Neuróza a záchvaty paniky mohou projít. Příznaky a léčba neurózy. Léčba záchvatů paniky. Způsob, jak si představit strach

Neuróza strachu, to je také úzkostná neuróza nebo fobní neuróza, může poskytnout významné životní nepohodlí. Symptomatologie, která ji doprovází, je rozdělena do různých skupin. Tuto poruchu lze nalézt v každém věku. Je důležité pochopit, že se jedná o reverzibilní stav, měli byste pochopit pouze jeho příčiny a předepsat správné zacházení.

Podstata poruchy

Strach neuróza je porucha nervového systému charakterizovaná bezpříčinnou úzkostí. Čas od času se tyto projevy mohou zintenzivnit až do stavu panických útoků, to je náhlá panika. Toto onemocnění se vyvíjí u každých 20 lidí, postihuje více žen, nejčastěji se vyskytuje u mladých lidí, ale také u dětí.

Neuróza u dětí

Dětský věk je často doprovázen různými neurózami, z nichž nejčastější jsou depresivní neuróza, těžká úzkostná neuróza a časté záchvaty paniky.

Vývoj těchto patologií je více citlivý na malé děti. Obvykle se vyznačují záchvaty, které jsou v noci horší. U neurózy se často vyskytují halucinace a děti mladší 6 let se mohou tmy z různých důvodů obávat.

Žáka základní školy může vyděsit jeho přísný učitel, špatné známky v deníku. Tyto fobie se vyskytují se snížením emočního pozadí, někdy se může objevit močová inkontinence. Obzvláště závažné případy jsou doprovázeny skutečností, že dítě jednoduše uteče z domova nebo z lekcí.

Dospívání se může objevit se symptomy deprese, což znamená slzavost, sníženou sebeúctu, celkovou depresi. Tito pacienti mají tichou řeč, smutný pohled, jejich výrazy obličeje jsou velmi vzácné. Doprovodnými příznaky jsou nespavost, touha po osamělosti.

Poměrně často se mohou vyvinout další formy neurózy, jako je neurastenie, koktání, anorexie, obsedantní stavy. Je důležité určit výskyt těchto psychologických odchylek v čase, protože mají tendenci postupovat a postupně zhoršovat stav dítěte. Při návštěvě dětského lékaře by měla být vždy předepsána konzultace s neurologem, psychoterapeutem pro takové děti.

Klinický obrázek

Fobická neuróza má několik skupin příznaků - mentální projevy, autonomní poruchy.

Skupina mentálních projevů zahrnuje pocit úzkosti, ke kterému dochází u periodických útoků. Je třeba poznamenat, že strach z něčeho vyvstává bez zjevného důvodu a pacient cítí přístup k problémům. Poměrně často je tento pocit doprovázen chvěním těla, výskytem slabosti. Útok zmizí tak náhle, jak se zdá, a jeho trvání je asi půl hodiny.

Další možností, jak zaútočit na panickou neurózu, je příznak ztráty reality, co se děje až do úplné dezorientace, jakož i vývoj neurózy strachu ze smrti. Výrazná změna nálady, přetrvávající nespavost, snížená výkonnost, těžká hypochondrie mohou být také zahrnuty do konceptu úzkostné neurózy, příznaků duševní poruchy.

Klinika obvykle roste v průběhu času, to znamená, že u pacientů se nejprve úzkost vyskytuje jen zřídka, lze o tom říci sporadicky. Pokud však nedochází k léčbě úzkostné neurózy, pak znatelně postupuje a stává se chronickou.

Vegetativní a somatické poruchy znamenají nejrůznější klinický obraz. Nejčastěji zahrnuje následující projevy:

Bolesti hlavy bez určité lokalizace, doprovázené silnými závraty;
Nedostatek vzduchu, dušnost smíšené povahy;
Bolest v srdci s tachykardií;
Dyspeptické příznaky, jako je nauzea, zvracení, někdy uvolněná stolice nebo zácpa.

Pro stanovení správné diagnózy je mimořádně důležité provést odpovídající diagnostická opatření. Důvodem je skutečnost, že takové příznaky mohou znamenat nejen fobickou neurózu, ale také somatické patologie, které nemají absolutně žádné spojení s nervovým systémem.

Je třeba mít na paměti, že neuróza strachu je nemoc, která se rychle stává chronickou. Tento bod je doprovázen neustálým projevem psychosomatických symptomů. Chronizace patologie zahrnuje periodická období exacerbace všech klinických projevů. Současně období exacerbace pokračuje s fenoménem slzy, nadměrné podrážděnosti, zranitelnosti a častého výskytu obav. Také panická neuróza během chroničnosti se může stát spouštěcím faktorem ve vývoji dalších duševních problémů, jako je těžká hypochondrie nebo deprese, posedlosti, stavy.

Etiologie

Odborníci říkají, že strach neuróza má mnoho spouštěčů, které jsou obvykle rozděleny do dvou velkých skupin - psychologické a fyziologické.

Mezi psychologické faktory patří:

Těžké stresové situace s dlouhými úvahami, pocity;
Emoční pohony, aktivované na pozadí různých životních situací.

Fyziologické faktory jsou:

Patologie endokrinních orgánů s vývojem hormonální nerovnováhy;
Nadměrná fyzická aktivita;
Dlouhý průběh jakéhokoli patologického procesu v těle;
Genetická predispozice k vývoji stavu, jako je strach neuróza.

Zvláštní pozornost si zaslouží panická neuróza na pozadí dysfunkce endokrinních orgánů. Pointa je, že nadledvinky spolu s některými mozkovými strukturami produkují hormony a neurotransmitery, které tvoří emoční pozadí. Regulují také pocity strachu nebo úzkosti. Porušení těchto systémů může vyvolat patologii nervového systému, vést k vývoji fóbie, úzkosti a mnoha dalších pocitů, které negativně nebo dokonce destruktivně ovlivňují lidskou mysl.

Jiné důvody

Specialisté společně s výše uvedenými spouštěči identifikují několik dalších důvodů, které mohou vyvolat panickou neurózu. Mezi ně patří:

Dědičnost. Poměrně často se děti s touto poruchou objevují u rodičů, kteří také trpěli stejným onemocněním. Diagnostická opatření by proto měla zahrnovat vyšetření rodičů:

Alkoholismus;
Závislost.

Terapie

Úzkostná neuróza zahrnuje prodlouženou léčbu. Někdy to lze udělat doma. Je důležité pochopit, že příznaky a léčba tohoto stavu spolu úzce souvisejí. Při včasném přístupu k lékaři jsou předepsány následující postupy:

Psychoterapie Může být prováděna jednotlivě, dokonce i doma nebo ve skupinách. Jejím hlavním úkolem je zjistit důvody, proč takový problém vznikl, kvůli kterému se provádí léčba panických záchvatů a neurózy. Psychoterapeut, který pochopil kořen problému, vám řekne, jak se tohoto stavu zbavit, jak správně reagovat na stres.
Masáž je zaměřena na relaxaci pacientů. Velkou výhodou této techniky je, že ji lze stejně jako psychoterapii provádět doma voláním masážního terapeuta doma.
Fyzioterapie. Zahrnuje cvičení fyzioterapie, hardwarové techniky. Nevýhodou je, že doma to nelze udělat.
Duševní hygiena. Jedná se o velkou skupinu metod, která předpokládá dodržování zásad zdravého životního stylu, provádění nezávislé relaxace, racionalizaci režimu práce a odpočinku. Některé z těchto postupů lze naplánovat doma nebo s pomocí specialisty.

Pokud je nemožné opravit neurózu výše uvedenými metodami, měla by být léčena léky. Antidepresiva, jako je valdoxan, nebo trankvilizéry, například hydazepam, vám může předepsat lékař. Je důležité dodržovat všechna lékařská doporučení.

PANIC DISORDER. SEM!

Panická porucha je moje hlavní zaměření. Co dnes víme o tomto problému a jak můžeme bojovat?

Panické útoky vyniknout mezi všemi neurózami, protože prevalence panické poruchy je velmi vysoká. 6-8% populace má záchvaty paniky. Takové neurózy patří do úzkostně-fobické skupiny. Hlavním rysem je, že se tato porucha nutně projevuje jako tělesná autonomie příznaky, nejen psychologické. Takové neurózy se nazývají „somatizované“ a panické záchvaty jsou alternativou.psychosomatika.

U osob trpících tímto stavem se občas vyskytne záchvaty paniky a mezi útoky může být zdraví dobré, a to jak fyzicky, tak psychicky. Termín panický útok byl poprvé použit v roce 1980 v americké klasifikaci nemocí DSM-III. Jmenuje se „mluví“ a rychle se zakořenilo ve světové praxi. Předtím byl koncept použit. emoční vegetativní krize , to bylo zvažováno v rámci neurologických konceptů VVD a NDC ( vegetativní vaskulární dystonie a neurocirkulační dystonie) To znamená, že v obecném lékařství se věřilo, že emocionálně vegetativní krize je příznakem VVD.

Ale koncept „VVD“ v moderní doktríně neurózy (toto je pole psychoterapeutů) se ukázal jako nepoužitelný a taková terminologie je zastaralá. Nyní se používá termín „vegetativní dysfunkce“, který je považován za nedílnou součást neurózy, která je s ním spojena běžnými příčinami, mechanismy a projevy. Neříkejte však neurózu, ale hlavní otázkou zůstává: jak se vypořádat s záchvaty paniky? I když se rozhodnetepro konzultacipsychoterapeut, další informace nebolí.

Jak se vypořádat s takovou neurózou, a nejprve si vyjasníme pojem „panický útok“. Útok se opravdu podobá útoku - stav náhlého nástupu, který se zesiluje jako lavina během prvních minut, obvykle dosáhne svého vrcholu v prvních 5-10 minutách, a pak postupně ustupuje. Obecně může stav emočního a tělesného nepohodlí trvat v průměru od 10 minut do hodiny nebo více, v průměru - asi 15 minut. Po panickém útoku, zpravidla po určitou dobu, zůstává pocit „prázdnoty“, letargie a „zhroucení“, často slyším od pacientů přicházejících k léčbě, slova „jako by mě kluziště prošla“.

Obvykle nejobtížnější při panickém útoku je zkušenost „vegetativních“ jevů, které se mohou lišit, ale vždy jsou velmi bolestivé na pozadí velké úzkosti. Přímo velmi úzkost, panika, může člověk považovat za samozřejmost: „kdo se nebojí, pokud srdce vyskočí z hrudi.“ Avšak vysoká úroveň úzkosti, pocit ohrožení a panika jsou základem všech ostatních jevů a objevují se současně s tělesnými příznaky,nejčastěji . Jedna z nejčastějších možností. autonomní dysfunkce při záchvatech paniky - jako je kardiovaskulární krize, kdy je v oblasti srdce nepohodlí nebo bušení srdce s pocitem „přerušení“, pocitem zvýšení krevního tlaku nebo dokonce skutečným zvýšením. V psychokardiologické praxi se věří, že je vědecky dokázáno, že zvýšení krevního tlaku v takových epizodách může být iu zdravých osob až 180 mm Hg. Art. Samozřejmě máme na mysli systolický, „horní“ tlak, ale diastolický tlak, „nižší“., obvykle stoupá nízko, v průměru ne vyšší než 100 mm RT. Umění, které je rysem takové „emoční“ krize. To se nepovažuje za hypertenzi a léčba se provádí ve směru samotné neurotické poruchy, tj. Panických záchvatů.

Vyvolává se vědomě nebo nevědomě strach - „co když se zastaví srdce nebo infarkt?“ To zase vyvolává strach a během paniky zaútočí na zlý kruh. Pocity opravdu nejsou příjemné, někdy je srdeční rytmus pociťován „přímo v krku“, ale typičtější je tzv. „Neurotická hrudka“ - nepohodlí, pocit křeče a interference v krku. Takové křeče lze cítit níže, na úrovni horní nebo střední části hrudníku, což je typické pro takovou variantu panických útoků, jako je „hyperventilace“. Při záchvatu paniky je pocit nedostatku vzduchu, dýchacích obtíží, jakési nespokojenosti s dechem, „není dostatek vzduchu,“ „Nemůžu plně inhalovat.“ Hyperventilacev mechanismu vývoje úzkostných útoků obecně zaujímá vedoucí postavení, protože člověk nevědomě začne dýchat povrchně a často, saturuje tělo kyslíkem, ale nenavrací oxid uhličitý ve správné koncentraci, která uzavírá začarovaný kruh fyziologické úzkosti. Mozek je tímto složením krve otráven a vytváří ještě více úzkostných a nervových impulzů, které způsobují autonomní symptomy. Někdy je stav bolestivý derealizace.

Také během útoku tyto příznaky jsou charakteristické panický útok : Cítíte pocit vnitřního chvění, potřesení těla nebo rukou, silný pot může vytékat, pocit tepla v těle, střeva a močový měchýř jsou často ostře aktivovány a musíte běžet na záchod. Existuje mnoho vegetativních příznaků a pro zjednodušení diagnostiky v mezinárodní klasifikaci nemocí jsou zvýrazněny formou seznamu kritérií. Zde je výňatek o panických útokech zICD-10.

F41.0 Panické poruchy (epizodická paroxysmální úzkost)
Opakující se záchvaty paniky nejsou spojeny se specifickými situacemi nebo objekty a v některých případech se vyskytují spontánně (tyto epizody jsou nepředvídatelné). Panické útoky nejsou spojeny se skutečným znatelným stresem nebo se projevem nebezpečí nebo ohrožení života.
Panický záchvat je charakterizován všemi následujícími příznaky:
1) je to diskrétní epizoda intenzivního strachu nebo nepohodlí;
2) začíná náhle;
3) dosáhne maxima za několik minut a trvá nejméně několik minut;
4) Musí existovat minimálně 4 symptomy z následujících a jeden z nich by měl být ze seznamu a) -d):
Vegetativní příznaky
a) zvýšený nebo rychlý srdeční rytmus;
b) pocení;
c) třes nebo třes;
d) sucho v ústech (není způsobeno užíváním drog nebo dehydratací);
Příznaky související s hrudníkem a břichem
e) potíže s dýcháním;
e) pocit udusení; hrudka v krku
g) bolest na hrudi nebo nepohodlí;
h) nevolnost nebo břišní potíže (například pálení v žaludku);
Příznaky související s duševním stavem
i) pocit závratě, nestability, mdloby;
j) pocit, že objekty jsou neskutečné (derealizace) nebo že jejich vlastní Já se vzdálilo nebo není „zde“ (depersonalizace);
k) strach ze ztráty kontroly, šílenství nebo hrozící smrti;
m) strach ze smrti;
Časté příznaky záchvatu paniky
m) návaly horka nebo zimnice;
o) necitlivost nebo pocit mravenčení.

Jak se vypořádat s panickými útoky? Terapeut učí, jak překonat záchvaty paniky. Nejprve musíte pochopit, že podobná vegetativní krize, panický útok, je výbuch adrenalin v nervových zakončeních je to normální fyziologická reakce těla, což je obranný reflex. Záměrně zjednodušuji popis a terminologii komplexních patofyziologických reakcí - to je pochopitelnější, ale význam se nemění. Každý člověk může za určitých okolností zažít panický útok, zpravidla téměř každý ve svém životě zažil něco takového alespoň jednou. Pokud se však tyto stavy opakují, i když nejsou spojeny se znatelným „nervovým“ stresem nebo depresivními jevy, mělo by se to považovat za projev neurotické poruchy a je vysoce vhodné konzultovat psychoterapeuta. Hlavní metodou léčby je samozřejmě psychoterapie, protože panická porucha je zpravidla důsledkem dlouhodobého emočního stresu spojeného s nevyřešenými nebo nevyřešenými osobními problémy. V některých případech kvalifikovaný psychoterapeut navíc předepisuje specializované léky na záchvaty paniky. K regulaci serotoninových a nadledvinových procesů v mozku se používají léky z několika skupin, které jsou moderní antidepresiva, a některé anxiolytikas nezbytným účinkem. Účelem těchto drog je „klenotnické“ dílo, to znamená, že ani zde nelze provést individuální přístup. Stejně jako v rozhodnutí - zda v tomto konkrétním případě jsou léky vůbec zapotřebí.

POZOR! OVLÁDÁNÍ PANIKOVÉHO ÚTOKU
V některých případech je čas potřebný k překonání panických poruch, a to i během terapie. Panické záchvaty se postupně, týden po týdnu, stávají vzácnými a slabými. Je však velmi důležité, aby je bylo možné ovládat. Zde musíte mít nějaké další informace a dovednosti. Pokusím se stručně nastínit alespoň malou část toho, jak terapeut učí, jak rozumět a překonat záchvaty paniky.

Nejzávažnějším utrpením takových neuróz je projít dalším záchvatem paniky. Každý, kdo se setká s takovou věcí, by měl vědět, že bez ohledu na to, jak strašné a zlověstné mohou být projevy „výbuchu adrenalinu“, vždy to plyne, je to otázka času. Souhlaste, že pouze s vědomím, že útok je jen „vlna“, která pokrývá, ale brzy se vrátí, může člověk začít tento stav ovládat. Protože to dává smysl, „pokud je to dočasné, proč se k tomu nedostanu rychleji a snadněji?“ Opravdu ani neznám jeden rozumný argument.

Mnoho materiálů je věnováno kontrole panických útoků (přesněji řečeno projevům, symptomům panického útoku), ale rád bych zdůraznil to nejviditelnější z hlediska mechanismu a v praxi efektivní– OVLÁDÁNÍ RESPIRACE. To vám umožní regulovat hyperventilaci a díky samovolně vyvolané hyperkapnii (zvýšený CO2 v krvi) přerušit začarovaný kruh panické a autonomní krize. Doporučuji vám cvičit se dopředu, doma, v uvolněné atmosféře, a pak se opravit v jakémkoli prostředí, jakmile si vzpomenete na svůj trénink, alespoň několikrát denně - to jen zlepší to!

Princip je poměrně jednoduchý: nezbytný zpomalte dech. Doporučuji rychlost dýchání 4 vdechování / výdech za minutu. Obvykle přímo v relaciterapeut učí dýchání, a když se záchvaty paniky objeví náhle nebo po stresu, nebudete zmateni, ale pokusíte se zvládnout a překonat útok.

Útoku se nelze vyhnout, musíte na něj být připraveni v každém okamžiku, a dokonce si přejete, aby se to stalo, protože je to zážitek z překonání panického útoku, absence strachu z něj, jako něco nebezpečného, \u200b\u200bje klíčem k úspěchu.

Když si všimnete počátečních projevů panického záchvatu (bez ohledu na to, kde se to stane), jako je nepohodlí na hrudi a bušení srdce nebo úzkost, začněte s jednoduchým cvičením. Po asi 5 sekundách se pomalu a hladce nadechněte a po krátké 1-2 sekundové pauze začněte pomalé postupné hladké výdechy. Doba exspirace je 10 sekund. Ruce mohou být položeny na horní část břicha, aby bylo možné lépe cítit amplitudu vdechování / výdechu. Představte si, že vaše plíce jsou naplněný balón, který byl rozvázán a musí být velmi jemně spuštěn až do konce.

Zároveň je lepší zavřít oči, přikázat svaly, aby co nejvíce kulhaly, a představte si dech, připojte se k tomuto činu, který je obvykle nekontrolovatelný. Je to snazší to spočítat - odpočítávejte sekundy pro sebe, od 1 do 10, zatímco se snažíte úplně vydechnout a relaxovat pouze do posledních sekund. Po výdechu se vše opakuje znovu. Po několika takových dechech se tělo ještě více uvolní a panický útok začne ustupovat. Obvykle doporučuji opakovat takové „výdechy“ po dlouhou dobu, asi 15krát. Můžete si dát mikrotrhliny několika takovými dechy. Je to velmi efektivní, panický útok docela rychle ustupuje a končí. A na konci každého výdechu se musíte pokusit uvolnit svaly a poslouchat napětí v těle. Například se můžeme pokusit uvolnit ramena, čelist, hrudky v krku.

Každý slyšel například v televizi nebo ve filmech, když radili - „uklidni se, zhluboka se nadechněte !!!“. Nyní chápete, že to není úplně plná rada, protože abyste skutečně snížili úroveň stresu / úzkosti, musíte po vdechnutí provést plnou, maximálně zpožděnou výdech a opakujte to mnohokrát!
Další možností pro dýchací cvičení je „čtvercové dýchání“. Obě cvičení jsou v zásadě podobná.

Pokud jde o sebevzdělávání, nebo pokud v současné době není možné plně spolupracovat s psychoterapeutem (obvykle léčení panické poruchy trvá 10–20 schůzek), je užitečné studovat. Zde, v nejlepším detailu, jasným jazykem, všechny strany problému panických útoků a souvisejících agorafobie(agorafobie je posedlý strach, který se vyvíjí s nevědomým očekáváním útoku). Doporučení a cvičení jsou uvedena postupně pro zvládání panického útoku a pro kontrolu úzkosti. Autonomní dysfunkce spojená s neurózou, záchvaty paniky, příznaky jsou také podrobně popsány jednoduchým jazykem. amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; divamp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; img src \u003d "https://mc.yandex. com / watch / 28038878 "style \u003d" pozice: absolutní; vlevo: -9999px; " alt \u003d "" / amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; gt; gt; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; divamp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; gt;

Psychoterapeutický záchvat paniky, jak bojovat se symptomy záchvatu paniky, jak si poradit s neurózou sám

Nemoc, při které člověk systematicky útočí na záchvaty paniky (vegetativní krize), se nazývá panická neuróza. Panická neuróza se vyvíjí na pozadí neustálého psycho-emocionálního stresu, který následně vede k vyčerpání rezerv nervového systému a v důsledku k panickým útokům.

Pokud jste jednou prožili pocit neodolatelné spontánní paniky, pak to není dostatečný důvod, abyste mluvili o panické neuróze. Pokud vás však - panika, nevysvětlitelná úzkost nebo silný strach ze smrti - kryje docela často a s jistou frekvencí, pak musíte zkontrolovat nervový systém, zda nedošlo k selhání práce jeho autonomního oddělení.

Příznaky a příznaky panické neurózy

Příznaky panické neurózy jsou systematické záchvaty paniky, které se projevují řadou psychoemotivních a fyziologických symptomů.

Prvním a hlavním příznakem je nepřiměřený a nekontrolovaný pocit strachu: od malé úzkosti k panickému strachu, umírání tady a teď. Na úrovni psychiky jsou obsedantní myšlenky také příznakem panické poruchy, s níž se člověk může dostat na pokraj „šílenství“. Například v době nárůstu útoku se může pacient neustále a nekontrolovaně ukončit, protože si myslí, že nemůže nijak ovlivnit současnou situaci, což je na bezvýchodné situaci, nebo si myslí, že právě teď zemře na infarkt nebo se zbláznil. To se však nestane, ale pokaždé, když se situace opakuje.

Fyziologické příznaky panických záchvatů a srdeční neurózy: srdeční bušení srdce, pocit nedostatku vzduchu, svalové napětí, bolest hlavy, klepání do uší, zimnice, chvění, pocení, nauzea, průjem.

Útoky mohou trvat několik minut až hodinu a opakují se každý den nebo jednou za měsíc, vše je velmi individuální a závisí na míře zanedbávání vegetativní poruchy.

Pacienti s takovými příznaky zpravidla procházejí všemi lékaři a absolvují všechny testy, ale nenašli žádné problémy spojené s prací vnitřních orgánů. Nakonec je neurolog nebo psychiatr diagnostikuje „vegetovaskulární dystonií“, „panickou neurózou“ nebo „srdeční neurózou“.

Příčiny záchvatů paniky a srdeční neurózy

Je důležité pochopit, že nemoc se „zamaskuje“ jako „srdeční“, „žaludeční“ nebo duševní. To je snadno vidět: Koneckonců, pokaždé, když nedojde k očekávanému infarktu a Země neopustí vaše nohy. Existuje dokonce metoda, jak zmírnit další záchvaty zaznamenáním předchozího záchvatu paniky, například: „Panika mě včera znovu navštívila, ale nic špatného se nestalo, takže tentokrát bude vše v pořádku.“ Taková opatření, stejně jako další psychologické techniky nebo dechové postupy, však pomáhají vyrovnat se s panickou neurózou pouze na krátkou dobu, ale nevylučují její příčinu.

Příčinou panického útoku je selhání autonomního nervového systému, který je zodpovědný za fungování našich vnitřních orgánů a chemických procesů v těle. Porušení její práce vede k nadměrné produkci adrenalinu, což v době vegetativní krize nutí naše tělo aktivně pracovat, jako bychom se účastnili rychlého závodu.

Můžeme říci, že zpočátku se „sám“ řídí „člověk“, který podněcuje psychoemocionální napětí uvnitř a nedává mu cestu ven ve formě sublimace. Následně si tělo zvykne na takovou rasu, zvykne si pracovat „pro nošení“ - a pak dočasný záchvat paniky nabývá „chronické“ povahy - to znamená, že panická horor se k pacientovi pravidelně a bez zjevného důvodu vrací.

Riziko vzniku srdeční neurózy nastane, když je váš život plný neustálého psychoemocionálního stresu. Může to souviset s finančními nebo osobními problémy, se složitou situací v rodině, v práci nebo se zdravím, s vnitřním konfliktem mezi vašimi nejvnitřnějšími touhami a skutečnými příležitostmi, nenaplněnými plány a nespokojeností s vaším vlastním životem. Hlavní podmínkou rozvoje neurózy je neustálé omezování jejich pocitů a emocí. To znamená, že napětí v nervové soustavě nastává, když nedáte ventilaci svým pocitům a „jdete s proudem“ a dlouho skrýváte svůj protest hluboko uvnitř.

Jak se zbavit neurózy a pravidelných záchvatů paniky? Stejně jako u každé nemoci lze panické neuróze snadněji předcházet než léčit. Proto se nejprve naučte relaxovat pomocí vhodných technik pro vás (jóga, dechové praktiky, pilates, psychoterapie atd.). Pokud jste však již navštívili pravidelné záchvaty paniky, pak vám takové metody pomohou dočasně vyrovnat se s panickou neurózou, ale neodstraní jejich fyziologickou příčinu: rozrušení autonomních nervových uzlů, což znamená, že útoky se budou opakovat.

Léčení panické neurózy léky je také zásadně špatné. Naše dlouhodobá praxe potvrzuje, že pro většinu pacientů různých typů trankvilizéry přinášejí pouze dočasnou úlevu a nakonec přestávají vůbec jednat. V nejhorším případě jsou vedlejší účinky ve formě bolesti hlavy atd. Tito pacienti se k nám velmi často obracejí, když léky předepsané neurologem nebo psychiatrem nepřinesou správný výsledek, když se osoba stane rukojmím stále více „uklidňujících“ drog a žije „na tabletách“ po celá léta.

Pokud včas nevyřešíte problém autonomní poruchy, může se z neurózy vyvinout složitější onemocnění a ovlivnit činnost vnitřních orgánů. Ale hlavní důvod zůstane stejný. Abychom se zbavili neuróz a záchvatů paniky, je nejprve nutné obnovit normální fungování autonomního nervového systému. Správné fungování nervového systému vyřeší problémy jak na úrovni psychiky, tak na úrovni fyziologie, protože to spustí samoléčivé mechanismy těla.

Diagnóza vegetativní poruchy a odstranění fyziologické příčiny pravidelných záchvatů paniky vám pomůže v Klinickém centru pro autonomní neurologii. Specializujeme se výhradně na nemoci autonomního nervového systému a více než 20 let pomáháme lidem zbavit se neuróz a záchvatů paniky.

Existuje souvislost mezi neurózou a záchvatem paniky?

Myšlenka neurotické povahy panických útoků byla zavedena v západní medicíně, psychoterapii, psychologii před několika desítkami let. Rakouský lékař Sigmund Freud na konci 19. století prohlásil souvislost mezi panikou a neurózou a sám sebe označil za úzkostnou neurózu. Poznamenal, že záchvaty paniky se téměř vždy vyskytují u jedinců náchylných k agorafobii. Tato porucha způsobená strachem z otevřeného prostoru a davu, tj. Podmínek, za nichž je člověk nejbezbrannější, se projevuje paroxysmálně, s ohnisky rostoucího strachu a úzkosti spojené s tachykardií, třesem, pocením, nevolností, závratě a dalšími nepříjemnými příznaky.

Agorafobie byla nazvána oficiální příčinou paniky. Freud však nikdy netvrdil, že panické útoky nemohly doprovázet jiné typy fóbie.

Následně se objevily a pojmenovaly představy o povaze paniky, jejích dalších příčinách (včetně hormonálních, fyzických a také kvůli závažným životním událostem a osobním krizím). Mechanismy paniky nejsou dosud zcela známy, všelék na to nebyl nalezen. Neurotická povaha panických útoků však není mezi většinou psychiatrů a psychoterapeutů na pochybách.

Moderní psychiatrie zná několik variant neurózy. Zvažte mezi nimi nejčastější.

Typy neurózy

Hysterická neuróza nebo hysterie. Stejná neuróza, na jejímž základě Z. Freud provedl všechny své objevy, prozkoumala sexuální povahu bohatých, zjevně prosperujících, ale mentálně nevyvážených dám.
Neurastenie nebo asténicko-neurotický syndrom. Ohromuje ty, kteří se řídí smyslem pro práci, pracují pro opotřebení a slouží v oblastech se zvýšenou odpovědností a rizikem.
Obsedantně-kompulzivní neuróza. Projevuje se to obsedantními myšlenkami (posedlostmi) a recipročním libovolným rituálním jednáním (donucením), pomocí kterého se neurotik snaží normalizovat svůj stav a zbavit se strachu a strachu.

Úzkostná neuróza nebo panická neuróza je úzce spojena s obsedantně-kompulzivní neurózou, obarvenou úzkostně-fobickými příznaky. Panická neuróza je považována za formu obsedantně-kompulzivní neurózy.

Panická neuróza může zahrnovat záchvaty paniky, které nejsou způsobeny vnějšími faktory (jako je zemětřesení, lavina nebo ostřelování). Na první pohled neexistují zjevné důvody pro neurotickou paniku. Jeho příčiny mohou být stanoveny pouze pečlivým studiem s využitím dostupných prostředků moderní psychoterapie.

Panické útoky spojené s narůstající úzkostí a nezodpovědným strachem vždy začínají náhle a v průměru trvají 10–30 minut. Jejich stálými společníky jsou tachykardie, slabost, mdloby, závratě, žaludeční nevolnost, třes, zimnice a další nepříjemné příznaky. Maximální frekvence takových útoků u pacienta trpícího panickou neurózou může dosáhnout jednou nebo dvakrát denně. Po každém útoku se pacient cítí ohromen, celkové emoční pozadí je redukováno do bodu deprese. Opakované záchvaty paniky v něm zakořenily důvěru v to, že je chronicky nemocný člověk, slaboch, poražený, břemeno pro své blízké.

Jít do neurózy často slouží jako univerzální metoda řešení problémů: „Protože jsem nemocný, nemůžu se rozhodnout a nic nedělat.“ Nedostatek léčby v počátečním stádiu je nebezpečný, protože v budoucnu neurotika prostě nemá touhu a motivaci začít se léčit. Ve skutečnosti bude pro aktivní život, pro společnost, pro milované tato osoba ztracena v jistém smyslu. Proto by měla být léčba neurózy zahájena včas, dokud si pacient „nezvykne na nemoc“.

Léky a nemedikace k léčbě neurózy

Praktici se neshodují na tom, zda je lék na panickou neurózu s úzkostně-fobními příznaky účinný. Takže „televizní lékař“ Myasnikov věří, že barbituráty a benzodiazepiny pacientům neublíží, a navíc v krátké době pomohou zbavit se paniky. Jiný známý lékař a psychoterapeut, Andrei Kurpatov, však rozhořčeně mluví o stejných drogách a nazývá je „jed“. Kurpatov navrhuje metodu „ničení panického reflexu“, jehož prvním krokem je nebojácný krok k vaší úzkosti. Mimochodem, všichni psychologové, jejichž programy nápovědy jsou založeny na překonání všeho, mluví o nebojácnosti.

Moderní psychoterapie nabízí mnoho metod léčby neurózy. Všichni za různých podmínek již prokázali svou účinnost.

Nejběžnější kognitivně-behaviorální psychoterapie pro záchvaty paniky. Tento přístup byl vyvinut v rámci takového psychoterapeutického směru, jako je behaviorismus. Jako politický směr se behaviorismus vyvíjel na základě zoopsychologie. Je založen na schématu „Stimulus - reakce“, které samo o sobě slouží jako sdělení: panická neuróza (reakce) je způsobena konkrétní příčinou (stimulem), kterou lze najít a odstranit. Nejčastěji to vyžaduje restrukturalizaci vašeho myšlení a chování. V psychoterapeutickém procesu jsou rozhodující jednotky myšlení (poznávání) a strategie zvládání (copings). Opravou obsahu vašich postojů a myšlenek, nahrazením neefektivních strategií chování konstruktivními, se můžete zbavit panické neurózy.

Existuje taková metoda léčby panické neurózy jako kauzální nebo kauzální psychoterapie (od lat. Causa - důvod). Jde o analytickou psychoterapii založenou na zjištění základních příčin porušení nebo selhání. Protože panická neuróza má vždy kořenovou příčinu, její vytvoření je mimořádně důležité pro léčení pacienta. Příčinná psychoterapie pomáhá pacientovi společně s psychoterapeutem najít v řadě ranných životních příčin příčinu, která kdysi způsobila neurózu. V tomto případě je často nutné překonat nejsilnější odpor pacienta, který si vůbec nechce vzpomenout na tento důvod, který je pravděpodobně nepříjemný, traumatický.

Racionální psychoterapie vyvinutá P. Duboisem je založena na odstranění pacientových chyb tím, že mu vysvětluje příčiny toho, co se s ním děje, včetně neurózy. Poté, co se zbavil klamů, uvědomil si mechanismy vývoje nemoci a falešné přesvědčení, které je uvedlo do činnosti, musí se pacient zotavit. Poslední roli v tomto procesu nehrají návrhy, přesvědčování, dopad na emoční sféru a jako poslední fáze korekce chování a osobnosti.

Případové studie

Při překonávání panické neurózy je důležité kompetentní použití účinných metod sugesce a self-hypnózy. Návrh vyžaduje pečlivé prostudování podrobností a netoleruje nedbalost. Všechna prohlášení musí být kladná. Na pacientově lůžku by měl být velkým písmem zavěšen plakát: „Jsem naprosto klidný.“ Slova pronikají do podvědomí - to platí jak pro mluvený jazyk, tak pro psaný text.

Můžete se zbavit neurózy sami. Neurotický pacient schopný vymyslet bizarní donucení má dostatečně rozvinutou představivost, aby vizualizoval a překonal neurózu.

Pacientka na Neurosis Clinic řekla, že kdykoli panikařila, představila svůj strach ve formě černého rytíře v brnění. A pak si představila, jak sedí na koni, zvedne dlouhý kopí a štít, spěchá k černému rytíři ... a srazí ho z koně!

Zajímavá vizualizace jiného pacienta, který trpí nočními záchvaty paniky. Ohromila ho sympatická slova ošetřujícího lékaře: „Neuróza na vás zaútočí, ale jak vás to chytne ... a kroucení a kroucení!“

Pacient si okamžitě představil, jak to vypadá: byla to veverka běžící uvnitř rotujícího kola. Kolo je neuróza. Ale veverka může vyskočit. O tom si však není vědoma a je nucena točit donekonečna.

Neurotic se rozhodl použít běžecký pás umístěný ve sportovní místnosti Neurosis Clinic jako „kolo“. Nyní každý den chodil na půlhodinovou rozcvičku a doktor ho v tom podporoval. Pacientka běžela po cestě a náhle náhle vyskočila na stranu a skočila z cesty a mávla rukou (tj. Jeho neurózou). A s lehkým srdcem vešel do oddělení. Panické útoky, které ho trápily déle než rok, se během několika dnů zastavily.

Po propuštění z kliniky získal pacient předplatné sportovního klubu. Každý den pokračoval v „otáčení ve kole“, běžel po cestě a „vyskočil z kola“. O šest měsíců později byl tento pacient absolutně zdravý.

Strach a úzkost jsou způsobeny kritickými okamžiky a stresy. Jedná se o přirozenou reakci těla, která pomáhá najít řešení v extrémní situaci. V takových případech, kdy je takový stav konstantní a nastává bezdůvodně, můžeme o nemoci již mluvit. Chcete-li získat úplný obraz, musíte najít příčiny a znát hlavní příznaky nemoci.

Strach a panika jsou přirozené reakce, ale pokud se stanou nepřiměřenými a konstantními, čas se uzdravit

Časté záchvaty strachu jsou charakteristické panickou neurózou. Tento typ neurózy je doprovázen záchvaty paniky. Panické záchvaty se vyskytují jednoduše a bez důvodu a trvají 5 nebo 10 minut, ale pro pacienta se tentokrát zdá nekonečné. Ohniska strachu jsou doprovázena některými fyzickými projevy a objevujícími se myšlenkami na bezprostřední smrt.

Pacientovi se zdá, že se mu zastaví srdce, nebo se dusí nedostatkem vzduchu. Po útoku má člověk slabost v těle a pocit úplného zhroucení. Pokud nechcete vyhledat pomoc lékaře, počet záchvatů se zvýší (někdy až několik za den).

Důvody

Neustálé napětí z nějakého důvodu nebo nervózní práce způsobují negativní myšlenky, které nelze odstranit. Postupně je někdo vtáhne do podvědomí. Ale postupem času vypuknou zapomenuté zkušenosti. Nejčastěji jsou ženy kvůli své povaze neurózou.

Asi 15% lidí hledajících bolest srdce má panickou neurózu. Časté nervové útoky jsou doprovázeny strachem z opakování. Výsledkem je vnitřní napětí, které následně vyvolává nové útoky. Neschopnost přerušit tento cyklus vyčerpává nervový systém a zde se bez léčby nemůžete obejít.

Pokud k bezpříčinnému záchvatu paniky došlo pouze jednou a nedochází k opakováním, nepovažuje se to za projev panické neurózy. Lékaři tvrdí, že neurologická psychóza má pouze psychologické kořeny. Jeho výskyt je navíc způsoben několika důvody současně. Například, když je přepracování aplikováno na stresové situace.

Přepracování může být jednou z příčin panické neurózy

Příznaky neurózy se záchvaty paniky

Vyvolávající záchvaty paniky děsí jejich náhlá situace a skutečnost, že se objevují bez jakýchkoli předpokladů. Panická vlna zakrývající osobu zhoršuje pocit strachu a zdá se, že není místo, kde čekat na pomoc. Nejběžnější příznaky jsou v tomto případě:

pocit nedostatku vzduchu;
dušnost nebo dušnost;
lisovací pocit na hrudi nebo naopak lehkost a prasknutí;
slabost v těle, třes;
pocení
necitlivost končetin;
bušení srdce;
závratě a mdloby;
nepohodlí v žaludku, nevolnost;
pocit oddělení od reality a vlastního těla;
horké záblesky nebo zima.

Obsedantní a bolestivé myšlenky na smrt, šílenství, srdeční infarkt atd. Se spojují s fyzickými příznaky.

Při panické neuróze může docházet k pocitu nepohodlí v žaludku

Co může způsobit záchvat paniky

Mnozí měli stresující situace v práci nebo doma, ale nevedli všechny k panice. Protože tyto okolnosti samy o sobě nejsou podněcovateli panických útoků. Pokud se však u psychologicky zranitelné osoby spojí několik faktorů, například nervové napětí, lze očekávat vývoj neurózy.

Existují další faktory, které ovlivňují výskyt záchvatů paniky. Rychlé dýchání přítomné ve všech stresových situacích může snadno vyvolat útoky neurózy. Příznaky lze snadno rozpoznat. Pokud tedy člověk vzdychá a zívá celý den, znamená to, že má mělké dýchání.

V normálním stavu tělo udržuje rovnováhu mezi kyslíkem a oxidem uhličitým. Zvýšená rychlost dýchání snižuje množství dodávaného kyslíku a mozek začíná hladovět. Objeví se závratě, snížená rovnováha a slabost. Tělo to začíná vnímat jako bezprostřední nebezpečí. Objeví se panika a strach.

Prohloubit obavy a nějaké zneužívání. Někdy se člověk pokouší vypořádat se s nespoutanými nervy a začne pít alkohol nebo drogy. Účinek je však zcela opačný, protože pokaždé, když je potřeba stále více stimulantů, které tlumí strach. Sedativní léky mají podobný účinek.

Alkohol podporuje panickou neurózu

Existují také psychologické faktory, kdy je citlivá osoba po stresové situaci na četu a postačuje nějaký ostrý trhavý moment, po kterém bude překročena nervová prahová hodnota. Může to být jen záblesk světla nebo zní příliš hlasitě. Kromě toho nervový systém „zapamatuje“ takové situace a příště bude reagovat stejným způsobem a snaží se bránit před nebezpečím.

Léčba panické neurózy

Nedávné studie ukazují, že použití léků k léčbě panické neurózy je nezbytné pro zmírnění příznaků paniky. Samy však nemohou nemoc odstranit.

Velkou roli v této záležitosti má proces psychoterapie. Jedná se zejména o metody kognitivně behaviorální terapie.

Jejich podstata spočívá v tom, že tělo má schopnost rozvinout určité chování a reagovat na různé situace. Může to udělat libovolně, jako například záchvaty paniky nebo existuje možnost, jak přeškolit nervovou soustavu. Poté bude reagovat správným směrem. To se provádí pod vedením zkušeného specialisty.

Někdy stačí rozhovor s dobrým psychologem, který ulehčí útoku

Podle kognitivních technik se pacient učí rozpoznávat a analyzovat, co se děje, a ve správný čas změnit negativní reakci. Postupně se vyvíjejí metody sebekontroly a prevence nadcházejících příznaků. To vše však není rychle dosaženo. V některých případech to trvá několik let.