Prezentácia na tému: „Koncept „Zdravie“, podstata zdravého životného štýlu. zdravie je neoceniteľný dar, bohužiaľ sa nedáva navždy, treba ho chrániť! i.i. Pavlov - prezentácia Stiahnuť prezentáciu človek a jeho zdravie

Snímka 24

Podobenstvo o tabaku

Kedysi dávno, keď do Arménska práve priviezli tabak zo vzdialených krajín, žil na úpätí Araratu jeden múdry starec. Táto opojná rastlina sa mu nepáčila a nabádal ľudí, aby ju nepoužívali. Jedného dňa videl, že okolo obchodníkov, ktorí skladali svoj tovar, sa zhromaždil dav. Obchodníci kričali: „Božský list! Liek na všetky choroby! Starší prišiel a povedal: „Tento „Boží list“ prináša ľuďom ďalšie výhody: zlodej nevstúpi do fajčiarskeho domu, pes ho neuhryzne, nikdy nezostarne. Obchodníci naňho s radosťou pozerali. "Máš pravdu, múdry starec!" - povedali. – Ako však viete o zázračných vlastnostiach „Božského listu“? Mudrc vysvetlil: „Zlodej nevstúpi do domu fajčiara, pretože bude celú noc kašľať, a zlodej nerád vstúpi do domu prebúdzajúceho sa človeka. Po pár rokoch fajčenia človek zoslabne a bude chodiť s palicou! A psy sa ho budú báť. Konečne nezostarne, lebo zomrie mladý... Sedliaci sa vzdialili od obchodníkov a začali uvažovať...

Snímka 25

Výživa a zdravie

Zdravie školákov je možné upevňovať nielen správnym dávkovaním študijných záťaží a zaraďovaním športových aktivít, ale aj pomocou správne organizovaného stravovania v školskej jedálni. Choroby tráviaceho ústrojenstva sú v štruktúre všeobecnej chorobnosti u detí na druhom mieste (po ochoreniach dýchacích ciest). Školský jedálny lístok musí spĺňať potreby detského organizmu tak zložením (rovnováha bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a mikroelementov), ​​ako aj energetickou saturáciou.

Snímka 26

Pamätajte!

Deväť desatín nášho šťastia závisí od zdravia. Staraj sa o svoje zdravie! Ďakujem za tvoju pozornosť!

Zobraziť všetky snímky

Ciele projektu: Porozprávať sa o zdravom životnom štýle; Hovorte o zdravom životnom štýle; Vykonajte teoretický výskum táto záležitosť; Vykonajte teoretický výskum tejto problematiky; Vyvíjať dotazníky na vykonávanie sociologických prieskumov; Vyvíjať dotazníky na vykonávanie sociologických prieskumov; Určite skupiny študovaných študentov, vykonajte výskum; Určite skupiny študovaných študentov, vykonajte výskum; Analyzujte dotazníky. Analyzujte dotazníky.

Naše zdravie je v našich rukách Zdôrazňujeme, že zdravotný stav každého človeka je v jeho rukách. Dôkazom toho sú zovšeobecnené údaje Svetová organizácia zdravotná starostlivosť. Ľudské zdravie závisí: Ľudské zdravie závisí: 50 % od životného štýlu; 50 % zo životného štýlu; 20 % z dedičnosti; 20 % z dedičnosti; 20 % z prostredia; 20 % z prostredia; 10% z rozvoja zdravotníctva 10% z rozvoja zdravotníctva

Zložky zdravého životného štýlu: Správna výživa; Správna výživa; Telesná výchova a šport; Telesná výchova a šport; Správne rozdelenie dennej rutiny; Správne rozdelenie dennej rutiny; Kalenie; Kalenie; Osobná hygiena; Osobná hygiena; Vzdať sa zlých návykov Vzdať sa zlých návykov Atď. Atď.

3.SPRÁVNE ROZDELENIE DENNÉHO REŽIMU 3.SPRÁVNE ROZDELENIE DENNÉHO REŽIMU Rutina v akciách a pri ich realizácii zároveň pomáha rozvíjať dobrá pamäť, rozvíja vôľu a učí disciplíne. Rutina v činnostiach a pri ich vykonávaní zároveň pomáha rozvíjať dobrú pamäť, rozvíja vôľu a učí disciplíne. Človek, ktorý dodržiava každodennú rutinu, je vždy veselý, energický a veselý. Človek, ktorý dodržiava každodennú rutinu, je vždy veselý, energický a veselý.

Spánok a odpočinok Spánok a odpočinok Počas dlhého dňa jednoducho odumierajú všetky naše bunky, ktoré pre nás neúnavne pracovali, a preto sa nám chce naozaj spať. Počas spánku sa obnovujú všetky bunky, tzv Pekné sny– jeden z hlavných znakov zdravého životného štýlu.

5. OSOBNÁ HYGIENA „Nech žije voňavé mydlo a nadýchaný uterák!...“ Aj keď sa vám zdá, že máte ruky celkom čisté, hneď ako ich dáte pod mikroskop, uvidíte malé, drzé mikróby pohodlne usadené na našich rukách. Dodržiavajte osobnú hygienu, priatelia! Pes sa kúpe Vlk sa kúpe Nedodržiavanie osobnej hygieny

6. VZDANIA SA ZLOVYKOV „Fajčenie škodí, pitie je hnusné a umrieť zdravý je škoda,“ hovorí komické, no zároveň smutné príslovie. Cigarety a alkohol, rovnako ako drogy, ničia naše telo. Nie je potrebné plytvať telom - život je príliš krátky a alkohol a tabak ho výrazne skrátia. NÁSLEDKY NÁSLEDKY

To je dôležité! Chceme ukázať, že na to, aby sme boli zdraví, nestačí len športovať, treba mnohé aj dodržiavať iné pravidlá. V práci nie sú uvedené všetky zložky zdravého životného štýlu, je ich veľmi veľa. Uviedli sme tie najzákladnejšie zložky, ktoré je najjednoduchšie dodržiavať, respektíve sú základné a tvoria základ zmyslu zdravého životného štýlu. Chceme ukázať, že na to, aby sme boli zdraví, nestačí len športovať, ale treba aj dodržiavať množstvo rôznych pravidiel. V práci nie sú uvedené všetky zložky zdravého životného štýlu, je ich veľmi veľa. Uviedli sme tie najzákladnejšie zložky, ktoré je najjednoduchšie dodržiavať, respektíve sú základné a tvoria základ zmyslu zdravého životného štýlu.

Zdravie závisí od dedičnosti.Fyzické zdravie budúcich detí sa dnes formuje prostredníctvom životného štýlu ich budúcich rodičov – dnešných školákov. Fyzické zdravie budúcich detí sa dnes formuje prostredníctvom životného štýlu ich budúcich rodičov – dnešných školákov.

Sociálny prieskum žiakov triedy

Otázka 1: Faktory určujúce zdravie 1. miesto - dedičnosť - 25 osôb -33,7% 1. miesto - dedičnosť - 25 osôb -33,7% 2. miesto - ekológia - 24 osôb - 32,4% 2. miesto - ekológia - 24 osôb - 32,4% 3. miesto - životný štýl - 16 osôb - 21,6%, 3. miesto - životný štýl - 16 osôb - 21,6%, 4. miesto - medicína - 10 osôb - 7,4%. 4. miesto – medicína – 10 ľudí – 7,4 %.

Otázka 6. Faktory, ktoré vám bránia starať sa o svoje zdravie Väčšina účastníkov prieskumu dáva na prvé miesto lenivosť ako faktor, ktorý im bráni starať sa o svoje zdravie - 14 ľudí -18,9 %, na druhé miesto nedostatok času -15 ľudí - 20,1%, na treťom mieste - nedostatok podmienok - 11 ľudí 14,8%, štvrté miesto nedostatok vedomostí o zdravom životnom štýle - 10 ľudí - 7,4%, piate miesto finančné ťažkosti - 9 ľudí - 12,1%, šieste miesto nezáujem - 8 ľudí -10,8%, na siedmom mieste 7 ľudí verí, že choroba nehrozí - 9,5%. Väčšina zúčastnených na prieskume uviedla na prvé miesto lenivosť ako faktor, ktorý im bráni starať sa o svoje zdravie - 14 ľudí - 18,9%, na druhé miesto nedostatok času - 15 ľudí - 20,1%, na tretie miesto nedostatok podmienok - 11 ľudí 14, 8%, na štvrtom mieste nedostatok vedomostí o zdravom životnom štýle - 10 ľudí - 7,4%, na piatom mieste finančné ťažkosti - 9 ľudí - 12,1%, na šiestom mieste nezáujem - 8 ľudí -10,8% , na siedmom mieste 7 ľudí verí, že choroba nehrozí – 9,5 %.

7.4. Systematicky sa otužovať - ​​10 ľudí - 7,4%, neotužovať - ​​64 ľudí - 92,6% Systematicky sa otužovať - ​​10 ľudí - 7,4%, neotužovať - ​​64 ľudí - 92,6% Robiť telesnú výchovu 54 ľudí - 72,9%, niekedy robiť kultúru pohybu. - 16 ľudí - 21,6%, nevenuje sa telesnej výchove - 4 ľudia - 5,4% 54 ľudí sa venuje telesnej výchove - 72,9%, niekedy sa venuje telesnej výchove - 16 ľudí - 21,6%, nevenuje sa telesnej výchove - 4 osoby – 5,4 % Športovať – 32 ľudí – 43,2 %, nešportovať – 42 ľudí – 56,7 % Športovať – 32 ľudí – 43,2 %, nešportovať – 42 ľudí – 56,7 % 14 ľudí sa stravuje racionálne - 18,9, 16 ľudí sa nestravuje vždy racionálne - 7,7. 14 ľudí sa stravuje racionálne - 18,9%, nestravuje sa vždy racionálne - 16 ľudí - 21,6%, nestravuje sa racionálne - 44 ľudí - 59,4%. 21,6 %, nestravuje sa racionálne – 44 osôb – 59,4 % Pravidelne navštevuje kúpele – 8 osôb – 10,8 %, nenavštevuje kúpele – 66 osôb – 89,1 % Pravidelne navštevuje kúpele – 8 osôb – 10,8 % , nechodí do kúpeľný dom - 66 ľudí - 89,1% dodržiava denný režim - 36 ľudí - 48,6%, nie vždy dodržiavajú režim dňa - 22 ľudí - 29,7%, nedodržiavajú režim dňa - 16 ľudí - 21,6% režim dňa sa dodržiava o 36 osôb - 48,6%, denný režim nedodržiava vždy 22 osôb - 29,7%, denný režim nedodržiava 16 osôb - 21,6%.

7.11. 32 ľudí má dobrý spánok - 40%, niekedy má dobrý spánok - 16 ľudí - 33%, nemá dobrý spánok - 26 ľudí - 27% 32 ľudí má dobrý spánok - 40%, niekedy má dobrý spánok - 16 ľudí - 33% , nemajú dostatočný spánok – 26 ľudí – 27 %.

Otázka 8. Postoj k zdraviu v rodine Prejavujú rodičia záujem o zdravie: áno, prieskumu sa zúčastnilo 12 tínedžerov - 16,2 %, niekedy sa zaujímajú o základy zdravia - 24 ľudí - 32,4 %, rodičia 38 tínedžerov nemajú záujem v zdraví - 51,3% Rodičia prejavujú záujem o zdravie: áno, 12 tínedžerov sa zúčastňuje prieskumu - 16,2%, niekedy sa zaujímajú o základy zdravia - 24 ľudí - 32,4%, rodičia 38 tínedžerov - 51,3% nemajú záujem zdravie.

8.2. Telesnej výchove sa v rodine venuje 21 ľudí z opýtaných - 28,3 %, telesnému cvičeniu sa niekedy venuje 18 ľudí z opýtaných - 24,3 %, telesnú výchovu v rodine nerobí 35 ľudí z opýtaných - 47,2 % 21 ľudí z r. medzi opýtanými - 28,3% sa telesnej výchove niekedy venuje 18 ľudí z opýtaných - 24,3%, 35 ľudí z opýtaných sa telesnej výchove v rodine nevenuje - 47,2%.

8.4. V rodine pije alkohol aspoň raz za dva týždne 44 opýtaných - 59,4 %, alkohol nepije 30 opýtaných - 40,5 % v rodine pije alkohol aspoň raz za dva týždne 44 ľudí. opýtaní - 59,4%, 30 ľudí z opýtaných nepije alkohol - 40,5% 52 ľudí z opýtaných považuje pivo za alkoholický nápoj - 70,2%, pivo nepovažuje za alkoholický nápoj - 22 ľudí - 29, 7% 52 opýtaných považuje pivo za alkoholický nápoj - 70,2 %, 22 ľudí - 29,7 % pivo nepovažuje za alkoholický nápoj.

8.6. Pije pivo raz týždenne – 17 ľudí – 22,9 %, pivo pije dvakrát týždenne – 26 ľudí – 35,1 %, nepije pivo – 21 ľudí – 28,3 % Pije pivo raz týždenne – 17 ľudí – 22,9 %, pivo pije dvakrát týždeň – 26 osôb -35,1 %, nepije pivo – 21 osôb – 28,3 %. Rodičia nezameriavajú svoje deti na udržanie a zlepšenie zdravia. Väčšina rodín má nízku motiváciu pre aktivity zdravého života. V mnohých rodinách samotní rodičia predurčujú u svojich detí vznik závislosti od fajčenia a alkoholických nápojov. Analýza dotazníkov poukazuje na nedostatok cieľavedomej výchovy ku kultúre zdravia u detí v rodine. Rodičia nezameriavajú svoje deti na udržanie a zlepšenie zdravia. Väčšina rodín má nízku motiváciu pre aktivity zdravého života. V mnohých rodinách samotní rodičia predurčujú u svojich detí vznik závislosti od fajčenia a alkoholických nápojov. Analýza dotazníkov poukazuje na nedostatok cieľavedomej výchovy ku kultúre zdravia u detí v rodine. Je to rodina, ktorá musí formovať postoj detí k vlastnému zdraviu a vytvárať predstavu o životných prioritách. Je to rodina, ktorá musí formovať postoj detí k vlastnému zdraviu a vytvárať predstavu o životných prioritách.

Otázka 9. Hodnotenie úrovne ich fyzického rozvoja Väčšina adolescentov, ktorí sa zúčastnili prieskumu, hodnotí svoj zdravotný stav ako priemerný - 45 ľudí - 60,8%, 16 ľudí - 21,6% hodnotí svoj zdravotný stav ako nadpriemerný, 13 ľudí hodnotí svoje zdravie ako vysoké – 17,5 %. Väčšina tínedžerov zúčastňujúcich sa prieskumu hodnotí svoje zdravie ako priemerné – 45 ľudí – 60,8 %, 16 ľudí – 21,6 % hodnotí svoje zdravie ako nadpriemerné, 13 ľudí – 17,5 % hodnotí svoje zdravie ako vysoké.

Otázka 10. Hodnotenie úrovne vedomostí a zručností týkajúcich sa vášho zdravia. O anatomické funkcie 34 ľudí vie o orgánoch a orgánových sústavách svojho tela - 45,9%, čiastočne vie - 42 ľudí - 54,1% 34 ľudí vie o anatomických funkciách orgánov a orgánových sústav svojho tela - 45,9%, čiastočne vie - 42 ľudí - 54 ,1% 44 ľudí - 59,4% vie o prevencii porúch držania tela, plochých nôh, porúch zraku a sluchu, 32 ľudí - 43,2% vie čiastočne. O prevencii a liečbe prechladnutia Vie 66 ľudí - 89,1%, 8 ľudí vie čiastočne - 10,8%. O prevencii porúch držania tela, plochých nôh, porúch zraku a sluchu vie 44 ľudí - 59,4 %, čiastočne vie 32 ľudí - 43,2 %. O prevencii a liečbe prechladnutia vie 66 ľudí - 89,1%, 8 ľudí vie čiastočne - 10,8% Vedia poskytnúť prvú pomoc pri krvácaní a úrazoch - 45 ľudí - 60,8%, nevedia poskytnúť pomoc - 29 ľudí - 39 ,1 % Vie poskytnúť prvú pomoc pri krvácaní a úrazoch - 45 osôb - 60,8 %, nebude vedieť poskytnúť pomoc - 29 osôb - 39,1 %.

10.3. Ovládanie metód sebakontroly: Ovládanie metód sebakontroly: - 44 ľudí ovláda pulzometriu - 59,4 %, nevie túto metódu sebakontroly používať 30 ľudí - 40,5 % - 44 ľudí ovláda pulzometriu - 59,4 %, vie nevie použiť túto metódu sebakontroly 30 ľudí - 40,5% - 44% ľudí vie posúdiť svoj fyzický vývoj, 30 ľudí - 40,5% nevie posúdiť svoj fyzický vývoj. - 44 % ľudí vie posúdiť svoj fyzický vývoj, 30 % ľudí – 40,5 % – nevie posúdiť svoj fyzický vývoj. - 29 ľudí vie posúdiť svoju fyzickú zdatnosť - 39,1%, 45 ľudí - 60,8% nevie posúdiť svoju fyzickú zdatnosť. - 29 ľudí vie posúdiť svoju fyzickú zdatnosť - 39,1%, 45 ľudí - 60,8% nevie posúdiť svoju fyzickú zdatnosť.

Analýza ukázala, že nie všetci dospievajúci majú vedomosti o individuálnych vlastnostiach svojho tela, kvôli ktorým si dieťa nevie vybudovať racionálny životný štýl (vrátane denného režimu, fyzickej aktivity, výživy, psychofyzickej prípravy, otužovania, výberu povolania, druhu športu a pod. iné, ktoré sú dôležité pre aspekty jeho života), ktoré by zodpovedali jeho charakteristikám. Tínedžeri nevedia posúdiť úroveň svojho zdravia, nedokážu posúdiť svoj aktuálny stav a v závislosti od toho si určiť optimálny spôsob života. Analýza ukázala, že nie všetci dospievajúci majú vedomosti o individuálnych vlastnostiach svojho tela, kvôli ktorým si dieťa nevie vybudovať racionálny životný štýl (vrátane denného režimu, fyzickej aktivity, výživy, psychofyzickej prípravy, otužovania, výberu povolania, druhu športu a pod. iné, ktoré sú dôležité pre aspekty jeho života), ktoré by zodpovedali jeho charakteristikám. Tínedžeri nevedia posúdiť úroveň svojho zdravia, nedokážu posúdiť svoj aktuálny stav a v závislosti od toho si určiť optimálny spôsob života.

12. Zlé návyky 12. 1. fajčí 25 ľudí - 33,7 %, dievčatá - 8 ľudí - 10,8 % fajčí, chlapci - 17 ľudí - 22,9 % fajčí. Fajčí jednu cigaretu denne - 20 ľudí - 14,8, 2 - 3 cigarety denne - 5 ľudí - 3,7%, 4 - 5 cigariet denne - 0 ľudí - 0% 12.1. 25 ľudí fajčí - 33,7%, dievčatá - 8 ľudí - 10,8 %, chlapci fajčia - 17 osôb - 22,9 %. Fajčenie jednej cigarety denne – 20 osôb – 14,8, 2 – 3 cigarety denne – 5 osôb – 3,7 %, 4 – 5 cigariet denne – 0 osôb – 0 %

12.2. Pite alkohol: 1x mesačne - 24 osôb - 32,4%, 2x mesačne - 11 osôb - 14,8%, 3x mesačne - 8 osôb - 10,8%, nepite alkohol 31 - 41,8% Pite alkohol alkohol: 1x za mesiac mesiac - 24 osôb - 32,4%, 2x za mesiac - 11 osôb - 14,8%, 3x za mesiac - 8 osôb - 10,8%, nepiť alkohol 31 - 41,8%

Analýza Väčšina účastníkov prieskumu si ničí zdravie fajčením a pitím alkoholické nápoje, vrátane piva, ktoré mnohí mylne nepovažujú za alkoholické nápoje, medzitým sa pollitrová fľaša piva svojim účinkom na organizmus rovná vodke. Nie je ťažké vypočítať, koľko si teenager „nabral na hrudi“ vypitím 2-3 fliaš za večer. Väčšina účastníkov prieskumu si ničí zdravie fajčením a pitím alkoholických nápojov vrátane piva, ktoré mnohí mylne nepovažujú za alkoholické nápoje, pričom pollitrová fľaša piva je svojim účinkom na telo na vodku. Nie je ťažké vypočítať, koľko si teenager „nabral na hrudi“ vypitím 2-3 fliaš za večer. Zlé návyky sa v konečnom dôsledku nevyhnutne zmenia na cieľ samy osebe a postupne si v tej či onej miere podmaňujú všetky ostatné ľudské činy, všetky jeho činnosti. Zlé návyky sa v konečnom dôsledku nevyhnutne zmenia na cieľ samy osebe a postupne si v tej či onej miere podmaňujú všetky ostatné ľudské činy, všetky jeho činnosti.

Kto je viac zodpovedný za zdravie nenarodeného dieťaťa, otec alebo matka? Kto je viac zodpovedný za zdravie nenarodeného dieťaťa, otec alebo matka? Rozhodli sme sa položiť rovnakú otázku rodičom. Oni predsa vedia lepšie... Rozhodli sme sa položiť rovnakú otázku rodičom. Veď oni vedia lepšie... Tu sú niektoré z odpovedí: Tu sú niektoré z odpovedí: „Samozrejme, že matka rodí plod, a preto je zodpovednejšia za jeho zdravie“; „Samozrejme, matka, ona nesie plod, a preto je do značnej miery zodpovedná za jeho zdravie“; „Fyzické a psychické zdravie tehotnej manželky, a teda zdravie nenarodeného dieťaťa, do značnej miery závisí od otca“; „Fyzické a psychické zdravie tehotnej manželky, a teda zdravie nenarodeného dieťaťa, do značnej miery závisí od otca“; „Obama a otec sú rovnako zodpovední za zdravie nenarodeného dieťaťa“ „Obama a otec sú rovnako zodpovední za zdravie nenarodeného dieťaťa“ Výsledky prieskumu sú znázornené v diagrame Výsledky prieskumu sú znázornené v diagrame

Na narodenie zdravé dieťa sú potrební dvaja, On a ONA. Aby ste porodili zdravé dieťa, potrebujete dvoch On a ONA. A medzi nimi je pocit lásky, vzájomného porozumenia, zodpovednosti, láskavosti a tepla. A medzi nimi je pocit lásky, vzájomného porozumenia, zodpovednosti, láskavosti a tepla. Práve tieto pocity spoja muža a ženu do jediného celku a vytvoria nový životšťastné, a teda zdravé dieťa, pripravené prísť na tento svet. Práve tieto pocity spoja muža a ženu do jediného celku a vytvoria nový život pre šťastné, a teda zdravé dieťa, pripravené prísť na tento svet.

Odporúčania: V škole a v rodine je potrebné vytvárať kultúru zdravia, aktívny postoj k svojmu zdraviu a vedomie, že zdravie je najväčšou hodnotou človeka. V rámci práce na hodiny v triede, na mimoškolských podujatiach a rodičovských stretnutiach v nadväznosti na výsledky výskumu realizovať prednášky a praktické hodiny pre gymnazistov, učiteľov a rodičov o základoch zdravého životného štýlu. V škole a v rodine je potrebné vytvárať kultúru zdravia, aktívny postoj k svojmu zdraviu a vedomie, že zdravie je najväčšou hodnotou človeka. V rámci práce v triednických hodinách, na mimoškolských podujatiach a rodičovských stretnutiach v nadväznosti na výsledky výskumu realizovať prednášky a praktické hodiny pre žiakov gymnázia, učiteľov a rodičov o základoch zdravého životného štýlu.

Pamätajte, že nikto sa okrem vás nepostará o vaše zdravie. Pamätajte, že nikto sa okrem vás nepostará o vaše zdravie. Nie ranné cvičenia, nie hodinové fyzické cvičenie a jogging, ale kultúra práce, oddychu, spánku, výživy a života vôbec – to všetko je základom nášho zdravia. Nie ranné cvičenia, nie hodinové fyzické cvičenie a jogging, ale kultúra práce, oddychu, spánku, výživy a života vôbec – to všetko je základom nášho zdravia. ZDRAVOTNÝ KÓDEX!

Prezentácia na tému: „Pojem „Zdravie“, podstata a kritériá“ Vypracoval: študent gr. SD-62 Šaripova Elina

Obsah 1. Pojem „Zdravie“ 2. Zložky zdravia 3. Úroveň zdravia 4. Zdravý životný štýl 5. Zlé návyky 6. Správna výživa 7. Motorický režim 8. Osobná hygiena 9. Zdravie v hierarchii ľudských potrieb 10. Záver 11. Zoznam použitej literatúry

Pojem „zdravie“ Zdravie je najdôležitejšou zložkou života tela, je to stav úplnej fyzickej, duševnej a sociálnej pohody, a nie len absencia choroby alebo fyzických defektov.

Somatický - aktuálny stav orgánov a systémov ľudského tela, ktorého základom je biologický program individuálneho vývinu, sprostredkovaný základnými potrebami, ktoré dominujú v rôznych štádiách ontogenetického vývoja.

Fyzická - úroveň rozvoja a funkčných schopností orgánov a systémov tela. Základom fyzického zdravia sú morfologické a funkčné zásoby buniek, tkanív, orgánov a orgánových systémov, ktoré zabezpečujú adaptáciu organizmu na pôsobenie rôznych faktorov.

Mentálny - stav duševnej sféry človeka. Základ mentálne zdravie predstavuje stav všeobecného duševného pohodlia, ktorý zabezpečuje primeranú reguláciu správania. závisí od stavu mozgu, charakterizuje ho úroveň a kvalita myslenia, rozvoj pozornosti a pamäti, stupeň emocionálnej stability, rozvoj vôľových vlastností.

Morálny - určený tými morálnymi zásadami, ktoré sú základom ľudského spoločenského života, teda života v určitej ľudskej spoločnosti. Morálne zdravých ľudí majú množstvo univerzálnych ľudských vlastností, ktoré z nich robia skutočných občanov

Hlavnými faktormi telesného rozvoja človeka sú 1) úroveň telesného rozvoja, 2) úroveň telesnej zdatnosti, 3) úroveň funkčnej pripravenosti organizmu na výkon pohybovej aktivity, 4) úroveň a schopnosť mobilizovať adaptačné schopnosti organizmu. rezervy, zabezpečujúce jeho prispôsobenie sa vplyvom rôznych faktorov prostredia.

Zdravý a duchovný rozvinutý človekšťastný - cíti sa skvele, dostáva uspokojenie zo svojej práce, usiluje sa o sebazdokonaľovanie, dosiahnutie nevädnúcej mladosti ducha a vnútornej krásy.

Úroveň zdravia Výskum vedcov naznačuje, že úroveň ľudského zdravia závisí od: 1. od životného štýlu - z 50% 2. od genetiky - o 20% 3. od podmienok prostredia - o 20% 4. od činnosti systému zdravotnej starostlivosti - o 10 %

Zdravý životný štýl je aktívna, cieľavedomá činnosť človeka, ktorá pomáha udržiavať a zlepšovať zdravie. Zdravý životný štýl zahŕňa tieto základné prvky: plodná práca, racionálny režim práce a odpočinku, odstránenie zlých návykov, optimálny motorický režim, osobná hygiena, otužovanie, vyvážená výživa atď.

Racionálny režim práce a odpočinku Pri správnom a dôsledne dodržiavanom režime sa vytvára jasný a potrebný rytmus fungovania organizmu, ktorý vytvára optimálne podmienky pre prácu a odpočinok a tým podporuje zdravie, zlepšuje výkonnosť a zvyšuje produktivitu práce.

Zlozvyky (fajčenie, alkohol, drogy) Tieto zdravotné problémy spôsobujú mnohé ochorenia, výrazne skracujú dĺžku života, znižujú výkonnosť a majú škodlivý vplyv na zdravie mladšej generácie a zdravie budúcich detí. Majú deštruktívny účinok na všetky ľudské systémy a orgány.

Prvým zákonom je bilancia prijatej a spotrebovanej energie. Ak telo prijíma viac energie ako vydáva, teda ak prijímame viac potravy, ako je potrebné pre normálny vývoj človeka, prácu a pohodu, čo v konečnom dôsledku vedie k ateroskleróze, ischemickej chorobe srdca, hypertenzii, diabetes mellitus, celému radu iných neduhov.

Druhým zákonom je súlad chemického zloženia stravy s fyziologickými potrebami organizmu na živiny. Strava by mala byť pestrá a mala by zodpovedať potrebám bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov, minerálov a vlákniny.

Režim motora Optimálny režim motora - najdôležitejšia podmienka zdravý životný štýl. Je založená na systematickom tréningu fyzické cvičenie a šport, efektívne riešiť problémy podpory zdravia a rozvoja pohybových schopností mládeže, udržiavanie zdravia a motoriky, posilňovanie prevencie nepriaznivých zmeny súvisiace s vekom. Telesná výchova a šport zároveň pôsobia ako najdôležitejší prostriedok výchovy.

Osobná hygiena – zahŕňa racionálny režim dňa, starostlivosť o telo, hygienu oblečenia a obuvi.

Denná rutina – realizácia rôzne druhyčinnosti v presne stanovených časoch, správne striedanie práce a odpočinku, pravidelné stravovanie.

Je dôležité dodržiavať nasledujúci denný režim! Vstávajte každý deň v rovnakom čase, robte pravidelné ranné cvičenia, jedzte v určených hodinách, striedajte duševnú prácu s fyzickým cvičením, dodržiavajte pravidlá osobnej hygieny, udržujte si telo, oblečenie, obuv čisté, pracujte a spite v dobre vetranej miestnosti. oblasť, choďte spať v rovnakom čase!

Vplyv životného prostredia na ľudské zdravie - Účinok " ozónová diera» ovplyvňuje vzdelávanie zhubné nádory; -Znečistenie ovzdušia - na štát dýchacieho traktu; -Znečistenie vody ovplyvňuje trávenie.

Zdravie v hierarchii ľudských potrieb Zdravie by malo byť prvoradou ľudskou potrebou. Ale, žiaľ, najmä medzi mladými ľuďmi sa ako dôležitejšia hodnota uznávajú rôzne materiálne výhody života, kariéry, úspechu. Vo vyššom veku však väčšina ľudí uznáva zdravie ako globálnu a dôležitú hodnotu.

Pri stretnutí alebo rozlúčke s blízkymi a drahými ľuďmi im prajeme pevné zdravie, pretože to je hlavná podmienka a záruka plnohodnotného a šťastného života.

Zdravie nám pomáha plniť naše plány, úspešne riešiť hlavné úlohy života, prekonávať ťažkosti a v prípade potreby aj výrazné preťaženia. Dobré zdravie, múdro udržiavané a posilňované samotným človekom, zabezpečuje dlhý a aktívny život.

"Keď nie je zdravie, múdrosť mlčí, umenie nemôže prekvitať, sila nehrá, bohatstvo je zbytočné a myseľ je bezmocná" (Herodotos) "Zdravie nie je všetko, ale všetko bez zdravia nie je ničím!" (Sokrates)

Záver Každý človek má veľké možnosti upevniť a udržať si zdravie, udržať si schopnosť pracovať, pohybovú aktivitu a elánu až do vysokého veku, len treba chcieť...

Zoznam použitej literatúry 1. Health [elektronický zdroj]: http: //www. bankreferatov. ru 2. Balsevič, V.K. Telesná kultúra pre všetkých a všetkých / V.K. Balsevich. – M.: Telesná kultúra a šport, 1988. – 208 s. 3. Kupchinov, R.I.Telesná výchova: učebnica. pomoc pre študentov / R.I. Kupčinov. – Minsk: Tetra. Systémy, 2006. – 352 s. 4. Základy zdravého životného štýlu [elektronický zdroj]: http: //dvorakkvitalii. ľudí ru/eso 1/2/L_2. html

Mimoškolské podujatie „Zdravie je vo vašich rukách!“

Dizajn triedy:
Plagáty:
- Čistota je kľúčom k zdraviu;
- Čistota je zdravšia - ochráni vás pred všetkými chorobami;
- Zdravý výživa je základ prosperita;
- Každá lekcia má svoj vlastný čas;
- Otužovanie, šport, pohyb - dosahovanie všetkých cieľov.

Dizajn dosky:„Model zdravého životného štýlu“ počas podujatia zobrazuje na tabuli karty, na ktorých je napísaný model zdravého životného štýlu.
Etapy:
I. Organizačný moment: pozdravujem.
II. Úvod do problémovej situácie: podobenstvo o zdraví ‹‹Dar bohov››.
III. Zverejnenie témy mimoškolskej akcie: rozhovor - čo je zdravie?
IV Práca na novej téme: komentovanie modelu zdravého životného štýlu.
V. Zhrnutie udalosti: opakovanie otvorených tajomstiev zdravia.
VI. Reflexia.

Priebeh udalosti.

II. Úvod do problémovej situácie.
- A naše stretnutie chcem začať jedným podobenstvom. Pozorne počúvajte a snažte sa pochopiť.
Podobenstvo o zdraví ‹‹Dar bohov››
Kedysi dávno boli na hore Olymp bohovia.
Začali sa nudiť a rozhodli sa vytvoriť človeka a osídliť planétu Zem.
Začali sa rozhodovať, akým človekom by mal byť. Jeden z bohov povedal: „Človek musí byť silný,“ ďalší povedal: „Človek musí byť zdravý,“ tretí povedal: „Človek musí byť inteligentný.
A jeden z bohov povedal toto: "Ak má človek toto všetko, bude ako my."
A rozhodli sa skryť to hlavné, čo človek má – svoje zdravie.
Začali premýšľať a rozhodovať sa – kam to schovať? Niektorí navrhli skrývať zdravie hlboko v modrom mori, iní - za vysokými horami. A najmúdrejší z bohov povedal: „Zdravie musí byť skryté v samotnej osobe.
Takto ľudia žili od pradávna a snažili sa nájsť svoje zdravie.
Ale nie každý môže nájsť a zachovať neoceniteľný dar bohov!

Aký je význam tohto podobenstva? (Ak chcete niečo mať, určite sa pre to musíte snažiť. Nič nie je zadarmo. Ak chcete byť zdraví, tak musíte viesť zdravý životný štýl. Prácou na sebe, vykorenením svojich zlozvykov sa človek robí sám seba. Každý človek je strojcom svojho zdravia.)
- Najvzácnejším darom od Boha je zdravie. Ak sa ľudia nenaučia vážiť si tento dar, nikdy nebudú žiť tento život so ziskom.
- Dnes budeme hovoriť o zdraví. Totiž o zdravom životnom štýle.

III. Sprístupnenie témy mimoškolských aktivít.
- Chlapci, čo je to zdravie? (- Zdravie je hlavnou hodnotou života; - Zdravie je dlhé šťastný život; -Zdravie je, keď si veselý a všetko ti vychádza.)
- Zdravie nie je absencia choroby ako takej alebo telesného postihnutia, ale stav úplnej telesnej, duševnej a sociálnej pohody.
- K dnešnému dňu sa vo vede vyvinulo viac ako 79 konceptov „Zdravia“. Ukázalo sa, že nie je také ľahké dať mu komplexnú definíciu.
-Aký človek sa nazýva zdravý ? (Silný, silný, nie je chorý, fyzicky a duševne v poriadku.)
- Aby ste boli zdraví, musíte viesť zdravý životný štýl.
- Podľa akých znakov poznáme, že človek vedie zdravý životný štýl? (Človek sa venuje športu, nemá zlé návyky, dodržiava denný režim, neochorie, správne sa stravuje.)

Báseň o zdraví
Zdravie je hodnota a bohatstvo,
Ľudia by si mali vážiť svoje zdravie!

Jedzte správne a športujte,
A budú temperovaní a spriatelia sa s cvičením.
Aby nedošlo k žiadnej chorobe,
Aby tvoje srdce tĺklo hladko, ako motor,
Nie je potrebné fajčiť, piť, ani sa hnevať,
Úsmev dokáže prekonať každú výčitku.
Zdravý životný štýl je sila!
Koniec koncov, bez zdravia nie je nikde v živote.

IV Práca na novej téme.
- Všetci súhlasíme s tým, že zdravie je hlavnou hodnotou v našom živote, ako viete, nemôžete si ho kúpiť, ale z čoho pozostáva naše zdravie? (Prechádzka, vetranie, každodenné ranné cvičenia, hry vonku, fyzické cvičenia, aktívny odpočinok.)
- Čo škodí nášmu zdraviu? (zlé návyky, nezdravá strava.)

Komentovanie modelu zdravého životného štýlu.
- Povedzme si niečo o niektorých zložkách zdravého životného štýlu.
(učiteľ počas akcie vystaví na tabuľu kartičky, na ktorých je napísaný vzor zdravého životného štýlu.) Príloha č.1
- Nie je žiadnym tajomstvom, že zdravie začína osobnou hygienou.
- Použime slovník a zistime význam slova „hygiena“.
- Hygiena je odvetvie medicíny, ktoré študuje, ako si udržať zdravie, ako aj systém činností zameraných na udržiavanie čistoty. Prezentačná snímka č. 2
- To zahŕňa čistotu tela a každodennú starostlivosť o ústnu dutinu. Dôležitý je aj výber bielizne. Musí zodpovedať podnebiu, ročnému obdobiu a zamestnaniu. Po návrate zo školy je potrebné prezliecť žiacku uniformu do domáceho oblečenia. Mal by byť pohodlný a ľahký, čo podporuje relaxáciu.
- Navrhujem, aby ste si vypočuli rozprávku o mikróboch. Prezentačná snímka č. 3

"Príbeh mikróbov."
Kedysi boli mikróby, ktoré prenášali rôzne choroby. Viac ako čokoľvek iné milovali špinu. Čím to bolo špinavšie, tým to bolo pre nich príjemnejšie a tým ich bolo viac. Niekto nechal na stole neumyté taniere, omrvinky a kúsky chleba. Je to tu ako s muchou. A na jej labkách sú stovky mikróbov, najmä ak prišla z kopy odpadu. Mucha odletela a mikróby zostali ležať na stole - na tanieri, na lyžičkách, na chlebe a mysleli si: "JE DOBRÉ, ŽE SÚ NA SVETE špinavé muchy." A tam bola sloboda pre mikróby. Môžete ho dostať na ruky alebo do úst človeka. A potom je choroba len čo by kameňom dohodil!

Zamyslite sa nad tým, čo je v tejto rozprávke pravda a čo fikcia? (Odpoveď detí.) - Čo nám pomáha poraziť baktérie? (voda)

Rada vodného lekára:
- Raz týždenne dôkladne umyte;
- Ráno po spánku si umyte krk, uši, ruky, tvár;
- Každý deň si pred spaním umyte nohy a ruky;
- Nezabudnite si umyť ruky po upratovaní izby, toalety, hraní, chôdzi, styku so zvieratami atď. Prezentácia Snímka č. 4

Chlapci, povedzte mi, prečo sú potrebné v každodennej rutine vodné procedúry? (Voda čistí naše telo.)
- Ktorá časť tela by sa mala umývať častejšie ako ostatné? (Ruky.)
- S čím to súvisí? (Odpoveď detí.)
- Chlapci, viete si umyť ruky? (1 študent ukazuje, ako si správne umývať ruky) Prezentácia Snímka č.5
- Prečo si potrebujete umývať ruky mydlom? (Odpoveď detí.)
- Mydlo ničí choroboplodné zárodky. Preto si vždy pri príchode z ulice alebo pri odchode z toalety musíte umyť ruky mydlom.
- Je veľmi dôležité ostrihať si nechty včas, hromadí sa pod nimi až 95% choroboplodných zárodkov! Populárna múdrosť hovorí: „Kto je úhľadný, ten sa ľuďom páči.
- Čistota má pomocníkov. A aby sme ich rozpoznali, musíme vyriešiť anagramy.
Rozlúštite anagramy a spoznáte pomocníkov čistoty: Prezentácia Snímka 6.7

Teraz počúvajte pravidlo od Moidodyr. Prezentačná snímka č. 8
Po celú dobu je potrebné prísne dodržiavať hygienu.
Pod nechtami je veľa nečistôt, hoci to nie je vidieť.
Špina nás straší mikróbmi, ach, tie sú zákerné!
Ľudia z nich totiž ochorejú v priebehu niekoľkých dní.
Ak si umyjete ruky mydlom, baktérie sa rýchlo rozšíria
Svoju silu skrývajú pod nechtami a pozerajú spod nechtov.
A objavujú sa vo svete, ako keby vyrastali v lese,
Nemé deti: obhrýzajú špinavé nechty.
Nehryzte si nechty, deti, nedávajte si prsty do úst!
Toto pravidlo, verte mi, vám len prospeje!

Pamätajte na hlavnú podmienku: čistota je kľúčom ku ZDRAVIU! Prezentačná snímka č. 9
- Chlapci, ako ušetriť dobré videnie? (Dodržiavajte správnu vzdialenosť od zošita, knihy k očiam pri čítaní, písaní, je nutné správne osvetlenie, sledovanie TV - pri dodržaní bezpečnostných opatrení.)
- Na zmiernenie namáhania očí musíte vykonať špeciálne cvičenia. Teraz z nich vykonáme cvičenia. (Žiaci opakujú cvičenia po učiteľovi.) Príloha č.2
- Pre zdravie je rovnako dôležitá správna výživa. Strava školáka by mala obsahovať vitamíny, preto treba jesť viac zeleniny a ovocia. - Vo svojej každodennej rutine si musíte naplánovať jedlo. Koľkokrát by ste mali jesť? (Aspoň 3x.) - Najdôležitejšie jedlo dňa je to ranné. Starovekí hovorili: „Rajajkuj sám“. prečo? (Odpoveď detí) - Raňajky by mali byť nevyhnutnosťou, keďže telo bude musieť celý deň bdieť s rôznou záťažou. Ak nie sú raňajky, potom je zodpovedajúco málo sily.
- Aké produkty ste dnes raňajkovali? (Odpoveď detí) (Lekári odporúčajú na raňajky jesť mliečne jedlá, praženicu, čaj a sendvič.)
- Teraz si zahráme hru "Čo ničí zdravie, čo ho posilňuje."

Hra "Čo ničí zdravie, čo posilňuje."
Každý dostane kartu. Zo súboru produktov si musíte vybrať zdravé a nezdravé jedlá a spojiť ich so šípkami. Vysvetlite svoj výber. Príloha č.3

Správna výživa je hlavnou podmienkou zdravého životného štýlu. Výživa človeka je jedným z najdôležitejších faktorov, ktoré priamo ovplyvňujú ľudské zdravie.
Slabá výživa vedie k dysfunkcii ako jednotlivých ľudských orgánov, tak aj organizmu ako celku.

Základy správna výživa:
- Snažte sa svoj jedálniček čo najviac priblížiť všeobecne uznávanej potravinovej pyramíde. To znamená, že hlavnou stravou zdravej výživy by mala byť zelenina, ovocie a obilniny;
- Snažte sa jesť iba čerstvé potraviny;
- Zdravá a vyvážená strava zahŕňa konzumáciu všetkých skupín potravín. Preto sa snažte nenahrádzať alebo eliminovať špecifické skupiny potravín. Musíte len zachovať proporcie a diverzifikovať stravu;
- Ak potrebujete občerstvenie, jedzte ovocie, orechy alebo sušené ovocie;
- Ak je to možné, jedzte nízkotučné jedlá;
- Snažte sa čo najviac znížiť príjem cukru a soli.

Pamätajte, že jedlo musí byť vyvážené vhodným fyzická aktivita. Nečakajte, že prejdete na Zdravé stravovanie okamžité výsledky. Postupne si všimnete, že máte viac energie, váš spánok je obnovený, začínate byť oveľa menej často chorí a zotavujete sa oveľa rýchlejšie a oveľa viac príjemných chvíľ. Vaše zdravie je vo vašich rukách! - Chlapci, aký je denný režim? (Denná rutina je denná rutina.)
- Denný režim je forma organizácie ľudskej činnosti počas dňa. Správne navrhnutý denný režim pomáha udržiavať ľudské zdravie.
- Chlapci, cvičíte ráno? Urobme si všetci spolu cvičenie „Gander sa ráno postavil na labky“. Príloha č.4.
- Páčilo sa vám cvičenie? (Áno!).
- Ako si vytvoriť svoj vlastný denný režim? (Vytvorte si zoznam úloh, nastavte čas a držte sa tohto plánu.)
- Pomocou kariet vytvoríme hrubú dennú rutinu.
(Deti sú rozdelené do 2-3 skupín, každá skupina dostane kartičky. Žiaci sa zoradia v určitom poradí. Potom sa najviac najlepšia možnosť denný režim.) Príloha č.5
- Hlavným pravidlom pri vytváraní denného režimu je striedanie práce a odpočinku.
- Prečo potrebujete dennú rutinu? (Mať na všetko čas, robiť to systematicky, bez zhonu, rozruchu, aby bola dobrá nálada.)
- Človek, ktorý vedie zdravý životný štýl, si nevyhnutne v dennom režime vyhradí čas na telesnú výchovu a šport.
- Chlapci, máte nejaké športové záľuby? (Áno) Ktorý? (futbal, volejbal, judo...)
- Aké sú výhody športovania? (Študent nie je chorý, je vždy veselý, energický, šport mu pomáha pri štúdiu.)
- Fyzická aktivita je cesta k sile, vytrvalosti, kráse. Ak ráno začnete cvičením, stihnete počas dňa urobiť veľa dobrých vecí. Niekoľko ráznych cvičení zapojí dôležité orgány a systémy tela a posilní svaly. Skúsme to urobiť hneď teraz! Príloha č.6
- Okrem fyzického zdravia existuje aj duševné. Často si nemyslíte, že svojimi slovami urazíte svojich spolužiakov, priateľov a rodičov. A tieto slová zraňujú dušu a srdce ľudí a spôsobujú im psychickú traumu. Preto naozaj chcem hovoriť o „láskavých slovách“, ktoré tiež pomáhajú zlepšovať zdravie.
- Teraz si zahráme hru „Thread of Kind Words“.

Herný tréning „Niť milých slov“
Študenti stoja v kruhu. Lopta sa dáva jednej osobe. Udržuje začiatok vlákna a nazývajúc svojho blížneho milým a láskavým slovom, podáva loptu atď. Na konci sa získa kruh s niťou, potiahnutím ktorého sú žiaci vyzvaní, aby pocítili silu a prepojenosť priateľských vzťahov.
-Treba sa zbaviť nahnevaného výrazu v tvári a častejšie sa usmievať. Psychológovia zistili, že úsmev nie je len znakom Majte dobrú náladu, ale aj spôsob, ako ho zlepšiť. Buď priateľský. To vám pomôže udržať zdravie vás aj ľudí okolo vás.

Chlapci, čo znamená slovo „zvyk“? (odpoveď detí)
-ZVYK - správanie, priebeh konania, sklon, ktorý sa pre niekoho v živote stal bežným a stálym.
-To znamená, že zvyk je niečo, čo robíme neustále.
-Máte nejaké zvyky? (odpoveď detí)
-Uveďte návyky, ktoré máte vy a vaši rovesníci.
- Chlapci, pozrite sa pozorne na tieto obrázky. Príloha č.7
-Na aké dve skupiny možno podľa vás rozdeliť činy detí zobrazené na obrázkoch? Dajú sa tieto akcie nazvať zvykmi? (O dobrých a zlých návykoch.)
-Čo myslíš dobrými návykmi? (odpoveď detí)
-Aké návyky považujeme za škodlivé? (odpoveď detí)
- Chlapci, k čomu vedú zlé návyky? (odpoveď detí)
- Pre človeka, ktorý má nejaký zlozvyk a následne sa stane závislým, je veľmi ťažké sa tejto závislosti vzdať.
- Aký je z toho záver? (odpoveď detí) Správne!

Práca s cestom. Príloha č.8
-Chlapci, na stole máte test.
- Pozorne si prečítajte zadania a dokončite ich.
(Potom, čo deti dokončia test, nasleduje diskusia.)
-Takže, čo môžeme uzavrieť? (Každý má návyky. Sú rôzne: zlé alebo škodlivé, dobré alebo užitočné. Niektoré návyky časom pominú, iné sa objavia a iné ostanú človeku na celý život.)

V. Zhrnutie udalosti.
-Odhalili sme šesť tajomstiev zdravia. Zopakujme si ich ešte raz.
1.Hygiena.
2. Správna a pravidelná výživa.
3. Denná rutina.
4. Motorická aktivita.
5. Pozitívne emócie
6. Vzdať sa zlých návykov
-Čo myslíš, stačí len poznať pravidlá zdravého životného štýlu ? (Odpoveď detí)
- Tieto tajomstvá sú prospešné len pre tých, ktorí žijú podľa týchto pravidiel. O takomto človeku sa hovorí, že vedie zdravý životný štýl. Vyberáme si zdravý životný štýl?
Všetko Áno!
– Čo hovoríme na zlozvyky?
Všetci: - Nie!

VI. Reflexia.
- Chlapci, povedzte o mimoškolskej udalosti tak, že si sami vyberiete začiatok frázy.
Na stole:
dnes som zistil...
Uvedomil som si...
Teraz môžem…
Skúsim…
Triedna hodina dal mi na celý život...
Chcel som…

Doplnky k mimoškolskej akcii „Zdravie je vo vašich rukách!“