Bulbar sindromining prognozi. Bulbar va pseudobulbar sindromlari o'xshash alomatlardir, ammo turli xil davolanish. Shol rivojlanishining sabablari va omillari

Agar odam ruxsatnomalarga qaraganda ko'proq oziq-ovqat taqiqlariga duch kelsa, doimiy aybdorlik hissi yoki qoidalarni buzgan taqdirda potentsial xavf hissi paydo bo'lsa, o'zingizni erkin tutish qiyin bo'ladi.

Bularning barchasi yosh onalarga juda tanishdir, ular yaqin vaqtgacha o'zlaridan hech narsani rad etmaganlar va maydalanish paydo bo'lishi bilan deyarli barcha sevimli buyumlari qattiq tabuklarga joylashtirilgan. Ammo, emizish paytida parhez qanchalik qat'iy bo'lishidan qat'i nazar, biror narsa baribir kerakli zavqni berishi mumkin va bu urug'lar.

Ushbu maqoladan bilib olasiz:

Shubhali oziq-ovqat mahsulotlarini emizikli ayolning ratsioniga kiritish, odatda, keskin tanqidga sabab bo'ladi. Bu, birinchi navbatda, bolasini himoya qilish uchun amalga oshiriladi, ona sutida murakkab fermentlar beparvo kattalarning engil qo'llaridan o'tib ketishi mumkin, bu foyda o'rniga to'liq zarar etkazadi.

Yaxshiyamki, urug'lar xavf ostida bo'lsa ham, ular ko'rinadigan xavfni yashirmaydilar, garchi biz keyinchalik muhokama qiladigan ba'zi munozarali masalalar mavjud.

O'rtacha yosh onaga qanday urug'lar kerak?

BirinchidanUlar chaqaloq bilan bir necha soatlik yurishni amalga oshirishga yordam beradi.

Ikkinchidanjuda yaxshi atıştırmalıkdır, chunki ko'pchilik ayollarda odatiy ovqatlanish uchun vaqt yo'q.

UchinchidanUmuman olganda, bir hovuch urug'lar sedativ dorilarni muvaffaqiyatli almashtirishi mumkin, bu o'z-o'zidan dori-darmonlarni yutishdan afzaldir. Afsuski, yangi qurilgan ota-onalarning hayoti nafaqat bo'ronli quvonch va umumbashariy baxt hissi bilan, balki zudlik bilan hal qilinishi kerak bo'lgan turli xil muammolar bilan bog'liq.

Oddiy va arzon mahsulotlar yordamida siz dam olishingiz va hech bo'lmaganda asosiy narsadan qisqa vaqtga o'tishingiz juda yaxshi.

Shifokorlarning emizikli ayolning menyusidagi urug'lar haqidagi fikrini tahlil qilib, biz ishonch bilan aytishimiz mumkinki, siz ularni eyishingiz mumkin, ammo fanatizmsiz.

Boshqa mahsulot kabi, biz ham qilishimiz kerak ehtiyotkorlik bilan ushlangchunki:

Ular individual intoleransga olib keladi, ya'ni soxta allergiya;
Sut oqimini sezilarli darajada oshirish qobiliyati (giperlaktatsiya);
Bolada qichishish, ichak kolikasi va shish paydo bo'lishi mumkin.

Qora yoki oq - emizishda urug'ni eyish yaxshiroqmi?

Kungaboqar va qovoq urug'laridan foydalanish nafaqat sezilarli psixologik ta'sirga ega, balki emizikli onaning charchagan tanasini qimmatli vitaminlar, mikro va so'l elementlar bilan boyitadi.

Shuni ta'kidlash kerakki, eng sevimli slavyan "lazzatlari" tarkibi bir-biridan farq qiladi, shuning uchun ularning qiymati biroz boshqacha.

Shunday qilib, ko'pchilik sevadigan kungaboqar urug'lari tarkibida quyidagilar mavjud:

oqsillar, yog'lar, uglevodlar;
tolalar;
kul;
foliy kislotasi;
kaltsiy
magniy
kaliy;
fosfor;
temir
rux;
mis
natriy
marganets

100 gramm mahsulot tarkibida taxminan 600 kkal mavjud. Unga rahmat:

Ichaklarning ishi normallashadi;
Yurak og'rig'i yo'q qilinadi;
Bulantı kamayadi;
Kayfiyat ko'tariladi;
Qonda xolesterin darajasi pasayadi;
Buyraklar va jigarning ishi yaxshilanadi;
Asab va yurak-qon tomir tizimlari normallashadi.

Qovoq urug'larimashhurligi bo'yicha kungaboqardan kam bo'lmagan, yog'li moylar, uglevodlar va tola bilan to'yingan, ammo ularda kungaboqar urug'lariga qaraganda 14% ko'proq protein mavjud. Ular shuningdek quyidagilarni o'z ichiga oladi:

qatronli moddalar;
glikozidlar;
alkaloidlar;
aminokislotalar;
a, B, C, E, K guruh vitaminlari;
kremniy;
kaliy;
kaltsiy
fosfor;
magniy
rux;
temir
marganets
mis
selen.

100 gramm boshiga qovoq urug'ining kaloriya miqdori 500 kkal. Ularning yordami bilan:

Emizish paytida urug'lar sizning sog'lig'ingizga va chaqaloqning sog'lig'iga yashirin xavf tug'dirishi mumkin. U yashirayotgan bo'lishi mumkin:

Urug'lik po'stida (qanday qilib va \u200b\u200bqanday qilib sanoat miqyosida ishlov berilishi haqida hech kim sizga aytmaydi, shuning uchun ularni qo'llaringiz bilan tozalash yaxshidir);
Urug'larni tishlar bilan sug'orish odat tusiga kiradi (tish emallari, avvalambor, bundan keyin va butun organizm azoblanadi);
Urug 'yadrosida (u o'sib borishi bilan, kungaboqar gullari tuproqdan juda ko'p qo'rg'oshin va kadmiyni tortib oladi, ammo bu elementlarni foydali deb atash mumkin emas).

Endi siz emizishda urug'larni eyish mumkinmi yoki yo'qligi haqida o'zingizning xulosangizni qilishingiz mumkin. Agar ijobiy bo'lsa, esda tuting - har narsada o'lchov bo'lishi kerak; haddan oshish hech kimga yaxshilik keltirmadi.

Ayçiçek urug'lari - bu engil atıştırmalık, bu vaqtni o'tkazish yoqimli. Biz aytib o'tgan maqolalarning birida va bugungi kunda biz ovqatlanish paytida urug'larni eyish mumkinmi yoki yo'qligini bilib olamiz. Ba'zida yosh onalar o'zlarini ushbu mahsulot bilan davolashni xohlashadi. Ammo urug'lar va emizish mos keladimi? Keling, buni tushunishga harakat qilaylik.

Kungaboqar urug'larining emizish uchun foydalari

Hech kimga sir emaski, urug'lar issiqlik bilan ishlov berishdan keyin ham urug'larda qoladigan foydali moddalar, vitaminlar va makronutrientlar ombori. Ovqatlanish uchun eng ko'p tarqalgan ikkita urug' turi:

ayçiçek urug'lari;
qovoq urug'lari.

Har bir urug' turi o'ziga xos xususiyatlarga ega, bu har bir emizikli ona tomonidan ta'kidlanishi kerak.

Ayçiçek urug'lari

Emizish paytida qovurilgan urug'lar tabiiy antidepressant bo'lib, tug'ruqdan keyingi davrda juda zarurdir. A vitaminining katta miqdori ona va chaqaloqning asab tizimiga tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi. Shuningdek, kungaboqar urug'lari ona suti orqali uzatiladigan va maydalangan donalarning sog'lom rivojlanishi uchun zarur bo'lgan D vitaminiga boy.

E'tibor bering! Ayçiçek urug'lari ona sutining kaloriya miqdorini oshiradi va uni to'yingan va to'yimli qiladi.

Qovoq urug'lari

Qovoq urug'lari kungaboqar urug'lari kabi mashhur emas, ammo ular ham munosib ravishda organizm uchun foydali mahsulot hisoblanadi. Emizikli onalarda bu tabiiy mahsulot sut etishmasligi bilan faol ishlatiladi (laktatsiya davrini ko'paytirishga yordam beradi). Qovoq urug'lari K vitaminiga boy, bu 60% odamlarda etishmaydi. Ko'p miqdorda magniy, fosfor, rux, qovoq urug'lari vitamin etishmasligini oldini olish uchun ishlatiladi.

Qovoq urug'lari mashhur antifungal, diuretik va anthelmintic.

GV-da kungaboqar urug'lari: salbiy va salbiy tomonlar

Emizikli onalar - bu maxsus kontingent, go'dakning sog'lig'i ularning ovqatlanishiga bog'liq. Shuning uchun, dietaga kiritilgan har qanday mahsulotning ijobiy va salbiy tomonlarini bilish juda muhimdir.

Emizish uchun urug'larning foydalari:

- Tabiiy oshqovoq va kungaboqar urug'lari kuniga 30-50 g iste'mol qilganda onaning tanasini zararli mikroorganizmlar, bakteriyalar va viruslardan himoya qiluvchi immunomodulyator rolini o'ynaydi.

- Jami 150 ta tozalangan kungaboqar urug'lari onaning tanasining oqsil, magniy, kaltsiy, temir va ruxga bo'lgan kundalik ehtiyojlarini qoplaydi.

- HB bilan muntazam ravishda ishlaydigan urug'lar yurak-qon tomir tizimining ishini qo'llab-quvvatlaydi, "yomon" xolesterin miqdorini tartibga soladi va qon tomirlari devorlarini mustahkamlaydi.

- Qovoq urug'lari genitouriya tizimiga profilaktik ta'sir ko'rsatadi, siydik pufagi kasalliklari uchun foydalidir va xalq tabobatida buyraklarni davolashda ishlatiladi.

- Kungaboqar urug'ini eyish qisman psixologik ta'sir ko'rsatadi. Agar yosh onaga "bug 'qo'yib", zo'riqishni engillashtirish kerak bo'lsa, unda qovurilgan urug'larning bir qismi mini-stressni engishga yordam beradi. Eng asosiysi, urug'larni iste'mol qilish, giyohvandlikka aylanmaydi va har qanday keskin vaziyatda biror narsani emirish istagi paydo bo'ladi.

Emizishda urug'lar qanday zarar etkazishi mumkin:

- sifatsiz mahsulotda qobiq ifloslangan bo'lishi mumkin. Emizikli onaning tanasiga kirganda chang va axloqsizlik unga (og'iz bo'shlig'ining yallig'lanishi) va bolaga (ichak kasalliklari) zarar etkazishi mumkin.

- Urug'lar bosilganda tish emallari yomonlashadi, tishlar yuzasida blyashka va tatar shakllanadi. Laktatsiya davridagi onalar ko'pincha kaltsiy etishmovchiligiga duch kelishadi, shuning uchun tishlarga haddan tashqari va muntazam yuk tushirish tishlarning emirilishiga olib kelishi mumkin;

- Urug'lar B6 vitaminiga boy, u kunlik iste'moldan oshib ketganda miyaga zarar etkazadi. Buning oqibatlari harakatni muvofiqlashtirish buzilishi, asossiz charchoq, uyquchanlik bo'lishi mumkin.

Siz qancha urug'larni zararsiz eyishingiz mumkin?

Tug'ilgandan so'ng, urug'larni kunlik ratsioningizga kiritish oz-ozdan, kuniga 30 g dan oshmaydi. Tarozida o'lchovni hisoblamaslik uchun qo'lingizdagi "zmenka" ga o'tishingiz mumkin. Ushbu miqdorning yarmi - bu ruxsat etilgan kunlik nafaqa. Agar chaqaloq döküntü, axlat va farovonlik shaklida yangi mahsulotga reaktsiya ko'rsatmasa, unda siz urug'larni iste'mol qilishni asta-sekin kuniga 80 g ga oshirishingiz mumkin.

Muhim! Har bir emizikli ona urug'lar bo'sh qoringa eyiladigan mahsulot emasligini bilishi kerak. Kungaboqar urug'lari ovqatlanish oralig'ida oz miqdorda iste'mol qilinishi mumkin. Oshqozonda achitqini qo'zg'atmaslik va bolada kolikani qo'zg'atmaslik uchun urug'larni shirin choy yoki soda bilan ichmang.

Emizikli ona uchun foydali urug'larni qanday tanlash mumkin

Pishgan kungaboqar urug'lari juda mazali, xushbo'y va ular sotib olayotganda eng mashhur hisoblanadi. Ammo barcha urug'lar bir xil darajada yaxshi emasmi? Har bir emizikli ona bu savolga javobni bilishi kerak, chunki emizish paytida mahsulotning foydasi birinchi navbatda bo'ladi.

Faqat zavod qadoqlangan urug'larni sotib oling. Bu tashish va saqlash paytida sizning sog'lig'ingizga xavf tug'diradigan mahsulotga hech narsa tushmasligining kafolati.
Emizgan onalar lazzat va tuz bilan urug'lardan qochishlari kerak - bunday urug'larda sifatsiz xom ashyo ko'pincha niqoblanadi.
Uyda qovurish uchun sotib olingan urug'larni suv oqimi ostida yaxshilab yuvish va yog 'qo'shmasdan ishlatishdan oldin kaltsiylash kerak.

Emizishda qanday urug'lardan qochish kerak?

Emizikli onalar qovurilgan urug'larni, qobig'ini sotib olmasliklari kerak. Qobiqsiz urug'lar tashqi hidni o'zlashtiradi va chang bilan ifloslanishi mumkin. Noqonuniy saqlash paytida ("og'irlik bilan" sotish) bunday mahsulotlar, mutaxassislarning fikriga ko'ra, umuman sog'liq uchun xavf tug'diradi.

Izoh! Tozalangan urug'lar foydali xususiyatlarini qobiq urug'lardan ajratilgan paytdan boshlab yo'qotadi. Ularning atigi 3-4 oylik qisqa saqlash muddati bor. Bu vaqtning oxirida urug'lar achchiq ta'mga ega bo'lib, ovqatlanishga yaroqsiz bo'lib qoladi.

Shuningdek, biz haqida maqolani o'qishni tavsiya etamiz. Shuningdek, emizikli onaning ovqatlanishi qanday bo'lishi kerakligi haqida foydali videoni tomosha qilishni tavsiya etamiz.

Zamonaviy onalar ko'pincha o'zlariga savol berishadi: "Emizikli onaning urug'i bo'lishi mumkinmi?"

Umuman olganda, urug'larda vitaminlar va minerallar juda ko'p.

Shunday qilib, ular tarkibida D vitamini bor, bu nafaqat ona, balki chaqaloq uchun ham foydali.

Raxitning oldini olish uchun bolalarga ushbu vitamin ko'pincha hayotning birinchi yilida buyuriladi.

Urug'lar tarkibida yog 'kislotalari mavjud bo'lib, ular ona va chaqaloqning tanasida yog'larning normal metabolizmini ta'minlaydi.

Emizishda kungaboqar urug'lari

Esda tutish kerak bo'lgan asosiy narsa, urug'lar toza bo'lishi kerak. Urug'larning po'stida axloqsizlik, chang yoki boshqa iz elementlari va mikroblarning to'planishi mumkin.

Ammo namlash eng yaxshi variant emas, muhrlangan qadoqlangan do'konda urug'larni sotib olish ancha qulay va xavfsizdir.

Ikkala oshqovoq urug'i ham, kungaboqar urug'lari ham siz oz miqdorda ishlatsangiz foydali ta'sir ko'rsatadi.

Barcha yangi mahsulotlar singari, urug'lar ham bolaning reaktsiyasini kuzatib, ozgina qismlarga bo'lib sizning dietangizga kiritilishi kerak.

Yog 'miqdori tufayli chaqaloq shishiradi yoki kolik his qiladi. Shuning uchun, oz miqdordagi mahsulotni qabul qilishni boshlang va agar chaqalog'ingiz juda yaxshi his qilsa, unda ishonch bilan siz ko'proq qismlarga ega bo'lishingiz mumkin. Agar sizda kolikaga duch kelsangiz, ulardan qanday qutulish kerakligini ko'rib chiqing: Yumshoq qorin.

Tuz, shubhasiz, mazasini yanada mazali qiladi, ammo siz o'zingizni olib ketishingiz va kunlik tuz dozasini va undan ko'pini ishlatishingiz mumkin.

Olimlar uzoq vaqtdan beri kungaboqar urug'lari ajoyib antidepressant ekanligini aniqladilar, shuning uchun ona yoki valerianni kungaboqar urug'i bilan almashtirishga harakat qiling, stressli vaziyatda bu sizni tinchitishi mumkin.

Urug'lar juda yuqori kaloriya mahsulotidir, shuning uchun uni suiiste'mol qilmaslik kerak.

Emizishda asosiy qoidani unutmang - hamma narsa me'yorda bo'lishi kerak. Sizga va chaqalog'ingizga sog'liq!

Emizgan ayollar uchun ovqatlanish qoidalari har doim ko'plab savollarni tug'diradi, oziq-ovqat mavzusi nasldan naslga o'tib, afsonalar va noto'g'ri qarashlarga to'la. Onalar tomonidan HBda foydalanish taqiqlangan mahsulotlar ro'yxati va ko'krak sutining yog 'miqdorini oshiradigan mahsulotlar ro'yxati ixtiro qilindi. Bu borada ma'lum bir mintaqa, ma'lum bir millat o'zining "foydali ro'yxatlari" ga ega.

Qanday qilib biz buni bilib olamiz - emizish paytida, masalan, kungaboqar yoki qovoq urug'laridan foydalanish haqiqatan ham mumkinmi?

Avvalo, siz aql-idrokka amal qilishingiz kerak. Bugungi kunda butun dunyo bo'ylab emizish bo'yicha mutaxassislar va shifokorlar emizikli onaning ovqatlanishi muvozanatli va sog'lom bo'lishi kerak degan umumiy fikrga kelishdi. Barcha bolalar har xil, ularning individualligi oziq-ovqat mahsulotlarini assimilyatsiya qilishda namoyon bo'ladi. Faqatgina o'zingizning tajribangizdan kelib chiqqan holda, qaysi mahsulot bolangiz uchun zararli bo'lishi mumkinligi to'g'risida xulosa qilishingiz mumkin.

Emizish paytida urug'larga ruxsat beriladimi?

Bu borada turlicha fikrlar mavjud. Noto'g'ri da'vo sifatida emizish paytida urug'larni dietadan chiqarib tashlash kerakligi haqidagi bayonotni butunlay chiqarib tashlash mumkin emas, chunki ular oziq-ovqat allergenlari hisoblanadi. Ammo urug'lar yong'oq bilan bir qatorda ko'plab ozuqa moddalari va mikroelementlarni o'z ichiga olishi ham haqiqat.

Ayçiçek urug'larining foydalari qanday?

Ayçiçek va qovoq urug'lari vitaminlar manbai (C, D, E, B6, B12, B9), minerallar bo'lib, ular tarkibida qondagi "yomon" xolesterin miqdorini kamaytiradigan va yurak-qon tomir tizimini himoya qiluvchi foydali kislotalar mavjud.

Urug'lar kuchli allergen emas, ammo bolaning ushbu mahsulotga allergik reaktsiyalarining individual holatlari mavjud.

Shuning uchun, agar siz har qanday yangi mahsulot singari, ozuqani dietangizga asta-sekin kiritsangiz, bolaning tanasi bunga qanday munosabatda bo'lishiga e'tibor qaratsangiz, ulardan foydalanishga taqiqning sababi yo'q.

Urug'lardan foydalanish, shuningdek, ular laktatsiya sifatiga ta'sir ko'rsatishi mumkin. Bir hovuch kungaboqar yoki qovoq urug'ini iste'mol qilsangiz, siz ona sutini foydali tarkibiy qismlar bilan to'ydirasiz va, ehtimol, sut ishlab chiqarishni ko'paytirishga hissa qo'shasiz.

Shuni unutmangki, urug'lar mahsulotni hazm qilish ancha qiyin va onada ovqat hazm bo'lishiga, shuningdek, boladagi gazlar va kolikalarga olib kelishi mumkin, shuning uchun siz ularni ko'p miqdorda iste'mol qilishingiz shart emas.

Qovoq urug'larining foydalari

Oshqovoq urug'larining oshqozon-ichak traktiga ta'siri ancha yumshoq, ular hazm qilish osonroq va tanani to'yingan, shuning uchun emizikli ona uchun qovoq urug'lari afzalroq bo'ladi.

Qovoq urug'lari teri uchun foydali bo'lgan yog 'kislotalari bilan to'yingan, chunki ular qarish jarayonini sekinlashtiradi, shuningdek sochlar va tirnoqlarning holatiga ta'sir qiladi. Qovoq urug'ida uchraydigan asosiy oziq moddalar marganets, magniy, fosfor, mis, rux, temir, shuningdek triptofan va oqsildir.

Qovoq urug'lari, shuningdek, "yomon" xolesterolni olib tashlashga qodir va jigar, yurak va qon tomirlari, shuningdek boshqa organlar va tizimlarning ishlashiga foydali ta'sir ko'rsatadi.
Urug'lardan foydalanish, ularning tarkibidagi foydali moddalar to'plami bola tug'ilgandan keyin onaning tanasini tezroq tiklanishiga yordam beradi.

Ayçiçek zarari

Shuni esda tutish kerakki, urug'lar ba'zi hollarda tanaga zarar etkazishi mumkin.

Shuni ta'kidlash kerakki, qovurilgan urug'lar kamroq foydali mahsulotdir, chunki qovurish paytida ba'zi vitaminlar yo'qoladi, ammo kanserogenlar to'planib qoladi, bu foydali emas.

Ehtiyot bo'ling, urug'larni ishlatishdan oldin yuvishni unutmang, chunki hosilni zararkunandalardan himoya qilish uchun dalalarda selitralar va boshqa kimyoviy moddalar bilan ishlov beriladi.

Homiladorlikdan keyingi va laktatsiya davridagi tishlar juda mo'rt, chunki laktatsiya davrida ayolning tanasida joylashgan kaltsiy ham ishlatiladi. Shuning uchun, tish emalidagi yoriqlar va boshqa muammolarning oldini olish uchun urug'larni og'zingizga yuborishdan oldin qo'llaringiz bilan tozalash yaxshidir.

Ayçiçek urug'lari juda yuqori kaloriya mahsulotidir va shuning uchun kunlik doz 100 g dan oshmasligi kerak, chunki eng foydali mahsulot me'yorida iste'mol qilinishi kerak.

Xulosa qilib aytganda, savolga - emizish paytida urug'larni iste'mol qilish mumkinmi? - biz javob beramiz: chaqaloqning mahsulotga bo'lgan munosabatini diqqat bilan kuzatib borish uchun kichik qismlarga ruxsat beriladi.

Paxta qilinmagan urug'larni bosishni yaxshi ko'radiganlar bu alohida zavqlanishini ta'kidlashadi. Bunday odamlar tajovuzga moyil va shuning uchun uni bostirishga harakat qilishadi degan faraz mavjud. Ammo dalillar boshqacha gapiradi: kungaboqar urug'lari ozuqaviy moddalar ombori bo'lib, hamma uchun, shu jumladan emizikli ayollar uchun ham foydalidir.

Emizgan urug'larni (HB) eyish mumkin. Mutaxassislar vitamin-mineral etishmovchiligiga duch kelgan onalarga har kuni bir hovuch urug'ni eyishni maslahat berishadi.

Kuniga atigi 100 g ayol tanasini oziq moddalar bilan to'yindiradi:

mineral elementlar: temir, rux, selen, mis, magniy, kaliy, kaltsiy, fosfor;
vitaminlar: A, D, E, B3, B5, B6;
oqsillar;
yog 'kislotalari.

Ayçiçek urug'lari, emizikli ayollar va chaqaloqlarga zarur bo'lgan moddalarni o'z ichiga oladi:

Aminokislotalar (AK) - ular tomirlarning tiqilib qolishiga yo'l qo'ymaydi, yurak mushagi ishini qo'llab-quvvatlaydi, hujayra membranalarining qalinlashuviga yordam beradi, metabolizmni normallashtiradi va immunitetni mustahkamlaydi.
Yog'lar, xun tolasi - ona sutining sifatini oshirish, qonda xolesterolni pasaytirish, ishtahani yaxshilash. Ko'p miqdorda tolalar tufayli ular engil laksatif ta'sir ko'rsatadi, to'plangan toksinlar tanasini tozalaydi, o'n ikki barmoqli ichakning faoliyatini normallashtiradi.
Yod, kaliy, mis, ftor, monosakaridlar, xun tolasi - homiladorlik va emizish paytida kuchli stressni boshdan kechiradigan yurak-qon tomir tizimi faoliyatini qo'llab-quvvatlash.
Magniy - bu nerv-mushak va ruhiy kasalliklar, yurak va ovqat hazm qilish tizimidagi uzilishlarning oldini oladi va kamaytiradi.

Jigarrang nonning katta qismi bir hovuch kungaboqar yadrosiga tengdir, chunki 100 g urug'da 6 baravar ko'p magniy mavjud: 300 mg.

B1 vitamini (tiamin) - haddan tashqari asabiylikni engishga, tug'ruqdan keyingi tushkunlik va uzoq muddatli stress ta'sirini yumshatishga yordam beradi. Gormonal sozlash paytida ajralmas narsa.
A (retinol), E (tokoferol) vitaminlari - qarishga qarshi xususiyatlarni namoyon qiladi, terining holatini yaxshilaydi, mayda ajinlarni silliqlaydi, to'qimalarni kislorod bilan to'yintiradi, metabolizmni faollashtiradi.
Kaltsiy, fosfor, D vitamini - suyaklar va tishlarni mustahkamlashga yordam beradi.
Sink - akne va kepek paydo bo'lishining oldini oladi, sochni xiralik, qattiqlik va ortiqcha yo'qotishdan saqlaydi, yuzga jozibali porlashni beradi.

Qachon? Shifokorlar emizikli onalarga urug'larni dietaga kiritishda shoshilmasliklarini maslahat berishadi. Tug'ilgandan keyin 2-3 oy kutish yaxshidir. Aks holda, maydalangan maydalarda diatez rivojlanishi xavfi yuqori.

Xavfsiz stavka emizikli ayol uchun: kuniga 30-50 nukleol.

Xavfsizlik choralari

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Emizishda ayol urug'ini eymasligi kerak bo'lgan kasalliklar:

siydik tizimining kasalliklari (xolelitiyoz va boshqalar);
oshqozon yarasi va gastrit.

Allergiya xavfi

Ayçiçek urug'lari kuchli allergen. Ular qovoq urug'idan kamroq xavfli bo'lishiga qaramay. Shuning uchun ularni emizikli onaning ratsioniga kiritish klassik sxema bo'yicha amalga oshirilishi kerak: birinchi kunida siz bolaning ahvolini kuzatayotganda oz miqdorda (20 g gacha) eyishingiz mumkin.

Reaktsiya darhol yuzaga kelmasligi mumkin, ammo bir necha kundan keyin. Ammo ko'pincha bolaning tanasi tezda reaktsiyaga kirishadi: bir necha soat yoki hatto bir necha daqiqa ichida.

Ba'zi chaqaloqlarning individual xususiyatlari ayollarga emizish davrining oxirigacha ushbu mahsulotni iste'mol qilishga imkon bermaydi.

Agar ona va / yoki ikkinchi ota-onaga tashxis qo'yilgan bo'lsa, kungaboqar urug'lari emizikli onada kontrendikedir.

polenga allergiya: karahindiba, kungaboqar, shuvoq;
ovqatga salbiy reaktsiya: asal, o'simlik yog'i, qovoq, kartoshka, romashka.

Boshqa yon ta'siri

Kaloriya miqdori yuqori bo'lganligi sababli (100 g uchun 500-600 kkal), urug'lar vazn ortishiga olib kelishi mumkin. Shuning uchun, ortiqcha vaznli ayollarga moyil, ular tavsiya etilmaydi.

Tishli urug'larni maydalash tish emalini buzadi: uni zaiflashtiradi va yanada sezgir qiladi. Doimiy mexanik ta'sir chiplar va mikroskopik yoriqlar yuzasida paydo bo'lishiga olib keladi.

Ortiqcha foydalanish xavflari

Har kuni ko'p miqdorda urug'larni g'ichirlash yangi yalpizlangan ona uchun eng yaxshi g'oya emas. Sog'liq uchun jiddiy xavflar mavjud:

Fosforning haddan tashqari dozasikungaboqar urug'lariga boyligi buyraklarga zarar etkazishi mumkin.
Selenoz - bu tanadagi toksik selenning ortiqcha miqdoridan kelib chiqadigan holat. Ushbu holatning belgilari: asabiylashish va surunkali charchoq.
Terining qurishiayniqsa nozik joylarda yoriqlar.

Laktatsiya davriga ta'siri

Ayçiçek sut ishlab chiqarishni rag'batlantiradi. Laktatsiya etishmovchiligi bo'lgan ayollar uchun bu haqiqiy najoddir.

Qanday tanlash kerak?

Diqqat! Po'lat bo'lmagan urug'lar ancha sog'lom. Nukleolni qobiqsiz saqlashda ozuqa moddalarining bir qismi yo'qoladi.

Vazn uchun:

Faqat ishonchli sotuvchilardan oling. Qo'lda sotib olish, yig'ish sanasini, ishlab chiqaruvchini va sanitariya nazorati natijalarini tekshirishga imkon bermaydi. Past sifatli nukleollarni qo'llash oqibatlari onada va bolada kuchli ichak buzilishi.
Bir-ikkita bo'lakni sinab ko'ring. Ta'mga ko'ra, urug'lar achchiq bo'lmasligi kerak, ammo tashqi ko'rinishida - jigarrang yoki quyuq sariq.
Umumiy sumkaga piket olib boring. Katta miqdordagi axlat yoki mog'or hidi sotib olish imkoniyatiga ega emas.

Paket uchun: foydalanish muddati tugamaganligiga ishonch hosil qiling, qadoq buzilmagan va ishlab chiqaruvchi sizga ma'lum.

Yordam Ko'pincha urug'lar zich polipropilen qoplarga qadoqlanadi, ammo sotuvda siz vakuumli qadoqlash va hatto shaffof mahsulotlarni topishingiz mumkin. Ikkinchisi odatdagidan ko'ra yomonroq emas, lekin ularni qorong'i joyda saqlash maqsadga muvofiqdir. Bu saqlash muddatini 7-8 oyga uzaytiradi.

Biz gipermarketlarda joylashgan qadoqlangan, yuvilmagan urug'larning sifatini kichik mustaqil tadqiq qildik. Aksariyat ishlab chiqaruvchilar par bilan mos kelmadi. Ishlab chiqarishda "Qishloq", "Buvimning urug'lari", Ciko juda ko'p chiriganlik sezildi. Faqat qimmatroq segmentdagi mahsulotlar paketda o'z belgilari bilan o'zlarini namoyon etdilar: Elita yoki Premium. O'zingizning xulosalaringizni chiqaring.

Pishgan va xom

Do'kon javonlari qovurilgan urug'lar bilan ko'p rangli paketlarga to'ldirilgan. Ammo ular sizga hech qanday yaxshilik qilmaydi.

Maslahat. Xom urug'larning ta'mini yoqtirmang - qovurish o'rniga issiq havo bilan quritilgan urug'larni tanlang. Ushbu davolash usuli bilan mahsulot maksimal darajada ozuqaviy qiymatini saqlab qoladi.

Tuzli

Ko'pincha qaramlik tuzli urug'lardan muntazam foydalanish bilan rivojlanadi, bu esa gepatit B davrida rad etish yaxshiroqdir.

Tuzning kamchiliklari:

Bu haddan tashqari tuyadi qo'zg'atadi va uning qismini kuzatib borish qiyinlashadi.
Ko'krak sutiga o'tganda, uning ta'mini o'zgartiradi. O'zgarishlarni sezgan bola ko'krakdan bosh tortishi mumkin.

Oq urug'lar

Oq kungaboqar urug'lari Turkiyadan keltiriladi. Ular qora rangdan kattaroq, qobig'idan po'stini tozalash oson va yong'oqqa o'xshash ozuqaviy xususiyatlarga ega. Shuning uchun ularni almashtirish mumkin.

To'yinmagan yog'li kislotalarga boy: omega-6 (metabolizm va oqsillarning so'rilishini yaxshilaydi), omega-9 (diabetning rivojlanishiga va qon tomirlari devorlarida xolesterin plitalarining shakllanishiga to'sqinlik qiladi).

Oq urug'lar tarkibidagi magniy va rux mineral moddalar bo'lib, ular ayniqsa oq urug'lar bilan saxiy, asab tizimini tinchlantiradi, uyqusizlikni engillashtiradi, buyraklar va miya faoliyatini rag'batlantiradi.

Boshqa urug'lar turlari

. Ular sochlar, terilar, jinsiy organlar, ko'rish uchun foydali bo'lgan eng sinkga ega. Qovoq urug'lari ichak shilliq qavatining tirnash xususiyati keltirib chiqarmaydi, oshqozon-ichak traktini yopmaydi.
. Urug'larning tarkibiga quyidagilar kiradi: B vitaminlari, magniy, mis, natriy, kaliy, fosfor, kaltsiy, rux, temir, selen. Ular qarishga qarshi va yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega, yaralarni davolashni rag'batlantiradi va tirnoq va sochlarning holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Ular yog'lar va uglevodlarni qayta ishlashda ishtirok etadilar, qonda glyukoza miqdorini normallashtiradilar, qon aylanish tizimini tozalaydilar, jismoniy mashqlar paytida qon aylanishini oshiradilar.
Susam. Xun mahsuloti. Xolesterolni pasaytiradi, qon tomirlarini tozalaydi, o'stirishga imkon bermaydi, tirnoq, tish va suyaklarni mustahkamlaydi. Ko'pgina dorilarga qaraganda yaxshiroq immunomodulyator ayol tanasini zararli mikroorganizmlardan himoya qiladi.
Chia Protein va omega-3 yog 'kislotalari, kaltsiy va magniyning yuqori konsentratsiyasi tufayli, bu urug'lar tonik va qarishga qarshi xususiyatlarga ega. Metabolizmni normallashtiring, uzoq vaqt davomida to'lib-toshganlik tuyg'usini bering, shuning uchun sog'lom vazn yo'qotishingizga hissa qo'shing.

Emizish paytida bolada ayolning holati aks etadi. Kichik bir hovuch urug'lar dam olishga va emizikli onaning kundalik tashvishlarini yo'qotishga yordam beradi.