Agar boshingizni sharqqa qaratib uxlasangiz nima bo'ladi? Boshingiz bilan uxlash uchun qaerga borish kerak. Sog'lom fikr nuqtai nazaridan

Insonning salomatligi va farovonligi ko'p jihatdan uyqu sifatiga bog'liq. Biroq, hamma ham bu muhim omilga e'tibor bermaydi va tungi dam olish sifatiga umuman e'tibor bermaydi.

Ko'pgina shifokorlarning fikriga ko'ra, sog'lom uyqu qoidalariga rioya qilishdan tashqari, tananing holati va dunyoning qaysi tomonida odam boshi bilan uxlashi katta rol o'ynaydi. Bundan tashqari, olimlar kun davomida o'zingizni yaxshi his qilish uchun boshingizni g'arbga qaratib uxlash kerakligini isbotladilar.

Umuman olganda, uyqu paytida tananing pozitsiyasi va uxlash joyi oilaviy munosabatlarga, ruhiy qulaylikka va umumiy salomatlikka kuchli ta'sir ko'rsatadi. Yogi nazariyasiga ko'ra, sayyoramizning magnit maydoni janubdan shimoliy qutbgacha cho'zilgan.

Va odamlarning energiya maydoni boshdan oyoqlarga yo'naltiriladi. Buni hisobga olgan holda, yogislar er va odamning magnit maydonlari bir-biriga to'g'ri kelishi uchun boshingizni shimoliy tomonga yotishni maslahat berishadi.

Ammo qadimgi hind ustalari buning aksini aytadilar. Agar kishi boshini g‘arbga qaratib yotsa, kechasi u bor kuchini behuda sarflaydi va ertalab o‘zini charchagan his qiladi.

Xo'sh, zamonaviy olimlarga kelsak, ularning fikriga ko'ra, odamga nafaqat erning magnit maydoni, balki halqa maydoni ham ta'sir qiladi. Ikkala maydon ham odamning uyqu holatiga qarab turli xil ta'sir ko'rsatadi:

agar siz boshingizni sharqqa qarab uyquga ketsangiz, odam ruhiy tomonni va shaxsiy fazilatlarni rivojlantiradi;
janubi-sharqiy tomonda joylashgan joy hayotni uzaytirishga yordam beradi;
boshini g'arbga qaratib uxlayotgan odamlarda xudbinlik kuchayadi;
shimolga pozitsiya ratsionallikni rivojlantirishga va sentimentallikdan xalos bo'lishga yordam beradi.

Bir qator tajribalar davomida olimlar juda charchagan odamlar boshi sharqqa qo'yilgan uyqu holatini tanlaganliklarini va haddan tashqari hayajonlangan holatda bo'lganlar shimoliy yo'nalishni afzal ko'rishlarini aniqladilar.

Feng Shui bo'yicha qanday uxlash kerak

Feng Shui qonunlariga ko'ra, shimol yaxshi uyqu uchun eng qulay yo'nalish hisoblanadi. Biroq, bu to'g'ri dam olish uchun tavsiya etilgan yagona tomon emas.

Xitoylik olimlar maxsus tizimni ishlab chiqdilar, unga ko'ra odam qaysi guruhga mansubligini bilishi kerak: G'arbiy yoki Sharqiy. Aksessuarga qarab, eng qulay uyqu holati aniqlanadi.

Muhim: Feng Shui ta'limotiga ko'ra, muvaffaqiyatli martaba, sog'liq, mustahkam oilaviy aloqalar va sevgi to'shakning boshi qaysi yo'nalishda joylashganiga va u odamning Sharq yoki G'arb guruhiga tegishliligiga bog'liq.

O'zingizning mansubligingizni o'zingiz aniqlash juda oddiy. Buning uchun arifmetik hisob-kitoblarni bajarish kerak, uning yordamida odam Gua raqamini oladi.

Bundan tashqari, sog'liq, boylik va munosabatlarga nafaqat janub, shimol, sharq va g'arb ta'sir qilishini unutmaslik kerak. Hayotimizning ko'p jabhalariga ta'sir qiladigan oraliq yo'nalishlar ham mavjud.

Qaysi tomonlardan qochish yaxshiroq?

Dam olish maskanini tashkil qilishda ko'pchilik dunyoning qaysi yo'nalishi bo'yicha yotoqning boshini qo'ymaslik kerakligi bilan qiziqishadi. Bu savolga bitta javob bor, barchasi inson qaysi ta'limotga sodiqligiga bog'liq.

Muhim! E'tiqodingizdan qat'i nazar, siz to'shagingizni ko'zgu oldiga qo'ymasligingiz kerak, boshingizni yoki oyog'ingizni eshikka qaratib uxlashingiz kerak, shuningdek, boshingizni derazaga qarab yotish tavsiya etilmaydi.

Feng Shui ta'limotiga rioya qiladigan odamlar, Gua raqamiga mos kelmaydigan yo'nalishda yotish hayotning barcha jabhalariga salbiy ta'sir ko'rsatishiga ishonishadi. Ammo Vastu tarafdorlari boshlarini shimolga, g'arbga va ushbu vektorlar orasida joylashgan barcha oraliq yo'nalishlarga qaratib uxlashga qat'iyan qarshi.

Skeptiklar nima deyishadi

Skeptiklar nima deyishadi? Ushbu guruh odamlar tana tomonidan berilgan faktlar va signallar bilan to'liq qo'llab-quvvatlanadigan sog'lom fikr bilan boshqariladi. Shuning uchun ular quyidagilarga ishonishadi:

siz qulay tarzda uxlashingiz kerak;
uyg'onganingizdan so'ng darhol o'z his-tuyg'ularingizni tinglang;
agar siz ertalab quvnoq uyg'ongan bo'lsangiz, bu uxlash joyi to'g'ri tashkil etilganligini anglatadi;
Kichkina noqulaylik tug'ilganda, siz butun uyqu joyini ta'mirlash haqida o'ylashingiz kerak.

Bundan tashqari, skeptiklar kun bo'yi to'g'ri dam olish va yaxshi sog'liq to'shakka tayyorgarlikka bog'liqligiga ishonishadi. Bu xonani shamollatish, muvozanatli ovqatlanish va to'g'ri tanlangan choyshabni anglatadi.

Pravoslav nasroniylar qanday uxlashadi

Dunyoda qancha dinlar mavjud bo'lsa, qanday qilib to'g'ri yotish haqida juda ko'p fikrlar mavjud. Xristian olamida uyqu paytida imonlining boshini qayerga aylantirish kerakligi haqida aniq tavsif yo'q. Ammo pravoslavlarda tungi dam olish bilan bog'liq ko'plab belgilar mavjud:

Oyoqlarini eshikka qaratib uxlash mumkin emas;
Yotoq xonasida nometall o'rnatish tavsiya etilmaydi;
boshingizni shimolga qaratib uxlab qolish - uzoq umr ko'rish va sog'lig'ingiz yaxshi bo'lishini anglatadi;
janub tomonda uxlash odamni asabiylashtiradi va g'azablantiradi;
Uyqu g'arbiy tomonda ham yomon aks etadi, bu holda siz jiddiy kasal bo'lishingiz mumkin.

Xristianlarning bitta belgisi bor: yosh va qari doimo boshlarini qaratib, dam olish uchun yotishadi old eshik, barcha kasalliklar asta-sekin yo'qoladi va tana ijobiy energiya oladi. Bundan tashqari, bunday kishi Rabbiy Xudoga yaqinlashadi.

Albatta, cherkov bunday belgilarni rad etadi va ruhoniylar hatto odamning o'zi uchun qulay bo'lgan tarzda dam olishga borish kerakligini ta'kidlaydilar.

Musulmonlar qanday uxlashadi

Islomiy odamlar shunday yotishadiki, yuzlari Masjidul Harom tomon, boshlari esa Ka’ba tomon buriladi.

Muhim: Ka'ba Makkada joylashgan musulmonlar ibodatxonasining hovlisida joylashgan muqaddas joy hisoblanadi.

Shu bilan birga, deyarli har bir mula, mo'minning uyqu vaqtida boshi har qanday tomonga yotishi mumkinligini ta'kidlaydi, asosiysi, u yaxshi dam oladi va o'zini quvnoq his qiladi. Xo'sh, Muqaddas Kitobga kelsak, u uyqu paytida tananing holati haqida emas, balki har bir musulmonning iymoni haqida gapiradi.

Deyarli barcha ta'limotlar boshingizni g'arbga qaratib uxlashni maslahat beradi. Biroq, zamonaviy olimlar hali ham uyqu holatini tanlashni tavsiya qiladilar, shunda odam qulay va ertalab o'zini yaxshi dam oladi.

Bundan tashqari, odamlar ko'pincha nima uchun ertalab uyg'onganidan keyin o'zlarini letargik va zaif his qilishlariga hayron bo'lishadi. Kecha dam olish foydali bo'lishi uchun odam bir nechta qoidalarga amal qilishi kerak:

yotoqxonada nam tozalashni amalga oshiring;
derazani oching va xonani har kuni ventilyatsiya qiling;
yotishdan oldin ortiqcha ovqatlanmang;
barcha elektr jihozlarini o'chiring;
barcha yoritish moslamalarini o'chiring.

Muhim: yotishdan oldin jismoniy mashqlar yoki iliq vanna bilan tanangizni bo'shashtiring, shunda tungi dam olishingiz kuchli va to'liq bo'ladi.

Ko'p qadimiy ta'limotlar xalq belgilari va zamonaviy texnikalar uxlab qolish va to'g'ri dam olishni o'rganishga imkon beradi. Biroq, inson o'z tanasini tinglashi muhim, bu sizga qanday qilib eng qulay bo'lishini aytib beradi.

Keling, xulosa qilaylik

Har bir din va ta'limotda bu haqda turlicha fikrlar mavjud. Ko'rinib turibdiki, juda ko'p ma'lumotlar mavjud bo'lsa, odam qanday qilib eng yaxshi yotishni tushunishi qiyin. Shuning uchun somnologlar tanangiz bergan signallarni tinglashni tavsiya qiladi.

Darhaqiqat, ba'zi hollarda ertalabki kuchning etishmasligi tanangizda patologik jarayonlar rivojlanayotganini, noto'g'ri tanlangan uyqu atributlarini yoki noqulay uyqu holatini ko'rsatadi.

Muhim: shimoldagi uyqu holati turmush o'rtoqlarning tungi dam olishiga eng ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Ammo xitoy va hind xalqlarining ta'limotlarini hisobga oladigan bo'lsak, quyidagi xulosalar kelib chiqadi:

Er-xotinlar uchun boshini shimolga qaratib uxlash ko'proq mos keladi. Bu pozitsiya oilaviy nikohni mustahkamlaydi, odamlarning munosabatlarini mustahkamlaydi va farovonlikni oshiradi, deb ishoniladi;
Janub tomoni kariyeristlar va menejerlar uchun mos keladi. Bu yo'nalish fikrlash qobiliyatini, aql-zakovatini rivojlantiradi, odamlar hayotiga omad va pul oqimini jalb qiladi;
sharqiy yo'nalish bolalar va uzoq umr ko'rishni xohlaydigan odamlar uchun idealdir. Bu tomon sizni yaxshi kayfiyatda uyg'onish va kun bo'yi quvnoq bo'lishga imkon beradi, deb ishoniladi;
san'at odamlari uchun g'arbiy tomon ko'proq mos keladi;
Shimoli-sharqiy keksa yoshdagi odamlar uchun ko'rsatilgan. Ushbu vektor charchoqni, kuchlanishni bartaraf etishga va depressiyadan xalos bo'lishga yordam beradi;
lekin janubi-g'arbiy va janubi-sharqiy yo'nalishlardan qochish kerak. Ushbu vektorlar asabiylashish, miya kasalliklari, zaiflik hissi va hatto asabiy buzilishlarni keltirib chiqaradi.

Muhim: sog'lig'i bilan bog'liq muammolar bo'lgan odamlarga boshlarini shimoli-sharqiy tomonga yo'naltirish tavsiya etiladi.

Va nihoyat, uyqu holati bilan tajriba qilishdan qo'rqmang, kompas sotib oling va turli yo'nalishlarda dam olish uchun yoting. Shunday qilib, siz o'zingiz eng qulay joyni topasiz va tungi dam olishni iloji boricha to'liq qilishingiz mumkin. Va eng muhimi, har doim o'z tanangizni tinglang, u sizga qanday qilib eng yaxshi yotish kerakligini aytadi.

Surat: Kristin Shnayder/Cultura/Getty Images

Feng Shui nima deydi

Ideal uyqu holati - bosh shimolda. Bu yaxshi uyqu va salomatlik (jismoniy va ma'naviy) beradi. Er-xotinlar bir-biriga bo'lgan mehr-muhabbatni kuchaytirishni va yaqin munosabatlarni yaxshilashni xohlasalar, bu yo'nalishda uxlashlari tavsiya etiladi.

Yozgi jaziramada boshingiz bilan yotish yaxshidir sharqqa. Boshini sharqqa qaratib uxlayotgan odam ertalab quvnoq va kuchga to'la uyg'onadi. U osongina xotirjamlik va uyg'unlikni topadi.

Yo'nalish g'arbga Ijodkorlik bilan bog'liq odamlar uchun javob beradi. Bu yo'nalish nafaqat ilhom beradi, balki jinsiylikni ham oshiradi.

janubiy- kariyeristlar va shon-shuhratni orzu qiladigan odamlar uchun yo'nalish. Hech qanday holatda stress yoki tushkunlikni his qilsangiz, boshingizni janubga qaratib yotmang. Bunday holda, vaziyat faqat yomonlashadi.

Foto: Getty Images/iStockphoto

Ammo oraliq yo'nalishlar ham mavjud.

Shimoli-sharqiy Bu sizni dam olishga imkon bermaydi, lekin hayotdan maqsadni topishga yordam beradi. Uzoq vaqt davomida bu yo'nalishda boshingiz bilan uxlash tavsiya etilmaydi.

Shimoli g'arbiy kuchli beradi va chuqur orzu. Bu yo'nalish, ayniqsa, keksa odamlar uchun qulaydir.

Janubi-sharqiy komplekslardan va sharmandalikdan xalos bo'lishga yordam beradi. Agar siz o'z biznesingizni boshlamoqchi bo'lsangiz, bu yo'nalishda harakat qilganingiz ma'qul.

Janubi-g'arbiy hayotda uyg'unlikni topishga yordam beradi.

Ushbu ma'lumotlarga asoslanib, sizga mos keladigan tomonni tanlang - agar siz hayotingizda biror narsani o'zgartirmoqchi bo'lsangiz, uni qayta tartibga solishdan tortinmang.

Pravoslav an'analari

Pravoslav nasroniylar tushida qanday yolg'on gapirish kerakligi haqidagi savolga ancha sodda yondashadilar. Ushbu din hayotning ko'plab sohalarini, shu jumladan kundalik hayotni qat'iy tartibga solishiga qaramay, u boshingiz bilan qanday uxlash kerakligi haqida hech qanday tavsiyalar bermaydi.

Yuzlab yillar davomida insoniyat savol tug'diradi: "O'zingizni yaxshi his qilish va uyingizga farovonlik olib kelish uchun boshingiz bilan qaysi yo'nalishda uxlash kerak?" Somnologlar bu masalaga shubha bilan qarashadi va diqqatni jalb qilish uchun yo'nalishni tanlashda tavsiya qiladilar o'z his-tuyg'ulari. Ammo inson mo''jizalarni xohlaydi, shuning uchun u okkultizm ilmlarida javob izlaydi.

Qadimgi Xitoy falsafasi mutaxassislarining ta'kidlashicha, uyqu paytida boshning to'g'ri holati salomatlik va hayot sifatini yaxshilaydi. Inson - bu koinotning kichik bir qismi bo'lib, u atrofdagi makonni uyg'unlashtirish va o'zini muammolardan himoya qilish uchun uning qonunlariga bo'ysunishi kerak.

Dunyoning har bir tomoni o'z energiyasiga ega, u uxlayotgan odamga boshqacha ta'sir qiladi, garchi u buni sezmasa ham. Energiya inson orqali o'tadi va unga salomatlik, muvaffaqiyat, farovonlik beradi yoki kasallik va muvaffaqiyatsizlikka olib keladi. Agar hayotingizda yomon chiziq paydo bo'lsa, Feng Shui va to'g'ridan-to'g'ri uyquga harakat qiling energiya oqimi salomatlik va shaxsiy farovonlikni tiklash. Sharq ta'limotlarining tarafdorlari, boshingiz bilan qanday uxlashni aniqlashdan oldin, uxlash uchun xonani to'g'ri tartibga solishni tavsiya qiladi. Yotoqxonada tinch va osoyishta muhit yaratish uchun siz zaif yoritishni yaratishingiz, qalin pardalarni osib qo'yishingiz va kompyuter va televizorni olib tashlashingiz kerak. Somnologlar bu talablarga rozi.

Shimoliy;
Tezroq tiklanish uchun kasal odamlarni tanlash tavsiya etiladi. Shimolning energiyasi hayotga uyg'unlik, barqarorlik va muntazamlik olib keladi.
Shimoli-sharqiy;
Yo'nalish vaziyatni tahlil qilish va qaror qabul qilishda sekin bo'lgan qat'iy odamlar uchun mos keladi.
Sharq;
O'zingizni quyosh energiyasi bilan to'ldirish va yangi kuchga ega bo'lish uchun yaxshi imkoniyat.
Janubi-sharqiy;
O'zlariga ishonchi komil bo'lmagan odamlar komplekslar va psixologik muammolardan xalos bo'lish uchun yotoqning boshini bu yo'nalishda joylashtirishlari kerak.
Janubiy.
Moliyaviy ahvolingizni yaxshilashga, etakchi bo'lishga va martaba zinapoyasiga ko'tarilishga yordam beradi. Ta'sirchan odamlar uchun boshingizni janubga qaratib uxlash tavsiya etilmaydi.
Janubi-g'arbiy.
Ko'proq oqilona, dono va amaliy bo'lishni xohlaydiganlar uchun qulay yo'nalish.
G'arbiy.
Romantika, yangi g'oyalar, sarguzashtlar etarli emasmi? Hayotingizni qiziqarli voqealar bilan to'ldirish uchun boshingizni g'arbga qaratib uxlashga harakat qiling. Slavlar oyoqlarini sharqqa qaratib uxlash mumkin emas degan fikrga ega, chunki ular o'liklarni shunday dafn qilishadi. Bu uyqu bilan hech qanday aloqasi yo'q va dafn marosimlari dunyo xalqlari orasida farq qiladi.
Shimoli g'arbiy.
Shimoli-g'arbiy yo'nalishda boshingiz bilan uxlash yaxshilanishga yordam beradi moliyaviy holat, etakchilik fazilatlarini rivojlantirish.

Bu Umumiy holat Sharq ta'limotlari. Agar siz hayotingizni o'zgartirmoqchi bo'lsangiz, fikrlaringizni tartibga solib, farovonligingizni yaxshilamoqchi bo'lsangiz, Feng Shui mutaxassislari tug'ilgan yilingizga qarab kardinal yo'nalish yo'nalishini tanlashni maslahat berishadi.

Uxlash uchun optimal joyni qanday hisoblash mumkin

Boshingiz bilan qaerda uxlashni bilish uchun shaxsiy gua raqamingizni hisoblashingiz kerak. Bu ko'rsatadi qulay yo'nalish. Raqamingizni aniqlash uchun tug'ilgan yilingizning oxirgi ikki raqamini qo'shing. Ammo muhim bir holatni hisobga olish kerak. Yanvar yoki fevral oyining boshida tug'ilganlar oy oylariga asoslangan Xitoy taqvimidan foydalanishlari kerak. sharqona Yangi yil 20 yanvardan 20 fevralgacha boshlanadi. Tug'ilgan kun oldingi yilga to'g'ri kelishi mumkin. Gua sonini aniqlashda uni hisobga olish kerak. Misol uchun, siz 1990 yil 21 yanvarda tug'ilgansiz. Ga binoan Xitoy kalendar yil 27 yanvarda boshlandi, ya'ni hisoblashda siz 1989 yilning oxirgi raqamlarini olasiz. Tug'ilgan yilning oxirgi ikki raqamini qo'shing. Agar natija ikki xonali son bo'lsa, raqamlar yana qo'shiladi: 8 + 9 = 17 va 1 + 7 = 8. Olingan raqamga ayollar 5 ni qo'shishlari kerak, erkaklar esa 10 dan olingan sonni ayirishlari kerak. Agar hisob ikki xonali raqamga olib kelsa, oxirgi ikki raqam qo'shiladi.

Yana bir nuance. Agar hisob-kitoblar paytida bu raqam 5 ga teng bo'lsa, erkaklar uni 2 ga, ayollar esa 8 ga o'zgartiradilar. Shaxsiy raqamni bilib, siz boshingiz bilan qaysi yo'l bilan uxlash kerakligini hal qilishingiz mumkin. G'arbiy guruhga shaxsiy gua soni 2, 6, 7, 8 bo'lgan odamlar kiradi. Ushbu guruh uchun qulay yo'nalish: g'arbiy, janubi-g'arbiy, shimoli-g'arbiy, shimoli-sharqiy. Sharqiy turga mansub odamlar energiya kuchini faollashtirish uchun boshlarini quyidagi yo'nalishlarga qo'yishlari kerak: sharq, janubi-sharq, janub, shimol.

Zamonaviy fikr

Yerning magnit maydoni farovonlik, uyqu va asab tizimining ishiga ta'sir qiladi. Shuning uchun yotoq uxlayotgan odam va Yerning magnit maydonlari mos keladigan tarzda joylashtirilishi kerak. Uyqu paytida bosh shimolga yo'naltirilishi kerak. Bu holat tezda uxlab qolishingiz va yaxshi uxlashingizga yordam beradi, qon aylanish tizimi va metabolizmga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Nemis fizigi Verner Geyzenberg inson tanasi millionlab yillik evolyutsiya davomida yer magnit maydoniga moslashgan degan xulosaga keldi. Energiya tanadan o'tadi va kun davomida sarflangan resurslarni tiklaydi. Nozik odamlar tezda qaerda boshlari bilan uxlash yaxshiroq ekanini tushunadilar. Energiyaning eng katta to'ldirilishi uyqu paytida, bosh shimolda bo'lganda sodir bo'ladi. Ba'zi shifokorlar o'z bemorlariga sog'lom uxlash va uyqusizlikdan xalos bo'lish uchun bu yo'nalishda yotishni tavsiya qiladi.

Mutaxassislar qanday fikrda?

Somnologlar bunga ishonishadi yaxshi niyat, Yaxshi orqu; yaxshi tush qulay to'shak va to'shak, toza havo bilan ta'minlaydi. Tana sizga boshingiz bilan qaerda uxlashni aytadi. Agar siz uyqu sifatidan norozi bo'lsangiz yoki uyqusizlikdan aziyat cheksangiz, his-tuyg'ularingizni tinglang va to'shakni qayta tartibga soling. Biroq, ko'pincha sabab yomon uyqu boshning yo'nalishi bo'yicha emas, balki aqliy va muammolar bilan bog'liq jismoniy salomatlik. Agar siz aqli raso odamdan nima uchun boshingizni derazaga qaratib uxlay olmaysiz, deb so'rasangiz, u javob beradi: "Puflamaslik uchun". Ko'pchilik bu taqiqda oqilona donni ko'radi, chunki yorqin oy nuri va ko'chadan shovqin uxlashni qiyinlashtiradi va ochiq joy xavfsizlik hissi bermaydi. Aytilmagan qonunlarga rioya qilish yoki qilmaslik sizni hal qiladi.

Foydalanilgan adabiyotlar roʻyxati:

Zepelin H. Uyqudagi normal yoshga bog'liq o'zgarishlar // Uyquning buzilishi: asosiy va klinik tadqiqotlar / ed. M. Chase, E. D. Weitzman tomonidan. - Nyu-York: SP Medical, 1983 yil.
Foldvary-Schaefer N., Grigg-Damberger M. Uyqu va epilepsiya: biz bilgan, bilmagan va bilishimiz kerak bo'lgan narsalar. // J Clin Neyrofiziol. - 2006 yil
Poluektov M.G. (ed.) Somnologiya va uyqu tibbiyoti. Milliy yetakchilik A.N xotirasiga. Vein va Ya.I. Levina M.: "Medforum", 2016 yil.

Manba sifatida orzu qilish hayotiy energiya, har birimiz uchun juda muhim. Boshingiz bilan qaerda uxlayotganingiz muhimmi? Ko'pchilik sizga eng qulay tarzda dam olishingiz kerak deb javob beradi. Tananing o'zi sizga yotoqda boshning to'g'ri holatini va yo'nalishini aytib beradi. Bu aslida unchalik oddiy emas! Ko'p sonli ta'limotlar va diniy harakatlar mavjud bo'lib, ular uchun asosiy yo'nalishlarga mos keladigan kattalar va bola uchun boshingiz bilan to'g'ri uxlash juda muhimdir.

Uyqu paytida boshning yo'nalishi katta ahamiyatga ega degan fikr bor

Hindu yo'nalishlari

Ayurveda

Bu hayotingizni qanday uzaytirish haqida juda qadimiy hind ta'limotidir. Ayurveda jismoniy tanani, ongni, ruhni va hissiyotlarni birlashtiradi, inson tanasini atrofdagi tabiat va kosmos bilan birlashtiradi. Ta'limot har qanday kasallikni ruh va tana o'rtasidagi uyg'unlikni yo'qotish deb biladi. Ayurveda nuqtai nazaridan, tushida odam kosmik energiya bilan zaryadlanadi, hayotiylikni to'ldiradi va dono bo'ladi. Bularning barchasi faqat shu tufayli mumkin to'g'ri joylashuv tana, ayniqsa bosh.

Boshning shimoldagi holati juda qulay va odamni ilohiyga yaqinlashtiradi, deb ishoniladi. Sharq yo'nalishi eng yaxshisidir, u sezgi, ruhiy moyillik va aqlni rivojlantiradi. Ko'rinishidan, bu sharqda quyosh chiqishi bilan bog'liq. Qadimgi xalqlar birinchi nurlar deb ishonishgan chiqayotgan quyosh Ular odamlarga o'zgacha, beqiyos energiya beradi. Aynan u ko'plab kasalliklarni ham jismoniy, ham ma'naviy davolay oladi.

Hind tabobatiga ko'ra, boshingizni sharqqa qaratib uxlash yaxshiroqdir

Yaponiyalik shifokorlar ertalab (4-5 soat) metabolizmda sezilarli o'zgarishlar yaxshiroq bo'lishini aniqladilar! Hatto qonning tarkibi ham o'zgaradi!

Boshni janubga qaratib uxlash joiz, lekin boshni g'arbga qaratib uxlash qat'iyan man etiladi. Oxirgi yo'nalish sizni kuch, energiyadan mahrum qiladi, kasallik va charchoqni keltirib chiqaradi.

Vastu

Bu qadimgi davrlarda paydo bo'lgan hind diniy ta'limotlarining bir qismidir. Uning printsipi tana va tabiat o'rtasidagi uyg'unlik va muvozanatga asoslanadi. Bu yo'nalish Vedalarga yaqin. Vastuda borligiga e'tibor qaratish lozim ilmiy tushuntirish uyqu paytida boshning holati. Ushbu ta'limot tarafdorlari boshingizni janubga yoki sharqqa qo'yishni tavsiya qiladi.

Bizning ona Yerimiz ikkita magnit qutbga ega: shimol va janub. Ularning orasida ko'rinmas elektromagnit va burilish maydonlari. Birinchilari janubiy qutbdan chiqib, shimolga qaytadilar. Shunday qilib, agar biz boshimizni shimolga qaratib uxlasak, u holda tanamiz elektromagnit to'lqinlarning harakatiga qarshi turadi va sog'lig'imiz, ruhiyatimiz va ruhimiz buziladi. Shuning uchun oyoqlarini shimolga qaratib yotish to'g'ri. Vastu, shuningdek, osmon jismlarining harakatiga ko'ra, boshingizni sharqqa qaratib uxlashni maslahat beradi.

Yoga

Yogi boshi bilan qayerda uxlashi kerak? Ular oyoqlarini janubga qaratib yotishni tavsiya qiladilar, bizning tanamiz magnitga o'xshaydi (Yer sayyorasi kabi). Shimoliy qutb bosh bilan, janubiy qutb esa oyoqlari bilan mos tushadi. Faqat shu holatda (magnit chiziqlar bo'ylab) tunda tana ruhiy energiya bilan zaryadlanadi, kuchini to'ldiradi va yoshartiradi. Qizig'i shundaki, boshingizni sharqqa qaratib uxlash hech qanday joyda taqiqlanmagan. Yuqorida aytib o'tilganidek, bu quyosh chiqishi bilan bog'liq.

Xitoy yo'nalishi

Feng Shui

Feng Shui uzoq vaqtdan beri ko'p odamlarning hayotiga kirdi. Ushbu ta'limotga ko'ra, biz kvartirada mebelni tartibga solamiz, to'shak, ovqatlanish stoli uchun joy tanlaymiz, ovqat iste'mol qilamiz, muhim uchrashuvlarni rejalashtiramiz va muhim tadbirlarni boshlaymiz. Feng Shui bo'yicha qanday uxlash kerak va boshingizni Gua raqami bilan aniqlash mumkin. Bu sehrli raqam, bu sizning tug'ilgan yilingizning oxirgi ikki raqamini qo'shish orqali hisoblanishi mumkin.

Shunday qilib, G'arbiy guruh uchun Gua raqami: 2, 6, 7, 8. Sharqiy toifa uchun: 1, 3, 4 va 9. Qo'shishda beshta bo'lmasligi kerak! Birinchi guruh uchun siz boshingizni dunyoning g'arbiy yoki shimoliy tomoniga (o'ta og'ir holatlarda, shimoli-sharqiy, janubi-g'arbiy) qaratib uxlashingiz kerak. Ikkinchi guruh uchun bosh sharqqa, shimolga yoki janubga yo'naltirilishi kerak.

Feng Shui bo'yicha boshingiz bilan qaerda uxlash yaxshiroq ekanligini bilish uchun siz Gua raqamingizni aniqlashingiz kerak.

Qizig'i shundaki, agar turmush o'rtoqlar turli toifalarga mansub bo'lsa (er sharqiy, xotin esa g'arbiy), unda ayol erkakka bo'ysunishi kerak.

Gua raqamini aniqlashdan tashqari, Feng Shui qoidalariga ko'ra, sizga kerak:

Boshingizni eshikka, oyoqlarini derazaga qaratib (deraza teshiklari qayerga ketishidan qat'iy nazar!) uxlash yaxshiroqdir.
To'shakni eshikli devorga o'rnatmang.
Ko'zgu oldida yotmang va kechasi o'z aksingizga qaramang.
Suyanchiqsiz to'shakda uxlamang, chunki ikkinchisi odamni salbiy kosmik energiyadan himoya qiladi. Orqa yumaloq yoki kvadrat bo'lishi kerak, lekin uchburchak emas!

Umuman olganda, Xitoy xalqi uchun sharqiy energiya ko'plab ijobiy tomonlarni olib keladi: muvaffaqiyat, farovonlik, yaxshi sog'liq, yoshlik. Ammo G'arbiy juda yaxshi emas! Biroq, Gua raqamlari 2, 6, 7, 8 bo'lgan odamlar umidsizlikka tushmasliklari kerak, ular boshlarini shimolga qaratib yotishlari yaxshiroqdir! Bu yo'nalishda energiya har doim ijodiydir. Shuning uchun, Feng Shui fikriga ko'ra, siz tug'ilgan yiliga qarab boshingiz bilan uxlashingiz kerak, lekin quyosh chiqadigan sharqqa yuzlanish yaxshiroqdir.

Musulmonlar boshlari bilan qayerda uxlashlari kerak?

Islom xalqi qaysi tomonga boshi bilan uxlashi kerak? Qur'onda aytilishicha, mo'minlarning yuzlari Taqiqlangan masjidga qaratilishi kerak, shuning uchun siz boshingizni qiblaga (muqaddas Ka'ba joylashgan tomon) qaratib uxlashingiz kerak.

Ka'ba - musulmonlar ziyoratgohi

Ka'ba - Makkadagi (Arabiston) musulmonlar masjidi hovlisidagi joy!

Boshqa tomondan, har qanday mulla tungi uyqu paytida siz boshingiz bilan istalgan tomonga yotishingiz mumkinligini aytadi. Musulmonlar bu masalada aniq e'tiqodga ega emaslar. Qur'onning qibla haqidagi satrlariga kelsak, ular butunlay boshqacha ma'noni bildiradi. Biz tushdagi tananing pozitsiyasi haqida emas, balki har bir islomiy odamning barcha hayotiy vaziyatlarda Allohga va uning payg'ambari Muhammadga bo'lgan chuqur ishonchi haqida gapiramiz.

Pravoslavlar haqida nima deyish mumkin?

Dunyoda ko'plab dinlar mavjud va ularning har biri boshingizni qaerga qo'yish haqida o'z nuqtai nazariga ega. Xristianlar qanday uxlashni va boshni qaysi tomonga burish kerakligini farq qilmaydi. Muqaddas Kitobda bu haqda aniq hech narsa aytilmagan. Ammo pravoslav xalqining ko'plab belgilari bor, ularning ildizlari qadimgi slavyanlardan cho'zilgan. Misol uchun, yotoqxonada nometall o'rnatolmaysiz yoki oyoqlaringiz chiqishga qaragan holda yotolmaysiz. Agar bosh shimol tomonda bo'lsa, bu uzoq umr va yaxshi salomatlik keltiradi; agar bosh janubda joylashgan bo'lsa, odam g'azablanadi, g'azablanadi va asabiylashadi. Agar siz boshingizni g'arbga qaratib uxlab qolsangiz, siz juda kasal bo'lishingiz mumkin.

Xristianlik belgilariga ko'ra, bolalar yoki qariyalar uchun eng muvaffaqiyatli pozitsiya - boshlarini uyning kirish qismiga qaratishdir. Agar siz shunday uxlasangiz uzoq vaqt, Qadimgi slavyanlar o'ylardi, keyin kasalliklar yo'qoladi, hayot uzaytiriladi, tana energiya bilan oziqlanadi, Xudoga yaqinroq bo'ladi.Cherkov barcha alomatlarni inkor etadi va ruhoniylar qulay tarzda uxlash kerakligini aytadilar va qaerda boshingiz o'girilib ketgani muhim emas.

Mutaxassislar nima deyishadi?

To'g'ri dam olish uchun uyqu gigienasi deb ataladigan narsaga rioya qilish kerak.

Ko'pgina somnologlar o'z his-tuyg'ularingizga e'tibor qaratishni va ertalab o'zingizni qanday his qilayotganingiz va kayfiyatingizga qarab uxlash holatini tanlashni maslahat berishadi. Shunday qilib, boshni asosiy yo'nalishlarga ko'ra yo'naltirish mantiqiy emas, asosiysi uyqu sog'lom va yotoqxona qulay bo'lishidir.

Faqat bir nechta tibbiyot mutaxassislari Yerning magnit maydonlari va Oyning fazalari insonning farovonligi, psixikasi va metabolizmiga katta ta'sir ko'rsatishiga amin. Dalalar tananing atrofida oqishi va uni energiya bilan to'ldirishi uchun siz boshingiz bilan shimolga yotishingiz kerak. Bu tez va osonlik bilan uxlab qolish va dahshatli tushlar, tez-tez uyg'onish va uyqusizlikdan qochishning yagona yo'li.

Burilish maydonlarining ta'siri:

Bosh sharqqa buriladi - ilohiy tamoyil, ma'naviyat, o'z-o'zini anglash, donolik rivojlanadi (ba'zi xalqlarda yangi tug'ilgan chaqaloq boshi bilan faqat sharqqa qo'yilgan).
G'arbga qarab - bema'nilik, g'azab, xudbinlik, hasad paydo bo'ladi.
Janubga qarab - uzoq umr ko'rish.
Shimolga bosh - ruh va tanani davolash.

Eksperimental kuzatishda, qattiq charchoq holatida bo'lgan ko'pchilik odamlar intuitiv ravishda boshlarini sharqqa, hayajonlangan, g'azablangan holatda - shimolga qo'yishdi!

Qaysi yo'nalishda uxlash haqida tadqiqotchilarning fikrlari bo'lingan

Boshqa uyqu tadqiqotchilari buni eng ko'p ta'kidlaydilar eng yaxshi uyqu- bu bosh sharqqa, shimolga, lekin janubga va g'arbga emas. Garchi ichki energiya harakatining individual xususiyatlariga ega bo'lgan odamlar borligi qayd etilgan bo'lsa-da. Aksincha, boshlarini janubga va g'arbga qaratib uxlaganda, ularning farovonligi va kayfiyati yaxshilanadi, ba'zi kasalliklar yo'qoladi, quvonch, kuch va ilhom tuyg'usi paydo bo'ladi.

Xulosa qilish

Ko'rib turganingizdek, turli dinlar va ta'limotlarda tungi uyqu paytida tananing pozitsiyasi haqida turli xil fikrlar mavjud. Nima uchun baribir tinglash kerak? Kim haq: musulmonmi, hindumi, pravoslavmi? Somnologlar o'z tanangizni tinglashni maslahat berishadi. Faqatgina tanamiz bizga qanday qilib uxlashni va yuzaga kelgan buzilishlar haqida o'z vaqtida signal berishni aniq aytib berishi mumkin. Ertalab charchoq va zaiflikning sababi noqulay to'shak, yostiq, xonadagi sharoitlar, holat (oshqozon yoki yon tomonda uxlash), lekin boshning yo'nalishi bo'lishi mumkin.

Agar hind va xitoy ta'limotlari haqida gapiradigan bo'lsak, quyidagi xulosalar chiqarishimiz mumkin:

Nikoh rishtalarini mustahkamlash, turmush o'rtoqlar o'rtasidagi munosabatlarni yaxshilash, his-tuyg'ularni va sevgini jonlantirish uchun er-xotinlar uchun boshni shimolga yo'naltirish ko'proq tavsiya etiladi. Shimol ham farovonlikni yaxshilaydi va salomatlikni tiklaydi.

Turmush o'rtoqlar uchun eng qulay pozitsiya shimolda

Janub kareristlar, o'z ishining fanatiklari va menejerlar uchun mos keladi, chunki u aql, qobiliyat, fikrlash, aql-zakovatni rivojlantiradi va muvaffaqiyat, pul va hayotda omadni jalb qiladi.
Sharq har qanday odam, ayniqsa bola uchun idealdir. Agar siz boshingizni sharqqa qaratib yotsangiz, odam uzoq umr ko'radi, degan fikr bor. baxtli hayot, ajoyib sog'likka ega bo'ladi va har kuni ertalab quvnoq kayfiyatda uyg'onadi.
G'arb san'at odamlariga (rassomlar, yozuvchilar, musiqachilar, shoirlar) mos keladi, iste'dodlarni ochib beradi va yangi imkoniyatlar beradi.
Keksa odamlarga farovonligini yaxshilash, charchoqni yo'qotish va depressiyadan xalos bo'lish uchun shimoli-sharqiy yo'nalishda uxlab qolish tavsiya etiladi.

Boshingizni shimoli-sharqqa qaratib uxlash inson salomatligini yaxshilaydi

Janubi-sharqda, shuningdek, janubi-g'arbiy - yo'q eng yaxshi tomonlari uyqu uchun. Agar siz boshingizni ushbu yo'nalishlarda qo'ysangiz, asabiylashish, charchoq, asabiy buzilishlar va miya kasalliklari paydo bo'lishi mumkin.

O'zingizni tinglang, kompas oling va turli xil uyqu pozitsiyalarini sinab ko'ring. Agar kerak bo'lsa, his-tuyg'ularingizni kundalikka yozing va ularni tahlil qiling. Oxir-oqibat, har bir kishi, albatta, eng qulay va qulay joyni topadi!

Sharq shu qadar nozik masalaki, u g'arbliklar ahamiyat bermaydigan o'sha mayda-chuyda narsalarga e'tibor beradi. Ammo asta-sekin madaniyatlar o'rtasidagi chegaralar xiralashadi va Sharq an'analari bizning G'arb hayotimizga singib keta boshlaydi. Ulardan biri ichki makonni printsiplar bilan muvofiqlashtirish edi qadimgi ta'limot atrofdagi dunyo bilan uyg'unlik haqida - Feng Shui. Feng Shui bo'yicha qanday uxlash kerak, boshingizni qaerga aylantirish kerak va to'shakni qaerga qo'yish yaxshiroq - keling, buni birgalikda aniqlashga harakat qilaylik.

Feng Shui nimani o'rgatadi

Feng Shui sharqda uyning o'zi joylashgan joyni tanlash bilan boshlanadi. Keyin u to'g'ri rejalashtirilgan, chunki yotoqxona, bu an'anaga ko'ra, uyning shimoli-g'arbiy qismida va hech qanday holatda old eshik qarshisida joylashgan bo'lishi kerak. Bu turmush o'rtoqlar o'rtasidagi barqaror, uzoq muddatli va uyg'un munosabatlarga hissa qo'shadi.

Uy tartibi

Ammo saytni tanlash va uyni yoki kvartirani mustaqil ravishda rejalashtirish ko'pchilik uchun tushunib bo'lmaydigan hashamatdir, chunki o'qitishning barcha tamoyillariga amal qiladi. Lekin har bir kishi to'shak uchun joyni va Feng Shui bo'yicha boshi bilan uxlash yo'nalishini tanlashi mumkin. Bu, albatta, tabiat bilan mutlaq uyg'unlikka olib kelmaydi, ammo qadimgi ta'limotlarning izdoshlariga ko'ra, bu uyqu sifatini sezilarli darajada yaxshilaydi.

Qi energiyasi

Qoidalarga rioya qilishni osonlashtirish uchun siz ularning asosida nima ekanligini tushunishingiz kerak. Feng Shui ta'kidlashicha, universal hayot kuchi yoki Qi energiyasi doimiy ravishda uyda aylanadi. Kvartiraga eshiklar orqali kirib, butun bo'shliqni to'ldiradi va derazadan chiqadi, deb ishoniladi.

Doimiy ravishda energiya harakati yo'lida bo'lishning hojati yo'q, bu odamni zaiflashtiradi va uning hayotiyligini yo'qotadi. Ammo uyda va ayniqsa yotoqxonada energiya to'xtab qolsa, bu ham yomon.

Qi oqimi uzoq vaqt davomida ishlatilmaydigan, lekin hali ham uyda bo'lgan har qanday axlat bilan kechiktiriladi. U muntazam ravishda undan xalos bo'lishi kerak.

O'tkir burchaklar, nometall, favvoralar va boshqa ichki va dekorativ elementlar energiya oqimining yo'nalishini o'zgartirishi mumkin. Hatto xonadagi ranglar va ustun materiallar: metall, yog'och, tosh uning harakatining intensivligiga ta'sir qiladi.

An'anaviy Feng Shui-da, eng kichik detallargacha mutlaqo hamma narsa hisobga olinadi. Shuning uchun bunday mutaxassisning xizmatlari juda qimmat. Biz, birinchi navbatda, uxlab yotgan kishi uchun to'shakni qanday qilib eng yaxshi tarzda joylashtirishga qiziqamiz.

Uxlash uchun joy va sharoitlar

Feng Shui bo'yicha to'g'ri uxlash uchun siz birinchi navbatda yotoqxonaning o'zini uning tamoyillariga maksimal darajada moslashtirishingiz kerak. Uning ichki qismida yumshoq, tabiiy ohanglar ustun bo'lishi kerak. Uyga tinchlik va farovonlikni tuproqli soyalar keltiradi: jigarrang, shokolad, yumshoq mis, nozik shaftoli.

Moviy yoki yashil ranglar uyg'un munosabatlarga hissa qo'shadi. Aqlli engil lilak shifobaxsh energiyani jalb qiladi. Pushti munosabatlarni yanada romantik qiladi.

Quyidagi qoidalarni ham hisobga olish kerak:

Yotoq xonangizni gullar bilan bezang, devorga avizolar osib qo'ying, chiroyli choyshablar tayyorlang va xushbo'y hidlardan foydalaning.

Eng yaxshi yo'nalishlar

Uxlash uchun aniq eng yaxshi yo'nalish yo'q, yilning eng yaxshi vaqti yoki eng yaxshi elementi bo'lmaganidek, hamma narsa individualdir. To'shakning o'zini to'g'ri joylashtirish mumkinmi yoki yo'qligiga qarab siz boshingizning holatini tanlashingiz kerak. Axir, agar u noto'g'ri joylashtirilgan bo'lsa, unda siz boshingiz bilan uxlayotgan joyingizdan qat'i nazar, dam olishingiz sifatsiz bo'ladi. Bundan tashqari, har bir yo'nalishning energiya xususiyatlarini hisobga olishingiz kerak.

G'arbiy

Yotoq xonasining o'zi eng yaxshi uyning shimoli-g'arbiy qismida joylashgan bo'lsa-da, boshingizni g'arbga qarab uxlash hamma uchun mos emas. Tananing bu pozitsiyasi jinsiy energiya to'planishiga yordam beradi va yolg'iz odamlar buni engish qiyin bo'ladi.

Ammo sevib qolgan er-xotin uchun bu mukammaldir - jinsiy hayot faol bo'ladi va munosabatlarning o'zi uyg'un bo'ladi.

Shimoliy

Agar tananing universal pozitsiyasini oladigan bo'lsak, u erda bosh bilan uxlash yaxshiroq bo'lsa, unda bu shimoldir. Shunday qilib, inson tanasining magnit maydonlari qat'iy muvofiq joylashgan magnit maydonlar Yer, va butun tun davomida energiya faol to'planishi bo'ladi.

Maʼlum boʻlishicha, boshini shimolga qaratib uxlayotgan odamlar boshqalardan koʻra ertaroq uygʻonadi va yaxshiroq uxlaydi.

Sharq

Boshini sharqqa qaratib uxlayotgan odam ruhiy imkoniyatlarini ochib beradi. Bu yo'nalish qo'shimcha energiya beradi va barcha urinishlarda muvaffaqiyatga yordam beradi. Boshqa tomondan, bu shaxsiy ambitsiya darajasini oshiradi. Shunday qilib, katta egosi bo'lgan odamlar boshning bu pozitsiyasidan qochishlari kerak.

Sharqiy pozitsiya issiqda juda foydali - bu sizga qo'shimcha salqinlik hissi beradi, chunki energiya tabiiy yo'nalishda oqadi.

janubiy

Janubda joylashgan bosh eng jasoratli loyihalarni amalga oshirish uchun tun davomida energiyani jalb qiladi. Bu pozitsiya ulkan hayot rejalariga ega bo'lganlar uchun juda mos keladi. Ammo bu hamkorlikni targ'ib qilmaydi va shuhratparast bo'ydoqlar uchun ko'proq mos keladi.

Bundan tashqari, janubning energiyasi ba'zan juda issiq va tajovuzkor bo'lishi mumkin va tashvish va hatto kabuslarni keltirib chiqarishi mumkin.

Oraliq bosh pozitsiyalari: shimoli-sharqiy, shimoli-g'arbiy va janubi-sharqiy, janubi-g'arbiy qismi tarkibiy yo'nalishlarning energiyalarini birlashtiradi. Ularning odamlarga ta'siri yumshoqroq va uyg'unroq. Feng Shui bo'yicha qanday qilib to'g'ri uxlashni faqat siz aniqlaysiz.

Uyqu gigienasining ahamiyati

Ammo to'shakni va o'z tanangizni qanday tartibga solishingizdan qat'i nazar, esda tutingki, agar uyqu gigienasining asosiy qoidalariga rioya qilinmasa, to'shakning o'zi noqulay bo'lsa va kiyim harakatga to'sqinlik qilsa va tananing nafas olishiga yo'l qo'ymasa, u erda bo'lmaydi. Feng Shui bo'yicha uxlashdan foyda. kuting.

Ta'lim tabiiy fiziologik jarayonlar va xususiyatlarni bekor qilmaydi inson tanasi, lekin faqat ularni to'ldiradi.

Oddiy tungi dam olishning asosiy shartlari o'zgarishsiz qoladi:

sog'lom turmush tarzi;
to'g'ri o'rtacha ovqatlanish;
yomon odatlardan voz kechish;
kundalik rejimga rioya qilish;
muntazam jismoniy faoliyat;
stressga to'g'ri javob berish.

Agar siz ushbu tamoyillarga amal qilsangiz, shuningdek, Feng Shui bo'yicha qanday uxlashni hal qilsangiz, siz uchun eng yaxshisi - yoqimli orzular bilan sog'lom uyqu sizni kutishingizga olib kelmaydi.

Aks holda, to'shakni kvartira atrofida qanchalik harakatlantirmasin va boshingizni qaysi tomonga yotqizsangiz, tanangiz to'g'ri dam olmaydi. Hech qanday Feng Shui sizni surunkali charchoqdan va muntazam uyqusizlik alomatlaridan qutqarmaydi.

Biroq, Feng Shui ham buni o'rgatadi - atrofdagi dunyo bilan uyg'unlik, birinchi navbatda, bilan boshlanadi. ichki uyg'unlik. Birinchidan, biz fikrlarimizni va tanamizni tartibga solamiz va shundan keyingina o'zgarishni boshlaymiz dunyo. To'g'rirog'i, uning o'zi siz o'zingizga va uyingizga kiritgan yangi energiyaga muvofiq o'zgara boshlaydi.