Aldagan sevimli xotiningizni qanday unutish kerak. Erkakka sobiq xotinini unutishga qanday yordam berish kerak. Agar birgalikda farzandlaringiz bo'lsa, xotiningizni qanday unutish kerak

savol mavzusini tanlang--------------- Oilaviy munosabatlar Bolalar va ota-onalar do'stlikni yaxshi ko'radilar Jinsiy aloqa, samimiy hayot Salomatlik Tashqi ko'rinish va go'zallik Shaxslararo mojarolar Ichki ziddiyat Inqiroz holatlari Depressiya, befarqlik Qo'rquv, fobiya, tashvish Stress, travma Qayg'u va yo'qotish Giyohvandlik va odatlar Kasb, martaba tanlash Hayotning mazmuni muammosi Shaxsiy o'sish Motivatsiya va muvaffaqiyat Psixolog bilan munosabatlar Yana bir savol

so'raydi: Artem

Salom. Mening ismim Artem, 34 yoshda. To'rt oy oldin men xotinim bilan ajrashdim. Ular, ular aytganidek, xarakterga ega bo'lishmadi. Keyinchalik ma'lum bo'lishicha, uning orqa tomoni bor edi - u boshqa birovga ketgan ... Bu haqda o'ylash meni xafa qiladi. U ajrashishdan oldin ham menga xiyonat qilgan degan taxminlar meni qiynayapti. Lekin men uni ham unuta olmayman. Men yangicha yashashga tayyorlanayotganga o'xshayman, lekin kechqurun men o'zimni g'amgin his qilyapman. Men u haqida o'ylayman, yaxshi va unchalik yaxshi emasligini eslayman. Lekin qanday qilib bir vaqtning o'zida fikrimni o'zgartirishim va o'zimni "yangi to'lqin" ga o'rnatishim mumkin. Maslahatingizga umid qilaman.

Psixologlarning javoblari va maslahatlari

Artem, xayriyat yoki afsuski, "bir vaqtning o'zida qayta qurish" - bu afsona. Ajralish va undan ham ko'proq ajralish har doim inqirozdir. Yengish, omon qolish va shundan keyingina qurish kerak bo'lgan inqiroz Yangi hayot.

Siz qancha vaqt turmush qurganingizni yozmaysiz, lekin har holda, sizning tajribangiz tabiiydir va ularni e'tiborsiz qoldirish yoki ularni qandaydir tarzda bostirish juda zararli bo'ladi.

Eng yaxshi variant - o'zingizga shu holatda bo'lishga, yashashga ruxsat berishdir.

Agar bu siz uchun juda uzoq yoki chidab bo'lmas deb hisoblasangiz, unda psixolog bilan maslahatlashish mantiqan to'g'ri keladi, lekin agar siz o'zingiz hozir aynan shu his-tuyg'ularga to'la hayotga bardosh bera olmasligingizni his qilsangiz.

Psixolog

Amaliy psixolog, murabbiy, murabbiy. 15 yildan ortiq muvaffaqiyatli amaliyot. Men har bir mijoz uchun texnika va vositalarni alohida tanlayman. Oshkor qilish asosiy sabablar muammolar, ongsiz qo'rquvlar va buzg'unchi e'tiqodlar.

Onlayn maslahatlar

Saytda suhbat

Shaxsiy uchrashuvlar

Salom, Artem!
Siz o'zingizni unutolmaysiz sobiq xotini, bu juda tabiiy, his-tuyg'ularning xotirasi unchalik tez kelmaydi, qoida tariqasida, bu 6 oy yoki undan ko'proq vaqtni oladi (barcha uchun har xil).
Bundan tashqari, sizda ham unga nisbatan nafrat bor. Bu jarayonni osonlashtirish uchun xafagarchilik bilan ishlash yaxshi bo'lardi. Xafagarchilikni bartaraf etish orqali biz uni sizga va o'zingizga qilgani, bu vaziyatga yo'l qo'ygani uchun kechirishni nazarda tutamiz. Ushbu vaziyatdan o'rganing va buning oldini olish uchun yangi munosabatlarni qanday qurish kerakligini tushuning.
Kimdan umumiy tavsiyalar Unga duch kelmaslikka, uning suratlariga qaramaslikka, qo‘ng‘iroq qilmaslikka, ijtimoiy tarmoqlardagi sahifalariga qaramaslikka harakat qilishni maslahat bera olaman. tarmoqlar va boshqalar. Shunday qilib. Bu vaziyatdan xalos bo'lish siz uchun osonroq bo'ladi.

Sobiq xotini yoki qiz do'stingizni tez va og'riqsiz unutish qiyin. Ko'pincha erkaklar bu davrda "buziladi": ular ichishni, giyohvand moddalarni iste'mol qilishni, sheriklarni tasodifiy o'zgartirishni va o'z ishlarini tashlab ketishadi. Bu oqibatlar depressiv holat yaqinini yo'qotgan odam. Erkak o'z-o'zini tekshirish bilan shug'ullanadi, o'zidan kamchiliklarni qidiradi, sobiq o'ziga nisbatan noroziliklarni to'playdi va o'ziga achinadi. Ammo bu holatdan eng kam yo'qotishlar bilan chiqish yo'llari mavjud.

Muhim! Agar sizda smartfon bo'lsa, istalgan vaqtda qo'shimcha pul ishlashingiz mumkin! Qanaqasiga? Qo'shimcha pul ishlashning 5 ta usulini oling 2019 yil oktyabr uchun joriy O‘qing →

Hammasini ko'rsatish

Sevimli odam bilan ajrashgandan so'ng, moslashishning og'riqli davri boshlanadi. Insonda muqarrar ravishda yuzaga keladigan ruhiy tushkunlik psixikani buzadi. Bu jarayon qanchalik tez o'tsa, shunchalik kam yo'qotishlar odam yangi hayotni boshlaydi.

Psixologlar buni engishga yordam beradigan asosiy fikrlarni ta'kidlaydilar. Ular ikkita maslahat guruhiga bo'lingan: nima qilish kerak va nimadan qochish kerak.

Nima qilmaslik kerak

Har bir inson noyobdir, lekin shunga o'xshash vaziyatlarda odamlar bir xil xatolarga yo'l qo'yishadi. Psixologlar sevganingiz bilan ajrashganingizdan keyin nima qilmaslik kerakligi ro'yxatini tuzdilar:

Sevganingiz xatolarini tushunib, buni anglab, o'zini to'g'irlaydi degan umidda o'zingizni taskinlashning hojati yo'q. U qaytib kelgan taqdirda ham, o'tmishdagi munosabatlarni qaytarib bo'lmaydi. Erkak ustidan o'z kuchini his qilgan ayol, uning his-tuyg'ularini boshqarishni boshlaydi. Aloqalar yanada qiyinlashadi. Uning nazarida erkak hurmatni yo'qotadi.
Ishlarni tartibga solishga urinish, uzr so'rash, uning xatolarini isbotlash azobni yanada kuchaytiradi.
Sobiq sevgilingizga josuslik qilish, tanishlar orqali uning hayoti tafsilotlarini to'plash - moslashish jarayonini uzaytirish, depressiyadan xalos bo'lishni uzoq vaqtga kechiktirish.
Intrigalar yarating, sevganingiz bilan yangi tanlaganingiz bilan janjallashishga harakat qiling, sobiq odamingiz haqida g'iybat tarqating, obro'ingizni buzishga harakat qiling - bu erkakka o'xshamaydi. Bu qisqa vaqt ichida qoniqish keltirishi mumkin, ammo bu odamni tanishlarining ko'ziga tushiradi.
Spirtli ichimliklar, chekish yoki giyohvand moddalardan tasalli izlash mutlaqo mumkin emas.

Nima qilsa bo'ladi

Nima qilish kerakligiga kelsak, psixologlarning ba'zi maslahatlari mavjud:

Avval siz aybdorlikdan xalos bo'lishingiz kerak.
Endi siz vaziyatni aqliy ravishda ishlashingiz, kelishmovchilikning sababini tushunishga harakat qilishingiz, o'tmishga qaytish bo'lmasligini tushunishingiz va kelajakdagi hayotingiz uchun reja tuzishingiz kerak.
Uchinchi bosqich amaliy va qiyin. Bu o'z-o'zidan, atrof-muhitdagi, vaziyatdagi o'zgarish. Treninglardan foydalanib, siz sobiq turmush o'rtog'ingizni hayotingizdan o'chirib tashlashingiz, boshqa qiziqishlarni topishingiz va kelajak uchun rejalarni o'zgartirishingiz kerak.
Oxirgi qadam - yangi sevgi bilan tanishish. U oxirgi. Garchi ba'zida erkaklar oldingi ikkitasini chetlab o'tib, buni bajarishga muvaffaq bo'lishsa ham - bu vaziyatni osonlashtiradi.

Aybdorlikdan xalos bo'lish

Ushbu vaziyatdan chiqishga yordam berishning birinchi usuli - ajralish sabablarini aniqlash. Axir, vijdon azobi va aybdorlik hissi ajralishdan keyin ko'pchilik erkaklar boshdan kechiradigan og'riqdir. Faqat g'ayratli xudbinlar ajralishga osonlik bilan bardosh berib, javobgarlikni ayolga yuklaydilar.

O'z-o'zini hurmat qilish darajasini oshirish uchun erkak sodir bo'lgan voqea uchun haqiqatan ham aybdor yoki yo'qligini aniqlashi kerak. Axir, vijdon azobi bo'lmasa, o'tmishni unutish osonroq. Ko'pincha erkaklarni ayblaydigan jamoatchilik fikri muhim rol o'ynaydi.

Psixologlarning ta'kidlashicha, ajralish uchun ikkalasi ham aybdor.

Ajralishda erkaklar aybdor degan fikrning ildizlari

Rossiyada ajralishlarda jamoatchilik fikri ko'pincha erkakni ayblab, ayolni qo'llab-quvvatlaydi. Buning sabablari ko'p:

Rossiyada ayollar ajralishni boshlash ehtimoli ko'proq.
Bolalar deyarli har doim onalari bilan qoladilar. Agar ota bolani o'ziga qoldirishni talab qilsa, u sobiq xotinini ko'proq azoblamoqchi bo'lganlikda ayblanadi.
Ayolning ustidan shikoyat qilish erkakka xos emas. Ammo ayolning qiyin taqdiri haqida yig'lash odatiy holdir.
Erlarning kamchiliklari - ba'zan ichkilikbozlik, giyohvandlik, xiyonat, munosabatlardagi qo'pollik (hatto kaltaklash). Bular erkaklar aybining shubhasiz dalili bo'lib xizmat qiladigan jiddiy sabablardir. Ammo bu sabablar ma'lum bir holatda qo'llaniladimi yoki yo'qmi, ajralishni muhokama qilayotganda, ko'pchilik vaziyatni tushunishga harakat qilmasdan ayolning himoyasiga keladi.
Sovet davrida mastlik, buzuqlik yoki giyohvandlikda ayblanishi mumkin bo'lgan ayollar soni shunchalik kam ediki, u ularga aloqadorlikda gumon qilishdan mahrum edi. Ayolni erkakdan pokiza deb bilish odati shu kungacha saqlanib qolgan.

Ajralishning zamonaviy sabablari

O'tgan 20-30 yil ichida jamiyatda ko'p narsa o'zgardi. IN zamonaviy jamiyat Hamma ayollar ham spirtli ichimliklarning faol muxoliflari emas. Ikkala tomonni teng ravishda o'zgartiring. Faqatgina ayolning sherigiga hujum qilishi jismoniy gender farqlari tufayli mumkin emas. Shunday qilib, ajralish sabablari quyidagilar bo'lishi mumkin:

ayol, erkak emas, spirtli ichimliklarga qaramlik;
ayol, erkak emas, xiyonat.

Ammo sheriklar o'rtasidagi ajralishlar va janjallarning yangi jiddiy sababi paydo bo'ldi: turmush o'rtog'iga mutlaq moliyaviy talablar. Katta qism zamonaviy xonimlar ishonch hosil qilishadi: erning maoshi taqsimlanadi, xotinning puli (agar u ishlayotgan bo'lsa) uning shaxsiyidir. Bunday "zagrebetnitsa" ning maqsadi sherikga oilaviy va shaxsiy moliyaviy muammolarni qo'yishdir.

Qizig'i shundaki, ko'pchilik erkaklar bunga rozi. Ba'zilar bu vazifani engib, ayolga yuragi xohlagancha sarflashga imkon beradi. Qolganlari sherigidan yoki xotinidan va uning onasidan doimiy tortishuvlar, haqoratlar va haqoratlarni qabul qilishadi. Moliyaviy tafovutlar tufayli ajralish sababi asossiz ravishda erkakning zimmasiga yuklanadi. Ko'pgina ayollar "turmush o'rtog'i" so'zlari dastlab "bir xil jabduqda yurish", "umumiy aravani teng tortish" degan ma'noni anglatishini unutgan.

Hech qanday joydan janjal, sherikning xohish-istaklariga e'tibor bermaslik, e'tiborsizlik - bu ikki kishining ajralishiga olib keladigan nizolarning majburiy qismlari. Va bu erda spirtli ichimliklarni iste'mol qilish sabab emas, balki oqibatdir. Kam daromad haqida tanbehlar shunchaki janjal qilish uchun sababdir.

Sababi u bu odamni sevmaydi. Ammo ajralishning oson yo'li yo'q ko'rinadigan sabablar. Qoidalarga ko'ra jamoatchilik fikri“Ayol baxtsiz qurbon bo'lishi kerak. Mojaroda uning o'zi aybdor ekanligini, yaxshi odamni sevib qolganini hamma ham tan olmaydi. Buning uchun uning atrofidagilar uni hukm qiladilar. Ko'pchilik uchun boshqa birovning fikri insonning xatti-harakatining asosiy bahosidir.

Ertak terapiyasi vaziyatdan chiqish usuli sifatida

O'zingizni aybdorlikdan xalos qilish muammoning yakuniy yechimi emas. Inson, hatto gunohsizligiga ishonsa ham, to'liq yengillik olmaydi. Axir, bundan keyin nima qilish kerakligi aniq emas.

Ertak terapiyasidan foydalanish vaziyatni tushunish va kelajakdagi harakatlar rejasini tuzish jarayonini tezlashtirishga yordam beradi. "O'z hikoyachi bo'l" usuli qahramonlarning prototiplari erkakning o'zi, uning sobiq, do'stlari va ota-onasi bo'lgan spektakllarni sahnalashtirishga imkon beradi.

Ertak terapiyasi uchun sandbox

U ko'chma sandboxda ishlashi kerak, ammo siz oddiy stol bilan o'tishingiz mumkin. Erkak qahramonlarni tanlaydi. Ular, agar mavjud bo'lsa, haykalchalar, o'yinchoqlar bo'lishi mumkin. Siz boshidanoq ertak yozishingiz yoki dastlab ma'lum bo'lgan ertakni tanlashingiz mumkin.

Misol uchun, bir kishi Qizil qalpoqcha haqidagi ertakni tanlaydi. Unda u Bo'rining prototipi sifatida ishlaydi. Mana, u o'rmon bo'ylab zerikib yuribdi. Qizil qalpoqcha u bilan uchrashdi - go'zal qiz. Bu, albatta, uning sobiq. Ular uchrashadilar, sevadilar, birga yashashga qaror qiladilar. Keyinchalik, erkak o'z hayotiy vaziyatlari asosida stsenariyni o'ynaydi: masalan, qalpoqcha bo'riga do'stlari bilan uchrashishni qanday taqiqlaganini ko'rsatadi; Bo'ri hatto onasini faqat avtoritar xotinining ruxsati bilan bora oladi.

Ertak munosabatlarning uzilish nuqtasiga etadi. Kichkina qalpoq bo'rini quvib chiqaradi yoki o'zi ayiqning oldiga boradi, bo'ri iloji boricha tezroq o'rmonga qochib ketadi yoki darvoza yonida yig'lab qoladi - odam halol o'z versiyasini o'zi uchun o'ynaydi. Endi uning oldida yanada qiyin vazifa turibdi: u keyingi harakatlar rejasini ishlab chiqishi kerak.

Aytaylik, Bo‘ri ovga chiqishga qaror qildi. Ammo u o'z o'rmoniga kirishga uyaladi - qalpoqcha bilan ketib, xiyonat qilgan suruv uning ustidan kuladi. Shuning uchun u qo'shni o'rmonga boradi va u erda yangi hayot boshlashga qaror qiladi: nihoyat o'zini qo'shiqchi yoki kurashchi sifatida sinab ko'rish.

Keyinchalik nima bo'ladi - hikoyachi o'z didiga ko'ra tuzadi. U harakat qilish to'g'risida qaror qabul qilgani muhim. Va yaxshi yakun (va ertaklarda bu har doim yaxshi) albatta ishlaydi. Agar siz harakatni boshlasangiz, vaziyatdan chiqish qanchalik oson ekanligini ko'rganingizdan so'ng, odam energiyaning bir qismini, itarishni oladi.

Ertak terapiyasi tamoyili shunday ishlaydi. Tashqaridan nima bo'lganini ko'ring, keyingi harakatlar rejasini belgilang - vaziyatni psixologik jihatdan ishlang. Albatta, spektaklni kimgadir ijro etish yaxshidir, shunda tomoshabinning qiziqishi hikoyachining ijodiy syujetni o'ylab topish, muammoga o'z yechimini topish istagi bilan kuchayadi. Ammo bu usul shaxsiy sharoitda ham ishlaydi.

Ajralishdan keyin tiklanish mashg'ulotlari

Sevgan ayolingiz bilan ajrashishni qabul qilish og'riqli. Ammo yangi hayotni boshlash haqiqatdir: buning uchun mutaxassislar tomonidan ishlab chiqilgan maxsus treninglar mavjud.

Ularni muntazam ravishda bajarish orqali siz moslashish vaqtini qisqartirishingiz va depressiyadan tezda xalos bo'lishingiz mumkin.

"Bir oz bug'ni pufla"

Har kim ham o'z his-tuyg'ulariga erkinlik berish qobiliyatiga ega emas. Erkaklar ko'pincha bug'ni tashlashni o'rganishlari kerak. Buni qilishning ko'plab usullari mavjud:

katta yuk bilan sport o'ynash;
iloji boricha bolg'a bilan taxtalarni urish;
pufakchalarni portlaguncha puflash;
o'pkaning yuqori qismida qichqiriq;
yig'lash bilan yig'lashga taqlid qilish.

"Bug'ni chiqarish" usullarining aksariyati baland tovushlar bilan bog'liq - inson ruhiyati shunday tuzilganki, kuchli his-tuyg'ularning chiqishi shovqin effekti bilan birga keladi. Muhim so'ng charchoq jismoniy faoliyat ruhiy stressni ham engillashtiradi.

"Birgina men aybdor emasman"

Barcha aybni o'z zimmangizga olish va sobiq sevgilingizni ta'na qilmaslik maqtovga sazovor, ammo o'z-o'zini kamsitish halokatga olib keladi. asab tizimi. Sobiq sevgilingizning kamchiliklarini hammaga aytish - yomon. Ammo sabablarni nafaqat xatti-harakatingizda topib, munosabatlarni aqliy tahlil qilish kerak.

Sobiq kishining shaxsiyatini yozma ravishda tahlil qilish tavsiya etiladi. Qog'ozda siz qisqa iboralar, iboralar, sobiq xotiningiz yoki qiz do'stingizning kamchiliklarini ishlatib, barcha noxush vaziyatlarni yozishingiz kerak. Masalan: “Hirom qo‘llar (hojatxonadan keyin yuvilmaydi)”; "U begonalar oldida qo'pollik qiladi"; "Mening blogim qiziq emas." Kamchiliklari bo'lgan varaqni har safar u haqidagi fikrlar sizning boshingizga kelganda qayta o'qilishi kerak.

Vaqt o'tishi bilan nafaqat o'zingizni ayblash, sobiq sherigingizdagi kamchiliklarni ko'rish va munosabatlarni ideallashtirmaslik odati o'z vazifasini bajaradi: erkak o'tmishga kamroq jalb qilinadi va uning qaytishini orzu qilishni to'xtatadi. Asta-sekin u sobiq xotinini ahmoqligi tufayli yo'qotgan ajoyib inson sifatida umuman o'ylamaslikni o'rganadi.

"Men seni kechirganim kabi meni ham kechir"

Buzilgan munosabatlarda ikkalasi ham aybdor ekanligini eslab, xatolaringiz uchun kechirim so'rab, o'z aybingizni qabul qilishingiz kerak. Buni shaxsiy uchrashuvda baland ovozda qilishingiz mumkin. Ammo kechirim so'rashni sobiq odam noto'g'ri qabul qilishi mumkin: yarashishga qadam yoki undan yaxshiroq ko'rinishga urinish.

Siz kimdir uchun emas, balki o'zingizdan salbiy narsalarni olib tashlash uchun kechirim so'rashingiz kerak.

Shuning uchun mashg'ulotlar yolg'iz amalga oshiriladi. Bir hafta davomida har kuni (agar kerak bo'lsa, davrni ko'paytirish mumkin), kechqurun erkak o'tirib, dam olishi, ko'zlarini yumib, aqliy ravishda aytishi kerak: "Meni hamma narsa uchun kechiring va qo'yib yuboring!" Va men kechiraman va sizni qo'yib yuboraman." Shu bilan birga, siz bu muloqot qanday sodir bo'lishini tasavvur qilishingiz kerak: xotirjam, muloyim, janjal va ta'nalarsiz.

"Sog'inish uchun nikel"

Sobiqingizni kamroq eslab qolish uchun siz nafaqat aqliy tayyorgarlik ko'rishingiz kerak: uning barcha narsalarini, o'tmishdagi munosabatlarni eslatuvchi bezaklarni, sovg'alar, xatlar va kartalarni, agar mavjud bo'lsa, olib tashlang. Ba'zan siz hatto fotosuratlarni olib tashlashingiz yoki yo'q qilishingiz kerak bo'ladi.

Endi xotiralar uchun mashg'ulot-jazoni boshlash vaqti keldi. Buning uchun sizga cho'chqachilik banki va tangalarni almashtirish kerak bo'ladi. Aqliy jihatdan, erkak o'ziga o'yin shartini qo'yishi kerak: uning sobiq sevgilisining har bir xotirasi bilan uni bitta tangadan mahrum qilish shaklida jazolaydi. Shunday qilib, siz o'z fikrlaringizni boshqarishni o'rganishingiz mumkin.

"Ayrishishdan yaxshilikni toping"

Bu erda o'zingizni ishontirish juda muhim: yomonlikda ham yaxshilik bor. Trening quyidagicha: sobiq odamning kamchiliklari yozilgan varaqda ular ajralish bilan birga keladigan afzalliklarni yozadilar. Masalan, "Tayyorlanish uchun ko'p vaqt ketadi" degan yozuv bor edi. Erkak asabiylashadi, qimmatli vaqtni yo'qotadi. Shuning uchun, endi u shunday deb yozadi: "Mening bo'sh vaqtim ko'p, men kompyuterda o'ynashim, o'qishim, do'stimning uyiga borishim mumkin". "U kosmetikaga ko'p pul sarflaydi" so'zlari yonida u shunday deb yozadi: "Men jamg'argan pulimni sayohatga chiqish, baydarka sotib olish, yangi video muharriri uchun to'lash uchun ishlatishim mumkin".

Kamchiliklari bo'lgan varaqni ishlatish shart emas. Siz alohida varaqda ajralishdan yoqimli narsalar ro'yxatini tuzishingiz mumkin. Siz birga yashayotganingizda erishib bo'lmaydigan amalga oshirilmagan orzularni eslaysiz. Ularni yozib, odam uning atrofida qanchalik yaxshilik borligini, qancha qiziqarli narsalar mavjud bo'lganini tushunadi.

Farzandlaringiz uchun turmush o'rtog'ingiz bilan yashash

Er-xotin uchun ideal munosabatlar bolalarni sevgi va hamjihatlikda birga tarbiyalashdir. Ammo baxtsiz ota-onalar ularni baxtli qila olmaydi. Agar ajrashgan turmush o'rtoqlar farzandli bo'lgan holatlar bo'lsa, sobiq xotinning mavjudligini butunlay unutish mumkin emas.

Bunday holda, psixologlar sobiq xotini bilan muloqotni minimal darajaga tushirishni maslahat berishadi. Siz onasi bilan emas, balki bola bilan ko'proq vaqt o'tkazishga harakat qilishingiz kerak: u bilan kinoga, diqqatga sazovor joylarga boring, baliq ovlang yoki do'stlaringiz bilan birga boring.

Agar siz to'liq idilga erisha olmasangiz - onangiz o'g'lingiz yoki qizingiz bilan yolg'iz qolishingizga ruxsat bermaydi - umumiy do'stlar bilan uchrashuvlarga kelish tavsiya etiladi. Sobiq ularni xafa qilishdan uyaladi va ularning oldida o'zini tutadi. Ko'pincha sobiq xotin, uning mavjudligining nomaqbulligini tushunib, otaning bolalar bilan uchrashuvlarini kuzatishga urinishlardan voz kechib, tark etadi.

Istisnosiz hamma uchun mos bo'lgan eski sevgini unutish usuli: "Ular xanjarni xanjar bilan yiqitadilar" degan maqolda ifodalangan. Bu iboraning ma'nosi: sobiq sevgilingizning o'rnini toping - yolg'izlikdan, qalb izlashdan, tushkunlikdan xalos bo'ling. Odatda yangi munosabatlar o'zlarining xatolarini hisobga olgan holda eski munosabatlardan farqli ravishda quriladi.

Boshqa ayol bilan baxtli bo'lishingiz mumkin degan fikrni qabul qilib, erkak allaqachon sobiq xotinini unutish uchun birinchi qadamni qo'yadi.

Xotiralar bir muncha vaqt o'tib ketadi. Ammo yuqorida tavsiflangan treninglar ularning salbiyligini hech narsaga kamaytirishga yordam beradi.

Atrof-muhit va dekorning to'liq o'zgarishi depressiyaga qarshi kurashning ajoyib variantidir. Buning uchun tavsiya etiladi:

umumiy do'stlar bilan uchrashmaslik uchun boshqa hududga, shaharga ko'chiring;
ijtimoiy tarmoqlardagi sahifalaringizni yoping va o'zgartirilgan ma'lumotlar bilan boshqalarni yarating, bu haqda faqat eng ishonchli do'stlaringiz biladi;
eski raqamni blokirovka qilish orqali yangi SIM-kartani sotib oling;
ish joyini o'zgartirish;
bo'sh vaqtingizni avval orzu qilgan sevimli mashg'ulotingiz bilan o'tkazing.

Erkakning hayotidan achchiq xotiralarni o'chirish niyati qanchalik jiddiy ekanligi muhimdir. Agar u o'z oldiga hayotni noldan boshlashni maqsad qilib qo'ygan bo'lsa, u bunga erishadi. Va nima kuchliroq shaxsiyat, bu tezroq sodir bo'ladi.

Va bir oz sirlar haqida ...

Erimga maftun bo'lib qaradim, u bekasidan hayratga tushgan ko'zlarini uzmadi. U sevib qolgan ahmoqdek tutdi...

Xiyonat - bu katta fojia va ko'pincha erkaklar bu haqda o'ylashlari kerak xotiningizning xiyonatidan qanday omon qolish kerak, Tushkunlikka tushmang va munosabatlaringizdan butunlay voz kechmang.

Ayol xiyonatining sabablari va psixologiyasi

Nima uchun ayollar aldashadi?

Oila borga o'xshaydi, ehtimol bolalar, yaqin odam yaqin.

Sizni xiyonat qilishga nima undaydi? Psixologlar va sotsiologlar ayollarni aldashga qaror qilishlarining bir nechta asosiy sabablarini aniqladilar:

Nima sababdan, mas'uliyatli qaror qabul qilishdan oldin, siz kerak oqibatlarini va o'z harakatlaringizni jiddiy ko'rib chiqing.

Xotiningizning sevgisini qanday qaytarish kerak? Bu haqda bizdan bilib oling.

Ayollarni aldashining 10 ta sababi. Ayol xiyonati psixologiyasi:

Xiyonatdan omon qolish va unutish mumkinmi?

Turmush o'rtog'ingizni aldashdir er uchun stress.

Harakatning sabablarini tushunish va baholash darhol qiyin. Aftidan, butun dunyo ostin-ustun bo'lib ketdi, yaqin kishi xiyonat qildi va buni hech qanday oqlash yo'q.

Bundan omon qolish mumkinmi? Ha, Avvaliga bu oson emas. G'azab, g'azab, g'azab hissi bor. Tushunishni istamaysiz, kechira olmaysiz. Bu xiyonat holatiga reaktsiyaning birinchi bosqichidir, hamma odamlar buni boshdan kechiradilar.

Vaqt o'tib, bu osonroq bo'ladi. Ko'p narsa turmush o'rtoqlar bu vaziyatni qanday hal qilishganiga, ular gaplashganmi yoki yo'qmi va harakat sabablarini bilib olganiga bog'liq.

Ko'pincha sodir bo'lgan voqea uchun ikkala sherik ham aybdor - aldashga qaror qilgan ayol va keyinchalik harakatga olib kelgan signallarni ko'rmagan er.

Xiyonatdan omon qolish mumkin. Avvalo, bu o'z sharoitingiz bo'yicha ishlash. Agar depressiya yuzaga kelsa, u bilan kurashish kerak. Agar g'azab va tajovuz to'kilishga tayyor bo'lsa, o'zingizga va boshqalarga zarar bermaslik uchun to'xtash yo'lini topishingiz kerak.

Bu masalada asosiy narsa kechirishga va unutishga tayyormisiz nima bo'lganligi haqida, yana ishonishga tayyormisiz. O'zaro munosabatlar endi bir xil bo'lmasligini tushunish muhimdir. Ilgari bo'lgan sevgi qaytib kelmaydi.

Qanchalik unutishga urinmang, amalga oshirilgan fakt xotirangizda abadiy qoladi. Ha, hodisaning yorqinligi o'chiriladi, his-tuyg'ular zaiflashadi.

Siz bu haqda boshqa hech qachon gapirmasligingiz mumkin va xiyonat boshqa hech qachon sodir bo'lmaydi. Biroq, kichik orangizdagi ishonchsizlik qoladi, va xotini aybdorlik hissi bor.

Kuchli er-xotin xiyonat haqiqatidan omon qolishga, undan saboq olishga va boshqa bunday xatolarga yo'l qo'ymaslikka qodir. Lekin hamma narsa turmush o'rtoqlarga va ularning samimiy xohishlariga bog'liq munosabatlarni saqlab qolish va yaxshilash.

Turmush o'rtog'ingizning xiyonatidan qanday omon qolish mumkin? Psixologning fikri:

Keyinchalik qanday yashash kerak?

Biz eng muhim savollardan biriga keldik - xiyonatdan qanday omon qolish kerak. Ko'p narsa sizning munosabatingizga bog'liq, samimiy va mehrning mavjudligi.

Uyushmaning davomiyligi ham muhimdir - voqea nikohning birinchi yoki ikkinchi yilida yoki 10 yoki undan ortiq yildan keyin sodir bo'lgan. Ba'zi juftliklarda aldash - bu ozod qilish.

Agar sizning ittifoqingiz uzoq vaqtdan beri foydali bo'lgan bo'lsa, unda ertami-kechmi uning butunlay buzilishi uchun sabab bo'lishi kerak. Yaqinda birga bo'lgan vaqtingizni ko'rib chiqing va savollarga javob bering:

"Munosabatlar sizni qoniqtirdingizmi?";
"Bir-biringiz bilan qanday muloqot qildingiz?";
"Sizga nima etishmayapti?";
"Ikkalangiz munosabatlar ustida ishlashga, uni saqlab qolishga tayyormisiz?"

Bu savollar o'zingizni va boshqa tomonni tushunish uchun muhimdir.

Xiyonatdan omon qolish uchun nima qilish kerak?

Harakatning sababini tushuning. Ushbu holatda Eng yaxshi yo'l- samimiy suhbat".
Har qanday muammoda, kamdan-kam holatlardan tashqari, ikkala sherik ham aybdor. Turmush qurish va yaqin atrofda yashash etarli emas. Siz munosabatlar ustida ishlashingiz, murosaga kelishni o'rganishingiz kerak, nafaqat olish, balki berish ham kerak.
Bilmoq, xotin qilgan ishidan tavba qiladimi?, u birga yashashni davom ettirmoqchimi, aldashni xato deb hisoblaydimi.
So'rashga harakat qiling. Bu eng qiyin narsa. Kechirish - bu vaziyatdan voz kechish, unga qaytib kelmaslik, keyingi oilaviy janjal paytida ta'na qilmaslik.
Kechirimlilik psixikaning ichki holati bo'lib, unga hamma ham erisha olmaydi.

Har bir oila xiyonat faktini individual ravishda boshdan kechiradi. Va nima qilish kerakligi haqidagi qaror, turmush o'rtoqlar birgalikda yashashni davom ettirishni xohlashlari yoki yo'qligi asosida qabul qilinadi.

Buni kechirishga arziydimi?

Aldagan xotinini qanday kechirish kerak?

Kechirim - bu sizning ichki holatingiz, qo'yib yuborishga tayyorlik.

Erkaklar ko'pincha o'zlariga savol berishadi: haqiqatan ham turmush o'rtog'ining xiyonatini kechirish mumkinmi? Ko'p jihatdan, buni qilish qobiliyati sizning ruhingiz va xarakter xususiyatlarining fazilatlariga bog'liq.

Kimdir uchun xiyonatni kechirish mumkin emas, bu munosabatlarni abadiy va qaytarib bo'lmaydigan tarzda buzish. Boshqasi, juda ko'p sevadi, kechiradi va hatto nikohni saqlab qolishga tayyor.

Siz uchun muhim bo'lgan narsani hal qilishingiz kerak bo'ladi, bu odamga yaqin bo'lishni xohlaysizmi va harakatni eslamaysiz.

Kechirim - bu o'zingiz va his-tuyg'ularingiz ustida uzoq vaqt ishlang. Bu darhol kelmaydi. Va bu nafaqat so'zlar, balki ichki holat, qaror. Albatta, agar xohlasangiz va buni qilishga tayyor bo'lsangiz, xiyonatni kechirishingiz mumkin.

Sevimli xotinimning xiyonatini kechirish kerakmi va mumkinmi? Ushbu videoda:

Turmush o'rtog'ingizni qanday tushunish va nikohingizni saqlab qolish kerak?

Istak o'zaro bo'lishi kerak. Agar sheriklardan biri hamma narsa tugagan deb qaror qilgan bo'lsa, turib olishning ma'nosi yo'q. Bunday holda, eng yaxshi chiqish - erkinlik berishdir.

Xotini uni boshqa erkakka tashlab ketgan erkakka qanday yordam berish kerak? Amaliy maslahatlar:

Men kelisha olmayapman: nima qilishim kerak?

Sizning o'zingiz bilan ziddiyatingiz bor - siz sevganingiz qanchalik noto'g'ri ish qilganini tushunasiz va siz hali ham xafagarchilikni boshdan kechirasiz.

Har kuni fikrlaringiz xiyonat haqida bilgan kunga qaytadi. Bu yana salbiy his-tuyg'ularni kuchaytiradi, va xotira unutishga imkon bermaydi.

Fikrlaringizni boshqarishga harakat qiling va ularni to'xtating. Aldash haqida o'ylay boshlaganingizdan so'ng, to'xtang deb ayting.
Agar unuta olmasangiz, bu vaziyat to'liq qayta ishlanmaganligini anglatadi.
Oilaviy psixologga boring, buni birgalikda qilish yaxshidir.

Agar sizning munosabatingiz va fe'l-atvoringiz sizni butunlay kechirishga imkon bermasa, unda siz haqiqatan ham birga yashashingiz kerakmi, deb o'ylang.

Yechilmagan vaziyat oxir-oqibat yangi nizolar va ayblovlarga olib keladi.

Aloqalar uzilishda davom etadi. Ba'zi hollarda, munosabatlarni tugatish va yangi hayot boshlash har ikkala turmush o'rtog'i uchun eng maqbul echimdir.

Xotiningizning xiyonatidan qanday omon qolish mumkin? Ruhoniyning fikri:

Valeriya Protasova

O'qish vaqti: 4 daqiqa

A A

O'zaro munosabatlardagi ayol kamdan-kam eslaydi sobiq odam. Va agar u eslayotgan bo'lsa ham, u bu fikrlarni "omma oldida" chiqarmaydi (nega sizning odamingizni yana bir bor masxara qilasiz?). Erkaklar ba'zan o'zlariga nafaqat sobiq turmush o'rtoqlarini eslab qolishga, balki yangi xotinlariga ular haqida doimo aytib berishga imkon beradi. Yaxshiyamki, bunday erkaklar kam, lekin bu muammo bundan qutulib bo'lmaydi.

Agar ikkinchi yarmi doimiy ravishda sobiq sevgilisi haqida gapirsa, ayol nima qilishi kerak?

Nega u sobiq sevgilisini eslaydi?

Buning sabablari ko'p emas:

U sizni sobiq bilan solishtiradi

Siz idishlarni noto'g'ri yuvasiz, changni noto'g'ri artasiz, kreplarni noto'g'ri pishirasiz va hali ham uning qahvasiga qancha qoshiq shakar qo'yishni eslay olmaysiz. Ammo u esladi! Bunday taqqoslash sizning munosabatingiz foydasiga aniq emas. Garchi u shunchaki beozor norozi bo'lishi mumkin va bu taqqoslashlar sizni uning odatlariga "shakllantirish"dan boshqa hech narsani anglatmaydi.

O'tmish uni qo'yib yubormaydi

Ya'ni, u hali ham sobiq sevgilisini yaxshi ko'radi.

U shunchaki maqtanchoq

Ba'zi erkaklarga non bermang - ular sizga o'z mardlaringiz haqida aytib berishsin. Uning boshini silang, maqtangani uchun uni tanbeh qiling va tinchlaning - u ulg'ayganida bu o'tib ketadi. Yoki ishlamaydi.

Unga achinishingizni xohlaydi

Qo'rqinchli emas, lekin yaxshi narsa yo'q. O'tmishdagi munosabatlari haqida xotinidan hamdardlik izlayotgan erkak ("u meni tashlab ketdi", "ko'p yillar davomida umrbod ketdi", "men u uchun juda ko'p ish qildim va u ...") hech bo'lmaganda g'alati va g'alati ko'rinadi. xarakter.erkaklik Haqiqiy erkak hech qachon eskisi haqida yomon so'z aytmaydi. U bo'lsa ham haqiqiy kaltak va haqiqatan ham hayotining eng yaxshi yillarini buzdi. Biroq, haqiqiy erkak tasodifan hozirgi xotinini xafa qilmaslik uchun o'tmish haqida umuman gapirmaydi.

Sizni hasad qilmoqchi
U faqat o'zi ishongan odam sifatida o'z og'rig'i va noroziligini sizga aytib berishni xohlaydi.

Ayol nima qilishi kerak, u erkakning sobiq sevgilisi haqidagi doimiy vahiylariga qanday munosabatda bo'lishi kerak?

Avvalo, vahima qo'ymang

Gap nimada? Agar u uni sevsa, u hali ham uning oldiga boradi va sizning vazifangiz isterikaga tushib qolmaslik va uni 4 tomondan qo'yib yuborishdir. Chunki agar u ketsa, demak, bu sizning oq otli shahzodangiz emas. Va sizniki yaqin joyda (allaqachon deyarli sakrab tushdi). Va agar u sizni sevsa, tashvishlanadigan hech narsa yo'q.

Nega u sizga u haqida gapirayotganini tushunishga harakat qiling

E'tibor bering - qanday kontekstda va qanday aniq?

Agar u nolisa, demak, u yoki norozi (va bu sizning oilangiz uchun yaxshi narsa emas) yoki u sho'rvalarga tuz qo'shish, ertalab uni bir chashka qahva bilan kutib olish, shimining burmalarini bug'lashni o'rganish va hokazolarni "nozik ravishda" ishora qiladi. , u sizni o'zgartirishingizni xohlaydi, lekin u buni to'g'ridan-to'g'ri ayta olmaydi.
Agar u maqtansa, u bilan gaplashing

Shunchaki, bu siz uchun yoqimsiz ekanligini va agar siz uning jasoratlari haqidagi hikoyani yana eshitsangiz, ishdan keyin uni faqat baliq va burchakdagi fikus daraxti kutib olishini tushuntiring.

Agar u sizni hasad qilishingizni xohlasa , bunday vahiylar sizni shunchaki g'azablantirayotganini va uni yanada ko'proq sevishni xohlamasligini tushuntiring.
Agar u xafagarchilik bilan azoblansa , va sizning sobiq odamingiz haqidagi vahiylar o'tmishdagi arvohlardan xalos bo'lishning bir yo'li, u buni gapirsin. Ammo ogoh bo'ling, bu siz uchun yoqimsiz. Vaziyat o'zgarmasa, ehtimol yomon narsa va u uni unutish uchun juda yaxshi ko'radi.
Uning sobiq bilan raqobatlashishga urinmang

U allaqachon sizniki. Ya'ni, siz allaqachon g'alaba qozongansiz. Ehtimol, sizning odamingiz shunchaki xushmuomalalik bilan porlamaydi va uning xotiralari yoki sobiq haqida eslashlari sizni xafa qilishini xayoliga ham keltirmaydi.

Hazil qilmang

Ko'p ayollar buni kulishadi, janjal qilish istagini rad etishga harakat qilishadi yoki erini xafa qilishni xohlamaydilar. Ammo erkaklar oddiy odamlardir. Agar biror narsani etkazmoqchi bo'lsangiz, uni to'g'ridan-to'g'ri ayting, shov-shuvga tushmang, "zarbani" yumshatishga urinmang. Agar sizga bu vahiylar yoqmasa, turmush o'rtog'ingizga ayting. Agar u sizni sevsa, u xulosa chiqaradi. Aks holda, siz shunchaki "minnatdor tinglovchi" ga aylanasiz, sevganingizni "xafa qilish" qo'rquvidan azob chekasiz. Va u bunga ko'nikib qoladi.

Erkakingizdan avvalgisini unutishini so'ramang.

Birinchidan, bu mumkin emas. Ikkinchidan, bunday ultimatumlar kerakli natijani bermaydi. Aloqalar hayotning bir sahifasidir, uni jismonan yirtib bo'lmaydi. Bundan tashqari, agar sizdan oldingi erkak nafaqat sevikli ayolga, balki to'laqonli oilaga va bolalarga ega bo'lsa (bu holda siz uning sobiq odamining hayotingizda ko'rinmas "borligiga" dosh berishingiz kerak bo'ladi).

Sizning odamingiz uchun uning sobiq odami qanday bo'lganligi muhim emas. Hozir u bilan birga bo'lishingiz juda muhim. O'zingizni behuda ta'kidlamang - oddiy suhbat ba'zan barcha muammolarni birdaniga hal qiladi.

Valeriya Protasova

Ijtimoiy psixologiya va pedagogika sohasida uch yildan ortiq amaliy tajribaga ega psixolog. Psixologiya mening hayotim, ishim, sevimli mashg'ulotim va hayot tarzimdir. Men bilganlarimni yozaman. Men insoniy munosabatlar hayotimizning barcha sohalarida muhim ahamiyatga ega ekanligiga ishonaman.

Do'stlaringiz bilan baham ko'ring va maqolani baholang:

Bu qisqa vaqt ichida qoniqish keltirishi mumkin, ammo bu odamni tanishlarining ko'ziga tushiradi.

Spirtli ichimliklar, chekish yoki giyohvand moddalardan tasalli izlash mutlaqo mumkin emas.

1.2 Nima qilish kerak Nima qilish kerakligiga kelsak, psixologlarning ba'zi maslahatlari mavjud:

Avval siz aybdorlikdan xalos bo'lishingiz kerak.
Endi siz vaziyatni aqliy ravishda ishlashingiz, kelishmovchilikning sababini tushunishga harakat qilishingiz, o'tmishga qaytish bo'lmasligini tushunishingiz va kelajakdagi hayotingiz uchun reja tuzishingiz kerak.
Uchinchi bosqich amaliy va qiyin. Bu o'z-o'zidan, atrof-muhitdagi, vaziyatdagi o'zgarish. Treninglardan foydalanib, siz sobiq turmush o'rtog'ingizni hayotingizdan o'chirib tashlashingiz, boshqa qiziqishlarni topishingiz va kelajak uchun rejalarni o'zgartirishingiz kerak.
Oxirgi qadam - yangi sevgi bilan tanishish. U oxirgi.

Sevgan sobiq xotinini qanday unutish kerak? amaliy maslahat va tavsiyalar

Farzandlaringizni uyquga taklif qiling, shunda ular bilan ko'proq vaqt o'tkazishingiz uchun sobiq eringiz ishtirokisiz.
Tug'ilgan kunlarga sovg'alar bilan keling, ularni bering, lekin eski oila doirasida uzoq vaqt qolmaslikka harakat qiling. Tug'ilgan kunida sizsiz dam olishsa, bolalar xafa bo'lmaydi.
Farzandlaringizni ko'rishni rejalashtirgan kunlarda, sobiq turmush o'rtog'ingizning ruxsati bilan ularni maktabdan olib ketishga harakat qiling. bolalar bog'chasi, shuning uchun siz u bilan keraksiz daqiqalardan qochasiz.
Agar siz farzandlaringiz bilan uchrashganingizda sobiq xotiningiz bilan muloqot qilishdan qochmoqchi bo'lsangiz, ularni uyga kirmasdan, mashinada kutishga harakat qiling.

Bularga amal qilsangiz oddiy maslahatlar, shunda siz farzandlaringiz bilan bo'lgan munosabatingizni buzmasdan, sobiq turmush o'rtog'ingiz haqidagi fikrlarni kesib tashlashingiz mumkin bo'ladi. Sevimli odamga xotinini unutishga qanday yordam berish kerak Ayollar ko'pincha erkakka sobiq xotinini unutishga qanday yordam berish kerakligi haqidagi savolga duch kelishadi.

Agar birgalikda farzandlaringiz bo'lsa, xotiningizni qanday unutish kerak

Agar siz xotiningiz haqida o'ylashni istasangiz, o'ylab ko'ring, lekin o'zingizni unutishga majburlamang. · Xotiningizni eslatadigan narsalardan xalos bo'ling. · Xotiningiz bilan bo'lgan vaziyatlarni eslashni to'xtating. U ketdi, endi yo‘q. · O'zingizni chalg'itib qo'ying. Hurmatli kitobxonlar! Ushbu mavzuga oid hayotiy tajribangiz yoki sharhlaringizni biz bilan baham ko'rsangiz, biz juda minnatdor bo'lamiz. Bu yordam beradi: Qanday qilib sobiq turmush o'rtog'ingizni unutishingiz mumkin - singan yurak uchun bosqichma-bosqich kurs. Ehtimol, siz doimo o'zingizga savol berasiz, qanday qilib hamma narsa boshqacha bo'lishi mumkin edi? Balki bu munosabatlar boshqacha bo'larmidi? Yoki nega bu men bilan sodir bo'ldi? Kurs istaganlar uchun yaratilgan: qizni unutish, o'zingizni o'rganishni to'xtatish, topish yangi sevgi Qisqa Tasvir Bu uzoq nikoh yoki birinchi sevgi bo'lishidan qat'i nazar, bu qanchalik imkonsiz bo'lib tuyulmasin, sizning hissiy yarangizni davolash mumkin.

Men sobiq xotinimni unutolmayman va ajralishdan qutulolmayman ...

Muhim

Bu davrda juda foydali tiklanish davri ajrashgandan keyin. Buning bir usuli bu foydalanish ularning ta'sirini kamaytirish uchun ushbu xotiralarda vizualizatsiya usullari. Masalan: - Sobiq xotiningiz haqidagi yomon xotiralaringizni tanangizdagi kir qatlami sifatida tasavvur qiling.

U tanangizda bo'lsa-da, siz o'zingizni jirkanch his qilasiz, ehtimol hatto kimdir sizni sudralayotgandek. Ishonamanki, aynan shunday his qilasiz. Endi tasavvur qiling-a, issiq dush qabul qilib, tanangizdan barcha xotiralarni o‘chirib tashlaydi. Siz tozasiz va xotiralar yo'qoladi. Haqiqatan ham dush qabul qila olamanmi? Bu ahmoqona tuyulishi mumkin, ammo sizning miyangiz xotiralarni qayta ishlab, endi ikki tomonlama rasmni ko'radi.

Va vaqt o'tishi bilan ular butunlay yo'qoladi. 2) Chastotaning kamayishi: Chastota bu fikrlarning qanchalik tez-tez sodir bo'lishini anglatadi.

Qanday qilib sobiq xotinini unutish kerak?

Bolalar paydo bo'lganda, oila boshlig'i, albatta, ularni ham ta'minlashi kerak, har yili ayol ko'proq e'tibor va pul talab qiladi, bularning barchasi uydagi vaziyatni murakkablashtiradi. Ko'pgina erkaklar muammolarga dosh bera olmay, najotni alkogolda, ba'zilari hatto giyohvand moddalarda, boshqalari boshqa ayollarda izlaydilar va bularning barchasi muqarrar ravishda ajralish va oilaning buzilishiga olib keladi. Sevgi tark etmagan bo'lsa ham, nikoh baribir ajralishi mumkin.
Va ajralishdan so'ng darhol muammolarning yangi to'lqini boshlanadi, ulardan biri sevgan sobiq xotinni qanday unutishdir. Ayol ajrashmoqchi bo'lsa hamma narsaga sabab topa oladi. Masalan, mashina, sevimli uy hayvoni yoki hatto singan krujka tufayli nikoh buzilgan holatlar mavjud.
Ko'pchilik umumiy sabablar albatta, xiyonat, mastlik, hujumdir.

Men sobiq xotinimni unutolmayman va men juda ko'p azob chekaman.

Ba'zilar bu vazifani engib, ayolga yuragi xohlagancha sarflashga imkon beradi. Qolganlari sherigidan yoki xotinidan va uning onasidan doimiy tortishuvlar, haqoratlar va haqoratlarni qabul qilishadi. Moliyaviy tafovutlar tufayli ajralish sababi asossiz ravishda erkakning zimmasiga yuklanadi.

Ko'pgina ayollar "turmush o'rtog'i" so'zlari dastlab "bir xil jabduqda yurish", "umumiy aravani teng tortish" degan ma'noni anglatishini unutgan. Hech qanday joydan janjal, sherikning xohish-istaklariga e'tibor bermaslik, e'tiborsizlik - bu ikki kishining ajralishiga olib keladigan nizolarning majburiy qismlari. Va bu erda spirtli ichimliklarni iste'mol qilish sabab emas, balki oqibatdir.
Kam daromad haqida tanbehlar shunchaki janjal qilish uchun sababdir. Sababi u bu odamni sevmaydi. Ammo ajralish uchun hech qanday sabab yo'q. "Jamoatchilik fikri qoidalari" ga ko'ra, ayol baxtsiz qurbon bo'lishi kerak.

Mojaroda uning o'zi aybdor ekanligini, yaxshi odamni sevib qolganini hamma ham tan olmaydi.

Agar farzandingiz bo'lsa, sobiq xotiningizni qanday unutish kerak

20 yoki 60 yoshda bo'lishingizdan qat'i nazar, hayot yana quvonchga to'lishi mumkin, ehtimol bundan ham ko'proq. Qayta baxtli bo'la olmasligingizning yagona sababi - eski vaziyatdan voz kechmasligingizdir. Siz qilganingizdan juda xursandman to'g'ri tanlov va sobiq sevgilingizning xotiralariga chek qo'yishni xohlaysiz.
Aynan shu yechim ajralishdan keyin tiklanishingizga yordam beradi. Rostini aytaylik: ajralish - bu murakkab, og'riqli mavzu. Aksariyat odamlar ajralishdan keyin ruhiy davolanishga muhtoj.

Va bu ish uchun to'g'ri texnikani qo'llashda hech qanday yomon narsa yo'q. Men o'zim ham shunday vaziyatda bo'lganman, uyg'onish va sobiq sevgilingiz haqida o'ylash qanday ekanligini bilaman. Endi uning boshqasi bor va sen yolg'iz qolgansan deb o'zingni mag'lub qilish qanday his qiladi.

Ammo u o'z o'rmoniga kirishga uyaladi - qalpoqcha bilan ketib, xiyonat qilgan suruv uning ustidan kuladi. Shuning uchun u qo'shni o'rmonga boradi va u erda yangi hayot boshlashga qaror qiladi: nihoyat o'zini qo'shiqchi yoki kurashchi sifatida sinab ko'rish. Keyinchalik nima bo'ladi - hikoyachi o'z didiga ko'ra tuzadi. U harakat qilish to'g'risida qaror qabul qilgani muhim.

Diqqat

Va yaxshi yakun (va ertaklarda bu har doim yaxshi) albatta ishlaydi. Agar siz harakatni boshlasangiz, vaziyatdan chiqish qanchalik oson ekanligini ko'rganingizdan so'ng, odam energiyaning bir qismini, itarishni oladi. Ertak terapiyasi tamoyili shunday ishlaydi. Tashqaridan nima bo'lganini ko'ring, keyingi harakatlar rejasini belgilang - vaziyatni psixologik jihatdan ishlang.

Endi u boshqa erkakni tanladi yoki boshqasini tanladi... Xo'sh, ha, siz yagona emas edingiz va tan olish og'riqli. Bu vaqt va, ehtimol, psixologning yordamini talab qiladi.

Uning hikoyasi nima - u qaram odamni tanlagani uchun u o'zaro bog'liq bo'lishi mumkin (lekin bularning barchasi mening taxminlarim).

Agar farzandingiz bo'lsa va yangi hayot boshlasangiz, sobiq xotiningizni qanday unutish kerak

Psixologga savol: Xayrli kun! Mening ismim Andrey, men 29 yoshdaman. Men juda erta turmushga chiqdim, 22 yoshda edim, xotinim esa 18 yoshda edi. Bir qiz tug'ildi, u deyarli 8 yoshda. Biz 7 yil davomida janjal bilan yashadik. Natijada, ular bir yil avval aprel oyida ajrashishdi.

Ariza xotini tomonidan berilgan. Qiz onasi bilan yashaydi. Men yoz bo'yi azob chekib, sobiq xotinim haqida o'yladim, lekin men uni faqat sentyabr oyida, bir qiz bilan uchrashganimda unutishga muvaffaq bo'ldim. Bizning munosabatlarimiz tezda kuchayib ketdi va men sobiq xotinimni umuman eslay olmadim. Ammo mening sobiq sevgilim bundan xabar topgach, u darhol aralashdi va meni o'z joyiga jalb qila boshladi.

Avvaliga aldanmadim va e'tibor bermadim, lekin abadiy ko'z yoshlari, men seni va o'g'il tug'aman, men seni sevaman, menga qaytib kel, ularning rolini o'ynadi va men qiz do'stimdan voz kechdim. ... Sobiq xotinim meni hamma narsada - to'shakda, mazali taomda, chiroyli so'zlar bilan va men uni yana sevib qoldim va baxtli bo'ldim. Bularning barchasi taxminan 3 oy davom etdi.

Agar bolangiz bo'lsa, sobiq xotiningizni qanday unutish kerak video

Sobiq xotiningiz haqidagi fikrlar bilan kurashish Miya xotirasini yaxshilashning ko'plab usullari mavjud va sobiq xotiningizni unutish usullari ham mavjud. Tasavvur qiling-a, sizning sobiq odamingiz haqidagi fikrlar yuvilishi kerak bo'lgan axloqsizlikdir, chunki u sizni nafaqat sizning ko'zingizga, balki do'stlaringiz, tanishlaringiz va yaqinlaringizning ko'zlariga ham dog' tushiradi. Axir, siz doimo o'z fikrlaringiz haqida gapirasiz va suhbatda, siz sobiq ishingiz haqida gapirganda, siz buni zo'rg'a yoqimli ohangda qilasiz, aksincha, salbiy. Bundan tashqari, nafaqat o'zingiz, balki atrofingizdagilar haqida ham o'ylang: sizning yaqinlaringizdan hech biri sizni tushkunlikka tushishni xohlamaydi va sobiq turmush o'rtog'ingiz haqidagi doimiy hikoyalar sizning kayfiyatingizning ko'rsatkichlaridan biridir. Yomon kayfiyat. Sobiq xotiningiz haqidagi fikrlarni yo'q qilish uchun siz ularning intensivligini, chastotasini kamaytirishingiz va keyin butunlay to'xtashingiz kerak. Zo'ravonlik Sobiq xotiningiz bilan yoqimli daqiqalarni qanchalik tez-tez eslaysiz, shunchalik ko'p azob chekasiz.

Agar farzandingiz bo'lsa va boshlasangiz, sobiq xotiningizni qanday unutish kerak

Siz sevganingiz bilan bu haqda janjallashmasligingiz kerak: u, ehtimol, u bilan muloqotni sizdan yashiradi. Bu masalani hal qilish uchun uning sobiq xotini bilan gaplashgan ma'qul. Shunday bo'ladiki, "raqib" nafaqat erkak bilan muloqot qiladi, balki uni ziyorat qilish uchun chaqiradi, pul va yordam talab qiladi. Bunday holatda, sizning odamingiz unga vaqt topa olmasligi uchun ko'proq e'tibor berishni so'rang, lekin bu erda asosiy narsa uni haddan tashqari oshirmaslikdir, natijada u siz va uning o'rtasida uni tanlamaydi. Qanday bo'lmasin, har bir erkak o'zining sobiq xotini haqidagi fikrlarini engishi mumkin, u shunchaki eslashi kerak salbiy oqibatlar qaysi tomonga olib boradilar. Agar insonning o'zi fikrlardan xalos bo'lishni istasa, u baxtli va baxtli hayot kechiradi, nikoh haqidagi barcha xotiralar faqat o'tmishda qoladi. Asosiysi tinchlikni ichkilik va giyohvandlikdan izlamang, chunki...