Důvody, proč vaše dítě nechce přes den spát. Poruchy spánku u dětí. Co dělat, když vaše dítě odmítá jít spát? Proč dítě odmítá spát?

Když se dítě právě narodí, pokud mu vytvoříte pohodlné podmínky ke spánku, zpravidla spí. Na tento stav si rychle zvyknete a občas se zdá, že to tak bude vždy. A zatímco dítě spí, maminka vše snadno a přirozeně zvládne.

Miminko ale roste, vyvíjí se, přizpůsobuje se vnějšímu světu a stále častěji s tímto světem přichází do kontaktu. To mladou maminku každou chvíli překvapí.

- Takhle?! Právě jsem se připravil ke spánku o tři hodiny později a je to na vás! Už jsou dva ku třem!

Blíže ke dvěma nebo třem letům přichází doba X. To je, když dítě kategoricky odmítá spát kdykoli jindy než v noci.
To je na jednu stranu chvályhodné. Koneckonců, ve vašem domě vyrostla další osoba, která se nezávisle rozhoduje!

A všechno by bylo v pořádku, nebýt jednoho „ALE“. Bez spánku se tento člověk nikdy nedostane do večera. V pozdním odpoledni se promění v ufňukaného „zajíčka“ a zkazí večer sobě i svému okolí.

– Co dělat, když dítě odmítá přes den spát?

- ptáš se.

Otázka je to jistě zajímavá! A já například nemám univerzální odpověď.

S každým dítětem, doslova každý den, obměňuji různé mně známé techniky. A jeden z nich zpravidla funguje. Pokud to najednou nefungovalo, znamená to jednu věc - prostě jsem nechtěl, aby moje dítě právě teď spalo.

No, protože toto téma je v Mashově a mém životě již dlouho relevantní, rozhodl jsem se shromáždit všechny způsoby, jak jít spát, které jsme studovali, v jednom připomenutí. Velmi často se totiž stává, že ve správnou chvíli jsou zdánlivě dokonalé dovednosti náhle odebrány a zapomenuty.

A tady, prosím, cheat sheet! Vyndal ho, pohnul prstem, vybral požadovaný předmět a - do akce!

Tak jsme toho nasbírali nejvíc efektivní způsoby dejte své 3leté dítě do postele s tímto cheatem pro maminku.

Bylo přesně deset způsobů.
Samozřejmě by se dalo pamatovat více.
Ale rozhodl jsem se, že 10 způsobů, jak uspat 2-3leté dítě, je zcela dostatečný rozsah matčiných podvodných listů, které s jistotou zaručí úspěch podniku.

Zkoušel jsem všemožné různé metody. Pro jakoukoli, abych tak řekl, chuť a barvu.
Tak přijďte a vyberte si! Jedna z metod bude dnes pravděpodobně vyhovovat vám i vašemu miminku!

Metoda jedna:

Usínejte vedle vás, nebo předstírejte

Nejčastěji tato metoda funguje takto.
Maminka (nebo tatínek) si lehne k miminku as myšlenkou, že si teď na chvíli lehne, počká, až milované dítě ztratí ostražitost a podřimuje, a hned se „rázně“ vrátí ke svému podnikání.
Ve skutečnosti to dopadá takto: vyčerpaná neustálou „veselostí“ nejprve „omdlí“ máma (nebo táta). Dítě skáče a baví se na mámě (nebo tátovi) dlouhou dobu, a když si uvědomí, že máma (nebo táta) si stále nechce hrát, ze zoufalství si k němu sednou a usnou.

Klady: funguje. Jednoduché, cenově dostupné (pokud si samozřejmě máte kde lehnout). Pokud nespěcháte - perfektní! Dobré pro zdraví, vitalitu, zachování mládí a regeneraci nervový systém máma (nebo táta).

mínusy: Může se ukázat, že věci budou muset počkat. Pokud stále potřebujete něco dělat, když vaše dítě spí, neměli byste být optimističtí ohledně své stability vleže. Pokud jste si však absolutně jisti sami sebou nebo vám nevadí spánek, pak v této metodě neshledávám jedinou nevýhodu.

Metoda dva:

Šrek. Dílo Mariny a Mashy. Nyní se Masha zjevně nemá čeho bát

Dědeček Babai, vlk, Shrek a další maminčini pomocníci

Kdo neslyšel o dědečkovi Babaiovi před spaním jako dítě? Mimochodem, je tam i vlk. Zpravidla šedá.
A v našem arzenálu máme i Shreka.
Dříve, když byla Masha méně chytrá a vzala si za slovo všechny, a čestná povinnost uložit svou sestřičku do postele měla nejstarší Marina, starostlivá sestřička přišla se Shrekem. Shrek fungoval bezchybně. Marina prostě řekla:

- No, to je ono, Mash! Teď, když nepůjdeme spát, přijde Shrek.

A Máša šla poslušně spát s Marinou.
Pak Masha začala hádat, že to byla ve skutečnosti Marina, kdo vynalezl Shreka.
A pak se také začala bát. Zároveň ji neopustila myšlenka, že Marina stále vymýšlí Shreka. Stručně řečeno, metoda nejprve začala selhávat a poté téměř úplně vypadla z našeho použití.
Pravda zůstává taková (někdy to pomůže). Marina schovává nějaké hračky do auta a říká:

- Mášo. Shrek nemá rád, když miminka nespí. Skryl tvé koně. A požádal mě, abych ti řekl, že je vrátí, jen když budeš spát!

Máša odvážně usne, aby zachránil koně. A když se probudí, běží je hledat.

Klady: Taky to docela často funguje. Zvláště v mladém věku.

mínusy: Dítě může být vážně a trvale vyděšené. Myslím, že každý psycholog by s použitím této metody nesouhlasil. Vydírání a zastrašování stále nejsou pedagogickými metodami.

Metoda třetí:

Uklidňující hry před spaním

Můžete si hrát třeba na to, že vaše miminko je maminka. Máma má děti. A nevědí, jak spát. Musíte svým dětem ukázat, jaké to je spát.

– Jak jste již ukázal? Podívej, mami! Všechny vaše děti utíkají! Ukaž to dobře!

Marina a Masha si hrají na kočičku. Marina je kočička, Masha je kočička. Kočičky jdou do svého kočičího domu a tam jdou spát. Zpravidla mají i nějakou tu předehru. Například kundičky si myjí tlapky.

Můžete hrát předstírané hry. Máma a dítě spolu zavřou oči a představují si, že někde jsou. Třeba na louce. A začíná diskuse o tom, co tam vidí, kam jdou, co dělají.

– Vidím na louce červený mák! Vidíš, Mášo, moje máky?
- Chápu! A já mám sedmikrásky!
- A přišla ke mně koza! Chce jetel. Pro kozu hledejme jetel.
- Pojďme!
- Vidíš ten jetel?
- Ne. Nevidím.
- Zdá se mi, že ten jetel by měl být waaaay za tím šípkovým keřem. Pojďme k tomu po cestě a podívejme se.
- Pojďme! Top top.
- Nahoře. Máte nohy obuté nebo bosé?

A tak dále…
Klady: Tato hra je vždy a z jakéhokoli hlediska dobrá, „vývojová“ a neustále přínosná.
mínusy: Dítě si často odmítá hrát, protože si uvědomuje, že to není jen hra, ale pokus ho uspat.
A také... Naše Máša si ráda hraje. Zavíráme oči a začínáme s ní hledat jehňata ztracená v trávě. Skvělý! Ale dokud Masha nenajde všechna jehňata, nebude ani pomyslet na spaní!))

Metoda čtvrtá:
Jak rychle uspat dítě?

No jasně, odjet!

Nepleťte si to prosím s kinetózou! Pohybová nemoc u dětí je podle mého názoru plná rychlé závislosti. V důsledku toho dítě usne pouze v podmínkách houpání. A to je strašně nepohodlné.
Tak. Prostě to odvalte. Tato metoda je rozdělena do tří typů válcování:

• V kočárku
• V cyklistické sedačce
• V autosedačce

Výběr produktu zcela závisí na našich plánech, ročním období a počasí.

Válet v kočárku

S kočárkem jsme dodnes přátelé. Protože velmi často jedeme někam daleko, na půl dne. A Máša je s námi. Bereme s sebou kočárek, obsahuje vše, co bychom mohli potřebovat. Uprostřed dne se to stane a podaří se „svalit“ Mášu. Je pravda, že čím blíže ke třem, tím častěji se takové pokusy mění v lyžování po trasách, které uvádí Masha.

- Teď k pařezům!

- A teď koblihy!

-A teď k červenému jablku...

Klady: Spánek na čerstvém vzduchu je prospěšný! Máma může současně snít a někdy poslouchat hudbu nebo chatovat na telefonu.
Ano! Můžete běhat s kočárkem. A to je PLUS - fitness zdarma.
Dělal jsem to často, když měla Marina menší kolo. Teď už to můžu kombinovat jen se skútrem. kolo nestíhám :).
Spánek mladšího dítěte můžete spojit s některými návštěvami. Například - sekce, obchody, knihovny...
Jednou naše Máša dokonce šla do Music Hall ve spánku! Pravda, probudil jsem se hned, jak to začalo. Zajímavý!

mínusy:
Někdy to nejde. Ne vždy je nutné někam jezdit. Dobré v létě, tak v zimě.

Jezděte v cyklosedačce

Ano ano! Tuto metodu v létě praktikujeme již druhou sezónu. Nejprve obědváme a pak vyrážíme na výlet. Máša má vlastní cyklosedačku. Je dobré se v něm pohoupat a usnout.
Hlavní věcí v této věci je vybrat si trasu, abyste na cestě zpět museli jet bez zastavení po slušnou dobu. Aby dítě mohlo usnout.
Ale s mírou. Aby miminko nezačalo padat ze židle. Nepříjemné je to zejména u miminka, které spí v cyklosedačce na nerovném terénu – hlava se začne naklánět a padat.
Zdá se, že existují židle se silným sklonem dozadu. ALE. Podle mě takový náklon značně naruší aerodynamiku motorky. I při našem náklonu je trochu obtížné kolo točit.
Optimální by bylo, kdyby cyklosedačka měla opěrku hlavy. Možná už byly vynalezeny.

Klady: Přes zdánlivou složitost metody to funguje. Pokud milujete ježdění, procházky, čerstvý vzduch a v létě je pro vás mnohem příjemnější vyrazit s dětmi na projížďku, než si v dusném pokojíčku číst svou dvacátou pohádku, je to skvělý způsob, jak na léto „na příležitost."

mínusy: Nevhodné do deště (jinak jsou pláštěnky), v zimě a v mnoha dalších obdobích. A vůbec to není vhodné, pokud se s kolem nekamarádíte.

Vraťte se do auta

No, co můžu říct – sedli jsme si a jdeme. Můžete mě dokonce svézt v autě. Přiznám se upřímně.

Klady: funguje.

mínusy: Potřebujete auto. A benzín. Se spaním na čerstvém vzduchu to opravdu nesouvisí.

Metoda pět:

Vezměte dítě do náruče

Máša s námi stejně často usíná. Mimochodem, často snáší takové útrapy, jako je čtení knihy Marině nebo její matce.

Klady: Lze kombinovat s jakoukoli doplňkovou činností.
mínusy: Nevyhovující. A také – hrozí nebezpečí usnutí.

Metoda šest:

Dítě může okamžitě usnout, pokud je... škádleno!

Onehdy, když ani příslib zmrzliny selhal, jsem si vzpomněl na něco jako „dvouletou krizi“. To mi řekli, když byla Marina ve věku Mashy, říkají tomu náhlý protest proti všemu v dítěti.
Pak jsme řekli Marině, aby si oblékla svetr,

– Marina, nenoste svetr!

A oblékla si to.
Na tomto principu jsem uvedl:

- Mášo! Už ti nedovolím vlézt do postele, přikrýt se dekou a hlavně položit hlavu na polštář!

Máša rozhořčeně udeřila pěstí do postýlky a hned to všechno udělala.

Nebo můžete udělat toto:

– Ví Máša, jak jít sama spát?

- Ne! co ty? Je ještě malá! Potřebuje, aby ji matka dala do postele! Jen velké dívky to umí. Přijdou do svého pokoje, svléknou si kraťasy a tričko, opatrně je pověsí na židli a lehnou si na polštář. A dokonce se umí přikrýt dekou!
A pak zavřou oči a spí.

- Ano. Marina, když byla malá, tohle uměla! Co, Masha to neumí?!

- Ne! Máša je ještě malá!

Poté se dítě nejčastěji ocitne v postýlce se zavřenýma očima a oblečením úhledně zavěšeným na vysoké židli.

Klady: Pokud to najednou funguje, je to nejméně obtížná metoda.
mínusy: Nemusí to fungovat.

Metoda sedm:

Čtěte svému dítěti, dokud neusne

Proč je tato metoda číslo sedm a ne číslo jedna?
Ano, protože to pomáhá jen zřídka. V určitém věku děti často vytrhávají knihy z ruky a nesmějí číst. Pak se začnou zajímat. A to je skvělé!
Ale! Poslouchají tak pozorně, že prostě nemohou usnout.
A tak jsem teprve docela nedávno, když byly Máše skoro tři roky, zjistil jsem, že když se dá přesvědčit, aby si lehla a zavřela oči, „Knihy se čtou jen těm, kdo leží a mají zavřené oči“, pak Můžu jí číst potichu hodně dlouho a ospalým hlasem (jen to, co má Máša ráda)... Pak Máša nakonec usne!!!

Klady: Během spánku se dítě naučí mnoho nového a zopakuje si mnoho starých. literární práce. A maminčiny obzory se pravděpodobně také rozšíří.

mínusy: Máme to už hodně dlouho. Máša může takhle poslouchat dvě hodiny. Stává se, že začnu usínat dříve. Je cítit záměrně tichý a ospalý hlas.

Metoda osm:

Pomůže uspat miminko během dne...

Daydream Fairy!

– Když si pod polštář dáte malou minci, přijde víla snů. Vezme minci a nechá cukroví. Ale jen když usnete!

Klady: funguje. Používáme to často.
mínusy: Ani moc neodpovídá myšlenkám správná výživa a vzdělání.

Metoda devět:

Odměna za usínání

- Mášo. Ti, co s námi teď spí, dostanou kohouta na klacku!
- Mášo. Když teď neusneš, táta uvidí, že přes den nemůžeš spát, a nevezme tě na túru!
- Mášo. Jakmile se probudíš, hned půjdeme pro zmrzlinu.

Klady: Odměna za plnění funguje bezchybně a bleskově!
mínusy: Musíte přijít na to, co slíbit. Nestává se každý den, aby rodina jela kempovat. Zbývají už jen kohouti a zmrzlina. Nepříliš povedená odpolední svačina, abych byl upřímný.

Metoda desátá:

Ospalé pohádky

Vyprávějte svému dítěti pohádku, podle které dítě nutně potřebuje usnout.
Například tento.

– Když děti usnou, v jejich snech je potká víla. Víla, která rozdává sny. Víla má různé sny, ale jen několik od každého typu. Tady máš, Mášo, o čem chceš snít?
- O sladkém cukroví!
– Víla má sny s velkými sladkými bonbóny! Dítě dostane takový sen a po celou dobu snu bude hodovat na tom největším a nejsladším cukroví. Jen víla má málo takových snů. A jsou jako první vytříděni. Mnoho dětí miluje sladkosti. Je to pravda?
- Je to pravda!
- Tady. Pokud chcete mít sen o cukroví, musíte co nejdříve usnout!

Stává se, že se rozhovor otočí směrem, který nepotřebujeme.

-Ale mami! Vůbec se mi nechce spát!
– Teď se ti zdá, že nechceš. A za dvě hodiny se už tak nebudete cítit.

Opravdu se vám bude chtít spát. Protože malá miminka nevědí, jak zůstat celý den vzhůru.
A tak za dvě hodiny usnete a to úplně nejvíc dobré sny Víla už byla rozebrána jinými dětmi. Kteří poslechli maminku a šli spát včas.

- Jaký sen budu mít? – Máša se trápí.
- O bebeka-byabyakovi.
- Kdo je to?
- Nevím. A víla neví. To jsou pozůstatky snů. Nejstarší a nejopotřebovanější. Dříve to byly pravděpodobně dobré sny. A pak uplynulo hodně času a opotřebovali se. Mnoho jejich dopisů bylo vymazáno. Tak jsme skončili se sny o něčem nepochopitelném. O bebece a o byabyakovi.
- Nechci mluvit o bebece! – uzavírá Máša a s povzdechem odsouzeným položí hlavu na polštář.

Klady: taková báječná metoda usínání

mínusy:Častým protiargumentem je „vůbec nebudu spát“

To je pro našich deset způsobů vše.
Všechny byly námi osobně testovány a mnohokrát použity. Vše dovnitř určitý okamžikčas a za určitých okolností nám více než jednou dobře posloužily.
Takže doufám, že teď je ukládání vašeho dítěte do postele o něco jednodušší.
Hodně štěstí s aplikací a rychlost dobrou noc svému miminku!

Vaše dítě nechce jít spát, brání se spánku, když se ho snažíte uspat, vyžaduje od mámy a táty určité úkony, žádá rodiče, aby s ním spali, nepustí se, budí se několikrát za noc a vstává velmi brzy ráno. Vaše pozvání do postele působí na dítě jako pozvání na diskotéku, začne skákat a bavit se.

poznáváš sám sebe? Bojujete o spánek každý den, ale slovo „spánek“ vás znervózňuje? Měli byste se nejprve trochu uklidnit, analyzovat situaci a najít skutečný důvod, proč vaše dítě nechce spát? V tomto článku chceme upozornit na hlavní důvody tohoto „odporu při spánku“ a poskytnout doporučení, která vašemu dítěti pomohou dobře spát.

Vyloučit zdravotní důvody

V první řadě je důležité vyloučit vše zdravotních důvodů které brání miminku v klidném spánku. Poruchy spánku způsobené zdravotní problémy setkávat se často. Je důležité, aby rodiče dostali zelenou od svého lékaře, než podniknou nějaké aktivní kroky ke zlepšení spánku.

Co dělat:

• objednejte se brzy k lékaři, i když jste nedávno podstoupili běžnou prohlídku
• zeptejte se svého lékaře na špatný spánek vašeho dítěte
• požádat o vyloučení jakýchkoli dětských nebo neurologických problémů, které mohou ovlivnit spánek

Vylučte regresi spánku

Pamatujte, že děti se vyvíjejí skokově. Každé miminko zažije v prvních 24 měsících života několik vývojových skoků, které vedou k spánkové regrese.

Podívejte se na vzorový graf regrese spánku a známky regrese.

Když dítě zažije regresi:

• odmítá spát a jeho spánek je rušený - to platí i pro přerušovaný a krátký noční spánek a problémy s denním spánkem
• vzrušivý a náchylný k hysterii
• se stává velmi „přilnavou“, nechce matku pustit ani na minutu, zvyšuje se potřeba náklonnosti, objetí a fyzického kontaktu
• jíst více, jeho chuť k jídlu se zvyšuje

Zkontrolujte, zda vaše dítě spí dostatečně

Pokud dítě nemá dostatek spánku, pak jakkoli to zní překvapivě, bude spát hůř. "Špatný spánek" znamená" špatný sen“, hromadí se nedostatek spánku a přetížené, „kortizolované dítě“ má potíže s usínáním, často se budí a vstává brzy ráno. Abyste si byli jisti, že vaše dítě spí dostatečně, zkontrolujte, kolik spí spánkové standardy v jeho věku.

Zkontrolujte, zda nepociťujete některý z příznaků nedostatku spánku (vhodné pro děti starší 3 měsíců!). Pokud dítěti chybí spánek, pak:

Rychle usne v autě nebo kočárku, když se začíná hýbat

Je rozmrzelý, podrážděný nebo vypadá unaveně, když je vzhůru

Někdy najednou v noci usne mnohem dříve než obvykle

V noci se často probouzí a často vstává ráno před 6 hodinou ranní

Večer je těžké ho uložit do postýlky, skáče, běhá, baví se, ale nespí

Usíná a probouzí se se slzami, protestuje proti denním snům

Vyberte si pohodlný režim

Všechny děti milují rutinu! Protože režimu- to je nejen předvídatelnost jednání, která dává miminku pocit bezpečí, ale také důležitá součást pohodlí a kvalitního spánku.

Zkontrolujte, jak aktuální režim vyhovuje vašemu dítěti:

• dostatek spánku
• počet denních spánků odpovídá věku
• délka jednoho denního spánku je minimálně 40 minut (pro děti starší 3 měsíců)
• dítě vydrží čas probuzení(WB) v souladu s průměrnými hodnotami pro tento věk
• Miminko má po celý den vyrovnanou náladu, není bez zjevného důvodu rozmarné
• Usnutí trvá v průměru 15-20 minut

Nevynechávejte své rituály před spaním

Všichni bez výjimky, dospělí i děti, jen velmi obtížně přecházejí z aktivního bdění do spánku. Představte si, že tančíte na diskotéce, hlasitá hudba, spousta lidí, světla... A pak jste požádáni, abyste rychle šli spát a usnuli. Je nepravděpodobné, že se to stane rychle. A stejně těžké je to pro vaše dítě. Potřebujete náladu, relaxaci a rituály! Rituály vám pomohou naladit se na spánek a relaxovat. Neignorujte rituály. Vybírejte takové, které osloví především vaše miminko, ale i vás. Pak se čas před spaním stane tím nejkrásnějším časem dne a vaše miminko s radostí přijme slova, že je čas jít spát.

Zkontrolujte, jak moc vám váš rituální skript pomáhá relaxovat a usnout:

Máma ráda

Dítě má rádo

Hotovo těsně před spaním

Doba trvání minimálně 20 minut

Uklidňuje/relaxuje

Provádí se ve stejném pořadí

Nasytí maminčinu pozornost

Zkontrolujte podmínky spánku

Spánkové podmínky jsou tím nejjednodušším nástrojem, který vám pomůže spát lépe a lépe. Správné prostředí mu navíc může pomoci usnout samo.

Existuje mnoho studií potvrzujících, že světlo (umělé i přirozené) ničí „hormon spánku“ melatonin a hluk a dusno vám nedovolí upadnout do hlubokého spánku.

Pokud vaše dítě neodmítá spát, zkontrolujte, jak moc podmínky spánku, ve kterých spí, přispívají ke kvalitnímu spánku:

• Tma

Světlo ničí „spánkový hormon“ melatonin, takže pro rychlé usnutí a kvalitní spánek (ve dne i v noci) je důležité místnost co nejvíce zatemnit. Pomohou závěsy ze speciální látky, které nepropustí denní světlo. Zejména aktivním, zvědavým dětem takové závěsy výrazně zlepšují denní spánek a večerní usínání, když je ještě světlo. V noci je vhodné nezapínat světla. Je přijatelné, pokud je to nutné, použít k navigaci v prostoru velmi slabé noční světlo.

• Umlčet

V každém domě je vždy nějaký hluk na pozadí. Ale zvuky, které jsou o 10-12 dB hlasitější než pozadí, narušují schopnost mozku usnout a mohou rušit přechod z rychlého do pomalého spánku. hluboký spánek. Kromě toho mohou zvuky jednoduše probudit vaše dítě, když je ve fázi lehkého spánku nebo mezi spánkovými cykly.

Jednou z metod „maskování vnějších zvuků“ je použití . " bílý šum" - monotónní nepřetržitý šum, který jakoby „zvyšuje“ úroveň okolních zvuků. Cizí zvuky na tomto pozadí se tedy již nezdají tak hlasité a drsné, nebo se stávají „neslyšitelné“.

• Teplota

Je důležité pochopit, že přehřátí je pro děti nebezpečné a může vyvolat SIDS. Příliš mnoho nízká teplota v ložnici může způsobit nepohodlí a probudit dítě, zejména ráno, kdy lehký spánek vyšší.

Vyhněte se silným asociacím spánku

Zavedené návyky pro usínání se nazývají spánkové asociace. Hovoříme o určitých podmínkách nebo úkonech, které pomáhají miminku usnout. Asociace spánku mohou být pozitivní nebo negativní.

„Negativní asociace“ popř "špatné návyky", kterou si miminko vyvinulo jako asociaci pro spánek, je jednou z nejčastějších příčin častého nočního probouzení a krátkého denního spánku u dětí do 2 let. Nejčastěji se následující položky nebo činnosti vyvinou ve „zlozvyk“:

sání dudlíku
- kinetóza na pažích nebo fitballu
- usínání pouze na hrudi nebo pouze s lahví v puse
- usínání pouze při fyzickém kontaktu s mámou nebo tátou, např. hlazení, držení prstu/vlasů
- usínání pouze v jedoucím kočárku
- usínání pouze v přítomnosti rodičů

Negativní asociace jsou tedy asociace pro usínání, které vaše dítě nedokáže samo reprodukovat. Pokud je miminko zvyklé usínat ve vaší přítomnosti a s vaší pomocí, pak se v noci, když se samo probouzí, nedokáže samo uklidnit, aby znovu usnulo a bude se v noci častěji budit a znovu a znovu vás volat o pomoc.

JE DŮLEŽITÉ ZAPAMATOVAT, že do 3 měsíců věku není třeba se obávat negativních spánkových návyků. Do tohoto věku je hlavním úkolem rodičů přístupné způsoby Pomozte svému miminku uklidnit se a usnout! Jen zkuste metody střídat, aby si miminko nezvyklo jen na jednu metodu.

Co dělat, pokud jste vytvořili « špatné návyky» na spaní:

• Postupně omezujte svou pomoc s usínáním a naučte své miminko způsoby, jak se samo uklidnit.
• nespěchejte s nabídkou pomoci „při prvním zakuckání“, nevyndávejte dítě hned z postýlky, ale dejte mu možnost, aby se pokusilo samo se uklidnit, zatímco bude poblíž
• uložit dítě do postele ospalé, ale ještě nespí
• postupně snižujte svou účast, dejte dítěti příležitost rozvíjet dovednost sebeuklidňování, postupně se naučí usínat samo

Pokud jste v našem článku nenašli odpověď na otázku, proč moje miminko nespí dobře, vřele vám doporučujeme zhlédnout náš bezplatný webinář Proč moje miminko nespí? nebo nákup individuální konzultace, který vám pomůže najít odpověď na vaše otázky.

Video záznam z webináře

Vaše miminko přes den dobře spalo a vy jste měli čas dělat všechny domácí práce a odpočívat. Vaše miminko ale vyrostlo, jsou mu už 2 roky a přes den odmítá spát. Co se stane a co by měli rodiče dělat, když dítě ve 2 letech nespí přes den? Pojďme na to společně přijít!

Proč je důležité udržovat denní spánek co nejdéle?

Zdřímnutí během dne doporučujeme udržovat co nejdéle, minimálně do věku 4 let. Proč? Odpověď je jednoduchá – tělo dítěte až školní věk není vhodný k celodennímu bdění. Přínos denního spánku spočívá především v tom, že dopřeje nervové soustavě dítěte pauzu a krátce omezí tok příchozích informací, aby je mozek dítěte měl možnost zpracovat.

Pokud si dítě během dne neodpočine, pak jsou biologické funkce jeho těla narušeny, což se často projevuje poruchami emocí a chování.

Děti vyrůstají a v batolecím věku mohou někdy přeskakovat spánek bez větších následků. Není ale nutné, aby dítě šlofíky úplně odrostly. Většina dětí potřebuje spánek během dne před dosažením věku 4 let.

Denní spánek přímo závisí na tom, jak vhodný je denní režim dítěte

Nejdůležitější mýtus moderních rodičů: dítě usne samo, když se mu chce spát. Vůbec to tak není. Od útlého věku mají děti mnohem větší zájem o to, aby byly vzhůru a komunikovaly s matkou než o spánek.

Pokud vaše dítě chodí spát později, vstává později, spí normálně v noci i přes den, nechte vše tak, jak je, pokud je tento rozvrh vhodný pro vás i pro miminko.

2) Ranní spánek

Do 18 měsíců se většina dětí přesunula na jeden odpolední spánek. Pokud se to vašemu miminku ještě nestalo, nemějte obavy. Tato situace je vzácná, ale je normální. Přečíst článek „Jak a kdy přepnout dítě na jeden spánek během dne“ aby byl tento přechod hladší.

3) Oběd a odpolední spánek

Oběd začíná nejčastěji ve 12 hodin. Odpolední spánek pro 2leté děti začíná ve 12.30 - 13.00, případně ve 13.30. Spánek trvá v průměru až 2 hodiny ve věku 2 let a 1,5 hodiny po dobu 3 let.

Mírné odchylky jsou normální. Nedělejte si starosti, pokud je váš rozvrh jinak konzistentní, a mírně upravte své zdřímnutí, pokud odchylka od vašeho rozvrhu vede k dalším problémům se spánkem. Pokud například vaše dvouleté dítě spí 3 hodiny denně, ale je veselé a v noci spí dobře, nemusíte nic měnit. Pokud ale miminko po dlouhém spánku během dne nechce jít večer včas spát, postupně denní spánek snižujte nebo jej přesuňte na o něco dřívější čas (pamatujte na to, že je ještě odpoledne). Mějte na paměti, že přestávka mezi probuzením po zdřímnutí a nočním spánkem u 2letého dítěte by měla být 4 hodiny; ve věku 3 let - již 5 hodin.

4) Večeře

Odolejte nutkání uložit své dítě do postele později, aby dítě vidělo tatínka. Nakrmte své dítě v 17 nebo 18 hodin. "Předčasný režim" lépe zapadá do biorytmů dítěte. Pokud brzké chození spát znamená, že se vaše miminko méně stýká s tátou, najděte si jiný čas, kdy mu tuto komunikaci vynahradíte – třeba ráno. Můžete mu číst knihu ráno, stejně jako večer. A aktivní hry, které milují především tatínkové, se také hodí spíše na ráno než na večer.

5) Čas jít spát

Uklidnit rituály před spaním- je to nutné! Vyhraďte si tedy dostatek času na to, abyste svého drobečka připravili do postele, emocionálně i fyzicky. Čas spánku, tedy spánek v posteli, by měl přijít mezi 19:00 a 20:00 (tedy čas spánku a ne myšlenek, že je čas jít do ložnice).

Zjistit konkrétní čas, který je pro vaše miminko vhodný („okno spánku“), znamená z poloviny sledovat jeho známky únavy a z druhé poloviny provádět výpočty. Zamyslete se nad průměrnou dobou, kdy se vaše dítě probouzí, a počítejte, kolik hodin potřebuje ke spánku. Pokud se například vaše dítě probudí v 7 hodin ráno a v průměru potřebuje 11 hodin a 15 minut spánku, mělo by jít spát v 19:45. Začněte ho dávat spát v 19:00 - 19:15 v závislosti na tom, jak dlouho trvá koupel a na vašem obvyklém režimu před spaním. Pokud se 2,5leté miminko probouzí v 7:00 a v průměru potřebuje o něco méně než 11 hodin spánku, dejte ho spát ve 20:00 nebo o něco později. Tito. v 7.15 nebo 7.30 byste už měli směřovat do ložnice. Toto je průměr. Vaše dítě může potřebovat půl hodiny více nebo méně. Podívejte se na stav miminka, ukládejte ho do postele, když je unavené, ale ne příliš unavené.

Výsledkem spánku dítěte by měla být vždy jeho výborná nálada, aktivní chování a dobrý zdravotní stav!

Denní spánek je pro děti velmi důležitý. Děti čerpají sílu ze spánku, potřebují ji pro růst a plný vývoj. Pokud bude dítě dostatečně spát, bude vždy veselé, veselé a aktivní. Dobře jí, hraje si a rád navazuje kontakt. Předpokládá se, že dítě by mělo přes den spát zhruba do 6-7 let. Kromě toho existují určité standardy spánku. Například u novorozenců je normou spánek, který trvá 16–20 hodin, z toho 6–8 hodin (nejméně 4krát) jsou spánek během dne; pro jednoleté děti se tato denní norma snižuje na 4-6 hodin (2krát); a pro děti od jednoho a půl do 7 let - až 2 hodiny (1krát). Musíme však pochopit, že tato data mají průměrné hodnoty a mají pouze informativní charakter. Všechny děti jsou jiné a potřeba denního spánku každého miminka je individuální. Některé děti spí klidně i přes den dospívání, někteří se vzdají denního spánku po 2 letech a někteří nespí ani za rok.

Ve dvou letech děti často odmítají denní spánek, tento věk je zlomový. Obavy matek přitom často nesouvisí s tím, že by se děti odchylovaly od přijatých spánkových norem a mizí pro ně jakákoli příležitost věnovat se osobním záležitostem, ale spíše s tím, že děti, které odmítají polední spánek, se stávají neposlušnými a vrtošivými. . Zároveň večer začnou kňučet a usínat, a když je čas jít na noc spát, stávají se opět neklidnými a aktivními. Proto si dnes povíme, proč dítě přes den nespí a jak ho naučit odpočívat přes den?

Hlavní důvody, proč dítě během dne nespí:

1. DÍTĚ NEPOTŘEBUJE DENNÍ SPÁNEK.

Zdravý, zdravý spánek je přirozenou potřebou lidského těla, ne však denní spánek, ale noční spánek je považován za ukazatel normálního a plnohodnotného života dítěte! Pokud miminko spí klidně a sladce celou noc, večer klidně a rychle usne a ráno se bez problémů probudí, není třeba se bát, že by denní spánek odmítalo. Proč dítě přes den nespí? Protože to nepotřebuje. Ale mluvíme zde pouze o těch dětech, které nemají sklony k takovým věcem, jako jsou: nervové zhroucení, špatný pocit, nevhodné chování, neopodstatněné rozmary, zvýšená vzrušivost nebo pokusy usnout dříve než obvykle. Pokud se pravidelně setkáváte s podobnými problémy, pak je s největší pravděpodobností důvod, proč dítě během dne nespí, úplně jiný.

Co dělat v tomto případě?

Neměli byste panikařit, ale uklidnit se a pokusit se porozumět specifikům těla vašeho dítěte a smířit se s tím, že vaše miminko přes den spánky nepotřebuje. V tomto případě však stále musíte naučit své dítě, aby uprostřed dne na pár minut relaxovalo. Je nutné, aby dítě mohlo nějakou dobu klidně ležet i bez usnutí. To je důležité zejména pro ty děti, které chodí do školky.

Zaujměte své dítě příběhem a rozhovorem, abyste ho dostali do postele. A možná k vaší radosti přeci jen usne.

2. VLASTNOSTI TEMPERAMENTU.

V pediatrii existuje něco jako „děti se zvýšenými potřebami“, nebo jednodušeji řečeno děti, které mají neurologické rysy. To není nemoc, ale diagnóza, které se pravděpodobně nezbavíte, ale můžete se jí přizpůsobit. V podstatě se jedná o hyperaktivní děti. Jsou velmi emotivní, ovlivnitelní, impulzivní a přehnaně aktivní. Zároveň se rychle unaví, nevědí, jak se uvolnit a obtížně usínají. Problémy se spánkem mají zpravidla právě tyto děti. Mohou i v dospělosti trpět nespavostí, náměsíčností, nočními můrami, patologickou ospalostí, enurézou a dalšími nemocemi spojenými s poruchami spánku.

Co dělat?

Je nutná konzultace, pozorování a nejspíš i léčba neurologem. Takovým dětem je ukázán přísný denní režim, emoční klid, láska a trpělivost jejich rodičů, stejně jako absence jakýchkoli nervových šoků. Počítačové hry, dlouhé sledování televize a příliš aktivní hraní jsou pro ně kontraindikovány.

3. MIMINKO SE NADŠELO.

Zde máme na mysli jednorázové události: výlet do kina, cirkusu, zoo, dlouhý výlet nebo nějaký silný šok, pozitivní i negativní. Patří sem i nahromaděná únava – hyperúnava. Pokud například dítě muselo nějakou dobu vstávat brzy nebo chodit pozdě spát a také pokud byl jeho život několik dní příliš rušný, aktivní a emocionální, pak je neochota spát reakcí dětského těla na přepracování.

Velmi se snažte uložit své dítě do postele o něco dříve, než chce spát. Snažte se dělat přestávky mezi aktivními činnostmi dítěte, hrajte pasivní hry a dopřejte miminku možnost více odpočívat.

4. DÍTĚ NAOPAK NENÍ UNAVENÉ A NEVYPRÁZDNILO SVOU ENERGII.

Tento důvod je také obvykle krátkodobý. Děti ve věku od jednoho do 7 let mají tolik energie, že jim může každý dospělý jen závidět. Možná po nějakou dobu z nějakých důvodů vaše dítě chodilo a hrálo si méně než obvykle, a proto nevyčerpalo svou denní energetickou rezervu.

Zvyšte svůj čas venku, pošlete své dítě do tanečního kroužku, sportujte nebo hrajte venkovní hry.

5. DÍTĚ SE NEDRŽÍ KAŽDODENNÍ RUVINY

Pokud jste se včera probudili v 9:00, vynechali jste obědový šlofík, šli spát ve 22:00 a dnes jste vstali v 7, šli jste se místo spánku projít a ve 20:00 jste už na noc usnuli - není divu, že vaše dítě nechce v poledne spát a také má potíže se spánkem v noci.

V tomto případě je nutné vytvořit svému dítěti denní režim a ten se určitě držet!

6. REŽIM SPÁNKU JE VYPNUTÝ.

Proč dítě přes den nespí? Pamatuj si, možná si dnes v autobuse zdřímnul nebo zavřel oči na pár minut v autě. Možná včera spal pozdě kvůli hostům nebo vstával velmi brzy ráno, aby šel na kliniku.

Co dělat v tomto případě?

Snažte se dítě během výletů všemožně rozptýlit a nenechte ho zdřímnout mimo postel. Sledujte čas a místo jeho nočního spánku a denního odpočinku, bez ohledu na okolnosti ve vašem životě. Dodržujte režim před spaním svého dítěte. Osamělé, opakované akce před spaním: čtení knihy, zpívání ukolébavky, masáž, líbání a podobné věci obvykle uvolňují dítě a připravují jeho tělo na spánek. Snažte se zajistit, aby vaše dítě spalo vždy ve stejné místnosti a ve stejné posteli.

7. DÍTĚ ZAŽÍVÁ FYZICKÉ A PSYCHOLOGICKÉ NEPOHODLÍ.

Špatné počasí, vítr, horko, chlad nebo dusno, příliš těsné nebo teplé oblečení, nepohodlné povlečení – to vše může negativně ovlivnit spánek dítěte. Důvodem nechuti dítěte usnout může být přeskupování nábytku v pokojíčku, rekonstrukce nebo stěhování do nového bytu, špatný vliv na spánek dítěte mají také počítačové hry a dlouhodobé sledování televize. Snad už viděl dost hororů, nezná nové prostředí nebo se prostě bojí být sám v posteli.

Co dělat?

Udělejte chvíli, kdy vaše dítě usne, pohodlný, a když se změní prostředí, zůstaňte s ním. Promluvte si s dítětem o tom, co by ho mohlo vyděsit, a abyste ho uklidnili, dejte mu něco známého, například oblíbenou hračku.

8. NECÍTÍ SE CHUDÝ ANI NEMOCNÝ.

Bolí bříško, bolí ouška, prořezávají se zoubky – ale nikdy nevíte, co může dítě potrápit. Takové problémy se spánkem začínají náhle: dítě usne, ale náhle se probudí, křičí a pláče.

Najděte a odstraňte příčinu nepohodlí dítěte.

9. V ŽIVOTĚ DÍTĚTE SE STALY VÁŽNÉ ZMĚNY.

Proč dítě přes den nespí? Možná je to reakce na významné změny a události: odstěhovali jste se nebo se rozvedli s manželem, narodilo se vám druhé dítě nebo miminko odešlo do školky – ve vašem životě se stalo něco mimořádného, ​​na co si dítě ještě nezvyklo a může mít velké obavy.

Pokud se ve vašem životě něco hodně změnilo, mějte s dítětem trpělivost, projevujte mu více péče, náklonnosti a lásky. Ukažte svému dítěti, že ať se děje cokoliv, na vašem vztahu s ním se nic nezměnilo a že ho stále milujete.

Výsledkem spánku dítěte by měla být vždy jeho výborná nálada, aktivní chování a dobrý zdravotní stav. Pokud je vaše miminko i přes nedostatek denního spánku čilé, aktivní a veselé, není třeba se znepokojovat a přemýšlet, proč dítě přes den nespí. Pokud však miminko v noci špatně spí, ráno se těžce probouzí, přes den je rozmarné, večer usne a o něco později nemůže usnout – zkuste najít důvod tohoto chování a naučte ho přes den když ne spát, tak aspoň odpočívat.

Přečtěte si také:

Psychologie dítěte

Zobrazeno

Maminky, nebojte se, když vaše miminko řekne „tatínek“ jako první – znamená to, že vy a vaše miminko máte super pouto!

Těhotenství a porod

Zobrazeno

Jak se mohu bezpečně zbavit přebytečného ochlupení, když jsem těhotná?

Tipy pro rodiče

Zobrazeno

Výzkumy ukazují, že stále více rodin si pořizuje zbraně, a to je nebezpečné pro malé děti!

Tipy pro rodiče

Zobrazeno

Co dělat, když dítěti uvízlo cizí těleso v uchu nebo v nose?

Bohužel ne všechny děti do oběda usnou mrtvě spánkem. A všechno by bylo v pořádku, ale rodiče takových dětí pozorují určité změny v jejich chování. Například večer může být dítě velmi rozmarné a podrážděné nebo kvůli nadměrnému vzrušení nemůže v noci usnout. Další zjevnou nevýhodou je přetváření denního režimu dospělých: pokud dítě odmítá přes den spát, znamená to, že máma a táta také nemají volné okno pro své záležitosti. Přidejte k tomu vlnu psychologické postoje ze série „spát znamená růst“ a nakonec dostaneme problém, který je opravdu potřeba nějak vyřešit.

Proč spí?

Denní spánek je fyziologickou potřebou dítěte. předškolním věku. S pomocí takového odpočinku je nervový systém dítěte schopen vyrovnat se s množstvím dojmů a emocí, které se do této doby nashromáždily. Děti ve věku jednoho roku obvykle odpočívají alespoň 2krát během dne. Poté s věkem dítě plynule přechází na režim s jedním dlouhým denním zdřímnutím a ve věku 6-7 let potřeba takového odpočinku zmizí.

Zvažte věk

Někdy však již ve více nízký věk Děti odmítají přes den usnout. Pokud k tomu dojde ve věku 4-6 let, budete se muset vyrovnat se zvláštnostmi temperamentu dítěte a rozvojem nervového systému. Pokud však tříleté dítě odmítá spát, měli by se rodiče pokusit tento zvyk překonat. Nervový systém je v tomto věku stále ve fázi vývoje, takže 3-4leté dítě nutně potřebuje odpočívat 1,5-2 hodiny.

Ticho místo spánku

Nejprve sledujte, zda kvůli nedostatku denního spánku nevznikají nějaké skutečné problémy s chováním dítěte. Pokud mu to nezpůsobí žádné nepříjemnosti a večer se vše obejde bez rozmarů, pak nemá cenu násilně trvat na spánku. Stačí svému dítěti uspořádat „hodinu ticha“, kdy může jednoduše v tichosti ležet, zotavovat se a emocionálně odpočívat. Čtěte mu knížky, hrajte klidné hry, nebo jen nechte dítě samotné.

Souvislost mezi denním a nočním spánkem

Obecně se uznává, že pokud dítě nespí přes den, tak v noci bude spát buď méně, nebo nebude spát vůbec. Ze stejné řady je i tvrzení, že po aktivním dni dítě v noci rychleji a tvrději usne. Takže okamžik pravdy: první ani druhý předpoklad neodrážejí realitu. Příliš unavené, ale i příliš vzrušené dítě kvůli přetížené nervové soustavě totiž usne s velkou námahou. Z tohoto důvodu se rodičům doporučuje vyhýbat se hlučným hrám a filmovým pořadům před spaním a nahradit je večerní koupelí a čtením pohádek. Další scénář, se kterým se musí rodiče vypořádat: dítě sice odmítá přes den spát, ale do 6. hodiny večer je připraveno usnout doslova na jakékoli vodorovné ploše. Poté, co spal hodinu nebo dvě, probudí se čerstvý a je znovu vzhůru a usne až pozdě v noci. Má se za to, že takový rozvrh, i když rodičům způsobuje určité nepříjemnosti, nepředstavuje pro dítě zvláštní hrozbu. Nejčastěji se v průběhu několika měsíců takový večerní spánek postupně vkrádá v čase a mění se v plnohodnotný noční spánek.

Vynutit nebo podřídit

Zde můžeme říci zcela jednoznačně: nutit dítě ve věku 4-6 let spát je naprosto zbytečné, protože spánek v tuto chvíli prostě není jeho fyziologickou potřebou. To se rovná snaze donutit nehladové dítě něco sníst. Ještě jeden typická chyba ve výchově je zvažována následující technika: „jste potrestáni - jděte do postele“, která v dítěti vštěpuje pouze odpor a negativitu se samotnou myšlenkou jít spát. Místo toho je lepší ho nechat chvíli v pokoji samotného.

Těžký rozvrh nebo volný rozvrh?

Samozřejmě, samotná myšlenka denní rutiny znamená fanatické dodržování pevného plánu, ale pokud jde o denní spánek, je lepší projevit určitou loajalitu. Pokud vidíte, že je vaše dítě velmi unavené, jednoduše ho uložte do postele dříve, než byste čekali. Pokud potřebujete vstát a miminko stále tvrdě spí, probuďte ho o něco později. Ve všech případech je vhodné vycházet nikoli z čísel a grafů, ale ze skutečného blahobytu dítěte v daném okamžiku.