Prečo novorodenec cez deň nespí? Čo robiť, ak vaše novonarodené dieťa nespí dobre? Čo môžete urobiť, aby vaše dieťatko v noci dobre spalo?

To, čoho sa mladé mamičky po pôrode najviac obávajú, sú bezsenné noci. A nie je to prekvapujúce, pretože rodičia by mali byť vždy prítomní dobrá nálada, dieťa veľmi citlivo reaguje na emócie dospelých, najmä matky. A pre vynikajúce zdravie hrá dôležitú úlohu spánok. A pre novorodencov a staršie deti je veľmi dôležitý aj oddych cez deň a najmä v noci. Koniec koncov, telo dieťaťa dopĺňa energiu iba počas spánku. Vo väčšine prípadov však mladí rodičia čelia problému porušenia detský spánok. Niekedy aj päťročné deti začnú mať problém so spánkom v noci. Aký je dôvod a čo je najdôležitejšie, ako zlepšiť odpočinok dieťaťa. Poďme sa na to pozrieť bližšie v našom článku.

Normy spánku detí v rôznom veku

Od narodených detí najviac tráviť čas spaním. Odborníci to vysvetľujú tým, že mozog bábätka v bdelom stave vníma obrovské množstvo informácií, takže potrebuje silu na spracovanie údajov a doplnenie síl. Odpočinok potrebuje aj nestabilný nervový systém bábätka. Preto lekári trvajú na schválení určitého režimu dňa. Bábätko si v tomto prípade zvykne spať približne v rovnakom čase, stačí mu pár denných a nočný spánok, aby dobilo telo energiou a bolo pripravené na ďalšie objavovanie.

Detskí pediatri, neurológovia a psychológovia upozorňujú rodičov na to, že mnohé zdravotné problémy u detí sa dajú vyriešiť pomocou správne nastaveného spánku.

Niektorí rodičia nedávajú veľký význam odpočinok, najmä počas dňa. Toto je nesprávne rozhodnutie, pretože spánok je pre dieťa veľmi dôležitý:

Bábätko naberá silu na aktívnu zábavu. Nevyspaté dieťa nebude môcť študovať fyzické cvičenie alebo rozvojové aktivity;
rastový hormón sa tvorí počas spánku. To sa deje v prvých dvoch hodinách odpočinku. Lekári dokázali, že deti, ktoré nemajú dobrý spánok, zaostávajú vo fyzickom vývoji a raste;
Nervový systém dieťaťa potrebuje odpočinok. A ak dieťa nespí dostatočne dlho, telo je pod napätím. Táto situácia sa môže prejaviť prejavmi rozmarov, hysterík a sĺz.

Koľko spánku by mali deti spať v rôznom veku - tabuľka

Vek dieťaťa	Celkový počet hodín spánku	Počet hodín spánku v noci	Počet hodín denného spánku	Koľkokrát dieťa spí počas dňa?
1 mesiac	15 - 18	8 - 10	6 - 9	4 alebo viac
2 mesiace	15 - 17	8 - 10	6 - 7	3 - 4
3 mesiace	14 - 16	9 - 11	5	3 - 4
4 - 5 mesiacov	15	10	4 - 5	3
6 - 8 mesiacov	14,5	11	3,5	2 - 3
9 - 12 mesiacov	13,5 - 14	11	2 - 3,5	2
13 - 18 mesiacov	13,5	11	2 - 2,5	1 - 2
1,5 - 2,5 roka	12,5 - 13	10,5 - 11	1,5 - 2,5	1
2,5 - 3 roky	12	10,5	1,5	1
4 roky	11,5	10	1,5	1
5 rokov	11	10	1	1

Nie všetky deti vo veku štyri roky a staršie spia počas dňa. Ak dieťa nechce ísť cez deň spať, lekári odporúčajú nenútiť ho do toho. To znamená, že telo sa dokáže vyrovnať so záťažou a nepotrebuje čas na zotavenie.

Pravidlá spánku detí - video

Ak vaše novonarodené dieťa nespí dobre, mali by ste sa obávať?

Mladí rodičia sa často stretávajú s problémami so spánkom u novorodencov. Ak je dieťa zdravé, tak cez deň spí nepretržite 3-4 hodiny, v noci sa budí na kŕmenie. Často však nastanú situácie, keď sa matka ponáhľa k lekárovi, pretože... jej dieťa nespí 4–8 hodín v kuse, alebo zaspí a zobudí sa po 5–10 minútach. Dieťa môže spať maximálne hodinu bez prebudenia, ale to je pre novorodenca málo.

Odborníci to vysvetľujú zdravé dieťa dobre spí cez deň, pretože... telo potrebuje oddych. Ale ak dieťa často žiada o jedlo, neustále plače a zle spí, je to dôvod, prečo vyhľadať radu lekára, pediatra alebo neurológa. Toto správanie môže naznačovať vážnych chorôb centrálny nervový systém dieťa, dýchacie ťažkosti alebo zvýšený intrakraniálny tlak.

Samozrejme, prví rodičia by mali vylúčiť všetky druhy domácich príčin. Bábätko môže byť hladné, nepohodlné v mokrej plienke alebo oblečení, hluk bábätko ruší atď. Ale spánok sa zlepší, akonáhle rodičia odstránia dráždivé látky. Pretrvávajúce poruchy spánku u dojčaťa sú však dôvodom na konzultáciu s odborníkom, a to urgentne.

Prečo novorodenec zle spí v noci alebo cez deň?

Harmonický fyzický a psychický vývoj dieťaťa nie je možný bez správneho odpočinku. Preto by rodičia mali vytvoriť pohodlné podmienky, aby dieťa mohlo pokojne spať počas svetlých a tmavých hodín dňa. Sú ale situácie, keď bábätko cez deň nespí dobre. Dôvodov môže byť niekoľko:

emocionálny stres: Od narodenia sa dieťa učí novému svetu, v ktorom bude žiť. Dieťa vníma informácie vizuálne a hmatom: pozerá sa na neznáme tváre, predmety a snaží sa pochopiť, čo sa okolo neho deje. Často sa stáva, že zmena prostredia, nové známosti alebo emócie vedú k nadmernej stimulácii nervového systému dieťaťa. Preto dieťa chce spať, ale nemôže. Z tohto dôvodu dieťa začína byť rozmarné, plakať a môže dokonca vyvolať záchvat hnevu;
hlad: Malé dieťa aktívne rastie a vyvíja sa, takže neustále potrebuje živiny na udržanie sily a energie. Veľmi často si rodičia myslia, že kŕmenie dieťaťa v noci je zlé a škodlivé. Nepochybne, ak sa to týka starších detí, tínedžerov. Ale malé dieťa by si určite malo dať pred spaním výdatnú a uspokojujúcu večeru;
choroba alebo nepohodlie: prerezávanie zúbkov, horúčka, nádcha či kašeľ a iné stavy sú najviac spoločná príčina poruchy spánku u detí;
hyperaktivita, poruchy fungovania centrálneho nervového systému: Takéto podmienky tiež negatívne ovplyvňujú trvanie spánku dieťaťa. Rodičia musia byť pozorovaní špecialistom a dodržiavať všetky jeho odporúčania;
strach: novorodenec alebo staršie dieťa môže zažiť tento pocit. Deti musia cítiť, že ich matka je nablízku;
vonkajšie podnety: hluk, suchý vzduch v miestnosti, nepohodlné oblečenie na spanie, mokrá plienka a mnohé iné. Ak sa dieťa necíti pohodlne a pohodlne, pokojný spánok Nemôžete s tým počítať niekoľko hodín za sebou.

Bábätko si pomýlilo deň s nocou

Spánkový cyklus u dospelých a malých detí je odlišný: u bábätiek je kratší a spánok je veľmi citlivý. Novorodenec prvé tri až štyri mesiace života nerozlišuje medzi dňom a nocou. Dieťa ešte nemá špecifickú dennú rutinu a zavedené rituály, ktoré pomáhajú telu zapamätať si poradie akcií: jesť, hrať sa, spať atď. Práve zvyčajné činnosti, ktoré sa denne opakujú, pomáhajú bábätku rozlišovať medzi dennou dobou. Napríklad po plávaní a vodných procedúrach musíte ísť spať v noci a ranné cvičenia vždy predchádzajú prechádzke na čerstvom vzduchu a prvému dennému odpočinku.

Ak sa s dieťaťom hráte viac ako zvyčajne alebo vynechávate večer vodné procedúry, spánok a bdenie môžu byť narušené. Koniec koncov, telo dieťaťa si zapamätalo určité činnosti, ktoré sa neustále vykonávajú pred spaním. Niektoré deti sa kvôli tomu radšej väčšinu noci hrajú a potom cez deň dlho spia.

Ako odstrániť príčiny porúch spánku dieťaťa

Mali by ste vedieť, že spánok sa delí na fázy: zaspávanie, rýchly plytký spánok a pomalý hlboký spánok. U detí od narodenia do šiestich mesiacov zaberá REM spánok 60 % - 80 %, do troch rokov života plytký spánok 50 % a do troch rokov 30 %. To je dôvod, prečo sa považuje za normálne, že sa deti do troch rokov v noci budia: bábätká môžu žiadať jesť niekoľkokrát za noc, deti staršie ako jeden rok sa môžu zobudiť raz alebo dvakrát na kŕmenie. No ak dieťa spí nepokojne, prebúdza sa každých 15 až 60 minút a potom nemôže dlhší čas zaspať, je to znak toho, že dieťatko niečo trápi.

V prvom rade by rodičia mali určiť dôvod, prečo dieťa zle spí. Len čo dospelí nájdu spôsoby, ako to odstrániť, spánok dieťaťa sa zlepší.

Najčastejšie je dieťa jednoducho nepríjemné, takže lekári trvajú na dodržiavaní nasledujúcich pravidiel:

vetrajte detskú izbu niekoľkokrát denne, pretože suchý vzduch spôsobuje vysychanie slizníc a dieťa ťažko dýcha;
starostlivo vyberajte posteľnú bielizeň a oblečenie na spanie. Veci by mali byť vyrobené z prírodných materiálov, ktoré nedráždia jemnú pokožku dieťaťa. Voľné oblečenie je najlepšie, aby neobmedzovalo pohyby dieťaťa a nedrhlo pokožku dieťaťa;
Deti spia veľmi ľahko, takže cudzie zvuky ich môžu zobudiť. Odporúča sa vyhnúť sa ostrým a hlasným zvukom, pretože okrem prebudenia môže byť dieťa veľmi vystrašené;
Dodržiavajte hygienu: kúpanie sa musí vykonávať denne a tiež včas vymieňať plienky, pretože pre dieťa je nepríjemné spať v mokrej plienke.

Deti do troch rokov potrebujú výdatnú večeru tesne pred spaním. Mnohí rodičia si ani nemyslia, že zlý nočný odpočinok súvisí so základným hladom. Preto pred uložením bábätka do postieľky je potrebné ho dobre nakŕmiť. Dobre najedené dieťa prespí niekoľko hodín za sebou.

Ak sa však odstránia vonkajšie dráždidlá a dieťa naďalej zle spí vo dne iv noci, mali by ste sa poradiť s lekárom. Ak je dieťa choré, iba odborník môže správne určiť diagnózu a predpísať efektívna schéma liečbe.

Ako rýchlo uspať dieťa - video

Rodičia často chodia k lekárovi s obavami zo zmien v spánku ich dieťaťa. Napríklad dieťa spalo perfektne do deviatich mesiacov a potom sa začalo v spánku veľmi triasť, niekedy vzlykať alebo sa smiať a niektoré deti sa môžu pokúsiť vykonať nejaké pohyby nohami a rukami. Lekári sa ponáhľajú, aby ubezpečili dospelých: takéto akcie sú variantom normy. Faktom je, že každý deň sa dieťa nielen učí obrovské množstvo informácií, ale ovláda aj rôzne zručnosti: učí sa plaziť, stáť a chodiť. A práve počas spánku nervový systém analyzuje, čo sa dieťa naučilo alebo sa snaží naučiť.

Doktor Komarovsky vysvetľuje, že ak je vaše bábätko cez deň aktívne, dobre sa stravuje a vyvíja sa podľa bežných štandardov, nie je potrebné sa obávať nejakých zmien v nočnom spánku. Telo si tak jednoducho zapamätá nové úkony, ktoré bábätko začne vykonávať, keď vyrastie.

Aby dieťa v noci pokojne spalo, rodičia musia zvyknúť dieťa na určité rituály:

Odborníci odporúčajú rodičom dodržiavať režim dňa a neunavovať dieťa, keď je bdelé. Pred spaním nahraďte aktívne hry pokojnejšími aktivitami, napríklad čítaním rozprávok s bábätkom;
Vodné procedúry sa oplatí vykonávať jeden a pol až dve hodiny predtým: kúpeľ so studenou vodou má upokojujúci účinok a pripraví dieťa na pokojný spánok;
Lekári sa nikdy neunavia opakovať výhody masáže pred spaním: hladké pohyby rúk matky uvoľňujú svaly dieťaťa a pripravujú ho na spánok.

Za to, že bábätko v noci dobre nespí, si často môžu sami rodičia. Dospelí učia dieťa zaspávať výlučne v náručí, hojdajú ho, uspávajú ho len v rodičovskej posteli, cvičia spoločné spanie takmer až školského veku. Takéto činy vedú k tomu, že dieťa si na takéto činy zvykne a keď sa v noci prebudí, nemôže samo zaspať. Dieťa začne plakať a dožadovať sa zdvihnutia atď.

Odborníci trvajú na tom, že deti treba naučiť zaspávať vo vlastnej posteli. Samozrejme, že dieťa chce cítiť svoju matku nablízku, cíti sa pokojnejšie a pohodlnejšie. Preto môžu rodičia sedieť vedľa postele, čítať rozprávky alebo spievať uspávanky. V tomto prípade, ak sa dieťa v noci zobudí, po niekoľkých minútach bude môcť zaspať samo.

Pravidlá spánku detí - video

Lekári a detskí psychológovia vysvetľujú rodičom, že pre zorganizovanie pokojného spánku dieťaťa má prvoradý význam denný režim bábätka. Takto si telo dieťaťa zapamätá každodenné opakované akcie a rituály a je pripravené na spánok vo vhodnom čase. Dieťa by tiež nemalo cítiť strach: matka môže byť nablízku, čítať rozprávky alebo sa s dieťaťom rozprávať. Hlas rodičov pôsobí na bábätko upokojujúco a pokojne zaspáva. Spánok celej rodiny bude závisieť od toho, ako rýchlo si dieťatko zvykne na režim dňa. Koniec koncov, bezsenné noci sú to, čo najviac znepokojuje mladých rodičov. Ale je v ich silách zabrániť tejto situácii. Doktor Komarovsky trvá na tom, že ak je dieťa zdravé a aktívne sa vyvíja, pri správne organizovanom dennom režime problémy so spánkom jednoducho nevznikajú.

Potreba odpočinku každého bábätka počas dňa je individuálna: jedno potrebuje väčšinu dňa prespať, zatiaľ čo druhé dojča zle spí počas denného svetla. Ak je zdravie dieťaťa dobré a je veselé, znamená to, že plne uspokojuje svoje potreby spánku. Sú však chvíle, keď bábätko cez deň vôbec nespí alebo málo odpočíva, je letargické a plačlivé. To môže signalizovať rôzne poruchy v jeho tele.

Prečo sa stáva, že bábätko nespí dobre a niekedy sa stane, že bábätko bdie celý deň? Dokonca aj v brušku matky sa vytvára nervový systém dieťaťa, ktorý je základom jeho temperamentu. Dieťa nemusí spať, ak jednoducho nemá chuť odpočívať, ale chce zažiť svet.

V takejto situácii však niekedy od únavy zaspí. Ak je vaše dieťa celý deň hore, mali by ste hľadať dôvod.
Tento stav môže byť spôsobený:
s poruchami fyzickej alebo psychickej povahy, ktoré viedli k poruchám spánku;
s individuálnymi vlastnosťami dieťaťa.

Ako rozlíšiť patológiu
Ak je dieťa aktívne, normálne sa stravuje a má dobrú náladu, stačí mu krátky spánok počas dňa, čo znamená, že je to pre telo dieťaťa normálny stav. Typické je, že takéto deti spia viac vonku počas prechádzok a keď sú v postieľke ukolébané, nedokážu dlho zaspať. Aj v tomto prípade si však treba dávať pozor. Mali by ste počítať, koľko času dieťa spí počas dňa. Ak dieťa spí aspoň 15 hodín denne, nie je potrebné sa obávať o jeho zdravie.
Keď je dieťa aktívne viac ako 5 hodín bdelé, plače, nezaspí ani na ulici a nechce jesť, môže to signalizovať poruchu spánku. Zvyčajne sa tento stav dá určiť pozorovaním toho, ako dieťa spí: ak sa prebudí každých 10 minút, mali by ste sa poradiť s lekárom.
Ak dieťa neustále plače, kričí, obáva sa a prakticky neje, môže to znamenať psychické poruchy.
Čo narúša zdravý spánok
Dieťa nemusí dobre spať vo svojej postieľke z iných dôvodov:
V prípade porušenia hygienických noriem. Niekedy na normálny spánok stačí zmeniť teplotu, vyvetrať miestnosť a urobiť mokré čistenie, aby bábätko lepšie spalo. Najlepšia teplota pre dieťa je 21 stupňov.
Pre psychickú nepohodu. Aby bábätko nezaspalo na veľmi dlhý čas, mali by ste okná zakryť tmavými závesmi, aby do izby neprenikalo priveľa svetla a nedráždilo bábätko. Tiež nadmerná aktivita matky, nepokoj a veľa hostí v dome môžu vyvolať bdelosť. Aby sa tomu zabránilo, rodičia by sa mali snažiť urobiť všetko, čo môže dieťa upokojiť 2 hodiny pred tým, ako ide spať.

Stáva sa, že dieťa má obavy z prerušenia komunikácie s matkou, čo ovplyvňuje kvalitu jeho spánku. Tento proces môže byť normalizovaný za pár mesiacov, ak matka často berie svoje dieťa do náručia a objíma ho.
V prítomnosti fyziologických dôvodov. Kolika a plynatosť často spôsobujú poruchy spánku. Tento stav je pre dieťa bolestivý, preto je kvôli tomu nielen bdelé, ale aj plačlivé a letargické. Aby ste mu pomohli, stačí priložiť na bruško nahrievaciu podložku a urobiť mu masáž.
Ak nedostatok spánku nesprevádzajú žiadne príznaky, môže sa vyvinúť neurologická porucha.
Od 6. mesiaca môže byť nepokoj v spánku spôsobený rastom zubov, prijímaním jasných emócií pred odpočinkom alebo túžbou pokračovať v hre.

Iný nedostatok spánku
Keďže si dieťa ešte nevyvinulo rutinu, akýkoľvek nedostatok spánku môže skrývať rozvíjajúcu sa patológiu, preto je potrebné neustále sledovať stav dieťaťa: ako sa stravuje, ako sa cíti, ako sa správa.

Nedostatok spánku v noci
Niekedy deti v noci nespia. Je to spôsobené tým, že deti po narodení ešte nemajú vyvinutý vlastný individuálny rytmus a je im jednoducho jedno, kedy budú odpočívať. Až do veku 1 mesiaca sa dieťa môže často prebúdzať, čo bude normou. Dieťa v tomto veku pravidelne jedáva, preto potrebuje spánok prerušiť. Niekedy si deti mýlia deň a noc. Aby to rodičia napravili, musia dieťa počas dňa častejšie prebúdzať a robiť s ním rôzne cvičenia na rozvoj a relaxáciu. Takéto časté budenie ho v noci prinúti spať hlbšie a dlhšie.
Dlhý spánok
Normálne trvanie odpočinku počas 1 mesiaca života je 19 hodín denne. Počas tejto doby sa u dieťaťa vyvíja mozog, nervový systém a produkuje sa aj rastový hormón.
Musíte sa obávať, keď dieťa veľa spí a málo je, a v jeho stave je viditeľná slabosť.

Lekári radia častejšie preberať dieťa z ospalého stavu, vytvárať časté krátkodobé situácie, keď dieťa jedí, aby dostávalo potrebné množstvo jedla po častiach.
Ak to neurobíte, ale umožníte dieťaťu veľa spať znížením výživy, môže dôjsť k dehydratácii, môže začať žltačka a môže sa znížiť koncentrácia glukózy v krvi. Keď bábätko normálne priberie a málo zje, znamená to, že toto množstvo jedla mu stačí a už by ste ho nemali budiť.
Nepokojná dovolenka
Počas spánku v postieľke ďaleko od svojej matky môže dieťa zažiť nepokojné pohyby, ktoré prekážajú aj zdravému odpočinku. Nie každý obrat však naznačuje patológiu. Napríklad, ak dieťa vydáva nejaké zvuky, trhá končatinami, mení výraz tváre, znamená to, že je ponorené do rýchla fáza spánok, ktorý je pre každého človeka úplne normálny.
Ak dieťa v spánku plače a kričí, musíte ho prebudiť, držať ho blízko a začať mu dávať upokojujúcu, relaxačnú masáž. To pomôže dieťaťu rýchlo sa upokojiť a neskôr sa môže vrátiť k spánku.

Niekedy sa však vyskytujú kŕče, ktoré sú patologickým stavom, sú charakterizované rytmickým chvením alebo zimnicou. Ak máte takéto príznaky, mali by ste kontaktovať neurológa.
Spanie na čerstvom vzduchu
Mnohí rodičia si všimnú, že ich dieťa nespí dobre počas dňa vo svojej postieľke doma, ale okamžite zaspí vonku. Kým dieťa nedovŕši 4 mesiace, môžete využiť túto situáciu a vytvoriť mu spánkový režim. Aby ste to urobili, mali by ste ísť s dieťaťom súčasne na prechádzku po ulici, kým nezaspí, a potom sa vrátiť domov a uložiť ho spať do postieľky.
V budúcnosti sa budete musieť postupne zbaviť zvyku spať na ulici, na to môžete použiť nasledujúce tipy:

Prečo je denný odpočinok taký dôležitý? Spať cez deň je veľmi dôležitý prvok zdravý vývoj dieťaťa. Nedostatok odpočinku vedie k nadmernej excitácii nervového systému dieťaťa a tiež spôsobuje únavu.
To môže viesť k tvrdému nočnému spánku. Preto je veľmi dôležité naučiť svoje dieťa spať počas dňa.
Ak to chcete urobiť, musíte dodržiavať nasledujúce pravidlá:

Keď dieťa celý deň nespí dobre, je to dôvod, aby rodičia starostlivo sledovali jeho vývoj a zdravie. V prípade, že je bábätko dobre naladené, aktívne spoznáva svet okolo seba, ochotne sa naje, ale málo spí (väčšinou na ulici), nie je dôvod na obavy. Ale ak plače veľa a nahlas, náhodne hýbe rukami a nohami, jedáva málo a neochotne, potom ho niečo trápi. Aby ste vylúčili vývoj chorôb, mali by ste sa poradiť s lekárom.

Každá starostlivá matka bude mať obavy z toho, že jej novorodenec málo spí. Rodičia chcú, aby pre ich drobca bolo všetko v poriadku. Jediným usmernením pre dospelých, ktoré nám hovorí, v akom stave sa dieťatko nachádza, je súlad jeho správania so zavedenými normami a presvedčeniami. Z týchto noriem vyplýva, že dieťa musí byť takmer neustále v stave spánku.

Pre nových rodičov je ťažké pochopiť jemnosti správania novorodenca a prečo je rozmarné. Nie je pre nich jednoduché identifikovať skutočné príčiny problémov so spánkom, nepokojom, úzkosťou a plačom bábätka. Každé dieťa je individuálne, ale hlavní vinníci zlý spánok u dojčiat sú takmer vždy rovnaké.

Ak dieťa mladšie ako jeden mesiac spí málo a zle, a to vyvoláva obavy rodičov, potom sa oplatí začať počítaním a zisťovaním, koľko celkových hodín strávi dieťa spánkom počas dňa.

Možno, že batoľa investuje do svojej normy spánku, ale dospelí si myslia, že by malo spať viac.

Matky sa môžu domnievať, že dojča nespí dostatočne, pretože nespí nepretržite, ako je to typické pre nočný odpočinok dospelých. Obdobia striedania spánku a bdenia u dojčiat sú krátke. Tak to má byť.

Pre dieťa do troch mesiacov veku je normálne množstvo spánku 16-20 hodín denne. Všetko závisí od fyziologické vlastnosti. To znamená, že dieťa by malo zostať bdelé 4-8 hodín, ale nerobí to nepretržite. Ak spánok bábätka trvá cez deň viac ako 15 hodín, potom sa netreba obávať, že trpí nedostatkom spánku.

V podstate novorodenec spí niekoľko hodín, potom otvorí oči, aby sa najedol. Na poruchu u dieťaťa môžete mať podozrenie, ak je v stave neustáleho spánku viac ako 5 hodín alebo odpočíva menej ako 12 hodín denne (spolu).

Telo detí aj dospelých produkuje hormóny, ktoré sú zodpovedné za spánok a bdenie, a preto sa niekomu ľahšie zaspáva a niekomu sa zase ľahšie prebúdza. Odborníci odporúčajú ukladať batoľa spať v stanovených hodinách.

Ak sa dieťa zobudí približne o 7:00, potom najlepšie obdobie na prvý odpočinok počas dňa bude 8:30 - 9 hodín, na ďalší - 12:30 - 13:00 a príprava na nočný spánok by mala byť v časovom intervale od 18:00 do 20:00.

Proces spánku je rozdelený do fáz. V niektorých fázach je ľahké sa prebudiť, v iných je to ťažšie. Existuje rýchla fáza spánku a pomalá fáza. Ich trvanie sa líši pre dospelých a deti. U novorodencov asi 80 percent z celkového času spánku strávia v rýchlej fáze, v šiestich mesiacoch je to 50 percent, u dospelých približne 20-25 percent.

V rýchlej fáze mozog spracováva informácie, ktoré deti pravidelne dostávajú počas bdelosti. Počas tohto obdobia nebude ťažké prebudiť dieťa. Približne 20 minút po zaspaní sa pozoruje nástup fázy hlbokého spánku.

Vzťah medzi spánkom a kŕmením u dojčiat

Množstvo jedla a spánku musí byť dostatočné - to je kľúč k tomu, aby sa telo malého dieťaťa vyvíjalo správne a naplno. Ak má drobec výbornú chuť do jedla a žiadnu úzkosť, tak sa zdá, že je všetko v medziach normy.

Ak však dieťa veľa spí a málo je, rodičia by mali vedieť nasledovné:

dieťa zostáva v tomto stave až do veku dvoch mesiacov, ale nie viac ako 20 hodín denne;
Dieťa by sa malo zobudiť každé 2-3 hodiny, aby sa najedlo. Napriek tomu, že detská komora malá veľkosť, materské mlieko matky, ktoré obsahuje užitočný materiál a vitamíny sú rýchlo stráviteľné. Z toho vyplýva, že pocit hladu by sa mal objaviť každých pár hodín.

Pre každého novorodenca je proces spánku a výživy hlavnými postulátmi pre harmonický a zdravý vývoj, pretože tieto zložky sú navzájom prepojené:

nedostatočné množstvo živín, ktoré vstupujú do tela dieťaťa vďaka materské mlieko, môže viesť k pomalému vývoju, ospalosti (malý začne často driemať), letargii a zlému zdraviu;
Novonarodené dieťa musí často jesť a tráviť veľa času spánkom.

Bez dostatočného množstva skonzumovaného jedla dieťatko dlho nevydrží. Ak spánok trvá dlhšie ako 5 hodín, rodičia musia venovať pozornosť a ukázať dieťa pediatrovi.

Príčiny porúch spánku

Najzrejmejším dôvodom nízkej kvality spánku u dojčiat je prítomnosť nejakého zdravotného problému. Takéto problémy sú spôsobené bolesťami brucha, prerezávaním zúbkov, prechladnutím, zvýšená teplota, soplíky a mnoho iného. Ak majú dospelí obavy, keď vidia, že sa s ich dieťaťom deje niečo zlé, je lepšie požiadať o radu detského lekára.

Po vyriešení zdravotného problému sa obnoví normálny nočný kľud.

Zuby a kolika zmiznú samé od seba v pravý čas. Dospelí musia byť len trpezliví.

Medzi najčastejšie dôvody, prečo dieťa spí veľmi málo, patria:

Pocit podvýživy a hladu

Niekedy dieťa konzumuje malé množstvo jedla. Po kŕmení sa začne správať úzkostlivo a revať. Takto malý dáva najavo, že nie je sýty. Z tohto dôvodu málo odpočíva a často sa budí, aby sa osviežil.

Plyn, nadúvanie

IN jeden mesiac starý Takmer každé dieťa prestane nosiť proces pohybu čriev reflexného charakteru. Bábätko by teraz malo byť schopné samo vyprázdniť črevá. Nie vždy to však urobí na prvý pokus.

Preto sú u detí od jedného mesiaca do troch mesiacov bežné nepríjemné príznaky ako zápcha a nadúvanie. Plynatosť môže spôsobiť, že dieťa bude dlho plakať. Prirodzene, už nehovoríme o žiadnom plnohodnotnom nočnom odpočinku.

Ak je dieťa zapnuté dojčenie, potom je prechod na samostatnú defekáciu ťažší a dlhší. Ide o to, že materské mlieko má tendenciu byť úplne absorbované črevom dieťaťa.

Dojčiaca matka by mala dodržiavať diétu a nejesť potraviny, ktoré prispievajú k tvorbe plynov. IN ťažké prípady predpisujú sa lieky ako Espumisan a Baby Kalma. Môžete tiež použiť hadicu na výstup plynu.

Ak je dieťa kŕmené umelými zmesami, mali by sa nahradiť inými, ak spôsobujú nadúvanie.

Intertrigo

Bábätko môže mať zlý spánok a málo spánku, ak ho trápi plienková vyrážka sprevádzaná plienkovou vyrážkou na koži. Dôvodom jej vzhľadu je nosenie plienok a nesprávna hygiena. V plienkach jemná pokožka dieťaťa „nedýcha“ a nezaparuje sa. Problém sa vo veľkej miere prejaví, ak mamičky zanedbávajú bariérové či ochranné masti.

Stolica bábätiek je iná vysoký stupeň kyslosť. Ak rodičia nezmenia plienku svojho dieťaťa včas, rýchlo sa u neho rozvinie plienková vyrážka. Jemnej a citlivej pokožke novorodenca spôsobuje vážne nepohodlie a bolesť, čo ovplyvňuje kvalitu nočného odpočinku.

Na nápravu situácie musia rodičia dodržiavať iba primeranú hygienu dieťaťa. Toto Najlepšia cesta vyhnúť sa plienkovej vyrážke na koži. Odporúča sa vymeniť plienku včas, dôkladne umyť dieťa a používať špeciálne masti a krémy.

Vynikajúce prostriedky, podľa lekárov, ktoré zabraňujú vzniku plienkovej vyrážky a liečia plienkovú vyrážku, sú krémy ako Bepanten a Drapolene.

Rôzne choroby

Potom, keď ochorie. Odpočinok mu sťažuje bolesť ucha alebo brucha, upchatý nos a horúčka. Obzvlášť často trpia bábätká bolesť ucha. Zápal stredného ucha postihuje deti do šiestich mesiacov v dôsledku širokej sluchovej trubice.

Keď dôjde k regurgitácii, tekuté jedlo vstúpi do skúmavky, čo spôsobí akút zápalový proces. V takomto stave sa o dobrom a kvalitnom spánku netreba baviť.

Rodičia by mali pozorne sledovať, ako sa dieťa cíti a ako sa správa. Ak vaše batoľa okrem narušeného spánku prejavuje nepokojné správanie a zníženú chuť do jedla, potom je čas ukázať ho pediatrovi. Keďže mnohé detské choroby majú tendenciu sa rýchlo rozvíjať, čím sa oneskoruje liečba zdravotná starostlivosť je zakázané.

Existuje mnoho ďalších dôvodov, ktoré spôsobujú problémy so spánkom u dojčiat. Jedným z nich je nedodržiavanie správneho režimu. Navyše, dieťa do jedného roka môže pri nadmernej únave málo spať.

Ak dieťa uložíte do postele príliš neskoro, môže to sťažiť zaspávanie. K tomu dochádza v dôsledku zvýšenej produkcie stresového hormónu – kortizolu. Zabraňuje dieťaťu hlboko zaspať.

Ďalším faktorom, ktorý negatívne ovplyvňuje kvalitu spánku dojčiat, je prítomnosť vonkajších podnetov v škôlke. Novonarodené deti majú tendenciu ľahko zaspávať v prostredí s dobrým svetlom alebo hlukom, ale časom má ich prostredie väčší vplyv na spánok.

Situáciu je ľahké napraviť odstránením vonkajšieho dráždidla. Stačí vypnúť svetlá, televízor a zavrieť okná, aby hluk z ulice nerušil odpočinok dieťaťa.

Nesprávne teplotné podmienky v miestnosti, kde sa bábätko zdržiava, sú tiež dôvodom, prečo zle a málo spí. Poruchy spánku sa vyskytujú, ak je teplota v dome pod 20 stupňov Celzia alebo nad 22 stupňov.

Dieťa potrebuje vytvoriť pohodlné podmienky na spánok v detskej izbe, postarať sa o normálnu teplotu v miestnosti a zvlhčiť vzduch. Škôlku by ste mali pred spaním vyvetrať, ako je známe pediater, doktor Komárovský.

Mama sa môže príliš maznať s dieťaťom a hojdať ho vo večerných hodinách na dlhý čas. Deti si na túto liečbu rýchlo zvyknú a potom už bez nej nedokážu zaspať. Rodičia si musia zvyknúť svoje dieťa na posteľ tak, že ho umiestnia do postieľky bez toho, aby ho najprv hojdali, aby spalo v náručí.

Na nejaký čas budú musieť znášať rozmary dieťaťa, ktoré nechce zaspať bez matkiných rúk. Čoskoro však táto metóda bude fungovať a dieťa začne zaspávať samo.

Aby vaše dieťa dobre spalo, je potrebné zaviesť rituál, ktorý mu pomôže zaspať. Každý deň, dvadsať minút pred spaním, by rodičia mali vykonať rovnakú sériu akcií, ktoré si dieťa spojí so zaspávaním:

kúpanie;
masáž;
rozprávky;
uspávanka pred spaním.

Vďaka tomuto rituálu, ktorý si od dospelých nevyžaduje veľké úsilie, bude pre dieťa ľahšie prejsť z bdelosti do spánku. Vykonávanie zmien v ňom je však vysoko nežiaduce. To môže sťažiť zaspávanie.

Podmienky pre dobrý spánok

Aby dieťa spalo zdravo a sladko, potrebuje pohodlné podmienky:

Vzduch by mal byť čerstvý a zvlhčený. K tomu je potrebné vetrať škôlku vo večerných hodinách.
Žiadne hlasné zvuky.
Tlmené svetlo.
Správne teplotné podmienky (20-22 stupňov Celzia).
Pohodlné, nie veľmi teplé oblečenie z prírodných materiálov príjemných na dotyk.

Mamičky a otcovia by mali brať do úvahy pravidlá normalizácie spánku u dojčiat:

Uložte dieťa do postieľky na nočný odpočinok pri prvých príznakoch únavy.
Počas denného svetla by dospelí nemali stlmiť svetlá ani hovoriť šeptom, aby dieťa nezmiatli. Ticho a tma sprevádzajú len nočný odpočinok.
Odporúča sa kúpať dieťa večer predtým. Do vody na kúpanie je vhodné pridať bylinkové nálevy, ktoré bábätko upokoja (harmanček, chmeľ, materina dúška).
Vymyslite si svoj vlastný „spánkový“ rituál a dodržujte ho každý večer.
Zaobstarajte si plyšovú hračku alebo bábiku, ktorá zjemní nočné odlúčenie od rodičov. To dá dieťaťu pocit stálosti a začne chodiť spať samo. Takéto pocity sú pre bábätká dôležité pri zaspávaní alebo nočnom prebúdzaní.
Vykonávajte všetky aktívne aktivity pred obedom, aby ste predišli preťaženiu nervového systému dieťaťa.
Vo večerných hodinách dbajte na to, aby ste v dome vytvorili upokojujúcu atmosféru.

Ak dieťa spí málo a zle v komfortné podmienky, a neexistujú žiadne príznaky naznačujúce zlý zdravotný stav, existuje vysoká pravdepodobnosť, že má psychoneurologickú poruchu.

V takom prípade by rodičia mali svoje dieťa čo najskôr ukázať lekárovi. Po absolvovaní všetkých potrebných vyšetrení od neurológa mu bude predpísaná adekvátna terapia.

Nie každý rodič sa môže pochváliť tým, že bábätko pokojne spí, neprekáža mu časté nočné budenie a cez deň ľahko zaspí. Čo robiť, ak sa príslovie „spí ako bábätko“ netýka vášho bábätka? Prečo bábätko cez deň zle spí alebo v noci spí nepokojne, nespí alebo spí málo po kŕmení. Pozrime sa na odpovede!

Norma spánku pre novorodenca

Ak mesačné dieťa spi zle cez den alebo v noci a to ti vadi, ma zmysel vypocitat kolko hodin denne spi. Možno vaše dieťa jednoducho dostáva svoju kvótu spánku a myslíte si, že by malo spať dlhšie. Rodičia majú často pocit, že ich bábätko nespí dobre, pretože nespí nepretržite ako dospelý. Novorodenci majú krátke obdobia spánku a bdenia, čo je normálne.

Pre dieťa od 0 do 3 mesiacov je norma spánku od 16 do 20 hodín denne, v závislosti od individuálnych charakteristík, to znamená, že by malo byť bdelé 4-8 hodín, ale nie nepretržite. Ak je celkové trvanie spánku u dojčaťa viac ako 15 hodín denne, nie je dôvod sa obávať, že dieťa nespí dostatočne. Novorodenci zvyčajne spia 3-4 hodiny, potom sa zobudia na kŕmenie. Môžete mať podozrenie na prítomnosť niektorých problémov, ak dieťa spí viac ako 5 hodín v rade.

Cyklus spánku novorodencov

Počas dňa deti aj dospelí produkujú v tele hormóny, ktoré sú zodpovedné za spánok a bdenie, takže v niektorých obdobiach sa ľahšie zaspáva, v iných sa zase ľahšie prebúdza. Z tohto dôvodu sa odporúča ukladať dieťa do postele v určitých hodinách. Ak sa dieťa zobudí okolo 7:00, najlepší čas na prvy denny spanok - 8.30 - 9 hodin, na druhy - 12.30 - 13.00 a najlepsie je ulozit v noci medzi 18 a 20 hodinou.

Samotný spánok je navyše rozdelený na fázy, v niektorých je prebúdzanie jednoduchšie, v iných je to ťažšie. Existujú rýchle a pomalé fázy spánku, pričom pomer ich trvania je u dieťaťa a dospelého iný. U novorodencov predstavuje rýchla fáza až 80% celkového času spánku, u 6-mesačného dieťaťa - 50%, u dospelého - od 20 do 25%. Počas REM spánok Mozog spracováva nové informácie, ktoré deti neustále prijímajú počas bdelosti. V týchto obdobiach sa dieťa ľahko zobudí, ale asi 20 minút po zaspaní nastáva hlboký spánok.

Možné príčiny porúch spánku u dojčiat

Najzrejmejším dôvodom je nejaký druh odchýlky v zdraví. Bábätko môže bolieť bruško z koliky, zúbkov, nebude dobre spať, ak je prechladnuté, má horúčku, tečie mu z nosa a pod. Ak máte obavy, že s vaším bábätkom niečo nie je v poriadku, navštívte svojho pediatra. Po odstránení príčiny sa obnoví pokojný spánok. Kolika a prerezávanie zúbkov po čase zmiznú samé, len treba byť trpezlivý.

Nesprávna rutina môže tiež viesť k ťažkostiam so zaspávaním a plytkým, ľahký spáč. Ako už bolo spomenuté, počas dňa môže byť niekedy ľahšie zaspať ako inokedy.

Mesačné bábätko často nespí dobre kvôli nadmernej únave.

Ak je vaše dieťa uložené do postele príliš neskoro, môže mať problémy so zaspávaním. Je to spôsobené tým, že pri nadmernej únave sa uvoľňuje kortizol, stresový hormón. Nedovoľuje dieťaťu hlboko zaspať.

Ďalším dôvodom sú vonkajšie podnety. Ak môžu novorodenci v prvých týždňoch života spať v jasnom svetle aj v hluku, potom ako rastú, začnú silnejšie reagovať na atmosféru, v ktorej sa nachádzajú. Preto je potrebné takéto dráždivé látky minimalizovať: vypnite stropné svetlá, odstráňte zdroj zvuku, napríklad zatvorte okno, ak vás obťažuje hluk z ulice.

Novorodenec často nespí kvôli takzvaným „negatívnym asociáciám“: ak rodičia vynaložia príliš veľa úsilia na to, aby ho hojdali spať, novorodenec čoskoro zabudne, ako sám zaspať. Preto nie je potrebné dieťa k spánku špecificky hojdať, dávať mu cumlík, dodatočne ho kŕmiť pred spaním, ani ho uspávať len v kočíku alebo vedľa mamy. Najlepšie je, ak sa dieťatko naučí upokojiť a zaspať samo. Ale toto chce čas.

To však neznamená, že nie je potrebné vytvárať rituály, ktoré pomôžu dieťaťu zaspať. Jednoduché sekvencie známych akcií, ktoré od rodičov nevyžadujú veľké úsilie, vám pomôžu upokojiť sa a prejsť z hry a aktívneho bdenia do spánku. Ale narušenie týchto rituálov môže tiež predĺžiť a sťažiť zaspávanie.

Staršie deti už nemusia ísť schválne spať, ak sú zaneprázdnené niečím zaujímavým. Dieťa môže mať tiež problémy so spánkom kvôli veľká kvantita dojmy a nové informácie prijaté počas dňa.

Podmienky pre dobrý spánok

Aby dieťa dobre spalo, je potrebné vytvoriť vhodné podmienky.

Miestnosť musí byť vetraná.
Nemali by byť ani hlasné zvuky, ani absolútne ticho.
Svetlo je potrebné stlmiť.
Teplota vzduchu by mala byť 20-22 ° C.
Dieťa by malo byť oblečené v pohodlnom, nie príliš teplom oblečení.

Čo robiť, ak má váš novorodenec problémy so spánkom v noci?

Aby vaše dieťa v noci pokojne spalo, je dôležité, aby ste ho uložili do postele hneď, ako si všimnete, že je vaše dieťa unavené.
Ak sa dieťa v noci zobudí, nezapínajte jasné svetlá.
Pred spaním môžete dieťa okúpať vo vani s odvarom upokojujúcich bylín: harmančeka, chmeľu, materinej dúšky. Vytvorte si upokojujúci rituál, ktorý zahŕňa kúpanie, masáž a uspávanku, a urobte to súčasne.
Aby sa vaše dieťatko upokojilo a rýchlejšie zaspalo, zaobstarajte si hračku, ktorá bude počas spánku vždy v jeho postieľke. Vedľa známej veci sa dieťa bude cítiť bezpečne a pohodlne.
Pred spaním vytvorte upokojujúcu atmosféru: nezapínajte hlasnú hudbu ani televízor, znížte svetlo.

Príčinou zlého nočného spánku môže byť aj dlhý denný spánok, keď si dieťa „mýli deň s nocou“. Potom budete musieť postupne zmeniť jeho rutinu, zobudiť ho, aby ste skrátili čas spánku, viac sa s ním hrať. Je normálne, ak sú intervaly denného spánku 2-3 hodiny, na to by ste sa mali zamerať.

Ak novorodenec dobre nespí, často plače a v noci sa budí každých 10 minút, stáva sa to pre jeho rodičov, ktorí už trpia neustálou nespavosťou, skutočným mučením. Skúsme prísť na to, prečo také maličké deti nemusia celý deň spať a ako to napraviť.

Ako dlho by malo dieťa normálne spať?

Každé dieťa je výnimočné, a preto hneď po narodení majú všetky bábätká svoj denný režim. Priemerná dĺžka spánku novorodenca mladšieho ako 1 mesiac by mala byť od 16 do 20 hodín.

Prirodzene, dieťa nestrávi 20 hodín nepretržite v posteli.

Celý jeho sen bude rozdelený na:

Noc. Takýto spánok by mal byť najdlhší, hoci v prvom mesiaci života novorodenca si budete musieť zvyknúť iba na zmenu dňa a noci. V noci sa dĺžka spánku môže pohybovať od 6 do 9 hodín a časom by sa toto číslo malo zvyšovať. Vo veku 1 roka môže dieťa stráviť neprerušovaným spánkom 10-11 hodín, rovnako ako vo veku 2 rokov.
deň. Počas dňa by deti mali spať len 2-4 hodiny, zobudiť sa na ďalšie kŕmenie a pár minút interakcie s rodičmi. Celkovo môže novorodenec zaspať 3-4 krát počas dňa. Ročné dieťa by malo spať len raz denne.

Ak vaše dieťa nemá žiadne známky nervovej nadmernej stimulácie, dobre sa stravuje, pravidelne špiní plienky a má normálnu telesnú teplotu (asi 37˚C) – nemusíte sa obávať, aj keď spí len 16 hodín denne.

V akých prípadoch by ste mali mať podozrenie na poruchu spánku?

Malo by byť zrejmé, že porucha spánku u novorodencov je vážny a nebezpečný stav, ktorý sa vyskytuje veľmi zriedkavo.

Jeho prítomnosť môžete podozrievať na základe 5 znakov:

Celková dĺžka spánku novorodenca je menej ako 15 hodín denne.
Bábätko zostáva hore 4-5 hodín bez spánku alebo spánku počas dňa a/alebo noci.
Bábätko je zjavne prebudené, úzkostné, ťažko zaspáva a často sa budí.
Každé zaspávanie sprevádza nepokojný plač.
Po prebudení dieťa vyzerá unavene a vyčerpane.

Ale neponáhľajte sa stanoviť diagnózu sami. Najprv sa snažte pochopiť skutočné dôvody má vaše dieťa problémy so spánkom a snažte sa ich zo svojho života odstrániť.

Ak má však vaše bábätko už 2 mesiace a stále nemá vo zvyku v noci nepretržite spať, mali by ste vyhľadať pomoc odborníkov.

Aké dôvody môžu viesť k problémom so spánkom?

Príčinou poruchy spánku u novorodenca sú často samotní rodičia, ktorí neberú do úvahy potreby dieťaťa a umožňujú nasledujúce situácie:

Mokré plienky

Novorodenci majú veľmi citlivú pokožku, a preto ju vlhkosť môže podráždiť a bábätko nebude spať. Je tiež potrebné pripomenúť, že termoregulačný systém novorodencov stále nefunguje dobre, a preto mokré plienky môžu viesť k výraznému zníženiu telesnej teploty a dieťa začne mrznúť.

Hlad a smäd

Ak sa vaše dieťa v noci často budí, môže jednoducho chcieť jesť alebo piť častejšie. Ak chcete, aby vaše dieťa pokračovalo v spánku, dajte mu trochu mlieka alebo vody a skúste ho znova hojdať, aby spalo.

Osamelosť

V prvom roku života si deti neuvedomujú svoju nezávislosť od matky, preto, keď zostanú samé, môžu pociťovať pocit strachu. Je veľmi dôležité, aby ste boli nablízku aj v noci, a preto nemusíte dávať dieťa do postele.

Vonkajšie podnety

Ak je detská izba príliš horúca, svetlá alebo hlučná, vaše dieťa môže mať problémy so zaspávaním alebo si môžete všimnúť, že sa vaše dieťa neustále prebúdza. Preto sa snažte v škôlke vytvoriť ideálne podmienky na spánok - príjemnú teplotu a ticho, ako aj šero (použite nočné lampy, aby ste v tme nezakopli).

kolika

Bábätká často trpia kolikou, pretože môžu spolu s mliekom prehltnúť veľa vzduchu. Tento problém sa stáva obzvlášť dôležitým po 9 mesiacoch, keď sú deti aktívne zavedené do doplnkového kŕmenia.

Novorodenec chorý

Keďže vaše mesačné bábätko ešte nevie rozprávať a nevie povedať, čo ho trápi, chorobu či bolesť bude hlásiť plačom a nedostatkom spánku. Ak chcete overiť alebo vyvrátiť tento predpoklad, zmerajte teplotu dieťaťa a preskúmajte jeho pokožku, nosné dierky a ústa.

Nepohodlné oblečenie

Novorodenci by si mali kupovať oblečenie vyrobené z prírodných tkanín, ktoré nepichajú pokožku a nespôsobujú zvýšené potenie. Musíte sa tiež uistiť, že vaše oblečenie správne sedí, pretože tesné body môžu spôsobiť vážne nepohodlie.

Nervová situácia v rodine

O tom, že deti vnímajú seba a mamu ako jeden celok, sme už písali. Preto, ak je matka neustále v strese, nervózna alebo v konflikte so svojím otcom, jej dieťa tiež pocíti všetku túto úzkosť. V dôsledku toho bude mať problémy so spánkom.

Psycho-emocionálna nadmerná excitácia

Ak veľmi Malé dieťa zle spí, môže to byť jeho reakcia na narušenie bežného denného režimu (ak ste napríklad navštívili detského lekára a bábätko museli zobudiť na vyšetrenie).

Dieťa, ktoré sa nedávno narodilo, môže byť vyradené zo svojej bežnej rutiny:

komunikácia s novými ľuďmi,
príliš aktívne hry
pobyt v miestnosti, kde je zapnutý televízor po dlhú dobu.

Ďalším dôvodom môže byť, že v bdelom stave sa dieťa jednoducho niečoho veľmi bojí alebo musí zaspať bez mamy.

No treba brať do úvahy aj fakt, že ťažkosti so spánkom u novorodenca môžu byť dôsledkom vrodených problémov s nervovým systémom. V tomto prípade môže novorodenec okrem porúch spánku pociťovať vysoký alebo nízky krvný tlak.

Čo robiť, ak dieťa nespí?

Je dôležité určiť príčinu problému a čo najskôr ju odstrániť:

Nezabudnite skontrolovať plienky a plienky a ponúknuť dieťaťu niečo na jedenie alebo pitie.
Zmerajte si teplotu. Ak je zvýšená, kontaktujte svojho detského lekára, pretože u dieťaťa môže vzniknúť nebezpečná choroba.
Vezmite dieťa do náručia a vezmite ho do miestnosti, kde je teplo a tma a nie sú tam žiadne cudzie zvuky.

Najčastejšou príčinou úzkosti u novorodencov je kolika. Môžete ich podozrievať, ak mesačné dieťa po kŕmení často plače a zle spí. V tomto prípade budú záchvaty plaču ostré, rovnako ako jeho pokles. Dieťa môže tiež sčervenať od napätia, ohýbať kolená, klesať v krížoch a mať nafúknuté bruško.

Prvá pomoc pri kolike

Nasledujúce pokyny vám pomôžu zbaviť sa koliky:

Potierajte bruško bábätka v smere hodinových ručičiek bez stláčania.
Otočte dieťa na bruško a nechajte ho v tejto polohe niekoľko minút.
Bábätko si položte bruškom na ruku a v tejto polohe ho kolísajte.
Položte si na bruško čerstvo vyžehlenú plienku a držte bábätko v náručí, hlavičkou k srdcu.
Dajte si teplý kúpeľ s harmančekom, aby ste uvoľnili svoje dieťa a tým stimulovali priechod plynov.

Existuje veľa liekov na koliku u novorodencov, ale neponáhľajte sa s nimi. Po prvé, môžu sa používať len podľa predpisu pediatra, po druhé, dieťa si na ne rýchlo zvykne a po tretie môžu spôsobiť len zhoršenie situácie.

Ako pomôcť bábätku zlepšiť spánok?

Aby vaše dieťa dobre spalo vo dne iv noci, je potrebné pristupovať k problému komplexne:

Snažte sa dodržiavať režim, ktorý nebude prekážať ani pri kŕmení bábätka na jeho žiadosť, a nie podľa hodín. Vytvorte si špeciálne rituály pred spaním – vymeňte plienku, zhasnite svetlá, použite známe zavinovanie, pomaly sa hojdajte a brnkajte si uspávanku.
Nezabudnite nakŕmiť svoje dieťa pred spaním, inak sa zobudí hladné. Počas kŕmenia sa snažte dieťa umiestniť tak, aby neprehĺtalo vzduch. Ak je vaše dieťa na umelom mlieku a myslíte si, že to spôsobuje koliku, skúste to zmeniť.
Nesnažte sa novorodenca alebo 2-mesačné dieťa naučiť zaspávať samé, pretože to bude mať len opačný efekt. Uistite sa, že zostanete blízko postieľky a bzučte mu uspávanky. Váš hlas a čuch pomôžu bábätku upokojiť sa (a ak nedokážete malého uložiť do postieľky sami, nechajte svojho asistenta (otec bábätka, babku či dedka) dať do kolísky niečo svoje, čo vás bude bábätku pripomínať s jeho vôňou).

Nedostatočná vlhkosť a teplo vnútorný vzduch môže tiež spôsobiť, že novorodenec nezaspí. Dodržujte preto teplotný režim v miestnosti, kde dojča spí. A nezabúdajte na pravidelné vetranie bytu a kontrolu vlhkosti vzduchu v ňom.
Robte každodenné prechádzky na čerstvom vzduchu, aj keď dieťa ešte nemá 1 mesiac. To dá dieťaťu príležitosť nasýtiť telo kyslíkom.
Počas nočného kŕmenia nezapínajte horné svetlá, používajte tmavé žalúzie alebo zatemňovacie závesy. V tme sa bude dieťa cítiť pohodlnejšie, pretože mu bude pripomínať obdobie vývoja v súmraku matkinho brucha.
Pokúste sa zbaviť úzkosti, aby sa vaše dieťa nedostalo do tohto stavu. Ak to nedokážete sami, zvážte návštevu psychológa. V žiadnom prípade neriešte veci s manželom pred dieťaťom a tiež na dieťa nezvyšujte hlas.
Snažte sa s dieťaťom tráviť čo najviac času, držte ho častejšie na rukách a neverte iným ľuďom, že ho budú vychovávať, kým nebude mať aspoň jeden rok. Bez mamy deti spia oveľa horšie ako s ňou.

A pamätajte, že ak je bábätko celý deň bdelé a ťažko zaspáva, treba ho ukázať pediatrovi. Možno má dieťa poruchy nervového systému, ktoré si vyžadujú rýchly lekársky zásah.