Apatinės nugaros dalies skausmas: gydymas namuose liaudies gynimo priemonėmis. Kaip numalšinti apatinės nugaros dalies skausmą Kaip greitai numalšinti apatinės nugaros dalies skausmą

Ūmus apatinės nugaros dalies skausmas mus dažnai nustebina. Esame nuostolingi, jei liga paūmėja, stengiamės ką nors daryti.

Nugaros skausmus malšinti būtina ir nerekomenduojama toleruoti. Bet koks skausmas išsekina ir išsekina nervų sistemą.

Ką daryti tokiais atvejais, kad jūsų būklė palengvėtų, kaip palengvinti nemalonius simptomus, kokiais būdais tai padaryti?

Ar girdėjote žodį "lumbagas"? Taip žmonės vadina ūminį radikulitą, kuris pasireiškia juosmens ir nugaros srityse. Ne veltui šią ligą žmonės vadino lumbago. Skausmas iš tikrųjų dažniausiai atsiranda staiga.

Kai kuriais atvejais stiprus skausmas atsiranda dėl tam tikro judėjimo, įvairių sąnarių ir raumenų pažeidimų. raiščiai, diskai. Didelių krovinių nešimas, prastos darbo pozos ir lenkimas sukelia krūvius, kuriems nesame pasiruošę. Tai ypač pasakytina apie tuos, kurie valandų valandas praleidžia internete.

To pasekmė – apatinės nugaros dalies skausmas.

Sergantis žmogus negali atsitiesti ir lieka tokioje būsenoje, kurioje jį užklupo nemalonus simptomas. Vaikščiojimas ir stovėjimas yra nepakeliami, o skausmingi pojūčiai gali spinduliuoti net į šlaunis ir sėdmenis.

Mūsų stuburas yra sudėtingos sandaros, todėl kiekvienu konkrečiu atveju reikia išsiaiškinti, kokie audiniai gali būti pažeisti. Tik specialistas gali nustatyti tikslią diagnozę.

Šiame etape tereikia nustatyti skausmingą vietą ir palengvinti skausmingus pojūčius.

Ūmus apatinės nugaros dalies skausmas gali pasireikšti darbe, įvairiose žmonių susibūrimo vietose.

Jūs esate už namo ribų, ir ši padėtis padės sumažinti diskomfortą – pusiau sėdint, atsiremti į šiek tiek atskirtas ir ištiesintas rankas. Kilti reikia labai atsargiai, judame atsargiai. Jei turite asistentą, pasinaudokite jo dalyvavimu arba pasiimkite lazdą ar lazdą.

Jei namuose užklupo lumbagas, pasistenkite sukurti maksimalų komfortą apatinei nugaros daliai. Geriausios pozos ūminiu periodu yra dvi pozos.

Vienas iš jų – užsidėti susuktos antklodės pagalvėlę ir atsigulti ant šono. Ši poza jums nepadės ilgai. Kita padėtis – gulėti ant nugaros, kojos sulenktos per kelius ir po kojomis pasivynioti antklodę.

Skausmą malšinantys vaistai gali padėti sumažinti stiprų apatinės nugaros dalies skausmą. Ūminiu periodu padės raminamieji vaistai, tokie kaip motinėlė ir valerijonas.

Vietos procedūros ateis į pagalbą.

Ant skaudamos vietos galima užtepti tinklelį jodo. Skausmą malšins paprikos tinktūra, kamparo alkoholis, pipirų pleistras, farmaciniai tepalai, kuriuos teks įtrinti.

Anestezijos tepalai gali sukelti vietinę alerginę reakciją, tokiais atvejais vaistas pašalinamas alkoholiu ar degtine.

Galite pabandyti pasidaryti garstyčių pleistrus, jie ruošiami visiškai kitaip ir skiriasi nuo parduodamų vaistinėje.

Medus, saulėgrąžų aliejus, propolio tinktūra sumaišoma lygiomis dalimis, įpilama šiek tiek miltų, kad būtų pagaminti plokšti pyragai. Vaistinį mišinį ištepame ant popieriaus lapų (garstyčių tinko lapelio dydžio) ir kelioms valandoms pritvirtiname prie skaudamos vietos. Sutvirtiname tvarsčiu ir izoliuojame vilnoniu skara.
Paimkite 1/4 puodelio furatsilino tirpalo, atskieskite jame 1 arbatinį šaukštelį medaus ir kelioms sekundėms nuleiskite garstyčių pleistrus. Garstyčių pleistrus dedame 3-10 minučių, priklausomai nuo to, kiek ištversite. Pasistenkite nuimti garstyčių pleistrus taip, kad garstyčios liktų ant odos. Skaudamos vietos uždengiamos plėvele, kuri paliekama 8 val. Šią procedūrą geriausia atlikti prieš miegą, o plastikinę plėvelę galima nuimti ryte.

Ridikėlių sultys padeda trinti ir malšinti skausmą. Ridikėlio ertmėje išpjaunama skylutė ir į ją pilamas medus. Ridikėlių sultys bus paruoštos per 4 valandas. Naudojamas skausmui malšinti 1-2 kartus per dieną. Po to paveiktą vietą šiltai apvyniokite.

Susmulkinkite surinktus kiaulpienių žiedus ir sudėkite į tamsaus stiklo butelį iki viršaus. Užpilkite degtine, palikite infuzuoti 2 savaites tamsioje vietoje. Prieš miegą susiorganizuokite gydomąjį masažą, įtrinkite skaudamas vietas su užpilta minkštimu, apvyniokite nugarą kažkuo šiltu. Net keli seansai gali palengvinti būklę ir palengvinti skausmingą sindromą. Skausmui malšinti, naudojant trynimą, galima išgerti puodelį kiaulpienių arbatos 3 kartus per dieną.

Norint sumažinti skausmą, pirmąsias dienas rekomenduojama gulėti lovoje. Liga dažniausiai trunka nuo kelių dienų iki 3 savaičių. Pirmosiomis ligos dienomis nerekomenduojama maudytis karštoje vonioje ar kaitinimo pagalvėlėje. Paciento būklė gali pablogėti.

Kad išvengtumėte apatinės nugaros dalies skausmo, turite atsiminti:

Esant apkrovai nugara turi likti tiesi. Stenkitės visus judesius atlikti rankomis ir kojomis, o ne ištiesdami ir lankstydami stuburą.

Keldami svorius pritūpkite, nesilenkite. Nugara tiesi, venkite staigių judesių, trūkčiojimų ir posūkių. Svorius paskirstykite tolygiai, nenešiokite jų vienoje rankoje.

Nesistenkite visko daryti iš karto, daugiau ilsėkitės!

Jei reikia apsiauti batus ar išplauti grindis po lova, nesilenkite! Atsigulkite ant vieno kelio, laikydami nugarą tiesiai.

Eilėse prie parduotuvės, viešojo transporto stotelėje laikykite nugarą tiesiai, periodiškai keiskite koją, į kurią atsiremiate.

Dirbdami prie kompiuterio dažniau atsikelkite nuo stalo, sušilkite, nesilenkite į priekį.

Jei apatinės nugaros dalies skausmas nepraeina ilgą laiką arba kartojasi dažnai, tuomet pats laikas kreiptis į gydytoją! Nepriklausomas ir nekontroliuojamas priešuždegiminių vaistų vartojimas yra nesaugus.

Daug kalcio turinčio maisto valgymas, masažas ir baseinas paūmėjimo metu bus naudingi stuburui.

Yra nuomonė, kad apatinės nugaros dalies skausmas gali atsirasti tik sergant stuburo ligomis, pavyzdžiui, sergant osteochondroze.

Iš tikrųjų skausmas gali būti siejamas ne tik su stuburu, nemalonius ir skausmingus pojūčius gali sukelti maždaug 25 ligos.

Apatinės nugaros dalies būklę įtakoja bet kokia fizinė problema, kuri iš karto pasireiškia.

Ir aš patariu jums, atkreipkite dėmesį, mylėkite ir rūpinkitės savo nugara!

Juosmens stuburo ligas dažnai lydi stiprus skausmas. Numalšinti ūminį skausmą gali būti gana sunku. Priepuolis gali ištikti darbe arba namuose dirbant kasdienį darbą.

Štai kodėl pacientai, turintys nugaros problemų, turėtų žinoti, kaip palengvinti apatinės nugaros dalies skausmą. Yra keletas būdų, kaip sumažinti diskomfortą, tačiau ne viską reikia naudoti namuose be išankstinės konsultacijos.

Vaistų terapija

Lengviausias būdas sumažinti skausmą juosmens srityje yra vartoti tinkamus vaistus.

Daugelis vaistų parduodami tik pagal receptą, taip pat turi daugybę kontraindikacijų ir šalutinių poveikių. Štai kodėl, atsiradus pirmiesiems ligos požymiams, rekomenduojama pirmiausia kreiptis į gydytoją. Po to specialistas paskirs reikiamus vaistus, kuriuos galima vartoti namuose.

Kai kurie vaistai greitai malšina skausmą, kiti užtrunka ilgai, tačiau yra saugesni organizmui. Į tai reikia atsižvelgti renkantis tabletes, tepalus, injekcijas ir kitus vaistus.

Nuo nugaros skausmo ypač veiksmingos yra šios vaistų grupės:

• Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo ().
• Vietiniai tepalai, turintys dirginantį ir blaškantį poveikį.
• Gliukokortikosteroidiniai vaistai.
• Raumenų relaksantai.
• Chondroprotektoriai.

Bandysime suprasti kiekvienos vaistų grupės ypatybes, kad suprastume, kurios priemonės geriausiai tinka greitai ir efektyviai atsikratyti nugaros skausmų.

NVNU

Viena populiariausių vaistų grupių – nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo. Šie vaistai dabar yra labai plačiai paplitę dėl ryškaus klinikinio poveikio su gana maža šalutinio poveikio tikimybe.

Jei ūmus nugaros skausmas pasireiškia pirmą kartą, kol nebus nustatyta priežastis, racionaliausias ir gana saugiausias sprendimas bus naudoti NVNU. Tai viskas apie šių fondų veikimo ypatumus:

1. NVNU pašalina uždegiminį sindromą blokuodami specialų fermentą – ciklooksigenazę.
2. Dėl vaistų poveikio sumažėja nugaros raumenų skausmo intensyvumas, tinimas, įtampa.
3. Atsipalaiduoja nervų galūnėlės, kurios palengvina radikulito padarinius.
4. Nesteroidinių vaistų nuo uždegimo šalutinių poveikių sąrašas yra gana ilgas, tačiau jis pasireiškia gana retai, ypač naudojant šiuolaikinius šios grupės vaistus.
5. Vaistai yra visų formų: nuo tablečių ir kapsulių iki tirpalų, tepalų, gelių ir žvakučių.

Nesteroidinių vaistų grupei priklauso gerai žinomi – diklofenakas, nimesulidas, celekoksibas, etorikoksibas. Paskutiniai keturi iš šių vaistų yra selektyvūs NVNU, o tai reiškia, kad jie selektyviai veikia nugaros uždegimo šaltinį. Geriausia šiuos vaistus vartoti namuose prieš pasikonsultavus su gydytoju.

NVNU vartojimas gali būti susijęs su kraujavimu iš skrandžio, kepenų ir inkstų funkcijos sutrikimu, padidėjusia kraujavimo rizika ir alerginėmis reakcijomis.

Norėdami sumažinti šių komplikacijų riziką, vaistus vartokite tik tada, kai reikia.

Vietiniai dirgikliai

Nugaros skausmui gydyti plačiai naudojamos vietinės priemonės tepalų ir gelių pavidalu iš dirginančių ar atitraukiančių vaistų grupės. Šiai grupei taip pat priklauso daugybė pleistrų su pipirais ir kitomis šildančiomis medžiagomis.

Vaistų veikimo principas yra panašus:

1. Vaiste esanti medžiaga sąveikauja su nervų receptoriais, esančiais odoje ir apatiniuose audiniuose.
2. Nervai yra sudirginti ir nervų perdavimas blokuojamas.
3. Skausmo impulsai nustoja sklisti iš nugaros ir apatinės nugaros dalies uždegimo šaltinio.
4. Dėl to sumažėja simptomų sunkumas ir palengvėja paciento būklė.

Vietiniai dirgikliai gali būti naudojami vidaus organų ligoms, nes jie neturi sisteminio poveikio. Vienintelis šalutinis vaistų poveikis yra galima alerginė reakcija.

Apibūdinta vaistų grupė apima šiuos vaistus:

• Apizartronas.
• Garstyčių tinkas.
• Mentolio pagrindu pagaminti produktai.
• Finalgonas.

Šiuos vaistus galima vartoti namuose net ir prieš tai nesikreipiant į gydytoją.

Kortikosteroidai

Nuo nugaros skausmo dažnai vartojami vaistai iš hormoninių priešuždegiminių vaistų grupės – gliukokortikosteroidų.

Tačiau dėl šalutinių poveikių skaičiaus ir sunkumo jie vartojami tik esant stipriam skausmui, kurio nepalengvina vartojant kitus vaistus. Vaistą turi skirti gydantis gydytojas.

Ūminiam skausmui malšinti vartojami deksametazonas, budezonidas, diprospanas ir kiti vaistai. Jie naudojami injekcijų į raumenis arba vietinių gelių pavidalu. Pastarasis gali būti naudojamas ir namuose. Tačiau dėl mažos vaistų įsisavinimo yra didelė tikimybė, kad gelyje esantys steroidai neturės pakankamo nuskausminamojo poveikio.

Raumenų relaksantai

Nugaros skausmui malšinti galite naudoti kitos grupės vaistus – raumenų relaksantus. Šie vaistai turi ypatingą veikimo mechanizmą.

Sergant daugeliu uždegiminių stuburo ligų, tokių kaip osteochondrozė, disko išvarža, miozitas, atsiranda refleksinis raumenų skaidulų spazmas. Šis procesas padidina skausmo intensyvumą ir kartais yra vienintelis jo komponentas.

Tokius spazmus padeda pašalinti raumenų relaksantai, iš kurių populiariausias yra.

Prieš naudodami produktą, pasitarkite su gydytoju, raumenis atpalaiduojantys vaistai turi daugybę kontraindikacijų.

Chondroprotektoriai

Aukščiau išvardyti vaistai daugiausia naudojami ūminiam nugaros ir apatinės nugaros dalies skausmui gydyti. Tačiau yra vaistų, kurie gali būti naudojami siekiant išvengti naujų skausmo priepuolių.

Šios fondų grupės ypatybės:

1. Veiksmingas sergant kremzlinio audinio ligomis – osteochondroze ir disko išvaržomis.
2. Vartojant ilgą laiką, analgezinis poveikis pasireiškia praėjus 2 mėnesiams nuo vartojimo pradžios.
3. Sumažinti ligos progresavimo greitį.
4. Jie turi minimalų šalutinį poveikį.
5. Turėtumėte pradėti vartoti kuo anksčiau, kai pasireiškia pirmieji ligos simptomai.

Naudojant juos reikia atsižvelgti į išvardytas chondroprotektorių savybes. Chondroprotektoriai apima:

• Chondrolonas.
• Chondroksidas.
• Donas.
• Chondroitino sulfatas.
• Gliukozaminas.

Gydymas vaistais nėra vienintelis būdas susidoroti su ūminiu apatinės nugaros dalies skausmu. Norėdami pašalinti simptomus, galite naudoti pagalbinius gydymo metodus.

Fizioterapija

Ūmus nugaros skausmas gali trukti gana ilgai. Jei vaistų vartojimas neduoda norimo poveikio, gydytojas gali papildyti terapiją fiziniais metodais. Toks kaip:

• Elektroforezė.
• Ultragarsas.
• UHF terapija.
• Akupunktūra.
• Magnetoterapija.
• Gydymas lazeriu.

Kineziterapija padeda sumažinti uždegimą ir nugaros skausmus, mažina apatinės nugaros dalies raumenų spazmus, gerina kraujotaką.

Masažas

Kitas nugaros skausmo gydymo būdas – įvairūs masažai. Ši technika leidžia atsikratyti ūmaus priepuolio, jei procedūra atliekama teisingai.

Masažą geriausia patikėti profesionalui, turinčiam atitinkamą sertifikatą. Tačiau jūsų gydytojas gali išmokyti jus kai kurių savimasažo metodų, kuriuos galite naudoti namuose.

Masažas leidžia ne tik atsikratyti apatinės nugaros dalies skausmo, bet ir palengvinti aplinkinių audinių patinimą. Šis metodas taip pat pagerina medžiagų apykaitą paveiktoje srityje ir pagerina arterinę kraujotaką.

Pratimai

Reikėtų prisiminti, kad negalima išgydyti nei vienos raumenų ir kaulų sistemos ligos. Esant ūminiam nugaros skausmui, reikia atlikti šiuos pratimus:

• Gulėdami ant nugaros, ištieskite koją, ant kurios skausmas ne toks ryškus. Ridenkite nuo nugaros į šonus, lėtai, neatpalaiduodami apatinės nugaros ir kojų raumenų. Pratimą kartokite apie 10 kartų.
• Atlikite ankstesnį pratimą sulenkę kelius ir prispaudę apatinę nugaros dalį prie kilimėlio.
• Atsigulame ant dešiniojo šono. Kaire ranka turėtumėte suglausti kairįjį kelio sąnarį ir prispausti blauzdą prie krūtinės. Sklandžiai atleiskite ir ištieskite koją. Kartojame judesį 5 kartus, tada tą patį darome kitoje pusėje.

Kiti pratimai gali būti aptarti su gydytoju arba kineziterapeutu.

Pasibaigus ūminiam ligos laikotarpiui, kiekvieną dieną po 30 minučių reikia atlikti rytinę mankštą.

Tokią mankštos terapiją geriau papildyti mankšta baseine, nes plaukimas laikomas geriausiu pratimu sergant stuburu.

Tradiciniai metodai

Mūsų šalyje labai paplitę tradicinės medicinos receptai. Taip yra dėl daugelio natūralių priemonių gero gydomojo poveikio ir jų naudojimo paprastumo.

Nugaros skausmui gydyti naudokite:

• Kompresai iš ridikėlių ir tarkuotų krienų. Šie augalai lygiomis dalimis sumaišomi su grietine ir tepami ant apatinės nugaros dalies. Uždenkite viršų stora servetėle ir apvyniokite skara.


• Jonažolės, ramunėlių ir čiobrelių užpilai. Paruošti užpilai dedami karštų kompresų pavidalu ir per naktį apvyniojami skarele ar skarele.
• Varnalėšos lapų kompresai. Džiovinti lapai užpilami verdančiu vandeniu ir tepami ant skausmingos vietos. Šį kompresą reikia laikyti ant nugaros apie valandą.
• Gydymui naudojami ir kompresai iš garstyčių miltelių, bodyagi, česnako, tešlos ir medaus. Kiekvienas iš jų yra gana veiksmingas, tačiau turi kontraindikacijų.

Atminkite, kad, nepaisant akivaizdaus saugumo, daugelis tradicinių receptų yra susiję su komplikacijų ir nepageidaujamų reakcijų rizika. Prieš naudodami aprašytas priemones, turėtumėte pasitarti su gydytoju.

Neįmanoma savarankiškai išsiaiškinti, kas sukelia apatinės nugaros dalies skausmą. Lumbago nugaroje, moksliškai kalbant, lumbago, jaučiamas juosmens srityje, kartu su raumenų spazmais, kurie apsunkina patologiją. Ūmus nepakeliamas apatinės nugaros dalies skausmas gali atsirasti dėl įvairių priežasčių, trunkančių nuo kelių minučių iki kelių mėnesių. Pacientas pripranta prie skausmingos būklės, stuburo skausmas tampa gyvenimo dalimi. Be konsultacijos su gydytoju pablogėja jūsų sveikata ir sumažėja tikimybė pasveikti.

Skausmas pasireiškia vidutinio ir brandaus amžiaus grupėje. Stresas, hipotermija ir nepasiruošusio kūno fizinis krūvis sukelia skausmą ir ribotus veiksmus. Nugaros skausmas juosmens srityje skirstomas į dvi kategorijas:

• Pirminis;
• Antrinės.

Pirmąją sukelia stuburo patologijos: raiščių atrofija, sausgyslių, tarpslankstelinių diskų problemos. Lydi suspausti nervai, vėlesnis skausmas juosmens srityje. Osteochondrozė pažeidžia kaulų ir kremzlių audinius, sukelia distrofiją. Spondiloartrozė pažeidžia sąnarius tarp slankstelių, kurie yra atsakingi už stuburo veiklą ir lankstumą.

Esant ūminiam skausmui, neatmestina ir problemų: osteomaliacija, medžiagų apykaitą sutrikdančios ligos, osteoporozė.

Jaučiami lūžę slanksteliai, apatinės nugaros dalies infekcija pažeidžia tarpslankstelinius diskus sergant tuberkulioze, epiduriniu abscesu, brucelioze. Esant insulto patologijoms, skausmas jaučiamas kryžkaulio stuburo srityje.

Juosmens skausmas skirstomas į tris tipus: lėtinis, ūminis ir periodinis.

Skausmas aštrus

• kairėje už nugaros arba dešinėje sukelia raumenų patempimas. Atsiranda judėjimo apribojimai, nėra diskomforto kojose ar kirkšnies srityje;
• Dėl per didelio nugaros lenkimo ar griuvimų lūžę slanksteliai sukelia ūmų apatinės nugaros dalies skausmą. Pacientas, sergantis vėžiu, Kušingo liga, Pedžeto liga, hiperparatiroidizmu, osteoporoze, yra jautrus slankstelių lūžimui be išorinio spaudimo, kartu su aštriu skausmu apatinėje nugaros dalyje kairėje arba dešinėje;
• Tarpslankstelinių diskų poslinkis riboja judėjimą ir sukelia skausmą dešinėje apatinėje nugaros dalyje;
• Staigus skausmas gali būti fasetinio sindromo pasekmė. Patologija nepažeidžia disko, tačiau, paveikusi iš stuburo kanalo išeinančią suspaustą šaknį, sukelia daugiau nemalonių pojūčių. Skausmas apatinėje nugaros dalyje dešinėje apsunkina judėjimą ir riboja darbingumą;
• Aštrus skausmas apatinėje nugaros dalyje atsiranda dėl epidurinio absceso. Liga diagnozuojama ir nedelsiant skiriamas gydymas. Stuburo krūtinės srities uždegimas sukelia skausmą spaudžiant ir bakstelėjus, spinduliuojantį į apatinę nugaros dalį;
• Esant apatinės nugaros dalies skausmams, klubo sąnario ligos, pavyzdžiui, koksartrozė, pasireiškia skausmu apatinėje nugaros dalyje kairėje, sėdmenų ir apatinių galūnių srityje iki kelių.

Lėtinis skausmas

• Poveikis stuburui yra deformuojanti spondilozė, dėl kurios padidėja kaulų tūris, pažeidžiamos stuburo šaknys, siaurėja kanalas. Kojų silpnumas, tirpimas ir kiti neurologiniai simptomai sukelia protarpinį šlubavimą;
• (anklozuojanti spondiloartrozė) pradinio laipsnio riboja paciento judesius, ypač ryte, sumažindama krūtinės ląstos našumą kvėpuojant. Rentgeno spinduliai leidžia fiksuoti pakitimus kryžkaulio sąnariuose, kurie daro destruktyvią jėgą stuburo srityje;
• Onkologija. Navikai, metastazės, medžiagų apykaitos sutrikimai. Nugaros smegenų auglys, apimantis meningiomą, neurofibromą, lipomą;
• Osteomielitas pažeidžia kryžkaulį, sukelia skausmą. Tikrinamas kaulinio audinio rentgenas, odos tyrimas su tuberkulinu, AKS nustatomas ar nėra tuberkuliozės bakterijų, stafilokokų ir kitų nešiotojų.

Protarpinis skausmas

Patologijos su staiga atsiradusiu skausmu, juntamu kairėje ir dešinėje stuburo dalyje juosmens srityje, netrukdo judesiams, sunku tiksliai nustatyti, kur yra skausmo sindromas nedidėjant intensyvumui. Į klausimą, ką daryti, kai kartais skauda juosmens sritį, yra tik vienas atsakymas – kreiptis į kvalifikuotą medicinos pagalbą.

Organų ligos

Klubo organų, apatinės ir viršutinės pilvo ertmės problemos atsispindi skausmuose įvairiose apatinės nugaros dalies srityse. Stuburo veiksmai nevaržomi, nėra vietinių simptomų, skausmas nedidėja. Dažnesnės yra šios ligos:

• Su skrandžio, kasos, gaubtinės žarnos, dvylikapirštės žarnos navikų tipai;
• Patologijos, vadinamos divertikulitu, opiniu kolitu;
• Dubens organų patologijos lėtinėje stadijoje. Nepamirškite apie gimdos ar kiaušidžių karcinomą, endometriozę;
• Inkstų diegliai, atsirandantys, kai akmenys patenka į inkstų audinį. Jis jaučiamas, kai jis išeina per šlapimo takus. Stiprus skausmas tempiant sienas dideliais akmenimis;
• Vyriškajai pusei populiacijos apraiškas sukelia pūlingas prostatitas, tam tikros sėklidžių anomalijos;
• Juosmens ir krūtinės ląstos skausmai atsiranda dėl skrodžiančios aortos aneurizmos;
• Apendiksas, esantis netipiškai, sukelia skausmą apatinėje nugaros dalyje ir nugaroje. Esant uždegimui, skausmas jaučiamas dešinėje ir apatinėje nugaros dalyje. Pacientui reikia skubios medicinos pagalbos.

Gydymo metodai

Poilsis lovoje ir ramybė yra raktas į greitą pasveikimą. Svarbu vengti staigių judesių tiesinant, išsitiesiant, viską daryti lėtai. Atsigulkite ant maksimalaus kietumo paviršiaus, paversdami standartinį čiužinį į ortopedinį čiužinį, naudodami kartoninę lentą arba medinę paklodę. Eidami į tualetą naudokite ramentus ir specialų diržą, kuris stabilizuoja juosmens sritį.

• Rekomenduojame perskaityti:

Narkotikai

Padidėjęs skausmas atsiranda esant refleksiniam raumenų įtempimui, turinčiam įtakos pažeistai vietai. Skausmo toleravimas kenkia apatinei nugaros daliai, tai viena iš svarbiausių sveikimo taisyklių, todėl nuskausminamųjų turėtų būti po ranka.

• Sedalginas;
• Baralginas;
• Analginas;
• Paracetamolis.

Jei vaistai nepadeda po pusvalandžio ar šiek tiek daugiau, dozė kartojama. Kai metodas neveikia, imamasi stiprių priemonių, kad būtų pasiektas efektas, bet ne ilgiau kaip 2-3 kartus:

• Tramal;
• Ketorolis;
• Diklofenas;
• Triganas;
• Solpadeine.

No-spa leidžia numalšinti raumenų spazmus esant stipriam apatinės nugaros dalies skausmui, nuo suspaustos šaknies patinimo naudojamas žolelių užpilas ir diuretikas (Vershpiron, Diacarb, Furosemidas). Į pažeistą vietą bus pridedami vitaminų kompleksai su B12, B6, C. Jie mėgsta mineralines medžiagas: fosforą, kalį, magnį, kalcį, manganą. Uždegimą malšinkite ibuprofenu, tiesiosios žarnos žvakutėmis.

Tepalai

Į klausimą, kaip sumažinti ūmų skausmą apatinėje nugaros dalyje dešinėje ar kitoje pusėje, yra keletas atsakymų variantų:

• Kremas, kurio sudėtyje yra kaštonų;
• Produktai, kurių sudėtyje yra piroksikamo, butadiono arba voltareno;
• Vaistai – Aescusan, Anestezin, mentolio preparatai.

Po trijų ar keturių valandų įtrinkite tepalą, pirmenybę teikdami:

• Finalgonas;
• Dolgit-grietinėlė;
• Tepalai su gyvačių ar bičių nuodais. (Vipratox, Viprosal, Viperalgin, Virapin, Apizartron).

Yra kontraindikacijų nėščioms moterims, žmonėms, turintiems problemų su kepenimis, inkstais ir diabetu. Kursas atliekamas 5-6 dienas, du ar tris kartus vartojant vaistus. Nustačius alerginę odos reakciją, suvilgykite vatą degtine, alkoholio antpilu, nuvalykite priemonę, išgerkite Tavegil, Claritin.

Masažas

Savimasažas atliekamas sėdint, stovint arba gulint. Pakelia viso organizmo tonusą, gerina inkstų veiklą, mažina ūmų apatinės nugaros dalies skausmą.

• Delnai pašildomi sujungiant, spaudžiant tarp kelių, aktyviai trynant. Jie tepami juosmens srityje, šiluma prasiskverbia į kūną. Procedūra kartojama penkis kartus;
• Šilti delnai dedami į apatinę nugaros dalį, nykščiai yra šonuose, nukreipti žemyn. Kiti guli įstrižai, vieta sušyla;
• Juosmens sritis masažuojama pirštų pagalvėlėmis iš viršaus į apačią. Pirštai dedami statmenai stuburo slanksteliams ir lėtai perkeliami porą centimetrų į šoną;
• Sugniaužkite kumščius ir plaštakos nugarą perkelkite išilgai klubinio kaulo keteros;
• Kairės rankos nugarą uždėkite ant apatinės nugaros dalies, paspauskite dešine ranka ir sukamaisiais judesiais minkykite stuburo sritį.
REKOMENDUOJU PERSKAITYTI DAUGIAU STRAIPSNIŲ TA TEMA

Daugelis yra susidūrę su situacija, kai staiga visą kūną persmelkia negailestingas, aštrus skausmas apatinėje nugaros dalyje. Kaip numalšinti skausmą ir visiškai atsikratyti skausmo? Ar tai įmanoma? Yra daugybė priemonių, kurios leis pamiršti šią rykštę ir užkirsti kelią jos pasikartojimui.

Remiantis statistika, maždaug 85% mūsų planetos gyventojų turi susidurti su įtampa, diskomfortu ir skausmais juosmens srityje.

Skausmo priežastis gali būti ne tik ligos ir traumos, bet ir antsvoris, sėslus gyvenimo būdas, stresinės sąlygos. Gydytojo pagalba atmetę stuburo ligas, galite kovoti su skausmu fizine terapija ir masažu.

Galimos skausmo priežastys

Dažniausios skausmo priežastys juosmens srityje yra šios:

Lumbago (lumbago) - šis osteochondrozės sindromas gali būti būdingas staigiu aštriu skausmu, atsirandančiu staiga pajudėjus, pasilenkus ar pakėlus sunkų daiktą. Skausmas labai intensyvus, spinduliuojantis į sėdmenis ir apatines galūnes.

Lumbodynia - skausmas yra lėtinis, mažiau ūmus. Priežastis gali būti nepatogi laikysena arba hipotermija. Skausmas gali padidėti arba sumažėti per kelias dienas.

Piriformis sindromas– pasireiškia nuobodžiais, nemaloniais pojūčiais, nes užspaudžiamas sėdmeninis nervas. Dažniau liga pasireiškia ūmia forma. Tokiu atveju pacientas jaučia „liepsnojantį“ skausmą bandydamas atsistoti ant pažeistos galūnės.

Tarpslankstelinio disko išvarža. Jis gali pasireikšti kaip labai skirtingo pobūdžio skausmas – nuo ​​pulsuojančio iki traukimo. Tokiu atveju gali skaudėti ir apatines galūnes, net kojų pirštus.

Norėdami nustatyti teisingą diagnozę, turite kreiptis į gydytoją. Atsižvelgiant į ligos tipą ir specialisto rekomendacijas, bus sudaryta fizinių pratimų programa. Mankšta ir masažas yra vienas iš galingų apatinės nugaros dalies skausmo prevencijos ir gydymo veiksnių.

Ūminis laikotarpis

Jei skausmas atsiranda staiga, pabandykite lėtai pereiti į klūpėjimo padėtį (tiesiog ant keturių). Atsargiai judindami rankas į priekį, nuleiskite pažastis ant grindų. Jei skausmas nedidėja, išlikite tokioje padėtyje ir stenkitės ištiesti, ištiesdami rankas į priekį, o sėdmenis atgal. Tada lėtai pakilkite ant kelių. Suapvalinkite nugarą, tada sulenkite ją su minimaliomis pastangomis. Pakartokite kelis kartus.

Jei, bandant pasitempti, skausmas tampa pulsuojantis ar net tik sustiprėja, atsargiai ištieskite koją toje pusėje, kur skausmas yra mažesnis. Lėtai pasisukite ant šono, tada ant nugaros. Sulenkite kojas per kelius, apatinę nugaros dalį prispauskite prie grindų.

Esant stipriam skausmui, bet kokia mankšta draudžiama. Būtina pailsėti skausmingam nugaros segmentui, vartoti Nimesil arba suleisti Olfen. Kadangi gindamasis organizmas yra priverstas reaguoti su raumenų spazmais, būtina gerti bet kokius raumenis atpalaiduojančius vaistus, pavyzdžiui, sirdaludą. Patartina po apatine nugaros dalimi padėti drėgną, karštą lininį rankšluostį ir ant jo pagulėti 30–40 minučių. Taip pat gerą efektą pasieksite, jei apatinę nugaros dalį sutepsite medumi, o po to gulėsite ant lininio audinio. Sumažėjus skausmui ir įvykus remisijai, galima tęsti pratimų terapiją. Ir svarbiausia, nustačius tikslią diagnozę.

Pradinis remisijos laikotarpis

"Žiūrėti". Atsigulame ant nugaros, ištiesiame rankas į šonus ir dedame delnus ant grindų. Ištiesiame kojas ir pasukame nuo klubo į kairę ir į dešinę.

"Suklys". Mes ir toliau gulime ant nugaros. Dešinės pėdos pėda yra po kairiuoju keliu, kairysis delnas yra ant dešiniojo kelio. Dešinė ranka buvo paimta į šoną, o delnas atremtas į grindis. Kaire ranka paspauskite dešinį kelį į kairę, prie grindų. Keičiame kojų ir rankų vietas ir viską pradedame kita kryptimi. Nereikėtų dėti staigių pastangų. Pratimas atliekamas sklandžiai.

– Ilsėkis ant šono. Sklandžiai apsiverskite ant kairiojo šono. Dešine ranka suimkite dešinį kelį, prispauskite prie krūtinės, atleiskite ir ištiesinkite. Tada paspauskite dar kartą. Tada atliekame tuos pačius judesius kitoje pusėje.

"Švytuoklė". Švelniai pasukite ant pilvo. Padėkite alkūnes pečių lygyje. Delnai remiasi į grindis. Sulenkite blauzdas statmenai grindims ir lėtai pasukite į kairę ir į dešinę.

– Žirklės šone. Patogiai sėdime dešinėje pusėje, padėdami galvą ant sulenktos rankos delno. Dedame kairę ranką priešais save, remiamės į delną. Pakelkite kairę koją iki galo ir nuleiskite. Iš pradžių lėtai, paskui greičiau. Apsiverčiame ant kitos pusės ir tiek pat kartų atliekame kita koja.

„Atlenkimai iš lentos“. Stovėdami lentoje ant kelių, sulenkite ir ištieskite rankas per alkūnes. Remisijos pradžioje įsitikinkite, kad klubo sąnario kampas yra 90 ° C. Stabilios remisijos laikotarpiu galite pereiti prie pasirodymo su ištiesintu liemeniu ir net iš klasikinės lentos padėties. Atliekant bet kokius atsispaudimus, svarbu nepamiršti įtempti pilvo raumenų. Taip apsaugosite nugarą ir pagražinsite skrandį.

— Pritūpk. Atsistokite kojomis po pečiais. Mes iškeliame rankas į priekį arba už galvos. Laikykite kūną tiesiai. Lėtai pritūpkite, nepakeldami kulnų nuo grindų. Pabandykite pasiekti dubenį žemiau grindų. Tada ramiai atsitiesiame.

"Ežiukas". Įsivaizduokite, kad esate ežiukas, kuris nori susisukti į kamuolį. Iš stovimos padėties lėtai pakreipkite galvą, tada pasukite viršutinę krūtinės ląstos sritį, psichiškai nukreipdami kaktą į skrandį. Šiek tiek pakelkite dubenį į priekį ir įtempkite sėdmenų raumenis. Tada atsipalaiduojame ir grįžtame į padėtį, nuo kurios pradėjome pratimą.

"Žiūrėti į rytus"Įsitaisome sėdėdami ant blauzdų. Susidedame rankas už nugaros. Tiesia nugara lėtai pasilenkiame į priekį, o tada ta pačia nugara atlenkiame liemenį atgal.

„Užšaldyti“. Iš ankstesnio pratimo pereiname į padėtį gulėdami ant pilvo. Pakišame rankas po pilvu. Įtempiame ir atpalaiduojame raumenis bangomis, pradedant nuo kojų ir baigiant pečiais. Tai kartojame keletą kartų, tada atsipalaiduojame ir tiesiog atsigulame, atstatydami pulsą.

Stabilios remisijos laikotarpis.Šiuo metu galite sujungti pratimus, kurie apims skirtingas raumenų grupes. Jie gali būti atliekami greičiau ir su didesnėmis pastangomis.

– Katė pabudo. SU Tada šiek tiek pastumkite dubenį į priekį. Kojos pusiau sulenktos. Suspaudžiame rankas ir ištiesiame jas į priekį, apvalindami nugarą. Palaikome kelias sekundes ir grįžtame į pradinę padėtį.

"Apvalus". Stovime pakėlę kojas po pečiais. Susidedame rankas už galvų. Atliekame žiedinius sukimus su dubens, iš pradžių lėtu tempu, o paskui vis greičiau. Tada darome tuos pačius sukimus, bet kita kryptimi.

"Vienapjovė". Kūno padėtis tokia pati, kaip ir ankstesniame pratime, tik rankos sulenktos prieš save kaip mokiniui prie stalo. Greitai sukame kūną, nuleidžiame rankas iki juosmens arba pakeliame iki pečių lygio. Mes sutelkiame dėmesį į aktyvų iškvėpimą.

"Slidininkas". Šiek tiek sulenkiame kojas per kelius ir perkeliame dubenį į priekį. Keliame rankas į viršų, ištiesindami kojas ir ištiesiame kuo aukščiau, tada lenkimės žemyn apvalia nugara, pasukant rankas toliau atgal. Ir vėl atsitiesiame. Pratimą kartokite kelis kartus po 100 sekundžių.

"Siurblys". Išskleidžiame kojas 20–30 centimetrų pločio. Nepamirškite šiek tiek pajudinti dubens į priekį. Atliekame gilius kintamus lenkimus į šonus, nenuimdami rankų nuo klubų.

"Baletas". Stovėdami prie kokios nors atramos ir šiek tiek įsikibę, atliekame siūbavimo judesius kojomis į priekį, atgal ir į šoną. Kaire koja darome mažiausiai 50 sūpynės, o po to – dešine. Atsispirkite pagundai pakabinti ant atramos. Sukdami koją atgal, nesulenkite nugaros.

"Klevas". Atsigulame ant nugaros, ištiesiame rankas į priekį, o sulenktas kojas traukiame link krūtinės. Spausdami apatinę nugaros dalį į grindis, pakelkite pečius ir galvą, o rankomis apkabinkite klubus. Laikykite šią poziciją mažiausiai 100 sekundžių. Kvėpuokite laisvai. Sutelkite dėmesį į pilvo ir apatinės nugaros dalies raumenų įtempimą. Tada atsipalaiduokite ir išsitieskite, atsigulkite ant grindų.

"Tumblinis". Sėdėdami ant grindų, pakelkite kojas nuo kilimėlio, apkabinkite kelius ir pasukite nuo kairiojo sėdmens į dešinę. Periodiškai sukite išilgai slankstelių iš apačios į viršų, atitraukdami krūtinę nuo kelių. Atlikite pratimą tol, kol pajusite malonią šilumą uodegikaulio srityje.

"Kobra". Sėdame, sulenkiame kojas turkiškai. Padedame rankas ant kelių. Atliekame žiedinius sukimus nugaros juosmens srityje. 1,5 minutės į vieną pusę ir 1,5 minutės į kitą pusę. Mankšta taip pat yra puiki moterų lytinių organų ligų prevencija.

Masažas nuo apatinės nugaros dalies skausmo

Ūminiu laikotarpiu, esant stipriam pulsuojančiam skausmui, galime tik rekomenduoti naudoti Kuznecovo aplikatorių, tarp jo ir kūno uždedant lininį audinį.

Reikėtų pažymėti, kad lumbodynijos patogenezėje skausmas atsiranda dėl briaunų meniskoidų pažeidimo. Jei tai tikrai nustatytas faktas, galima naudoti manualinę terapiją. Postizometrinio atsipalaidavimo metodas yra labai naudingas ir pagrįstas. Jo esmė – ištempti užsiblokuotus raumenis po statinės įtampos. Apatinei nugaros daliai galime rekomenduoti šį pratimą, kuris taip pat yra savarankiškos manualinės terapijos elementas.

Norėdami tai padaryti, jums reikia aukšto stalo, sofos ar lovos. Paviršius neturi būti minkštas. Atsigulkite ant šono, ant stalo krašto. Jei skauda vieną pusę, atsigulkite ant sveiko šono. Jei skausmas yra dvišalis, atlikite pakaitomis kairėje ir dešinėje pusėse. Nugara šiek tiek sulenkta. Blauzda turi būti sulenkta ties keliu ir klubu. Viršutinė kabo nuo stalo ar sofos krašto. Dubuo turi būti pasuktas link stalo. Sukame galvą ir pečius priešinga kabančiai kojai kryptimi. Viršutinę ranką laikykite už tolimojo stalo krašto. Iškvėpdami nukreipkite žvilgsnį ten, kur pasukote galvą ir pečius. Atsipalaiduok. Esant kojos svoriui, juosmens sritis pateks į įtempimo būseną. Jei taip atsitiks, pakelkite galūnę keliais centimetrais, lėtai ir giliai iškvėpkite ir sulaikykite kvėpavimą 30 sekundžių. Įkvėpdami nukreipkite žvilgsnį link kabančios kojos. Tada visiškai atsipalaiduokite, nuleiskite koją pagal gravitaciją ir iškvėpkite.

Kaip pasidaryti masažą be pašalinės pagalbos?

Situacijos, kai šalia žmogaus nėra, kas galėtų jam atlikti gydomąjį masažą, yra gana dažnos. Jei skauda nugarą, geriausia išeitis – padėti sau.

Turite patogiai sėdėti ant kieto ir lygaus paviršiaus ir pasiekti maksimalų įmanomą atsipalaidavimą. Nykštis tvirtai dedamas ant apatinės nugaros dalies, keliai sulenkti.

Atliekami atidūs glostymo judesiai, reikia judėti iš viršaus į apačią, judant link uodegikaulio. Kuo toliau, tuo procedūra bus efektyvesnė.

Šiems judesiams skyrus apie 3 minutes, reikia pradėti glostyti. Nykštys sklandžiai juda išilgai šonkaulių, juda į stuburo šonus. Su kiekvienu pakartojimu reikia pasiekti žemesnę padėtį.

Baigę vieną pusę, tikrai turėtumėte pailsėti porą minučių. Tada visi veiksmai kartojami kitoje pusėje.

Tai tik pavyzdinė nugaros skausmo veiksmų programa. Susidūrę su nuolatiniais skausmingais priepuoliais, būtinai turėtumėte kreiptis į specialistą. Tik gydytojas nustatys pratimų ir masažo tikslingumą bei pasiūlys optimalią programą, kurios įgyvendinimas bus naudingas, o ne pakenks pacientui.

Akupresūra išlieka esant apatinės nugaros dalies skausmams.

Gulėdami ant pilvo, dešine ranka atliekame taškines manipuliacijas išilgai lanko, pradedant nuo duobutės juosmens srityje ir judant išilgai sėdimojo nervo praėjimo.

Po pilvu padėkite sulankstytą rankšluostį ar pagalvėlę.

Manipuliacijų seka yra tokia:

pirštų glostymas;

piršto spaudimas;

griebimo technika;

pirštų minkymo technika;

gaunanti pirštų vibraciją.Visos manipuliacijos atliekamos šiltomis rankomis. Sutelkite dėmesį į pirštakaulių stiprumą, o ne į rankas.

Po to, kai pirštais eisite per nurodytas vietas, suformuokite ranką į kumštį ir pamasažuokite kumščio šukomis.

Manipuliacijų seka:

trituravimas;

minkymas.

Norėdami užbaigti masažą, galite atlikti vibracinius ir purtymo judesius. Norėdami tai padaryti, suimkite sėdmenų raumenį, šiek tiek patraukite ir purtykite.

Atlikdami savimasažą, neturėtumėte pamiršti masažuoklių ir aplikatorių. Šildydami odos paviršių, šie prietaisai padidina kraujotaką probleminėje srityje.

Plačiai naudojami šie masažuokliai:

Lyapko aplikatorius;

Kuznecovo aplikatorius;

voleliai ir diržai iš įvairių medžiagų (mediena, guma, plastikas, natūralūs akmenys) Visi aukščiau išvardinti prietaisai gali būti naudojami be išorinio įsikišimo ir efektyviai veikia ne tik apatinę nugaros dalį, bet ir sustiprina visą kūną.

Jei nieko neturite po ranka, tiks plastikinis butelis. Įpilkite į jį šilto vandens, padėkite po nugara ir atsargiai sukite.

Nugaros skausmui malšinti naudojami įvairūs masažo tipai:

• gali;

  atpalaiduojantis;

  medicininis;

  akmenų terapija.

Pagrindinė užduotis yra palengvinti raumenų spazmus ir padidinti kraujotaką kenčiančiame segmente. Konkrečią seansų tipą, trukmę ir skaičių turi nustatyti specialistas.

Jei turite nenugalimą troškimą būti sveiku, įdėkite šiek tiek darbo ir atkaklumo. Rezultatai jus maloniai nustebins.

Stuburo ligų gydymas ir profilaktika naudojant Evminov profilaktiką

Vos 2 pratimai pašalina ūmų apatinės nugaros dalies skausmą vos per 5 minutes

Stuburas yra žmogaus kūno atrama. Nugaros skausmus sukelia įvairūs veiksniai, tačiau žmogui visada sukelia daug diskomforto. Mažėja kūno judrumas, pablogėja organizmo būklė, pacientas patiria stresą ir depresiją. Šią situaciją reikia nedelsiant gydyti, nes stuburo problemos yra tiesioginis kelias į negalią.

Apatinė nugaros dalis yra viena iš labiausiai pažeidžiamų stuburo vietų. Skausmas šioje vietoje pradeda varginti nuo 30-35 metų amžiaus. Apatinės nugaros dalies tarpslanksteliniai diskai dėl didelių apkrovų pradeda dilti anksčiau, nes apatinė nugaros dalis yra pagrindinis kūno svorio centras. Nors skausmas šioje srityje ne visada rodo stuburo problemas. Dažnai tai yra vidaus organų, pvz., inkstų ar virškinimo trakto, problemų rezultatas. Tarpslanksteliniai diskai apatinėje nugaros dalyje praranda savo elastingumą dėl osteochondrozės ar kitų raumenų ir kaulų sistemos patologijų. Patologijos, kurios gali sukelti skausmą:

• spondilozė;
• radikulitas;
• lumbago;
• raiščių ir raumenų sužalojimai ar patempimai;
• tarpslankstelinė išvarža;
• sėdimojo nervo uždegimas;
• navikai slankstelių ar nugaros smegenyse;
• užkrečiamos ligos;
• būklė prieš insultą;
• dubens organų ligos.

Išoriniai veiksniai, sukeliantys stuburo skausmą:

hipotermija;

kelti krovinius;

sėslus gyvenimo būdas;

nėštumas;

antsvoris;

skoliozė;

avitaminozė.

Priklausomai nuo priežasties ir veiksnių, kurie sukelia diskomfortą, skausmo sindromai skiriasi vienas nuo kito.

Skausmas aštrus

Staigus ūmus skausmas apatinėje nugaros dalyje yra gana nemalonus simptomas, sutrikdantis įprastą žmogaus gyvenimo būdą. Jis gali staiga pasirodyti judant ar ramybės būsenoje ir rodo kūno problemą. Medicinos praktikoje yra kelios žmonių grupės, kurioms dažniausiai pasireiškia ūmus skausmas:

• žmonės, vedantys sėslų gyvenimo būdą;
• vairuotojai;
• žmonės, kurie dirba sunkų darbą;
• profesionalūs sportininkai.

Retais atvejais pacientas gali savarankiškai nustatyti ūminio skausmo priežastį. Bet iš esmės, norint nustatyti diagnozę, reikia apsilankyti pas kelis gydytojus.

Juosmens skausmo priežastis galima suskirstyti į dvi rūšis:

1. Stuburo patologijos: osteochondrozė; tarpslankstelinė išvarža, radikulitas, slankstelių poslinkis, suspausti nervai, raiščių ir raumenų ligos.
2. Uždegiminiai procesai vidaus organuose: inkstų patologijos, šlapimo akmenligė, negimdinis nėštumas, vėžys.

Daugelis gydytojų mano, kad apatinės nugaros dalies skausmą sukelia anatominės žmogaus ypatybės, nes pagrindinė apkrova tenka šiam skyriui. Tai savotiškas mokėjimas už vaikščiojimą stačiomis. Todėl skausmo sindromą dažniausiai sukelia stuburo problemos.

Lėtinis skausmas

Nugaros skausmas, trunkantis ilgiau nei tris mėnesius, priskiriamas lėtiniam. Daugelis pacientų nekreipia dėmesio į diskomfortą ir tiesiog su juo gyvena. Manoma, kad lėtinis skausmas yra susijęs su nervų ir psichoemocinės sferos sutrikimais. Retai tai sukelia stuburo pažeidimai ar vidaus organų problemos. Galimos priežastys:

• sudėtingos operacijos;
• mechaniniai sužalojimai;
• stresas;
• patyrė širdies smūgį ar insultą.

Statistika rodo, kad dauguma pacientų, sergančių depresija, kenčia nuo nugaros skausmo. Kokie klinikiniai požymiai lydi šį sindromą:

• miego praradimas;
• nuolatinis silpnumas;
• beviltiškumo jausmas;
• žema savigarba.

Norėdami nustatyti priežastį, pacientą turi ištirti įvairios kvalifikacijos specialistai. Kaip palengvinti apatinės nugaros dalies skausmą ? Be vaistų ir fizioterapinių procedūrų, pacientas turi vartoti antidepresantus ir apsilankyti pas psichologą.

Protarpinis skausmas

Kartais būna situacijų, kai apatinės nugaros dalies skausmas nėra pastovus ir neturi aiškios lokalizacijos. Jis gali būti aštrus, bukas arba šaudantis. Dažniausiai šis sindromas rodo vidaus organų ligas.

Tarp moterų:

• ginekologinės problemos;
• menstruacijos;
• pasekmės po aborto;
• nėštumas;
• menopauzė

Vyrams:

• prostatitas
• epididimitas.

Dažnos priežastys:

• navikai;
• stuburo ar stuburo traumos;
• apendicitas;
• pankreatitas;
• cholecistitas;
• juosmens tuberkuliozė;
• miozitas.

Protarpinis skausmas būdingas sunkiaatlečiams ar kultūristams, kurie neteisingai paskirsto apkrovą stuburui.

Gydymo metodai

Kaip palengvinti apatinės nugaros dalies skausmą ? Atsižvelgiant į skausmo sindromo priežastį ir vietą, taip pat išskiriami gydymo metodai. Geriausias sprendimas yra apsilankyti pas gydytoją ir atlikti išsamų tyrimą. Jei tai neįmanoma, turite žinoti, kaip suteikti pirmąją pagalbą esant ūminiam apatinės nugaros dalies skausmui.

Kaip sumažinti apatinės nugaros dalies skausmą:

1. Atsigulkite ant kieto paviršiaus – stuburas turi būti tinkamoje padėtyje.
2. Atpalaiduokite raumenis.
3. Užtepkite skaudamą vietą ledu;
4. Jei skausmas labai stiprus, išgerkite skausmą malšinančių vaistų (diklofenako, ibuprofeno) ir kvieskite greitąją pagalbą.

Ko nedaryti:

• naudoti šildančius tepalus;
• atlikti fizinius pratimus;
• paūmėjimo metu daryti masažus arba eiti pas chiropraktiką;
• išsimaudyti karštoje vonioje;
• gerti alkoholį;
• vartoti bet kokius vaistus be gydytojo sutikimo.

Po tyrimo ir diagnozės gydytojas nurodo gydymo kursą. Jei problema yra vidaus organuose, terapija siekiama pašalinti priežastį. Skeleto ir raumenų sistemos patologijoms naudojami šie metodai:

• vartoti vaistus;
• dietinė mityba;
• gydomųjų masažų kursas;
• apsilankymas pas chiropraktiką;
• fizioterapija;
• akupunktūra;
• magnetinė terapija, UHF.

Kaip numalšinti nugaros skausmus pacientams, sergantiems lėtiniu skausmo sindromu ir depresija? Tokiems pacientams reikalinga emocinė pagalba ir psichologinė bei motorinė reabilitacija. Patyrus psichologines ir fizines traumas rekomenduojama lankyti sveikimo kursus.

Narkotikai

Kaip numalšinti stuburo skausmą ? Čia padės vaistai, turintys analgetinį poveikį. Dozę ir vartojimo trukmę nustato tik gydytojas. Yra dvi pagrindinės grupės:

Kokie vaistai turi didžiausią analgetinį poveikį apatinės nugaros dalies skausmui:

• Naproksenas;
• Diklofenakas;
• Ketorolakas.

Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo suteikia maksimalų poveikį kartu su raumenų relaksantais (sumažina raumenų tonusą):

• Mydocalm;
• Miolax;
• tolperilis;
• mioksanas.

Kortikosteroidai sumažina tikimybę, kad liga pereis į lėtinę stadiją:

• Deksametazonas;
• metilprednizolonas;
• Diprospanas;
• Budezonidas.

Kaip palengvinti apatinės nugaros dalies skausmą jei tai sukelia stresas:

• vartoti antidepresantus;
• vitamino B injekcijos;
• Milgamma injekcijos;
• vaistai nuo epilepsijos.

Siekiant išvengti skausmo sindromų ateityje, naudojami chondroprotektoriai:

• Alflutopas;
• gliukozaminas;
• chondroksidas;
• Chondrolonas.

Šie vaistai pašalina tik simptomus ir nepašalina tikrosios ligos priežasties. Jų poveikis yra laikinas, be to, jie turi nemažai šalutinių poveikių ir kontraindikacijų.

Vaistų vartojimas turi būti derinamas su fizioterapinėmis procedūromis.

Tepalai

Sąnarių tepalai išoriniam naudojimui laikomi viena saugiausių priemonių nuo nugaros skausmo. Jas vartojant, į kraują patenka tik 10 % veikliųjų medžiagų. Tepalą parenka ne vaistininkas vaistinėje, o gydytojas, kuris atsižvelgs į visas ligos ypatybes. Gydymo kursas tęsiasi iki 10 dienų. Naudojimo taisyklės:

• Užtepkite produktą ant švarios, nepažeistos odos vietos.
• Lengvais masažo judesiais įtrinkite tepalą. Procedūrų skaičius – 2-3 per dieną.
• Siekiant pagerinti atšilimo efektą, vietą, kurioje tepamas tepalas, reikia apvynioti šiltu skara.
• Esant uždegiminiams infekciniams procesams, šildantis tepalas draudžiamas.

Kaip numalšinti nugaros skausmus su tepalu? Ką jie naudoja:

Narkotikų grupė	Savybės	vardas
Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo	Argumentai "už": greitas poveikis apatinės nugaros dalies skausmui, didelis efektyvumas Suvart: daug šalutinių poveikių	Diklofenakas, Nise, Fastum gelis, Voltarenas, Nimesulidas, Ibuprofenas
Šildantys tepalai	Suaktyvina kraujotaką, plečia kraujagysles, turi analgetinį poveikį	Finalgon, Capsikam, Viprosal, Efkamon
Chondroprotektoriai	Atkurti pažeistus raiščius ir kremzlės audinius	Chondroitinas, Theraflex M
Homeopatiniai vaistai	Pagerinti medžiagų apykaitą, atkurti pažeistą kremzlę	Traumeelis, Zel T

Taip pat naudojami kombinuoti vaistai, kurie, be analgezinio poveikio, malšina uždegiminį procesą, gerina audinių regeneraciją, turi trombolizinį poveikį. Tarp jų:

• Dolobene;
• Artrocinas.

Esant nugaros skausmams, atsiradusiems dėl sportinių traumų, hipotermijos ar suspaudimo, naudokite dirginančius tepalus

• Finalgonas;
• Nicoflex,
• Viprosal;
• Capsicam.

Prieš vartojant bet kokį vaistą, reikia atlikti alergijos testą – dilbį patepti nedideliu kiekiu tepalo.

Komponentų netoleravimas gali sukelti dilgėlinę, patinimą ir bronchų spazmą.

Masažas

Viena iš raumenų ir kaulų sistemos ligų reabilitacijos priemonių yra masažas. Masažo kursas naudingas ir kaip profilaktinė priemonė. Procedūra bus naudinga sportininkams ir sėslaus gyvenimo būdo žmonėms. Masažas taip pat padės atsigauti po sunkios fizinės veiklos. Masažo privalumai:

• sumažinti skausmą apatinėje nugaros dalyje;
• kraujotakos ir limfos tekėjimo stimuliavimas;
• nervų skaidulų laidumo gerinimas;
• sąnarių patinimo pašalinimas;
• uždegiminių procesų sustabdymas.

Masažą turėtų atlikti tik kvalifikuotas specialistas, nes vienas neteisingas judesys gali pakenkti pacientui.

Išskiriami šie masažo tipai:

• Švediškas masažas;
• Akupresūra;
• Giliai įsiskverbiantis;
• japonų (shiatsu);
• tajų;
• Sportas;
• Specialus išvaržos masažas;
• Masažas nėščiosioms.

Skausmui malšinti naudojamas trynimas ir minkymas naudojant specialius metodus.

Įprasta nuomonė, kad masažas niekam nepakenks. Bet tai iš esmės neteisinga. Yra keletas kontraindikacijų, į kurias reikia atsižvelgti prieš apsilankant masažo terapeute.

Kai masažas yra kontraindikuotinas:

• dėl hipertenzijos;
• tarpslankstelinės išvaržos buvimas;
• onkologinės ligos;
• alerginis ir pūlingas bėrimas ant odos;
• tuberkuliozė;
• širdies liga;
• dėl inkstų patologijų;
• padidėjusi kūno temperatūra;
• kraujo ligos;
• gerybiniai navikai;
• stiprus tarpslankstelinių diskų poslinkis;
• su tromboze.

Masažo seansas neturėtų viršyti 60 minučių. Jei procedūra nepadėjo ir toliau skauda apatinę nugaros dalį, gali būti, kad masažo technika buvo pasirinkta neteisingai arba masažuotojas nėra profesionalas.

Patogi padėtis

Viena iš galimų apatinės nugaros dalies skausmo priežasčių – netaisyklinga miego padėtis. Manoma, kad geriausia miego padėtis yra ant nugaros. Tačiau daugelis žmonių negali taip užmigti arba tokia padėtis jiems yra nepatogi. Bet yra alternatyvų:

1. Miegokite ant nugaros, pasidėję pagalvę po keliais. Ši padėtis tolygiai paskirsto svorį ir išsaugo natūralų stuburo išlinkimą.
2. Ant šono su pagalve tarp kelių. Kad neįtemptumėte apatinės nugaros dalies, tarp kelių padėkite tvirtą atramą arba pagalvę. Jūsų keliai turi būti sulenkti.
3. Vaisiaus padėtis. Kaip bebūtų keista, tokia padėtis atneš palengvėjimą žmonėms, kuriems diagnozuota tarpslankstelinė išvarža.
4. Miegoti ant pilvo. Ši padėtis laikoma blogiausia miegui, tačiau jei po skrandžiu ir klubais padėsite ploną pagalvę, tai net palengvės pacientams, sergantiems degeneracinėmis disko patologijomis. Kad išvengtumėte kaklo iškrypimo, galite pabandyti gulėti veidu žemyn, tam po kakta pasidėkite mažą pagalvėlę, kad galėtumėte kvėpuoti.

Žmonės, turintys stuburo problemų, turėtų rinktis ortopedinius čiužinius ir pagalves.

Kaip numalšinti stuburo skausmą ? Kelios paprastos rekomendacijos padės:

• Geriau atsisakyti minkštų baldų;
• dirbant sėdimą darbą, kas ketvirtį valandos reikia daryti pertraukas, atsikelti ir sušilti;
• nugara turi liesti kėdę;
• ilgai stovint, reikia pakaitomis perkelti svorį į dešinę ir kairę koją;
• keldami ką nors nuo grindų, turite atsisėsti arba pasilenkti sulenktais keliais;
• vairuotojams patariama po apatine nugaros dalimi pasidėti nedidelę pagalvėlę;
• keliant krovinius griežtai draudžiama daryti staigius judesius;
• Skausmo paūmėjimo metu reikėtų vengti pirties.

Reguliarūs fiziniai pratimai padės sustiprinti nugaros raumenis. Reikia tai daryti sistemingai, tik tada bus teigiamas poveikis.

etnomokslas

Tradicinė medicina nepajėgia pašalinti pagrindinės stuburo skausmo priežasties, tačiau naudojant liaudies receptus galima atsikratyti paties skausmo. Tam dažnai naudojamas įprastas šildymo padas. Sausos šilumos savybės:

• pagerėja kraujotaka;
• patinimas mažėja;
• padeda esant užspaustiems nervams ir nedideliems patempimams.

Be šildymo pagalvėlės, naudojami kiti šildymo būdai:

• karštos vonios su eteriniais aliejais;
• medžiaginiai maišeliai su smėliu
• garstyčių pleistrai.

Negalima naudoti sauso karščio, nebent yra aiški ligos priežastis. Esant uždegiminiams vidaus organų procesams, tokios procedūros gali tik pakenkti.

Gerai padeda gydomieji kompresai ir nuovirai. Keletas veiksmingų liaudies metodų:

1. Garstyčių miltelius praskieskite vandeniu iki tirštos grietinės konsistencijos ir tepkite apatinę nugaros dalį ne ilgiau kaip 5 minutes. Šiluma turi būti patogi kūnui, jei jaučiamas stiprus deginimo pojūtis, kompresą reikia nuimti;
2. 100 gramų druskos ištirpinkite litre karšto vandens. Tirpale pamirkykite marlę arba natūralų audinį ir užtepkite ant skaudamos vietos. Užfiksuokite ir palikite per naktį.
3. Burokėlius kruopščiai nuplaukite ir sutarkuokite smulkia tarka kartu su žievele. Išspauskite mišinį ir sumaišykite su šaukštu žibalo. Pirmiausia odą reikia apsaugoti marlės gabalėliu. Apvyniokite mišinį į natūralų audinį ir užtepkite ant skaudamos vietos. Viršų pritvirtinkite šiltu skara ir palikite per naktį.
4. Išspauskite sultis iš agavos lapų ir įtrinkite skaudamą apatinę nugaros dalį. Gali būti stiprus deginimo pojūtis. Jei atsiranda odos sudirginimas, gydymą reikia nutraukti.
5. Šviežias dilgėles surinkite į didelę kekę. Šia šluota pacientui reikia daužyti apatinę nugaros dalį. Orkaitė bus labai karšta, bet receptas veiksmingas.

Tiesą sakant, tradicinė medicina siūlo daugybę receptų. Tačiau prieš juos naudojant, geriau pasitarti su gydytoju, kad dar labiau nepakenktumėte stuburui.

Prevencija

Beveik 90% žmonių patiria apatinės nugaros dalies skausmą. Todėl geriau jų išvengti, nei vėliau gydyti. Keletas sveiko stuburo taisyklių:

1. Judėjimas. Reguliari mankšta, aktyvus gyvenimo būdas, svorio kontrolė – visa tai sustiprins nugaros raumenis ir ženkliai sumažins traumų riziką.
2. Blogų įpročių atsisakymas. Cigaretės neigiamai veikia tarpslankstelinius diskus, mažina jų stiprumą ir lankstumą.
3. Taisyklinga laikysena sėdint ir miegant. Šiuos veiksnius reikia kontroliuoti, nes neteisinga padėtis papildomai apkrauna stuburą.
4. Reguliarios pertraukos sėdimo darbo metu. Patartina kas pusvalandį keltis iš darbo vietos ir pavaikščioti 5-10 minučių bei atlikti kelis paprastus pratimus.
5. Sutrumpinkite nešiojamųjų kompiuterių, išmaniųjų telefonų ir planšetinių kompiuterių naudojimo laiką. Dažnas prietaisų naudojimas sukuria papildomą įtampą stuburui ir kaklui.