Povědomí: význam, fáze, životní styl a rozvoj mysli. Povědomí je krokem k harmonickému životu

M: Uvědomuji si, že jsem vzhůru nebo že mám sny.
Otázka: Nechytím. Co přesně chcete říct? Otázka budu formulovat jiným způsobem: hlubokým spánkem, myslím bezvědomí, vědomím bdělosti, vědomím snů, vědomím mé mysli, ale nikoli prostředím.

M: Myslím skoro totéž, jen s jedním rozdílem. V každém ze stavů zapomínáte na další dva, ale pro mě existuje pouze jeden stav bytí, včetně a překračování tří duševních stavů bdělosti, hlubokého spánku a snění se sny.

Otázka: Vidíte cíl a směr ve světě?
M: Svět je jen odrazem mé fantazie. Vidím, co chci. Ale proč bych měl přijít s modely stvoření, vývoje a ničení? Nepotřebuji je. Svět je ve mně, svět já. Nebojím se ho a nechci ho postavit na obraz mysli.

Otázka: Vrátím se spát. Máš sny?
M: Samozřejmě.
Co jsou zač?
M: Ozvěny stavu bdění.
Otázka: Hluboký spánek?
M: Mozkové vědomí je pozastaveno.
Otázka: Pak si nejste vědomi?
M: Nerozpoznávám své okolí.
Otázka: Není úplně v bezvědomí?
M: Stále si uvědomuji, že jsem v bezvědomí.
Otázka: Používáte slova „být vědomi“ a „být vědomi“. Není to stejná věc?

M: Povědomí je primární, je to počáteční stav - bez začátku, bez konce, bez důvodu, bez založení, bez součástí, bez změny. Vědomí je závislé, je to odraz na povrchu, stav duality. Vědomí bez vědomí nemůže existovat, ale může existovat vědomí bez vědomí v hlubokém spánku. Povědomí je absolutní. Vědomí je relativní, v závislosti na jeho obsahu je vždy třeba něco vědět. Vědomí je rozděleno a proměnlivé. Povědomí je holistické, neměnné, klidné a tiché, je společnou maticí jakékoli zkušenosti.

Otázka: Jak překročit vědomí a dosáhnout vědomí?

M: Protože vědomí je možné, uvědomění je přítomno v jakémkoli stavu vědomí. Proto samotné vědomí toho, čeho jste si vědomi, je již pohybem v uvědomění. Zájem o tok vědomí povede k vědomí. Toto není nová podmínka. Okamžitě je rozpoznána jako základní, pravěká existence, která je životem samotným, stejně jako láska a radost.

Otázka: Pokud je realita u nás pořád, z čeho se skládá seberealizace?

M: Realizace je opakem nevědomosti. Přijmout svět jako skutečný a mé já jako neskutečné je nevědomost, příčina neštěstí. Chcete-li vědět, že jsem jediná realita a všechno ostatní je prchavé a nestálé, je svoboda, radost a mír. Je to velmi jednoduché. Místo toho, abyste si věci představovali, naučte se je vidět tak, jak jsou. Když vidíte všechno, jak to je, uvidíte sami sebe tak, jak jste. Je to jako otřít si zrcadlo. Stejné zrcadlo, které vám ukáže skutečný svět, se zobrazí na vaší vlastní tváři. Myšlenka „Já jsem“ je utěrka. Použijte ji.

Expandujte horizontálně energeticky a umožněte vnitřnímu světu spojit se s vnějším. V naprostém tichu jděte hluboko do duchovního centra, dokud se necítíte úžasně Klid a Ticho. Ponořte se hlouběji. Buďte transparentní a rozpusťte se v míru. To je pravé já. Užijte si své nekonečno a pocit svobody a lehkosti.

To je osvobození od obrazu sebe sama se svými vlastnostmi a vlastnostmi a zmírnění nedostatku sebevědomí, které drží potřebu někoho být.

Stačí to alespoň jednou přežít a věřit, že všechno, co považujeme za jednu, je jedna velká iluze vytvořená malým umělým „já“, které se bojí být zničeno. Ale jeho maska, skládající se z myšlenek o sobě, četných konceptů, sociálních rolí a masek, tužeb a žízní za určitých podmínek (například bezpodmínečná láska nebo osvícení), uzavírá pravé Já. A není to nic, je to čisté vědomí, které nemá žádné vlastnosti. To prostě je.

Co jim brání být čistým stvořením? Strach o přežití falešných, způsobený vnějším „já“, který okamžitě ukazuje aktivitu, prokazuje svou potřebu, vysvětluje, hodnotí, zavěšuje štítek a vyjadřuje svůj postoj. A okamžitě se s tím ztotožňujeme, abychom se ujistili, že „já“, o kterém se domníváme, že nezmizely. A úžasný stav Pravého Já, ve kterém jsme právě byli, okamžitě zmizí a vrací nás k obvyklému obrazu sebe samých (například jsem duchovně pokročilý, intelektuální, mám zvláštní schopnosti a dovednosti atd.).

Ale nezničíme všechny tyto myšlenky, nezbavíme se mysli, nebojujeme s egem. Ponoříme se do našich hlubin a vibracně se dostáváme do stavu neosobnosti, kde se v nepřítomnosti myšlenek na sebe (!) Všechno, které se objeví zvenčí, vymyšlené a iluzorní, rozpustí. Tam, v prázdnotě a tichu, se otevíráme jako živé, vícerozměrné vědomí, které si uvědomuje, má nevyčerpatelný potenciál a realizuje se v hmotném světě prostřednictvím ženských a maskulinních principů. Duše, láska, přijetí, podpora, emoce, pocity - to je Yin. Myšlení, mysl, intelekt, vůle, síla, koncentrace, pokládání nových směrů - to je Yang. A kombinováním těchto dvou globálních energií, vědomí / duch naplní život složitým fyzickým systémem - tělem, skrze které ztělesňuje vše.

Povědomí o tom, jak se tyto dva božské principy projevují ve všem, co se děje, je smrtelnou ranou zúčastněnému „já“ a připisuje si autorství všeho, co se s námi děje.

Jsem Vědomí

V první fázi nezávislého pozorování si všimneme, jak se prostřednictvím identifikace zapojené ego projevuje v ostatních. To jsou reakce zraněného sebevědomí, nespoutaných emocí, sebevědomí nebo nejistoty, upřímnosti ... A zde je nesmírně důležité nenechat duchovní hrdost povstat: neodsuzovat, nekritizovat, necítit se nadřazeně. A přemýšlejte o tom, jak se projevuje váš vlastní obraz sebe sama: Myslím, že ..., zdá se mi, vy ..., moje víra, že ... Ve stavu Pravdy nemám žádné názory ani interpretace!

Poté, když vnitřní Observer posílí, kromě toho, že zjistí, jak se strach z jeho přežití projevuje v jeho vlastním já - v komplexech, v touze překonat nebo v sebe ponížení, v myšlenkách, v budování vztahů - člověk se pozná skrze ostatní. Vyžaduje to absolutní poctivost se sebou samým, takže bez ospravedlnění našich činů, bez sebepoznání a sebevědomí musíme uznat, jak nás všechno a všichni zrcadlí, zejména ti, kteří obtěžují a inspirují odsouzení. A pak rozpusťte toto falešné „já“.

Abychom však mohli pozorovat identitu s obrazem sebe sama, je to, že samostatná a koncentrovaná mysl se považuje za to, jak jedná prostřednictvím souboru soudů, přesvědčení, konceptů, implementovaných myšlenek, jak se projevuje „suchost“ a jak „já“ připisuje autorství v činech sobě samému (Řekl jsem, napsal jsem, udělal), je třeba vytrvalá ostražitost a pozornost. Teoretické znalosti, že Essence řídí celý náš život, moc nepomáhají. Potřebujete vizi ze svých hlubin.

1. Kdo formuje životní situace

Představte si, že sedíte v kině a od prázdnoty, od vědomí, od I-Am, sledujte film "Já a můj život", kde jste hlavní postavou. A vy samozřejmě uznáváte, že k většině událostí nedošlo podle naší vůle - milostné příběhy, dostat (nebo ne) do škol, úspěšné (nebo ne) manželství, získat práci (nebo ne) k práci, úspěchy a neúspěchy, setkání a oddělení. Ale za tím vším jsou poselství duše, která, nesoucí jiskru Ducha v sobě, formovala okolnosti, takže si uvědomujeme, jak je náš život stvořen skutečností, že „já“ posílá do vesmíru. A s jakou péčí a láskou duše pomohla buď pochopením selhání, nebo poznáním správné osoby, nebo nerozuměním, odkud peníze pocházejí, a někdy se přímo odklonila od potíží. Další věcí je, zda jsme si toho všimli.

Proto dnes, když říkám, že jsem se přestěhoval do jiného bytu / rozešel jsem se s touto osobou / koupil jsem si nové auto atd., Nebudeme se ztotožňovat s tímto „já“, vzpomínáme si, že všechno nepochází od něj, ale z vědomí / Ducha. Snaha o dosažení cíle - také. Ve vesmíru není žádná jiná síla.

2. V obrazu sebe i mimo něj

Náš self-image - systém více "já", nebo I-pojem osobnosti, se projevuje prostřednictvím mnoha rolí, subpersonality - rodič, dcera / syn, manžel / manželka, specialista, přítel, kolega, cestující, zákazník, chodec - neuvádějí všechny. A všichni s vlastní povahou, touhami a cíli, každý tvrdí, že je primát, mnozí se hádají a způsobují vnitřní konflikty v nás. A není náhoda, že konvenční psychologie se zabývá jejich usmíření. Ale nevede z prostoru sebe sama, kde je iluzorní „já“ hrdá a tvrdí, že řídí naše chování ( bude to, jak jsem se rozhodl, udělal jsem to po svém, organizoval jsem své podnikání od nuly) nás odsouvá k problémům. Může nestabilní, rozmarná osobnost spojit velké množství těchto „já“ do celku a zajistit tak rozmanitý soubor normálního fungování ve společnosti? Být uvnitř každého, je to kvůli nim. Naše komponenty jsou spojeny něčím jiným - základním a globálním vědomím. Jakýkoli závěr, rozhodnutí, rozhodování vychází z toho a závisí na frekvenci, se kterou v tuto chvíli vibruje.

Z hlubin pravého Já je zřejmé, že osobnost je soubor obrazů, které existují v naší mysli. Jsou založeny na myšlence, že někdo musí být jako někdo. To nás nutí jednat určitým způsobem, zapojuje se do těchto akcí a my se ztotožňujeme s těmito rolemi a výsledek připisujeme mentálním maskám. Jednotlivec proto nemá místo v Božské Trojici Ducha-Duše-Těla.

Ve skutečném Já, kde neexistují žádné přitažlivé obrazy a nic, co by zbytečně plývalo energií, plyne volně a klidně z jednání jako rodič nebo dcera / syn k jednání manžela / manželky, specialisty, přítele, kolegy atd. Bez úsudku, jak se chovat být dobrým a hodným lásky. Bez stresu a povinnosti ( já, jako otec rodiny, musím ... / Já, jako milující matka, dlužím ... / Já, jako duchovní člověk, nemohu ...) A všechno dopadá snadno a přirozeně, protože nesobecká láska se stává hnací silou.

Upřímně „dává“, nečekala vděčnost. To nás vede k životu, to znamená, ne hodnotit, ale cítit, a opravdu pozorný. A nesnažíme se o respekt a lásku, přijímáme je. A pocit přítomnosti v existenci je bezpodmínečnou důvěrou v samotnou existenci a vyvolává reakci a poskytuje to, co je v tuto chvíli naléhavé.

3. Nedělitelnost přijímání a vracení, nápadů a jejich ztělesnění

Kdo inspiruje kreativitu? Ego, které se považuje za autora stvořeného? Může však iluze vytvářet, přinášet radost, realizovat Boží potenciál? A kdo stojí za faktem, že pokud nemyslíme na odměnu a dychtivě sdílíme to, co duše vylévá, vždy něco získáme? Jak absolutně Láska vede tanec dvou principů - udělení mužskému a přijímání ženskému, návrat od Yin, odpověď od Yang!

A kdo inspiruje nápady ( anglicky inspirovat - inspirovat, duch - duch)? Naše falešné já, věřící, že na něj tato myšlenka zapadla? Mysl, která nepřesahuje její obsah? Mozek? A nenarodí, ale zachycuje energetické informační signály, které mu duše předává. Další věc je, že je vytvořena tak, že rozdíly ve struktuře fantasticky způsobují, že naše subjektivní vnímání je výrazné, a zároveň je dostatečně standardizována, abychom si mohli navzájem komunikovat a porozumět jim. Kdo dokáže vytvořit takový dokonalý kvantový počítač?

Ve stavu Pravého Já je zřejmé, že inspirace myšlenka, její realizace a samotný tvůrce je nedělitelný celek. A pokud je v procesu ztělesnění tato jednota osvětlena absolutní láskou, rodí něco originálního a nezničitelného.

4. Zdroj nezištné lásky

Kde je Kde láska vyzařuje? Když řekneme: „Zažil jsem takovou něžnost“ nebo „reagoval jsem na něj se soucitem“ - může to pocházet z falešného „já“?

V přítomnosti Já jsem přítomnost, láska a její vyzařování jsou neoddělitelné a druhé cítíme jako sebe. A nemusíte budovat vztahy v zájmu o morálku. Duše vede s péčí, pozorností, něhou, intuitivními výbuchy a ... uvědoměním. Neexistuje žádné vlastní zapojení do akcí. A I-Exist se neděje uvnitř ani akce, ani nic jiného. Proto se snadno spojuje se vším, cítí, uvědomuje si svou pravou podstatu a vidí, jak duše trpí projevy ega. A to způsobuje soucit.

Pravá, nezúčastněná, sebevědomá Láska nemusí být hledána venku a nemusí být rozvíjena - je to v nás. Je třeba pouze přesunout pozornost z vnějšího na vnitřní, na reproduktor / jednání / milování. A to je odhaleno. A je jasné, že jsme si vědomi sami a nezištná Láska.

5. Povědomí je primární

Jinak bychom si nebyli vědomi ničeho a nemohli bychom se otevřít jako duše / duch / vědomí. Hodnota vědomí je nezměrná a nepochopitelná, stejně jako Duch / Bůh je nepochopitelný. Můžeme zmínit jen několik bodů.

Povědomí vede od iluzí a umožňuje vám být blíže k pravdě.
Samostatné „já“ se v něm rozpustí a neexistují žádné identifikace.
Ve vědomí jsme v metapoložce, když si nestranný pozorovatel udržuje vzdálenost od situace a mysl s jejími nápady nemůže nic do nic vtáhnout. A v tomto oddělení jsou odpovědi na otázky, objeví se řešení problémů. Úřady jsou odhaleny, kterým jsme my, devalvující sebe, dobrovolně dali energii. Je vidět, jak se nás společnost snaží manipulovat. Stáváme se nezávislými a blokování falešného vůdce - ega mysli, které nás odděluje od světa, se s Ním vrací k jednotě.
Podstata každého stanoveného cíle, jakákoli volba je vyjasněna a iluzorní „já“ nás nedokáže vtáhnout do našich her.
Povědomí, které se objevuje v „tady a teď“, vede od utrpení z minulosti a strachu z budoucnosti, od požadavků na sebe sama, že „je to“, od povinnosti odpovídat oživenému ideálnímu obrazu sebe sama, z podmínění něčím vnějším a závislým na něm, od soudů - hodnocení mysli naplněné informacemi, která brání pocitu života.

Povědomí vede ke svobodě.

Povědomí bez vědomí

Duše vytváří, miluje, přenáší impulsy do mysli a těla - dva neoddělitelné nástroje a nohy chodí, ruce něco dělají, smysly vnímají. A všechno oživuje Ducha, který z člověka činí spolutvořitele a sjednocuje všechno a všechny do celku.

Zaprvé, Duch volá od Prázdnoty a neustále vrací pozornost do duchovního centra. Poté, i když se vrhl do prázdnoty, zažil sám sebe jako přítomnost v existenci, jako ducha, který si je vědom, chci tuto zkušenost opakovat a opakovat.

A pak se ukáže, že tato fenomenální Void je neomezený prostor, který obsahuje vše. Že je to současně Plnost, to znamená, Bytí, To-To-Je. A čisté, nespojené pravé Já je tato bytost. V tomto povědomí - Já jsem všichni. Vše a nepopsatelné Nic, vědomí, které není objektem, a proto je nepochopitelné. Být nad vším a neúčastnit se něčeho - ani v čase, ani v jevech, ani ve formě, ani v myšlence, ani v dualitě, ať už je to Dobro a zlo, Světlo a Tma - je si toho vědom. Ale bez vědomí: Já jsem - to je samotné uvědomění. Nejedná se o objekt, který nelze vidět ani studovat. Je to vyrovnaný, klidný, harmonický stav, ve kterém jsem prostě Am, bez úsilí a bez výbuchů rozkoše. To se neprokazuji, nevychvacuji, je to jeden pro všechny. Jako nekonečno, lehkost a průhlednost. Jako důvěra v život, to je v Bohu. Jako duch. Jako vědomí, že budu dávat, a proto přirozené, jako dýchání.

Kdokoli z nás může žít, cítit každou chvíli, hluboce pochopit každé slovo vyslovené a vědomý každého z našich jednání a jednání jiných lidí. Kdokoli z nás může žít a užívat si potěšení, o kterém moudří muži, filozofové, duchovní učitelé a dokonce i psychologové tak často mluví. Ale ne každý se může chlubit touto dovedností, protože většina, i když o takových věcech přemýšlí, stále žije „na stroji“ setrvačností. Toto je podobné tomu, jak je malá loď navíjena ze strany na stranu vln zuřícího oceánu a nárazů větru.

To však zdaleka není zlá skála a ne nevyhnutelný osud připravený pro člověka. Na přání a s určitou vytrvalostí může změnit - zbavit se omezení, předsudků a strachu, naučit se odvážně a přiměřeně hodnotit sebe, ostatní a co se kolem něj děje, z toho všeho vyvodit závěry a zlepšit jeho život. Možná je to kvůli vědomí.

Co je všímavost?

Než začneme mluvit o tom, proč a jak získat povědomí, je třeba objasnit, o co jde. Z psychologického hlediska je vědomí stav, ve kterém člověk monitoruje své současné zkušenosti, zaměřuje se na současný okamžik a ne rozptyluje myšlenky na minulost nebo budoucnost. Představuje schopnost vědomí vyvolat (interní pozorování) své činnosti. To znamená, že individuální zkušenosti vnímá osoba přímo a tak, jak jsou. Ve většině případů je vědomí zaměřeno na vnitřní stavy, například na intuici nebo smyslové vnímání událostí, které se vyskytují ve vnějším světě.

O povědomí a filozofii se říká mnoho zajímavých věcí. Například Rene Descartes, který byl jedním z prvních, kdo studoval vědomí z vědeckého hlediska, formuloval slavný vzorec „Myslím, že tedy existují“. A přemýšlel, rozuměl všemu, co člověk vědomě dělá - skrze sebepozorování. Z toho můžeme vyvodit jednoduchý závěr: existuje člověk, tzn. žije jen tehdy, když si uvědomí sebe a všechno, co se děje kolem.

Kromě toho náboženství (například buddhismus) a mnozí také mluví o vědomí. Rozvoj této schopnosti v té či oné podobě je věnován práci tak slavných lidí, jako jsou Osho, Carlos Castaneda, Jeddah Krishnamurti, Victor Pelevin, Sri Aurobindo, Porfiry Ivanov, Peter Uspensky. K tomuto tématu bylo napsáno mnoho úžasných knih od světoznámých autorů (Mark Williams, Danny Penman, Michael Chaskalson, Laurence Levasser, Richard Moss, Eckhart Tolle a další).

Téma uvědomění tak vzrušuje velké množství lidí, a to nejen těch, kteří se věnovali duchovním snahám, ale také těm, kteří prostě chtějí rozvíjet a zlepšovat svůj život, dosahovat cílů a osobně růst, lépe porozumět sobě a lidem, s nimiž komunikují . Pojďme však mluvit podrobněji o tom, zda je nutné vůbec něco vyvinout a co dává. S tímto videem můžete začít.

Musím si být vědoma a proč?

Stav vědomí vypadá velmi atraktivní, ale než se začne rozvíjet, musí se každý sám rozhodnout, zda má odvahu vést vědomý život. To znamená střízlivý pohled na věci, úplné odmítnutí sebeklamu, jasné pochopení jejich jednání a skutků a odpovědnost za všechny jejich důsledky.

Abyste se stali člověkem, který má všechny tyto vlastnosti vlastní, musíte být opravdu stateční. A pouze pokud je člověk připraven sundat „růžové brýle“ a vidět v něm skutečný svět a skutečné já, můžeme hovořit o rozvoji vědomí. Jinak z toho nic nevyjde a vrátí se k takovým příjemným iluzím a sebeklamu.

Jste připraveni tuto cenu zaplatit? Pokud ano, přečtěte si dále.

Co vám dá povědomí?

Vědomá osoba se tak stává odpovědnější, a to nejen ve vztahu ke své milované, ale také ve vztahu k ostatním. Začne přemýšlet o svých slovech, činech a reakcích a nutí je, aby nikomu neubližovali, a tak změnil chaotickou existenci v harmonický život.

Být si vědom, člověk mnohem účinněji řeší mnoho životně důležitých otázek a vyrovná se s problémy a obtížemi, přiměřeně a nestranně analyzuje všechny své aspekty. Kromě toho, vědomí poskytuje schopnosti a potíže, ale užívá si života a věnuje pozornost zdánlivě nejvýznamnějším projevům, jako je rána větru, první sníh, letní déšť nebo východ slunce.

Vztahy s blízkými se samozřejmě stávají něčím velmi důležitým a cenným. Obyvatelé jsou k srdci milí a pocity, které ztratily svou dřívější vášeň vzplanutí obnovenou energií, odhalující mnoho nových aspektů. Ale neskočme do textů.

Rozvoj vědomí je klíčem k pochopení toho, co se děje kolem nás a uvnitř nás, cesty k rozpoznání falešných strategií a přesvědčení, nástroje pro identifikaci nevědomých mentálních reakcí, schopnosti učinit střízlivější a nekreslené závěry vnitřních států, efektivně naplánovat vaše akce.

Většina lidí buď netuší, nebo nepřiznává důležitost skutečnosti, že jejich chování je způsobeno mentálními reakcemi založenými na názorech, koncepcích, vírách a postojích formovaných v procesu života. Stávají se hranolem nebo dokonce zakřiveným zrcadlem, skrze které se díváme na život, svět a další lidi. Bohužel nevidíme, co se tam vlastně nachází, ale projekci zkreslenou naším vnímáním.

Například člověk, který nevědomky poslouchá jeho zvyky a přesvědčení, instinktivně vnímá lidi nevěřícně a agresivně. Za ním může být negativní zkušenost nebo dokonce někdo, kdo mu navrhl, aby lidé neměli věřit. Toto je zkreslené zrcadlo, skrze které vidí a hodnotí i dobré lidi. Podobné a pozměněné situace lze pozorovat i v jiných oblastech života: někdo se rozzlobí, když ho přeruší, když si z něj udělají legraci, někdo proklíná život, když mu brání překážky atd.

Funguje zde známá behavioristická formulace „stimulační reakce“, kdy lidská psychika mechanicky reaguje na vnější podněty. A takové emoční impulsy, automatické reakce a reaktivní akce tvoří náš život. Není divu, že „negativy“, „whinery“, „střední lidi“ a nevěřící lidé, kteří jsou unavení ze života a nevěří v nic dobrého a jasného, \u200b\u200bse tu a tam setkávají.

Umístíme-li se do pozice závislosti na momentálních emocích a reakcích, začneme žít jako roboti nebo nevědomé organismy. Ztrácíme schopnost adekvátně vnímat jevy a události, řídíme se neefektivními behaviorálními strategiemi a vzory, nedokážeme analyzovat ani naše vlastní činy a reakce, stáváme se otroky emocemi a návyky.

Kromě toho lze s lítostí říci, že osoba žijící v bezvědomí se bude neustále opakovat ve svých myšlenkách a činech, aniž by byla schopna změnit sebe, situaci a život obecně. Chová se stereotypně - jak dříve, může dojít k závěru, že život je bolest, a nic se nemůže změnit. A i když chce všechno změnit a začne pro tyto změny provádět drastická opatření, behaviorální automatismus bude stále jednat znovu a znovu, což povede ke stejnému výsledku.

Důvodem toho všeho je náš nešťastný hranol, který zkresluje pohled na svět. To však není důvod vzdát se a hlavou dolů, protože tento hranol lze změnit - prostřednictvím rozvoje uvědomění v každé myšlence, v každém slově, v každé reakci, v každém činu. Potom negativita a otupenost budou nahrazeny pozitivními a jasnými barvami, automatismus bude nahrazen sledováním, mechanistické akce promyšlenými kroky, emoční a nevědomé vnímání vyváženým a vědomým. Navrhujeme, abyste tyto změny začali implementovat u nás.

Malá zkušenost všímavosti

Začněte tím, že v tu chvíli cítíte povědomí. Podívejte se na svou pravou ruku a zkuste cítit vše, co cítíte na dosah ruky, v oblasti phalanges, v dlaních. Cítit pulzující krev v ruce; pokud je to možné, zkuste cítit jemné vibrace, jako by mírně tlačily na prsty a dlaň. Na tuto lekci přidělte 3-5 minut a teprve poté pokračujte ve čtení.

V posledních několika minutách jste si byli vědomi své ruky. Pamatujte si, jak jste si předtím jednoduše přečetli a nevěnovali jste vaší ruce pozornost - nevšimli jste si, jako by tam nebyli. Ale nyní jste to plně cítili. A podobnou techniku \u200b\u200blze použít kdekoli a kdykoli: když chodíte po parku, chodíte do práce, umýváte nádobí, píšete na počítači. Předmětem vědomí může být vítr a šustění listů, dešťové kapky na skle, pohyby rukou, zvuk klepání klíčů atd.

Stejně tak musíte vědět, jaké jsou vaše myšlenky a činy, reakce a emoce, touhy a nutkání něco udělat, a to jak sám se sebou, tak při komunikaci s ostatními lidmi. Musíte jen pečlivě sledovat, poslouchat, cítit, dotknout se. V takovém případě nemusíte nic analyzovat, protože jakmile to začnete, myšlenky se okamžitě rozhoří v hlavě. Tomu se říká interní dialog a slouží jako překážka a povědomí.

Tato praxe vyžaduje náležitý ohled na samotnou skutečnost pozornosti a přítomnosti v notoricky známé chvíli „tady a teď“. Povědomí lze přirovnat k baterce, kterou mají všichni, ale nikdo se nezapne. Když ale stiskneme tlačítko a začneme si uvědomovat, co se děje, světlo tohoto svítilny osvětluje určité oblasti tmy a ukazuje směr pohybu.

Chceme vás upozornit, že když právě začnete používat svou „baterku“, bude svítit, jak se říká, stěží, a budete muset vyvinout velké úsilí, aby nezhasla. Ale jak cvičíte, „náboj“ se stane silnějším a vaše vědomí se začne šířit ke všemu, co vás obklopuje. Myslíme si, že se na tom s námi budou dohodnout moudří mentoři, jako jsou Krishnamurti, Gurdjieff nebo Osho - uvědomění a jeho rozvoj se pyšní místem v jejich mnoha dílech.

Nyní je čas přejít od krátké praxe vědomí, kterou jsme dali, abyste získali malou zkušenost, k pevné praxi. Níže uvedená cvičení a techniky vám pomohou lépe porozumět tomu, jak získat povědomí, a rozvíjet tuto kvalitu sami. A pokud budete studovat alespoň jednou denně, velmi brzy se to stane přirozenou součástí vašeho života a začnete si v něm všimnout úžasných změn a uvidíte, co jste dosud neviděli.

Procvičování všímavosti

Nebudeme tvrdit, že je tak snadné vzít a vstát vědomým člověkem, v žádném případě ne všichni (pokud jsou takoví lidé vůbec). S pomocí malých kroků však budete moci vstoupit do takové fáze, odkud budete moci v čisté formě pozorovat vše, co chcete.

Nejvyšší péče

Tato doporučení jsou již dostatečná k tomu, aby pochopila, jak začít rozvíjet a získávat povědomí. Chceme vám však nabídnout několik dalších cvičení pro rozvoj vědomí, z nichž každé je zaměřeno na konkrétní oblast: intuitivní, mentální a emocionální.

Intuitivní rozvoj povědomí

První cvičení je velmi jednoduché, i když na základě našich současných trendů je poněkud neobvyklé. Vše, co potřebujete, je den nepoužívat telefon, tablet, televizi a počítač. Je také lepší na tento den nic neplánovat.

Všechny vaše činy musí vycházet z intuice. Musíte věnovat pozornost tomu, co vám vnitřní hlas říká, abyste se soustředili na vnitřní stav tak často a co nejdéle, zkuste dělat vše s maximální koncentrací, abyste si uvědomili vliv známých reakcí a vzorců.

Hlavním úkolem je naučit se důvěřovat intuitivním pocitům. Není nutné sedět zamčené ve čtyřech stěnách. Můžete chodit, nakupovat, chatovat s někým, ale vliv vnějších faktorů by měl být minimalizován. Cvičení lze provádět jednou týdně.

Rozvoj mentálního vědomí

Druhé cvičení vám pomůže před jakýmkoli závazkem, naučíte se vidět různé způsoby, jak dosáhnout cílů a možností seberealizace, a zbavit se perfekcionismu. Jde o to, že plánujete svou budoucnost (i výlet na chleba), nespoléhající se na minulé zkušenosti, ale na cíle a touhy, které pro vás nyní platí. Než začnete podnikat, řekněte si, že provádíte fascinující experiment.

Není třeba vnímat nové podnikání jako něco, co je třeba udělat za každou cenu. Opakujte několikrát, že jen čekáte na nový zajímavý zážitek, a není třeba provádět tuto firmu hned tím nejlepším způsobem. S tímto přístupem se stane jednodušší vztahovat se k vaší práci a povinnostem a naučíte se jim nepřiměřovat nepřiměřený význam. V souladu s tím, když děláte věci, bude pro vás snazší se soustředit a být si vědom.

Rozvíjení emocionálního vědomí

Třetí cvičení je zaměřeno na změnu vztahu s vaším já a okolní realitou. Rozvíjí také schopnost přijímat a porozumět, vidět podstatu a ne drobné detaily.

Úkol je následující: rozhodnout se, že během příštího týdne v reakci na jakýkoli odpor a podráždění, pošlete mentálně nejméně deset upřímných laskavých slov svému „iniciátorovi“. Zaznamenejte si všechny své myšlenky, například: „Opět je to s jeho hloupými vtipy“, „Jak směšný klobouk“, „Unavuje ji pozdě“ nebo „Chovat se jako ovce“ atd.

Jakmile si všimnete takové myšlenky, okamžitě si zapamatujte svou praxi vědomí a mentálně reagujte pozitivním způsobem: vyjadřujte komplimenty, hledejte pozitivní stránky, najděte důkazy o své vlastní nesprávnosti. Poté, co vytvořil pozitivní myšlenku, pošlete ji osobě, která způsobila negativní. Kromě toho můžete použít další trik - dát této osobě kytici květin ve své fantazii, aby se cítil dobře.

Toto je jen několik způsobů, jak získat v životě povědomí. Není nutné aplikovat vše najednou. Je lepší jít postupně k cíli, ale neustále, sledovat vaše vlastní vlastnosti a probíhající změny.

Pokud se naučíte nejen „zabít“ budík ráno rukou, ale všimnete si, jak je to krásné na ulici v tak brzkém čase, a poděkovat za život za nový den; pokud nejen odpovíte na volání, ale posloucháte svůj hlas a pečlivě nasloucháte tomu, co říkáte a co vám říkají; Pokud začnete nejen zavírat oči před spaním, ale pamatujte si svůj den ve všech jeho detailech a analyzujte, co by se dalo udělat lépe, zrušíte již automatizaci, mnoho obav a nejistot, i když si to možná ani neuvědomujete.

Povědomí začíná od malého rohu osvětleného světlem staré baterky, ale na základě vaší touhy a úmyslného tréninku začnete vyzařovat zevnitř neviditelným světlem, které k sobě přitahuje ostatní lidi, úspěch, štěstí a dobré události. A abychom získali povědomí, bylo pro vás snazší, udělali jsme malý výběr knih na toto téma:

Danny Penman, Mark Williams „Povědomí. Jak najít harmonii v našem bláznivém světě “;
Charles Tarte „Praxe všímavosti v každodenním životě“;
Osho „Povědomí dnes. Jak meditovat. Část vašeho každodenního života? “;
Eckhart Tolle „Síla současnosti“;
Laurence Levasser "50 cvičení pro rozvoj schopnosti žít v přítomnosti."

A na závěr další nádherné cvičení pro rozvoj povědomí kulturologa, filozofa a slavné lektorky Ilya Kurylenko. Procvičujte všímavost, přátele, dávejte pozor na sebe a na svět kolem sebe, učte se vidět kouzlo v obyčejných věcech. Přejeme vám hodně štěstí a úžasných objevů na vaší cestě!

Povědomí

Vědomí je vize práce podmíněné mysli a duální osobnosti z pohledu neutrálního pozorovatele, který je vaším Pravým Já.

Povědomí nedochází prostřednictvím fyzického vidění.

Povědomí není manipulace.

Povědomí je holistická a přímá zkušenost z toho, co se děje, nikoli z jejího uvažování.

Vědomí přesahuje hranice podmíněné mysli a falešné osobnosti.

Vědomí je vědomí a podvědomí, uvědomující si sebe v dualitě jejich interakce.

Úplné sebevědomí je možné díky harmonizaci všech funkčních center člověka.

Pouze člověk může vědět, zda si je v tuto chvíli vědom, nebo ne. Pouze člověk sám může znát pravdu o sobě.

Povědomí je výsledkem praktické zkušenosti, nikoli víry.

Povědomí je přímé porozumění bez média podmíněné mysli a slov.

Povědomí je změna a rozšíření vlastního vnímání. Nemůžete přestat myslet, cítit a jednat, ale můžete to udělat vědomě. Uvědomit si znamená vidět duální povahu myšlení, cítění a jednání.

Pokud chci něco vědět, vstoupím, uvědomím se a odejdu. Přišel, viděl, uvědomil si.

Spiritualita

Podle mého názoru by jakýkoli systém, který tvrdí, že je duchovní, měl pracovat s vědomím, pokud v něm není žádné vědomí, pak to není duchovní.

Mysl a srdce

Vědomí je nejvyšší úroveň rozvoje intelektuálního centra a bezpodmínečná láska je nejvyšší úroveň rozvoje emocionálního centra. Spojení mysli a srdce je to, co je velmi důležité pro všechny lidi.

Vědomí je klíčem k zamknutým dveřím vašeho vědomí a podvědomí.

Pozorování

Pocit stavu, který vypadá jako neutrální rychlostní stupeň v autě. Když jste v tom, můžete zapnout jakoukoli rychlost. Stavem vnitřní neutrality je pozorování. Z toho můžete vstoupit do jakéhokoli státu a lze jej snadno získat.

O kom to mluvíš?

Vždy mluvíme jen o sobě, zatímco si myslíme, že mluvíme o ostatních. Povědomí je schopnost vidět v sobě, co říkáte o druhých.

Bolest zkušenosti

Pro mnohé není snadné připustit, že mají bolesti. Ale to je jen první krok. Dalším krokem je uvědomit si to.

Povědomí je odstranění masek. Ale pokud nevidím ani svou vlastní masku, nemohu ji sundat.

Primární zdroj

Povědomí spojuje vše, co se děje společně. Povědomí je síla, která drží a sjednocuje všechny části celku. Povědomí není myšlenka, pocit, pocit nebo jednání. To je to, co je spojuje. Povědomí je primárním zdrojem všeho v nás.

Rozšíření vnímání

Povědomí je rozšíření hranic vašeho vnímání, jedná se o holistickou vizi toho, co se děje jako interakce opačných stran dualit.

Nová kvalita vidění

Povědomí se nikdy neopakuje, vždy je nové.

Vnímání uvolnění

Povědomí je osvobození něčího vnímání světa.

Osvobození vnímání od omezení duality a fragmentace podmíněné mysli je možné pouze prostřednictvím sebevědomí. Povědomí o vědomí je schopné vnímat sebe samého a jednat v různých světech odpovídajících jeho úrovni rozvoje.

Musíte zvýšit své povědomí a nebát se strachu.

Povědomí je univerzální technika nebo univerzální klíč, který je třeba na něco aplikovat. Proč potřebujete tento zlatý klíč?

Povědomí je pracovní nástroj pro studium mysli. Povědomí je schopnost překonat všechny fragmenty dualistické mysli a pozorovat je.

Povědomí není soud. Povědomí je pozorování: jednoduše sledujete, co se s vámi děje a vaše úsudky.

Nestranná vize

Povědomí není ani myšlenka, ani pocit, ani jednání. Je to jasná vize nebo nestranné, citově vyloučené pozorování vznikajících myšlenek, pocitů, pocitů a prováděných akcí nebo akcí.

Volná pozornost

Povědomí může být charakterizováno velikostí energie volné (neidentifikované) pozornosti.

Zapojení bez identifikace

Sebevědomý člověk je schopen vstoupit do jakýchkoli procesů a událostí, aniž by se jich účastnil, a opustit je, když to potřebuje. Osoba v bezvědomí se nemůže vyhnout účasti na určitých procesech a událostech a není schopna je opustit podle svého úmyslu. Procesy a události, na nichž se mechanicky podílí, jsou určovány povahou duálního kondicionování jeho mysli a osobnosti.

Přímé porozumění

Vědomí je přímé porozumění bez média podmíněné mysli, tj. Dualistických reprezentací.

Myšlenky, pocity, akce

Možná jste si vědomi svých myšlenek, ale nevíte své pocity a jednání. V tomto případě můžete být charakterizováni nesouladem toho, co si myslíte a řeknete s tím, co cítíte a děláte. Například tvrdíte, že se vám vaše práce líbí, ale z nějakého důvodu nejste příliš ochotni na ni jít. Nebo řekněte, že máte rádi čtení, ale nečtete. Možná jste si lépe vědomi svých pocitů nebo jednání, ale nejste si vědomi myšlenek. V tomto případě budete určitě mít rozdíly vnější a vnitřní. Každý člověk je zahrnut do duševního, emočního a fyzického toku energie, bez ohledu na to, zda si je toho vědom nebo ne. Pro někoho, kdo chce být zdravý, je nezbytné plné sebevědomí, protože neustále se pohybující a měnící se energetické toky. Sebevědomí je přímá cesta ke zdravému a harmonickému životu. Uvědomit si je jednoduše pozorovat bez jakékoli volby a ne definovat nebo vysvětlit.

Spánek a obvyklá tzv. „Bdělost“ jsou formy projevu podvědomí a vědomí, ale nejsou to vědomí. Probuzení je dvojím opakem spánku. Člověk, který si není vědomý, tedy vždy spí, to znamená, že je ve světě iluzí a snů.

Sledujte a uvidíte

Ve stejném tématu pozorují pouze pozorovatel a uvědomění: jedna je vnější formou, druhá je její podstatou. Sledování neznamená vidět.

Stream událostí

Sebevědomí vám umožní vnímat vše jako proud událostí mentální, emoční a fyzické energie.

Povědomí je pochopení bez pochyb. Pochybnosti naznačují, že jste v říši duální mysli. Porozumění není dvojí, a proto jej nelze vyjádřit dvojím pojetím. Můžete se to pokusit vyjádřit slovy, ale vždy je třeba si uvědomit, že znalosti investované do slovních pojmů jsou relativní. Ve fyzickém světě jsme nuceni používat zkreslenou metodu k přenosu znalostí, ale musíme si pamatovat nedokonalost této metody přenosu.

Jasná vize

Jasná vize je vzpomínkou na to, co už víte. Tato znalost je zakódována do buněk lidského těla.

Jasná vize je přímá zkušenost z toho, co se děje, ne odraz na ní.

Jasná vize překračuje jakoukoli představu, reprezentaci, to je to, co je výsledkem práce podmíněné mysli. Proto může vidět pouze ten, kdo ví, jak být ve stavu nemyšlení.

Zkreslení

K narušení jasného vidění dochází, když člověk odsoudí to, co viděl. Chyby jsou způsobeny narušením podmíněné, dualistické mysli.

Volná pozornost

Pouze prostřednictvím sebevědomí se může identifikovaná pozornost proměnit v bezplatnou pozornost.

Volná pozornost je vaše dveře a klíč pro vstup a výstup. Čím více uvolníte pozornost, tím více budou vaše příležitosti a svoboda. Čím více je vaše pozornost identifikována, tím menší je vaše svoboda.

Volná pozornost je energie vědomí, kterou můžete řídit a používat na základě záměru svého vyššího já.

Člověk, který nemá volnou pozornost, je jednoduchý mechanismus.

Pochopení

Porozumění je vize místa a propojení dané události, procesu, osoby, věci z hlediska integrity, do které vstupují jako součást.

Porozumění je vnímání konkrétního z vize obecného, \u200b\u200bnikoli naopak.

Když se na něco podíváte, neznamená to, že rozumíte tomu, co jste viděli. Porozumění vyžaduje zvláštní stav mysli a je možné pouze s paradoxním myšlením, které nevylučuje, ale zahrnuje protichůdná hlediska.

Porozumění může být intelektuální, emocionální nebo tělesné. To je určeno, která z těchto funkcí v dané osobě převládá. Porozumění, které zahrnuje všechny tři složky, charakterizuje holistickou osobu.

Člověk může něco pochopit pouze tím, že se z toho stane. Když se stanete jedním vědomím, pochopíte vše, co je. Co ti tedy brání v tom? Jen to, že stále chcete být konkrétní. Za takovou touhu zaplatíte příležitost být vším.

Jedinou překážkou v porozumění je omezení a kondice mysli duálními přesvědčeními a přesvědčeními. Porozumění nevyžaduje žádné školení, protože je to přirozený stav Vyššího Já. Jedna věc je nutná - eliminace toho, co brání tomu, aby se ve stavu porozumění, tj. Dvojím vnímáním podmíněné mysli. Každý člověk má své vlastní dualistické pasti, které blokují porozumění: jedná se o jednostranné přesvědčení jeho falešné osobnosti držené pohromadě vírou v jejich pravdu.

Porozumění není dáno těm, kteří se o to neusilují. Cesta k porozumění spočívá v jasné vizi klamů nebo iluzí. Klam je putování ve vězení duality, aniž by tomu rozuměl. Klam je podmíněnost, tma, která existuje kvůli absenci světla. Světlo porozumění spojuje duální reprezentace, které vznikly v důsledku podmíněného a fragmentárního vnímání. Porozumění je znalost, která existuje nezávisle na jazyce, konceptu, to znamená mimo duální myšlení.

Akce

Akce, která vychází z jasné vize, nevyžaduje reflexi, reflexi. Je to realizace takové vize.

Vize těla

Vize tělem je vzpomínka na informace vložené do buněk vašeho těla, které obsahují celou strukturu znalostí o zákonech vesmíru. Sebevědomí je přístup k těmto informacím.

Recenze

Recenze vaší minulosti je opětovné oživení událostí vašeho života, ale nyní s plným vědomím toho, co se stalo. Revize je uvolnění a přeměna bolestivé zkušenosti na energii volné pozornosti.

Dualita

Prostřednictvím povědomí můžete vidět dvě opačné strany jakéhokoli jevu: aktualizované a skryté. Aktualizovaná stránka je ta strana jevu, která je viditelná pro osobu, která jev vnímá. Skrytá strana je opačná strana, neviditelná, skrytá před jednostranným vnímáním dané osoby.

Sebevědomí je ovládáním vlastní energie. Drtivá většina lidí, kteří mají energii, ji nevlastní. Prostě to rozptýlí různými směry, aniž by si to uvědomovali. S vědomím svých myšlenek můžete nasměrovat jejich energii ve směru, který potřebujete. Totéž platí pro energii pocitu a fyzických akcí. Nemůžete ovládat, co si nejste vědomi. Můžete se ovládat pouze realizací sebe sama.

Člověk je neustále se pohybující energií. Můžete zdůraznit energii myšlení, cítění, těla. Každá z těchto energií má své vlastní vlastnosti a vlastnosti. Povědomí o každé z těchto energií samo o sobě vám umožňuje harmonizovat je. Znalost povahy procesů, do nichž je zapojena každá ze tří energií, umožňuje být ve stavu harmonie, rovnováhy a zdraví. Holistický člověk je schopen si uvědomit současně každou z těchto energií v sobě. Věnujte pozornost povědomí o těch energiích, které sami v sobě znáte.

V bezvědomí

Když si nejste vědomi něčeho v sobě, začne se projevovat velmi silně venku, ale nevidíte to. A protože to nevidíte, nemůžete to ovládat.

Vědomé bezvědomí

Můžete vědomě ztratit vědomí?

Mechanické

Osoba v bezvědomí nemůže uniknout z nějakého druhu zkušeností a zkušeností, které mu byly dány. A ať už to chce nebo ne, podrobí jim zážitek, který je pro něj určen.

Ve stavu vědomí, ve kterém je většina lidí, je porozumění nemožné.

Špatné a dobré

Nedržte stát, ať je to, co to je, jen sledujte. To je velmi důležité, protože jakmile se pokusíte udržet to, co nazýváte dobře, přijde to špatné.

Pro pozorovatele není nic dobrého nebo špatného: bez ohledu na to, jen to sleduje.

Pozorovatel

Podmíněná mysl vyhodnotí, pozorovatel pozoruje mysl, která hodnotí.

Pro některé lidi je lepší nevytvářet otázky nahlas, ale sledovat, jak vznikají v jejich mysli. Uvidíte, že odpovědi přijdou od vás, a pouze na správné otázky. Ve stavu pozorování nebudete mít tisíce zbytečných otázek, bude tu jedna, ale ta, která je potřebná.

Podněty k uvědomění

Pokud se podíváte na svůj život a uvidíte, že chcete jednu věc a máte něco úplně jiného, \u200b\u200bje to příležitost si myslet, že děláte něco špatně, že vaše metody nefungují. Pak si začnete uvědomovat, jak žijete a k čemu to vede.

Sebevědomí

Není nic důležitějšího než sebeuvědomění.

Hnutí k sebevědomí povede ke globálním změnám v lidské civilizaci.

Vaše probuzení ze spánku a mechanického přežití nepřijde s časem, pokud nemáte impuls sebevědomí.

Vývoj fyzického těla přirozeně je zaručen, ale to nelze říci ve vztahu k rozvoji vědomí. Neexistuje žádný přirozený program, který by vám člověka poskytl v souvislosti s vaším vyrůstáním. Navíc, s věkem je více, řekl bych, tupost u každého, kdo nemá impuls sebevědomí.

Sebevědomí je univerzální technika, s níž se můžete holisticky vidět, je to univerzální hlavní klíč pro jakékoli situace ve vašem životě.

S člověkem, který nemá impuls k seberealizaci, se nedá nic dělat, ale pokud takový impuls existuje, dokonce i v plenkách, může se začít vyvíjet. Pokud se impulz vyvíjí tak, že vaše sebevědomí se stane nevratným procesem, pak je možné probuzení, můžete se stát celým. I když je to zatím vzácnost.

Pozorovatel

Mysl nemůže vidět sama sebe, ale je možné jít ven do pozorovatele a začít z toho vidět, jak vaše mysl funguje. Jeho pozorováním vidíte dualitu uskutečněnou vaší osobností a získáte příležitost zažít své opačné strany jako dvě strany téže mince.

Vzpomínáte si na sebe

Pamatování na sebe je prostřednictvím aktivace duality ve vaší osobnosti a jejich vědomí.

Zkušenosti se znalostí

Podstatou našeho procesu je to, že jsme se dozvěděli o přítomnosti duality v nás, prožili a byli si vědomi těchto dualit. To znamená, že k vědomí dochází pouze na základě prožívání správné znalosti o sobě.

Připojujete se

Všechno, co potkávám, používám pro povědomí a tímto způsobem se propojuji.

Chcete-li něco jasně vidět, musíte se z toho dostat.

Oheň vědomí

Všechno pro vás funguje. Pokud ve vás hoří oheň vědomí, všechno se pro něj stane dřevem.

Vize separace

Vize vašeho odloučení a jeho života vás vtlačí do vědomí.

Chceš nebo být

Chcete si uvědomit nebo být vědomi? To je velký rozdíl.

Už víte, co chcete vědět.

Subjektivní stav, ve kterém něco víme. Tento termín má různé významy - od rozpoznání podnětů ve fyzickém světě, po uvědomění si vnitřního „já“ a jeho vlivu na naše chování.

Povědomí

Dosažení pacienta v procesu psychoterapie jasným a explicitním porozuměním dříve nevědomých aspektů a propojení jeho vlastního duševního života, vnitřních (intrapsychických) problémů a konfliktů, charakteristik jeho chování a emocionální reakce, vztahů s ostatními, jakož i důvodů vzniku a vývoje těchto psychologických jevů. O. v širším slova smyslu také znamená vytvoření adekvátního porozumění ostatním lidem a světu. V rámci psychoterapie však termín „O.“ v první řadě charakterizuje to, jak pacient dosáhl porozumění sobě, svému vlastnímu psychickému životu, vzájemným propojením a vztahům v sobě a se sebou samým, s ostatními lidmi a okolním světem, tj. O. podporuje utváření odpovídajícího sebepochopení, „obrazu I“ o sobě prostřednictvím integrace vědomí dříve nevědomého materiálu. O. hraje roli téměř ve všech existujících psychoterapeutických oblastech a školách, ale jeho význam a specifická závažnost v psychoterapeutickém procesu, zaměření (historické nebo mezilidské, „zde a teď“ nebo „tam a poté“ atd.) Na samotný materiál ., metody a techniky používané psychoterapeuty k dosažení O. jsou zcela určeny základní teoretickou orientací.

Hlavním cílem psychoanalýzy je Freud S .: „Tam, kde byl Eid, bude Ego.“ Psychoanalýza využívá znalosti specifických technik a zvláštního (psychoanalytického) porozumění mentálního fungování k výběru a provádění psychoterapeutické intervence. Psychoterapeut se snaží vyvinout „I“ jako jednu ze složek struktury osobnosti v psychoanalýze pomocí speciálních technických metod (terapeutická unie, svobodná asociace, analýza snů, interpretace obran a přenosů, vysoká frekvence psychoterapeutických sezení atd.), Aby přivedl pacienta na O. ochranné psychologické mechanismy jeho přenosových reakcí, zejména ve formě, ve které se objevují během interakce pacienta s terapeutem. Úkol psychoanalýzy a psychoanalytické psychoterapie také spočívá v odhalení povahy psycho-traumatických zážitků z konfliktů osobnosti u pacienta a v jejich zmírnění dosažením vhledu a katarze, O. potlačené jednotky, pochopení psychologických příčin neurotických symptomů. Nejdůležitější dovedností, kterou by měl psychoanalyst mít, je jeho schopnost korelovat pacientovy vědomé myšlenky, pocity, fantazie, impulsy a chování s jejich bezvědomými předchůdci (Greenson R. R., 1994). Porozumění (spolu s nasloucháním a reakcí s následným návratem k naslouchání pacientovi) je jednou ze 4 fází implementace metody vyjádření pacientových myšlenek a pocitů během psychoanalytické psychoterapie (Luborsky L., 1984). O. je spojen s nevyhnutelnou rezistencí pacienta, zejména díky působení speciálních mechanismů, které tomuto O. brání. Úspěšné překonání odporu v procesu psychoterapie končí O. mechanismy maladaptivní psychologické obrany.

A. Hlavním úkolem kognitivní psychoterapie jsou iracionální postoje „neadaptivní kognice“ („automatické myšlenky“) nebo základní mechanismy způsobující nesoulad mezi tím, co člověk vnímá a jak hodnotí vnímané. Hlavní význam kognitivní psychoterapie spočívá v prohlášení: jsme nešťastní ne věcmi a jevy, ale způsobem, jakým je vnímáme. Když pacient čelí události vyvolávající problém za různých podmínek, učí se uvědomit si, jak iracionální postoje mění vnímání události. Popis události, která způsobila důsledky, které vedly k lékaři, by nevyžadoval zvláštní podmínky, pokud by pacient nemíchal dohromady to, co se stalo a jak vnímá a hodnotí událost. V důsledku opakovaných setkání s pacienty se pacient v průběhu psychoterapie učí změnit své vnímání (vidění). A konečně, on se učí strategii racionálního chování (multivariate) ve vztahu k události, rozšiřuje svou škálu strategií pro řešení problému. Je třeba připomenout, že problémy vedoucí k terapeutovi nejsou zpravidla vytvářeny jedním iracionálním přístupem, nýbrž několika, které se mezi sebou nacházejí v určitých vztazích (hierarchické, paralelní, artikulační). O. povaha těchto spojení je hlavním úkolem psychoterapeuta a pacienta. Otázka, kde začít, je obvykle určena spolu s pacientem. Mezi hlavní metody kognitivní psychoterapie, které umožňují realizovat iracionální postoje, patří změna úhlu pohledu tohoto jevu. Namísto toho, aby se zaměřil na to, co mu způsobuje dlouhodobou bolestivou emoci, se soustředí na otázku, jak tato emoce vzniká, a dále si uvědomuje nadměrnou šíři používání iracionálních postojů, jejich nadměrné personalizace a v důsledku toho získává schopnost nahradit je přesnějšími a flexibilnějšími. , méně egocentrické, přizpůsobivější a realističtější. Úkolem psychoterapeuta je tyto procesy důsledně strukturovat, pomáhat pacientovi rozvíjet několik nových alternativních pravidel (racionální postoje), které by ho ve svém chování vedly. Úspěšné řešení tohoto problému je určeno procesem O. a dovedným využitím jeho mechanismů psychoterapeutem.

V humanistické psychoterapii je význam O. procesu a jeho základních mechanismů nejlépe odhalen koncepty osobnosti přijatými v rámci této oblasti. V konceptu osobnosti, který popsal například Rogers (Rogers S. R.), získávají některé aspekty osobní zkušenosti s procesem jeho vývoje charakter, symbolizovaný v O. bytí, O. jeho fungování. To Rogers nazývá sebezkušenostmi. Při interakci s prostředím, zejména s významným prostředím, se sebepoznání v O. postupně vyvíjí do sebepojetí (skutečné „já“, tj. Sebepojetí). Dalším důležitým odkazem je ideální „já“ - představa o tom, co by člověk chtěl být. Ideální „já“ je z velké části utvářen pod vlivem vnějšku, pod vlivem norem a hodnot uložených člověku prostředím a ne vždy v souladu s jeho vlastními potřebami a ambicemi, s jeho skutečným „já“. Jak se měří O. "I", jedinec vyvine potřebu pozitivního posouzení. Tato potřeba je podle autora ústřední pro všechny lidi, je komplexní a konstantní. Aby si uchoval pozitivní hodnocení od lidí kolem sebe, jednotlivec začne padělat některá z jeho hodnocení a vnímat je pouze na základě hodnotového kritéria pro ty kolem něj. Významnou překážkou je rozvoj psychologické zralosti jednotlivce, jeho vývoj jako seberealizační osobnosti a utváření neurotického chování.

Frustrace z nutnosti pozitivního hodnocení (sebeúcty) je alarmující. Úroveň úzkosti závisí na stupni ohrožení vlastní struktury. Pokud je obranný proces neúčinný, zkušenost je plně symbolizována v O. a integrita vlastní struktury je zničena touto zkušeností s inkongruencí, správně symbolizovaná v O. Výsledkem je stav dezorganizace. Základní principy psychoterapie zaměřené na klienta vyvinuté Rogersem odpovídají výše uvedenému chápání osobnosti a narušeného fungování.

Je třeba zdůraznit osobnostně (rekonstrukční) psychoterapii Karvasar, Isurina, Tashlykov jako možnost domácí psychoterapie vyvinutou v Psychoneurologickém ústavu. V.M. Ankylozující spondylitida. O. v rámci této metody je obvyklé uvažovat ve 3 oblastech: intelektuální (kognitivní aspekt), emoční a behaviorální. Obecně jsou úkoly intelektuálního O. omezeny na následující směry: O. vzájemných vztahů „osobnost-situace-nemoc“; O. interpersonální plán sebe sama; O. genetický (historický) plán. A. vztah „osobnost-situace-nemoc“ není rozhodující pro skutečnou psychoterapeutickou účinnost, spíše vytváří udržitelnou motivaci pro aktivní a informovanou účast pacienta na psychoterapeutickém procesu. V emoční sféře v procesu O. pacient začíná chápat a verbalizovat své pocity, může získat upřímnost ve vztahu k pocitům pro sebe, odhalit své problémy s odpovídajícími zkušenostmi, emocionální korekci svých vztahů, upravit způsob zážitku emoční reakce, vnímání vztahů s ostatními. Schopnost pacienta korigovat neadaptivní reakce a chování, s ohledem na jejich význam a funkce ve struktuře psychopatologických poruch, je hlavním důsledkem O. procesu v behaviorální sféře. S osobně orientovanou (rekonstrukční) psychoterapií Karvasarsky, Isurina, Tashlykov, zejména ve své skupinové formě, záleží nejen na O., ale hlavně na tvorbě přiměřenějšího sebevědomí a rozšíření jeho hranic.

O. proces v téměř všech psychoterapeutických systémech má velký význam. Se zavedením videozařízení v psychoterapii bylo možné mít přímější vliv na formování O. procesu v různých oborech, což vede k jeho zrychlení a tím ke zvýšení účinnosti psychoterapie.