Čo robiť, ak je vaša telesná teplota 35,8. Čo znamená nízka telesná teplota? Takýto život robí človeka

Nízka teplota ľudského tela: dôvody, čo robiť - takéto otázky sú zaujímavé pre ľudí, ktorí majú tento príznak. V medicíne sa to nazýva hypotermia.
Takéto príznaky, najmä trvalé dlho je dôvodom na kontaktovanie terapeuta.

Príčiny hypotermie sú často jednoduché podchladenie a prepracovanie.
Ale v niektorých prípadoch symptóm naznačuje vývoj závažných patológií a skrytých infekčných procesov.

Všeobecné informácie o termoregulácii

Priemerná teplota kolíše medzi 36,6-37,2 ° C. Ale ich pokles nie vždy naznačuje patológiu.
Ak sú čísla dlhodobo podhodnotené o jeden alebo dva stupne a človek sa cíti dobre, môže to byť individuálna charakteristika tela, nič viac.
Nízka teplota – menej ako 35°C.

V závislosti od týchto faktorov môže dôjsť k zníženiu t:

rôzne denné doby;
zdravotný stav;
zmeny súvisiace s vekom;
vplyv na telo vonkajšieho prostredia;
obdobie tehotenstva;
individuálne vlastnosti tela;
iné faktory.

Nízke čísla nie sú o nič menej nebezpečné ako vysoké. Za kritické sa považujú hodnoty 32-27° C. To môže viesť k smrti.

Zaujímavé! Psychosomatické skoky v tele sú veľmi časté javy. Človek na podvedomej úrovni sám seba presviedča, že t rastie a po chvíli sa skutočne zvyšuje. Sú známe prípady opačného účinku.
Najnižšia telesná teplota na svete 14,2 °C bola zaznamenaná vo februári 1994 u dvojročného kanadského dieťaťa, ktoré strávilo asi šesť hodín v chlade.

Prečo sa vyvíja hypotermia?

Ak je teplota u dospelého človeka 35 5, dôvodom je to fyziologický znak tela alebo rozvíjajúcich sa patologických procesov.

Znížená imunita
Po chorobách, s častým stresom, nervové prepätie imunita výrazne klesá (prečítajte si tu), čo sa prejavuje znížením údajov na teplomere. Môžu sa pohybovať od 35 do 36,40 C.

Vegeta-vaskulárna dystónia
Poruchy autonómneho systému sú porušením termoregulácie. S touto patológiou sa okrem hypotermie pozoruje slabosť; zmeny tlaku; záchvaty nevoľnosti, závraty, silné bolesti hlavy; neznášanlivosť na jasné svetlo a hlasné zvuky.

Vírusové alebo bakteriálne ochorenia v minulosti
Akákoľvek infekcia, ktorá sa dostane do tela, ho núti intenzívne s ňou bojovať. Súčasne sa zvyšuje teplota. Toto je reakcia tela na prítomnosť patogénnych mikroorganizmov.
Keď však dôjde k zotaveniu, telo je vyčerpané, pretože všetko úsilie bolo venované eliminácii infekčných agens.
Okrem toho môže tento stav trvať dva až tri týždne po zotavení.

Je to jeden z hlavných ukazovateľov zdravia. Akákoľvek odchýlka od všeobecne akceptovanej normy (36.6) je znakom poruchy v tele. Každý vie, že zvýšenie telesnej teploty je charakteristickým znakom vývoja zápalového procesu a je dôvodom na konzultáciu s lekárom. Ale nie každý vie, čo znamená nízka telesná teplota 35,5 a aký je to pocit. Preto stojí za to pochopiť, čo vyvoláva pokles teploty, ako na to reagovať a čo robiť v tomto prípade.

Čo znamená telesná teplota 35,5?

Napriek tomu, že teplota 36,6 sa považuje za normálnu, v skutočnosti je tento rozsah oveľa širší a pohybuje sa od 35,5 do 36,9. Zároveň sú však dolné aj horné ukazovatele hraničným stavom a naznačujú, že je potrebné tomu venovať pozornosť.

Telesná teplota sa vytvára pod vplyvom určitých faktorov:

denný čas (ráno a večer indikátor mierne klesá);
úroveň zaťaženia zapnutá vnútorné orgány a systémy (teploty sú počas pracovného dňa vyššie);
teplotný režim životné prostredie(v horúcich obdobiach sa zvyšuje, v chladných klesá);
sprievodné ochorenia ovplyvňujúce termoreguláciu;
individuálnych charakteristík.

Ľudské telo funguje v súlade s individuálnymi vlastnosťami každého človeka. Preto môžu byť pre niekoho normou mierne odchýlky nameranej teploty smerom nadol, pre iných však pocit vážneho nepohodlia. Preto, ak telesná teplota 35 a 5 nespôsobuje u človeka nepohodlie, slabosť, podráždenosť a depresiu a vykonané štúdie neodhalia žiadne patológie, potom sa tento stav považuje za celkom normálny v tomto konkrétnom prípade.

V ostatných prípadoch nie je krátkodobý pokles teploty na 35 a 5 nebezpečným javom. Ale ak je telesná teplota 35,5 fixovaná na dlhú dobu a spôsobuje nepohodlie, potom to naznačuje poruchu v tele, ktorú nemožno ignorovať. Preto by sa mal najprv identifikovať hlavný dôvod poklesu ukazovateľa.

Prečo je telesná teplota 35,5: dôvody

Pokles ukazovateľa na 35 a 5 môže byť spôsobený nedbanlivým prístupom k zdraviu. Preto skôr, ako prepadnete panike a prídete na rôzne diagnózy, mali by ste analyzovať situáciu a vylúčiť najviac pravdepodobné dôvody tento stav.

Hlavné provokujúce faktory:

Podchladenie tela. Teplotný rozsah od +12 do -10 stupňov je pre zdravie najnebezpečnejší. Dlhodobý pobyt alebo nevhodné oblečenie na takúto teplotu môže spôsobiť podchladenie, čo povedie k zníženiu teploty.
Dlhodobá diéta. Nedostatok základných bielkovín a minerálov, ako aj železa, môže viesť k rozvoju anémie. V dôsledku toho dochádza k narušeniu metabolizmu v bunkách a tkanivách, čo spôsobuje narušenie procesu termoregulácie. Pri dlhodobom pobyte na prísnej diéte je potrebné sledovať základné krvné parametre, dôvodom na obnovenie diéty by mal byť prudký pokles hemoglobínu.
Poklona. Tento stav môže byť výsledkom nedávneho prechladnutia, chrípky alebo rubeoly. Pretože telo vynaložilo veľa energie na boj s infekciou a nestihlo sa zotaviť. Tiež vyčerpanie môže byť spôsobené stresom, nadmerným fyzickým a psychickým stresom. Preto je telesná teplota 35 a 5 u dospelého človeka v tomto prípade prirodzenou reakciou tela.
Nadmerné používanie antipyretiká. Pokles teploty môže spôsobiť preventívne užívanie liekov s paracetamolom proti chrípke, keď dochádza k upchatiu nosa a kašľu, ale nie je horúčka.
Chronická únava. Nedostatok správneho odpočinku, nepravidelný pracovný čas a ťažká fyzická práca vedú k tomu, že telo intenzívne vynakladá energiu bez toho, aby ju bolo schopné úplne obnoviť. To všetko sa hromadí a vedie k zníženiu teploty, a ak tomu nebudete venovať pozornosť, ukazovateľ sa ďalej zníži, čo ohrozuje vážne následky pre zdravie.
Tehotenstvo. V období tehotenstva dochádza v ženskom tele k hormonálnym zmenám, ktoré v kombinácii so zvýšeným stresom na tele môžu spôsobiť telesnú teplotu 35 a 5 stupňov.
Nedostatok vitamínov a minerálov. Jarný nedostatok vitamínov môže spôsobiť aj mierny pokles teploty.
Intoxikácia tela. Otrava jedlom alebo alkoholom negatívne ovplyvňuje celkovú pohodu, pretože vysoké koncentrácie v krvi toxické látky a produkty rozkladu vedie k spomaleniu metabolických procesov, čo znižuje teplotu.

Čo spôsobuje pokles teploty u dieťaťa?

U novorodencov je pokles telesnej teploty prirodzeným javom, keďže bábätko sa po narodení prispôsobuje vonkajším podmienkam.

V iných prípadoch môže byť u dieťaťa vyprovokovaná telesná teplota 35,5 nasledujúce faktory:

nedostatok vitamínov počas aktívnych období rastu;
hormonálne zmeny v dospievania;
nedávne prechladnutie;
znížená imunita;
dlhodobý pobyt vo vode;
úpal;
nadmerný intelektuálny alebo emocionálny stres;
užívanie antipyretiká počas 3 dní;
hypotermia tela.

Často sa zaznamenáva pokles teploty u detí mladších ako 3 roky počiatočná fáza ORZ. Je to spôsobené tým, že termoregulačný systém, za ktorý je zodpovedný hypotalamus, nie je úplne vytvorený. V tomto prípade sa odporúča dať dieťaťu horúci nápoj a zabaliť ho do teplej prikrývky, pretože trenie je v tomto prípade zbytočné.

Charakteristické znaky

Môžete zistiť telesnú teplotu 35,5 u dospelého a dieťaťa charakteristické znaky tohto štátu. Pretože teplomer nie je vždy po ruke v správny čas.

Hlavné príznaky telesnej teploty 35 a 5 stupňov:

apatia;
Podráždenosť;
chilliness;
nedostatok záujmu o prácu;
bolesť hlavy;
letargia;
bezpríčinná únava;
všeobecná slabosť;
ospalosť.

U niektorých ľudí môže byť pokles teploty sprevádzaný závratmi a nevoľnosťou.

Kedy je pokles teploty príznakom choroby?

Nebezpečnou predzvesťou je asymptomatický pokles telesnej teploty, ktorý sa zaznamenáva dlhodobo. Preto je potrebné venovať zvýšenú pozornosť svojmu zdraviu a ak nedôjde k zlepšeniu, poraďte sa s lekárom.

Alarmujúce príznaky, ktoré sa objavia, keď je telesná teplota človeka 35 a 5:

neustále zimomriavky;
zhoršenie pamäti;
znížená zraková ostrosť;
necitlivosť končatín;
chvenie rúk a nôh;
nízka srdcová frekvencia;
inhibovaná reakcia.

Prítomnosť aspoň niektorých z uvedených príznakov naznačuje vývoj ochorenia, preto neodkladajte návštevu lekára,

Choroby, ktoré spôsobujú pokles teploty

Príčinou telesnej teploty 35 a 5 môže byť ochorenie v počiatočnom štádiu vývoja alebo nedávno utrpené. Tento ukazovateľ navyše nie je konštantný a pri zhoršení zdravotného stavu sa môže postupne ďalej znižovať.

V tomto prípade nie je možné nezávisle určiť, prečo je telesná teplota 35,5 a aké ochorenie vyvoláva pokles. Na tento účel je potrebné vykonať ďalšie štúdie, ako sú röntgenové snímky, diuréza, analýza stolice, krvi, moču, meranie krvného tlaku a pulzu. A len porovnaním získaných údajov možno určiť príčinu tohto stavu.

Znížená hladina hemoglobínu a červených krviniek naznačuje, že pokles teploty prispel k rozvoju anémie. Odfarbená stolica v kombinácii so stratou hmotnosti, stratou chuti do jedla, žltým sklérom a pokožkou potvrdzuje, že základnou príčinou je dysfunkcia pečene.

Pri ochoreniach štítnej žľazy je narušená rovnováha hormónov v tele. Táto vlastnosť vedie k metabolickým poruchám, ktoré vyvolávajú zlyhanie termoregulačného procesu.

Kombinácia nízkej teploty s neustálym smädom, pocitom sucha v ústna dutina a časté močenie je dôvodom predpokladať, že príčinou telesnej teploty 35,5 u dospelého je cukrovka.

Ako správne zaznamenať odchýlku od normy

Najčastejšie sa na meranie telesnej teploty používajú ortuťové a elektronické teplomery. Obe zariadenia však pracujú s chybou, ktorá by sa mala brať do úvahy pri meraní. Použitím elektronický teplomer, teplota by sa mala merať trikrát v intervaloch 15 minút. Ortuťové tiež vykazujú chyby v rozmedzí 0,2-0,3 stupňa, takže by sa mali držať aspoň 10 minút.

Pri prvom meraní teploty by ste mali vziať do úvahy všeobecné zdravie, stres, únava, pravdepodobnosť podchladenia, užívanie antipyretiká.

Ak sa po vykonaní náležitých opatrení na odpočinok a otepľovanie hodnoty teploty nevrátili na normálna úroveň, potom by sa malo vykonať niekoľko dodatočných meraní, aby sa zistilo, či existuje odchýlka.

Správne vykonanie postupu merania zahŕňa dodržiavanie určitých odporúčaní, ktoré pomôžu získať čo najpresnejšie informácie.

Merania by sa mali vykonávať súčasne počas 3-5 dní.
Odporúča sa vykonať postup merania s rovnakým teplomerom.
Teplomer umiestnite počas týchto dní na rovnaké miesto.

Ak je počas celého obdobia stanovený rovnaký ukazovateľ telesnej teploty - 35,5, potom môžeme posúdiť problémy v tele. Na základe toho by ste sa mali poradiť s lekárom, aby ste zistili hlavnú príčinu teplotnej odchýlky.

Čo robiť ako prvé

Ak je pokles teploty spôsobený stresom, prepracovaním a inými faktormi, ktoré nesúvisia so závažným ochorením, potom je potrebné prijať určité opatrenia na stabilizáciu stavu.

Dajte si teplý kúpeľ alebo si nohy zohrejte v umývadle.
Utrite ich do sucha a oblečte si vlnené ponožky.
Pite horúci čaj s liečivými bylinkami a dobre sa najedzte.
Choďte do postele, prikryte sa teplou prikrývkou.
Dobre sa vyspite, aby si vaše telo mohlo naplno oddýchnuť.

Čo robiť, telesná teplota 35,5 je pevná dlhé obdobie, napriek prijatým stabilizačným opatreniam? Porušenie procesu termoregulácie vedie k spomaleniu metabolizmu v tele. Výsledkom je, že vnútorné orgány a systémy pracujú v podmienkach, ktoré pre nich nie sú pohodlné, pretože nedostávajú výživu v požadovanom objeme.

To môže viesť k vážnym zdravotným komplikáciám, preto nemožno ignorovať nízku teplotu. Mali by ste navštíviť lekára a identifikovať príčinu tejto odchýlky.

Ako normalizovať stav v budúcnosti?

Ak je provokujúcim faktorom poklesu teploty strava, nevyvážená výživa, nízky hemoglobín, oslabená imunita, vtedy treba obohatiť stravu zdravé produkty.

V prvom rade by ste mali kompenzovať nedostatok vitamínu C v tele. K tomu môžete použiť kyselinu askorbovú, ktorú nájdete v lekárni alebo zvýšiť spotrebu citrusových plodov, kyslá kapusta, brokolica, paprika, jahody.

Pri regulácii výmeny tepla v tele pomôžu aj sušené marhule, orechy, hrozienka, ale aj nálevy z liečivých bylín: hloh, echinacea, ženšen, materina dúška a koreň zázvoru.

V prípade rozvoja anémie, ktorá vyvoláva telesnú teplotu 35 a 5, by sa mal klásť dôraz na potraviny obsahujúce železo: špenát, jablká, hovädzia pečeň, šošovica, biela fazuľa.

Zoznam produktov, ktoré vám umožňujú rýchlo vrátiť telesnú teplotu na normálnu úroveň:

Čierna čokoláda. Telo vynakladá veľa energie na spracovanie tohto produktu, čo pomáha zlepšiť tráviace procesy. Tento produkt je obzvlášť dôležitý pri hypotermii.
Horúci kurací vývar. Živná tekutina pomáha dopĺňať telu vynaloženú energiu, a tým normalizuje termoregulačné procesy.
Zemiak. Vysoký obsah škrobu v produkte umožňuje rýchlo stabilizovať telesnú teplotu.
Kajenské korenie. Toto korenie môže spôsobiť pocit pálenia, čo má priaznivý vplyv na metabolické procesy. Navyše na jej spracovanie telo aktivuje dodatočnú energiu, ktorá pomáha vrátiť telesnú teplotu na normálnu úroveň.
Arašidy a hnedá ryža. Obe tieto zložky sa vyznačujú vysokým obsahom sacharidov, na spracovanie ktorých musí telo vynaložiť veľa energie, čo priaznivo pôsobí na stabilizáciu teploty.

Prevencia

Aby sa predišlo takejto situácii v budúcnosti, je potrebné dodržiavať určité preventívne opatrenia:

Obohaťte svoj jedálniček o zdravé potraviny a znížte spotrebu nezdravého jedla.
Prestať fajčiť a alkohol.
Choďte spať večer pred polnocou.
Dĺžka nočného spánku by nemala byť kratšia ako 8 hodín.
Striedajte fyzický a duševný stres s úplnými obdobiami odpočinku.
Priestory pravidelne vetrajte.
Temperujte telo oblievaním sa studená voda.
Noste oblečenie podľa ročného obdobia, vyhýbajte sa podchladeniu.
Urobte si každodennú prechádzku na čerstvom vzduchu po dobu 20-30 minút.
Vyhnite sa stresové situácie.
Zvyknite si na pozitívny prístup.

Telesná teplota 35,5 je hlavným znakom toho, že telo nie je schopné samostatne odolávať vnútorným a vonkajším negatívnym vplyvom. Ignorovanie tohto príznaku vedie k ďalšiemu zhoršeniu situácie. Preto len starostlivá pozornosť k vášmu zdraviu vám pomôže vyhnúť sa neskorším vážnym komplikáciám.

Termoregulácia je jednou zo životne dôležitých funkcií Ľudské telo. Vďaka mnohým životne dôležitým systémom sa teplota ľudského tela v normálnom stave udržiava v pomerne úzkych medziach, a to aj napriek podmienkam prostredia.

Termoreguláciu ľudského tela delíme na chemickú a fyzikálnu. Prvý z nich funguje tak, že zvyšuje alebo znižuje intenzitu metabolických procesov. A procesy fyzickej termoregulácie sa vyskytujú v dôsledku tepelného žiarenia, tepelnej vodivosti a odparovania vlhkosti z povrchu tela.

Nie je možné neuviesť spôsoby merania teploty. Držanie teplomeru pod pažou, ktoré je medzi nami bežné, nie je zďaleka najviac najlepšia možnosť. Výkyvy zaznamenanej telesnej teploty od skutočnej sa môžu líšiť až o stupeň. Na západe sa u dospelých meria teplota v ústnej dutine a u detí (je pre nich ťažké udržať ústa dlho zatvorené) v konečníku. Tieto metódy sú oveľa presnejšie, aj keď sa tu z neznámeho dôvodu neudomácnili.

Všeobecne rozšírený názor, že normálna teplota ľudského tela je 36,6 stupňov Celzia, nie je správny. Každý organizmus je čisto individuálny a bez vplyvu vonkajších faktorov môže teplota ľudského tela kolísať medzi 36,5-37,2 stupňami.

No za týmito hranicami treba hľadať príčiny tohto správania organizmu, keďže zvýšená resp nízka teplota telo je znakom akýchkoľvek problémov: chorôb, zlého fungovania systémov podpory života, vonkajších faktorov.

Tiež je normálna telesná teplota každého jednotlivého človeka určitý momentčas závisí od niekoľkých ďalších faktorov:

individuálne vlastnosti tela;
denná doba (asi o šiestej hodine ráno je telesná teplota človeka na minime a o 16:00 na maxime);
vek osoby (u detí mladších ako tri roky je to normálne a u starších ľudí - 36,2-36,3 stupňov);
množstvo faktorov, ktoré moderná medicína neboli úplne preštudované.

A ak je podmienka zvýšená teplota telo je známe väčšine, potom o jeho poklese pod normatívne limity, procesoch, ktoré to vyvolávajú a možné následky, málokto vie. Ale tento stav nie je menej nebezpečný ako teplo, preto sa pokúsime o nízkej teplote porozprávať čo najpodrobnejšie.

Moderná medicína rozlišuje dva typy zníženia telesnej teploty pod normál:

nízka telesná teplota - od 35 do 36,5 stupňov;
nízka telesná teplota - až 34,9 stupňov. Tento stav je v medicíne známy ako hypotermia.

Na druhej strane existuje niekoľko klasifikácií hypotermie. Prvý z nich rozdeľuje tento stav do troch stupňov závažnosti:

svetlo – teplotný rozsah 32,2-35 st
priemer – 27-32,1 stupňov;
ťažké - až 26,9 stupňov.

Druhá rozdeľuje hypotermiu na strednú a ťažkú s hranicou 32 stupňov. Práve táto značka v medicíne sa považuje za teplotu, pri ktorej ľudské telo vyčerpáva svoju schopnosť samostatne sa zahriať. Táto klasifikácia sa z praktického hľadiska považuje za vhodnejšiu.

Podľa tejto klasifikácie so strednou hypotermiou pacient pociťuje ospalosť, letargiu, tras a tachykardiu. Hladiny glukózy v krvi sa zvyšujú. Vo väčšine prípadov pomôže napraviť situáciu teplá posteľ, suché oblečenie a teplé nápoje. Povinným vyšetrením pri miernej hypotermii je elektrokardiogram. Porušenie termoregulačných procesov často spôsobuje problémy so srdcovým rytmom.

Ťažká hypotermia podľa tejto klasifikácie je extrémne nebezpečný stav. Pokles teploty pod 32 stupňov vedie k dysfunkcii mnohých systémov podpory života. Najmä funkčnosť dýchacích a kardiovaskulárnych systémov mentálna aktivita a metabolické procesy sa spomaľujú.

Okrem toho sa už 27 stupňov považuje za kritický ukazovateľ, ktorý môže viesť k smrti človeka. Pri tejto teplote sa pacienti vyvíjajú kóma, zreničky nereagujú na svetlo. Žiadna núdza zdravotná starostlivosť a veľmi aktívne otepľovanie, človek má veľmi malú šancu na prežitie.

História síce pozná ojedinelé prípady, keď po dlhšom podchladení (dvojročné kanadské dievčatko strávilo šesť hodín v chlade) telesná teplota človeka klesla na 14,2 stupňa, no prežil. Ale to je skôr výnimka z pravidla, že hypotermia je mimoriadne nebezpečný stav.

Príčiny hypotermie

Výrazné zníženie telesnej teploty v porovnaní s normálne ukazovatele je priamym signálom pre ďalšie vyšetrenie. A tu musíme podrobne analyzovať dôvody, ktoré spôsobujú vážne zníženie telesnej teploty. V zásade je ich pomerne veľa a pre pohodlie sú predpoklady nízkej telesnej teploty rozdelené do troch skupín:

fyzické predpoklady pre nízku teplotu. Funkčné poruchy v procese termoregulácie vedú k nadmerným tepelným stratám. Vo väčšine prípadov k tomu dochádza v dôsledku rozšírenia krvných ciev a trvania tohto stavu. Najmä hypotermia z týchto dôvodov sa vyskytuje u ľudí s nízkou krvný tlak, pri ktorej sú typickým stavom rozšírené cievky.
Okrem toho k fyzická hypotermia spôsobiť ochorenia endokrinného systému. A presnejšie - zvýšené potenie, narušenie prirodzenej termoregulácie;
chemické príčiny nízkej telesnej teploty. Medzi ne patrí intoxikácia tela, oslabená imunita, nízky level hemoglobín, emocionálny a fyzický stres, tehotenstvo;
behaviorálne predpoklady pre nízku telesnú teplotu. Do tejto skupiny patria príčiny, ktoré sú dôsledkom nedostatočného vnímania okolitej teploty človekom. Často dochádza k hypotermii správania v dôsledku účinkov alkoholu a omamných látok, ako aj nevyrovnaný psychický stav.

Ako už bolo uvedené, každá z týchto skupín predpokladov hypotermie zahŕňa niekoľko dôvodov. Uveďme si tie hlavné konkrétnejšie:

Príčina	Popis a dôsledky
Otrava alkoholom a drogami	Pod vplyvom týchto látok človek prestáva primerane vnímať realitu, často bez pocitu chladu. Často v takýchto prípadoch môžu ľudia dokonca zaspať na ulici, pričom zažívajú silnú hypotermiu. Okrem toho etanol a ópiové látky rozširujú cievy a vytvárajú zavádzajúci dojem tepla, čo často vedie ku kritickým následkom.
Podchladenie	Dlhodobé vystavenie nízkym teplotám vedie k tomu, že telo sa jednoducho nedokáže vyrovnať s termoreguláciou, čo umožňuje pokles teploty pod normál. V takýchto podmienkach sa tiež intenzívne spotrebúva energia, čo výrazne skracuje čas, počas ktorého môže telo odolávať podchladeniu.
Vírusové a bakteriálne infekcie	Podchladenie počas takýchto ochorení sa často vyskytuje po prekonaní samotnej choroby. Je známe, že do určitej teploty treba telu dovoliť, aby s ním bojovalo samo. Ak užívate aj antipyretiká, potom odstránenie príznakov infekcie, obranné mechanizmy Telo ešte nejaký čas pracuje na plný výkon, čo vedie k poklesu telesnej teploty pod normál.
Diéty a pôst	Pre fungovanie termoregulačných systémov telo potrebuje neustále dopĺňanie kalórií a tukových zásob, vďaka čomu sa reguluje najmä tepelná vodivosť a prenos tepla. Nedostatočná výživa (nútená alebo plánovaná) vedie k poruchám tejto funkčnosti a zníženiu telesnej teploty.
u ľudí s oslabeným imunitným systémom a starších ľudí	Vo väčšine prípadov je príčinou vysokej horúčky sepsa. Ale v určených kategóriách ľudí môže byť jedným z prejavov tejto choroby poškodenie nervový systém, vrátane tých segmentov, ktoré sú zodpovedné za termoreguláciu. Telesná teplota človeka za takýchto okolností môže klesnúť na 34 stupňov a vyžaduje si okamžitú úpravu.
Nesprávne používanie liekov alebo procedúr (iatrogénna hypotermia)	Pojem iatrogénia označuje následky, ktoré vznikli v dôsledku nesprávneho konania zdravotníckeho personálu alebo v dôsledku nesprávneho užívania liekov. Pri hypotermii môžu byť príčiny tejto skupiny: nesprávna liečba pacientov po operácii; nadmerné používanie vazokonstriktorov a antipyretiká. Ktorýkoľvek z týchto dôvodov môže spôsobiť kritický pokles telesnej teploty, takže aj tie najneškodnejšie lieky, medzi ktoré patria antipyretiká a vazokonstriktory, by sa mali robiť len po konzultácii s lekárom.
Ovulácia	Menštruačný cyklus u žien je často sprevádzaný abnormálnymi výkyvmi telesnej teploty. Vo väčšine prípadov stúpa, no vyskytujú sa aj prípady poklesu teploty v tomto období. Často je teplota 35,5-36,0 stupňov, čo nie je dôvod na obavy. Po skončení menštruácie sa teplota vráti do normálu.
Wilsonov teplotný syndróm	Toto ochorenie je vyvolané dysfunkciou štítnej žľazy, ktorá je sprevádzaná znížením telesnej teploty.

Nízka telesná teplota počas tehotenstva

Pomerne veľa lekárov zaznamenáva samostatný dôvod poklesu telesnej teploty. Presnejšie povedané, nejde o samotné vynosenie dieťaťa, ale o procesy, ktoré ho sprevádzajú. Pomerne často sú budúce matky podvyživené v dôsledku toxikózy, ktorá ovplyvňuje metabolické procesy, a teda aj telesnú teplotu, ktorá môže klesnúť na 36 stupňov alebo dokonca nižšie. Tehotné ženy navyše často pociťujú oslabený imunitný systém, čo môže mať za následok pokles teploty. žiadne vážne problémy tieto predpoklady neprinášajú, ale vyžadujú si adekvátnu reakciu: normalizáciu stravy a dostatočný príjem kalórií, ako aj prácu na posilňovaní imunitný systém.

Akcie, ktoré treba vykonať, keď teplota klesne

Po zaznamenaní nízkej telesnej teploty musíte najskôr primerane posúdiť svoj fyzický stav. Ak nie je slabosť, nebojíte sa a neexistujú žiadne iné príznaky choroby, stojí za to pamätať, či ste boli nedávno chorí alebo podchladení. Mierny pokles teploty môže byť zvyškovými príznakmi týchto príčin. V tomto prípade nie je potrebné navštíviť lekára. Je celkom možné, že nízka teplota je pre vaše telo normou.
V nasledujúcich prípadoch by ste sa mali poradiť s lekárom:

telesná teplota 35 stupňov alebo nižšia aj bez iných príznakov;
okrem poklesu teploty sa pozoruje slabosť, chvenie, vracanie a ďalšie príznaky, ktoré sú pre zdravého človeka nezvyčajné. V takýchto prípadoch je aj teplota 35,7-36,1 dôvodom na vyhľadanie pomoci;
Osoba s nízkou teplotou zažíva halucinácie, nezrozumiteľnú reč, rozmazané videnie a stratu vedomia.

Ktorýkoľvek z týchto príznakov je dôvodom na okamžitú konzultáciu s lekárom. Doma netreba čakať ani na jednoduchú slabosť pri nízkej teplote, pretože v tele môžu začať nezvratné procesy, ktoré sa časom len veľmi ťažko zastavia.

Pred príchodom lekára treba pacienta s nízkou teplotou uložiť do postele a zabaliť do teplej prikrývky, potom, čo sa ubezpečí, že má suché oblečenie. Zaistite si úplný pokoj tým, že si dáte teplý sladký čaj a ak je to možné, teplý kúpeľ nôh alebo vyhrievaciu podložku pod nohy.

Tieto akcie uľahčia telu proces termoregulácie a teplota vo väčšine prípadov začne stúpať do normálu.

Normálna teplota ľudského tela je 36,5-37,2 stupňov Celzia. Nízka telesná teplota u dospelého človeka je odchýlka od normy, a preto si vyžaduje konzultáciu s lekárom. Tento jav sa nazýva hypotermia.

Aká je odchýlka? Ide o to, že telesná teplota je indikátorom stavu orgánov zodpovedných za výmenu tepla a tvorbu tepla. Preto nízka teplota naznačuje poruchu fungovania týchto orgánov. Znížená teplota je však sprevádzaná zmenou skupenstva. A ak sa tak nestane, nižšia telesná teplota u väčšiny ľudí môže byť pre jednotlivca normálna – vyskytujú sa aj takéto výnimky a nie sú potrebné žiadne opatrenia.

Symptómy

nízky krvný tlak a pulz;
objavuje sa podráždenosť;
ospalosť, letargia;
vaša hlava začína pociťovať závraty, pred vašimi očami blikajú „škvrny“;
koža sa stáva bledá a studená na dotyk, človek sa chveje;
slabosť, strata sily, pomalé pohyby a v konečnom dôsledku celková nevoľnosť.

Nízka teplota nie je o nič menej desivá ako zvýšená, a ak sa vyššie uvedené príznaky zmenia na halucinácie, reč sa stane nezrozumiteľnou, pohyby sa stanú nemotornými, je možná paralýza, koža sa zmení z bledej na šedú a následne na modrú, teplota sa už abnormálne zníži , pri ktorej človek stráca vedomie a potom prichádza smrť.

Dôvody, ktoré môžu viesť k nízkej teplote

1. V prvom rade ide o časté a dlhodobé vystavovanie sa studenému vzduchu alebo studenej vode. To všetko môže vyvolať podchladenie a ak sa prípady podchladenia opakujú, v konečnom dôsledku to povedie k prípadu nízkej teploty.

Preto tí, ktorí majú radi v zime lyžovanie, turistiku, rybárčenie či nordic walking, by sa mali vychádzkam v mrazoch nad 30 stupňov zdržať. A aj pri miernom chlade treba pobyt vonku dávkovať prírastkovo – začnite 10-minútovou prechádzkou, postupne pridávajte čas. Ale pri prvom náznaku zamrznutia by ste sa mali vrátiť domov. Zaizolujte sa čo najviac a majte so sebou dostatok zásob horúce jedlo a pitie počas turistiky. A pre milovníkov plávania sledujte teplotu vody – len musí byť znesiteľne teplá. Čo sa týka zimného plávania, na to si treba zvykať postupne – na začiatok stačí jeden ponor, potom hneď do tepla.

2. Prepracovanosť. Je potrebné racionálne striedať prácu a odpočinok. A nielen prácu a odpočinok, ale aj priaznivé podmienky pre nich. Nemali by ste byť hrdinom pri zbere zemiakov počas vlhkého, daždivého a divoko chladného dňa. Nie náhodou sa v odseku o prepracovanosti spomínajú poveternostné podmienky – príliš chladné počasie patrí nielen medzi nepriaznivé pracovné podmienky, ale v ešte väčšej miere prispieva k prepracovaniu.

3. Podvýživa a slabá imunita. Vyznávači diét by mali počítať s tým, že telo musí prijať potrebné množstvo sacharidov, vitamínov a tukov. Práve ich nedostatok môže spôsobiť nízku teplotu. Je potrebné nielen správne jesť, ale aj venovať pozornosť prítomnosti teplých jedál v strave.

4. Otrava vrátane nekvalitného alkoholu. Sledujte kvalitu konzumovaných potravín, dávajte pozor na dátumy spotreby; Nenechajte sa uniesť alkoholom a ak si ho dáte, je kvalitný.

5. Užívanie antidepresív, liekov na spanie, individuálna intolerancia niektorých liekov, predávkovanie liekmi.

Užívanie liekov je posledná vec, s ktorou môžete žartovať. Jednoducho je ŽIVOTNE potrebné pozorne si prečítať návod na lieky, brať ich v prísnom súlade s odporúčaniami a po antidepresívach a tabletkách na spanie siahať len výnimočne.

Nízka teplota je možná v dôsledku chorôb alebo abnormalít, ktoré sa vyskytujú v anamnéze aj pred časom;

Znížená telesná teplota je možná aj počas zotavovania sa z dlhej choroby.

Samoliečba je tu nevhodná, len zhorší situáciu. Okrem toho sa bez zásahu odborníka nezaobídete, pretože okrem štandardného vyšetrenia a merania teploty pacienta sa vykonávajú štúdie ako meranie krvného tlaku, moču, stolice a krvné testy, röntgenové snímky, elektrokardiogram, diuréza (hodinová ), bude potrebné monitorovanie a pulzná oxymetria. To všetko je bezpodmienečne predpísané, aby sa zistila presná príčina poklesu teploty. Znížený počet červených krviniek a hemoglobínu môže naznačovať, že príčinou poklesu teploty je anémia.

Odfarbená stolica naznačuje, že príčinou je ochorenie pečene. To potvrdí predpoklad, ak má pacient náhle zníženú chuť do jedla, spojený s prudkým poklesom hmotnosti, žltkastou kožou a sklérou očí, nevoľnosťou, vracaním, neustálou túžbou spať a tiež náhle zhoršením pamäti. . V tomto prípade, aby sa objasnil úplný obraz, vymenujú biochemická analýza krv a ultrazvuk brušnej dutiny.

Ak je stolica jednoducho nestabilná (buď tvrdá alebo tekutá, alebo jednoducho nepravidelná), príčinou môže byť zlá výživa alebo pôst.

Patológie štítnej žľazy sú možno prvou vecou po častom vystavení studenému vzduchu, ktorý môže spôsobiť nedostatočnú telesnú teplotu - koniec koncov, prebytok aj nedostatok hormónov môže narušiť metabolizmus a v dôsledku toho aj termoregulačné procesy.

Najjasnejšie znamenie, že ide o všetko štítna žľaza- prírastok hmotnosti pri absencii chuti do jedla alebo naopak - prudký úbytok hmotnosti s nenásytnou chuťou do jedla (Gravesova choroba). Neustály smäd, sucho v ústach a intenzívne a časté močenie naznačujú, že zdrojom ochorenia je diabetes mellitus. V tomto prípade je pri nízkych teplotách možné striedanie necitlivosti a brnenia rúk a nôh. To sa nezaobíde bez testov na hormóny a hladinu cukru v krvi.

Nervové ochorenia sú v tomto smere nebezpečné, ak je prítomný nízky krvný tlak, závislosť od počasia, bezdôvodná agresivita a podráždenosť a neustále studené ruky a nohy.

Na presné určenie toho, čo presne onkológia vyvolala pokles teploty, je potrebné MRI, CT vyšetrenie a riadok laboratórny výskum. No predsa prítomnosť onkologické ochorenia- to ešte nie je dôvod domnievať sa, že to boli oni, ktorí prispeli k zníženiu teploty vo všeobecnosti. Aj keď v zásade je pravdepodobnosť dosť vysoká.

Prvá pomoc

Pri nadmernom premrznutí sa odporúča urobiť si teplý kúpeľ s bylinkami alebo aromatickými olejmi a následne vypiť horúci čaj s medom, čo najteplejšie sa prikryť a dobre sa vyspať. Portál vás upozorňuje na skutočnosť, že namiesto kúpeľa sa môžete obmedziť na horúci kúpeľ nôh s prídavkom horčice a obliecť si teplé ponožky. Ak došlo k pádu do studenej vody, oblečenie sa musí čo najrýchlejšie vyzliecť, telo potrieť látkou obsahujúcou alkohol, utrieť dosucha a prezliecť do suchého a teplého oblečenia.

Ak je to možné a ak neexistujú žiadne kontraindikácie, môžete ísť do kúpeľov. etnoveda odporúča potierať oblasť podpazušia soľou. Kúsok cukru posypaný malým množstvom jódu zvýši teplotu – treba ho zjesť. Ak ste tehotná, bolo by dobré zavolať sanitku.

Ako zvýšiť telesnú teplotu v budúcnosti?

Ak je pokles teploty spôsobený podvýživou, nadmernou diétou alebo nedostatkom hemoglobínu, je potrebné doplniť jeho množstvo a obohatiť telo o vitamíny a minerály. Patrí sem aj pokles teploty v dôsledku nízkej imunity. Vo všetkých týchto prípadoch si treba dávať pozor na užívanie vitamínu C – kyselinu askorbovú môžete užívať v tabletkách, jesť viac citrusových plodov, kyslej kapusty a iných produktov s obsahom tohto vitamínu. Výrobky ako hrozienka, sušené slivky, sušené marhule a orechy tiež regulujú výmenu tepla. Odporúča sa piť infúzie z valeriány, hlohu, materinej dúšky, ženšenu a koreňa zázvoru.

Pri anémii sa musíte zamerať na potraviny obsahujúce železo: jablká, špenát atď. Mali by ste venovať pozornosť aktívnemu odpočinku - cyklistika, hry v prírode, beh, severská chôdza. Pre šport v chladnom období sa odporúča zakúpiť termoprádlo. Po strese sa treba dostatočne vyspať a nepodľahnúť mu úplne.

A udržiavanie denného režimu, správnej výživy, práce a odpočinku je kľúčom k ochrane pred všetkými chorobami a nízka teplota nie je výnimkou. Dokonca potrebné opatrenia, ktoré si človek môže dať aj sám, sa splnili, návštevu lekára v žiadnom prípade nezanedbávajte. Ak došlo k poklesu teploty, skôr alebo neskôr sa to stane znova. A nie je pravda, že nabudúce človek ujde s miernym strachom. Fenomén je zákerný - môže sa stať za deň alebo za rok. Jedna vec je však jasná: takáto recidíva bude mať s najväčšou pravdepodobnosťou za následok patologicky NÍZKU teplotu, a to sú rôzne opatrenia a iný obraz - niekedy môže pár sekúnd oneskorenia stáť pacienta život. Najmä ak je jedným z prejavov prvý aj druhý záchvat vážna choroba. Netreba dodávať, že ak sa človek neporadil s lekárom, možno o chorobe jednoducho nevie.

Ale, bohužiaľ, toto je psychológia mnohých ľudí - všetko dopadlo dobre. Nie, toto je často len začiatok.

Za „normálnu“ telesnú teplotu sa považuje 36,6 °C, ale v skutočnosti má každý svoju vlastnú individuálnu teplotnú normu v priemere od 35,9 do 37,2 °C. Táto osobná teplota sa u dievčat tvorí okolo 14. roku a u chlapcov v 20. roku a závisí od veku, rasy, ba dokonca... pohlavia! Áno, áno, muži sú v priemere o pol stupňa chladnejší ako ženy. Mimochodom, počas dňa je teplota každého absolútne zdravý človek, robí mierne výkyvy v rámci pol stupňa: ráno je ľudské telo chladnejšie ako večer.

Kedy ísť k lekárovi?

Odchýlky telesnej teploty od normy, smerom nahor aj nadol, sú často dôvodom na konzultáciu s lekárom.

Veľmi nízka teplota - 34,9 až 35,2 °C - hovorí o:

Ako vidíte z tohto zoznamu, ktorýkoľvek z opísaných dôvodov si vyžaduje naliehavú cestu k lekárovi. Dokonca aj kocovina, ak je taká závažná, by sa mala liečiť pomocou IV kvapiek, ktoré pomôžu telu rýchlo sa zbaviť toxických produktov rozkladu alkoholu. Mimochodom, údaje na teplomere nižšie uvedený limit je už priamym dôvodom na urgentné volanie záchranky.

Mierny pokles teploty – od 35,3 do 35,8 °C – môže naznačovať:

Vôbec, neustály pocit chlad, studené a vlhké dlane a chodidlá sú dôvodom na konzultáciu s lekárom. Je dosť možné, že u vás nezistí žiadne vážne problémy a odporučí vám len „vylepšiť“ jedálniček a racionálnejší denný režim, vrátane miernej fyzickej aktivity a zvýšenia množstva spánku. Na druhej strane je tu možnosť, že nepríjemné zimomriavky, ktoré vás potrápia, sú jedným z prvých príznakov strašnej choroby, ktorú treba liečiť hneď, kým sa nestihnú rozvinúť komplikácie a dostať sa do chronického štádia.

Normálna teplota je od 35,9 do 36,9°C – hovorí to akútne ochorenia Momentálne netrpíte a vaše termoregulačné procesy sú normálne. Normálna teplota sa však nie vždy spája s ideálnym poriadkom v tele. V niektorých prípadoch pri chronických ochoreniach alebo zníženej imunite nemusí dochádzať k teplotným zmenám, a na to treba pamätať!

Mierne zvýšená (nízka) teplota – od 37,0 do 37,3°C – toto je hranica medzi zdravím a chorobou. Môže naznačovať:

Takáto teplota však môže mať úplne nebolestivé dôvody:

návšteva kúpeľného domu alebo sauny, horúci kúpeľ
intenzívny športový tréning
korenené jedlá

V prípade, že ste netrénovali, nechodili ste do kúpeľov alebo nejedli v mexickej reštaurácii a vaša teplota je stále trochu zvýšená, mali by ste ísť k lekárovi a je veľmi dôležité, aby ste to urobili bez toho, aby ste si vzali akékoľvek antipyretické alebo protizápalové lieky - po prvé, pri tejto teplote nie sú potrebné, po druhé, zdravotnícky materiál môže rozmazať obraz choroby a zabrániť lekárovi v stanovení správnej diagnózy.

Teplo – 37,4–40,2 °C – označuje akútne zápalový proces a potrebu lekárskej starostlivosti. Otázka, či v tomto prípade užívať antipyretické lieky, sa rozhoduje individuálne. Je rozšírený názor, že teplotu nemožno „zraziť“ na 38 °C – a vo väčšine prípadov je tento názor správny: bielkoviny imunitného systému začínajú naplno pracovať práve pri teplotách nad 37,5 °C a priemerný človek bez závažných chronické choroby schopný odolávať teplotám až do 38,5 °C bez ďalšieho poškodenia zdravia. Avšak ľudia trpiaci určitými neurologickými a duševná choroba, musí byť opatrný: ich vysoká teplota môže spôsobiť.

Teploty nad 40,3 °C sú život ohrozujúce a vyžadujú si okamžitú lekársku pomoc.

Niektorí zaujímavé fakty o teplote:

Existujú potraviny, ktoré znižujú telesnú teplotu takmer o stupeň. Ide o zelené egreše, žlté slivky a trstinový cukor.
V roku 1995 vedci oficiálne zaznamenali najnižšiu „normálnu“ telesnú teplotu – u úplne zdravej a skvele sa cítijúcej 19-ročnej Kanaďanky to bolo 34,4 °C.
Kórejskí lekári, známi svojimi mimoriadnymi terapeutickými objavmi, prišli na spôsob, ako liečiť sezónne jesenno-jarné bolesti, ktoré postihujú mnohých ľudí. Navrhli znížiť teplotu hornej časti tela a súčasne zvýšiť teplotu dolnej polovice. V skutočnosti ide o zdravú formulku, ktorá je už dlho známa každému: „Nohy majte v teple a hlavu chladnú,“ ale lekári z Kórey tvrdia, že sa dá použiť aj na zlepšenie nálady, ktorá tvrdohlavo smeruje k nule.

Merajme správne!

Namiesto paniky, pretože vaša telesná teplota nie je normálna, by ste sa však mali najskôr zamyslieť nad tým, či ju meriate správne? Ortuťový teplomer pod pažou, známy každému už od detstva, poskytuje ďaleko od najpresnejších výsledkov.

Po prvé, stále je lepšie kúpiť si moderný elektronický teplomer, ktorý vám umožní merať teplotu s presnosťou na stotiny stupňa.

Po druhé, miesto merania je dôležité pre presnosť výsledku. Podpazušie je pohodlné, ale kvôli veľká kvantita potné žľazy – nepresné. Pohodlná je aj ústna dutina (nezabudnite si dezinfikovať teplomer), ale nezabudnite, že teplota je tam približne o pol stupňa vyššia ako teplota v podpazuší, navyše, ak ste jedli alebo pili niečo horúce, fajčili alebo pili alkohol, hodnoty môžu byť falošne vysoké.

Meranie teploty v konečníku dáva jedny z najpresnejších výsledkov, len treba počítať s tým, že teplota je tam približne o stupeň vyššia ako teplota pod pazuchou, navyše môžu byť údaje teplomera falošné po športovom tréningu resp. kúpať sa.

A „šampiónom“ z hľadiska presnosti výsledku je vonkajší zvukovod. Musíte si len uvedomiť, že meranie teploty v ňom vyžaduje špeciálny teplomer a prísne dodržiavanie nuansy postupu, ktorého porušenie môže viesť k chybným výsledkom.