną. Po kiekvieno išpuolio pacientas jaučiasi uždusęs, bendras emocinis fonas sumažėja iki depresijos taško. Pasikartojantys panikos priepuoliai įsišaknijo pasitikėjime, kad jis yra chroniškai sergantis asmuo, silpnas, nevykėlis, našta artimiesiems.

Ėjimas į neurozę dažnai tarnauja kaip universalus problemų sprendimo būdas: „kadangi esu sergantis žmogus, tada aš nieko negaliu nuspręsti ir nieko nedaryti“. Gydymo trūkumas pradiniame etape yra pavojingas, nes ateityje neurotikai tiesiog neturi noro ir motyvacijos pradėti gydytis. Tiesą sakant, aktyviam gyvenimui, visuomenei, artimiesiems šis žmogus tam tikra prasme bus prarastas. Todėl neurozės gydymas turėtų būti pradėtas laiku, kol pacientas „pripras prie ligos“.

Vaistai ir ne vaistai neurozei gydyti

Gydytojai nesutaria, ar veiksmingi vaistai nuo panikos neurozės su nerimo-fobijos simptomais. Taigi „TV gydytojas“ Myasnikovas mano, kad barbitūratai ir benzodiazepinai nepakenks pacientams, be to, padės per trumpą laiką atsikratyti panikos. Tačiau kitas žinomas gydytojas ir psichoterapeutas Andrejus Kurpatovas piktinasi tais pačiais narkotikais ir vadina juos „nuodais“. Kurpatovas siūlo „panikos reflekso sunaikinimo“ metodą, kurio pirmasis žingsnis yra bebaimis žingsnis link jūsų nerimo. Beje, visi psichologai, kurių pagalbos programos grindžiami bet ko įveikimu, kalba apie bebaimiškumą.

Šiuolaikinė psichoterapija siūlo daugybę neurozės gydymo metodų. Visi jie skirtingomis sąlygomis jau įrodė savo veiksmingumą.

Dažniausia panikos priepuolių kognityvinė-elgesio psichoterapija. Šis požiūris buvo sukurtas atsižvelgiant į tokią psichoterapinę kryptį kaip biheviorizmas. Kaip politikos kryptis, biheviorizmas vystėsi remiantis zoopsichologija. Ji pagrįsta „Stimulio - reakcijos“ schema, kuri savaime tarnauja kaip teiginys: panikos neurozę (reakciją) sukelia konkreti priežastis (dirgiklis), kurią galima rasti ir pašalinti. Dažniausiai tam reikia pertvarkyti savo mąstymą ir elgesį. Psichoterapiniame procese lemia mąstymo vienetai (pažinimas), taip pat susidorojimo strategijos (susidorojimas). Pataisydami savo požiūrio ir minčių turinį, pakeisdami neveiksmingas elgesio strategijas konstruktyviomis, galite atsikratyti panikos neurozės.

Yra toks panikos neurozės gydymo metodas, kaip priežastinis ar priežastinis psichoterapija (iš lat. Causa - priežastis). Tai yra analitinės psichoterapijos rūšis, pagrįsta pagrindinių pažeidimo ar nesėkmės priežasčių išsiaiškinimu. Kadangi panikos neurozė visada turi pagrindinę priežastį, jos nustatymas yra nepaprastai svarbus paciento gydymui. Priežastinė psichoterapija padeda pacientui kartu su psichoterapeutu ankstyvojo gyvenimo įvykių serijoje surasti priežastį, kuri kadaise sukėlė neurozę. Dažnai tokiu atveju tenka įveikti stipriausią paciento pasipriešinimą, kuris visai nenori prisiminti šios priežasties, kuri turbūt yra nemaloni, traumuojanti.

Racionali psichoterapija, kurią sukūrė P. Dubois, remiasi paciento klaidų pašalinimu, paaiškindama jam, kas su juo vyksta, įskaitant neurozę. Atsikratęs kliedesių, suvokęs ligos vystymosi mechanizmus ir klaidingus įsitikinimus, kurie juos paskatino veikti, pacientas turi pasveikti. Ne paskutinį vaidmenį šiame procese vaidina siūlymas, įtikinėjimas, poveikis emocinei sferai ir, kaip paskutinis etapas, elgesio ir asmenybės korekcija.

Atvejų analizė

Norint įveikti panikos neurozę, svarbu kompetentingai naudoti veiksmingus patarimo ir hipnozės metodus. Pasiūlymui reikalingas kruopštus detalių ištyrimas ir netoleruojamas aplaidumas. Visi teiginiai turi būti teigiami. Virš paciento lovos turėtų būti pakabintas plakatas, atspausdintas dideliu šriftu: „Aš visiškai ramus“. Žodžiai įsiskverbia į pasąmonę - tai taikoma ir šnekamajai kalbai, ir rašytiniam tekstui.

Jūs galite atsikratyti neurozės patys. Neurozinis pacientas, galintis išrasti keistas kompulsijas, turi pakankamai išvystytą vaizduotę, kad galėtų vizualizuoti ir įveikti neurozę.

Neurozės klinikos pacientas teigė, kad kiekvieną kartą panikuodamasi, ji pateikė savo baimę šarvuose esančio juodo riterio pavidalu. Ir tada ji įsivaizdavo sėdinti ant arklio, pasiėmusi ilgą ietį ir skydą, puolusi prie juodojo riterio ... ir numušusi jį nuo arklio!

Įdomi kito paciento, kenčiančio nuo naktinių panikos priepuolių, vizualizacija. Jį sužavėjo simpatiniai gydančio gydytojo žodžiai: „Neurozė jus užpuls, bet kaip jis jus sugriebs ... ir susisukimas, ir susisukimas!“

Pacientas iškart įsivaizdavo, kaip tai atrodė: jis buvo voverė, bėganti besisukančio rato viduje. Ratas yra neurozė. Bet voverė gali iššokti. Tačiau ji to nežino ir yra priversta be galo suktis.

„Neurotic“ nusprendė „ratu“ naudoti neurozės klinikos sporto salėje esantį bėgimo takelį. Dabar kiekvieną dieną jis eidavo pusvalandį į apšilimą ir gydytojas jį palaikydavo. Pacientas bėgo keliu, o paskui staiga staiga šoktelėjo į šoną ir, nušokęs nuo kelio, mostelėjo ranka (tai yra jo neurozė). Ir lengva širdimi įėjo į palatą. Panikos priepuoliai, kurie jį kankino ilgiau nei metus, sustojo per kelias dienas.

Išėjęs iš klinikos, pacientas įsigijo abonementą į sporto klubą. Kiekvieną dieną jis toliau „suko ratu“, bėgo keliu ir „šokinėjo iš rato“. Po šešių mėnesių šis pacientas buvo visiškai sveikas.

Baimę ir nerimą sukelia kritiniai momentai ir stresai. Tai natūrali organizmo reakcija, padedanti rasti sprendimą ekstremalioje situacijoje. Tais atvejais, kai tokia būklė yra pastovi ir atsiranda be jokios priežasties, tada jau galime kalbėti apie ligą. Norėdami gauti išsamų vaizdą, turite rasti priežastis ir žinoti pagrindinius ligos simptomus.

Baimė ir panika yra natūrali reakcija, tačiau jei jos tampa nepagrįstos ir nuolatinės, laikas pasveikti

Panikos neurozei būdingi dažni baimės priepuoliai. Šio tipo neurozę lydi panikos priepuoliai. Panikos priepuoliai pasireiškia tiesiog be jokios priežasties ir trunka 5 ar 10 minučių, tačiau pacientui šis laikas atrodo begalinis. Baimės protrūkius lydi tam tikros fizinės apraiškos ir kylančios mintys apie gresiančią mirtį.

Pacientui atrodo, kad jo širdis sustos arba jis užduss dėl oro trūkumo. Po priepuolio žmogus turi kūno silpnumą ir visiško suirimo jausmą. Jei nesikreipiate pagalbos į gydytoją, traukulių skaičius padidės (kartais iki kelių per dieną).

Priežastys

Nuolatinė įtampa dėl kokių nors priežasčių ar nervingas darbas sukelia neigiamas mintis, kurių nepavyksta pašalinti. Žmogus pamažu jas varo į pasąmonę. Tačiau laikui bėgant užmirštami potyriai prasiskverbia. Dažniausiai moterys yra neurozės dėl savo prigimties.

Apie 15% žmonių, ieškančių širdies skausmo, iš tikrųjų serga panikos neuroze. Dažnus nervinius išpuolius lydi pasikartojimo baimė. Dėl to atsiranda vidinė įtampa, kuri vėliau išprovokuoja naujus išpuolius. Nesugebėjimas nutraukti šio ciklo nusidėvi nervų sistemą ir čia negali išsiversti be gydymo.

Jei be priežasties panikos priepuolis pasireiškė tik vieną kartą, o pakartojimų nebėra, tai nelaikoma panikos neurozės ženklu. Gydytojai sako, kad neurologinė psichozė turi tik psichologines šaknis. Be to, jo atsiradimą lemia kelios priežastys tuo pačiu metu. Pvz., Kai streso atvejais yra imamasi pertekliaus.

Viršytas darbas gali būti viena iš panikos neurozės priežasčių

Neurozės su panikos priepuoliais simptomai

Kylantys panikos priepuoliai gąsdina jų staiga ir tuo, kad jie pasirodo neturėdami jokių išankstinių sąlygų. Panikos banga, apimanti žmogų, pagilina baimės jausmą ir atrodo, kad nėra kur laukti pagalbos. Dažniausi simptomai šiuo atveju yra šie:

oro trūkumo jausmas;
dusulys ar dusulys;
spaudžiantis jausmas krūtinėje arba, atvirkščiai, lengvumas ir plyšimas;
kūno silpnumas, drebulys;
prakaitavimas
tirpimas galūnėse;
širdies plakimas;
galvos svaigimas ir alpimas;
diskomfortas skrandyje, pykinimas;
atsiribojimo nuo realybės ir savo kūno jausmas;
karštas blyksnis ar šaltis.

Obsesinės ir skausmingos mintys apie mirtį, beprotybę, širdies priepuolį ir kt. Prisijungia prie fizinių simptomų.

Su panikos neuroze gali atsirasti diskomforto jausmas skrandyje

Kas gali sukelti panikos priepuolį

Daugelis turėjo stresinių situacijų darbe ar namuose, tačiau jie ne visiems privertė panikuoti. Kadangi vien šios aplinkybės nėra panikos priepuolių kurstytojai. Bet jei keletas veiksnių sujungia, pavyzdžiui, psichologiškai pažeidžiamo žmogaus nervinę įtampą, galima tikėtis, kad išsivystys neurozė.

Yra ir kitų veiksnių, turinčių įtakos panikos priepuolių atsiradimui. Greitas kvėpavimas, esantis visose stresinėse situacijose, gali lengvai išprovokuoti neurozės priepuolius. Simptomus lengva atpažinti. Taigi, jei žmogus visą dieną atodūsis ir kosėjimas, tai reiškia, kad jis kvėpuoja negiliai.

Normalioje būsenoje organizmas palaiko deguonies ir anglies dioksido pusiausvyrą. Padidėjęs kvėpavimo dažnis sumažina tiekiamo deguonies kiekį, o smegenys pradeda badauti. Atsiranda galvos svaigimas, sumažėjusi pusiausvyra ir silpnumas. Kūnas pradeda tai suvokti kaip gresiantį pavojų. Atsiranda panika ir baimė.

Pagilinkite baimę ir piktnaudžiavimą. Kartais, bandydamas susitvarkyti su nesuvaržytais nervais, žmogus pradeda vartoti alkoholį ar narkotikus. Tačiau poveikis yra visiškai priešingas, nes kiekvieną kartą reikia vis daugiau stimuliatorių, kad sušvelnintų baimę. Raminamieji vaistai turi panašų poveikį.

Alkoholis skatina panikos neurozę

Taip pat yra psichologinių veiksnių, kai jautrus asmuo po stresinės situacijos yra būryje ir užtenka kažkokio aštraus trūkčiojimo momento, po kurio bus peržengtas nervų slenkstis. Tai gali būti tik šviesos blyksnis arba skamba per garsiai. Be to, nervų sistema tokias situacijas „įsimena“ ir kitą kartą reaguos vienodai, bandydama apsiginti nuo pavojų.

Panikos neurozės gydymas

Naujausi tyrimai rodo, kad norint palengvinti panikos simptomus būtina vartoti vaistus panikos neurozei gydyti. Tačiau vien jie negali pašalinti negalavimų.

Didelis vaidmuo šiuo klausimu skiriamas psichoterapijos procesui. Visų pirma, tai yra kognityvinės-elgesio terapijos metodai.

Jų esmė slypi tame, kad kūnas turi sugebėjimą išsiugdyti tam tikrą elgesį, reaguodamas į įvairias situacijas. Jis gali tai padaryti savavališkai, pavyzdžiui, panikos priepuolius arba yra galimybė nervų sistemą perkvalifikuoti. Po to ji sureaguos teisinga linkme. Tai atliekama vadovaujant patyrusiam specialistui.

Kartais priepuoliui palengvinti pakanka pokalbio su geru psichologu

Pagal pažinimo metodus pacientas išmoksta atpažinti ir analizuoti tai, kas vyksta, ir tinkamu metu pakeisti neigiamą reakciją. Pamažu kuriami savikontrolės ir artėjančių simptomų prevencijos metodai. Tačiau visa tai nėra pasiekiama greitai. Kai kuriais atvejais tai trunka keletą metų.