Čo dokáže absorbovať ženské telo. Ženské telo je schopné absorbovať rok. Koľko kozmetiky sa dostane do ženského tela? Spotreba chleba a pekárenských výrobkov. "Súdna junta sa snaží nad nami získať kontrolu"

Chlapci, vložili sme našu dušu do stránky. Ďakujem za to
že objavujete túto krásu. Ďakujem za inšpiráciu a naskakuje mi husia koža.
Pridajte sa k nám Facebook A V kontakte s

Ženské telo je veľmi zložitá vec a mnohé dievčatá si ani neuvedomujú, aké jedinečné biologické vlastnosti vlastní ich telo. Napríklad k zubárovi alebo na odstránenie chĺpkov je lepšie ísť posledný týždeň menštruačného cyklu a pevnosť pŕs závisí od objemu spotrebovanej tekutiny.

webovej stránky zhromaždili jedinečné fakty o ženskom tele, ktorých znalosť môže výrazne zjednodušiť život.

1. Nadmerné cvičenie môže narušiť váš menštruačný cyklus.

Bolo dokázané, že fyzické cvičenie môže zmierniť bolesť počas menštruácie. Ak to však s tréningom preženiete, môže to mať presne opačný efekt. Nadmerná fyzická aktivita vedie k hormonálnej nerovnováhe v tele, v dôsledku čoho je u ženy narušený menštruačný cyklus. To neznamená, že sa musíte vzdať telocvične, len musíte ku všetkému pristupovať múdro.

2. Prsia môžu určiť váš zdravotný stav

Na ženských prsiach sa odráža zdravotný stav, aj keď ho nič nebolí. Napríklad výtok z mliečnych žliaz môže naznačovať jedno aj druhé hormonálna nerovnováha a o narušení vaječníkov. V tomto prípade je lepšie okamžite konzultovať s lekárom. Ak pociťujete svrbiace bradavky alebo podráždenie pod prsiami, s najväčšou pravdepodobnosťou ste alergický na podprsenku alebo prací prostriedok, ktorý používate.

3. Hmotnosť nie je ukazovateľom zdravia tela

To, že máte pár kíl navyše, nemusí znamenať zdravotné problémy. Priberanie závisí od vašich stravovacích návykov, dedičnosti a konštitúcie vášho tela. Avšak u obéznych ľudí vnútorné orgány môžu byť oveľa zdravšie ako chudí ľudia.

4. Prsia môžu ochabovať v dôsledku nedostatku vody.

Nedostatok vody v tele vedie k zmenám v stave pokožky: stáva sa suchou a ochabnutou. Preto sa to oplatí sledovať vodná bilancia vaše telo, aby vaše prsia nestratili svoju elasticitu.

5. Farba pier signalizuje zdravie pečene

Ak vaše pery náhle stratia farbu a zblednú alebo naopak získajú bohatú tmavú farbu, znamená to ochorenie pečene. Nestrácajte čas, ale radšej sa poraďte s lekárom.

6. Jedlo môže spôsobiť migrénu

Bolesti hlavy môžu byť spôsobené nielen stresové situácie, ale aj váš jedálniček. Existuje dokonca niečo ako „gurmánska migréna“, pri ktorej niektoré potraviny (napríklad pohár pomarančového džúsu, čokoláda, syr, orechy, údeniny) môžu spôsobiť silnú bolesť hlavy.

7. Je len 6 dní, kedy môžete otehotnieť

Spermie zostávajú aktívne v ženskom tele až 5 dní. Preto môžete otehotnieť, ak dôjde k pohlavnému styku v 1. deň ovulácie alebo v ktorýkoľvek z 5 nasledujúcich dní.

Nebýva zvykom diskutovať o tomto probléme s blízkymi, nehovoria o ňom medzi priateľmi a len málokto sa rozhodne poradiť sa s lekárom. Napriek tomu, že s týmto problémom sa stretáva jedna zo štyroch žien nad 30 rokov, je nepravdepodobné, že by ste o ňom počuli v televízii alebo sa o ňom dočítali v sekcii zdravia. o čom to hovoríme? Budeme hovoriť o inkontinencii moču alebo inkontinencii u žien. Koniec koncov, popieranie problému nikdy nikomu nepomohlo vyriešiť ho, preto sa dnes pokúsime pochopiť príčiny inkontinencie moču a spôsoby, ako ju riešiť.

Nie si sám!

Pod inkontinenciou moču sa zvyčajne rozumie každá mimovoľná – vôľovým úsilím nekontrolovateľná a nesúvisiaca s túžbou pacienta – uvoľnenie moču. Okrem toho každá štvrtá žena na Ukrajine a vo svete nad 30 rokov zaznamenáva príznaky inkontinencie moču. Navyše viac ako polovica (57 %) z nich vykazuje tieto príznaky pravidelne. Na Ukrajine teda najmenej 3 milióny žien trpia inkontinenciou moču.

Len 1! 10–25 žien trpiacich inkontinenciou moču vyhľadá pomoc lekára

S vekom sa prevalencia inkontinencie moču zvyšuje takmer 4-krát: z 8,7 % u žien vo veku 25–34 rokov na 34 % vo veku 55 rokov. Okrem toho 45 % žien po menopauze pociťuje rôzne poruchy močenia. Navyše, po 40 rokoch každá druhá žena zaznamenáva nedobrovoľný únik moču.

Inkontinencia moču robí žene veľa problémov a starostí – potláča psychiku, znižuje výkonnosť, bráni jej byť na verejných miestach a vnáša disharmóniu aj do intímneho života. A len 1! Z 10–25 žien trpiacich inkontinenciou moču vyhľadá pomoc lekára a len 10–30 % dostane kvalifikovanú lekársku starostlivosť.

Čo spôsobuje inkontinenciu moču a ako s ňou bojovať? Na zodpovedanie týchto otázok je potrebné pochopiť, že dôvody tohto delikátneho problému sa môžu líšiť. Existuje teda niekoľko typov inkontinencie moču u žien:

stres – stresová inkontinencia moču. Stresová inkontinencia je mimovoľný únik moču vo chvíľach zvýšeného vnútrobrušného tlaku, ku ktorému dochádza pri fyzickej aktivite (vzpieranie, chôdza, beh), zmenách polohy tela, kašli, kýchaní, smiechu, pričom žena nemá nutkanie na močenie. . Najčastejšie zaznamenaný typ inkontinencie sa vyskytuje v 50–80 % prípadov;
imperatívna (urgentná) inkontinencia moču je charakterizovaná prítomnosťou silného, neodolateľného nutkania na močenie u ženy, po ktorom dochádza k mimovoľnému močeniu. K nutkaniu dochádza počas reflexnej kontrakcie močového mechúra alebo močovej trubice v reakcii na zmeny vnútrobrušného tlaku alebo podráždenie receptorov na hrdle močového mechúra. Vyskytuje sa v 10-15% prípadov;
zmiešaná inkontinencia moču sa zistí v 15–20 % prípadov;
podiel všetkých ostatných typov inkontinencie tvorí asi 5 %.

Treba poznamenať, že stresová inkontinencia moču je najčastejšia u starších žien, najmä u žien nad 75 rokov – približne v 50 % prípadov.

Vek. Riziko vzniku inkontinencie moču sa zvyšuje s vekom. Každých 5 rokov života po menopauze sa výskyt inkontinencie moču zvyšuje o 30 %;
tehotenstva a pôrodu. Samotné tehotenstvo môže mať škodlivé účinky na panvové dno a svaly panvového dna môžu byť negatívne ovplyvnené aj procesom fyziologického pôrodu. V dôsledku toho je inkontinencia moču častejšie diagnostikovaná u žien po pôrode ako u nulipar, bez ohľadu na vek. Medzi tehotnými ženami je inkontinencia moču obzvlášť častá a vyskytuje sa u každej tretej alebo častejšie;
chirurgické zákroky ovplyvňujúce panvové orgány;
obezita. Zistilo sa, že prítomnosť nadmernej telesnej hmotnosti zvyšuje riziko vzniku inkontinencie moču, naopak, strata hmotnosti môže viesť k zníženiu závažnosti jej symptómov, avšak účinnosť chudnutia ako liečebnej metódy, bohužiaľ, nebolo potvrdené;
postmenopauzálne obdobie a nedostatok estrogénučo môže viesť k oslabeniu svalov panvového dna;
svalové napätie v dôsledku zápchy, ťažké zdvíhanie;
niektoré choroby: dysplázia spojivové tkanivo, brušná hernia, kŕčové žily dolných končatín, patológia medzistavcových platničiek, chronická obštrukčná choroba pľúc, sprevádzaná kašľom.

Kimberly Clark Company – nový pohľad na modernými prostriedkami osobná hygiena

Existujú aj dôkazy o vplyve dedičných, vrátane etnických faktorov, anatomické vlastnosti, neurologické ochorenia, životný štýl a nutričné charakteristiky s rizikom vzniku inkontinencie moču. Okrem toho poruchy čriev, dráždivá strava, úroveň aktivity, infekcie, príjem lieky, stav pľúc, duševný stav atď.

Vyrovnanie sa s inkontinenciou moču: trpezlivosť a práca

Liečba inkontinencie moču môže byť konzervatívna alebo chirurgická. Konzervatívna liečba je prvým stupňom terapie pre všetkých pacientov s inkontinenciou moču, najmä s urgenciou a zmiešané formy. Tento typ liečby zahŕňa: behaviorálnu terapiu, používanie cvikov na perineálne svaly, medikamentóznu terapiu, elektrickú stimuláciu svalov panvového dna, zmenu životného štýlu, liečbu sprievodných ochorení (chronická bronchitída, obezita) atď. požadovaný účinok pri použití konzervatívnych metód, zvyčajne nevyhnutný dlho. Napríklad účinok špeciálnych cvičení možno očakávať až po 6 mesiacoch, výsledky užívania niektorých liekov sú viditeľné po 12 týždňoch. Čo by mala žena celý ten čas robiť? Život sa predsa nezastaví a málokto má možnosť zamknúť sa na niekoľko mesiacov doma a nikoho nevidieť. Inkontinencia moču a dokonca aj len strach, že sa to môže stať, má zároveň negatívny vplyv na psychický stav ženy, jej sebavedomie a sebadôveru.

Inkontinencia moču, ktorá nepredstavuje bezprostredné ohrozenie zdravia ženy, má však vážny negatívny dopad na jej život: výrazne komplikuje sociálne problémy, v závažných prípadoch zbavuje ženu schopnosti pracovať, často poškodzuje rodinné vzťahy a sťažuje zotrvanie v kolektíve. Inkontinencia moču výrazne znižuje kvalitu života ženy.

Ako byť sebavedomý a aktívny počas dňa

Ako môžeme žene pomôcť, aby napriek chúlostivému problému pokračovala v aktívnom živote, cítila sa sebavedomá a povedzme si úprimne, žiaduca?

Širokým výberom produktov osobnej hygieny sa dnes môže pochváliť takmer každá lekáreň, žiaľ, kategória hygieny dospelých je stále zastúpená najmä prípravkami určenými na starostlivosť o ležiacich a odkázaných ľudí. Mnohé z prezentovaných produktov preto nemajú žiadne špeciálne estetické vlastnosti alebo jednoduchosť použitia pre aktívny životný štýl.

Absorpčná bielizeň Depend ®: cíťte sa ako skutočná žena

Našťastie však existuje spoločnosť, ktorá sa stará o pohodlie žien, dokonale rozumie potrebám nežného pohlavia. Spoločnosť Kimberly Clark tak vďaka využívaniu moderných technológií a hĺbkovej analýze spotrebiteľských preferencií zmenila pohľad ľudí na moderné produkty osobnej starostlivosti. Otvára sa nový produkt Depend ® (Depend ®). pridané vlastnosti v oblasti hygieny dospelých.

Absorpčná bielizeň Depend ® je produktom novej generácie v kategórii hygieny dospelých. Nejde o objemné plienky pre dospelých, ale o tenké, savé spodné prádlo, ktoré zohľadňuje anatomické danosti tela a vďaka technológii Lycra Stretch je pod oblečením neviditeľné. Absorpčná bielizeň Depend ® je navrhnutá tak, aby svojím vzhľadom pripomínala bežné spodné prádlo.

Systém Secure Lock* uzamyká vlhkosť a zápach po celý deň*, takže sa nemusíte ponáhľať na toaletu prezliecť sa alebo sa obávať toho, čo bude cítiť niekto iný. zlý zápach. To je možné vďaka moderné technológie, ktoré boli predstavené pri tvorbe absorpčnej spodnej bielizne Depend ®. Jeho vrchná vrstva teda absorbuje a rovnomerne rozvádza vlhkosť, čím udržuje povrch suchý. Stredná vrstva zase premení tekutinu na gél, ktorý zadržiava vlhkosť a zápach. Vonkajšia vrstva neprepúšťa vlhkosť a chráni pred únikom.

Absorpčná bielizeň Depend ® je navyše navrhnutá s ohľadom na anatomické vlastnosti tela a elastické gumičky spodnej bielizne kopírujú tvar tela, čo umožňuje krásnym dámam neobmedzovať sa pri výbere šatníka a nosiť aj tesné oblečenie. Je dôležité poznamenať, že pri tom všetkom spodná bielizeň neobmedzuje pohyb a umožňuje vám žiť plnohodnotný život bez obmedzení!

Absorpčná bielizeň Depend ® je pohodlie a voľnosť, krásna vzhľad a nové príležitosti!

Evgenia Lukyanchuk

Zoznam použitej literatúry

1. Gorovy V.I. Súčasné prístupy k diagnostike a liečbe nenarušených lézií u žien. Niektoré aspekty klasifikácie a liečby stresu vyvolaného stresom u žien // Urológia. - 2012. - č. 16, 1. - S. 21–33.

2. Abrams P. a kol. Štandardizácia terminológie funkcie dolných močových ciest: správa podvýboru pre štandardizáciu Medzinárodnej spoločnosti pre kontinenciu//Americký časopis pre pôrodníctvo a gynekológiu. - 2002. - T. 187. - č. 1. - S. 116–126.

4. Gvozdev M.Yu. Inkontinencia moču u žien v ambulantnej praxi // lekár Zemstva. - 2012. - č. 4. - S. 7–10.

5. Neymark A.I., Razdorskaya M.V. Skutočné problémy urogynekológia. Inkontinencia moču u žien (prednáška)//Pôrodníctvo, gynekológia a reprodukcia. - 2011. - T. 5. - č. 4. - S. 27–34.

*Podľa najmenej 70 % respondentov kvantitatívnej štúdie uskutočnenej v Izraeli v októbri 2013. Správa o štúdii je k dispozícii od Kimberly Clark.

Do tela ženy, ktorá každodenne používa kozmetiku - krémy, masky, peelingy, nadácie, púder, lícenka a pod., je možné dodať počas roka až 2,5 kilogramu rôznych chemikálií.

Výskum Massachusetts Institute v USA ukázal, že veľa žien používa viac ako 20 rôznych produktov denne. kozmetika, snažiac sa vyzerať čo najlepšie. Deväť z desiatich zároveň používa kozmetiku po expirácii.

Závislosť na kozmetike a parfumoch vedie k tomu, že telo absorbuje cez pokožku takmer 2,5 kilogramu chemikálií ročne.

Niektoré umelé prísady, ktoré telo absorbuje, spôsobujú vedľajšie účinky: od podráždenia pokožky po skoré starnutie a rakovinu.

Richard Bence, biochemik, ktorý tri roky študoval kozmetiku a parfumériu, povedal: „Je životne dôležité analyzovať produkty, ktoré si dávame na pokožku, a nielen vyhlasovať, že sú chemické zloženie v bezpečí."

„Netušíme, aký účinok môžu tieto látky vyvolať, keď sa navzájom zmiešajú. Dôsledky môžu byť vážnejšie ako všetky komponenty jednotlivo,“ vysvetľuje.

Absorbovanie chemikálií cez pokožku je však oveľa nebezpečnejšie ako ich požitie.

"Ak rúž sa dostane do úst, je štiepený enzýmami nachádzajúcimi sa v slinách a v žalúdku. Oveľa nebezpečnejšie sú rôzne krémy proti vráskam, ktoré sa nanášajú v hrubej vrstve a používajú sa často, pričom ženy používajú rôzne krémy proti vráskam niekoľkokrát denne. Aplikuje sa na pokožku chemických látok prenikajú priamo do krvi, bez akejkoľvek ochrany,“ hovorí Bence.

Ročne sa na svetový trh dostane až 11 000 nových druhov krémov proti vráskam. Samozrejme, väčšina z nich jednoducho nestihne absolvovať dôkladnú bezpečnostnú previerku a nič také neexistuje. A tie koktaily, ktoré vznikajú z rôznych krémov nanášaných na tvár, sa vo všeobecnosti otestovať nedajú.

Teraz sa už našťastie nemôžeme spoliehať na netestovanú kozmetiku. Navyše je otázna nielen bezpečnosť krémov a masiek, ale aj ich účinnosť – pomáhajú vôbec proti starnutiu? Žiadna odpoveď.

Existuje však rokmi overená a odborníkmi uznávaná metóda omladenia. Takže medzinárodný kongres plastických chirurgov, ktorá sa zišla v Paríži v roku 2002, ju označila za najbezpečnejšiu a efektívna metóda omladenie všetkého, čo dnes existuje... Nie - nie plastická operácia, čo vôbec nie je omladenie, keďže starú pokožku jednoducho napína.

Najprogresívnejšia metóda omladenia - teda terapeutická metóda na odstránenie defektov pokožky, zlepšenie jej štruktúry a zbavenie sa vrások - sa nazýva Elos. Elos sa tiež nazýva „zázrak 20. storočia“. Metóda Elos je hlavným objavom v oblasti kozmetológie, ktorý sa uskutočnil v roku 1999 minulého storočia. najprv nová metóda Omladenie vyskúšali hviezdy: Cindy Crawford, Meryl Streep, Sandra Bullock.

Zázračný účinok metódy Elos spočíva v tom, že s pomocou najnovšie zariadenie E-Style od Syneronu a jeho komplexný komplexný účinok na vašu pleť, vlastný kolagén pleti sa prebúdza, pleť začína pracovať a produkovať kolagén rovnako aktívne ako v dňoch mladosti, kolagén prirodzene vypĺňa vrásky, odstraňuje starecké škvrny, dodáva pleti ružový nádych mladosti.

Metóda Elos je komplexná, rovnakou prírodnou, prirodzenou a teda najúčinnejšou metódou odstraňuje celulitídu, zbaví vás - navždy - nepotrebných chĺpkov a prasknutých ciev. Zároveň pokožku nepáli ani nezraňuje – naopak, spolu s odstraňovaním chĺpkov metóda Elos omladzuje a zlepšuje štruktúru pokožky.

KOMENTÁRE

POZNÁMKY V MARGINÁLE

Yuli Edelstein: Rozhodnutie Najvyššieho súdu je vážnou chybou

17.03.2019 21:56
"Budeme pokračovať v boji proti provokatívnym antisionistickým prvkom v 21. Knesete"

"Súdna junta sa snaží nad nami získať kontrolu"

17.03.2019 21:55
"Nemôžeš nás zastaviť." Objímate teroristov a vrahov. Vaša cesta bude krátka a naša cesta bude víťazná."

Nová anketa: Likud má viac mandátov ako Modrá a biela

17.03.2019 21:43
Podľa prieskumu KAN TV môže Likud počítať s 31 poslaneckými kreslami, kým Modro-bieli len s 30.

Najvyšší súd diskvalifikoval Ben-Ariho, ale schválil Kasifa

17.03.2019 21:08
Izraelský najvyšší súd zakázal bývalému členovi Knessetu a lídrovi strany Otzma Yehudit Michaelovi Ben-Arimu účasť na voľbách.

Ya'alon: Iránci nehackli Gantzov telefón, prestaňte klamať

17.03.2019 19:09
"Toto je politické cvičenie, neboli to Iránci, ktorí hackli Gantzov telefón, prestaňte klamať!"

17.03.2019 17:27
Erdogan hovorí, že má „iné spôsoby, ako učiť Izrael“, ak premiér a jeho syn budú naďalej nerešpektovať jeho krajinu

Kniha k téme

"náhodná žena"
Litvinskij Michail Avramovič

O nečakaných zvratoch osudu, o náhodných stretnutiach – prchavých, no zanechávajúcich na duši nezmazateľnú stopu, sa už popísalo veľa. A nový príbeh Michaila Litvinského „Náhodná žena“ osvetľuje túto večnú tému z inej, čisto osobnej a intímnej stránky – zážitky jej hrdinu sú do značnej miery autobiografické. Len pár spoločných dní – a následná korešpondencia pomocou moderných komunikačných prostriedkov – emailu. Michail a Tanya, „náhodná žena“, zdieľajú svoje radosti a smútky, nádeje a sklamania. Na EURO 2012 nemohol chýbať ani autor, dlhoročný futbalový fanúšik tímu Dynamo Kyjev. Tu sa stretli s Tatyanou. V následnej korešpondencii sa často objavuje téma futbalu. Kto je on, majiteľ Chelsea Londýn? Táňu priťahuje jeho prvá manželka, ktorú opustil Roman Abramovič. Nakoniec ale obaja pochopia, že pokračovanie už nemôže byť – z náhodného stretnutia ostanú len spomienky a vďačnosť osudu, ktorý ich tak nakrátko spojil.

1. Prísna diéta

Vďaka prísnym diétam môžete rýchlo a efektívne schudnúť. Pri prudkej zmene stravy však telo začne ukladať prichádzajúce živiny pre budúce použitie Preto sa po prechode na konvenčný systém stratené kilogramy veľmi rýchlo vrátia späť.

2. Nedostatok spánku

Nedostatok spánku vedie okrem kruhov a vačkov pod očami k zhoršeniu psychickej pohody – objavuje sa podráždenosť, nervozita a podozrievavosť. Nedostatok spánku po dlhú dobu môže spôsobiť ešte väčšie škody zdravie žien– spôsobiť tlak, problémy so srdcom a cievami, ako aj depresiu. Okrem toho trpí výkonnosť a zvyšuje sa chuť do jedla.

3. Konzumácia tučných jedál

Strava pozostávajúca predovšetkým z mastných a ťažkých jedál vedie časom k rôznym poruchám trávenia. Mnoho žien už trpí gastritídou, takže to nestojí za poškodenie žalúdka.

4. Zneužívanie alkoholu

Ženy by sa mali úplne vyhýbať silnému alkoholu. Len mierna konzumácia slabého alkoholu (pivo a víno) v množstve nepresahujúcom pár pohárov týždenne nepoškodí ženské telo.

5. Bozky a objatia

Tento druh fyzického kontaktu je skvelý spôsob, ako sa vyrovnať s fyzickou a psychickou únavou. Tento efekt bozkov a objatí je spôsobený tým, že v ženskom tele vyvolávajú určitú hormonálnu reakciu – znižujú hladinu kortizolu (stresový hormón) a zvyšujú hladinu oxytocínu (hormónu nežnosti a náklonnosti).

6. Veľké dávky kofeínu

Je bezpečné vypiť maximálne dve malé šálky kávy denne. Vhodné je dochutiť povzbudzujúcim nápojom alebo smotanou. Veľké množstvo kávy spôsobuje hypertenziu, tachykardiu, úzkosť, podráždenosť a problémy so spánkom.

7. Jogging

Pravidelné behanie zlepšuje svalový tonus, pomáha zbaviť sa nadbytočných kilogramov a tiež vám pomáha vyrovnať sa so stresom a nervozitou.

Niekedy je napätie užitočné: pomáha vám sústrediť sa, byť pozorní a opatrní. Ak je však ženské telo neustále preťažené, nastáva stav stresu. A stres, ako vieme, má zlý vplyv na fyzickú aj emocionálnu pohodu. Stres navyše spôsobuje, že ženy starnú rýchlejšie.

9. Zamilovanosť

Tento stav možno opísať len jedným slovom: eufória. Ženy vďačia za takéto živé pocity, keď sa zamilujú, návalu hormónov. Tento stav nemôže trvať dlho. Po určitom čase sa zamilovanosť buď skončí, alebo sa zmení na lásku.

10. Menštruácia

Fyzické a emocionálny stav počas menštruácie je u každej ženy subjektívny. Niektorí ľudia si to takmer nevšimnú, zatiaľ čo iní trpia silnými dotieravými bolesťami brucha, ťažobou na hrudi a podráždenosťou.

Čo by mala žena urobiť pred 40-tkou, aby neskôr neľutovala zmeškanú skúsenosť? Okrem položky „mať deti“ - ide o individuálne rozhodnutie pre každú ženu - zoznam môže byť nasledujúci.

Mať pomer s mladším mužom

Vo veku 20 rokov sa vám páči, keď sa o vás zaujímajú starší muži. Potom, naopak, zvyšuje sebavedomie, nie? Ak teda ešte nie ste viazaná pečiatkou v pase, románik s mladým chlapom je tým najlepším komplimentom pre seba.

Zmeniť povolanie

Skúste niečo iné – čo ak to, čo práve robíte, nie je úplne vaša vec? Nebudete vedieť, kým nevyskúšate niečo nové. Ale ak ste si istí vo svojej profesii, potom sa zamyslite nad tým, či ste dosiahli to, čo ste chceli. A ak nie, kedy to plánujete dosiahnuť?

Pustite veci a vzťahy, ktoré vás ťahajú dole

Vo veku 40 rokov sa musíte naučiť pustiť a rozlúčiť sa. Vrátane ľudí, ktorých vzťahy už nespôsobujú radosť alebo ešte horšie – otravujú život.

Staňte sa kráľovnou telocvične

Keď ste mladí, musíte si vytvoriť dobrý základ pre svoj budúci život. Starajte sa o seba a udržujte sa vo forme. Čím skôr začnete, tým ľahšie to urobíte.

Vzdajte sa zlých návykov

Vo veku 20 rokov ste mohli žúrovať celú noc, skúšať zakázané veci a nekontrolovateľne hltať svoje obľúbené koláče. Teraz sa telo prestavuje do dospelosti. Alkohol, nezdravé jedlo a nočné bdenia budú mať naňho vplyv – deprivanta obranné mechanizmy mládež – najpriamejší vplyv.

Vidieť svet

Využite aktivitu, ktorá prichádza s mladosťou, vycestujte do zahraničia a rozšírte si obzory. Inými slovami, získajte dojmy, na ktoré budete neskôr príjemne spomínať. Postupom času stúpame pomalšie – nezabúdajte na to.

Urobte fotenie v nahom štýle

Uchovajte si túto spomienku pre svoje vlastné deti a vnúčatá. Nech vidia, aká bola ich mama a stará mama v mladosti a ku komu majú vzhliadať!

Rozhodnite sa o prioritách

V súčasnosti veľa žien začína myslieť na rodinu až vo veku 40 rokov. Rozhodnite sa, čo je pre vás dôležitejšie v tomto štádiu- rodina alebo práca. A ak oboje - ako to skombinujete. Rozhodnite sa, kedy chcete mať dieťa (pre každý prípad môžete vajíčka zmraziť). Ak je pre vás dôležitá kariéra, triezvo zhodnoťte, aké úspechy ste vo svojom odbore dosiahli a či sa vám oplatí obetovať rodinu.

Prestaňte strácať čas vecami, ktoré vám neprinášajú uspokojenie ani príjem.

Neriešte svoje podnikanie mechanicky. Majte odvahu ukončiť vzťahy, ktoré nerobia váš život lepším a neumožňujú vám rozvíjať sa. Nechoďte s prúdom. Zamyslite sa nad tým, čo naozaj chcete a ako to dosiahnuť. Jasne definujte, čo vám pomáha a čo vám prekáža. Urobte si plán pre ďalšie kroky – a nech sa vám darí.

Fotografie v texte - DepositPhotos.

S vekom by sa mal meniť nielen životný štýl, štýl obliekania a stravovacie návyky, ale aj spôsoby udržiavania zdravia a vzhľadu. Koniec koncov, ženské telo vo veku 20 a 50 rokov má dva veľké rozdiely: všetky vnútorné orgány fungujú inak, a preto sa mení vzhľad: stav pokožky, vlasov, nechtov. Ak chcete čeliť negatívnym trendom, musíte organizovať starostlivosť o svoje telo v súlade s vaším vekom - kto to neurobí, výrazne skráti čas svojho aktívneho života a urýchli proces vonkajšieho starnutia.

Starostlivosť o vlasy po 45 rokoch.

Počas tohto obdobia života v dôsledku metabolických porúch nervový stres, prepracovanosť, nevyvážená výživa (najmä nedostatok minerálov) sa ničí vlasová cibuľka a samotné vlasové telo, vlasy sa stenčujú po celej dĺžke. Atrofujú mazové žľazy, znižuje sa syntéza melanínu – vlasy strácajú farbu a šedivejú. Štruktúra vlasov sa mení. Vlasy rýchlo absorbujú dym a prach zo vzduchu, čo tiež prispieva k zhoršeniu ich vzhľadu a zdravia. Ďalším dôležitým negatívnym faktorom, ktorý zhoršuje stav vlasov v tomto veku, je zníženie produkcie hormónu estrogén v tele.

Existuje niekoľko možností (ideálne v kombinácii) na zlepšenie stavu vlasov a tela ženy po 45 rokoch.

1. Používajte priamo prípravky obsahujúce hormón estrogén. Takáto terapia sa však môže vykonávať iba pod vedením lekára.

2. Po 45 rokoch musíte používať špeciálne šampóny a kondicionéry.

3. Do jedálnička je potrebné zaradiť potraviny s obsahom fytoestrogénov. Užitočné budú granátové jablká, datle, špenát, mrkva, brokolica a ľanový olej. Jedzte červené hrozno, ďatelinu, lucernu. Je potrebné pravidelne jesť ryby, sóju, orechy, semená, morské plody, petržlen a kôpor.

4. Prečistiť cievy (odstrániť aterosklerózu). S pribúdajúcim vekom dochádza v dôsledku aterosklerózy k narušeniu kapilárneho krvného obehu (ako jedna z prvých tým trpí vlasová pokožka), v dôsledku toho dostávajú vlasové korienky minimum živín a atrofujú. Čisté cievy sú kľúčom k normálnemu krvnému obehu a dostatočnej výžive vlasových korienkov. To sa dá dosiahnuť, ak sa vzdáte týchto potravín: akékoľvek konzervy, sladkosti, výrobky z múky a nadmerne tučné jedlá.

5. Aktívne používajte antioxidanty, a to ako v potravinách, tak aj v produktoch externej starostlivosti o vlasy. V prvom rade si treba dať pozor na vitamíny E, C a A a tiež na prvok selén.

6. Vykonajte kurzy masáže alebo samomasáže hlavy aromatickými olejmi. Vďaka tomu sa zlepšuje výživa vlasového folikulu, obnovujú sa bunky vlasového stonky, zvyšuje sa elasticita vlasu, eliminujú sa lupiny a odumreté bunky vrchnej vrstvy pokožky sa odlupujú.

Zdravie žien po 45 rokoch.

Všeobecných faktorov, ktoré ovplyvňujú zdravie ženy v druhej polovici života, je niekoľko. Pozrime sa na ne a potom vyviňme súbor aktivít, ktoré zlepšia zdravie v tomto veku.

1. Stres, emocionálna a psychická únava. Do veku 45 rokov sa v živote každej ženy stane veľa udalostí a nie všetky zanechajú v mysli pozitívny odtlačok. Aby ste sa zachránili pred stresom, môže byť užitočné odložiť desivý horoskop alebo knihu snov, pozrieť sa na život jednoduchšie a tiež sa menej hádať s rodinou.

2. Absolútnym zdravím sa nemôže pochváliť snáď žiadna žena nad 45 rokov. Stres, zlá výživa a zlé životné prostredie prispievajú k rozvoju minimálne jedného a najčastejšie viacerých chronických ochorení.

3. Práca žliaz s vnútornou sekréciou sa mení a v dôsledku toho sa mení hormonálne pozadie v tele ženy a v dôsledku toho aj práca všetkých vnútorných orgánov.

Aby ženy po 45 rokoch neboli vonkajším pozorovateľom procesov prebiehajúcich v tele, musia pozorovať množstvo všeobecné pravidlá a odporúčania. Tieto rady by ste mali prirodzene dopĺňať a upravovať podľa odporúčaní vášho osobného lekára.

1. Výživa. Muži aj ženy potrebujú vitamíny a minerály v každom veku, no ženy nad 45 rokov si na to musia dať pozor.

Pravidelný prísun vitamínu A do tela. Najjednoduchšie to dosiahnete týmito potravinami: datle, zelený hrášok, sója, tekvica, kapusta, sušené marhule, paradajky, sušené slivky, špenát, teľacia pečeň a treska.

Potrebné sú aj vitamíny skupiny B, na to jeme: celozrnné pečivo, droždie, hrášok, ryby, orechy, pečeň.

Najjednoduchší spôsob, ako získať vitamín C, je z: kapusty, cibule, repy, citrusových plodov, ríbezlí.

Vitamín E – zo slnečnicového oleja lisovaného za studena, sójového oleja, vlašských orechov.

Aby sme získali vápnik, jeme: mliečne výrobky, pohánka, morské riasy, petržlen, cvikla, mrkva.

Dostatok fosforu je v syroch, tvarohu, vajciach.

Železo získavame zo sliviek, orechov, čierneho chleba, mäsových výrobkov.

Dostatok draslíka majú zemiaky, hríby, hrozno, broskyne, sušené marhule.

Aby sme získali horčík, jeme: čierny chlieb, kakao, orechy, semená, morské plody.

Okrem toho v strave ženy po 45 rokoch musíte venovať pozornosť tomu.

Znížte množstvo konzumovaného cukru.

Ak jete čokoládu, tak len prírodnú, čiernu čokoládu.

Nejedzte potraviny obsahujúce veľa tuku.

Ak uprednostňujete vyprážané jedlo, uvarte ho na panvici potiahnutej teflónom.

Najlepšie je úplne sa vyhnúť koláčom a inému továrenskému pečivu.

2. Dôležitý je pre ženu najmä dostatočný spánok 6-8 hodín po 45. roku života, od toho závisí vzhľad aj zdravie.

3. Väčšinou do 45. roku života každá žena aspoň trochu priberie nadváhu. Ak je táto hmotnosť 3-5 kilogramov Ďalej, ktorý mal 30 rokov a zároveň je stabilný, netreba sa báť a snažiť sa týchto kilogramov zbaviť. Ak už máte viac ako 10 kíl navyše, tak si na to musíte dať pozor a podniknúť kroky na optimalizáciu svojej hmotnosti.

4. Psychický stav. Väčšina žien vo veku 45 rokov dosiahne to, po čom vo veku 20-25 rokov túžila – rodinu, deti, postavenie v spoločnosti a podobne. Aby ste nenapadli návnadu „krízy stredného veku“, musíte nájsť a nastaviť nové ciele a obzory pre sebarealizáciu v určitej oblasti života alebo kreativity. Ak sa to urobí včas, potom je prázdnota v živote naplnená, čo u mnohých žien vedie k depresii a dokonca k depresii.

5. Raz ročne je potrebné vyšetrenie u mamológa – špecialistu, ktorý sleduje stav mliečnych žliaz.

6. Navštívte gynekológa aspoň raz ročne.

7. Existuje niekoľko chorôb, ktorými trpia ženy po 45-ke mnohonásobne častejšie ako iné. Je nevyhnutné týmto ochoreniam predchádzať.

Osteoporóza je rednutie a rednutie kostného tkaniva.

Reumatoidná artritída je chronické, systémové ochorenie spojivového tkaniva s prevládajúcim poškodením periférnych kĺbov.

Ochorenie žlčových kameňov je tvorba kameňov v žlčníka alebo veľké žlčové cesty.

Cholecystitída je zápal žlčníka.

Zvýšené hladiny lipidov (cholesterolu) v krvi.

Diabetes.

Vlastnosti starostlivosti o pleť po 45 rokoch.

Koža sa riadi všeobecnými fyziologickými zákonmi a starne spolu s telom; tieto faktory jej v tom „pomáhajú“.

1. Zlá výživa.

2. Nesprávna starostlivosť.

3. Hormonálne zmeny v tele a zhoršenie fungovania vnútorných orgánov.

4. Zhoršenie imunitného systému.

Z týchto dôvodov je metabolizmus v koži narušený a spomalený, zhoršuje sa zásobovanie krvou a tým aj výživa, podkožného tuku redne, elasticita elastických vlákien sa znižuje, činnosť mazových a potných žliaz je narušená - vo veku 45 rokov mazové žľazy vylučuje 3-krát menej tuku ako v mladosti.

Týmto negatívnym trendom možno čiastočne čeliť pomocou týchto opatrení.

1. Ráno a večer si vyčistite pleť jemným čistiacim prostriedkom.

2. Určite používajte výživné krémy – nočné aj denné.

3. Dostatok spánku na nízkom vankúši.

4. Pravidelne vykonávajte cvičenia na svaly krku a tváre.

5. Vykonajte kurz kozmetickej masáže 2-3 krát ročne.

6. Ak je to možné, vykonávajte samomasáž denne.

7. Pravidelne používajte masky na báze rias alebo terapeutického bahna.

8. Uistite sa, že denne používate ochranný krém.

9. S pomocou kozmetičky si v salóne krásy vyberte program starostlivosti o pleť.

A musíme si uvedomiť, že krása pred 25 je dar, po 25 je to už práca a po 45 je to tvrdá práca.

Niektoré ženy, ktoré sa snažia vyzerať čo najlepšie, používajú každý deň viac ako 20 kozmetických prípravkov. Väčšina z nich navyše ani nevenuje pozornosť dátumu spotreby svojho obľúbeného rúžu či ceruzky, a preto deväť z desiatich zástupkýň nežného pohlavia pravidelne používa expirovanú kozmetiku. Zdanlivo neškodné tuby a poháre môžu predstavovať hrozbu infekcie a podráždenia pokožky.

V priemere sa trvanlivosť jatočného tela pohybuje od troch mesiacov do šiestich mesiacov. Akonáhle začne vytvárať „hrudky“, je lepšie ho vyhodiť. Tekutý základ „žije“ dlhšie - až rok. Očné tiene, púder a suchá lícenka vydržia dva až tri roky za predpokladu, že hubku na ich nanášanie pravidelne čistíte alebo vymieňate za novú. A rúž a lesk na pery môžete pokojne používať od roka do roka a pol.

Vedci považujú za hlavné nebezpečenstvo niektoré umelé zložky kozmetiky, ktoré pri vstupe do tela môžu dokonca vyvolať rozvoj rakoviny. Je dosť ťažké si predstaviť, čo sa stane, ak sa všetky tieto látky zmiešajú medzi sebou kvôli nepotlačiteľnej vášni žien „zafarbiť sa“: dôsledky používania tejto „pekelnej zmesi“ sú oveľa vážnejšie ako pri použití všetkých produktov. oddelene.

Absorpcia rôznych látok cez pokožku môže spôsobiť oveľa väčšie problémy ako ich prehltnutie ústami: ak si s rúžom poradia enzýmy obsiahnuté v slinách a žalúdku, potom chemické zložky z krémov proti vráskam prenikajú cez pokožku priamo do krvi.

Zvyk ísť spať bez umytia tváre nie je o nič menej škodlivý: kozmetika upcháva póry pokožky, bráni toku kyslíka a bráni pokožke dýchať. To vedie k akné, opuchom, bledej pleti a dokonca aj zápalu. Ak sa čiastočky maskary, ktoré sa cez noc nezmyjú, dostanú na sliznicu oka, môže to spôsobiť závažná infekcia. Lekári vás vyzývajú, aby ste boli obzvlášť opatrní pri prírodnej kozmetike. Keďže neobsahuje konzervačné látky, rýchlejšie sa kazí. Takže pri prvých príznakoch podráždenia by sa malo jeho používanie zastaviť.

Komentáre

Dnes je opäť piatok a hostia sú opäť v štúdiu, točia bubnom a hádajú písmenká. Vysiela sa ďalšia epizóda hlavnej šou Field of Miracles a tu je jedna z otázok v hre:

Hovorí sa, že ženské telo je schopné absorbovať 2,5 kg za rok... Čoho? 9 písmen

Správna odpoveď - KOZMETIKA

Ženské telo absorbuje 2,5 kg kozmetiky ročne
Žena, ktorá denne používa kozmetiku – krémy, masky, peelingy, podkladovú bázu, púder, lícenku a podobne – môže v priebehu roka prijať až 2,5 kilogramu rôznych chemikálií.
Výskum Massachusetts Institute of Technology v USA ukázal, že veľa žien používa viac ako 20 rôznych kozmetických produktov denne v snahe vyzerať čo najlepšie. Deväť z desiatich zároveň používa kozmetiku po expirácii.
Závislosť na kozmetike a parfumoch vedie k tomu, že telo absorbuje cez pokožku takmer 2,5 kilogramu chemikálií ročne.
Niektoré umelé prísady, ktoré telo absorbuje, spôsobujú vedľajšie účinky od podráždenia pokožky až po skoré starnutie a rakovinu.

O duchovnej a energetickej zložke sa uvažuje v mnohých učeniach a náboženstvách. Tradičná čínska medicína, tibetský tantrizmus v budhizme, kundalini joga, Wicca, kabalizmus študujú rozdiely v energetickom tele muža a ženy. Ich vlastnosti a funkčné rozdiely. Ak poznáte čakry a meridiány, potom už poznáte pojem „energetické telo“. Ak nie, potom len premýšľajte o jemnej hmote, ako je energetické pole a jeho interakcia s fyzickým telom. Ako toto energetické pole môže zlepšiť vašu intuíciu, zdravie, osobnú silu a duchovný rozvoj.

Pravda, nie všetky učenia a náboženstvá môžu súhlasiť s takou koncepciou, akou je ľudské energetické pole. Ale po prečítaní tohto článku skúste zistiť, čo je to za jav a ako sa prejavuje. Pozrime sa na 10 vlastností „energetického poľa“ ženského tela.

Prvá vlastnosť.

Energetické pole ženy má dostredivú silu, zatiaľ čo mužské má odstredivú silu. Toto je obzvlášť výrazné v sexuálnom živote, ktorý ukazuje vplyv dvoch „energetických polí“ na príťažlivosť sexuálnych partnerov. Muž aj žena môžu kontrolovať a odolávať, vedome alebo nevedome, vplyvu tejto interakcie. Ak sa ženské energetické pole obnoví jeho vnútorným doplnením, potom sa energetické pole muža uvoľní zvnútra. To vysvetľuje zvláštnosť ženského energetického poľa ako dostredivosť a u mužov odstredivosť. Správanie ženy v akomkoľvek manželskom páre v dôsledku dostredivej kvality energetického poľa vysvetľuje túžbu ženy vytvoriť rodinu.

Druhou črtou ženského energetického poľa sú jeho vnímavé vlastnosti. Je citlivejšia a otvorenejšia, na rozdiel od chráneného a skrytého mužského energetického poľa. O ženskom energetickom poli sa zvyčajne hovorí, že je zmyselné a jemnejšie k vonkajším vplyvom a viac ich pohlcuje, ako odmieta.

Ženská intuícia funguje veľmi jasne, keď je vystavená vonkajšej energii. A potom môže ženské energetické pole absorbovať veľké množstvo energie zvonku. Stáva sa však, že svoju energiu môže rozptýliť. Napríklad sa to môže stať v určitých situáciách, napríklad keď dôjde k preťaženiu veľká kvantita z ľudí. Pole nemá čas na vyhodnotenie „surových dát“ a vyčerpáva sa.

Treťou vlastnosťou je ženská energia – tekutina.

Ženské energetické pole je nestálejšie, mení sa rýchlejšie a častejšie ako u mužov. Je tekutejší a vysvetľuje sa to tým, že ženy sa do neho rýchlo vrhnú životné prostredie. V skupine ľudí sa ženské energetické pole dosť rýchlo mení a všetko závisí od toho, čo sa v ňom deje, buď je zničené, alebo naplnené.

Štvrtá vlastnosť. Ženské energetické pole je schopné expandovať.

Existuje myšlienka, že ženy môžu rozšíriť rozsah svojej energie. Stáva sa to okolo nich rýchlo (ako Bella, upírka zo ságy Twilight, ak ste čítali alebo pozerali film). Materinský energetický vzťah s jej deťmi nie je podľa mňa taký zjavný. Videl som prípady, kedy je ochranná sila mužov oveľa vyššia. Je to preto, že som túto schopnosť videl v armáde. Odstredivý charakter mužskej energie vytvára energetické pole, ktoré sa okamžite rozširuje.

Piata vlastnosť. Ženské pole a úrodná pôda pre vampirizmus.

Toto je najurážlivejšie vyhlásenie, že žena, najmä v blízkych vzťahoch, sa začína živiť energiou inej osoby. V sexuálnych vzťahoch je žena od prírody navrhnutá tak, aby prijímala energiu. Jej telo má schopnosť absorbovať energiu. A to sa stáva problematické pre ňu a pre mnohých ľudí. To môže, aspoň u mužov, pokračovať dlhé roky.

Šiesta vlastnosť. Energetické pole matky a dieťaťa.

Existuje vzťah medzi matkou a dieťaťom. Toto prepojenie energetických polí existuje počas prvých 3-6 mesiacov po narodení. Ich polia sú natiahnuté a navzájom sa prekrývajú. Časom sa toto spojenie preruší a dieťa sa stáva energeticky nezávislým. Aj keď vzťah medzi matkou a dieťaťom zostáva na celý život. Energetické spojenie medzi otcom a dieťaťom a ostatnými blízkymi sa vytvára aj inými spôsobmi, napríklad prostredníctvom citových vzťahov.

Siedma vlastnosť. Energetické pole ženy je cyklické.

Existujú rôzne tvrdenia, že povaha ženského energetického poľa sa mení v cykloch. A tento cyklus sa mení, napr menštruačný cyklus. Teraz vieme, že ženské energetické pole je dostredivé, citlivé, tekuté atď. cyklické, ako menštruácia. Počas ovulácie sa vždy zvyšuje a potom klesá. To všetko sa deje podľa lunárneho kalendára.

Ôsma funkcia. Energetické pole ženy má špeciálne životné fázy.

Životné fázy ženského energetického poľa podľa toho prechádzajú zmenami reprodukčné obdobie. Žena zažíva tieto zmeny počas celého života: menštruácia, zrelosť, tehotenstvo, materstvo, premenopauza a menopauza. Všetky tieto fázy života ovplyvňujú zdravie aj duchovnú cestu.

Deviata funkcia. Druhá alebo sakrálna čakra a jej úloha pre ženu.

6-8 čakra alebo energetické centrum reprodukčného systému. Druhá alebo sakrálna čakra zohráva osobitnú úlohu v jej osobnej sile a energetickom zdraví. Ženy aj muži sú vystavení riziku vzniku rôznych fyzických ochorení v dôsledku fyzických a hormonálnych rozdielov. Pri poškodení alebo zablokovaní druhej čakry dochádza k zmenám, ktoré spôsobujú ochorenie u ženy. Naopak, ak je druhá čakra zdravá, potom je žena silná a má vplyv na ostatných.

Desiata funkcia. Ženská sakrálna čakra je vzácna duchovná brána.

Sakrálna čakra má v niektorých učeniach vysoký význam aj medzi tými, ktorí nedefinujú pojem „čakra“. Myšlienka je, že druhá čakra alebo zodpovedajúca oblasť v iných systémoch sa považuje za portál alebo bránu do iných dimenzií. Druhá čakra je považovaná za duchovný vhľad, cez ktorý prechádza hlavný tok poznania, zvyčajne sa hovorí aj o „tretom oku“ a veniecovej „čakre“.

Mať pomer s mladším mužom

Zmeniť povolanie

Pustite veci a vzťahy, ktoré vás ťahajú dole

Vo veku 40 rokov sa musíte naučiť pustiť a rozlúčiť sa. Vrátane ľudí, ktorých vzťahy už nespôsobujú radosť alebo ešte horšie – otravujú život.

Staňte sa kráľovnou telocvične

Keď ste mladí, musíte si vytvoriť dobrý základ pre svoj budúci život. Starajte sa o seba a udržujte sa vo forme. Čím skôr začnete, tým ľahšie to urobíte.

Vzdajte sa zlých návykov

Vo veku 20 rokov ste mohli žúrovať celú noc, skúšať zakázané veci a nekontrolovateľne hltať svoje obľúbené koláče. Teraz sa telo prestavuje do dospelosti. Alkohol, nezdravé jedlo a nočné bdenie budú mať naňho najpriamejší dopad – zbavený ochranných mechanizmov mladosti.

Vidieť svet

Urobte fotenie v nahom štýle

Uchovajte si túto spomienku pre svoje vlastné deti a vnúčatá. Nech vidia, aká bola ich mama a stará mama v mladosti a ku komu majú vzhliadať!

Rozhodnite sa o prioritách

V súčasnosti veľa žien začína myslieť na rodinu až vo veku 40 rokov. Rozhodnite sa, čo je pre vás v tejto fáze dôležitejšie – rodina alebo práca. A ak oboje - ako to skombinujete. Rozhodnite sa, kedy chcete mať dieťa (pre každý prípad môžete vajíčka zmraziť). Ak je pre vás dôležitá kariéra, triezvo zhodnoťte, aké úspechy ste vo svojom odbore dosiahli a či sa vám oplatí obetovať rodinu.

Prestaňte strácať čas vecami, ktoré vám neprinášajú uspokojenie ani príjem.

Fotografie v texte - DepositPhotos.

Nie si sám!

Len 1! 10–25 žien trpiacich inkontinenciou moču vyhľadá pomoc lekára

stres – stresová inkontinencia moču. Stresová inkontinencia je mimovoľný únik moču vo chvíľach zvýšeného vnútrobrušného tlaku, ku ktorému dochádza pri fyzickej aktivite (vzpieranie, chôdza, beh), zmenách polohy tela, kašli, kýchaní, smiechu, pričom žena nemá nutkanie na močenie. . Najčastejšie zaznamenaný typ inkontinencie sa vyskytuje v 50–80 % prípadov;
imperatívna (urgentná) inkontinencia moču je charakterizovaná prítomnosťou silného, neodolateľného nutkania na močenie u ženy, po ktorom dochádza k mimovoľnému močeniu. K nutkaniu dochádza, keď dôjde k reflexnej kontrakcii močového mechúra alebo močovej trubice v reakcii na zmeny intraabdominálneho tlaku alebo podráždenie receptorov hrdla močového mechúra. Vyskytuje sa v 10-15% prípadov;
zmiešaná inkontinencia moču sa zistí v 15–20 % prípadov;
podiel všetkých ostatných typov inkontinencie tvorí asi 5 %.

Treba poznamenať, že stresová inkontinencia moču je najčastejšia u starších žien, najmä u žien nad 75 rokov – približne v 50 % prípadov.

Vek. Riziko vzniku inkontinencie moču sa zvyšuje s vekom. Každých 5 rokov života po menopauze sa výskyt inkontinencie moču zvyšuje o 30 %;
tehotenstva a pôrodu. Samotné tehotenstvo môže mať škodlivé účinky na panvové dno a svaly panvového dna môžu byť negatívne ovplyvnené aj procesom fyziologického pôrodu. V dôsledku toho je inkontinencia moču častejšie diagnostikovaná u žien po pôrode ako u nulipar, bez ohľadu na vek. Medzi tehotnými ženami je inkontinencia moču obzvlášť častá a vyskytuje sa u každej tretej alebo častejšie;
chirurgické zákroky ovplyvňujúce panvové orgány;
obezita. Zistilo sa, že prítomnosť nadmernej telesnej hmotnosti zvyšuje riziko vzniku inkontinencie moču, naopak, strata hmotnosti môže viesť k zníženiu závažnosti jej symptómov, avšak účinnosť chudnutia ako liečebnej metódy, bohužiaľ, nebolo potvrdené;
postmenopauzálne obdobie a nedostatok estrogénučo môže viesť k oslabeniu svalov panvového dna;
svalové napätie v dôsledku zápchy, ťažké zdvíhanie;
niektoré choroby: dysplázia spojivového tkaniva, brušná hernia, kŕčové žily dolných končatín, patológia medzistavcových platničiek, chronická obštrukčná choroba pľúc, sprevádzaná kašľom.

Kimberly Clark Company – nový pohľad na moderné produkty osobnej starostlivosti

Existujú aj údaje o vplyve dedičných faktorov vrátane etnických faktorov, anatomických znakov, neurologických ochorení, životného štýlu a nutričných charakteristík na riziko vzniku inkontinencie moču. Okrem toho môžu k symptómom prispievať poruchy čriev, dráždivá strava, úroveň aktivity, infekcie, lieky, stav pľúc, duševný stav atď.

Vyrovnanie sa s inkontinenciou moču: trpezlivosť a práca

Liečba inkontinencie moču môže byť konzervatívna alebo chirurgická. Konzervatívna liečba je prvým stupňom terapie u všetkých pacientov s inkontinenciou moču, najmä s urgentnými a zmiešanými formami. Tento typ liečby zahŕňa: behaviorálnu terapiu, používanie cvikov na perineálne svaly, medikamentóznu terapiu, elektrickú stimuláciu svalov panvového dna, zmenu životného štýlu, liečbu sprievodných ochorení (chronická bronchitída, obezita) atď. požadovaný účinok pri použití konzervatívnych metód je spravidla potrebný dlhý čas. Napríklad účinok špeciálnych cvičení možno očakávať až po 6 mesiacoch, výsledky užívania niektorých liekov sú viditeľné po 12 týždňoch. Čo by mala žena celý ten čas robiť? Život sa predsa nezastaví a málokto má možnosť zamknúť sa na niekoľko mesiacov doma a nikoho nevidieť. Inkontinencia moču a dokonca aj len strach, že sa to môže stať, má zároveň negatívny vplyv na psychický stav ženy, jej sebavedomie a sebadôveru.

Inkontinencia moču, ktorá nepredstavuje bezprostredné ohrozenie zdravia ženy, má však vážny negatívny dopad na jej život: výrazne komplikuje sociálne problémy, v závažných prípadoch pripravuje ženu o prácu, často poškodzuje rodinné vzťahy a spôsobuje je ťažké zostať v tíme. Inkontinencia moču výrazne znižuje kvalitu života ženy.

Ako byť sebavedomý a aktívny počas dňa

Ako môžeme žene pomôcť, aby napriek chúlostivému problému pokračovala v aktívnom živote, cítila sa sebavedomá a povedzme si úprimne, žiaduca?

Absorpčná bielizeň Depend ®: cíťte sa ako skutočná žena

Našťastie však existuje spoločnosť, ktorá sa stará o pohodlie žien, dokonale rozumie potrebám nežného pohlavia. Spoločnosť Kimberly Clark tak vďaka využívaniu moderných technológií a hĺbkovej analýze spotrebiteľských preferencií zmenila pohľad ľudí na moderné produkty osobnej starostlivosti. Nový produkt Depend ® otvára ďalšie možnosti v oblasti hygieny dospelých.

Systém Secure Lock* uzamyká vlhkosť a zápach počas celého dňa*, takže nie je potrebné ponáhľať sa na toaletu prezliecť sa alebo sa obávať, že druhá osoba zacíti nepríjemný zápach. Je to možné vďaka moderným technológiám, ktoré boli zavedené pri vytváraní savého prádla Depend ®. Jeho vrchná vrstva teda absorbuje a rovnomerne rozvádza vlhkosť, čím udržuje povrch suchý. Stredná vrstva zase premení tekutinu na gél, ktorý zadržiava vlhkosť a zápach. Vonkajšia vrstva neprepúšťa vlhkosť a chráni pred únikom.

Absorpčná bielizeň Depend ® je pohodlie a sloboda, krásny vzhľad a nové príležitosti!

Evgenia Lukyanchuk

Zoznam použitej literatúry

4. Gvozdev M.Yu. Inkontinencia moču u žien v ambulantnej praxi // lekár Zemstva. - 2012. - č. 4. - S. 7–10.

5. Neymark A.I., Razdorskaya M.V. Aktuálne problémy urogynekológie. Inkontinencia moču u žien (prednáška)//Pôrodníctvo, gynekológia a reprodukcia. - 2011. - T. 5. - č. 4. - S. 27–34.

*Podľa najmenej 70 % respondentov kvantitatívnej štúdie uskutočnenej v Izraeli v októbri 2013. Správa o štúdii je k dispozícii od Kimberly Clark.

Žena, ktorá denne používa kozmetiku – krémy, masky, peelingy, podkladovú bázu, púder, lícenku a podobne – môže v priebehu roka prijať až 2,5 kilogramu rôznych chemikálií.

Výskum Massachusetts Institute of Technology v USA ukázal, že veľa žien používa viac ako 20 rôznych kozmetických produktov denne v snahe vyzerať čo najlepšie. Deväť z desiatich zároveň používa kozmetiku po expirácii.

Závislosť na kozmetike a parfumoch vedie k tomu, že telo absorbuje cez pokožku takmer 2,5 kilogramu chemikálií ročne.

Niektoré umelé prísady, ktoré telo absorbuje, spôsobujú vedľajšie účinky od podráždenia pokožky až po skoré starnutie a rakovinu.

Richard Bence, biochemik, ktorý tri roky študoval kozmetiku a parfumériu, povedal: "Je životne dôležité analyzovať produkty, ktoré si dávame na našu pokožku, a nie jednoducho vyhlasovať, že ich chémia je bezpečná."

"Nemáme potuchy, aký účinok môžu tieto látky spôsobiť, keď sa zmiešajú. Následky môžu byť vážnejšie ako dôsledky všetkých zložiek samostatne," vysvetľuje.

Absorbovanie chemikálií cez pokožku je však oveľa nebezpečnejšie ako ich požitie.

"Ak sa vám rúž dostane do úst, rozložia ho enzýmy, ktoré sú obsiahnuté v slinách a v žalúdku. Oveľa nebezpečnejšie sú rôzne krémy proti vráskam, ktoré sa nanášajú v hrubej vrstve a používajú sa často, pričom ženy používajú rôzne krémy proti vráskam niekoľkokrát denne. Pri aplikácii na pokožku sa chemikálie dostanú priamo do krvi bez akejkoľvek ochrany,“ hovorí Bence.

Existuje však rokmi overená a odborníkmi uznávaná metóda omladenia. Medzinárodný kongres plastických chirurgov, ktorý sa zišiel v Paríži v roku 2002, to označil za najbezpečnejšiu a najefektívnejšiu metódu omladzovania, aká dnes existuje... Nie – nie plastická chirurgia, ktorá vôbec nie je omladzovaním, keďže jednoducho sprísňuje starú kožu.

Najprogresívnejšia metóda omladenia - teda terapeutická metóda na odstránenie defektov pokožky, zlepšenie jej štruktúry a zbavenie sa vrások - sa nazýva Elos. Elos sa tiež nazýva „zázrak 20. storočia“. Metóda Elos je hlavným objavom v oblasti kozmetológie, ktorý sa uskutočnil v roku 1999 minulého storočia. Prvými hviezdami, ktoré vyskúšali novú metódu omladenia, boli Cindy Crawford, Meryl Streep, Sandra Bullock.

Zázračným efektom metódy Elos je, že pomocou najnovšieho prístroja E-Style od Syneronu a jeho komplexného komplexného pôsobenia na vašu pokožku sa prebudí vlastný kolagén v pokožke, pokožka začne pracovať a produkovať kolagén rovnako aktívne ako dni. Prirodzený kolagén vypĺňa vrásky, odstraňuje starecké škvrny, dodáva pokožke ružovkastý nádych mladosti.

Podrobnosti na webovej stránke Newlook

Ideálna hmotnosť

pre ženy vysoké 150-155 cm je ideálna hmotnosť 54-62 kg;
pre ženy vysoké 155-160 cm je ideálna hmotnosť 62-66 kg;
pre ženy vysoké 160-165 cm, ideálna hmotnosť je 66-71 kg,
pre ženy vysoké 165-170 cm, ideálna hmotnosť je 71-76 kg,
pre ženy vysoké 170-175 cm, ideálna hmotnosť je 76-80 kg,
pre ženy vysoké 175-180 cm, ideálna hmotnosť je 80-84 kg,
pre ženy vysoké 180-185 cm, ideálna hmotnosť je 84-91 kg,
pre ženy vysoké 185-190 cm je ideálna hmotnosť 91-96 kg.

Pulz:

V pokoji sa pulz ženy pohybuje od 65 do 74 úderov za minútu.
Počas fyzickej aktivity sa srdcová frekvencia pohybuje od 120 do 160 úderov za minútu.

Mechanizmus merania:

Pulz sa meria tromi prstami na zápästí alebo krku.
Doba merania je 6 sekúnd a počet úderov počas tejto doby sa musí vynásobiť 10.
Druhá možnosť je opačná: merané za 10 sekúnd a vynásobené 6.

tlak:

Norma je:

top arteriálny tlak 100-120,
zníženie krvného tlaku 70-80.

2. Jedzte pravidelne

Nemučte sa diétami. U hladujúcich žien klesá svalová hmota a strata vody, no tuk zostáva. Je lepšie jesť podľa plánu a nevynechávať jedlá. Musíte jesť hovädzie mäso, klobásu, šošovicu - potraviny bohaté na železo. V strave nesmie chýbať ani obilný chlieb a špenát, v nich obsiahnutá kyselina listová je zárukou stability. hormonálne hladiny. Na aktiváciu mozgu v jedálnom lístku neuškodí losos a tuniak.
Denný príjem kalórií je 2400 kalórií:
raňajky – 25-30% kalórií,
obed – 40 % kalórií,
večera - 25-30% kalórií.
Nemôžete jesť zvyšky z rodinného jedla doma. Podľa rád západných odborníkov môžete zvyšky jedla postrekovať čistiacim prostriedkom. Týmto spôsobom nebude žiadne pokušenie dokončiť ich.

Pamätajte: v tomto veku musíte jesť prísne trikrát denne, odopierať si občerstvenie a žuť na cestách. Jedlo by sa malo vstrebávať pomaly, preto je lepšie jesť pomaly a sediac pri stole.

3. Pravidelne cvičte

Pohyb by sa mal stať súčasťou vášho života. Cvičte aspoň 30-40 minút trikrát až štyrikrát týždenne. Najväčší liečebný účinok má integrované používanie niekoľkých druhov aerobiku: klasického, stepového a tai-bo.
Dávaj pozor Osobitná pozornosť Tréningom svalov môžete nielen spáliť kalórie, ale aj normalizovať metabolizmus.

Pamätajte: Tehotenstvo v žiadnom prípade nie je dôvodom na oddych. Vďaka fitness hodinám v tomto pre ženu nádhernom období môže budúca mamička rátať s rýchlejším návratom na svoju dievčenskú váhu.

4. Držte sa prísnych pravidiel spánku

Je potrebné zorganizovať plán spánku: bez ohľadu na únavu choďte spať a vstávajte súčasne. Ľudské telo miluje rutinu - byť kŕmené a ukladané do postele v rovnakých hodinách. Hodina odchodu do postele by mala byť správna a primeraná;
Nemôžete si dovoliť spať dlhšie. Vstávať treba v rovnakom čase, aj cez víkendy a sviatky. Bez ohľadu na to, kedy idete spať, čas vstávania musí byť stanovený;
Spite iba v dobre vetranej miestnosti. Len prítomnosť čerstvého vzduchu a normálnej teploty v miestnosti vám umožní skvelý odpočinok. V zime nemôžete zablokovať okno, je lepšie mať teplejší prístrešok.

Pamätajte: Za najlepšiu polohu na relax sa považuje poloha na chrbte. Práve to umožňuje vnútorným orgánom úplný odpočinok. Ak predsa spíte na boku, uprednostnite aspoň pravú. Pri spánku na ľavej strane vyvíjajú pľúca, pečeň a žalúdok tlak na srdce. Vyhnite sa spánku na bruchu – kvôli tlaku na vnútorné orgány a dokonca aj na pľúca sa spánok stáva povrchným a dýchanie sa stáva povrchným. V dôsledku toho je možná bolesť v krku a tiež v hornej časti chrbta.

5. Pamätajte na prevenciu

Aby ste sa vyhli zlyhaniam v reprodukčnom systéme, musíte nielen premýšľať, ale aj plne riešiť otázku rozmnožovania ľudskej rasy.
Potrebné fyzické cvičenie aspoň tri až štyrikrát týždenne.
Nevyhnutný je dostatočný odpočinok a spánok (najmenej 8 hodín).
Zobrazuje sa raz za rok preventívne vyšetrenie navštívte lekára so všeobecným balíkom testov.

Pamätajte: ak sa rozhodnete stať matkou, potom tri mesiace pred počatím by ste mali absolvovať štúdiu na určenie vírusové infekcie A zápalové procesy, na stanovenie hormonálnych hladín, urobte gastroskopiu a ultrazvuk panvových orgánov.

6. Pravidelne navštevujte svojho mamológa a gynekológa

Musíte navštíviť mamológa dvakrát ročne, najmä ak existuje rodinná anamnéza onkologické ochorenia mliečna žľaza.
Nezanedbávajte metódy samovyšetrenia mliečnych žliaz. Podľa štatistík 9 z 10 nádorov prsníka objavili ženy samy.

Pamätajte: dojčenie je najlepšia prevencia novotvary v mliečnych žľazách.

Navštívte svojho gynekológa raz ročne. Najčastejším dôvodom návštevy gynekológa v tomto období je menštruačná dysfunkcia. Starostlivý prístup k vašim sťažnostiam a anamnéze, ako aj dodatočné hormonálne vyšetrenie a ultrazvuk panvových orgánov vám pomôžu správne diagnostikovať a predpísať adekvátnu liečbu.

Pamätajte: Nemali by ste sa samoliečiť, ak máte sťažnosti na fungovanie genitourinárneho systému. Iba podrobné vyšetrenie a včasná liečba môže zmierniť problémy a komplikácie.

7. Pravidelne navštevujte svojho zubára

Odporúča sa navštíviť zubára aspoň dvakrát ročne.
Nemôžete zanedbávať každodennú ústnu hygienu: zuby si treba čistiť ráno po raňajkách a večer, meniť kefku každé tri mesiace.
Aby ste sa vyhli paradentóze, je vhodné raz ročne odstrániť plak.
Starostlivosť ústna dutina by mala byť komplexná, to znamená používať nielen zubnú pastu a kefky, ale aj nite, ústne vody atď.

Pamätajte: Zubná kefka nedokáže úplne odstrániť zubný povlak a zvyšky jedla. Aj pri pravidelnom používaní nite je problém tvorby zubného kameňa na ťažko dostupných miestach naliehavejší ako kedykoľvek predtým, preto určite aspoň raz ročne navštívte zubára.

8. Sledujte svoj emocionálny stav

Rady od psychológov:

Ak chcete v živote niečo dosiahnuť, musíte sa najprv postarať o seba: zdravý imidžživot, vzdať sa zlých návykov.
Vnútorné rozpory u žien tohto veku súvisia s tým, že prvé očakávania a úspechy v živote už majú za sebou, život a práca sa stávajú každodennými. V dôsledku toho klesá pocit úplnosti a zmysluplnosti života. Mali by ste zhrnúť priebežné výsledky a načrtnúť ďalšie profesionálne ciele.
V dôsledku kariérnej činnosti sa moderné ženy často cítia vinné pred svojimi manželmi a deťmi. Preto by ste sa mali viac venovať rodine.

Pamätajte: vek 35-45 rokov je obdobím „prime“ zrelosti. Žena sa stáva nielen profesionálkou v práci, ale zvyčajne aj manželkou a matkou. Hlavná vec je naučiť sa kombinovať všetky tieto úlohy.

9. Buďte sexuálne aktívni

Počas tohto obdobia sexuálny život určené potrebami a preferenciami ženy. 35-45 rokov je vek sexuálneho úsvitu. Sexuálnu túžbu môžu znížiť len problémy v práci a narodenie dieťaťa.
Túžba mať sex všade a vždy uľahčuje proces dosiahnutia orgazmu. Tehotenstvo môže tiež stimulovať libido. Zvýšenie sexuálnej túžby je možné v treťom trimestri tehotenstva, keď budúca matka už netrpí toxikózou. Vysvetľujú to zmeny hormonálnych hladín ženy, ako aj tlak na pohlavné orgány rastúceho plodu.

Pamätajte: S narodením dieťaťa môže sexuálna túžba oslabiť. Dôvodom je jednoduchá prepracovanosť a znížená hladina hormónov. Sex po pôrode je často sprevádzaný bolesťou, ako aj vaginálnou suchosťou. V dôsledku toho sa počet pohlavných stykov môže znížiť na dva alebo trikrát každé štyri mesiace. Všetky nepríjemné príznaky prejdú nejaký čas po narodení dieťaťa.

10. Správne sa starajte o svoju pokožku a vlasy

Je potrebné zvoliť individuálnu komplexnú starostlivosť o pleť. Hydratácia by mala byť na prvom mieste. Hydratačný denný krém by ste mali používať po konzultácii s odborníkom.
Pleť si musíte čistiť ráno a večer bez ohľadu na to, či používate dekoratívnu kozmetiku. Škodlivé látky, prach, nečistoty usadzujúce sa na pokožke sú okom neviditeľné, no veľmi úspešne upchávajú póry a nedovoľujú pokožke dýchať.
Raz týždenne by ste si mali robiť peeling, ako aj masky z bielej alebo zelenej hliny.
Na zmiernenie únavy môžete začať používať sťahujúce séra, ale aj krémy, ktoré obsahujú kolagén a retinol.

Pamätajte: Je potrebné stimulovať schopnosť pokožky chrániť sa a tiež je potrebné chrániť pokožku pred slnečným žiarením, znečistením a náhlymi zmenami počasia. Pokožka potrebuje spolu s výživnou emulziou aj vitamíny A, C, E a slabo koncentrované ovocné kyseliny.

V tomto veku sa môžu objaviť prvé sivé vlasy. Najlepšie metódy Bojom proti tejto pohrome je vyvážená strava, vyhýbanie sa stresu a negatívnym emóciám, udržiavanie denného režimu a správna starostlivosť o vlasy.
Vypadávanie vlasov je ďalším problémom žien v tejto vekovej skupine. Táto skutočnosť môže naznačovať nedostatok kyselina listová. Najpopulárnejšie prostriedky na vypadávanie vlasov sú masky, ktoré stimulujú metabolické procesy a krvný obeh v pokožke hlavy.

Pamätajte: Nadmerné vypadávanie vlasov je signálom vnútorných porúch, dokonca chorôb v tele. Ak máte silné vypadávanie vlasov, samotné masky nestačia, mali by ste sa poradiť s lekárom, aby ste zistili príčinu plešatosti.