Prognóza bulbárneho syndrómu. Bulbárne a pseudobulbárne syndrómy majú podobné príznaky, ale odlišnú liečbu. Príčiny a faktory rozvoja paralýzy

Keď má človek viac zákazov jedla ako povolení, je ťažké dopriať si, vzhľadom na vznik pretrvávajúceho pocitu viny alebo pocitu potenciálneho nebezpečenstva v prípade porušenia pravidiel.

Toto všetko bolestne poznajú mladé mamičky, ktoré si donedávna nič neodopierali a s príchodom bábätka je takmer na všetky ich obľúbené jedlá prísne tabu. No nech je diéta počas dojčenia akokoľvek prísna, predsa len vám môže niečo priniesť vytúžené potešenie, a to sú semienka.

Z tohto článku sa dozviete:

Zavedenie pochybných potravinových výrobkov do stravy dojčiacej ženy je spravidla predmetom ostrej kritiky. Deje sa tak s cieľom chrániť predovšetkým jej dieťa materské mlieko z ktorých ľahkou rukou neopatrných dospelých môžu vstúpiť zložité enzýmy, ktoré namiesto úžitku prinesú úplnú škodu.

Našťastie, hoci sú semená ohrozené, nepredstavujú žiadne viditeľné nebezpečenstvo, aj keď isté existujú kontroverzné otázky, o ktorom si povieme trochu neskôr.

Čo sú slnečnicové semená pre priemernú mladú matku?

Po prvé, pomáhajú vám skrátiť veľa hodín prechádzok s vaším dieťaťom.

Po druhé, sú dobrou maškrtou, pretože väčšina žien jednoducho nemá čas sa normálne najesť.

Po tretie, stačí len hrsť semienok úspešne nahradiť sedatíva, čo je samo o sebe lepšie ako prehĺtanie liekov. Žiaľ, život čerstvých rodičov je spojený nielen s intenzívnou radosťou a pocitom univerzálneho šťastia, ale aj s mnohými rôznymi problémami, ktoré si vyžadujú okamžité riešenia.

Je skvelé, že s pomocou jednoduchých a cenovo dostupných produktov si aspoň na chvíľu oddýchnete a vypadnete z každodennej rutiny.

Pri analýze názoru lekárov na semená v jedálnom lístku dojčiacej ženy môžeme s istotou povedať, že ich môžete jesť, ale bez fanatizmu.

Ako každý iný produkt, ktorý máte radi, mali by ste ich používať zaobchádzať opatrne, pretože:

Spôsobujú individuálnu neznášanlivosť, to znamená pseudoalergiu;
Schopný výrazne zvýšiť tok mlieka (hyperlaktácia);
Môžu spôsobiť plynatosť, črevnú koliku a nadúvanie u dieťaťa.

Čierna alebo biela – ktoré je lepšie jesť počas dojčenia?

Konzumácia slnečnicových a tekvicových semien má nielen hmatateľný psychologický účinok, ale aj silný liečivý účinok, ktorý obohacuje vyčerpané telo dojčiacej matky o cenné vitamíny, mikro- a makroelementy.

Treba poznamenať, že zloženie obľúbených slovanských „lahôdok“ sa navzájom líši, preto je ich hodnota trochu odlišná.

Takže medzi slnečnicové semienka, ktoré mnohí milujú, patria:

bielkoviny tuky uhľohydráty;
celulóza;
popol;
kyselina listová;
vápnik;
horčík;
draslík;
fosfor;
železo;
zinok;
meď;
sodík;
mangán.

100 gramov produktu obsahuje približne 600 kcal. Vďaka nemu:

Črevná funkcia je normalizovaná;
Pálenie záhy je eliminované;
Nevoľnosť klesá;
Nálada je zdvihnutá;
Hladiny cholesterolu v krvi sú znížené;
Zlepšuje funkciu obličiek a pečene;
Nervový a kardiovaskulárny systém sa normalizuje.

Tekvicové semiačka, ktoré nie sú o nič horšie ako slnečnicové semienka, sú nasýtené mastnými olejmi, sacharidmi a vlákninou, no majú o 14 % viac bielkovín ako slnečnicové semienka. Zahŕňajú tiež:

živicové látky;
glykozidy;
alkaloidy;
aminokyseliny;
vitamíny A, B, C, E, K;
kremík;
draslík;
vápnik;
fosfor;
horčík;
zinok;
železo;
mangán;
meď;
selén.

Obsah kalórií v tekvicových semienkach na 100 gramov je 500 kcal. S ich pomocou:

Semená počas dojčenia môžu predstavovať skrytú hrozbu pre vaše zdravie a zdravie vášho dieťaťa. Možno sa skrýva:

Na šupke semien (nikto vám nepovie, ako a čím sa semená spracovávajú v priemyselnom meradle, takže je lepšie ich lúpať ručne);
Vo zvyku lúpať semená zubami (z toho trpí predovšetkým zubná sklovina, potom celé telo);
V jadrách semien (ako slnečnica rastie, jej korene čerpajú z pôdy obrovské množstvo olova a kadmia a tieto prvky nemožno nazvať užitočnými).

Teraz si môžete urobiť vlastný záver o tom, či môžete jesť semená počas dojčenia. Ak je pozitívny, pamätajte - vo všetkom musí byť miera, prebytok nikdy nepriniesol nikomu nič dobré.

Slnečnicové semienka sú ľahké občerstvenie, ktoré vám pomôže stráviť čas. V jednom z článkov, o ktorých sme hovorili, a dnes zistíme, či je možné jesť semená počas obdobia kŕmenia. Mladé matky sa niekedy chcú rozmaznávať týmto produktom. Sú však semená a dojčenie kompatibilné? Skúsme na to prísť.

Výhody semien pre telo počas dojčenia

Nie je žiadnym tajomstvom, že semená sú pokladom užitočné látky, vitamíny a makroprvky, ktoré zostávajú v semenách aj po tepelnej úprave. Dva najbežnejšie druhy semien na ľudskú spotrebu sú:

slnečnicové semienka;
tekvicové semiačka.

Každý druh semien má svoje vlastné vlastnosti, ktoré by mala brať do úvahy každá dojčiaca matka.

Slnečnicové semienka

Pražené semienka počas dojčenia sú prírodným antidepresívom, ktoré je tak potrebné v popôrodné obdobie. Veľké množstvo vitamín A má upokojujúci účinok nervový systém matka a dieťa. Slnečnicové semienka sú bohaté aj na vitamín D, ktorý sa prenáša materským mliekom a je potrebný pre zdravý vývoj bábätka.

Poznámka! Slnečnicové semienka zvyšujú kalórie materské mlieko, vďaka čomu je bohatšia a výživnejšia.

Tekvicové semiačka

Tekvicové semienka nie sú také obľúbené ako slnečnicové, no sú tiež zaslúžene považované za zdravý produkt pre telo. Pre dojčiace matky toto prírodný produkt aktívne sa používa v prípade nedostatku mlieka (podporuje zvýšenú laktáciu). Tekvicové semienka sú bohaté na vitamín K, ktorého nedostatok má 60 % ľudí. Spolu s veľkým množstvom horčíka, fosforu, zinku sa tekvicové semienka používajú na prevenciu nedostatku vitamínov.

Tekvicové semienka sú ľudovo antimykotikum, diuretikum a antihelmintikum.

Semená na teplú vodu: klady a zápory

Osobitnou skupinou sú dojčiace matky, ktorých zdravie závisí od výživy. Preto je dôležité poznať všetky výhody a nevýhody akéhokoľvek produktu, ktorý je súčasťou stravy.

Výhody semien počas dojčenia:

– Prírodné tekvicové a slnečnicové semienka pri konzumácii 30-50 g denne zohrávajú úlohu imunomodulátora, ktorý chráni telo matky pred škodlivými mikroorganizmami, baktériami a vírusmi.

– Len 150 olúpaných slnečnicových semienok pokryje dennú potrebu matkinho tela na bielkoviny, horčík, vápnik, železo a zinok.

– GW semienka pri pravidelnej konzumácii podporujú kardiovaskulárne funkcie – cievny systém regulujú množstvo „zlého“ cholesterolu a posilňujú steny ciev.

– Tekvicové semienka pôsobia preventívne na genitourinárny systém, užitočné pri chorobách močového mechúra, V ľudová medicína používa sa na liečbu obličiek.

– Jedenie semien má čiastočne psychologický efekt. Ak mladá matka potrebuje „vypustiť paru“ a zmierniť napätie, potom časť vyprážaných semien pomôže vyrovnať sa s mini-stresom. Hlavná vec je, že jedenie semien sa nevyvinie do závislosti a túžby niečo žuť v akejkoľvek napätej situácii.

Aké škody môžu semená spôsobiť počas dojčenia:

– Na produkte nízkej kvality môže byť škrupina kontaminovaná. Prach a nečistoty, ktoré sa dostanú do tela dojčiacej matky, môžu spôsobiť poškodenie oboch (zápal ústna dutina) a pre dieťa (črevné poruchy).

– Pri praskaní semien sa zhoršuje zubná sklovina, na povrchu zubov sa tvorí povlak a zubný kameň. Dojčiace matky majú často nedostatok vápnika, takže nadmerné a pravidelné namáhanie zubov môže viesť k ich zničeniu;

– Semená sú bohaté na vitamín B6, ktorý pri nadmernej konzumácii nad dennú normu spôsobuje poruchy mozgovej činnosti. Dôsledkom môžu byť poruchy koordinácie pohybu, bezpríčinná únava a ospalosť.

Koľko semien môžete zjesť bez ujmy?

Po narodení dieťaťa sa oplatí zaviesť semená do svojej každodennej stravy postupne, nie viac ako 30 g denne. Aby ste nevypočítali mieru na váhe, môžete použiť „kus“ v dlani, ktorý vás bude viesť. Polovica tohto množstva je len prípustná denná norma. Ak sa u bábätka neobjavia reakcie na novinku v podobe vyrážky, problémov so stolicou alebo zlého zdravotného stavu, potom môžete postupne zvyšovať spotrebu semienok až na 80 g/deň.

Dôležité! Každá dojčiaca matka by mala vedieť, že semená nie sú produktom, ktorý sa môže jesť na lačný žalúdok. Slnečnicové semienka sa môžu konzumovať medzi jedlami v malých množstvách. Aby ste nespôsobili kvasenie v žalúdku a nevyvolali koliku u dieťaťa, nemali by ste semená piť sladkým čajom alebo perlivou vodou.

Ako si vybrať semená, ktoré sú prospešné pre dojčiacu matku

Pražené slnečnicové semienka sú veľmi chutné, aromatické a pri kúpe sú najobľúbenejšie. Sú však všetky semená rovnako dobré? Na túto otázku by mala poznať odpoveď každá dojčiaca matka, pretože pri dojčení sú benefity prípravku na prvom mieste.

Kupujte len tie semená, ktoré sú zabalené v továrenskom balení. To je záruka, že počas prepravy a skladovania sa do výrobku nedostalo nič, čo by mohlo ohroziť vaše zdravie.
Dojčiace matky by sa mali vyhýbať semienkam s aromatickými prísadami a soľou – takéto semienka často obsahujú nekvalitné suroviny.
Semená zakúpené na domáce vyprážanie musia byť pred použitím dôkladne opláchnuté pod tečúcou vodou a kalcinované bez pridania oleja.

Ktorým semienkam je lepšie sa vyhnúť pri dojčení?

Dojčiace matky by nemali kupovať pražené, lúpané semená. Bez škrupiny semená absorbujú cudzie pachy a môžu sa kontaminovať prachom. Ak sa skladuje neuzavretý (predáva sa na váhu), takýto výrobok podľa odborníkov predstavuje zdravotné riziko.

Na poznámku! Lúpané semená strácajú svoje prospešné vlastnosti od okamihu, keď sa škrupina oddelí od semien. Majú krátku trvanlivosť - iba 3-4 mesiace. Semená po tomto čase získajú zatuchnutú chuť a stanú sa nevhodnými na konzumáciu.

Odporúčame tiež prečítať si článok o. Odporúčame tiež pozrieť si užitočné video o tom, čo by mala dojčiaca matka jesť.

Moderné matky si často kladú otázku: „Môže dojčiaca matka jesť semená?

Vo všeobecnosti semená obsahujú pomerne veľa vitamínov a minerálov.

Obsahujú teda vitamín D, ktorý je určite prospešný nielen pre mamičku, ale aj pre bábätko.

Deťom sa tento vitamín často predpisuje počas prvého roka života, aby sa predišlo krivici.

Semená obsahujú aj mastné kyseliny, ktoré zabezpečujú normálny metabolizmus tukov v tele matky aj dieťaťa.

Semená počas dojčenia

Hlavná vec na zapamätanie je, že semená musia byť čisté. Na šupke semien sa môžu nahromadiť nečistoty, prach alebo iné mikroelementy a mikróby.

Ale namáčanie nie je najviac najlepšia možnosť, je oveľa pohodlnejšie a bezpečnejšie nakupovať semená v obchode v uzavretých obaloch.

Tekvicové aj slnečnicové semienka prinesú priaznivé účinky len vtedy, ak ich budete konzumovať v malom množstve.

Rovnako ako všetky nové produkty, aj semená by sa mali zaviesť do vašej stravy v malých porciách, pričom treba sledovať reakciu dieťaťa.

Kvôli obsahu tuku môže dieťa pociťovať nadúvanie alebo koliku. Preto začnite užívať tento produkt v malých množstvách a ak sa vaše dieťa cíti dobre, môžete si s istotou dovoliť väčšie porcie. Ak stále máte koliku, pozrite si kurz, ako sa jej zbaviť: Mäkké bruško.

Soľ robí semienka, samozrejme, chutnejšie, no môžete sa nechať uniesť a skonzumovať celú dennú dávku soli a možno aj viac.

Vedci už dávno zistili, že semená sú úžasné antidepresívum, takže skúste nahradiť materskú dúšku alebo valeriánu semienkami, je to celkom možné stresovej situácii to ťa upokojí.

Semená sú pomerne vysokokalorický produkt, takže by ste ich nemali zneužívať.

Pri dojčení nezabúdajte na hlavné pravidlo – všetko by malo byť s mierou. Zdravie pre vás a vaše dieťa!

Pravidlá stravovania dojčiacich žien vždy vyvolávajú množstvo otázok, téma jedla je plná mýtov a predsudkov prenášaných z generácie na generáciu. Bol vytvorený zoznam produktov, ktoré je zakázané používať dojčiacim matkám a zoznam produktov, ktoré údajne môžu zvýšiť obsah tuku v materskom mlieku. Určitá oblasť, určitá národnosť má v tomto ohľade svoje vlastné „užitočné zoznamy“.

Ako zistíte, či je skutočne možné počas dojčenia konzumovať napríklad slnečnicové alebo tekvicové semienka?

V prvom rade sa treba nechať viesť zdravý rozum. Odborníci na dojčenie a lekári po celom svete dnes dospeli k zhode, že strava dojčiacej matky by mala byť vyvážená a zdravá. Všetky deti sú iné, ich individualita sa odráža aj v spôsobe trávenia potravy. Len na základe vlastných skúseností môžete dospieť k záveru, ktorý produkt môže byť pre vaše dieťa škodlivý.

Sú semená povolené počas dojčenia?

V tejto veci sú rôzne názory. Tvrdenie o vylúčení semien počas dojčenia z jedálnička nemožno úplne vylúčiť ako nesprávne, keďže ide o potravinové alergény. No pravdivý je aj iný názor – semená spolu s orechmi obsahujú množstvo živín a mikroelementov.

Aké sú výhody slnečnicových semien?

Slnečnicové a tekvicové semienka sú zdrojom vitamínov (C, D, E, B6, B12, B9), minerálov, obsahujú užitočné kyseliny, ktoré znižujú hladinu „zlého“ cholesterolu v krvi a chránia kardiovaskulárny systém.

Slnečnicové semienka nie sú silným alergénom, ale existujú ojedinelé prípady alergické reakcie dieťa za tento produkt.

Preto, ak postupne zavádzate semená do svojej stravy, ako každý nový produkt, pričom venujete pozornosť tomu, ako na to telo dieťaťa reaguje, nie je dôvod zakazovať ich používanie.

Výhodou semien je aj to, že dokážu ovplyvniť kvalitu laktácie. Jesť hrsť slnečnicových alebo tekvicových semienok môže do materského mlieka pridať prospešné živiny a môže pomôcť zvýšiť produkciu mlieka.

Nezabudnite, že semená sú pomerne ťažko stráviteľný produkt a môžu spôsobiť tráviace ťažkosti u matky, ako aj plynatosť a koliku u dieťaťa, takže nie je potrebné sa nechať unášať a jesť ich vo veľkých množstvách.

Výhody tekvicových semien

Účinok tekvicových semien na gastrointestinálny trakt Sú oveľa mäkšie, sú ľahšie stráviteľné a rýchlejšie zasýtia telo, takže tekvicové semienka by boli vhodnejšie pre dojčiacu matku.

Tekvicové semienka sú nasýtené mastnými kyselinami, ktoré sú prospešné pre pokožku, keďže spomaľujú proces starnutia, posilňujú a priaznivo pôsobia na stav vlasov a nechtov. Základné živiny obsiahnuté v tekvicových semienkach sú mangán, horčík, fosfor, meď, zinok, železo, ako aj tryptofán a bielkoviny.

Tekvicové semienka dokážu odstraňovať aj „zlý“ cholesterol a priaznivo vplývajú na činnosť pečene, srdca a ciev, ako aj iných orgánov a systémov.
Výhody semien sú tiež v tom, že súbor užitočných látok, ktoré obsahujú, pomáha telu matky zotaviť sa rýchlejšie po narodení dieťaťa.

Poškodenie semien

Je potrebné mať na pamäti, že semená môžu v niektorých prípadoch poškodiť telo.

Treba poznamenať, že vyprážané semená sú menej užitočný produkt, keďže pri vyprážaní sa niektoré vitamíny strácajú, ale hromadia sa karcinogény, čo nie je prospešné.

Z opatrnosti nezabudnite semená pred použitím opláchnuť, pretože na poliach sa ošetrujú dusičnanmi a inými chemikálie na ochranu úrody pred škodcami.

Zuby po tehotenstve a počas laktácie sú dosť krehké, pretože vápnik obsiahnutý v tele ženy sa používa aj počas laktácie. Preto, aby ste sa vyhli prasklinám v zubnej sklovine a iným problémom, je lepšie očistiť semená pred vložením do úst rukami.

Semená sú pomerne vysokokalorický produkt, a preto by dávka za deň nemala presiahnuť 100 g.. Koniec koncov, najzdravší produkt by sa mal konzumovať s mierou.

Suma sumárum k otázke - je možné jesť semienka počas dojčenia? - odpovedáme: je povolené v malých porciách pozorne sledovať reakciu dieťaťa na produkt.

Tí, ktorí radi lúskajú nelúpané semená, tvrdia, že im to robí zvláštne potešenie. Existuje hypotéza, že takíto ľudia majú sklony k agresivite a tak sa ju snažia potlačiť. Fakty však hovoria niečo iné: slnečnicové semienka sú zásobárňou živín a sú užitočné pre každého, vrátane dojčiacich žien.

Semená môžete jesť počas dojčenia (BF). Odborníci radia matkám, ktoré majú nedostatok vitamínov a minerálov, aby zjedli každý deň hrsť semienok.

Len 100 g denne nasýti ženské telo živinami:

minerálne prvky: železo, zinok, selén, meď, horčík, draslík, vápnik, fosfor;
vitamíny: A, D, E, B3, B5, B6;
proteíny;
mastné kyseliny.

Slnečnicové semená obsahujú látky potrebné pre dojčiace ženy a dojčatá:

Aminokyseliny (AA) – zabraňujú upchávaniu ciev, podporujú činnosť srdcového svalu, prispievajú k zhrubnutiu bunkových membrán, normalizujú metabolizmus a posilňujú imunitný systém.
Tuky, vláknina- zvýši kvalitu materského mlieka, zníži hladinu cholesterolu v krvi a zlepší chuť do jedla. Vďaka veľkému množstvu vlákniny budú mať mierny laxatívny účinok, očistia telo od nahromadených toxínov, normalizujú fungovanie dvanástnika.
Jód, draslík, meď, fluór, monosacharidy, vláknina- podporné činnosti kardiovaskulárneho systému ktorá počas tehotenstva zažíva vážny stres a dojčenie.
Horčík – zabráni a zníži príznaky nervovosvalových a mentálne poruchy, prerušenia činnosti srdca a tráviaceho traktu.

Veľký kus čierneho chleba sa rovná hrsti slnečnicových zŕn, pretože 100 g semien obsahuje 6-krát viac horčíka: 300 mg.

Vitamín B1 (tiamín) – pomôže vyrovnať sa s nadmernou nervozitou, zmierniť následky popôrodnej depresie a dlhodobého stresu. Nevyhnutné v období hormonálnych zmien.
Vitamíny A (retinol), E (tokoferol) - budú vykazovať vlastnosti proti starnutiu, zlepšujú stav pokožky, vyhladzujú jemné vrásky, nasýtia tkanivá kyslíkom a aktivujú metabolizmus.
Vápnik, fosfor, vitamín D- pomôže posilniť kosti a zuby.
Zinok - zabraňuje vzniku akné a lupín, chráni vlasy pred matnosťou, stuhnutím a nadmerným vypadávaním vlasov a dodáva tvári atraktívny lesk.

Kedy? Lekári odporúčajú dojčiacim matkám, aby sa neponáhľali so zavádzaním semien do stravy. Po pôrode je lepšie počkať 2-3 mesiace. V opačnom prípade dieťa zvyšuje riziko vzniku diatézy.

Bezpečná norma pre dojčiacu ženu: 30–50 jadierok denne.

Preventívne opatrenia

Kontraindikácie

Choroby, pri ktorých by dojčiaca žena nemala jesť semená:

ochorenia močového systému (cholelitiáza atď.);
vred a gastritída.

Riziko alergie

Slnečnicové semienka sú silným alergénom. Aj keď sú menej nebezpečné ako tekvicové semienka. Preto by sa ich zavedenie do stravy dojčiacej matky malo riadiť klasickou schémou: v prvý deň môžete jesť malé množstvo (do 20 g) pri monitorovaní stavu dieťaťa.

Reakcia sa nemusí objaviť okamžite, ale až po niekoľkých dňoch. Ale najčastejšie telo dieťaťa reaguje rýchlo: v priebehu niekoľkých hodín alebo dokonca minút.

Individuálne charakteristiky niektorých dojčiat neumožňujú ženám používať tento výrobok až do konca obdobia dojčenia.

Slnečnicové semená sú kontraindikované pre dojčiacu matku, ak má ona a/alebo druhý rodič diagnostikovanú:

alergie na peľ: púpava, slnečnica, palina;
negatívna reakcia na potraviny: med, rastlinný olej, melóny, zemiaky, harmanček.

Iné vedľajšie účinky

Vzhľadom na vysoký obsah kalórií (500–600 kcal na 100 g) môžu semená spôsobiť priberanie. Preto sa neodporúčajú ženám so sklonom k obezite.

Žuvanie semien zubami poškodzuje zubnú sklovinu: oslabuje ju a robí ju citlivejšou. A pravidelný mechanický náraz vedie k tvorbe triesok a mikroskopických trhlín na povrchu.

Nebezpečenstvo nadmernej spotreby

Hryzť semená denne vo veľkých množstvách nie je najlepší nápad pre čerstvú mamičku. Existujú vážne zdravotné riziká:

Predávkovanie fosforom, na ktoré sú slnečnicové semienka bohaté, môže spôsobiť poškodenie obličiek.
Selenóza je stav spôsobený nadbytkom toxického selénu v tele. Príznaky tohto stavu: podráždenosť a chronická únava.
Suchá koža, vzhľad trhlín na obzvlášť citlivých miestach.

Vplyv na laktáciu

Slnečnica stimuluje tvorbu mlieka. Pre ženy s nedostatočnou laktáciou je to skutočná spása.

Ako si vybrať?

Pozor! Nelúpané semená sú oveľa zdravšie. Pri skladovaní jadierok bez škrupín sa časť živín stráca.

Pre voľné:

Nakupujte len u overených predajcov. Nákup z ruky neumožňuje skontrolovať dátum odberu, výrobcu ani výsledky sanitárnej kontroly. Následky konzumácie nekvalitných jadierok sú silné črevná porucha matka a dieťa.
Určite ich pár vyskúšajte. Semená by nemali chutiť žltkavo, ale nemali by vyzerať hnedo alebo tmavožlto.
Pozrite sa do všeobecnej tašky. Veľké množstvo odpadu alebo zápach plesne nie je dobrý nápad na nákup.

Pre zabalené: uistite sa, že dátum spotreby nevypršal, balenie je neporušené a poznáte výrobcu.

Referencia . Semená sú najčastejšie balené v hrubých polypropylénových vreciach, ale v predaji je možné nájsť vákuové balenie a dokonca aj priehľadné. Posledné nie sú o nič horšie ako bežné, ale je vhodné ich skladovať na tmavom mieste. Tým sa predĺži trvanlivosť na 7-8 mesiacov.

Urobili sme malú nezávislú štúdiu kvality balených nelúpaných semien, ktoré sa nám podarilo nájsť v hypermarketoch. Väčšina výrobcov túto úlohu nezvládla. Vo výrobkoch "Staničnye", "Semená babičky", "Ciko" Bolo zaznamenané príliš veľa hniloby. Dobre dopadli iba produkty z drahšieho segmentu s nasledovným označením na obale: "elita" alebo "prémiové". Urobte si vlastné závery.

Vyprážané a surové

Regály obchodov sú zaplnené farebnými baleniami pražených slnečnicových semienok. Ale neprinesú vám nič dobré.

Poradenstvo . Ak nemáte radi chuť surových semienok, zvoľte namiesto vyprážania semienka vysušené horúcim vzduchom. Pri tomto spracovaní si produkt zachováva maximálnu nutričnú hodnotu.

Slaný

Častejšie vzniká závislosť pri pravidelnej konzumácii solených semienok, ktorým je najlepšie sa vyhnúť počas dojčenia.

Nevýhody soli:

Vyvoláva nadmernú chuť do jedla a je ťažké sledovať porciu.
Keď prejde do materského mlieka, zmení svoju chuť. Dieťa, ktoré cíti zmeny, môže odmietnuť dojčiť.

Biele semená

Biele slnečnicové semienka sú privezené z Turecka. Sú väčšie ako čierne, ľahšie sa šúpajú a majú nutričné vlastnosti podobné orieškom. Preto ich možno striedať.

Bohaté na nenasýtené mastné kyseliny: omega-6 (zlepšuje metabolizmus a vstrebávanie bielkovín), omega-9 (zabraňuje rozvoju cukrovky a tvorbe cholesterolových plakov na stenách ciev).

Horčík a zinok v bielych semenách sú minerály, na ktoré sú biele semená obzvlášť bohaté, upokojujú nervový systém, zmierňujú nespavosť a stimulujú činnosť obličiek a mozgu.

Iné druhy semien

. Obsahujú najviac zinku, ktorý je prospešný pre vlasy, pokožku, reprodukčné orgány a zrak. Tekvicové semienka nespôsobujú podráždenie črevnej sliznice a neupchávajú gastrointestinálny trakt.
. Semená obsahujú: vitamíny skupiny B, horčík, meď, sodík, draslík, fosfor, vápnik, zinok, železo, selén. Majú anti-aging a protizápalové vlastnosti, podporujú hojenie rán, priaznivo ovplyvňujú stav nechtov a vlasov. Podieľajú sa na spracovaní tukov a sacharidov, normalizujú hladinu glukózy v krvi, čistia obehový systém, zvyšujú krvný obeh počas cvičenia.
sezam. Diétny výrobok. Znižuje cholesterol, čistí cievy, zabraňuje priberaniu, posilňuje nechty, zuby a kosti. Silný imunomodulátor, ktorý chráni ženské telo pred škodlivými mikroorganizmami lepšie ako mnohé lieky.
Chia. Vďaka vysokej koncentrácii bielkovín a omega-3 mastné kyseliny, vápnik a horčík, tieto semená majú všeobecné posilňujúce a omladzujúce vlastnosti. Normalizujú metabolizmus, dodávajú dlhotrvajúci pocit plnosti, a tým podporujú zdravé chudnutie.

Počas dojčenia ovplyvňuje stav ženy dieťa. Malá hrsť semienok pomôže dojčiacej matke uvoľniť sa a odbremeniť od každodenných starostí.