Bod na ženském těle, který dává úžasný výsledek. Lze masírovat během menstruace a jak ovlivňuje menstruaci? Akupunkturní body pro menstruační bolest

Ve většině případů lze menstruační bolest snadno vysvětlit. Pokud těhotenství nenastalo, endometrium (sliznice dělohy) se odtrhne od stěn dělohy, zatímco se uvolňují prostaglandiny, což přispívá k lepšímu uvolňování zbytků děložní sliznice. Pokud se vytvoří mnoho prostaglandinů, svaly se stahují aktivněji, což způsobuje menstruační bolest.

Specialisté na bolestivá období mají své vlastní jméno - dysmenorrhea (dříve se to nazývalo algodismenorrhea). Lékaři jej dále dělí na primární a sekundární.

• Primární dysmenorea se vyskytuje u mladých dívek a žen (mezi 14 a 25 lety) a je charakterizována kontraktilní činností dělohy. Kromě charakteristické bolesti v podbřišku mohou příznaky primární dysmenorey zahrnovat nauzeu, bolesti hlavy a rozrušení stolice. Obvykle se objevují den před a pár dní po nástupu menstruace. Dysmenorea je úspěšně léčena a pokud bolestivá menstruace znepokojuje, je lepší navštívit lékaře, který ji předepíše.
• Sekundární dysmenorea je obvykle spojena s organickými změnami v pánevních orgánech (například endometrióza, chronické zánětlivé procesy s tvorbou adhezí). V tomto případě si pouze ošetřující gynekolog může vybrat správné ošetření.

Příčiny menstruační bolesti, které nejsou spojeny s chorobami ženského reprodukčního systému, zahrnují:

• nitroděložní zařízení
• nedostatek fyzické aktivity
• nedostatek hořčíku a vápníku v těle
• nesprávná výživa
• stres a nedostatek spánku
• nízký práh bolesti

Jak se zbavit menstruační bolesti

Pokud bolest před menstruací nebo během menstruace rychle zmizí a nezpůsobí vám nepříjemnosti, prakticky nevěnujete pozornost začátku menstruace a nevedete normální život, stačí se o sebe postarat a v těchto dnech se vyhnout nadměrné fyzické námaze. Pokud se ale první den vaší doby stane skutečnou noční můrou, stojí za to jednat.

Jak snížit bolest během menstruace

Léky proti bolesti

Nejjednodušší a nejoblíbenější způsob je vzít si pilulku, která zmírňuje bolest a křeče. Nezapomeňte se poradit se svým lékařem, který lék je pro vás ten pravý. Nedělejte si však zvyknutí brát léky proti bolesti. Pokud nemůžete žít bez tablet každý měsíc a užívat je několikrát denně, jedná se o buzení, což znamená, že musíte okamžitě navštívit lékaře.

Perorální antikoncepční prostředky

Antikoncepční pilulky obsahují hormony, které potlačují ovulaci. Žádná ovulace - žádné bolestivé období. Mimo jiné vás zbaví projevů PMS (premenstruační syndrom). Ale mějte na paměti, že musíte takové pilulky vybírat individuálně a pouze váš gynekolog to může udělat na základě výsledků zkoušek a testů.

Tělesné cvičení

Některé ženy mylně věří, že sport je během menstruace kontraindikován, i když ve skutečnosti je opak pravdou. Cvičení zajišťuje dobrý krevní oběh ve svalech a činí je pružnějšími. Děloha je tvořena několika typy svalů, takže pravidelné cvičení a dobré a konstantní napínání usnadňují snášení bolesti během menstruace způsobené kontrakcí dělohy.

Pokud nemáte speciální lékařský předpis, zkuste lehká cvičení:

• Postavte se přímo s nohama o šířku ramen od sebe a proveďte 15–20 dřepů. Ujistěte se, že váha leží na patách a záda zůstává rovná.
• Posaďte se v turecké poloze a pomalu začněte přinášet svá kolena dovnitř a ven. Opakujte 15-20 krát.
• Nastupte na všechny čtyři, zaklente záda jako kočka a pak se vraťte do výchozí pozice. Opakujte 15-20 krát.

V prvních dnech menstruace je však lepší odmítnout vážná zatížení.

Plavání

Plavání stojí za zdůraznění zvlášť. Je to nejbezpečnější a nejméně traumatický sport pro zmírnění bolesti. Pomáhá uvolnit svaly a uvolnit napětí. Nezapomeňte použít tampón při plavání a měnit jej ihned po bazénu. Tampaxové tampóny jsou pro to ideální. Jejich plastový aplikátor Compak se snadno vejde do vaší ruky, takže můžete rychle a diskrétně jít a měnit tampon.

Užívání vitamínů

Vitamin B6 a hořčík jsou přátelé a hlavní pomocníci ženy trpící menstruační bolestí. Užívání těchto vitamínů a minerálů pomůže snížit nepohodlí. Navíc dnes existuje mnoho vitamínových komplexů pro ženy, které mohou zmírnit průběh menstruace. Ale je nejlepší je vyzvednout u lékaře.

Vřele

Vezměte si teplou a pohodlnou sprchu nebo umístěte teplou (!) Topnou podložku na spodní část břicha, abyste zmírnili bolest. A pokud není k dispozici žádná speciální topná podložka, můžete nalít teplou vodu do pravidelné plastové láhve. Tato metoda je nejlepší pro zmírnění menstruační bolesti před spaním, protože po sprchování je nejlepší jít rovnou na teplou postel.

Bylinné čaje, odvar a infuze

Čaj s heřmánkem nebo mátou také pomáhá uvolnit vaše břišní svaly a zmírnit menstruační bolest. Bylinné infuze - kopřiva, přeslička, divoká jahoda a měsíček - jsou také velmi vhodné.

Embryo pozice

Lehněte si, nebo spejte trochu ve fetální poloze. K tomu si lehněte na podlahu a přitáhněte si nohy k žaludku. Tato pozice vám pomůže uvolnit se a zmírnit bolest.

Vyvážená strava

V předvečer a během menstruace lékaři doporučují snížit spotřebu kávy, silného čaje, stejně jako smažené a kořeněné. Potraviny bohaté na vápník by však měly být konzumovány aktivněji. Zahrňte do své stravy více tvarohu, mléčné kaše, ryb, sýra a banánů. Mimochodem, banány, mimo jiné, také pomohou zlepšit vaši náladu, která rozhodně nebude bolet v prvních dnech vašeho období.

Masáž břicha a dolní části zad

• Masáž dolní části zad může zmírnit křeče a uklidnit bolest. V ideálním případě by to měl udělat váš milovaný. Pokud ale v pravý čas takový člověk není, můžete ho udělat sami. Vložte tenisový míček do dvou sáčků nebo ponožek a položte na ně spodní část zad (koule by měly být na obou stranách páteře v úrovni spodních žeber). Jemně hodte kuličky a masírujte svaly.
• Masáž břicha pomůže uvolnit napětí v oblasti břicha. Za tímto účelem masírujte žaludek teplou rukou ve směru hodinových ručiček.

Prevence bolesti při menstruaci

Chcete-li zabránit nepříjemnosti vaší menstruační bolesti:

• Veďte aktivní životní styl a cvičení. Podle statistik si sportovci mnohem méně stěžují na bolest během menstruace. Kromě toho může být sportem vše od jógy, pilates a plavání až po bojová umění a tanec.
• Získejte více čerstvého vzduchu a dostatek spánku.
• Zahrňte do stravy potraviny bohaté na vápník (tvaroh, sýr, mořské plody) a hořčík (pohanka, petržel, špenát, hořká čokoláda).
• Zkuste jíst méně kořeněná a smažená jídla a vyhněte se kávě a silnému čaji.
• Vzdejte se špatných návyků.
• Nepřechlazujte, vyhněte se stresovým situacím. Navštěvujte svého gynekologa každých šest měsíců, i když vám nic nebrání. Každému onemocnění je mnohem snazší předcházet než léčit. Nemluvě o tom, že mnoho procesů v ženském těle může být asymptomatických po dlouhou dobu.

V jakých případech byste měli okamžitě vyhledat lékaře:

• Bolest je tak silná, že musíte mít nemocenskou dovolenou a nemusíte celý den vstávat z postele.
• Bolest trvá déle než dva dny.
• Menstruační bolesti vás nedávno začaly trápit, i když v minulosti byla menstruace bezbolestná.
• Vaše období je těžší než obvykle nebo trvat mnohem déle.
• Užíváte orální antikoncepci a stále vás trápí silné bolesti.
• Léky proti bolesti vám nepomohou.

Ve všech těchto případech nelimikujte samy sebe nebo hrdinsky nevydržujte nepříjemné pocity. Je lepší jít co nejdříve k gynekologovi, abychom zjistili a odstranili příčinu těchto příznaků a rychle se vrátili k obvyklému způsobu života.

Prospěšné vlastnosti masáže jsou známy již dlouhou dobu. Wellness procedury uvolňují tělo, zlepšují pohodu a náladu, zachovávají krásu a zdraví. Během menstruačního cyklu se však ženy musí vzdát obvyklých potěšení.

Lékaři nedoporučují masáže, i když neexistují žádné přímé kontraindikace. Kromě toho lze během menstruace provádět masáže, ale podléhají omezením a zákazům. Je jich mnoho, takže než půjdete na další relaci, ujistěte se, že to bude ve vašem stavu bezpečné.

Během vašeho období lékaři doporučují vyhýbat se fyzické aktivitě. Masáž pro menstruaci není výjimkou. Relaxační procedury nemusí být vždy užitečné. Je to všechno o vlastnostech ženského těla. Reakce na ošetření a účinky na tělo se liší, zejména v kritických dnech, kdy se emoční a fyzický stav dramaticky změní. Zpravidla se blaho ženy zhoršuje. Je to kvůli narušení hormonálního pozadí a výskytu typických příznaků: nepohodlí, slabost, podrážděnost.

Masáž je přípustná, ale pro absolutně zdravé ženy, které neměly hormonální poruchy, menstruační bolesti nebo gynekologická onemocnění. To je velmi vzácné, protože 70% žen zažívá během menstruace nepohodlí. Důsledky procedur v takových podmínkách mohou negativně ovlivnit tělo. Je lepší přeplánovat léčebné sezení a riskovat to.

Metody masáže, trvání procedur a oblast léčby v kritických dnech jsou stanoveny individuálně. Během menstruace se nedoporučuje provádět lymfatickou drenáž a anticelulitidové masáže, které zvyšují krevní oběh. Pokud je nežádoucí masáž zad a dolní části zad. Oblasti povolené pro expozici zahrnují části těla, které jsou od břicha vzdálené:

• tvář;
• hlava;
• ramena (předloktí);
• chodidla;
• oblast krku;
• ruce.

Správně zvolená technika a profesionálně provedené manipulace zbaví ženy bolesti a nepohodlí, které jsou vlastní menstruačnímu období. Dobrá masáž uvolňuje únavu, uvolňuje svaly a zlepšuje emocionální pohodu.

Pozitivní výsledek je možný pouze za účasti zkušeného specialisty. Během menstruace je intenzivní expozice nepřijatelná. Mezi bezpečné metody patří hnětení částí těla, hladení, lehké brnění, tření, prvky akupresury. Pohyby by měly být hladké, měkké, jemné.

Která oblast by neměla být masírována a proč

Jakákoli masáž se provádí s cílem zmírnit stav a zmírnit bolestivé syndromy, ale s menstruací k tomuto účinku nedochází. Navíc masáž během menstruace může tělu ublížit. To je nejčastěji způsobeno použitím nepřijatelných technik a vystavením citlivým oblastem.

Během menstruace nelze žaludek masírovat. I lehké relaxační pohyby v oblasti břicha způsobují nepříjemné bolestivé následky. Během intenzivní manipulace se krev v pánvové oblasti hromadí a stagnuje. Přetečení dělohy způsobuje bolest a vyvolává zánět.

Kromě oblasti břicha, zad a bederní oblasti se nedoporučuje rušit kyčle, ocasní kost a hýždě. Když je vystavena zranitelným částem těla, krev se vrhne na ošetřovaný povrch. Expanze krevních cév zvyšuje zatížení orgánů, což může způsobit vážné a další patologické změny.

Měli byste upozornit svého maséra na kritické dny?

Pokud jste hledali dlouho a konečně jste našli dobrého maséra, postupy nelze zrušit, ale při návštěvě nezapomeňte upozornit na svůj stav. Kompetentní specialista ví, jak se v takových situacích chovat a správně ovlivňovat tělo.

Wellness program by měl být upraven tak, aby se předešlo komplikacím. Pravděpodobně se během svého období musíte vzdát řady kosmetických procedur a anticelulitidové masáže. Mezi zakázané typy expozice v tomto období patří zahřívací plechovky a medové masáže, použití vakuových zařízení.

Oznámený specialista vám řekne o rizicích, upraví načasování a techniku, vybere jemnou volbu pro masáže během menstruace a udělá vše, co je v jejích silách, aby procedura zajistila požadovaný účinek a potěšení.

Intenzivní masáž může během menstruace ohrozit

Výsledek masáže během menstruace se může lišit. Hodně záleží na intenzitě dopadu na tělo. Nesprávná technika a léčba v omezených oblastech může vyvolat následující patologie:

• zvýšení (vzhledu) bolesti v podbřišku;
• mdloby;
• slabost;
• zvýšená tělesná teplota;
• exacerbace a vývoj gynekologických chorob.

Masáž v kritických dnech může způsobit zvýšené krvácení. Bohaté propouštění se stává příčinou zhoršování stavu, zdravotního postižení, emočních poruch a může skončit hospitalizací.

Masáž během menstruace může být provedena, ale není to bezpečné. Většina lékařů doporučuje zdržet se léčebných sezení, což vysvětluje zranitelností těla během menstruace a závažnými komplikacemi po zákrokech.

Pokud není možnost a přání návštěvy zrušit, upozorněte na menstruaci. Sledujte své pocity během procedury. Pokud dojde ke zhoršení, musí být relace ukončena.

Menstruace nebo menstruace jsou v ženském těle velmi důležitou funkcí, bez níž by lidstvo jednoduše přestávalo rodit. Z hygienického hlediska byl život ženy během jejího období v posledních deseti až patnácti letech značně zjednodušen díky polštářkům, tamponům a menstruačním šálkům. Bohužel bolest během menstruace stále komplikuje život každé desáté ženy.

Algomenorrhea, dysmenorrhea, algomenorrhea - tak jinak gynekologové nazývají bolestivou menstruaci. Jména jsou různá, ale podstata je stejná - křeče, bolest v dolním břiše, záda, nevolnost, závratě, bolesti hlavy a dokonce i mdloby.

Lékaři dělají algomenorea na primární, na ten, který vznikl od samého začátku, a to i při vzniku menstruačního cyklu, a sekundární - vznikající po 30 letech v důsledku infekčních, virových onemocnění pohlavních orgánů, hormonálních poruch nebo chirurgických zákroků.

V každém případě se dívka-žena musí před výběrem metod úlevy od bolesti pro bolestivá období ujistit, že nemá patologie vnitřních orgánů, poruchy nervového systému a hormonální poruchy.

Existuje mnoho způsobů, jak zmírnit bolest během menstruace, bez drog i léků.

Mezi neléčebné léčby pro úlevu od menstruační bolesti patří:

1. Vzdát se kouření. Denní otrava nikotinem pro ženské tělo, zejména nulliparous, je velmi škodlivá. Dívka sama přestává otravu, snižuje bolest v těle, protože kouření vyvolává nejen předčasné stárnutí a různé nemoci, ale také křeče během menstruace.
   
2. Sport. Při sportu, zejména józe a flexi těla, probíhá masáž vnitřních orgánů, která pomáhá rozpouštět adheze způsobující bolest během menstruace.
   
3. Relaxační techniky. Emoční otřesy v našem životě se velmi často projevují ve zdraví, včetně průběhu menstruace. Různé relaxační techniky, meditace, psychologické programy pomohou naladit pozitivní náladu a klidné vnímání životních obtíží.
   
4. Správná výživa. Omezením sladkých a mastných potravin několik dní před nástupem menstruace a zvýšením objemu tekutin (nejlépe minerální vody a šťávy, nikoli kávy) dívka připraví své tělo na měsíční očištění a vydrží své období s nejmenší bolestí.
   
5. Fyzioterapie. Masáž, Kuzněcovův aplikátor, hirudoterapie dokáže působit zázraky. Pokud ale můžete ležet na aplikátoru Kuzněcov, aniž byste se uchýlili k pomoci odborníků, musí být akupresura a hirudoterapie prováděna pod dohledem lékaře.
   
6. Dodržování režimu. Režim by měl být ve všem - v jídle, spánku, práci. Režim uklidňuje nervový systém, a tím pomáhá zmírňovat stav těla během menstruace.
   

Léky zahrnují sedativa a antispasmodika.

Všechny z nich se liší silou vlivu a pokud si můžete koupit a vzít valeriány bez lékařského předpisu, pak vám musí specialista předepsat silnější léky, jako je Relanium. Z antispasmodik je nejoblíbenějším a nejbezpečnějším lékem ne-shpa.

S primární algomenorou také odborníci radí hormonální antikoncepční pilulky - Ovidon, Antiovin, Triziston, Diane-35, Yarina. Aby se zabránilo nežádoucím účinkům, musí být každé léčivo vybráno individuálně.

Algomenorea (primární i sekundární) se může objevit na pozadí nedostatku vitamínů a minerálů.

Se sekundární algomenorou se obvykle zřídka provádí byliny, sedativa a masáže. V tomto případě je bolest při menstruaci způsobena vážnějšími poruchami v ženském těle, proto jsou na prvním místě vyšetření a doporučení specialistů.

Dos and Don'ts for Menstrual Pain Relief:

• v žádném případě neaplikujte na žaludek topný polštářek - způsobí to pouze hojné krvácení;
  
• led by neměl být aplikován, protože riskujete vydělávání cystitidy z podchlazení;
  
• pít silný alkohol;
  
• používat antispasmodics nesmírně;
  
• zpoždění jít k lékaři.
  

Milujte se a buďte pozorní ke svému tělu, a to jak během vašeho období, tak i v jiné dny. Správný režim a výživa, pozitivní emoce, včasná návštěva u lékaře, absence špatných návyků jsou klíčem ke zdravému a bezbolestnému životu.

Menstruace, zejména u mladých dívek, je často doprovázena poměrně silnými bolestmi v podbřišku, vyzařujícími do oblasti křížové kosti a stehen. V některých případech je tento příznak doprovázen zácpou, průjmem, mdloby a zvýšenou podrážděností. Akupresurní masáž pomáhá zbavit se těchto nepříjemných projevů, které se doporučuje začít provádět 2-3 dny před začátkem menstruace.

Při působení na každý z níže uvedených bodů se používá uklidňující metoda a příjem lehkého tlaku s rotací ve směru hodinových ručiček po dobu 3-5 minut.

1. Bod kun-lun. Masáž se provádí současně na obou stranách v sedu.

2. Bod Shen-Mai. Symetrický, umístěný na okraji hřbetního a plantárního povrchu chodidla, v prohlubni pod vnějším kotníkem. Masíruje se v sedu současně z obou stran.

3. Zhi-jin bod. Dopad se provádí stejným způsobem.

4. Bod Yong Chuan. Při sezení použijte alternativní samomasáž.

5. Bod jan-gu. Masáž a současně z obou stran při sezení.

6. Qu-quanův bod. Masáž je prováděna současně zprava i zleva, zaujímá polohu vsedě a mírně ohýbá kolena.

"100 tajemství orientální medicíny", K.A. Lyakhova

Během menstruačního cyklu dochází v ženském těle k mnoha různým změnám. Jsou spojeny s omezeními fyzické aktivity. To plně platí pro masážní procedury. Udělat masáž nebo ne záleží na charakteristice průběhu menstruace pro každou jednotlivou ženu. Je lepší, pokud jsou tyto postupy ukončeny několik dní před kritickými dny. Můžete je také obnovit někdy po ukončení menstruačního cyklu.

Stává se tak, že z nějakého důvodu neexistuje způsob, jak masáž odložit. V tomto případě by měly být masírovány pouze oblasti těla, které jsou co nejdále od projekce malé pánve. Je povoleno masírovat krk, ramena, jiná místa, ale nikoli břicho.

Možné důsledky masáží při menstruaci

Během masáže se zvyšuje průtok krve do postižené oblasti. Pokud působíte na břicho, může dojít ke zvýšení krvácení. To také způsobí zvýšenou bolest. V tomto případě je medová a baňková masáž zvláště kontraindikována.

Anticelulitidová masáž

Každá žena má zájem o její postavu, připravuje se předem na dovolenou na pláži. Zároveň je mnoho lidí znepokojeno bezpečností anticelulitidové masáže během menstruačního cyklu.

Někteří odborníci tento typ masáže nezakazují. Během vaší doby to však nemá smysl. Přebytečná tekutina a související otok zmizí samy od sebe, jakmile skončí menstruační cyklus. V tomto případě bude jednoduchá ztráta času a peněz.

Pozitivní stránka masáží pro menstruaci

Přes četné zákazy masáží během menstruačního cyklu může přinést nepochybné výhody.

1. Masáž může pomoci zmírnit bolest související s menstruací.
2. Nepochybnou výhodou je provádění akupresury. Když je prováděna, bolest je znatelně snížena.
3. Podle masážní techniky Shiatsu může masáž oblasti pod pupkem ve vzdálenosti tří prstů výrazně snížit bolest. Popularita této japonské masážní techniky není třeba uvádět. Je-li bolest akutní, pak stačí v tomto bodě jednat po dobu 5 minut a výsledek nebude dlouho trvat. Žena se bude cítit mnohem lépe, protože pocity bolesti se znatelně sníží.
4. Můžete jednat v jiném bodě. Jeho umístění je oblast kotníku. Dlaň je umístěna na její vnitřní straně tak, aby malíček byl umístěn na jeho samotné základně. Musíte zatlačit na místo pod ukazováčkem. Expozice trvá 6 sekund každé dvě minuty. Celková délka masážních aktivit by měla být alespoň 25 minut. I když není možné přesně určit bod, který to vyžaduje, stačí masírovat kotník a bolest začne ustupovat. Faktem je, že tento web je místem velkých krevních cév.

Samomasáž během menstruace

Často dělá masáž sama, žena může dosáhnout velmi dobrých výsledků. Je možné nejen masírovat sami sebe, ale také nutné. Faktem je, že žena je lepší než jakýkoli masážní terapeut, který dokáže tyto body cítit, dopad, na který je prostě nezbytný, což bude velmi efektivní.

Masáž můžete provádět různými způsoby:

1. Ruce jsou na děloze a provádějí kruhové pohyby. Pohybují se ve směru hodinových ručiček. Před prováděním masáží je třeba zahřát ruce.
2. Ponožka má dva tenisové míče. Žena leží na zádech a koule jsou na obou stranách dolní části zad. Nejprve na ně prostě leží, pak se pohybují zády nahoru a dolů. Ukázalo se, že tělo klouže po kulkách.
3. Výchozí pozice - sedí na kolenou. V tomto případě žena masíruje vnější stranu stehna. Stehno je hladené a lehce sevřené pohyby.
4. Masáž nohou zmírní celkovou únavu.

Hlavní podmínkou všech masážních aktivit je úplná relaxace. Pouze v tomto případě lze dosáhnout maximálního účinku. Pokud toho nebude dosaženo, pak i pravidelná masáž chodidel v kritických dnech může způsobit bolestivé pocity.

SKUTEČNOST! Při provádění masáží a rozhodování o proveditelnosti a možnosti jejího provedení jsou velmi důležité individuální vlastnosti organismu každé jednotlivé ženy.

Názor lékařů, kteří jsou proti menstruaci během menstruace

Existují názory, že masážní aktivity jsou kontraindikovány na začátku kritických dnů. Zastáncové takových tvrzení věří, že masáž během menstruace může vést k nežádoucím následkům. Lze je shrnout takto:

• Nebezpečí spojené s možností těžkého krvácení.
• Ve spodní části břicha se může objevit nesnesitelná bolest.
• Obecná pohoda se může zhoršit.
• Hemoglobin se může snížit.
• Je možný výskyt slabosti, nástup mdloby až do ztráty vědomí.
• Tělesná teplota se může zvýšit.
• Často se pozoruje přidání zánětlivých projevů.

Obecná pravidla pro pořádání masážních akcí

Pokud je masáž organizována a prováděna správně, nepoškodí žena v kritických dnech a je docela možné dosáhnout úlevy od stavu. Proto při provádění masáže během tohoto období musíte dodržovat určitá pravidla:

• Zpočátku jsou všechny pohyby hřejivé a jemné.
• V počátečních fázích musí být pokožka vyžehlena a zahřátá.
• Když je pokožka teplá, můžete ji pohladit.
• Postupem času se zvyšuje intenzita pohybu.
• Síla masážních pohybů by měla korelovat s kondicí a pohodou ženy.
• Je možné použít masážní olej nebo krém.
• Nemůžete dělat náhlé pohyby. To může jen ublížit.

Ten, kdo věří, že masáž je snadná, neškodná procedura, která není schopna poškodit ženu během menstruačního cyklu, se mýlí. Pozitivního výsledku lze dosáhnout pouze správným uspořádáním masážních akcí a dodržováním techniky jejich provádění. Pokud se vše dělá podle pravidel, je možné snížit bolest a zlepšit pohodu ženy. V každém případě je nutné se před provedením masáže poradit s odborníkem.

Pokud provádíte relaxační masáž dělohy ráno a večer, pomůže zmírnit bolest tím, že odstraní křeče. Používání staré čínské masáže Guasha je efektivní. Pomáhá normalizovat menstruační cyklus. Může pomoci vyřešit řadu dalších ženských problémů. Jeho plánování spadá do středu cyklu, protože zahrnuje 5-10 procedur.

Masážem by se neměly vyhýbat ženy, jejichž menstruační cyklus je doprovázen silnou bolestí a hojným krvácením.

Video: vše důležité o menstruaci