3 თვის ბავშვი გვიან მიდის საწოლში. რატომ არ დაუშვათ თქვენი შვილი გვიან დასაძინებლად? დოქტორ კომაროვსკის რჩევა. ბავშვი გვიან იძინებს და ადრე ადგება

და, თუ არა თქვენ, იცის ეს ძალიან, ძალიან რთულია ამის გაკეთება, რადგან დაბადებიდან ყველა ბავშვი მიჩვეული იყო დედის სიახლოვეს და, მხოლოდ საწოლში ყოფნისას, გრძნობს მარტოობას.

რატომ იძინებს ბავშვი გვიან?

ზოგჯერ, ძალიან დაღლილი ბავშვიც კი, რომელიც თქვენს მკლავებში ჩაეძინა, იღვიძებს და იწყებს ტირილს, როდესაც დაიწყებთ მის გადასვლას ხელიდან საწოლში. რატომ მიდის ბავშვი გვიან? ამისათვის შეიძლება რამდენიმე მიზეზი იყოს:

1. ძალიან მცირეწლოვანი ბავშვები (ჩვილები) საკმაოდ ხშირად იღვიძებენ ღამით იმის გამო, რომ ისინი ცივი, მშიერი, შეშინებული ან სველი იყვნენ. ეთანხმებით, რომ ასეთ მომენტებში, დედა უნდა დაელოდოს გაცილებით დიდხანს, ვიდრე დღის განმავლობაში. ამიტომ, შემდეგ ჯერზე ბავშვი უიმედოდ გააპროტესტებს თავის ცალკე საწოლში განთავსებას.
2. მიჩვეული იძინებს ძუძუთი კვების დროს, ან უბრალოდ დედის მკლავებში, ბავშვი არასდროს მოისურვებს ცივ საწოლში ჩასვლას ისევ და ბოლოს წინააღმდეგობას გაუწევს მას.
3. პატარას დაძინებისკენ მოუწოდებთ, მას ხშირად აწყვეტინებთ მას რაიმე საინტერესო აქტივობისგან: სახალისო თამაში, მულტფილმების ყურება, ხატვა და ა.შ., ნათელია, რომ ბავშვი ბოლომდე იბრძოლებს ამგვარი უსამართლობით.
4. უფროსმა ბავშვებმა იციან, რომ მოზრდილები მოგვიანებით მიდიან საწოლში, ვიდრე მას და მათთან შესაბამისობა სურთ, ბოლო მოეღო ძილის მომენტს.
5. შეიძლება თქვენს პატარას ეშინია სიბნელის.
6. ზოგჯერ ბავშვები იწყებენ დაფესვიანებას, როდესაც საკმარისად დაღლილები არ არიან.

როგორ ვასწავლოთ პატარას დროულად დაეძინება?

შესაძლებელია ასწავლოს ბავშვს საწოლში გარკვეულ დროს, ნებისმიერ ასაკში, ნებისმიერ ასაკში წასვლა, მაგრამ ამის გაკეთების ყველაზე მარტივი მეთოდია 1,5-დან 3 თვემდე, როდესაც პატარას ჯერ არ აქვს შეძენილი ყველა სახის ჩვევა, რაც ხელს უშლის მას მშობლების მოთხოვნების ადაპტირებაში.

1. რასაკვირველია, ახალშობილები საუკეთესოდ სძინავთ ქოთნებში. ამიტომ თუ დაზოგავთ ტრადიცია იძინებს წიწილშიშემდეგში მომავალში აღარ გექნებათ პრობლემები გრაფიკის დაგეგმვაში.
2. სიფხიზლის დროს, თქვენ არ უნდა დატოვოთ ბავშვი დიდი ხნის განმავლობაში მარტო წიწილში, მაგრამ ასევე ყოველთვის არ უნდა იქნებით მის მკლავებში. თუ ბავშვი ტირის, მაშინ აუცილებლად უნდა მის დახმარებას. მაგრამ თუ ის მშვიდად გრძნობს თავს მარტო, იკვლევს ხელებს, ფეხებს, მიმდებარე ობიექტებს, არ არის რეკომენდებული მისი შეფერხება. ეს საშუალებას მოგცემთ გადააკეთოთ რამოდენიმე რამ, დახვეწოთ საკუთარი თავისთვის თავისუფალი მომენტი, მაშინ როდესაც თქვენს პატარას შეეჩვია სივრცე დედის გარეშერაც მომავალში საშუალებას მისცემს მას მშვიდად იგრძნოს ძილის დროს.
3. ცალკე საკვები და ძილი. ბევრი ბავშვი ეჩვევა იძინებს დაუყოვნებლივ კვებას და ამჯობინებენ ზუსტად დაიცვან ასეთი გრაფიკი. მკაცრი რეჟიმის დასადგენად, მიზანშეწონილია ბავშვის მიჩვევას მოკლევადიანი სიფხიზლე ჭამის შემდეგ და ძილის შემდეგ, მიუხედავად საკვების მიღებისა საათებისა. თქვენ შეგიძლიათ იკვებოთ ბავშვი გაღვიძების შემდეგ. შემდეგ მას არ აქვს სტერეოტიპი "საკვები-ოცნება".
4. თუ ბავშვი კატეგორიულად უარს იტყვის წიწილში დაძინებაში, დაიწყეთ მასში მინიმუმ ერთი განთავსება დღეში ერთხელთანდათანობით მატულობს ასეთი ძილის რაოდენობა ყოველდღე.
5. ისწავლეთ ბავშვის დამშვიდება არ აიღო იგი. როდესაც ბავშვი კიდევ ერთხელ დგება ტირილში, ეცადეთ, რომ დაემშვიდოთ მას მოძრაობის ავადმყოფობით, ინსულტით, ლულაბით ან სასიამოვნო დამაჯერებლით.
6. ზოგჯერ ხელს უწყობს დაძინებას და ძუძუს თავი. მიუხედავად იმისა, რომ თანამედროვე ექსპერტები არ გირჩევენ ბავშვების დუმას სწავლებას, ზოგი ბავშვი მათ გარეშე ვერ გააკეთებს. ეს მომწონს თუ არა, საქალწულე მოძრაობები ამშვიდებს ჩვილებს, ერთდროულად ათავისუფლებს კუჭის პრობლემებს, რომლებიც ზოგჯერ ერევა ძილს.
7. დედის სუნი.განსაკუთრებით გულწრფელად გრძნობენ ჩვილებს. ზოგჯერ მოზრდილ ბავშვებსაც კი არ შეუძლიათ დედის ყოფნა სურნელოვანი გრძნობის გარეშე. ასეთ შემთხვევებში შეგიძლიათ განათავსოთ ტანსაცმლის ახლად ნახმარი ნივთი დედის სუნით.
8. კარგად და   დაგეგმილი დაგებადამოუკიდებელი მძინარე ბავშვის მთავარი პირობა იქნება. მკაცრი ყოველდღიური რაციონი მოგცემთ იმის ცოდნას, თუ რა საათებში ბავშვი ნამდვილად დაიღალა ან საწოლისთვის მზად. თუ თქვენ ჯერ არ დაგიმკვიდრდით, ყურადღება გაამახვილეთ თქვენს შინაგან ხმაზე ან ინტუიციაზე, ასევე ბავშვის მზადყოფნაზე ძილის გარე ნიშანზე.

ძილის რიტუალები ხანდაზმული ჩვილებისთვის

თუ ბავშვი გვიან იძინებს, მაშინ რა უნდა გავაკეთო? ვფიქრობ, არ ღირს შეხსენება, რომ ძილის წინ ერთი საათით ადრე უნდა მიაწოდოთ თქვენი ბავშვი მშვიდი ატმოსფერო, გამორიცხეთ გარე თამაშები, ნათელი განათება, ხმამაღალი მუსიკა, შემაშფოთებელი სატელევიზიო შოუები.

ძილის დაწყება ხელს შეუწყობს მოქმედებას, რომელიც მუდმივად იმეორებს ყოველდღე. ძილის წინ, პიჯაკის ტარება, ძილის დროს მოთხრობების წაკითხვა, ჰიგიენის პროცედურების ჩატარება, აბაზანის გაკეთება, მასაჟი დაგეხმარებათ თქვენს შვილს გააცნობიეროს, რომ საწოლში წასვლის დრო დადგა.

საყვარელი სათამაშობავშვის დასაძინებლად კარგი დახმარება შეიძლება გქონდეთ, რომ საკუთარ თავს დაეძინოს საკუთარი თავის დაძინების გრაფიკით.

დახატული ფარდები, მუქი შუქები, დედა და მამა კოცნა უნდა იყოს დაძინების რიტუალის ბოლო ეტაპი   ხანდაზმული ბავშვებისთვის.

აბაზანა   არა ყველა ბავშვს აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი. აბაზანაში შთამბეჭდავი თამაშები რეზინის სათამაშოებით, სპლეტებითა და აფეთქებით არის საინტერესო. ამიტომ, საწოლის მომზადების ეს ადგილი შეიძლება გამოირიცხოს, თუ თქვენი ბავშვი ძალიან აქტიურია აბაზანის მიღების დროს. მიუხედავად იმისა, რომ ასეთი "ზინგისთვის" ისინი აბანოებს იყენებენ სედატიური საშუალებების გამოყენებას: ეთერზეთები, ზღვის მარილი, თუ ბავშვს მათზე ალერგია არ აქვს.

დასვენება მასაჟი   აბანოს შემდეგ მოქმედებს საძილე აბები, მოზრდილებშიც კი. რა შეგვიძლია ვთქვათ ბავშვებზე, რომლებიც მყისიერად იძინებენ მსუბუქი დარტყმის შემდეგ და ზრდის სხეულს.

კარგი ზღაპარი   ღამით, რომელიც დედის ან მამაჩემის ნაზი ხმით წაიკითხა, ასევე კარგი სიგნალი იქნება ბავშვის დასაძინებლად. მაგრამ დარწმუნდით, რომ წიგნს არ აქვს ბოროტი პერსონაჟები და საინტერესო ისტორიები. ისინი არა მხოლოდ ნებისმიერი ოცნების გაძარცვას, არამედ ღამითაც გაანაწყენებენ მას, ოცნებებში მოხვედრისას.

ძილის მოთხრობის ანალოგი შეიძლება იყოს საკუთარი მოთხრობა, წარსულის შესახებ საუბარი ან მომავლის გეგმები. ასეთი რამ საშუალებას მისცემს პატარას თავი მოდუნდეს, გააცნობიეროს, რომ ყველაფერი, რაც გარშემო ხდება, პროგნოზირებულია. ბავშვთა დღესასწაული, ვიზიტი მოგზაურობისთვის, საბავშვო ბაღი, სკოლა, მაღაზია მოამზადებს მას მომავალი ღონისძიებისთვის და აიძულებს მას მოიქცეს ვითარების შესაბამისად.

ჩვილებში შეგნებული ასაკის დაწყებით (3-4 წელი), შეგიძლიათ მაგალითი მისმა თანატოლებმარომლებიც ამ დროს ასევე დასაძინებლად მიდიან, ხვალინდელ დღეს ემზადებიან. შეგიძლია ბავშვი პირადი მაგალითით გააცნობიეროს, რომ ძილის დროა. თუ თქვენს შვილს შეატყობინებთ, რომ როდესაც პატარა იყავით, ამ დროს ასევე წახვედით დასაძინებლად, ის უფრო ადეკვატურად აღიქვამს თქვენს წინადადებას ადრეული დასაძინებლად. ზოგჯერ ბავშვის წინ დასაძინებლად წასვლა ასევე ძლიერი არგუმენტია.

იყო დრო, როდესაც ბავშვები ვერ იძინებდა ჩუმად. დღის განმავლობაში მცირე ხმაური ჰქონდათ მიჩვეული და ძილის დროს ისინი დისკომფორტს გრძნობდნენ. ამ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ დატოვოთ კარი სანერგე ბაღისკენ და არა ტიპტო, მაგრამ გააკეთეთ თქვენი ჩვეული საქმე სტანდარტული ხმაურის დონით. თქვენ შეგიძლიათ დაჰპირდეთ პატარას: "ახლა მე წავალ - მე დავასუფთავებ კერძებს, ვსვამ წვნიანს, ვრეცხავ აბაზანაში და ისევ გავჩერდები, რომ გისურვოთ კარგი ღამე." მსგავსი სიტყვები ბავშვებს ამშვიდებს. და შემდეგ ჯერზე სანერგეში წასვლისას, თქვენი შვილი უკვე მშვიდობიანად იძინებს თავის წიწილში.

ბევრი ავტორი ეწინააღმდეგება საღამოს ტელევიზორს. თუმცა ერთი მულტფილმი ან Goodnight Kids პროგრამა არ დააზარალებს   თქვენს შვილს. და თუ ისინი შედიან საღამოს რიტუალში ძილის მომზადებისთვის, მაშინ პირიქით, ეს გამოიწვევს მხოლოდ დადებით ემოციებს ბავშვში.

რა თქმა უნდა, არავინ იცის შვილებმა, ვიდრე მათ მშობლებმა. ამიტომ, გირჩევთ, ინდივიდუალურად მივუდგეთ თქვენი შვილების ადრეულ ასაკს. ყველა ზემოაღნიშნული რეცეპტი მხოლოდ მოქმედების ზოგადი სახელმძღვანელოა. თქვენს შვილთან ადაპტირებას, მის ხასიათს, საჭიროებებს, ინტერესებსა და პრეფერენციებს, შეგიძლიათ მარტივად იპოვოთ სწორი მიდგომა, ასწავლოთ მას დროულად დაეძინოს.

რომელი შედგენა სჭირდება. რჩევები ახალგაზრდა მშობლებისთვის.

როგორ მოვიხმარო ჩემს პატარას ყაბზობა? შეიტყვეთ წაიკითხეთ მასაჟის სარგებლობის შესახებ. მასთან ერთად, შეგიძლია დაეხმაროთ ყაბზობასაც.

რატომ იძინებს ბავშვი გვიან: ვიდეო

უყურეთ ამ ვიდეოს, იქნებ ეს დაეხმარება თქვენს შვილს ნაადრევად დასაძინებლად. და მეტ დროს ხარჯავთ დასვენებისთვის ან საშინაო დავალებების შესრულებაში.

ძილი არის ნებისმიერი ადამიანის ფიზიოლოგიური მოთხოვნილება. რა შეგვიძლია ვთქვათ ბავშვზე, ვისთვისაც ძილი ძალზე სასარგებლოა. მაგრამ ხშირად ცუდი ბავშვი ძილი   მთელი ოჯახი განიცდის.

რა დროს მიდიან ბავშვები დასაძინებლად

პრობლემა ის არის, რომ უფრო და უფრო რთულია ბავშვის დროულად დადება. ბავშვები თითქმის არასდროს მონაწილეობენ სმარტფონებთან, ტაბლეტებთან და კომპიუტერებთან, ვნებიანი გართობის გაუთავებელი სამყაროს შესახებ. ამ მოწყობილობების ციმციმა თავის ტვინს სიგნალს უგზავნის, რომ ძილის დრო არაა და ბავშვი აგრძელებს გაღვიძებას, იმის ნაცვლად, რომ დაიძინოს და მეორე დღეს ძალა მოიპოვოს.

სამეცნიერო კვლევებმა ნათლად აჩვენა: ბავშვები, რომლებიც გვიან იძინებენ, აღიზიანებენ და მოუსვენრად ხდებიან, მათ უჭირთ რაღაცის კონცენტრირება, მათ აქვთ სირთულეები სასწავლო პროცესში და ჩნდებიან ნერვული არასტაბილურობა.

ეს არ არის ერთადერთი მიზეზი იმისა, თუ რატომ არის ბავშვისთვის ბავშვისთვის დროულად წასვლა. ბავშვობაში სხეული იზრდება ნახტომებით და საზღვრებით. ეს ეხება არა მხოლოდ ფიზიკურ, არამედ ფსიქოლოგიურ ზრდასაც. ცხოვრების პირველ წლებში ბავშვი სწავლობს უზარმაზარ ინფორმაციას და იძენს ახალ უნარებს უფროსებისთვის მიუწვდომელი სიჩქარით. და ეს ხდება იმის წყალობით ზრდის ჰორმონი, რომელიც ორგანიზმში იწარმოება ძილის შემდეგ 2-3 საათის შემდეგ და მოქმედებს ძირითადად ღამით.

ამ ჰორმონის წარმოების საუკეთესო დროა შუაღამისას. ამრიგად, თუ ბავშვი იწევს საღამოს 9 საათის შემდეგ, მის სხეულში იშლება ჰორმონის წარმოება და მცირდება იმ დროის ოდენობა, რომლისთვისაც ჰორმონს უბრალოდ არ აქვს დრო, რომ შეასრულოს თავისი ფუნქცია.

ამან შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვის ფიზიკური აქტივობის დაქვეითება ან, პირიქით, ჰიპერაქტიურობის შემცირება, რადგან დარღვეულია ფსიქოლოგიური სტაბილურობა. ასევე, გვიან დაძინება უარყოფითად მოქმედებს ბავშვის ინტელექტის განვითარებაზე. ამიტომ ღამით მზარდი ორგანიზმი   უნდა დაისვენოს, მაგრამ შვილთან ერთად, მთელმა ოჯახმა უნდა გააკეთოს ეს!

„ოქროს ბავშვების ძილის“ 10 წესი

1. პრიორიტეტული
     ბავშვი არ უნდა სძინავს დედა და მამა უძილობის ფასად. Golden Baby Dream არის ჯანმრთელი და ტკბილი ოცნება ოჯახის ყველა წევრისთვის!
2. გადაწყვიტეთ ძილის რეჟიმი
     ოჯახში ძილის რეჟიმი ყალიბდება იმისდა მიხედვით, როდესაც მოსახერხებელია ძილი არამარტო ბავშვისთვის, არამედ მთელი ოჯახისთვის. მართლაც, ყველაზე მეტად, ბავშვს სჭირდება ძილიანი, ჯანმრთელი მშობლები. განსაზღვრეთ, თქვენს სულთან ერთად, როდესაც თქვენს ოჯახში განათდება და მკაცრად დაიცავით თქვენი გადაწყვეტილება!
3. გადაწყვიტეთ სად დაიძინოთ და ვისთან ერთად.
     რასაკვირველია, კითხვა „გსურთ თუ არა თქვენს შვილს მშობლებთან ერთად სძინავს, ან ცალკე?“ არის ინდივიდუალური. მაგრამ უმჯობესია, თუ ბავშვი იძინებს თავის წიწილში და სასურველია თავის ოთახში. და დედა და მამა ერთი საბნის ქვეშ დაიძინებენ. როდესაც დედა და მამა ერთნაირი საბნის ქვეშ იძინებენ - ეს არის ოჯახის ყველა წევრის ბედნიერებისა და კეთილდღეობის გასაღები!
4. არ შეგეშინდეთ სონიას გაღვიძება
     თუ თქვენი ბავშვი დღის განმავლობაში დიდხანს სძინავს და შემდეგ ღამით ვერ იძინებს, ნუ მისცემთ დღის განმავლობაში ძილს - გაიღვიძეთ სონია!
5. კვება ოპტიმიზაცია
     თუ ბავშვი იძინებს ჭამის შემდეგ ძილს, დარწმუნდით, რომ ბოლო საღამოს კვება ყველაზე დამაკმაყოფილებელი და მკვრივია.
6. დატვირთული დღე
     მოდით, თქვენი შვილის ყოველდღე გაჯერებული იყოს როგორც ფიზიკურად, ასევე ემოციურად, მაგრამ ექსცესების გარეშე, მაგრამ ჰარმონიულად.
7. იფიქრეთ ჰაერში საძინებელში
     ოთახში ოპტიმალური ტემპერატურა უნდა იყოს 18–21 ° C, ხოლო ტენიანობა 50–70% –დან. ამ კითხვის გადაწყვეტა პაპის ამოცანაა.
8. გამოიყენეთ თქვენი აბაზანის შესაძლებლობები
   გრილი აბაზანა ძილის წინ - რა შეიძლება უკეთესი იყოს!
9. საწოლის მომზადება
     გლუვი, მკვრივი და მყარი ლეიბები, ბუნებრივი საწოლები, და თუ თქვენი ბავშვი სამ წელზე ნაკლები ასაკისაა, მაშინ ამის გაკეთება შეგიძლიათ ბალიშის გარეშე.
10. იზრუნეთ ხარისხიანი საფენის შესახებ
      პატარებისთვის, ძალიან მნიშვნელოვანია მაღალი ხარისხის საფენები, ეს არ ღირს დაზოგვა!

შეიტყვეთ კიდევ უფრო სასარგებლო ინფორმაცია ჯანმრთელი ოჯახის ძილის შესახებ, ჩვენი რეკომენდაციების მიხედვით. დოქტორი კომაროვსკი.

თქვენ გაუმკლავდებით ნებისმიერ პრობლემას, უბრალოდ გინდათ. ჯანმრთელი ბავშვის ძილი არის ბედნიერების გასაღები და კარგი მიკროკლიმატი ოჯახში!

ძილი მიეკუთვნება ადამიანის იმ ფიზიოლოგიურ საჭიროებებს, რომელთა გარეშეც იგი ვერ იცხოვრებს. ჯანმრთელობა, კეთილდღეობა, სიცოცხლის სისრულე და სხეულის ზოგადი კეთილდღეობა ძალიან დიდწილად დამოკიდებულია ძილის ხარისხსა და ხანგრძლივობაზე. ეს მართალია როგორც ზრდასრული, ასევე ბავშვისთვის, და ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ოჯახში ყველამ საკმარისი ძილი მიიღოს.

თუ მშობლები პრობლემას განიცდიან, როდესაც ბავშვი გვიან იძინებს, უმეტეს შემთხვევაში ის დამოუკიდებლად შეიძლება მოგვარდეს. მაგრამ არის სიტუაციები, როდესაც ბავშვების ძილის დარღვევა მოითხოვს სპეციალისტებთან დაკავშირებას.

ბავშვი იძინებს გვიან ღამით: რა უნდა გავაკეთოთ?

რჩევების მიცემა, თუ რა უნდა გააკეთოს, თუ ბავშვი გვიან იძინებს, უმადური დავალებაა. რადგან თითქმის ყველაფერი დამოკიდებულია კონკრეტულ სიტუაციაზე. მნიშვნელობა აქვს რამდენი წლისაა, თვის შემდეგ, რის შემდეგაც დაირღვა „ნორმალური“ ძილის დარღვევა, რას აკეთებს ბავშვი ზუსტად იმ საათების განმავლობაში, როდესაც არ სძინავს და როგორ მოიქცევა. არანაკლებ მნიშვნელოვანია თუ როგორ იქცევიან მშობლები და მასთან მცხოვრები ნათესავები.

ამრიგად, დავიწყოთ იმით, რომ თითოეულ ჩვენგანს, მათ შორის თითოეულ ინდივიდუალურ შვილს, არა მხოლოდ საკუთარი მოთხოვნილება სჭირდება ძილისთვის, არამედ საკუთარი ბუნებრივი ბიორითმებიც. ზოგი ჩვილი და მათი მშობლები უფრო მოსახერხებელია, რომ მოგვიანებით იძინონ და დილით უფრო დიდხანს იძინონ, ზოგი კი აირჩიოს ნაადრევი საპენსიო და დილის ადრეული აწევა. ზოგი ბავშვი სრულად იღებს საკმარის ძილს და იბრუნებს ძალას 9-საათიანი ყოველდღიური ძილის დროს, ზოგიერთს კი სჭირდება 12-13 საათი. ეს ასევე დიდწილად დამოკიდებულია ასაკში, ხასიათზე, ტემპერამენტის ტიპზე და დღის განმავლობაში მოხმარებული ენერგიით.

ძალიან ხშირად, მშობლები აფასებენ იმ პირობების მნიშვნელობას, რომლითაც ბავშვი იწვა. პირველ რიგში, ეს უნდა იყოს შესაფერისი დასასვენებელი ატმოსფერო, აღმოფხვრას ხმამაღალი ხმები, ნათელი განათება და სხვა შემაშფოთებელი ფაქტორები. მეორეც, ეს უნდა იყოს შესაფერისი ოთახი სწორი მიკროკლიმატით: სუფთა, ტენიანი და გრილი ჰაერი. ასე რომ, ძილის წინ, ბავშვთა საძინებელი უნდა იყოს ეთერში და, იდეალურად, moistened. ინტერიერში ძალიან არასასურველია ავეჯი, ხალიჩები, კიბორჩხალებისა და მტვრის სხვა შემგროვებლებისთვის.

თუ ბავშვი კარგად არ სძინავს, ხშირად იღვიძებს, ყვირის და ტირის, არის ცუდი და ნერვიული, ზოგადად, აშკარა შეშფოთება ან სისუსტე გამოირჩევა, მაშინ აუცილებელია პედიატრთან ამ საკითხის განხილვა და პოვნა ბავშვების ძილის დარღვევის მიზეზის დასადგენად. ეს შეიძლება იყოს ჩვილების კოლიკა, გახეთქვის პერიოდი, რიგი დაავადებები და ნერვული დარღვევები. თუ პედიატრს არ შეუძლია თავად ჩამოაყალიბოს მიზეზი ან აირჩიოს სწორი მკურნალობა, მაშინ ის პატარას გაუგზავნის კონსულტაციებს ვიწრო სპეციალისტთან.

დღეს ჩვენ განვიხილავთ სიტუაციას, როდესაც ბავშვი უბრალოდ იძინებს გვიან ღამით, მაგრამ "ნორმალურად" იქცევა, მას უბრალოდ არ სურს დაძინება. უფრო მეტიც, "კლინიკური სურათი" შეიძლება ძალიან განსხვავებული იყოს. ბავშვმა შეიძლება მოკლედ დაიძინოს და ცოტათი რამდენჯერმე გაიღვიძოს, შემდეგ კი ფხიზლად დარჩეს ღამით გვიან, ან დილით. ხშირად ბავშვები ძალიან გვიან იძინებენ და შემდეგ მეორე დღეს დიდი ხნის განმავლობაში იძინებენ. ზოგი მათგანი დღის განმავლობაში სძინავს, ზოგი საღამოს იძინებს, ზოგიც დღის განმავლობაში საერთოდ არ სძინავს. ზოგადად, დღის განმავლობაში, ბავშვი "დაასხამს" გარკვეულ საათებს, ანუ არსებობს ოცნება, მაგრამ ის "არასწორად" ნაწილდება მთელი დღის განმავლობაში.

ბავშვი გვიან იძინებს და გვიან ადგება

თემაზე "როგორ დავდოთ ბავშვი დასაძინებლად" არსებობს უამრავი რეკომენდაცია, რომელთა უმეტესი ნაწილი იწევს საწოლში წასვლის რიტუალის შესაქმნელად. ეს ეხება ზოგიერთი მოქმედების შესრულებას, ყოველთვის იგივე და იმეორებს დროს, რის შემდეგაც ოცნება მოდის. ეს შეიძლება იყოს ძილის ამბავი, ლულა, საღამოს დაბანა და ჰიგიენის სხვა პროცედურები. ბავშვი იწყებს იმის გაგებას, რომ თუ ის საღამოს იყიდა და წაიკითხა წიგნი, მაშინ სიზმარი მოჰყვება.

ოჯახების უმეტესობა წარმატებით იყენებს ამ მიდგომას პრაქტიკაში, მაგრამ რაღაც მომენტში ის წყვეტს მუშაობას. ბავშვი უბრალოდ არ სურს დაიძინოს, განაგრძობს გართობას: მას სურს თამაში, ისაუბროს მშობლებთან, გაატაროს, იმღეროს, სულელი მოიქცეს, ითხოვს საჭმელს, სასმელს, ტუალეტს და გამოგონებს კიდევ ბევრ ხრიკს.

გაანალიზეთ ბოლოდროინდელი მოვლენები ბავშვის ცხოვრებაში და იპოვნეთ მიზეზი, თუ რატომ შეიცვალა წინა გრაფიკი. ძალიან ხშირად ეს ხდება ავადმყოფობის შემდეგ, როდესაც ბავშვი, რომელსაც ღამით არ ეძინა ძილის გამო, არ დაეძინა, რადგან დღისით ძილის ნაკლებობას უქმნის. თუ ბავშვი, რომელიც საბავშვო ბაღში ან სკოლაში იმყოფება, გარკვეული დროით რჩება სახლში და დილით უფრო მეტხანს სძინავს, ვიდრე ჩვეულებრივ, მაშინ ასეთი გრაფიკი ბუნებრივად შეიძლება ჩვევად იქცეს. ალბათ, გყავდათ სტუმრები, რის გამოც მთელი ოჯახი ერთხელ მაინც მიდიოდა დასაძინებლად, ვიდრე ყოველთვის, და მეორე დღეს ბავშვი გვიანობამდე ვერ იძინებდა. როგორც წესი, ბავშვებში ძილის ფორმებში ცვლილებებს აქვს ძალიან კონკრეტული მიზეზი, რომლის დადგენაც შესაძლებელია.

აღწერილ ასეთ შემთხვევებში, წადი, თუ მშობლებს სურთ, რომ ბავშვი ადრე დაძინდეს, აუცილებელია წინა რეჟიმზე დაბრუნება. გაიღვიძეთ ბავშვი, რომელმაც დაიძინა გვიან (დილითაც კი) ერთსა და იმავე დროს, მაგალითად, დილის 7 ან 8 საათზე. თუ ის კვლავ იძინებს დღის განმავლობაში, მაშინ ნუ დაუშვებთ მას ანაზღაურდეს ძილის გამო ნაკლებობა დღის ძილის გამო - მისი ხანგრძლივობა არ შეიძლება გაიზარდოს. არავითარ შემთხვევაში არ დაუშვათ ბავშვი საღამოს ნაადრევად დაიძინოს, ისე, რომ ერთი საათის შემდეგ ან ორი საათის შემდეგ ის უკვე იღვიძებს.

რა თქმა უნდა, ბავშვი დაღლილი, კაპრიზული, ნერვიული იქნება და დედა - აღელვებული და დაღლილი, მაგრამ რესტრუქტურიზაციას მხოლოდ რამდენიმე დღე დასჭირდება - ეს დადასტურებული ფაქტია. მომავალში, გარემოებების მიუხედავად, დაიცვან დამკვიდრებული რეჟიმი ბავშვისთვის ”მოსახერხებელი” დროით, როდესაც ბავშვი უნდა წავიდეს საწოლში: როდესაც საათი X დგება, გამორთეთ შუქი და საწოლში ჩასვლა - ნაკლებად სავარაუდოა, რომ პატარა ბავშვი დიდი ხნის განმავლობაში დაინტერესდება ბნელი ბინის გარშემო.

უნდა გესმოდეთ, რომ ბავშვი არ შეიძლება 8 საათზე დასაძინებლად, 12 საათზე ადგომა, რადგან ეს თქვენთვის მოსახერხებელია და ასევე, რომ იზრდება მისი მოთხოვნილება ძილის დროს. მაგრამ ბავშვის ძილის ადაპტირება მთელი ოჯახის რეჟიმთან შესაძლებელია და სასურველიც კი. დაწექით ერთად და ადექით ძალიან - პლიუსი ან მინუს. თუ ყველას გვიან სძინავს და შუადღემდე სძინავს, მაშინ აზრი არ აქვს მცდელობას, რომ ბავშვი არასწორად დააყენოს. ბავშვების ძილის ყველაზე მნიშვნელოვანი კრიტერიუმია მისი სიძლიერე და ხანგრძლივობა, ასევე ყოველდღიური ხანგრძლივობა.

თუ ბავშვი ღამით ზედიზედ რამდენიმე საათის განმავლობაში სძინავს და ასევე დღის განმავლობაში გარკვეული პერიოდის განმავლობაში, ანუ, ზოგადად, ის ასხამს თავის ნორმას, და ასეთი გრაფიკი ჯდება თქვენთვის, მაშინ სანერვიულო არაფერია. თუ ეს არ შეესაბამება თქვენ, შეგიძლიათ გამოსწორება, თუ გსურთ. დღის განმავლობაში ძილის ხანგრძლივობა შეამცირეთ (ადრე გაიღვიძეთ ან მაქსიმალურად დააყოვნეთ დაძინების მომენტი). ექვსი თვის ბავშვიც კი შეიძლება გაიღვიძოს დღის განმავლობაში და არ დაიშვას ღამის საათის "ძილის" უფლება, თუ ამას მიზნის მისაღწევად აკეთებთ. რაც შეეხება პატარა ბავშვებს, შეიძლება კიდევ რამდენიმე ნიუანსი იყოს.

პირველი, ძალიან გავრცელებული და, სავარაუდოდ, ბავშვთა დაბანა ასოცირდება. უმეტესობა დედები აბანოებს საღამოს, ძილის წინ. აბანო ორგანიზმს ეხმარება დასვენებაში, გაათავისუფლოს დაძაბულობა, ტონი, დაღლილობა. წყლის პროცედურების შემდეგ, მადის გაუმჯობესება ხდება, და კარგად კვებავს ბავშვი უკეთესად სძინავს. პედიატრები გვირჩევენ საღამოს აბაზანას დიდ აბაზანაში გრილ (კარგად, მინიმუმ არც თუ ისე თბილ) წყალში, აკეთებენ ტანვარჯიშს ან მასაჟს.

თუმცა, ზოგიერთ (და კიდევ ბევრ) ბავშვზე, ერთი შეხედვით დამამშვიდებელ პროცედურას საპირისპირო ეფექტი აქვს - ეს ძალიან ამაღელვებელია. და ტრადიციული დამამშვიდებელი მცენარეებიც კი, მაგალითად, ვალერიანი, დედამთილი, პიტნა, შეიძლება აღიზიანონ ბავშვის ნერვული სისტემა.

თუ შეამჩნია, რომ ბავშვი იძინებს გვიან საღამოს ბანაობის შემდეგ, შეეცადეთ გადაიტანოთ იგი თქვენთვის მოსახერხებელ სხვა დროს: მაგალითად, ერთი დღის ძილის წინ ან მის შემდეგ.

ასევე, ჩვილები ძალიან ხშირად იცვლებიან დღედაღამ. ეს ფენომენი დროებითია, მაგრამ მას შეუძლია რამდენიმე თვის განმავლობაში გადაიტანოს და უამრავი უხერხულობა მოუტანოს ოჯახის ყოველდღიურ ცხოვრებას: მამა უნდა წავიდეს სამსახურში, დედაჩემი კი საყოფაცხოვრებო სამუშაოების დიდ ნაწილს გროვდება. ზოგადად, ნებისმიერ შემთხვევაში, ყველამ უნდა მიიღოს საკმარისი ძილი, ამიტომ აზრი აქვს, ხელი შეუშალოს ბავშვს დღეში ან ორჯერ საკმარისი ძილის დროს, რათა მესამე დღეს მან "გათიშოს" ღამით.

გარდა ამისა, ბავშვთა სპეციალისტები განსაზღვრავენ რამდენიმე კრიზისულ პერიოდს, რომლებშიც ბავშვების ფიზიოლოგია და ფსიქიკა პირველ თვეში და ცხოვრების წლებში განიცდიან სერიოზულ ცვლილებებს. მაგალითად, დაახლოებით ექვსი თვის შემდეგ, იწყება ძვლებისა და კბილების ინტენსიური ზრდა, რაც კალციუმის რეზერვების დიდ დანაკარგებს იწვევს, ხოლო ამ ელემენტის ნაკლებობა, როგორც მოგეხსენებათ, მოპირკეთებულია მომატებული გაღიზიანებით, ნერვულობით და გადაჭარბებით. რვა თვის ასაკში აქტიურად ვითარდება ბავშვის სუნი და შეხება: სმენა, მხედველობა და შიშის გრძნობა.

ამ პერიოდის განმავლობაში, ბევრი მშობელი შეამჩნია, რომ ბავშვები უფრო მოუსვენრობენ და დედების დიდ ყურადღებას და სითბოს საჭიროებენ: მათ უკეთ სძინავთ დედების მკლავებში, ხშირად ეკიდეთ მკერდზე და ეკიდებიან ხელი. ბავშვს სჭირდება უსაფრთხოება, უსაფრთხოება და ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს მის ძილზე და რეჟიმზე. ერთი წლის შემდეგ, აქტიურად განვითარებულ და შემეცნებით მსოფლიო ბავშვმა უნდა დახარჯოს საკმარისი რაოდენობით ენერგია დღის განმავლობაში და მიიღოს ემოციების სწორი დოზა, მათ შორის (და ეს აუცილებელია!) მშობლებთან კომუნიკაციიდან.

თუ ის არ დაასრულებს, არ მიაღწევს, არ დაასრულებს შემოქმედებით დევნას, არ მიიღებს საკმარისს, არ დაასრულებს სწავლებას, არ მიგიქცევია თქვენი ყურადღება, არ მიაქცევს თქვენს ყურადღებას, მაშინ ღამით ის გაიღვიძებს ემოციების და გამოუყენებელი ენერგიის გადაჭარბებით. დაარეგისტრირეთ თქვენი შვილი შემოქმედებითი განვითარების სკოლაში, ან ყოველდღე შეისწავლეთ სახლში 15-20 წუთის განმავლობაში, წადით გარეთ, უზრუნველყავით აქტიური დასვენება, მაგრამ გვიან დღის მეორე ნახევარში დარწმუნდით, რომ იგი არ არის ზედმეტი დამოკიდებულება: გამგზავრებამდე 2-3 საათით ადრე ძილისთვის, თამაშები და საქმიანობა უნდა იყოს მშვიდი, საღამოს კი ტელევიზორი.

ენერგიაზე ლაპარაკი. ნებისმიერი ადამიანი, განსაკუთრებით კი ბავშვი, ხარჯავს მას ძალიან დიდ რეზერვებს, რათა შეინარჩუნოს სხეულის სტაბილური ტემპერატურა. ანუ, თუ იგი არ არის გახვეული და ასი სამოსი არ არის ჩაცმული, მაშინ სხეული მუდმივად ხარჯავს ენერგიის ნაწილს „გათბობაზე“. მიზეზთა უზარმაზარ მრავალფეროვნებას შორის, რის გამოც ბავშვები არ უნდა იყვნენ გადახურებულად, ეს ბოლო ადგილზე არ არის.

და ასევე უნდა აღინიშნოს კვების მნიშვნელობა. ძუძუს წოვა უკეთესად იძინებს და უკეთესად იძინებენ, თუ ისინი ძილის წინ იკვებებიან, ამასთან მნიშვნელოვანია, რომ მეძუძური დედა აკონტროლებს მის დიეტას. უფროსი ასაკის ბავშვების ძილი ასევე დამოკიდებულია ბოლო კვების დროზე და ვახშმის ხარისხზე. მძიმე, ცხიმოვანი, ტკბილი კერძები ძილის წინ, არ უწყობს ხელს ადვილად იძინოს, ისევე როგორც პროდუქტები, რომლებიც ასტიმულირებენ ნერვულ სისტემას. სადილის როლისთვის შესანიშნავია რძის ფაფა ან მოხარშული ტენდლოინი ბოსტნეულის სალათით.

ბავშვი გვიან იძინებს და ადრე ადგება

ბევრი მშობელი წუხს, რომ ბავშვი გვიან იძინებს და ადრე ადგება. მათ ეტყობა, რომ მას არ სჭირდება საკმარისი ძილი, რომ იმაზე ნაკლებს სძინავს. პედიატრიაში, არსებობს საშუალოდ საშუალოდ მიღებული ნორმები ბავშვების ძილის ხანგრძლივობისთვის სხვადასხვა ასაკში, მაგრამ ისინი საკმაოდ თვითნებურია.

თანამედროვე სამყაროში, ბავშვების ძილის შემცირების ტენდენცია არსებობს. დღევანდელი ჩვილები და სკოლამდელი აღზრდის ბავშვები ძალიან სწრაფად ვითარდებიან და, შესაბამისად, ბოლო წლებში მათ თანატოლებზე ნაკლები სძინავთ. რა თქმა უნდა, ასეთი ევოლუციური მომენტი გავლენას ახდენს ბავშვთა ფსიქიკაზე: თითქმის ყველა ბავშვს დიაგნოზირებულია ჰიპერაქტიურობით.

თუმცა, ეს ყველაფერი კონკრეტულ შემთხვევაზეა დამოკიდებული. თუ ბავშვის ღამის ძილი ხანმოკლეა (როგორც ფიქრობთ), მაგრამ ის უფრო მეტხანს სძინავს დღის განმავლობაში, მაშინ ეს შეიძლება იყოს ნორმა. აქ, საჭიროების შემთხვევაში, შეგიძლიათ შეცვალოთ ეს გრაფიკი. სიმშვიდე შეიძლება შენარჩუნდეს იმ შემთხვევაში, თუ ბავშვი მთელი დღის განმავლობაში აქტიური, მშვიდი, თამაშობს, ეშვება, იწურება, როგორც მოსალოდნელია.

თუ ბავშვი დღის განმავლობაში არ სძინავს, გვიან იძინებს და ადრევე იღვიძებს, ანუ აშკარად არ სძინავს საკმარისად, მაშინ უმჯობესია კონსულტაციისთვის წასვლა ნევროლოგთან. შეიძლება დაგჭირდეთ დასვენების, დამამშვიდებელი თერაპია. ალბათ ამის მიზეზია ბავშვის B ვიტამინების ნაკლებობა. და იქნებ ყველაფერი კარგადაა? ..

და ბოლოს, ბევრი, თუ არა უმეტესობა, მშობლები ჩივიან, რომ ბავშვი ღამით იძინებს. თუმცა, ბევრს ასევე აზიარებს თავიანთი გამოცდილება, რომ გარკვეული პერიოდის შემდეგ ეს გადის. საბავშვო ბაღში ან სკოლაში ვიზიტმა შეიძლება ყველაფერი თავის ადგილზე დააყენოს: დილით ადრე ადგომაზე იძულებული ბავშვი იძინებს საღამოს უფრო ადრე. ბავშვს საერთოდ არ შეუძლია დაეხმაროს ძილი, ამიტომ თითქმის ყოველთვის შესაძლებელია რეჟიმის დაწესება.

განსაკუთრებით - მარგარიტა სოლოვიევასთვის

ეს არ არის ერთადერთი მიზეზი იმისა, თუ რატომ არის ბავშვისთვის ბავშვისთვის დროულად წასვლა. ბავშვობაში სხეული იზრდება ნახტომებით და საზღვრებით. ეს ეხება არა მხოლოდ ფიზიკურ, არამედ ფსიქოლოგიურ ზრდასაც. ცხოვრების პირველ წლებში ბავშვი სწავლობს უზარმაზარ ინფორმაციას და იძენს ახალ უნარებს უფროსებისთვის მიუწვდომელი სიჩქარით.

და ეს ხდება ზრდის ჰორმონის გამო, რომელიც ორგანიზმში იწარმოება ძილის შემდეგ 2-3 საათის შემდეგ და მოქმედებს ძირითადად ღამით.

ამ ჰორმონის წარმოების საუკეთესო დროა შუაღამისას. ამრიგად, თუ ბავშვი იწევს საღამოს 9 საათის შემდეგ, მის სხეულში იშლება ჰორმონის წარმოება და მცირდება იმ დროის ოდენობა, რომლისთვისაც ჰორმონს უბრალოდ არ აქვს დრო, რომ შეასრულოს თავისი ფუნქცია.

ამან შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვის ფიზიკური აქტივობის დაქვეითება ან, პირიქით, ჰიპერაქტიურობის შემცირება, რადგან დარღვეულია ფსიქოლოგიური სტაბილურობა. ასევე, გვიან დაძინება უარყოფითად მოქმედებს ბავშვის ინტელექტის განვითარებაზე. ამიტომ, ღამით, მზარდი ორგანიზმი უნდა დაისვენოს, მაგრამ შვილთან ერთად, მთელი ოჯახი უნდა გააკეთოს!

„ოქროს ბავშვების ძილის“ 10 წესი

1. პრიორიტეტული

ბავშვი არ უნდა სძინავს დედა და მამა უძილობის ფასად. Golden Baby Dream არის ჯანმრთელი და ტკბილი ოცნება ოჯახის ყველა წევრისთვის!

2. გადაწყვიტეთ ძილის რეჟიმი

ოჯახში ძილის რეჟიმი ყალიბდება იმისდა მიხედვით, როდესაც მოსახერხებელია ძილი არამარტო ბავშვისთვის, არამედ მთელი ოჯახისთვის. მართლაც, ყველაზე მეტად, ბავშვს სჭირდება ძილიანი, ჯანმრთელი მშობლები. განსაზღვრეთ, თქვენს სულთან ერთად, როდესაც თქვენს ოჯახში განათდება და მკაცრად დაიცავით თქვენი გადაწყვეტილება!

3. გადაწყვიტეთ სად დაიძინოთ და ვისთან ერთად.

რასაკვირველია, კითხვა „გსურთ თუ არა თქვენს შვილს მშობლებთან ერთად სძინავს, ან ცალკე?“ არის ინდივიდუალური. მაგრამ უმჯობესია, თუ ბავშვი იძინებს თავის წიწილში და სასურველია თავის ოთახში. და დედა და მამა ერთი საბნის ქვეშ დაიძინებენ. როდესაც დედა და მამა ერთნაირი საბნის ქვეშ იძინებენ - ეს არის ოჯახის ყველა წევრის ბედნიერებისა და კეთილდღეობის გასაღები!

4. ნუ შეგეშინდებათ სონიას გაღვიძება

თუ თქვენი ბავშვი დღის განმავლობაში დიდხანს სძინავს და შემდეგ ღამით ვერ იძინებს, ნუ მისცემთ დღის განმავლობაში ძილს - გაიღვიძეთ სონია!

5. კვება ოპტიმიზაცია

თუ ბავშვი იძინებს ჭამის შემდეგ ძილს, დარწმუნდით, რომ ბოლო საღამოს კვება ყველაზე დამაკმაყოფილებელი და მკვრივია.

6. დატვირთული დღე

მოდით, თქვენი შვილის ყოველდღე გაჯერებული იყოს როგორც ფიზიკურად, ასევე ემოციურად, მაგრამ ექსცესების გარეშე, მაგრამ ჰარმონიულად.

7. იფიქრეთ საძინებელში ჰაერი

ოთახში ოპტიმალური ტემპერატურა უნდა იყოს 18–21 ° C, ხოლო ტენიანობა 50–70% –დან. ამ კითხვის გადაწყვეტა პაპის ამოცანაა.

8. გამოიყენეთ თქვენი აბაზანის მიღების შესაძლებლობები.

გრილი აბაზანა ძილის წინ - რა შეიძლება უკეთესი იყოს!

9. საწოლის მომზადება

გლუვი, მკვრივი და მყარი ლეიბები, ბუნებრივი საწოლები, და თუ თქვენი ბავშვი სამ წელზე ნაკლები ასაკისაა, მაშინ ამის გაკეთება შეგიძლიათ ბალიშის გარეშე.

10. იზრუნეთ ხარისხის საფენის შესახებ

პატარებისთვის, ძალიან მნიშვნელოვანია მაღალი ხარისხის საფენები, ეს არ ღირს დაზოგვა!

შეიტყვეთ კიდევ უფრო სასარგებლო ინფორმაცია მთელი ოჯახის ჯანმრთელი ძილის შესახებ, დოქტორ კომაროვსკის რეკომენდაციებიდან.

თქვენ გაუმკლავდებით ნებისმიერ პრობლემას, უბრალოდ გინდათ. ჯანმრთელი ბავშვის ძილი არის ბედნიერების გასაღები და კარგი მიკროკლიმატი ოჯახში!

ძილი არის ნებისმიერი ადამიანის ფიზიოლოგიური მოთხოვნილება. რა შეგვიძლია ვთქვათ ბავშვზე, ვისთვისაც ძილი ძალზე სასარგებლოა. მაგრამ ხშირად ცუდი ბავშვი ძილი   მთელი ოჯახი განიცდის.

რა დროს მიდიან ბავშვები დასაძინებლად

პრობლემა ის არის, რომ უფრო და უფრო რთულია ბავშვის დროულად დადება. ბავშვები თითქმის არასდროს მონაწილეობენ სმარტფონებთან, ტაბლეტებთან და კომპიუტერებთან, ვნებიანი გართობის გაუთავებელი სამყაროს შესახებ. ამ მოწყობილობების ციმციმა თავის ტვინს სიგნალს უგზავნის, რომ ძილის დრო არაა და ბავშვი აგრძელებს გაღვიძებას, იმის ნაცვლად, რომ დაიძინოს და მეორე დღეს ძალა მოიპოვოს.

სამეცნიერო კვლევებმა ნათლად აჩვენა: ბავშვები, რომლებიც გვიან იძინებენ, აღიზიანებენ და მოუსვენრად ხდებიან, მათ უჭირთ რაღაცის კონცენტრირება, მათ აქვთ სირთულეები სასწავლო პროცესში და ჩნდებიან ნერვული არასტაბილურობა.

ეს არ არის ერთადერთი მიზეზი იმისა, თუ რატომ არის ბავშვისთვის ბავშვისთვის დროულად წასვლა. ბავშვობაში სხეული იზრდება ნახტომებით და საზღვრებით. ეს ეხება არა მხოლოდ ფიზიკურ, არამედ ფსიქოლოგიურ ზრდასაც. ცხოვრების პირველ წლებში ბავშვი სწავლობს უზარმაზარ ინფორმაციას და იძენს ახალ უნარებს უფროსებისთვის მიუწვდომელი სიჩქარით. და ეს ხდება ზრდის ჰორმონის გამო, რომელიც ორგანიზმში იწარმოება ძილის შემდეგ 2-3 საათის შემდეგ და მოქმედებს ძირითადად ღამით.



ამ ჰორმონის წარმოების საუკეთესო დროა შუაღამისას. ამრიგად, თუ ბავშვი იწევს საღამოს 9 საათის შემდეგ, მის სხეულში იშლება ჰორმონის წარმოება და მცირდება იმ დროის ოდენობა, რომლისთვისაც ჰორმონს უბრალოდ არ აქვს დრო, რომ შეასრულოს თავისი ფუნქცია.

ამან შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვის ფიზიკური აქტივობის დაქვეითება ან, პირიქით, ჰიპერაქტიურობის შემცირება, რადგან დარღვეულია ფსიქოლოგიური სტაბილურობა. ასევე, გვიან დაძინება უარყოფითად მოქმედებს ბავშვის ინტელექტის განვითარებაზე. ამიტომ, ღამით, მზარდი ორგანიზმი უნდა დაისვენოს, მაგრამ შვილთან ერთად, მთელი ოჯახი უნდა გააკეთოს!

„ოქროს ბავშვების ძილის“ 10 წესი

1. პრიორიტეტული
     ბავშვი არ უნდა სძინავს დედა და მამა უძილობის ფასად. Golden Baby Dream არის ჯანმრთელი და ტკბილი ოცნება ოჯახის ყველა წევრისთვის!
2. გადაწყვიტეთ ძილის რეჟიმი
     ოჯახში ძილის რეჟიმი ყალიბდება იმისდა მიხედვით, როდესაც მოსახერხებელია ძილი არამარტო ბავშვისთვის, არამედ მთელი ოჯახისთვის. მართლაც, ყველაზე მეტად, ბავშვს სჭირდება ძილიანი, ჯანმრთელი მშობლები. განსაზღვრეთ, თქვენს სულთან ერთად, როდესაც თქვენს ოჯახში განათდება და მკაცრად დაიცავით თქვენი გადაწყვეტილება!
3. გადაწყვიტეთ სად დაიძინოთ და ვისთან ერთად.
     რასაკვირველია, კითხვა „გსურთ თუ არა თქვენს შვილს მშობლებთან ერთად სძინავს, ან ცალკე?“ არის ინდივიდუალური. მაგრამ უმჯობესია, თუ ბავშვი იძინებს თავის წიწილში და სასურველია თავის ოთახში. და დედა და მამა ერთი საბნის ქვეშ დაიძინებენ. როდესაც დედა და მამა ერთნაირი საბნის ქვეშ იძინებენ - ეს არის ოჯახის ყველა წევრის ბედნიერებისა და კეთილდღეობის გასაღები!
4. არ შეგეშინდეთ სონიას გაღვიძება
     თუ თქვენი ბავშვი დღის განმავლობაში დიდხანს სძინავს და შემდეგ ღამით ვერ იძინებს, ნუ მისცემთ დღის განმავლობაში ძილს - გაიღვიძეთ სონია!
5. კვება ოპტიმიზაცია
     თუ ბავშვი იძინებს ჭამის შემდეგ ძილს, დარწმუნდით, რომ ბოლო საღამოს კვება ყველაზე დამაკმაყოფილებელი და მკვრივია.
6. დატვირთული დღე
     მოდით, თქვენი შვილის ყოველდღე გაჯერებული იყოს როგორც ფიზიკურად, ასევე ემოციურად, მაგრამ ექსცესების გარეშე, მაგრამ ჰარმონიულად.
7. იფიქრეთ ჰაერში საძინებელში
     ოთახში ოპტიმალური ტემპერატურა უნდა იყოს 18–21 ° C, ხოლო ტენიანობა 50–70% –დან. ამ კითხვის გადაწყვეტა პაპის ამოცანაა.
8. გამოიყენეთ თქვენი აბაზანის შესაძლებლობები
   გრილი აბაზანა ძილის წინ - რა შეიძლება უკეთესი იყოს!
9. საწოლის მომზადება
     გლუვი, მკვრივი და მყარი ლეიბები, ბუნებრივი საწოლები, და თუ თქვენი ბავშვი სამ წელზე ნაკლები ასაკისაა, მაშინ ამის გაკეთება შეგიძლიათ ბალიშის გარეშე.
10. იზრუნეთ ხარისხიანი საფენის შესახებ
      პატარებისთვის, ძალიან მნიშვნელოვანია მაღალი ხარისხის საფენები, ეს არ ღირს დაზოგვა!