Pastki bel og'rig'i: uyda xalq davolanish bilan davolash. Pastki bel og'rig'idan qanday qutulish mumkin Pastki bel og'rig'ini tezda qanday bartaraf etish mumkin

O'tkir bel og'rig'i ko'pincha bizni hayratda qoldiradi. Biz armondamiz, agar kasallik kuchaysa, nimadir qilishga harakat qilamiz.

Pastki bel og'rig'ini yo'qotish kerak va uni toqat qilish tavsiya etilmaydi. Har qanday og'riq asab tizimini charchatadi va zaiflashtiradi.

Sizning ahvolingizni engillashtirish uchun bunday holatlarda nima qilish kerak, noxush alomatlarni qanday bartaraf etish mumkin, bu qanday yo'llar bilan amalga oshirilishi mumkin?

Siz "lumbago" so'zini eshitganmisiz? Bu odamlar bel va orqa sohalarda paydo bo'ladigan o'tkir radikulit deb ataladi. Odamlar bu kasallikni lumbago deb atashlari bejiz emas. Og'riq ko'pincha to'satdan paydo bo'ladi.

Ba'zi hollarda kuchli og'riqlar qandaydir harakat, bo'g'inlar va mushaklarning turli xil shikastlanishlari tufayli yuzaga keladi. ligamentlar, disklar. Og'ir yuklarni ko'tarish, noto'g'ri ish tutish va egilish biz tayyor bo'lmagan yuklarga olib keladi. Bu, ayniqsa, Internetda soatlab o'tkazadiganlarga tegishli.

Buning natijasi pastki orqa og'riqdir.

Kasal odam o'zini tiklay olmaydi va yoqimsiz simptom uni ushlab turgan holatda qoladi. Yurish va turish chidab bo'lmas, og'riqli hislar hatto son va dumbalarga ham tarqalishi mumkin.

Bizning umurtqa pog'onasi murakkab tuzilishga ega, shuning uchun har bir alohida holatda qaysi to'qimalarga zarar etkazishi mumkinligini aniqlash kerak. Faqatgina mutaxassis aniq tashxis qo'yishi mumkin.

Ushbu bosqichda biz faqat og'riqli joyni aniqlashimiz va og'riqli his-tuyg'ularni bartaraf etishimiz kerak.

O'tkir pastki bel og'rig'i ishda, turli xil gavjum joylarda paydo bo'lishi mumkin.

Siz uydan tashqaridasiz va bu holat noqulaylikdan xalos bo'lishga yordam beradi - yarim o'tirish, bir oz ajralib turadigan va tekislangan qo'llar. Juda ehtiyotkorlik bilan ko'tarilish kerak, biz ehtiyotkorlik bilan harakat qilamiz. Agar yordamchingiz bo'lsa, uning ishtirokidan foydalaning yoki qamish yoki tayoqni oling.

Agar lumbago sizni uyda ursa, pastki orqa tomoningiz uchun maksimal qulaylik yaratishga harakat qiling. O'tkir davrda eng yaxshi pozitsiyalar ikkita postdir.

Ulardan biri o'ralgan adyol yostiqchasini qo'yish va yoningizda yotishdir. Bu poza sizga uzoq vaqt yordam bermaydi. Yana bir pozitsiya - orqa tomonda yotish, oyoqlari tizzalarda egilgan va oyoqlari ostidagi adyol rulon.

Og'riq qoldiruvchi vositalar kuchli pastki bel og'rig'idan xalos bo'lishga yordam beradi. O'tkir davrda ona va valerian kabi sedativlar yordam beradi.

Mahalliy protseduralar yordamga keladi.

Og'riqli joyga yod to'ri qo'llanilishi mumkin. Qalampirning damlamasi, kofur spirti, qalampir patchi, surtish kerak bo'lgan farmatsevtik malhamlar og'riqni engillashtiradi.

Anestetik malhamlar mahalliy allergik reaktsiyaga olib kelishi mumkin, bunday hollarda preparat spirtli ichimliklar yoki aroq bilan chiqariladi.

Siz xantal plasterlarini tayyorlashga harakat qilishingiz mumkin, ular butunlay boshqacha tayyorlanadi va dorixonada sotiladiganlardan farq qiladi.

Asal, kungaboqar yog'i, propolis damlamasi teng nisbatda aralashtiriladi, tekis keklarni tayyorlash uchun ozgina un qo'shiladi. Biz dorivor aralashmani qog'oz varaqlariga qo'llaymiz (xantal gips bargining o'lchami) va uni bir necha soat davomida og'riqli joyga biriktiramiz. Biz uni bandaj bilan mahkamlaymiz va jun sharf bilan izolyatsiya qilamiz.
1/4 chashka furatsilin eritmasini oling, unda 1 choy qoshiq asalni suyultiring va u erda bir necha soniya davomida xantal plasterlarini tushiring. Biz xantal plasterlarini 3-10 daqiqaga qo'yamiz, bu sizning qanchalik toqat qila olishingizga bog'liq. Xantal plasterlarini xantal terida qoladigan tarzda olib tashlashga harakat qiling. Og'riqli joylar plyonka bilan qoplangan, u 8 soatga qoldiriladi. Ushbu protsedura eng yaxshi yotishdan oldin amalga oshiriladi, keyin ertalab plastik plyonka olib tashlanishi mumkin.

Turp sharbati ishqalanish va og'riqni yo'qotish uchun yordam beradi. Turpning bo'shlig'ida teshik kesiladi va unga asal quyiladi. Turp sharbati 4 soat ichida tayyor bo'ladi. Kuniga 1-2 marta og'riqni yo'qotish uchun ishlatiladi. Shundan so'ng, ta'sirlangan joyni iliq qilib o'rang.

Yig'ilgan karahindiba gullarini maydalab, quyuq shisha idishga soling. Aroqni to'kib tashlang, qorong'i joyda 2 hafta turib olish uchun qoldiring. Yotishdan oldin, terapevtik massaj qiling, og'riqli joylarni infuzion pulpa bilan ishqalang, orqangizni iliq narsa bilan o'rang. Hatto bir nechta seanslar ham vaziyatni engillashtirishi va og'riqli sindromni bartaraf etishi mumkin. Og'riqni yo'qotish uchun, ishqalanish paytida siz kuniga 3 marta bir chashka karahindiba choyini ichishingiz mumkin.

Og'riqni yo'qotish uchun birinchi kunlarda yotoqda qolish tavsiya etiladi. Kasallik ko'pincha bir necha kundan 3 haftagacha davom etadi. Kasallikning dastlabki kunlarida issiq hammom yoki isitish pedi olish tavsiya etilmaydi. Bemorning ahvoli yomonlashishi mumkin.

Pastki bel og'rig'idan azob chekmaslik uchun quyidagilarni yodda tutishingiz kerak:

Orqa yuk ostida tekis qolishi kerak. Barcha harakatlaringizni umurtqa pog'onasini cho'zish va egish orqali emas, balki qo'llaringiz va oyoqlaringiz yordamida bajarishga harakat qiling.

Og'irlikni ko'tarayotganda, cho'zing, egmang. Orqa tekis, to'satdan harakatlar, silkinishlar va burilishlardan saqlaning. Og'irliklarni teng ravishda taqsimlang, ularni bir qo'lda ko'tarmang.

Bir vaqtning o'zida hamma narsani qilishga urinmang, ko'proq dam oling!

Agar siz poyabzal kiyishingiz yoki to'shak ostidagi polni yuvishingiz kerak bo'lsa, egmang! Bir tizzangizga tushing, orqangizni tekis tuting.

Do'konda, jamoat transporti bekatida navbatda turganingizda, orqangizni tekis tuting, vaqti-vaqti bilan suyanib turgan oyog'ingizni o'zgartiring.

Kompyuterda ishlayotganda stolingizdan tez-tez turing, isinib turing va oldinga egmang.

Agar bel og'rig'idan xalos bo'lish uzoq vaqt davomida o'tmasa yoki tez-tez takrorlansa, shifokorni ko'rish vaqti keldi! Yallig'lanishga qarshi dori-darmonlarni mustaqil va nazoratsiz qo'llash xavflidir.

Kaltsiyga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qilish, massaj va suzish havzasining kuchayishi paytida umurtqa pog'onasi foydali bo'ladi.

Pastki bel og'rig'i faqat umurtqa pog'onasi kasalliklari bilan, masalan, osteoxondroz bilan paydo bo'lishi mumkin degan fikr bor.

Darhaqiqat, og'riq nafaqat umurtqa pog'onasi bilan bog'liq bo'lishi mumkin, taxminan 25 ta kasallik yoqimsiz va og'riqli hislarni keltirib chiqarishi mumkin.

Pastki orqa tomonning holati har qanday jismoniy muammoga ta'sir qiladi, bu darhol o'zini namoyon qiladi.

Va men sizga maslahat beraman, e'tibor bering, seving va orqangizga g'amxo'rlik qiling!

Lomber orqa miya kasalliklari ko'pincha kuchli og'riqlar bilan kechadi. O'tkir og'riqni yo'qotish juda qiyin bo'lishi mumkin. Kundalik ishlarni bajarayotganda ishda yoki uyda hujum sodir bo'lishi mumkin.

Shuning uchun bel muammosi bo'lgan bemorlar bel og'rig'ini qanday engillashtirishni bilishlari kerak. Noqulaylikni bartaraf etishning bir necha usullari mavjud, ammo hamma narsani uyda oldindan maslahatlashmasdan ishlatish kerak emas.

Dori terapiyasi

Lomber mintaqada og'riqni yo'qotishning eng oson yo'li to'g'ri dori-darmonlarni qabul qilishdir.

Ko'pgina dorilar faqat retsept bo'yicha sotiladi, shuningdek, bir qator kontrendikatsiyalar va yon ta'sirga ega. Shuning uchun kasallikning dastlabki belgilarida birinchi navbatda shifokor bilan maslahatlashish tavsiya etiladi. Shundan so'ng, mutaxassis uyda qabul qilinishi mumkin bo'lgan kerakli dori-darmonlarni belgilaydi.

Ba'zi dorilar og'riqni tezda engillashtiradi, boshqalari og'riqni yo'qotish uchun uzoq vaqt talab etadi, ammo tana uchun xavfsizroqdir. Tabletkalar, malhamlar, in'ektsiya va boshqa dori-darmonlarni tanlashda buni hisobga olish kerak.

Orqa og'rig'i uchun quyidagi dorilar guruhlari ayniqsa samarali:

• Steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar ().
• Achchiqlantiruvchi va chalg'ituvchi ta'sirga ega mahalliy malhamlar.
• Glyukokortikosteroid preparatlari.
• Mushak gevşetici.
• Xondroprotektorlar.

Bel og'rig'idan tez va samarali qutulish uchun qaysi vositalar eng mos kelishini tushunish uchun har bir dori guruhining xususiyatlarini tushunishga harakat qilamiz.

NSAIDlar

Dori vositalarining eng mashhur guruhlaridan biri steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi preparatlardir. Ushbu dorilar hozirda nojo'ya ta'sirlar ehtimoli juda kam bo'lgan aniq klinik ta'siri tufayli juda keng tarqalgan.

Agar o'tkir bel og'rig'i birinchi marta paydo bo'lsa, sabab aniqlanmaguncha, NSAIDlardan foydalanish eng oqilona va etarlicha xavfsiz echim bo'ladi. Bu mablag'larning o'ziga xos xususiyatlari haqida:

1. NSAIDlar maxsus ferment - sikloksigenazni blokirovka qilish orqali yallig'lanish sindromini yo'q qiladi.
2. Dori vositalarining ta'siri orqa mushaklardagi og'riq, shishish va kuchlanishning intensivligini pasayishiga olib keladi.
3. Asab tugunlari chiqariladi, bu radikulitning ta'sirini engillashtiradi.
4. NSAIDlarning nojo'ya ta'sirlari ro'yxati juda katta, ammo ular juda kam uchraydi, ayniqsa ushbu guruhning zamonaviy dori vositalaridan foydalanganda.
5. Dori-darmonlar barcha shakllarda mavjud: planshetlar va kapsulalardan eritmalar, malhamlar, jellar va shamlargacha.

Steroid bo'lmagan dorilar guruhiga taniqli bo'lganlar, diklofenak, nimesulid, selekoksib, etorikoksib kiradi. Ushbu dorilarning oxirgi to'rttasi selektiv NSAIDlardir, ya'ni ular orqa tarafdagi yallig'lanish manbasiga selektiv ta'sir ko'rsatadi. Shifokor bilan maslahatlashishdan oldin bu dori-darmonlarni uyda qabul qilish yaxshidir.

NSAIDlarni qabul qilish oshqozondan qon ketishi, jigar va buyraklar faoliyatining buzilishi, qon ketish xavfi va allergik reaktsiyalar bilan bog'liq bo'lishi mumkin.

Ushbu asoratlar xavfini kamaytirish uchun faqat kerak bo'lganda dori-darmonlarni qabul qiling.

Mahalliy tirnash xususiyati beruvchi moddalar

Orqa og'rig'ini davolash uchun tirnash xususiyati beruvchi yoki chalg'ituvchi dorilar guruhidan malham va jel shaklida mahalliy vositalar keng qo'llanilgan. Bu guruh shuningdek, qalampir va boshqa isituvchi moddalar bilan ko'plab yamoqlarni o'z ichiga oladi.

Dori vositalarining ta'sir qilish printsipi o'xshash:

1. Dori tarkibidagi modda teri va pastki to'qimalarda joylashgan nerv retseptorlari bilan o'zaro ta'sir qiladi.
2. Nervlar tirnash xususiyati keltirib chiqaradi va asab uzatilishi bloklanadi.
3. Og'riqli impulslar orqa va pastki orqa tarafdagi yallig'lanish manbasidan to'xtaydi.
4. Bu simptomlarning og'irligining pasayishiga va bemorning ahvolini engillashishiga olib keladi.

Mahalliy tirnash xususiyati beruvchi moddalar ichki organlarning kasalliklari uchun ishlatilishi mumkin, chunki ular tizimli ta'sirga ega emas. Dori vositalarining yagona yon ta'siri mumkin bo'lgan allergik reaktsiya.

Ta'riflangan dorilar guruhiga quyidagi dorilar kiradi:

• Apizartron.
• Xantal gips.
• Mentolga asoslangan mahsulotlar.
• Finalgon.

Ushbu dorilarni hatto shifokorga murojaat qilmasdan ham uyda qo'llash mumkin.

Kortikosteroidlar

Gormonal yallig'lanishga qarshi dorilar guruhidan dorilar - glyukokortikosteroidlar - ko'pincha bel og'rig'i uchun ishlatiladi.

Biroq, nojo'ya ta'sirlarning soni va zo'ravonligi tufayli ular faqat boshqa dori-darmonlarni qabul qilish bilan bartaraf etilmaydigan kuchli og'riqlar uchun qo'llaniladi. Preparatni davolovchi shifokor buyurishi kerak.

O'tkir og'riqni yo'qotish uchun deksametazon, budesonid, Diprospan va boshqa preparatlar qo'llaniladi. Ular mushak ichiga in'ektsiya yoki mahalliy jellar shaklida qo'llaniladi. Ikkinchisini uyda ham ishlatish mumkin. Shu bilan birga, dorilarning past so'rilishi tufayli, jel tarkibidagi steroidlar etarli darajada analjezik ta'sirga ega bo'lmasligi ehtimoli yuqori.

Mushak gevşetici

Orqa tarafdagi og'riqni davolash uchun siz boshqa dorilar guruhini qo'llashingiz mumkin - mushak gevşetici. Ushbu dorilar maxsus ta'sir mexanizmiga ega.

Osteoxondroz, disk churrasi, miyozit kabi umurtqa pog'onasining ko'plab yallig'lanish kasalliklarida mushak tolalarining refleksli spazmi paydo bo'ladi. Bu jarayon og'riqning intensivligini oshiradi, ba'zan esa uning yagona komponenti hisoblanadi.

Mushak gevşeticilari bunday spazmlarni bartaraf etishga yordam beradi, ularning eng mashhuri.

Mahsulotni ishlatishdan oldin siz shifokor bilan maslahatlashingiz kerak, mushak gevşetici bir qator kontrendikatsiyaga ega.

Xondroprotektorlar

Yuqorida sanab o'tilgan preparatlar asosan orqa va pastki orqa tarafdagi o'tkir og'riqlarni davolash uchun ishlatiladi. Biroq, og'riq yangi hujumlar oldini olish uchun foydalanish mumkin dorilar bor -.

Ushbu mablag'lar guruhining xususiyatlari:

1. Kıkırdak to'qimalarining kasalliklari - osteoxondroz va disk hernisi uchun samarali.
2. Uzoq vaqt davomida qabul qilingan, analjezik ta'sir foydalanish boshlanganidan 2 oy o'tgach sodir bo'ladi.
3. Kasallikning rivojlanish tezligini kamaytiring.
4. Ular minimal yon ta'sirga ega.
5. Siz kasallikning dastlabki belgilarida imkon qadar tezroq qabul qilishni boshlashingiz kerak.

Kondroprotektorlarning sanab o'tilgan xususiyatlarini ulardan foydalanishda hisobga olish kerak. Chondroprotektorlarga quyidagilar kiradi:

• Xondrolone.
• Xondoksid.
• Don.
• Kondroitin sulfat.
• Glyukozamin.

Dori-darmonlarni davolash o'tkir bel og'rig'i bilan kurashishning yagona usuli emas. Alomatlarni bartaraf etish uchun siz yordamchi davolash usullaridan foydalanishingiz mumkin.

Fizioterapiya

O'tkir bel og'rig'i juda uzoq davom etishi mumkin. Dori-darmonlarni qabul qilish kerakli ta'sirni keltirmasa, shifokor terapiyani jismoniy usullar bilan to'ldirishi mumkin. Kabi:

• Elektroforez.
• Ultratovush.
• UHF terapiyasi.
• Akupunktur.
• Magnetoterapiya.
• Lazer bilan davolash.

Fizioterapiya yallig'lanish va bel og'rig'ini bartaraf etishga, pastki orqa mushaklarning spazmini kamaytirishga va qon aylanishini yaxshilashga yordam beradi.

Massaj

Orqa og'rig'ini davolashning yana bir usuli - har xil turdagi massaj. Ushbu usul, agar protsedura to'g'ri bajarilgan bo'lsa, o'tkir hujumdan xalos bo'lishga imkon beradi.

Massajni tegishli sertifikatga ega bo'lgan mutaxassisga topshirish yaxshidir. Biroq, shifokor sizga uyda foydalanishingiz mumkin bo'lgan o'z-o'zini massaj qilish usullarini o'rgatishi mumkin.

Massaj nafaqat pastki bel og'rig'idan xalos bo'lishga, balki atrofdagi to'qimalarning shishishini ham bartaraf etishga imkon beradi. Ushbu texnika, shuningdek, zararlangan hududda metabolizmni yaxshilaydi va arterial qon aylanishini yaxshilaydi.

Mashqlar

Shuni esda tutish kerakki, tayanch-harakat tizimining biron bir kasalligini davolashsiz davolash mumkin emas. O'tkir bel og'rig'i uchun siz quyidagi mashqlarni bajarishingiz kerak:

• Orqa tarafingizda yotganingizda, og'riq kamroq bo'lgan oyog'ingizni cho'zing. Pastki orqa va oyoqlarning mushaklarini bo'shashtirmasdan, asta-sekin, orqangizdan yon tomonlarga aylantiring. Mashqni taxminan 10 marta takrorlang.
• Oldingi mashqni tizzalaringizni egilgan holda bajaring va pastki belingizni gilamchaga bostiring.
• Biz o'ng tomonimizda yotamiz. Chap qo'lingiz bilan chap tizza bo'g'imingizni mahkam bog'lab, shinni ko'kragingizga bosishingiz kerak. Oyog'ingizni silliq bo'shating va tekislang. Harakatni 5 marta takrorlaymiz, keyin boshqa tomondan ham xuddi shunday qilamiz.

Boshqa mashqlarni shifokor yoki fizioterapevt bilan muhokama qilish mumkin.

Kasallikning o'tkir davri o'tgandan so'ng, har kuni 30 daqiqa davomida ertalabki mashqlarni bajarishingiz kerak.

Bunday mashqlar terapiyasini hovuzdagi mashqlar bilan to'ldirish yaxshiroqdir, chunki suzish umurtqa pog'onasi uchun eng yaxshi mashq hisoblanadi.

An'anaviy usullar

Mamlakatimizda an'anaviy tibbiyot retseptlari juda keng tarqalgan. Bu ko'plab tabiiy vositalarning yaxshi terapevtik ta'siri va ulardan foydalanish qulayligi bilan bog'liq.

Orqa og'rig'ini davolash uchun:

• Turp va maydalangan horseradishdan tayyorlangan kompresslar. Bu o'simliklar teng nisbatda smetana bilan aralashtiriladi va pastki orqa tomonga qo'llaniladi. Ustini qalin peçete bilan yoping va sharf bilan o'rab oling.


• Seynt Jonning go'shti, romashka va kekikning infuziyalari. Tayyorlangan infuziyalar issiq kompresslar shaklida qo'llaniladi va bir kechada sharf yoki sharfga o'raladi.
• Dulavratotu barglari kompresslari. Quritilgan barglar qaynoq suv bilan to'ldiriladi va og'riqli joyga qo'llaniladi. Ushbu kompressni taxminan bir soat davomida orqa tarafingizda ushlab turish kerak.
• Davolash uchun xantal kukuni, bodyagi, sarimsoq, xamir va asaldan tayyorlangan kompresslar ham qo'llaniladi. Ularning har biri juda samarali, ammo kontrendikatsiyaga ega.

Ko'rinib turgan xavfsizlikka qaramay, ko'plab an'anaviy retseptlar asoratlar va salbiy reaktsiyalar xavfi bilan bog'liqligini unutmang. Ta'riflangan vositalarni qo'llashdan oldin siz shifokor bilan maslahatlashingiz kerak.

Pastki bel og'rig'iga nima sabab bo'lganini mustaqil ravishda aniqlash mumkin emas. Orqa tarafdagi lumbago, ilmiy jihatdan aytganda, lumbago, patologiyani og'irlashtiradigan mushaklarning spazmlari bilan birga lomber mintaqada seziladi. Pastki orqa tarafdagi o'tkir chidab bo'lmas og'riqlar turli sabablarga ega bo'lib, bir necha daqiqadan bir necha oygacha davom etadi. Bemor og'riqli holatga o'rganib qoladi, umurtqa pog'onasidagi og'riq hayotning bir qismiga aylanadi. Shifokor bilan maslahatlashmasdan, o'zingizning sog'lig'ingiz yomonlashadi va tiklanish imkoniyatini kamaytiradi.

Og'riq o'rta va etuk yosh guruhida paydo bo'ladi. Tayyor bo'lmagan tananing stressi, hipotermi va jismoniy zo'riqishlari og'riq va cheklangan harakatga sabab bo'ladi. Lomber mintaqadagi bel og'rig'i ikki toifaga bo'linadi:

• Asosiy;
• Ikkilamchi.

Birinchisi, umurtqa pog'onasi patologiyalari tufayli yuzaga keladi: ligamentlarning atrofiyasi, tendonlarning muammolari, intervertebral disklar. Chimchilgan nervlar, lomber mintaqada keyingi og'riqlar bilan birga keladi. Osteoxondroz suyak va xaftaga tushadigan to'qimalarga ta'sir qiladi, bu esa distrofiyaga olib keladi. Spondiloartroz umurtqa pog'onasining ishlashi va moslashuvchanligi uchun mas'ul bo'lgan vertebra orasidagi bo'g'imlarga ta'sir qiladi.

O'tkir og'riqlar bo'lsa, muammolarni istisno qilib bo'lmaydi: osteomalaziya, metabolizmni buzadigan kasalliklar, osteoporoz.

Singan vertebra seziladi va pastki orqa infektsiyasi sil, epidural xo'ppoz va brutsellyoz bilan umurtqa pog'onasi orasidagi disklarga ta'sir qiladi. Qon tomirlari patologiyalarida sakral umurtqa pog'onasida og'riq seziladi.

Lomber og'riqlar uch turga bo'linadi: surunkali bosqich, o'tkir va intervalgacha.

Og'riq keskin

• chapda orqada yoki o'ngda mushaklarning kuchlanishidan kelib chiqadi. Harakat cheklovlari paydo bo'ladi, oyoqlarda yoki kasıklarda noqulaylik yo'q;
• Orqaning haddan tashqari egilishi yoki tushishi tufayli singan vertebra pastki orqa qismida o'tkir og'riqlarga sabab bo'ladi. Saraton kasalligi, Kushing kasalligi, Paget kasalligi, giperparatiroidizm, osteoporoz bilan og'rigan bemor, chap yoki o'ngdagi pastki orqa qismida o'tkir og'riqlar bilan birga, tashqi bosimsiz umurtqa pog'onasining sinishiga moyil;
• Intervertebral disklarning joy almashishi harakatni cheklaydi va o'ngdagi pastki orqa qismida og'riq keltiradi;
• Tez og'riqlar faset sindromining natijasi bo'lishi mumkin. Patologiya diskka ta'sir qilmaydi, lekin orqa miya kanalidan chiqadigan siqilgan ildizga ta'sir qilib, ko'proq yoqimsiz his-tuyg'ularni keltirib chiqaradi. O'ngdagi pastki orqa tarafdagi og'riqlar harakatni qiyinlashtiradi va ishlashni cheklaydi;
• Pastki orqa tarafdagi o'tkir og'riq epidural xo'ppoz tufayli yuzaga keladi. Kasallik aniqlanib, darhol davolanadi. Orqa miyaning torakal mintaqasining yallig'lanishi, bosish va urish paytida og'riqni keltirib chiqaradi, pastki orqa tomonga nurlanadi;
• Pastki bel og'rig'i bilan kestirib, bo'g'imning kasalliklari, masalan, koksartroz, pastki orqa chapda, dumba va pastki ekstremitalarda tizzagacha og'riqlar bilan namoyon bo'ladi.

Surunkali og'riq

• Orqa miyaga ta'siri deformatsiya qiluvchi spondiloz bo'lib, u suyaklar hajmini oshiradi, umurtqa pog'onasi ildizlariga zarar etkazadi va kanalni toraytiradi. Oyoqlarning zaifligi, uyqusizlik va boshqa nevrologik alomatlar intervalgacha klaudikatsiyaning paydo bo'lishiga olib keladi;
• (anklosing spondyloarthrosis) boshlang'ich darajadagi bemorning harakatlarini cheklaydi, ayniqsa ertalab, nafas olish paytida ko'krak mintaqasining ish faoliyatini kamaytiradi. X-ray sizga o'murtqa mintaqada halokatli kuchni ta'minlaydigan sakroiliak bo'g'imlardagi o'zgarishlarni qayd etish imkonini beradi;
• Onkologiya. Shishlar, metastazlar, metabolik kasalliklar. Meningioma, neyrofibroma, lipomani o'z ichiga olgan orqa miya shishi;
• Osteomiyelit sakrumga ta'sir qiladi, og'riyotgan og'riqni keltirib chiqaradi. U suyak to'qimalarining rentgenogrammasi bilan tekshiriladi, tuberkulin bilan teri testi, ESR sil bakteriyasi, stafilokokklar va boshqa tashuvchilar mavjudligi yoki yo'qligi uchun aniqlanadi.

Vaqti-vaqti bilan og'riq

To'satdan paydo bo'ladigan og'riqlar bilan patologiyalar, lomber mintaqada umurtqa pog'onasining chap va o'ng qismlarida seziladi, harakatlarga to'sqinlik qilmaydi va og'riq sindromi kuchaymaydigan intensivlik bilan qaerda lokalizatsiya qilinganligini aniq aniqlash qiyin. Lomber mintaqa ba'zan og'riganida nima qilish kerakligi haqidagi savolga faqat bitta javob bor - malakali tibbiy yordamga murojaat qiling.

Organ kasalliklari

Kestirib, organlarning muammolari, pastki va yuqori qorin bo'shlig'i, pastki orqa tomonning turli sohalarida og'riqda namoyon bo'ladi. Orqa miya harakatlari cheklanmagan, mahalliy simptomlar yo'q va og'riq kuchaymaydi. Quyidagi kasalliklar ko'proq uchraydi:

• Oshqozon mintaqasi, oshqozon osti bezi, yo'g'on ichak, o'n ikki barmoqli ichak bilan bog'liq o'sma turlari;
• Divertikulit, ülseratif kolit deb ataladigan patologiyalar;
• Surunkali bosqichda tos a'zolarining patologiyalari. Bachadon yoki tuxumdon karsinomasi, endometrioz haqida unutmang;
• Toshlar buyrak to'qimalariga o'tganda rivojlanadigan buyrak kolikasi. U siydik yo'llari orqali chiqqanda seziladi. Katta toshlar bilan devorlarni cho'zishda kuchli og'riq;
• Aholining erkaklar yarmida yiringli prostatit, ma'lum moyak anomaliyalari tufayli namoyon bo'ladi;
• Lomber mintaqa va ko'krak mintaqasi aorta anevrizmasini ajratish bilan og'riqni boshdan kechiradi;
• Atipik tarzda joylashgan appendik, pastki orqa va orqadagi og'riqlarga olib keladi. Yallig'lanish bilan og'riq o'ngda va pastki orqa tomonda seziladi. Bemorga shoshilinch tibbiy yordam kerak.

Davolash usullari

Yotoqda dam olish va tinchlik - bu tez tiklanishning kalitidir. To'g'rilash, cho'zish va hamma narsani sekin bajarishda tez harakatlardan qochish kerak. Maksimal qattiqlik yuzasida yolg'on gapiring, standart matrasni ortopedik to'shakka aylantirib, karton yoki yog'och choyshabdan foydalaning. Tualetga borganingizda, tayoqchalar va maxsus kamardan foydalaning, bu esa lomber mintaqani barqarorlashtiradi.

• O'qishni tavsiya qilamiz:

Giyohvand moddalar

Og'riqning kuchayishi shikastlangan hududga ta'sir qiluvchi mushaklarning refleks kuchlanishi bilan yuzaga keladi. Og'riqni toqat qilish pastki orqa uchun zararli, bu tiklanishning eng muhim qoidalaridan biridir, shuning uchun og'riq qoldiruvchi vositalar qo'lda bo'lishi kerak.

• Sedalgin;
• Baralgin;
• analgin;
• Paratsetamol.

Yarim soat yoki bir oz ko'proq vaqtdan keyin dorilar yordam bermasa, dozani takrorlash kerak. Usul ishlamasa, ta'sirga erishish uchun kuchli vositalar qo'llaniladi, lekin 2-3 martadan ko'p emas:

• tramal;
• ketorol;
• diklofen;
• Trigan;
• Solpadein.

No-shpa sizga pastki orqa tarafdagi kuchli og'riqlar paytida mushaklarning spazmlarini engillashtirishga imkon beradi, chimchilgan ildizning shishishiga qarshi o'simlik infuzioni va diuretik (Vershpiron, Diakarb, Furosemid) ishlatiladi. Ta'sirli hududga B12, B6, C vitamin komplekslari qo'shiladi. Ular minerallarni afzal ko'radilar: fosfor, kaliy, magniy, kaltsiy, marganets. Ibuprofen, rektal sham bilan yallig'lanishni engillashtiring.

Malhamlar

O'ng yoki boshqa tomondan pastki orqa tarafdagi o'tkir og'riqni qanday engillashtirish kerakligi haqidagi savolga bir nechta javob variantlari mavjud:

• Ot kashtanini o'z ichiga olgan krem;
• Piroksikam, butadion yoki voltaren o'z ichiga olgan mahsulotlar;
• Dori-darmonlar - Aescusan, Anestezin, mentol preparatlari.

Uch-to'rt soatdan keyin malhamga surting, afzallik beriladi:

• Finalgon;
• Dolgit-krem;
• Ilon yoki ari zahari bo'lgan malhamlar. (Vipratox, Viprosal, Viperalgin, Virapin, Apizartron).

Homilador ayollar, jigar, buyraklar va diabet bilan bog'liq muammolar bo'lgan odamlar uchun kontrendikatsiyalar mavjud. Kurs 5-6 kun davomida ikki yoki uch marta dori-darmonlarni qo'llash orqali amalga oshiriladi. Agar terida allergik reaktsiya aniqlansa, paxta momig'ini aroq, spirtli infuzion bilan namlang, mahsulotni o'chiring, Tavegil, Claritinni oling.

Massaj

O'z-o'zini massaj qilish o'tirgan, tik turgan yoki yotgan holatda amalga oshiriladi. Bu butun tananing ohangini oshiradi, buyraklar faoliyatini yaxshilaydi va o'tkir bel og'rig'i darajasini pasaytiradi.

• Xurmolarni birlashtirib, tizzalar orasiga bosib, faol surtish orqali isitiladi. Ular lomber mintaqaga qo'llaniladi, issiqlik tanaga kiradi. Jarayon besh marta takrorlanadi;
• Issiq kaftlar pastki orqa tomonga qo'llaniladi, bosh barmoqlar yon tomonlarda, pastga qaratilgan. Boshqalar qiya yotishadi, joy isitiladi;
• Lomber mintaqa barmoqlarning yostiqlari bilan yuqoridan pastgacha massaj qilinadi. Barmoqlar umurtqa pog'onasining umurtqalariga perpendikulyar joylashtiriladi va asta-sekin bir necha santimetr yon tomonga siljiydi;
• Mushtlaringizni ushlang va qo'lingizning orqa qismini yonbosh suyagi bo'ylab harakatlantiring;
• Chap qo'lingizning orqa qismini pastki orqa tomonga qo'ying, o'ng qo'lingiz bilan bosing va dumaloq harakatlar yordamida umurtqa pog'onasini yoğurun.
MAVZU BO'YICHA MAQOLALARNI KO'PROQ O'QINGIZNI TAVSIYA ETMAN

Orqa miya inson tanasining tayanchidir. Orqa og'rig'i turli omillar tufayli yuzaga keladi, lekin har doim odamga juda ko'p noqulayliklar keltiradi. Tananing harakatchanligi pasayadi, tananing holati yomonlashadi, bemor stress va depressiyani boshdan kechiradi. Bu holat darhol davolanishni talab qiladi, chunki umurtqa pog'onasi bilan bog'liq muammolar nogironlikka olib keladigan to'g'ridan-to'g'ri yo'ldir.

Pastki orqa umurtqa pog'onasining eng zaif joylaridan biridir. Bu joydagi og'riq 30-35 yoshdan boshlab sizni bezovta qila boshlaydi. Pastki orqa qismning intervertebral disklari og'ir yuklar tufayli ertaroq eskira boshlaydi, chunki pastki orqa tananing asosiy og'irlik markazidir. Garchi bu sohadagi og'riq har doim ham umurtqa pog'onasi bilan bog'liq muammolarni ko'rsatmasa ham. Bu ko'pincha ichki organlar bilan bog'liq muammolarning natijasidir, masalan, buyraklar yoki oshqozon-ichak trakti. Pastki orqa qismdagi intervertebral disklar osteoxondroz yoki mushak-skelet tizimining boshqa patologiyalari tufayli elastikligini yo'qotadi. Og'riqni keltirib chiqaradigan patologiyalar:

• spondiloz;
• radikulit;
• lumbago;
• ligamentlar va mushaklarning shikastlanishi yoki cho'zilishi;
• intervertebral churra;
• siyatik asabning yallig'lanishi;
• umurtqa pog'onasida yoki orqa miyada o'smalar;
• yuqumli kasalliklar;
• qon tomiridan oldingi holat;
• tos a'zolarining kasalliklari.

Orqa miya og'rig'ini qo'zg'atadigan tashqi omillar:

gipotermiya;

yuklarni ko'tarish;

harakatsiz turmush tarzi;

homiladorlik;

ortiqcha vazn;

skolioz;

avitaminoz.

Noqulaylikni keltirib chiqaradigan sabab va omillarga qarab, og'riq sindromlari bir-biridan farq qiladi.

Og'riq keskin

Pastki orqa tarafdagi to'satdan o'tkir og'riq - bu odamning odatiy turmush tarzini buzadigan juda yoqimsiz alomatdir. U harakatlanayotganda yoki dam olishda to'satdan paydo bo'lishi mumkin va tanadagi muammoni ko'rsatadi. Tibbiy amaliyotda o'tkir og'riqlar tez-tez uchraydigan bir nechta odamlar guruhlari mavjud:

• harakatsiz turmush tarzini olib boradigan odamlar;
• haydovchilar;
• og'ir ish bilan shug'ullanadigan odamlar;
• professional sportchilar.

Kamdan kam hollarda bemor o'tkir og'riqning sababini mustaqil ravishda aniqlashi mumkin. Ammo, asosan, tashxis qo'yish uchun bir nechta shifokorlarga tashrif buyurishingiz kerak.

Lomber og'riqning sabablarini ikki turga bo'lish mumkin:

1. Orqa miya patologiyalari: osteoxondroz; intervertebral churra, radikulit, umurtqali siljish, siqilgan nervlar, ligament va mushak kasalliklari.
2. Ichki organlarda yallig'lanish jarayonlari: buyrak patologiyalari, urolitiyoz, ektopik homiladorlik, saraton.

Ko'pgina shifokorlar, pastki orqa og'riqlar insonning anatomik xususiyatlaridan kelib chiqadi, deb hisoblashadi, chunki asosiy yuk ushbu qismga to'g'ri keladi. Bu tik yurish uchun to'lovning bir turi. Shuning uchun og'riq sindromi ko'pincha orqa miya bilan bog'liq muammolar tufayli yuzaga keladi.

Surunkali og'riq

Uch oydan ortiq davom etadigan bel og'rig'i surunkali deb tasniflanadi. Ko'pgina bemorlar noqulayliklarga e'tibor bermaydilar va shunchaki u bilan yashaydilar. Surunkali og'riqlar asab va psixo-emotsional sohalardagi buzilishlar bilan bog'liq deb ishoniladi. Orqa miya shikastlanishi yoki ichki organlar bilan bog'liq muammolar kamdan-kam hollarda sabab bo'ladi. Mumkin sabablar:

• murakkab operatsiyalar;
• mexanik shikastlanishlar;
• stress;
• yurak xuruji yoki insultga uchragan.

Statistik ma'lumotlar shuni ko'rsatadiki, depressiya bilan og'rigan bemorlarning ko'pchiligi bel og'rig'idan aziyat chekishadi. Ushbu sindromga qanday klinik belgilar hamroh bo'ladi:

• uyquni yo'qotish;
• doimiy zaiflik;
• umidsizlik hissi;
• o'ziga past baho berish.

Buning sababini aniqlash uchun bemor turli malakali mutaxassislar tomonidan tekshiruvdan o'tishi kerak. Pastki bel og'rig'idan qanday qutulish mumkin ? Dori-darmonlar va fizioterapevtik muolajalarni qabul qilishdan tashqari, bemor antidepressantlarni qabul qilishi va psixologga tashrif buyurishi kerak.

Vaqti-vaqti bilan og'riq

Ba'zida pastki orqa og'riqlar doimiy bo'lmagan va aniq lokalizatsiyaga ega bo'lmagan holatlar mavjud. Bu o'tkir, to'mtoq yoki otishma bo'lishi mumkin. Ko'pincha bu sindrom ichki organlarning kasalligini ko'rsatadi.

Ayollar orasida:

• ginekologik muammolar;
• hayz ko'rish;
• abortdan keyingi oqibatlar;
• homiladorlik;
• menopauza

Erkaklar uchun:

• prostatit
• epididimit.

Umumiy sabablar:

• o'smalar;
• orqa miya yoki umurtqali jarohatlar;
• appenditsit;
• pankreatit;
• xoletsistit;
• lomber tuberkulyoz;
• miyozit.

Vaqti-vaqti bilan og'riqlar umurtqa pog'onasidagi yukni noto'g'ri taqsimlaydigan og'ir atletikachilar yoki bodibildingchilar uchun xosdir.

Davolash usullari

Pastki bel og'rig'idan qanday qutulish mumkin ? Og'riq sindromining sababi va joylashishiga qarab, davolash usullari ham ajralib turadi. Eng yaxshi yechim shifokorga tashrif buyurish va to'liq tekshiruvdan o'tishdir. Agar buning iloji bo'lmasa, o'tkir bel og'rig'i uchun birinchi yordamni qanday ko'rsatishni bilishingiz kerak.

Pastki bel og'rig'ini qanday engillashtirish mumkin:

1. Qattiq yuzada yoting - umurtqa pog'onasi to'g'ri holatda bo'lishi kerak.
2. Mushaklaringizni bo'shashtiring.
3. Muzni og'riqli joyga qo'llang;
4. Og'riq juda kuchli bo'lsa, og'riq qoldiruvchi vositani (Diklofenak, Ibuprofen) oling va tez yordam chaqiring.

Nima qilmaslik kerak:

• isituvchi malhamlardan foydalaning;
• jismoniy mashqlarni bajarish;
• alevlenme paytida massaj qiling yoki chiropraktorga boring;
• issiq vanna qabul qiling;
• spirtli ichimliklarni iste'mol qilish;
• shifokorning roziligisiz har qanday dori-darmonlarni qabul qilish.

Tekshiruv va tashxisdan so'ng shifokor davolanish kursini belgilaydi. Muammo ichki organlarda bo'lsa, terapiya sababni bartaraf etishga qaratilgan. Mushak-skelet tizimining patologiyalari uchun quyidagi usullar qo'llaniladi:

• dori-darmonlarni qabul qilish;
• parhez ovqatlanish;
• terapevtik massaj kursi;
• chiropraktorga tashrif buyurish;
• fizioterapiya;
• akupunktur;
• magnit terapiya, UHF.

Orqa og'rig'idan qanday qutulish mumkin surunkali og'riq sindromi va depressiya bilan og'rigan bemorlar? Bunday bemorlar hissiy yordamga, psixologik va motorli reabilitatsiyaga muhtoj. Psixologik va jismoniy jarohatlardan keyin tiklanish kurslariga borish tavsiya etiladi.

Giyohvand moddalar

Orqa miyadagi og'riqni qanday engillashtirish mumkin ? Bu erda analjezik ta'sirga ega dorilar yordam beradi. Dozaj va foydalanish muddati faqat shifokor tomonidan belgilanadi. Ikkita asosiy guruh mavjud:

Qaysi dorilar bel og'rig'i uchun maksimal og'riq qoldiruvchi ta'sirga ega:

• naproksen;
• Diklofenak;
• Ketorolak.

Steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar mushak gevşetici bilan birgalikda maksimal ta'sir ko'rsatadi (mushak ohangini pasaytiradi):

• Mydocalm;
• Miolax;
• tolperil;
• Mioksan.

Kortikosteroidlar kasallikning surunkali bosqichga o'tish ehtimolini kamaytiradi:

• deksametazon;
• metilprednizolon;
• Diprospan;
• Budesonid.

Pastki bel og'rig'idan qanday qutulish mumkin Agar bu stress tufayli yuzaga kelgan bo'lsa:

• antidepressantlarni qabul qilish;
• B vitamini in'ektsiyalari;
• Milgamma in'ektsiyalari;
• antiepileptik dorilar.

Kelajakda og'riq sindromlarining oldini olish uchun xondroprotektorlar qo'llaniladi:

• Alflutop;
• glyukozamin;
• xondroksid;
• Xondrolone.

Ushbu dorilar faqat simptomlarni yo'q qiladi va kasallikning haqiqiy sababini bartaraf etmaydi. Ularning ta'siri vaqtinchalik, bundan tashqari, ular bir qator yon ta'sirga va kontrendikatsiyaga ega.

Dori-darmonlarni qabul qilish fizioterapevtik muolajalar bilan birlashtirilishi kerak.

Malhamlar

Tashqi foydalanish uchun qo'shma malhamlar bel og'rig'i uchun eng xavfsiz vositalardan biri hisoblanadi. Ular ishlatilganda, faol moddalarning faqat 10% qon oqimiga kiradi. Malhamni dorixonadagi farmatsevt emas, balki kasallikning barcha xususiyatlarini hisobga oladigan shifokor tanlaydi. Davolash kursi 10 kungacha davom etadi. Foydalanish qoidalari:

• Mahsulotni terining toza, shikastlanmagan joyiga qo'llang.
• Malhamni engil massaj harakatlari bilan surting. Jarayonlar soni kuniga 2-3 ta.
• Issiqlik ta'sirini yaxshilash uchun malham qo'llaniladigan joy issiq sharf bilan o'ralgan bo'lishi kerak.
• Yallig'lanishli yuqumli jarayonlar bo'lsa, isituvchi malham taqiqlanadi.

Orqa og'rig'idan qanday qutulish mumkin malham bilanmi? Ular nimadan foydalanadilar:

Dori vositalari guruhi	Xususiyatlari	Ism
Nosteroid yallig'lanishga qarshi dorilar	Taroziga soling: bel og'rig'i uchun tezkor harakat, yuqori samaradorlik Kamchiliklari: ko'p sonli yon ta'siri	Diklofenak, Nise, Fastum gel, Voltaren, Nimesulide, Ibuprofen
Issiqlik malhamlari	Qon aylanishini faollashtiring, qon tomirlarini kengaytiring, analjezik ta'sirga ega	Finalgon, Capsikam, Viprosal, Efkamon
Xondroprotektorlar	Zararlangan ligamentlar va xaftaga tushadigan to'qimalarni tiklang	Kondroitin, Theraflex M
Gomeopatik vositalar	Metabolizmni yaxshilang, shikastlangan xaftaga tiklang	Traumel, Zel T

Kombinatsiyalangan preparatlar ham qo'llaniladi, ular analjezik ta'sirga qo'shimcha ravishda yallig'lanish jarayonini engillashtiradi, to'qimalarning yangilanishini yaxshilaydi va trombolitik ta'sirga ega. Ular orasida:

• Doloben;
• Artrotsin.

Sport jarohatlari, hipotermiya yoki chimchilash natijasida kelib chiqqan bel og'rig'i uchun bezovta qiluvchi malhamlardan foydalaning

• Finalgon;
• Nikofleks,
• Viprosal;
• Capsicam.

Har qanday preparatni qo'llashdan oldin, siz allergiya testini o'tkazishingiz kerak - bilagingizga oz miqdorda malham surting.

Komponentlarga nisbatan murosasizlik ürtiker, shish va bronxial spazmga olib kelishi mumkin.

Massaj

Tayanch-harakat tizimi kasalliklarini reabilitatsiya qilish vositalaridan biri massajdir. Massaj kursi profilaktika chorasi sifatida ham foydalidir. Jarayon sportchilar va harakatsiz turmush tarzini olib boradigan odamlar uchun foydali bo'ladi. Massaj, shuningdek, og'ir jismoniy faoliyatdan keyin tiklanishingizga yordam beradi. Massajning afzalliklari:

• pastki orqa qismida og'riqni yo'qotish;
• qon aylanishini va limfa oqimini rag'batlantirish;
• asab tolasi o'tkazuvchanligini yaxshilash;
• bo'g'imlarning shishishini bartaraf etish;
• yallig'lanish jarayonlarini to'xtatish.

Massaj faqat malakali mutaxassis tomonidan amalga oshirilishi kerak, chunki bitta noto'g'ri harakat bemorga zarar etkazishi mumkin.

Massajning quyidagi turlari ajratiladi:

• shved massaji;
• Akupressura;
• Chuqur kirish;
• yapon (shiatsu);
• tay;
• Sport;
• churra uchun maxsus massaj;
• Homilador ayollar uchun massaj.

Og'riqni yo'qotish uchun maxsus texnikalar yordamida ishqalanish va yoğurma qo'llaniladi.

Massaj hech kimga zarar keltirmaydi, degan keng tarqalgan e'tiqod. Ammo bu tubdan noto'g'ri. Massaj terapevtiga tashrif buyurishdan oldin e'tiborga olinishi kerak bo'lgan bir nechta kontrendikatsiyalar mavjud.

Massaj kontrendikedir bo'lganda:

• gipertenziya uchun;
• intervertebral churra mavjudligi;
• onkologik kasalliklar;
• terida allergik va yiringli toshmalar;
• sil kasalligi;
• yurak kasalligi;
• buyrak patologiyalari uchun;
• tana haroratining ko'tarilishi;
• qon kasalliklari;
• yaxshi xulqli o'smalar;
• intervertebral disklarning kuchli siljishi;
• tromboz bilan.

Massaj seansi 60 daqiqadan oshmasligi kerak. Agar protsedura yordam bermagan bo'lsa va bel og'rig'i davom etsa, massaj texnikasi noto'g'ri tanlangan yoki massaj terapevti professional bo'lmagan bo'lishi mumkin.

Qulay pozitsiya

Pastki bel og'rig'ining mumkin bo'lgan sabablaridan biri noto'g'ri uyqu holatidir. Uxlashning eng yaxshi pozitsiyasi sizning orqa tarafingizda joylashgan deb hisoblanadi. Ammo ko'p odamlar bunday uyquga keta olmaydilar yoki bu pozitsiya ular uchun noqulaydir. Ammo alternativalar mavjud:

1. Orqa tomoningizda tizzangiz ostida yostiq bilan uxlang. Bu holat og'irlikni teng taqsimlaydi va umurtqa pog'onasining tabiiy egriligini saqlaydi.
2. Yoningizda tizzangiz orasiga yostiq qo'ying. Pastki orqa tarafdagi kuchlanishni oldini olish uchun tizzalaringiz orasiga qattiq tayanch yoki yostiq qo'ying. Sizning tizzalaringiz egilgan bo'lishi kerak.
3. Xomilaning holati. G'alati, bu intervertebral churra tashxisi qo'yilgan odamlarga yordam beradigan pozitsiya.
4. Sizning oshqozoningizda uxlash. Bu holat uxlash uchun eng yomoni hisoblanadi, ammo agar siz oshqozon va kalça ostiga yupqa yostiq qo'ysangiz, bu hatto degenerativ disk patologiyalari bo'lgan bemorlarga ham yordam beradi. Bo'yinning buzilishini oldini olish uchun siz yuzma-yuz yotishga harakat qilishingiz mumkin, buning uchun peshonangiz ostiga kichik yostiq qo'ying, shunda siz nafas olasiz.

Orqa miya muammosi bo'lgan odamlar ortopedik matras va yostiqlarni tanlashlari kerak.

Orqa miyadagi og'riqni qanday engillashtirish mumkin ? Bir nechta oddiy tavsiyalar yordam beradi:

• Yumshoq mebeldan voz kechish yaxshiroqdir;
• harakatsiz ishlaganda, har chorak soatda tanaffus qilishingiz, turishingiz va isinishingiz kerak;
• orqangiz stulga tegishi kerak;
• uzoq vaqt tik turganingizda, vazningizni o'ng va chap oyoqlaringizga navbat bilan o'tkazishingiz kerak;
• poldan biror narsani ko'tarayotganda, tizzalaringizni bukib o'tirish yoki egilish kerak;
• haydovchilarga pastki orqa qismiga kichik yostiq qo'yish tavsiya etiladi;
• yuklarni ko'tarishda to'satdan harakatlar qilish qat'iyan man etiladi;
• Og'riqning kuchayishi paytida siz saunadan qochishingiz kerak.

Muntazam jismoniy mashqlar orqa mushaklaringizni kuchaytirishga yordam beradi. Buni tizimli ravishda bajarishingiz kerak, shundan keyingina ijobiy ta'sir bo'ladi.

etnosologiya

An'anaviy tibbiyot umurtqa pog'onasidagi og'riqning asosiy sababini bartaraf etishga qodir emas, ammo xalq retseptlari yordamida og'riqning o'zidan xalos bo'lish mumkin. Buning uchun ko'pincha oddiy isitish pedi ishlatiladi. Quruq issiqlik xususiyatlari:

• qon aylanishi yaxshilanadi;
• shishish kamayadi;
• chimchilgan nervlar va mayda burmalar bilan yordam beradi.

Isitish padiga qo'shimcha ravishda boshqa isitish usullari ham qo'llaniladi:

• efir moylari qo'shilgan issiq vannalar;
• qum bilan mato sumkalar
• xantal plasterlari.

Kasallikning sababi aniq bo'lmasa, quruq issiqlik ishlatilmasligi kerak. Ichki organlarda yallig'lanish jarayonlari bo'lsa, bunday tartiblar faqat zarar etkazishi mumkin.

Dorivor kompresslar va damlamalar yaxshi yordam beradi. Bir nechta samarali xalq usullari:

1. Xantal kukunini suv bilan qalin smetana mustahkamligiga suyultiring va 5 daqiqadan ko'proq vaqt davomida pastki orqa tomonga qo'llang. Issiqlik tanaga qulay bo'lishi kerak, agar kuchli yonish hissi bo'lsa, kompressni olib tashlash kerak;
2. Bir litr issiq suvda 100 gramm tuzni eritib oling. Doka yoki tabiiy matoni eritmada namlang va og'riqli joyga qo'llang. Xavfsiz va bir kechada qoldiring.
3. Lavlagi yaxshilab yuvib tashlang va qobig'i bilan birga nozik qirg'ichdan o'tkazing. Aralashmani siqib oling va bir osh qoshiq kerosin bilan aralashtiring. Terini birinchi navbatda doka bilan himoya qilish kerak. Aralashmani tabiiy matoga o'rang va og'riqli joyga qo'llang. Yuqori qismini issiq sharf bilan mahkamlang va bir kechada qoldiring.
4. Agave barglaridan sharbatni siqib, og'riyotgan belingizga surting. Kuchli yonish hissi bo'lishi mumkin. Agar terining tirnash xususiyati bo'lsa, davolanishni to'xtatish kerak.
5. Katta shamlardan yangi qichitqi o'tlarini to'plang. Bemorni bu supurgi bilan pastki orqa tomondan urish kerak. Pech juda issiq bo'ladi, lekin retsept samarali.

Darhaqiqat, an'anaviy tibbiyot ko'plab retseptlarni taklif qiladi. Ammo ularni ishlatishdan oldin, umurtqa pog'onasiga ko'proq zarar bermaslik uchun shifokor bilan maslahatlashish yaxshiroqdir.

Oldini olish

Deyarli 90% odamlar pastki bel og'rig'iga duch kelishadi. Shuning uchun ularni keyinroq davolashdan ko'ra oldini olish yaxshiroqdir. Sog'lom umurtqa pog'onasi uchun bir nechta qoidalar:

1. Harakat. Muntazam jismoniy mashqlar, faol turmush tarzi, vaznni nazorat qilish - bularning barchasi sizning orqa mushaklaringizni kuchaytiradi va jarohatlar xavfini sezilarli darajada kamaytiradi.
2. Yomon odatlardan voz kechish. Sigaretalar intervertebral disklarga zararli ta'sir ko'rsatadi, ularning kuchini va moslashuvchanligini pasaytiradi.
3. O'tirganda va uxlayotganda to'g'ri pozitsiyalar. Ushbu omillarni nazorat qilish kerak, chunki noto'g'ri joylashish umurtqa pog'onasiga qo'shimcha stress keltiradi.
4. O'tirgan ish paytida muntazam tanaffuslar. Ish joyingizdan har yarim soatda turish va 5-10 daqiqa yurish va bir nechta oddiy mashqlarni bajarish tavsiya etiladi.
5. Noutbuklar, smartfonlar va planshetlardan foydalanish vaqtini qisqartirish. Gadjetlardan tez-tez foydalanish umurtqa pog‘onasi va bo‘yniga qo‘shimcha stressni keltirib chiqaradi.