Dastlabki bosqichlarda foliy kislotasi. Homiladorlik davrida foliy kislotasi: foydalari, foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar va dastlabki bosqichlarda dozalari. Oziq-ovqatlardagi foliy kislotasi

Odamlar B9 vitamini (foliy kislotasi) ning foydalari haqida uzoq vaqtdan beri bilishadi, ammo nisbatan yaqinda shifokorlar ushbu moddadan foydalanishni aholi orasida faol ravishda targ'ib qila boshladilar. Foliy kislotasi homiladorlik va homiladorlik davrida buyurilgan, u kiritilgan kompleks terapiya yurak kasalliklarini davolashda ushbu vitaminning saraton rivojlanishiga qanchalik ta'sir qilishi yoki o'sishda inhibitiv omil ekanligi haqida ko'p munozaralar mavjud. saraton hujayralari. Faqat bitta narsa shubhasizdir - har bir inson tanasi foliy kislotasiga muhtoj, ammo uni qabul qilish ayollar uchun ayniqsa muhimdir.

Folik kislotaning xususiyatlari

Vitaminlar va minerallarning foydalari hammaga ma'lum. Ko'pchiligimiz kaltsiy va magniy nima ekanligini, organizmga temir nima uchun kerakligini va B6, B12, A va C, PP va D vitaminlari qanday ta'sir qilishini bilamiz.B9 vitamini unutilgan holda qoladi - foliy kislotasi, unda faol modda foliy kislotasi hisoblanadi.

Eslatma:Folik kislota tananing o'zi tomonidan ishlab chiqarilmaydi va uning to'qimalar va organlarda to'planish qobiliyati nolga teng. Agar biror kishi o'z dietasiga B9 vitamini o'z ichiga olgan oziq-ovqatlarning maksimal miqdorini kiritsa ham, tana asl hajmning yarmidan kamini o'zlashtiradi. Folik kislotaning asosiy kamchiligi shundaki, u ozgina issiqlik bilan ishlov berishda ham o'zini yo'q qiladi (mahsulotni xona haroratida xonada saqlash kifoya).

Folatlar DNK sintezi va uning yaxlitligini saqlash jarayonida asosiy komponent hisoblanadi. Bundan tashqari, bu B9 vitamini tanadagi o'ziga xos fermentlarni ishlab chiqarishni rag'batlantiradi, ular malign shish paydo bo'lishining oldini olishda faol ishtirok etadi.

Tanadagi foliy kislotasining etishmasligi 20-45 yoshdagi odamlarda, homilador va emizikli ayollarda aniqlangan. Bu megaloblastik anemiya (DNK sintezining pasayishi bilan bog'liq onkologiya) rivojlanishiga va rivojlanish nuqsonlari bo'lgan bolalarning tug'ilishiga olib kelishi mumkin. Aniqlar ham bor klinik belgilari, tanadagi foliy kislotasi etishmasligini ko'rsatadi - isitma, ko'pincha tashxis qo'yilgan yallig'lanish jarayonlari, mehnat tartibsizliklari ovqat hazm qilish tizimi(diareya, ko'ngil aynishi, anoreksiya), giperpigmentatsiya.

Muhim:tabiiy foliy kislotasi sintetikdan ko'ra yomonroq so'riladi: 0,6 mkg moddani dori shaklida qabul qilish tabiiy shakldagi 0,01 mg foliy kislotasiga teng.

Folik kislotani qanday qabul qilish kerak

Milliy Fanlar Akademiyasi 1998 yilda nashr etilgan umumiy ko'rsatmalar foliy kislotasidan foydalanish bo'yicha. Ushbu ma'lumotlarga ko'ra dozasi quyidagicha bo'ladi:

  • optimal - bir kishi uchun kuniga 400 mkg;
  • kamida - bir kishi uchun 200 mkg;
  • homiladorlik paytida - 400 mkg;
  • laktatsiya davrida - 600 mkg.

Eslatma: Har qanday holatda, B9 vitaminining dozasi individual ravishda belgilanadi va yuqoridagi qiymatlar faqat preparatning kunlik dozasini umumiy tushunish uchun ishlatilishi mumkin. Homiladorlikni rejalashtirish va bolani tug'ish / boqish davrida, shuningdek, saraton kasalligining oldini olish uchun foliy kislotasini qo'llashda ushbu moddaning kunlik miqdori bo'yicha aniq cheklovlar mavjud.

Folik kislota va homiladorlik

Folik kislota DNK sintezi uchun javobgardir, u hujayra bo'linishi va ularning tiklanishida faol ishtirok etadi. Shuning uchun ushbu dori homiladorlikni rejalashtirish paytida ham, bola tug'ish davrida ham, emizish paytida ham olinishi kerak.

Folik kislota qabul qilishni to'xtatgan ayollarga buyuriladi kontratseptsiya va bolani rejalashtirmoqda. Bolani homilador qilish va tug'ish to'g'risida qaror qabul qilinishi bilanoq siz ushbu moddadan foydalanishni boshlashingiz kerak - homiladorlikning birinchi kunlarida / haftalarida onaning tanasida foliy kislotasining mutlaq ta'minlanishining ahamiyatini baholash qiyin. . Gap shundaki, ikki haftalik embrionning miyasi allaqachon shakllana boshlagan - bu bosqichda ayol homilador ekanligiga shubha qilmasligi ham mumkin. Yoniq erta bosqichlar Homiladorlik davrida chaqaloqning asab tizimi ham shakllanadi - foliy kislotasi hujayraning to'g'ri bo'linishi va mutlaqo sog'lom organizmning shakllanishi uchun zarurdir. Nima uchun ginekologlar homiladorlikni rejalashtirishda ayollarga B9 vitaminini buyuradilar? Ko'rib chiqilayotgan modda platsentaning shakllanishi paytida yuzaga keladigan gematopoezda faol ishtirok etadi - foliy kislotasi etishmasligi bilan homiladorlik abort bilan yakunlanishi mumkin.

Homiladorlik paytida ayolning tanasida foliy kislotasining etishmasligi tug'ma nuqsonlarning rivojlanishiga olib kelishi mumkin:

  • "yoriq lab";
  • gidrosefali;
  • "yoriq tanglay";
  • asab naychasining nuqsoni;
  • bolaning aqliy va intellektual rivojlanishining buzilishi.

Ginekologning foliy kislotasi retseptlarini e'tiborsiz qoldirish erta tug'ilishga, platsentaning ajralishiga, o'lik tug'ilishga, abortga olib kelishi mumkin. ilmiy tadqiqot 75% hollarda homiladorlikdan 2-3 oy oldin foliy kislotasini qabul qilish orqali hodisalarning bu rivojlanishining oldini olish mumkin.

Tug'ilgandan so'ng, siz ushbu moddani qabul qilish kursini to'xtatmasligingiz kerak - tug'ruqdan keyingi depressiya, apatiya va umumiy zaiflik onaning tanasida foliy kislotasi etishmasligining natijasidir. Bundan tashqari, foliy kislotalari tanaga qo'shimcha kiritilmaganda, uning sifati yomonlashadi. ona suti, uning miqdori kamayadi, bu esa bolaning o'sishi va rivojlanishiga ta'sir qiladi.

Homiladorlik va laktatsiya davrida foliy kislotasining dozasi

Homiladorlikni rejalashtirish va o'tkazish davrida shifokorlar ayolga kuniga 400-600 mkg miqdorida foliy kislotasini buyuradilar. Emizishda organizmga ko'proq doza kerak - kuniga 600 mkg gacha. Ba'zi hollarda ayollarga kuniga 800 mkg foliy kislotasi dozasi buyuriladi, ammo bunday qaror faqat ayolning tanasini tekshirish natijalariga ko'ra ginekolog tomonidan qabul qilinishi kerak. Ko'rib chiqilayotgan moddaning yuqori dozasi quyidagilar uchun buyuriladi:

  • ayolda tashxis qo'yilgan qandli diabet va epilepsiya;
  • oilada mavjud bo'lgan tug'ma kasalliklar;
  • doimiy ravishda dori-darmonlarni qabul qilish zarurati (ular organizmda foliy kislotasini so'rilishini qiyinlashtiradi);
  • folatga bog'liq kasalliklar tarixi bo'lgan ilgari tug'ilgan bolalar.

Muhim : Ginekolog homiladorlik va laktatsiyani rejalashtirish / homiladorlik davrida ayolning qancha miqdorda foliy kislotasini olishi kerakligini ko'rsatishi kerak. O'zingiz uchun "qulay" dozani tanlash qat'iyan man etiladi.

Agar ayol mutlaqo sog'lom bo'lsa, unda B9 vitamini shaklda buyuriladi multivitaminli preparatlar, homiladorlikni rejalashtirish va bola tug'ishda ayol uchun zarur bo'lgan. Ular dorixonalarda sotiladi va kelajakdagi onalar uchun mo'ljallangan - "Elevit", "Pregnavit", "Vitrum prenatal" va boshqalar.

Agar foliy kislotasining dozasini oshirish zarurati aniqlansa, ayolga B9 vitamini yuqori bo'lgan dorilar - "Folacin", "Apo-Folik" buyuriladi.

Eslatma: kuniga qancha kapsula / tabletka olish kerakligini aniq bilish uchun siz preparatning ko'rsatmalarini o'rganishingiz va ginekolog bilan maslahatlashingiz kerak.

Folik kislota o'z ichiga olgan dori-darmonlarni qabul qilish printsipi oddiy: ovqatdan oldin yoki ovqat paytida, ko'p miqdorda suv bilan.

Dozani oshirib yuborish va kontrendikatsiyalar

So'nggi paytlarda homilador ayollarga foliy kislotasini kuniga 5 mg miqdorida buyurish "moda" bo'lib qoldi - aftidan, ular tanani B9 vitamini bilan to'ldirishni xohlashadi. Bu mutlaqo noto'g'ri! Ortiqcha foliy kislotasi tanadan qabul qilinganidan keyin 5 soat o'tgach chiqib ketishiga qaramay, foliy kislotasining dozasini oshirib yuborish anemiya rivojlanishiga, qo'zg'aluvchanlikning oshishiga, buyrak funktsiyasining buzilishiga va ish buzilishiga olib kelishi mumkin. oshqozon-ichak trakti. Kuniga maksimal ruxsat etilgan foliy dozasi 1 mg, kuniga 5 mg deb ishoniladi. terapevtik doza, bu kasalliklar uchun buyuriladi yurak-qon tomir tizimi va tananing boshqa qismlari.

Aniqlash uchun : shifokor tomonidan ko'rsatilgan foliy kislotasining haddan tashqari dozasi bilan ham, homilaning intrauterin rivojlanishiga salbiy ta'sir ko'rsatmaydi. Faqatgina homilador onaning tanasi azoblanadi.

Folat kislotasini buyurishga qarshi ko'rsatma - bu moddaga individual intolerans yoki unga yuqori sezuvchanlik. Agar retseptdan oldin bunday buzilish aniqlanmagan bo'lsa, B9 vitamini bilan dori-darmonlarni iste'mol qilgandan so'ng, terida toshma va qichishish, yuzning qizarishi (qizarish) va bronxospazm paydo bo'lishi mumkin. Agar ushbu alomatlar paydo bo'lsa, siz darhol buyurilgan dori-darmonlarni qabul qilishni to'xtatishingiz va shifokoringizga xabar berishingiz kerak.

Homilador ayollar uchun foliy kislotasining foydalari video sharhida batafsil tavsiflangan:

Oziq-ovqatlardagi foliy kislotasi

Folik kislota va saraton: rasmiy tadqiqotlar ma'lumotlari

Ko'pgina manbalar foliy kislotasi saraton kasalligini davolashda buyurilganligini ko'rsatadi. Ammo bu masala bo'yicha olimlar / shifokorlarning fikrlari ikkiga bo'lingan - ba'zi tadqiqotlar ushbu o'ziga xos moddaning saraton hujayralarining o'sishini inhibe qilish va onkologiyada profilaktika sifatida xizmat qilishini tasdiqlaydi, ammo boshqalari dorilarni qabul qilishda malign o'smalarning ko'payishini ko'rsatdi. foliy kislotasi.

Folat kislotasini qo'shish natijasida saraton xavfini umumiy baholash

Folat kislotasi qo'shimchalarini qabul qilgan bemorlarda saraton kasalligining umumiy xavfini baholovchi katta tadqiqot natijalari 2013 yil yanvar oyida The Lancet jurnalida chop etilgan.

« Ushbu tadqiqot foliy kislotasini besh yildan ko'p bo'lmagan muddatga - qo'shimchalar shaklida ham, boyitilgan oziq-ovqatlar shaklida ham qabul qilish xavfsizligiga ishonch hosil qilish imkonini beradi.

Tadqiqotda 50 000 ga yaqin ko'ngilli ishtirok etdi, ular 2 guruhga bo'lingan: birinchi guruhga muntazam ravishda foliy kislotasi qo'shimchalari berildi, ikkinchi guruhga platsebo "so'rg'ich" berildi. Folat kislotasini qabul qilgan guruhda 7,7% (1,904) yangi saraton kasalligi, platsebo guruhida esa 7,3% (1,809) yangi saraton kasalligi qayd etilgan. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, foliy kislotasini o'rtacha ko'p iste'mol qiladigan (kuniga 40 mg) odamlarda ham saraton kasalligining umumiy o'sishi kuzatilmadi.

Folik kislotani qabul qilishda ko'krak bezi saratoni rivojlanish xavfi

2014 yil yanvar oyida yana bir tadqiqot natijalari e'lon qilindi. Olimlar foliy kislotasini qabul qilgan ayollarda ko'krak saratoni xavfini o'rganishdi. Torontodagi Avliyo Maykl kasalxonasining kanadalik tadqiqotchilari, jumladan, tadqiqotning yetakchi muallifi doktor Yong-In-Kim, ko‘krak bezi saratoni bilan og‘rigan bemorlar tomonidan qabul qilingan foliy kislotasi qo‘shimchalari xatarli hujayralar o‘sishiga yordam berishini aniqladi.

Ilgari, ba'zi olimlar folatning himoya qilishini isbotladilar har xil turlari onkologik kasalliklar, shu jumladan ko'krak saratoni. Biroq, kanadalik olimlar tomonidan olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, foliy kislotasini kuniga 5 marta 2-3 oy davomida 2,5 mg dozada iste'mol qilish sut bezlarida mavjud saraton oldi yoki saraton hujayralarining o'sishiga sezilarli yordam beradi. kemiruvchilar. Muhim: Ushbu doz odamlar uchun tavsiya etilgan dozadan bir necha baravar yuqori.

Folik kislota va prostata saratoni xavfi

2009 yil mart oyida Milliy saraton instituti jurnali foliy kislotasini iste'mol qilish va prostata saratoni xavfi o'rtasidagi bog'liqlik bo'yicha tadqiqot natijalarini e'lon qildi.

Universitet olimlari Janubiy Kaliforniya, xususan, tadqiqot muallifi Jeyn Figueiredo, foliy kislotasi bilan vitamin qo'shimchalarini qabul qilish prostata saratoni rivojlanish xavfini ikki baravar oshirishini aniqladi.

Tadqiqotchilar olti yarim yildan ko'proq vaqt davomida 643 ko'ngillining sog'lig'ini kuzatdilar: o'rtacha yoshi taxminan 57 yil bo'lgan erkaklar. Barcha erkaklar 2 guruhga bo'lingan: birinchi guruhga har kuni foliy kislotasi (1 mg), ikkinchi guruhga platsebo berildi. Shu vaqt ichida tadqiqotning 34 nafar ishtirokchisiga prostata saratoni tashxisi qo‘yilgan. Olimlar o'zlarining ma'lumotlariga asoslanib, 10 yil davomida barcha ishtirokchilarda prostata saratoni rivojlanish ehtimolini hisoblab chiqdilar va shunday xulosaga kelishdi. saraton 1-guruhdagi erkaklarning 9,7% (foliy kislotasini qabul qilish) va ikkinchi guruhdagi erkaklarning atigi 3,3% ("so'rg'ich" qabul qilish) kasal bo'lishi mumkin.

Folik kislota va laringeal saraton

2006 yilda Muqaddas yurak katolik universiteti olimlari foliy kislotasining katta dozalarini qabul qilish laringeal leykoplakiyaning (laringeal saratondan oldingi saraton kasalligi) regressiyasiga yordam berishini aniqladilar.

Tajribada laringeal leykoplakiya tashxisi qo'yilgan 43 kishi ishtirok etdi. Ular kuniga 3 marta 5 mg foliy kislotasini qabul qilishdi. Uning rahbari Jovanni Almadori tomonidan chop etilgan tadqiqot natijalari shifokorlarni hayratda qoldirdi: 31 bemorda regressiya qayd etilgan. 12 ta holatda to‘liq davolangan, 19 ta holatda dog‘lar 2 va undan ortiq marta kamaygan. Italiyalik olimlar tahlil o'tkazdilar va foliy kislotasi kontsentratsiyasi bosh va bo'yin saratoni bilan og'rigan bemorlar, shuningdek, laringeal leykoplakiya bilan og'rigan bemorlarning qonida kamayganligini aniqladilar. Shunga asoslanib, saraton rivojlanishi va rivojlanishida qo'zg'atuvchi omil sifatida past folat darajasi haqida faraz ilgari surildi.

Folik kislota va yo'g'on ichak saratoni

Ilgari Amerika Saraton Jamiyati olimlari B9 vitamini rivojlanish xavfini sezilarli darajada kamaytirishini isbotladilar - bu shaklda foliy kislotasini iste'mol qilish kifoya. tabiiy mahsulotlar(ismaloq, go'sht, jigar, hayvonlarning buyragi, otquloq) yoki sintetik preparatlar.

Tim Byers foliy kislotasi qo'shimchalarini qabul qilgan bemorlarning ichaklarida poliplar sonining ko'payishini aniqladi (poliplar saratondan oldingi jarohatlar). Muhim: olimlarning ta'kidlashicha, biz foliy kislotasi bo'lgan mahsulotlarni emas, balki dori vositalarini qo'llash haqida gapiramiz.

Eslatma: katta qism Malign neoplazmalarning rivojlanish xavfini tasdiqlovchi tadqiqotlar tavsiya etilgan minimal dozadan bir necha baravar yuqori dozalarni olishga asoslangan. Tavsiya etilgan doz 200-400 mkg ekanligini unutmang. Ko'pgina foliy kislotasi qo'shimchalarida 1 mg folat mavjud, bu kunlik qiymatdan 2,5-5 baravar ko'pdir!

Tsygankova Yana Aleksandrovna, tibbiy kuzatuvchi, yuqori malakali toifali terapevt


Homiladorlikni rejalashtirayotgan har qanday ayol o'zining va kelajakdagi chaqaloqning salomatligi haqida oldindan qayg'urishi shart. Misol uchun, homiladorlik davrida foliy kislotasini ichish, xomilada patologiyalarni rivojlanish ehtimolini kamaytirishga yordam beradigan vitamin qo'shimchasi sifatida.

Preparatning foydalari

Vitamin B9 yoki folat xamirturush, jigar, tvorog, yashil sabzavotlar, donlar va ba'zi mevalar kabi ko'plab oziq-ovqatlarda mavjud. Ammo kunlik me'yorni olish uchun ularning barchasini juda ko'p miqdorda va xom yoki pishmagan holda iste'mol qilish kerak, chunki issiqlik bilan ishlov berish vitaminni amalda yo'q qiladi.

Nima uchun homiladorlik paytida foliy kislotasini olish kerak? Homiladorlikning eng boshida, birinchi o'n ikki haftada, foliy kislotasi buyuriladi. Ikkinchi haftadan boshlab embrionda asab naychasi hosil bo'ladi va uning normal shakllanishi uchun kislota kerak. Vitamin qizil rang hosil bo'lishi uchun ham talab qilinadi qon hujayralari, va homilada patologiyalarni rivojlanish xavfini kamaytirish.

Kelajakdagi onaga anemiya, oyoq og'rig'i va toksikozning oldini olish uchun B9 vitamini kerak. Birinchi trimestrda uni qabul qilish anormalliklarni rivojlanish xavfini kamaytiradi asab tizimi deyarli 70%.

Hujayra bo'linish vaqtida folatlar yordamida DNK va RNK molekulalarining tuzilishi mutatsiyalarsiz va zararsiz shakllanadi va rivojlanadi. Kislota homilaning a'zolari va to'qimalarining rivojlanishida ishtirok etadi, bolaning aqliy rivojlanishidagi kechikishlar va jismoniy nuqsonlar ehtimolini kamaytiradi.

Konsultatsiyada ayollarga foliy kislotasi nima uchun buyurilganligi haqida gapirganda, shifokorlar homiladorlikdan kamida 90 kun oldin rejalashtirish bosqichida ichishni boshlashni maslahat berishadi.

Dozalash va qo'llash qoidalari

uchun foliy kislotasini qabul qilish oddiy odam kuniga - kamida 50 mkg. Ammo, bolani ko'tarishda unga bo'lgan ehtiyoj bir necha bor ortadi va homilador onalar uchun norma 400 mkg ni tashkil qiladi. Vitamin tabletkalar yoki kapsulalar shaklida mavjud.

Homilador ayollar foliy kislotasini qanday dozada qabul qilishlari kerak? Ko'p ayollar homilador ayolning kuniga qancha foliy kislotasi ichishi kerakligi bilan qiziqishadi. Norm davolovchi shifokor tomonidan belgilanadi. Mustaqil dori sifatida yoki multivitaminning bir qismi sifatida olinadi. Shifokorlar kuniga 400 mkg dan 1000 mkg gacha bo'lgan bitta tabletka olishni tavsiya qiladilar. Homilador ayollar foliy kislotasining ushbu dozasini haddan tashqari dozadan qo'rqmasdan olishlari tavsiya etiladi. Agar ayol prenatal vitaminlarni qabul qilsa va B9 vitamini etishmovchiligi bo'lmasa, unda alohida folat qo'shimchasi kerak emas.

Qachon yorqin aniq tanqislik tanadagi vitamin yoki, agar chaqaloqlarda asab naychalari patologiyasi bilan tug'ilish holatlari bo'lsa, shifokor foliy kislotasining sutkalik dozasini, ba'zan 4 mg gacha oshiradi, bu bir yoki bir necha marta olinishi kerak bo'lgan to'rtta tabletka. kun davomida. Tabletkalar bir vaqtning o'zida, ovqatdan oldin yoki ovqat bilan birga olinadi. Bundan tashqari dorilar, shuningdek, folat o'z ichiga olgan oziq-ovqatlarni iste'mol qilishingiz mumkin.

Homiladorlik paytida qancha foliy kislotasi ichish kerak? B9 vitaminisiz qilolmaydigan eng muhim davr - bu birinchi trimestr. Butun homiladorlik homilaning bu vaqtda qanday rivojlanishiga bog'liq. Ikkinchi trimestrdan boshlab, zarur kislota miqdori multivitaminlarni qabul qilish bilan etarli miqdorda beriladi.

Folat etishmovchiligi

Homiladorlik davrida vitamin etishmasligi nafaqat homila uchun, balki ona uchun ham dahshatli oqibatlarga olib kelishi mumkin. Agar preparat etishmasligi bo'lsa, platsentaning shakllanishi va uning ovqatlanishi buziladi, bu homiladorlik yoki tug'ilishning erta tugashiga olib keladi. erta tug'ilgan chaqaloq. Bolaning rivojlanishida anormalliklarni keltirib chiqaradi, yuzaga keladi ruhiy kasalliklar yangi tug'ilgan chaqaloqlarda.

Kamchilik ayollarning farovonligiga ham ta'sir qiladi. Ayniqsa, B9 vitaminiga bo'lgan ehtiyoj, uning organizm tomonidan so'rilishi buzilganida yoki unga bo'lgan ehtiyoj, masalan, emizish paytida paydo bo'ladi.

Kislota etishmasligini ko'rsatadigan alomatlar:

  • surunkali charchoq;
  • ishtahaning pasayishi;
  • immunitetning pasayishi;
  • asabiylashish;
  • uyqusizlik.

Folat etishmovchiligi homilador ayolda qusish bilan kechadigan og'ir toksikozga ega bo'lganida ham yuzaga keladi, bu esa preparatning so'rilishiga xalaqit beradi. Vitamin etishmasligining mavjudligi yoki yo'qligini aniqlash uchun uning kontsentratsiyasini aniqlash uchun qon testi buyuriladi. Olingan natijalarga asoslanib, davolovchi shifokor etkazib berishgacha qabul qilinishi kerak bo'lgan optimal dozani belgilaydi. Preparatning etishmasligi ham homiladorlikning boshlanishini murakkablashtirishi mumkin.

Yon ta'siri va dozani oshirib yuborish

Folatlar suvda eriydi va ularning ortiqcha tanadan ajralib chiqishiga qaramay, ba'zi hollarda uzoq vaqt va nazoratsiz foydalanish bilan dozani oshirib yuborish mumkin. Uning belgilari achchiq yoki ko'rinishi bilan namoyon bo'ladi metall ta'mi og'izda, oshqozon-ichak traktining muvozanati, uyqu buzilishi, buyrak etishmovchiligi. Kamdan kam hollarda allergik reaktsiya paydo bo'ladi.

Kardio- qon tomir kasalliklari, dozani oshirib yuborish yurak etishmovchiligiga olib kelishi mumkin. Jigar yoki buyraklarning mavjud patologiyalari mavjud bo'lsa yoki folat metabolizmi uchun mas'ul bo'lgan genda nuqson bo'lsa, ehtiyotkorlik bilan qabul qilish kerak.

Ba'zida B9 vitaminining ko'pligi sovuqqa moyil bo'lgan bolalarning tug'ilishi bilan bog'liq, bronxial astma zaiflashgan immunitet bilan. Yon ta'sirlardan qutulish uchun - shishiradi, ko'ngil aynishi, uyqusizlik, belgilangan stavkani kamaytirish kifoya. Jiddiy muammolar Haddan tashqari kislota sog'lig'ingizga zarar etkazmaydi, ammo tez yordam chaqirish tavsiya etiladi.

Kuchli choy ichish organizmdan kislotani olib tashlash jarayonini tezlashtiradi. B9 vitaminini mustaqil dori sifatida qabul qilganda, nojo'ya ta'sirlarni va dozani oshirib yuborishni kamaytirish uchun qabul qilingan multivitaminlar majmuasidagi miqdoriy tarkibi ham hisobga olinadi.

U sog'lom ayol Agar siz yaxshi ovqatlansangiz, foliy kislotasining etishmasligi sizning farovonligingizga deyarli ta'sir qilmaydi. Ammo bu embrion va platsentaga salbiy ta'sir qiladi, ayniqsa homiladorlikning birinchi trimestrida. Shuning uchun, B9 vitaminini qabul qilib, kelajakdagi ona kontseptsiya paytidan boshlab bolaning sog'lig'iga g'amxo'rlik qiladi.

Bola tug'ilishini kutayotgan ayollar uchun eng muhimi, ularning sog'lig'iga g'amxo'rlik qilishdir. Bunga ko'p narsa kiradi. Oziqlanish asosdir. Yuqori sifatli mahsulotlardan tashqari yana nima kerak, siz ushbu maqoladan bilib olasiz.

Hamma uchun foydali

Ko'pchilik foliy kislotasi haqida eshitgan bo'lishi mumkin. Bu bizning tanamiz uchun juda muhimdir. U nisbatan yaqinda (1941 yilda) ismaloq barglaridan olingan. Va u birinchi marta 1946 yilda sintez qilingan.

Bu kislota injiq va beqaror narsadir. Agar mahsulotni uzoq vaqt davomida yorug'likda saqlasangiz, uning yarmi yo'qoladi. Va agar siz foliy kislotasi bo'lgan sabzavot va o'tlarni qaynatib yoki qovursangiz, uni 90% ga yo'q qilish mumkin!

Biroq, (foliy kislotasining ikkinchi nomi) inson uchun juda zarur, ayniqsa, u tananing ichida deyarli ishlab chiqarilmaydi. Qanday bo'lmasin, u juda oz miqdorda sintezlanadi kundalik ehtiyoj Buni qoplashning iloji yo'q.

Folik kislotaning roli qanday? Ushbu moddaning qayerda ishtirok etishini sanab o'tishdan ko'ra, qaysi organlarda ishtirok etmasligini aytish osonroq.

Shunday qilib, uning gematopoetik organlar va ichaklar faoliyatida, shuningdek, jigar faoliyatidagi roli muhim ahamiyatga ega. Kislota immunitet tizimini mukammal darajada qo'llab-quvvatlaydi, shuningdek, redoks jarayonlaridagi o'zgarishlarni rag'batlantiradi va qon hujayralarining (oq va qizil) ishlashiga yordam beradi. U, albatta, oqsil biosintezida ishtirok etadi va miyaga, uning ishlashiga va hokazolarga katta ta'sir ko'rsatadi.

Agar kamchilik bo'lsa-chi?

Hayron bo'lmang, chunki bizning tanamiz juda murakkab jismoniy va kimyoviy qurilmalardir! Va ularda B9 etarli bo'lmaganda (va bu deyarli hamma uchun sodir bo'ladi!), Keyin charchoq va uyqusizlik, tashvish va ishtahani yo'qotish, nafas olish va xotira bilan bog'liq muammolar boshlanadi. Anemiya, turli xil qorin og'rig'i va yoqimsiz ko'ngil aynishi, og'iz yarasi va umumiy depressiya bilan apatiya qo'shing. Hatto sochlarning oqarishi va soch to'kilishi ham mavjud. Keling, hatto demans haqida gapirmaylik va tug'ma nuqsonlar yangi tug'ilgan chaqaloqlarda.

Biz muntazam ravishda ichishimiz kerak bo'lgan kichik tekis sariq tabletkalar bizni bunday muammolardan (va ba'zan qayg'udan) xalos qiladi, ammo biz buni bilmaslik yoki ehtiyotsizlik tufayli qilmaymiz.

Ammo eng kattasi gormonal dori-darmonlarni qabul qiladigan va spirtli ichimliklarga qaram bo'lgan ayollarda kuzatiladi.

Aytgancha, dori retseptisiz sotiladi va u sizni umuman buzmaydi. Har qanday dorixonada foliy kislotasi mavjud. Narx sizni hayratda qoldiradi: 27 dan 35 rublgacha (1 mg paketga, 50 dona, turli ishlab chiqaruvchilardan).

Hamma uchun muhim

Yaqin vaqtgacha B9 negadir ayollar vitamini hisoblanardi. Ammo yaqinda ilmiy dalillar shuni ko'rsatadiki, bu kuchli jinsiy aloqa vakillariga zarar keltirmaydi, ayniqsa ular ota bo'lishni xohlashganda. Va umuman olganda, har qanday kattalar uchun bunday tabletkalar tanani mustahkamlash uchun yaxshi va oddiygina majburiy yordamdir.

Yana qanday hollarda bu planshetlar ajralmas bo'ladi? nihoyatda zarur. Uning ishlatilishi nima? Bu kutilgan chaqaloqning o'sishi va rivojlanishining to'g'ri tezligini ta'minlaydi. Hujayralarning hujayra bo'linishi, shu jumladan qon hujayralari, bu moddasiz amalga oshirilmaydi. Ammo eng qimmatli narsa shundaki, foliy kislotasi homiladorlikning dastlabki bosqichlarida juda zarur. Bundan tashqari, ko'plab mutaxassislar uni faqat farzand ko'rishni rejalashtirganingizda qabul qilishni maslahat berishadi. Shunday qilib, tanangizni mustahkamlashni oldindan boshlash yaxshiroqdir, chunki B9 vitamini etishmasligi bilan homila turli xil tug'ma nuqsonlarni rivojlanish xavfi ancha yuqori bo'ladi.

Olimlarning ko'plab tajribalari foliy kislotasining homilaning asab naychasining rivojlanishidagi anormalliklardan himoya qiluvchi kuchli to'siq ekanligini isbotladi, bu ko'plab patologiyalarga tahdid soladi, masalan, erta tug'ilish va to'yib ovqatlanmaslik. Va ikkinchisi yosh bolalarda umuman ovqatlanish va ovqat hazm qilishning buzilishi (va surunkali) dan boshqa narsa emas. Ular charchoqni rivojlana boshlaydi, ularning immuniteti sezilarli darajada pasayadi va yosh tananing ko'plab hayotiy funktsiyalari buziladi.

Shuning uchun homiladorlikni juda jiddiy qabul qilishingiz kerak! Va keyin chaqaloq kuchli va sog'lom tug'iladi.

Bog'da o'sadi

Albatta, B9 vitamini dorixonaga bormasdan iste'mol qilinishi mumkin, chunki u ko'pincha bizning bog'imizda o'sadi. Xuddi shu ismaloq unga boy. Urug'lar, soya, loviya, qushqo'nmas, karam va hatto yeryong'oq haqida unutmang.

Eng muhimi, xamirturush va jigar, ham hayvonlar, ham qushlar bilan to'yingan. Bu borada yaxshi bo'lgan o'tlar: reyhan, bibariya, maydanoz va boshqa o'tlar. Bularning barchasini kundalik bo'lmasa, haftada kamida bir marta dietangizga kiriting.

To'g'ri, o'zingizni kuniga kerakli vitamin bilan ta'minlash uchun siz tom ma'noda kilogramm sabzavot iste'mol qilishingiz kerak bo'ladi. Ha, va bugungi kunda bu juda qimmatga tushishi mumkin. Dorixonalarda har doim foliy kislotasi mavjud. Uning narxi yuqorida aytib o'tilganidek, past.

Aytgancha, ayrim mamlakatlarda un mahsulotlari va nonni foliy kislotasi bilan majburiy boyitish to‘g‘risida qonun qabul qilingan.

Birinchi kunlardan boshlab

Ammo, siz aytasizki, agar mahsulotlarning o'zida tabiiy B9 bo'lsa, homiladorlik paytida nega va qancha miqdorda farmatsevtik foliy kislotasini ichish kerak? Buni qilish kerak, chunki tushliklarni tayyorlash paytida vitaminning bir qismi yo'q qilinadi. Bundan tashqari, bizning dietamizda foliy kislotasiga boy ovqatlar assortimenti unchalik katta emas. Va agar sizda o'ta to'yimli ovqat bo'lsa ham, u hali ham tananing B9 uchun normal ehtiyojlarini qondira olmaydi. Dorixonalarda sotiladigan planshetlar bilan solishtirganda, tabiiy kelib chiqadigan ushbu moddaning mavjudligi past.

Ko'p odamlar homiladorlik paytida "Foliy kislotasi" preparatini qabul qilishadi. Bu haqda sharhlar faqat ijobiy. Har qanday homilador onaga profilaktika maqsadida B9 ni qabul qilish tavsiya etiladi (12 haftagacha). Va ba'zilar uchun, sinov natijalariga ko'ra, "yuklash" dozalari belgilanadi. Asosiysi, sizning barcha harakatlaringiz tanishingiz, do'stingiz yoki hatto qarindoshlaringiz tomonidan emas, balki shifokorlar, mutaxassislar tomonidan boshqarilishi kerak.

Doza qanday?

Homiladorlik paytida foliy kislotasini qancha ichish kerakligi haqidagi savol ginekolog tomonidan hal qilinadi. Bolani kutayotgan ayollar uchun kunlik norma o'rnatildi va bu 0,4 mg ni tashkil qiladi. Ammo shunday holatlar mavjud - va ularning ko'pi bor - dozani sezilarli darajada oshirishi mumkin. Misol uchun, bu bolalarda ba'zi rivojlanish nuqsonlari bo'lgan bemorlarga tegishli. Shuningdek, boshqa dori-darmonlarni qabul qilayotganlarga dozani 4-5 mg ga oshirish tavsiya etiladi (agar kundalik iste'mol qilish). Keyinchalik, preparat chaqaloqning qanday shakllanganligini o'rganish natijalari asosida buyuriladi.

Ammo shu bilan birga, olimlar aniqlaganidek, har qanday holatda ham, B9 ning haddan tashqari dozasi uning rivojlanishida embrionga zarar etkaza olmaydi.

Foydalanish xususiyatlari

Xo'sh, homiladorlik paytida foliy kislotasini qabul qilishni qachon boshlash yaxshidir? Kuniga qancha tabletka? Tug'ilmagan bolaning sog'lig'iga jiddiy munosabatda bo'lgan ayollar ularni kontseptsiyadan oldin, aynan ular tug'moqchi bo'lgan paytdan boshlab olishlari kerak. Kuniga dozasi - 0,4 mg. Va keyin, homiladorlik sodir bo'lganda, uni qabul qilishni to'xtatishning hojati yo'q.

Nega homiladorlikning birinchi belgisida darhol dorixonaga borishingiz kerak? Chunki asab naychasi embrionida rivojlanishning eng faol bosqichini o'tkazib yuborishingiz mumkin. Va u oltinchi haftada tugaydi.

Shifokor qat'iy tavsiya qiladigan barcha vitaminlar to'plamini ishlatish yoki ishlatmaslik - har bir ayol o'zi uchun qaror qabul qiladi. Axir, bu uning shaxsiy ishi. Ammo, biz bilganimizdek, hamma xonimlar itoatkor emas va ko'plari shunchaki beparvo va maslahatlarni e'tiborsiz qoldiradilar. Boshqalar, tajribali homilador ayollarning fikri muhimroq deb hisoblashadi. Va shifokorlar, ularning aytishicha, faqat ko'proq tabletkalarni buyurishi kerak.

Ammo haqiqiy faktlarni inkor etish nafaqat shaxsan o'ziga, balki tug'ilmagan chaqaloqqa ham ataylab zarar etkazishni anglatadi. Va keyin siz ginekologning aytganlarini tinglamaganingiz uchun yig'laysiz.

Oxir oqibat, siz qiziqarli holatda bo'lgan ayol ekanligingizni birinchi marta o'ylab, klinikaga shoshilish unchalik qiyin emas. Va ular sizga homiladorlik paytida foliy kislotasini qanday qabul qilishni aytib berishadi.

Tokoferol

Agar ayol farzandli ekanligini bilsa, u shifokorga ro'yxatdan o'tadi. Va u darhol unga boshqa dori buyuradi. Chunki homiladorlik davrida foliy kislotasi va E vitamini eng kerakli ikkita narsadir.

Va yana, ba'zi xonimlar mutaxassisning tavsiyalariga amal qilishni xohlamaydilar. Nima uchun? Masalan, ular o'zlarini ajoyib his qilishadi. Va buni qilish aslida juda yomon.

Umuman olganda, tokoferol ikkinchi o'rinda turadi.Yunon tilidan tarjimada bu quyidagi ma'noni anglatadi: "tokos" - tug'ilish va "ferro" - yuk, ko'tarish. Boshqacha qilib aytganda, preparat kontseptsiyaning o'zi, homiladorlik va hatto chaqaloq tug'ilishiga yordam beradi. Bu uning uch karra bebaho missiyasi.

E'tibor bering: bu onalar va ularning bolalari uchun bir xil darajada foydalidir. Homiladorlik paytida foliy kislotasini qanday qabul qilishni bilish etarli emas. Bu menga ham kerak foydali qo'shimcha. Buni biz hozir isbotlaymiz.

Ko'rinadigan afzalliklar

Biz shubhalanuvchilarga tokoferolning ijobiy xususiyatlarining to'liq ro'yxatini taqdim etamiz. Bu homilador bo'lish xavfini oldini oladi va bu birinchi narsa. Keyin u chaqaloqning nafas olish tizimini yaratishda muhim rol o'ynaydi. Bu yo'ldoshning o'z vaqtida pishishiga yordam beradi, qon tomirlarining moslashuvchanligini himoya qiladi, qon pıhtılarının shakllanishiga to'sqinlik qiladi, gormonlar faoliyatini qo'llab-quvvatlaydi, shuningdek prolaktin ishlab chiqarishni rag'batlantiradi (bu onani sut bilan "ta'minlaydi". bolaning tug'ilishi). Ko'rib turganingizdek, savol nafaqat homiladorlik paytida qancha foliy kislotasini ichish kerak.

Tokoferol bo'lmasa ham, homilador ayolda oyoq kramplari tahdidi bo'ladi. E vitamini homiladorlik paytida ham, tug'ruqdan keyin ham terining, sochlarning va tirnoqlarning ko'rinishiga ta'sir qiladi. Nihoyat, preparat ayol tuxumdonlarining bir xil disfunktsiyasini va boshqalarni davolashni boshlaydi.

Bir minus

Lekin shuning uchun bu muhim vitamin har doim tavsiya etiladi Bu qiziq. Ma'lum bo'lishicha, katta afzalliklarga qaramay, siz uzoq vaqt davomida tokoferolni icholmaysiz. U to'qimalarda (yog') to'planish xususiyatiga ega. Vaqt o'tishi bilan ushbu moddaning ortiqcha miqdori paydo bo'ladi, bu juda istalmagan hodisaga olib keladi. Tug'ilishdan oldin, ayolning mushaklari haddan tashqari elastik bo'lib qoladi va bu juda muhim daqiqada kerak emas.

Kecha odam kuniga atigi 20 mg tokoferol olishi kerakligi isbotlangan emas. Ammo homiladorlik alohida holat! Va bu erda vitaminning dozasi ko'p narsaga bog'liq: ginekolog bo'limining holati, yaqinda o'tkazilgan testlar natijalari. Hatto homilador ayolning bo'yi va vazni ham muhimdir. Shuning uchun ular odatda kuniga 200-400 mg bu vitaminni buyuradilar.

Rosehip va kepak

Homilador ayollar ham quyidagilarni e'tiborga olishlari kerak: shifokor tokoferolni ularga qanday buyurgan - yolg'iz yoki boshqa mikroelementlar bilan birga.

Va eng kutilmagan narsa shundaki, siz umuman E vitamini ichishingiz shart emas! Ba'zilarda, albatta, individual vaziyatlar va foliy kislotasidan farqli o'laroq. Uni shunchaki kechki ovqat stolida qabul qilish juda mumkin. Tuxumni tez-tez iste'mol qiling, urug'lar haqida unutmang. Rosehip qaynatmalaridan voz kechmang. O'zingizga bir oz grechka va jo'xori uni pishiring. Kepak va bug'doy urug'ida tokoferol ham ko'p.

Mantiqiy bo'ling. Homiladorlik paytida qancha foliy kislotasini ichish kerakligini va sizga qancha tokoferol kerakligini aniq bilib oling. O'zingizga va tug'ilmagan bolangizga g'amxo'rlik qilishni to'xtatmang. Bu sizga ajoyib chaqaloqlarni dunyoga keltirish va onalikning haqiqiy baxtini his qilish imkonini beradi.

Folik kislota B9 vitamini bo'lib, uning etishmasligi homilador onaning tanasida ko'plab noxush oqibatlarga olib kelishi mumkin. B9 vitamini DNK sintezida, gematopoez jarayonida, hujayra bo'linishi va o'sishi jarayonida ishtirok etadi.

Ushbu vitamin tug'ilmagan bolaning asab tizimini shakllantirish uchun ham zarurdir, miya, asab naychalari va boshqalarning nuqsonlari paydo bo'lishining oldini oladi.

Homiladorlik paytida foliy kislotasi etishmasligi

Folik kislota etishmovchiligi har ikkinchi homiladorlikda sodir bo'lishi taxmin qilinadi. Va bu nafaqat tug'ilmagan bola uchun, balki ona uchun ham xavflidir. Folik kislota etishmovchiligi quyidagi sabablarga ko'ra yuzaga kelishi mumkin:

  • asab tizimining nuqsonlarini shakllantirish (miya churralari, orqa miya, gidroksefali va boshqalar);
  • yurak-qon tomir tizimidagi nuqsonlar;
  • platsenta rivojlanish jarayonlarini buzish;
  • spontan abort, erta tug'ilish, anormal homila rivojlanishi, o'lik tug'ilish, yo'ldoshning ajralishi va boshqalar ehtimolini oshiradi.

Folat kislotasi etishmasligi bilan ayollar ko'pincha toksikoz, depressiya, anemiya va oyoqlarda og'riq belgilarini boshdan kechirishadi.

Homiladorlik paytida foliy kislotasining dozasi

Homiladorlikni saqlab qolish va tug'ilmagan bola va onaning sog'lig'ini ta'minlash uchun siz homiladorlikni rejalashtirishda va butun homiladorlik davrida ushbu vitaminni qabul qilishingiz kerak. Biroq, bu erda siz juda ehtiyot bo'lishingiz va qat'iy dozaga rioya qilishingiz kerak. Dozani oshirib yuborish ham xavfli bo'lishi mumkin.

Voyaga etgan odamning foliy kislotasiga bo'lgan ehtiyoji 200 mkg (0,2 mg) deb ishoniladi. Homilador ayollar uchun dozani oshiradi. Minimal doz kuniga 400 mkg (0,4 mg), maksimal dozasi esa 800 mkg (0,8 mg). Homilador ayol xavf ostida bo'lganida (B9 vitamini etishmovchiligi aniq), dozasi kuniga 5 mg gacha oshiriladi.

Ushbu dozalarni tushunish uchun siz foliy kislotasi preparatining ko'rsatmalarini diqqat bilan o'qib chiqishingiz va shifokor tavsiyalarini tinglashingiz kerak.

Eng ko'p topiladigan foliy kislotasi tabletkalarida 1000 mkg (1 mg) foliy kislotasi mavjud. Homiladorlik davrida ushbu preparatning kuniga bitta tabletkasini olish tavsiya etiladi. Bunday holda, dozani oshirib yuborish mumkin emas.

Ammo B9 vitaminining jiddiy etishmasligi bo'lsa, yuqori dozali preparat buyurilishi mumkin: Folatsin yoki Apo-foliy. Ushbu dorilarning bitta tabletkasida 5000 mkg (5 mg) foliy kislotasi mavjud. Ushbu doz profilaktik emas, balki terapevtikdir.

Shuningdek, siz qabul qiladigan vitamin va mineral komplekslarning tarkibini hisobga olish juda muhimdir.

Ko'pincha, bu murakkab preparatlarning barchasi foliy kislotasining kerakli profilaktik dozasini o'z ichiga oladi. Masalan, dori kapsulasi Folio preparatlarda 400 mkg foliy kislotasi mavjud Materna Va Elevit 1000 mkg, Homiladorlik- 750 mkg, Vitrum prenatal- 800 mkg, Ko'p yorliqlar- 400 mkg.

Shunday qilib, B9 vitamini o'z ichiga olgan ushbu yoki boshqa dori-darmonlarni qabul qilganda va etishmovchilik bo'lmasa, qo'shimcha vitamin B9 qo'shilishi talab qilinmaydi.

Homiladorlik paytida foliy kislotasining haddan tashqari dozasi

Folik kislota organizm uchun toksik emas, uning ortiqcha miqdori saqlanmaydi va o'z-o'zidan chiqariladi.

Biroq, uning haddan tashqari dozasi uzoq muddatli foydalanish yuqori dozalari salbiy oqibatlarga olib keladi. Ya'ni, buning natijasida qondagi B12 vitaminining miqdori kamayadi, bu anemiya, oshqozon-ichak kasalliklari va asabiy qo'zg'aluvchanlikni oshirishi mumkin. Buyrak faoliyatidagi o'zgarishlar ham bo'lishi mumkin.

Qanday dozalash bunday oqibatlarga olib keladi? Agar siz uch oy yoki undan ko'proq vaqt davomida har kuni 10-15 mg foliy kislotasini qabul qilsangiz, bu mumkin. Albatta, bu amalda mumkin emas. Inson tanasi foliy kislotasini sintez qilmaydi, lekin uni faqat oziq-ovqatdan yoki yo'g'on ichak mikroflorasi tomonidan sintez qilish orqali olishi mumkin. Shuning uchun ichak muammosi bo'lganlar ushbu vitaminni qo'shimcha iste'mol qilishni talab qilishlari mumkin.

Folik kislota o'z ichiga olgan mahsulotlar

Sintetik olish o'rniga afzal ko'rgan ayollar vitamin komplekslari Oziq-ovqat mahsulotlarida mavjud bo'lgan tabiiy vitaminlarga "suyanish", siz mavjud bo'lgan mahsulotlar ro'yxatiga e'tibor berishingiz kerak tarkibi ortdi foliy kislotasi. Bu yong'oq, don mahsulotlari - jo'xori uni, guruch va grechka, kungaboqar urug'lari, kefir, sut kukuni, tvorog, tuxum sarig'i, quyuq yashil barglari bo'lgan sabzavotlar - loviya, yashil no'xat, yashil piyoz, soya, lavlagi, sabzi, qushqo'nmas, pomidor, qo'pol un mahsulotlari , mol go'shti jigari. Ya'ni, bu vitamin har kuni iste'mol qilinishi mumkin bo'lgan ko'plab oziq-ovqatlarda mavjud.

Nashr muallifi: Aleksey Kulagin

Folik kislota kelajakdagi onalarga buyurilgan eng keng tarqalgan moddalardan biridir. Ushbu kislota homiladorlikni rejalashtirishda ajoyib yordamchi bo'ladi. U homila rivojlanishining ko'plab asosiy jarayonlarida ishtirok etadi. Tana uni ishlab chiqarmaydi, shuning uchun rejalashtirish va homilador bo'lishda shifokor uni qo'llashni buyuradi.

Folik kislota nima?

Folik kislota bu maxsus vitamin ko'p jarayonlarni faollashtirish uchun mo'ljallangan B guruhi inson tanasi. O'z-o'zidan qonda sintez qilinmaydi. Uning etishmovchiligi deyarli har ikkinchi ayolning tanasida kuzatiladi. Ushbu modda ba'zi oziq-ovqatlarda mavjud, ammo odamlar uni har kuni etarli miqdorda olishlari kafolatlanganligini aniq aytish mumkin emas.

Aks holda, psixo-emotsional beqarorlik, ishlashning pasayishi va hatto anemiya kabi ko'plab jiddiy kasalliklarning rivojlanishi mumkin. Biz bu muammolar bilan albatta kurashishimiz kerak. Homiladorlikning birinchi haftasidan boshlab ushbu moddani qabul qilish kerak. Rejalashtirish bosqichidan boshlash tavsiya etiladi.


Preparat qachon buyuriladi?

Ko'pchilik dori-darmonlarning foydalari haqida bilishmaydi va shifokorlar nima uchun uni tez-tez buyurishlarini tushunishmaydi. Folat kislotasi birinchi, ikkinchi va uchinchi trimestrdagi barcha homilador ayollar uchun, shuningdek, hali ham farzand ko'rishni rejalashtirayotganlar uchun tavsiya etiladi. Bu muhim moddadir va uning tanadagi etarli miqdori xomilalik asab naychasining shakllanishi jarayonida hal qiluvchi omil hisoblanadi.

Bundan tashqari, uning platsentaning to'g'ri ishlashi uchun foydalari qayd etilgan. Uzoq vaqt davomida foliy kislotasini qabul qilgan ayollar erta tug'ilish yoki tushish xavfini kamaytiradi. B9 vitamini oq qon hujayralarining shakllanishida ishtirok etadi va temirning normal so'rilishini ta'minlaydi.

Folat kislotasining etishmasligi tug'ilmagan chaqaloqda quyidagi kasalliklarning rivojlanishiga olib keladi:


  • gidrosefali;
  • mushaklar va miya rivojlanishining kechikishi;
  • boshqa patologiyalar va nuqsonlar.


Kundalik doza qancha?

Sog'lom odamda foliy kislotasining normal darajasi 200 mikrogramni tashkil qiladi. Shu bilan birga, ayol homiladorlik davrida moddaning ikki barobar miqdorini ta'minlashi kerak. Kelajakdagi chaqaloqni rejalashtirishda ham, kutayotganda ham foliy kislotasining dozasi kuniga 0,8-0,9 mg dan 3,5-4 mg gacha bo'lishi kerak. Dastlabki bosqichlarda uning miqdori keyingi bosqichlarga qaraganda kamroq. Muayyan miqdor shifokor tomonidan belgilanadi. Dozani oshirib yubormaslik kerak, chunki bu ayolning tanasiga va homilaga zarar etkazadi.

Foydalanish va dozalash bo'yicha ko'rsatmalar

Folik kislotadan foydalanish qulay, chunki uni ishlatish oziq-ovqat iste'moliga bog'liq emas. Preparatni ko'p miqdorda gazsiz suv bilan o'z vaqtida qabul qilish kerak. Agar kuniga 2-3 marta foydalanish kerak bo'lsa, har kuni bir xil soatni tanlash yaxshidir. Preparat bolaning rejalashtirish bosqichida buyuriladi. Ko'pchilik homiladorlikning qaysi haftasiga qadar foliy kislotasini qabul qilishni hayron qiladi. Qoidaga ko'ra, ayol chaqaloq tug'ilgandan keyin ham vitaminlarni qabul qilishni to'xtatmaydi.

Rejalashtirishda

Agar homiladorlikdan 1-2 oy oldin foydalanishni boshlasangiz, foliy kislotasi foydali bo'ladi. Bu kelajakdagi ota-onalar uchun ham foydalidir.

Agar homiladorlik rejalashtirilmagan bo'lsa, uni birinchi haftalardan boshlab qabul qilishni boshlash kerak. Dozaj inson tanasining individual xususiyatlarini hisobga olgan holda belgilanadi. Mutaxassisdan batafsil maslahat olish kerak.

1 trimestr

Qoida tariqasida, 1 trimestr preparatni kuniga ikki marta ertalab va kechqurun 400 mkg dozada qabul qilishni o'z ichiga oladi. Buning uchun har kuni bir xil vaqtni tanlash yaxshidir. Bu homiladorlikning boshida ayniqsa muhimdir, chunki bu davrda barcha eng muhim jarayonlar sodir bo'ladi. Preparatni sharbatlar, choy yoki qahva bilan qabul qilish tavsiya etilmaydi. Oddiy gazsiz suv ko'proq mos keladi.

2 trimestr

Embrion rivojlanishi bilan shifokorlar B9 vitaminining dozasini oshirishni tavsiya qiladilar. 2 trimestrda u kuniga 600 mkg gacha ko'tarilishi kerak. Bu onaning farovonligini saqlashga va tanani yaqinlashib kelayotgan tug'ilishga tayyorlashga yordam beradi. Dori-darmonlarni qabul qilishni to'xtatmaslik va shifokorlarning ko'rsatmalari va retseptlariga qat'iy rioya qilish muhimdir.

3 trimestr

3 trimestr nisbatan barqaror bo'lishiga qaramay, o'z sog'lig'ingizni yaxshilash va vitaminlarni qabul qilishni davom ettirishingiz kerak. Ushbu bosqichda kunlik doza foliy kislotasi 800 mkg gacha ko'tariladi.

Preparatning kerakli miqdori faqat individual ko'rsatkichdir. Retseptni yozishda shifokor natijalarga asoslanadi ultratovush tekshiruvlari va tahlillar. Xomilalik nuqsonlar va patologiyalarni rivojlanish xavfi ortib borayotgan bo'lsa, doz biroz yuqoriroq bo'ladi.

Tanadagi foliy kislotasining ortiqcha bo'lishi qanday xavf tug'diradi?

B9 vitamini har bir insonning, ayniqsa homilador ayolning tanasi uchun muhim modda bo'lishiga qaramay, uni juda ehtiyotkorlik va ehtiyotkorlik bilan qabul qilishingiz kerak. Folik kislotaning haddan tashqari dozasi noxush alomatlar va kasalliklarga olib kelishi mumkin. Eng keng tarqalganlari orasida:

  • og'izda achchiqlanish;
  • ishtahaning keskin pasayishi;
  • oshqozon-ichak traktida noqulaylik: shishiradi, diareya;
  • asossiz tashvish, tashvish;
  • beqaror psixo-emotsional holat;
  • notinch uyqu yoki uyqusizlik;
  • qonda B12 vitamini etishmovchiligining provokatsiyasi.

Homiladorlik paytida preparatning haddan tashqari dozasi kam uchraydi. Tana kerakli miqdorda foliy kislotasini o'zlashtiradi. Uning ortiqcha qismi jigar tomonidan qisman chiqariladi, qolgan qismi buyraklar orqali tanani tark etadi. Deyarli 100% hollarda foliy kislotasini qabul qilish hech qanday nojo'ya ta'sirlar bilan birga kelmaydi.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar va yon ta'siri

Katta afzallik shundaki, foliy kislotasi umuman zaharli emas, shuning uchun u juda kam uchraydi yon effektlar. Biroq, uni ichishni boshlashdan oldin, vakolatli mutaxassisga murojaat qilishingiz kerak. U kuniga necha marta va qancha miqdorda tabletkalarni tananing individual xususiyatlariga va test natijalariga ko'ra olish kerakligini tushuntiradi.

Uni qabul qilishni boshlashdan oldin, siz foliy kislotasi mavjud bo'lgan kontrendikatsiyalar bilan tanishishingiz kerak. Preparat quyidagi kasalliklarga chalingan odamlarga tavsiya etilmaydi:

  • surunkali pielonefrit;
  • bronxial astma;
  • zararli anemiya.

Yaqin qarindoshlarida malign o'smalari bo'lganlar uchun qabul qilishni istisno qilish kerak. B12 vitamini tanqisligi bo'lgan odamlarga foliy kislotasini iste'mol qilmaslik tavsiya etiladi. Tabiiy kontrendikatsiya - bu preparatga allergiya.

Mutaxassislar foliy kislotasining mutlaq toksik emasligini va undan foydalanish xavfsizligini qayd etadilar. Shuning uchun yon ta'sirlarning past foizi. Voqea sodir bo'lish ehtimoli kichik allergik reaktsiyalar, bu moddaga individual intolerans bilan qo'zg'atilgan.


Yon ta'siri faqat planshetlarning tavsiya etilgan dozasini muntazam ravishda oshirib yuborsangiz paydo bo'lishi mumkin. Bularga 5 ta asosiy muammo kiradi:

  • haddan tashqari qo'zg'aluvchanlik;
  • uyqusizlik;
  • oshqozon-ichak traktining buzilishi;
  • buyraklar faoliyatidagi o'zgarishlar;
  • homilador ayolning qonida siyanokobalamin miqdorining pasayishi, keyinchalik anemiyaga olib kelishi mumkin.

Qanday ovqatlarda foliy kislotasi mavjud?

Inson tanasi foliy kislotasini olishi mumkin tabiiy ravishda, tabletkalarni qabul qilmasdan. Meva va sabzavotlar ayniqsa B9 vitaminiga boy. Agar tanadagi uning tarkibini ko'paytirish zarur bo'lsa, siz bodring, sabzi, banan, apelsin va o'riklarni iste'mol qilishni ko'paytirishingiz kerak. Lavlagi va dukkaklilar foydali. Qora smorodina barglari, qichitqi o'tlar, yalpiz va karahindibalarning qaynatmalarini olish kerak.

Yong'oqlarda ko'p miqdorda foliy kislotasi mavjud - 240 mkg gacha foydali modda. O'rmon mahsulotlari - qo'ziqorin va rezavorlar - foliy kislotasiga boy. Ular orasida eng mashhuri malina hisoblanadi. U o'z ichiga oladi katta miqdorda vitaminlar, shu jumladan B9.


Yuqoridagi mahsulotlarni xom ashyoni iste'mol qilish mumkin, ammo ulardan to'liq ovqat tayyorlash yaxshiroqdir. Ular o'z xususiyatlarini yo'qotmasliklari uchun ular minimal issiqlik bilan ishlov berishlari kerak.

Folat kislotasi bilan preparatlar

Folik kislota Folio preparatida mavjud. U B9 vitamini va yodni o'z ichiga oladi - ikkita juda foydali element bitta dorida birlashtirilgan. Preparat patologiyalar va nuqsonlar ehtimolini kamaytirishga yordam beradi ichki organlar chaqaloq.

Folik kislota va yod har bir inson uchun zarur moddalardir. Ko'pgina shifokorlar Folio tarkibidagi foydalar haqida gapirishadi va uni muntazam ravishda ishlatishni tavsiya qiladilar. B9 vitamini homilaning normal rivojlanishini ta'minlaydi, yod esa butun homiladorlik davrida barqaror salomatlik va farovonlikni ta'minlaydi. Kelajakdagi ona aynan shu narsani kutmoqda. Folio qancha turadi, dorixona kataloglarida bilib olishingiz mumkin.

Ushbu kislotani o'z ichiga olgan yana bir mahsulot Foliber hisoblanadi. Bu nisbatan xavfsiz va kamdan-kam hollarda sabab bo'ladi yon effektlar, lekin shifokor tomonidan ko'rsatilgandek olinishi mumkin. Kiruvchi reaktsiyalar kuzatilganda, foydalanishni to'xtatish kerak.

Dori narxi mintaqaga qarab farq qiladi. Homiladorlikning qaysi bosqichiga qadar foliy kislotasini olishim kerak? Bola tug'ilgandan keyin preparat kerak bo'lishini hisobga olish kerak. Agar siz shifokorlarning barcha ko'rsatmalariga va retseptlariga rioya qilsangiz, homiladorlik oson kechadi va chaqaloq sog'lom tug'iladi.



mob_info