Koľko piť kefír so škoricou. Kefír so škoricou, výhody a poškodenie ľudského zdravia. Možnosti prípravy zmesi

Škorica, korenie s jedinečnou jasnou vôňou a chuťou, nielenže dodáva jedlám originalitu, ale urýchľuje metabolické procesy v tele, pomáha znižovať lipidové usadeniny a znižovať hmotnosť. Škorica má pozitívny vplyv na fyzický a psycho-emocionálny stav človeka, je prírodným antiseptikom, imunomodulátorom, antioxidantom a afrodiziakom. Esenciálny olejškorica je silné antidepresívum. Peelingy a peelingy, masky, krémy, šampóny obohatené o škoricu omladzujú pokožku a zvyšujú jej elasticitu a dodávajú vlasom lesk.

Kefír normalizuje mikrobiotu (mikroflóru) a črevnú motilitu, pomáha čistiť orgány tráviaci trakt, podobne ako iné fermentované mliečne nápoje, pôsobí probioticky na organizmus ako celok.

V jadre liečivé vlastnosti kefír - baktericídne vlastnosti mikroorganizmov kyseliny mliečnej a výsledky ich vitálnej aktivity; Tento nápoj obsahuje výnimočnú škálu baktérií a plesní. Kefír (a podobné nápoje) vďaka svojmu jedinečnému vyváženému zloženiu bráni rozvoju patogénnej mikroflóry v črevách. Okrem toho má tento fermentovaný mliečny nápoj upokojujúci, mierne diuretický, choleretický a imunostimulačný účinok.

Kefír so škoricou na chudnutie sa používa ako pomoc. Zaradením týchto potravín do vašej každodennej stravy môžete zlepšiť svoje zdravie a zefektívniť diétu na chudnutie.

Priaznivé vlastnosti kefíru a škorice: terapeutické, preventívne, hygienické

Detoxikácia tela a zrýchlenie metabolických procesov;
obnova bunkových membrán vnútorných orgánov;
zlepšenie práce zažívacie ústrojenstvo všeobecne;
čistenie, zlepšenie zloženia krvi a zníženie hladiny cukru;
omladenie pokožky;
strata váhy;
posilnenie imunitného systému;
zvýšenie pohyblivosti kĺbov a elasticity väziva;
aktivácia mozgu, rozšírenie krvných ciev;
zvýšená potencia a libido;
škorica zlepšuje vitalitu; Pomáha vyrovnať sa s depresiou, úzkosťou a stresom.

Ako vyrobiť kefír so škoricou na chudnutie

Recept na základný koktail na spaľovanie tukov z kefíru a škorice je mimoriadne jednoduchý, čo znamená, že nemusíte tráviť veľa času a úsilia.

Na prípravu jednej porcie nápoja budete potrebovať pohár kefíru a pol lyžičky škorice. Kefír a škoricu dobre premiešajte (môžete použiť mixér) a nechajte lúhovať 15–20 minút. Na prípravu nápoja použite kefír pri izbovej teplote.

Do kefíru so škoricou môžete pridať mletý zázvor alebo kurkumu, muškátový oriešok, horúcu červenú papriku – tieto koreniny nie sú menej účinné pri chudnutí. Kurkuma alebo zázvorový prášok sa pridáva v množstve 1/3 čajovej lyžičky na pohár nápoja, muškátový oriešok alebo prášok z feferónky - na špičku noža.

Na základe kefírového kokteilu so škoricou si môžete pripraviť rôzne smoothies na chudnutie: s obilninami, ovocím alebo bobuľami. Toto smoothie môže byť výživné raňajky, zdravá desiata alebo diétna večera. Na prípravu jednej porcie škoricového smoothie pripravte:

1 pohár kefíru;
pol lyžičky škorice;
100 - 150 g čerstvého alebo mrazeného ovocia a bobúľ;
1 lyžička (zvýšená) fruktóza;
1 polievková lyžica ovsených vločiek;
1 lyžička ľanových semienok.

Slávnostný videorecept:

Do misky mixéra pridajte 1,5 polievkovej lyžice zmesi ovsených vločiek a mletého ľanového semena, ovocia a/alebo bobuľového ovocia, škorice a fruktózy; nalejte kefír, premiešajte a nechajte päť až desať minút, aby obilniny trochu napučiavali; potom zmes dobre rozšľahajte v mixéri, kým nebude hladká.

Aby ste zakaždým nestrávili veľa času prípravou cereálneho smoothie, ľanové semiačka a obilniny(akékoľvek iné zrná) je možné vopred pomlieť a uložiť do pohára resp plastová nádoba s vekom.

Ako a kedy správne používať kefír a škoricový koktail

Na prípravu kokteilu použite prírodnú škoricu a kvalitné fermentované mliečne nápoje. Mletú škoricu si môžete kúpiť v obchodoch alebo vo forme zväzkov (škoricových tyčiniek), ktoré bude potrebné pred prípravou nápoja rozdrviť na prášok. Tyčinky škorice sú o niečo drahšie ako práškové, ale považujú sa za zdravšie.
Pite kefír so škoricou na chudnutie oddelene od jedla - najmenej 40–60 minút pred jedlom.
Neprekračujte dennú dávku škorice - pre dospelých je to jedna zarovnaná dezertná lyžička škorice denne, pre dospievajúcich - jedna zarovnaná lyžička.
Za jednu porciu kokteilu sa považuje pohár s objemom 250 – 330 ml. Nepite viac ako jednu porciu nápoja naraz.
Koktejl z kefíru so škoricou zasýti telo, nápoj môže nahradiť raňajky alebo večeru, alebo sa dá konzumovať ako desiata.
Ľuďom s poruchami spánku sa neodporúča používať škoricu v noci, pretože korenie môže mať tonizujúci účinok na nervový systém.
Nápoj so škoricou môže byť zahrnutý do kefírového alebo ovocného menu pôstny deň na zlepšenie zdravia tela môže byť hlavným „vykladacím“ produktom na chudnutie.
Pre zdravotné účely je možné škoricový koktail pripraviť z akýchkoľvek fermentovaných mliečnych nápojov a do nápoja pridať prírodný med.
Na chudnutie používajte nízkotučné fermentované mliečne výrobky pripravené technológiou zmiešanej fermentácie, mlieka a alkoholu: kefír, bifidok, koumiss, ayran. Mliečne fermentované produkty, ako je jogurt, fermentované pečené mlieko alebo jogurt, sú menej účinné pri chudnutí.

Kontraindikácie

Obdobie tehotenstva a laktácie;
deti do troch rokov;
chronické ochorenia pečene, obličiek, žalúdka;
zvýšená telesná teplota, exacerbácia akýchkoľvek chronických ochorení;
krvácanie akejkoľvek etiológie, znížená zrážanlivosť krvi;
zvýšená kyslosť, gastritída, žalúdočné a črevné vredy;
syndróm dráždivého čreva, hnačka;
funkčné poruchy trávenia;
alergické reakcie na mliečnu bielkovinu alebo škoricu;
nedostatok laktázy, individuálna intolerancia škorice;
Hypotenzívni pacienti by mali používať škoricu s mimoriadnou opatrnosťou: korenie znižuje krvný tlak.

Výsledky použitia kefíru so škoricou

Podľa recenzií kefír so škoricou zvyšuje účinnosť akéhokoľvek ovocia a pitia pôstnych dní. Za jeden kefírovo-škoricový pôstny deň sa hmotnosť zníži až o dva kilogramy.

Okrem tohoto diétna výživa po 14 dňoch dennej konzumácie nápoja sa pozoruje zmenšenie telesného objemu v „problémových“ partiách, koktail môže urýchliť stratu nadbytočných kilogramov.

Po desiatich dňoch dennej konzumácie kokteilu kefíru a škorice sú zaznamenané tieto pozitívne účinky nápoja na telo ako celok:

fungovanie čriev a žalúdka sa normalizuje;
zlepšuje sa krvný obeh;
metabolizmus v tele sa zrýchľuje;
stav pokožky a vlasov sa zlepšuje: prechádza malá vyrážka, pokožka sa stáva pružnejšou, pleť sa zlepšuje; vlasy získavajú lesk a stávajú sa hodvábnymi;
psycho-emocionálny stav sa zlepšuje: vitalita tela stúpa, objavuje sa dodatočná energia.

Zaraďte do svojho každodenného jedálnička kefírový kokteil so škoricou a zhodnoťte priaznivé účinky takéhoto nápoja na váš organizmus.

Kefír so škoricou na chudnutie je jedným z najobľúbenejších nápojov tých, ktorí starostlivo sledujú svoju postavu. Verí sa, že dve ingrediencie v tomto kokteile sú silnou kombináciou, ktorá vám pri správnom použití pomôže zbaviť sa tých nenávidených centimetrov na vašich bokoch.

Samotný kefír je diétny produkt bohatý na živiny. Vďaka mikroorganizmom má dobrý vplyv na gastrointestinálny trakt. Tento zázračný nápoj má rovnako silné antibakteriálne vlastnosti, pomáha v boji proti salmonele a helikobakteru a tiež znižuje pravdepodobnosť stretnutia onkologické ochorenia. Vitamín K2 a fosfor, ktoré sú súčasťou nášho hrdinu, sú nevyhnutné pre zdravie kostí. Inými slovami, pite kefír každý deň a predídete osteoporóze.

Jules Clancy / Flickr.com

Telu prospieva aj škorica. Zvykli sme si ho pridávať do cappuccina alebo si myslieť, že je potrebný len pre príjemnú vôňu. V skutočnosti toto korenie, ktoré je tak príjemné na jedenie v zime, má imunoposilňujúce, protizápalové a antimikrobiálne vlastnosti. Silným pomocníkom pre je aj škorica srdcovo-cievne ochorenia, pretože znižuje hladinu cholesterolu.

Nemali by ste ignorovať schopnosť škorice mať magický účinok na metabolizmus. Toto korenie sa stane skutočným záchrancom, ktorý zvýši rýchlosť metabolizmu a zabráni tvorbe toxínov. Nielenže zvyšuje metabolizmus a urýchľuje spracovanie cukru, ale aj „upokojuje“ hlad. Ak do jedla pridáte trochu korenia, telo ľahko zasýti. Každý, kto chudne, by si teda mal dať na škoricu pozor a zaradiť ju do svojho jedálnička. Samozrejme, v rozumných dávkach.

PublicDomainPictures.net

Ako si vybrať správny kefír

Skutočný a „správny“ fermentovaný mliečny výrobok pozostáva aj zo živých kefírových zŕn. Niekedy výrobcovia pridávajú namiesto poslednej a najdôležitejšej zložky štartér zo sušeného mlieka. V tomto prípade je výstupom kefírový produkt. Tento nápoj možno skladovať až 20 dní, ale jeho vlastnosti sú menej zdravé.

Náš hrdina má niekoľko typov obsahu tuku - vysoký, stredný a nízky. Okrem toho na pultoch obchodov nájdete aj nízkotučné výrobky. Zaujímavý je kalorický obsah odlišné typy kefír sa veľmi nelíši. Napríklad medzi 0 % a mastný výrobok rozdiel je len 26 kcal na 100 g (údaje sa môžu líšiť v závislosti od výrobcu). Chudúci však stále preferujú ľahšiu verziu – nízkotučný alebo 1% nápoj.

Dôležité je aj balenie. Musí byť hermeticky uzavretý. Ak vidíte, že kefír sa spolu s obalom trochu nafúkol, je lepšie byť opatrný a nebrať tento výrobok. Možno, že jeho trvanlivosť už skončila.

Predpokladá sa, že najbezpečnejšie je piť nápoj v tetra balení alebo sklenenej nádobe, ale s plastom je všetko trochu komplikovanejšie. Ak sa zahrieva alebo skladuje príliš dlho, začne do produktu uvoľňovať škodlivé látky. Vždy preto hľadajte čo najčerstvejší kefír a pozorne skúmajte etikety, aby ste sa nepomýlili.

Výrobcovia pridávajú k názvom produktov rôzne slová, ako napríklad „rustikálny“, „prírodný“ alebo „originálny“, a niekedy môže byť veľmi ťažké im porozumieť. Predpona „bio“ znamená, že fermentovaný mliečny nápoj obsahuje bifidobaktérie, ktoré ovplyvňujú črevnú mikroflóru. Aby ste si boli istí kvalitou a bezpečnosťou zakúpeného produktu, pozrite si hodnotenia Roskachestvo a NP Roskontrol s podrobnými informáciami o mnohých produktoch. Ak odborníci zistia porušenia, neodporúčajú nákup určitého kefíru.

Potom, čo ste si už kúpili zdravý nápoj, venujte pozornosť jeho chuti a konzistencii. Správny kefír by mal byť homogénny, jeho farba by mala byť mliečne biela a jeho chuť by mala byť jemne korenistá, niekedy s kvasnicovou dochuťou. Ak sa v tekutine vytvorili hrudky a vločky, potom je čas ju vyhodiť.

Recepty na škoricu a kefír na chudnutie

Výroba škorice s kefírom je veľmi jednoduchá, ak sa budete držať jednej veci jednoduché pravidlo. Odporúčame vám to s korením nepreháňať, pretože jeho maximálne množstvo na deň je jedna čajová lyžička. To znamená, že ak plánujete dva koktaily, tak do každého pridajte cca 4 gramy škorice a ak je jedna, tak môžete aj všetkých 8, ale pod podmienkou, že jej už v jedálničku nebude viac.

Predávkovanie aromatickým korením spôsobuje výskyt mnohých nepríjemných symptómov. Ak to s touto ingredienciou preženiete, je vysoká pravdepodobnosť hnačky a plynatosti. Nižšie je niekoľko jednoduchých receptov so škoricou a kefírom na chudnutie.

Klasický recept. Budete potrebovať pohár fermentovaného mliečneho nápoja, predtým ochladeného na izbovú teplotu. Jemne do nej nasypte korenie. Výslednú zmes dôkladne premiešajte, najlepšie pomocou šľahača.
S– už len doplňte hotová zmes mletý zázvor. Je potrebná veľmi malá dávka - iba pol lyžičky. K tomuto nápoju sa hodí aj med. Niektorí pijú kefír so škoricou a zázvorom na chudnutie, iní ho pijú na posilnenie imunity v chladnom období.
Koktail s korením tiež pomáha zlepšovať metabolizmus. Pite ho, keď držíte diétu na spaľovanie tukov. Na pohár okoreneného fermentovaného mliečneho výrobku budete potrebovať len trochu červenej papriky, doslova štipku. Nápoj po príprave nedávajte do chladničky, ale ihneď vypite.
So sušeným ovocím- dobrá voľba na občerstvenie, ak chcete niečo sladké. Vložte sušené ovocie (napríklad sušené marhule a hrozienka) so škoricou do mixéra a potom rozdrvte. Do výslednej zmesi nalejte fermentovaný mliečny nápoj a všetko dobre premiešajte.

Mimochodom, kefír nie je menej užitočný a s, ktorý ovplyvňuje aj metabolické procesy. Zmiešajte fermentovaný mliečny výrobok s 1 lyžičkou. med a pol lyžičky. prášok. Výslednú zmes vypite po večeri.

Kedy piť: ráno alebo namiesto večere

Je možné schudnúť, ak pijete kefír so škoricou? Samozrejme, že nie. Nemusíte počítať s tým, že samotný kokteil spáli tuk po večeri s koláčom a šalátom s majonézou. Treba viac sledovať a hýbať sa, aj športovať, potom na seba výsledok nenechá dlho čakať.

Existuje niekoľko spôsobov, ako piť tento zdravý nápoj.

Na raňajky a/alebo po večeri. Začnite svoj deň zdravým kokteilom. Je vhodné ho piť nalačno, aby ráno povzbudil trávenie. Asi po pol hodine začnite s raňajkami. Môžete to urobiť inak - pite kefír so škoricou na chudnutie v noci. Nie je zakázané piť tento nápoj dvakrát denne - ráno a večer. Zrýchlite tak metabolizmus a zbavíte sa toxínov.
Občerstvenie. Cvičíte v posilňovni a máte hlad, no nechcete minúť všetko svoje úsilie? Vyrobte si kefír s aromatickým korením, ktoré vám dokonale obnoví silu.
Namiesto večere. Možnosť pre tých, ktorí majú radi krátkodobé intenzívne diéty alebo sa nestihli navečerať a je takmer desať hodín. Kefír so škoricou sa nebude usadzovať po stranách a potláča večerný pocit hladu.

Mimochodom, super nápoj, aby sa dostali do formy po pôrode, môžu piť aj dojčiace mamičky. Ale v tomto prípade je lepšie prijať určité opatrenia. Od veľká kvantitaškorica môže zmeniť chuť mlieka, preto pite kokteil 1-2 krát týždenne štyri mesiace po pôrode a snažte sa vyhnúť tomuto koreniu vo svojich jedlách.

Kefír so škoricou na chudnutie: recenzie

Nie je prekvapujúce, že mnohí ľudia, ktorí schudnú, majú tak radi zázračný kokteil, hoci zatiaľ neexistuje žiadna vedecká podpora tejto teórie. Internet je však plný recenzií o zázračnom nápoji. Blogeri odporúčajú super kokteil všetkým svojim sledovateľom a charakterizujú ho ako jednoduchý, lacný a účinný prostriedok na boj s centimetrami navyše.

Tu je niekoľko recenzií od tých, ktorí vyskúšali škoricový kefír:

„Budú výsledky! Vrátane na tvári. Tento nápoj vás nielen zasýti, ale zlepší aj trávenie a pleť.“
"Páči sa mi to - je to chutné a povzbudzujúce."
„Nenávidím kefír! Ale je to celkom znesiteľné pitie... Naozaj ma to chytilo. Vo všeobecnosti, ak plánujete v pondelok aj schudnúť, odporúčam.“
"Keď si neskoro zacvičím, toto smoothie je skvelá večera pred spaním."
“Práve na večeru po novoročných sviatkoch.”
„1% kefír so škoricou – čo môže byť lepšie ako takéto občerstvenie? Vydržme a nenechajme sa zlákať."
„Používam ho pravidelne na noc. "V zásade milujem toto korenie a túto kombináciu, takže chuť nie je nechutná."
"Skúsil som to. No veľmi chutné. Niektorí ľudia nemajú radi alkoholickú chuť nápoja, ale v kombinácii s korením je tento nápoj dokonalý.“
„Mne osobne to pomáha, ale mám svoj vlastný recept. Nemám rád kefír, tak ho zriedim vodou a lyžičkou. škorica. Toto všetko pijem počas dňa, 20 minút pred jedlom. Dokonca aj môj manžel ocenil výsledky.“
"Účinok ma potešil: mínus 4 kg za týždeň!"

teplota .

Kefír môže byť dráždi žalúdok, preto sa neodporúča piť pre tých, ktorí majú vredy, črevné problémy, ako aj zvýšená kyslosťžalúdka. IN v ojedinelých prípadoch Tento nápoj nie je vhodný pre tých, ktorí trpia intoleranciou laktózy. Denná konzumácia kefíru neprospeje ani vtedy, ak k tomu máte sklony tvorba obličkových kameňov.

Ďalšie zložky, ktoré sa často pridávajú do kokteilu na spaľovanie tukov, majú tiež kontraindikácie:

Zázvor spôsobuje aktívnu produkciu žlče, preto by sa jej mali vyhýbať osoby s chorá pečeň a žlčové kamene . Pokúste sa vyhnúť tejto zložke, ak sa chystáte na operáciu alebo potrebujete užívať lieky, ktoré bojujú proti krvným zrazeninám.
paprika vám nepomôže schudnúť, ale uškodí vám, ak sa jeden z vašich príznakov zhorší gastrointestinálne ochorenia. Vyhnite sa koreninám s pálivou chuťou a v prípade vredy dvanástnik . Odporúčame tiež vyhnúť sa používaniu tohto produktu, ak ho máte obličky alebo močový mechúr sú zapálené.

Dnes existuje pomerne dlhý zoznam produktov na chudnutie, prírodných aj chemických, ale nie všetky majú výrazný účinok a sú schopné zvládnuť túto úlohu. Jedným z populárnych prostriedkov na zníženie chuti do jedla a tým aj hmotnosti je kefír so škoricou na chudnutie. Veľkou výhodou tohto kokteilu je jeho úplná prirodzenosť a chuť, vďaka ktorej je chudnutie príjemné a jednoduché.

Aby ste sa zbavili nenávidených centimetrov, tento zázračný nápoj možno kombinovať so športom, tréningom, aerobikom, tancom a všetkými druhmi kozmetické procedúry. Aby ste sa mohli začať zbaviť nadbytočných kilogramov, musíte si pripraviť tento nápoj, ktorý sa dá urobiť doma bez straty času. Prirodzené vlastnosti škorice a fermentovaného mliečneho výrobku pomôžu nielen dosiahnuť požadovaný výsledok, ale tiež obohatia telo komplexom užitočné látky a životne dôležité minerály. Vzhľadom na prínos pre telo existuje veľa variácií v príprave tohto koktailu. Zistite viac o vplyve nápoja na telo a procesy spaľovania tukov, zloženie, klasické, ako aj mnohé ďalšie recepty na prípravu doma.

Kefír je už dlho populárny v oblasti výživy, takže príprava a pitie rôznych koktailov na jeho základe nie je novinkou. Absorboval tie najlepšie vlastnosti fermentovaných mliečnych výrobkov. Tento nápoj je bohatý na vápnik, draslík, vitamíny B, A a má tiež telu prospešné aminokyseliny. Povinné používanie tohto produktu je indikované pre ľudí trpiacich nielen nadváhou, ale aj žalúdočnými problémami, pálením záhy, nadúvaním, dysfunkciou tráviaceho systému, hnačkou a inými ochoreniami. Okrem toho je kefír tiež schopný obnoviť normálnu činnosť čriev a vnútornú mikroflóru a pri pravidelnom používaní zlepšuje imunitu a celkový tonus organizmu.

Poznámka! Škorica je alergický produkt. Pri konzumácii vo veľkých množstvách existuje pomerne vysoká pravdepodobnosť vzniku alergickej reakcie v tele. Preto pri pití nápoja na základe tohto korenia musíte prísne dodržiavať dávky v receptúre.

Škorica je už dlho známa svojimi blahodarnými vlastnosťami, z ktorých najdôležitejšia je očista čriev a odstránenie toxínov. Okrem toho korenie pomáha zbaviť sa aj škodlivých baktérií a plesní, ktoré nielen prekážajú, ale aj spomaľujú fungovanie čriev a žalúdka. Toto orientálne korenie sa už dlho používa na liečbu a prevenciu mnohých chorôb. Pri pravidelnej konzumácii v jedle a nápojoch tiež znižuje hladinu cukru pri orgazme a má upokojujúci účinok. V kombinácii s kefírom môže korenie dobre očistiť telo, zlepšiť a urýchliť jeho fungovanie a tiež podporiť rýchle odstránenie toxínov a spracovanie produktov.

Vlastnosti kefírovej diéty so škoricou

Kefírová diéta so škoricou je jednou z najobľúbenejších a najúčinnejších. Táto diéta je založená na konzumácii špeciálneho nápoja pripraveného z uvedených produktov. Tento koktail spája všetko prospešné vlastnosti oba produkty, umožňuje organizovať prácu črevný trakt, tráviaci systém a rýchlo prečisťuje organizmus, podporuje jeho rýchlejšie fungovanie. Stojí za zmienku, že samotný nápoj nespaľuje tuk, ale len pomáha telu rýchlo sa vyrovnať s jeho rozpadom prirodzeným spôsobom.

Dôležité! Kokteil s kefírom a škoricou na chudnutie nie je zázračný liek na spaľovanie tukov. Preto sa nebudete môcť rýchlo zbaviť nadváhu, len tak ležať na gauči a piť fermentovaný mliečny nápoj. Aby bol účinok viditeľný, je potrebné kombinovať koktail s diétou, športovými a kozmetickými procedúrami.

Škorica s kefírom na chudnutie má veľa možností prípravy. Môžete piť klasický nápoj vyrobený z dvoch základných ingrediencií alebo pridať zázvor, ovocie a ďalšie ingrediencie na zvýraznenie chuti a potencie. Medzi najobľúbenejšie recepty na kefírový diétny nápoj so škoricou patria produkty ako: feferónka, zázvor, med, jablká, otruby, sušené ovocie a iné.

Pravidlá a zásady chudnutia so škoricou a kefírom

Podľa mnohých odborníkov na výživu a lekárov môže mať tento nápoj pozitívny vplyv nielen na fyzickú zdatnosť chudnúcich, ale aj na celkový tonus, kondíciu organizmu a nervový systém. Bez ohľadu na to, či si vyberiete nápoj so škoricou a koreňom zázvoru alebo so sušeným ovocím, je dôležité dodržiavať základné princípy takejto stravy, pretože to je polovica úspechu:

pred pitím nápoja sa musíte uistiť, že nie ste alergický na jeden z produktov;
koktail musí byť pripravený iba z čerstvých surovín;
Kefír so škoricou by sa mal konzumovať ihneď po príprave, preto by sa každá porcia mala pripraviť bezprostredne pred použitím;
Najlepšie je použiť 1-1,5% kefír;
podobný nápoj možno piť pri jedle alebo namiesto jedného z jedál;
škorica s fermentovaným mliečnym výrobkom sa môže použiť na dni pôstu;
Tento nápoj sa odporúča vypiť ihneď po prebudení, aby sa aktivoval žalúdok;
Ak chcete niečo „zahryznúť“ počas diéty, môžete korenie piť s kefírom, aby ste zahnali hlad.

Existuje niekoľko možností pre škoricovú diétu s kefírovým produktom. Po prvé, môžete ísť na špeciálnu diétu, ktorá trvá od 3 do 5 dní. Pri tejto možnosti je denné menu mierne, zdržanlivé a nevyhnutne zahŕňa niekoľko dávok zázračného nápoja s prídavkom koreňa zázvoru, korenia a ďalších doplnkových produktov. Pre tých, ktorí sa nechcú striktne obmedzovať v strave, môžete jednoducho zaradiť kefírový kokteil do svojho jedálnička a piť ho 3-4 krát denne.

Recepty na výrobu škorice s kefírom

Dnes na internete nájdete širokú škálu receptov na výrobu kefíru s orientálnym korením na chudnutie. Môžete použiť klasický recept alebo si vybrať niečo originálnejšie. Na zvýšenie účinnosti sa do nápoja pridáva zázvor, extrakt z červenej papriky, otruby a ďalšie zložky. Aby ste si vybrali, môžete si prečítať recenzie od tých, ktorým tento nápoj už pomohol zbaviť sa nadbytočných kilogramov.

Tu sú najobľúbenejšie možnosti varenia:

Klasická možnosť – škorica + kefír. Príprava: do pohára kefíru 1 alebo 1,5% tuku pridajte 1 čajovú lyžičku orientálnej škorice, dôkladne premiešajte, vypite na jeden hlt ráno, na obed s jedlom alebo večer.
Kefírový nápoj a zázvor. Príprava: na tento nápoj si budete musieť kúpiť hotový prášok alebo mletý zázvor, pridajte pol čajovej lyžičky do pohára kefíru. Do pohára pridajte aj pol lyžičky škorice a premiešajte. Konzumujte čerstvé.
Škorica s kefírom a červenou paprikou. Príprava: Pri príprave kokteilu s červenou paprikou je dôležité dodržiavať proporcie. Do pohára kefíru pridajte pol lyžičky škorice a trochu feferónky, doslova na špičku lyžice. Zamiešajte a vypite v noci alebo na lačný žalúdok.
Originálny koktail so sušeným ovocím. Príprava: na spestrenie monokoktailu s kefírom a škoricou doň môžete pridať rôzne sušené ovocie - sušené marhule, sušené slivky, hrozienka, sušené jablká. Pomer - do 100 g sušeného ovocia alebo 25-30 g každého.

Diéta so škoricou a kefírom - ukážkový jedálny lístok

Podľa výsledkov chudnúcich, ktorí vyskúšali diétu založenú na kefírovom koktaile s korením, korením či pridaním koreňa zázvoru, pri pravidelnom užívaní zázračných a zdravý nápoj môžete sa zbaviť 3-5 kg. Je však dôležité mať na pamäti, že takáto prísna diéta nemôže trvať dlhšie ako jeden týždeň, inak môžete poškodiť vlastné telo. Ak chcete začať s diétou, vytvorte si vlastný jedálny lístok na niekoľko dní alebo sa riaďte niektorým z jedálnych lístkov ponúkaných na internete.

Ponúkame ukážkové menu pôstna diéta počas 5 dní.

deň	Stravovanie	Ponuka
pondelok	raňajky	kefír so škoricou na prázdny žalúdok
	večera	2 vajcia, zeleninový šalát a kuracie mäso
	občerstvenie	jablko, banán
	večera	kurací vývar, ražné krutóny
utorok	raňajky	ovocie s jogurtom
	večera	kuracie filety so zeleninou
	občerstvenie	kefír so škoricou a korením
	večera	ryba s ryžovou oblohou, čaj
streda	raňajky	citrónová voda/čaj
	večera	jablká, banány, sušené ovocie s jogurtom
	občerstvenie	sendvič na čiernom chlebe so syrom a zeleninou
	večera	korenie s kefírom a feferónkou
štvrtok	raňajky	kefírový nápoj so zázvorom
	večera	rybie mäso pečené so zeleninou
	občerstvenie	jablko a jogurt
	večera	zeleninová polievka s ryžou
piatok	raňajky	cereálie s mliekom, čaj
	večera	piť so škoricou a červenou paprikou
	občerstvenie	zeleninový šalát, hovädzie mäso
	večera	varené vajcia, kuracie mäso so šalátom

Ak dodržiavate všetky pravidlá a zásady stravovania na kefírovom koktaile s orientálnym korením, korením alebo s prídavkom koreňa zázvoru, môžete si to všimnúť už v prvých dňoch pozitívny výsledok. Stojí za zmienku, že nápoj sa môže piť viac ako 1 krát denne, ale nie viac ako 3 krát, pretože sa môže vyskytnúť alergická reakcia.

Dobrá a obojstranne výhodná schéma je použiť klasický recept kefír so škoricou v noci na chudnutie. To umožňuje aktivovať tráviaci trakt aj počas odpočinku. Takto si oddýchnete a vaše telo bude spracovávať materiály a spaľovať tuky. A pridaním športu, telových zábalov a iných podobných procedúr k akejkoľvek navrhovanej možnosti môžete efektívne schudnúť a dosiahnuť významné výsledky.

Kefír a škorica spália tuk mínus 5 kg za 3 dni, ak ráno

Jednoduchý vzorec: kefír a škorica spaľujú tuk mínus kilogramy tuku, čo je 5 kg za 3 dni. Spojením kefíru so škoricou prinášame nášmu telu nielen všeobecné benefity, ale aj sa zbavujeme nadváhy.

Oba produkty sú vybavené jedinečné vlastnosti a majú mimoriadne priaznivý vplyv na organizmus.

Ako schudnúť 5 kg za 3 dnibez zdravotných rizík na kefíre so škoricou.

Pozitívne vlastnosti kefíru

Medzi jedlami zaženie hlad a navodí pocit sýtosti a pohodlia.
Aktivuje prácu črevnej mikroflóry.
Obsahuje látky, ktoré zabraňujú zápche.
Pri chudnutí pracujte gastrointestinálny trakt zohráva veľmi dôležitú úlohu. Práve kefír pôsobí na črevá ako urýchľovač metabolických procesov.
Má mierny diuretický účinok.

Kefír obsahuje kvasinky prírodného pôvodu a špeciálne látky - laktokultúry, ktoré veľmi priaznivo pôsobia na činnosť čriev.

Preto môžeme s úplnou istotou povedať, že kefír je pre človeka mimoriadne prospešný. Okrem toho posilňuje imunitný systém.

Konzumáciou kefíru nasýtime telo plnohodnotnými bielkovinami, pridáme minimum kalórií.

Tento nápoj na chudnutie by ste mali piť raz denne ráno nalačno. Na prípravu diétnych jedál a nápojov je dôležité používať kefír s veľmi nízkym obsahom tuku alebo s nízkym obsahom tuku. Mnoho ľudí vie, že väčšina korenín dokáže spáliť tuk a urýchliť trávenie.

Pozitívne vlastnosti škorice

Je antioxidant. Škorica je schopná odstrániť toxíny a odpad z tela.
Zmierňuje pretrvávajúci pocit hladu a vytvára dojem sýtosti dlho.
Ovplyvňuje kontrolu cukru.
Urýchľuje proces výmeny odpadových produktov.

Kombinácia kefíru a škorice veľmi aktívne pôsobí na odbúravanie tuku v driekovej oblasti. Ak doplníte takúto zlúčeninu o ďalšie zložky, potom sa účinnosť a účinnosť zvýši 2-3 krát.

Minimálny kalorický obsah oboch produktov v kombinácii so schopnosťou plne zasýtiť zaujme veľmi lákavými a sebaospravedlňujúcimi vlastnosťami.

Kombinácia škorice a kefíru.

Škorica s kefírom na chudnutie možno brať na chudnutie. Podľa recenzií je nápoj schopný 5 kg za 3 dni. Výhody samotného kefíru sú zrejmé. Obsahuje málo kalórií, je viskózny a úžasne naplní žalúdok, čím vytvára dojem sýtosti.

Spolu so škoricou kefír rozkladá tuky, znižuje hladinu cukru a cholesterolu v krvi, čistí organizmus. Škorica má pomerne jasnú a výraznú vôňu a chuť. Kefír to skrýva a to hrá do karát tým ľuďom, ktorí nie sú obzvlášť fanúšikmi škorice.

Napriek všetkému môjmu pozitívne vlastnosti, kefír a škorica majú niektoré negatívne aspekty.

Kefírovo-škoricová diéta je pre mnohých z nás veľmi atraktívna a zdá sa byť jednoduchá. Chcem na ňom „sedieť“ dlhšie. Faktom však je, že telo potrebuje dodatočný prísun rôznych vitamínov a iných základných prvkov.

Pitie takýchto koktailov po dlhú dobu nie je úplne bezpečné - môžete vyčerpať telo. Konzumácia škorice ako prísady pred spaním sa neodporúča ľuďom, ktorí majú problémy so zaspávaním. Osviežuje a dlho nebudete môcť zaspať. Mnohí odborníci na výživu tiež odporúčajú piť kefírový kokteil ráno na lačný žalúdok.

Neodporúča sa ani kombinovať kefír so škoricou:

tehotné a dojčiace ženy;
na choroby žalúdka, obličiek alebo pečene;
v prítomnosti vysoko kyslého prostredia žalúdka;
počas krvácania rôzneho pôvodu;
v ohrození alergické reakcie pre niektorý z produktov.

Pijeme v noci

Kefír so škoricou môžu v noci konzumovať len tí ľudia, ktorí nemajú nespavosť alebo iné problémy so spánkom. Ak nepatríte do tejto rizikovej skupiny, pokojne môžete tento nápoj popíjať aj v noci a nechať jeho ingrediencie pôsobiť v noci za vás.

Nápoj vo forme kefíru s rôznymi prísadami pred spaním je skvelým doplnkom diétnej výživy a prevencie. črevné ochorenia a poruchy.

Úžasne urýchľuje proces zbavovania sa nadbytočných kilogramov.

Jeden z najbežnejších a najjednoduchších receptov na kefír so škoricou na chudnutie 5 kg za 3 dni je nasledujúci:

Ingrediencie:

škoricový prášok - ½ lyžičky;
kefír s nízkym obsahom tuku - 200 g;
prevarená studená voda - 2 lyžičky.

Príprava:

Zmiešajte všetky ingrediencie a nechajte 15-20 minút pôsobiť, aby sa jedna ingrediencia maximálne preniesla do druhej. Po uplynutí určeného času použite ručný šľahač alebo mixér na šľahanie koktailu, nechajte vychladnúť a nápoj je pripravený na pitie.

Počas dňa je možné kefír so škoricou konzumovať medzi jedlami, alebo dokonca nahradiť jedno z jedál. V noci môže kefír úplne slúžiť ako večera. Zároveň sa budete cítiť sýto a pohodlne.

Okrem klasickej verzie nie sú o nič menej známe aj varianty kefíru s dodatočným korením. Ich účinnosť je niekoľkonásobne vyššia a pikantná chuť sa vám môže páčiť.

Ingrediencie:

kefír - 250 g;
škorica - ½ lyžičky;
zázvor - ½ lyžičky;

Príprava:

Vložte produkty do misky mixéra a šľahajte.
Ochlaďte a konzumujte raz denne. Ako možnosť si môžete dať ľahkú večeru pozostávajúcu z ovocia, dusenej zeleniny alebo tvarohu, po ktorej musíte tento koktail vypiť pred spaním.
Ak chcete účinok po príprave ešte umocniť, môžete do nápoja pridať na hrot noža červenú papriku.

Nezabudnite, že takýto koktail na spaľovanie tukov má povzbudzujúci účinok. Ak máte problémy so spánkom, mali by ste ho konzumovať aspoň 3 hodiny pred odpočinkom.

Ďalšia variácia na tému kefírových koktailov sa dá nazvať takto:

Ingrediencie:

1 lyžička čerstvý zázvor;
1 lyžička škorica;
240 g kefíru;
1 lyžička citrónová šťava;
1 lyžička med;
2 polievkové lyžice. l. voda.

Príprava nie je iná: zmiešajte všetky ingrediencie, konzumujte a schudnite.

Kontraindikácie

Kefír s prísadami by ľudia nemali konzumovať v noci:

s zvýšená hladina tráviace šťavy;
ktorí často trpia hnačkou, majú choroby žalúdka a obličiek;
so zvýšenou tvorbou plynu;
Ak vás ráno čaká dôležitá práca, ktorá si vyžaduje veľkú psychickú záťaž, bude pre vás ťažké sa pripraviť, pretože nápoj pôsobí uvoľňujúco.

Ako ho správne používať

Nápoj by sa mal konzumovať počas dní pôstu. Pomôže to udržať si stabilnú hmotnosť a zabrániť ukladaniu tuku.

Počas dňa sa konzumuje iba kefír v čistej forme alebo s rôznymi prísadami. . Maximálne množstvo spotrebovaného produktu nie je väčšie ako 1,5 litra za deň. Jednorazová dávka- nie viac ako jeden pohár.

Dennú dávku si môžete rozdeliť do niekoľkých dávok, každé 2-3 hodiny. Do jedálnička môžete zaradiť čerstvo vylisované šťavy z ovocia a zeleniny. V prípade potreby môžete do štiav pridať lyžičku medu.

Trojdňová kefírovo-škoricová diéta mínus 5 kg za 3 dni: Počas všetkých 3 dní môže menu obsahovať kefír, škoricový prášok, čerstvý alebo sušený zázvor, červenú papriku a zelené jablká. Jablká by sa mali konzumovať pečené alebo surové medzi nápojmi. Okrem kefíru je povolená konzumácia zeleného a bylinkového čaju.

Nahraďte jedno zo svojich jedál kefírom a škoricou. Najlepšie je, ak ide o večeru, aby ste v noci nepreťažili žalúdok. To zabraňuje ukladaniu tuku na najťažších miestach v noci. Ak nahradíte raňajky kefírom, váš deň bude aktívny a energický.

Spôsob použitia

Hlavným účinkom, ktorý možno dosiahnuť konzumáciou tohto nápoja, je to, že znižuje pocit hladu a dáva pocit sýtosti.

Najlepšie je urobiť si takéto občerstvenie pred spaním, hodinu a pol vopred, alebo nahradiť poslednú večeru.

Najmä vo večerných hodinách účinok tohto nápoja na Ľudské telo. Ak stále chcete mať večeru, môžete koktail vypiť hodinu po jedle. Dá sa použiť aj pri banánovo-kefírovej diéte.

Niektorí odborníci na výživu odporúčajú piť kefír so škoricou na chudnutie ráno nalačno. Samozrejme, je lepšie poznať svoju intoleranciu na mliečne výrobky. Mnohé nutričné centrá už robia výskum, že mnohí dospelí nedokážu stráviť laktózu.

Preto, ak po užití kefíru nie je váš žalúdok nafúknutý a nedochádza k tvorbe plynu, necítite žiadne zmeny, potom môžete tento koktail bezpečne užívať.

Kefír vám pomôže schudnúť so škoricou, mali by ste ho piť samostatne a považovať ho za plnohodnotné jedlo, ako aj za doplnok rôznych diét a do bežného denného jedálnička. Navyše pomáha ľahšie znášať pôstne dni, keď ho začnete piť, striedavo ho nahradíte obyčajným fermentovaným mliečnym výrobkom s nulovým obsahom tuku.

A pre tých, ktorí uprednostňujú občerstvenie, je to obzvlášť potrebné. Tento nápoj na spaľovanie tukov je najlepšia možnosť v porovnaní so sendvičom alebo iným cukrárskym výrobkom. A po vypití tohto nápoja pred začiatkom obeda či večere budete mať možnosť skonzumovať oveľa menšiu porciu hlavného jedla.

Užitočné vlastnosti

Kefír aj škorica sú prospešné pre zdravie a sú účinné v boji proti prebytočným tukovým bunkám.

Pre rozmanitosť môžete tiež striedať:

s čili papričkou (pálivo červenou),
a zázvor.

Ide o zdravé koreniny, ktoré urýchľujú metabolické procesy.

Pre koktaily je lepšie brať kefír s nulovým obsahom tuku, vhodný je aj bifidokefir.

A korenie:

aktivovať metabolizmus a energiu,
stimuluje odbúravanie tukových buniek,
a prečistiť organizmus, čo pomáha zlepšiť zdravie a chudnutie.

Recept je jednoduchý:

Pridajte 0,5 lyžičky do pohára kefíru. škorica, na špičke noža, mletý zázvor a korenie čili paprička. V budúcnosti, v závislosti od vašich chuťových preferencií, môžete zvýšiť alebo znížiť množstvo korenia (zázvor alebo chilli).

Tento nápoj pomôže dokonale uvoľniť telo, presnejšie gastrointestinálny trakt, korenie má „horké“ vlastnosti. Mnoho ajurvédskych zdrojov verí, že tieto koreniny sú dobré na zvýšenie energie.

Recenzie

Internetové stránky sú jednoducho plné obdivných recenzií na tento zázračný nápoj.

Natalia S. zdieľala na fóre podrobný recept na prípravu a použitie kefíru s korením. Jej slová vyjadrujú potešenie a prekvapenie.

Píše, že si nikdy nedokázala ani len predstaviť, že by ju takýto jednoduchý a zároveň chutný nápoj s minimálnou námahou navyše z jej strany odľahčil až o 6 kilogramov len za jeden mesiac.

Ďalšia čitateľka Lyudmila P. stále odporúča popri pití týchto nápojov aspoň zvýšiť aktivitu, viac sa pohybovať a tráviť čas na čerstvom vzduchu.

Tento nápoj pije aj ona, ale dlhodobo – viac ako 2 roky systematicky. A po vyskúšaní rôznych možností dospela k záveru, že nápoj je skutočne zázrak, ale potrebuje trochu pomôcť, aby „fungoval“.

Ksenia N., keď začala piť nápoj vyrobený z kefíru so škoricou len večer namiesto večere, bola jednoducho šokovaná. Nielenže zoštíhlela, ale aj vylepšila všeobecné zdravie, vlasy a nechty sa stali krásnymi, oči sa leskli.

Je si istá, že kefír robí zázraky a mení človeka zvnútra, kde ľudskému oku nie je dovolené vidieť. Radí a odporúča každému, aby to vyskúšal.

Odporúča začať niečím jednoduchým. A po čase odporúča stravu komplikovať, vymýšľať a vytvárať si vlastné receptúry, ktorých súčasťou sú tieto jedinečné produkty.

Iná žena to zdieľala dokonca aj s ňou cukrovka môže si dovoliť vypiť pohár tohto úžasného nápoja a pridať k nemu lyžicu dobrého, kvalitného medu.

Ak teda nemáte žiadne kontraindikácie, nepatríte do určitej rizikovej skupiny, pokojne si naplňte pohár čerstvým kefírom, pridajte doň škoricu a vypite ráno. To vám dá nielen vonkajšia krása, ale aj vnútorné.
Nemyslite si, že na chudnutie stačí piť len kefír so škoricou a za 3 dni spália tuk mínus 5 kg. Aby ste dosiahli svoj cieľ, musíte kombinovať kefírové koktaily s správnej výživy, fyzická aktivita, masáže a iné užitočné procedúry.

Zdravie 10.01.2015

Vážení čitatelia, dnes navrhujem opäť hovoriť o kráse a zdraví - pojmoch, ktoré často neexistujú jeden bez druhého. A zaujímavé je, že s určitými znalosťami sa môžete úplne transformovať dostupné metódy. V honbe za drahými liekmi niekedy zabúdame na jednoduché prostriedky. Ako vám chutí kefír so škoricou na chudnutie? Zdalo by sa to obyčajné, ale napriek tomu efektívne. A tiež zdravé a chutné. A ako som povedal, je to celkom cenovo dostupné.

Dnes hovoríme o týchto produktoch a o tom, ako pomáhajú pri chudnutí. Myslím, že po novoročných sviatkoch sa mnohí z vás opäť kriticky pozreli na svoju postavu a opäť sa rozhodli, že dobroty sú, samozrejme, veľmi dobré, ale je čas dať sa do poriadku. Čo ak je to maratón? slávnostné stoly stále na tom pracujete, dnešné informácie sa vám budú hodiť v budúcnosti. Veď kefír so škoricou je zaujímavý recept na chudnutie, ktorého užívanie nespôsobí žiadne problémy.

Kefír aj škorica už boli hrdinami môjho blogu. Mimochodom, jednotlivo boli spomenuté len ako produkty na chudnutie. Pozývam vás, aby ste si osviežili pamäť a zapamätali si, ako môžete schudnúť pomocou kefíru cvičením alebo učením

Kefír a škorica sú účinnejšie spolu! Výhody kefíru a škorice na chudnutie.

Dovoľte mi v krátkosti pripomenúť „výhody“ každého produktu v tomto duete.

Kefír mal vždy povesť vynikajúceho nápoja na chudnutie:

Prospešná mikroflóra kyseliny mliečnej priaznivo pôsobí na náš gastrointestinálny trakt a procesy v ňom prebiehajúce
Kefír dobre zasýti, naplní žalúdok bez toho, aby ho zaťažoval alebo vyvolával pocit prejedenia
Kefír je zároveň nízkokalorický produkt, najmä ak si vyberiete kefír s nízkym obsahom tuku alebo s minimálnym percentom obsahu tuku.

Viac o výhodách škorice sa dozviete v článku Len pripomeniem, že:

Škorica zlepšuje metabolizmus aktiváciou metabolizmu. To znamená, že v organizme so zavedeným metabolizmom sa nebudú zdržiavať zbytočné akumulácie.
Okrem toho škorica normalizuje produkciu inzulínu a bráni tomu, aby nadbytočná glukóza spôsobovala zbytočné kilogramy.
Navyše, škorica môže znížiť chuť do jedla a utlmiť pocit hladu.

Kefír a škorica – na čo si dať pozor?

Dovoľte mi hneď urobiť rezerváciu, že ingrediencie pre náš kokteil musíte vyberať múdro.

Po prvé, kefír musí byť čerstvý, to znamená „dnešný“, to znamená, že na obale musí byť dátum výroby, ktorý sa zhoduje s dnešným dátumom. Podľa odborníkov na výživu môže mať len taký kefír mierne laxatívny účinok. Ale konzumácia „včerajšieho“ a „predvčerajšieho“ kefíru môže mať presne opačný efekt. A vo všeobecnosti dbajte na to, aby mal kefír čo najkratšiu trvanlivosť. Výrobok, ktorý uvádza trojtýždňovú trvanlivosť, pravdepodobne nebude obsahovať žiadne živé baktérie mliečneho kvasenia.

Teraz o škorici. Dnes toto korenie nie je pre nás vôbec nezvyčajné. Nájdete ho v každom supermarkete a ešte viac v stánkoch s korením. Je bežnejší v práškovej forme, aj keď svoje vlastnosti si lepšie zachováva v pôvodnej forme, teda v tyčinkách. Tyčinky škorice sú menej bežné ako škoricový prášok, ale môžete ich nájsť, ak chcete. V hodnotení kvality drží dlaň cejlónska škorica, nasleduje vietnamská a čínska. Sú lacnejšie, ale majú menej výrazné aromatické vlastnosti.

Recept na chudnutie kefír so škoricou

takže, potrebné produkty vybrané, zostáva ich už len spojiť. Na jeden pohár (200 ml) kefíru potrebujeme tretinu alebo pol lyžičky škorice. Za predpokladu, že tento koktail pijete dvakrát alebo trikrát denne. Je to veľmi jednoduché - zmiešajte ingrediencie a vypite. Denná spotreba je kefír - 1-1,5 litra, škorica - 1 lyžička.

Kefír so škoricou. Recenzie.

Samozrejme, bolo by hlúpe okamžite očakávať zázračný výsledok pri počúvaní kilogramov rozplývajúcich sa z vášho pása. Koktejl so škoricovým kefírom totiž musíte konzumovať systematicky aspoň mesiac. Zároveň musíte kontrolovať zvyšok svojho jedálnička bez toho, aby ste sa preháňali pečivom, mastnými jedlami a cukrárskymi výrobkami. A ak pridáte mierne, ale pravidelné fyzické cvičenie, potom vás výsledok určite poteší a pravdepodobne aj rýchlejšie.

Niekto môže byť právom rozhorčený: „Čo urobí celý tento kefír a škorica, ak sa už obmedzujem v jedle a navyše sa potím v telocvični? Všimol som si, že konzumácia kefíru a škorice bude pre naše telo nevyhnutnou vzpruhou, ktorá je často taká potrebná v obdobiach „stagnácie“. Keď, zdá sa, držíte diétu a cvičíte, no váha v dôsledku toho nevykazuje žiadnu zmenu.

Okrem toho chcem povedať, že pri používaní kefíru so škoricou na chudnutie by ste sa nemali výrazne obmedzovať vo výžive, najmä ak je to pre vás ťažké. Je nepravdepodobné, že násilie voči sebe samému povedie k úplne dobrému a harmonickému výsledku. A nemusíte behať po štadióne až do posledného dychu, ak sa k tomu prinútite len preto, aby ste sa stali štíhlejšími, a nie preto, aby ste uspokojili osobne iniciovanú potrebu fyzickej aktivity.

Aj keď budete dodržiavať diétu zdravý rozum, a nebudete otrokom žalúdka a vaším pravidelným „športom“ bude ranné malé cvičenie a prechádzka cez deň, v kombinácii s kokteilom z kefíru a škorice to už pôjde. Za týždeň je celkom možné schudnúť 1-1,5 kg, čo je celkom dobrý výsledok na plynulé chudnutie a úpravu hmotnosti.

Ako používať kefír a škoricu na chudnutie?

Existuje niekoľko možností použitia:

Pite koktail s každým jedlom . Tu sú tiež dve možnosti. Konzumáciou kefíru so škoricou pred jedlom (asi 20-30 minút) aktivujeme tráviace procesy a „naštartujeme“ prácu žalúdka. Mimochodom, týmto spôsobom môžete trochu otupiť chuť do jedla - a tým znížiť porciu skonzumovaného jedla. Ak po jedle (asi po hodine) vypijeme kefír so škoricou, opäť aktivujeme proces nášho gastrointestinálneho traktu, ale z hľadiska metabolizmu. Tu sa prejaví schopnosť produktov správne spracovať potravu, ako aj očistiť telo, zrýchliť metabolizmus.
Úplne nahraďte jedno z vašich jedál kokteilom – optimálne večerou . Opäť sa nasýtime a nedovolíme si zaspať „na lačný žalúdok“. Preto sa často odporúča používať kefír so škoricou v noci. No zasýtiť, múdro – ľahko stráviteľným a nízkokalorickým, a hlavne – celkom chutným a aromatickým pokrmom.
Urobte si z koktailu hlavný nápoj svojho pôstneho dňa . Musíte „vyložiť“ nie viac ako raz týždenne, pri dodržaní vyššie uvedenej normy. Ak je pitie iba kefíru so škoricou celý deň príliš ťažké, môžete do svojej stravy zaviesť jablká - 3-4 stredne veľké jablká denne. Do kokteilu môžete pridať 2-3 kúsky sušených marhúľ, nakrájať ich najemno alebo pomlieť v mixéri, alebo dokonca zjesť len tak na sústo.

Kefír so škoricou a zázvorom na chudnutie - ďalší recept na známy koktail

Ďalšou možnosťou pre už známy koktail je pridať zázvor vo forme prášku alebo jemne nastrúhaného zázvoru. Pravdepodobne viete, že zázvor je známy aj ako produkt na chudnutie. Hovorili sme o ňom aj na blogu v článku Tak, môžete si ho pridať aj do nášho kefírovo-škoricového kokteilu na chudnutie - asi 0,5 lyžičky (mleté) alebo nastrúhať - asi pol lyžičky na pohár kefíru so škoricou . Ak chcete niečo pikantnejšie, môžete pridať štipku mletej červenej papriky – ale len trochu, malú štipku. Ak máte problémy so žalúdkom, je lepšie sa zdržať takejto horkej prísady.

Kefír so škoricou, zázvorom a korením - kontraindikácie

A nezabudnite, že pri honbe za harmóniou nesmieme zabúdať na to hlavné – zdravie. Ak máte individuálnu citlivosť na niektorú zo zložiek kokteilu, nemali by ste ho konzumovať.

Dávajte pozor najmä na nasledujúce faktory riziko:

Zvýšená kyslosť žalúdka
Peptický vred
Vnútorné krvácanie
Tehotenstvo a laktácia

Tieto kontraindikácie sa týkajú najmä používania korenín, medzi ktoré patrí škorica, zázvor a červená paprika. Takže buďte opatrní a zdraví!

A pre dušu na dnes Freddy Kempf hrá Lisztova "útecha" . Kedysi dávno, po vypočutí jeho rozhovoru, som si ho jednoducho zamiloval, toľko jemnosti v jeho podaní. Úžasný klavirista, ktorý má nemecko-japonské korene a predkov od samotného Wilhelma Kempffa, o ktorom som vám tiež hovoril.

Prajem všetkým zdravie, krásu, harmóniu. Buďme múdri, používajme jednoduché recepty, nerozdávajme to ďalej, viac sa hýbme, naplňme sa pozitivitou.

pozri tiež