3 mėnesių kūdikis eina miegoti vėlai. Kodėl neišleidus vaiko miegoti vėlai? Dr. Komarovskio patarimas. Vaikas užmiega vėlai ir atsikelia anksti

O kas, jei ne jūs, žino, kad tai padaryti yra labai, labai sunku, nes kiekvienas kūdikis nuo gimimo priprato prie savo motinos artumo ir, būdamas vienoje lovoje, jaučiasi vienišas.

Kodėl vaikas užmiega vėlai?

Kartais net labai pavargęs vaikas, užmigęs rankose, atsibunda ir pradeda verkti, kai pradedate jį perkelti iš rankų į lovą. Kodėl vaikas eina miegoti vėlai? Tam gali būti kelios priežastys:

1. Labai maži vaikai (kūdikiai) gana dažnai atsibunda naktį nuo to, kad buvo šalta, alkani, išsigandę ar šlapi. Sutikite, kad tokiomis akimirkomis mama turi laukti daug ilgiau nei dienos metu. Todėl kitą kartą kūdikis desperatiškai protestuos gulėdamas į atskirą lovą.
2. Įpratęs užmigti žindydamas ar tiesiog mamos rankose, vaikas niekada nebenorės miegoti šaltoje lovoje ir tam priešinsis iki paskutinės.
3. Kviečiant mažylį miegoti, dažnai jį atitraukiate nuo kokios nors įdomios veiklos: smagaus žaidimo, animacinių filmų žiūrėjimo, piešimo ir pan. Akivaizdu, kad vaikas kovoja su tokia neteisybe iki galo.
4. Vyresni vaikai žino, kad suaugusieji eina miegoti vėliau nei jis, ir nori su jais susitaikyti, atidėdami užmigimo akimirką iki paskutinės.
5. Gal jūsų kūdikis bijo tamsos.
6. Kartais vaikai pradedami guldyti, kai nėra pakankamai pavargę.

Kaip išmokyti kūdikį laiku užmigti?

Galima išmokyti vaiką eiti miegoti tam tikru metu, bet kuriame amžiuje, tačiau lengviausias būdas tai padaryti yra nuo 1,5 iki 3 mėnesių, kai kūdikis dar nėra įgijęs visokių įpročių, kurie trukdo jam prisitaikyti prie tėvų reikalavimų.

1. Aišku, naujagimiai geriausiai miega lovelėse. Todėl jei sutaupysite tradicija užmigti lovelėje, tada ateityje neturėsite problemų dėl jo sudarymo pagal tvarkaraštį.
2. Prabudimo metu neturėtumėte palikti vaiko ilgą laiką vienoje lovelėje, bet taip pat ne visada nešiokite rankose. Jei vaikas verkia, būtinai turite kreiptis į jį. Bet jei jis ramiai jaučiasi vienas, apžiūri rankas, kojas, aplinkinius daiktus, nerekomenduojama jo trikdyti. Tai leis jums perdaryti krūvą dalykų, pagerinti laisvą akimirką sau, kol jūsų kūdikis pripras erdvė be mamoskad ateityje leis jam ramiau užmigti.
3. Atskirkite maistą ir miegą. Daugelis kūdikių įpranta užmigti iškart po maitinimo ir nori laikytis tokio tvarkaraščio. Norint nustatyti griežtą režimą, patartina kūdikį priprasti prie trumpalaikio pabudimo po valgio ir užmigimo, nepriklausomai nuo valgymo valandų. Pabudę galite maitinti kūdikį. Tada jis neturi stereotipo „sapnuok maistą“.
4. Jei kūdikis griežtai atsisako užmigti lovelėje, pradėkite bent vieną įdėdami į jį kartą per dieną, pamažu didindama tokių miegojimų skaičių kiekvieną dieną.
5. Išmokite nuraminti savo kūdikį jo nepaėmęs. Kai kūdikis vėl ateis verkdamas į lovelę, pabandykite jį nuraminti dėl judesio ligos, glostymo, lopšinės ar malonaus įtikinėjimo.
6. Kartais tai padeda užmigti ir spenelis. Nors šiuolaikiniai ekspertai nerekomenduoja mokyti vaikų manekenių, kai kurie vaikai vis tiek negali išsiversti be jų. Patinka ar ne, čiulpti judesiai ramina kūdikius, tuo pačiu palengvindami skrandžio problemas, kurios kartais trukdo miegoti.
7. Mamos kvapas.Ypač tai labai jaučia kūdikiai. Kartais net subrendę vaikai negali išsiversti be uoslės jausmo, kad motina yra. Tokiais atvejais į savo lovelę galite įdėti naujai dėvėtų drabužių, turinčių motinos kvapą.
8. Na ir   numatytas klojimasbus pagrindinė nepriklausomo užmigimo kūdikio sąlyga. Griežta dienos rutina suteiks žinių, kokiomis valandomis kūdikis yra tikrai pavargęs ar paruoštas miegoti. Jei to dar nenustatėte, sutelkite dėmesį į savo vidinį balsą ar intuiciją, taip pat į išorinius vaiko pasirengimo miegoti požymius: trina akis, yra neklaužada.

Miego ritualai vyresniems kūdikiams

Jei vaikas užmiega vėlai, ką turėčiau daryti? Manau, neverta priminti, kad valandą prieš miegą turite parūpinti savo kūdikį rami atmosfera, neįtraukti lauko žaidimų, ryškios šviesos, garsios muzikos, erzinančių TV laidų.

Prisitaikyti miegoti padės veiksmas, nuolat kartojant kiekvieną dieną. Prieš eidami miegoti, dėvėdami pižamas, skaitydami pasakojimus apie miegą, higienos procedūras, maudydamiesi, masažuokite savo vaikui, kad suprastumėte, jog laikas eiti miegoti.

Mėgstamiausias žaislasmiegoti su kūdikiu gali būti gera pagalba pripratinant jį savarankiškai užmigti pagal tvarkaraštį.

Turi būti užuolaidos, pritemdyti žibintai, mamos ir tėčio bučinys paskutinis užmigimo ritualo etapas  vyresniems vaikams.

Maudynės  ne visi vaikai turi raminantį poveikį. Audringi žaidimai vonios kambaryje su guminiais žaislais, purslais ir purslais yra jaudinantys. Todėl šis lovos paruošimo punktas gali būti neįtrauktas, jei jūsų kūdikis per daug aktyviai naudojasi vonia. Nors tokiems „zingeriams“ jie rekomenduoja vonioje naudoti raminamuosius produktus: eterinius aliejus, jūros druską, jei vaikas neturi alergijos jiems.

Poilsis masažas  po vonios, net ir suaugusiesiems, veikia kaip migdomosios tabletės. Ką mes galime pasakyti apie vaikus, kurie akimirksniu užmiega po lengvų potėpių ir trina augančią kūną.

Gera pasaka  naktį, skaitomas švelniu mamos ar tėčio balsu, taip pat bus geras signalas vaikui miegoti. Tačiau įsitikinkite, kad knygoje nėra piktų personažų ir įdomių istorijų. Jie ne tik pašalins bet kokį sapną, bet ir trikdys jį naktį, ateidami į sapnus.

Gali būti analogijos prieš miegą pasakojimui savo istoriją, kalbėk apie praėjusią dieną ar ateities planus. Tokie dalykai leidžia kūdikiui jaustis atsipalaidavusiam, suprantant, kad viskas, kas vyksta aplink, yra nuspėjama. Vaikų atostogos, kelionė aplankyti, darželis, mokykla, parduotuvė paruoš ją artėjančiam renginiui ir privers elgtis pagal situaciją.

Prasidėjus sąmoningam kūdikių (3–4 metų) amžiui, jūs galite pateikite savo bendraamžių pavyzdįkurie šiuo metu taip pat eina miegoti, ruošiasi rytojui. Galite priversti vaiką asmeniniu pavyzdžiu suprasti, kad laikas miegoti. Jei sakysite savo vaikui, kad kai tu buvai mažas, tu taip pat eini miegoti tokiu metu, jis adekvačiau suvoks tavo pasiūlymą miegoti anksčiau. Kartais miegoti priešais kūdikį taip pat yra svarus argumentas.

Buvo laikai, kai vaikai negalėjo miegoti tyloje. Pripratę prie nedidelio triukšmo dienos metu, jie miego metu jautėsi nepatogiai. Tokiu atveju galite palikti lopšelio-darželio duris neatidarytas, o ne su pirštų galiukais, o atlikti įprastą verslą su standartiniu triukšmo lygiu. Galite pažadėti kūdikiui: „Dabar aš eisiu, plausiu indus, virsiu sriubą, nusiprausiu vonioje ir vėl sustosiu palinkėti jums geros nakties“. Panašūs žodžiai vaikus ramina. O kitą kartą einant į darželį jūsų vaikas jau ramiai miegos savo lovelėje.

Daugelis autorių priešinasi televizoriaus žiūrėjimui vakare. Tačiau viena animacinis filmas ar programa „Labos nakties vaikai“ nepakenks  savo vaikui. Ir jei jie pateks į vakarinį pasiruošimo miegui ritualą, priešingai, jie kūdikyje sukels tik teigiamas emocijas.

Žinoma, niekas nepažįsta vaikų geriau nei jų tėvai. Todėl mes raginame kreiptis į ankstyvą savo vaikų klojimą atskirai. Visi aukščiau išvardyti receptai yra tik bendras veiksmų vadovas. Prisitaikydami prie savo vaiko, jo charakterio, poreikių, pomėgių ir pageidavimų, galite lengvai rasti tinkamą požiūrį išmokyti jį užmigti laiku.

Kurį reikia sudaryti. Patarimai jauniems tėvams.

Kaip aš galiu padėti savo kūdikiui nuo vidurių užkietėjimo? Sužinokite apie masažo naudą. Su juo taip pat galite padėti nuo vidurių užkietėjimo.

Kodėl vaikas užmiega vėlai: vaizdo įrašas

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą, galbūt tai padės jūsų vaiką anksčiau miegoti. Ir daugiau laiko praleidžiate atsipalaidavę ar atlikdami namų ruošos darbus.

Miegas yra fiziologinis bet kurio žmogaus poreikis. Ką galime pasakyti apie vaiką, kuriam miegas yra nepaprastai naudingas. Bet dažnai iš blogas kūdikio miegas  kenčia visa šeima.

Kokį laiką vaikai eina miegoti

Problema ta, kad vis sunkiau išleisti vaiką tinkamu laiku. Vaikai beveik niekada nebendrauja su išmaniaisiais telefonais, planšetiniais kompiuteriais ir kompiuteriais, aistringai mėgaujasi begaliniu pramogų pasauliu. Šių prietaisų mirgėjimas perduoda smegenims signalą, kad laikas ne miegoti, o kūdikis ir toliau budi, užuot užmigęs ir įgavęs jėgų kitai dienai.

Moksliniai tyrimai aiškiai rodo: vaikai, kurie užmiega vėlai, tampa irzlūs ir neramūs, jiems sunku susikoncentruoti į ką nors, jiems sunku mokytis ir jie atrodo sunkūs. nervų nestabilumas.

Tai nėra vienintelė priežastis, kodėl vaikui taip svarbu eiti miegoti laiku. Vaikystėje kūnas auga šokinėjant. Tai taikoma ne tik fiziniam, bet ir psichologiniam augimui. Pirmaisiais gyvenimo metais kūdikis sužino didžiulį informacijos kiekį ir įgyja naujų įgūdžių tokiu greičiu, kokio neprieina suaugusieji. Ir tai atsitinka dėka augimo hormonas, kuris organizme gaminamas praėjus 2-3 valandoms po užmigimo ir veikia daugiausia naktį.

Geriausias laikas gaminti šį hormoną yra vidurnaktis. Taigi, jei vaikas guli po 9 valandos vakaro, jo organizme sutrinka hormonų gamyba ir sutrumpėja laikas, per kurį hormonas tiesiog neturi laiko atlikti savo funkcijos.

Dėl to gali sumažėti vaiko fizinis aktyvumas arba, atvirkščiai, hiperaktyvumas, nes pažeidžiamas psichologinis stabilumas. Taip pat vėlyvas užmigimas neigiamai veikia vaiko intelekto vystymąsi. Todėl naktį augantis organizmas  turėtų ilsėtis, bet su vaiku turėtų tai daryti visa šeima!

10 „Aukso vaiko miego“ TAISYKLĖS

1. Prioritetų nustatymas
     Vaikas neturėtų miegoti dėl mamos ir tėčio nemigos. „Auksinis kūdikio sapnas“ yra sveika ir miela visų šeimos narių svajonė!
2. Nuspręskite miego režimą
     Miego režimas šeimoje formuojamas priklausomai nuo to, kada patogu miegoti ne tik vaikui, bet ir visai šeimai. Iš tiesų, vaikui labiausiai reikalingi miegantys, sveiki tėvai. Kartu su savo sielos draugu nustatykite, kada jūsų šeimoje užsidega lemputė, ir griežtai vykdykite savo sprendimą!
3. Nuspręskite, kur miegoti ir su kuo.
     Žinoma, klausimas „Ar norite, kad jūsų vaikas miegotų su tėvais ar atskirai?“ Yra grynai individualus. Bet geriausia, jei vaikas miega savo lovelėje ir geriausia savo kambaryje. O mama ir tėtis miegos po viena antklode. Kai mama ir tėtis miega po ta pačia antklode - tai yra visų šeimos narių laimės ir ilgalaikės gerovės raktas!
4. Nebijokite pažadinti Sonios
     Jei jūsų kūdikis ilgą laiką miega dienos metu ir negali užmigti naktį, neleiskite jam miegoti dienos metu - pažadinkite Sonya!
5. Optimizuokite šėrimą
     Jei vaikas priverstas miegoti po valgymo, įsitikinkite, kad paskutinis vakaro maitinimas yra labiausiai tenkinantis ir tankus.
6. Užimta diena
     Tegul kiekviena vaiko diena būna sota ir fiziškai, ir emociškai, tačiau be pertekliaus, bet harmoningai.
7. Pagalvokite apie orą miegamajame
     Optimali temperatūra kambaryje turėtų būti 18–21 ° C, o drėgmė - nuo 50–70%. Šio klausimo sprendimas yra popiežiaus užduotis.
8. Pasinaudokite savo maudynių galimybėmis
   Šauni vonia prieš miegą - kas gali būti geriau!
9. Lovos paruošimas
     Lygus, tankus ir kietas čiužinys, natūrali patalynė, o jei jūsų kūdikiui mažiau nei treji metai, tuomet galite išsiversti be pagalvės.
10. Pasirūpinkite kokybiška sauskelne
      Patiems mažiausiems labai svarbu aukštos kokybės sauskelnės, to neverta taupyti!

Iš mūsų rekomendacijų sužinokite dar daugiau naudingos informacijos apie sveiką šeimos miegą. dr. Komarovsky.

Galite susidoroti su bet kokiomis problemomis, tiesiog norite. Sveikas vaiko miegas yra raktas į laimę ir gerą mikroklimatą šeimoje!

Miegas priklauso keletui fiziologinių žmogaus poreikių, be kurių jis negali gyventi. Sveikata, gerovė, gyvenimo pilnatvė ir bendra organizmo gerovė labai priklauso nuo miego kokybės ir trukmės. Tai galioja tiek suaugusiam, tiek vaikui, todėl labai svarbu, kad visi šeimos nariai pakankamai užmigtų.

Jei tėvai susiduria su problema, kai vaikas užmiega vėlai, dažniausiai tai galima išspręsti savarankiškai. Tačiau yra situacijų, kai dėl vaikų miego pažeidimo reikia kreiptis į specialistus.

Vaikas užmiega vėlai vakare: ką daryti?

Patarimas, ką daryti, jei vaikas užmiega vėlai, yra nedėkinga užduotis. Nes beveik viskas priklauso nuo konkrečios situacijos. Svarbu, kiek jam metų ar mėnesių, po kurių „normalus“ miego sutrikimas nutrūko, ką tiksliai daro kūdikis valandomis, kai nemiega, ir kaip jis elgiasi. Ne mažiau svarbu yra tai, kaip elgiasi su juo gyvenantys tėvai ir artimieji.

Todėl pradėkime nuo to, kad kiekvienas iš mūsų, taip pat ir kiekvienas vaikas, turi ne tik savo miego poreikį, bet ir savo natūralius bioritmus. Kai kuriems kūdikiams ir jų tėvams patogiau eiti miegoti vėliau ir ilgiau miegoti ryte, tuo tarpu kiti pasirenka ankstyvą išėjimą į pensiją ir ankstyvą rytą. Kai kurie vaikai pilnai užmiega ir atgauna jėgas 9 valandų kasdienio miego metu, kitiems - 12–13 valandų. Tai taip pat labai priklauso nuo amžiaus, charakterio, temperamento tipo ir dienos metu suvartotos energijos.

Labai dažnai tėvai neįvertina sąlygų, kuriomis vaikas guli, svarbos. Pirma, tai turėtų būti tinkama atpalaiduojanti atmosfera, pašalinanti garsius garsus, ryškų apšvietimą ir kitus erzinančius veiksnius. Antra, tai turėtų būti tinkamas kambarys su tinkamu mikroklimatu: švarus, drėgnas ir vėsus oras. Taigi, prieš miegą, vaikų miegamasis turėtų būti vėdinamas ir, idealiu atveju, sudrėkintas. Minkšti baldai, kilimai, lopšiai lopšiams ir kitoms dulkių kolekcionierėms yra labai nepageidaujami interjere.

Jei vaikas blogai miega, dažnai atsibunda, rėkia ir verkia, yra neklaužada ir nervingas, apskritai parodo akivaizdų nerimą ar negalavimą, tuomet būtina tai aptarti su pediatru ir rasti vaikų miego pažeidimo priežastį. Tai gali būti kūdikių diegliai, dantų dygimo laikotarpis, daugybė ligų ir nervų sutrikimų. Jei pediatras nesugeba pats nustatyti priežasties ar pasirinkti tinkamo gydymo, tada jis siųs kūdikį konsultacijai pas siaurą specialistą.

Tačiau šiandien aptarsime situaciją, kai vaikas tiesiog užmiega vėlai vakare, bet elgiasi „normaliai“, jis tiesiog nenori miegoti. Be to, „klinikinis vaizdas“ gali būti labai skirtingas. Vaikas gali trumpam užmigti ir šiek tiek atsibusti miegoti, o tada pabusti iki vėlaus vakaro ar net ryte. Dažnai vaikai užmiega labai vėlai ir kitą dieną ilgą laiką miega. Kai kurie iš jų miega dienos metu, kiti užmiega vakare, o kiti visai nemiega dienos metu. Bet paprastai dienos metu vaikas „išlieja“ tam tikrą valandų skaičių, tai yra, yra sapnas, tačiau jis „neteisingai“ pasiskirsto per dieną.

Vaikas vėlai užmiega ir atsikelia vėlai

Temoje „Kaip priversti vaiką miegoti“ yra daugybė rekomendacijų, iš kurių dauguma verčiasi kuriant miegos ritualą. Tai reiškia tam tikro veiksmo atlikimą, visada tą patį ir kartojantį laiką, po kurio sapnas seka. Tai gali būti pasakojimas apie miegą, lopšinė, vakarinis maudymasis ir kitos higienos procedūros. Vaikas pradeda suprasti, kad jei jis buvo nupirktas ir vakare perskaitys knygą, tada seka sapnas.

Daugelis šeimų sėkmingai taiko šį metodą praktikoje, tačiau tam tikru momentu jis nustoja veikti. Vaikas paprasčiausiai nenori miegoti, reikalaudamas toliau linksmintis: nori žaisti, pabendrauti su tėvais, bėgioti, dainuoti, kvailioti, prašo pavalgyti, atsigerti, į tualetą ir sugalvoja dar daugiau triukų.

Išanalizuokite naujausius įvykius vaiko gyvenime ir suraskite priežastį, kodėl pasikeitė ankstesnis tvarkaraštis. Labai dažnai tai atsitinka po ligos, kai vaikas, kuris nemiegojo dėl negalavimo naktį, tada atsigriebė už miego trūkumą dienos metu. Jei vaikas, lankantis darželį ar mokyklą, kurį laiką būna namuose ir ryte miega ilgiau nei įprastai, tada toks tvarkaraštis natūraliai gali tapti įpročiu. Galbūt jūs turėjote svečių, dėl kurių visa šeima eidavo miegoti bent kartą vėliau nei visada, o jau kitą dieną vaikas negalėjo miegoti iki vėlumos. Paprastai vaikų miego įpročių pokyčiai turi labai konkrečią priežastį, kurią galima nustatyti.

Tokiais aprašytais atvejais eikite, jei tėvai nori, kad vaikas miegotų anksčiau, būtina grįžti prie ankstesnio režimo. Pažadinkite vaiką, kuris užmigo vėlai (net ryte) tuo pačiu metu, pavyzdžiui, 7 ar 8 ryte. Jei jis vis dar miega dienos metu, neleiskite jam kompensuoti šio miego trūkumo dėl dienos miego - jo trukmė negali būti padidinta. Bet kokiu būdu neleiskite vaikui užmigti per anksti vakare, kad po valandos ar dviejų jis jau prabustų.

Žinoma, vaikas bus pavargęs, kaprizingas, nervingas, o mama - susijaudinusi ir nusiminusi, tačiau pertvarka užtruks tik keletą dienų - tai yra įrodytas faktas. Ateityje, nepaisydami aplinkybių, laikykitės nustatyto režimo su „patogiu“ laiku vaikui eiti miegoti: atėjus X valandai, išjunkite šviesą ir eikite miegoti - mažai tikėtina, kad mažam vaikui bus įdomu ilgą laiką vaikščioti po tamsų butą.

Turėtumėte suprasti, kad vaikas negali miegoti 8 ir keltis 12, nes jums taip patogu, o augant jo miego poreikis nuolat mažėja. Tačiau įmanoma ir netgi pageidautina, kad vaiko miegas būtų pritaikytas prie visos šeimos režimo. Atsigulkite kartu ir taip pat atsikelkite - plius arba minus. Jei visi eina miegoti vėlai ir miega iki vidurdienio, tada nėra prasmės bandyti net neteisingai guldyti kūdikį anksti. Svarbiausias vaikų miego kriterijus yra jo stiprumas ir trukmė, taip pat dienos trukmė.

Jei vaikas miega kelias valandas iš eilės naktį, o taip pat tam tikrą laiką per dieną, tai yra, apskritai, jis išleidžia savo normą, o toks tvarkaraštis jums tinka, tada nėra ko jaudintis. Jei jis jums netinka, galite jį ištaisyti, jei norite. Sutrumpinkite miego trukmę dienos metu (pabuskite anksčiau arba kiek įmanoma atidėkite užmigimo momentą). Net šešių mėnesių vaikas gali būti prabudęs dienos metu ir jam negali būti leidžiama „miegoti“ nakties normos, jei sau tai nustatysite siekdami tikslo. Tačiau mažiems vaikams gali būti dar keletas niuansų.

Pirmasis, labai dažnas ir labai tikėtinas, yra susijęs su kūdikio maudymu. Dauguma motinų mauna savo kūdikius vakare, prieš miegą. Vonia padeda kūnui atsipalaiduoti, pašalina įtampą, tonusą, nuovargį. Po vandens procedūrų apetitas pagerėja, o gerai maitinamas vaikas geriau miega. Pediatrai rekomenduoja vakare išsimaudyti didelėje vonioje vėsiame (gerai, bent jau nelabai šiltame) vandenyje, daryti gimnastiką ar masažą.

Vis dėlto kai kuriems (ir net daugeliui) vaikų iš pažiūros atpalaiduojanti procedūra sukelia priešingą efektą - ji yra labai jaudinanti. Ir net tradicinės raminančios žolelės, tokios kaip valerijonas, motininė mista, mėta, gali sudirginti vaiko nervų sistemą.

Jei pastebėjote, kad vaikas užmiega vėlai po vakarinio maudymosi, pabandykite jį perkelti į kitą jums patogų laiką: pavyzdžiui, prieš miegą ar po jo.

Taip pat kūdikiai labai dažnai keičiasi į dieną. Šis reiškinys yra laikinas, tačiau gali užtrukti keletą mėnesių ir sukelti daug nepatogumų kasdieniame šeimos gyvenime: tėtis turi eiti į darbą, o mama kaupia daugybę namų ruošos darbų. Apskritai, bet kokiu atveju, kiekvienas turėtų gauti pakankamai miego, todėl prasminga neleisti vaikui pakankamai miegoti dieną ar dvi, kad trečią dieną jis „atsijungtų“ naktį.

Be to, vaikų specialistai nustato kelis krizinius laikotarpius, kai vaikų fiziologija ir psichika pirmąjį gyvenimo mėnesį ir metus patiria rimtų pokyčių. Pavyzdžiui, maždaug po šešių mėnesių prasideda intensyvus kaulų ir dantų augimas, dėl kurio prarandami dideli kalcio atsargos, o šio elemento trūkumas, kaip žinote, yra padidėjęs dirglumas, nervingumas ir per didelis sujaudinimas. Iki aštuonių mėnesių amžiaus vaikas aktyviai vystosi kvapo ir lytėjimo pojūčiais: klausa, regėjimas ir baimės jausmas.

Šiuo laikotarpiu daugelis tėvų pastebi, kad vaikai tampa neramūs ir reikalauja daug motinos dėmesio bei šilumos: jie geriau miega ant savo rankos, dažnai „kabinasi“ ant komodos, prašo ginklų. Vaikui reikia saugumo, saugumo jausmo, tai taip pat gali turėti įtakos jo miegui ir režimui. Po metų vaikas, kuris aktyviai kuria ir pažįsta pasaulį, dienos metu turėtų išleisti pakankamai energijos ir gauti reikiamą emocijų dozę, įskaitant (ir tai būtina!) Iš bendravimo su tėvais.

Jei jis nebaigia, nepasiekia, nebaigia kūrybinių užsiėmimų, negauna pakankamai, nebaigia studijų, nesulaukia tavo dėmesio, tada naktį jis atsibus iš emocijų pertekliaus ir nepanaudotos energijos arba negalės miegoti. Įtraukite savo vaiką į kūrybinio ugdymo mokyklą arba mokykitės su juo 15-20 minučių kiekvieną dieną namuose, eikite į lauką, suteikite jam aktyvaus laisvalaikio, tačiau vėlyvą popietę įsitikinkite, kad jis nėra per daug išnaudojamas: 2–3 valandos iki išvykimo miegui, žaidimai ir užsiėmimai turėtų būti ramūs, o vakare jokio televizoriaus.

Kalbant apie energiją. Bet kuris asmuo, o ypač vaikas, išleidžia labai dideles jo atsargas, kad palaikytų stabilią kūno temperatūrą. Tai yra, jei jis nėra apvyniotas ir nepasipuošęs šimtu drabužių, kūnas nuolat išleis dalį energijos „šildymui“. Tarp daugybės priežasčių, kodėl vaikai neturėtų perkaisti, tai nėra paskutinėje vietoje.

Taip pat verta atkreipti dėmesį į mitybos svarbą. Krūtys geriau užmiega ir geriau miega, jei jos atsibodo prieš miegą, tuo tarpu svarbu, kad maitinančioji mama stebėtų jos mitybą. Vyresnių vaikų miegas taip pat priklauso nuo paskutinio valgymo laiko ir vakarienės kokybės. Sunkūs, riebūs, saldūs patiekalai prieš pat miegą nepadeda lengvai užmigti, taip pat produktai, kurie stimuliuoja nervų sistemą. Pieno košė ar virta nugarinė su daržovių salotomis puikiai tinka vakarienės vaidmeniui.

Vaikas užmiega vėlai ir atsikelia anksti

Daugelis tėvų nerimauja, kad vaikas užmiega vėlai ir atsikelia anksti. Jiems atrodo, kad jis negauna pakankamai miego, kad miega mažiau nei turėtų. Pediatrijoje yra apytiksliai suvestinės normos, susijusios su vaikų miego trukme įvairaus amžiaus, tačiau jos yra gana savavališkos.

Šiuolaikiniame pasaulyje yra tendencija sutrumpinti vaikų miegą. Šiandien kūdikiai ir ikimokyklinukai vystosi labai greitai ir atitinkamai miega mažiau nei jų bendraamžiai ankstesniais metais. Toks evoliucijos momentas, be abejo, turi įtakos vaikų psichikai: hiperaktyvumas diagnozuotas beveik kiekvienam vaikui.

Tačiau viskas priklauso nuo konkretaus atvejo. Jei kūdikio naktinis miegas trumpas (kaip jūs manote), bet jis miega daugiau dienos metu, tai gali būti norma. Čia dar kartą, jei reikia, galite pakoreguoti šį tvarkaraštį. Ramumą galima išlaikyti, jei vaikas visą dieną yra aktyvus, ramus, žaidžia, bėga, dusliai, kaip ir tikėtasi.

Jei kūdikis nemiega dienos metu, užmiega vėlai ir atsibunda anksti, tai yra, akivaizdu, kad nepakankamai miega, tada geriau kreiptis į neurologo konsultaciją. Jums gali prireikti atpalaiduojančios, raminančios terapijos. Galbūt priežastis yra tai, kad vaikui trūksta vitaminų B. O gal viskas gerai? ..

Galų gale daugelis, jei ne dauguma, tėvų skundžiasi, kad vaikas užmiega vėlai vakare. Tačiau daugelis taip pat dalijasi savo patirtimi, kad po kurio laiko tai praeina. Apsilankymas darželyje ar mokykloje gali viską sudėti į savo vietas: vaikas, priverstas atsikelti anksti ryte, užmiega daug anksčiau vakare. Vaikas niekaip negali padėti, bet miega, todėl beveik visada įmanoma nustatyti režimą.

Ypač - Margarita SOLOVYEVA

Tai nėra vienintelė priežastis, kodėl vaikui taip svarbu eiti miegoti laiku. Vaikystėje kūnas auga šokinėjant. Tai taikoma ne tik fiziniam, bet ir psichologiniam augimui. Pirmaisiais gyvenimo metais kūdikis sužino didžiulį informacijos kiekį ir įgyja naujų įgūdžių tokiu greičiu, kokio neprieina suaugusieji.

Tai atsitinka dėl augimo hormono, kuris organizme gaminamas praėjus 2–3 valandoms po užmigimo ir veikia daugiausia naktį.

Geriausias laikas gaminti šį hormoną yra vidurnaktis. Taigi, jei vaikas guli po 9 valandos vakaro, jo organizme sutrinka hormonų gamyba ir sutrumpėja laikas, per kurį hormonas tiesiog neturi laiko atlikti savo funkcijos.

Dėl to gali sumažėti vaiko fizinis aktyvumas arba, atvirkščiai, hiperaktyvumas, nes pažeidžiamas psichologinis stabilumas. Taip pat vėlyvas užmigimas neigiamai veikia vaiko intelekto vystymąsi. Todėl naktį augantis organizmas turi ilsėtis, bet su vaiku tai turi daryti visa šeima!

10 „Aukso vaiko miego“ TAISYKLĖS

1. Prioritetu

Vaikas neturėtų miegoti dėl mamos ir tėčio nemigos. „Auksinis kūdikio sapnas“ yra sveika ir miela visų šeimos narių svajonė!

2. Nuspręskite miego režimą

Miego režimas šeimoje formuojamas priklausomai nuo to, kada patogu miegoti ne tik vaikui, bet ir visai šeimai. Iš tiesų, vaikui labiausiai reikalingi miegantys, sveiki tėvai. Kartu su savo sielos draugu nustatykite, kada jūsų šeimoje užsidega lemputė, ir griežtai vykdykite savo sprendimą!

3. Nuspręskite, kur miegoti ir su kuo.

Žinoma, klausimas „Ar norite, kad jūsų vaikas miegotų su tėvais ar atskirai?“ Yra grynai individualus. Bet geriausia, jei vaikas miega savo lovelėje ir geriausia savo kambaryje. O mama ir tėtis miegos po viena antklode. Kai mama ir tėtis miega po viena antklode - tai yra visų šeimos narių laimės ir ilgalaikės gerovės raktas!

4. Nebijokite pažadinti Sonios

Jei jūsų kūdikis ilgą laiką miega dienos metu ir negali užmigti naktį, neleiskite jam miegoti dienos metu - pažadinkite Sonya!

5. Optimizuokite šėrimą

Jei vaikas priverstas miegoti po valgymo, įsitikinkite, kad paskutinis vakaro maitinimas yra labiausiai tenkinantis ir tankus.

6. Įtempta diena

Tegul kiekviena vaiko diena būna sota ir fiziškai, ir emociškai, tačiau be pertekliaus, bet harmoningai.

7. Pagalvokite apie orą miegamajame

Optimali temperatūra kambaryje turėtų būti 18–21 ° C, o drėgmė - nuo 50–70%. Šio klausimo sprendimas yra popiežiaus užduotis.

8. Pasinaudokite savo maudynių galimybėmis.

Šauni vonia prieš miegą - kas gali būti geriau!

9. Lovos paruošimas

Lygus, tankus ir kietas čiužinys, natūrali patalynė, o jei jūsų kūdikiui mažiau nei treji metai, tuomet galite išsiversti be pagalvės.

10. Pasirūpinkite kokybiška sauskelne

Patiems mažiausiems labai svarbu aukštos kokybės sauskelnės, to neverta taupyti!

Sužinokite dar daugiau naudingos informacijos apie sveiką visos šeimos miegą iš gydytojo Komarovskio rekomendacijų.

Galite susidoroti su bet kokiomis problemomis, tiesiog norite. Sveikas vaiko miegas yra raktas į laimę ir gerą mikroklimatą šeimoje!

Miegas yra fiziologinis bet kurio žmogaus poreikis. Ką galime pasakyti apie vaiką, kuriam miegas yra nepaprastai naudingas. Bet dažnai iš blogas kūdikio miegas  kenčia visa šeima.

Kokį laiką vaikai eina miegoti

Problema ta, kad vis sunkiau išleisti vaiką tinkamu laiku. Vaikai beveik niekada nebendrauja su išmaniaisiais telefonais, planšetiniais kompiuteriais ir kompiuteriais, aistringai mėgaujasi begaliniu pramogų pasauliu. Šių prietaisų mirgėjimas perduoda smegenims signalą, kad laikas ne miegoti, o kūdikis ir toliau budi, užuot užmigęs ir įgavęs jėgų kitai dienai.

Moksliniai tyrimai aiškiai rodo: vaikai, kurie užmiega vėlai, tampa irzlūs ir neramūs, jiems sunku susikoncentruoti į ką nors, jiems sunku mokytis ir jie atrodo sunkūs. nervų nestabilumas.

Tai nėra vienintelė priežastis, kodėl vaikui taip svarbu eiti miegoti laiku. Vaikystėje kūnas auga šokinėjant. Tai taikoma ne tik fiziniam, bet ir psichologiniam augimui. Pirmaisiais gyvenimo metais kūdikis sužino didžiulį informacijos kiekį ir įgyja naujų įgūdžių tokiu greičiu, kokio neprieina suaugusieji. Tai atsitinka dėl augimo hormono, kuris organizme gaminamas praėjus 2–3 valandoms po užmigimo ir veikia daugiausia naktį.



Geriausias laikas gaminti šį hormoną yra vidurnaktis. Taigi, jei vaikas guli po 9 valandos vakaro, jo organizme sutrinka hormonų gamyba ir sutrumpėja laikas, per kurį hormonas tiesiog neturi laiko atlikti savo funkcijos.

Dėl to gali sumažėti vaiko fizinis aktyvumas arba, atvirkščiai, hiperaktyvumas, nes pažeidžiamas psichologinis stabilumas. Taip pat vėlyvas užmigimas neigiamai veikia vaiko intelekto vystymąsi. Todėl naktį augantis organizmas turi ilsėtis, bet su vaiku tai turi daryti visa šeima!

10 „Aukso vaiko miego“ TAISYKLĖS

1. Prioritetų nustatymas
     Vaikas neturėtų miegoti dėl mamos ir tėčio nemigos. „Auksinis kūdikio sapnas“ yra sveika ir miela visų šeimos narių svajonė!
2. Nuspręskite miego režimą
     Miego režimas šeimoje formuojamas priklausomai nuo to, kada patogu miegoti ne tik vaikui, bet ir visai šeimai. Iš tiesų, vaikui labiausiai reikalingi miegantys, sveiki tėvai. Kartu su savo sielos draugu nustatykite, kada jūsų šeimoje užsidega lemputė, ir griežtai vykdykite savo sprendimą!
3. Nuspręskite, kur miegoti ir su kuo.
     Žinoma, klausimas „Ar norite, kad jūsų vaikas miegotų su tėvais ar atskirai?“ Yra grynai individualus. Bet geriausia, jei vaikas miega savo lovelėje ir geriausia savo kambaryje. O mama ir tėtis miegos po viena antklode. Kai mama ir tėtis miega po ta pačia antklode - tai yra visų šeimos narių laimės ir ilgalaikės gerovės raktas!
4. Nebijokite pažadinti Sonios
     Jei jūsų kūdikis ilgą laiką miega dienos metu ir negali užmigti naktį, neleiskite jam miegoti dienos metu - pažadinkite Sonya!
5. Optimizuokite šėrimą
     Jei vaikas priverstas miegoti po valgymo, įsitikinkite, kad paskutinis vakaro maitinimas yra labiausiai tenkinantis ir tankus.
6. Užimta diena
     Tegul kiekviena vaiko diena būna sota ir fiziškai, ir emociškai, tačiau be pertekliaus, bet harmoningai.
7. Pagalvokite apie orą miegamajame
     Optimali temperatūra kambaryje turėtų būti 18–21 ° C, o drėgmė - nuo 50–70%. Šio klausimo sprendimas yra popiežiaus užduotis.
8. Pasinaudokite savo maudynių galimybėmis
   Šauni vonia prieš miegą - kas gali būti geriau!
9. Lovos paruošimas
     Lygus, tankus ir kietas čiužinys, natūrali patalynė, o jei jūsų kūdikiui mažiau nei treji metai, tuomet galite išsiversti be pagalvės.
10. Pasirūpinkite kokybiška sauskelne
      Patiems mažiausiems labai svarbu aukštos kokybės sauskelnės, to neverta taupyti!