Výživa pre ľudí s krvnou skupinou 1. Aká by mala byť strava pre prvú pozitívnu a negatívnu krvnú skupinu? Čo je zahrnuté v strave

Diétne jedlo pre krvnú skupinu 1 je určené na stabilizáciu metabolizmu. Rh faktor má relatívny vplyv o tvorbe dennej stravy. Všetky produkty sú rozdelené do 3 kategórií podľa ich hodnoty pre telo. Bol zavedený sedemdňový diétny režim. Na podrobnosti sa pozrieme v článku.

Vplyv krvnej skupiny 1 na metabolizmus

Diétu pre krvnú skupinu 1 vyvinul Dr. D-Adam. Podľa jeho názoru by diétna výživa mala byť založená na mäsových výrobkoch kvôli schopnosti tela absorbovať bielkoviny živočíšneho pôvodu.

Zástupcovia krvnej skupiny 1 sú prirodzene obdarení silnými zažívacie ústrojenstvo a vynikajúca odolnosť tela voči chorobám. Lekár sa domnieva, že práve racionálna výživa pomáha stabilizovať metabolické procesy v tele.

Výživa pre zástupcov nulovej krvnej skupiny je založená na nasledujúcich princípoch:

Jeme mäso, ako hlavná zložka každodennej stravy. Živočíšne produkty stabilizujú metabolické procesy. Vyberáme červené šťavnaté mäso. Mäsové výrobky by sa mali pripravovať pečením a stredným vyprážaním. olivový olej. Frekvencia jedenia živočíšnej potravy je minimálne štyrikrát týždenne. Varenie mäsa je sprevádzané predbežným marinovaním. Produkt je namočený v citrónovej šťave, koreninách a koreninách.
Jeme morské plody pomáha telu bojovať proti prírodným chorobám. Tuk obsiahnutý v morských rybách zabezpečuje stabilné fungovanie endokrinného systému.
Jeme viac ovocia a zeleniny. Rastlinná strava pomôže doplniť nedostatok vitamínov a stabilizovať tráviace procesy.
Poskytujeme občerstvenie počas celého dňa. Jeme viac orechov a sušeného ovocia. Táto kategória produktov zasýti telo užitočné vitamíny, mikroelementy a mastné kyseliny, čo umožňuje uľahčiť metabolické procesy.
Preferované nápoje - zelený čaj a čistenú vodu. Nenechajte sa uniesť čiernym čajom a silnou kávou. Povzbudzujúci zelený nápoj pomáha znížiť kyslosť žalúdka na hranicu prípustná norma.
Zo stravy vylučujeme mliečne výrobky! Prítomnosť mlieka v strave ľudí s krvnou skupinou 1 spôsobuje poruchy vo fungovaní tráviaceho systému.
Zo stravy vylúčime múčne výrobky, najmä pšenicu. Obilné kaše sa považujú za zdravé, ale nie pre predstaviteľov nulovej krvnej skupiny. Výrobky z múky zabraňujú normálne fungovanie tráviaci systém, čo vedie k rôzne choroby, najmä – obezita.
Konzumáciu strukovín minimalizujeme a je lepšie sa im úplne vyhnúť. Napriek tomu, že fazuľa je zdrojom bielkovín, v tele človeka s krvnou skupinou 1 sa prakticky nevstrebáva. Bielkoviny dopĺňame čerstvým červeným mäsom a rybami.

Výživové doplnky vám umožní diverzifikovať a zvýšiť hodnotu vašej každodennej stravy:

Koreň sladkého drievka, pomáha znižovať úroveň intenzity reprodukcie žalúdočnej kyseliny chlorovodíkovej a kyslosti vo všeobecnosti. Sladké drievko poslúži ako profylaktikum proti peptický vred.
Karafiát, pridávaný do jedla, pomáha zvyšovať imunitu organizmu a eliminovať akýkoľvek druh plesne.
Zázvor, pôsobí ako antioxidant, má protizápalové vlastnosti. Črevná aktivita sa výrazne zvyšuje.
Kajenské korenie, chráni tráviace orgány pred toxickými zlúčeninami. Korenie sa používa ako profylaktický prostriedok, ktorý stabilizuje činnosť žalúdka.
Kurkuma - korenie, ktoré je cenným nenahraditeľným produktom . Vďaka vysokému obsahu esenciálne oleje vo svojom zložení je telo chránené pred onkologické ochorenia. Kurkuma stimuluje tvorbu látok potrebných pre sliznicu a stabilizuje funkciu pečene.

Vplyv Rh faktora na zoznam produktov

Ak sú majitelia pozitívneho Rh predisponovaní k určitým chorobám, potom sú ohrození majitelia negatívneho Rh rovnakej skupiny. Sú náchylnejšie na črevné problémy. Je to spôsobené spomalením metabolických procesov. Potrebujú jesť veľa mäsa a zeleniny. Syrom je lepšie sa úplne vyhnúť. Pite viac zeleného čaju, harmančeka a šípkových nálevov. Nejedzte potraviny, ktoré spomaľujú činnosť čriev:

tučné mäso;
jablkový pretlak;
mliečne výrobky s vysokým obsahom tuku;
zelené banány;
vyprážané a údené jedlá;
výrobky z múky;
kakao a silná káva;
želé.

Distribúcia produktov podľa kategórií

Zakladateľ diétna výživa zdieľal všetko produkty od tri kritériá:

1. Užitočné– produkty, ktoré poskytujú pozitívny vplyv na metabolizmus. Pri spracovaní potravín vzniká Vitálna energia. Neuvoľňujú sa toxické látky, znižuje sa hmotnosť.

Tieto produkty zahŕňajú:

nízkotučné mäso, hlavne jahňacie, hovädzie, králičie;
riad na báze hovädzia pečeň;
vajcia akéhokoľvek druhu;
rastlinné potraviny, najmä kapusta, paradajky, špenát;
ryby, morské riasy, krevety, chobotnice;
kefír, jogurt, nízkotučné fermentované pečené mlieko;
zelený čaj a čistená voda;
čerstvo vylisované ovocné šťavy;
bylinné infúzie;
korenie (uvedené vyššie) a jodizovaná soľ.

2.Neutrálne– produkty, ktoré sa nezúčastňujú na metabolických procesoch. Táto kategória nemá prakticky žiadny vplyv na prácu vnútorné orgány:

hydinové mäso: kačica, kuracie mäso;
rybie produkty: kôrovce, pleskáč, úhor, zubáč;
tuk a pečeň z tresky;
slnečnica a maslo;
biele a zelené fazule;
mandle;
obilniny: perličkový jačmeň, jačmeň, raž, pohánka;
špargľa a zeler;
ražný perník;
ovčí syr a tvaroh.

3.Negatívne- produkty, ktoré uvoľňujú toxické látky. Pri spracovaní nezdravých potravín sa tvoria medziprodukty, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú fungovanie tela:

mäsové výrobky: šunka, slanina, šunka, klobásy;
solené a nakladané slede;
plnotučné mlieko;
arašidové maslo;
semená a pistácie;
biely a jablčný ocot;
biela a červená kapusta;
uhorky a marinády;
vanilka a škorica;
muškátový oriešok;
kečup a majonéza;
ovocie z rodiny citrusov;
pekárenské výrobky z pšeničnej múky;
výrobky s obsahom alkoholu.

Je lepšie vylúčiť zo stravy produkty patriace do neutrálnych a negatívnych kategórií, pretože zvyšujú telesnú hmotnosť.

Sedemdňová diéta

Sedemdňová diéta je založená na rovnováhe užitočné látky. Zástupca krvnej skupiny 1 pri chudnutí nepociťuje hlad. Telo funguje normálne bez prežívania stresu. Metabolizmus sa postupne normalizuje, v dôsledku čoho extra libier rýchlo opúšťa telo. Za 7 dní môžete schudnúť až 4 kg.

Približná strava na 7 dní

Denné menu bude v energetickej hodnote monotónne. Musíte jesť jedlo v 5 jedlách. Veľký význam sa podáva na občerstvenie a popoludňajšie občerstvenie. Sú nevyhnutné na udržanie tráviaceho systému (najmä u ľudí s negatívnym Rh faktorom). V hodinách medzi hlavným jedlom potrebuje žalúdok doplnenie, aby sa predišlo zbytočnej tvorbe plynov.

Uvažujme ukážkové menu na deň:

Raňajky:

Prvé jedlo bude založené na konzumácii ovocia. Je lepšie striedať ovocie a bobule:

Jeme na výber jedno jablko, hrušku, hrsť čerešní, alebo strapec hrozna.
Raz týždenne namiesto ovocia uvarte jedno vajce.
Z nápojov striedame zelený čaj s bylinkovým.
V jeden zo 7 dní máte dovolené vypiť pohár nízkotučného kefíru.

obed:

Ako občerstvenie by ste mali vypiť pohár šťavy. Nápoje striedame jablkový, čerešňový, mrkvový, hruškový.
Raz týždenne môžete namiesto šťavy zjesť 1 zrelý banán.

Večera:

Pripravíme si ľahkú zeleninovú polievku bez vyprážania. V jeden zo 7 dní varíme prvé jedlo v mäsovom vývare. Obed môžeme spestriť brokolicovou polievkou.
Ako druhý chod varíme hovädzie, kuracie, pečeňové a morské plody striedavo podľa dňa. Výrobky nevyprážame, je lepšie ich variť alebo piecť. Porcia by nemala presiahnuť 200 gramov. Vyberáme len chudé mäso.
Z plodov mora uprednostňujeme varené kalamáre.
Počas týždňa si namiesto mäsového pokrmu pripravíme nízkotučný tvaroh dochutený 150 gramami svetlého jogurtu.
Ako dezert pripravíme šaláty: paradajky a uhorky alebo reďkovky. Namiesto šalátu môžete jesť zelené jablko alebo dve čerstvé uhorky. Malý kúsok ražného chleba na obed nezaškodí.
Pijeme zelený čaj.

Olovrant:

Na druhé občerstvenie jeme malý kúsok ražného chleba. Raz týždenne ho namažte tenkou vrstvou masla.
Zapíjame bylinkovým čajom.
Alternatívnou možnosťou na popoludňajšie občerstvenie je pohár čerstvo vylisovanej šťavy, najmä jablkovej alebo mrkvovej.

Večera:

Varte alebo pečte teľacie mäso, ryby, pečeň, striedavo podľa dňa - 150 gramov.
Ako prílohu podávame šaláty: morské riasy, reďkovky, paradajky a uhorky, cvikla.
V jeden zo 7 dní pečieme cuketu s varenými krevetami ako prílohou.
Namiesto šalátov je dovolené jesť jablko, marhuľu alebo hrušku.
Tradične pijeme šálku zeleného alebo bylinkového čaju.

Výhodou tejto diéty je, že nemá žiadne kontraindikácie. Výnimka - alergické reakcie za ponúkané potravinárske výrobky.

Pred začatím diéty sa poraďte s odborníkom na výživu. Kontraindikácie v dôsledku zdravotného stavu sú možné.

Svoju stravu môžete posilniť pomocou fyzická aktivita. Držitelia nulovej skupiny musia viesť dynamický životný štýl. Diétny režim v kombinácii s cvičením prinesie viac výsledkov. Odborníci odporúčajú jazdu na bicykli, kolieskových korčuliach, plávanie, lyžovanie a fitness.

Frekvencia diétnych jedál

Diétu môžete podľa potreby opakovať. Človek, ktorý to sám zažil, pociťuje zlepšenie zdravotného stavu po fyzickej aj psychickej stránke. Strava je dosť bohatá, telo neochabuje.

Vždy je vhodné použiť základné princípy takejto výživy. Je jasné, že niekedy chcete jesť smažené zemiaky alebo tučné mäso. Pamätajte, že všetko potrebuje miera.

Nezabudnite kontrolovať svoju váhu. Keď sa objavia kilá navyše, vrátime sa k sedemdňovej diéte.

Telo predstaviteľov krvnej skupiny 1 zle absorbuje rastlinné bielkoviny, a preto trpia črevá. Produkty negatívnej kategórie úplne deaktivujú tráviaci systém. Sedemdňová diéta vám umožní zaviesť metabolické procesy a stabilizovať gastrointestinálny trakt.

Krvná skupina 1 alebo 0 je považovaná za najstaršiu krvnú skupinu na Zemi. V procese evolúcie z nej vznikli ďalšie krvné skupiny. Prvú krvnú skupinu má asi 33,5 % ľudí na svete. Tí, ktorí majú prvú krvnú skupinu, sa nazývajú lovci. Toto je typ ľudí, ktorí neustále vedú silných a cieľavedomých jednotlivcov.

Zástupcovia krvnej skupiny 1 sú dobrí vyvinutý tráviaci systém systém a imunitný systém. Metabolické procesy prebiehajú v tele veľmi rýchlo a efektívne. Ale neprispôsobujú sa dobre zmenám podmienok prostredia. Táto skupina ľudí je často náchylná na nasledujúce choroby:

alergie
artritída
žalúdočný vred
slabá zrážanlivosť krvi

Neexistujú žiadne užitočné koreniny.
neutrálne produkty: majonéza, horčica, ovocné džemy a želé, jablková pasta.
Je zakázané používať kečup, pochutiny, kyslé uhorky a marinády.

Nápoje a šťavy pri diéte pre krvnú skupinu I:

veľmi zdravá šťava zo sliviek, čerešní a čiernych čerešní. Môžete piť sódovú vodu a slanú vodu.
neutrálne nápoje: biele a červené víno, šťava z hrozna, brusnice, marhule, grapefruit. Zeleninové šťavy z povolenej zeleniny. Zelený čaj a pivo.
Vyhnite sa pitiu šťavy z pomarančov, jabĺk a kapusty. Čierny čaj, káva, jablkový mušt.

Bylinné čaje a nálevy, ktoré sa používajú v strave pre ľudí s krvnou skupinou 1:

zdravé čajové produkty s prídavkom zázvoru, lipy, chmeľu, púpavy, mäta pieporná, Šípka.
neutrálne infúzie hlohu, harmančeka, ženšenu, tymiánu, malinového listu. Baza, valeriána, šalvia, rebríček.
Infúzie a bylinkové čaje s použitím ľubovníka bodkovaného, lopúcha, podbeľa, rebarbory a ďateliny sú zakázané. Kukuričný hodváb, listy jahôd, lucerna, kapsička pastierska, echinacea.

06-10-2014

25 202

Overené informácie

Tento článok je založený na vedeckých dôkazoch, ktoré napísali a preskúmali odborníci. Náš tím licencovaných odborníkov na výživu a estetikov sa snaží byť objektívny, nezaujatý, čestný a prezentovať obe strany sporu.

Viac ako 34 % populácie našej planéty má krvnú skupinu 1. A podľa vedcov práve táto krvná skupina slúžila ako základ pre vznik ďalších skupín. Ľudia s prvou krvnou skupinou, bez ohľadu na to, či má pozitívny alebo negatívny Rh faktor, sú víťazmi života. Sú cieľavedomí a sú zvyknutí vždy dosiahnuť svoje ciele, nech sa deje čokoľvek.

A to všetko preto, že ich vzdialení predkovia boli skutočnými lovcami. Všetok svoj čas venovali len hľadaniu koristi. Stanovili si cieľ a aj napriek poveternostným či zdravotným podmienkam ho splnili.

Ich strava pozostávala najmä z mäsa a morských plodov, ktoré obsahujú všetky látky potrebné pre telo. Preto majú takíto ľudia tráviace a imunitných systémov oveľa lepšie vyvinuté ako u zástupcov iných krvných skupín.

Vo väčšine prípadov ľudia s krvnou skupinou, s ktorou nemám problémy nadváhu, keďže vedú aktívny životný štýl a jedia mäsové výrobky, ktoré im dodávajú energiu, a preto v ich strave nie sú prakticky žiadne maškrty. No sú aj výnimky, ktoré sa s nadbytočnými kilami snažia bojovať už niekoľko rokov a všetko márne.

A to všetko preto, že pri výbere diét nezohľadňujú svoju krvnú skupinu, čo do značnej miery ovplyvňuje konečný výsledok. Diéta pre krvnú skupinu 1 má svoje obmedzenia v konzumácii niektorých potravín, o ktorých si povieme nižšie. Všetky produkty možno rozdeliť do troch skupín: zdravé, neutrálne a škodlivé. A pre každú krvnú skupinu existuje vlastný samostatný zoznam.

Krvná skupina výrazne ovplyvňuje proces trávenia potravy. A ak jedna krvná skupina ľahko strávi tento alebo ten produkt, potom pre inú krvnú skupinu to bude veľmi ťažké, a preto tie potravinové produkty, ktoré prechádzajú dlhým trávením, začnú v tele uvoľňovať toxíny, čo je nebezpečné pre ľudské zdravie. .

Preto by diéta podľa krvných skupín mala vylúčiť tie isté toxické potraviny, čím sa uľahčí práca tráviaceho systému a odstránia sa z tela tie, ktoré sa nahromadili pred diétou.

O tom, ako krvná skupina ovplyvňuje proces chudnutia, sa dozviete z nasledujúceho videa:

Vlastnosti stravy pre krvnú skupinu 1

Diéta pre prvú krvnú skupinu platí pre všetkých ľudí s touto krvnou skupinou bez ohľadu na Rh faktor. Všetko tu ale komplikuje fakt, že aj napriek takto vyvinutému imunitnému a tráviacemu systému ich telo neznesie žiadne zmeny v stravovaní a životné prostredie, čo zakaždým prejavuje alergickými reakciami.

Pre ľudí s prvou krvnou skupinou budú najúčinnejšie výsledky dosiahnuté z diét založených na bielkovinových potravinách. To znamená, že bielkoviny v strave by mali zaberať 90% a iba 10% by mali byť tuky a sacharidy. A aby ste to dosiahli, musíte do svojho jedálnička zaradiť chudé mäso (okrem bravčového) a ryby. Jesť potraviny s vysokým obsahom jódu - morské riasy, jódovaná soľ, morské plody - bude tiež veľmi užitočné.

Človek s prvou krvnou skupinou nemusí nutne „sedieť“ na jedle a pociťovať neustály hlad. Spravidla nedávajú žiadne výsledky alebo sa váha začne vracať zrýchleným tempom. Aby ste schudli, stačí zo stravy jednoducho vylúčiť škodlivé potraviny, minimalizovať konzumáciu neutrálnych a maximalizovať zdravé. A prirodzene, bez fyzické cvičenie nedá sa to obísť.

Pre ľudí s krvnou skupinou O sú užitočné potraviny:

mäso: teľacie, jahňacie, zverina, srdce, pečeň;
plody mora: treska, šťuka, ostriež žltý, sardinka, jeseter, jazyk morský, halibut, pstruh, makrela;
zelenina: cesnak, chren, petržlen, špenát, paštrnák, cibuľa, kapia, repík, kel, topinambur;
ovocie: slivky, figy, slivky;
olivový a ľanový olej;
pekárenské výrobky z naklíčených zŕn;
vlašské orechy a tekvicové semená;
strukoviny: škvrnitá a žiarivá fazuľa, kravský hrach;
korenie: kari, kurkuma, červené riasy;
šťavy zo sliviek, čerešní, čiernych čerešní;
seltzer;
bylinkové čaje s prídavkom šípok, zázvoru, lipy, púpavy, chmeľu, mäty.

Práve na tieto potraviny treba pri dodržiavaní diéty pre krvnú skupinu 1 klásť dôraz.

Neutrálne prípravky neprinášajú telu človeka s prvou krvnou skupinou žiadnu škodu, no nie je z nich ani žiaden úžitok. Preto by sa ich používanie malo podľa možnosti stále obmedziť na minimum. Medzi neutrálne produkty patria:

mäso: kuracie, morčacie;
morské plody: mušle, krevety, kapor, platesa, tuniak, kapor, podustva, morský vlk, úhor, ustrice, homár;
zelenina: zelené olivy, rutabaga, biely hrášok, zázvor, paradajky, cvikla, tekvica, zeler, uhorky, špargľa, paprika;
bobule a ovocie: banány, vodné melóny, egreše, hrušky, kivi, tomel, granátové jablká, maliny, broskyňa, baza;
mliečne výrobky: sójové mlieko, syr, maslo;
oleje: sezamový, repkový, olej z treščej pečene;
obilniny: jačmeň, ryža, pohánka, agaria;
pekárenské výrobky vyrobené z pšenice, raže, sójovej múky a hnedej ryže;
mandle, píniové oriešky, sezamové semienka, lieskové orechy;
strukoviny: zelený hrášok, zelené fazule, biela fazuľa;
korenie: rozmarín, horčica, koriander, bobkový list, tymian, kôpor, nové korenie;
omáčky: majonéza, horčica, jablková pasta, ovocné džemy;
nápoje: biele a červené víno, marhuľové, hroznové a brusnicové šťavy;
bylinkové čaje s prídavkom harmančeka, tymiánu, malinového listu, šalvie.

Tieto produkty tráviaci systém ľudí s prvou krvnou skupinou veľmi zle trávia a vylučujú veľké množstvo toxíny. Nasledujúce potraviny by mali byť úplne vylúčené zo stravy:

mäso: hus, bravčové;
morské plody: údený losos, sleď, chobotnica, kaviár, pruhovaný sumec;
zelenina: baklažán, zemiaky, avokádo, kapusta;
ovocie a bobule: jahody, černice, citrusové plody, melón, rebarbora, kokos;
mliečne a fermentované mliečne výrobky: zmrzlina, kefír, jogurt, tavený syr, tvrdý syr, srvátka;
oleje: kukurica a bavlník;
obilniny a obilniny: raž, kukurica, pšenica, ovos;
pekárenské výrobky na báze droždia s prídavkom pšeničných otrúb;
orechy a semená: pistácie, mak, arašidy, kešu oriešky;
strukoviny: šošovica, medená fazuľa a tmavá fazuľa;
korenie: muškátový oriešok, ocot, škorica, vanilka, mleté biele a čierne korenie, kapary;
omáčky: kečup, marinády, pochutiny a kyslé uhorky;
nápoje: čierny čaj, káva, jablkový mušt, šťavy z kapusty, jabĺk a pomarančov;
bylinkové čaje s prídavkom ľubovníka bodkovaného, rebarbory, ďateliny, lopúcha.

Tieto produkty sú nielen zle absorbované telom ľudí s prvou krvnou skupinou, ale tiež prispievajú k ukladaniu tukových buniek, čo vedie k tvorbe ďalších kilogramov. Platí to najmä pre šošovicu, ktorá spomaľuje metabolický proces a tmavú fazuľu, ktorá proces spomaľuje.

Ak to budete dodržiavať, ľudia s prvou krvnou skupinou už nikdy nebudú musieť myslieť na to, ako sa zbaviť nadbytočných kilogramov, pretože tam jednoducho nebudú. No v čase chudnutia sa stále odporúča nezabúdať fyzická aktivita, ktoré nielen napínajú pokožku a spevňujú svaly, ale aj urýchľujú metabolizmus, čo podporuje chudnutie. Chôdza na čerstvom vzduchu je obzvlášť užitočná, musíte sa prejsť aspoň 30 minút.

Táto diéta pre krvnú skupinu 1 vám umožní normalizovať hladinu cukru v krvi a tiež normalizovať hladinu cholesterolu. Buďte zdraví a jedzte správne!

Viac o diéte podľa krvných skupín sa dozviete z nasledujúceho videa:

Dnes sa zameriame na diétu pre krvnú skupinu 1 pozitívnu, to je niečo zaujímavejšie ako len diéta. Ako sa stravovať, ak máte krvnú skupinu 1, ktoré potraviny vám prospejú a ktoré naopak. O stáročia neskôr sa budú potomkovia zaujímať o pozitívnu diétu krvnej skupiny 1, ktorá je najstarším a posilňujúcim.

Ahojte všetci, tu Svetlana Morozová. Téma tohto článku siaha hlboko do histórie ľudstva. Áno, toto všetko je vážne. Hovorme o výžive ako o genetickej jednotke, ktorú do krvi každého vložili jeho predkovia.

Chcete schudnúť? Zaujímate sa o diéty?
A aj charakter ľudí s prvou krvnou skupinou zodpovedá portrétu človeka, ktorý vyhral divoký svet. Tu je charakteristika typického predstaviteľa:
energický;
Ľahko sa prispôsobuje zmenám v jedle a v živote všeobecne;
Fyzicky náročné;
Odolný voči stresu;
Pomalé starnutie;
Rýchlo zaspí a spí sladko.

Spoznávaš sa? Teoreticky nadváhu netypické pre prvú skupinu. Ako však hovorí môj priateľ, stávajú sa sračky. prečo? Poďme si to rozobrať.
Diéta pre krvnú skupinu 1 pozitívna: základ výživy
Nadváha sa hromadí, keď je metabolizmus pomalý. A na vine sú produkty, ktoré sú škodlivé pre krvnú skupinu 1. Presnejšie ich prebytok. Čo to zahŕňa:
Pšeničné výrobky (chlieb, cestoviny, pečivo);
Ovsené vločky;
Bravčová masť, šunka, husacie mäso;
Sladkosti, cukor, čokoláda;
Kapusta;
Citrus;
Melón, jahoda;
šampiňón;
kukurica;
Oleje: arašidový, kukuričný, sójový;
Korenie, omáčky.

Aké potraviny sú vhodné na každodenné použitie:
Mäso: hovädzie, teľacie, jahňacie;
Mäsové vedľajšie produkty;
Mlieko, fermentované mliečne výrobky;
Vajcia;
Morské plody;
Kaša: pohánka, perličkový jačmeň, jačmeň;
Zelenina: špenát, reďkovky, repa, brokolica, mrkva, repa;
Oleje: olivový, ľanový;
Bylinkové čaje.

Ide o produkty, ktoré sú dobré na chudnutie a zdravie vo všeobecnosti. Mali by byť na jedálnom lístku každý deň.

Teraz uvediem neutrálne jedlá, ktoré môžete niekedy jesť pre spestrenie. Verí sa, že to naozaj neovplyvní vaše zdravie a postavu. Takže toto je:
Králik, vták;
Ryby;
Syr, tvaroh;
Orechy;
Maslo.

Pre väčšiu prehľadnosť pripájam tabuľku produktov.
U žien a mužov sú však mierne rozdiely. Poďme sa pozrieť.
Rozdiely medzi mužskou a ženskou výživou
Muž je svalnatejší, takže jeho krv je kyslejšia. Aby nedošlo k prílišnej alkalizácii krvi, muži s prvou skupinou by mali obmedziť strukoviny. A nepreháňajte mlieko, hoci ho obsahuje takmer každý športový recept. pita, koktaily atď... A droždie – to sa tiež nesmie. Teda pivo, kváskové pečivo. V opačnom prípade je veľké riziko, že vám narastie pivné brucho. Toto je športová časť stravy.
Ženy takéto zákazy nemajú. Strukoviny obsahujú rastlinné analógy ženských pohlavných hormónov, musia byť na stole aspoň raz týždenne. Ženy však musia obmedziť cukor a múku prísnejšie ako silnejšie pohlavie.
Vedecky dokázané?
Aký je názor lekárov, čo je to za diétu na krvnú skupinu 1 pozitívnu? Všetky tieto odporúčania sú len doplnkom správna výživa A zdravý imidžživota. Správna strava vždy založené na vyváženej strave a cvičení.
Ako často sa to však stáva? Ľudia sa vrhajú do každého nového trendu s fanatizmom. Potrebujete veľa mäsa? Jedia to celý deň. Mali by ste obmedziť zeleninu a obilniny? Vôbec nejedia. A čo sa stane na konci: obličky a črevá sú preťažené a metabolizmus sa úplne rozpadne.
V poslednej dobe sa spolu s diétou podľa krvných skupín začali ľudia zaujímať aj o diéty so slinami. Urobia rozbor a na základe toho vytvoria výživový program. V skutočnosti sa takéto testy vykonávajú na určenie infekcie, na zistenie choroby tráviaci trakt alebo .
Pamätajte, že štíhla postava je spoločníkom zdravia. Žiadna prísna obmedzujúca diéta ani jednotvárna diéta vás neurobia zdravšími. A to znamená štíhlejší.
Zostať zdravý!
Zanechajte komentáre, prihláste sa na odber aktualizácií blogu, zdieľajte zaujímavé články s priateľmi na sociálnych sieťach.
Do skorého videnia!

Ľudia s prvou krvnou skupinou (typ 0) pôvodne obývali Zem a keďže boli prevažne lovcami, jedli výlučne živočíšne bielkoviny. V procese evolúcie a ľudského poznania sveta sa objavili ďalšie tri (typy A, B a AB), ale ich predkom bola a zostane krv prvej skupiny. Vedci tvrdia, že 33,5 % obyvateľov planéty sú jej vlastníkmi. Sú to cieľavedomí a silní ľudia od prírody s výraznými vodcovskými vlastnosťami.

Všeobecné informácie

Americký odborník na výživu a autor diéty Peter D Adamo zistil, že dodržiavaním diéty podľa vašej krvnej skupiny môžete nielen schudnúť, ale dosiahnutý výsledok si aj udržať bez ujmy na zdraví a prísnych obmedzení. Ak chcete správne vytvoriť stravu pre prvú krvnú skupinu, musíte vziať do úvahy všetky vlastnosti tohto typu:

silná a silná imunita;
dobre vyvinutý tráviaci systém;
efektívny a rýchly metabolizmus;
ťažké prispôsobenie sa prostrediu a zmenám vo výžive;
sklon k alergiám, zlá zrážanlivosť krvi, žalúdočné vredy, artritída.

Výživa podľa krvnej skupiny 1

1. Najdôležitejšie je mať na pamäti, že by mala obsahovať veľké množstvo živočíšnych bielkovín.

2. Nezabudnite zahrnúť produkty, ktoré pomáhajú znižovať hmotnosť ľudí s prvou krvnou skupinou, napríklad:

červené mäso, špenát, brokolica – stimulujú a urýchľujú metabolizmus;
pečeň – obsahuje vitamíny B;
morské plody, jódovaná soľ a hnedé riasy – vďaka jódu v ich zložení zlepšujú sekréciu hormónov štítnej žľazy.

3. Odstráňte potraviny, ktoré zvyšujú hmotnosť ľudí s prvou krvnou skupinou, napr.

pšenica, kukurica - spomaľujú metabolizmus a znižujú účinnosť inzulínu;
šošovica, fazuľa – zasahujú do spaľovania kalórií v tele;
farebné, biele a ružičkový kel- prispieva k zníženiu funkcie štítnej žľazy.

Nižšie uvádzame podrobnejšie zdravé, neutrálne a zakázané potraviny pre výživu podľa krvnej skupiny 1.

Mäsové výrobky:

zdravé: hovädzie mäso, srdce, pečeň, zverina, jahňacie mäso;
neutrálne: kura, morka, králik, kačica, prepelica;
zakázané: bravčové a husacie mäso.

Morské plody:

zdravé: jeseter, šťuka, treska, makrela, pstruh dúhový, jazyk morský, halibut, sardinka, ostriež žltý;
neutrálne: mušle, tuniak, kalamáre, krevety, mušle, ustrice, homáre, pleskáče, morské ostrieže, kapor, úhor, žraločie mäso;
zakázané: solené alebo nakladané sleď, údený losos, kaviár, pruhovaný sumec, chobotnica.

Strava obilnín a obilnín pre krvnú skupinu 1:

žiadne užitočné;
neutrálne: ryža, pohánka, jačmeň, ashiritsa;
zakázané: kukurica, raž, pšenica, ovos.

Mliečne výrobky:

žiadne užitočné;
neutrálne: maslo, domáci a kozí syr, feta a mozzarella, sójové mlieko;
zakázané: zmrzlina, kefír, srvátka, domáce mlieko, jogurt, potravinársky kazeín, tavené a všetky tvrdé syry.

Ovocie a bobule:

zdravé: slivky, figy, slivky;
neutrálne: melón, banány, ananás, hrušky, jablká, egreše, kivi, granátové jablká, broskyne, maliny, tomel, baza;
zakázané: černice, pomaranče, mandarínky, jahody, melón, kokos, rebarbora.

Zeleninová diéta pre krvnú skupinu 1:

zdravé: listová zelenina, cesnak, špenát, chren, petržlen, paštrnák, akýkoľvek druh cibule, topinambur, kapia, repík;
neutrálne: hliva ustricová, rutabaga, zázvor, biely hrášok, špargľa, zelené olivy, cvikla, paradajky, tekvica, kôpor, uhorky, zeler, zelená a žltá paprika;
zakázané: mladé listy horčice, baklažány, kukurica, avokádo, zemiaky, olivy, všetky druhy kapusty, skleníkové huby.

Strukoviny:

zdravé: cowpeas, žiarivá a bodkovaná fazuľa;
neutrálne: cícer, zelený hrášok, biela a zelená fazuľa;
zakázané: zeleninová fazuľa, šošovica, tmavá a medená fazuľa.

Chlieb a pekárenské výrobky:

zdravý: chlieb vyrobený z naklíčených zŕn;
neutrálne: chlieb, bezlepkový chlieb, pšeničný a ražný chlieb, chlieb z hnedej ryžovej múky a sójovej múky;
zakázané: akékoľvek pečivo, obilný chlieb, výrobky s pšeničnými otrubami a ražnou múčkou.

Diéta s orechmi a semienkami pre krvnú skupinu 1:

zdravé: vlašské orechy a tekvicové semienka;
neutrálne: mandle, slnečnicové semienka, píniové oriešky, lieskové oriešky, sezamové semienka, sladké gaštany;
zakázané: pistácie, arašidy, kešu oriešky, mak, čínske slivkové orechy.

Tuky a oleje:

zdravé: ľanové semienko a olivový olej;
neutrálne: repkový a sezamový olej, Olej z tresčej pečene;
zakázané: bavlníkový a kukuričný olej.

Korenie a omáčky:

žiadne užitočné;
neutrálne: horčica, majonéza, jablkový pretlak, želé a ovocné džemy;
zakázané: dochucovadlo, kečup, marinády a uhorky.

Korenie a koreniny diéty pre krvnú skupinu 1:

zdravé: kurkuma, petržlen, kari, červené riasy;
neutrálne: tymian, kôpor, majorán, kardamón, nové korenie, bobkový list, rozmarín, horčica, koriander, klinčeky;
zakázané: vanilka, muškátový oriešok, škorica, akýkoľvek druh octu, kapary, čierne a biele mleté korenie, škrob, kukuričný sirup.

Nápoje a šťavy:

zdravé: slivkové, čerešňové a čerešňové šťavy, minerálka(s plynom a bez plynu);
neutrálne: zelený čaj, šťavy z povolenej zeleniny, hroznové, brusnicové, marhuľové a grapefruitové šťavy, červené a biele víno, pivo;
zakázané: pomarančové, jablkové a kapustové šťavy, jablkový mušt, káva, čierny čaj.

Bylinkové čaje a nálevy:

zdravé: čaje a nálevy so zázvorom, mätou, chmeľom, lipou, šípkami, púpavou;
neutrálne: infúzie harmančeka, hlohu, ženšenu, malinových listov, tymianu, bazy čiernej, šalvie, valeriány, rebríka;
zakázané: čaje a nálevy z lopúcha, ľubovníka, podbeľa, ďateliny, rebarbory, jahodových listov, kukuričného hodvábu, kapsičky pastierskej, lucerny, echinacey.

Ak to váš zdravotný stav dovoľuje, potom treba diétu pre krvnú skupinu 1 kombinovať so športom (aerobik, lyžovanie, plávanie, atletika) a fyzickou aktivitou.

Populárne články Prečítajte si ďalšie články

02.12.2013

Všetci cez deň veľa chodíme. Aj keď máme sedavý spôsob života, stále chodíme – koniec koncov...

610617 65 Viac podrobností