Stressli odamga nima yozish kerak. Odamni qanday yupatish mumkin: to'g'ri so'zlar. Sevimli odamning vafotidan keyin hamdardlik

Hayotimizda turli noxush va hatto fojiali vaziyatlar sodir bo'ladi. Inson esa, avvalo, ijtimoiy mavjudotdir. Shuning uchun, yordamni topishning eng oson va eng qulay usuli bu sizning muhitingizda. Ba'zan odam taslim bo'ladi, chunki nima qilish kerakligi, odamga qanday yordam berish kerakligi noma'lum. Psixologlarning ta'kidlashicha, inson har qanday turdagi o'zgarishlarga duch kelganida hissiy holat, birinchi navbatda siz uni tinchlantirishingiz kerak. Xo'sh, qanday qilib odamni tinchlantirish kerak?

Odamni tinchlantirishga yordam berish uchun quyidagi qoidalarga amal qilish muhimdir:

Intruziv bo'lish shart emas. Agar odam tinchlanishi kerakligini ko'rsangiz, darhol shoshilmaslik va unga yordam berish kerak. U sizning yordamingizga muhtoj bo'lganda, buni o'zingiz sezasiz.
Insonga bosim o'tkazishning hojati yo'q. Undan muammolar haqida so'rashda iloji boricha ehtiyot bo'lishga harakat qiling, chunki keraksiz ta'sir qilish vaziyatni yanada kuchaytirishi mumkin.
O'rgatish yoki ko'rsatmalar berishning hojati yo'q. Insonning o'zi nima va qanday qilib u uchun yaxshiroq bo'lishini biladi. Sizning maslahatingiz o'qitish xususiyatiga ega bo'lmasligi kerak.
Biror kishining muammosini boshqalar bilan taqqoslab bo'lmaydi. Har birimiz o'ziga xos xususiyatlar va xarakterga egamiz. Agar kimdir uchun muammo ahamiyatsiz bo'lib tuyulsa, boshqalar uchun bu dunyoning oxiri bo'lishi mumkin.

Qiyin vaziyatda odamni qanday tinchlantirish kerak

Shunday qilib, agar odam hissiy portlash holatida bo'lmasa va gapirishga tayyor bo'lsa, uni quyidagi tarzda tinchlantirishingiz mumkin:

Odamdan nima bo'lganligi haqida gapirishni so'rang. Uni diqqat bilan tinglash va xalaqit bermaslik muhimdir. Siz jim turolmaysiz, shuning uchun boshingizni qimirlatib, suhbatga noyob so'zlarni kiriting. Agar suhbat yaxshi o'tmasa, aniqlovchi savollarni bering.
Sabrli va chidamli bo'ling. Agar u qo'pol bo'lsa, so'ksa yoki hatto sizni haqorat qilsa, sizni xafa qila olmaysiz. Barcha his-tuyg'ular sizga emas, balki muammoga qaratilganligini tushunish muhimdir.
Odamga qancha kerak bo'lsa, shuncha vaqt bering. Hech qanday holatda hikoya qiluvchini shoshilmaslik kerak.
Unga nima yordam berishingiz mumkinligini so'rang. Siz darhol o'z variantlaringizni taklif qilishingiz shart emas, ba'zida odamning o'zi sizdan biror narsa qilishingizni so'raydi.
Odamni qo'llab-quvvatlashga harakat qiling. Ba'zilarga do'stona quchoq kerak, boshqalari ochiq havoda sayr qilish kerak. Uni qo'lingizdan kelganicha qo'llab-quvvatlang.

Favqulodda vaziyatda odamni qanday tinchlantirish kerak

Agar ekstremal vaziyat yuzaga kelsa va yordam beradigan mutaxassislar bo'lmasa, odamni o'zingiz tinchlantirishingiz kerak bo'ladi. Stressli sharoitlarda reaktsiyaning ikki turi mavjud - hissiy bo'ron (odam haddan tashqari reaktsiya qilganda, qichqirganda, so'kinganda, yig'laganda va hokazo) va hissiy stupor (odam hech narsa aytolmaganda; bir nuqtaga qarasa; aloqa qilmaydi).

Agar u qichqirsa va qasam ichsa, odam charchamaguncha u bilan hissiy jihatdan gaplashishingiz kerak. Ba'zan odamni mahkam quchoqlab, haddan tashqari reaktsiyani to'xtatmaguncha ushlab turishingiz mumkin. Shundan keyingina yuqorida aytib o'tilganidek, tinchlanishga harakat qiling.

Agar biror kishi bema'ni holatda bo'lsa, unda siz uni "jonlantirishingiz" kerak. Buning uchun siz uni elkangizdan silkitib, quyishingiz mumkin sovuq suv, chimchilash. Va shundan keyingina tinchlaning.

Ko'p odamlar uchun qiyinchilik so'zlar bilan odamni tinchlantirishda paydo bo'ladi. Psixologlar aytganlaringizni diqqat bilan kuzatib borish kerakligini maslahat berishadi. Bundan tashqari, siz so'zlarni ham, his-tuyg'ularingizni ham kuzatib borishingiz kerak. Biror kishiga so'kinish yoki g'azablanish mumkin emas. Siz tinchlantiruvchi so'zlar bilan suyultirilgan aniq faktlarni gapirishingiz kerak. Inson sizning so'zlaringizga javob berishi ham muhimdir. Buning uchun siz “Rozimisiz?”, “Meni eshita olasizmi?”, “Bu haqda qanday fikrdasiz?” kabi savollarni berishingiz mumkin.

Ba'zan hatto eng ko'p kuchli shaxsiyat eng salbiy his-tuyg'ularni boshdan kechiradi va yaqin kishining yordamiga juda muhtoj. Bundan tashqari, psixologlar uzoq vaqt davomida tashqi kuch va qo'rqmaslikning "qobig'i" ostida nozik, zaif va zaif ruhlarni yashirishini isbotladilar. Ko'pincha har birimiz oddiy va oddiy savolga duch kelamiz - shaxsiy fojiani boshdan kechirgan odamni qanday tinchlantirish kerak?

Nega to'g'ri so'zlarni topish juda qiyin?

Ko'rinishidan, eng oson yo'li - ko'z yoshlarini to'kish, boshingizni silash va arzimas narsalarni aytishdir. "Siz hayotingizni davom ettirishingiz kerak". Ammo bunday paytlarda ko'pchilik o'z ishtirokini ifodalash uchun to'g'ri so'zlarni ham topa olmaydi.

Qiyin hayotiy vaziyatda do'stingizga tasalli berishga yordam beradigan usullar juda keng, ammo ularning hammasi ham ishlamaydi. Bundan tashqari, ularning ba'zilari teskari ta'sirga ega bo'lishi mumkin. Bu, ayniqsa, o'ziga achinishga toqat qilmaydigan odamga tasalli berish uchun to'g'ri keladi.

Do'stingiz, do'stingiz yoki hamkasbingizda baxtsizlik bor va siz uni qo'llab-quvvatlamoqchisiz, lekin buni qanday qilib to'g'ri bajarishni bilmayapsizmi? Insonni tinchlantirishga qaratilgan psixologik usullar rivojlanishning barcha bosqichlarida empatiya, hamdardlik va uning muammosini anglash tamoyiliga asoslanadi.

Ular juda oddiy, lekin juda nozik va bir vaqtning o'zida ishtirok etish va betaraflik yoqasida muvozanatni saqlash muhimdir. Isteriyaga uchragan odamning asabini baqirib, chaqirish bilan tinchlantirish mutlaqo mumkin emas. "ishtiyoqingizni sovuting".

Samarali hissiy yordamning asosiy qoidasi - bu o'z harakatlarida oltin o'rtachani topishdir.

Inson azob-uqubatlarining bosqichlari

Agar siz kimningdir xotirjamligini tiklashga qaror qilsangiz, u yashayotgan tajriba bosqichlari bilan tanishishingiz foydali bo'ladi:

Shok. Bu bosqich eng qisqa va bir necha soniyadan bir necha haftagacha davom etishi mumkin. Bu vaqtda jabrlanuvchi o'jarlik bilan sodir bo'layotgan narsalarni qabul qilishni rad etadi, sodir bo'lgan fojiaga yoki qayg'uga ishonmaydi va oldingi voqeani qabul qilishni rad etadi. Bu giperaktivlikning davriy portlashlari, uyqusizlik va ovqatlanish buzilishi bilan jismoniy harakatsizlik bilan tavsiflanadi. Hozirgi vaqtda odamga ruhiy uyg'unlikni tiklashga harakat qilish uchun unga ta'sir qilish juda qiyin;
Azob chekish. Bu davr 5-7 hafta davom etishi mumkin. Agar u yaqin kishining yo'qolishi bilan bog'liq bo'lsa, jabrlanuvchi marhumni ilohiylashtirish va idealizatsiya qilishni boshlaydi yoki aksincha. Fiziologik jihatdan bu bosqich ovqat hazm qilish buzilishlarining mavjudligi bilan ajralib turadi. Biror kishi letargik, befarq va beparvo bo'lib qoladi, uning konsentratsiyasi va intellektual qobiliyati zaiflashadi. U tobora ko'proq tashvish va nafaqaga chiqish istagini his qilmoqda. Ushbu bosqichda sizning yordamingiz, hatto oddiy so'zlar bilan ifodalangan bo'lsa ham, juda muhimdir;
Farzand asrab olish. Bu bosqich yaqin kishini yo'qotish yoki fojiadan keyin faqat bir yil o'tgach sodir bo'ladi. Endi odam o'z ishlarini va maqsadlarini yo'qotishni hisobga olgan holda rejalashtirishi mumkin va azob-uqubatlar fonga o'tadi, garchi hujumlar hali ham sodir bo'lsa;
Kamtarlik. Qayta tiklash qismi voqea sodir bo'lganidan keyin 1-1,5 yil o'tgach boshlanadi. Inson qalbidagi og'riqli qayg'u hissi engil qayg'u bilan almashtiriladi, yo'qotishga nisbatan xotirjam munosabat o'rnatiladi, lekin iliq xotiralarsiz emas.

Agar hamma narsa tasodifga qoldirilsa-chi?

Yaqinda yaqinini yo'qotgan odamni qanday tinchlantirish haqida o'ylashdan oldin, ehtimol siz o'zingizni o'ylab topdingiz - umuman buni qilishga arziydimi? Albatta, bu mutlaqo zarur chora. Asosiy yordam bo'lmasa, odam ko'plab surunkali kasalliklarni, xususan, yurak-qon tomir tizimi bilan bog'liq kasalliklarni olishi mumkin.

Ayniqsa zaif shaxslar alkogolizm, giyohvandlik yoki depressiyani rivojlanishi mumkin. Muayyan foiz o'z joniga qasd qiladi. Tushkunlikka tushib, chalg'igan holda, azob chekayotgan odam uning ishtirokida baxtsiz hodisani keltirib chiqarishi mumkin.

Qanchadan-qancha noto'g'ri tushunilgan odamlarni mashina bosib o'tib, avtohalokatga uchradi!

Inson bilan muloqotda bo'lishga ishonch hosil qiling, doimo u bilan aloqa va muloqotni davom ettiring. Agar hozir u sizning yordamingizni rad etsa ham, vaqt o'tishi bilan u uchun qiyin va og'ir damlarda unga ko'rsatilgan barcha mehringizni eslab qolishiga ishonch hosil qiling.

Hozir yig'layotgan odamni qanday tinchlantirish kerak? Bu erda teginish hissi juda muhimdir. Uni chin dildan va mahkam quchoqlang, uning yonida uni himoya qilishga tayyor bo'lgan odam borligini tana tilingiz bilan ko'rsating.

Qanday so'zlar shokning o'tkir bosqichida bo'lgan odamni qo'llab-quvvatlash va ishontirish?

O'lgan yoki ketganlar haqida faqat o'tgan zamonda gapiring;
Agar sizning "palatangiz" siz bilgan yaqiningizni yo'qotgan bo'lsa, u haqida yaxshi narsani eslang;
Agar sevgan odam yig'lashni to'xtatib, hayotdan zavqlana boshlasa, marhum baxtli bo'lardi, deb ayting;
Jismoniy tana o'lgan bo'lsa ham, ruh o'lmas va doimo mavjud ekanligini eslatib o'ting. Va bu uning og'rig'iga sabab bo'ladi, chunki tinchlantiruvchi odam shu tarzda o'ldiriladi;
Ko'proq tinglang. Biror kishi sarosimaga tushib, tilini bog'lab gapirsa ham, doimo o'zini takrorlasa, suhbatning ipini yo'qotsa ham, uning hikoyasining tafsilotlarini oydinlashtirsa, u sizga aytmoqchi bo'lgan narsani chin dildan tushunishga harakat qiladi. Uni qanchalik yaxshi tushunganingiz haqida gapiring. Unga dardini og'zaki ifodalash imkoniyatini bering, shunda u darhol o'zini biroz yaxshi his qilishini ko'rasiz;
"Tinchlanish" uchun maslahat va boshqa ahmoqona, nomaqbul tavsiyalardan voz keching. Hech narsaga maslahat bermang.

Nima nomaqbul?

Quyidagi iboralar va iboralardan saqlaning:

"Xudoning barcha irodasi"(bu faqat chuqur dindor odamlarni ishontirish uchun javob beradi);
"Kuchli bo'l, sen kuchlisan, sen hamma narsaga bardosh berasan"- bu variant odamni o'z tajribasiga yanada ko'proq singdirishi va uni juda yolg'iz his qilishi mumkin;
"Bu tuzatib bo'lmaydigan yo'qotish", "Vaqt eng yaxshi davolovchi"– bu holatda mutlaqo nomaqbul iboralar;
"Siz yosh va go'zalsiz, o'zingizga o'xshagan yana yuztasini topasiz, bolalar tug'asiz."- bunday so'zlar nafaqat jabrlanuvchini xafa qilishi, balki unda asosli tajovuzni keltirib chiqarishi mumkin. U shu yerda va hozir og'riqni boshdan kechiradi va unga sharpali xayollarga berilish taklif etiladi;
"Nihoyat charchadim" "U jannatda o'zini yaxshi his qilmoqda"- bunday iboralar odamga katta zarar etkazishi mumkin, chunki ular sodir bo'lgan voqealarni butunlay unutish vaqti kelganiga ishora qiladi, bu apriori mumkin emas;
"Agar siz ergashsangiz edi", "Agar baxtsiz shifokorlar bo'lmaganida", "Tez yordam ertaroq kelganida edi"- bu iboralarning barchasi faqat yo'qotishning achchiqligini kuchaytiradi, bundan tashqari, hozirgi holat subjunktiv kayfiyatga toqat qilmaydi.

Odamning kayfiyatini ko'tarish uchun nafaqat so'zlar bilan, balki harakatlar bilan ham harakat qiling, uning odamiga har tomonlama e'tiboringizni ko'rsating.

To'satdan epidemiyalarni qanday o'chirish mumkin?

Agar sizning do'stingiz juda ko'p spirtli ichimlik iste'mol qilgan bo'lsa, uni ham hushiga qaytarish kerak bo'lishi mumkin. Mastni va ayniqsa tajovuzkorni tinchlantirish nafaqat qiyin, balki xavfli hamdir. Ammo bu ham zarur, chunki alkogolli mastlik paytida odam o'z harakatlari va harakatlarini nazorat qila olmaydi.

Agressiv mast odamni qanday tinchlantirish mumkin?

Qonun doirasidan tashqariga chiqmasa, uning hamma gapiga rozi bo'ling;
Zo'ravonni hiyla-nayrang bilan sharmanda qilishga harakat qiling, lekin haqorat yoki qarama-qarshilikka murojaat qilmang;
Unga kuchingiz bilan yuqtiring - ko'p gapirmang, o'zingizni tinch, jim va xotirjam tuting;
Ustiga muzli suv quying;
Unga e'tibor bermang. Iloji bo'lsa, uxlayotgandek ko'ring. Agar biror kishi bir kishilik shou o'ynash imkoniyatini yo'qotsa, u shunchaki janjal qilishda davom etishdan manfaatdor bo'lmaydi.

Biror kishini qanday tinchlantirish kerak

Oramizda hayotimizda hech bo'lmaganda bir marta qiynalmagan kim?

Bizdan keyin bir lahzalar bor biz umidsizlikka tushamiz va isterik bo'lamiz.

Bunday holda, yaqin atrofda tinglash va qo'llab-quvvatlashga tayyor bo'lgan odam bo'lishi muhimdir.

Biror kishini qanday tinchlantirish kerak?

Isterik

Qanday tinchlantirish kerak yig'layotgan odam? Ba'zida odamda bu holatni engishga yordam beradigan ba'zi choralarga murojaat qilishingiz mumkin.

Tushkunlikka tushgan

Jabrlangan odam bilan muloqot qilish juda qiyin. Axir, bu shunchaki bir necha kun davom etadigan narsa emas, bu holat bir necha oy davom etishi mumkin.

Bir odam uchun qila oladigan narsa faqat doimo u erda bo'lish, bu qiyin yo'lni birgalikda bosib o'tishdir.

Yordam kerakligini unutmang tugatgandan keyin " o'tkir bosqich» inson o'zini yaxshi his qilganda va asta-sekin hayotga qaytsa.

Har doim u erda bo'ling.

Agar sizga odam kerak emasdek tuyulsa ham va u sizning yaqinligingizni umuman tushunmasa ham.

Unga yordam bering. Siz butun sabr-toqatingizni to'plashingiz, hech qanday maslahat berishdan bosh tortishingiz kerak, depressiya bilan og'rigan bemorga mutlaqo kerak emas.

Uning xonasiga ko'proq yorug'lik keltiring, yangi gullar keltiring. Unga sevimli taomini pishirishga harakat qiling. U yolg'iz emasligini va yolg'iz qolishdan qo'rqmasligi kerakligini bilsin. Unga tez-tez yaxshi so'zlarni ayting. Ko'proq mehr ko'rsating, uni quchoqlang.

Asosiysi, samimiy bo'lish. Faqat o'zingiz his qilayotganingizni ayting, shubhalanmang. Axir, bemor buni tushunishi mumkin va bu uning tiklanishini yomonlashtiradi.

Qizning kayfiyatini nima ko'taradi? Bu haqda bizdan bilib oling.

G'azabda

G'azablangan odamni tinchlantirishga yordam beradigan 4 ta asosiy usul mavjud:

Qarindoshi vafot etgan kishi

Sevimli odamni yo'qotgan odamni qanday tinchlantirish kerak? Agar siz bunday vaziyatda o'zingizni qanday tutishni bilmasangiz va bilmasangiz, unda buni boshdan kechirgan odamni olib kelish yaxshi bo'ladi.

Lekin yig'ilish bezovta qilmasdan tashkil etilishi kerak. Ularga xuddi shunday muammoga duch kelgan odam borligini diqqat bilan ayting va u yordam bera oladi.

Agar biror kishi imonli bo'lsa, unda siz yordam uchun ruhoniyga murojaat qilishingiz mumkin. Psixologning yordami ham zarar qilmaydi.

Agar siz marhumni bilsangiz, uni birga eslang. Agar sizda umumiy xotiralar bo'lsa, ular haqida gapirish vaqti keldi. Faqat ijobiy daqiqalarni eslang bu sizga quvonch keltirdi. Va, albatta, siz faqat yaxshi narsalarni aytishingiz kerak.

Xo'sh, eng muhimi: siz shunchaki u erda bo'lishingiz kerak.

U erda bo'ling va tinglang. Ko'p tinglang. Siz tasalli bermasligingiz va quvonishga majburlamasligingiz kerak.

Yaqinini yo‘qotgan odam yig‘laydi, azob chekadi, bir xil gapni qayta-qayta takrorlaydi. Lekin siz faqat uni tinglashingiz kerak.

Uy ishlarida va boshqa ishlarda yordam bering. Ushbu qiyin davrda muhim ahamiyatga ega faqat har doim u erda bo'ling. Inson qo'llab-quvvatlanayotganini his qilishi kerak. Bu eng yaxshi tasalli bo'ladi.

Sevimli

Sevimli odam uchun siz yaqin ekanligingizni va uni qo'llab-quvvatlashga tayyor ekanligingizni bilish juda muhimdir. Uning xafa bo'lishining sababini bilib oling, uni quchoqlang. Asosiysi, unga gapirishga ruxsat berish.

Uni diqqat bilan tinglang, u sizni shunchaki o'zini ko'rsatmasdan, uning muammolari bilan qiziqtirayotganingizni bilishi kerak. Shuning uchun, vaqti-vaqti bilan uni tushunganingizni takrorlang.

Ayollar yoki qizlar

Ayollar erkaklarga qaraganda ko'proq hissiyotlarga moyil. Ularga isteriya bilan kurashishga yordam berishning bir necha yo'li mavjud.

Agar qiz yig'layotgan bo'lsa, uni qanday tinchlantirish kerak?

Buning sababini darhol bilib olishingiz shart emas, siz shunchaki kelib, quchoqlashingiz kerak.

Boshini silab, ohista o'pib, yaqin tuting. Undan nima bo'lganini muloyimlik bilan so'rang.

Hech qanday holatda uning ko'z yoshlariga yoki nima uchun yig'layotganiga kulmaslik kerak, garchi bu sizga bema'ni tuyulsa ham. Unga g'amxo'rlik va tushunishingizni ko'rsating.

Unga faqat yoqimli so'zlarni ayting. Siz romantik narsa qilishingiz yoki kutilmagan syurpriz qilishingiz mumkin.

Xotiningizni qanday tinchlantirish kerak?

Tinch va ehtiyotkor bo'ling, baqirish yoki biror narsani isbotlashga urinishning hojati yo'q.

Isteriya davrida xotiningiz bilan yolg'iz qolishga harakat qiling.

Suhbatlashishga harakat qiling, chalg'ituvchi savol bering va keyin nima bo'lganini so'rang. Uni qattiq quchoqlang va unga faqat yaxshi so'zlarni ayting.

Masofadan, masalan, VK-da qizni qanday tinchlantirish mumkin? Qizni uzoqdan tinchlantirish ancha qiyin, agar iloji bo'lsa, unga qo'ng'iroq qiling, u ochiqchasiga gapirishi kerak va siz unga yoqimli so'zlar bilan tasalli berasiz va unga qo'llab-quvvatlashingizni bildirasiz.

Agar buning iloji bo'lmasa, unga VK-ga yozing va muammolar haqida gapirishni so'rang. Shuningdek, unga dalda beruvchi so'zlarni yozing.

Yigiti tomonidan tashlab ketilgan qizni qanday tinchlantirish mumkin?

Avvalo, uni tashqariga chiqishga majbur qiling, siz biron bir kafega yoki shunchaki tabiatga borishingiz mumkin.

U o'z xonasida yig'lab o'tirishdan ko'ra odamlar atrofida bo'lishdan foyda oladi.

Uni yomon fikrlaringiz bilan yolg'iz qoldirmang, nimadir bilan chalg'itmang. Ammo hech qanday holatda uni darhol kimgadir tanishtirmang, bu yoqimsiz uyushmalarga olib keladi va hech qanday yaxshi narsaga olib kelmaydi.

Siz "yaxshiroq topasiz" iborasini aytmasligingiz kerak, bu odatda yordam bermaydi. Spirtli ichimliklarni unuting, bu faqat vaziyatni yomonlashtiradi, ichishdan keyin uning his-tuyg'ulari paydo bo'ladi va u sobiq qiziga qo'ng'iroq qilishi mumkin.

Eridan ajralgan do'stni qanday ishontirish mumkin? Katta ko'z yoshlari oqimiga tayyor bo'lishingiz kerak. Asosiysi, tinglash va qo'llab-quvvatlash. Ko'p shirinliklar keltiring, shokoladga o'xshamaydi.

Uni sayrga chiqishga majbur qiling. Yurish paytida siz do'stingizni ba'zi mavzular bilan chalg'itishingiz kerak.

Do'stligingiz paytida siz bilan sodir bo'lgan kulgili voqealarni birgalikda eslay olasiz. Siz birgalikda xarid qilishingiz yoki kurortda dam olishingiz mumkin.

Erkaklar yoki yigit

Erkaklar ayollarga qaraganda kamroq his-tuyg'ularga ega, deb ishoniladi. Ammo bu mutlaqo to'g'ri emas. Ular o'zlarining barcha his-tuyg'ularini chuqur yashiradilar. Va buni qilmaslik kerak.

Eringizni qanday tinchlantirish kerak?

Siz xotirjam va ijobiy bo'lishingiz kerak, siz eringizning yonida o'tirmasligingiz va yig'lay boshlamasligingiz kerak, bunday xatti-harakatlar uning ahvolini yanada yomonlashtiradi.

Unga mazali va sevimli taomni bering. Siz romantik oqshom o'tkazishingiz mumkin.

Diqqat bilan tinglang, dalda beruvchi so'zlarni ayting va uni qattiq quchoqlang. Agar erkak sizni yolg'iz qoldirishingizni talab qilsa, buni qiling. Ammo agar u sizga hech narsa demasa, u erda bo'ling.

G'azablangan yigitni qanday tinchlantirish kerak? Siz unga darhol biror narsa aytmasligingiz kerak, avval uni tinglashingiz kerak. Uni tinchlantirishga yoki g'azablanmaslikni aytishga harakat qilishning hojati yo'q.

Salqinlash uchun vaqt berish yaxshidir. G'azab o'tib ketganda, uni mazali kechki ovqat bilan muammolaridan chalg'itib, mavzuni boshqa yo'nalishga o'tkazing.

Yigitni yomon his qilganda qanday tinchlantirish kerak? Undan o'zini yomon his qilishining sabablarini olishga harakat qilishning hojati yo'q. Quchoqlab, mahkam quchoqlash yaxshidir. O'zi aytadigan payt keladi. Yigitga mazali taom bering va birga nimanidir tomosha qilishni taklif qiling.

Do'stni qanday tinchlantirish kerak? Yaxshi tinglovchi bo'ling. Unga uning muammolari sizni qiziqtirishini bildiring. Do'stingiz o'zini qulay his qilishi uchun hamma narsani qiling. Hech qanday holatda uning muammolari unchalik dahshatli emasligini, bundan ham yomoni borligini aytmang.

Siz keraksiz maslahat bermasligingiz kerak, agar do'stingiz buni so'rasa, faqat kerakli deb hisoblagan narsani ayting.

O'g'limni qanday tinchlantirish kerak? Unga barcha his-tuyg'ularingizni bildiring ona sevgisi. Savollaringizga aralashmang, tushunishingizni bildiring. O'g'lingizga sevimli taomini bering va unga hamma narsa yaxshi bo'lishini va hamma narsa yaxshi bo'lishini ayting.

Erkakni tinchlantirish uchun qanday so'zlardan foydalanishingiz mumkin?

Erkak uchun siz uni qo'llab-quvvatlashingizni bilish juda muhimdir.

Unga quyidagi iboralarni ayting:“Sen kuchlisan”, “Bilaman, sen buni uddalay olasan”, “Muvaffaqiyatga erishasan”, “Men doim u yerda bo‘laman va doim seni qo‘llab-quvvatlayman”, “Menga tayanishingiz mumkin”, “Agar biror narsa noto‘g‘ri ketsa, hammasi joyida. , Hammasi yaxshi bo'ladi".

Har bir insonning muammolari bor yaxshiroq vaqtlar. Uning odamlari borligi muhim har qanday vaqtda yordam berishga tayyor. Axir, qo'llab-quvvatlash juda oddiy va vaqti-vaqti bilan hammamiz bunga muhtojmiz.

Sevimli odamni qanday qilib to'g'ri qo'llab-quvvatlash kerak:

Vaqti-vaqti bilan har bir inson o'ziga xos narsalarni boshdan kechiradi qiyin davr hayotda. Bu nima muhim emas: ajralishdan keyin muammolar, ishdan bo'shatish, kasallik, shunchaki yomon tuyg'u...Gap shundaki, shunday pallada unga eng ko‘p kerak bo‘lgan narsa do‘stlari, yaqinlarining madadidir. Va ma'naviy kabi moddiy emas. Inson o'zi yolg'iz emasligini, unga ishonishini va u hali hammasini tuzatishga qodirligini tushunishni xohlaydi.

Bu oddiy narsaga o'xshaydi - do'stingiz azob chekayotganda, siz uni qo'llab-quvvatlashingiz kerak. Lekin nega kam odam buni qanday qilishni biladi? Bundan tashqari, ba'zilar o'zlarining so'zlari va xatti-harakatlari bilan, go'yoki yaxshi maqsadlar uchun qilingan, faqat vaziyatni yomonlashtiradi. Nima uchun bu sodir bo'ladi va uni qanday tuzatish mumkin?

Soxta qo'llab-quvvatlash yoki nima qilmaslik kerak

Do'stni qo'llab-quvvatlashda bir nechta asosiy noto'g'ri amaliyotlar mavjud:

Qanday qilib to'g'ri yordamni ko'rsatish kerak

Siz ham mumkin so'rang odam, unga qanday yordam berishingiz va uning ahvolini yaxshilash uchun nima qilishingiz mumkin. U har doim ham javob beradigan narsani topa olmaydi, lekin sizning tashvishingiz unga yoqimli bo'ladi.

Agar biror nuqtada endi nima qilishni bilmasangiz, o'zingizni jabrlanuvchining o'rniga qo'yishga harakat qiling. Endi nimani xohlaysiz? Sizning ahvolingizni nima yaxshilashi mumkin? Ko'rasiz javob keladi o'zim tomonidan. Asosiysi, uni eshitishga harakat qilish.

Insonning qayg'usi bor. Erkak yaqinidan ayrildi. Unga nima deyishim kerak?

To'xtab tur!

Har doim birinchi navbatda aqlga keladigan eng keng tarqalgan so'zlar:

Kuchli bo'l!
To'xtab tur!
Yurak oling!
hamdardlik bildiraman!
Har qanday yordam?
Oh, qanday dahshat... Mayli, turing.

Yana nima deyishim mumkin? Bizga tasalli beradigan hech narsa yo'q, yo'qotishni qaytarmaymiz. Kutib turing, do'stim! Keyinchalik nima qilish kerakligi ham aniq emas - yoki ushbu mavzuni qo'llab-quvvatlang (agar odam suhbatni davom ettirishdan ko'ra og'riqli bo'lsa-chi) yoki uni neytralga o'zgartiring...

Bu so'zlar befarqlikdan aytilmaydi. Faqat hayotdan judo bo'lgan odam uchun to'xtadi va vaqt to'xtadi, lekin qolganlari uchun - hayot davom etadi, lekin qanday qilib boshqacha bo'lishi mumkin? Bizning qayg'ularimiz haqida eshitish qo'rqinchli, lekin hayot odatdagidek davom etmoqda. Ammo ba'zida siz yana so'rashni xohlaysiz - nimani ushlab turish kerak? Hatto Xudoga ishonish qiyin, chunki yo'qotish bilan birga umidsiz "Rabbiy, Rabbiy, nega meni tashlab ketding?"

Biz baxtli bo'lishimiz kerak!

Marhumlarga beriladigan qimmatli maslahatlarning ikkinchi guruhi bu cheksiz “ushlab turing!” dan ham yomonroqdir.

"Sizning hayotingizda shunday inson va shunday sevgi borligidan xursand bo'lishingiz kerak!"
"Bilasizmi, qancha bepusht ayollar kamida 5 yil ona bo'lishni orzu qiladilar!"
“Ha, u nihoyat uddasidan chiqdi! U bu erda qanday azob chekdi va hamma narsa - u endi azob chekmaydi! ”

Men baxtli bo'lolmayman. Bu, masalan, sevimli 90 yoshli buvisini dafn qilgan har bir kishi tomonidan tasdiqlanadi. Onasi Adriana (Malysheva) 90 yoshida vafot etdi. U bir necha bor o'lim yoqasida edi, hammasi O'tkan yili u og'ir va og'riqli kasal edi. U Rabbiydan uni tezroq olib ketishini bir necha bor so'radi. Uning barcha do'stlari uni tez-tez ko'rishmadi - yiliga bir necha marta. Ko'pchilik uni bir-ikki yil bilardi. U ketganida, shunga qaramay, biz yetim qoldik...

O'lim umuman xursand bo'ladigan narsa emas.

O'lim eng dahshatli va eng yomon yovuzlikdir.

Va Masih uni mag'lub etdi, lekin hozircha biz faqat bu g'alabaga ishonishimiz mumkin, biz esa, qoida tariqasida, buni ko'rmayapmiz.

Aytgancha, Masih o'limdan xursand bo'lishga chaqirmadi - u Lazarning o'limi haqida eshitib, Nain bevasining o'g'lini tiriltirdi.

Havoriy Pavlus o'ziga "o'lim yutuqdir" dedi, boshqalar haqida emas, "Men uchun hayot - Masih, o'lim esa yutuqdir".

Siz kuchlisiz!

U qanday tutadi!
U qanchalik kuchli!
Siz kuchlisiz, hamma narsaga shunday dadillik bilan bardosh berasiz...

Yo‘qotishni boshidan kechirgan odam yig‘lamasa, nola qilmasa, janozada o‘ldirmasa, xotirjam bo‘lib, jilmayib tursa, u kuchli emas. U hali ham stressning eng og'ir bosqichida. U yig'lab, qichqira boshlaganida, bu stressning birinchi bosqichi o'tayotganini anglatadi va u o'zini biroz yaxshi his qiladi.

Sokolov-Mitrichning Kursk ekipajining qarindoshlari haqidagi hisobotida shunday aniq tavsif mavjud:

“Biz bilan bir necha yosh dengizchilar va qarindoshlarga o'xshagan uch kishi sayohat qilishdi. Ikki ayol va bir erkak. Faqat bir holat ularning fojiaga aloqadorligiga shubha uyg‘otdi: ular jilmayib turishardi. Biz buzilgan avtobusni itarib yuborishga majbur bo'lganimizda, ayollar yig'im-terim uchun jangdan qaytgan sovet filmlaridagi kolxozchilar kabi kulishdi va quvonishdi. - Siz askar onalari qo'mitasidanmisiz? - Men so'radim. "Yo'q, biz qarindoshmiz."

O'sha kuni kechqurun Peterburgdan kelgan harbiy psixologlar bilan uchrashdim harbiy tibbiyot akademiyasi. Komsomoletsda halok bo'lganlarning qarindoshlari bilan ishlagan professor Vyacheslav Shamrey menga qayg'uga botgan odamning yuzidagi samimiy tabassumni "ongsiz psixologik himoya" deb atashini aytdi. Qarindoshlar Murmanskka uchib ketgan samolyotda bir amaki bor edi, u salonga kirib, boladek xursand bo'ldi: “Xo'sh, men hech bo'lmaganda samolyotda uchaman. Aks holda, men butun umr Serpuxov tumanida o'tiribman, oq nurni ko'rmayapman!" Demak, amaki juda yomon edi.

"Biz Sasha Ruzlevga boramiz ... Katta midshipman ... 24 yoshda, ikkinchi kupe", "kupe" so'zidan keyin ayollar yig'lay boshladilar. "Va bu uning otasi, u shu erda yashaydi, u ham suv osti kemasi, u butun umrini suzib o'tdi." Ismi nima? Vladimir Nikolaevich. Undan hech narsa so'ramang, iltimos."

Oq-qora g‘am olamiga sho‘ng‘imaydiganlar ham bormi? Bilmayman. Ammo agar biror kishi "ushlab tursa", demak, u uzoq vaqt davomida ma'naviy va psixologik yordamga muhtoj va kerak bo'ladi. Eng yomoni oldinda bo'lishi mumkin.

Pravoslav dalillari

Xudoga shukur, endi osmonda qo'riqchi farishtangiz bor!
Sizning qizingiz endi farishta, shoshiling, u Osmon Shohligida!
Xotiningiz endi sizga har qachongidan ham yaqinroq!

Esimda, bir hamkasb do'stimning qizining dafn marosimida edi. Cherkovdan bo'lmagan hamkasbi leykemiyadan kuyib ketgan o'sha qizning xudojo'y onasidan dahshatga tushdi: "Tasavvur qila olasizmi, u shunday plastik, qo'pol ovozda aytdi - xursand bo'ling, sizning Masha endi farishta! Qanday go'zal kun! U Osmon Shohligida Xudo bilan birga! Bu sizning eng yaxshi kuningiz! ”

Gap shundaki, biz, imonlilar, "qachon" emas, balki "qanday" muhimligini ko'ramiz. Biz ishonamiz (va bu bizning yashashimiz yagona yo'li) gunohsiz bolalar va yaxshi yashayotgan kattalar Rabbiyning rahm-shafqatini yo'qotmaydi. Xudosiz o'lish qo'rqinchli, lekin Xudo bilan hech narsa qo'rqinchli emas. Lekin bu, qaysidir ma'noda, bizning nazariy bilimimiz. Yo'qotilgan odamning o'zi, agar kerak bo'lsa, teologik jihatdan to'g'ri va tasalli beruvchi ko'p narsalarni aytib berishi mumkin. "Har qachongidan ham yaqinroq" - siz buni sezmaysiz, ayniqsa birinchi navbatda. Shuning uchun, men bu erda aytmoqchiman: "Hammasi odatdagidek bo'lishi mumkinmi?"

Aytgancha, erimning o'limidan so'ng o'tgan oylarda men bitta ruhoniydan bu "pravoslav tasallilarini" eshitmadim. Aksincha, barcha otalar menga qanchalik qiyinligini, qanchalik qiyinligini aytishdi. Qanday qilib ular o'lim haqida biror narsa bilishlarini o'ylashdi, lekin ular juda kam narsa bilishlari ma'lum bo'ldi. Dunyo oq va qora rangga aylangan. Qanday qayg'u. Men "nihoyat sizning shaxsiy farishtangiz paydo bo'ldi" deganini eshitmadim.

Bu haqda faqat qayg'udan o'tgan odam aytishi mumkin. Menga bir yil ichida ikkita eng go'zal o'g'lini dafn qilgan Natalya Nikolaevna Sokolovaning qanday qilib aytgani haqida: "Men Osmon Shohligi uchun bolalar tug'dim. U yerda allaqachon ikkitasi bor." Ammo buni faqat uning o'zi aytishi mumkin edi.

Vaqt davolaydi?

Ehtimol, vaqt o'tishi bilan butun qalb bo'ylab go'shtli bu yara biroz shifo topadi. Men buni hali bilmayman. Ammo fojiadan keyingi dastlabki kunlarda hamma yaqin atrofda, hamma yordam berishga, hamdardlik bildirishga harakat qilmoqda. Ammo keyin - har kim o'z hayoti bilan davom etadi - qanday qilib boshqacha bo'lishi mumkin? Va negadir bu eng ko'p ko'rinadi o'tkir davr qayg'u allaqachon o'tib ketgan. Yo'q. Birinchi haftalar eng qiyin emas. Yo'qotishni boshidan kechirgan bir donishmand aytganidek, siz qirq kundan keyin o'tgan odamning hayotingizda va qalbingizda qanday o'rin egallaganini asta-sekin tushunasiz. Bir oy o'tgach, siz uyg'onganingizdek tuyuladi va hamma narsa avvalgidek bo'ladi. Bu shunchaki ish safari ekanligini. Siz bu erga qaytib kelmasligingizni, endi bu erda bo'lmasligingizni tushunasiz.

Aynan shu vaqtda sizga yordam, borlik, e'tibor, ish kerak. Va faqat sizni tinglaydigan odam.

Tasalli berishning iloji yo'q. Siz odamga tasalli berishingiz mumkin, ammo agar siz uning yo'qotilishini qaytarib, marhumni tiriltirsangiz. Va Rabbiy sizga hali ham tasalli berishi mumkin.

Nima deyishim mumkin?

Aslida, odamga nima deyishingiz unchalik muhim emas. Muhimi, sizda azob chekish tajribangiz bormi yoki yo'qmi.

Gap shundaki. Ikkita bor psixologik tushunchalar: hamdardlik va hamdardlik.

hamdardlik- Biz insonga hamdardmiz, lekin o'zimiz hech qachon bunday holatga tushib qolmaganmiz. Va biz, aslida, bu erda "men sizni tushunaman" deb ayta olmaymiz. Chunki biz tushunmayapmiz. Biz bu yomon va qo'rqinchli ekanligini tushunamiz, lekin odam hozir bo'lgan bu do'zaxning chuqurligini bilmaymiz. Va har qanday yo'qotish tajribasi bu erda mos kelmaydi. Agar biz sevikli 95 yoshli amakini dafn qilgan bo‘lsak, bu o‘g‘lini dafn qilgan onaga: “Men sizni tushunaman”, deyishga haqli emas. Agar bizda bunday tajriba bo'lmasa, unda sizning so'zlaringiz odam uchun hech qanday ma'noga ega bo'lmaydi. Agar u sizni xushmuomalalik bilan tinglasa ham, orqada: "Ammo sizda hammasi yaxshi, nega meni tushunaman deysiz?"

Va bu erda hamdardlik- bu insonga rahm-shafqat ko'rsatsa va u nimadan kechayotganini BILASA. Farzandini ko'mgan ona, bolasini ko'mgan boshqa onaga nisbatan hamdardlik va rahm-shafqatni his qiladi, tajriba bilan qo'llab-quvvatlanadi. Bu erda har bir so'z hech bo'lmaganda qandaydir tarzda idrok etilishi va eshitilishi mumkin. Va eng muhimi, mana buni boshdan kechirgan tirik odam. Kim o'zini yomon his qiladi, xuddi men kabi.

Shuning uchun, odamning unga nisbatan hamdardlik ko'rsata oladiganlar bilan uchrashishini tashkil qilish juda muhimdir. Qasddan uchrashuv emas: "Ammo Masha xola, u ham bolasini yo'qotdi!" E'tibor bermasdan. Ehtiyotkorlik bilan falon odamning oldiga borishingiz mumkinligini yoki falon odam kelib gaplashishga tayyorligini ayting. Yo'qotilgan odamlarni qo'llab-quvvatlash uchun onlayn ko'plab forumlar mavjud. RuNet-da kamroq, ingliz tilidagi Internetda ko'proq - tajribaga ega yoki boshdan kechirganlar u erda to'planishadi. Ularga yaqin bo'lish yo'qotish azobini engillashtirmaydi, balki ularni qo'llab-quvvatlaydi.

Yo'qotish tajribasi yoki shunchaki ko'p hayotiy tajribaga ega bo'lgan yaxshi ruhoniyning yordami. Sizga katta ehtimol bilan psixolog yordami kerak bo'ladi.

O'lganlar va yaqinlar uchun ko'p ibodat qiling. O'zingizga ibodat qiling va cherkovlarda magpiyalarga xizmat qiling. Shuningdek, siz odamning o'zini atrofidagi magpiyalarga xizmat qilish va uning atrofida ibodat qilish va zaburni o'qish uchun cherkovlarga birga sayohat qilishni taklif qilishingiz mumkin.

Agar siz marhumni bilsangiz, uni birga eslang. Nima deganingizni, nima qilganingizni, qaerga borganingizni, nimani muhokama qilganingizni eslang ... Aslida, bu uyg'onish uchun - insonni eslash, u haqida gapirish. "Esingizdami, bir kuni biz avtobus bekatida uchrashdik va siz asal oyingizdan qaytgan edingiz"...

Ko'p, xotirjam va uzoq vaqt tinglang. Tasalli emas. Rag'batlantirmasdan, quvonishni so'ramasdan. U yig'laydi, o'zini ayblaydi, bir xil kichik narsalarni million marta takrorlaydi. Eshiting. Faqat uy ishlarida, bolalar bilan, uy ishlarida yordam bering. Kundalik mavzular haqida gapiring. Yaqin bo'ling.

P.P.S. Agar siz qayg'u va yo'qotishlarni boshdan kechirish tajribasiga ega bo'lsangiz, biz sizning maslahatlaringizni, hikoyalaringizni qo'shamiz va boshqalarga ozgina bo'lsa-da yordam beramiz.