Keď človek nevie, čo chce psychológia. Neviem, čo chcem od života

Victoria Pekarskaya, psychologička, gestalt terapeutka: Uvedomujete si, že v extrémnom bode je tento stav smrteľný?

Keď dieťa pociťuje nejakú životnú potrebu (po jedle, pozornosti, starostlivosti, láske a pod.), ktorú nedokáže samo uspokojiť, privolá pomoc.

Bábätko plačom upúta pozornosť matky a očakáva, že príde a dá mu, čo potrebuje. Ak matka nepríde (alebo urobí nesprávnu vec), dieťa bude pociťovať potrebu čoraz naliehavejšie a bude viac plakať a kričať: samotná potreba nezmizne. Ak budete ignorovať jeho potrebu jedla a starostlivosti, dieťa jednoducho neprežije. Výsledky potreby lásky nie sú také zrejmé, pretože nezabíjajú okamžite.

Potreba lásky je najsilnejšou ľudskou potrebou. A ak k dieťaťu nikto nepríde, samozrejme prestane kričať a plakať, ale nie preto, že by zázračne zmizla potreba, ale z vyčerpania. Dieťa je bezmocné a zúfalé, veľmi trpí a prichádza k nemu pochopenie, že túto jeho potrebu nemôže nikdy nikto a nič uspokojiť.

Začne hľadať zdroj utrpenia a nachádza: toto sú jeho vlastné túžby a tým viac chce, tým viac bude trpieť.

Takto začína cesta „zbavenia sa túžob“.

Učí sa zabudnúť na svoje pocity a potreby, aby sa odvrátil od bolesti a nespokojnosti, dieťa sa bude usilovne učiť (sú to deti s ranými úspechmi, skorými intelektuálnymi úspechmi, už vo veku 2-3-4 rokov začínajú čítať a počítať). Má sklony k sebaobviňovaniu. Presvedčenie „Nie som taký“, „Nie som dosť dobrý“ je živené neschopnosťou nasmerovať svoj hnev na mamu za to, čo napríklad nechala v škôlke a odišla. Hnev adresovaný matke v podstate smeruje k sebe. "Neodišla preto, že bola zlá (mama nemôže byť zlá), odišla preto, že som zlý a nezaslúžim si lásku." Veľmi skoro sa naučí ospravedlňovať (“chápať”) ostatných: “odišla, pretože potrebuje zarobiť peniaze, a ja nemám právo požadovať, aby bola so mnou.”

A potom v dospelosti máme:

1. "Neviem, čo chcem." "Chcem, aby si mi povedal, čo chcem." Neschopnosť míňať peniaze a iné zdroje na seba. Viera vo vlastnú nehodnosť lepšie podmienky, lepšie oblečenie, lepšia práca. Veľa altruizmu, chuť starať sa o druhých. (Človek nevedomky robí druhým to, čo sám potrebuje).

2. "Neviem, ako sa cítim." Dávno som zabudla, ako sa to robí... Nie sú tak citlivé, aby boli neustále preťažované a prepracované až do vyčerpania.

3. "Nemám právo žiadať, požadovať alebo dokonca chcieť niečo od iných ľudí, najmä od tých, ktorí sú pre mňa cenní." („Dokonca viem, prečo mi to nedajú: majú svoje záležitosti a záujmy, nemajú na mňa čas.“) "Nikto ma nepotrebuje", "Nikto ma nemiluje." (Tomu sa jednoducho nedá uveriť).

4. Najsilnejší strach z odmietnutia, preto – zároveň – prejav samostatnosti (ako kompenzačné správanie) a nezištného lipnutia na človeku. Takto sa prejavuje strach z opakovaného odmietnutia v ranom detstve, „neprijatia“ a „nelásky“.

5. "Na nikoho sa nehnevám, som milý." "Ak sa niečo pokazí, je to moja vlastná chyba." Strach z vyjadrenia negatívnych pocitov. Sebaobviňovanie a množstvo negatívnych presvedčení o sebe. A pod tým všetkým je strach z pocitov, strach z hnevu a veľa zúfalstva; najsilnejší boj medzi impulzmi lásky a nenávisti.

Toto je popis postavy depresívny človek. Jeho 2 hlavné problémy:

1. Chronický nedostatok uspokojovania potrieb

2. Neschopnosť nasmerovať svoj hnev smerom von, obmedzovať ho a spolu s ním obmedzovať všetky vrúcne pocity

Tieto problémy ho každým rokom robia zúfalejším a bez ohľadu na to, čo robí, nezlepšuje sa to, naopak, len sa zhoršuje. Dôvodom je, že robí veľa, ale nie to.

Ak sa nič neurobí, potom buď v priebehu času „vyhorí v práci“, zaťažuje sa viac a viac, až kým nebude úplne vyčerpaný; alebo sa jeho vlastné ja vyprázdni a ochudobní, objaví sa neznesiteľná sebanenávisť, odmietanie starostlivosti o seba a v budúcnosti aj sebahygieny. Človek sa stáva ako dom, z ktorého exekútori odstránili nábytok. Na pozadí beznádeje, zúfalstva a vyčerpania niet sily ani energie ani na premýšľanie. Úplná strata schopnosti milovať.

Chce žiť, ale začína umierať: spánok je narušený, metabolizmus je narušený... Je ťažké pochopiť, čo mu chýba práve preto, že nehovoríme o zbavení vlastníctva niekoho alebo niečoho. Práve naopak, má mať depriváciu a nie je schopný pochopiť, čo mu chýba. Ukazuje sa, že jeho vlastné ja je stratené, cíti sa neznesiteľne bolestivo a prázdno: a nedokáže to ani vyjadriť slovami.

toto - neurotická depresia(Liečba antidepresívami je potrebná, ak klinická depresia, keď hlavný faktor je biologický a nie psychologický).

Tomu všetkému sa dá predísť a nedoviesť to k takémuto výsledku.

Ak sa v popise spoznáte a chcete niečo zmeniť, musíte sa súrne naučiť dve veci:

1. Naučte sa nasledujúci text naspamäť a opakujte to stále, kým sa nenaučíte používať výsledky týchto nových presvedčení:

Mám právo na potreby. Som a som.

Mám právo potrebovať a uspokojovať potreby...

Mám právo žiadať zadosťučinenie, mám právo dosiahnuť to, čo potrebujem...

Mám právo túžiť po láske a milovať iných...

Mám právo na slušnú organizáciu života...

Mám právo vyjadriť nespokojnosť...

Mám právo na ľútosť a súcit...

...právom narodenia.

Môžem byť odmietnutý. Môžem byť sám.

Aj tak sa o seba postarám.

Chcel by som upriamiť pozornosť svojich čitateľov na skutočnosť, že úloha „naučiť sa text“ nie je samoúčelná. Autotréning sám o sebe neprinesie žiadne výsledky. udržateľné výsledky. Je dôležité žiť, cítiť a nájsť to potvrdenie v živote. Dôležité je, aby človek chcel veriť, že svet sa dá zariadiť aj inak, a nielen tak, ako si ho zvykne predstavovať. To, ako prežije tento život, závisí od neho samého, od jeho predstáv o svete a o sebe na tomto svete. A tieto frázy sú len dôvodom na zamyslenie, zamyslenie a hľadanie vlastných, nových „právd“.

2. Naučte sa smerovať agresiu voči osobe, ktorej je vlastne určená...

...potom bude možné zažiť a prejaviť ľuďom vrúcne city. Uvedomte si, že hnev nie je deštruktívny a dá sa prejaviť.

Ako si všimnúť skoré príznaky depresia u iných.

Ak si myslíte, že človek s depresívnou povahou vyzerá smutne, alebo neustále kňučí a sťažuje sa, potom to tak nie je. Často (najmä v v mladom veku) je veľmi milý, sympatický, spoločenský a očarujúci človek. Málokedy sa urazí, má zo všetkého radosť. Ľahko nájde spôsob, ako ospravedlniť neslušné činy iných ľudí.

Skutočné kritérium jednoduché: ak je blízko vás, nikdy od neho nebudete počuť priame požiadavky na lásku a pozornosť, požiadavky zostať, ak odídete, požiadavky zmeniť svoje plány, ak chcete niečo, čo očakával. Od vašich úprimných vyznaní lásky buď utečie (znehodnotí, nevšíma si, ignoruje, prefíkane odmietne), alebo sa rozplače, ak nemôže uniknúť. Pretože je veľmi bolestivé pochopiť, ako veľmi potrebuje lásku, ktorá mu tak dlho chýbala. Ako dlho mu svet „dlží“ lásku...

Ak ste sa niekedy zaujímali o tému plnenia svojich túžob, tak už asi viete, že veľká časť školení, rôznych tipov a metód je zameraná na hotový jasný obraz. Predpokladá, že veľmi dobre viete, čo chcete. Ale čo robiť, ak je túžba stále príliš vágna, „nezrelá“, nechcete sa jej vzdať, ale nie je jasné?

Nebojte sa, ak si predstavujete smer, ale nevidíte konečný výsledok, nie je to dôvod vzdať sa svojej cesty. Samotná príroda je pripravená postarať sa o vás a vniesť jasnosť do vašich myšlienok. Pozrime sa, ako sa to môže stať na jednoduchom príklade.

Predstavte si, že idete do obchodu s úmyslom kúpiť si novú vec. Až do chvíle, keď netušíte, čo presne chcete a trávite veľa času medzi rôznymi vecami, pozeraním cenoviek, skúšaním niečoho alebo len prechádzkami medzi farebnými výkladmi. Nie je tam žiadna jasnosť. Nakoniec vás opúšťa sila a odchádzate bez ničoho. Pred spaním zavriete oči a pred zrakom vašej mysle sa opäť vznášajú vešiaky s oblečením, vecami, ktoré ste si vyskúšali alebo ktorých ste sa len zľahka dotkli. Teraz na seba mentálne aplikuješ rôzne štýly, jedna vec nahrádza druhú, tvoje myšlienky plynú hladko, pomaly, predstavuješ si seba v rôznych outfitoch, nič ťa neobmedzuje. A zrazu... Stop! Tu to je! Váš! Spoznal si ho. Tak to teda chceš! Všetko je jasné a zrozumiteľné. Sen sa akoby náhodou rozplynul. Vnútri sa objavilo radostné vzrušenie. Čoskoro by bolo ráno! Áno! Chcem to!

ako si to pochopil? čo ti povedal? Samozrejme, toto je vaše múdre a starostlivé nevedomie. Akonáhle ste sa uvoľnili, pustite svoje myšlienky, okamžite vám to prišlo na pomoc. Kým vedomá myseľ spí, nevedomie vám môže povedať najlepšie riešenie. Silou vôle a rozumom môžete nájsť len racionálnu, praktickú možnosť, ktorá vám však neprinesie očakávanú radosť.

Ak sa vrátime k nášmu príkladu, viete si predstaviť dôsledky čisto „rozumného prístupu“. Mnohé ženy sa aspoň raz stretli so situáciou, keď sa ich vedomé argumenty nakoniec zmenili na sklamanie a otázku „prečo som si to kúpila? Všetko to začína myšlienkou – „nemám si čo obliecť, musím si niečo kúpiť“, v montážnej miestnosti bojuje s pochybnosťami: „vyzerá to dobre, ale... tá cena“, alebo „zdá sa to tak, ale aspoň cenu“, „kde nájdeš lepšiu“, „nič, skrátim, skrátim.“ Nakoniec je nákup „nútený“! Cieľ dosiahnutý! Zakúpený tovar si prinesiete domov. Žiadna sila, depresívna nálada. Niečo vo vnútri sa bráni. Oblečiete si svoju novú vec a okamžite si uvedomíte, že štýl nie je rovnaký, farba nie je vaša, cena nie je vôbec príjemná a vo všeobecnosti nie je taká, ako ste chceli. Predstavte si, aké by to mohlo mať následky, keby ste kupovali dom alebo sa plánovali presťahovať.

Preto pri rozhodovaní, voľbe, určovaní túžob je potrebné brať do úvahy nielen vedomé argumenty, ale poradiť sa aj so svojou intuíciou. Nebudete klamať seba, svoje telo. Vaše skutočné túžby si vždy nájdu spôsob, ako preraziť. Vašou úlohou je počuť a prijať tento signál. Mimochodom, ak už hovoríme o nakupovaní, tak si už teraz môžete urobiť malý prieskum a zistiť, aké silné je vaše spojenie s nevedomím. Pamätajte si, koľko vecí ste si kúpili a potom ste si uvedomili, že ich nechcete nosiť alebo používať. Čím viac „zbytočných vecí“ sa vám doma hromadí, tým slabší je váš vzťah k intuícii. Neplatí to však len pri nakupovaní, takže môžete hodnotiť akúkoľvek oblasť svojho života.

No ako už bolo spomenuté vyššie, indície z nevedomia prichádzajú najčastejšie chaoticky, pred spaním alebo počas ľahkého denného spánku. To nie je úplne pohodlné, najmä keď potrebujete dostať odpoveď na pálčivú otázku.

Aby bola komunikácia s nevedomím zvládnuteľnejšia a predvídateľnejšia, existujú špeciálne techniky. Na dosiahnutie účinnejších výsledkov sú samozrejme potrebné zručnosti. Ale neodopierajte si príležitosť dozvedieť sa o tomto svete trochu viac; pamätajte, že akademici kedysi tiež nevedeli čítať. Všetko sa môžeš naučiť, kľudne urob svoj prvý krok.

Táto technika je založená na vizualizácii a predpokladá prítomnosť aspoň primárnych zručností pri vstupe do tranzu. Ak ich ešte nepoznáte, určite si nájdite príležitosť naučiť sa, ale zatiaľ...

Rozhodnite sa o otázke. Akú túžbu by ste si chceli ujasniť? Čo presne nevieš, čo chceš?
Uvoľnite sa, zatvorte oči. Zhlboka sa nadýchnite a vydýchnite. Nechajte ruch, starosti a problémy vo vonkajšom svete.
Určte si východiskový bod. Na tom budete stavať. Poskytnite približný obraz toho, čo chcete. Ak hľadáte, kam ísť na dovolenku, predstavte si mesto alebo oblasť; ak si chcete niečo kúpiť, potom bez akéhokoľvek úsilia na seba nechajte prísť na prvú myšlienku a nechajte tento obrázok ako východiskový bod.
Nechajte obraz, aby sa „točil“, transformoval, prúdil z jedného do druhého. Vaše oči budú stále zatvorené. Sen. Nie je potrebné vyvíjať žiadne vedomé úsilie, nechajte svoje obrazy a myšlienky plynúť vlastným tempom.
Počkajte, kým sa tok obrazov stabilizuje a prestane sa meniť. Budete mať túžbu spomaliť, pocit radosti a dôvery, že je to naozaj „to“. Telom vám môže prebehnúť teplá vlna. Budete cítiť emocionálne pozdvihnutie, potešenie, inšpiráciu. Prosím kontaktujte Osobitná pozornosť na telesné reakcie. Ak sa objaví čo i len najmenšia pochybnosť, cítite napätie, potom neprestávajte, pokračujte v nasledovaní toku obrazov. Keď nájdete „svoje“, nebudete mať žiadne pochybnosti, budete sa kúpať v pozitívnych emóciách.
Po prijatí odpovede poďakujte sebe a podvedomiu za pomoc a podporu. To vám pomôže upevniť váš budúci vzťah so svojím vnútorným ja a pomôže vám to rýchlejšie získať komunikačné zručnosti.

Postupom času sa pravidelným tréningom naučíte ľahko porozumieť svojmu podvedomiu a budete dostávať odpovede oveľa rýchlejšie a presnejšie a niekedy priamo v procese akcie súvisiacej s vaším zámerom. Niektoré odpovede vás možno prekvapia. Majte však na pamäti, že nevedomie sa riadi nielen vašimi túžbami, ale má aj prístup k informáciám, ktoré väčšina ľudí nemá. Jeho odpoveď bude diktovaná predovšetkým túžbou po vašom blahobyte, aj keď sa vám zdá, že to nie je presne to, čo ste očakávali. Naučte sa dôverovať sebe a budete mať príležitosť žiť šťastný a radostný život 24 hodín denne!

Šťastný človek sa vyznačuje zdravou chuťou do života. Samotný proces ho teší. Ak sa pozriete bližšie, nebude ťažké vidieť recept, ktorý majú všetci títo ľudia spoločný: 1) vedia presne určiť, čo chcú a 2) to dostanú. Ako môžem pochopiť, čo skutočne chcem?

Pamätám si ten deň, asi pred rokom, keď som si zrazu jasne uvedomil, že do môjho života vstúpila premena, o ktorú som sa tak dlho usiloval. Napriek tomu, že stále zostávalo veľa nevyriešených úloh a otázok, objavovali sa pochybnosti, obavy a iné sprievodné javy akejkoľvek zmeny – no jedna zmena predsa len neodvolateľne nastala: Vedel som presne, čo chcem. Navyše vo všetkých oblastiach života a v rôznych časových obdobiach.

Ak by ste ma zobudili uprostred noci a požadovali by ste vymenovať, čo ma v tomto živote zaujíma, bez tieňa pochybností by som vyhrkol, kam idem. A s poriadnym množstvom špecifík. Ak by ste mi ponúkli zmenu týchto cieľov na iné, nemenej atraktívne, odmietol by som, pretože môj záber mi už teraz dáva dostatok priestoru na roztiahnutie krídel. Ak by môj život stál pred voľbou – milovaný človek alebo tieto ciele, vybral by som si to druhé. Pretože skutočná láska si takúto podmienku nestanoví a všetko ostatné je fejk zo snov na tému záchrany lásky, ktorý ťa bude robiť šťastným do konca života a zachráni ťa od potreby konať. A pre túto ilúziu už v mojom živote nie je miesto.

Je to zaujímavý pocit vedieť, čo chcete a kam smerujete, pretože vám to neberie slobodu voľby a možnosť zmeniť názor, ale viete, že vaša voľba bola urobená.

Absolútna sloboda neexistuje, ale existuje sloboda rozhodovať sa a potom ste viazaní svojou voľbou

P. Coelho, "Zaire"

Zaviazať sa k takejto voľbe je skutočne múdry krok, pretože práve sústredenie sa na jeden vektor vám pomáha prejsť etapou po etape a cítiť rytmus života, čím sa zrodí radosť z vedomého pohybu vpred. To je tiež jediný spôsob, ako mať to, čo chcete pre tých, ktorí sa neboja snívať vo veľkom.

Aby som to jednoducho opísal, obrázok vyzerá takto:

— Aby ste sa inšpirovali pohybom k vašim túžbam, musia byť veľké- to znamená mať priestor na útek svojej duše. Globálne ciele vedú k presvedčeniu, že naše schopnosti sú oveľa širšie, čím odhaľujú vnútorný potenciál a dáva nával sily.

— Dosiahnutie veľkých cieľov si vyžaduje čas, počas ktorého sa budete pohybovať zvoleným smerom bez zmeny smeru. Iba dlhý pohyb jedným smerom môže poskytnúť hmatateľný výsledok. Máte právo zmeniť svoj cieľ, zmeniť názor, vybrať si niečo iné - prosím. Božie právo na slobodnú voľbu je vždy s vami, rovnako ako zákon príčiny a následku: zakaždým, keď začnete niečo iné, začínate novú cestu a musíte na nej zostať dlho bez toho, aby ste zmenili ostrosť vaše zameranie.

— Aby ste nepodľahli pokušeniu voľby a nezmenili svoj smer, musíte sa rozhodnúť, čo presne chcete. Preto je rozumné určitý momentživot rozhodnúť sa pre seba presne: "Kto som?" a "Kam idem?" V opačnom prípade si to ľudia často rozmyslia, vyskúšajú viacero smerov naraz, v skutočnosti nikde neuspejú a vo všeobecnosti sa vzdávajú akýchkoľvek pokusov, čím začínajú plynulý zostup po rebríčku svojich vyhliadok.

Ak ste pripravení, nemusíte sa pripravovať.

Keď už máte smer, ľahšie sa vysporiadate s pochybnosťami a lákavými príležitosťami. Je jednoduchšie nenechať sa odviesť od podstaty a sústrediť sa na jednu vec. Keď táto voľba ešte nie je úplne urobená a naďalej čakáte na zázrak (hovorí sa, že všetko sa nejako vyrieši samo), potom plávate všade, kam vietor fúka. Myslím, že nikto z nás by sa nechcel ocitnúť na neovládateľnej lodi na oceáne alebo na lodi plávajúcej v rýchlom prúde bez vesiel. Prečo sa teda mnohým ľuďom tak páči tento nebezpečný prístup: „Ísť s prúdom života bez akýchkoľvek cieľov?“ Nie je zrejmé, čo to prináša kamene bezmocnej staroby?

V Moskve práve prebiehajú majstrovstvá sveta v atletike – aké zaujímavé je sledovať niektoré súťaže. Pozri.

Čo je podstatou víťazstva toho či onoho športovca? Niektorí si povedia, že tvrdý tréning spojený s prirodzenými schopnosťami, no koreň je predsa len hlbší – v ich rozhodnutí zamerať sa na jeden konkrétny šport, ktorý im najviac vyhovoval, a zlepšiť sa v ňom.

Len dlhodobý a technicky správny tréning v jednom smere môže priniesť želaný výsledok. Ale každá z dnešných športových hviezd, ktorá má v princípe silné telo a určité vlohy, mohla behať od šprintu k skoku, od skoku k maratónu, od maratónu k viacboju, nazývajúc to hľadaním seba samého. Rozhodnite sa pre smer čo najskôr je najdôležitejšie rozhodnutie v športe a každý o ňom vie, čo je kuriózne, no v živote je to aj najdôležitejšie rozhodnutie, hoci ho berie do úvahy oveľa menej ľudí.

Ak chcete získať to, čo chcete, musíte si vybrať jeden vektor a pohybovať sa v jeho smere, pričom sa neustále zlepšujete po dlhú dobu.

Z toho vyplýva logická otázka: viete, čo chcete od svojho života? Vo všetkých oblastiach?

Dlho som nevedel. Alebo si skôr zle vysvetlila svoje túžby. Napríklad som úprimne chcel žiť pri mori. A až po 2 rokoch, tesne strávených pri mori, som si uvedomil, že naozaj chcem pravidelne cestovať k moru, do hôr, do lesov a na sneh, to znamená veľa cestovať po svete. , a to len počas prestávok medzi niečím významnejším a kreatívnejším, napríklad vývojom vášho projektu, a bývaním pri mori nie je vôbec potrebné. Veľké mesto odpovedá na moje otázky oveľa viac ako ostrov izolovaný od sveta. Aj v osobnom živote som mala sny v štýle „možno sa stanem úžasnou gazdinkou a strážkyňou kozuba a nebudem nič robiť“, čím som zodpovedajúcimi lekciami rozosmial môj vlastný vesmír.

Za každý talent sa nás bude pýtať.

Ale zakaždým, aj keď sa ďalšie „chcem“ ukázalo byť skôr mojou fantáziou o nádhernej budúcnosti a nie rozhodnutím dospelého, pokračoval som v napredovaní. Chcel som žiť pri mori - išiel som tam žiť. Chcel som voľný rozvrh – našiel som spôsob, ako pracovať ako freelancer. Uvedomil som si, že sa musím vrátiť do Moskvy a presťahoval som sa. Chcel som originálny projekt – a tu ho máte pred sebou. Práve tento pohyb, a nie reflexia (!), nám dal zručnosť oddeliť zrnká skutočných túžob duše od pliev nečinnej zábavy, ktorá nikam nevedie. V určitom okamihu začali skutočné ciele nadobúdať čoraz zreteľnejšiu podobu a zanechávali za sebou všetku nanútenú šupku.

Toto je ilustrácia môjho obľúbeného príkladu dlhého stúpania do hôr - spočiatku ani nevidíte vrchol, ale keď sa blížite, s ďalšou vyhliadkovou plošinou sa váš výhľad zväčšuje a v určitom bode - cieľ bude jasne viditeľný. Ale ak nezídete z pohovky a nezačnete túto cestu vedomého pohybu pozdĺž okrajov svojich „chcem“ a „môžem“, potom sa nepýtajte na vrchol.

Niekoľko tipov, ako pochopiť svoje skutočné túžby a nájsť inšpiratívne ciele

0. Číslo tipu „nula“- začať vedomý pohyb smerom k akejkoľvek bezprostrednej túžbe. Musím sa začať pohybovať do kopca, aby som mohol pokračovať v rozprávaní o tom, kde presne je moja cesta v celej tejto nádhere. Ak plánujete začať a robiť niečo až vtedy, keď nájdete svoju Cestu alebo osud, prah svojho domova jednoducho neopustíte. Hovorí sa tomu „sebahľadanie pohovky“ a je to zábavné.

1. Venujte pozornosť svojim vlastným túžbam

Dostupnosť veľká kvantita túžby a nápady sú znakom vysokej energie. Nevzdávajte sa svojich túžob. A nepočúvajte tých, ktorí hovoria, že túžby sú zlé. Túžby nás povzbudzujú k tomu, aby sme napredovali, rástli a prekonávali samých seba, lepšie povedané, vlastné predstavy o sebe. Túžby sú katalyzátory vitálnej energie. Ďalšou otázkou je, že keď potenciál zostane nerealizovaný, začne vyvíjať tlak. Preto je užitočné plniť túžby v každom zmysle.

Rozdiel medzi skutočným snom alebo „spoločenským“, teda vnúteným, sa najčastejšie realizuje iba v praxi, a nie v mysli. Priprav sa na štádiu pokus-omyl, najmä ak vyrastali vo veľmi „uzavretom“ prostredí, ale aj táto etapa je veľmi produktívna.

Najčastejšie dostávam listy v štýle „ako všetko zmeniť, ale nepomýliť sa“. O to ide: v žiadnom prípade. Áno, možno sa pomýlite, ale aj chyba s úprimným úmyslom zmeniť sa k lepšiemu a realizovať svoj potenciál na maximum bude prospešná, pretože z vašich očí odstráni ďalšiu vrstvu klapiek, ktoré nikdy neuvidíte, pokiaľ Skús.

Porazený je niekto, kto to zo strachu zo zlyhania ani neskúsil.

Boli to chyby, ktoré ma priviedli na tú vyhliadkovú plošinu, kde som mohol jasne vidieť, čo chcem: kým byť, čo mať, kam ísť. A ako bonus chápe, že to už nemieni vydržať.

2. Nájdite spojnicu medzi túžbami a schopnosťami

Jediný vektor, o ktorom sa diskutovalo, je veľmi často na križovatke „chcem“ a „môžem“. To znamená, že to nie sú len vaše aktuálne schopnosti, ale znásobené veľkými túžbami. Na čo máte sklony a vlohy, ale v rámci veľkého sna. Toto je vedomý rozvoj vašich schopností do majstrovstva, ktoré vám umožňuje splniť vaše najdivokejšie túžby. Hneď ako tento spoj nájdete, dajte mu prednosť. Nič neurobí človeka vnútorne celistvým a pokojným viac ako jasné pochopenie toho, kam smeruje.

Cieľ sa líši od fantázie iba v prítomnosti skutočných krokov zvoleným smerom. Vo všetkých ostatných prípadoch, ak chcete, ale neurobíte to, nie je to nič iné ako detský sen, ktorý sa pravdepodobne nikdy nesplní.

Aby ste sa niekam dostali, musíte poznať cieľ. Toto je primárne. A čím skôr sa pre to rozhodnete, tým jasnejšie bude všetko, čo sa okolo vás deje. Prajem vám, aby ste si to uvedomili a vybrali si zo všetkej rozmanitosti.

Olesya Vlasová

P.S. Priatelia, oznam! Každoročná výzva Reinvent Yourself sa bude konať od 14. mája do 29. júna. Poď so mnou! Som presvedčený, že pravidelné vedomé a opatrné „pohyby“ vytvárajú imunitu voči strachu zo zmeny, odstraňujú vnútorné prekážky, pomáhajú vyhnúť sa sebasabotáži a prokrastinácii v živote. komplexné problémy. A to vám zase umožňuje urobiť zakaždým nový krok do neznáma, maximalizovať svoje schopnosti a zabrániť tomu, aby ste uviazli v jednej, aj keď raz úspešnej fáze. Všetky podrobnosti a registrácia do . Len raz v roku 2019.

Dobrý deň, Victoria.

Nájsť svoje miesto v živote a pochopiť, čo chcete, je niekedy naozaj ťažké. A keď nemôžete cítiť a pochopiť, život je ťažký.

Píšeš, že tvoja postava je zložitá: "Nezaujíma ma všetko v mojom živote." Myslím si, že možno v hĺbke duše ste dosť citlivý a emocionálny človek a vaša ľahostajnosť a takzvaný komplexný charakter sú spôsobom, ako sa vyrovnať s emóciami a chrániť sa pred bolesťou. Možno ste sa počas svojho života alebo v niektorých pre vás obzvlášť ťažkých, bolestivých či dokonca tragických chvíľach stretli s nepochopením iných ľudí, ich bezcitnosťou alebo jednoducho osamelosťou (zostali ste sami v ťažkých situáciách – bez podpory a vedenia)?

Pokus zabiť sa je často aj pokusom ochrániť sa pred silnými pocitmi, ktoré človek prežíva v ťažkej situácii, a môže to byť aj volanie, výkrik, že sa človek cíti zle a potrebuje podporu, pochopenie a účasť. .

Aj toto si prežil. A teraz tu píšeš.

Tiež... mám otázku, či máte mladého muža, ku ktorému máte nežné city a je to vzájomné? Ako je to s vašou komunikáciou s mladými ľuďmi a mužmi? Alebo si sám? Myslím si, že ak ste osamelí a vaša potreba lásky a intimity nie je uspokojená, môže s tým byť spojená strata akýchkoľvek smerníc a pocit nedostatku túžob. Ak je to tak, potom na pochopenie seba samého by bolo dobré prísť na to, prečo si osamelá, či si mala vzťahy s mužmi, ako si teraz zariaďuješ svoj osobný život a či si zariaďuješ to, čo ti bráni zbližovanie sa s ľuďmi pri hľadaní vzájomného tepla, nehy, lásky. To isté platí pre priateľov.

Poznám ťa málo – len pár riadkov tvojho listu mi o tebe niečo málo povie. Moje tipy budú preto všeobecné – možno vám niečo bude vyhovovať, možno sa vám niečo bude zdať úplne cudzie. Čítajte, počúvajte sami seba, skúste:

"Jaguár" s Jeanom Renom

"Posledný tanec je môj"

"Dobrý Will Hunting"

"Doktor Adams"

"Diaľnica 60"

"Jerry Maguire"

"Môj život bezo mňa"

Možno vám pri hľadaní týchto filmov padne do oka niečo iné.

2. Existujú nádherné knihy, ktorých čítaním sa vás možno dotknúť, pochopiť niečo o sebe a svojom živote a nájsť v sebe zdroje, aby ste si vybrali svoju cestu:

Frankl „Mužské hľadanie významu“

Bugental "Veda o bytí nažive"

Yalom "Liek na lásku a iné psychoterapeutické poviedky."

Alexander Lowen "Joy"

Alexander Lowen "Potešenie je tvorivý prístup k životu."

3. Tiež pre nezávislé sebaurčenie môžete túto metódu použiť ako vytvorenie obrazu želanej budúcnosti. Na to budete potrebovať čas, veľký list papiere (papier Whatman, formát A1), rôzne časopisy (rôznych predmetov) s farebnými obrázkami, nožnice, lepidlo. Dajte si pár hodín na to, aby ste boli sami. Prelistujte si časopisy a vystrihnite z nich tie obrázky, ktoré sa vás nejakým spôsobom dotýkajú, ktoré sa vám páčia, ktoré vo vás vyvolávajú príjemné emócie. Možno sú to len príjemné emócie, možno v niektorých momentoch bude jasné, že obrázok nejakým spôsobom symbolizuje to, čo chcete vo svojom živote. Určite si vystrihnite, čo chcete!

Potom pomocou lepidla a papiera Whatman vytvorte koláž z týchto obrázkov s názvom „Môj život, tak, ako ho chcem vidieť a cítiť“. Nepremýšľajte priveľa, riaďte sa svojimi zážitkami – jednoducho usporiadajte obrázky na akýsi papier tak, ako vám hovorí vaše srdce. Koláž je úplná, keď sa na ňu pozeráte, cítite všeobecne, spokojnosť a môžete úprimne povedať „Áno, takto chcem vidieť a cítiť svoj život.“

Myslím si, že v samotnom procese tejto akcie môžete objaviť mnohé zo svojich túžob. Možno už niektoré z nich poznáte. Je však tiež dôležité opýtať sa, či ich viete realizovať a či si všimnete, ako sa bránite naplneniu svojich túžob.

4. A naposledy. Myslím si, Victoria, že napriek svojej „komplexnej a ľahostajnej“ povahe ste hľadajúci človek. Hovorí mi to aj vaša správa. Hľadáte, ako porozumieť sebe, ako porozumieť sebe, hľadáte pomoc a podporu. Ak vám na nájdenie odpovedí na vaše otázky nestačí komunikácia na internete, navrhujem vám vyhľadať psychológa, s ktorým by ste sa chceli osobne stretnúť a porozprávať sa o sebe a svojom živote. Myslím si, že potrebuješ človeka, ktorý by ti porozumel, vypočul ťa a nie vzdelával ťa, ale pomohol ti nájsť si vlastnú cestu.

Ak sa rozhodnete vybrať si psychológa na osobné stretnutia, prečítajte si článok Iriny Bulyubashovej „Prvé stretnutie s psychoterapeutom alebo ochrana pred bláznom“. V Yandex ho nájdete podľa názvu a autora. To vám môže pomôcť vybrať si odborníka, s ktorým sa budete cítiť pohodlne a bezpečne, keď o sebe hovoríte.

A tiež, bez ohľadu na to, aké je to zlé, nezabudnite, že vždy existuje možnosť požiadať o pomoc - či už je to osobné stretnutie, linka pomoci alebo internet. Nepopierajte si právo byť vypočutý, keď to naozaj potrebujete.

Dobrá odpoveď 4 Zlá odpoveď 0

Osud mužská cesta pokus-omyl, sebavzdelávanie a ďalšie kroky. Môžem všetko, všetko chcem, ale ako mám vedieť, akú voľbu mám urobiť?

1. Vezmite si dve hodiny nášho času (nerozdeleného, osobného a pokojného) a sadnite si za stôl

To je dôležité. Nie na pohovke, nie na lavici, ale pri stole. Zapisujeme si všetko, čo radi robíme a čo nás zaujíma. Nech je to dokonca prúd myšlienok. Dôležité je napísať VŠETKO.

Teraz odložte papier a choďte do postele. Na druhý deň sme sa na to triezvo pozreli, rozobrali a preškrtli tie úplné nezmysly. Teraz je to jednoduchšie - existuje základ a spôsoby smerovania.

2. Čítajte, počúvajte, navštevujte

Skúste si v priebehu týždňa alebo dvoch prečítať/vypočuť/navštíviť niekoľko miest/udalostí súvisiacich s vami vybratými oblasťami. Dýchajte miestny vzduch, vnímajte atmosféru.

3. Čo sa ti nepáči?

Poďme opačne a rozhodnime sa rovnakým spôsobom, čo NEROBÍME. Napríklad, príďte do práce so svojou mamou/otcom/inými príbuznými a pochopte, či je to vaše alebo nie. Videl si? Nemám rád? Hood. Už tu niečo je.

4. Stáž

Každá kancelária/časopis/pracovisko vašich snov vždy potrebuje stážistov/dobrovoľníkov. JE TO TAK JEDNODUCHÉ. presne tak. Stačí vytočiť telefónne číslo úradu a opýtať sa na podmienky stáže. Skúšanie nie je mučenie. Takáto skúsenosť vytriezvie vaše predstavy o budúca práca a objasní, či je to „to“ alebo nie.

5. Cestujte veľa a často, ak je to možné.

Uzavretý priestor, rovnaký okruh priateľov, komunikácia nás často privedie do slepej uličky. Vo vašej hlave je výbuch, výbuch inšpirácie a energie. Vidíte, ako ľudia žijú ďaleko a blízko, čo robia.

6. Rozprávajte sa so staršími ľuďmi

Vek tu nie je taký dôležitý ako životná skúsenosť. Najmä skúsenosti tých, ktorí sú už vo svojom biznise úspešní a niečo dokázali. Požiadajte o radu, zaujímajte sa.

7. Klub záujmov

Existuje množstvo organizácií pre študentov/mládež nielen na základe ich záujmov, ale aj takpovediac všeobecne. Môžete tam nájsť rovnako zmýšľajúcich ľudí – jeden, majte sa dobre – dvaja. Po tretie – ľudia okolo nás nás často nútia pochopiť, kto vlastne MY sme.

8. Veľa čítajte

9. Hoci je deviaty, je to veľmi dôležitý bod(!)

Myslite prosím vlastnou hlavou. Nie mama/otec/rodina/tety z matkinej strany, ale tvoja vlastná. Môžete žiť a milovať to, čo robíte. Toto je tvoja ambícia, život.

10. Nadväzujte kontakty

Toto sa teraz nazýva „networking“ (od „network“, preložené z angličtiny). Vaši zainteresovaní a schopní priatelia sú teraz úspešní ľudia, podnikatelia a špecialisti v budúcnosti. Buďte milší ku všetkým. Naozaj sa snažte pomáhať druhým vždy, keď je to možné. Takéto vzťahy s ľuďmi sú stavebnými kameňmi budúcnosti. To, čo robíte teraz, robíte neskôr.

11. Vieme, ako relaxovať

Nemôžete vždy tvrdo hľadať svoje povolanie. rozmyslal si nad tym? nefunguje? Dajme si pauzu a len relaxujme.

12. Ale tu je háčik (pozri bod 9) – počúvajte svoju rodinu a priateľov

13. Test

Urobte si test kariérnych schopností. Teraz mi nie je do smiechu. Tisíce psychológov a iných odborníkov vyvinuli tieto typy testov z nejakého dôvodu. Každá otázka a vaša odpoveď na ňu má zmysel. Či sa budete riadiť výsledkami testov alebo nie, je vaša voľba.

14. Vydýchnite, už toho veľa nezostalo

Skúsme teda vyjsť z komfortnej zóny a urobiť niečo, čo sme ešte neskúšali. Vymýšľame maximálne 2-3 hodiny týždenne a rozširujeme si obzory. Predstavte si, že ste pokusný králik a lekár zároveň. Pozorujte svoje reakcie na určité predmety/činnosti/činnosti. Vyvodiť závery.

15. Posledný a najdôležitejší

Si pripravený? Buď sám sebou. vážne. Prestaňte kohokoľvek kopírovať, ak ste to už urobili. Niečie skúsenosti vám nemusia vyhovovať, niekoho názory sa môžu líšiť od vašich a to je v poriadku. Každý má svoju vlastnú cestu. Dôležité je prejsť si to sám od začiatku do konca.