Čo ovplyvňuje stav pokožky tváre. Ako zlepšiť pleť. Genetické a biologické starnutie pokožky

Stav našej pokožky závisí od stoviek faktorov: počasie, cyklus, ekológia a dokonca aj sexualita. Poďme zistiť, ako presne sex ovplyvňuje krásu.

Najprv musíte pochopiť, že sex u dievčat je spojený s produkciou troch rôznych hormónov. Estrogén a oxytocín majú pozitívny účinok na pokožku, prolaktín však nemá. Teraz sa bližšie pozrieme na tieto procesy.

Ako estrogény ovplyvňujú pokožku tváre

Keď máme sex, množstvo ženských pohlavných hormónov - estrogén - sa v našom tele výrazne zvyšuje. Sú produkované vaječníkmi a prispievajú k aktívnejšej sekrécii vaginálneho hlienu. Je to tento hormón, ktorý je zodpovedný za našu ženskosť, príťažlivosť a dokonca aj charakter. Estrogén podporuje obnovu buniek celého tela, čo znamená, že podporuje mládež a zdravie.

Je tu tiež nedostatok estrogénu, ktorý sa nám zvyčajne stáva v druhej polovici cyklu. Všimli ste si v tomto okamihu poruchu, zlý výkon, zlú náladu a dokonca nespavosť? Dôvodom môžu byť len hormóny. Naopak, keď ste plný energie a energie, nebojte sa každú minútu a ste pripravení dobyť celý svet, pravdepodobne to znamená, že sa množstvo estrogénu v tele zvýšilo. Berte na vedomie a ovládnite svoju náladu! Napríklad krémový mliečny koktail alebo vitamín E vám trochu povzbudia: zvyšujú produkciu estrogénu.

Ako prolaktín ovplyvňuje pokožku tváre

Ale v priebehu pohlavia, konkrétne na jeho vrchole, sa množstvo prolaktínu tiež zvyšuje v tele. Tento hormón je zodpovedný za tvorbu materského mlieka v našej krajine. Je lokalizovaná v mliečnych žľazách. To je dôvod, prečo naše prsia trochu napučiavajú a počas intimity sa stávajú elastickými. Prolaktín uvoľňuje mužské hormóny, ktoré rýchlo kazia kvalitu pokožky a vlasov. Faktom je, že prolaktín reguluje metabolizmus voda-soľ v tele a oneskoruje vylučovanie vody a soli obličkami.

Ako oxytocín ovplyvňuje pokožku

Ďalším ženským hormónom je oxytocín. Robí nás veľmi nežnými a prebúdza v nás náklonnosť. Zvlášť veľa sa vyrába po pôrode. Toto je myšlienka prírody, vďaka ktorej matky veľmi milujú svoje deti. Oxytocín sa tiež uvoľňuje vo veľkých množstvách v stresových situáciách, čo zvyšuje fungovanie imunitného systému.

Počas sexu má oxytocín priamy vplyv na hladké svaly maternice: začína sa sťahovať a jeho tón stúpa. Po orgazme, oxytocín a prolaktín prebudili skutočné materské pocity u ženy. Toto vysvetľuje naše starostlivé správanie voči človeku. Preto túžba maznať sa a hovoriť po intimite.

Účinok oxytocínu na pokožku tváre je určite pozitívny, pretože hormón stimuluje aktivitu imunitného systému a bráni rozvoju podmienečne patogénnej mikroflóry na pokožke. Okrem toho pomáha telu aktívnejšie spracovať glukózu, ktorá naopak podporuje množenie baktérií, čo vedie k zápalu.

Vo všeobecnosti, vďaka sexu, naša pokožka naozaj vyzerá lepšie (a je určite užitočná pre celé telo), je preto jednoducho nemožné vyriešiť vážne problémy, napríklad, akné, používanie intím, bohužiaľ.

obsah:

Pokožka pokrýva celý povrch tela, jeho stav do značnej miery formuje vzhľad človeka. Akné, hrbole, vyrážky, vekové škvrny, vybuchnuté vrásky môžu vážne pokaziť náladu a dokonca nižšie sebavedomie, čím sa zbaví sebavedomia. Ale sú tu dobré správy: vzhľad pokožky sa dá vylepšiť tým, že sa tomu venuje časť voľného času.

Stav kože

Ľudské telo môže byť vizualizované ako komplexný biochemický proces, v ktorom je konečný výsledok určený kvalitou surovín a výrobnými podmienkami. Inými slovami, stav tela, výživa, životný štýl, prostredie, vzťahy s inými ľuďmi sa odrážajú v koži.

Perfektná pleť tváre je výsledkom harmonického fungovania všetkých orgánov, správnej výživy, fyzického tréningu, nedostatku stresu a správnej starostlivosti.

Ak máte kožné problémy:

uistite sa, že tráviaci systém je zdravý;
očistí telo toxínov, ktoré narúša vstrebávanie prospešných prvkov z potravy a bráni odstráneniu toxínov;
normalizovať jedlo;
buďte zvlášť opatrní podľa typu pleti.

Zdravie tráviaceho ústrojenstva posúdi lekár av prípade potreby predpíše liečbu a stravu. Potom je potrebné odstraňovať trosku pod dohľadom odborníka, v prípade žalúdočných, pečeňových, obličkových, črevných môže byť zdraviu nebezpečná. Kozmetika nerieši problémy, iba dočasne maskuje poruchy. Zmeniť stravovacie návyky - na tomto mieste môžete začať nezávislé akcie.

jedlo

O správnej výžive sa dnes hovorí veľa, jej hlavné princípy sú stručne známe:

vylúčte z denného menu mastné, korenené, slané a vyprážané lupienky;
obohatiť stravu o zeleninu a ovocie, obilniny, strukoviny, morské plody;
uprednostňovať chudé mäso;
vajcia, syry, morské kapusta, pečeň, čerstvé džúsy, orechy, olivový olej by sa mali stať známymi výrobkami;
vitamíny, minerály a „zdravé“ mastné kyseliny je možné získať z potravín alebo vo forme špeciálnych prísad.

Správna výživa a čistenie tela vytvoria základ, na ktorom bude mať zmysel používať kozmetické výrobky na starostlivosť o pleť.

kozmetika

Použitie kozmetických prípravkov umožňuje starostlivosť o pokožku zvonku, doplnenie o potrebné prvky a ochranu pred vonkajšími vplyvmi. Preto je dôležité, aby kozmetická starostlivosť bola vhodná pre daný typ pleti. Hlavné fázy: čistenie, tonizovanie, výživa (alebo hydratácia).

čistenie je potrebné ráno a večer, umývanie alebo špeciálne prostriedky. To odstraňuje kozmetiku, prach, častice mastnoty;
tonikum normalizuje pomer kyselina-báza, odstraňuje zvyšky nečistôt, podporuje lepšie prenikanie do kozmetiky;
výživný krém vyživuje pokožku užitočnými látkami, aplikuje sa večer;
zvlhčovač udržuje elasticitu pokožky, aplikuje sa počas dňa.

Na starostlivosť o pleť môžete použiť špeciálne krémy, pleťové vody, masky alebo sa obrátiť k prírode, uchýliť sa k ľudovým liekom.

Dekorácie bylín, kyslej smotany, medu, vajec, ovsených vločiek, zeleniny, ovocia a bobúľ sú pri pravidelnom používaní veľmi účinné.

Čo ešte?

Všetky body sú splnené, stav pokožky sa zlepšil, ale ešte stále nie je zďaleka ideálny, čo ešte? Zlé návyky zasahujú.

1. Neaktívny životný štýl, bledá a ochabnutá pokožka. Cvičenie, prechádzky vonku v parku alebo v lese, masáže, denné chladné sprchy pomôžu zlepšiť prietok krvi a metabolické procesy v tele. Zvyšuje sa elasticita pokožky, objaví sa príjemné začervenanie.
2. Fajčenie a alkohol ničia telo a odrážajú sa na tvári. Tmavé kruhy pod očami, sivastá pokožka zbavená kyslíka, skoré vrásky - to vedie k týmto „zlým“, ale takým milovaným návykom. Je potrebné sa s nimi rozlúčiť.

3. Stres je osobitný dôvod, ktorý si vyžaduje pozornosť. Schopnosť odolať nahromadeným problémom, vnímať ich ako prekážku, ktorú je možné prekonať, nevybudovať nepreniknuteľné steny v myšlienkach, byť pozitívny a veselý, pomôže prekonať akékoľvek napätie. Pestujte tieto vlastnosti, robte plány, premýšľajte o šťastných chvíľach života, milujte milovaných a nekomunikujte, pokiaľ je to možné, s negatívnymi ľuďmi.
4. Pre zdravú pokožku je potrebná voda, vypite ju v dostatočnom množstve. Nedostatok tekutín vedie k suchej pokožke a predčasnej tvorbe vrások. Čerstvo vylisovaná šťava, zelený čaj, bylinky - to všetko je dobré, ale je lepšie piť čistú vodu, je to práve pokožka. Ak je kvalita vody pochybná, môžete piť taveninu a zmraziť ju v bežnej mrazničke. Je užitočné po celý deň, najmä v suchom období, zavlažovať tvár minerálnou alebo čistou vodou pomocou spreja.

Choďte na šport, vzdajte sa zlých návykov, vyžarujte pozitívne a budete úspešní. Zostaňte krásni a zdraví!

Spotreba cigariet ovplyvňuje nielen zdravie, ale aj vzhľad. Skúseného fajčiara ľahko rozpozná zemitý tón pleti, skoré vrásky a ďalšie vonkajšie vady. Po zanechaní cigariet sa derma postupne obnovuje, ale s dlhou dobou fajčenia je takmer nemožné obnoviť jej pôvodný vzhľad bez pomoci kozmetológov.

Ktoré komponenty cigariet sú pre pokožku nebezpečné

Hlavnou látkou, ktorá poškodzuje pokožku, je nikotín. Ovplyvňuje stav ciev a zužuje ich, kvôli čomu je narušená výživa epidermy. Pri nedostatku kyslíka a živín pokožka rýchlo stráca elasticitu a zdravú farbu, vrásky sa objavujú rýchlejšie, regenerácia tkanív sa spomaľuje.

Okrem toho nikotín a ďalšie toxické látky ničia kolagén, ktorý sa prirodzene vytvára v tkanivách. Je to on, kto je zodpovedný za mladosť a pružnosť pokožky, s nedostatkom tváre stráca svoj tvar a rýchlo starne. Pokožka je tenšia a suchšia.

Cigarety sú škodlivé nielen zvnútra. Tabakový dym fúkajúci do tváre upcháva póry. Oxid uhličitý nahrádza kyslík v krvi, v dôsledku čoho je pokožke zbavená výživy. Účinok je zosilnený zúženými kapilárami v dôsledku vystavenia nikotínu.

Poškodenie kože v dôsledku fajčenia

Tvár a ruky sú takmer vždy otvorené účinkom okolitých stôp. Vietor, prach, slnko - všetci zanechávajú svoje stopy, často negatívne. Ak k tomu pribudne fajčenie, rýchlo sa zhorší aj najmodernejšia pokožka. Čo sa stane s fajčiarom:

Čím dlhší je zážitok z fajčenia, tým výraznejšie sú nepríjemné zmeny vzhľadu. Popri pokožke vlasy, ktoré miznú a rozpadajú sa, zuby a nechty zožltnú.

Ako fajčenie ovplyvňuje pokožku

Zmena pleti je maličkosť v porovnaní s tým, čo spôsobuje problémy s fajčením v priebehu času.

Kožné choroby, ktoré nemôžu byť skryté tonálnymi prostriedkami, sa ťažko liečia a vyžadujú si lekársky zásah.

Fajčenie a psoriáza

Dôvody výskytu psoriázy neboli doteraz presne stanovené, ale faktory, ktoré môžu túto chorobu vyvolať, sú dobre známe.

Psoriáza sa týka autoimunitných chorôb a prejavuje sa zvlášť zreteľne na pozadí zníženej imunity. Oslabenie ochranného systému je to, čo sa určite stane, keď fajčíte.

Podľa štatistík sa psoriáza môže vyskytnúť u 20% fajčiarov so skúsenosťami desať rokov. Ak osoba po dobu 20 rokov konzumuje nie menej ako balenie cigariet, zvyšuje sa riziko ochorenia na 60%. Škodlivé a pasívne vdychovanie dymu. Ochorenie sa môže vyskytnúť aj u nefajčiacich dospelých, ak sa jeho matka v tehotenstve oddávala cigaretám.

Akné fajčiarov

Akné na tvári je charakteristickým znakom fajčiara. Podľa štatistík ich trpí až 42% všetkých, ktorí zneužívajú cigarety. Ženy sú zvlášť akné, zatiaľ čo nefajčiari trpia na akné niekoľkokrát v dospelosti.

Zistilo sa tiež, že existujúce kožné problémy v dospievaní nezmiznú nikde u dospelých, ak fajčia. Je nemožné zbaviť sa fajčiarov akné konvenčnou kozmetikou. Na čistenie pokožky je potrebný integrovaný prístup.

Vzťah medzi fajčením a HPV

Ľudský papilomavírus (HPV) sa cíti na pozadí zníženej imunity, takže fajčiari sú oveľa pravdepodobnejšie nakazení. HPV zahŕňa celú skupinu sexuálne prenosných vírusov.

Prítomnosť infekcie v tele nie je často viditeľná, zatiaľ čo ľudská imunita je normálna. Hneď ako je ochranný systém narušený, HPV sa prejavuje vo forme bradavíc, bradavíc av zriedkavých prípadoch vedie k rakovine maternice.

Dôležité! Pri promiskuite pri pohlavnom styku sú u žien, ktoré fajčia, štyrikrát väčšia pravdepodobnosť, že dostanú HPV, ako ženy, ktoré nikdy nekonzumovali cigarety.

Nebezpečné účinky fajčenia

Riziko vzniku rakovinových nádorov medzi milovníkmi cigariet prudko rastie. Okrem pľúc postihuje choroba aj pokožku a sliznicu v ústach.

Rakovina sa dá vyhnúť iba úplným odmietnutím cigariet, ale aj tak bude telo potrebovať na zotavenie veľa času.

melanóm

Spúšťače rakoviny kože u fajčiarov sú tieto faktory:

vysoké teploty;
voľné radikály v cigaretovom dyme.

Karcinogény obsiahnuté v tabaku vedú k genetickej mutácii tkanív na bunkovej úrovni, čo vyvoláva zhubné zmeny v koži.

U fajčiarov sa rakovina kože vyvíja dvakrát rýchlejšie ako u iných ľudí a výraznejšie ovplyvňuje zostávajúce tkanivá. Riziko úmrtia na onkologické patológie sa zdvojnásobuje.

Rakovina ústnej sliznice

Zhubné lézie pier a ústnej dutiny sa takmer vždy vyskytujú iba u fajčiarov. Pri pravidelnom užívaní tabaku sa zvyšuje riziko ochorenia až takmer 80-krát. Len vzdanie sa cigariet môže znížiť pravdepodobnosť vzniku rakoviny.

Vincentova choroba

S touto chorobou, charakteristickou pre fajčiarov, sa ďasná zapaľujú a postupne začínajú zomrieť. To všetko je sprevádzané hroznými bolesťami a neschopnosťou normálne jesť a dýchať. Mučenie u pacienta sa dá zastaviť iba pomocou silných liekov.

Riešenie problémov s fajčením

Na obnovenie dermy sa používa niekoľko metód. V prvom rade ide o liekovú terapiu zameranú na liečenie kožných ochorení. Ak neexistujú žiadne choroby, stačí kozmetické metódy, ktoré vám pomôžu obnoviť zdravý vzhľad tváre.

Lekárske metódy

Ak sa kožné ochorenia stali dôsledkom fajčenia, lieková terapia sa zameriava predovšetkým na ich liečenie.
Konkrétny druh liekov vyberie iba lekár po vykonaní presnej diagnózy.

Samoliečba môže problém len prehĺbiť, namiesto toho, aby sa ho zbavila. Na obnovenie pokožky tváre po fajčení sa tiež predpisujú pomocné prípravky: vitamínovo-minerálne komplexy a prostriedky, ktoré posilňujú imunitný systém.

Kozmetologické metódy

Problémy, ktoré s chorobou nesúvisia, sa môžete zbaviť navštívením kozmetickej kancelárie. Na čistenie pokožky a obnovenie zdravej farby sa používa niekoľko metód:

Hlboký peeling. Používa sa na odstránenie hornej vrstvy epidermy, po ktorej sa aktivujú regeneračné procesy v koži ako reakcia na agresívne účinky. Vekové škvrny zmiznú, farba zhasne a malé vrásky sa vyhladia.
Biorevitalization. Injekcie kyseliny hyalurónovej sa injikujú pod kožu, ktorá zvlhčuje epidermu a zlepšuje syntézu kolagénu. Tvár je pružnejšia a tónovanejšia a farba je rovnomernejšia.
Fotoomladenie. Odstraňuje škvrny a ružovku, vyrovnáva tón pleti, vďaka čomu je tónovaný a pružný. Procedúra je bezbolestná a účinná. Celý kurz pozostáva zo 6 lekcií.

Každý z týchto postupov má kontraindikácie, preto sa musíte najskôr poradiť so svojím lekárom.

Ako sa mení koža po ukončení fajčenia

Akonáhle je posledná cigareta fajčená, odstránenie nikotínu z tela už začína. Zmeny sa netýkajú iba vnútorného stavu, ale aj vzhľadu. Čo sa stane s pokožkou pri vzdávaní sa cigariet:

V priebehu prvých 12 hodín sa obnoví funkcia dýchania, respektíve kyslík začne prúdiť do tkanív a vnútorných orgánov úplne. Krv prúdi na pokožku, dermis dostáva dostatok živín, aby tvár vyzerala sviežo. Prvé zmeny však nie sú pre oko viditeľné. Obnovenie poškodenej epidermy vyžaduje určitý čas.
Počas prvého dňa je krv nasýtená kyslíkom a koncentrácia oxidu uhličitého výrazne klesá. Počas tejto doby bola pokožka dostatočne vyživovaná na to, aby sa začala sama čistiť od toxínov. Ak by existovali akné, nové sa neobjavia ani nevzniknú v oveľa menej výraznej forme.
3 - 4 dni po ukončení cigariet sa väčšina toxických látok z tela úplne vylúči. Zápach z úst vymizne, nepríjemný zápach z pokožky. V tomto okamihu je možná zvýšená práca potných žliaz, takže sa telo zbaví zvyškov toxínov.
Po siedmich dňoch sa tráviaci trakt normalizuje, čo tiež ovplyvňuje stav pokožky. Riziko akné sa výrazne znižuje.
O mesiac sa epidermálne bunky obnovia, pokožka sa stane prirodzenou a zdravou.
Po 1,5 mesiaci sa začne normálna tvorba kolagénu a elastínu, pokožka sa stáva mäkšou a hladšou. Zemitý tón tváre úplne zmizne, objaví sa zdravá žiara.

Napriek tomu, že pokožka sa celkom prirodzene zotavuje, môžete tento proces urýchliť pomocou vitamínov a výživných masiek.

Ako obnoviť pokožku po fajčení

Ak sa počas fajčenia nevyskytli žiadne závažné kožné ochorenia, môžete to urobiť sami doma. Pokožka by mala byť pravidelne čistená, vyživovaná užitočnými látkami a kyslíkom, zvlhčená. Je dôležité chrániť tvár pred vplyvmi vonkajšieho prostredia - vetrom, slnkom, mrazom, prachom.

čistenie

Na rýchlejšie aktualizovanie pokožky sú potrebné šupky a peelingy. Tieto fondy odlupujú odumreté kožné bunky a mäkký peeling je doma viac ako dosť.

Pri výbere produktu musíte zvážiť, čo je abrazívne. Častice by nemali pokožku poraniť a ešte viac ju poraniť. V domácich maskách ako abrazíva sú:

Ako základ pre kroviny môžete použiť ovocné a bobuľové kaše, kefír, kyslou smotanu, vosk.

zvlhčovanie

V dôsledku fajčenia stráca pokožka veľké množstvo vody, preto je dôležité doplniť rovnováhu tekutín v tele. Čo sa dá urobiť:

Pravidelne si umyte tvár studenou vodou. Užitočné na ranné ošetrenie vrátane zeleného čaju alebo zriedenej citrónovej šťavy. Takéto umývanie zlepší tón pleti a obnoví krvný obeh.
Vypite viac vody. Odporúča sa spotrebovať 2 litre čistej vody denne.

Hydratačné masky a krémy nie sú zbytočné, ktoré je možné zakúpiť v obchode alebo samostatne.

antioxidanty

Tieto látky sú potrebné na ochranu pokožky pred škodlivými účinkami nestabilných molekúl. Vyskytujú sa v dôsledku rozkladných produktov rôznych látok, vystavenia slnku, stresu, cigaretového dymu. Na zabránenie predčasnému starnutiu sú potrebné antioxidanty:

Veľké množstvo antioxidantov sa nachádza v citrusových plodoch, zelenom čaji, hroznových jadierkach. Obzvlášť účinné sú krémy, ktoré zahŕňajú glutatión, kyselinu alfa-lipoovú a koenzým Q10.

jedlo

Všetko zjedené nevyhnutne ovplyvňuje stav pokožky. Ak chcete zlepšiť fajčenie po fajčení, mali by ste dodržiavať diétu:

vylúčiť príliš mastné jedlá, vyprážané a údené;
vzdať sladkosti;
nepiť alkohol;
vylúčiť akékoľvek sladké sódy a skladovať šťavy;
nejedzte suché jedlo;
mali by sa podávať najmenej 4 jedlá denne;
výživa by mala byť vyvážená v bielkovinách, tukoch a uhľohydrátoch.

Ďalšie vitamíny sa dajú získať užívaním farmaceutických liekov.

Je vhodné vybrať multivitamínové komplexy po konzultácii s lekárom na základe výsledkov vhodných testov, aby sa zistilo, ktoré vitamíny a minerály v tele chýbajú.

Ochrana pred slnkom

Ultrafialové žiarenie starne pokožku, vyvoláva výskyt škvŕn a môže spôsobiť rakovinu. V horúcom období musíte chrániť tvár pred spáleným slnkom pomocou klobúkov a krémov s vysokým UV filtrom. Návšteva solárií je nežiaduca.

záver

Koža tváre je schopná sa po fajčení zotaviť sama o sebe, ale napriek tomu budú na urýchlenie procesu potrebné ďalšie postupy. Ak je poškodenie spôsobené chorobami, pokožku nemožno obnoviť bez lekárskej a kozmetickej pomoci.

Každý, kto počul výraz „ste tým, čo jete“, sa zdá byť mimoriadne banálny, ale skutočne zodpovedá pravde. Hmotnosť a veľkosť človeka nie vždy odráža jeho zdravotný stav, ale pokožka o ňom môže veľa povedať. Vrásky, tašky pod očami a akné môžu byť spojené nielen so stravou. Napríklad starnutie je prirodzený proces, akné sa dokonca spája so znečisteným vzduchom a pod očami sa objavuje únava. Napriek tomu je strava stále veľmi dôležitá pre stav pokožky. Jeho zmenou môžete zmeniť svoj vzhľad. Poďme sa teda pozrieť na hlavné príčiny nespokojnosti s pokožkou a zistiť, čo stojí za to.

akné

Potraviny, ktoré obsahujú veľa jódu, môžu spôsobiť akné. Pokúste sa byť opatrnejší pri potravinách s vysokým obsahom jódu, ak sa s vyrážkami neviete vyrovnať - ovládajte spotrebu mäkkýšov, sójovej omáčky, brusníc.

Zrýchlené starnutie

Čím rýchlejšie budete jesť, tým menej výživných látok vaše telo absorbuje. Žuvanie a prehĺtanie pomalým tempom vám umožní lepšie absorbovať potrebné živiny. Ak budete jesť rýchlo, pokožka začne starnúť zrýchleným tempom, pretože neprijíma bielkoviny, vitamíny a minerály. Jedzte premyslene a užívajte si jedlo.

Suchá pokožka

Dehydratácia dehydratuje všetky orgány v tele vrátane pokožky. Je to neviditeľný proces, ale je ťažké ignorovať suchú pokožku. Ak vidíte peeling, ktorý sa na vašej tvári neustále objavuje, možno budete musieť piť viac vody a tiež používať produkty, ktoré zvlhčujú vaše telo.

Opuchnutá tvár

Dôležité mastné kyseliny nachádzajúce sa v semenách a olejoch chránia pokožku pred zápalmi. Zápal je nepríjemný, na koži spôsobuje opuch. Opuchnutá tvár je signálom, že možno budete musieť konzumovať viac tukov.

Začervenanie tváre

Mnoho ľudí trpí neznášanlivosťou na bežné výrobky a ani to nevie. Bežné alergie sú reakcie na lepok alebo mlieko, ale akékoľvek iné jedlo môže spôsobiť nepríjemné pocity. Ak ste alergický / -á, môžete si všimnúť začervenanie a zápal. Niekedy sa objavia na tvári.

Drsná pokožka

Sedemdesiat percent kože pozostáva z kolagénu a kolagén závisí od hladiny vitamínu C v tele. Ak nemáte dostatok tohto vitamínu, vaša pokožka sa stáva drsnejšou a klesá. Medzi vynikajúce zdroje vitamínu C patria citrusy, brokolica a tmavá listová zelenina.

prúdy

Strie je znakom prírastku na váhe a poslednou vecou, \u200b\u200bktorú chcete vidieť na svojej pokožke. Jazvy sa objavia, keď vaše telo nemá dostatok zinku. Je to preto, že zinok má veľký význam pre regeneráciu kožných buniek. Aby ste znížili závažnosť strií, zjedzte viac špenátu, kreviet, semien a iných potravín s vysokým obsahom zinku.

Vaky pod očami

Trvalá dehydratácia môže spôsobiť ochabnutie pokožky pod vašimi očami. Pokúste sa pravidelne vypiť niekoľko pohárov vody a nezneužívajte alkohol.

Nerovnomerná pleť

Vďaka živinám pokožka pôsobí živým dojmom. Ak nie je dostatok živín, farba pokožky bude nerovnomerná. Vaša tvár bude naznačovať, že jednoducho neexistujú žiadne vitamíny a minerály na žiarenie.

Čelné vrásky

Čelo s hlbokými vráskami sa niekedy nazýva „cukrová tvár“ - tento druh vzhľadu sa objavuje v dôsledku neustáleho používania sladkostí. Zneužívanie cukru spôsobuje deštrukciu kolagénu a elastínu - látok, ktoré zabezpečujú hustotu pokožky. Ak nechcete vidieť predčasné vrásky na čele, vyhýbajte sa jedlu každý deň.

Stav a vzhľad pokožky je kľúčom k nášmu zdraviu a pohode. Keď je pokožka zdravá, intenzívne pôsobí na ochranu nášho tela pred baktériami a vírusmi, reguluje teplotu a vzhľad, je hladká, nedráždivá, dobre hydratovaná a má krásnu farbu.

Existuje mnoho faktorov - vnútorných aj vonkajších - ktoré ovplyvňujú zdravie pokožky a ako vyzerá a cíti. Niektoré z nich nemôžeme zmeniť, ale väčšina z nich môže. Starostlivá starostlivosť o pleť pomáha udržiavať ju zdravú a vyzerať mladšie dlhšie.

Interné (endogénne) faktory

Medzi vnútorné faktory, ktoré ovplyvňujú pokožku, patria genetika, hormóny a špeciálne stavy, ako je cukrovka.

Genetics. Vaše genetické vlastnosti určujú typ vašej pleti. Ľudské genetické charakteristiky určujú typ pokožky (normálny, suchý, mastný alebo kombinovaný) a ovplyvňujú jej celkový stav, ako aj určujú biologické starnutie pokožky.

Genetické a biologické starnutie pokožky

Genetické vlastnosti tiež určujú biologické starnutie kože, ktoré je charakteristické pre:

Zhoršenie procesu regenerácie a obnovy buniek.
Znížený prietok z mazových a potných žliaz.
Degeneratívne procesy spojivového tkaniva, v dôsledku čoho je pokožka menej schopná viazať molekuly vody a stráca elasticitu.
Degenerácia elastických vlákien, ktorá vedie k zníženiu elasticity kože.

Biologické starnutie pokožky by sa nemalo zamieňať s predčasným starnutím pokožky, ktoré je spôsobené vonkajšími faktormi a ktoré môže byť ovplyvnené.

Geneticky sa určuje predispozícia k kožným chorobám, ako je atopická dermatitída, psoriáza a ichtyóza. Napríklad u tých, ktorí sa narodili s genetickým deficitom filagrínu (proteín, ktorý sa nachádza v koži), má koža slabú bariérovú funkciu a je náchylná k nadmernej citlivosti a atopickej dermatitíde. S touto tendenciou sa pokožka ľahšie prepožičiava stresovým a vonkajším vplyvom. Preto je bezpodmienečne nutné dodržiavať správnu dennú starostlivosť o pleť. Prečítajte si viac v článkoch suchá pokožka a atopická dermatitída.

Existujú choroby, ako je cukrovka a zlyhanie obličiek, ktoré môžu ovplyvniť stav pokožky.

Mnoho vonkajších faktorov môže ovplyvniť pokožku a viesť k kožným chorobám.

Hormóny.

Hormonálne zmeny môžu ovplyvniť pokožku a spôsobiť akné.

Hormóny a zmeny v ich hladine môžu mať významný vplyv na pokožku:

Hormonálne zmeny môžu spôsobiť akné počas puberty.
Počas tehotenstva môžu hormóny zvýšiť produkciu melanínu a formu hyperpigmentácie známej ako melasma.
Hladiny ženského estrogénu sa znižujú počas biologického starnutia a najmä po menopauze. Estrogén priaznivo ovplyvňuje rovnováhu vlhkosti v pokožke, takže jeho pokles vedie k štrukturálnym zmenám a atrofii pokožky spojenej s vekom.

Vonkajšie (exogénne) faktory

Existuje mnoho vonkajších faktorov, ktoré ovplyvňujú zdravie pokožky. Tieto faktory sú určené prostredím, celkovým zdravotným stavom a životným štýlom, ktorý sledujeme.

Ultrafialové svetlo
Voľné radikály sú agresívne molekuly, ktoré sú zodpovedné za oxidačný proces, ktorý spôsobuje poškodenie buniek v tkanivách tela. Zdravá pokožka obsahuje antioxidanty, ktoré ju chránia neutralizáciou voľných radikálov.

V epiderme sa voľné radikály tvoria hlavne v dôsledku negatívnych účinkov UV lúčov. Za normálnych podmienok a za obmedzeného vystavenia UV žiareniu sú ochranné mechanizmy pokožky schopné tento problém zvládnuť. Ak je slnečné žiarenie dlhé, ochranné mechanizmy sú oslabené. Koža sa stáva citlivou a náchylnou k chorobám. Dlhodobý pobyt na slnku bez ochrany vedie k chronickému fotoindukčnému poškodeniu pokožky a nakoniec k predčasnému starnutiu.

teplota
Extrémne teploty a ich rýchla zmena ovplyvňujú zdravie pokožky.

V chladných podmienkach pokožka reaguje zúžením krvných ciev, čím chráni telo pred stratou prebytočného tepla. Pretrvávajúce nízke teploty znižujú výkon mazových žliaz a spôsobujú podráždenie pokožky a jej vysušenie. Prečítajte si viac v článku suchá pokožka.

Chladné počasie môže spôsobiť vysušenie pokožky.

Používajte skôr teplú ako horúcu vodu. Horúca voda môže spôsobiť podráždenie pokožky.

V teplých a vlhkých podmienkach (napríklad v tropických krajinách alebo v saune) potné žľazy produkujú viac potu, udržiavajú pokožku vlhkú a lesklú av niektorých prípadoch vedú k tvorbe čiernych bodiek.

Niektoré kožné choroby, ako napríklad rosacea, môžu byť spôsobené vysokými teplotami. To je jeden z dôvodov, prečo sa na čistenie tváre, umývanie rúk a kúpanie sa odporúča používať horúcu vodu.

Chemický účinok na pokožku

Agresívne výrobky
Koža má mierne kyslú prirodzenú reakciu s pH 5. Agresívne detergenty (napríklad laurylsulfát sodný a zvlhčovače s alkalickým pH) ničia prirodzené neutralizačné vlastnosti pokožky, poškodzujú bunkovú štruktúru a znižujú bariérovú funkciu vonkajšej vrstvy epidermy. Výsledkom je, že pokožka môže vyschnúť a stať sa náchylnou na infekcie a zhoršenie chorôb, ako je atopická dermatitída.

Niektoré typy chemických šupiek môžu mať podobný účinok, preto je veľmi dôležité konzultovať s dermatológom, aby sa ubezpečil, že pre vašu pokožku je vhodný konkrétny postup.

Niektorí ľudia sú obzvlášť citliví na agresívne potraviny:

Malé deti a staršie osoby: Staršia a staršia pokožka je menej stabilná, pretože aktivita mazových žliaz ešte nie je úplne vyvinutá alebo klesá. Prečítajte si viac v článku pokožka v rôznom veku.
Pracovníci, ktorí sú na pracovisku vystavení chemickým látkam: Odborníci, ako sú kaderníci, zedníci a priemyselní pracovníci, sú v neustálom kontakte s čistiacimi prostriedkami, rozpúšťadlami, lakmi a farbami, ktoré sú látkami škodlivými pre pokožku.

Agresívne chemikálie a šupky pokožky môžu poškodiť rovnováhu pH pokožky. Tí, ktorí pracujú s chemikáliami, by mali poskytovať osobitnú starostlivosť o pleť.

Príliš časté pranie
Príliš časté osprchovanie alebo kúpanie, príliš dlhá voda a príliš horúca voda vedú k strate prírodných hydratačných faktorov pokožky (PZP) a povrchových lipidov. Pokožka vyschne a zdrsní. Prečítajte si viac o starostlivosti o pokožku tela ao dennej starostlivosti o pleť tváre.

Je známe, že niektoré lieky a liečebné postupy spôsobujú ako vedľajší účinok suchú pokožku. Je tiež dôležité piť veľa vody, najmä pre starších ľudí.

jedlo
Vyvážená strava pomôže udržať vašu pokožku zdravú. Nie je veľa informácií o tom, ktoré potraviny najlepšie pomáhajú udržiavať zdravú pokožku, a napriek tomu:

Ovocie, zelenina, celé zrná a chudé bielkoviny (ryby namiesto mäsa) sú pre pokožku veľmi prospešné.
Strava bohatá na vitamín C a s nízkym obsahom tuku a uhľohydrátov môže pomôcť vašej pokožke vyzerať mladšie.
Potraviny bohaté na antioxidanty majú tiež ochranné vlastnosti. Patria sem: žlté a oranžové ovocie a zelenina (napr. Mrkva a marhule), čučoriedky, zelená listová zelenina (napríklad špenát), paradajky, hrášok, fazuľa a šošovica, ryby (najmä losos), orechy.
Diéty, ktoré vylučujú špecifickú skupinu potravín a ich výživovú hodnotu, nie sú prospešné pre zdravie pokožky. Odporúča sa tiež obmedziť spotrebu sladkostí a mliečnych výrobkov. Je dôležité piť veľa vody, najmä pre starších ľudí.

Neexistuje jasný vzťah medzi výživou a príčinami akné.

Terapeutické opatrenia
Niektoré lieky (napríklad chemoterapia, diuretiká, preháňadlá a lieky znižujúce hladinu tukov, ktoré sa niekedy používajú na liečbu kardiovaskulárnych ochorení) a lekárske postupy (ako napríklad ožarovanie a dialýza) môžu spôsobiť, že pokožka bude citlivejšia a náchylnejšia k suchu.

Životný štýl pre zdravie pokožky

Zdravý životný štýl môže pomôcť spomaliť proces prirodzeného starnutia a zabrániť problémom s pokožkou:

Vyvarujte sa stresu

Nekontrolovaný stres môže urobiť pokožku citlivejšou a spôsobiť kožné problémy vrátane akné. Musíte sa zbaviť stresu: na zníženie stresu, nájdenie času na voľný čas, rovnako ako stres, môže relaxácia pomôcť.

Do cvičenia
Pravidelné cvičenie pozitívne ovplyvňuje zdravie pokožky, ako aj stav celého tela.

Spať dosť
Zdravý spánok dáva telu šancu sa zotaviť a tým podporuje obnovu pleti.

Prestať fajčiť
Tabakový dym je hlavným zdrojom tvorby voľných radikálov v pokožke. Fajčenie vedie k tomu, že pokožka vyzerá staršie a predčasné vrásky sa objavujú vďaka:

Zúženie malých krvných ciev vo vnútorných vrstvách kože. To znižuje prietok krvi a okráda pokožku o kyslík a živiny, ako je vitamín A.
Negatívny vplyv na kolagén a elastín: vlákna, ktoré zabezpečujú pevnosť a elasticitu pokožky.