Prah bolesti – všetko, čo potrebujete vedieť o bolesti. Aký je prah bolesti? Váha používaná pre ležiacich a nehovoriacich pacientov

Mnoho ľudí si bolesť spája s niečím negatívnym, no toto je jeden z hlavných obranných mechanizmov človeka. Evolúcia sa nám snažila zabrániť, aby sme sa zničili hlúposťou. Vnímanie a tolerancia bolesti sú však čisto individuálne charakteristiky. Pohroma značného počtu ľudí je nízka prah bolesti. Ako zvýšiť a od čoho to závisí? Poďme na to.

Nízky prah bolesti: ako zvýšiť

Bohužiaľ je nemožné zvýšiť prah bolesti na genetickej úrovni. Vedci však tento problém podrobne študujú. Ich výskum pomôže zlepšiť účinnosť liekov proti bolesti a lepšie pochopiť podstatu bolesti.

Čo však robiť, ak potrebujete znížiť bolesť tu a teraz? Ak nehovoríme o vážnom poškodení, musíte sa správne nakonfigurovať. Zistilo sa, že bolesť počas agresie otupí. Nie, to neznamená, že je potrebné ničiť všetko naokolo (aj keď táto možnosť by nemala byť vylúčená).

Predstavte si napríklad, že ísť k zubárovi je výkon a bolesť je váš zaprisahaný nepriateľ, ktorého musíte prekonať. Kontrolovaný hnev robí človeka odolnejším voči fyzickému stresu. Vďaka tejto metóde dosahujú športovci svoje ciele aj napriek únave a páleniu svalov.

Ak chcete z dlhodobého hľadiska zvýšiť toleranciu bolesti, prehodnoťte svoj životný štýl. Viac sa hýbať, pozerať sa na svet pozitívne. Neustále sa vyzývajte, choďte na dlhé túry, zdolávajte vrcholy, športujte.

V tomto ohľade obzvlášť účinné bojové umenia. Po absolvovaní niekoľkých desiatok sparingových stretnutí človek stvrdne telo a stane sa menej náchylným na bolesť a emocionálne podnety.

Nízky prah bolesti: dôvody

Predtým sa verilo, že schopnosť znášať bolesť závisí od charakteru a emocionálnej stability človeka. Chlapci, ktorí kričali alebo plakali pri úderoch po hlave, sa nazývali plačky. Ako sa však ukázalo, nie je to len o sile.

Vedci uskutočnili rozsiahly experiment, na ktorom sa zúčastnilo 2700 dobrovoľníkov. Každá osoba rôzne dôvody pociťovali pravidelnú bolesť. Boli požiadaní, aby opísali ako silná bolesť cítia:

Strednú bolesť zažilo 46 % opýtaných.
45 % opýtaných malo silné a chronické bolesti.
Mierna bolesť bola zistená u 9 % subjektov.

Potom im bol odobratý genetický materiál na štúdium. Ukázalo sa, že citlivosť nervových zakončení nejako ovplyvňuje viacero génov.

Tí, ktorí hlásili menšiu bolesť, mali o 30 % vyššiu pravdepodobnosť, že budú mať gén DRD1, ktorý kóduje proteín bunkovej membrány pre vnútornú bunkovú komunikáciu.

V génoch ľudí s chronickou bolesťou sa našla variácia DRD2. U nich sa vyskytla o 25 % častejšie ako u jedincov s vysokým prahom bolesti. Tento gén sa podieľa na regulácii rastu kostí.

Zistilo sa, že gény COMPT a OPRK1 sú spojené u ľudí s priemernou toleranciou bolesti. Boli pozorované o 25 a 19 % častejšie ako u respondentov s vysokým prahom bolesti.

Vnímanie a tolerancia bolesti teda závisí od genetickej predispozície každého človeka. Nie sú to však len gény, ktoré ovplyvňujú prah bolesti.

Tento indikátor nie je konštantný a môže sa meniť v závislosti od vonkajšie prostredie emocionálny a fyzický stav človeka. Napríklad ľudia, ktorí sú v depresii, sa vyznačujú nižším prahom bolesti. Aktívni a veselí ľudia sú menej náchylní na vonkajšie podnety.

V medicíne sú ľudia rozdelení do štyroch skupín podľa prahu bolesti:

Nízky prah bolesti a tolerancia.

Takým ľuďom nemôžete závidieť. Reaguje na ne relatívne malý podnet akútna bolesť. Injekcie sú jednoducho hrozné a nie je potrebné hovoriť o návšteve zubára alebo pôrode. Akýkoľvek lekársky zákrok, bez ohľadu na to, aký je malý, musí byť vykonaný v anestézii.

Nízky prah a vysoká tolerancia.

Tento typ ľudí vníma bolesť približne rovnako ako ten prvý, no sú schopní vydržať a nedávať to najavo. Hlavná vec je psychicky sa pripraviť na nadchádzajúci stres.

Vysoký prah a nízka tolerancia.

Človek tohto typu na prvý pohľad obrazne pripomína kameň. To znamená, že môže byť absolútne imúnny voči poškodeniu tkaniva (nárazy, prepichnutia, rezy). Je však potrebné ho upokojiť, keďže nervový systém nie je schopný dlhodobo odolávať bolesti. Na tento účel používajú sedatíva a psychickú podporu.

Vysoký prah a tolerancia.

Skutočný pazúrik. Taký človek sa o nič nestará. Zdá sa, že bolesť pre neho neexistuje. Injekcie sú slabšie ako uštipnutie komárom a vážnejšie zranenia si buď nevšimne, alebo ich dokáže znášať dlhodobo. Zvyčajne sú takíto ľudia emocionálne stabilní, silní a energickí.

Mnoho ľudí by chcelo necítiť bolesť, ale to je chyba. Na Zemi je asi päťsto ľudí, ktorí sú o to ukrátení obranný mechanizmus. Ste žiarlivý? Ale márne, pretože toto zriedkavé ochorenie, nazývaná syringomyelia, často bráni ľuďom dožiť sa najmenej štyridsať rokov. Absencia bolesti neznamená ochranu pred poškodením. Preto bez tohto druhu upozornenia si človek nemusí všimnúť menšie alebo vážne popáleniny. Dávaj na seba pozor.

Bolesť je vždy nepríjemný pocit. Ale jeho intenzita môže byť rôzna: závisí od toho, aké ochorenie sa vyvinulo a aký prah bolesti má človek.

Aby lekár presne pochopil, ako to bolí – neznesiteľne alebo viac či menej stredne – boli vynájdené takzvané škály bolesti. S ich pomocou môžete nielen opísať svoju aktuálnu bolesť, ale aj povedať, čo sa zmenilo predpisom liečby.

Vizuálna analógová stupnica

Toto je stupnica, ktorú najčastejšie používajú anestéziológovia a onkológovia. Poskytuje možnosť posúdiť intenzitu bolesti – bez akéhokoľvek nabádania.

Vizuálna analógová mierka je 10 cm dlhá čiara nakreslená na čistom hárku papiera - bez políčok. 0 cm je „žiadna bolesť“, bod úplne vpravo (10 cm) je „najneznesiteľnejšia bolesť, ktorá vedie k smrti“. Čiara môže byť horizontálna alebo vertikálna.

Pacient musí umiestniť bod, kde cíti, že sa nachádza jeho bolesť. Lekár vezme pravítko a pozrie sa na to, čo je bodom pacienta:

0-1 cm – bolesť je extrémne mierna;
od 2 do 4 cm - slabé;
od 4 do 6 cm – mierna;
od 6 do 8 cm - veľmi silné;
8-10 bodov – neznesiteľné.

Pri hodnotení bolesti sa lekár nepozerá len na tento bod, ale aj na celé správanie človeka. Ak sa dá človek rozptyľovať otázkami, ak pokojne prechádzal kanceláriou pred odchodom, možno preceňuje mieru bolesti. Preto ho možno požiadať, aby prehodnotil svoju bolesť – na rovnakej škále. A ak je to žena, požiadajte o porovnanie s bolesťou pri pôrode (odhaduje sa na 8 bodov pre každú ženu). Ak povie: „Čo, pôrod bol dvakrát tak bolestivý,“ mali by ste jej bolesť ohodnotiť na 4-5 bodov.

Upravená vizuálna analógová stupnica

Podstata hodnotenia bolesti je rovnaká ako v predchádzajúcom prípade. Jediný rozdiel medzi touto stupnicou je farebné označenie, proti ktorému je čiara nakreslená. Farba prichádza v gradiente: od zelenej, ktorá začína na 0, po 4 cm sa mení na žltú a po 8 cm sa mení na červenú.

Verbálna stupnica hodnotenia

Veľmi pripomína vizuálnu analógovú stupnicu: je to tiež 10 cm dlhá čiara, ktorú je možné nakresliť pred pacientom nezávisle. Ale je tu rozdiel: každé 2 cm je nápis:

na 0 cm – žiadna bolesť;
2 cm – mierna bolesť;
okolo 4 cm – mierna bolesť;
pri 6 cm – silný;
pri 8 cm – veľmi silný;
na konci - neznesiteľná bolesť.

V tomto prípade sa už človek ľahšie orientuje a končí s tým na základe toho, s akým epitetom si najviac spája svoj vlastný štát.

Pozitívne aspekty tejto metódy hodnotenia bolesti spočívajú v tom, že ju možno použiť na hodnotenie syndrómov akútnej aj chronickej bolesti. Okrem toho môže byť stupnica použitá u detí, počnúc žiakmi základných škôl, ako aj u ľudí so základným vzdelaním.

Stupnica bolesti "v tvárach" (tváre)

Táto stupnica môže byť použitá na určenie intenzity bolesti u ľudí s pokročilou demenciou. Skladá sa zo 7 kresieb tvárí s emóciami, z ktorých každá schematicky vyjadruje silu syndróm bolesti. Sú usporiadané v poradí zvyšujúcej sa bolesti.

Prečo kresby a prečo také primitívne? Pretože z takýchto kresieb sa emócia číta ľahšie a ťažšie sa dezinterpretuje ako z umeleckého diela alebo fotografie.

Predtým, ako osoba ukáže na tvár, ktorá zobrazuje príslušný stupeň bolesti, musí vysvetliť obrázok. Lekár hovorí: „Pozri, prvý človek nemá bolesť, potom sa ukážu ľudia, ktorí cítia bolesť – zakaždým viac a viac. Osoba vpravo má strašné bolesti. Ukáž mi, akú bolesť cítiš." Potom osoba ukáže alebo zakrúžkuje požadovanú tvár.

Upravená mierka tváre

Skladá sa zo 6 tvárí, z ktorých každá zobrazuje emóciu zodpovedajúcu popisu bolesti na verbálnej hodnotiacej stupnici. Používa sa aj na posúdenie intenzity bolesti pri demencii a vykonáva sa aj po krátkom úvodnom prejave.

Váha používaná pre ležiacich a nehovoriacich pacientov

Resuscitátori používajú stupnicu CPOT, ktorá im umožňuje posúdiť stupeň bolesti bez toho, aby sa rozprávali s pacientom. Zohľadňujú 4 parametre:

Napätie svalov paží.
Výraz tváre.
Pokusy hovoriť alebo odpor voči dýchaciemu prístroju.
Motorické reakcie.

Každý parameter je hodnotený od 0 do 2 bodov, potom sa body spočítajú.

Výklad je takýto:

0-2 body – žiadna bolesť;

3-4 body – mierna bolesť;

5-6 bodov – mierna bolesť;

7-8 bodov – silná bolesť;

9-10 – veľmi silná bolesť.

Najkomplexnejším hodnotením bolesti je McGill dotazník.

Vďaka tomuto dotazníku (dotazníku) je možné vyhodnotiť tri hlavné systémy vzniku a vedenia bolesti:

nervové vlákna, ktoré priamo prenášajú pocity bolesti;
štruktúry, ktoré existujú v mieche aj v mozgu: retikulárna formácia a limbický systém;
úseky v mozgovej kôre, ktoré sa podieľajú na hodnotení a konečnej interpretácii bolesti.

Preto je dotazník podmienene rozdelený do 4 skupín:

určiť senzorické charakteristiky bolesti;
posúdiť, ktoré emocionálne zložky bolesť zahŕňa;
posúdiť, ako bolesť hodnotí mozog;
skupina slov, ktoré sú zamerané na posúdenie všetkých kritérií naraz.

Fyzicky dotazník vyzerá ako 20 stĺpcov, z ktorých každý obsahuje 1 až 5 epitet, usporiadaných v poradí - v súlade s intenzitou bolesti. Človek ich potrebuje zakrúžkovať toľko, koľko mu pomôže presne opísať jeho pocity.

Index bolesti sa hodnotí počtom slov použitých na opis bolesti pre každý zo 4 parametrov. Je tiež dôležité, ktoré sériové čísla boli použité na vyhodnotenie jednotlivých aspektov. Nakoniec sa spočítajú poradové čísla vybraných epitet a vypočíta sa ich aritmetický priemer.

Na čo slúžia stupnice bolesti?

Nie všetci lekári používajú stupnice bolesti. Používajú ich najmä anestéziológovia-resuscitátori, terapeuti a onkológovia. Niekedy sa s nimi stretávajú lekári iných odborov, keď ide o chronických pacientov.

V závislosti od toho, ako sa hodnotí bolesť, bude predpísané anestetikum:

Pri miernej bolesti použite liek proti bolesti bez narkotík: Ibuprofen, Analgin, Diclofenac, Paracetamol.
Na mierne použitie 2 nenarkotické analgetiká s mierne odlišnými miestami aplikácie alebo kombinácia slabého narkotika a nenarkotického analgetika.
Silná bolesť vyžaduje predpisovanie silných narkotických a nenarkotických analgetík. Často sa musíte uchýliť k dodatočné metódy: blokády nervových dráh, alkoholizácia (vstrekovanie etanolu) do nervových zakončení, ktoré spôsobujú chronické silné bolesti.

Ktorýkoľvek z týchto liekov má hmotnosť vedľajšie účinky. Preto je v záujme pacienta čo najobjektívnejšie posúdiť svoju vlastnú bolesť a ak sa zmení, oznámiť to lekárovi. Teraz, ak lekár nijako nereaguje, tak ho treba zmeniť na iného odborníka.

Všetci ľudia vnímajú bolesť úplne inak: pre niektorých sa banálne očkovanie stáva ťažkou skúškou, zatiaľ čo iní ľahko vydržia akúkoľvek lekársku manipuláciu bez toho, aby sa uchýlili k úľave od bolesti. Je to spôsobené tým, že každý živý organizmus má charakteristický prah citlivosti na bolesť.

Čo je prah bolesti

Prah bolesti - ukazovateľ stupňa podráždenia centrálnej nervový systém ktorý je sprevádzaný bolesťou.

Najvyššia úroveň bolesti, ktorú môže živý organizmus vydržať v konkrétnej situácii, sa považuje za úroveň tolerancie bolesti. Zároveň nie je možné určiť prah bolesti alebo úroveň tolerancie na základe charakteristík nárazu, ktorý spôsobuje bolesť.

Všeobecne sa uznáva, že prah bolesti Ľudské telo je stanovená na úrovni génov, takže reakcia každého na rovnaké podnety bude jedinečná. Jeden bude trpieť neznesiteľnou bolesťou, zatiaľ čo druhý bude pociťovať len mierne nepohodlie.

Tí, ktorí cítia bolesť len s veľmi silným dopadom, majú vysoký prah bolesti. Tí, ktorí majú nízky prah, horšie znášajú bolesť a skúsenosti nepohodlie už s minimálnym vplyvom.

Lekári hovoria, že pri oslabenom imunitnom systéme, ktorý je spôsobený nedostatkom vitamínov B alebo prepracovaním organizmu, hrozí zníženie prahu bolesti.

Štúdie ukázali, že ženy majú oveľa vyšší prah bolesti ako muži a jeho maximálna hladina sa pozoruje počas pôrodu.

To znamená, že úroveň tolerancie bolesti priamo závisí od celkového obrazu hormonálne hladiny, a to z endokrinného systému tela, ktorý vylučuje estrogén. Zástupkyne nežného pohlavia sú však psychicky zraniteľnejšie, čo sa aj pri najmenšom bolestivom efekte prejavuje strachom a slzami.

Typy vnímania bolesti

Lekári rozlišujú 4 typy citlivosti na bolesť.

Princezná na hrášku

Ľudia s týmto typom majú veľmi nízky prah bolesti a podobný rozsah tolerancie bolesti. Majú ťažkosti vydržať aj najmenšiu bolesť a mierne fyzické cvičenie.

Spravidla ide o melancholické, zraniteľné povahy, ktoré uprednostňujú osamelosť. Pred akýmkoľvek lekárskym zákrokom ich treba dlho presviedčať, pretože nevydržia ani menšie bolesti. Aby sa zabránilo bolestivému šoku, všetky postupy a ešte viac chirurgické zákroky vykonávané v celkovej anestézii.

Morská panna

Vyznačujú sa nízkym prahom bolesti a veľkým rozsahom tolerancie bolesti. Ťažko znášajú bolestivé účinky, ale dokážu sa upokojiť a odvážne znášať lekárske manipulácie. Sú to lojálni, ovplyvniteľní ľudia so sklonom k empatii a súcitu.

Spiaca kráska

Ide o vlastníkov vysokého prahu bolesti a krátkeho intervalu tolerancie. Takéto vlastnosti umožňujú telu nereagovať na menšiu bolesť. Násilná reakcia však bude výsledkom najmenšieho zvýšenia podráždenia, pretože zástupcom tohto typu úplne chýba trpezlivosť.

Silné napätie dokážu skryť pod rúškom absolútneho pokoja, ktorý sa prejavuje emocionálnymi výbuchmi.

Vytrvalý cínový vojačik

Toto je názov pre ľudí s vysokým prahom bolesti a veľkým rozsahom tolerancie bolesti. Sú schopní ignorovať prejavy bolestivých pocitov akejkoľvek sily a bez problémov vydržať fyzickú aktivitu. Takéto schopnosti sa spravidla vyznačujú úspešnými a sebavedomými jednotlivcami s vodcovskými vlastnosťami.

Ako určiť

Na určenie úrovne prahu bolesti sa používa algezimeter. Podstatou prístroja je pôsobenie určitých podnetov ( vysoký krvný tlak, vysoká teplota a elektrický prúd) na chúlostivých oblastiach pokožky, zvyčajne v oblastiach medzi prstami na nohách a rukách. Sila vplyvu sa postupne zvyšuje, čo umožňuje určiť najnižšiu a najvyššiu vysoký výkon citlivosť, rozdiel medzi nimi je interval tolerancie bolesti.

Ako zvýšiť

Úroveň prahu bolesti je určená fungovaním nociceptorov - „holých“ zakončení nervových buniek distribuovaných po celom tele. Neustále vystavenie týmto miestam vytvára ochranné vlastnosti tela voči vonkajším dráždidlám.

Je dokázané, že ukazovatele tolerancie bolesti závisia od emócií, fyzického stavu tela a niekedy aj od dennej doby. To znamená, že prah bolesti je možné kontrolovať.

Zvýšiť jej stupeň pomôže viacero metód, ktorých hlavnou úlohou je produkovať hormóny šťastia – endorfín a serotonín.

Jesť korenené a horké jedlá (horčica, červená paprika, chren a iné), ktoré pália jazyk, čo spôsobuje, že sa telo bráni a produkuje endorfíny.
Jesť potraviny, ktoré podporujú tvorbu serotonínu – orechy, banány, vajcia, mlieko, morčacie mäso.
Hnev je psycho-emocionálne vzrušenie tela, ktoré mobilizuje všetky sily. Je to vynikajúca jednorazová možnosť na zvýšenie prahu bolesti, ale pravidelné výbuchy negatívnych emócií naopak povedú k vyčerpaniu tela a zníženiu úrovne odolnosti voči bolesti.
Sex. Endorfíny, ktoré tlmia bolesť, sa produkujú vo veľkom množstve počas sexuálnej intimity.

bolesť - obranná reakcia tela, preto je dôležité to so zvyšovaním prahu bolesti nepreháňať, ale zachovať jeho prirodzenú hladinu.

Je dokázané, že veselý, veselý, vedúci zdravý imidž V živote ľudí sa najčastejšie pozoruje vysoký prah citlivosti na bolesť.

Málokto rád zažíva bolesť. U mnohých aj toto slovo vyvoláva negatívne emócie a samotný pocit je skutočným utrpením. Ale každý človek je individuálny a bolesť pociťuje vlastným spôsobom. Ľudia, ktorí majú nízky prah bolesti, sú tí, ktorí už pri pohľade na zubára panikária. Tí, ktorí majú tento veľmi vysoký prah, často ani nepotrebujú anestéziu.

Aké sú „prahy“ bolesti?

Prah bolesti sa zvyčajne chápe ako stupeň citlivosti ľudského tela na účinky akýchkoľvek traumatických síl naň. Táto citlivosť priamo súvisí s úrovňou podráždenia mnohých nervových zakončení. Podľa toho, akú bolesť človek prežíva, sa rozlišuje prah bolesti na nízky a vysoký.

Ako určiť stupeň citlivosti? Všetko je veľmi jednoduché: s vysokou úrovňou ľudia prakticky necítia bolesť z injekcií a pri nízkej úrovni môžu dokonca kričať. Osoba s vysokým prahom znesie dosť silné nárazy na svoje telo: náhle zmeny teploty, hlboké rezy či údery. Človek s nízkou hladinou neznesie ani bolesť obyčajnej odreniny.

Schopnosť tolerovať bolesť je podľa vedcov prirodzená v génoch každého človeka. Odolnosť voči fyzickému utrpeniu však môže závisieť aj od emocionálneho stavu. Tak či onak, poznať svoj typ bolesti je rovnako dôležité ako informácie o vašej krvnej skupine, hmotnostnej kategórii, výške a iných vlastnostiach nášho tela.

Metóda overovania

Ako si otestovať prah bolesti a zistiť, nakoľko ste náchylní na bolesť? Na meranie tohto ukazovateľa vedci vynašli špeciálny prístroj - algezimeter. Pomocou tohto zariadenia sa na ľudské telo aplikuje ľahký elektrický výboj alebo vysoká teplota.

Takáto kontrola sa vykonáva na najcitlivejšom mieste - na koži v podpazuší alebo medzi prstami na nohách. Počas štúdie prístroj zaznamenáva veľkosť nárazu a hranicu, v rámci ktorej človek necíti bolesť vôbec alebo pokojne bolesť znáša.

Zvýšené vnímanie

Mnohí budú určite súhlasiť, že je oveľa lepšie mať vysoký ako nízky prah bolesti. Toto zvýšené vnímanie aj toho najmenšieho nepohodlia môže zmeniť najjednoduchší postup odberu krvi na skutočný test pre človeka.

Odborníci sa domnievajú, že všetkých ľudí, ktorí sú príliš citliví na fyzickú bolesť, možno ďalej rozdeliť do dvoch skupín:

„dotykový“ alebo interval nízkej tolerancie. Takýto človek jednoducho nie je schopný vydržať bolesť, pre neho je aj malý škrabanec dôvodom na slzy a dokonca aj na paniku. S takýmto strachom z bolesti sa odporúča, aby sa akékoľvek lekárske manipulácie vykonávali iba s úplným alebo prinajmenšom lokálna anestézia. V opačnom prípade hrozí nielen nervové zrútenie, ale aj skutočný bolestivý šok;
„malá morská víla“ alebo interval vysokej tolerancie. Títo ľudia majú veľmi vysokú citlivosť, ale v prípade potreby sú pripravení znášať bolesť pomerne dlho. Najlepšou taktikou správania pre človeka tohto typu je správny psychologický postoj a morálna príprava nejaký čas predtým, ako bude musieť zažiť nepríjemný pocit.

Ľudia s vysokým prahom tomu často jednoducho nemôžu uveriť nízky prah citlivosť na bolesť skutočne existuje. Niektorí lekári sa teda napríklad domnievajú, že pacient, ktorý spanikári pri pohľade na injekčnú striekačku alebo zubárske kreslo, to predstiera. Avšak tak, ako neexistujú dvaja identickí ľudia, neexistuje ani absolútne identické vnímanie bolesti.

Úroveň vašej citlivosti na bolesť môže byť do určitej miery kontrolovaná. Je vedecky dokázané, že za určitých okolností, v určitých hodinách a tiež pod vplyvom rôznych emócií sa tento parameter môže meniť.

Existuje niekoľko osvedčených metód, ktoré môžu dočasne zvýšiť stupeň vnímania bolesti:

zvýšenie hladín serotonínu. Hladinu „hormónu šťastia“ môžete ovplyvniť tak, že do svojho jedálnička zaradíte banány, lieskové orechy, mlieko, vajcia, morčacie mäso a niektoré ďalšie produkty, ktoré pomáhajú zvyšovať jeho hladinu v krvi;
psychologické tréningy. Ak si rozviniete zručnosť zvládať svoje emócie, môžete sa naučiť prehlušiť bolesť nezávislým „vyvolávaním“ iných pocitov (hnev, vzrušenie atď.);
„spaľovacia“ terapia. Konzumácia potravín ako zázvor, červená paprika, horčica alebo chren pôsobí rušivo na receptory bolesti, postupne potláčajúc svoju prácu;
uvoľňovanie endorfínov. Hladina hormónu zodpovedného za stav eufórie sa zvyšuje pri aktívnom športovaní, v období zamilovanosti a pri tvorivej činnosti.

Tiež sa verí, že prah bolesti človeka sa môže líšiť v závislosti od veku. Podľa vedecký výskum, ľudia vo veku 10 až 30 rokov sú na takéto vnemy najcitlivejší. Malé deti a tí, ktorí prekročili hranicu 30 rokov, pociťujú bolesť oveľa menej, no oveľa ťažšie tento pocit znášajú.

Bolesť je subjektívna. Každý človek má prah bolesti, za ktorým už nie je možné znášať bolesť. Pochopenie úrovne prahu bolesti znamená, že máte dobrý zmysel pre svoje telo.

Aký je prah bolesti?

Prah bolesti je špecifická úroveň podráždenia mnohých nervových zakončení. Reakciou na takéto podráždenie je skúsenosť s bolesťou. Žiadni dvaja ľudia nie sú rovnakí, takže žiadne dve úrovne prahu poľa nie sú rovnaké. Jeden pokojne znesie bolesť z injekcie („komár poštípal“), druhý zažije neznesiteľné utrpenie.
Ak osoba nemôže tolerovať ani minimálnu úroveň vystavenia zdroju bolesti (napríklad injekciou), potom je určená nízka úroveň prahu bolesti. V prípade, že človek trpí bolesťou bez zhoršenia pohody, potom je to určené vysoký stupeň prah bolesti. Je pozoruhodné, že prah bolesti sa môže znížiť, ak je človek veľmi unavený, duševne vyčerpaný, príliš unavený alebo ak telu chýbajú vitamíny B.

Od čoho závisí prah bolesti?

Zóny nervových zakončení nazývané nociceptory reagujú na pocity bolesti v ľudskom tele. Sú umiestnené v celom tele. Úroveň „pocitu bolesti“ závisí od fungovania nociceptorov.
Športovci majú vyšší prah bolesti, pretože sú nútení neustále zažívať mikrodávky bolesti. Úroveň prahu bolesti je určená stupňom tréningu tela. Prah bolesti je určený génmi, ale tiež veľmi závisí od fyziologické vlastnosti osobu, jej pracovné podmienky a stupeň zdravia.
V roku 2012 Dr Patrick McHugh, vedúci výskumný pracovník na University of Huddersfield, začal výskum biochemického tetrahydrobiopterínu alebo BH4, ktorý je zodpovedný za úľavu od bolesti. Účelom štúdie je pochopiť, prečo 15 % ľudí málo alebo vôbec nereaguje na bolesť. Výsledky štúdie by mohli pomôcť vytvoriť liek pre ľudí s nízkym prahom bolesti. Výskum doktora McHugha ešte nie je ukončený.

Je možné zvýšiť prah bolesti?

Áno môžeš. Napríklad, ak neustále vystavujete telo malým dávkam bolesti, potom sa po určitom čase úroveň prahu bolesti v tejto časti tela zvýši. Napríklad, ak budete každý deň vpichovať ihly do kože, koža na tomto mieste stvrdne a nervové zakončenia prestanú reagovať na zdroj bolesti. Na bolesť sa dá zvyknúť.
Ak neustále ovplyvňujete nociceptory konštantnou silou, alebo zvyšujete úroveň vplyvu, potom je možné zvýšiť úroveň citlivosti nociceptorov. Neurológovia poznamenávajú, že vysoký prah bolesti sa vyskytuje u ľudí, ktorí vedú aktívny životný štýl, majú pozitívny prístup, jedia správne a neustále cvičia.
Zaujímavosťou je, že si môžete psychologicky „vyladiť“ úroveň prahu bolesti pre určitú situáciu (napríklad ísť k zubárovi alebo sa dať zaočkovať). Ak zapracujete na svojich pocitoch a prispôsobíte sa skutočnosti, že „vôbec to nebolí“, všetko pôjde oveľa ľahšie.

Koľko „bolestivých“ typov ľudí existuje?

Neurológovia rozdeľujú ľudí na 4 nociceptívne typy bolesti. Na meranie úrovne prahu bolesti sa používa špeciálne zariadenie - algezimeter.
Nízky prah bolesti a nízky interval tolerancie bolesti
Ľudia tohto typu nemôžu tolerovať žiadnu úroveň bolesti. Všetky lekárske zákroky sa najlepšie vykonávajú v lokálnej anestézii, aby sa predišlo bolestivému šoku.
Nízky prah bolesti a veľký rozsah tolerancie bolesti
Ľudia tohto typu zle znášajú bolesť, no na rozdiel od ľudí s krátkym intervalom sa vedia psychicky pripraviť na „ľahký“ zákrok.
Vysoký prah bolesti a nevýznamný (malý) interval tolerancie