Pánské fitness boty. Jak vybrat správnou obuv do fitness? Tenisky pro dívky

Takže jste opravdu rozhodnuti začít. nový život, jíst správně a vést aktivní životní styl? Pak je na čase vybrat si správnou obuv, zejména obuv, která vám umožní nejen cítit se při tréninku pohodlně, ale také dosáhnout skvělých výsledků bez zdravotních problémů. Nepodceňujte nemoci jako chondromalacie kolenní kloub, plantární aponeuróza a raná artritida, takže než si koupíte tenisky na sport, přečtěte si tento článek. Silový trénink je tak široký pojem, že stojí za to se předem rozhodnout, jaké druhy cvičení preferujete (v posilovně, při běhání nebo s osobním fitness trenérem).

Běh je zaměřen na přilákání dlouhodobé, rovnoměrné zátěže na všechny svalové skupiny našeho těla, přičemž člověk při běhání nedělá náhlé, trhavé pohyby. V tomto případě byste si měli vybrat lehké tenisky s podrážkou tlumící nárazy. Díky texturované a elastické základně je bota navržena tak, aby rovnoměrně rozložila zátěž mezi patu a prsty, a tím poskytovala svobodu pohybu. Svršek by měl sestávat z „prodyšných“ materiálů.

Vzpírání

V kulturistice a tréninku v posilovně na simulátorech se používá zásadně odlišný přístup k výběru pohodlné obuvi. Zvedání činky ve stoje silně zatěžuje chodidlo, zejména jeho zadní část. Pro takový trénink se obvykle volí tenisky s tvrdou, stabilní podrážkou, aby poskytovaly lepší trakci na podlaze. Malý podpatek vám pomůže udržet těžiště. Horní část boty by měla podpírat kotník, což dodá celému trupu větší stabilitu, vybírejte proto tenisky s koženými vložkami.

Zdatnost

Nejoblíbenější jsou samozřejmě univerzální modely tenisek, ve kterých bude vhodné dělat nejen fitness, ale také aerobik, kickbox a další sporty, které zahrnují pohyby ze strany na stranu. Důležitá je zde flexibilita všech materiálů obuvi: podešev, nárt a svršek. Pokud plánujete opravdu pestrý trénink, měli byste zvolit lehké boty s pogumovanou základnou a drážkovaným běhounem.

Vždy zkus si boty s těmi ponožkami ve kterých plánujete sportovat, nejlépe z tl měkká tkanina. Je lepší, aby tenisky při pohybu nestlačovaly nohu: palec se volně pohybuje uvnitř boty, zatímco oblast paty je znehybněna a těsně přiléhá k botě.
Pro nové tenisky je lepší zajít do obchodu po poledni. V této době jsou naše chodidla nejvíce rozšířena po delší chůzi, jejich stav se nejvíce podobá tomu, jak se budete cítit při velké zátěži a tréninku. Pokud dáváte přednost online nakupování, ujistěte se, že dodací podmínky zahrnují čas na vyzkoušení a možnost odmítnout nákup, pokud vám tenisky nevyhovují. A design, barvu a způsob šněrování můžete vždy předem zvážit v internetových obchodech nebo na stránkách agregátorů produktů.
Nezbytně vyzkoušet celý pár v obchodě, udělejte pár kroků a proveďte (alespoň přibližně) ty pohyby těla, které budou obsaženy ve vašem tréninkovém plánu. Obě tenisky by měly perfektně sedět, bez mačkání nebo mačkání. Neměli byste očekávat, že se boty po nějaké době „vlámou“.
Pozor na zlevněné produkty, obchody mají často výprodeje nebo nabízejí některé produkty s dobrou slevou. Můžete si tak pořídit moderní sportovní obuv za přijatelnou cenu.

"Ach sport, ty jsi život!"

Vždy pamatujte, že aktivní životní styl a trénink by neměly negativně ovlivnit vaše zdraví, takže seriózní přístup k výběru modelu tenisek je tím správným začátkem na cestě k úspěchu.

K nákupu fitness obuvi je potřeba přistupovat zodpovědně. Pokud vás bude dřít nebo štípat nohy, po pouhých deseti minutách tréninku se nebudete schopni soustředit na cvičení, všechny vaše myšlenky budou směřovat ke konci tréninku. Proto musíte vědět, jak si vybrat tenisky do fitness, a nespěchat na první pár, který se vám líbí jen proto, že ladí k barvě vašich legín a trička.

Takže potřebujeme dámské fitness tenisky. Jak vybrat, abyste později nelitovali koupě? Nejprve musíte věnovat pozornost nejen vnější atraktivitě modelu, ale také následujícím parametrům:

Materiál. Je vhodné, aby byly nahoře pokryty syntetickou síťovinou a uvnitř měly stélku odvádějící vlhkost. Při cvičení se v nich pak nebudou potit nohy.
Výška podložky. Měl by zcela zakrývat hlezenní kloub a bezpečně jej fixovat. Předejdete tak dislokacím a podvrtnutí. Okraj pozadí by měl být vyroben ve formě měkkého polštáře, aby si při pohybu netřel nohy. Je dobré zvolit model s podpatkem, který se při zatížení propadá. Tyto tenisky jsou v řadě Nike.
Velikost ponožek. Ve srovnání s patou by měla být o něco širší. To zaručuje stabilitu a bezpečnost tréninku.
Fixace na noze. Měly by na něm bezpečně sedět, takže pro sport je lepší volit modely s tkaničkami než suchým zipem.
Amortizace. Čím větší váhu máte, tím důležitější je výběr fitness obuvi s tímto parametrem. Různí výrobci používají různé materiály pro zajištění pružných vlastností běžeckých bot. Někteří používají speciální gely, jiní používají zvlněné plastové formy a další používají rovnoměrné destičky. Materiál závisí také na specializaci tenisek. Například Nike vyrábí tenisky pro profesionály s pěnovou podrážkou, zatímco pro amatéry mají povrch gumový.
Materiál. Je vhodné kupovat boty vyrobené z přírodních, prodyšných materiálů. Navíc je lepší, když je nahoře světlá síťovina.
Hmotnost. Tenisky by měly být nejen pohodlné, ale také lehké. To je zvláště důležité pro ženy, protože je důležité, aby byly aktivní během skupinových kurzů.
Tuhost podešve. Přes veškerou lehkost by měly být dámské a pánské boty na straně podrážky dost tuhé.

Všechna tato kritéria splňují boty jakékoli známé sportovní značky, jako je Nike.

Tenisky a typy fitness

Mnoho výrobců sportovního vybavení vyrábí nejen pánské a dámské modely, ale také boty pro specifické druhy sportovních aktivit. Každý z nich má totiž svá specifika a nohy zvlášť zatěžuje. Například běžecké boty nejsou vhodné pro tanec a naopak. Jaké tenisky existují a jaké jsou jejich vlastnosti?

Běh

Běh může být jiný a podle toho se boty na něj také dělají jinak. Například trailová bota má charakteristickou „traktorovou“ podrážku, která poskytuje lepší trakci na nerovném terénu.

K běhu na stadionu, po městě nebo na běžeckém pásu potřebujete úplně jiný typ bot. Fanoušci zpravidla hledají právě takové tenisky, takže níže budeme hovořit o jejich charakteristických rysech:

V sortimentu každého výrobce najdete pánské i dámské modely.

Posilovací cvičení

Při provádění silových cviků, zejména dřepů, mrtvých tahů, mrtvých tahů, clean and jerks a chvatů, je důležité mít tenisky s určitými parametry. Předpokládá se, že takové boty častěji vyhledávají muži, ale ve skutečnosti se silovému tréninku aktivně věnují i ženy. Proto Nike a další sportovní značky vyrábějí odpovídající řady bot.

Liší se v následujících parametrech:

Tanec

Kupodivu i taneční styly mají svůj typ bot. Liší se podrážkou, ve které je špička jasně oddělena od hlavní části. To je provedeno tak, aby se snadno ohýbalo při provádění různých kroků a tanečník mohl snadno stát na špičkách. Samotná přední část je navržena ve formě malé zaoblené platformy.

Tyto boty těsně přiléhají k noze, jsou lehké a nepřekáží při pohybu. Jakýkoli internetový obchod vám nabídne dámské i pánské modely.

Aerobik a kardio fitness

Pánské tenisky v této sérii je těžké najít, protože v těchto oblastech se zabývají především ženy. Boty pro takové aktivity se vyznačují tenkou podrážkou a mají jasně definované zóny paty a špičky. Je bez tlumičů, protože není potřeba chránit nohu před neustálými nárazy na tvrdý povrch.

K jejich výrobě se používá dobrá koženka nebo vysoce kvalitní hustá tkanina, která dobře sedí na noze. Běhoun na podrážce je zaoblený, takže se můžete snadno otáčet různými směry. Hmotnost takové obuvi je nízká.

Péče o boty

Po cvičení, zejména venku, byste si měli tenisky doma určitě otřít, zbavit je všech nečistot a prachu. Pokud se jedná o modely ze syntetických materiálů, stačí použít měkkou houbu, kterou je nutné navlhčit v mýdlové vodě. Kůže je ošetřena speciální impregnací nebo šamponovým roztokem. Boty je vhodné neprát pračka. Je vysoká pravděpodobnost, že to zničíte.

Po umytí, nebo pokud vás zastihne déšť při cvičení venku, je potřeba tenisky rozvázat, vyjmout jazyk a stélku, boty vycpat papírem a uložit do sucha na teplé, ale ne horké místo. Když zaschne, ošetří se speciálními prostředky.

Ať už vybíráte boty pro jakýkoli sport, vybírejte kvalitní tenisky od renomovaného výrobce. Pouze v tomto případě bude zaručeno, že bude mít požadovaný design, bude spolehlivý a bezpečný. Známí výrobci navíc nabízejí širokou škálu mužských a ženských modelů. Vždy si můžete vybrat, co potřebujete.

Nákup tenisek není snadný proces. Někdy se stává zkouškou odolnosti. Mezi širokou škálou sportovních bot je velmi obtížné pochopit: je to to, co skutečně potřebujeme? Abyste se vyhnuli zbytečným zmatkům před stojanem s teniskami v obchodě, měli byste věnovat pozornost řadě funkcí, které zvýrazňují boty vhodné do fitness.

Jaké by měly být?

Na trhu se sportovním zbožím existují profesionální typy tenisek i ležérní. Samozřejmě, pokud ano tělesné cvičení s profesionálním přístupem, zaměřením na konkrétní sportovní výsledek, pak má smysl uvažovat o první kategorii bot. A pro samostatný trénink určený ke zlepšení vaší fyzické i psychické pohody jsou každodenní tenisky docela vhodné.

Při zodpovězení otázky, jaká by měla být sportovní obuv pro fitness, bych chtěl nejprve nastínit čtyři důležité body:

Pohodlí. Vzhledem k tomu, že fyzická aktivita je již určitým druhem stresu pro celé tělo, nohy by měly být především pohodlné.
Fixace chodidla. Tomuto tématu je třeba věnovat maximální pozornost, protože v důsledku nedostatečné nebo nekvalitní fixace nohy v tenisce může dojít k velmi nepříjemným zraněním.
Anatomické rysy nohy. Navzdory tomu, že fitness aktivity nejsou genderově specifické, výrobci sportovní obuvi přistupují k výrobě pánských a dámských fitness tenisek velmi zodpovědně. Zanedbání tohoto kritéria si z vás může v budoucnu udělat krutý vtip a ohrozit fyzický stav vaší nohy.
Estetika. Samozřejmě, vzhled tenisky nemohou nechat lhostejné ženy i muže. Tato cesta není hlavní, ale je velmi důležitý detail během výběrového řízení.

Povíme si, na co si dát pozor při výběru konkrétních modelů fitness tenisek a co dál s novým párem sportovních bot. Nyní se podívejme na rozmanitost tenisek na trhu.

Typy a modely

Modely bot pro fitness hodiny jsou rozděleny do skupin podle druhu pohybové aktivity, pro kterou jsou určeny.

Přespolní

Hlavní rozdíly:

pevná flexibilní podrážka;
síťovaný („prodyšný“) povrchový materiál tenisek;
minimum švů;
hmotnost - ne více než 350 gramů.

Napájení

Pro dobrý trénink v silových cvičeních musí boty splňovat následující kritéria:

vlnitá podrážka, která bezpečně fixuje nohu na podlaze;
pata – širší než špička pro větší stabilitu;
těsné šněrování a přiléhavý střih;
nejhustší podrážka.

Tanec

Pokud si myslíte, že kvalita tenisek není pro taneční fitness důležitá, přečtěte si hlavní vlastnosti bot tohoto typu:

dělená podrážka (špička a pata);
ohybová hrana špičky podešve;
zaoblená „fasáda“;
ulehčit.

Kardio

Tento typ fyzické aktivity předpokládá přítomnost následujících vlastností v teniskách:

tenká dělená podrážka (jako u tanečních modelů);
nedostatek vložek tlumících nárazy;
vršek je vyroben z tlustá tkanina nebo koženka;
většina snadná možnost fitness teniska.

Modelování

Model je navržen tak, aby udržoval problémové partie v dobré kondici při chůzi. Výrobci přitom často mluví nejen o magickém účinku na nohy, ale i na břišní svaly a dokonce krční páteř. Praktická účinnost těchto tenisek bohužel zatím nebyla prokázána.

Správný střih nejen zlepší váš osobní sportovní výkon, ale také ochrání vaši nohu před neočekávaným zraněním nebo poškozením.

Jak si vybrat?

Určí se druh fyzické aktivity, zvolí se model tenisek. Nezbývá než se rozhodnout pro výběr konkrétního páru bot, který vám bude vyhovovat.

Stát se majitelem módních, krásných, drahých, značkových fitness tenisek je snadné jako loupání hrušek. Vybrat si ale prakticky své druhé já, v podobě pohodlné a slušivé sportovní obuvi, není jednoduchá záležitost.

Abyste se nedostali do problémů a nevyhazovali peníze, měli byste zvážit několik praktických tipů:

Výška tenisek by měla odpovídat délce vašeho kotníkového kloubu a zcela jej zakrývat. To pomůže vyhnout se výronům, modřinám a dalším zraněním.
Tlumení a vícevrstvá podrážka. Čím aktivnější je vaše cvičení a čím vyšší je vaše váha, tím více by měly vaše běžecké boty tlumit. V opačném případě bude na nohy vyvíjen nadměrný tlak, což se projeví na jejich stavu a zdraví.
Špička boty by měla být výrazně širší než pata pro lepší trakci na podlaze.
Nejlepší je, když jsou boty na šněrování. Lidstvo dosud nepřišlo na spolehlivější prostředek k upevnění chodidla.
Prodyšný materiál tenisek. Nejlepší možností by byla síťovina, která by měla zcela nebo částečně zakrývat horní část boty, v závislosti na vašich osobních preferencích.

Při výběru fitness tenisek se řiďte svými vlastními chuťovými preferencemi a anatomické rysy chodidla.

Jak se starat?

Protože většina fitness tenisek na trhu se sportovním zbožím je vyrobena z přírodních nebo syntetických tkanin, péče o takové boty je poměrně jednoduchá:

Po každém tréninku nezapomeňte z povrchu tenisek odstranit veškeré nečistoty. Pro boty ze syntetických tkanin je vhodná houba namočená v mýdlovém roztoku. Kůže a její náhražky by měly být čištěny speciálními prostředky. Ani látkové tenisky by se nikdy neměly prát v pračce. To může vést jak k poškození povrchu, tak k deformaci podrážky.
Mokré tenisky by měly být vysušeny na teplém místě poté, co je naplníte svazky papíru nebo novin.

Hodnocení nejlepších

Při nákupu obuvi vhodné pro sport, i amatérské, chceme, aby odpovídala nejen našim osobním preferencím, konstrukčním vlastnostem nohy a sportu samotnému. Existuje touha koupit tenisky od společnosti, která se etablovala nejen jako značka, ale jako značka kvality. Podívejme se na hodnocení nejoblíbenějších, a tedy nejlepších modelů fitness obuvi.

Tento článek pojednává o dámských teniskách do fitness, oblíbených modelech dámských tenisek a o tom, proč je fitness pro život důležité.

Jak mocužitečnýzdatnostProženy?

To je krása těla. Všechny ženy vždy chtějí zůstat krásné, a aby tomu tak bylo, musíte tvrdě pracovat. Bez jakéhokoli úsilí není možné dosáhnout požadovaného výsledku.
To je zdraví. Nejdůležitější věc, o kterou by se měli starat všichni lidé, protože bez dobrého zdraví si nebudete moci naplno užívat všech krás života.

Správná volba: profesionální nebo ležérní tenisky?

Profesionální tenisky mají více specialit než ty každodenní.

Jednak musí být profesionální tenisky vhodné pro konkrétní sport a musí být co nejvíce přizpůsobené noze, aby nedocházelo k různým zraněním.
Za druhé, profesionální tenisky by měly mít tenkou podrážku a měly by být lehké, aby se sportovec cítil pohodlně.

A hlavní funkce ležérní tenisky– příjemně se nosí. Styl v každodenních dámských teniskách by měl být také přítomen. Obecně je na vás, abyste si vybrali, které tenisky budete nosit, neformální nebo profesionální. Ale pokud nejste sportovec, proč si kupovat profesionální, když je lepší kupovat každodenní.

Kritéria pro výběr fitness tenisek

Na co si dát pozor při výběru dámských tenisek pro fitness:

Materiál podrážky. Tenisky se syntetickou síťovinou - nejvíce nejlepší možnost, protože noha bude dýchat a dojde k ventilačnímu procesu. Nebude na škodu, když budou mít vaše fitness tenisky stélky odvádějící vlhkost.
Výška podložky. Dobré dámské tenisky by měly zcela zakrývat kotník a zaručit bezpečné uchycení na noze. Tento požadavek je prostě nezbytný, protože existuje vysoké riziko podvrtnutí nebo vykloubení kloubu. Lemování zad by mělo být jako „vzduchový“ polštář, aby bylo pohodlné při chůzi a také se zabránilo vzniku různých mozolů. Odborníci doporučují fitness tenisky s podpatky, které se propadají, když na ně vyvíjíte tlak.
Velikost botičky. Dámské fitness tenisky musí mít širokou špičku (ve srovnání s patou), aby byla zajištěna stabilita a tím i bezpečnost při fitness aktivitách.
Upevnění bot na nohu. Tenisky musí pevně sedět na noze, protože si můžete přivodit nějaké zranění nohy. Nejlepší je, když mají tenisky tkaničky, protože tenisky na suchý zip dobře nedrží na noze.

Rozlišovacífunkcevlastnosti dobrých fitness tenisek:

Amortizace. Každý výrobce používá své vlastní prostředky pro tlumení nárazů. Mohou to být gely, speciální pěnové materiály, speciální plastové destičky, které jsou díky svému zvlněnému tvaru polstrované. Pamatovat si! Čím větší váhu má člověk, tím větší pozornost je třeba věnovat tlumení nárazů.
Materiál. Tenisky by měly být vyrobeny z přírodních surovin. Je dobré, když existuje speciální syntetická síťovina.
Hmotnost. Dámské fitness tenisky by neměly být těžké, ale měly by být lehké a pohodlné.
Tvrdost podrážky. Podrážka by měla být tvrdá, aby se v ní chodilo pohodlněji.

Oblíbené modely tenisek pro fitness

Nike Free TR Fit-2

Tento model dámských fitness tenisek vypadá stylově a elegantně, ačkoli se jedná o sportovní styl. Jsou vhodné na běžecký pás a na fitness lekce, protože jsou lehké. Díky vynikající kvalitě vývoje od Nike má tento typ tenisek dobrou flexibilitu a elasticitu, což umožňuje noze přirozené pohyby a zároveň ji chrání před možnými luxacemi nebo zlomeninami. Při chůzi je vynikající přilnavost k samotné podlaze.

Svršek tenisky je vyroben z prodyšného materiálu, který umožňuje noze být ve „větracím prostoru“.

Nike Free Studio Dance

Tento model vytvořila Nike pro časté cvičení, fitness i tanec. Zadní část tenisek má výšku 6 centimetrů. Pomáhají zabránit uvolnění hojné pocení, jelikož jsou vyrobeny z prodyšného materiálu. Je zde poměrně flexibilní podrážka s texturovanou strukturou, která poskytuje vynikající pohodlí. Vložky jsou vyrobeny ze stejného materiálu jako samotné tenisky. Fitness tenisky stojí od 3 do 4,5 tisíc rublů.

Trenér Nike Studio

Tento model je ideální pro kondiční trénink v posilovně. Zadní část tenisek je vysoká 7 centimetrů, takže je zaručena pevná fixace vaší nohy. Vnitřní úprava a stélka tenisek jsou vyrobeny ze speciální textilie. Svršek je vyroben z ultra tenké syntetické kůže, která je prodyšná. Tyto dámské fitness tenisky stojí od asi 1,5 tisíce do 2,5 tisíc rublů.

Nike Free TR Fit-4

Tato sportovní obuv je navržena speciálně pro fitness trénink. Zadní strana je vysoká 6,5 centimetru. Svršek boty je pokryt tkaninou, která umožňuje chodidlu samotnému dýchat během vašeho tréninku. Speciální technologie podešve určená pro fitness aktivity navíc posiluje určité svalové skupiny. Tento model stojí přibližně od 4,5 tisíc rublů do 5,5 tisíc rublů.

Nike Flex 2013 RN

Prezentovaný model dámských tenisek je naprosto vhodný pro všechny fitness tréninky. Nechybí ani prodyšné textilní komponenty, které podporují přirozený přenos vzduchu, což eliminuje možnost pocení nohou. Vložky jsou vyrobeny z phylonu, který poskytuje další funkce tlumení nárazů.
Podrážka je vyrobena z filitu, proto je tento model dámských tenisek velmi pružný, elastický a lehký. Tyto tenisky stojí od 2 do 2,5 tisíc rublů.

Mýty o modelingu tenisek

Mnoho lidí si klade otázku: Opravdu funguje modelování bot?

Modelingové tenisky jsou modelem tenisek, které při chůzi udržují svaly vašeho těla v tónu. To znamená, že tenisky se zabývají problémovými oblastmi bez účasti samotné osoby.
Podrážka modelářských tenisek se skládá z několika vrstev, takže vypadá zaobleně, takže se celá podrážka boty nedotýká podlahy.
Někteří výrobci tvrdí, že díky těmto botám se zátěž lýtkových svalů při chůzi zvýší o 11 %.
Modelovací boty by také měly dodávat sílu břišním svalům, uvolňovat napětí z krčních svalů, pomáhat spalovat kalorie při běhu a také zlepšovat držení těla.

Všechno výše uvedené zní krásně, ale sami vědci tvrdí, že příběhy o vlastnostech takových bot nebyly potvrzeny žádnou třetí stranou ani publikovány ve vědeckých časopisech s recenzemi kolegů.

Příklad:

Pod dohledem specialistů bylo prezentováno 12 žen. Každá z žen chodila pět minut na rotopedu v různých druzích obuvi, včetně té modelářské. Získané výsledky byly porovnány s výsledky tréninku v běžných teniskách za stejné časové období. Počítal se počet ztracených kalorií, úsilí vynaložené na samotné cvičení a tepová frekvence účastníků.

Výsledek experimentu:

Vědci nenašli žádný významný rozdíl mezi obuví určenou pro fitness a obuví pro volný čas (běžnou).
Všechna prohlášení výrobců se neukázala jako spolehlivá.

Jak pečovat o své tenisky

Až se vrátíte po hodině, nezapomeňte ze svých tenisek smýt všechen prach a nečistoty. Pamatovat si! Pokud jsou vyrobeny ze syntetické tkaniny, otřete je měkkou houbou předem namočenou v mýdlové vodě. Pokud jsou tenisky vyrobeny z kůže, pak je třeba je ošetřit speciální prostředky, a to: šampon nebo impregnace. Nikdy neperte tenisky v pračce, protože jsou... Velká šance poškození tenisek nebo pračky.
Když tenisky zmoknou kvůli venkovnímu počasí, musíte si sundat tkaničky a ohnout jazyk ven. Vyjměte a osušte stélku, tenisky vycpěte papírem a dejte na suché místo (ne horké!) Po zaschnutí ošetřete speciálními přípravky.

Málokdo při odchodu na trénink přemýšlí, jaké boty si vzít s sebou. Ale na tom závisí produktivita a bezpečnost při provádění tělesné cvičení. Hlavní vlastnosti obuvi do tělocvičny jsou dány převládajícími typy cviků, které budete v jednotlivých hodinách provádět.

Boty do tělocvičny - jak vybrat?

Aby vám cvičení v posilovně přinášelo kromě stresu i potěšení, musíte si rozhodně vybrat správnou obuv. Protože cvičení zahrnuje dva nejdůležitější druhy cvičení: aerobní trénink a silový trénink, měli byste být z hlediska vybavení připraveni na každý z nich.

Samotný silový trénink zahrnuje některá vzpěračská cvičení se sportovním náčiním: činky, činky, činky a závaží. Chcete-li provádět taková cvičení, musíte si vybrat pevnou, ale stabilní obuv s tvrdou podrážkou a zesílením v patě. To je nezbytné pro zvýšení stability a také snížení pravděpodobnosti ztráty rovnováhy během cvičení.

Aerobní trénink zahrnuje cvičení se zvýšenou motorickou aktivitou, která vyžaduje lehkou, měkkou, pohodlnou obuv, která neomezuje pohyb. Důležité je také cítit se pohodlně: aby boty dobře seděly a nevytvářely při cvičení pocit nepohodlí. Za pozornost také stojí, aby boty dobře procházely vzduchem.

Stojíme tedy před problémem, který je důležité vyřešit: potřebujeme pevné a odolné boty pro intenzivní fyzickou aktivitu. Tyto boty by měly být vyrobeny z prodyšných materiálů a měly by být lehké. Co byste si měli vybrat?

Sportovní obuv by měla fixovat nohu v oblasti kotníku a paty, stejně jako boční části - toho lze dosáhnout pomocí plastových vložek nebo trojrozměrného rámu. Je vhodné volit tenisky se síťovaným svrškem pro optimální ventilaci, se střední ochranou pro dostatečné odpružení.

Věnujte pozornost modelům, ve kterých je podrážka rozdělena na dvě části. Díky tomu má bota optimální pružnost a zesílení na patě umožňuje vykonávat fyzickou aktivitu bez nepohodlí. Za zvážení stojí také modely, které mají měkkou, segmentovanou podrážku, která podporuje pohyblivost chodidla.

Boty na běžecký pás

Jedním z nejoblíbenějších cviků je cvičení na rotopedu. K jejich provedení budete potřebovat boty s podrážkou vyrobenou z mikropórů. Nejčastěji jsou takové boty vybaveny héliovými vložkami nebo speciální podporou nártu. Všechny tyto detaily jako celek pomáhají výrazně snížit riziko zranění a také poskytují optimální stupeň tlumení nárazů pro nohy.

Pokud jde o svršek boty, je nejlepší, aby měl co nejvíce lehkou strukturu, aby se zabránilo „skleníkového efektu“. Nejlepší možnost K dispozici budou modely, jejichž svršek je vyroben z tenkého, ale odolného prodyšného materiálu, nejlépe beze švů. Díky tomuto designu se snadno vyhnete tření kůže na ohybových místech boty při intenzivním pohybu.

Neměli byste ztrácet ze zřetele skutečnost, že sportovní obuv je vyrobena převážně z lehkých materiálů, měla by pohodlně sedět na noze a nevytvářet pocit nepohodlí při cvičení.

Jaké boty si vybrat pro silový trénink?

Pro silový trénink, práci na strojích a provádění cviků by byly nejvhodnější tenisky s drážkovanou podrážkou, která zabraňuje uklouznutí. V oblasti paty by mělo být také zesílení, které je nutně širší než horní část, což přispívá ke stabilitě. Modely sportovních bot musí být vybaveny rámem a patní částí z tvrdých a odolných materiálů, které zabraňují nejrůznějším zraněním. Zhutnění podrážky boty umožňuje rovnoměrně rozložit kompresní zatížení na páteř.

Aerobní modely

Pro tento typ zátěže jsou vhodné boty, jejichž podrážky jsou vyrobeny pomocí mikropórů a absence heliových vložek. Modely s odolným svrškem z přírodní nebo umělé kůže a také textilií.

Fitness boty

Sportovní obuv pro fitness by měla mít vysoký nebo střední shaft, zadní konec musí být lemována tloušťkou. Nejlepší možností by byla hustá podrážka skládající se z několika vrstev. Absorpce rázů je zvýšena pomocí speciálních plynových polštářů nebo vestavěných pružin.

Fitness tenisky by měly mít širokou špičku, která poskytuje maximální stabilitu, plnou trakci a bezpečnost v tělocvičně. Pokud jde o zbytek, zvolte model se tkaničkami a svrškem ze síťoviny, v tom se budete cítit pohodlně.

Módní modely bot do tělocvičny a fitness

Nike

Americká značka nám poskytuje široký výběr všestranných tenisek s vložkami anatomická struktura, vynikající odpružení, extra páry šněrovacích otvorů, protiskluzová podrážka a vždy nápadný design.

ADIDAS

Tenisky Adidas se vyznačují extra lehkými a prodyšnými materiály: vysoce kvalitními látkami v kombinaci s lycrou.

Asics

Japonská značka se vyznačuje obuví s prodlouženou životností právě tím, že obsahuje inovativní technologie pro výrobu sportovní obuvi. Odolná podešev poskytuje vynikající odpružení, zatímco dvojice gelových jednotek pod patou a špičkou přispívá ke stabilitě a minimalizuje nárazy.

Puma

Německá značka vyrábí boty z high-tech materiálu Gore-Tex, který se skládá z několika vrstev: membrána, vnější tkanina a podšívka. Použití této technologie podporuje ventilaci, odolnost proti opotřebení a vlhkosti.

Reebok

Britská společnost vyrábí sportovní boty a poskytuje jim stélku s další úrovní tlumení nárazů. Také v botě, pod stélkou, je speciální vložka, která tlumí nárazy a vrací svou energii pro posílení dalšího kroku.

Nová rovnováha

Americká sportovní značka se vyznačuje nejen vysokou kvalitou a pohodlím, ale také krásou svého designu. Krásné sportovní boty, které zároveň ochrání vaše nohy před poškozením - New Balance

Základní pravidla výběru

Pro různé typy zatížení a cvičení, existuje řada jemností a nuancí, které je třeba při výběru obuvi dodržovat. Existují univerzální pravidla pro výběr obuvi a oblečení pro trénink v tělocvičně a sportovních halách:

Boty by měly být pohodlné a vhodné pro zamýšlený účel;
Tenisky do tělocvičny nebo jakýkoli jiný typ obuvi by měly být pohodlné a praktické.