Įjunkite dešines smegenis. Norėdami gyvenime pasisekti, turite išsiugdyti dešinįjį smegenų pusrutulį

Jei pagal laikrodžio rodyklę, tada aktyvesnis yra kairiojo smegenų pusrutulio suvokimas, jei - prieš, dešinysis yra aktyvesnis. Priverčiant valią, jūs galite priversti katę judėti pirmyn ir atgal \u003d pusrutulių pusiausvyra.

Smegenų pusrutulių sinchronizavimas

Šie pratimai bus naudingi bet kokio amžiaus žmonėms.

Bus gerai, jei suaugusieji, norintys išbandyti šiuos pratimus, pritrauks vaikus kaip pagrindinius dalyvius ir, tariamai mokant vaikus, galės mokytis patys. Skirtingos kartos, bendraukite aktyviau!
Čia visi įpratę, kad būtina lavinti atmintį, dėmesį, intelektą, tobulinti savo kūną. Bet dėl \u200b\u200btam tikrų priežasčių nedaugelis žmonių kreipia dėmesį į pačias smegenis, nuo kurių dažniausiai priklauso viso to vystymasis. Net kūnas neišsivystys ir netobulės, jei prieš tai smegenys tinkamai neprisireguliuos ir pagalvos, kaip priartėti prie kūno.
Visi žino, kad smegenys susideda iš dviejų dalių: kairės ir dešinės. Jie užsiima įvairiais reikalais. Tuo pačiu metu kairioji pusė geriau funkcionuoja kam nors, dešinė - kam, o abi - laimingiausiai. Pastarosios, natūralu, laimi, maksimaliai išnaudodamos savo turtus.

Kairysis pusrutulis mąsto logiškai. Dešinė padeda kurti naujas, generuoti idėjas, kaip dabar madinga sakyti. Tačiau jūs galite būti matematikas, turintis gerai išvystytą kairįjį pusrutulį, o ne sugalvoti nieko naujo. Ir jūs galite būti kūrėjas ir išlieti idėjas kairėn ir dešinėn, o ne viena jų gali būti įgyvendinta dėl jūsų veiksmų nenuoseklumo ir nenuoseklumo. Tokie žmonės taip pat susitinka. Ir jiems trūksta tik vieno dalyko: darbas tobulinant savo smegenis, perkeliant jas į harmoningą būseną.
Tuo tarpu psichofiziologai ilgą laiką sukūrė tam skirtą pratimų sistemą. Gerai šiuo atžvilgiu muzikantai, pavyzdžiui, pianistai. Nuo ankstyvos vaikystės jie jau buvo daromi darniai.

Juk svarbiausia smegenų vystymosi priemonė yra rankos. Dirbdamas dviem rankomis, žmogus kuria abu pusrutulius.

Taigi, pereikime prie pratimų. Daugelis jų mums gerai žinomi nuo vaikystės.

1. „Ausies-nosis“. Kairia ranka paimame nosies galiuką, o dešine ranka - priešingą ausį, t. liko. Tuo pačiu metu atlaisvinkite ausį ir nosį, apglėbkite rankas, pakeiskite rankų padėtį „visiškai priešingai“. Bandžiau, vaikystėje pasirodė geriau.

2. „Veidrodinis paveikslas“. Padėkite ant stalo tuščią popieriaus lapą, paimkite pieštuką. Tuo pačiu metu abiem rankomis pieškite veidrodinius simetrinius brėžinius, raides. Atlikdami šį pratimą, turėtumėte jausti akių ir rankų atsipalaidavimą, nes tuo pat metu dirbant abiem pusrutuliams pagerėja visų smegenų efektyvumas.

3. „Žiedas“. Pakaitomis ir labai greitai sutvarkome pirštus, nykščiu sujungdami rodyklę, vidurį, žiedą, mažus pirštus į žiedą. Pirmiausia galite naudoti kiekvieną ranką atskirai, tada kartu su abiem rankomis.
Dabar atsiminkite kūno kultūros pamokas. Ne veltui buvome priversti daryti pratimus, kurių metu kaire ranka turėjome pasiekti dešinę koją ir atvirkščiai. Jie taip pat kuria mūsų pusrutulius ir padeda jiems dirbti kartu.

Kitas mokymas padeda pašalinti emocinį stresą, pagerina atlikimą, lavina dėmesį, mąstymą ir tarpaseminius ryšius. Atlikti pratimą yra sunku ir įdomu tuo pačiu metu.

Greitoji pagalba

Aš paaiškinu procedūrą. Prieš jums gulint beveik visus lapus su abėcėlės raidėmis. Raidės L, P arba B. Po kiekviena raide yra rašoma viršutine raide, o apatinė - rankos judesiu. L - kairė ranka pakyla į kairę pusę, P - dešinė ranka pakyla į dešinę, B - abi rankos kyla aukštyn. Viskas labai paprasta, jei tą patį padaryti būtų ne taip sunku. Pratimas atliekamas seka nuo pirmosios raidės iki paskutinės, paskui nuo paskutinės raidės iki pirmosios. Ant lapo parašyta taip.

A B C D G
L P P V L

E F G H I K
V L P V L

L M N O P
L P L L P

R S T U F
V P L P V

X C H W Z
L V V P L

Taip galite išsiugdyti brangias smegenis savo naudai. Treniruokis savo sveikata ir mėgaukis ja! Ir svarbiausia, pajuskite skirtumą tarp savęs ir buvusio treniruotės!

Koordinuoti smegenų pusrutulių darbą

Ši paprasta praktika leidžia atgaivinti vieną pusrutulį, pavargusį nuo monotoniško darbo, ir prijungti tuščiąja eiga prie jo. Norėdami tai padaryti, jums reikės A4 formato popieriaus, ant kurio horizontaliai, naudodamiesi liniuote, nubrėžkite dvi kryžminių plaukų linijas žymekliu, pavyzdžiui, raidę X, esančią jos šone. Pakabinkite šį lapą akių lygyje, kad jums būtų patogu į jį žiūrėti. Tuomet negalite jo nuimti, leisti pakabinti ir priminti, kad reikia rūpintis savimi.
Žiūrėdami į šį lapelį, ramiai ir giliai kvėpuodami, darote tik du paprastus pratimus, žinomus iš kūno kultūros pamokų:

- palieskite dešiniojo kelio kairę alkūnę, tada kairiojo kelio dešinę alkūnę, pageidautina, kad nugara būtų tiesi. Yra šeši tokie kryžminiai judesiai, visi 12. Galite padaryti ir suskaičiuoti.

- palieskite kairę alkūnę kairiuoju keliu, tada su dešiniojo kelio dešine alkūne pageidautina, kad nugara būtų tiesi. Taip pat reikia atlikti šešis tokius lygiagrečius judesius.

- vėl 12 kryžminių judesių;

- Dar 12 lygiagrečių judesių;

- Ir paskutiniai 12 kryžminių judesių.

Visa tai jums užtruks ne ilgiau kaip 1,5 minutės, o efektą iškart pajusite pastebimai atgaivinta galva.
Tiesą sakant, pratimas naudojamas taisyti kairiojo ir dešiniojo pusrutulio vaikus. Jis paimtas iš taikomosios kineziologijos, šiuolaikinio kūno mokslo, ir yra pagrįstas kūdikių stebėjimu. Jei kūdikis nepraėjo nuskaitymo stadijos, jis gali turėti problemų bendrame pusrutulių darbe, vadinasi, jis neišnaudos savo galimybių dirbdamas tik pusę smegenų. Šias žinias panaudosime prevenciniais tikslais, norėdami atkurti suderintą smegenų darbą.

Sąmonės mokymas.

Čia yra speciali programa, kuri buvo sukurta per daugelį metų dirbtuvėse. Jame dalyvavo ir sportininkai, ir žmonės, kurie savo gyvenimą susiejo su meditacija.
Pratimai vadinami

Iš pirmo žvilgsnio jie nebus malonūs. Jų pagalba suprantate, kaip lengva atsidurti sunkioje gyvenimo situacijoje ir kaip sunku rasti išeitį iš to ir vėl atgimti.

Sąmonės mokymas visų pirma yra fizinių pratimų, taip pat judėjimo visomis prasmėmis, kompleksas.

Amerikiečių terapeutė Gene Houston nustatė, kad treniruojant sąmonę, intelekto laipsnis žymiai padidėja. Akivaizdu, kad mankšta sukelia naujų nervų ląstelių susidarymą smegenyse. Didelis šių ląstelių skaičius lemia intelekto padidėjimą.

Tokie pratimai yra idealūs norint įvykdyti bet kokio sudėtingumo ir suderinto abiejų smegenų pusrutulių darbo reikalavimus. Jie taip pat padidina mūsų koncentraciją. Programa skatina smegenų ir kūno koordinavimo vystymąsi (suderintą smegenų ir kūno dalių darbą). Įsitraukę į kairįjį pusrutulį, mums neatsitiks pritraukti dešiniojo, kas būtų naudinga daugelyje situacijų. Pratimai padeda koordinuoti kūno dalių darbą.

Ši gimnastikos rūšis gali teikti malonumą ateityje ir yra efektyvesnė, nei atrodo iš pirmo žvilgsnio. Norėdami pradėti, pradėkite nuo paprastų pratimų, sunkūs gali pakenkti.

Glostydamas pilvą ir baksnodamas galvos karūną

Pirmoji mankštos dalis apima pilvo glostymą dešine ranka pagal laikrodžio rodyklę. Po to kaire ranka bakstelėkite galvos viršuje, norėdami lengvai paslysti, kad padidintumėte protinius sugebėjimus. Įsitikinkite, kad judesiai vyksta tiesiai iš viršaus į apačią ir atvirkščiai.
Trečiasis žingsnis bus lemiamas: abiejų judesių derinys. Tuo pačiu metu atkreipkite dėmesį, kad neklystumėte judesių: dešine ranka pasukite išilgai skrandžio, o kaire - judėkite iš viršaus į apačią.
Įpratę prie šių judesių galite pakeisti rankas. Tokie pratimai gerai lavina koordinaciją.

Kaip sukurti ekologinį namą rašo: FERMENTUOTA ARBA IŠ SODO IR LAUKINIŲ AUGALŲ LYGŲ (vyšnios, obelys, kriaušės, braškės, aronija, klevas, lazdyno riešutas), (PAGRINDINĖ KLASĖ) Mityba ZP Daugelis Jei palygintumėte žmones su kūnu, tada valstybė yra tokia. aplink jį, kurį sudaro valdovai, valdininkai ir kiti ... Vėliava, herbas

Smegenys yra padalintos į dvi dalis - dešinįjį pusrutulį ir kairįjį. Kiekvienas turi atlikti savo vaidmenį. Žmonės taip pat yra suskirstyti į dvi dalis - vienose kairysis pusrutulis yra aktyvesnis, kitose - dešinysis yra labiau išvystytas. Yra unikalių atvejų - žmogus vienodai gerai išnaudoja visas smegenis. Tokie reiškiniai yra gana reti. Tokių laimingųjų nedaug

Kodėl reikia vystyti abu pusrutulius?

Kad ir kas nutiktų mūsų kūnui ir nesvarbu, kokius veiksmus jis atlieka, visam tam yra galva, būtent smegenys. Gydytojai ir mokslininkai daug dirba kurdami techniką, leidžiančią pagerinti koordinuotą pilkosios medžiagos veikimą. Tam tikra galvos dalis paklūsta jo rankai. Dėl šios priežasties žmonės, grojantys muzikos instrumentais, pasiekia darną pusrutulių darbe. Norint vienu metu išsivystyti dviem smegenų pusrutuliams, mankštos metu būtina naudoti abi rankas. Paskaičiuokime, už kokias funkcijas yra atsakingas tam tikras pusrutulis.

Dešinysis pusrutulis vykdo kūrybiškumo, o kairysis - loginio mąstymo funkcijas.

Mūsų jausmai, atmintis, intelektas ir judesiai, žodžiu, visa, kas mus skiria nuo negyvenamojo pasaulio, yra šių smegenų dalių darbo rezultatas. Verta suprasti jų veikimo principus. Ir sugalvoję pasiekti gerai suderintą bendrą darbą, kad padidintumėte bendrą priimamų sprendimų produktyvumą.

Pratimai, skirti dviejų smegenų pusrutulių vystymuisi

Šie pratimai yra tinkami suaugusiems, vaikams ir ikimokyklinio amžiaus vaikams:

Čiupkite nosį kaire ranka, o dešinė ranka liečia kairę ausį. Visą laiką keiskite rankas, stengdamiesi nesupainioti.
Jums reikės popieriaus ir dviejų rašiklių. Pabandykite piešti simetriškus raštus abiem rašikliais. Pradėkite nuo paprasto, palaipsniui pereikite prie komplekso. Jei mankšta sudėtinga, pabandykite treniruotis kiekvieną ranką atskirai ir laikui bėgant galite pasiekti sinchroniškumą.
Paimkite daiktą abiem rankomis. Tada pradėkite jį garbanoti iš vienos pusės į kitą, įtraukdami ne tik rankas, bet ir alkūnes, pečius
Dešinės rankos delną uždėkite ant kairiojo peties, pasukite kaklą šia kryptimi, laikydami į ką nors nukreiptas akis. Neskubėkite, pasukite kaklą į dešinę, peržvelkite. Atlikite tą patį, kairiąjį delną perkelkite į dešinįjį petį ir žiūrėkite per jį.
Kitam pratimui naudokite kėdę. Padėkite delnus ant kėdės, kad geriau palaikytumėte. Dešinę koją atsukite atgal, o kairę sulenkite. Pasilenk į priekį savo kūnu. Perskirstykite svorį į kairę koją. Pabandykite nuplėšti dešinės pėdos kulną nuo grindų. Tada pakeiskite atramą iš vienos pėdos į kitą. Prieš keisdami kojas, pakartokite keletą kartų.
Ant popieriaus užrašykite skirtingų spalvų pavadinimus, kad žymėjimas nesutampa su spalva, kuria parašyta. Tada pabandykite skaityti garsiai, aiškiai ir be kliūčių.
Dešine ranka pasiekite kairės kojos kelį, darykite priešingai
Mįslės, loginės užduotys, kryžiažodžiai, šachmatai, galvosūkiai padeda gerai vystytis smegenims
Padėkite delnus kartu, tada braukite pirštais po vieną, sukurdami apskritimą iš rodyklės, vidurį, bevardį ir pan. Norėdami supaprastinti, atlikite pratimą kiekviena ranka paeiliui, kai rankos pripranta, galite treniruotis tuo pačiu metu.

Kaip išsiugdyti mažiau aktyvų pusrutulį

Paprastų pratimų pagalba galima pagerinti atskiro pusrutulio produktyvumą. Kairiosios rankos žmonėms tinkama visus kasdienius reikalus atlikti dešine ranka. Pavyzdžiui, užsisegdami marškinius, laikydami šaukštą, šukuodami, atidarydami duris, išmokkite rašyti, jei įmanoma. Iš pradžių bus sunku atlikti kasdienę veiklą kita ranka, o vadovaujanti ranka imsis iniciatyvos. Tačiau laikui bėgant kita ranka lavins motorinius įgūdžius ir jo įgūdžiai tobulės, o tavo - ir su juo. Įtraukite atsiliekančią ranką į savo darbą ir kartu su ja pagerės pusrutulio produktyvumas.

NLP, t. Y. Neurolingvistinis programavimas, leidžia padidinti smegenų darbo efektyvumą ir pasiekti abiejų pusrutulių funkcionavimo koordinaciją. Šis tam tikrų metodų derinys neseniai buvo plačiai naudojamas. Jo plėtra užsiima pažangūs mokslininkai iš viso pasaulio. Visų pirma, vienas iš NLP metodų yra vadinamas greitosios pagalbos automobiliu. Jos tikslas yra palengvinti psichologinį stresą ir nuovargį, padidiname efektyvumą, pageriname atmintį ir dėmesį.

Visi įpratę, kad būtina lavinti atmintį, dėmesį, intelektą, tobulinti savo kūną. Bet dėl \u200b\u200btam tikrų priežasčių nedaugelis žmonių kreipia dėmesį į pačias smegenis, nuo kurių dažniausiai priklauso viso to vystymasis. Net kūnas neišsivystys ir netobulės, jei prieš tai smegenys tinkamai neprisireguliuos ir pagalvos, kaip priartėti prie kūno.

Gerai žinoma, kad smegenys susideda iš dviejų dalių: kairės ir dešinės. Vieniems kairiosios pusės funkcionuoja geriau, kitiems - dešinės, o laimingiausiems. Pastarosios, natūralu, laimi, maksimaliai išnaudodamos savo turtus.

Kairysis pusrutulis mąsto logiškai. Dešinė padeda kurti naujas, generuoti idėjas, integruotis. Tačiau jūs galite būti matematikas, turintis gerai išvystytą kairįjį pusrutulį, ir tuo pačiu sugalvoti ką nors naujo. Ir jūs galite būti kūrėjas ir išlieti idėjas kairėn ir dešinėn, o ne viena jų gali būti įgyvendinta dėl jūsų veiksmų nenuoseklumo ir nenuoseklumo. Tokie žmonės yra dažni. Ir jiems trūksta tik vieno dalyko: darbas tobulinant savo smegenis, perkeliant jas į harmoningą būseną.

Psichofiziologai jau seniai sukūrė pratimų sistemą, skirtą smegenų pusrutuliams harmonizuoti. Gerai šiuo atžvilgiu muzikantai, pavyzdžiui, pianistai. Nuo ankstyvos vaikystės jie įveda harmoningą aplinkos suvokimą. Juk svarbiausia smegenų vystymosi priemonė yra rankos. Dirbdamas dviem rankomis, žmogus kuria abu pusrutulius.

Pusrutulio sinchronizacijos pratimai

Daugelis jų mums gerai žinomi nuo vaikystės.

Ausys-nosis

Kairia ranka paimame nosies galiuką, o dešine ranka - priešingą ausį, t. liko. Tuo pačiu metu atleiskite ausį ir nosį, apglėbkite rankas, pakeiskite rankų padėtį „visiškai priešingai“. Bandžiau, vaikystėje pasirodė geriau.

Veidrodinis

Padėkite ant stalo tuščią popieriaus lapą, paimkite pieštuką. Tuo pačiu metu abiem rankomis pieškite veidrodinius simetrinius brėžinius, raides. Atlikdami šį pratimą, turėtumėte jausti akių ir rankų atsipalaidavimą, nes tuo pat metu dirbant abiem pusrutuliams pagerėja visų smegenų efektyvumas.

"Mažas žiedas"

Pakaitomis ir labai greitai sutvarkome pirštus, nykščiu sujungdami rodyklę, vidurį, žiedą, mažus pirštus į žiedą. Pirmiausia galite naudoti kiekvieną ranką atskirai, tada kartu su abiem rankomis.

Dabar atsiminkite kūno kultūros pamokas. Ne veltui buvome priversti daryti pratimus, kurių metu kaire ranka turėjome pasiekti dešinę koją ir atvirkščiai. Jie taip pat kuria mūsų pusrutulius ir padeda jiems dirbti kartu.

Kitas mokymas padeda pašalinti emocinį stresą, pagerina atlikimą, lavina dėmesį, mąstymą ir tarpaseminius ryšius. Atlikti pratimą yra sunku ir įdomu tuo pačiu metu.

Greitoji pagalba

Taip galite išsiugdyti brangias smegenis savo naudai. Treniruokis savo sveikata ir mėgaukis ja! Ir svarbiausia, pajuskite skirtumą tarp savęs ir buvusio treniruotės!

Koordinuoti smegenų pusrutulių darbą

Žiūrėdami į šį lapelį, ramiai ir giliai kvėpuodami, darote tik du paprastus pratimus, žinomus iš kūno kultūros pamokų:

palieskite kairiojo dešiniojo kelio alkūnę, tada kairiojo kelio dešinę alkūnę, pageidautina, kad nugara būtų tiesi. Yra šeši tokie kryžminiai judesiai, visi 12. Galite padaryti ir suskaičiuoti.
palieskite kairiojo kelio kairę alkūnę, tada - dešiniojo kelio dešinę alkūnę, pageidautina, kad nugara būtų tiesi. Taip pat reikia atlikti šešis tokius lygiagrečius judesius.
Vėl 12 kryžminių judesių;
Dar 12 lygiagrečių judesių;
ir paskutiniai 12 kryžminių judesių.

Visa tai jums užtruks ne ilgiau kaip 1,5 minutės, o efektą iškart pajusite pastebimai atgaivinta galva.

Tiesą sakant, pratimas naudojamas taisyti kairiojo ir dešiniojo pusrutulio vaikus. Jis paimtas iš taikomosios kineziologijos, šiuolaikinio kūno mokslo, ir yra pagrįstas kūdikių stebėjimu. Jei kūdikis nepraėjo nuskaitymo stadijos, jis gali turėti problemų bendrame pusrutulių darbe, vadinasi, jis neišnaudos savo galimybių dirbdamas tik pusę smegenų. Šias žinias panaudosime prevenciniais tikslais, norėdami atkurti suderintą smegenų darbą.

Sąmonė

Čia yra speciali programa, kuri buvo sukurta per daugelį metų dirbtuvėse. Jame dalyvavo ir sportininkai, ir žmonės, kurie savo gyvenimą susiejo su meditacija.

Pratimai vadinami sąmonės lavinimu. Iš pirmo žvilgsnio jie nebus malonūs. Jų pagalba suprantate, kaip lengva atsidurti sunkioje gyvenimo situacijoje ir kaip sunku rasti išeitį iš to ir vėl atgimti. Sąmonės mokymas visų pirma yra fizinių pratimų, taip pat judėjimo visomis prasmėmis, kompleksas.

Tokie pratimai yra idealūs norint įvykdyti bet kokio sudėtingumo ir suderinto abiejų smegenų pusrutulių darbo reikalavimus. Jie taip pat padidina mūsų koncentraciją. Programa skatina smegenų ir kūno koordinavimo vystymąsi (suderintą smegenų ir kūno dalių darbą). Įsitraukę į kairįjį pusrutulį, mums nekyla pritraukti dešiniojo, kas praverstų daugelyje situacijų. Pratimai padeda koordinuoti kūno dalių darbą.

Ši gimnastikos rūšis gali teikti malonumą ateityje ir yra efektyvesnė, nei atrodo iš pirmo žvilgsnio. Ala pradėk, pradėk nuo paprastų pratimų, sunkūs gali pakenkti.

Glostydamas pilvą ir baksnodamas į galvą

Trečiasis žingsnis bus lemiamas: abiejų judesių derinys. Tuo pačiu metu atkreipkite dėmesį, kad neklystumėte judesių: dešine ranka pasukite išilgai skrandžio, o kaire - judėkite iš viršaus į apačią.

Įpratę prie šių judesių galite pakeisti rankas. Tokie pratimai gerai lavina koordinaciją.

Apibūdinkite apskritimus

Šį pratimą galima atlikti tiek sėdint, tiek stovint, tačiau geriau pradėti nuo stovėjimo. Pirmiausia atsiremkite į kairę koją, kad neprarastumėte pusiausvyros. Tada pradėkite nuo dešinės kojos, kad nupieštumėte apskritimus ant grindų pagal laikrodžio rodyklę. Jei taip atsitiks, galite pereiti prie kito pratimo. Apibūdinkite dešine ranka judančius judesius lygiagrečiai grindims, bet jau prieš laikrodžio rodyklę. Po to pereikite prie trečiosios užduoties: atlikite abu pratimus tuo pačiu metu. Dešinė koja - pagal laikrodžio rodyklę, o dešinė - prieš laikrodžio rodyklę. Tai gali sukelti painiavą, tačiau tai yra užduoties sunkumas - tuo pat metu priversti abu pusrutulius veikti.

Kadangi kairiajame pusrutulyje labiau išsivysčiusios moterys, o dešiniajame - vyrai, kūnas yra padalintas į dvi dalis: vienas, esantis virš apatinės nugaros dalies, yra vyriškas, apatinis - moteriškas. Šis padalijimas yra sąlyginis, tačiau jis atitinka Tai Chi prototipus, ženklus, kur juodi Yin taškai yra ant balto vyriško Yang lauko, ir atvirkščiai, balti Yang taškai ant juodo Yin lauko. Atitinkamai, dešinysis „moteriškasis“ pusrutulis yra atsakingas už dešinę „vyrišką“ kūno dalį, o kairysis „vyriškas“ pusrutulis yra atsakingas už kairiąją „moterišką“ pusrutulį.

Kuo daugiau jums pavyks sujungti pratimus tokiu būdu, tuo lengviau bus harmonija mūsų gyvenime, taip pat derinsite vyro lyderystę su pasyviomis moteriškomis savybėmis, paremtomis jausmais.

Įvaldę šiuos pratimus, galite pakeisti treniruočių kryptį.

Visiškai pakeiskite apkrovą ir pradėkite treniruotis kairiąja kūno puse. Iš karto pajusite, kaip toli pažengė dešinės pusės treniruotės. Tarp dviejų dalių keičiamasi patirtimi.

Gera fizinė būklė palankiai veikia mūsų proto būseną, nes kūne viskas yra glaudžiai susiję. Mūsų kūno mikrokosmosas ir pasaulio bei visos Visatos makrokosmosas sąveikauja.

Spustelėkite clack

Dabar galite pradėti atlikti sudėtingus koordinavimo pratimus. Atsistokite tiesiai ir pakelkite dešinę ranką. Ši padėtis vadinama paspaudimu Dabar, aprašęs puslankiu, nuleisk ranką žemyn, ši galutinė padėtis vadinama clack.

Tada pakartokite tą patį kaire ranka. Vėlgi, pozicija su pakelta ranka nurodoma kaip paspaudimas. Dabar, apibūdindami puslankį, nuleiskite ranką 90 ° į horizontalią padėtį. Kairiajame kūno šone esanti Ala yra laikoma padėtis. Kitas judesys, nukreiptas žemyn, vėl vadinamas paspaudimu. Taigi kairiajame šone yra trys padėties pokyčiai: viršutinį ir apatinį - spragtelėkite, o spaustuko viduryje. Iš pradžių nebus lengva suderinti abiejų kūno dalių darbą vienu ritmu - paspausti, paspausti, paspausti, surakinti, paspausti, paspausti ir surakinti. Pradėkite pratimus lėtai, tada judesiai automatiškai įves norimą ritmą. Nepaisant akivaizdaus vykdymo neįmanoma, tai yra labai paprastas pratimas. Rezultatas bus netikėtas ir stulbinantis.

Mieli draugai, sveikinu jus!

Jei norite plėsti savo įgūdžius ir atrasti savyje naujų talentų, tuomet turėtumėte žinoti kaip išsiugdyti dešinįjį pusrutulį. Šiame straipsnyje mes paruošėme jums efektyviausius metodus, kuriuos lengva atlikti kasdieniame gyvenime.

Atminkite, kad dešinysis pusrutulis yra naudingas plėtojant, siekiant pagerinti kūrybinį mąstymą ir pradėti mąstyti kūrybiškai.

Įdomus faktas yra tas, kad dešiniosios smegenų skiltys yra atsakingos už kairiosios kūno pusės darbą. Tai veikia žmogaus emocijas, padeda permąstyti vaizdą, taip pat yra atsakinga už mūsų intuiciją.

Dažniausiai žmonėms nuo gimimo dešinysis pusrutulis yra geriau išvystytas, tačiau laikui bėgant kairiosios smegenų skiltys užima pirmaujančią poziciją. Būtent kairysis pusrutulis yra atsakingas už loginį ir laipsnišką mąstymą.

Realiame gyvenime dešinysis pusrutulis veikia tokius žmogaus elgesio bruožus kaip:

gebėjimas svajoti ir fantazuoti
gebėjimas suvokti atskirus garsus kaip holistinę melodiją
seksualinės fantazijos ir norai
kairės kūno pusės koordinacija
aukštos kokybės ir holistinis vaizdinių vaizdų ir veiksmų suvokimas
kūrybiniai įgūdžiai
gebėjimas naršyti erdvėje

Mūsų straipsnyje rasite efektyviausius metodus, kaip panaudoti reikiamą smegenų dalį ir ugdyti savyje naujus talentus.

1. Garso pratimai

Savo įgūdžius galite išsiugdyti dirbdami su garsu. Norėdami tai padaryti, norėdami geriau susikaupti, turite pasirinkti ramią vietą. Užmerkite akis ir įsivaizduokite, kad kažkas jums skambina. Kiek įmanoma tiksliau nustatykite, kuriam iš jūsų draugų ar giminaičių priklauso balsas.

Atidžiai klausykite, ką asmuo bando jums pasakyti. Dabar atsiminkite savo mėgstamą dainą. Stenkitės tiksliai išgirsti dainos melodiją ir žodžius. Tokie garso pratimai padės išsivystyti dešiniajam pusrutuliui ir pagerinti jo veikimą.

2. Vaizdiniai vaizdai

Galinga vizualizacija galite paveikti smegenų funkcionavimą. Norint išsiugdyti kūrybinį mąstymą, reikia užmerkti akis ir sutelkti dėmesį į įvaizdį. Įsivaizduokite priešais esantį baltą popieriaus lapą.

Pabandykite protingai parašyti savo vardą ant popieriaus. Tada įsivaizduokite, kaip raidės keičia savo spalvą iš žalios į mėlyną, o vėliau į raudoną. Smegenų (dešiniojo pusrutulio) funkcionavimo pagerinimas bus daug efektyvesnis, jei psichiškai pakeisite lapo foną ir aiškiai įsivaizduosite tokį pasikeitimą.

3. Lytėjimo jausmai

Kitas veiksmingas būdas sukurti tinkamą pusrutulį yra lytėjimo pojūčių naudojimas. Pratimo metu galite įsivaizduoti absoliučiai bet kokius vaizdus.

Pvz., Pabandykite pajusti, kad valgote tam tikrą patiekalą, koks jo skonis, ką jūs su juo siejate. Ugdyti kūrybinius įgūdžius tą patį galima padaryti su kvapu ar bet kokiu būdu.

4. Veidrodis

Atliekant šį pratimą vienodai įmanoma išsiugdyti abu pusrutulius. Paimkite popieriaus lapą ir du pieštukus ar rašiklius. Abiem rankomis tuo pačiu metu pieškite tas pačias figūras.

Tai gali būti apskritimai, kvadratai, širdys ir kt. Toks pratimas padeda efektyviai lavinti kūrybinį mąstymą ir normalizuoti abiejų smegenų skilčių darbą.

5. Arčiau meno

Lengviausias ir tuo pat metu efektyvus būdas sukurti tinkamą pusrutulį yra pradėti skirti daugiau laiko kūrybai. Stenkitės dažniau apsilankyti galerijoje, nueikite į muziejų ar teatrą. Ugdykite įprotį klausytis gražios muzikos ir skaityti grožinę literatūrą.

Susiraskite bendraminčių ir kartu dalyvaukite kultūros renginiuose. Aptardami puikių asmenybių darbus jums bus lengviau priartėti prie jų pasaulėžiūros. Panašiai galite išsiugdyti naujus įgūdžius ir pagerinti dešiniojo pusrutulio funkcionavimą.

6. Veiksmingi pratimai

Pabandykite išsiugdyti dešinįjį pusrutulį, kasdien darydami įvairius pratimus. Veiksmingiausi dešinės smegenų skilties pagerinimo būdai yra šie:

Dirbkite pirštais. Tokia gimnastika padės ugdyti kūrybinį mąstymą. Pabandykite vienu metu suspausti du delnus į kumščius. Po to ištiesinkite dešinės rankos nykštį, o kairėje - rodomąjį pirštą. Ištiesinęs rodomąjį pirštą dešinėje ir nykštį kairėje rankoje. Pakartokite šį pratimą keletą kartų, spartindami tempą. Pakaitomis ir mesti kitus pirštus;
Begalybės ženklas. Toks pratimas taip pat padeda efektyviai lavinti dešinįjį pusrutulį ir tobulinti kūrybinius įgūdžius. Norėdami tai padaryti, prispauskite kairę ausį prie peties ir ištieskite kairę ranką į priekį. Tada visas dėmesys turėtų būti sutelktas į rodomąjį pirštą. Ranka nupieškite aštuonių figūrą, pradedant nuo centro - į viršų ir iš centro - į kairę. Atlikite pratimą kairiąja ranka 8 kartus, o tada padarykite tą patį su dešine ranka;
Lygiagretus judėjimas. Padėkite paveikslėlį priešais save (akių lygyje), kuriame bus parodytos dvi lygiagrečios linijos. Žingsnio metu palieskite kaire ranka į kairįjį kelį, paskui dešine ranka į dešinę. Visą šį laiką pažiūrėkite į paveikslėlį. Norėdami išplėsti šį pratimą, turite atlikti 12 žingsnių.

Atminkite, kad sukurti dešinįjį pusrutulį iš tikrųjų nėra taip sunku. Pasiruoškite reguliariai mankštintis, kad pasiektumėte rezultatų. Pakvieskite savo draugus socialiniame tinkle perskaityti mūsų straipsnį.

Tokia informacija padės jiems sukurti tinkamą pusrutulį ir sėkmingai gyventi. Mes su jumis atsisveikiname, mieli skaitytojai!

Nebijokite išbandyti ko nors naujo ir atrasti savyje talentų!

Pasidalykite straipsniu su draugu:

Yra žinoma, kad kairysis pusrutulis yra atsakingas už loginį ir inscenizuotą mąstymą, o dešinysis pusrutulis yra atsakingas už abstrakcijas ir kūrybinius polinkius. Dėl šiuolaikinės visuomenės struktūros didžiojoje daugumoje žmonių dominuoja kairiojo pusrutulio mąstymas, todėl dešiniajam reikalingas papildomas stimuliavimas, kad smegenys harmoningai funkcionuotų.

Eksperimentiškai buvo išaiškintas vienas labai keistas ir nepaaiškinamas dalykas - visiškai pažeidus vieną iš smegenų pusrutulių, žmogus nemiršta. Tai gali reikšti, kad aiškus dešiniojo ir kairiojo smegenų pusrutulio funkcijų atskyrimas netiesa.

Dešiniojo pusrutulio centrų ypatybės

Įrodyta, kad dešinysis pusrutulis yra atsakingas už tokias žmogaus veiklos sritis:

Intuityvus elgesys;
Vaizdinio pobūdžio informacijos apdorojimas;
Orientacija į kosmosą, savo vietos įvertinimas;
Gebėjimas suvokti atskirų garsų rinkinį kaip vieną melodiją;
Metaforų ir vaizdinių žodžių ir sakinių prasmės suvokimas;
Gebėjimas apie ką nors svajoti ir fantazuoti;
Kūrybiškumas visomis jo apraiškomis (ypač piešimas);
Emocinis fonas (kairiosios taip pat dalyvauja, bet ne taip aktyviai);
Seksualinis potraukis ir visas intymus procesas;
Bet kokių mistinių apraiškų (netgi toliaregiškų) suvokimas;
Informacijos apdorojimas be inscenizacijos (paveikslas ar veiksmas suvokiamas kaip visuma, neišryškinant atskirų komponentų, nedetalizuojant);
Kairės kūno pusės judesių kontrolė ir koordinacija.

Dešiniojo pusrutulio darbo dėka galime atpažinti žmones pagal jų veidus, nes jie suvokia individualius savo išvaizdos bruožus kaip vieną visumą.

Dešinysis smegenų pusrutulis vyrauja žmonėms nuo gimimo, tačiau, mokymosi procese, jis pradeda geriau harmonizuotis su kairiuoju. Problema ta, kad dėl kairiojo pusrutulio perviršio nuslopinamas dešinysis, o tai paaiškina papildomų pratimų poreikį.

Išimtis iš taisyklės yra žmonės, kurie rašo kaire ranka, kurioje vyrauja dešinysis pusrutulis. Tokiems asmenims reikia išsivystyti kairiajame smegenų pusrutulyje. Sužinokite daugiau apie tai „Brainapps“ svetainėje viename iš tinklaraščio straipsnių.

Pratimai dešiniojo smegenų pusrutulio vystymuisi

Dabar atliekama daugybė tyrimų, kurių metu neurologijos ir psichologijos mokslininkai bando išsklaidyti smegenų asimetrijos teoriją. Tačiau kadangi duomenų paneigti nepakanka, jie vis dar yra patys geriausi. Tačiau taip pat nėra pakankamai duomenų, kad tai patvirtintų.

Vaiko tėvai, norintys pagerinti savo aktyvųjį dešinįjį pusrutulį, ir suaugusieji, manantys, kad jiems trūksta kūrybiškumo, turi suprasti, kad užduotis yra pasiekti harmoningą abiejų smegenų pusrutulių darbą. Pratimai, skirti pagerinti dešiniojo smegenų pusrutulio funkcionavimą, padeda slopinti kairiojo vyravimą, tačiau jie neturėtų per daug sumenkinti loginio-nuosekliojo mąstymo.

Paprasčiausi smegenų dešiniojo pusrutulio vystymosi pratimai:

Jei trūksta vaizduotės ir vaizduotės, rekomenduojama apsilankyti meno galerijose, muziejuose ir kituose kūrybiniuose renginiuose;
Dešiniojo smegenų pusrutulio vystymasis skatina piešimą (taip pat yra „veidrodinio“ vaizdo technika, kai paveikslėlis žaidžiamas dviem rankomis), įvairių istorijų ar eilėraščių rašymui;
Dešinysis plaštakos dešiniojo pusrutulio vystymasis gali atlikti kasdienę veiklą, daugiausia naudojant kairiąją kūno pusę (šis pratimas netinka kairiarankiams).

Atskirai išsiskiria toks pratimas kaip vizualizacija. Jo įgyvendinimo būdas yra toks:

Asmuo turėtų pateikti balto popieriaus lapą su užrašu ant jo. Pasitelkdami vaizduotę, galite keletą kartų pakeisti raidžių spalvą, tonalumą ir paties lapo spalvų schemą. Kuo ryškesnis ir aiškesnis vaizdas, tuo geriau.
Kitas etapas - įvairių garsų pristatymas, pradedant mėgstamomis dainomis ir baigiant įprastu lietumi. Svarbu ne garsas, kurį žmogus bando įsivaizduoti, bet tai, kaip patikimai jam pasiseks.
Paskutinis etapas yra prisilietimas. Sunkiausia įsivaizduoti ne paveikslėlį ar paukščių čiulbėjimą, bet, pavyzdžiui, kačių plaukų minkštumą po pirštais ar žvyro šiurkštumą. Kuo stipresnis žmogus sugeba pasinerti į savo vaizduotę, tuo efektyvesnis pratimas.

Be šių trijų parametrų, gali būti vaizduojami kvapai ir skonis.

Atliekant visus šiuos pratimus, svarbūs du parametrai: sistemingumas ir didėjantis sudėtingumas. Taigi reikės stipresnio dešiniojo pusrutulio smegenų sričių aktyvavimo, o tai teigiamai paveiks jo vystymąsi. Treniruočių procese svarbiausia ne per daug nueiti, bet pasiekti harmoningą žmogaus smegenų dešiniojo ir kairiojo pusrutulio sąveiką. „BrainApps“ komanda jums paruošė daugybę žaidimų ir pratimų, kurie padės lavinti jūsų mąstymą. Visos užduotys yra suderintos pagal individualius sugebėjimus ir leidžia harmoningai vystyti intelektą.