Sezamový olej na dojčenie. Sezam počas dojčenia: prospešné vlastnosti a škodí Sezam zvyšuje obsah tuku v materskom mlieku

Diétna príprava pre dojčenie- rozhodujúci moment. Žena potrebuje dobre jesť, aby sa jej telo po pôrode spamätalo. Je tiež dôležité, aby jedlo bolo zdravé a neškodilo dieťaťu. Môže dojčiaca matka jesť sezamové semienka? Táto otázka je veľmi zaujímavá a vyžaduje si podrobné zváženie.

Sezam je semienko rastliny s rovnakým názvom, ktorá rastie v Ázii. Semená, nazývané tiež sezam, sa už dlho používajú na výrobu cenného oleja, používajú sa tiež ako koreniny a prísady do pečiva a sladkostí.

Sezam je diétny výrobok, má veľa užitočných vlastností a nepredstavuje hrozbu pre deti z hľadiska alergií. Preto je možné a dokonca sa odporúča používať ho počas dojčenia. Aké sú výhody týchto malých semienok pre telo matky a dieťaťa?
Ak má matka málo mlieka a jeho obsah tuku je nedostatočný, možno použiť sezamové semienka na zvýšenie laktácie a zvýšenie množstva tuku.
Zároveň z produktu napriek obsahu tuku nepriberiete, jeho zložky majú schopnosť premieňať tuk a cukor na energiu, a to je pre ženu po pôrode dôležité.
Sezam je tiež známy svojou schopnosťou zabrániť tvorbe cholesterolových plakov v cievach.
Protizápalové vlastnosti zachraňujú ženu pred rozvojom mastopatie a iných patologických procesov v mliečnych žľazách. Môže sa užívať nielen vnútorne, pri prvých príznakoch zápalu sa na hrudník prikladajú obklady.
Ak je popôrodné obdobie sprevádzané zápchou, semienka sa používajú ako preháňadlo, ktoré jemne pôsobí na črevá.
Sezamové semienko normalizuje rovnováhu pokožky, u mamičiek miznú pigmentové škvrny, u detí chráni pred vznikom vyrážok a plienkovej vyrážky na koži.
Prípravok je považovaný za prírodný imunomodulátor, jeho použitie pomôže žene a jej bábätku zlepšiť ich zdravotný stav a sťaží prienik infekcií.
Priaznivo pôsobí na činnosť pankreasu, odporúča sa užívať pri príliš aktívnej štítnej žľaze.

Preto, ak zaradíte tento hodnotný produkt do svojej stravy počas dojčenia, pomôže to posilniť telo dieťaťa, doplniť nedostatok prvkov a pomôcť matke zotaviť sa.

Zloženie sezamu

Ale informácie o užitočnosti sezamových semien budú neúplné, ak nehovoríte o ich zložení:

Semená sú koncentráciou rastlinných bielkovín, bez ktorých to nie je možné procesy obnovy a rast tkanív malého organizmu.
Minerálne zloženie je obohatené o esenciálne mikroelementy, čo znamená, že je zabezpečená normálna činnosť obehového systému, srdca a metabolických procesov. Vnútorné orgány dieťaťa sa vyvíjajú dobre.
Osobitná pozornosť by sa mala venovať vápniku: sezam je bohatým zdrojom prvku. Obdobie tehotenstva a dojčenia pre ženu je časom, keď vápnik aktívne opúšťa telo. Po prvé, je to nevyhnutné pre tvorbu kostry plodu, potom sa časť vynakladá na reprodukciu mlieka. Počas popôrodného obdobia si mladá žena často všimne, že jej začínajú vypadávať vlasy, zhoršujú sa jej zuby a lámu sa jej nechty. Syntetické prípravky sú slabo absorbované, ale v sezamových semenách je prvok prítomný v ľahko stráviteľnej forme. Len lyžica denne môže doplniť odpad látky počas dojčenia. To umožní správnemu vývoju kostného a mozgového tkaniva dieťaťa a obnoví krásu matkiných vlasov a nechtov.
Semená sú cenné mastné oleje, ich množstvo tvorí 60% zloženia produktu. IN Ľudské telo premieňajú sa na antioxidanty a zúčastňujú sa chemických procesov.
Vďaka vitamínom B a E fungujú energetické mechanizmy buniek aktívnejšie, zlepšuje sa syntéza prvkov a zlepšuje sa biochemické zloženie krvi.

Ako použiť

Niekedy, keď sa žena, ktorá dojčí, dozvie o prospešných vlastnostiach produktu, snaží sa ho jesť viac. Ale to je nesprávne, striedmosť je dôležitá všade, najmä v tomto období. Nevyvolá alergie, ale nadmerná konzumácia môže mať negatívny vplyv na stav dojčiacej matky a dieťaťa.

Ak ho zjete veľa, môže sa objaviť nevoľnosť a niekedy aj zvracanie. Ak matka takéto vnemy nezažije, je možné, že ich zažije aj dieťa.

Pri dojčení stačí lyžica semienok, ktoré priaznivo pôsobia na organizmus matky a dieťaťa. Väčšie množstvo spôsobuje zmenu zloženia mlieka, zvýši sa jeho obsah tuku.

Semená by sa mali dôkladne žuť, kým sa neobjaví mlieko, len tak získate všetky výhody, ktoré poskytuje príroda.

Nemali by ste ich podrobovať tepelnému spracovaniu, pretože sezam stratí niektoré zo svojich jedinečných vlastností.

Je dobré pridať sezamové semienka do šalátov alebo posypať výpek. Môžete si ho pomlieť na mlynčeku na kávu alebo namočiť cez noc do vody a ráno želé vypiť a semienka sa vám budú ľahšie žuť.

Je to zriedkavé, ale stáva sa, že dieťa netoleruje zložky produktu, čo sa môže prejaviť ako zvracanie. Pri konzumácii sezamu by ste si preto mali dávať pozor aj na:

najprv musíte jesť pol lyžice;
po týždni sa môže časť zvýšiť;
Mali by ste sledovať reakciu dieťaťa; ak sa objaví, je lepšie prestať ho používať na mesiac.

Existujú prípady, keď sú sezamové semienka v strave počas dojčenia kontraindikované:

ak je matke diagnostikované kolísanie kyslosti tráviace šťavy, možný vývoj podráždenia sliznice;
Je s istotou známe, že prípravok zvyšuje zrážanlivosť krvi, ak má mamička problémy so žilami, užívanie by ste sa mali poradiť s lekárom.

Sezam nie je zahrnutý v strave, ak sú v strave prítomné jedlá z šťavelu alebo rebarbory. Zvýšená kyslosť tieto rastliny spolu s ním vyvolávajú ukladanie vápenatých kameňov v obličkách.

Ako si vybrať a uložiť

V súčasnosti nie je ťažké nájsť sezamové semienka: môžete si ich kúpiť na trhu alebo v obchode, ale pri kúpe produktu by ste mali byť opatrnejší:

Kvalitné semená by mali byť suché a drobivé, bez známok plesne.
Pri nákupe vo veľkom na trhu určite ochutnajte, ak máte pocit zatuchliny, semená nekupujte.
Nemali by chutiť ani horko, čo môže naznačovať, že boli ošetrené chemikáliami alebo že stratili svoju čerstvosť.
Keď sa sezamové semienka predávajú v balenej forme, musíte venovať pozornosť dátumom spotreby.
A nekupujte príliš veľké balenie, oleje rýchlo oxidujú a sezam sa pokazí.
Semená musíte skladovať v tesne uzavretej nádobe, je lepšie, ak je miestnosť chladná.

Sme zvyknutí posypať pečivo bielym sezamom, ale existujú odrody semien, ktoré sú žlté a hnedé, červenkasté a dokonca aj čierne. Je dokázané, že čím sú tmavšie, tým sú benefity vyššie. Preto, ak je na výber, uprednostňujú sa čierne semená.

Sezam je cenný produkt a jeho vlastnosti na kŕmenie dojčiacej matky nemožno preceňovať. Olej je tiež mimoriadne užitočný, ale pri dojčení ho radšej vnútorne neužívať, ovplyvňuje chuť mlieka.

Mám zaradiť sezam do stravy počas dojčenia?

Strava ženy po pôrode prechádza určitými zmenami. Mladá matka do nej musí zaviesť určité obmedzenia a niektoré produkty úplne vylúčiť. To však neznamená, že v ponuke by mali byť monotónne jedlá. Mamičky hľadajú spôsoby, ako si spestriť jedálniček pridávaním chutných a zdravých surovín do jedla. Často vzniká otázka, či sa sezamové semienka môžu konzumovať počas dojčenia novorodenca. Mnoho ľudí miluje rôzne jedlá so semenami tejto rastliny, ktorá sa nazýva aj sezam, a niektorí ju aj ochotne používajú.Preto je potrebné zistiť, či je používanie takýchto produktov počas laktácie prijateľné.

Výhody a poškodenie sezamu počas dojčenia

Odborníci sa domnievajú, že konzumácia sezamu je prospešná pre dojčiace matky, preto stojí za zváženie, pre aké vlastnosti je tento produkt tak cenený:

sezam je bohatý na vitamíny a pomôže telu rýchlejšie sa zotaviť po pôrode;
vysoký obsah vápnika zlepší pokožku a vlasy matky a tiež zabezpečí normálny vývoj kostného tkaniva dieťaťa;
dochádza k normalizácii funkcie srdca cievny systém;
zlepšuje činnosť čriev, je výbornou prevenciou zápchy;
stimuluje laktáciu, znižuje pravdepodobnosť mastopatie;
priaznivo pôsobí na nervový systém bábätka.

Je však potrebné pripomenúť, že pri konzumácii veľkého množstva sezamových semienok alebo oleja z nich sa chuť mlieka zmení a dieťa môže odmietnuť dojčiť. Okrem toho môže tento výrobok spôsobiť alergie u dieťaťa. Ak má žena v minulosti tromboflebitídu a problémy so zrážanlivosťou krvi, je lepšie sa sezamu vyhnúť.

Každá rozumná matka chce, aby jej dieťa dostalo všetky potrebné mikroelementy s mliekom, ktoré mu pomôže udržať imunitu. Je veľmi dôležité sledovať stravu ženy, inak môže mať dieťa alergickú reakciu. Počas dojčenia sezam pomáha zvyšovať obsah tuku v mlieku a nasýti telo dieťaťa vitamínmi a minerálmi.

Je možné jesť sezam počas dojčenia novorodenca?Áno, môžete si z neho pripraviť sladkosti, ktoré budú skvelým doplnkom k čaju. Sezamové semienka dobre padnú a zvýraznia chuť rybích pokrmov a šalátov.

Hlavným a nepopierateľným prínosom sezamu je prítomnosť vápnika v jeho zložení. Vedci potvrdili skutočnosť, že obsah mikroelementov v sezame výrazne prevyšuje jeho prítomnosť v iných produktoch. A aby sa denná potreba vápnika doplnila, žena potrebuje zjesť len lyžičku sezamových semienok denne.

Počas laktácie má sezam priaznivý vplyv na nervový systém dieťaťa, dieťa sa stáva pokojnejším, menej úzkostným a pozoruje sa aj zlepšenie spánku.

Sezam je užitočný pre dojčiace matky, pretože obsahuje nasledujúce zložky:

tuky (nasýtené tuky, polynenasýtené kyseliny, mononenasýtené kyseliny);
proteíny;
sodík;
draslík;
uhľohydráty;
vápnik;
železo;
horčík;
vitamíny A, B12, B6, C.

Počas tehotenstva a laktácie ženské telo aktívne produkuje mlieko, ktoré vyžaduje vápnik. Preto je sezam počas dojčenia jednoducho potrebný na zachovanie a udržanie zraku, stavu zubov, pokožky a vlasov.

Sezam pre dojčiace matky pomáha pri tvorbe mlieka a zvyšuje jeho obsah tuku, čo je pre novorodenca veľmi dôležité. Prípravok tiež znižuje možnosť vzniku mastopatie u dojčiacich matiek, pretože je schopný zmierniť zápal mäkkých tkanív.

Sezamový olej je známy aj pre svoje prospešné vlastnosti. Dajú sa použiť na obliekanie šalátov a tiež ako kozmetický výrobok. Vďaka oleju sa zlepšuje stav pokožky tváre, znižuje sa počet stareckých škvŕn a normalizuje sa činnosť čriev. Pri zápche a iných žalúdočno-črevných problémoch sa môže užívať počas dojčenia ako mierne preháňadlo.

Sezam pomáha dojčiacej matke odstraňovať cholesterol z krvi, pretože obsahuje špeciálnu zložku – niacín. Komponent sa podieľa na výstupe prirodzeneškodlivé komplikácie, čím sa zlepšuje výkon kardiovaskulárneho systému. Kyselina nikotínová Pomáha rýchlejšie tráviť tuk a premieňať ho na energiu. Vitamín PP, ktorý je jeho súčasťou, sa podieľa na redoxných reakciách, veľmi dôležitých procesoch pre ľudský život.

Kontraindikácie

Sezamové semienka počas dojčenia majú veľké výhody pre matku aj dieťa. Použitie produktu však musí byť kontrolované, pretože má silný vplyv na zmenu vlastností materské mlieko. Ak bola pozorovaná žena vážnych chorôbčrevá, alergické reakcie na med, orechy a semená, vtedy je sezam úplne kontraindikovaný.

Dôvodom na kontraindikáciu konzumácie sezamových semienok môže byť aj sklon tela k tvorbe krvných zrazenín. Aby ste nepoškodili zdravie dieťaťa, nemali by ste tento zdroj mikroelementov používať, ak má vaše dieťa koliku alebo nadúvanie.

Aby ste získali všetky potrebné výhody zo sezamových semienok, musíte ich jesť iba čerstvé. V starých semenách má olej tendenciu oxidovať a mať horkú chuť. Zanedbanie tejto rady môže poškodiť matku aj dieťa.

Nadmerné množstvo denná dávka sezam vedie k tomu, že dieťa môže zažiť zvracanie alebo individuálnu neznášanlivosť. Ak sa takéto príznaky vyskytnú, potom by sa mal liek nabudúce podať najskôr o mesiac.

Pravidlá používania

Aby nedošlo k poškodeniu krehkého tela dieťaťa, matka by mala dodržiavať niektoré odporúčania. Je dôležité vziať do úvahy, že sezamové kozinaki, samotný sezam ani sušienky z neho vyrobené by ste nemali jesť nalačno.

Prvýkrát vyskúšanie produktu lepšie ráno ihneď po prvom kŕmení (pol čajovej lyžičky), nabudúce by malo byť dieťa dojčené najskôr o dve hodiny neskôr. Denné množstvo sezamového kozinaki počas dojčenia by nemalo presiahnuť 50 gramov, ale nemôžete ho jesť každý deň. Koniec koncov, matka nesmie konzumovať viac ako 200 gramov sladkostí týždenne.

Kozinaki môžete prvýkrát vyskúšať, keď vaše dieťa dosiahne 3 mesiace a čistý produkt môžete užívať od prvých dní po narodení.

Pri výbere sezamových semien je lepšie uprednostniť čierne semená. Výrobok by nemal byť horký alebo vlhký, čo znamená, že nie je čerstvý. Neoplatí sa kupovať s rezervou, má tendenciu sa rýchlo kaziť a čerstvosť sezamových semienok udržíte v tesne uzavretej nádobe. Všetky potrebné minerály získate len vtedy, ak budete semienka dôkladne žuť, až kým nebudú kašovité.

Sú sezamové sušienky v poriadku počas dojčenia? Samozrejme, ide o cenný poklad užitočné látky, ktoré sú potrebné na udržanie zdravia matky a na rozvoj imunity u dieťaťa.

Recepty

Dojčiaca matka si musí vybrať recept na sezamové sušienky bez droždia a farbív, aby to prospelo jej aj jej dieťaťu. Na prípravu sladkostí by ste mali používať iba čerstvé produkty.

Počas laktácie je dôležité, aby matka vybrala iba zdravé potraviny, ktoré nespôsobia alergie u novorodenca a nepoškodia rastúce telo.

Ak si chce dojčiaca matka pochutnať na sladkostiach, odporúča sa dať pri dojčení prednosť produktom, ktoré sú čo najprirodzenejšie, ako sú sezamové sušienky. Tieto pečivo obsahuje veľké množstvo vitamíny a mikroelementy, tak sa pozrime na to, ako si ho pripraviť a kedy ho začať zaraďovať do jedálnička.

Sezamové sušienky sú vyrobené zo sezamových semienok. V závislosti od odrody sa líšia farbou: biela, žltá, červená, hnedá, čierna. Obsahujú obrovské množstvo užitočných látok. Predpokladá sa, že čím tmavšia je farba, tým cennejšie vitamíny táto odroda obsahuje.

Medzi hlavné prospešné látky patria:

Vitamíny skupín A, B, C, D, PP. To je dôležité najmä v zimnom období, keď je akútny nedostatok vitamínov.
Vápnik, ktorý je potrebný pre matku a dieťa počas dojčenia. Ďalšou výhodou je, že tento pokrm je ľahko absorbovaný telom.
Draslík, potrebné pre srdce a cievy.
Meď, potrebné pre normálne fungovanie nervový systém.
Železo. Zvlášť užitočné pre správne fungovanie tráviaceho, endokrinného a imunitného systému.
Zinok, podpora zlepšenia vzhľad koža.
fosfor, potrebné pre kosti.
Niacín. Tento prvok sa aktívne podieľa na fungovaní kardiovaskulárneho systému, pomáha čistiť cievy a znižovať cholesterol.
Celulóza, zlepšenie funkcií gastrointestinálny trakt.

Výhody sezamových sušienok počas dojčenia

Medzi hlavné cenné vlastnosti tohto jedla patria:

Posilnenie muskuloskeletálneho systému.
Normalizácia krvného tlaku.
Zlepšenie fungovania kardiovaskulárneho a nervového systému.
Výhody pre vzhľad pokožky, vlasov, nechtov, zubov. Pomáha odstraňovať starecké škvrny.
Stabilizácia hormonálne hladiny dojčiaca žena.
Posilnenie imunitného systému.
Zlepšenie zloženia krvi.
Výhody pre zrak.
Omladzujúci účinok pre telo.
Zrýchlenie metabolizmu. Vďaka tomu sa neukladá prebytočný tuk, čo podporuje chudnutie.
Boj proti zápche, ktorá často trápi ženy popôrodné obdobie. Sezamové semienka majú mierny laxatívny účinok, takže napomáhajú k správnemu fungovaniu tráviaceho traktu.
Sezam zlepšuje laktáciu, stimuluje dodatočnú tvorbu materského mlieka a zvyšuje jeho obsah tuku.

Ako správne konzumovať sezamové sušienky počas laktácie

Sezam a jedlá z neho sú určite užitočné pre takmer každého. Alergické reakcie na sezam sú zriedkavé, existuje však možnosť individuálnej neznášanlivosti produktu.

Mali by ste si uvedomiť, že konzumácia cookies má kontraindikácie. Patria sem poruchy zrážanlivosti krvi a sklon k tvorbe krvných zrazenín. Preto by ľudia s takýmito chorobami mali úplne prestať jesť sezamové sušienky.

Ak chcete bezpečne zaviesť sezamové sušienky do vašej stravy počas dojčenia, musíte dodržiavať nasledujúce odporúčania:

Pred vyskúšaním sezamových sušienok je vhodné počkať 3-4 týždne od narodenia bábätka.
Prvýkrát musíte zjesť 1 - 2 sušienky.
Zdravie dieťaťa by sa malo monitorovať tri dni.
Ak je reakcia na tento produkt priaznivá, môžete dávku zvýšiť na 4–5 kusov naraz.
Sezamové semienka sa musia dôkladne žuť bez prehltnutia vcelku.

Okrem toho je dôležité vedieť, že môžete jesť iba čerstvý sezam. O dlhodobé skladovanie prehráva najviac jeho prospešné vlastnosti a v dôsledku oxidácie oleja horká.

Recept na domáce sezamové sušienky pre mamičku počas dojčenia

Požadované ingrediencie

sezamové semienka - 200 g;
Vajcia - 1 ks;
Maslo - 70 g;
Múka - 100 g;
cukor - 80 g;
Soľ - 1/3 lyžičky.

Proces varenia

Sezamové semienka zľahka opečte na panvici a ochlaďte.
Rozpustite maslo. Vyšľahajte s cukrom pomocou mixéra alebo šľahača.
Pridajte vajce a znova šľahajte.
Zmiešame múku a soľ.
Postupne za stáleho miešania pridávame múku a soľ.
Rovnakým spôsobom pridajte sezamové semienka.
Plech vystelieme permanentným papierom.
Pomocou lyžice ukladajte sušienky v približne rovnakých častiach vo vzdialenosti 3–4 cm od seba.
Plech vložíme do rúry predhriatej na 180°C.
Pečieme 15 – 20 minút.

Sezamové sušienky počas dojčenia patria medzi zdravé sladkosti, ktoré sa dajú jesť aj mesiac po pôrode.

Alergické reakcie na sezam nie sú bežné, ale netreba zabúdať na opatrnosť pri zavádzaní nového produktu do stravy. Ak sa blaho dieťaťa po konzumácii sezamových sušienok nezhorší, môžete ich jesť, ale nie viac ako 5–10 kusov denne (v závislosti od veľkosti).

Je možné jesť sezam počas dojčenia? Koniec koncov, je tak cenený pre svoje nutričné vlastnosti!

Každá matka, keď dojčí svoje dieťa, chce dať svojmu dieťaťu maximum zdravia. Vynára sa však otázka: ako môžete získať viac? užitočné vitamíny a mikroprvky, a potom ich cez mlieko preniesť na dieťa?

Bezpečnosť dieťaťa je pre matku prvoradá a stravovanie zdravé produkty tiež predstavuje riziko rozvoja dieťaťa Alergická reakcia. Aké bezpečné sú teda sezamové semienka v období aktívneho stráženia?

Kŕmenie dieťaťa a liečivé sezamové semienka

Po prvé, sezamové semienka sú bohaté na ľahko stráviteľný vápnik, takže si môžete doplniť zásoby tohto cenného mikroelementu.

Semená obsahujú aj vitamíny A, B, C, D.

Súhlaste, ten istý vitamín D, ktorého sa matka a dieťa môžu nasýtiť hlavne v lete, v zime, v sezame hrá úlohu kúzelníka (Viac informácií o vitamíne D, ako aj o potrebe jeho užívania, nájdete v článku : Príznaky rachitídy u dojčiat >>>) . Sezamové semienka obsahujú aj špeciálnu zložku – niacín.

Niacín je aktívny regulátor množstva organická zlúčenina cholesterolu. Vďaka niacínu sa prečisťujú tepny a redukujú sa triglyceridy, ako aj lipoproteíny v krvi, čo pomáha posilňovať kardiovaskulárny systém človeka.

Takže sezamové semienka pomáhajú dojčiacej matke prijímať:

Mikroelementy:

vápnik (posilňuje celý kostrový systém, chráni pred niekoľkými druhmi rakoviny);
meď (pomoc nervový systém, podieľanie sa na odbúravaní tukov a metabolizme, posilňovanie imunitný systémúčasť na tvorbe červených krviniek);
mangán (nastavenie funkcie svalové tkanivo, tvorba štruktúry muskuloskeletálneho tkaniva, udržiavanie ženskej hormonálnej štruktúry, stabilizácia tukovej vrstvy v blízkosti pečene);
draslík (úprava alkalicko-kyslej rovnováhy krvi, normalizácia krvný tlak podieľa sa na metabolizme bielkovín a sacharidov);
fosfor (základný prvok štruktúry kostí, účasť na delení buniek, syntéze energie, vyrovnávanie fosforu a vápnika);
zinok (syntéza a odbúravanie bielkovín, práca so sekrétom, pomoc telu vstrebávať vitamín E, hĺbková práca s plodom v tehotenstve, práca s kožnými bunkami);
Železo (metabolizmus cholesterolu, posilňuje imunitný systém proti vírusom a baktériám, pomáha pri uvoľňovaní hormónov štítna žľaza, obnovenie tónu pleti).

Vitamíny:

A (antioxidant, posilňuje zrak, podieľa sa na syntéze bielkovín, omladzovaní pokožky);
B (zdravie pokožky a vlasov s nechtami, posilnenie svalového systému, stabilizácia nervového systému);
C (ochrana proti infekciám vstupujúcim do tela, zníženie hladiny cholesterolu);
D (pomáha vstrebávaniu vápnika a fosforu, udržiavanie zdravej štruktúry kostí);
RR (normalizácia srdcového svalu, účasť na čistení ciev, regulácia cholesterolu v krvi).

Sezamový (sezamový) olej (obnovenie hormonálnej hladiny, úprava tráviaceho traktu, posilnenie kardiovaskulárneho systému, úprava nervovej sústavy);
Vláknina (navodzuje správnu kontrakciu čriev; rozptyľuje tuk, ako aj zabraňuje jeho ukladaniu; podporuje zrýchlené uvoľňovanie karcinogénov a zabraňuje vzniku rakoviny).

Ako správne užívať sezam?

Ukazuje sa, že sezam počas dojčenia poskytuje ženskému telu veľa výhod, ale môže existovať Negatívne dôsledky, keď jete obilniny príliš často?

Áno, skutočne, konzumácia sezamu má určité kontraindikácie.

Takže by ste sa mali vyhýbať sezamu pri chorobách, ako sú:

tromboflebitída;
Zvýšená zrážanlivosť krvi.

Ako vidíme, existuje len málo kontraindikácií a dokonca aj pri takýchto problémoch je možné konzumovať sezam, ktorý ste predtým prediskutovali so svojím lekárom.

Vedieť! Bolo by lepšie konzumovať malé množstvo sezamových semienok denne!

Je možné jesť sezam počas dojčenia?

Ako teda správne zaviesť sezam do vašej stravy počas dojčenia:

Nezavádzajte niekoľko nových produktov súčasne – každému produktu prideľte týždeň alebo dva;
Začnite s pol lyžičkou ráno a sledujte svoje telo a správanie vášho dieťaťa počas dňa;
Ďalej - pol čajovej lyžičky, každý druhý deň;
Po dvoch týždňoch môžete denne jesť čajovú lyžičku sezamových zŕn;
Pri konzumácii sezamu sa neponáhľajte zrná okamžite prehltnúť, žuť ich, kým sa nevytvorí pasta.

Pozor! Je lepšie sa zdravo podjesť ako prejedať. Ak vaše dieťa vykazuje negatívne príznaky, prestaňte používať sezam na mesiac.

Otvorte sezam! Alebo lahodný recept so sezamovými semienkami pre dojčiacu mamičku

Budeme potrebovať:

Cherry paradajky (200 g);
Sezam (1 polievková lyžica);
Zelené fazule, zelené (400 g);
Olivový olej (2 polievkové lyžice);
citrón; Prečítajte si článok a zistite, či dojčiaca matka môže používať citrón?>>>
Bazalka (3 - 4 vetvičky);
Čierne korenie, soľ.

Príprava:

Varte fazuľa;
Rozdeľte každú paradajku na 4 časti;
Stlačte citrónovú šťavu a potom ju zmiešajte s olejom, soľou, korením, sezamovými semienkami, bazalkou;
V omáčke rozmiešame horúcu fazuľu a paradajky.

Môže dojčiaca matka jesť sezamové semienka? Áno, ako mnoho iných vecí. Kŕmenie dieťaťa nie je dôvodom na to, aby ste sa vzdali svojich obľúbených jedál na celé obdobie strážnej služby. Musíte sa len naučiť, ako správne jesť rôzne potraviny. Preto jedzte správne, sledujte správanie svojho dieťaťa a buďte zdraví.