Když člověk neví, co psychologie chce. Nevím, co od života chci

Victoria Pekarskaya, psycholožka, gestalt terapeutka: Uvědomujete si, že v extrémním bodě je tento stav smrtelný?

Když dítě cítí nějakou životní potřebu (po jídle, pozornosti, péči, lásce atd.), kterou nedokáže samo uspokojit, volá o pomoc.

Dítě pláče, aby upoutalo matčinu pozornost, a očekává, že přijde a dá mu, co potřebuje. Pokud matka nepřijde (nebo udělá špatnou věc), dítě bude pociťovat potřebu, která je stále naléhavější, bude více plakat a křičet: samotná potřeba nezmizí. Pokud budete ignorovat jeho potřebu jídla a péče, dítě prostě nepřežije. Výsledky potřeby lásky nejsou tak zřejmé, protože nezabíjejí hned.

Potřeba lásky je nejsilnější lidskou potřebou. A pokud k dítěti nikdo nepřijde, samozřejmě přestane křičet a plakat, ale ne proto, že by potřeba zázračně zmizela, ale z vyčerpání. Dítě je bezmocné a zoufalé, hodně trpí a přichází k němu pochopení, že tuto jeho potřebu nemůže nikdy nikdo a nic uspokojit.

Začne hledat zdroj utrpení a najde: to jsou jeho vlastní touhy a tím víc chce, tím více bude trpět.

Tak začíná cesta „zbavování se tužeb“.

Učí se zapomínat na své pocity a potřeby, aby se odvrátil od bolesti a nespokojenosti, dítě bude pilně studovat (jedná se o děti s ranými úspěchy, ranými intelektuálními úspěchy, již ve 2-3-4 letech začínají číst a počet). Má sklony k sebeobviňování. Přesvědčení „Nejsem takový“, „Nejsem dost dobrý“ je živeno neschopností nasměrovat svůj vztek na matku za to, co například nechala v dětském pokoji a odešla. Hněv adresovaný matce v podstatě směřuje k sobě. "Neodešla, protože byla špatná (máma nemůže být špatná), odešla, protože jsem špatný a nezasloužím si lásku." Velmi brzy se naučí ospravedlňovat (“chápat”) ostatní: “odešla, protože potřebuje vydělat peníze, a já nemám právo požadovat, aby byla se mnou.”

A pak v dospělosti máme:

1. "Nevím, co chci." "Chci, abys mi řekl, co chci." Neschopnost utrácet peníze a jiné prostředky na sebe. Víra ve vlastní nehodnost lepší podmínky, lepší oblečení, lepší práce. Spousta altruismu, touha starat se o druhé. (Člověk nevědomky dělá druhým to, co sám potřebuje).

2. "Nevím, jak se cítím." Dávno jsem zapomněla, jak se to dělá... Nejsou tak citliví, aby byli neustále přepracovaní a přepracovaní až do úmoru.

3. „Nemám právo žádat, vyžadovat nebo dokonce chtít něco od jiných lidí, zvláště od těch, kteří jsou pro mě cenní.“ ("Dokonce vím, proč mi to nedají: mají své vlastní záležitosti a zájmy, nemají na mě čas.") "Nikdo mě nepotřebuje", "Nikdo mě nemiluje." (Tomu se prostě nedá uvěřit).

4. Nejsilnější strach z odmítnutí, proto - zároveň - projev samostatnosti (jako kompenzační chování) a nezištného lpění na člověku. Tak se projevuje strach z opakování odmítnutí v raném dětství, „nepřijetí“ a „nelásky“.

5. "Na nikoho se nezlobím, jsem hodný." "Pokud se něco pokazí, je to moje vlastní chyba." Strach z vyjádření negativních pocitů. Sebeobviňování a spousta negativních přesvědčení o sobě. A pod tím vším je strach z pocitů, strach z hněvu a spousta zoufalství; nejsilnější boj mezi impulsy lásky a nenávisti.

Toto je popis postavy depresivní člověk. Jeho 2 hlavní problémy:

1. Chronický nedostatek uspokojení potřeb

2. Neschopnost nasměrovat svůj hněv ven, omezovat ho a spolu s ním omezovat všechny vřelé pocity

Tyto problémy ho každým rokem dělají zoufalejším, ať dělá, co dělá, nelepší se to, naopak, jen se to zhoršuje. Důvodem je, že dělá hodně, ale ne to.

Pokud se nic neudělá, pak buď v průběhu času „vyhoří v práci“ a zatěžuje se čím dál tím víc, až se úplně vyčerpá; nebo se jeho vlastní já vyprázdní a ochudí, objeví se nesnesitelná sebenenávist, odmítání péče o sebe a v budoucnu i sebehygieny. Člověk se stává jako dům, ze kterého soudní vykonavatelé odstranili nábytek. Na pozadí beznaděje, zoufalství a vyčerpání není síla ani energie ani na přemýšlení. Úplná ztráta schopnosti milovat.

Chce žít, ale začíná umírat: spánek je narušen, metabolismus je narušen... Je těžké pochopit, co mu chybí právě proto, že nemluvíme o zbavení držení někoho nebo něčeho. Naopak, má mít deprivaci a není schopen pochopit, o co přichází. Jeho vlastní já se ukáže jako ztracený, cítí se nesnesitelně bolestivý a prázdný: a nedokáže to ani vyjádřit slovy.

Tento - neurotická deprese(Léčba antidepresivy je nutná, pokud klinická deprese, když hlavní faktor je biologický a ne psychologický).

Tomu všemu lze předejít a nedovést to k takovému výsledku.

Pokud se v popisu poznáte a chcete něco změnit, musíte se naléhavě naučit dvě věci:

1. Naučte se následující text nazpaměť a opakujte to stále dokola, dokud se nenaučíte používat výsledky těchto nových přesvědčení:

Mám právo na potřeby. Jsem a jsem.

Mám právo potřebovat a uspokojit potřeby...

Mám právo žádat zadostiučinění, mám právo dosáhnout toho, co potřebuji...

Mám právo toužit po lásce a milovat ostatní...

Mám právo na slušnou organizaci života...

Mám právo vyjádřit nespokojenost...

Mám právo na lítost a soucit...

...právem narození.

Možná budu odmítnut. Možná budu sám.

Stejně se o sebe postarám.

Rád bych své čtenáře upozornil na to, že úkol „naučit se text“ není samoúčelný. Autotrénink sám o sobě nepřinese žádné výsledky. udržitelné výsledky. Je důležité žít, cítit a najít to potvrzení v životě. Je důležité, aby člověk chtěl věřit, že svět lze zařídit i nějak jinak, a ne jen tak, jak je zvyklý si ho představovat. To, jak prožije tento život, závisí na něm samotném, na jeho představách o světě a o sobě v tomto světě. A tyto fráze jsou jen důvodem k zamyšlení, zamyšlení a hledání vlastních, nových „pravd“.

2. Naučte se směřovat agresi vůči tomu, komu je ve skutečnosti určena...

...pak bude možné zažít a vyjádřit lidem vřelé city. Uvědomte si, že hněv není destruktivní a lze jej vyjádřit.

Jak si všimnout rané příznaky deprese u ostatních.

Pokud si myslíte, že člověk s depresivní povahou vypadá smutně, nebo neustále kňučí a stěžuje si, pak to tak není. Často (zejména v v mládí) je velmi milý, sympatický, společenský a okouzlující člověk. Málokdy se urazí, má ze všeho radost. Snadno najde, jak ospravedlnit neslušné činy druhých lidí.

Skutečné kritérium jednoduché: pokud je vám nablízku, nikdy od něj neuslyšíte přímé požadavky na lásku a pozornost, požadavky zůstat, pokud odejdete, požadavky změnit své plány, pokud chcete něco, co očekával. Od vašich upřímných vyznání lásky buď uteče (devalvuje, nevšímá si, ignoruje, potutelně odmítne), nebo se rozpláče, pokud nemůže uniknout. Protože je velmi bolestivé pochopit, jak moc potřebuje lásku, která mu tak dlouho chyběla. Jak dlouho mu svět „dluží“ lásku...

Pokud jste se někdy zajímali o téma realizace svých tužeb, pak už asi víte, že velká část školení, různých tipů a metod je zaměřena na hotový přehledný obrázek. Předpokládá to, že moc dobře víte, co chcete. Ale co dělat, když je touha stále příliš vágní, „nezralá“, nechcete se jí vzdát, ale není jasné?

Nebojte se, pokud si představujete směr, ale nevidíte konečný výsledek, není to důvod, abyste se vzdali své cesty. Samotná příroda je připravena se o vás postarat a vnést do vašich myšlenek jasno. Podívejme se na jednoduchém příkladu, jak se to může stát.

Představte si, že jdete do obchodu s úmyslem koupit si novou věc. Dokud netušíte, co přesně chcete, a trávíte spoustu času mezi nejrůznějšími věcmi, prohlížením cenovek, zkoušením nebo jen procházkou mezi barevnými výlohami. Není tam žádná jasnost. Nakonec vás opustí vaše síla a odejdete s ničím. Před spaním zavřete oči a před zrakem vaší mysli se opět vznášejí věšáky s oblečením, věcmi, které jste si vyzkoušeli nebo kterých jste se jen zlehka dotkli. Nyní na sebe mentálně aplikujete nejrůznější styly, jedna věc střídá druhou, vaše myšlenky plynou plynule, pomalu, představujete si sebe v nejrůznějších outfitech, nic vás neomezuje. A najednou... Přestaň! Tady to je! Váš! Poznal jsi ho. Tak to chceš! Vše je jasné a srozumitelné. Sen se jakoby náhodou rozplynul. Uvnitř se objevilo radostné vzrušení. Brzy by bylo ráno! Ano! Chci to!

jak jsi to pochopil? co ti řekl? Samozřejmě, toto je vaše moudré a starostlivé nevědomí. Jakmile jste se uvolnili, pusťte své myšlenky, okamžitě vám to přišlo na pomoc. Zatímco vědomá mysl spí, nevědomí vám může říct nejlepší řešení. S vůlí a rozumem můžete najít pouze racionální, praktickou variantu, která vám však nepřinese očekávanou radost.

Vrátíme-li se k našemu příkladu, dokážete si představit důsledky čistě „rozumného přístupu“. Mnoho žen se alespoň jednou setkalo se situací, kdy se jejich vědomé argumenty nakonec změnily ve zklamání a otázku "proč jsem si to koupil?" Vše začíná myšlenkou – „nemám co na sebe, musím si něco koupit“, ve fitku se potýká s pochybnostmi: „vypadá to v pořádku, ale... ta cena“, nebo „zdá se to tak, ale aspoň cena“, „kde seženeš lepší“, „nic, já to ořežu, zkrátím.“ Nakonec je nákup „vynucený“! Cíl splněn! Zakoupenou věc si přinesete domů. Žádná síla, depresivní nálada. Něco uvnitř se brání. Obléknete si svou novou věc a okamžitě si uvědomíte, že styl není stejný, barva není vaše, cena není vůbec příjemná a obecně to není vůbec to, co jste chtěli. Představte si, jaké důsledky by to mohlo mít, pokud byste kupovali dům nebo se plánovali přestěhovat.

Při rozhodování, výběru, určování tužeb je proto nutné brát v úvahu nejen vědomé argumenty, ale poradit se i se svou intuicí. Nebudete klamat sebe, své tělo. Vaše skutečné touhy si vždy najdou způsob, jak prorazit. Vaším úkolem je slyšet a přijmout tento signál. Mimochodem, když už se bavíme o nakupování, tak si můžete hned teď udělat malý průzkum a zjistit, jak silné je vaše spojení s nevědomím. Vzpomeňte si, kolik věcí jste si koupili, a pak jste si uvědomili, že je nechcete nosit nebo používat. Čím více „zbytečných věcí“ se vám doma hromadí, tím slabší je váš vztah k intuici. To však neplatí pouze pro nakupování, takže můžete hodnotit jakoukoli oblast svého života.

Ale jak již bylo zmíněno výše, indicie z nevědomí přicházejí nejčastěji chaoticky, před spaním nebo během lehkého denního spánku. To není úplně pohodlné, zvláště když potřebujete získat odpověď na palčivou otázku.

Aby byla komunikace s nevědomím lépe zvládnutelná a předvídatelná, existují speciální techniky. K dosažení účinnějších výsledků jsou samozřejmě nutné dovednosti. Ale neodpírejte si příležitost dozvědět se o tomto světě trochu víc; pamatujte, že akademici také kdysi neuměli číst. Vše se můžete naučit, klidně udělejte svůj první krok.

Tato technika je založena na vizualizaci a předpokládá přítomnost alespoň primárních dovedností při vstupu do transu. Pokud je ještě neznáte, určitě najděte příležitost se naučit, ale zatím...

Rozhodněte se o otázce. Jakou touhu byste si chtěli ujasnit? Co přesně nevíš, co chceš?
Uvolněte se, zavřete oči. Zhluboka se nadechněte a vydechněte. Nechte shon, starosti a problémy ve vnějším světě.
Určete si výchozí bod. Na tom budete stavět. Poskytněte hrubý obrázek toho, co chcete. Pokud hledáte, kam jet na dovolenou, pak si představte město nebo oblast, pokud si chcete něco koupit, pak bez sebemenší námahy nechte přijít první myšlenku a nechte tento obrázek jako výchozí bod.
Umožněte obrazu, aby se „točil“, transformoval, proudil z jednoho do druhého. Vaše oči budou stále zavřené. Sen. Není třeba vyvíjet žádné vědomé úsilí, nechte své obrazy a myšlenky plynout vlastním tempem.
Počkejte, až se tok obrazů stabilizuje a nepřestane se měnit. Budete mít chuť zpomalit, dostaví se pocit radosti a sebevědomí, že je to opravdu „ono“. Tělem může proběhnout teplá vlna. Pocítíte emocionální povznesení, potěšení, inspiraci. Prosím kontaktujte Speciální pozornost na tělesné reakce. Pokud se objeví sebemenší pochybnost, cítíte napětí, pak nepřestávejte, pokračujte ve sledování toku obrazů. Když najdete to „své“, nebudete mít pochybnosti, budete se koupat v pozitivních emocích.
Po obdržení odpovědi poděkujte sobě i nevědomí za pomoc a podporu. To vám pomůže upevnit váš budoucí vztah se svým vnitřním já a pomůže vám rychleji získat komunikační dovednosti.

Postupem času se pravidelným tréninkem naučíte snadno porozumět svému nevědomí a budete dostávat odpovědi mnohem rychleji a přesněji a někdy přímo v procesu akce související s vaším záměrem. Některé odpovědi vás možná překvapí. Mějte ale na paměti, že nevědomí se řídí nejen vašimi přáními, ale má také přístup k informacím, které nejsou většině lidí dostupné. Jeho odpověď bude diktovat především touha po vašem blahu, i když se vám zdá, že to není přesně to, co jste očekávali. Naučte se důvěřovat sami sobě a budete mít příležitost žít šťastný a radostný život 24 hodin denně!

Šťastný člověk se vyznačuje zdravou chutí do života. Samotný proces ho těší. Když se podíváte pozorněji, nebude těžké vidět recept, který mají všichni tito lidé společný: 1) vědí, jak přesně určit, co chtějí, a 2) dostanou to. Jak mohu pochopit, co opravdu chci?

Pamatuji si ten den, asi před rokem, když jsem si náhle jasně uvědomil, že do mého života vstoupila proměna, o kterou jsem tak dlouho usiloval. Navzdory tomu, že bylo stále mnoho nevyřešených úkolů a otázek, objevovaly se pochybnosti, obavy a další doprovody jakékoli změny – jedna změna však přesto nenávratně nastala: Věděl jsem přesně, co chci. Navíc ve všech oblastech života a v různých časových obdobích.

Kdybyste mě probudili uprostřed noci s požadavkem vyjmenovat, co mě v tomto životě zajímá, bez stínu pochybností bych vyhrkl, kam jdu. A s pořádnou dávkou specifik. Pokud byste mi nabídli, že tyto cíle změním na jiné, neméně atraktivní, odmítl bych, protože můj záběr mi již dává dostatek prostoru pro roztažení křídel. Kdyby byl můj život postaven před volbu – milovaná osoba nebo tyto cíle, zvolil bych to druhé. Protože opravdová láska si takovou podmínku neklade a vše ostatní je faleš ze snů na téma záchrana lásky, která vám bude dělat radost do konce života a zachrání vás od nutnosti jednat. A pro tuto iluzi už v mém životě není místo.

Je to zajímavý pocit vědět, co chcete a kam směřujete, protože vám to nebere svobodu volby a možnost změnit názor, ale víte, že vaše volba byla učiněna.

Absolutní svoboda neexistuje, ale existuje svoboda rozhodování a poté jste vázáni svou volbou

P. Coelho, "Zaire"

Zavázat se k takové volbě je skutečně moudrým krokem, protože právě soustředění na jediný vektor vám pomůže projít fází za fází a procítit rytmus života a zrodí radost z vědomého pohybu vpřed. To je také jediný způsob, jak mít to, co chcete pro ty, kteří se nebojí snít ve velkém.

Abych to jednoduše popsal, obrázek vypadá takto:

— Chcete-li se inspirovat pohybem k vašim touhám, musí být velké- to znamená mít prostor pro útěk své duše. Globální cíle vedou k přesvědčení, že naše schopnosti jsou mnohem širší, a tím odhalují vnitřní potenciál a dává příval síly.

— Dosažení velkých cílů vyžaduje čas, během kterého se budete pohybovat zvoleným směrem bez změny směru. Pouze dlouhý pohyb jedním směrem může poskytnout hmatatelný výsledek. Máte právo změnit svůj cíl, změnit názor, vybrat si něco jiného – prosím. Božské právo na svobodnou volbu je vždy s vámi, stejně jako zákon příčiny a následku: pokaždé, když začnete něco jiného, zahájíte novou cestu a také na ní musíte zůstat dlouhou dobu, aniž byste změnili ostrost vaše zaměření.

— Abyste nepodlehli pokušení volby a nezměnili svůj směr, musíte se rozhodnout, co přesně chcete. Proto je rozumné určitý okamžikživot rozhodnout se pro sebe přesně: "Kdo jsem?" a "Kam jdu?" V opačném případě lidé často mění názor, zkoušejí mnoho směrů najednou, nikde se jim opravdu nedaří a většinou se vzdávají jakýchkoli pokusů, čímž začnou hladce sestupovat po žebříčku svých vyhlídek.

Pokud jste připraveni, nemusíte se připravovat.

Jakmile máte směr, je snazší se vypořádat s pochybnostmi a lákavými příležitostmi. Je jednodušší nenechat se odvést od podstaty a soustředit se na jednu věc. Když tato volba ještě není úplně učiněna a dál čekáte na zázrak (říká se, že všechno nějak dopadne samo), pak plavete všude, kam vítr fouká. Myslím, že nikdo z nás by se nechtěl ocitnout na neovladatelné lodi na oceánu nebo na lodi plující v rychlém proudu bez vesel. Proč se tedy mnoha lidem tolik líbí tento nebezpečný přístup: „jít s proudem života bez jakýchkoli cílů?“ Není zřejmé, co to přináší kameny bezmocného stáří?

V Moskvě právě probíhá atletické mistrovství světa – jak zajímavé je sledovat některé závody. Dívej se.

Co je podstatou vítězství toho či onoho sportovce? Někdo řekne, že tvrdý trénink spojený s přirozenými schopnostmi, ale kořen je stále hlubší – v jejich volbě zaměřit se na jeden konkrétní sport, který jim nejvíce vyhovoval, a zlepšit se v něm.

Pouze dlouhodobý a technicky správný trénink v jednom směru může přinést požadovaný výsledek. Ale každá z dnešních sportovních hvězd, mající v zásadě silné tělo a určité vlohy, mohla běhat od sprintu ke skoku, od skoku k maratonu, od maratonu k víceboji, nazývat to hledáním sebe sama. Rozhodněte se pro směr co nejdříve je nejdůležitější rozhodnutí ve sportu a každý o něm ví, což je kuriózní, ale v životě je to také nejdůležitější rozhodnutí, i když ho bere v úvahu mnohem méně lidí.

Chcete-li získat to, co chcete, musíte si vybrat jeden vektor a pohybovat se jeho směrem a neustále se zlepšovat po dlouhou dobu.

Z toho plyne logická otázka: víte, co od svého života chcete? Ve všech oblastech?

Dlouho jsem nevěděl. Nebo spíše špatně interpretovala své touhy. Například jsem upřímně chtěl žít u moře. A teprve po 2 letech, těsně strávených u moře, jsem si uvědomil, že opravdu chci pravidelně cestovat k moři, do hor, do lesů a na sníh, tedy hodně cestovat po světě , a to jen v přestávkách mezi něčím významnějším a kreativnějším, například vývojem vašeho projektu, a bydlení u moře není vůbec nutné. Velké město odpovídá na mnohem více mých otázek než ostrov izolovaný od světa. I v osobním životě jsem měla sny ve stylu „možná se ze mě stane báječná hospodyňka a strážkyně krbu a nebudu nic dělat“, což můj vlastní vesmír odpovídajícími lekcemi hodně rozesmálo.

Za každý talent budeme požádáni.

Ale pokaždé, i když se další „chci“ ukázalo být spíše mou fantazií o úžasné budoucnosti, a nikoli dospělým rozhodnutím, pokračoval jsem v pohybu vpřed. Chtěl jsem žít u moře - šel jsem tam žít. Chtěl jsem volný rozvrh – našel jsem způsob, jak pracovat jako freelancer. Uvědomil jsem si, že se musím vrátit do Moskvy a přestěhoval jsem se. Chtěl jsem originální projekt – a tady ho máte před sebou. Právě tento pohyb, a ne reflexe (!), nám dal dovednost oddělit zrnka skutečných aspirací duše od plev plané zábavy, která nikam nevede. V určitém okamžiku začaly skutečné cíle nabývat stále zřetelnější podoby a zanechávaly za sebou veškerou vnucenou slupku.

Toto je ilustrace mého oblíbeného příkladu dlouhého výstupu do hor - zpočátku ani nevidíte vrchol, ale jak se blížíte, s další vyhlídkovou plošinou se váš výhled zvětšuje a v určitém okamžiku - cíl bude jasně viditelný. Ale pokud nevstanete z pohovky a nezačnete tuto cestu vědomého pohybu podél okrajů svého „chci“ a „mohu“, pak se neptejte na vrchol.

Několik tipů, jak porozumět svým skutečným touhám a najít inspirativní cíle

0. Číslo spropitného „nula“- začít vědomý pohyb, pro začátek, směrem k jakékoli bezprostřední touze. Musím se začít pohybovat do kopce, abych mohl dál mluvit o tom, kde přesně je moje cesta v celé té nádheře. Pokud plánujete začít a něco dělat, až když najdete svou Cestu nebo osud, práh svého domova prostě neopustíte. Říká se tomu „sebehledání pohovky“ a je to zábavné.

1. Věnujte pozornost svým vlastním touhám

Dostupnost velké množství touhy a představy jsou známkou vysoké energie. Nevzdávejte se svých tužeb. A neposlouchejte ty, kteří říkají, že touhy jsou špatné. Touhy nás povzbuzují k tomu, abychom se posouvali vpřed, rostli a překonávali sami sebe, lépe řečeno své vlastní představy o sobě samých. Touhy jsou katalyzátory vitální energie. Další otázkou je, že když potenciál zůstane nerealizovaný, začne vyvíjet tlak. Proto je užitečné plnit přání v každém smyslu.

Rozdíl mezi skutečným snem nebo „společenským“, tedy vnuceným, se nejčastěji realizuje pouze v praxi, nikoli v mysli. Připravit se na fáze pokus omyl, zvláště pokud vyrůstali ve velmi „uzavřeném“ prostředí, ale tato fáze je také velmi produktivní.

Nejčastěji dostávám dopisy ve stylu „jak všechno změnit, ale neudělat chybu“. O to jde: v žádném případě. Ano, můžete udělat chybu, ale i chyba s upřímným úmyslem změnit se k lepšímu a realizovat svůj potenciál na maximum bude prospěšná, protože z vašich očí odstraní další vrstvu klapek, které nikdy neuvidíte, pokud zkusíš.

Poražený je někdo, kdo se ze strachu z neúspěchu ani nepokusil.

Byly to chyby, které mě přivedly právě na tu vyhlídkovou plošinu, kde jsem byl schopen jasně vidět, co chci: kým být, co mít, kam jít. A jako bonus pochopí, že už to nehodlá vydržet.

2. Najděte křižovatku mezi touhami a schopnostmi

Jediný vektor, o kterém byla řeč, je velmi často na křižovatce „chci“ a „mohu“. To znamená, že to nejsou jen vaše současné schopnosti, ale znásobené velkými touhami. K čemu máte sklony a vlohy, ale v rámci velkého snu. Jedná se o vědomý rozvoj vašich schopností k mistrovství, které vám umožní splnit vaše nejdivočejší touhy. Jakmile tento spoj najdete, dejte mu přednost. Nic neudělá člověka vnitřně celistvým a klidným více než jasné pochopení toho, kam směřuje.

Cíl se liší od fantazie pouze přítomností skutečných kroků nyní zvoleným směrem. Ve všech ostatních případech, pokud chcete, ale neuděláte to, není to nic jiného než dětský sen, který se pravděpodobně nikdy nesplní.

Abyste se někam dostali, musíte znát cíl. Toto je primární. A čím dříve se pro to rozhodnete, tím jasnější bude vše, co se kolem vás děje. Přeji vám, abyste si to uvědomili a vybrali si ze vší rozmanitosti.

Olesya Vlasová

P.S. Přátelé, oznámení! Každoroční výzva Reinvent Yourself se bude konat od 14. května do 29. června. Pojď se mnou! Jsem přesvědčen, že pravidelné vědomé a opatrné „otřesy“ vytvářejí imunitu vůči strachu ze změny, odstraňují vnitřní překážky, pomáhají vyhnout se sebesabotáži a prokrastinaci v životě. komplexní problémy. A to vám zase umožňuje udělat pokaždé nový krok do neznáma, maximalizovat své schopnosti a zabránit tomu, abyste uvízli v jedné, i když jednou úspěšné fázi. Veškeré podrobnosti a registrace do . Pouze jednou v roce 2019.

Dobrý den, Victorie.

Najít své místo v životě a pochopit, co chcete, je někdy opravdu těžké. A když nemůžete cítit a rozumět, život je těžký.

Píšete, že vaše postava je složitá: "Nezajímá mě všechno v mém životě." Myslím, že v hloubi duše jste dost citlivý a emocionální člověk a vaše lhostejnost a takzvaný komplexní charakter jsou způsobem, jak se vyrovnat s emocemi a chránit se před bolestí. Možná jste se v průběhu svého života nebo v některých pro vás obzvláště těžkých, bolestivých nebo dokonce tragických chvílích setkali s nepochopením druhých lidí, jejich bezcitností nebo prostě osamělostí (v těžkých situacích jste zůstali sami - bez podpory a vedení)?

Pokus o sebevraždu je často také snahou ochránit se před silnými pocity, které člověk zažívá v těžké situaci, a může to být i volání, výkřik, že se člověk cítí špatně a potřebuje podporu, pochopení a účast. .

I tohle jsi přežil. A teď píšeš sem.

Také... mám dotaz, zda máte mladého muže, ke kterému chováte něžné city a je to vzájemné? Jak to jde s vaší komunikací s mladými lidmi a muži? Nebo jsi sám? Myslím, že pokud jste osamělí a vaše potřeba lásky a intimity není uspokojena, může s tím být spojena ztráta jakýchkoliv vodítek a pocit nedostatku tužeb. Pokud je to tak, pak pro pochopení sebe sama by bylo dobré přijít na to, proč jste osamělá, zda jste měla vztahy s muži, jak si nyní zařizujete osobní život a zda si zařizujete to, co vám brání sbližování s lidmi při hledání vzájemného tepla, něhy, lásky. Totéž platí pro přátele.

Znám tě málo – jen pár řádků tvého dopisu mi o tobě řekne něco málo. Moje tipy proto budou obecné – možná vám bude něco vyhovovat, možná vám bude něco připadat úplně cizí. Čtěte, poslouchejte sami sebe, zkuste:

"Jaguár" s Jean Reno

"Poslední tanec je můj"

"Dobrý Will Hunting"

"Doktor Adams"

"Dálnice 60"

"Jerry Maguire"

"Můj život beze mě"

Možná vám při hledání těchto filmů padne do oka něco jiného.

2. Existují nádherné knihy, jejichž čtením se vás může dotknout, pochopit něco o sobě a svém životě a najít v sobě zdroje, abyste si vybrali svou cestu:

Frankl „Mužské hledání smyslu“

Bugental „Věda o bytí naživu“

Yalom "Lék na lásku a další psychoterapeutické povídky."

Alexander Lowen "Joy"

Alexander Lowen "Potěšení je kreativní přístup k životu."

3. Také pro nezávislé sebeurčení můžete tuto metodu použít jako vytvoření obrazu požadované budoucnosti. K tomu budete potřebovat čas, velký list papíry (papír Whatman, formát A1), různé časopisy (různých témat) s barevnými obrázky, nůžky, lepidlo. Dejte si pár hodin na to, abyste byli sami. Prolistujte si časopisy a vystřihněte z nich ty obrázky, které se vás nějak dotýkají, které se vám líbí, které ve vás vyvolávají příjemné emoce. Možná jsou to jen příjemné emoce, možná v některých okamžicích bude jasné, že obrázek nějakým způsobem symbolizuje to, co ve svém životě chcete. Určitě si vystřihněte, co chcete!

Poté pomocí lepidla a papíru Whatman vytvořte koláž z těchto obrázků, která se nazývá „Můj život, tak, jak ho chci vidět a cítit“. Nepřemýšlejte příliš, řiďte se svými zkušenostmi - jednoduše uspořádejte obrázky na papír Whatman, jak vám vaše srdce říká. Koláž je kompletní, když se na ni díváte, cítíte obvykle, spokojenost a můžete upřímně říci „Ano, takhle chci vidět a cítit svůj život.“

Myslím, že v samotném procesu této akce můžete objevit mnoho svých tužeb. Možná už některé z nich znáte. Ale je také důležité se zeptat, zda víte, jak je realizovat a zda si všimnete, jak se bráníte naplnit svá přání.

4. A naposledy. Myslím, Victorie, že jsi navzdory svému „komplexnímu a lhostejnému“ charakteru člověk hledající. Vaše zpráva mi to říká také. Hledáte, jak porozumět sami sobě, jak porozumět sami sobě, hledáte pomoc a podporu. Pokud vám k nalezení odpovědí na vaše otázky nestačí komunikace na internetu, navrhuji vám vyhledat psychologa, se kterým byste se chtěli osobně setkat a popovídat si o sobě a svém životě. Myslím, že potřebuješ člověka, který ti bude rozumět, slyšet tě a nebude tě vzdělávat, ale pomůže ti najít vlastní cestu.

Pokud se rozhodnete vybrat si psychologa pro osobní setkání, přečtěte si článek Iriny Bulyubash „První setkání s psychoterapeutem nebo ochrana před bláznem“. V Yandexu jej najdete podle názvu a autora. To vám může pomoci vybrat si odborníka, se kterým se budete cítit pohodlně a bezpečně o sobě mluvit.

A také, bez ohledu na to, jak je to špatné, pamatujte, že vždy existuje možnost požádat o pomoc – ať už je to osobní setkání, linka důvěry nebo internet. Nepopírejte si právo být slyšen, když to opravdu potřebujete.

Dobrá odpověď 4 Špatná odpověď 0

Osud mužská cesta pokus omyl, sebevzdělávání a další kroky. Můžu všechno, chci všechno, ale jak mám vědět, co si vybrat?

1. Vezměte si dvě hodiny našeho času (nerozděleného, osobního a klidného) a sedněte si ke stolu

To je důležité. Ne na pohovce, ne na lavici, ale u stolu. Zapisujeme si vše, co rádi děláme a co nás zajímá. Ať je to dokonce proud myšlenek. Důležité je napsat VŠE.

Nyní odložte papír a jděte spát. Druhý den jsme se na to střízlivě podívali, rozebrali to a proškrtali vyložené nesmysly. Nyní je to snazší – existuje základ a způsoby vedení.

2. Čtěte, poslouchejte, navštěvujte

V průběhu týdne nebo dvou si zkuste přečíst/poslouchat/navštívit několik míst/událostí souvisejících s vámi vybranými oblastmi. Dýchejte místní vzduch, vnímejte atmosféru.

3. Co se ti nelíbí?

Pojďme opačnou cestou a stejným způsobem se rozhodnime, co NERÁDI děláme. Například přijďte do práce se svou mámou / tátou / jinými příbuznými a pochopte, zda je to vaše nebo ne. Viděl jsi? Nemám rád? Kapuce. Něco už je.

4. Stáž

Jakákoli kancelář/časopis/pracovní místo vašich snů vždy potřebuje stážisty/dobrovolníky. JE TO TAK JEDNODUCHÉ. Přesně tak. Stačí vytočit telefonní číslo úřadu a zeptat se na podmínky stáže. Pokus není mučení. Takový zážitek vystřízliví vaše představy o budoucí práce a dá jasně najevo, zda je to „ono“ nebo ne.

5. Cestujte hodně a pokud možno často.

Uzavřený prostor, stejný okruh přátel, komunikace nás často zavede do slepé uličky. Ve vaší hlavě je výbuch, výbuch inspirace a energie. Vidíte, jak lidé žijí daleko a blízko, co dělají.

6. Mluvte se staršími lidmi

Věk zde není tak důležitý jako životní zkušenost. Především zkušenosti těch, kteří jsou již ve svém podnikání úspěšní a něco dokázali. Nechte si poradit, zajímejte se.

7. Zájmový klub

Existuje spousta organizací pro studenty/mládež nejen podle jejich zájmů, ale i obecně, dá se říci. Tam můžete najít stejně smýšlející lidi - jeden, mějte se dobře - dva. Zatřetí – lidé kolem nás nám často dávají pochopit, kdo skutečně jsme.

8. Hodně čtěte

9. Ačkoli je to devátý, je to velmi důležitý bod(!)

Myslete prosím vlastní hlavou. Ne máma/táta/rodina/tety z matčiny strany, ale vaše vlastní. Můžete žít a milovat to, co děláte. To je vaše ambice, život.

10. Navazujte kontakty

To se nyní nazývá „networking“ (od „network“, přeloženo z angličtiny). Vaši zainteresovaní a schopní přátelé jsou nyní úspěšní lidé, podnikatelé a specialisté v budoucnosti. Buďte na všechny milejší. Opravdu se snažte pomáhat druhým, kdykoli je to možné. Takové vztahy s lidmi jsou stavebními kameny budoucnosti. To, co děláte nyní, budete dělat později.

11. Víme, jak relaxovat

Nemůžete vždy pracně hledat své povolání. přemýšlel jsi o tom? nefunguje? Dáme si pauzu a jen relaxujeme.

12. Ale tady je háček (viz bod 9) – poslouchejte svou rodinu a přátele

13. Test

Udělejte si test profesní způsobilosti. Teď už se nesměju. Tisíce psychologů a dalších specialistů vyvinuly tyto typy testů z nějakého důvodu. Každá otázka a vaše odpověď na ni má smysl. Zda se budete řídit výsledky testů nebo ne, je vaše volba.

14. Vydechněte, už toho moc nezbývá

Zkusme tedy vystoupit z komfortní zóny a udělat něco, co jsme ještě nezkusili. Vymýšlíme maximálně 2-3 lekce týdně a rozšiřujeme si obzory. Představte si, že jste pokusný králík a lékař zároveň. Pozorujte své reakce na určité předměty/činnosti/činnosti. Vyvodit závěry.

15. Poslední a nejdůležitější

Jsi připraven? Buď sám sebou. Vážně. Přestaňte kohokoli kopírovat, pokud jste to již udělali. Něčí zkušenosti vám nemusí vyhovovat, něčí názory se mohou lišit od vašich a to je v pořádku. Každý má svou vlastní cestu. Důležité je projít si to sami od začátku do konce.