Kolik kefíru vypít se skořicí. Kefír se skořicí, výhody a poškození lidského zdraví. Možnosti míchání

Skořice - koření s jedinečnou jasnou vůní a chutí - nejen dává pokrmům originalitu, zrychluje metabolické procesy v těle, pomáhá snižovat usazování lipidů a snižovat váhu. Skořice má pozitivní vliv na fyzický a psycho-emocionální stav člověka, je přirozeným antiseptikem, imunomodulátorem, antioxidantem a afrodiziakum. Skořicová silice je silné antidepresivum. Peelingy a peelingy, masky, krémy, šampony, obohacené skořicí, omlazují pokožku a zvyšují její pružnost a dodávají vlasům lesk.

Kefír normalizuje mikroflóru (mikroflóru) a střevní motilitu, pomáhá očistit trávicí trakt, stejně jako jiné fermentované mléčné nápoje, má probiotický účinek na tělo jako celek.

Léčivé vlastnosti kefíru jsou založeny na baktericidních vlastnostech mléčných mikroorganismů a výsledcích jejich vitální aktivity; tento nápoj obsahuje výjimečnou sadu bakterií a hub. Díky svému jedinečnému vyváženému složení zabraňuje kefír (a podobné nápoje) rozvoji patogenní mikrobioty ve střevech. Tento fermentovaný mléčný nápoj má navíc uklidňující, mírný diuretický a choleretický, imunostimulační účinek.

Kefír se skořicí pro hubnutí se používá jako pomůcka. Začleněním těchto potravin do své každodenní stravy můžete uzdravit své tělo a zefektivnit stravu při hubnutí.

Užitečné vlastnosti kefíru a skořice: terapeutické, preventivní, hygienické

Detoxikace těla a zrychlení metabolických procesů;
obnova buněčných membrán vnitřních orgánů;
zlepšení fungování trávicího systému jako celku;
čištění, zlepšení složení krve a snížení hladiny cukru;
omlazení pokožky;
ztráta váhy;
posílení imunity;
zvýšená pohyblivost kloubů a pružnost vazů;
aktivace mozku, dilatace krevních cév;
zvýšená potence a libido;
skořice zvyšuje vitalitu; pomáhá vyrovnat se s depresí, stavy zvýšené úzkosti, stresu.

Jak vařit kefír se skořicí pro hubnutí

Recept na základní koktejl na spalování tuků z kefíru a skořice je extrémně jednoduchý, což znamená, že nemusíte trávit spoustu času a úsilí.

K přípravě jedné dávky nápoje budete potřebovat sklenici kefíru a půl lžičky skořice. Kefír dobře promíchejte se skořicí (můžete použít mixér) a nechte ho vařit 15–20 minut. K přípravě nápoje použijte kefír o pokojové teplotě.

Ke kefíru se skořicí můžete přidat mletý zázvor nebo kurkumu, muškátový oříšek, pálivou červenou papriku - tato koření není o nic méně účinná při hubnutí. Kurkuma nebo zázvorový prášek se přidá v množství 1/3 čajové lžičky na jednu sklenici nápoje, muškátový oříšek nebo pálivá paprika se přidají na špičku nože.

Na základě kefírového koktejlu se skořicí můžete připravit různé smoothies pro hubnutí: s cereáliemi, ovocem nebo bobulemi. Koktejl, jako je tento, může být výživná snídaně, zdravé občerstvení nebo dietní večeře. Chcete-li udělat jednu porci skořicového smoothie, připravte:

1 sklenice kefíru;
půl lžičky skořice;
100-150 g čerstvého nebo zmrazeného ovoce, bobule;
1 čajová lžička (naložená) fruktózy
1 lžíce ovesných vloček
1 lžička lněného semínka.

Prázdninový videorecept:

Do misky mixéru přidejte 1,5 lžíce směsi ovesných vloček a mletého lněného semínka, ovoce a / nebo bobulí, skořice a fruktózy; nalijte kefír, promíchejte a nechte pět až deset minut, aby obiloviny trochu bobtnaly; poté směs dobře promíchejte v mixéru, dokud nebude hladká.

Aby se ušetřil čas při pokládání cereálního smoothie, lze lněné semínko a ovesné vločky (jakékoli jiné cereálie) předem rozemlít a uložit do skleněné nebo plastové nádoby s víkem.

Jak a kdy použít kefírový koktejl se skořicí

K přípravě koktejlu použijte přírodní skořici a vysoce kvalitní fermentované mléčné nápoje. Mletou skořici si můžete koupit v obchodech nebo ve formě svazků (tyčinky skořice), které je třeba před přípravou nápoje rozdrtit na prášek. Tyčinky skořice jsou o něco dražší než skořice v prášku, ale jsou považovány za zdravější.
Pijte kefír se skořicí pro hubnutí odděleně od jídla - nejméně 40-60 minut před jídlem.
Nepřekračujte denní potřebu skořice - pro dospělého je to jedna dezertní lžíce bez skořicového prášku denně, pro teenagery jedna čajová lžička bez vrchu.
Jedna dávka koktejlu je 250-330 ml sklenice. Nekonzumujte více než jeden nápoj najednou.
Koktejl z kefíru se skořicí nasycuje tělo, nápoj lze použít jako náhradu za snídani nebo večeři a lze jej použít jako svačinu.
Lidé s poruchami spánku se nedoporučují konzumovat skořici v noci, protože koření může mít tonizující účinek na nervový systém.
Nápoj se skořicí lze zařadit do jídelníčku kefírového nebo ovocného půstního dne k uzdravení těla, může být hlavním „půstním“ produktem pro hubnutí.
Ze zdravotních důvodů lze skořicový koktejl připravit z jakýchkoli fermentovaných mléčných nápojů a do nápoje lze přidat přírodní med.
Pro hubnutí používejte nízkotučné fermentované mléčné výrobky připravené pomocí technologie smíšené fermentace, mléka a alkoholu: kefír, bifidok, koumiss, ayran. Mléčně fermentované výrobky, jako je jogurt, fermentované pečené mléko nebo kyselé mléko, jsou méně účinné při hubnutí.

Kontraindikace

Těhotenství a kojení;
věk dětí do tří let;
chronická onemocnění jater, ledvin, žaludku;
zvýšená tělesná teplota, exacerbace jakýchkoli chronických onemocnění;
krvácení jakékoli etiologie, snížená srážlivost krve;
vysoká kyselost, gastritida, žaludeční vředy, střeva;
syndrom dráždivého tračníku, průjem;
funkční poruchy trávení;
alergické reakce na mléčné bílkoviny nebo skořici;
nedostatek laktázy, individuální nesnášenlivost skořice;
s extrémní opatrností by měla být skořice používána u hypotenzních pacientů: koření snižuje krevní tlak.

Výsledky konzumace kefíru se skořicí

Podle recenzí zvyšuje kefír se skořicí účinnost jakéhokoli ovoce a pití nalačno. Na jeden den půstu s kefírem a skořicí se váha sníží do dvou kilogramů.

Kromě dietní výživy po 14 dnech každodenního užívání nápoje dochází ke snížení objemu těla na "problémových" místech, koktejl je schopen urychlit ztrátu nadbytečných kilogramů.

Po deseti dnech každodenního používání kefíru a skořicového koktejlu jsou zaznamenány následující pozitivní účinky nápoje na tělo jako celek:

práce střev a žaludku je normalizována;
zlepšuje se krevní oběh;
metabolismus v těle je zrychlen;
stav pokožky a vlasů se zlepšuje: malá vyrážka zmizí, pokožka se stane pružnější, pleť se zlepší; vlasy jsou lesklé a hedvábné;
psycho-emocionální stav se zlepšuje: vitalita těla stoupá, objevuje se další energie.

Přidejte do své každodenní stravy koktejl kefíru se skořicí a zhodnoťte blahodárné účinky takového nápoje na tělo.

Kefír se skořicí pro hubnutí je jedním z nejoblíbenějších nápojů pro ty, kteří pečlivě sledují svou postavu. Předpokládá se, že dvě ingredience v tomto koktejlu jsou silnou kombinací, která při správném použití pomůže zbavit se nenáviděných centimetrů po stranách.

Samotný kefír je dietní produkt nasycený užitečnými látkami. Díky mikroorganismům funguje dobře na gastrointestinální trakt. Neméně silný v tomto zázračném nápoji a antibakteriálních vlastnostech, pomáhá v boji proti Salmonella a Helicobacter a také snižuje pravděpodobnost výskytu rakoviny. Vitamin K2 a fosfor, které jsou součástí našeho hrdiny, jsou nezbytné pro zdraví kostí. Jinými slovy, pijte kefír každý den a předcházejte osteoporóze.

Jules Clancy / Flickr.com

Skořice je také dobrá pro tělo. Jsme zvyklí ho přidávat do cappuccina nebo si myslíme, že je potřeba jen pro příjemnou vůni. Ve skutečnosti má toto koření, které je v zimě tak příjemné k jídlu, imunitní posílení, protizánětlivé a antimikrobiální vlastnosti. Skořice je také silným pomocníkem při kardiovaskulárních onemocněních, protože snižuje hladinu cholesterolu.

Nezanedbávejte schopnost skořice magicky ovlivňovat metabolismus. Toto koření se stane skutečným záchrancem, který zvýší rychlost metabolismu a zabrání tvorbě toxinů. Nejenže zvyšuje metabolismus a urychluje zpracování cukru, ale také „utišuje“ hlad. Pokud svému jídlu přidáte trochu koření, můžete snadno saturovat tělo. Takže každý, kdo hubne, by měl věnovat pozornost skořici a zahrnout ji do svého jídelníčku. Samozřejmě v rozumných dávkách.

PublicDomainPictures.net

Jak si vybrat správný kefír

Skutečný a „správný“ fermentovaný mléčný výrobek také sestává z živých hub kefíru. Někdy výrobci přidávají místo poslední a nejdůležitější ingredience kynuté suché mléko. V tomto případě je výstupem produkt z kefíru. Tento nápoj lze skladovat až 20 dní, ale svými vlastnostmi je méně užitečný.

Náš hrdina má několik typů obsahu tuku - vysoký, střední a nízký. Položky bez tuku najdete také na pultech obchodů. Je zajímavé, že obsah kalorií v různých druzích kefíru se příliš neliší. Například mezi 0% a mastným produktem je rozdíl pouze 26 kcal na 100 g (čísla se mohou lišit v závislosti na výrobci). Ti, kteří hubnou, však stále dávají přednost lehčí verzi - bez tuku nebo 1% nápoje.

Balení je také důležité. Musí být hermeticky uzavřeno. Pokud vidíte, že kefír je spolu s obalem trochu oteklý, je lepší se o něj postarat a tento přípravek neberou. Možná již skončila jeho trvanlivost.

Předpokládá se, že nejbezpečnějším způsobem, jak si dát drink v tetra balení nebo skleněné nádobě, ale s plastem je vše trochu komplikovanější. Pokud je příliš dlouho zahříván nebo skladován, začne do výrobku uvolňovat škodlivé látky. Proto vždy hledejte nejčerstvější kefír a pečlivě zkontrolujte štítky, aby nedošlo k nesprávnému výpočtu.

Výrobci přidávají k názvům produktů různá slova, například „rustikální“, „přírodní“ nebo „originální“, a někdy může být velmi obtížné na to přijít. Předpona „bio“ znamená, že fermentovaný mléčný nápoj obsahuje bifidobakterie, které ovlivňují střevní mikroflóru. Abyste si byli jisti kvalitou a bezpečností zakoupeného produktu, podívejte se na hodnocení společností Roskachestvo a NP Roskontrol s podrobnými informacemi o mnoha produktech. Pokud odborníci zjistí porušení pravidel, nedoporučují koupit určitý kefír.

Poté, co jste si již koupili zdravý nápoj, věnujte pozornost jeho chuti a konzistenci. Správný kefír by měl být jednotný, jeho barva je mléčně bílá a jeho chuť je mírně kořeněná, někdy s dochutí kvasinek. Pokud se v kapalině vytvořily hrudky a vločky, je třeba je vyhodit.

Skořicové recepty na hubnutí s kefírem

Příprava skořice s kefírem je velmi jednoduchá, pokud se budete řídit jedním jednoduchým pravidlem. Doporučujeme, abyste to s kořením nepřeháněli, protože jeho maximální množství denně je jedna čajová lžička. To znamená, že pokud plánujete dva koktejly, přidejte do každého asi 4 gramy skořice a pokud jeden - pak je možné všech 8 gramů, ale za předpokladu, že ve vaší stravě již nebude.

Předávkování voňavým kořením vede k výskytu řady nepříjemných příznaků. Pokud to s touto složkou přeženete, je pravděpodobnost průjmu a plynatosti vysoká. Níže uvádíme několik jednoduchých skořicí s kefírem pro hubnutí.

Klasický recept... Budete potřebovat sklenici fermentovaného mléčného nápoje předem ochlazeného na pokojovou teplotu. Jemně do něj nasypte koření. Směs dobře promíchejte, nejlépe pomocí šlehače.
Z- stačí přidat mletý zázvor do hotové směsi. Potřebujete velmi malou dávku - jen půl lžičky. K tomuto nápoji se dobře hodí i med. Někdo pije kefír se skořicí a zázvorem pro hubnutí, zatímco jiní - ke zvýšení imunity v období nachlazení.
Koktejl s pepřem také pomáhá zlepšit metabolismus. Pijte to, když držíte dietu a spalujete tuky. Sklenice fermentovaného mléčného výrobku s kořením bude vyžadovat velmi málo červené papriky, doslova špetku. Po přípravě nápoj nedávejte do chladničky, ale ihned jej vypijte.
Se sušeným ovocem - dobrá volba na občerstvení, pokud chcete něco sladkého. Vložte sušené ovoce (například stejné sušené meruňky s rozinkami) se skořicí do mixéru a poté nakrájejte. Do výsledné směsi nalijte fermentovaný mléčný nápoj a vše dobře promíchejte.

Mimochodem, kefír není o nic méně užitečný a z, který také ovlivňuje metabolické procesy. Míchejte fermentovaný mléčný výrobek s 1 lžičkou. med a půl lžičky. prášek. Směs vypijte po večeři.

Kdy pít: ráno nebo místo večeře

Je možné zhubnout, pokud pijete jen kefír se skořicí? Jistě, že ne. Po večeři na dortu a salátu s majonézou se nemusíte spoléhat na to, že koktejl spálí samotný tuk. Musíte více pozorovat a hýbat se, stejně jako sportovat, pak výsledek na sebe nenechá dlouho čekat.

Existuje několik způsobů, jak tento zdravý nápoj pít.

K snídani a / nebo po večeři... Začněte svůj den zdravým koktejlem. Doporučuje se pít na lačný žaludek, aby ráno stimulovalo trávení. Asi po půl hodině začněte se snídaní. Můžete to udělat jinak - pijte kefír se skořicí na hubnutí v noci. Není zakázáno používat tento nápoj dvakrát denně - ráno a večer. Takže zrychlíte metabolismus a zbavíte se toxinů.
Svačina... Cvičili jste v tělocvičně a dostali jste hlad, ale nechcete ukončit veškeré své úsilí? Vyrobte si kefír s voňavým kořením, které vám dokonale obnoví sílu.
Místo večeře... Možnost pro ty, kteří mají rádi krátkodobé intenzivní diety nebo neměli čas na večeři a hodiny jsou téměř deset. Kefír se skořicí se po stranách neusadí a nepotlačí večer pocit hladu.

Mimochodem, kojící matky mohou také vypít super drink, aby se po porodu dostaly do formy. V tomto případě je ale lepší dodržovat některá preventivní opatření. Velké množství skořice může změnit chuť mléka, proto pijte koktejl 1–2krát týdně čtyři měsíce po porodu a snažte se tomuto koření v jídle vyhýbat.

Kefír se skořicí pro hubnutí: recenze

Není divu, že mnoho lidí, kteří hubnou, má zázračný koktejl tak rádi, i když pro tuto teorii stále neexistuje žádná vědecká podpora. Internet je však plný recenzí zázračného nápoje. Bloggeři doporučují všem svým následovníkům super koktejl, který ho popisují jako jednoduchý, levný a efektivní způsob, jak se vypořádat s centimetry navíc.

Zde je několik recenzí od těch, kteří vyzkoušeli skořicový kefír:

"Výsledky budou!" Včetně obličeje. Tento nápoj nejen nasycuje, ale také zlepšuje trávení a pleť. “
„Líbí se mi - je to chutné i povzbuzující.“
"Nesnáším kefír!" Ale to je docela snesitelný nápoj ... Jen jsem se posadil. Obecně platí, že pokud plánujete v pondělí také zhubnout, doporučuji. “
„Když mám pozdní trénink, večeře tohoto koktejlu jde dobře před spaním.“
„Nejlepší věc k večeři po novoročních prázdninách.“
"1% kefír se skořicí - co může být lepší než takové občerstvení?" Vydržíme a nejsme v pokušení. “
"Používám to pravidelně v noci při pohledu." V zásadě miluji toto koření a tuto kombinaci, takže chuť není nechutná. “
"Zkusil jsem to. No, velmi chutné. Někteří lidé nemají rádi alkoholickou chuť tohoto nápoje, ale v kombinaci s kořením je tento nápoj bezvadný. “
"Osobně mi to pomáhá, ale mám svůj vlastní recept." Nemám rád kefír, takže ho zředím vodou a lžičkou. skořice. To vše piji během dne, 20 minut před jídlem. Výsledky ocenil i můj manžel. “
„Efekt mě potěšil: minus 4 kg za týden!“

teplota.

Kefírmůže být dráždivý pro žaludek, proto je nežádoucí ho pít pro ty, kteří mají vřed, střevní potíže, stejně jako se zvýšenou kyselostí žaludku. Ve vzácných případech není tento nápoj vhodný pro osoby trpící intolerancí laktózy. Neprospěje to každodennímu používání kefíru, a pokud k tomu máte sklon tvorba ledvinových kamenů.

Kontraindikace mají také další přísady, které se často přidávají do koktejlu na spalování tuků:

Zrzavýzpůsobuje aktivní produkci žluči, proto by se jí lidé s nemocná játra a žlučové kameny... Pokuste se této složce vyhnout a pokud máte operaci nebo potřebujete užívat léky, které bojují s krevními sraženinami.
červená papričkanepomůže vám zhubnout, ale bude bolet, pokud máte některý z gastrointestinální onemocnění... Vyvarujte se horkého koření a pro případ duodenální vředy... Doporučujeme také zdržet se používání tohoto produktu, pokud máte zanícené ledviny nebo močový měchýř.

Dnes existuje poměrně dlouhý seznam produktů na hubnutí, přírodních i chemických, ale ne všechny mají výrazný účinek a dokážou se vyrovnat s daným úkolem. Jedním z populárních prostředků pro snížení chuti k jídlu a tím i hmotnosti je kefír se skořicí na hubnutí. Velkou výhodou tohoto koktejlu je jeho úplná přirozenost a chuť, díky níž je hubnutí příjemné a snadné.

Abychom se zbavili nenáviděných centimetrů, lze tento zázračný nápoj kombinovat se sportem, cvičením, aerobikem, tancem a všemi druhy kosmetických procedur. Abyste se začali zbavovat nadbytečných kilogramů, musíte si připravit tento nápoj, který si můžete udělat doma bez ztráty času. Přirozené vlastnosti skořice a fermentovaného mléčného výrobku pomohou nejen dosáhnout požadovaného výsledku, ale také obohatit tělo komplexem užitečných látek a životně důležitých minerálů. Vzhledem k výhodám pro tělo existuje mnoho variací při přípravě tohoto koktejlu. Zjistěte více o vlivu nápoje na tělo a procesy spalování tuků, složení, klasiku a mnoho dalších receptů na domácí vaření.

Kefír je již dlouho populární v oblasti dietetiky, takže příprava a použití různých koktejlů založených na něm není novinkou. Absorboval nejlepší vlastnosti fermentovaných mléčných výrobků. Tento nápoj je bohatý na vápník, draslík, vitamíny skupiny B, A a obsahuje také aminokyseliny užitečné pro tělo. Povinné používání tohoto produktu je indikováno u lidí trpících nejen nadváhou, ale také žaludečními problémy, pálením žáhy, nadýmáním, narušením trávicího systému, průjmem a jinými nemocemi. Kromě toho je kefír také schopen obnovit normální fungování střev a vnitřní mikroflóry a při pravidelném používání může zvýšit imunitu a celkový tón těla.

Poznámka! Skořice je alergická potravina. Při konzumaci ve velkém množství existuje poměrně vysoká pravděpodobnost vzniku alergické reakce v těle. Proto při použití nápoje založeného na tomto koření musíte přísně dodržovat dávky v receptu.

Skořice je již dlouho známá pro své blahodárné vlastnosti, z nichž nejdůležitější je čištění střev a eliminace toxinů. Kromě toho koření také pomáhá zbavit se škodlivých bakterií a hub, které nejen narušují, ale také zpomalují fungování střev a žaludku. Toto orientální koření se dlouhodobě používá k léčbě a prevenci mnoha nemocí. Při pravidelném jídle a pití také snižuje orgasmický cukr a poskytuje uklidňující účinek. V kombinaci s kefírem je koření schopné dobře očistit tělo, navázat a urychlit jeho práci a také podpořit rychlé odstranění toxinů a zpracování produktů.

Vlastnosti kefírové stravy se skořicí

Skořicová kefírová strava je jednou z nejpopulárnějších a nejúčinnějších. Taková strava je založena na použití speciálního nápoje připraveného na základě těchto produktů. Tento koktejl kombinuje všechny příznivé vlastnosti obou produktů, umožňuje vám zlepšit práci zažívacího traktu, zažívacího systému a rychle očistit tělo, což přispívá k jeho zrychlené práci. Je třeba poznamenat, že samotný nápoj nespaluje tuky, ale pouze pomáhá tělu rychleji se vyrovnat s jeho rozpadem.

Důležité! Zeštíhlující koktejl s kefírem a skořicí není zázračným lékem, který spaluje tuky. Proto se nemůžete rychle zbavit nadváhy pouhým lehnutím na gauči a usrkáním fermentovaného mléčného nápoje. Aby byl účinek patrný, je nutné koktejl kombinovat s dietními, sportovními a kosmetickými procedurami.

Skořice s kefírem na hubnutí má mnoho možností vaření. Můžete pít klasický nápoj připravený ze dvou svorek nebo přidat zázvor, ovoce a další přísady, které zvýší chuť a účinnost. Mezi nejoblíbenější recepty na kefírový dietní nápoj se skořicí patří takové produkty jako: feferonky, zázvor, med, jablka, otruby, sušené ovoce a další.

Pravidla a zásady hubnutí se skořicí s kefírem

Podle mnoha odborníků na výživu a lékařů může mít tento nápoj pozitivní účinek nejen na fyzickou formu hubnutí, ale také na obecný tón, stav těla a nervový systém. Bez ohledu na to, zda si vyberete nápoj se skořicí a kořenem zázvoru nebo se sušeným ovocem, je důležité dodržovat základní principy takové stravy, protože to je polovina úspěchu:

před pitím nápoje se musíte ujistit, že nejste alergičtí na některý z produktů;
koktejl musí být připraven pouze z čerstvých produktů;
kefír se skořicí by měl být konzumován ihned po přípravě, proto by měla být každá porce připravena bezprostředně před použitím;
nejlepší je použít 1-1,5% kefír;
podobný nápoj lze pít s jídlem nebo místo jednoho z jídel;
na dny půstu lze použít skořici s fermentovaným mléčným výrobkem;
pro aktivaci žaludku se doporučuje pít tento nápoj ihned po probuzení;
pokud chcete něco „kousat“ během diety, můžete vypít koření s kefírem, abyste ukojili hlad.

Existuje několik možností pro skořicovou dietu s výrobkem z kefíru. Nejprve můžete sedět na speciální dietě, která trvá 3 až 5 dní. Při této možnosti se denní nabídka vyznačuje umírněností, zdrženlivostí a nutně zahrnuje několik recepcí zázračného nápoje s přidáním kořene zázvoru, pepře a dalších doplňkových produktů. Pro ty, kteří nechtějí přísně omezovat svou stravu, můžete jednoduše zahrnout do své stravy koktejl s kefírem a pít jej 3-4krát denně.

Recepty na výrobu skořice s kefírem

Dnes na internetu najdete širokou škálu receptů na výrobu kefíru s orientálním kořením pro hubnutí. Můžete použít klasický recept nebo vybrat něco originálnějšího. Pro zvýšení účinnosti se do nápoje přidává zázvor, extrakt z červeného pepře, otruby a další přísady. Abyste si vybrali správně, můžete si přečíst recenze od těch, kterým tento nápoj již pomohl zbavit se nadbytečných kilogramů.

Zde jsou nejoblíbenější možnosti vaření:

Klasická verze je skořice + kefír... Příprava: do sklenice kefíru 1 nebo 1,5% tuku přidejte 1 čajovou lžičku prášku orientální skořice, důkladně promíchejte, pijte jednou douškem ráno, v poledne s jídlem nebo v noci.
Kefírový nápoj a zázvor... Příprava: pro tento nápoj budete muset koupit hotový prášek nebo rozdrtit zázvor, přidat půl čajové lžičky do sklenice kefíru. Do sklenice také přidejte půl lžičky skořice, promíchejte. Konzumujte čerstvé.
Skořice s kefírem a červenou paprikou... Příprava: Při přípravě koktejlu s červenou paprikou je důležité respektovat proporce. Přidejte půl lžičky skořicového prášku a trochu pálivé papriky do sklenice kefíru, doslova na špici lžíce. Míchejte a pijte v noci nebo na lačný žaludek.
Originální koktejl se sušeným ovocem.Příprava: k obohacení mono-koktejlu o kefír a skořici můžete přidat různé sušené ovoce - sušené meruňky, sušené švestky, rozinky, sušená jablka. Podíl je až 100 g sušeného ovoce nebo 25-30 g.

Dieta se skořicí a kefírem - ukázkové menu

Podle výsledků hubnutí, kteří vyzkoušeli dietu na kefírovém koktejlu s kořením, pepřem nebo přidáním kořene zázvoru, s pravidelným užíváním zázračného a zdravého nápoje, se můžete zbavit 3-5 kg. Je však důležité si uvědomit, že taková rigidní strava nemůže trvat déle než jeden týden, jinak si můžete poškodit vlastní tělo. Chcete-li zahájit dietu, připravte si několik dní nezávislé menu nebo sledujte některá z nabídek nabízených na internetu.

Nabízíme přibližné menu nalačno po dobu 5 dnů.

Den	Jíst	Jídelní lístek
pondělí	snídaně	kefír se skořicí na prázdný žaludek
	večeře	2 vejce, zeleninový salát a kuře
	svačina	jablko, banán
	večeře	kuřecí vývar, žitné krutony
úterý	snídaně	ovoce s jogurtem
	večeře	kuřecí řízek se zeleninou
	svačina	kefír se skořicí a pepřem
	večeře	ryba s rýžovou oblohou, čaj
středa	snídaně	citronová voda / čaj
	večeře	jablka, banány, sušené ovoce s jogurtem
	svačina	sendvič z černého chleba se sýrem a zeleninou
	večeře	koření s kefírem a feferonkou
Čtvrtek	snídaně	kefír nápoj se zázvorem
	večeře	rybí maso zapečené se zeleninou
	svačina	jablko a jogurt
	večeře	zeleninová polévka s rýží
pátek	snídaně	cereálie s mlékem, čaj
	večeře	nápoj skořice a červené papriky
	svačina	zeleninový salát, hovězí maso
	večeře	vařená vejce, kuře se salátem

Pokud budete dodržovat všechna pravidla a zásady stravy na kefírovém koktejlu s orientálním kořením, pepřem nebo přidáním kořene zázvoru, můžete si v prvních dnech všimnout pozitivního výsledku. Je třeba poznamenat, že nápoj lze pít více než 1krát denně, ale ne více než 3krát, protože se může objevit alergická reakce.

Dobrým schématem pro obě strany je použití klasického receptu na kefír se skořicí v noci na hubnutí. To vám umožní aktivovat zažívací trakt, a to i během odpočinku. Takže si odpočinete a tělo bude zpracovávat materiály a spalovat tuky. A přidáním sportu, zavinování a dalších podobných postupů do jakékoli navrhované možnosti můžete efektivně zhubnout a dosáhnout významných výsledků.

Kefír a skořice spalují tuk minus 5 kg za 3 dny, pokud ráno

Jednoduchý vzorec: kefír plus skořice spaluje tuk minus kilogramů tuku, což je 5 kg za 3 dny. Kombinací kefíru se skořicí přinášíme tělu nejen obecný přínos, ale také se zbavíme nadváhy.

Oba produkty mají jedinečné vlastnosti a mají mimořádně příznivý účinek na tělo.

Jak zhubnout 5 kg za 3 dny bez zdravotního rizika na kefíru se skořicí.

Pozitivní vlastnosti kefíru

Mezi jídly uspokojuje hlad a vytváří pocit plnosti a pohodlí.
Aktivuje střevní mikroflóru.
Obsahuje látky, které zabraňují vzniku zácpy.
Při hubnutí hraje velmi důležitou roli práce gastrointestinálního traktu. Je to kefír, který působí na střeva jako urychlovač metabolických procesů.
Má mírný močopudný účinek.

Kefír obsahuje přirozeně se vyskytující kvasinky a speciální látky - lakto-kultury, které mají velmi příznivý účinek na střeva.

Proto můžeme s naprostou jistotou říci, že kefír je pro člověka nesmírně užitečný. Kromě toho posiluje imunitní systém.

Jíst kefír, nasycujeme tělo úplnými bílkovinami a přinášíme minimum kalorií.

Tento nápoj je nutné užívat při hubnutí jednou denně ráno na lačný žaludek. Pro přípravu dietních jídel a nápojů je důležité používat kefír s velmi nízkým procentem tuku nebo bez tuku. Mnoho lidí ví, že většina koření dokáže spálit tuky a zrychlit trávení.

Pozitivní vlastnosti skořice

Je to antioxidant. Skořice dokáže odstranit toxiny a toxiny z těla.
Odstraňuje přetrvávající hlad a vytváří dojem sytosti po dlouhou dobu.
Ovlivňuje kontrolu hladiny cukru.
Urychluje výměnu odpadních produktů.

Kombinace kefíru se skořicí je velmi aktivní při odbourávání tuků v bederní oblasti. Pokud doplníte takovou sloučeninu dalšími přísadami, pak se účinnost a účinnost zvýší o 2-3krát.

Minimální obsah kalorií v obou produktech v kombinaci se schopností plně nasytit přitahuje velmi lákavé a ospravedlňující vlastnosti.

Kombinace skořice s kefírem.

Skořice s kefírem na hubnutí lze brát na hubnutí. Podle recenzí je nápoj schopný 5 kg za 3 dny ... Výhody samotného kefíru jsou zřejmé. Obsahuje málo kalorií, je viskózní a úžasně vyplňuje žaludek, čímž vytváří dojem sytosti.

Spolu se skořicí kefír rozkládá tuky, snižuje hladinu cukru v krvi a cholesterolu a čistí tělo. Skořice má poměrně jasnou a výraznou vůni a chuť. Kefír to skrývá, a to hraje do rukou lidí, kteří nejsou zvláštními fanoušky skořice.

Přes všechny své pozitivní vlastnosti má kefír se skořicí některé negativní aspekty.

Strava kefír-skořice je pro mnoho z nás velmi atraktivní a zdá se snadná. Chcete na něm „sedět“ déle. Faktem však je, že tělo potřebuje dodatečný příjem různých vitamínů a dalších základních prvků.

Pít takové koktejly po dlouhou dobu není zcela bezpečné - můžete své tělo vyčerpat. Jíst skořici před spaním se nedoporučuje lidem, kteří mají potíže se spánkem. Osvěžuje a nebudete moci dlouho spát. Mnoho odborníků na výživu také doporučuje ráno jíst koktejl na kefíru na prázdný žaludek.

Také se nedoporučuje kombinovat kefír se skořicí:

těhotné a kojící;
s onemocněním žaludku, ledvin nebo jater;
v přítomnosti zvýšeného kyselého prostředí žaludku;
během krvácení různého původu;
riziko alergických reakcí na některý z produktů.

Pijeme v noci

Pouze ti lidé, kteří nemají nespavost a jiné problémy se spánkem, mohou konzumovat kefír se skořicí v noci. Pokud nespadáte do této rizikové skupiny, můžete tento nápoj bezpečně vypít v noci a nechat jeho ingredience v noci působit za vás.

Nápoj ve formě kefíru s různými přísadami před spaním je skvělým doplňkem dietní výživy, prevence střevních onemocnění a poruch.

Úžasně to zrychluje proces zbavování se nadbytečných kilogramů.

Jeden z nejběžnějších a nejjednodušších receptů na kefír se skořicí, jak zhubnout o 5 kg za 3 dny, je následující:

Složení:

skořicový prášek - ½ lžičky;
beztučný kefír - 200 g;
vařená studená voda - 2 lžičky

Příprava:

Smícháme všechny komponenty a necháme 15-20 minut, aby co nejvíce pronikla jedna přísada do druhé. Po stanovené době pomocí ruční šlehače nebo mixéru rozbijte koktejl, ochlaďte a nápoj je připraven k pití.

Během dne můžete kefír se skořicí konzumovat mezi jídly nebo dokonce nahradit jedno z jídel. V noci může kefír zcela představovat večeři. Zároveň se budete cítit plní a pohodlní.

Kromě klasické verze není o nic méně známý kefír s přídavným kořením. Jejich účinnost je několikanásobně vyšší a pikantní chuť může být podle vašich představ.

Složení:

kefír - 250 g;
skořice - ½ lžičky;
zázvor - ½ lžičky;

Příprava:

Vložte produkty do mísy mixéru a rozšlehejte.
Chladíme a používáme jednou denně. Alternativně si můžete dát lehkou večeři skládající se z ovoce, dušené zeleniny nebo tvarohu, po které musíte tento koktejl vypít před spaním.
Chcete-li po vaření ještě zvýšit účinek, můžete do nápoje na konci nože přidat červenou papriku.

Nezapomeňte, že takový koktejl na spalování tuků má afrodiziakální účinek. Pokud máte problémy se spánkem, měli byste je konzumovat alespoň 3 hodiny před odpočinkem.

Další variaci na téma kefírových koktejlů lze nazvat takto:

Složení:

1 lžička čerstvý zázvor;
1 lžička skořice;
240 g kefíru;
1 lžička citronová šťáva;
1 lžička Miláček;
2 lžíce. l. voda.

Vaření se nijak neliší: smícháme všechny ingredience, použijeme je a zhubneme.

Kontraindikace

Kefír s přísadami v noci by lidé neměli konzumovat:

se zvýšenou hladinou žaludeční šťávy;
kteří často trpí průjmem, mají onemocnění žaludku a ledvin;
se zvýšenou produkcí plynu;
pokud ráno existuje důležitá práce, která vyžaduje velký psychický stres, bude pro vás obtížné se připravit, protože nápoj má relaxační účinek.

Jak jej správně používat

Nápoj by měl být konzumován během půstu. To pomůže udržet stabilní váhu a zabrání hromadění tuku.

Po celý den se používá pouze kefír v čisté formě nebo s různými přísadami. ... Maximální množství vypitého produktu není více než 1,5 litru denně. Jedna dávka není více než jedna sklenice.

Denní dávku můžete rozdělit na několik dávek každé 2-3 hodiny. Do stravy lze zahrnout čerstvě vymačkané šťávy z ovoce a zeleniny. V případě potřeby můžete do džusů přidat lžičku medu.

Třídenní kefír-skořicová strava minus 5 kg za 3 dny: po celé 3 dny může nabídka obsahovat kefír, skořicový prášek, čerstvý nebo sušený zázvor, pálivou červenou papriku a zelená jablka. Jablka by měla být konzumována pečená nebo surová mezi nápoji. Kromě kefíru je povolen zelený a bylinkový čaj.

Jedno z jídel nahraďte kefírem a skořicí. Nejlepší ze všeho je, pokud je na večeři, aby nedošlo k přetížení žaludku v noci. Tím se zabrání tomu, aby se tuk ukládal na nejobtížnější místa v noci. Pokud snídani nahradíte kefírem, bude váš den aktivní a energický.

Způsob použití

Hlavním účinkem, kterého lze dosáhnout konzumací tohoto nápoje, je právě to, že snižuje pocit hladu a dodává pocit sytosti.

A nejlepší věc je udělat si takové občerstvení před spaním, za hodinu a půl, nebo nahradit poslední večeři.

Zejména večer se zvyšuje účinek tohoto nápoje na lidské tělo. V případě, že si přesto chcete dát večeři, je možné koktejl vypít hodinu po jídle. A také to může být použito na dietě banán-kefír.

Někteří odborníci na výživu doporučují pít skořicový kefír pro hubnutí ráno na lačný žaludek. Samozřejmě je lepší znát vaši nesnášenlivost vůči mléčným výrobkům. Mnoho výživových center již provádí výzkum, že mnoho dospělých neabsorbuje laktózu.

Pokud tedy po užití kefíru váš žaludek nenapuchne a nedochází k tvorbě plynu, necítíte žádné změny, můžete si tento koktejl bezpečně vzít.

Kefír vám pomůže zhubnout se skořicí, musíte ji pít zvlášť a považovat ji za plnohodnotné jídlo, stejně jako přísadu do různých diet a do běžného každodenního jídelního lístku. Kromě toho pomáhá při snadnějším přenosu dnů nalačno, když jej začnete pít, a nahrazuje jej střídavě běžným fermentovaným mléčným výrobkem s nulovým obsahem tuku.

A pro ty, kteří dávají přednost občerstvení, je to obzvláště nutné. Tento nápoj na spalování tuků je nejlepší volbou ve srovnání se sendvičem nebo nějakým druhem cukrovinek. A když jste tento nápoj vypili před obědem nebo večeří, budete mít příležitost konzumovat mnohem menší část hlavního jídla.

Užitečné vlastnosti

Jak kefír, tak skořice jsou prospěšné pro zdraví a účinné v boji s přebytečnými tukovými buňkami.

Pro změnu můžete také střídat:

s chilli papričkou (horká červená),
a zázvor.

Jedná se o užitečné koření, které urychluje metabolické procesy.

Pro koktejl je lepší užívat kefír s nulovým obsahem tuku; bifidokefir je také vhodný.

A koření:

aktivovat metabolismus a energii,
stimulovat rozpad tukových buněk,
a čistí tělo, což přispívá ke zlepšení zdraví a hubnutí.

Recept je jednoduchý:

Přidejte 0,5 lžičky do sklenice kefíru. skořicí, mletým zázvorem a chilli papričkou na špičce nože. V budoucnu můžete podle svých preferencí chuti zvýšit nebo snížit množství koření (zázvor nebo chilli).

Takový nápoj pomůže dokonale uvolnit tělo, nebo spíše orgány zažívacího traktu, koření má "horké" vlastnosti. Mnoho zdrojů ajurvédy věří, že tyto koření jsou vhodné pro zvýšení energie.

Ohlasy

Stránky internetu jsou prostě plné obdivných recenzí o tomto zázračném nápoji.

Natalia S. na fóru sdílela podrobný recept na přípravu a použití kefíru s kořením. V jejích slovech se čte potěšení a překvapení.

Píše, že si nikdy ani nemyslela, že tak jednoduchý a zároveň lahodný nápoj, s minimálními náklady na jakoukoli jinou námahu z její strany, by ji za jeden měsíc lehčí až o 6 kilogramů.

Další čtenářka Lyudmila P. nicméně doporučuje při užívání těchto nápojů alespoň zvýšit aktivitu života, více se pohybovat a být na čerstvém vzduchu.

Tento nápoj také používá, ale po dlouhou dobu - více než 2 roky systematicky. A když vyzkoušela různé možnosti, dospěla k závěru, že nápoj je opravdu zázrak, ale je třeba mu trochu pomoci „pracovat“.

Ksenia N., poté, co začala pít kefír se skořicí až večer, místo večeře, byla jednoduše šokována. Nejen zeštíhla, ale také se zlepšilo její celkové zdraví, vlasy, nehty se zkrášlovaly, oči jí jiskřily.

Je si jistá, že kefír dělá zázraky a mění člověka zevnitř, kam lidské oko nevidí. Radí a doporučuje každému, aby to zkusil.

Doporučuje začít s něčím jednoduchým. A časem doporučuje zkomplikovat stravu, fantazírovat a vytvořit si vlastní recepty, které obsahují tyto jedinečné produkty.

Další žena sdílela, že i při své cukrovce si může dovolit vypít sklenici tohoto úžasného nápoje, dokonce k němu přidat lžíci dobrého a vysoce kvalitního medu.

Pokud tedy nemáte žádné kontraindikace, nepatříte do určité rizikové skupiny, neváhejte naplnit sklenici čerstvým kefírem, přidat do ní skořici a konzumovat ráno. To vám dá nejen vnější krásu, ale také vnitřní krásu.
Nemyslete si, že pro hubnutí stačí vypít pouze kefír se skořicí a spálí tuk minus 5 kg za 3 dny. Chcete-li dosáhnout svého cíle, musíte kombinovat kefírové koktejly se správnou výživou, cvičením, masáží a dalšími prospěšnými procedurami.

Zdraví 01/10/2015

Vážení čtenáři, dnes navrhuji znovu hovořit o kráse a zdraví - koncepcích, které často navzájem neexistují. A je zajímavé, že když máte určité znalosti, můžete se transformovat docela přístupnými metodami. Při hledání drahých léků někdy zapomínáme na jednoduché léky. Jak se vám líbí kefír se skořicí na hubnutí? Zdálo by se to obvykle, ale přesto efektivní. Je také zdravé a chutné. A jak jsem řekl, je to docela dostupné.

Dnes mluvíme o těchto produktech a o tom, jak pomáhají při hubnutí. Myslím, že po novoročních svátcích se mnozí z vás znovu podívali na svou postavu kritickým pohledem a znovu se rozhodli, že dobroty jsou samozřejmě velmi dobré, ale bylo by na čase se dát do pořádku. A pokud maraton prázdninových stolů stále probíhá, dnešní informace vám budou v budoucnu užitečné. Koneckonců, kefír se skořicí je zajímavý recept na hubnutí, jehož použití nezpůsobí žádné potíže.

Jak kefír, tak skořice již byli hrdiny mého blogu. Mimochodem, jednotlivě byly zmíněny pouze jako produkty na hubnutí. Zvu vás, abyste si osvěžili paměť a vzpomněli si, jak můžete hubnout pomocí kefíru utrácením nebo učením

Kefír a skořice jsou společně efektivnější! Výhody kefíru a skořice pro hubnutí.

Dovolte mi krátce vám připomenout „užitečnost“ každého produktu v tomto duetu.

Kefír si vždy oblíbil vynikající nápoj na hubnutí:

Užitečná mléčná mikroflóra má příznivý účinek na náš zažívací trakt a procesy v něm probíhající
Kefír dobře sytí, plní žaludek, aniž by jej zatěžoval a nezpůsoboval pocit přejídání
Kefír je zároveň nízkokalorický produkt, zvláště pokud si vyberete nízkotučný kefír nebo s minimálním procentem tuku.

Více o výhodách skořice se dozvíte v článku Dovolte mi jen připomenout, že:

Skořice zlepšuje metabolismus aktivací metabolismu. To znamená, že přebytečné akumulace nebudou přetrvávat v organismu s dobře zavedeným metabolismem.
Skořice navíc normalizuje produkci inzulínu a brání tomu, aby přebytečná glukóza provokovala výskyt zbytečných kilogramů.
Skořice navíc může snížit chuť k jídlu utlumením hladu.

Kefír a skořice - na co byste měli dávat pozor?

Okamžitě provedu rezervaci, že je třeba vybírat přísady pro náš koktejl moudře.

Nejprve musí být kefír čerstvý, tj. „Dnešní“, to znamená, že obal musí mít datum výroby, které se shoduje s dnešním datem. Podle odborníků na výživu může mít pouze takový kefír mírný projímavý účinek. Použití kefíru „včera“ a „předvčerejška“ však může mít opačný účinek. A obecně se ujistěte, že kefír má co nejkratší trvanlivost. Je nepravděpodobné, že by produkt, který označuje třítýdenní trvanlivost, obsahoval ve svém složení alespoň některé živé bakterie mléčného kvašení.

Nyní o skořici. Dnes pro nás toto koření není vůbec neobvyklé. Můžete ji potkat v každém supermarketu a ještě více v stáncích s kořením. Je častější ve formě prášku, i když si zachovává své vlastnosti lépe v původní formě, tedy v tyčinkách. Skořicové tyčinky jsou méně časté než skořicový prášek, ale lze je podle potřeby najít. Cejlonská skořice drží dlaň v hodnocení kvality, následovaná vietnamskou a čínskou. Jsou levnější, ale méně aromatické.

Zeštíhlující recept na kefír se skořicí

Takže jsou vybrány potřebné produkty, zbývá je připojit. Na jednu sklenici (200 ml) kefíru potřebujeme třetinu nebo půl lžičky skořice. Pokud pijete tento koktejl dvakrát nebo třikrát denně. Je to velmi jednoduché - smíchejte ingredience a vypijte. Denní míra spotřeby - kefír - 1-1,5 litru, skořice - 1 čajová lžička.

Kefír se skořicí. Recenze.

Samozřejmě by byla hloupost okamžitě čekat na zázračný výsledek a poslouchat, jak se tají kilogramy v pase. Koneckonců musíte systematicky používat koktejl skořicového kefíru po dobu nejméně jednoho měsíce. Současně musíte kontrolovat zbytek své stravy, aniž byste nadměrně používali pečivo, tučné pokrmy a cukrovinky. A pokud k dietní kontrole přidáte mírnou, ale pravidelnou fyzickou aktivitu, pak vás výsledek jistě potěší a určitě rychleji.

Můžete být oprávněně rozhořčení: „A co obecně dá tento kefír a skořice, když už se omezuji v jídle a také se potím v tělocvičně?“ Poznamenám, že používání kefíru a skořice se stane nezbytným impulsem pro naše tělo, což je během období „stagnace“ často tak nezbytné. Když se zdá, že dodržujete dietu a sportujete, váhy díky tomu nevykazují změnu.

Kromě toho chci říci, že při použití kefíru se skořicí na hubnutí byste se neměli přísně omezovat ve výživě, zvláště pokud je pro vás obtížné to udělat. Je nepravděpodobné, že násilí na sobě samém povede k plnohodnotnému dobrému a harmonickému výsledku. A nepotřebujete běhat až do posledního dechu po stadionu, pokud se k tomu budete nutit, jen abyste se zeštíhlili a neuspokojili osobně zahájenou potřebu fyzické aktivity.

I když ve své stravě budete dodržovat zdravý rozum a nebudete otrokem žaludku a váš pravidelný „sport“ bude trochu cvičení ráno a chůze po celý den v kombinaci s koktejlem kefíru a skořice, to už bude fungovat. Je docela možné zhubnout 1-1,5 kg za týden, což je docela dobrý výsledek pro plynulé hubnutí a úpravu hmotnosti.

Jak používat kefír a skořici pro hubnutí?

Existuje několik možností použití:

Pijte koktejl, který doplní každé jídlo ... Jsou zde také možné dvě možnosti. Jíst kefír se skořicí před jídlem (asi 20 až 30 minut), aktivujeme trávicí procesy a „nastartujeme“ práci žaludku. Mimochodem, tímto způsobem můžete poněkud otupit chuť k jídlu, což znamená, že můžete snížit podíl spotřebované stravy. Pokud pijete kefír se skořicí po jídle (asi o hodinu později), znovu aktivujeme proces našeho zažívacího traktu, ale z hlediska metabolismu. Zde se projeví schopnost produktů správně zpracovat jídlo a také očistit tělo a zrychlit metabolismus.
Kompletně nahraďte jedno z jídel koktejlem - večeře je optimální ... Opět - nasycujeme, nedovolíme si usnout „nalačno“. Proto se často doporučuje používat kefír se skořicí právě v noci. No, nasycujeme, moudře - snadno stravitelné a nízkokalorické, a co je nejdůležitější - poměrně chutné a aromatické jídlo.
Udělejte z koktejlu hlavní nápoj vašeho půstního dne ... Musíte "vykládat" ne více než jednou týdně, při dodržení výše uvedené normy. Pokud se ukáže, že je příliš těžké pít celý den pouze kefír se skořicí, můžete do své stravy zavést jablka - 3-4 středně velká jablka denně. Do koktejlu můžete přidat 2–3 kousky sušených meruněk, nasekat na jemno nebo na mixéru, nebo dokonce jen kousnout.

Kefír se skořicí a zázvorem pro hubnutí - další recept na známý koktejl

Další možností pro již známý koktejl může být přidání zázvoru ve formě prášku nebo strouhaného kořene. Pravděpodobně víte, že zázvor má také slávu produktu na hubnutí. Mluvili jsme o něm také na blogu v článku Takže ho můžete také přidat do našeho koktejlu na kefír a skořici na hubnutí - asi 0,5 čajové lžičky (mleté) nebo roštu - asi půl čajové lžičky na sklenici kefíru se skořicí ... Pokud chcete něco pikantnějšího, můžete přidat špetku mleté \u200b\u200bčervené papriky - ale jen trochu, malou špetku. Pokud máte žaludeční potíže, je lepší se takového hořícího doplňku zdržet.

Kefír se skořicí, zázvorem a pepřem - kontraindikace

A nezapomeňte, že ve snaze o harmonii nesmíme zapomenout na hlavní věc - zdraví. Pokud máte individuální citlivost na některou ze složek koktejlu, neměli byste ji konzumovat.

Věnujte pozornost zejména následujícím rizikovým faktorům:

Zvýšená kyselost žaludku
Peptický vřed
Vnitřní krvácení
Těhotenství a kojení

Tyto kontraindikace se týkají hlavně používání koření, mezi něž patří skořice, zázvor a červená paprika. Buďte tedy opatrní a zdraví!

A pro duši pro dnešek Freddie Kempf hraje „Útěcha“ Liszta ... Jednou, po poslechu jeho rozhovoru, jsem se do něj prostě zamiloval, v jeho představení je tolik jemností. Úžasný pianista s německo-japonskými kořeny a původem od samotného Wilhelma Kempfa, o kterém jsem vám také řekl.

Přeji vám všem zdraví, krásu, harmonii. Buďme moudří, používejme jednoduché recepty, nesdělujme, nepohybujme více, naplňme pozitivem.

viz také