Nega odamlar o'zlariga ishonchsiz? Ular gapirishdan ko'ra tez-tez tinglashadi. Ular hech kimni hukm qilmaydi

Psixolog.

Hech qachon yangi yoki qo'rqinchli vaziyatlarga duch kelmagan odam deyarli yo'q. Shunday ekan, vaqti-vaqti bilan o‘zini ishonchsizlik his qilish mutlaqo normal holat. Ammo agar siz doimo bu holatda bo'lsangiz, nima qilish kerak va bu sizning hayotingizga juda xalaqit beradi? Bunday kuchli o'ziga ishonch qayerdan kelib chiqadi? Biz ushbu maqolada bunday savollarni batafsil ko'rib chiqamiz va biz o'zimizga shubha qilishning haddan tashqari moyilligini ko'rsatadigan belgilar bilan boshlaymiz.

Qo'rquv va o'ziga shubha nima?

Umuman olganda, o'ziga ishonchsizlik - bu o'zingiz bo'lishdan qo'rqish. U juda ko'p turli xil ko'rinishlarni o'z ichiga oladi, lekin mohiyati bir xil bo'lib qoladi: inson haqiqiy his-tuyg'ularini ko'rsatishdan va o'zining individualligini ko'rsatishdan juda qo'rqadi. Bu to'g'ridan-to'g'ri sevilish va tan olinish istagi bilan bog'liq bo'lib, bu, qoida tariqasida, barcha odamlarga xosdir.

Biroq, ishonchsiz odam uni hech kim o'zi kabi sevmasligiga chuqur ishonch bilan ajralib turadi. Uning yomon, noloyiq va omadsiz ekanligi. Bu har xil darajada va hayotning turli sohalarida o'zini namoyon qilishi mumkin, lekin bu har doim insonning chinakam baxtli bo'lishiga va o'z salohiyatini ro'yobga chiqarishiga to'sqinlik qiladi.

Imposter sindromi sizning potentsialingizni amalga oshirishingizga xalaqit berishi mumkin (Muharrir eslatmasi)

Shu sababli, o'z-o'zidan shubhalanishning asosiy belgilari va sabablarini tushunish, shuningdek, uni bartaraf etish yo'llarini o'rganish juda muhimdir.

O'z-o'zidan shubhalanishning tashqi belgilari

Agar sizning suhbatdoshingiz tinimsiz suhbatlashsa, o'rindig'ida qimirlasa va doimo bezovtalansa, u o'zini ishonchsiz his qiladi va buni yashirishga, o'zini faol va xushmuomala qilib ko'rsatishga harakat qiladi. Xotirjamlik va ishonch, aksincha, har doim o'lchovli nutqda va to'satdan harakatlarning yo'qligida namoyon bo'ladi. Bu erda noaniqlik va faol temperamentni chalkashtirmaslik kerak: xolerik odamlar, masalan, tez gapirishlari va faol imo-ishoralar qilishlari mumkin, lekin ayni paytda ular bezovtalanmaydilar. Bundan tashqari, o'ziga ishonchi yo'q odam qattiq harakatlar, egilgan yelkalar va bukilgan figuraga xiyonat qiladi: u keraksiz e'tiborni jalb qilmaslik uchun g'oyib bo'lishni xohlaydi.

O'z-o'zidan shubhalanish belgilari

Ko'rinishidan, odamning noaniqligini payqash juda oson va buning uchun maxsus belgilarni aniqlashning hojati yo'q. Biroq, aslida bu har doim ham shunday emas. Misol uchun, agar kishi diqqat markazida bo'lishdan qochsa, bu uning uyatchanligini anglatmaydi. Ehtimol, u shunchaki introvert va yolg'izlikni yaxshi ko'radi. Agressiv yoki haddan tashqari namoyishkorona xatti-harakatlar, aksincha, qo'rquvni yashirish istagini ko'rsatishi mumkin. Shuning uchun, ishonchsizlikning nozik belgilarini tushunish va uni o'zingizda va boshqa odamlarda aniqlashni o'rganishga arziydi.

1. O'zingizni boshqalar bilan solishtirish

2. Tashabbus va mas'uliyatdan qochish

"Menga farqi yo'q", "xohlaganingni qil" - bu ishonchsiz odamga xos iboralar. Bu uning o'z xohish-istaklari va afzalliklari yo'qligida emas, u faqat ularni ifoda etishdan qo'rqadi va mas'uliyatni o'z zimmasiga olishni xohlamaydi. Ko'pgina psixologlar noaniqlikni o'z-o'zidan bo'lish va qaror qabul qilishdan qo'rqish deb ta'riflaydilar. Axir, bu kimgadir yoqmasligi mumkin va bunday odamlar odatda tanqidni yurakdan qabul qilishadi.

3. Rad eta olmaslik

Ishonchsiz odam "yo'q" deyishda qiynaladi va ko'pincha boshqa odamlarning manfaatlari uchun o'z xohish-istaklarini qurbon qiladi. Agar yordam so'ralsa, u hamma narsani tashlab, rejalarini bir chetga surib, shaharning narigi chekkasiga shoshilishga tayyor. Uni nima undaydi? Hech qanday yordam berish istagi yo'q. Aslida, bunday odamlar kimnidir xafa qilishdan yoki xudbin ko'rinishdan qo'rqishadi. Shu bilan birga, ular boshqa odamlarning qoralashiga olib kelmaslik uchun yillar davomida o'zlariga nisbatan xudbinlik va mensimaslik munosabatiga dosh berishlari mumkin.

Gestalt-terapevt Polina Gaverdovskayaning "Ko'rinmas odamlar" yozuvida aynan shu narsa muhokama qilinadi (muharrirning eslatmasi)

4. Kibrli xatti-harakatlar

Bunga ishonish qiyin, ammo takabburlik o‘ziga ishonchsizlikning yaqqol belgisidir. Biror kishi o'zini boshqalar hisobiga da'vo qilsa, shu yo'l bilan u o'ziga ishonchsizlik va pastlik majmuasini engishga harakat qiladi. Ammo boshqalar uning buyukligiga shubha qilishlari bilanoq, u darhol g'azablanadi va himoyalanadi. O'ziga ishongan odam har qanday tanqidni xotirjam qabul qiladi va hamma narsani shaxsiy qabul qilmaydi. U juda ko'p odamlar, juda ko'p fikrlar borligini biladi va kimnidir yoqtirmaslik mutlaqo normal holat.

O'z-o'zidan shubhalanish sabablari

Ishonchsizlik tuyg'ularining kelib chiqishi haqida bir qancha nazariyalar mavjud. Ushbu tushunchalarning har biri muammoning bir tomonini yoritadi, shuning uchun ularning barchasi bir-birini to'ldiradi. To'liq rasmni ko'rish uchun asosiylarini ko'rib chiqaylik.

1. Tegishli xulq-atvor namunalarini nusxalash

O'rganish modeli nazariyasi muallifi Albert Banduraning ta'kidlashicha, o'zini past baholash va o'ziga ishonchsizlik insonning bolalik davrida o'z atrof-muhitidan o'rganadigan ko'nikmalarning natijasidir. Shunday qilib, tajovuzkor, ishonchli yoki ishonchsiz xatti-harakatlar bolaning atrofida kuzatadigan xatti-harakatlar stereotiplarini nusxalash natijasidir. Ota-onalar, qarindoshlar, do'stlar namunadir.

Natijada, insonning noaniqligi bolani o'rab turgan muhitda hukmronlik qiladigan xatti-harakatlarning bir turi "quyma" sifatida paydo bo'ladi. Bola boshqa strategiyalarni bilmaganligi sababli, u ularni voyaga etkazishda davom etadi va shu bilan uning tashvish va noaniqligini oshiradi.

4. O'rganilgan nochorlik

Martin Seligmanning o'rganilgan nochorlik nazariyasiga ko'ra, o'z-o'zidan shubhalanish muammosi bolalik davridagi odamning xatti-harakatlariga boshqa odamlarning reaktsiyasidan kelib chiqadi. Ota-onalar va ijtimoiy muhit bolaga o'z harakatlarini oqibatlari bilan bog'lash imkonini beradigan fikr-mulohazalarni taqdim etadi. O'rganilgan nochorlik quyidagi holatlarda yuzaga keladi:

  • Bola o'z harakatlariga javob olmaydi (uzoq, doimo band bo'lgan ota-onalar yoki bolalar uyi);
  • Monoton salbiy (va shunday jazolanadi) yoki monoton ijobiy (oilaviy sevimli) fikr-mulohazalarni oladi.
Natijada, odam hech narsa unga bog'liq emasligiga ishonch hosil qiladi va faol harakatlar uchun motivatsiyani yo'qotadi. Vaziyatga ta'sir o'tkaza olmasligiga chuqur ongsiz ishonch o'zini past baholaydi va o'ziga shubha tug'diradi.

Agar o'rganilgan nochorlik ichki hududni egallab olgan bo'lsa, nima qilish kerak? Nochorlikning 3 ta chorasi (muharrir eslatmasi)

5. Pastkilik kompleksi

Alfred Adler o'z-o'zidan shubhalanishning asosiy sababini "pastlik kompleksi" deb atadi, ya'ni. o'zining zaifligi va qobiliyatsizligini bo'rttirilgan his qilish. Yosh va kuchsiz bolalar, ayniqsa, qo'rquv va o'z-o'zidan shubhalanishga moyil. Biroq, bu tuyg'uning mo''tadil namoyon bo'lishi, aksincha, bolaning rivojlanishiga hissa qo'shadi va uning yutuqlari uchun rag'bat bo'lib xizmat qiladi. Ammo agar biror kishi bolalik majmualarida qolib ketsa, bu uning keyingi muvaffaqiyati va o'sishiga to'sqinlik qiladi.
Shuni ta'kidlash kerakki, o'z-o'zini hurmat qilish va noaniqlik bir-biri bilan chambarchas bog'liq. Shunday qilib, pastlik kompleksi, albatta, o'z-o'zidan shubha uyg'otadi. Va aksincha: ishonchsizlik va uyatchanlik hissi rivojlangan odam vaqt o'tishi bilan pastlik kompleksini rivojlantiradi. Shunday qilib, inson komplekslarining rivojlanishi va ishonchsizlik hissi o'zaro bog'liq va o'zaro bog'liqdir.

O'z-o'zidan shubhalanishni qanday engish mumkin? Eng yaxshi 5 usul

Shuni ta'kidlash kerakki, o'z-o'zidan shubhalanish juda keng tarqalgan muammodir. O'zingizni yangi, notanish vaziyatga duch kelganingizda, o'zingizga shubha qilish mutlaqo normaldir. Agar u hayotga katta xalaqit bersa va orzu qilingan maqsadlarga erishishingizga xalaqit bersa, bu boshqa masala. Bunday holatlar uchun biz eng yaxshi 5 tani tahlil qilamiz samarali usullar o'ziga shubha va uyatchanlikni engish.

1. O'zingizni ishonchli his qilgan vaziyatlarni eslang

Mutlaqo ishonchsiz odamlar yo'q. Bu shuni anglatadiki, qaysi daqiqalarda jasoratni his qilganingizni tushunish va bu holatni faollashtirishni o'rganish kifoya. Buni qanday qilish kerak: o'zingizga ishonch bildirgan vaziyatni eslang, unda o'zingizni ko'ring va ushbu tasvirga qadam qo'ying, u bilan aqliy bog'lang. Ushbu mashqni iloji boricha tez-tez bajaring va vaqt o'tishi bilan ishonch holati avtomatik ravishda paydo bo'la boshlaydi.

2. Kichik narsalar uchun mas'uliyatni o'z zimmangizga oling.

Biz har kungi mayda-chuyda narsalar haqida gapirayapmiz, siz odatda boshqa birovga "itarib yuborasiz", chunki siz buni hech qachon qilmagansiz va bu ish bermasligidan qo'rqasiz. Misol uchun, siz kommunal to'lovlarni tushunmaysiz, shuning uchun eringiz va ota-onangiz ularni to'laydi. Buni bir marta o'zingiz qiling. Kichkina muvaffaqiyat “Men qila olaman, men buni qildim!” tuyg'usini kuchaytiradi va bu sizning o'zingizga bo'lgan ishonchingizni oshiradi. Axir, endi bilasiz: "Agar biror narsa yuz bersa, men buni qila olaman". Agar siz muntazam ravishda yangi tajribalardan voz kechsangiz, hatto bunday kichik narsalarda ham, siz o'zingizni dasturlashtirasiz: "Men bunga qodir emasman, bu mening kuchimdan tashqarida".

3. Tez-tez maslahat so'rang

O'zingiz hal qila olsangiz, tez-tez maslahat so'raysizmi? Birovning fikriga e'tibor qaratishning hech qanday yomon joyi yo'qdek tuyuladi, ammo bu erda buni nima talab qilayotganini tushunish muhimdir. Bu, agar biror narsa yaxshi natija bermasa, aybdorlik hissini boshdan kechirmaslik uchun mas'uliyatni o'zgartirishga bo'lgan ongsiz istak. Shunday qilib, bir kishi o'ziga aytadi: "Men to'g'ri qaror qabul qila olmayman" Bunday fikrlar ong ostiga joylashib, ishonch hissini zaiflashtiradi. O'zingizni ongli ravishda maslahat so'rashni ushlang va o'zingiz qaror qabul qiling. Natija sizni xursand qilmasa ham, siz hali ham bebaho tajribaga ega bo'lasiz va kelajakda bunday xatolardan qanday qochish kerakligini tushunasiz. Vaqt o'tishi bilan siz noaniqlikni butunlay unutganingizni sezasiz.

4. Ishonchsizliklaringizni chizing.

Agar siz o'zingizga ishonchsizlikni qanday engishni bilmasangiz, uni tasvir shaklida tasavvur qiling va chizing. Shunday qilib, siz o'zingizning ahvolingizni yaxshiroq tushunishingiz va noaniqlik va uyatchanligingiz ortida nima borligini ko'rishingiz mumkin. Chizmaga qarab, o'zingizdan so'rang: Qanday qilib men o'zimni ishonchsiz qilyapman? Nega menga kerak? Ishonchsizlik va uyatchanlik bilan nimadan qochishga yoki erishmoqchiman? Chizmangizni biroz o'zgartiring: unga o'zingizni ishonchli his qilishingizga yordam beradigan elementlarni qo'shing. O'zingizning rasmingizga yana bir bor qarang va o'zingizdan so'rang: bu ishonch energiyasi hayotimda namoyon bo'lishi uchun nima qilishim kerak? Xayolingizga kelgan hamma narsani yozing va imkon qadar tezroq qiling.

5. O'zingizning ishonch talismaningizni toping

Siz qanday ramz yoki ob'ektni ishonch bilan bog'laysiz? Ehtimol, bu qandaydir aksessuar, parfyumeriya hidi, sevimli kostyum yoki hatto ohangdir? Oldindan o'zingizga nima ishonch hosil qilishini o'ylab ko'ring va undan kerakli vaqtda to'liq tayyor bo'lish uchun foydalaning. Balki yelkangizni tekis qilib, bo'shashgan holatda o'zingizga bo'lgan ishonchni oshira olasizmi? Tajriba qiling, o'zingizga mos belgilarni qidiring va siz, albatta, siz uchun eng samarali usulni topasiz.

O'z-o'zidan shubhalanishdan qanday qutulish yo'lini topishda siz o'zingizning ichki dunyongiz bilan yaxshiroq tanishishingiz va barcha fazilatlaringizni o'z manfaatingiz uchun ishlatishni o'rganishingiz mumkin. Har holda, eslash kerak bo'lgan asosiy narsa: siz o'zingizning yutuqlaringiz/muvaffaqiyatlaringiz emassiz. Har bir inson xato qiladi va siz bu xatolarni bebaho tajribaga aylantirishga qodirsiz. "Qanday qilib qo'rquv va o'z-o'zidan shubhani engish mumkin?" Degan savolga javobingizni shu tarzda bilib olasiz.

Adabiyotlar ro'yxati:
1. Vladimir Romek. " Ijtimoiy psixologiya Savol-javoblardagi shaxs: Darslik. qo'llanma" / tahrirlangan V.A. Labunskaya, M.: Gardariki, 1999.

Ushbu maqolada biz bu haqda gaplashamiz etakchilik sifati, haqiqiy erkakning sifati ishonchdir. Bu fazilatni qanday rivojlantirish kerak, o'zingizga qanday ishonch hosil qilish kerak, bu sizga hayotda nima beradi va hokazo. o'tkazib yuborma!

Ishonch- tug'ilishda bizga berilmaydi (bu fikrga zid). Siz doimo O'ZINGIZDA bu sifatni (shuningdek, boshqa ko'plab) ISHLASH va rivojlantirish kerak!

Nima uchun siz ishlashingiz va ishlab chiqarishingiz kerak?

  • Birinchidan, chunki ishonchsiz siz hech qaerga borolmaysiz. O'ylaymanki, buni o'zingiz tushunasiz! Har qanday faoliyat sohasida muvaffaqiyatga erishish uchun ishonch zarur. Aloqalar, biznes, sport, siyosat va boshqalar. ro'yxatni davom ettirish mumkin.
  • Ikkinchidan, chunki ishonch haqiqiy erkakni belgilaydigan asosiy fazilatlardan biridir. O'g'il bola emas, yigit emas, balki BOLLI ERAK.

Agar o'zingizga ishonchingiz komil bo'lmasa = bu sizning qaroringiz, sizning tanlovingiz. Ishonchli bo'lish yoki bo'lmaslik faqat sizning tanlovingiz. Tushundingizmi? Boshqacha qilib aytganda, bu hayotdagi hamma narsa kabi. Hammasi sizga bog'liq.

Agar sizda haqiqatan ham ISTAK bo'lsa = xohlaysiz => harakat qiling. Agar sizda HECH ISTAK bo'lmasa = istamasangiz = va hech narsa sizga yordam bermasa = siz faolsiz. Uchinchisi yo'q!

IHTAKASI BOR VA ISHONCHI BO'LISHNI ISTAYOTGANlar uchun maqola. Kim o'zgartirishni xohlaydi! O'z ustingizda ishlang. Shudgor. O'zingizni yangilang. Mening xohishim bor. Sizchi?

O'ziga ishonch- eng avvalo, o'zingizga bo'lgan ichki ishonchdan boshlanadi!

Agar siz o'zingizda bu tuyg'uni uyg'otmasangiz, o'zingiz o'zingizga ishonmasangiz (garchi siz bo'lmasa ham kim?), unda qanday qilib chinakam ishonchli odam bo'lasiz? Hammasi shu erdan boshlanadi.

Xulosa: Ishonch O'ZINGIZGA ICHKI ISHONCHdan boshlanadi! O'zinga ishon! Nima qilsangiz ham, nima desangiz ham, nima qilsangiz ham muvaffaqiyatga mahkumsiz. Siz erkaksiz, shuning uchun erkak kabi o'ylang, erkak kabi qaror qabul qiling, erkak kabi gapiring va erkakcha harakat qiling.

Agar siz o'zingizni salbiy fikrlarga ega bo'lishga dastur qilsangiz, siz uchun hech narsa chiqmaydi. Agar siz o'zingizni muvaffaqiyatsiz deb hisoblasangiz va siz uchun hech narsa ishlamasa, aynan shunday bo'ladi. Hammasi boshimizdagi (ichimizdagi) fikrlardan boshlanadi, shuning uchun ularni kuzatib boring, bunday axloqsizlikdan saqlaning, o'zingizga ishoning!

Hayot og'riqli, men noto'g'ri mamlakatda tug'ilganman, hukumat shunday, sevgilingiz sizni tashlab ketdi/aldadi, maoshlar hech narsa, umuman qanday yashash kerak, ko'p muammolar, bularning barchasi menga nega kerak, men' m semiz, men eskirganman, pulim yo'q, hech narsa yo'q, mashina yo'q, kvartira/uy yo'q, qiz do'stim yo'q, men yutqazganman, yutqazganman va hokazo. va h.k.

Bu ERKAKLIK emas! Shikoyat qilish, ingrash va hokazolar ZAFIZLIK, ishonchsiz odamning ko'rinishidir. Bularning barchasini yo'q qilish, begona o'tlardan tozalash, har qanday holatda - darhol kurtakda kesish kerak.

Aks holda, bularning hammasi nola, shikoyat va boshqa negativliklar, salbiy fikrlar sizni tushkunlikka soladi, depressiyaga soladi va shu orqali sizni ISHONCHSIZ odamga aylantiradi!

Xulosa: Ishonchli odamlar hech qachon nolimaydilar yoki nolimaydilar.

Ha, ishoning, men qanday qiyin hayotiy vaziyatlar borligini juda yaxshi tushunaman. Ammo bu hayot! Tushundingizmi? Bu hayot! Hammamizda qiyinchiliklar, muammolar, muvaffaqiyatsizliklar, muvaffaqiyatsizliklar, stresslar, xatolar va boshqalar bor. va hokazo, busiz - hech narsa. Lekin siz doimo oldinga intishingiz kerak. Qanchalik qiyin bo'lmasin, faqat oldinga intiling.

Shikoyat qilish/shikoyat qilish va hokazolarni unutishingiz kerak, siz faqat oldinga siljishingiz, uni qabul qilishingiz va boshqalar ingrash/shikoyat qilganda buni qilishingiz kerak. Bu kuchli, ishonchli, muvaffaqiyatli shaxslarning pozitsiyasidir.

Qanchalik qiyin, qiyin yoki yomon bo'lmasin, hech qanday sharoitda taslim bo'lmaslik kerak. Chiqish yo'lini izlash, muammoni, yo'lni hal qilish, uni qabul qilish va qilish kerak, bu haqiqiy kuchli va ishonchli erkaklarning pozitsiyasi.

Agar siz hamma narsadan nolisangiz, yig'lasangiz va norozi bo'lsangiz, siz jinni bo'lasiz. Agar bu allaqachon sodir bo'lgan bo'lsa, bu eshakdan chiqing! Axir, agar siz hamma narsaga qaramay, oldinga intsangiz, o'zingizni haqiqatan ham qadrlay boshlaysiz, siz kuchli, muvaffaqiyatli va, albatta, o'ziga ishongan odamga aylanasiz.

Maslahat №3. Muvaffaqiyatsizliklar va o'tmish haqida o'ylamang.

Yuqorida aytganimdek, barchamizda qiyinchiliklar, muammolar, muvaffaqiyatsizliklar, muvaffaqiyatsizliklar, stresslar, jamblar va boshqalar bor. va h.k. Biroq, bu haqda to'xtalib o'tishning hojati yo'q. Faqat oldinga va boshqa hech narsa. Esingizdami?

Qanchalik ko'p o'tmishda yashasangiz, kelajakda shunchalik ko'p imkoniyatlarni yo'qotasiz.

Hech qachon biror narsa uchun o'zingizni qoralamang (tanqid qilmang). Go‘shakni qo‘ymang. Tegishli xulosalar chiqaring (dars(lar)ni o'rganing) va kelajakda ularni hisobga oling. Bu kuchli, ishonchli, muvaffaqiyatli shaxslarning pozitsiyasidir.

Bundan tashqari, bardosh berishdan va hech narsada muvaffaqiyatsizlikka (yoki muvaffaqiyatsizlikka) qo'rqmang. Bu muvaffaqiyatsizliklarning barchasi sizni rivojlantiradigan va sizni kuchliroq va umuman yaxshiroq qiladigan bebaho TAJRIBAdir.

Maslahat №4. O'zingizni boshqalar bilan solishtirmang!

Hech qachon, hech qanday sharoitda.

Bu zararli, chunki ... o'z-o'zini hurmat qilishni pasaytiradi. Gap shundaki, hech kim o'zini undan yomonroq odamga qiyoslamaydi! Va hayotda u yoki bu yoki hamma narsada sizdan yaxshiroq bo'lgan odam doimo bo'ladi.

Bu erda salbiy fikrlar va hasad boshlanadi. Jin ursin, u mendan yaxshiroq va uning mashinasi yaxshi, kvartirasi salqinroq va boshqalar go'zal qiz, u yaxshiroq kiyinadi, unga hamma narsa yaxshiroq, blah blah bla...

Natijada, o'z-o'zini hurmat qilish pasayadi, men bilan nimadir noto'g'ri, men qandaydir tarzda boshqachaman, men yaxshiroq emasman, yomonroqman, la'nat, ahhh, natijada ichki ishonchsizlik paydo bo'ladi. Tushdagi har qanday salbiy fikrlarni to'kib tashlang.

Nima bo'libdi? Haqiqatan ham, agar kimdir yaxshiroq bo'lsa-chi? Xo'sh, ular bilan do'zaxga! Haqiqatan ham bunga ahamiyat bermaslik kerak. Siz individualsiz, sizning shaxsiy hayotingiz bor! Hayotingni yasha. O'zingizga g'amxo'rlik qiling va o'zingiz bo'ling.

Xulosa: O'zingizni kuzatib boring va hech qachon o'zingizni boshqalar bilan solishtirmang, chunki buning ma'nosi yo'q.

Maslahat №5. O'zingizni va boshqalarni tanqid qilmang.

Bu zaif, ishonchsiz shaxslarning pozitsiyasi.

O'z-o'zini tanqid qilish o'z-o'zidan salbiy tasavvurni shakllantirishga yordam beradi! Agar biror narsa aytsangiz (o'zingiz haqingizda yomon) = buni amalga oshirish uchun o'zingizni dasturlashtirasiz. Buni qilishning hojati yo'q! Yuqorida aytib o'tganimdek, biz xatoga yo'l qo'ydik, xato qildik, chalkashdik, tegishli xulosalar chiqardik (dars(lar)ni o'rganamiz) va ularni kelajakda, davrda hisobga olamiz. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, oldinga va faqat oldinga harakat qilish kerak.

Boshqa odamlarni tanqid qilish ishonchsiz va murakkab shaxsni shakllantirishga yordam beradi. Buning uchun kuchingizni, kuchingizni, vaqtingizni behuda sarflamang, bundan hech qanday ma'no yo'q, mutlaqo yo'q. O'zingizga e'tibor qarating. O'z maqsadlaringiz uchun. Va faqat oldinga intiling.

Bularning barchasi ISHONCHLI, kuchli, muvaffaqiyatli shaxslarning pozitsiyasidir. Va ushbu maqolalarni o'qishni unutmang: va

Maslahat №6. O'zingizga g'amxo'rlik qiling va tajovuzkor bo'lmang.

Muayyan turmush tarzini rivojlantirishga yordam beradigan narsalarni qilishni boshlang. Bular. O'zingizning hurmatingizni va natijada o'zingizga bo'lgan ishonchni oshiradigan narsalarni qiling.

Sport zaliga borishni boshlang yoki boshqa sport bilan shug'ullaning, yaxshi ovqatlaning, yaxshi kiyining, o'zingizga g'amxo'rlik qiling ko'rinish, tana, gigiena haqida g'amxo'rlik qiling, umuman rivojlaning, kitoblar, maqolalar, adabiyotlar o'qing, o'zingizni yaxshilang, o'zingiz uchun turli xil sevimli mashg'ulotlarini yarating - bularning barchasi o'zingizni sevishingizga, qadrlashingizga, o'zingizni hurmat qilishingizga va, albatta, ishonchga ega bo'lishingizga yordam beradi. .

Kiyimlar haqida, darvoqe, agar siz yaxshi, chiroyli va qimmat kiyinganingizni bilsangiz, o'zingizning hurmatingiz oshadi, o'zingizni arzon arzimas narsalarga qaraganda butunlay boshqacha his qilasiz va o'zingizni tutasiz.

Agar siz yaxshi ovqatlansangiz, o'zingizga, tashqi ko'rinishingizga, rivojlanishingizga va hokazolarga g'amxo'rlik qiling. va h.k. keyin o'zingizni yaxshi ko'rasiz va o'zingizni hurmat qilasiz. Siz o'z qadringizni bilasiz, siz ishonchli odamsiz!

Maqsadlar haqida, darvoqe, o'z oldingizga maqsad qo'ying!! O'zingiz xohlagan narsaga erishganingizda, o'zingizni hurmat qilishingiz osmonga ko'tariladi, xotirjam bo'ling. Ishonch g'alaba hissiga asoslanadi. G'alaba qozonganingizda (maqsadingizga, maqsadingizga, xohishingizga va hokazolarga erishsangiz) o'zingizga bo'lgan ishonchingiz ortib boraveradi. Har bir g'alaba bilan siz o'zingizni ko'proq hurmat qilasiz, chunki siz o'z oldingizga maqsadlar qo'yasiz va ularga erishasiz, shuning uchun siz ajoyibsiz. Oddiy qilib aytganda :) O'rganish:

Ko'ryapsizmi, agar yoningizda mastlar bo'lsa, atrofingiz mast bo'lsa, siz juda tez orada va o'zingiz sezmay qolishingiz ehtimoli katta)) xuddi shu mastga aylanib qolishingiz mumkin.

Bizning mavzu bo'yicha yana bir misol. Agar sizning yoningizda (atrofingizda) faqat xirillaganlar va mag'lubiyatga uchraganlar bo'lsa, siz o'sha g'alati odamga aylanasiz. Sizga kerakmi?

Agar siz o'zingizni qadrlasangiz, siz hech qachon sizga noloyiq, hayotingizga hech narsa olib kelmaydigan, faqat bema'ni narsalarga vaqt sarflaydigan, sizni zaiflashtiradigan, sizni pastga tortadigan, sizni qiynoqqa soladigan, "beradigan" odamlarga vaqt sarflamaysiz. faqat salbiy va boshqalar. va h.k.

Qizlar bilan ham xuddi shunday. Hech kimga aldanmang. Men buni tushunaman zamonaviy dunyo fohishalar bilan to'la, va umuman men hammani aldamoqchiman, iloji boricha ko'proq urg'ochi bor, lekin mening sizga maslahatim: qanday tanlashni biling.

Agar siz o'z qadr-qimmatini biladigan go'zal, aqlli, sifat jihatidan sovuqqon qizni yutib olsangiz, o'zingizning hurmatingiz osmonga ko'tariladi. Axir, agar u juda zo'r bo'lsa va siz uni mag'lub etgan bo'lsangiz va u siz bilan bo'lsa, demak siz ham ajoyibsiz. Tushundingizmi? Eng oson yo'li - uysiz ayolni Kursk stantsiyasidan olib tashlash, ammo u bilan bunday ta'sir bo'lmaydi.

Maslahat №8. Muloqot qiling, yangi tanishlar orttiring, tomoshabin(lar)ingiz oldida gapiring.

Haqiqiy hayotdagi yangi tanishlar (internetdagi ijtimoiy tarmoqlarda emas, balki hayotda) - bu yangi taassurotlar, g'ayrioddiy narsa, yangi tajriba, bilim, umuman aloqa, qo'rquv, noaniqlik, shubhalarni engish va hokazo. u sizni ozod qiladi, sizni ochiq qiladi, o'zingizga ko'proq ishonch hosil qilishga yordam beradi.

Tomoshabinlar (lar) oldida chiqish odatda aerobatika bo'lib, bu sizni har safar KO'PROQ ISHONCHLI va ISHONCHLI bo'lishini kafolatlaydi!

Maslahat №9. Shaxsiy pozitsiyangizni ifoda eting.

Qo `rqmang! Uyalmang va hokazo. chunki bularning barchasi zaiflik va o'ziga ishonchsizlikning namoyonidir.

Kimningdir qoralashi, fikri va boshqalar. sizni xavotirga solmasligi kerak. Siz odamsiz! O'zingizning fikringiz bo'lishi kerak, shuning uchun uni bildiring. Ishonchim komilki, u yoki bu masalada siz bilan rozi bo'lmagan kishi doimo bo'ladi. Xo'sh, jahannamga, o'zing bo'l, sen erkaksan, ishonchli odamsan!

O'ziga ishongan odamlar hech qachon boshqalarning fikriga e'tibor bermaydilar. O'ziga ishongan odamlar boshqalarning fikriga ahamiyat bermaydilar. Boshqa odamlar ular haqida nima deb o'ylashadi. Ular haqida nima deyishadi va hokazo. o'ziga ishongan odamlar hech kimga hech narsani isbotlamaydilar, ular bunga ahamiyat bermaydilar, ular bunga ahamiyat bermaydilar! O'ziga ishongan odamlar maqsadga yo'naltirilgan. Ular o'z maqsadlariga erishib, oldinga va faqat oldinga intilishadi!

Maslahat №10. Mustaqil bo'ling va hech kimga ishonmang.

Muammolaringizni hal qilish qobiliyati kuchli, chinakam muvaffaqiyatli erkakning belgisidir. MAS'uliyatdan qo'rqmaydigan tuxumli erkak! U o'zi, hayoti, qaror qabul qilish va hokazolar uchun javobgarlikni o'z zimmasiga olishdan qo'rqmaydi. VAZIYATNI O'Z TARAFINDAN emas, VAZIYATNI BOSHQARGAN ERKAK! Oqim bilan bormaydigan, lekin o'zi uchun qulay bo'lgan yo'nalishni tanlagan erkak.

Maslahat №11. Bir muncha vaqt o'tgach (men tugatyapman) = QO'RQIMLARINGIZDAN QO'LING! Qo'rquvlaringizni sindiring!

Qo'rquvlaringizni sindiring. O'zingizni sinab ko'ring. Bu haqiqatan ham o'zingizga bo'lgan ishonchni oshiradi!

Qo'rquvni qanday engish mumkin? Undan qanday qutulish mumkin? => Eng yaxshi yo'l"emuning yuziga qara". Ha, bu qo'rqinchli, lekin siz o'zingizga bo'lgan ichki ISHON bilan HARAKAT qilishingiz kerak! Muvaffaqiyatga ishonch bilan!

Ana xolos. BULARNING HAMMASINI O'QISH KETMAYDI - BILIMINGIZNI QO'LLANING!!! O'Z USTINGIZDA ISHLAING. Doimiy ishlang, ishlang va yana ishlang. Harakatsizlik sizga hech narsa keltirmaydi. O'z ustingizda doimiy ish bo'lishi kerak! Bu biror narsaga erishishning yagona yo'li. Faqat shunday. Omad!

Hurmat bilan, administrator.

Mening blogim o'quvchilari menga tez-tez savol berishadi: " qanday qilib ishonchli odam bo'lish mumkin" Ushbu maqolada men bu savolga javob beraman.

O'ziga bo'lgan ishonch o'zimizni sub'ektiv idrok etishimiz, qobiliyatlarimiz va qobiliyatlarimiz, psixo-emotsional holatimiz, e'tiqodlarimiz va ichki munosabatlarimiz bilan belgilanadi. Bundan tashqari, bu sifat bizning haqiqiy mahoratimiz va qobiliyatimizga asoslanadi.

Agar siz biror narsada yaxshi bo'lsangiz va shu bilan birga, haqiqat sizga bu mahoratda haqiqatan ham muvaffaqiyatga erishganingizni bir necha bor ko'rsatgan bo'lsangiz, sizning mahoratingizga shubha qilish uchun sizda kamroq ovqat bo'ladi.

Agar siz hech qachon muloqot qilishda muammolarga duch kelmagan bo'lsangiz, har doim o'z fikrlaringizni aniq ifodalay olgan bo'lsangiz, qiziqarli suhbatdosh bo'lsangiz va boshqalarda qanday yaxshi taassurot qoldirganingizni doimo ko'rgan bo'lsangiz, o'zingizga shubha qilish qiyin bo'ladi. suhbatdosh sifatida.

Ammo hamma narsa har doim ham oddiy emas. Ko'pincha biz o'z mahoratimizni etarli darajada baholay olmaymiz va nima qila olishimiz va qila olmasligimizdan qat'i nazar, biz hali ham o'zimizdan shubhalanamiz.

Men sizga qanday qilib o'zingizga ishonch hosil qilish bo'yicha 25 ta maslahat beraman. O'ziga bo'lgan ishonch turli jihatlarga taalluqlidir. Birinchidan, bu o'z kuchiga, o'z imkoniyatlariga, o'z tashabbuslariga ishonch. Ikkinchidan, bu qat'iylik, qat'iyatlilik va uyatchanlik yo'qligida ifodalangan muloqot jarayonida o'ziga ishonch. Uchinchidan, bu sizning haqiqiy fazilatlaringizni idrok etishdir. Ushbu fazilatlarni rivojlantirish orqali siz ularga ishonchingiz komil bo'lishi mumkin.

Mening maslahatimda men ushbu komponentlarning barchasiga to'xtalib o'taman. Men maslahatlarni o'ziga bo'lgan ishonchning ushbu ko'p darajalari bilan bog'liqligiga qarab tasniflamayman. Axir, o'ziga ishonch, masalan, muloqotga bo'lgan ishonch bilan bog'liq. Bu maslahatlarning barchasi bir-biriga bog'langan va muloqot qilishdan qo'rqadigan va o'z qobiliyatiga shubha qiladigan yoki o'z nuqtai nazarini himoya qila olmaydigan odam uchun javob beradi.

Biroq, men ushbu yo'nalishga amal qilishga harakat qilaman: birinchi navbatda shubhalarni bartaraf etish bo'yicha ishlash bilan bog'liq maslahatlar bo'ladi, keyin muloqotda ishonch haqida maslahatlar bo'ladi va shundan keyingina men ba'zi shaxsiy ko'nikmalar va qobiliyatlarni egallash haqida gapiraman.

Maslahat 1 - Shubhalardan xalos bo'lishga urinmang, ular bilan yashang!

Ushbu sayt uchun maqolalar yozishni boshlaganimda, meni juda ko'p shubhalar qiynab qo'ydi: "Agar men yoza olmasam nima bo'ladi, agar mening maslahatlarim hech kimga foydali bo'lmasa-chi, mening maqolalarimni hech kim o'qimasa-chi? sayt, agar mening fikrlarim ahmoqona tuyulsa nima bo'ladi va hokazo. »

Ayni paytda men G. Hessening “Shisha munchoq o‘yini” kitobini o‘qiyotgan edim. Va bu kitobdan bir ibora menga o'zimga bo'lgan ishonchni uyg'otishga yordam berdi. "...uning shubhalari umuman to'xtamadi, u allaqachon o'z tajribasidan bilgan edi, iymon va shubha bir-biridan ajralmas ekanligini, ular nafas olish va nafas olish kabi bir-birini shart qilishini ..."

Ba'zi o'quvchilarim bundan keyin mening iboram keladi deb o'ylashlari mumkin: "Men buni o'qidim va shu daqiqada barcha shubhalarim mo''jizaviy tarzda hal qilindi!"

Yo'q, mening shubhalarim yo'qolmadi. Kitobdan bir iqtibos, nihoyat, men taxmin qilgan narsalarimga ishonch hosil qilishimga yordam berdi. Shubhalar va noaniqlik tabiiy va tabiiydir. Ular har qanday tashabbusga hamroh bo'lishadi. Ulardan biror joyda qochish har doim ham mumkin emas. . Bundan tashqari, bu normal holat, chunki men o'zim uchun yangi, g'ayrioddiy va shuhratparast narsalarni qila boshladim. Shuning uchun, mening birinchi vazifam shubhalarni bartaraf etish emas, balki meni bezovta qilganda noaniqlik ovoziga quloq solmasdan, o'z ishimni qilishdir.

Gap shundaki, ichida katta miqdorda Shubhali holatlarda, ular faqat haqiqatga hech qanday aloqasi bo'lmagan his-tuyg'ulardir. Agar biror narsada muvaffaqiyatga erisha olmayman deb o'ylayotgan bo'lsangiz, bu siz hamma narsani qilsangiz, muvaffaqiyatga erisha olmaysiz degani emas.

Agar ular sizni tushunmaydilar, ustingizdan kulishadi, deb tuyulsa, bu hamma narsa xuddi shunday bo'ladi degani emas.

Shubhalar va ishonch doimo bir-birini almashtiradi. Bu vaqtinchalik hodisalar. Agar siz ushbu tezisni sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz, unda biror narsaga shubha qilgan paytlaringizni eslang va ertasi kuni siz har qachongidan ham ko'proq ishonch hosil qildingiz. Va agar eslamasangiz, unda bir necha kun o'zingizni kuzatib boring, ishonch doimo noaniqlik o'rnini egallashiga e'tibor bering. Odatda odamlar ertalab, kuchlari ularni tark etgandan ko'ra, kuchga to'lgan paytda o'zlariga ko'proq ishonadilar.

O'ziga bo'lgan ishonch sizning ohangingizga, kayfiyatingizga va hatto sog'lig'ingizga bog'liq. Bu kelgan va ketadigan hissiy holatlardan biri. Albatta, bu har bir holatda ushbu shartni e'tiborsiz qoldirishingiz kerak degani emas. Ba'zan bu sizga biror narsani aytishi mumkin, masalan, siz o'z kuchingizni ortiqcha baholaysiz. Ba'zan siz maqsadlaringizga erishishingizga to'sqinlik qiladigan to'siq, ichki cheklov sifatida undan qutulishingiz mumkin.

Ammo boshqa paytlarda siz shubhali ovozni tinglashni to'xtatib, harakat qilishingiz kerak. O'zingizdan shubhalanish odatiy hol va ba'zida bu juda ko'p takabburlikdan xalos bo'lishga yordam beradi. Ammo shubhalar sizning barcha urinishlaringizga to'sqinlik qilmasligi kerak.

Aytmoqchimanki, o'ziga ishongan bo'lish o'zingizga hech qachon shubha qilmaslik degani emas. Ishonchli bo'lish - bu sizning shubhalaringizni va qo'rquvlaringizni engish demakdir!

Agar bilmoqchi bo'lsangiz, men hali ham o'zimdan tez-tez shubhalanaman, lekin men o'zimga ishonchsiz odam sifatida duch kelamanmi? Agar men har safar shubhaga duch kelganimda to'xtaganimda, siz ushbu saytda deyarli hech qanday maqolani ko'rmaysiz.

Maslahat 2 - O'zingizga ishonch sizni tark etadigan vaqtni biling

Qachon va qanday vaziyatlarda odatda shubhalar sizni qiynalayotganiga e'tibor bering. Agar siz bu erda qandaydir naqsh topsangiz, unda unga unchalik ahamiyat bermang.

Misol uchun, men uxlashni boshlaganimda, o'zimga, harakatlarimga, so'zlarimga, fikrlarimga yotishdan oldin qattiq shubhalana boshlaganimni payqadim. Men bunga allaqachon ko'nikib qolganman va o'zimga ishonchsizlik paydo bo'lganda, men uni eski tanishlar kabi kutib olaman: "Mana, odatdagidek, kechqurun shubhalar."

Men bu ovozni butunlay e'tiborsiz qoldiraman deb ayta olmayman, lekin agar men uni tinglasam, kunning shu vaqti uchun odatiy ekanligini hisobga olaman hissiy holat. Va agar hozir men aytganlarimga shubha qilsam, bu mening noto'g'ri ekanligimni anglatmaydi.

Aksincha, ertalab men odatda o'zimga ishonaman, ba'zan hatto o'zimga juda ishonaman. Va kechqurun shubhalar ertalabki ishonchni muvozanatlashtiradi, shuning uchun men kechqurun shubhali ovozni e'tibordan mahrum qilmayman, faqat tuzatishlar kiritaman.

Hozirgi holatingizga qarab, shubhaning vaqtinchalik, kiruvchi tabiatiga e'tibor berishni o'rganing. Qaysi daqiqalarda noaniqlik paydo bo'lishini eslang. Va agar bu har doim sodir bo'ladigan bo'lsa va siz buning namunasini ko'rsangiz, bu shubhalarni "narxda" kamaytiring.

Shubhalaringizni yo'q qilish uchun "ishonch" daqiqalaridan foydalaning. Quvvat va kuch yuksalayotganingizda nimaga shubha qilayotganingiz haqida o'ylab ko'ring. Bu sizga biror narsa haqida qaror qabul qilishga yordam beradi.

Ba'zida, agar biror narsadan charchasam yoki xafa bo'lsam, saytdagi bitta noxush fikr bir necha soniyalarda bir muncha vaqt ishimga bo'lgan ishonchni o'ldirishi mumkin. (To‘g‘ri, so‘nggi paytlarda bu hol kamroq bo‘layapti. Sharhlar emas, noaniqlik.)

Va hozir men uchun bir necha daqiqa oldin hech narsaga shubha qilmaganim muhim emas. Haqiqat menga qilayotgan ishim to'g'ri ekanligini qayta-qayta ko'rsatganligi ham men uchun muhim emas.

Odamlar hozirgi lahzaning ahamiyatini ortiqcha baholashga moyildirlar va ular o'zlarining hozirgi holatini hayotning global istiqboliga ekstrapolyatsiya qilishadi. Agar hozir ular hech narsaga qodir emasdek tuyulsa, ular o'tmishdagi barcha muvaffaqiyatlarga qaramay, har doim shunday bo'lgan deb o'ylay boshlaydilar.

Bunday paytlarda hozirgi holatingizga berilmasdan, haqiqatga, haqiqiy imkoniyatlaringizga va muvaffaqiyatlaringizga qarashga harakat qiling. Bu "aslida men buni va buni qila olaman, men buni va buni qila olaman, men bunga va shunga erishdim" kabi.

Misol uchun, men o'z g'oyalarimga shubha qila boshlaganimda, o'ylayman: mening saytim ko'p odamlarga yordam berdi, ular allaqachon bu haqda menga yozishgan, ular muntazam ravishda o'qishadi va minnatdor sharhlar qoldiradilar, kimdir mening maslahatim tufayli, buni engishni o'rgangan. bilan... vahima hujumlari va hokazo.

Bunday paytlarda men o‘zimni maqtashga urinmayman, balki voqelikni adekvat idrok etish uchun faktlarga qarayman.

Men sizga faktlar ustida to'xtashni va endi o'zingiz bilan bahslashmaslikni tavsiya qilaman. Agar sizning shubhalaringiz hozirgi kayfiyatingizdan kelib chiqsa (charchoq, tirnash xususiyati), siz ushbu holat o'tmaguncha ulardan xalos bo'lolmaysiz.

Va agar siz bu haqda ko'p o'ylashni boshlasangiz, unda charchoq holati bilan cheklangan ongingiz shubhalanishda davom etadi va sizni noaniqlikka olib boradi. Shuning uchun o'zingizga bu shubhalar yolg'on ekanligini ayting. Tuyg'ularga emas, haqiqatga ishoning. Ko'p yordam bermadimi? Hech narsa, sodir bo'ladi. Keyin bu haqda unuting va shubhalar haqida o'ylamang. Ular sizning yomon kayfiyatingiz bilan birga o'tadi.

Maslahat 4 – “Siz qila olmaysiz” degan odamlarga quloq solmang

Shunday bo'ladiki, biror narsadan shubhalansangiz, rejalaringizni do'stlaringiz va tanishlaringiz bilan baham ko'rasiz. Ular sizni yangi harakatingizda qo'llab-quvvatlashlarini kutasiz, lekin ko'pincha siz to'xtash belgisini olasiz.

Ba'zi odamlar sizning baxtingiz haqida emas, balki o'zlarining psixologik qulayligi haqida qayg'urishlari sababli shubhalaringizni yo'q qila olmaydi.

Siz o'zingizni o'ziga ishonmaydigan yagona odam deb o'ylamaysiz va sizni faqat o'z qobiliyatiga ishonadigan odamlar o'rab oladimi? Afsuski, ko'pchilik hech qachon jasur va mustaqil biror narsa qilishga qaror qilmaydi. Agar biror narsa ular uchun ishlamasa, siz ham muvaffaqiyatga erisha olmasligingizga ishonishni xohlashadi.

Ular sizning muvaffaqiyatsizligingizni yashirincha orzu qiladilar va hatto buni kutishadi. Chunki sizning muvaffaqiyatingiz ular uchun jonli qoralash, o'tkazib yuborilgan imkoniyatlar haqida eslatma bo'lishi mumkin.

Tasavvur qiling-a, siz o'z biznesingizni ochishga qaror qildingiz va umrining ko'p qismini ish bilan ta'minlagan odam bilan maslahatlashyapsiz. Undan qanday maslahat kutasiz? Katta ehtimol bilan, u sizga hech narsa chiqmasligini aytadi (chunki bu unga ish bermadi), siz tavakkal qilyapsiz va siz bu sohaga bormang, balki oddiy hayot kechirishni davom ettiring va ishga kirishing. har kuni.

Shuning uchun, siz maslahat olmoqchi bo'lgan sohada allaqachon muvaffaqiyatga erishgan odamlar bilan harakatlaringiz haqida maslahatlashing. Muvaffaqiyatsiz bo'lganlardan emas, ulardan o'rnak oling.

Maslahat 5 - O'zingizdan shubhalansangiz, "ideal shaxs" haqida o'ylang.

Shunday bo'ladiki, bizning o'zimizga bo'lgan shubhamiz aldov yo'li bilan o'zini argument sifatida ko'rsatishga harakat qiladi. umumiy ma'noda. Misol uchun, siz qizga yaqinlashishdan qo'rqasiz yoki Yosh yigit va uni uchrashuvga taklif qiling.

Siz o'zingizga sizni qo'rquv emas, balki ob'ektiv to'siqlar to'xtatayotganini aytasiz. Siz bu odam sizdan bosh tortadi deb o'ylaysiz, u allaqachon kimdir bor, siz uning turi emassiz, shuning uchun uni taklif qilish va vaqtingizni behuda sarflashning ma'nosi yo'q.

Ammo, aslida, siz shunchaki qo'rqasiz va qo'rquvingizni bahonalar bilan o'zingizga tan olishni xohlamaysiz. Sizni ushlab turgan qo'rquv ekanligini qanday tushunasiz?

Hech narsadan qo'rqmaydigan va har doim o'ziga ishonadigan "ideal o'z" obrazini ongingizda shakllantiring. Bu o'zingizning mukammal nusxangiz. O'ylab ko'ring, agar siz bo'lsangiz, u nima qiladi? Hatto o'z yo'lini olishga harakat qilmaydimi?

Ammo bu "ideal o'zim" boshqa odamni sanaga taklif qilishga qaror qilgan bo'lsa ham, bu siz buni qilishga majbursiz degani emas. Siz mukammal emassiz. Ammo ideal holda siz shubhalarni chetga surib, harakat qilishingiz kerakligini tushunganingizda, sizni ushlab turadigan narsa faqat sizning qo'rquvingiz va boshqa cheklovlar emasligini tushunasiz. Muammo darhol siz unga tayinlagan murakkablikni yo'qotadi. Ushbu tushuncha bilan siz biror narsa haqida qaror qabul qilishingiz ancha oson bo'ladi.

Mening maqolamda "ideal o'zini" usuli haqida ko'proq bilib oling.

Siz shubhalar bilan qiynalayotganingizda: "men muvaffaqiyatga erisha olmayman", "men hech narsaga qodir emasman", "men qila olmayman" va hokazo. , hamma narsa faqat sizning xohishingizga bog'liq ekanligini unutmang. Biror narsa sizga mos keladimi yoki yo'qligini o'zingiz hal qilasiz. Agar xohlasangiz va tirishqoqlik ko'rsatsangiz, unda hamma narsa amalga oshadi. Va bo'lmasa ham, qayta urinib ko'ring.

Siz erkin odamlarsiz va hech qanday tug'ma xislatlar yoki xarakterli xususiyatlar maqsadingizga erishishingizga va o'zingiz xohlagan odam bo'lishingizga, hayotdan nimani olishni xohlayotganingizga to'sqinlik qilmaydi. O'zingiz o'ylashga odatlanganingizdan ko'ra ko'proq narsa sizning xohishingizga bo'ysunadi.

Cheklovlar mavjud bo'lmagan joyda ko'rishni to'xtatishingiz kerak. Qiyinchiliklardan qo'rqmang, shunchaki harakat qilishni boshlang.

Keyingi bir nechta maslahatlar muloqotda o'z-o'zidan shubhalanish muammosiga to'g'ri keladi.

Men maqolaning shu nuqtasida nima haqida gaplashmoqchi ekanligim haqida allaqachon yozganman va bu erda yana takrorlayman. Atrofingizdagi barcha odamlar sizni doimo kuzatib, barcha kamchiliklaringizni ko'rib, barcha so'zlaringizni eslab qolishadi deb o'ylamang. Odamlar o'z muammolari bilan ovora. Ko'pchilik Ular sizni tinglayotgandek bo'lsa ham, o'zlari haqida o'ylashadi.

Shunday qilib, dam oling va tinchlaning. Muloqot yoki qo'rqish uchun hech qanday sabab yo'q ommaviy nutq. Odamlar sizga siz o'ylagandan ko'ra kamroq e'tibor berishadi.

Men bu maslahatni ko'plab maqolalarimda beraman. Mana beraman keyingi sabab. Agar siz o'zingizdan boshqa birovga e'tibor berishni o'rgansangiz, ongingiz imkoniyatlardan qo'rqish bilan kamroq band bo'ladi va shubhalar bilan azoblanadi. Siz o'zingiz haqingizda, tashqi ko'rinishingiz, gapirishingiz va odamlar siz haqingizda nima deb o'ylashlari haqida cheksiz o'ylashni to'xtatasiz.

Siz boshqa odamlarga qaraysiz va ular bilan muloqotga kirishasiz. Siz qo'rquvingizdan xalos bo'lasiz va boshqa odamlarda ularda ilgari sezmagan narsalarni ko'rasiz. Siz va boshqa odamlarda farqlardan ko'ra ko'proq o'xshashlik borligini tushunasiz. Va shuning uchun hech kimdan qo'rqishning hojati yo'q.

Siz mukammal emassiz. Va hech kim mukammal emas. Qabul qiling. Shuning uchun, o'zingizga bo'lgan ishonchni susaytiradigan xatolar va muvaffaqiyatsizliklaringizga og'riqli munosabatda bo'lmaslik kerak. Hamma xato qiladi va bu yaxshi.

Shuning uchun, xatolaringizga xotirjam bo'ling. Agar siz noto'g'ri ish qilganingizni yoki noto'g'ri gapirganingizni his qilsangiz, bu vaziyatdan xulosa chiqaring, saboq oling. Qanchalik ahmoqligingiz haqida qayg'urishdan ko'ra, kelajakda bu xatoga yo'l qo'ymaslikka harakat qiling.

Xato qilish inson tabiati, buning hech qanday yomon joyi yo'q.

Atrofingizdagi odamlar juda ko'p kamchiliklar va zaif tomonlarga ega bo'lishlari mumkin, garchi ular juda ishonchli bo'lib tuyulsa ham. Jamiyatda o'zingizni topsangiz, akulalar bilan o'ralgan kichik baliq holatiga tushib qolasiz deb o'ylashingiz shart emas. Darhaqiqat, sizning atrofingiz siz o'ylagandek yumshoq va o'ziga ishonmaydigan odamlar bilan o'ralgan bo'lishi mumkin. Ular buni yashirishga harakat qilsalar ham.

Odamlardan qo'rqmaslik kerak, ayniqsa ular sizga hech qanday zarar etkaza olmasalar. Rahbarlaringiz, ayollaringiz yoki erkaklaringiz yoki hamkasblaringiz oldida uyalmang. Ular xuddi siz kabi odamlar.

Siz odamlarni eng aqlli, eng murakkab, eng bilimdon va eng "to'g'ri" ekanligingizga ishontirish uchun o'z yo'lingizdan chiqmasligingiz kerak. Bunday urinishlar, qoida tariqasida, sizning ba'zi fazilatlaringiz haqida noaniqlikni ko'rsatadi. O'z ongingizga juda ishonmasangiz, boshqalarni bunga ishontirishga harakat qilasiz.

Shuning uchun, ba'zi hollarda, bema'nilik, maqtanish va muloqotda haddan tashqari da'vogarlik ichki o'ziga shubhalarni ko'rsatishi mumkin.

Shunday ekan, maqtanishni va har bir odamni hayratga solishga harakat qilishni bas qiling. Avvalo, siz o'zingizni biror narsaga loyiq ekanligingizga ishontirishingiz kerak. Boshqa odamlar bilan muloqot qilishda kim bo'lsangiz, shunday bo'ling.

Shubhasiz, mo''tadil kamtarlik fazilatdir. Siz o'zingizdan ko'ra yaxshiroq ko'rinishingiz shart emas, lekin siz o'zingizdan ko'ra yomonroq ko'rinmasligingiz kerak. Hamma narsaning chegarasi bo'lishi kerak. Agar sizdan kuchli tomonlaringiz haqida so'ralsa (masalan, intervyuda) to'g'ridan-to'g'ri gapirishdan uyalmang.

Agar siz o'zingizning kuchli tomonlaringiz haqida gapirishdan qo'rqmasangiz, bu sizning ushbu fazilatlarga bo'lgan ishonchingizni ko'rsatadi. Va boshqalar sizning ishonchingizni ko'rganlarida, ular sizga ishonishadi. Ular shunday deb o'ylashadi: "Men bu odamning o'ziga shubha qilmasligini ko'raman va u shubha qilmagani uchun, ehtimol u shubha qiladigan hech narsa yo'q va men ham unga ishonishim mumkin".

Va agar boshqalar sizning fazilatlaringizni maqtasa, uyalmasdan, ularning iltifotlarini siz bunga loyiqsiz deb qabul qiling. Sizga nisbatan yaxshi so'zlari uchun odamlarga rahmat.

Maqolada men o'zingiz bo'lishni va o'zingizni da'vo qilmaslikni maslahat bergan bo'lsam ham, men hali ham bu sifatning etishmasligini his qilgan vaziyatlarda o'ziga bo'lgan ishonchni tasvirlashni maslahat beraman.

Birinchidan, o'ziga ishongan ko'rinish shunchaki foydali, chunki odamlarning o'zlari sizga ko'proq ishonadilar. Ishonchsiz odamlarni kamroq sevishlari va hurmat qilishlari haqiqatdir.

Ikkinchidan, agar siz o'zingizni ishonchli deb ko'rsatsangiz, aslida o'zingizga ishonch hosil qilasiz. Axir, ko'pincha noaniqlik va shubha hissi sizning haqiqiy fazilatlaringizga hech qanday aloqasi yo'q. Bu shunchaki engish mumkin bo'lgan his-tuyg'ular. Va ularning yo'l-yo'riqlariga ergashish o'rniga, boshqacha harakat qilishga harakat qilsangiz, siz ularni nazorat qilasiz.

Ko'proq tabassum qiling, boshqa odamlarning muammolari bilan qiziqing, ularni rag'batlantiring. Bu sizning suhbatdoshlaringizni sizga yoqadi. Agar odamlar sizga do'stona munosabatda bo'lishsa, o'zingizga bo'lgan ishonchni saqlab qolish osonroq bo'ladi.

O'zingizga chekinmang, agar vaziyat imkon bersa va bu boshqa odamlarning qulayligini buzmasa, o'z nuqtai nazaringiz va fikrlaringiz haqida ochiq gapiring.

Ilgari, o'zimga ishonchsiz odam bo'lganimda, doimo xayolimda nimadir bor edi, uni qo'yib yubormasdim. Ammo bu menga o'zimga bo'lgan ishonchni qozonishimga yordam bermadi, aksincha, uni yo'qotishimga yordam berdi. O'z-o'zini rivojlantirish natijasida men juda ochiq bo'lib qoldim. Menimcha, yaqinlarim uchun men doimo ko'z oldidaman.

Bir tomondan, men o'z fikrlarimga ishonaman, shuning uchun men ular haqida to'g'ridan-to'g'ri gapiraman. Boshqa tomondan, meni tushunmaslik yoki tanqid qilishdan qo'rqmayman. Men noto'g'ri ekanligimni tan olishdan, kimdir meni boshqacha ishontirsa, o'z qarashlarimdan voz kechishdan qo'rqmayman.

Men odamlar bilan o'zimni qiziqtirgan mavzularda muhokama qilish, boshqa odamlarning fikrlarini o'rganish, dunyoqarashimni kengaytirishga qiziqaman.

Men o'zim haqimda baland ovozda gapirganimda, o'z fikrlarimni hammaga taqdim etganimda, men barcha shubhalarni yo'q qilishim kerak, chunki men buni qilaman. Va bunday harakat o'zimga ko'proq ishonch hosil qilishga yordam beradi, chunki men o'zimni boshqa birovning fikriga duch kelish imkoniyatini sinab ko'raman. Bu omillar ta'sirida o'ziga ishonch gullaydi!

Kimdir o'sha odamga qalbingizni ochish uchun avvalo sizga o'z ruhini to'kishini kutmang. Birinchi qadamni qo'ying (garchi shartlar mos bo'lishi kerak bo'lsa-da, keraksiz ruhingizni to'kishning hojati yo'q. Siz barcha to'siqlarni olib tashlagan holda, samimiy muloqotni iloji boricha nozik tarzda boshlashingiz kerak). Suhbatdoshingiz bilan ochiq bo'ling, shunda suhbatdosh siz bilan ochiq bo'ladi. Qachonki kimdir sizga ochilsa, o'zingizga bo'lgan ishonchingiz ortadi!

Albatta, tashqi ko'rinish qandaydir ma'noga ega, ammo xarizma, aql va joziba beqiyos ko'proq narsani anglatadi! 😉

Aniq gapiring. Suhbatdoshlaringizning ko'zlariga qarang, keraksiz qo'l imo-ishoralarini qilmang. Barmoqlaringizni maydalamang, lablaringizni olmang, "uh-uh" demang. O'zingizni, tanangizning holatini kuzatib boring, muloqot qobiliyatingizni aniqlang va keyin ertami-kechmi u siz uchun ishlay boshlaydi.

Ba'zi narsalarga nisbatan qat'iy pozitsiya va qat'iy nuqtai nazarga ega bo'ling. Hamma bilan rozi bo'lishga shoshilmang. Qat'iy pozitsiya fikrda ko'r-ko'rona o'jarlikni anglatmaydi. Bu, shuningdek, har doim o'z fikringizni tajovuzkorlik bilan himoya qilishingiz yoki uzoq, ma'nosiz bahs-munozaralar bilan shug'ullanishingiz kerak degani emas (garchi ba'zi vaziyatlarda o'zingizni himoya qilishingiz kerak bo'lsa ham).

Bu kuchli, asosli, o'ylangan pozitsiyaga, har bir tasodifiy fikr bilan silkitib bo'lmaydigan o'z tamoyillari to'plamiga ega bo'lishni anglatadi.

Ishonchim komilki, men ushbu saytni saqlab qolish va uni maqolalar bilan to'ldirish orqali to'g'ri ish qilyapman. Men meditatsiya foydali ekanligiga ishonaman va agar ular amaliyotdan voz kechsalar, odamlar ko'p foydadan mahrum bo'lishadi. Ishonchim komilki, odamlar o'zlarining kamchiliklari uchun javobgardirlar. Ishonchim komilki, har bir inson ...

Mening so'zlarim va xatti-harakatlarimga asoslangan qat'iy tamoyillar va qarashlarim bor va shuning uchun men bu so'zlar va harakatlarga ishonaman. Bu ishonch menga qilayotgan ishimni davom ettirishga yordam beradi. Ba'zida shubha bulutlari uni yashira boshlaydi, lekin bu bulutlar ortida siz doimo Quyoshni ko'rishingiz mumkin, chunki u hech qachon yo'qolmaydi.

Hayotiy pozitsiyangizni shakllantiring. Hayotdan nimani xohlayotganingizni tushuning. O'z printsiplaringiz haqida o'ylang, ularga sodiq qoling, lekin qaysarlikdan, ko'r-ko'rona ishtiyoqdan va boshqa odamlarning fikrlarini rad etishdan qoching! O'rtacha sog'lom o'jarlik va yumshoqlik o'rtasidagi muvozanatni saqlang, moslashuvchan, ammo qat'iy bo'ling, boshqa odamlarning fikriga tayanmang, lekin ularga bog'liq bo'lmang!

Prinsiplaringizni shakllantiring. Men sizga ushbu tamoyilga misol keltiraman: "agar siz tirishqoqlik ko'rsatsangiz, hammasi yaxshi bo'ladi". Ushbu tamoyilga qanchalik ishonganingizni tushunib oling. Buning sababi: "ko'p odamlarning tajribasi bu tamoyilni tasdiqlaydi. Haqiqatan ham biror narsaga intilgan odam taslim bo'lmaydi, faqat nimagadir erishadi. Shuning uchun men ushbu printsipga ishonchim komil bo'lishi mumkin. Va boshqalar nima deyishi muhim emas! Ular hamma narsani aytishlari mumkin! ” Ushbu tamoyilga amal qiling. Ba'zan u shubha bilan qoplanadi, keyin yana o'zingizning ichki ishonchingizga qayting, hayotda va tajribada bu fikrning haqiqatini qayta-qayta tasdiqlang.

Hech biriga tashrif buyurish shart emas maxsus kurslar o'ziga ishonchni oshirish. Nega bunday qilish kerak, nima uchun pul to'lash kerak, agar haqiqat bu sifatni rivojlantirish uchun ko'p sabablar beradi?

Hayot sizga real vaziyatlarda mahoratingizni oshirish imkoniyatini berganida, nega siz sun'iy vaziyatlarda mashq qilasiz?

Hayot uchun o'zingizga ishonch kerak, shuning uchun hayotdan o'rganing!

Boshqa odamlar bilan tanishing, yig'ilishlarga, guruh tadbirlariga boring (spirtli ichimliklardan voz kechganingiz ma'qul, nega men bu haqda maqolada yozganman). Men bergan tavsiyalarni amalda qo'llang, o'zingizga g'amxo'rlik qiling, qo'rquvingiz va noaniqligingizdan xabardor bo'ling. Qaysi narsalarga ishonchingiz komil emasligini va nima uchun ekanligini tushunishga harakat qiling. Bu haqda nima qilmoqchisiz?

biznes aloqasi va o'ziga ishonch bo'yicha ajoyib bepul darslardir. Rezyumeingizda ish haqini hozirgi darajangizdan yuqoriroq qilib qo'yishni unutmang. Qanchalik ko'p maosh so'rasangiz, pulga loyiq ekanligingizni oqlash shunchalik qiyin bo'ladi. Ammo bunday muloqot jarayonida o'zingizga bo'lgan ishonch kuchayadi.

Bunday treningning nojo'ya ta'siri shundaki, siz ko'proq pul evaziga o'zingiz uchun mosroq ish topasiz. Darslar uchun pul to'lamaslik va ularni o'zingiz olish qiziq emasmi?

Albatta, agar bu fazilatlar yaxshi rivojlanmagan bo'lsa, o'z fazilatlaringizga ishonch hosil qilish juda qiyin. O'ziga bo'lgan ishonch haqiqiy narsaga, sizning haqiqiy fazilatlaringizga asoslanishi kerak.

Albatta, o'z-o'zini anglash va hissiy holat o'ziga ishonchning juda muhim tarkibiy qismlaridir. Odamlar o'zlarining xizmatlarini kamsitishni bas qilishlari va yuqorida yozganimdek, shubhalar bilan kurashishni o'rganishlari kerak.

Ammo, afsuski, buning o'zi etarli emas. Menimcha, ularni haqiqatdan ham yaxshiroq ekanligiga ishontirish mutlaqo to'g'ri emas. O'ziga bo'lgan ishonchni oshirish, albatta, o'z ustida ishlash, o'z-o'zini rivojlantirish bilan birga bo'lishi kerak, shunda odamda biror narsa ishonchli bo'lishi mumkin.

Shuning uchun o'zingizni rivojlantiring shaxsiy fazilatlar. Ushbu blog buni qanday amalga oshirishga bag'ishlangan. Mening maqolalarimni o'qing, tavsiyalarni qo'llashga harakat qiling. , o'z-o'zini nazorat qilishni yaxshilash.

Har qanday turdagi ko'proq kitoblarni o'qing: fantastika, ilmiy kitoblar, o'quv kitoblari va boshqalar.

O'zingizni oshiring professional sifat. O'zingiz xohlagan narsani o'ylab ko'ring. Ushbu maqsadga amal qiling.

Har doim bu dunyo haqida yangi narsalarni o'rganishga, ba'zi ko'nikmalarni o'rganishga intiling. Muayyan ko'nikmalarni o'zlashtirganingiz sayin, bu ko'nikmalarga bo'lgan ishonchingiz ortadi. Axir, nimaga ko'p vaqt ajratganingiz va nimaga boshqalardan ko'ra yaxshiroq ekanligingizga shubha qilish qiyin.

Nimaga yaxshi ekanligingizni o'ylab ko'ring.

Agar siz doimo biror narsani o'rgansangiz, o'z mahoratingizni amalda qo'llasangiz, harakatlaringiz ta'sirini ko'rsangiz, o'zingizga shubha qilish uchun joy kamroq bo'ladi!

Yangilanish 01/22/2014: Kitobda o'qiganimdek, ularning barcha fazilatlari tabiat tomonidan berilgan va o'zgartirilishi mumkin emas deb o'ylaydigan odamlar o'z-o'zini rivojlantirish va rivojlanish imkoniyatiga ishonadiganlarga qaraganda o'zlariga kamroq ishonadilar. o'sish! Nima uchun bu sodir bo'lmoqda? Chunki qotib qolgan tafakkurga ega (xislatlarni rivojlantirib bo‘lmaydi) odamlar uyatchan, jozibasi yo‘q va yetarlicha aqlli bo‘lmasa, har doim shunday bo‘ladi, deb hisoblashadi. Shuning uchun ular muloqot qilishdan qo'rqishadi, chunki bu ularga "tuzatib bo'lmaydigan" kamchiliklarini yana bir bor eslatadi.

Ammo o'sish tafakkuriga ega odamlar (rivojlanishi mumkin bo'lgan xususiyatlar), aksincha, o'zlarining muloqot qobiliyatlari va o'ziga ishonchlarini rivojlantirish imkoniyatini qo'ldan boy berishmaydi. Ular uchun aqlli va o'ziga ishonmaganligining o'zi hamisha shunday bo'ladi degani emas. Ular bilan muloqot qilish va o'zlariga ishonish hali qiyin bo'lishi mumkin, ammo hamma narsani ishlab chiqish mumkin. Shuning uchun muvaffaqiyatsizliklar bu odamlarning o'ziga bo'lgan ishonchini susaytirmaydi. Ular qiyinchiliklardan qo'rqmaydilar va faqat o'zlarini rivojlantirish va yaxshiroq bo'lish uchun sabab izlaydilar!

Birovning tanqidi ular uchun o'lim hukmi emas. Bu ular o'z-o'zini rivojlantirish uchun foydalanishi mumkin bo'lgan qimmatli ma'lumotlarga aylanadi. Muvaffaqiyatsizliklar endi muvaffaqiyatsizlik emas, ular qimmatli saboqlarga aylanadi. Sinovlar va muvaffaqiyatsizliklarga tayyorlik, sog'lom o'jarlik va murosasizlik odamlarning o'ziga bo'lgan ishonchini oshiradi! Va agar siz o'z fazilatlaringizni rivojlantirishga intilmasangiz va o'zingizni hech qachon hech narsaga qodir bo'lmagan qadrsiz odam deb hisoblasangiz, siz hech qachon hech narsaga erisha olmaysiz va o'zingizga bo'lgan ishonchni rivojlantira olmaysiz.

Shuning uchun, har qanday fazilatlarni rivojlantirish mumkinligini yana bir bor eslatdim! Har bir inson o'zgarishi mumkin! Siz o'zingizga ishonchsizlikdan "bunday odam" bo'lganingiz uchun emas, balki o'zgarish uchun hech qanday harakat qilmaganingiz uchun azoblanasiz!

Men allaqachon o'zingni bilishing kerakligini aytdim kuchli tomonlari. Ammo bundan tashqari, siz o'zingizning kamchiliklaringizni bilishingiz kerak. Nima uchun? Ularga nisbatan xotirjam bo'lish va nima ustida ishlash kerakligini tushunish uchun.

"Men juda yomonman, men hech narsa qila olmayman" deb o'ylashning o'rniga, siz shunday o'ylashingiz kerak: "Men buni, buni va buni qila olaman, lekin men bu, bu va boshqa narsada zaifman. Men ba'zi fazilatlarni yaxshilay olaman, ba'zilari menga umuman kerak emas va ularning ba'zilari bilan men hech narsa qila olmayman. Bu normal holat, chunki siz mukammal bo'lolmaysiz."

O'zingizning yaxshi va yomon narsalaringiz ro'yxatini tuzing. Va o'zingizda nimani yaxshilash mumkinligi haqida o'ylang. Ushbu kamchiliklarni berilgan narsa sifatida emas, balki o'zgarmas narsa sifatida emas, balki kelajakdagi ish uchun chegara sifatida qabul qiling.

Ha, siz hozir nimadir qilishni bilmayapsiz, lekin kelajakda sizning harakatlaringiz tufayli vaziyat o'zgarishi mumkin. Hammasi sizning qo'lingizda. Bu tushunish sizga o'z qobiliyatlaringizga qo'shimcha ishonch bag'ishlaydi, bu sizga hech qanday zarar etkazmaydi.

Agar siz deyarli har qanday fazilatlarni rivojlantirish mumkinligiga ishonsangiz (va bu shubhasiz mumkin) va bunga intilsangiz, o'zingizga shubha tufayli qo'rqqan hayotiy vaziyatlardan qochishni to'xtatasiz. Chunki, yuqorida aytganimdek, bunday hayotiy vaziyatlarning aksariyati sizning shaxsiy fazilatlaringiz uchun mashq qiladi.

Muloqotda yomonmisiz? Muloqotdan qochish o'rniga, aksincha, muloqot qiling! Bu sizning muloqot qobiliyatingizni rivojlantirishning yagona yo'li.

O'zingizni yomon deb bilganingiz uchun omma oldida gapirishdan qo'rqasizmi? Buni o'rganishning faqat bitta yo'li bor va menimcha, siz qaysi birini taxmin qilishingiz mumkin.

O'zingiz qo'rqqan narsadan qochmang, o'z kamchiliklaringizni, shaxsingizning o'zingiz amin bo'lmagan fazilatlarini yo'q qilishga harakat qiling. Yangi ko'nikmalarni o'rganing va bu ko'nikmalarni turli xil hayotiy vaziyatlarda amalda qo'llang. Qiyinchiliklarga berilishning o'rniga, rivojlanish istagi bilan qurollanib ularni yengib chiqing. Va keyin siz qo'llaringizni buklagan holda o'tirganingizdan ko'ra ko'proq hayot imkoniyatlarini ochasiz.

Agar biror narsani qanday qilishni bilmasangiz yoki ba'zi fazilatlaringizga shubha qilsangiz, uni rivojlantiring! Nega xafa? Sinab ko'ring, tajriba qiling, tirishqoq bo'ling. Va agar biror narsaga erishishning iloji bo'lmasa, unda bu haqda xafa bo'lishning ma'nosi yo'q! Nima uchun o'zgartira olmaydigan narsa haqida qayg'urasiz? Qabul qiling!

Maslahat 25 - Ishonch paydo bo'lishini kutmang - harakat qiling

Bu oxirgi va eng muhim maslahat. Biror narsa qilishga qaror qilishdan oldin sizda hech qanday shubha yoki qo'rquv bo'lmaguncha kutishingiz shart emas. Hech narsa qilishni boshlamasdan, butun hayotingiz davomida bu holat paydo bo'lishini behuda kutishingiz mumkin.

Shubhalar va qo'rquvlar yo'qolmaydi. Esingizda bo'lsin, men har qanday dadil harakatga shubha hamrohligini aytdim. Va siz qo'rquvingizni engib o'tishni boshlamaguningizcha, ularga qarshi harakat qilmaguningizcha, tashvish va noaniqligingizga e'tibor bermasdan turib, o'zingizga ishonch hosil qila olmaysiz.

Sizning maqsadingiz qo'rquvdan xalos bo'lish emas, balki unga e'tibor bermaslikni o'rganishdir! Va qanchalik ko'p nazorat qilsangiz, u shunchalik kichik bo'ladi. Shuning uchun, bu oson bo'lishini kutmang, hozir kuch bilan, noaniqlik orqali harakat qiling. Shunda hayot barcha qiyinchiliklari bilan xarakteringizni mustahkamlaydi va u olmosdek qattiq va tayfun kabi buzilmas bo'ladi!

O'ziga bo'lgan ishonchning yo'qligi insonning ijtimoiy munosabatlarni o'rnatishiga va o'z hayotiy maqsadlariga erishishiga to'sqinlik qiladi, o'z-o'zidan norozilik va tushkunlikka olib keladi. Men 10 ni taklif qilaman samarali maslahat, bu o'z-o'zidan shubhalanishdan xalos bo'lishga yordam beradi.

Sizningcha, qo'rqoq va qahramon o'rtasidagi farq nima? Ikkalasi ham qo'rquvni boshdan kechiradi, lekin qahramon qo'rquvga munosabatini o'zgartiradi va kuchini g'alabaga yo'naltiradi, qo'rqoq esa azob chekadi yoki butalarga yashirinadi.

Hayotimizdagi har qanday voqea neytraldir va faqat biz ularni ijobiy yoki salbiy holga keltiramiz. Agar inson o'z-o'zidan shubhalanishdan xalos bo'lishni xohlasa, buni hisobga olish kerak.

O'z-o'zidan shubhalanish sabablari

O'z-o'zidan shubhalanish quyidagi sabablarga ko'ra yuzaga kelishi mumkin: turli omillar: ota-onalarning genetik kodi, noto'g'ri tarbiya, salbiy ta'sir muhit, ommaviy axborot vositalari.
Vasvasalar va ommaviy naqshlar bilan to'lib-toshgan zamonaviy dunyoda "qara, men qanchalik zo'rman, menga o'xshab qo'ying", "agar siz shunday ko'rinsangiz, muvaffaqiyatga erishasiz" va boshqalar har bir insonning o'ziga xos shaxsiyatini kulrang o'rtachaga aylantiradi. o'zining o'ziga xosligi va o'ziga xosligini ifodalash o'rniga, o'ziga ishonchni yo'qotadigan, diqqatini qaratgan shaxs jamoatchilik fikri va o'zingizni boshqalar bilan solishtiring.

Keling, o'z-o'zidan shubha paydo bo'lishining birinchi omillaridan birini - ota-onalarning genetik kodini ko'rib chiqaylik. Ma'lum bo'lishicha, o'ziga ishonchsizlik, ba'zi bir xarakter xususiyatlari kabi, nafaqat hayot davomida, balki ota-onadan, bobo-buvilardan ham meros bo'lib o'tishi mumkin. Boshqacha qilib aytganda, bu dunyoga kelganda, qarindoshlari o'ziga to'liq ishonmaydigan, genetik jihatdan meros bo'lib qolgan bola kamroq o'sadi. ishonchli odam tengdoshlariga qaraganda. Biroq, bunday umidsiz ko'rinadigan vaziyatda ham, chiqish yo'li bor - genetika ishonch va shaxsiy kuchni rivojlantirish orqali o'zgartirilishi mumkin.

Ba'zilar, o'zlarining ishonchsizligining manbai oldingi avlodlardan kelib chiqqanligini his qilib, ichkaridan xafa bo'lishni va ota-onalarini qoralashni boshlaydilar va bundan ham yomoni - ayblashadi. Biroq, bu hayot g'oyasi mutlaqo adolatli emas. Shuni tushunish kerakki, har bir avlod avvalgisidan ko'ra aqlli. Inson hayotga nafaqat o'zining shaxsiy muammolarini hal qilish va o'zining rivojlanish va o'zini-o'zi takomillashtirish yo'lidan o'tish, balki ota-bobolarining muammolarini ham hal qilish uchun keladi. Va bolalarga yanada mukammal irsiy kodni bering. Shuning uchun har bir kishining vazifasi genetikdir ishonchsiz odam- o'ziga va dunyoga muhabbat va ishonch orqali erishiladigan o'ziga ishonchni tarbiyalash.

O'ziga ishonchsizlik paydo bo'lishining ikkinchi juda muhim omili - bu bolalikdagi tarbiya. Ba'zi ota-onalar yaxshi niyat yoki tushunmovchilik tufayli bolalariga uzoq vaqt davomida ong ostiga muhrlangan iboralar bilan tanbeh berishadi va o'zlariga shubha uyg'otadilar. Ko'chada va ichkarida qanchalik tez-tez jamoat transporti Ota-onalardan biri qo'pol va norozi ovoz bilan qiziquvchan, sodda va dunyoni o'rganuvchi bolasini qo'pol ravishda "tartib qo'ygan" rasmni ko'rishingiz mumkin - "Qo'yib yuboring", "Siz qanday qilib bilmaysiz", "Qanday qilib" teginish”, “Men sizga aytdim”, “Yana” siz buni qildingiz”, “Tingla” — roʻyxat davom etadi. Ammo niyati pok bo‘lgan bu mitti jonzot yoshligidayoq o‘zining individualligi va o‘ziga xosligini namoyon etadi, dunyoni qanday bo‘lsa shunday idrok etadi.

O'ziga ishonchsizlik paydo bo'lishining uchinchi omili ijtimoiy muhitdir. Ijtimoiy muhit insondan bo'ysunishni talab qiladi va uning shaxsiyatini buzadi, odamni bostiradi va o'ziga shubha uyg'otadi. Bu erda o'zingizga sodiq qolish, boshqalarning ta'siriga berilmaslik, boshqalarning fikriga ergashmaslik, o'zingizni boshqalar bilan tanishtirmaslik va har bir inson noyob va betakror ekanligini unutmaslik juda muhimdir.

Eng muhim omillardan biri, nazarimda, ommaviy axborot vositalaridir. Afsuski, bugungi kunda odamlar (ayniqsa, jurnalistlar) salbiy ma’lumotlarga e’tibor qaratishadi. Odamlar tafakkurini salbiy bilan to'ldirishning yorqin misoli televideniedagi yangiliklar: urushlar, qotilliklar, ofatlar, zo'ravonliklar - bu yangiliklarning asosiy mavzulari. Qanchadan-qancha odamlar kunni yangiliklarni tomosha qilib, kun bo'yi negativlik bilan dasturlashtirib, hatto buni bilmagan holda boshlaydilar. Kelajak haqida noaniqlik va ishonchsizlik tuyg'usini keltirib chiqaradigan televizordir, agar siz o'zingizga ishonchsizlik sizning asosiy va eng katta muammolaringizdan biri ekanligini tushunsangiz, o'zingizga ishonchsizlikni engish, ishonchni qozonish va uni o'tkazish uchun harakat qilish kerak. sizning avlodlaringizga.

O'z-o'zidan shubhalanish, birinchi navbatda, muloqot qilishdan qo'rqish tufayli paydo bo'ladi.

Chunki odam qanday qilishni bilmaydi:

  • his-tuyg'ularingizni ifoda eting;
  • o'z manfaatlarini himoya qilish;
  • odamlarni tushunish;
  • aloqalarni o'rnatish;
  • juda xushmuomala, xafa qilishdan qo'rqadi;
  • juda kamtarin.

Muloqotdagi muvaffaqiyatsizliklar psixologik bloklarga olib keladi, odam o'zini o'ziga tortadi, g'azablanadi va aloqalarni o'rnatolmaydi va ijtimoiy munosabatlar o'rnatolmaydi. Bu odamlarni, ularning nutqi yoki his-tuyg'ularining nuanslarini tushuna olmaslik tufayli yuzaga keladi. U xafagarchilik, achchiqlik, umidsizlikni to'playdi. Yechilmagan nizolar yoki muammolar ong ostiga kiradi.

Muloqotdagi muvaffaqiyatsizliklarni bartaraf etish va o'ziga ishonchsizlikdan xalos bo'lish uchun psixologlar quyidagilarni ko'rib chiqishni maslahat berishadi::

  • Qanchalik ko'p muloqot bo'lsa, noaniqlik shunchalik kam bo'ladi.
  • Siz qo'rquv yoki ichki reaktsiyalarga emas, balki muloqot jarayoniga e'tibor qaratishingiz kerak.
  • Suhbat davomida o'z fikrlaringiz va his-tuyg'ularingizga emas, balki suhbatdoshga e'tibor qarating.

Suhbat davomida siz kerak:

  • aniq va baland ovozda gapiring;
  • sherigingizning ko'ziga qarang;
  • erkin va xotirjam bo'ling;
  • "Men" so'zidan foydalanib, o'z talablaringizni, istaklaringizni va his-tuyg'ularingizni ifoda eting;
  • biror narsa so'rashingiz kerak bo'lsa, kechirim so'ramang;
  • agar talab qo'ysangiz, kechirim so'ramang;
  • ko'rsatilgan xizmat uchun rahmat;
  • tajovuzkor bo'lmaslik, boshqa odamni haqorat qilmaslik yoki xafa qilmaslik;
  • boshqa odamning pozitsiyasiga hurmat ko'rsatish.

Yoshligimda men ham o'zimga ishonchsizlikdan azob chekardim. U qarshilik ko'rsata olmaganida yoki o'zini himoya qila olmaganida yig'lardi, o'zini eng qo'rqoq his qildi turli vaziyatlar, Men boshqa odamlarning fikrlari, qoralashlari va men haqimda "orqamda" suhbatlaridan qo'rqardim. Va menga doimo o'z kuchimni ko'rsatishni o'rganishim kerak bo'lgan hayotiy vaziyatlar berildi.

O'zingizni qanday o'zgartirish haqida maslahat izlash uchun hech qanday joy yo'q edi. Psixologlar va psixoanalitiklarni esa faqat Amerika filmlarida ko'rish mumkin edi. Shuning uchun muammolarimni o‘zim o‘ylab, chiqish yo‘lini izlashim kerak edi.

Har safar kunning istalgan vaqtida va har qanday shaklda oynaga yaqinlashganimda, men o'zimni sevishimni va hurmat qilishimni aytdim. Fikrimga qarab, men o'zimni eng ko'p yoqtirganimda, uni xotiramda tuzatishga harakat qildim va o'zimni doimo shu holatda bo'lgandek his qildim.

Men o'zimni hurmat qila boshladim va eng kichik muvaffaqiyat va yutuqlar uchun o'zimni maqtay boshladim. Men o'zimni tanqid qilishni to'xtatdim.

Kundalik vaziyatlarda xatti-harakatlarimni o'zgartirdim:

U birinchi bo‘lib qo‘shnilar, uzoq safarlarda jamoat transportida va navbatda turgan hamkasblari bilan suhbatni boshladi.

U mendan jamoat transportida oynani yopishimni va joyimni berishimni so‘radi.

Men do‘kon sotuvchilaridan menga xizmat qilishlarini so‘radim. Garchi bu o'z-o'ziga xizmat ko'rsatish do'koni bo'lsa ham va men mahsulotni o'zim topa olaman. Men ular bilan gaplasha boshladim.

Men qimmatbaho zargarlik buyumlarini tanladim, ularni uzoq vaqt sinab ko'rdim, boshqalarni ko'rishni so'radim, sotuvchilarni kuzatdim va ularning noroziligiga sabab bo'layotganimni angladim.

Ular mendan biror narsa so'rashganda, men tez-tez "yo'q" deb ayta boshladim va ular mendan foydalanishni xohlashlari aniq edi.

Men haqimda aytgan gaplariga e'tibor berishni to'xtatdim.

U yirik kompaniyalarda suhbatlarga kirib, turli masalalar bo'yicha o'z fikrini bildirdi.

O'zim ustida ishlaganim o'zimga ishonchsizlikdan xalos bo'lishga yordam berdi.

Mening izlanishlarim natijasida o'z-o'zidan shubhalanishdan qanday qutulish bo'yicha 10 ta maslahat paydo bo'ldi.

1. O'zingizni seving va hurmat qiling.

2. Doimiy ravishda o'zingizni o'zingiz shakllantirgan eng yaxshi qiyofangizda his eting.

3. Kichkina yutuqlar va muvaffaqiyatlar uchun o'zingizni maqtang.

4.Kundalik vaziyatlarda xatti-harakatingizni o'zgartiring.

5. Ko'proq muloqot qiling.

6. Mumkin bo'lgan muvaffaqiyatsizliklarga e'tibor bermang va o'z-o'zini ayblash natijalarga olib kelmaydi;

7. O'z-o'zini tanqid qilish va tanqid qilishdan saqlaning.

8. O'zingizni tasavvuringizda yaratgan ideal bilan solishtirmang.

9. O'zingizga haddan tashqari yuqori talablar qo'ymang.

10.Tasdiqlarni takrorlang.

Buni bil ishonchli odam

  • o'z qobiliyatlarini yuqori baholaydi;
  • har qanday maqsadga erishish uchun o'z kuchi etarli deb hisoblaydi;
  • his-tuyg'ularini, istaklarini, talablarini yashirmaydi;
  • rad qilishni biladi;
  • toping umumiy til odamlar bilan;
  • suhbatni qachon boshlash va tugatish kerakligini biladi.

Kichkina yutuqlar uchun o'zingizni maqtang, agar qodir bo'lsangiz:

  • nizoda o'z manfaatlarini himoya qilish;
  • jamoat oldida xotirjam va ishonchli gapiring;
  • "yon tomonga qarash" va o'z shaxsini muhokama qilishni xotirjam qabul qiling;
  • muhim suhbat davomida odamni ishontirish;
  • fikrlarini avval siz og'riqli deb bilgan odamlarning fikrlariga e'tibor bermaslik uchun kuch toping.

O'zingizni takomillashtirish yo'lidan boring, rejalaringizdan voz kechmang, qat'iyatli bo'ling.

O'zingizni seving va hurmat qiling, shunda odamlar sizni sevadi va hurmat qiladi. Ular sizning energiyangizni va o'zingiz haqingizda nima deb o'ylayotganingizni va o'zingizni qanday baholayotganingizni his qilishadi.

O'z-o'zidan shubhalanishdan qanday qutulish bo'yicha mening 10 ta maslahatim o'z-o'zidan shubhalanishni engishga, o'z qadr-qimmatini va atrofdagilarning fikrini oshirishga yordam beradi.

O'ziga ishonch tilagan holda, .

Agar siz sharh qoldirsangiz va maqola haqida fikringizni bildirsangiz, minnatdor bo'laman. Ijtimoiy tarmoqlarda o'z-o'zidan shubhalanishdan xalos bo'lish uchun 10 ta maslahatni maqola bilan baham ko'ring. tarmoqlar!

__________________________________________________________________________________

Maqolaga sharhlaringizni yoki qo'shimchalaringizni qoldiring!

Ishonch bilan aytishimiz mumkinki, o'ziga bo'lgan ishonch hamma odamlarga xosdir, u shunchaki har birimizda turli darajada namoyon bo'ladi. Biz o'zimizning ba'zi fazilatlarimiz yoki ko'nikmalarimizga ishonamiz, lekin boshqalarga emas. Bu nima bilan bog'liq? Nega ba'zan, hatto tanish vaziyatlarda ham, o'z-o'zidan shubha paydo bo'ladi? U bilan kurashish mumkinmi? Biror kishining ishonchsizligini qanday aniqlash mumkin? O'z imkoniyatlarimizni idrok etishimiz ob'ektivmi? Umuman olganda, o'ziga ishonch nima? Bu nimaga bog'liq? Nima uchun uni rivojlantirish?

O'ziga ishonch nima?

O'ziga ishonch - bu insonning o'z maqsadlariga erishish yoki ehtiyojlarini qondirish uchun o'z qobiliyatlari va qobiliyatlarini to'g'ri baholashi. Agar kimdir o'z qobiliyatlarini ortiqcha baholasa, biz haddan tashqari ishonch haqida gapirishimiz mumkin. Agar siz past baholasangiz, bu allaqachon o'zingizga ishonchsizlikdir. Ushbu kamchiliklarning qaysi biri yomonroq ekanligini aytish qiyin, chunki ularning har biri inson uchun zararli.

O'ziga ishonchi yo'q odamlar kamroq tavakkal qiladilar va xavfli vaziyatlarga tez-tez duch kelmaydilar, lekin ular past ijtimoiy rollarni egallaydilar va kamroq voqealarga boy hayot kechiradilar. O'ziga bo'lgan ishonch, aksincha, odamni "jasorat" ga undaydi va hatto odamni boshqalarning ko'ziga ko'tarishi mumkin, lekin ba'zida uning egasiga va unga ishonadigan odamlarga shafqatsiz hazil qiladi. O'z kuchini haddan tashqari oshirib, kimdir bundan juda afsusda bo'lishi mumkin.

Aksariyat hollarda bo'lgani kabi, " oltin o'rtacha"- sog'lom o'ziga ishonch, bu sizga o'z potentsialingizni ro'yobga chiqarish va asossiz xavflardan qochish imkonini beradi. O'zingizni hurmat qilish va haqiqiy qobiliyatlaringiz o'rtasidagi munosabatni tushunish uchun o'zingizning ishonch darajangizni aniqlash muhimdir. Bu erda bizning """ yordam beradi, bu orqali siz o'zingizni hurmat qilishingiz bilan hamma narsa yaxshi yoki yo'qligini tushunishingiz mumkin.

O'ziga bo'lgan ishonchni o'rganish, psixologiya, inson xulq-atvori haqidagi fan sifatida, bu kontseptsiyaning boshqa shaxsiy xususiyatlar bilan bog'liqligini ko'rsatadi. Bizning temperamentimiz va xarakterimiz irsiyat (genlar) bilan belgilanadi. Shuningdek, ijtimoiy muhitda ta'lim va shaxsning shakllanishi muhim rol o'ynaydi.

O'ziga bo'lgan ishonchni rivojlantirishning uchta bosqichi mavjud:

  • Psixologik;
  • Aqliy;
  • Amaliy.

Psixologik daraja- bularning barchasi bizni o'zimizga ishonch yoki kam baho berishga moyil qiladigan shaxsiy shartlardir.

Ruhiy bosqich- fikrlash va o'zini ongli ravishda joylashtirishga asoslangan dunyoqarash.

Amaliy daraja- bu bizning ko'nikmalarimiz va qobiliyatlarimiz haqidagi g'oyalarimizni tasdiqlaydigan yoki rad etadigan hayotiy tajriba.

Ular bir-biri bilan chambarchas bog'langan va bir-birini to'g'rilashi mumkin. Ko'pincha, o'ziga ishonchni shakllantirish ichki munosabatdan amaliy amalga oshirishgacha bo'lgan yo'nalishda boradi. Ammo ba'zida hayotiy tajriba sezilarli o'zgarishlar kiritishi mumkin. Masalan, ba'zi bir qiz muntazam ravishda "men o'zimga ishonchim komil emas", "boshqalar bilan uchrashish men uchun qiyin", "va hokazo" deb takrorlaydi. Uning fikrlash tarzi, jalb qilish printsipiga ko'ra, hayotiy vaziyatlarni shakllantiradi. Ya'ni, atrofdagi hamma bu noaniqlikni biladi va qizni ishontirishga shoshilmayapti. Bir kuni u o'zini boshqa shaharda topadi va kutilmaganda do'stlar topadi. Bu uning qobiliyatlari haqidagi fikrlarini tubdan o'zgartiradi. Shunga ko'ra, o'zgarishlar ruhiy va psixologik darajada ham sodir bo'ladi. U o'ziga ishonchni qozonadi va o'z qobiliyatlarini ob'ektiv baholashni rivojlantiradi.

O'ziga ishongan odam kim?

O'ziga ishongan odam o'z imkoniyatlarini ob'ektiv baholaydi, haqiqatan ham nima qila olishi va nima qila olmasligini tushunadi. Ishonch uni haqiqatan ham biror narsa qilishga qodir bo'lgan vaziyatlarda qoldirmaydi. Ammo bunday odamning oldida o'z qobiliyatidan yuqori bo'lgan ish bo'lsa, u o'zini ham, boshqalarni ham adashtirmaydi. O'zingizga bo'lgan ishonchning zarari shundaki, siz nafaqat o'zingiz biror narsa qila olmaysiz, balki boshqalarni ham tushkunlikka solishingiz mumkin. Sog'lom o'ziga ishonch - bu asossiz xavf-xatarlarsiz va soxta jasoratsiz muvaffaqiyat kalitidir.

O'ziga ishongan odamlar jamiyatda doimo talabga ega. Ular ijtimoiy aloqalarni osonroq o'rnatadilar, martaba narvonlarini tezroq ko'taradilar va qarama-qarshi jins vakillarining e'tiboridan zavqlanadilar. Bunday odamlar optimistik va faol bo'lib, mas'uliyatni o'z zimmalariga olishga qodir.

O'ziga shubha nima?

O'z-o'zidan shubhalanish - bu insonning o'z qobiliyatlari va ahamiyatini past baholay olish qobiliyati. Bu bolalikdan ko'pchilikka tanish bo'lgan yana bir chambarchas bog'liq tushuncha bilan chambarchas bog'liq - pastlik kompleksi. Bunday odamlar o'zlarini haqiqatdan ham yomonroq deb bilishadi. Ular uchun boshqalar bilan munosabatlarni o'rnatish qiyinroq.

O'z-o'zidan shubhalanishni kemaning ochiq dengizda suzib ketishiga yo'l qo'ymaydigan langar bilan solishtirish mumkin. Asosiysi, iskala oldida turish hech narsaga erisha olmasligini tushunish. Agar kimdir muntazam ravishda o'zini "men o'zimga ishonmayman" deb o'ylayotgan bo'lsa, u bu haqda o'ylashi kerak. Axir, o'z-o'zidan shubhalanish, mahalliy umidsizlikdan qochishga yordam berish bilan birga, insonning butun hayotiga global miqyosda tahdid soladi.

O'ziga ishonchi yo'q odamlar hech qachon o'zlari yoqtirgan odam bilan yashamaydilar, munosib ishga bormaydilar, o'z hayotlarini o'zlari xohlagancha qurmaydilar. Va bu haqiqatan ham qo'rqinchli! Xo'sh, agar butun hayotingiz xavf ostida bo'lsa, vaqtinchalik muvaffaqiyatsizlikdan qo'rqishning ma'nosi bormi? Yaxshiyamki, o'ziga ishonchni rivojlantirishga qaror qilganlar uchun mashqlar mavjud. Biz ular haqida boshqa maqolalarimizda albatta gaplashamiz. Keling, kimdir o'ziga ishonmasligini qanday tushunishni ko'rib chiqaylik? Axir, biror narsa bilan kurashish uchun, birinchi navbatda, uni aniqlashga arziydi.

Noaniqlik qanday namoyon bo'ladi?

Agar kimdir o'ziga ishonmasa, bu uning "peshonasiga yozilgan". Harakatlar, tashqi ko'rinish, nutq uslubi - tom ma'noda hamma narsa signal beradi: "Men ishonchim komil emas" yoki "men o'zimga ishonchim komil emas". Bundan tashqari, noaniqlik erkaklar uchun dahshatliroq deb o'ylamasligingiz kerak. Ayollar ham o'zlarini va qobiliyatlarini kam baholaganlarida ko'p narsani yo'qotadilar.

O'z-o'zidan shubha borligini qanday aniqlash mumkin? Buni qanday omillar ko'rsatadi?

  • Muvaffaqiyatsizlikdan qo'rqish;
  • Pessimistik umidlar;
  • Salbiy munosabat;
  • Kam rivojlangan ijtimoiy xulq-atvor ko'nikmalari;
  • Shaxslararo muloqotda qiyinchilik;
  • Qaror qabul qilishda passivlik;
  • Boshqa odamlarning fikriga bog'liqlik;
  • Mas'uliyatni boshqalarga topshirishga moyillik.

Agar siz o'zingizda yoki boshqa birovda bunday ko'rinishlarni topsangiz, darhol dunyoqarashingizni o'zgartirishingiz kerak, aks holda har yili buni qilish qiyinroq bo'ladi.

Shuni esda tutish kerakki, o'ziga ishonch - bu hashamat emas, balki zarur shart to'liq hayot. Buni qanchalik tez tushunsangiz, muvaffaqiyat va baxt uchun shunchalik ko'p vaqtingiz bo'ladi.



mob_info