Oila salomatligi: xotiningiz bilan qanday qilib to'g'ri uxlash kerak. Ayyor savol: Er-xotinlar bir to'shakda uxlashlari kerakmi? Alohida uxlashning ijobiy tomonlari

Aql bovar qilmaydigan faktlar

Tasavvur qiling-a, siz to'shakda o'ralgansiz va shirin tushlar orzu qilasiz, turmush o'rtog'ingiz doimo u yoqdan bu tomonga aylana boshlaydi.

Agar sizning nikoh to'shagingiz bo'ron paytida tebranuvchi kemaga aylangan bo'lsa, alohida uxlash haqida o'ylash vaqti keldi.

Buning bir necha sabablari bo'lishi mumkin.

Alohida uyqu

1. Birgalikda uxlash janjallarga olib kelishi mumkin.

Turmush o'rtog'ingiz bilan janjallashish sizni uyquni yo'qotishiga olib kelishi mumkin, ammo... Uyqusizlik sizni tez-tez janjallashishga olib kelishi mumkin. Bu holat er-xotin uchun jiddiy oqibatlarga olib keladi, ayniqsa uyqusiz tunlar tez-tez sodir bo'lsa.

Kim juftliklar uchun uzoq vaqt uyqu etishmasligidan aziyat chekdi, organizmdagi yallig'lanish darajasi oshadi. Bu, o'z navbatida, bir qator sog'liq muammolariga, shu jumladan diabetga olib kelishi mumkin. yurak-qon tomir kasalliklari, artrit va Altsgeymer kasalligi.

2. Shunga o'xshash uyqu rejimi vaziyatni yomonlashtirishi mumkin.

Uyqusizlikka faqat oiladagi kelishmovchiliklar sabab bo‘lmaydi. Agar sizlardan biringiz uxlashda qiynalayotgan bo'lsa, Salbiy oqibatlar ikkalasida ham yuzaga kelishi mumkin. Agar turmush o'rtoqlardan biri tashvishlansa yoki surunkali muammolarga duch kelsa, bu ikkinchisining uyqusiga ta'sir qilishi mumkin.

3. Horlama sizni aqldan ozdiradi.

Horlama - bu sheriklardan biri tunning yarmida yotoqxonadan chiqib ketishining asosiy sabablaridan biridir. Ma'lumotlarga ko'ra, barcha odamlarning deyarli yarmi horlamadan aziyat chekadi. Horlama sabab bo'lishi mumkin allergiya, burun muammolari, uyqu apnesi, ortiqcha vazn yoki ortiqcha spirtli ichimliklarni iste'mol qilish.

Agar sizlardan biringiz horlamadan azob chekayotgan bo'lsa, buning sababini aniqlash uchun shifokorga murojaat qilish yoki horlama bilan kurashish uchun uy sharoitida davolanishga arziydi. Yarim tunda turishdan ko'ra, alohida xonalarda uxlashni boshlash haqida o'ylashingiz mumkin.

4. Siz faqat televizor ovozi ostida uxlab qolishingiz mumkin.

Agar sizning odatlaringiz turmush o'rtog'ingiznikiga to'g'ri kelmasa, ikkalasi ham azoblanadi.. Misol uchun, bir kishi fon shovqiniga muhtoj, boshqasi esa uxlab qolish uchun to'liq sukunatga muhtoj.

Biri toza havoni his qilish uchun derazani keng ochishi mumkin, boshqasi esa faqat konditsioner bilan uxlab qoladi. Mutaxassislar barcha elektron qurilmalarni o'chirish va xonani butunlay qorong'i saqlash kabi sog'lom uyqu odatlarini rivojlantirishni tavsiya qiladi. Biroq, ko'p odamlar televizor yoki musiqa ovozi kabi tanish muhitda yaxshiroq uxlab qolishadi.

Muammo faqat yoningizda uxlayotgan odam sizning odatingizni baham ko'rmasa paydo bo'ladi. Eng yaxshi yechim yotishdan oldin o'pish va uxlash uchun alohida xonalar bo'ladi.

5. Sizning jadvalingiz mos emas.

Agar siz matrasning g'ichirlagan ovozidan uyg'ongan bo'lsangiz, sherigingiz tunda ishlayotgan bo'lishi mumkin. Ko'pgina juftliklar turli xil ish jadvallariga ega, bu ularning jadvali va uyqusiga ta'sir qiladi.

Ba'zi juftliklar shunchaki har xil kundalik bioritmlar. Agar siz tungi boyo'g'li bo'lsangiz va kamdan-kam hollarda 1:00 dan oldin uxlasangiz, lekin sizning yaqinlaringiz birinchi yorug'likda turishni yaxshi ko'rsa, alohida yotoqlarda uxlash sizni bezovta qilishi mumkin. yaxshi ma'noda munosabatlarda uyg'unlikni saqlash.

Er-xotin tush ko'radi

6. Sizning sherigingiz juda issiq.

Mutaxassislarning fikricha, salqin uxlash sizni kechasi uyg'onishdan himoya qiladi. Uxlash uchun ideal harorat 15-19 daraja Selsiy, lekin bu adyol ostidagi ikkita jism tomonidan ishlab chiqarilgan issiqlikni hisobga olmaydi.

Ba'zi odamlar shunchalik ko'p issiqlik hosil qiladiki, ularning sherigi ham terlaydi. Bunday holda, alohida yotoqlarda uxlash eng oson.

7. To‘g‘ri uxlash sizni ortiqcha vazndan saqlaydi.

Agar sizlardan biringiz vazn yo'qotmoqchi bo'lsa, uyqu etishmasligi sabablardan biri bo'lishi mumkin. Bir qator tadqiqotlar o'rtasida bog'liqlik borligini ko'rsatdi ortiqcha vazn va uyqu etishmasligi.

Etarli uyqu etishmasligi tuyadi gormonlariga ta'sir qiladi, va bu sizning xohlagan fitnes maqsadlaringizga erishishingizga xalaqit berishi mumkin.

8. Siz turli xil matraslarni afzal ko'rasiz.

Agar siz qattiq tuyg'uni yoqtirsangiz va sherigingiz yumshoq tuyg'uni yoqtirsa, to'g'ri matrasni topish qiynoq bo'lishi mumkin. Mutaxassislarning fikricha Siz uxlayotgan matras turi sizning uyqu sifatiga sezilarli ta'sir ko'rsatadi.

Agar sizlardan biringiz to'g'ri matras uchun kurashda yutqazgan bo'lsa, ular asabiy va bezovta holda uyg'onishi mumkin. Va bu juda yaxshi emas, ayniqsa ertalab muhim uchrashuvingiz bo'lsa.

9. Sizlardan biringiz adyolni o'zingizga tortadi.

Salqin xonada uxlash yaxshi bo'lsa-da, adyolsiz uxlash juda noqulay bo'lib, qayta-qayta uyg'onishingizga olib keladi.

Agar siz yoki turmush o'rtog'ingiz doimo bir-biringizning ko'rpa-to'shaklarini o'g'irlasangiz, alohida to'shaklar haqida o'ylash vaqti keldi.

10. Sizning chorva molingiz ilgari u erda edi.

Ko'pgina juftliklar to'shakda nafaqat bir-birlari bilan, balki uy hayvonlari bilan ham bo'lishadi. Agar sizlardan biringiz it yoki mushukning borligiga toqat qila olmasa, ayniqsa u allergiya bilan og'rigan bo'lsa, sizda ikkita variant bor: yoki uy hayvoningizni alohida uxlashni o'rgatish yoki uni boshqa to'shakka ko'chirish.

11. Siz sindromdan aziyat chekasiz bezovta oyoqlar.

Bezovta oyoq sindromi aholining taxminan 10 foiziga ta'sir qiladi va xarakterlanadi yoqimsiz his-tuyg'ular oyoqlarda, bu esa oyoqlarni doimo harakatlantirish istagini keltirib chiqaradi.

Agar sizlardan biringiz ushbu muammoga duch kelsa, siz muntazam uyqu rejimini saqlashga harakat qilishingiz yoki undan xalos bo'lishingiz mumkin yomon odatlar spirtli ichimliklar va chekish kabi. Turli xil yotoqlarda uxlash to'g'ri dam olishga yordam beradi.

12. Sizning intim hayotingiz haqida nima deyish mumkin?

Ko'p juftliklar alohida uxlash salbiy ta'sir ko'rsatishidan qo'rqishadi samimiy hayot, ammo, alohida uxlashni boshlaganlar, bu unchalik emasligini da'vo qilishadi.

Gap shundaki, agar sherigingizning odatlari tufayli uxlamasangiz, unda siz uni sevishga tayyor emassiz. Agar siz yaxshi dam olsangiz, jismoniy aloqa o'rnatishingiz osonroq bo'ladi.

Alohida to'shakda uxlash, siz uchrashganingizda siz uchun juda jozibali bo'lgan yoqimli taranglikni keltirib chiqarishi mumkin. Uyqusizlik ko'pincha libidoni o'ldiradi. Shuning uchun uni sinab ko'rish va nima sodir bo'lishini ko'rishga arziydi.

Har inson umrining oxirigacha turmush o‘rtog‘i bilan mehr-muhabbatda, ahillikda yashab, farzandlarini birga tarbiyalab, nevaralarining quvonchiga sherik bo‘lib yashashini orzu qilib oila yaratadi. Ammo nikoh yillari davomida ko'pchilik turmush qurgan juftliklar uchun sevgi asta-sekin so'nadi va ularning nikohi tugashi aniq bo'ladi. Faqat og'riq keltiradigan va har ikkala turmush o'rtog'ini baxt uchun imkoniyatdan mahrum qiladigan munosabatlarni saqlab qolishga harakat qilishdan ko'ra, turmush o'rtoqlar uchun ajralish vaqti kelganligini ko'rsatadigan 8 ta belgi mavjud. Shunday qilib, nikohingiz tugaganligini qanday belgilar bilan tushunishingiz mumkin:

1. Xursand qilish va ajablantirish istagi yo'qligi. Agar turmush o'rtog'i xotinining tashqi ko'rinishiga ahamiyat bermasa va u erini xursand qilishni xohlamasa mazali taomlar va unga yaxshi narsa qiling, keyin bu oxirning boshlanishi. Turmush o'rtog'ining qilgan ishlariga mutlaqo befarqlik, xarakterli xususiyat sevgi etishmasligi. Agar siz ishdan kechiksangiz yoki uzoq vaqt xizmat safariga ketsangiz va xotiningiz yoki eringiz sizga qo'ng'iroq qilmasa yoki SMS yozmasa, unda ishlamaydigan odam bilan yashashni davom ettirish kerakmi, deb o'ylash vaqti keldi. sizga kerak. Ammo hasad va xafagarchilikni his-tuyg'ularni sovutish bilan aralashtirib yubormaslik kerak. O'ylab ko'ring, siz hali ham turmush o'rtog'ingizni qimmatbaho sovg'a bilan xursand qilishni xohlaysizmi? Agar javobingiz ha bo'lsa, turmush o'rtog'ingiz bilan chin dildan gaplashishingiz kifoya.

2. Turmush o'rtog'i bilan muloqot qilish istagi yo'q. Ko'pincha er va xotin uyga kelishadi, jimgina kechki ovqat qilishadi, keyin esa alohida xonalarga borishadi, u erda ularning har biri o'z ishini qiladi. Birgalikda suhbat va muloqot ularni charchatadi. Agar siz faqat turmush o'rtog'ingizning uydan chiqib ketishini kutayotgan bo'lsangiz va siz yolg'iz qolishdan zavqlansangiz va u bilan bo'lgan har bir suhbat janjalga aylansa, unda bunday munosabatlarning baxtli yakunlanishini endi kutolmaysiz. Bunday holda, munosabatlarni saqlab qolish, bir-birlariga azob berish va "tutqichsiz chamadon" ni sudrab yurishdan ko'ra, ajralish yaxshiroqdir.

3. Alohida uxlang. Agar er va xotin turli xonalarda uxlasa va ular shunchaki ko'rish uchun jinsiy aloqa qilsalar, bu munosabatlarning susayishining aniq belgisidir. Begonalashish va sherik bilan jinsiy aloqada bo'lishni istamaslik, odam endi yaqin emasligini ko'rsatadi. To'shakda bo'lish, uxlash vaqtida teginish va qorong'ida muloqot qilish oilaviy munosabatlarda muhim rol o'ynaydi va alohida uxlayotgan turmush o'rtoqlar, asosan, sherigini aldagan yoki unga juda hasad qilganlardir.

Siz bir-biringizning sabr-toqatini sinab ko'rmasligingiz kerak, yaqin munosabatlarning etishmasligi ertami-kechmi xiyonatga olib keladi. Agar jinsiy aloqa paytida sizning xayolingizga quyidagi iboralar kelsa: "qobus", "axloqsizlik", "azob" va "nega men bunga chidayapman?", demak, sherigingizni qo'yib yuboring va unga o'z baxtini toping. Va sizga xotirjamlik va jinsiy qoniqish keltiradigan yangi munosabatlarni izlashni boshlang.

4. Bo'sh vaqtingizni birga o'tkazishni xohlamaysizmi?. O'zingizdan so'rang, siz taklif qilingan do'stingizning tug'ilgan kunida turmush o'rtog'ingiz hozir bo'lishini xohlaysizmi? Agar u faqat bayram oqshomida sizning kayfiyatingizni buzadi deb o'ylasangiz va siz usiz do'stlar davrasida dam olganingiz ma'qul, demak, siz katta ehtimol bilan turmush o'rtog'ingizdan ajralishga duch kelasiz. Bunday holda, nikohni faqat bolalar uchun saqlab qolishga arziydi, lekin bu erda ham, aslida begonalar bilan bir uyda birga yashash bolaga foyda keltiradimi yoki yo'qligini o'ylab ko'rishingiz kerak. Agar siz ishdan keyin uyga borishga shoshilmasangiz va barcha bo'sh vaqtingizni do'stlaringiz davrasida o'tkazishga harakat qilsangiz, bu ham charchagan munosabatlarning belgisidir.

5. Siz bir vaqtning o'zida ikkita odamni sevasiz deb o'ylaysiz. Hamma odamlar ma'lum darajada ko'pxotinlidir, yoshligida har bir kishi nafaqat sherigini xursand qilishni, balki maqtovlarni eshitishni va boshqalardan iltifot olishni xohlaydi. "Birovning bog'idan olma tatib ko'rish" istagi 45-50 yoshgacha bo'lgan har bir kishida mavjud, ammo hamma buni tan olmaydi va aldashga qaror qiladi. Ammo agar siz bir vaqtning o'zida ikkita odamni yaxshi ko'rsangiz, turmush o'rtog'ingizdan ajralishingiz kerak bo'ladi. Chunki agar u siz uchun haqiqatan ham aziz bo'lsa, ikkinchisi bo'lmaydi.

6. Turmush o'rtog'ingizga nisbatan ziqnalik. Erning his-tuyg'ularini sovutishning birinchi belgisi - uning xotini ehtiyojlariga sarflashni istamasligi. Agar u sizga sovg'alar sotib olishni va siz uchun pul to'lashni to'xtatgan bo'lsa, demak, u endi u haqida nima deb o'ylayotganingizga ahamiyat bermaydi. Erning kamroq pul ishlashni boshlagani yoki tejamkor bo'lib qolgani haqida illyuziya yaratishning hojati yo'q. U shunchaki o'zi uchun siz unga begona bo'lib qoldingiz va u faqat oilasi va do'stlarini ta'minlashi kerak deb qaror qildi.

7. Siz doimo turmush o'rtog'ingizni boshqalar bilan taqqoslaysiz. Do'stim baxtli turmush qurgan, lekin eri erta yoshda kal bo'lib ketgan. Men negadir beozorlik bilan undan eriga bo'lgan munosabati sochlarini yo'qotganidan keyin o'zgarganmi va shu bilan birga uning avvalgi go'zalligini so'radim. Do'sti tabassum bilan javob berdi, u hatto erining kal ekanligini sezmadi; u uchun u avvalgidek eng sevimli va aziz odam bo'lib qoldi. Agar siz turmush o'rtog'ingiz juda o'zgarganiga va endi hayratga loyiq emasligiga ishonishni boshlasangiz, uni ko'proq qiynamang va uni qo'yib yuboring. Bu boshqasi bilimliroq, kuchliroq, boyroq va sovuqroq ekan, deb uni doimo kamsitish va boshqalar bilan solishtirishning hojati yo'q. Qo'shningizniki har doim yaxshiroq, lekin sizniki qimmatroq. Agar sizniki go'zalroq ko'rinmasa, bu sizning nikohingiz tugaganligining belgisidir.

8. Siz doimo kamsitilgansiz. Agar turmush o'rtog'ingiz sizni doimo kamsitsa, odobsiz so'zlar bilan haqorat qilsa yoki hatto qo'lini ko'tarsa, u endi unga bo'lgan munosabatingizni qadrlamaydi. Bizga endi hech qanday his-tuyg'ularni his qilmayotganlar bilan ajrashishimiz kerakligi qancha aytilmasin, afsuski, ko'pchiligimiz bu muhim qadamni birinchi bo'lib qo'yishga qat'iyatli emasmiz. Bunga to'siqlar orasida oddiy bolalar, mulkni taqsimlash zarurati, moliyaviy qiyinchiliklar va odatlar bo'lishi mumkin.

Biz toqat qilamiz xo'rlash va uzoq vaqt oldin bizni hurmat qilishni to'xtatganliklarini ko'rmaslikka harakat qiling. Bundan tashqari, biz uzoq vaqtdan beri yo'qolgan his-tuyg'ularni yangilashga harakat qilamiz, oilani saqlab qolish va bolalarni otasi yoki onasidan mahrum qilmaslik uchun bizdan oldin mehr-muhabbat tuyg'ulari paydo bo'ladi. Buni qilishga arziydimi? Ehtimol, keksalikda hayot o'tganiga afsuslanishdan ko'ra, darhol munosabatlarni uzib, yo'llarni ajratish yaxshiroqdir, lekin baxt yo'q edi?

O'z blogida bir ayol turmush o'rtoqlar birgalikda yoki alohida uxlashlari kerakmi degan savolni ko'tardi. Uchrashuv bosqichida va birgalikda hayotning boshlanishida siz birga uxlashni xohlaysiz, lekin yoga bilan shug'ullanadigan odam sifatida aytamanki, bu mutlaqo to'g'ri emas. To'liq bo'shashgan holatda uxlash to'g'ri, qo'llaringizni va oyoqlaringizni yoyish uchun joy bor, shunda hech narsa bizning a'zolarimizni siqib chiqmaydi, qon shakllanishiga hech narsa xalaqit bermaydi. Tun tanani dam olish uchun kerak, toza havo, zulmat, tinchlik va osoyishtalik kerak... Psixologlar va jinsiy terapevtlar bu haqda nima deyishadi? Internetda qiziqarli maqola topdim.

Zamonaviy olimlar bir ayol bilan bir to'shakda yillar davomida uxlayotgan erkakning kuchini yomonlashayotganini aniqladilar. Doimiy birga uxlash libidoni susaytiradi va erotizmni qoldiradi. Sankt-Peterburgdagi "MK" mutaxassislari yordamida umumiy to'shakning turmush o'rtoqlar uchun qanchalik zararli bo'lishi mumkinligini aniqladi.

Xotinim tomonida dahshatli tush

Ushbu turdagi tadqiqotlar yotoq va ko'rpa-to'shaklar ishlab chiqaruvchi kompaniya buyurtmasiga binoan xorijiy sotsiologik kompaniya tomonidan amalga oshirildi matraslar. Sotsiologlarning hisob-kitoblariga ko'ra, 100 ta turmush qurgan juftlikdan 7 tasi umumiy to'shak tufayli ajrashishadi. Ma'lum bo'lishicha, ko'pincha ayollar turli xonalarda uxlashni taklif qilishadi, garchi ular erlari bilan ancha sog'lom uxlasalar ham. Bundan tashqari, ular yanada yorqin va rang-barang tushlarga ega. Ammo erkaklar azoblanadi - ularning miya mahsuldorligi pasayadi. Va ular jinsiy aloqada bo'ladimi yoki yo'qmi muhim emas. Erkak uchun, agar ayol u bilan to'shakda bo'lsa, uning uyqusi yanada bezovta bo'ladi va buning natijasida aqliy faoliyat buziladi.

Olimlarning fikriga ko'ra, odamlarning bir-biri bilan bir to'shakda uxlashlari uchun tarixiy shartlar yo'q. Rim imperiyasi davridan 19-asrgacha turmush o'rtoqlar alohida xonalarda uxlashni afzal ko'rishgan. Ikki kishilik to'shaklar sanoat inqilobi davrida, qishloqlardan shaharlarga ko'chib o'tgan odamlar o'zlarini tor kvartiralarda yashaganlarida paydo bo'ldi. Lekin bu Yevropa.

Rossiyada hamma narsa biroz boshqacha. IN Sovet yillari Oilaning barcha a'zolari - erlar, xotinlar, bolalar, buvilar - bir xonada yashashlari va shunga mos ravishda uxlashlari odatiy hol deb hisoblangan. Va hech narsa! Bunday umumiy hayotda er-xotinlarning o'zaro qiziqishi faqat kuchaydi. Er va xotin nihoyat nafaqaga chiqish va bir-birlaridan zavqlanish uchun barcha imkoniyatlarni qidirdilar. Bu hayotning jinsiy jozibasi bor edi. Bugun ko'p narsa o'zgardi. Yotoq xonasi endi shkaf yoki ekran bilan o'ralgan burchak emas, balki alohida xonadir. Ammo erkaklar va ayollar juda intiq bo'lgan umumiy uy kutilmagan bo'lib chiqdi.

- Uxlayotgan odam uchun u uxlaydi! "Ayol bilan sizning xarakteringiz yomonlashadi", deydi psixoterapevt Aleksandr Odintsov. "U yumshoqroq bo'ladi va ayollik xususiyatlarini oladi." Sizningcha, metroseksuallar qayerdan keladi (go'zallik salonlariga tashrif buyuradigan erkaklar - Tahr.)? Nikoh to'shagidan! Ayollar tushunishlari kerakki, ularning atrofida doimiy bo'lish faqat erkaklarni buzadi.

Horlama sizni hayajonlantiradimi?

Sankt-Peterburg seksopatologiya kafedrasida tibbiyot akademiyasi oliy o'quv yurtidan keyingi ta'lim mumkin bo'lgan zarar birga uxlashdan hali o'rganilmagan.

Sankt-Peterburgdagi etakchi jinsiy terapevt, tibbiyot fanlari doktori Boris Alekseev: "Birga uxlash yoki uxlamaslik odat tusiga kiradi", deydi. - Ba'zi turmush o'rtoqlarni yotoqda ajratish mumkin emas, ular hatto uxlab qolishmaydi. Bu erda ba'zan ongsiz ravishda qabul qilinadigan insonning issiqligi va hidlari muhim ahamiyatga ega. Men hatto erotik daqiqalarni ham istisno qilmayman. Ammo boshqalar alohida uxlashadi. Men turli sabablarni ko'raman. Tuyg'ular haqiqatan ham zerikarli bo'lib qolishi mumkin; kattalar yangi narsalarni xohlab, turli to'shaklarga tarqalib ketishadi.

Ko'pincha o'rta yoshli erkaklarda kuchning etishmasligi zerikish va hatto o'tmishdagi zerikish xotiralari tufayli yuzaga keladi. Agar er va xotin doimo bir to'shakda uxlasalar, tanaga odatlanish paydo bo'ladi. Bu erkakning ayolga egalik qilish istagiga salbiy ta'sir qiladi: u zerikarli bo'lib, keyin butunlay yo'q bo'lib ketishi mumkin. Jinsiy zerikish - asosiy sabab qirq yoshlilarning ajralishlari. Ammo bunday iktidarsizlikni deyarli bir zumda davolash mumkin. Ba'zan alohida to'shak etarli. Biroq, barcha ayollar bunday qurbonlik qilishga tayyor emaslar. Boris Alekseevning aytishicha, u bemorlaridan quyidagi iborani tez-tez eshitadi: "Men erkakning yelkasida yotishni yaxshi ko'raman". Rus ayollari, haqiqatan ham, ko'p noqulayliklarga dosh berishadi (faqat horlama bunga arziydi!), tunda erlarini nikoh to'shagidan tark etishiga yo'l qo'ymaslikni afzal ko'radilar. Ba'zi xotinlar, yaqin atrofda hech kim horlamasa, tinch uxlay olmasliklarini aytishadi...

"Bularning barchasi mentalitetga bog'liq", deydi psixolog Katerina Boychenko. - Rus xalqi idealist, shuning uchun munosabatlar biz uchun juda muhim - noziklik, mehr. Sevimli erkakning horlamasi ayolga har qanday musiqadan ko'ra yaxshiroq eshitilishi mumkin.

Rostini aytsam, nafaqat erkaklar, balki ayollar ham xo'rlaydilar. Shifokorlar aniqlaganidek, 30 yoshdan oshgan har beshinchi odam horlaydi. Rossiyada bu 20 milliondan kam emas. Britaniyalik uyqu mutaxassisi Nil Stenlining ishonchi komilki, er-xotinlarning aynan yarmi birga uxlash tufayli uyqu buzilishidan aziyat chekmoqda. Etarli darajada keng to'shaklar, yo'tal, horlama, qichqiriq, tirnash yoki turmush o'rtoqlardan birining hojatxonasiga tez-tez borish ikkinchisining uyqusini to'liq qilmaydi, bu esa sog'lig'iga ta'sir qilishi mumkin emas. Va shuningdek, munosabatlar haqida. Buyuk Britaniyadagi eng katta uyqu laboratoriyasini ochgan doktor Stenlining o'zi xotinidan alohida uxlaydi va boshqalarni undan o'rnak olishga ko'ndiradi.

Taroqlanmagan NUJ

Psixolog Katerina Boychenko: "Siz sevgan ayol hech bo'lmaganda bir oz sir bo'lishi kerak", deydi. "Shuning uchun erkaklar mutlaq yaqinlikka qarshilik ko'rsatadilar, ular doimo yaqin odamga doimiy harakat qilish imkoniyatini saqlaydigan masofaga muhtoj. Ayol abadiy NUJ bo'lishi kerak - noma'lum sevimli ob'ekt. Bu qanday NUJ bo'ladi - erta tongda? Taroqlanmagan, shishgan, bo'yalmagan yuz bilan ... Oxir-oqibat, turmush o'rtoqlar har kuni bir xil "taom"ni iste'mol qilganda, "zerikarli effekt" boshlanadi. Monotoniya - bu dahshatli narsa.

Alohida yotoq xonalari, seksologlarning fikriga ko'ra, faqat turmush o'rtoqlarning samimiy hayotini yaxshilaydi. Bunday vaziyatda, hatto erning xotinining xonasiga kelishi ham aniq jinsiy ohanglarga ega bo'ladi.

Ammo faqat moliyaviy sharoitlari ko'p xonali kvartira yoki uy sotib olishga imkon beradigan badavlat odamlar turli xil yotoqxonalarni sotib olishlari mumkin.

— Bilaman, er-xotinlar o'z uylariga ko'chib o'tishda turli xonalarda uxlashni afzal ko'rishadi. Ammo, ehtimol, ular shu tarzda bepul binolarni amortizatsiya qilmoqdalar, - kuladi seks-terapevt Boris Alekseev.

Ammo har bir kvadrat metr hisoblangan qolganlarimiz-chi?.. Qolgan yarmini oshxonaga chiqarib yuborolmaysizmi? Mutaxassislar "kunduzgi" hayotda imkon qadar tez-tez ajratishni tavsiya qiladi. Bu erda asosiy narsa uni haddan tashqari oshirmaslikdir.

Irina Nikolaeva

MK-TAJRIBASI

Ular alohida uxlashadi

Anjelika Varum va Leonid Agutin 12 yildan beri baxtli turmush qurishdi. Turmush o'rtoqlarning o'zlari ishonganidek, bunday muvaffaqiyatli ittifoqning sababi alohida yotoq xonalarida yotadi. Anjelika issiqda uxlashni afzal ko'radi va Leonid deraza yoki derazani keng ochadi.

Yuliya Vysotskaya va Andron Konchalovskiy ham turli yotoqlarda uxlashadi. Yuliyaning so'zlariga ko'ra, inson o'zi bilan yolg'iz qolishi kerak va agar o'z yotoqxonasida bo'lmasa, buni qaerda qilish mumkin?

Brifing

Xuddi shu to'shakda qanday omon qolish kerak

Turli xil adyol ostida uxlash;

Yalang'och yotmang (jinsiy aloqadan keyin uxlash bundan mustasno);

Ikki kishilik to'shak etarlicha keng bo'lishi kerak, shunda uxlayotgan er-xotinlar orasidagi masofa kamida 50 sm bo'lishi kerak;

Turmush o'rtog'ingizni odobsiz tovushlar bilan qo'rqitmaslik uchun kechasi ortiqcha ovqatlanmang;

yotoqda ovqatlanmang;

Xushbo'y matolarni yumshatuvchi vositalar yordamida choyshabingizni iloji boricha tez-tez yuving;

Har doim yotishdan oldin dush oling, atirdan foydalaning;

Ayol uyg'onishidan oldin o'zini tartibga solishga vaqt topishi uchun erkakdan erta turishi tavsiya etiladi;

Erkakka yotishdan oldin pivo ichish taqiqlanadi (va agar u qattiq mast bo'lsa, ayolning yonida umuman yotmaslik yaxshiroqdir);

Bolalar va uy hayvonlarini yotoqdan uzoqroq tuting.

Aytmoqchi

Amerikalik tadqiqotchi Helen Lederman, turmush o'rtoqlarning odatda uxlab qolgan pozitsiyasi ularning bir-biriga bo'lgan munosabatini ochib berishini aniqladi.

Quchoqlash, bir-biriga qarama-qarshi turish. Ikki o'ta hissiyotli odamlarning ittifoqi. Ular bir-birlarini jinnilik darajasiga qadar sevadilar, lekin ular har safar deyarli ajralish darajasiga qadar janjallashadilar.

Bir-birining oyoqlariga teginish. Er-xotinlar sevgi bilan emas, balki do'stlik, hurmat va bir-birlariga samimiy g'amxo'rlik bilan bog'langan.

Bir sherigi orqa tomonida, ikkinchisi esa oshqozonida uxlaydi. Bu munosabatlarning muvaffaqiyati, oshqozon ustida uxlayotgan odam o'z kuchini qanday bostirishni bilishiga bog'liq. Aks holda, orqa tarafida uxlayotgan odam ertami-kechmi uni tark etadi.

Biri yonboshida, ikkinchisi qornida uxlaydi. Ular bir-birini yaxshi to'ldiradi. Muhim masalalarni hal qilish uchun, o'ziga ishonchi kam bo'lgan (yon tomonda uxlab yotgan) har doim o'zi qaror qabul qilmaslik uchun hokimiyatdagi (qorinda uxlab) fikriga rozi bo'lishdan xursand bo'ladi.

Biri yonboshida, ikkinchisi orqa tomonida uxlaydi. Bunday sheriklar o'rtasida ko'pincha katta ishqalanish va qarama-qarshiliklar mavjud. Orqa uxlab yotgan odam ko'pincha yon uxlayotgan odamga uyatsiz munosabatda bo'ladi.

Ikkalasi ham chalqancha uxlashadi. Bunday sheriklar ko'pincha o'zaro janjal qilishadi, chunki ularning har biri o'zini hamma narsani biladigandek tutadi. Bu odatda qiziqarli, ammo qisqa muddatli munosabatlardir.

Ular "tarqalish" holatida uxlashadi- bir-biridan yuz o'girish, to'shakda diametrik ravishda qarama-qarshi pozitsiyalarni olishga harakat qilish. Xulosa shuni ko'rsatadiki, hech bo'lmaganda tushida ular allaqachon "tarqalib ketishgan".

Er va xotin bir butun, deb ishoniladi. Ular o'zlarining kundalik hayotini haqli ravishda olib borishlari, bolalarni tarbiyalashlari va tarbiyalashlari, shuningdek, pulni birgalikda boshqarishlari kerak; FHDYoda ular qayg'u va quvonchda bir-birlarining yonida bo'lishga va'da berishlari bejiz emas.

Hamma narsani birgalikda qiladigan, bir-biriga yordam beradigan, shuningdek, ikki kishilik to'shakda bo'lgan er va xotin kuchli va baxtli nikohni anglatadi. Ha, aynan bitta to'shak odamlarni birlashtiradi. Turmush o'rtoqlar birga uxlayaptimi yoki yo'qmi, oilaning ishonchlilik darajasini aniqlash mumkin. Ba'zan odamlar o'zlarining his-tuyg'ularini alohida uyqu usuli yordamida sinab ko'rishga qaror qilishadi. Bu qarorga bir qancha sabablar bor. Shunisi e'tiborga loyiqki, nafaqat yigirma yildan ortiq birga yashagan turmush o'rtoqlar, balki juda yosh juftliklar ham alohida uxlashni xohlashadi.

Turmush o'rtoqlarni uyqudan ajratish qaroriga ta'sir qiluvchi sabablar

Bolalar. Bu yangi tug'ilgan chaqaloqlarga tegishli. Bolani emizish uchun ayol kechasi bir necha marta turishi kerak. Shuning uchun, erning tunda uxlash imkoniyatiga ega bo'lishi uchun, xotinlar ko'pincha bola bilan xonada alohida uxlashadi, bu esa janjallarga olib keladi. Bunday holda, yechim topish juda qiyin, shuning uchun hayotning bu davriga chidash va omon qolish kifoya.
Jinsiy aloqada muammolar. Biz bu mavzu haqida uzoq vaqt gaplashishimiz mumkin. Er-xotinlar ba'zan bir-birlarini eshitmaydilar va tushunishni xohlamaydilar. Shunday paytlar bo'ladiki, er doimo jinsiy aloqa qilishni xohlaydi, xotini esa turli bahonalar bilan keladi (boshi og'riyapti, charchagan). Aksincha, eri uning yaqinligini inkor etsa, ayol o'zini qoniqarsiz his qiladi. Sabablari juda ko'p bo'lishi mumkin: sog'liq muammolari, har ikki tomonning orgazmining etarli emasligi, monotonlik.
Turli xil uyqu rejimlari. Xotin boyo'g'li bo'lsa, u kechqurun hushyor bo'lib, eridan e'tibor, mehr va g'amxo'rlik talab qiladi. Va aksincha, agar erkak ertalab odam bo'lsa, u ertalab uyg'onadi va sevgilisini bezovta qiladi. Shuning uchun kelishmovchiliklar. Boyo'g'li kompyuterda o'tiradi yoki kechasi televizor ko'radi, lekin erta tongda lark idish-tovoqlarni shitirlaydi va eshiklarni yopib qo'yadi. Uyquning etishmasligi natijasida har ikkala turmush o'rtog'i ham asabiy holatni rivojlantiradi, bu munosabatlardagi kelishmovchilikka va alohida uxlash qaroriga olib keladi.
Horlama, uyquda yurish. Bu holatda alohida uyqu turmush o'rtoqlarga yaxshi tungi uyquga va kun davomida samarali ishlashga yordam beradi.
Ichki. Yotoqxonada dizayn va ranglarni tanlashda ayollar ko'pincha erkaklar bilan maslahatlashmaydi. Natijada, erkaklar shaxsiy makonini saqlab qolish uchun oddiygina divanda yashash xonasiga yugurishadi.

Alohida uxlashning ijobiy tomonlari

Bir-birini tez-tez ko'radigan turmush o'rtoqlar uchun alohida yotoqlarda uxlab qolish hatto foydali bo'ladi. Alohida uxlash bir-biringizni sog'inishingizga va jinsiy aloqangizni yangilashga yordam beradi.

Shunday qilib, uyqu tufayli siz alohida-alohida qilishingiz mumkin:

Bir oz uxlang. Agar ikkinchi yarmingiz horlasa, sizning yechimingiz alohida uxlashdir. Bu alohida hodisa bo'lishi mumkin. Axir, siz doimo turli yotoqlarda uxlab qololmaysiz, chunki sizning sevganingiz horlama qiladi.
O'zingizni energiya bilan to'ldiring. Ba'zan hatto alohida uxlash ham foydalidir. Tana oldingi kun uchun dam oladi va kuchga ega bo'ladi va his-tuyg'ularingizni yangilaydi.
Dan qutulish ortiqcha vazn. Uyqusizlik sizning vazningizga ta'sir qiladi. Kechasi tana talab qiladi qo'shimcha ovqat, bu muvaffaqiyatsizlikka olib kelishi mumkin gormonal muvozanat va qo'shimcha funt olish.
Jinsiy hayotingizni yangilang. Ko'pchilik buni payqagan alohida to'shak ularga jinsiy aloqada ehtirosni qaytarishga yordam berdi.
Bir oz maxfiylikni oling. Ba'zida odamlar yolg'iz qolishlari, o'z fikrlari bilan yuzma-yuz bo'lishlari kerak.

Shu bilan birga, bu haqda o'ylash kerak: agar sizning sherigingiz alohida uxlashni xohlasa, bu munosabatlardagi tanaffusning birinchi belgisi bo'lishi mumkin. Shunday qilib, siz mojarodan qochishingiz yoki dolzarb masalalarni hal qilishni biroz vaqtga, ya'ni ertalabgacha kechiktirishingiz mumkin.

Alohida uxlashning kamchiliklari

Ruhiy yaqinlik. Sevimli odamingiz bilan bir to'shakda yotib, siz rejalarni muhokama qilishingiz, yuzaga kelgan muammolarni hal qilishingiz va bir-biringizga o'z tajribangiz va qo'rquvingizni aytib berishingiz mumkin. Bu muloyimlikni namoyon etishga, bir-biriga g'amxo'rlik qilishga va hissiy jihatdan yaqinlashishga yordam beradi.
Jinsiy aloqa. Sizning sherigingizni yo'ldan ozdirish va uni sevish uchun ko'proq imkoniyatlar bo'ladi.
Salomatlik. Odatda, odamdagi har qanday kasallikning barcha belgilari uyqu vaqtida yomonlashadi, shuning uchun ikkinchi sherik har doim yordamga kelishi va kerak bo'lganda shifokorni chaqirishi mumkin.
Sovuq. Tushdagi o'z tanasining issiqligi bilan bir-birining banal isishi.

Yotog'ingizni sevganingiz bilan baham ko'rishga arziydimi? Albatta, bu har bir juftlik tomonidan alohida hal qilinishi kerak. Lekin birinchi navbatda, ijobiy va salbiy tomonlarini torting. Ha, shu tarzda siz his-tuyg'ularingizni yangilashingiz va bir-biringizni sog'inishingiz mumkin. Shu bilan birga, bu sizning ajralishingizning boshlanishi bo'lishi mumkin. To'g'ri, smenali ish tartibi tufayli kechayu kunduz bir-birini juda kam ko'radigan juftliklar ham bor. Ular yana bir bor kechqurun va tunni birga o'tkazish imkoniyatini qadrlashadi va hatto alohida uxlab qolish haqida o'ylamaydilar, ular bir-birlariga imkon qadar ko'proq iliqlik va mehr berishga, e'tibor va g'amxo'rlik ko'rsatishga harakat qilishadi.

90% hollarda muammoni o'zingiz hal qila olasiz

U ishdan keladi, ovqatlanadi, yotadi va devorga o'giriladi, bu bir yildan ortiq davom etmoqda. U aldayapti, deb o'ylashingiz mumkin. Yana bir ayol sabablardan biri, lekin yagona emas. Avval tahlil qilamiz, sababini izlaymiz, keyin uni hal qilamiz.

Uni darhol ayblamang. E'tiborsizlikka nima turtki bo'lganini o'zingiz o'ylab ko'ring. Xulq-atvoringizni tahlil qiling. Shundan keyingina eringiz bilan, yaxshisi, ayblovlarsiz va haqoratlarsiz gaplashing.

Sabablari

Charchoq, stress

Mashaqqatli mehnat, oilaviy muammolar, hamkasblar bilan nizolar odamga psixologik ta'sir qiladi. Ayollar har qanday vaqtda o'z his-tuyg'ularini tashlab yuborishga odatlangan va bu osonroq bo'ladi. Biz buni salbiy energiyani tashlash uchun qilamiz.

Bu ular uchun aksincha. Kuchli jinsiy aloqa vakillari bizdan ko'ra ko'proq himoyalangan va o'zi uchun qaror qabul qilishga odatlangan. Ular uchun bu qiyinroq stressli vaziyatlar. Negativlik to'planib, ichkaridan bosadi.

Ayol yig'lab yubordi va bu etarli, 5 daqiqadan so'ng muammo yo'qoldi. Erkaklar yechim topmaguncha va tinchlanmaguncha uni o'zlarida olib yurishadi.

Unga yordam kerak. Ular sizning yelkangizga yuk yuklamaydi, lekin siz yordam bera olasiz. U charchaganida, faqat dam olishiga imkon bering, unga uy yumushlarini yuklamang. Ta'tilga, tabiatga, dengizga boring, atrofingizni o'zgartiring. U o'z muammolarini uyda qoldirsin.

Janjal, xafagarchilik

Turmush o'rtoqlar janjallashishadi - turmush o'rtoqlar janjallashishadi, agar bu nafaqat kun davomida sodir bo'lsa, yaxshi, siz nimani nazarda tutayotganimni bilasiz. Ehtimol, eringiz sizdan xafa bo'lgandir yoki siz shunchalik tez-tez janjallashasizki, boshqa hech narsaga vaqtingiz yo'q. Va agar bu faqat ehtirosni oshiradi deb o'ylasangiz, adashasiz!

Ular ham sezgir va sezgir, siz shunchaki unutolmaysiz. Demak u qila olmaydi. O'zaro kelishmovchiliklarni xotirjamlik bilan hal qiling. "Vaziyatni muhokama qilaylik" yoki shunga o'xshash ibora bilan boshlang. Ko'pincha janjal kutilmaganda paydo bo'ladi, barcha salbiy narsalarni chetga surib qo'ying (bu haqda ko'proq maqolada). Agar siz kuchli oilani istasangiz, uni tushunishni o'rganing.

Kasalliklar

Erkakni shifokorga ko'rsatish qiyin. Ammo, agar kasallikning alomatlari ko'rinsa, buni qiling. Kasallik uning sizga bo'lgan jinsiy jozibasiga ta'sir qilishi mumkin.

Yurak kasalligidan ta'sirlangan qandli diabet, muvaffaqiyatsizliklar gormonal darajalar. Alkogolning kuchini, depressiyani kamaytiradi. Tashabbusni o'z qo'lingizga oling va mutaxassis bilan uchrashuvga yozing.

Yosh

30 yoshdan keyin erkaklarda testosteron ishlab chiqarish kamayadi. Ayollarda, aksincha, gormonlar ishlab chiqarish ortadi. Va ma'lum bo'lishicha, ayol ko'pincha erkak unga bera olmaydigan yaqinlikni xohlaydi.

Uning sog'lig'ini yaxshilashga yordam bering. Birgalikda sport o'ynang, to'g'ri ovqatlaning. Birgalikda bu ikkalasi uchun ham osonroq va foydalidir. Keyin kuting va agar u tashabbusni o'z zimmasiga olsa, uni rad qilmang.

Monotoniya

Har safar bir xil stsenariy. To'shak, o'pish, xuddi shunday harakatlar. Zerikarli, to'g'rimi? Mustahkamlik yaxshi, lekin yotoqda emas. Bu yaqinlik istagini asta-sekin o'ldiradi.

O'ylab ko'ring, xayol qiling, harakat qiling! Choyshabni emas, balki yangi ichki kiyim sotib oling. Kama Sutrani birgalikda o'qing, oshxonada, hammomda qiling, ko'p variantlar mavjud. Ehtimol, biz birga jinsiy aloqa do'koniga borib, qiziqarli narsani tanlashimiz kerak.

Siz o'z odamingizni hammadan yaxshiroq bilasiz. Ehtimol, u siz shu paytgacha uyalib kelgan xayollarga egadir. Siz buni sinab ko'rishingiz mumkin, agar sizga yoqmasa, buni qilmang.

Bola

Bolaning hayotining dastlabki olti oyi ota-onalar uchun qiyin. U uyqu va uyg'onish modellarini rivojlantiradi. Onalar vaqtlarining 90 foizini farzandlari bilan o'tkazadilar. Dadam chaqaloqni qanchalik sevmasin, u ham g'amxo'rlik va e'tiborga muhtoj. Ayol buni unutadi.

Farzandingiz siz bilan bir to'shakda uxlasa, bu qiyinroq. To'shak - bu turmush o'rtoqlar uchun samimiy joy. Uchrashuv joyi va bu faqat jinsiy aloqa haqida emas. Va chaqaloq ham bu vaqtni olganida, odam o'zini istalmagan va rad etilgan his qiladi.

Bu erda siz ayolni tushunishingiz mumkin, u o'zini axloqiy jihatdan tiklaydi, yangi rolga o'rganadi. Ammo biz eskisini ham unuta olmaymiz. Siz nafaqat ona, balki ona hamsiz mehribon xotini. Boshqa birov sizning g'amxo'rligingizni talab qiladi.

Eringizni bola tarbiyasiga jalb qiling. Unga kerakli his qilishiga imkon bering va shu bilan birga u siz uchun qanchalik qiyinligini bildiring. Unga vaqt toping, diqqatning oddiy belgilari vaziyatni yaxshilaydi. Uning ishda qandayligini bilib oling, uni hech qanday sababsiz o'ping, tushlik paytida gaplashing. Erkak ham xuddi farzandingiz kabi sizning e'tiboringizni jalb qilish huquqiga ega.

Xotinning tashqi ko'rinishi

Nikohning birinchi oylarida siz uni xursand qilishni xohlaysiz. Siz doimo bo'yanasiz, ko'ylaklar kiyasiz va peri kabi uy atrofida uchasiz. Yillar o'tib, kundalik hayot keladi, uslublar o'rnini tarqoq sochlar egallaydi, ko'ylak sport kostyumi yoki uzun futbolka bilan almashtiriladi. U boshqa ayollarga qarashi mumkin.

Oynaga qarang, aks ettirish sizga yoqadimi? Agar yo'q bo'lsa, chora ko'ring. Band bo'ling ko'rinish. Tasavvur qiling, mehmonlar sizga kelishadi. Kiyimingizni almashtirdingizmi va o'zingizni tozaladingizmi? Endi har doim shunday yuring va o'sha shaklsiz futbolkalarni tashlang yoki ularni dachaga yuboring.

Ayollar tug'ilgandan keyin vazn ortishi mumkin. Eringizga bu vaqtinchalik ekanligini tushuntiring, chaqaloq tug'ilgandan so'ng, tana asta-sekin shakllanadi. U, davom et, dedi. Uyda fitnes, sport zali, raqs, ular aytganidek, rangi va ta'mi.

O'zingizni seving, birinchi navbatda o'zingizni yoqtirishingiz kerak. Ko'rasiz, u o'zgarishlarni sezadi va qadrlaydi.

Ishtirok so'ndi va endi paydo bo'lmadi. Eringizni o'zgartirish variant emas. Vaqt o'tib, harakat qilmasangiz, u har jihatdan keladi. Biz eski uchqunni qaytarishimiz kerak.

Rolli o'yinlar. Uy bekasi, hamshira, o‘qituvchi, bu hali boshlanishi. Fantaziya va hatto siz Kleopatraning o'zisiz. Erkak sizning tashabbusingizni qadrlaydi va siz bilan "o'ynash" dan bosh tortishi dargumon.

Afrodizyaklar. Agar eringiz qarshi bo'lmasa, bir necha tomchi va jinsiy faollik kuchayadi. Kimyoviy moddalar o'rniga smetana oling, yong'oq, dengiz mahsulotlari, ular kuchni oshiradi.

Spontanlik. Uyda hech kim yo'q, bolalar maktabda. Siz birga vaqt o'tkazishingiz mumkin. Eringizga faqat kechqurun va kechasi yotoqda yotganingizda e'tibor berish kerak emas. Iloji bo'lsa, foyda oling.

Striptiz. Siz raqqosa emassiz, shuning uchun bo'lishingiz shart emas. Xira chiroqlar, sekin musiqa, siz go'zalsiz, agar sizga jasorat uchun bir necha stakan sharob kerak bo'lsa, hammasi. Agar siz hali ham uyatchan bo'lsangiz, mashq qilishga harakat qiling, bir nechta harakatni o'rganing. Agar buni o'zingiz qila olmasangiz, borib, bir-ikkita dars o'ting. Striptiz, sharqona, bal raqslari sizni moslashuvchan va moslashuvchan qiladi.

Manzaraning o'zgarishi. Tabiat, mashina, mehmonxona xonasi, sauna, ko'p joylar. Eringizni olib, fantaziyalaringizni birgalikda amalga oshiring. Faqat ko'rgazmasiz, ular buni yoqtirmaydilar.

Psixologga tashrif buyurishdan oldin, siz haqiqatan ham munosabatlarni jonlantirishni xohlaysizmi yoki yo'qligini hal qiling, aks holda bu oilaviy byudjetni behuda sarflashdir.

Er-xotinlar birinchi navbatda bir-birlarini tushunishlari kerak. Biror narsa sizni bezovta qilmoqda - unga tushuntiring. U sizning samimiyligingizni ko'rib, xuddi shunday qiladi. Ishonch munosabatlarning asoslaridan biridir. Qolgan hamma narsa, jumladan, yaqinlikdan kelib chiqadi.

Nihoyat - g'ayrioddiy texnika

Keling, fikrlash tajribasini qilaylik.

Tasavvur qiling-a, siz erkaklarni "o'qish" uchun ajoyib kuchga egasiz. Bu Sherlok Xolmsga o'xshaydi: siz odamga qaraysiz va u haqida hamma narsani darhol bilib olasiz va uning xayolida nima borligini tushunasiz. Muammoni hal qilish uchun siz ushbu maqolani o'qiyotgan bo'lar edingiz - munosabatlaringizda hech qanday muammo bo'lmaydi.

Va bu mumkin emas deb kim aytdi? Albatta, siz boshqa odamlarning fikrlarini o'qiy olmaysiz, lekin aks holda bu erda sehr yo'q - faqat psixologiya.

Nadejda Mayerdan master-klassga e'tibor berishingizni maslahat beramiz. U nomzod psixologiya fanlari, va uning texnikasi ko'plab qizlarga o'zlarini sevishlarini va sovg'alar, e'tibor va g'amxo'rlikni his qilishlariga yordam berdi.

Agar qiziqsangiz, bepul vebinarga yozilishingiz mumkin. Biz Nadejdadan saytimizga tashrif buyuruvchilar uchun maxsus 100 ta o'rin ajratilishini so'radik.