Agar hamma narsa boshqacha ko'rinsa, nima qilish kerak. Hayotda hamma narsa yomon bo'lsa, nima qilish kerak: mutaxassislarning tavsiyalari va muammolarni bartaraf etish yo'llari. Bemorlar o'zlarini boshqa odamlardan ko'ra yomonroq his qilishlaridan shikoyat qiladilar
Hayot har doim ham rang-barang va baxtli emas, hatto optimist ham taslim bo'ladigan lahzalar bor. Atrofingizda hamma sizga qarshi bo'lib tuyuladi - yaqinlaringiz, begonalar, boshliqlar, hatto tabiat siz bilan yomg'ir yog'ayotgandek yig'layapti. Undan ko'ra yomonroq bo'lishi mumkin emas degan tuyg'u bor. Bunday vaziyatda nima qilish kerak? Avvalo, tinchlaning, buni aniqlang, ehtimol siz o'zingizni buzayotgandirsiz.
Sizning his-tuyg'ularingizni engish mumkinmi?
Har bir inson o'zgaruvchan kayfiyatga ega. Ba'zan biz o'zimiz nima uchun aynan shunday bo'lganini aniqlay olmaymiz. Bu erda sabr qilish kerak! Hamma kunlar yaxshi emas. Hayot - bu oq va qora chiziqlar almashinuvi, deb bejiz aytishmaydi. Ammo o'ylab ko'rsangiz, hayot aslida shaxmat taxtasi, hammasi to'g'ri harakatga bog'liq.
Siz ertalab turdingizmi va hamma narsa sizning qo'lingizdan tusha boshladimi? Fikrlaringizni tartibga soladigan va ijobiy kayfiyatni uyg'otadigan tinchlantiruvchi nafas olish mashqlarini bajaring.
Ko'pincha yomon kayfiyatning sababi, befarqlik, bekorchilikdir. Ba'zan siz zerikasiz va o'zingiz bilan nima qilishni bilmay qolasiz. Men kompyuterdan charchadim, televizor ham. O'zingizga "to'xtang" deb ayting! Nega yashayapsiz va vaqtingizni behuda o'tkazyapsiz? Foydali narsa qiling.
Tug'ruq ta'tilida bo'lgan ko'plab ayollar kun bo'yi uyda o'tirishdan zerikkanliklari sababli kechqurun erlariga doimiy ravishda urishadi. Natijada, u yo'qoladi va munosabatlarda muammolar paydo bo'ladi. O'zingizni qiziq narsa bilan band qilishga, rivojlanishga harakat qilmadingizmi, o'zingizga yoqqan narsa bilan shug'ullanmadingizmi? Ba'zi ayollar darhol bahona topadilar: "Mening kichkina bolam bor!" Nima bo'libdi? Hayot bu erda tugamaydi, faqat boshlanadi. Agar siz tinimsiz mehnat qilayotganingiz va faol harakat qilayotganingiz haqida o‘rnak ko‘rsatsangiz, farzandlaringiz maqsadli va faol bo‘lib ulg‘ayishadi.
Deyarli barcha mutaxassislar aytadilar: " Yaxshi narsalarni qilish uchun hech narsa qilishni xohlamaydiganlar uchun yomon. Siz hech qachon taslim bo'lolmaysiz. Hayot - bu kurash, o'ziga xos to'siqlarni yengishdir.". Ushbu qimmatli maslahatlardan foydalaning.
Yaxshi narsa haqida o'ylang
Ko'pincha bu erda barcha muammolar paydo bo'ladi. Vaziyatni kuchaytirmang, yomon narsalar sodir bo'lishiga doimo o'zingizni ishontirishga hojat yo'q. Hayotingizdagi yaxshi daqiqalarni eslang yoki yoqimli narsani orzu qiling. Bu darhol osonroq bo'ladi.
Tabassum
Siz tushkunmisiz yoki xafamisiz? Oynaga boring, unga qarang va tabassum qiling. Siz go'zalsiz, yomon kayfiyat sizga yaxshi emas, shuning uchun undan qutuling.
Sizda bor narsani qadrlang
Ko'p odamlar xudbindir, ular boshqalardan noma'lum narsalarni talab qiladilar. Xato shundaki, egoistlar o'zlarida bor narsani qadrlamaydilar va cho'qqilarni zabt etishni xohlashadi. Orzular va intilishlar yaxshi, lekin ba'zida siz erga tushishingiz va xafa bo'lgan yaqinlaringiz haqida o'ylashingiz kerak. Ba'zi odamlar sevgi va do'stlikni osonlikcha yo'qotishi mumkin, dastlab ular hech qanday yomon narsa yo'q deb o'ylashadi. Va keyin ular xatoni tushunishadi va endi odamni qaytarish mumkin emas.
Bu shunchaki odamlarda sodir bo'lmaydi. Oddiy misol keltiraylik: siz juda uzoq vaqt davomida biror narsa haqida orzu qilasiz, uni kutasiz va u amalga oshganda, hamma narsa siz xohlagandek bo'lmaydi. Natijada, qalbda bo'shliq paydo bo'ladi, tashvish va befarqlik hissi paydo bo'ladi. Bu tuyg'u ko'pincha odamlarda uchraydi ... Ular doimo o'z maqsadlariga erishishni xohlashadi, lekin maqsadga erishish ularga quvonch keltirmaydi.
Eslab qoling! O'ylab topilgan xayoldan emas, haqiqiy narsadan xursand bo'ling. Orzu qiling, lekin haqiqiy hayot haqida unutmang.
"Hamma qilingan narsa faqat yaxshilik uchun" tamoyiliga amal qiling.
Muammolar bormi? Vaziyatni boshqacha modellashtirishga harakat qiling. Agar bu sodir bo'lsa, unda tajribaga ega bo'lish kerak. Siz darhol vahima qo'ymasligingiz, sochingizni yirtmasligingiz yoki biror narsani o'zgartirishga urinmasligingiz kerak. Faqat tinchlaning, kuting, ehtimol siz dam olishingiz kerak va bir muncha vaqt o'tgach, muammolaringizga kulasiz.
Qanday qilib boshi berk ko'chadan chiqish mumkin?
Avvalo, esda tutingki, "har doim tun tugaydi va kun keladi". Barcha sinovlarga bardosh berishni o'rganing, dono bo'ling. Tajribali psixoterapevtlar quyidagi usullarga e'tibor berishadi:
- Hayotingizni tartibga soling. Sizga noqulaylik keltiradigan hamma narsadan xalos bo'ling. Doimiy ravishda servantingizni ta'mirlashdan charchadingizmi? Uni tashlang va yangisini sotib oling. Nam bo'lish va soch turmagini buzishdan xavotirdamisiz? Taksi chaqiring. Siz doimo eringiz yoki xotiningiz bilan janjallashasizmi, munosabatlar quvonch keltirmaydi, faqat sizni qiynaydi? Ajralish haqida o'ylab ko'ring. Esingizda bo'lsin, oxiri har doim yangi hayotning boshlanishi.
- Bo'sh kelmang. Ba'zi odamlar vaziyatdan chiqish yo'lini mast bo'lish, ko'tarilish, ogohlantiruvchi vositalardan foydalanish yoki tun bo'yi tungi klubda ziyofat qilish deb o'ylashadi. Nega basseynga shoshilish kerak? Doimo yodda tutingki, giyohvand moddalar vaqtinchalik baxtdir, bu keyinchalik xavfli oqibatlarga olib keladi.
- Sport zaliga qo'shiling . Jismoniy faoliyat davomida barcha salbiy energiyani tashlang. Kayfiyatingizni yaxshilashdan tashqari, siz ajoyib ko'rinasiz va bu sizga hayotga ishonch bag'ishlaydi.
- Yaxshilik qilishga harakat qiling, bu sizga albatta qaytib keladi . Agar siz uchun doimo biror narsa noto'g'ri ketayotgan bo'lsa, siz kimnidir xafa qilganingiz yoki xato qilganingiz haqida o'ylamagansiz.
- Salbiy his-tuyg'ulardan xalos bo'ling . Siz tabiatga uzoqqa borishingiz va bor kuchingiz bilan qichqirishingiz mumkin. Agar bu juda yomon bo'lsa, yig'lang, barcha hissiy og'riqlar ko'z yoshlari bilan chiqadi. Barcha muammolaringiz haqida yozing va keyin qog'ozni yoqing.
O'zingiz bilan o'zingizga dosh berolmaysiz, chuqur depressiyaga tushib qoldingizmi? Psixoterapevt bilan bog'laning, u vaziyatdan chiqish yo'lini topishga yordam beradi. Bir muddat tinchlantiruvchi vositalarni qabul qilishingiz kerak bo'lishi mumkin. Misol uchun, ko'pincha valerian va motherwort damlamasi buyuriladi. Ammo siz antidepressantlar va trankvilizatorlar bilan shug'ullanmasligingiz kerak - ular vaziyatni faqat yomonlashtiradi.
Siz o'tirib, o'ylaysizmi, nega hamma narsa yomon? Atrofga qarang, ehtimol kimdir bundan ham yomonroqdir va siz o'zingizning fojialaringizni o'ylab topdingiz. Hayotning barcha muammolarini xotirjam qabul qilishni o'rganing, taslim bo'lmang, doimo oxirigacha kurashing. Asosiysi, turli vasvasalar va salbiy ta'sirlarga berilmaslik. Har qanday vaziyatda ham o'zingiz bo'ling. Baxtli bo'ling, hayotdan zavqlaning va turli kichik narsalarga e'tibor bermang!
Atrofimdagilar menda qattiq depressiya borligini aytishadi.
Ahmoqlar...
Ular bu haqda nimani tushunishadi?
Qor parcha-parcha tushib, o'z o'qi atrofida aylanib, meni o'rab turgan hamma narsaning xira va ma'nosizligini tasdiqlaydi. Yo'q, men ob-havoga bog'liq emasman. Gap u haqida emas, men haqimda. Ichidagi korroziy yolg'izlik yomonlashadi. Kasallik kabi, faqat alomatlarsiz. Garchi hayot uchun jirkanchlikni hisobga olsak, bu asosiy alomatdir...
Men yaqinda psixologga bordim, kulgili bo'lib chiqdi. U shunday deydi: "Tabassum qiling, shunda odamlar sizni o'ziga jalb qiladi". G'alati ayol ... men ularni o'zimga jalb qilishlarini xohlaymanmi? Mening ahvolimni to'g'irlang, shunda uzoq davom etgan depressiya meni qo'yib yuboradi ... va odamlarni qo'yib yuboradi ... "Sizda o'rtacha depressiya bor. Hammasi ob-havo tufayli - quyosh qisqardi, tunlar uzoqlashdi. Xudoga shukur... kechalari tinchroq va yaxshiroq. "Qanday uxlaysan?" O'z jadvalim bo'yicha, qachon menga mos keladi. Men retsept oldim: ovqatlaning, quyoshli havoda yuring, yorqinroq kiyim kiying. Qiziqarli. Bu bema'nilik haqiqatan ham kimgadir yordam beradimi? Garchi, .
Menga kelsak, o'lishdan oldin nafas ololmaysiz. Bu hayotga yopishib qolishdan foyda bormi...
Surunkali depressiya - Xudoga bo'lgan g'azabim
Menimcha, kechasi yaxshiroq. Va u nafaqat o'ylaydi, balki azob chekadi. Kechasi ulkan yolg'izlik hissi bor. Bu cheksizdir va sizni boshqa fikrlardan mahrum qiladi. Bir nuqtada, kunduzgi shovqin va qichqiriq bilan bolg'alanmagan bosh natijalarni to'liq ta'minlay boshlaydi. Men qadrsizman, hayot bo'sh. Bularning barchasi nima uchun? Men bu bema'nilik bilan ovora bo'lish uchun keldimmi? Qandli qog'oz uchun yashaysizmi? Hohlamayman.
Qattiq depressiyam bor... Bezovta ovozli xola menga nima deb javob beradi? Yorqin ichki shimlarda kiyinasizmi? Uni o‘zi ko‘tarib, meni tinch qo‘ysin. U umuman yo'q, bu kiyimlar va bu odamlar yo'q. Hammasi illyuziya. Xudo ustimdan kuladi...
Achinarli xudo. Men bularning barchasidan voz kechganimda u qaerda edi? Nega u hammamizni shunchalik sevsa, meni xursand qilmadimi? Onamning aytishicha, bu Merfi qonuni. Ammo u baxtli bo'lish uchun nima kerakligini bilmaydi. Va u nima biladi, uning hayoti ham quvonch bilan tavsiflanmaydi.
Ijtimoiy tarmoqqa umid bor edi. Ammo u ham muvaffaqiyatsizlikka uchradi. Ba'zan men ahmoqona ommaviy sahifalardagi tirnoqlarga qarayman "o'z joniga qasd qilish depressiyasi ..." - lekin nima, boshqa turdagi bormi? Men hech kim bilan yozmayman - atrofda faqat ahmoqlar bor. Menga hech narsa yoqmaydi - men bunga loyiq emasman. Men aqlli, meni o'ylantiradigan narsani qidiryapman. isrof. Va ular doimiy ruhiy tushkunlikda qanday yashashni qanday bilishadi?
Yana kimdir chuqur depressiya nima ekanligini biladimi?
Har xil "donishmandlar" aytadilar ... Menga nima deyishlari qiziq emas. O'tgan kunlarning hokimiyatlari hech kimni qiziqtirmaydi. Ular nima qila oladi? Menda aniq savol bor: nega men bu erdaman va nega bu erdaman? Nega ayol tanasida emas, nega men osiyolik emasman, nega Eynshteyn emasman? Va menga javoban: bir-biringizni kechiring va bir-biringizni seving - bu gap. Shunday qilib, ular sizni yaxshi ko'rishlariga imkon bering, men esa bir chetda turib tomosha qilaman. To'g'ri, o'tkir ruhiy tushkunlik yangi kuch bilan boshlanadi. Men qayg'udan o'lishni xohlayman.
Qiziq, kimdir o'zini men kabi his qiladimi? Yoki men yolg'izmanmi?
Hech kimga shikoyat qilishdan foyda yo'q. Bir marta devorga biron bir joyda o'zimni yomon his qilganimni va oxiri ko'rinmasligini yozgan edim. Og'ir depressiyadan chiqishning iloji yo'q. Hech kim menga javob bermadi. Bu kutilgan edi.
Hamma narsani aniqroq qilish uchun nima qilishim kerak? Musiqa menga bir muncha vaqt unutishga imkon beradi, lekin keyin o'z savollarimning g'o'ng'irlashi ortida men uni eshitishni to'xtataman. Siz treklarni yana orqaga qaytarishingiz kerak. Sust masxara, hayot emas.
Uzoq muddatli depressiya va mening yolg'izligim
Kuz o'z o'rnini yozga beradi, keyin qish keladi - men vaqt o'tishini sezmayapman. Faqat tashqi tirnash xususiyati beruvchi moddalar - sovuq, siz ko'proq kiyim kiyishingiz kerak. Ammo bu shov-shuv qanchalik og'riqli ekanligini kim biladi. Agar men bu tana bilan shug'ullanishim shart bo'lmasa - ovqatlantiring, kiyintiring, yuving ... bunga chidash mumkin edi. Lekin u erda. Men tashqarida havo haroratini his qilaman.
Tashqarida nam va iflos. Uyga kelish. Men bu lattani yechib, xona eshigini yopaman va nafas olaman. Nihoyat, mening hayotim bo'lmagan barcha axlatlar eshik tashqarisida. Men karavotga tushaman. Bir. Balki bu yerda kimdir bilan bo'lish yaxshi bo'larmidi? Bu yolg'izlikni kim bilan baham ko'rishingiz mumkin? Haqiqatan ham 7 milliarddan hech biri yo'qligi mumkinmi? Yo'q... ehtimol keyingi hayotda.
Doira yopiladi, yo'qlikning qora kapsulasi atrofimdagi dunyoni mendan yopadi. OK, men uni ko'rishni xohlamayman.
Ma'lum bo'lishicha, men kasal emasman, men boshqachaman. Men ovoz muhandisiman. Men moddiy qadriyatlarga aloqasi bo'lmagan boshqa istaklar bilan tug'ilganman. Meni pul atrofidagi shov-shuvlar, mansablar, shov-shuvlar, sevgi haqidagi shirin qo‘shiqlar qiziqtirmasa ham ajabmas... Bu asosiy narsa emas va men bu uchun yashayotganim ham emas.
Bu sayyorada ovoz san'atkorining eng muhim vazifasi o'zining O'zini, koinot yashaydigan qonunlarni bilishdir. Unga (ya’ni, menga!) o‘z imkoniyatlaridagi eng qudratli mavhum aql – fikrlash, ma’nolarni anglash ato etilgani bejiz emas. Va yolg'izlik va sukunatda fikrlaringizga diqqatni jamlash osonroq bo'lishi aniq.
Men introvertman. Men muloqot qilishga moyil emasman, lekin bu men odamlardan qochishga mahkum degani emas. Faqat o‘zimga qaratilgan behuda o‘y meni uyqusizlik va chidab bo‘lmas bosh og‘rig‘iga, og‘ir, chidab bo‘lmas depressiyaga olib kelardi... Borliqning qadrsizligini tuyg‘usi faqat bir narsadan darak berardi – noto‘g‘ri yo‘ldan ketayotgandim. Men noto'g'ri hayot deb atalgan bu dahshatli azobni tezda tugatishni xohlaganim ajablanarli emas. Ha, shunday yashash mening xatom edi.
Endigina men dunyodagi hamma narsa qarama-qarshiliklar orqali idrok etilishini tushuna boshladim. Agar qorani ko'rmagan bo'lsangiz, oqni ko'rish mumkin emas. Yomonlikni bilmasangiz, yaxshilikni bilish mumkin emas. O‘zining o‘tib bo‘lmas pillasi ichida dunyodan uzoqlashgan ovoz san’atkorining asosiy xatosi ham shu yerda. O'z ichidagi yopiq makonda bilim bo'lishi mumkin emas. Plyus va minus, to'lqin va zarracha, tana va ruh, ong va ongsizlik - hamma narsa qarama-qarshiliklar ustiga qurilgan va qarama-qarshiliklar orqali ma'lum. Shuning uchun, agar men quloqlarimni musiqa bilan tiqsam, odamlardan o'zimni yopib qo'ysam, o'zimga chekinaman, men faqat illyuziya va bo'shliq hissini kuchaytiraman, o'zimni bilim imkoniyatidan uzoqlashtiraman. Bu xato. Cheklanishning o'zi hech qaerga olib kelmaydi. Faqat og'ir depressiya buzilishi uchun.
Tizim-vektor psixologiyasi bo'yicha birinchi bepul ma'ruzalarda men ko'p yillar davomida tushuntirish izlagan narsalarni tushuna boshladim. Men aytilganlarga ishonishim shart emas edi - Yuriy Burlan aytgan hamma narsa hayotda kuzatilishi mumkin va qayta tasdiqlangan. Birinchi marta o'zimni tushunish qanchalik yoqimli ekanligini bilib hayron bo'ldim. Va og'ir tushkunlik pasaya boshladi.
Birinchi marta, boshqa odamlarni kuzatib, men dushmanlik o'rniga quvonchni his qilaman. Axir, menga qo'l tegizib bo'lmaydigan narsalarni - odamning ruhini, uning ongsizligini ochib berish uchun alohida imkoniyat berilgan.
Tez orada bepul onlayn ma'ruzalar keladi, shunda siz hamma narsani o'z qulog'ingiz bilan eshitishingiz mumkin.
Maqola o'quv materiallari asosida yozilgan " Tizim-vektor psixologiyasi»
"Bu dunyodagi eng baxtsiz odamlar boshqalar ular haqida nima deb o'ylashlari haqida ko'proq tashvishlanadigan odamlardir."
— Boshqalarni xursand qilishni xohlashning nimasi yomon? Bugun men nima uchun hammani rozi qilishga urinish aqlsizlik ekanligini va buni qanday qilib to'xtatish kerakligini muhokama qilmoqchiman.
Sog'ligingiz va baxtingizga xavf tug'dirmaguningizcha, boshqalarning roziligini izlash yaxshidir. Agar siz boshqalarning umumiy roziligi siz uchun yashayotgan yagona narsa ekanligini his qila boshlasangiz, bu jiddiy muammoga aylanadi. Hayotimda xuddi shunday his qilgan paytlar bo'lgan.
Men tom ma'noda xo'rsinishim kerakligini his qildim - go'yo odamlar meni ma'qullamasa, o'lishim mumkin edi. Bu holat yoshligimda boshlang‘ich sinflarda o‘qigan bolalar tomonidan “nerd” deb masxara qilinganidan keyin paydo bo‘lgan. Ularning roziligini olish uchun hamma narsani qildim. Va men og'ir yoshdan ancha erta o'sgan bo'lsam ham, zarar ko'rdi - menda ishonchsizlik tuyg'usi qoldi. Men doimo boshqalarning roziligini izladim va yolvordim.
Katta muammo shundaki, iqtisodiy faol aholi orasidan yigirma yoshlardagi kollej bitiruvchisi sifatida men qilgan yoki o'ylagan hamma narsa faqat "to'g'ri" bo'lsa, haqiqiy ekanligini his qildim. Va "to'g'ri" deganda men faqat "boshqalar nimani to'g'ri deb bilishini" tushundim. Men maqbul bo'lgan konvertni surishdan qo'rqardim: bu, ayniqsa, yozish va blog yuritishga bo'lgan ishtiyoqimni rivojlantirishga harakat qilganimda, mening ijodim uchun zararli edi.
Men nima qilayotganimni tushunganimdan so'ng, men bir nechta kitoblarni o'qib chiqdim, murabbiy bilan suhbatlashdim va o'zimning bu xislatimni tuzatishga astoydil e'tibor qaratdim.
Asosiysi shundaki, doimo rozilikni izlash sizni o'ziga xos g'oyalar va istaklar bilan o'zingiz bo'lish go'zalligini qo'ldan boy beradi. Agar siz butun umringiz davomida faqat sizdan kutilgan narsa bilan yashasangiz, demak, qaysidir ma'noda yashashni to'xtatasiz.
Xo'sh, qanday qilib boshqalarning fikridan qo'rqishni to'xtatish mumkin? Keling, tomosha qilaylik.
1. Boshqalar nima deb o'ylayotganini bilmaslik uchun xotirjam bo'ling.
Men birinchi marta blog yuritishni boshlaganimda, odamlar mening yozganlarimni etarlicha yaxshi deb o'ylaydilarmi yoki yo'qmi deb qiynalardim. Men ularga yoqadi deb umid qilardim va ko'pincha ular yoqmaydi deb o'ylardim. Keyin bir kuni men bu haqda tashvishlanib qancha kuch sarflayotganimni angladim. Shunday qilib, men asta-sekin noma'lum narsalar haqida qayg'urmaslikni o'rgandim.
Hayotdagi ba'zi muammolar hal etilmagan bo'lishi kerak, masalan, odamlar siz haqingizda nima deb o'ylashini bilmaslik. Odamlar sizni qanday qabul qilishlari sizniki emas, balki ularni tashvishga solishi kerak. Ular sizni yoqtirishlari yoki yoqmasligi mumkin, chunki siz ularga o'tmishdagi kimnidir yoqtirgan yoki yoqtirmaganingizni eslatganingiz uchun va bu sizga mutlaqo aloqasi yo'q.
Mana siz uchun yangi mantra, uni qayta-qayta takrorlang: "Bu mening hayotim, mening tanlovlarim, xatolarim va tajribalarim. Men odamlarni xafa qilmasam, ular nima haqida o'ylashlari haqida qayg'urmasligim kerak. men."
2. Ko'pchilik siz haqingizda umuman o'ylamasligini tushunib oling.
Bir marta Ethel Barrett shunday degan edi: "Agar ular kamdan-kam hollarda biz haqimizda nima deb o'ylashlari haqida kamroq tashvishlanamiz." Hech narsa haqiqatga yaqinroq bo'lishi mumkin emas.
Boshqalar siz haqingizda nima deb o'ylashini unuting, ehtimol ular siz haqingizda umuman o'ylamaydilar. Agar siz ular his qilgan hamma narsani his qilsangiz, ularning sizga qarashi va har bir harakatingizni tanqid qilish hissi sizning tasavvuringizning mahsuloti ekanligini tushunasiz. Bu illyuziyani sizning ichki qo'rquvlaringiz yaratadi. Muammo shundaki, siz o'zingizni qanday baholaysiz.
3. Boshqa odamlarning fikri sizning muammoingiz emasligini tan oling.
Siz necha marta kimgadir qaradingiz va dastlab uning qobiliyatlari haqida noto'g'ri fikrdasiz? Ko'rinishlar aldamchi. Siz boshqa birovga qanday ko'rinasiz va aslida kimligingiz kamdan-kam hollarda mos keladi. Agar ular sizning haqiqiy tabiatingiz haqida tasavvurga ega bo'lsalar ham, ular hali ham jumboqning katta qismini etishmayapti. Kimdir siz haqingizda o'ylagan narsa kamdan-kam hollarda butun haqiqatni o'z ichiga oladi va bu yaxshi.
Agar kimdir siz haqingizda yuzaki bo'lgan narsaga asoslanib fikr shakllantirsa, uni yanada ob'ektiv va oqilona nuqtai nazardan to'g'rilash o'ziga bog'liq. Agar ularda umuman fikr bo'lsa, ularga bu haqda tashvishlanish uchun joy bering.
Muhim nuqta: Boshqalarning siz haqingizda fikrlari sizniki emas, ularning muammosi. Ularning siz haqingizda nima deb o'ylashiga qanchalik kam ahamiyat bersangiz, hayotingiz shunchalik osonlashadi.
4. O'zingizdan so'rang, odamlar nima deb o'ylashlari muhimmi?
Odamlar nimani o'ylashni xohlasa, o'ylaydi. So'zlaringizni va xulq-atvoringizni qanchalik ehtiyotkorlik bilan tanlamasligingizdan qat'i nazar, ular kimgadir burilib, buzib qo'yilishi uchun har doim yaxshi imkoniyat bor. Katta sxemada bu haqiqatan ham muhimmi? Yoq bu unday emas.
Boshqalar sizni qanday ko'rishi muhim emas. Eng muhimi, o'zingizni qanday ko'rishingizdir. Muhim qaror qabul qilganingizda, esda tuting: o'zingiz va hayotingiz haqida nima deb o'ylaysiz, boshqalar siz haqingizda nima deb o'ylaganidan muhimroqdir. O'ZINGIZGA sodiq qoling. To'g'ri deb o'ylagan narsani qilishdan hech qachon uyalmang. O'zingiz to'g'ri deb o'ylagan narsangizni o'zingiz hal qiling va unga rioya qiling.
5. Noyob bo'lishning afzalligini tushunib oling.
Agar siz boshqalar kabi o'ylasangiz, o'ylamaysiz. Va agar siz o'ylamasangiz, siz haqiqatan ham yashamaysiz.
Biz hurmat qiladigan boshqa odamlarga, masalan, ota-onalarga yoki mashhurlarga taqlid qilishni xohlash inson tabiatiga xosdir, ayniqsa o'zimizni o'z terimizda ishonchsizlik his qilganda. Ammo boshqa odam bo'lishga urinish sizni doimo ichingizda bo'sh his qiladi. Nega? Chunki biz hayratga soladigan odamlarning o‘ziga xosligi, o‘ziga xos xususiyatini qadrlaymiz. Ularni nusxalash uchun biz o'z shaxsiyligimizni rivojlantirishimiz kerak, ammo bu bilan biz ularga kamroq o'xshab qolamiz va o'zimizga o'xshaymiz.
Har birimiz o'ziga xos xususiyatlarga va o'ziga xos nuqtai nazarga egamiz. O'zingizning o'ziga xosligingizda qanchalik xotirjam bo'lsangiz, o'zingizni shunchaki O'ZINGIZ sifatida his qila boshlaysiz. Turli bo'lish imkoniyatidan xursand bo'ling, kaltaklangan yo'ldan boshqa yo'ldan boring. Agar o'zingizni suvdan chiqqan baliqdek his qilsangiz, suzish uchun yangi daryo toping. Lekin o'zingizni o'zgartirmang. Kim bo'lsang bo'l.
6. Haqiqiy bo'ling va HAQIQATDA qanday his qilishni xohlayotganingizni tushunib oling.
O'zingizni his qilishni xohlamasligingizni tushunib yetsangiz yaxshi bo'ladi, lekin bu haqida o'ylash kerak bo'lgan narsa emas. Tasavvur qiling-a, kimdir o'qishni o'rganishga harakat qilmoqda va butun vaqtini o'qishni istamaslik uchun sarflaydi. Bu hech qanday ma'noga ega emas, shunday emasmi?
Yetarli! Bir lahzaga his qilishni xohlamagan narsani unuting. Haqiqatan ham, hozir nimani his qilishni xohlayotganingizni aniqlang. Kimdir sizni hukm qilganiga afsuslanmasdan va kelajakda hukm qilish ehtimolidan qo'rqmasdan shu erda va hozir yashashni o'rganing.
Agar bir kun siz onangizga yurak massajini o'tkazishingiz kerak bo'lsa, siz 100% bunga e'tibor qaratgan bo'lar edingiz. Ko‘rganlar sochingiz, tanangiz turi yoki kiygan jinsi shimingiz haqida nima deb o‘ylashlari haqida o‘ylashingiz shart emas. Bu barcha ahamiyatsiz tafsilotlar sizning ongingizdan g'oyib bo'ladi. Vaziyatning keskinligi sizni boshqalar siz haqingizda nima deb o'ylashi haqida qayg'urishni to'xtatishga majbur qiladi. Bu boshqalarning fikrini o'ylash sizning TANLOVINGIZ ekanligini aniq isbotlaydi.
7. O'z haqiqating bilan gapir va yasha
Ovozingiz titrayotgan bo'lsa ham, fikringizni ayting. Albatta, samimiy va oqilona bo'ling, lekin har bir so'zni diqqat bilan tanlamang. Boshqalar nima deb o'ylashi mumkinligi haqidagi tashvishlaringizni bir chetga surib qo'ying. Voqealar o'z yo'nalishi bo'lsin. Va siz ko'p hollarda hech kim xafa bo'lmasligini yoki umuman g'azablanmasligini bilib olasiz. Va agar kimdir xafa bo'lib qolsa, bu, ehtimol, siz o'zingizni tuta boshlaganingiz uchun bo'lishi mumkin, chunki u sizning ustingizda kamroq kuchga ega bo'ladi.
O'ylab ko'r. Nega yolg'onchi bo'lish kerak?
Oxir-oqibat, haqiqat odatda u yoki bu tarzda chiqadi va qachonki, agar siz ikki tomonlama hayot kechirayotgan bo'lsangiz, siz yolg'iz qolasiz. Shunday qilib, hozir butun haqiqat bilan yashashni boshlang. Agar kimdir sizning hayotingizni qiyinlashtirsa va "Sen o'zgaribsan" desa, bu yomon emas. Bu shunchaki siz o'z hayotingizni boshqa birovning uslubida yashashni to'xtatganingizni anglatadi. Buning uchun kechirim so'ramang. Buning o'rniga ochiq va samimiy bo'ling, his-tuyg'ularingizni tushuntiring va yuragingizda to'g'ri deb bilgan narsani qilishda davom eting.
Keyingi so'z
Doimiy ravishda hamdard bo'lmaydigan odamlarni rozi qilish yoki har doim "to'g'ri" qilish uchun juda ko'p harakat qilish bilan o'tkaziladigan hayot afsus bilan to'la mavjudlik retseptidir.
Faqat mavjud bo'lishdan ko'proq narsani qiling. Biz hammamiz mavjudmiz. Savol shundaki, siz yashayapsizmi?
Oxir-oqibat, men hayotsiz mavjudlik o'zim uchun xohlagan narsa emasligini angladim. Shunday qilib, men o'zgarish qildim - men ushbu maqolada muhokama qilingan ettita tavsiyaning barchasiga amal qildim va hech qachon orqaga qaramadim.
Agar siz men bir paytlar men ega bo'lgan holatda bo'lsangiz va har bir kichik harakatingiz uchun hammaning roziligini izlayotgan bo'lsangiz, iltimos, ushbu postni hisobga oling va bugundan o'zgartirishni boshlang. Kechiktirish uchun hayot juda qisqa.
Mualliflik huquqi sayti ©
marcandangel.com saytidan maqola tarjimasi
Tarjimon RinaMiro
P.S. Mening ismim Aleksandr. Bu mening shaxsiy, mustaqil loyiham. Maqola sizga yoqqan bo'lsa juda xursandman. Saytga yordam berishni xohlaysizmi? Yaqinda qidirayotgan narsangiz uchun quyidagi reklamaga qarang.
Mualliflik huquqi sayti © - Ushbu yangilik saytga tegishli bo'lib, blogning intellektual mulki hisoblanadi, mualliflik huquqi to'g'risidagi qonun bilan himoyalangan va manbaga faol havolasiz istalgan joyda foydalanish mumkin emas. Batafsil o'qing - "Mualliflik haqida"
Bu siz qidirgan narsami? Ehtimol, bu siz uzoq vaqt davomida topa olmagan narsadir?
Piyodadagi kamera, smartfondagi old kamera, tasodifiy jonli efirlar...
Bunday g'alati mavzuga hayron bo'lmang - agar siz "Qora oyna" va "Riverdeyl" ni uzoq vaqt tomosha qilsangiz, bu xayolingizga kelmaydi. Va agar ulardan keyin siz bizning ruscha "Chernobil" ni tomosha qilishni boshlasangiz. Cheklov zonasi" (aytmoqchi, juda salqin), keyin siz darhol ruhiy kasallar klinikasiga chipta bron qilishingiz mumkin yoki hech bo'lmaganda psixolog bilan uchrashuvga yozilishingiz mumkin. Bizning asrimizda paranoyaning bu turi juda keng tarqalganligini, yaqinda - ba'zi yig'ilishlarda ishtirokchilardan birini telefonining old kamerasida stiker bilan ko'rganimizda bilib oldik. Biz gaplashdik va dasturchi sizning shaxsiy kameralaringizga ulanishi va tasvirni noma'lum joyga uzatishga qodir haqiqiy virus dasturlari mavjudligini aytdi (va agar siz nimani nazarda tutayotganimizni bilsangiz, u bilan turli joylarga borasiz. ). Amaliyotchi psixolog esa paranoyaning engil shakli bo'lgan bemorlar unga tez-tez murojaat qila boshlaganini payqadi - ularga oldingi kamera orqali kuzatilayotgandek tuyuldi. Bu dahshatli tuyuladi, men roziman.
Surat tumblr.com
O'zini kuzatib turgan yoki doimiy ravishda gaplashayotgandek his qiladigan odam bu his-tuyg'ularni kamdan-kam hollarda tan oladi yoki hech kimga, hatto yaqin odamlarga ham aytib beradi. Ko'pincha bu uning his-tuyg'ularini noto'g'ri tushunish tufayli sodir bo'ladi. U o'z shubhalarini sevgan kishiga bildirishi odatiy hol emas, lekin muammoni tushunish va unga har tomonlama yordam berish o'rniga, u masxara yoki tushunmovchilikka duch keladi. Bunday reaktsiyaga javoban, u xavotirga tushadi, muloqot qilmaydi, tushkunlikka tushadi va g'amgin bo'ladi va ko'pincha o'z fikrlariga chekinadi. Endi texnologiya rivojlanishi bilan bunday odamlar Internet orqali to'liq anonim maslahat olish imkoniyatiga ega. Bunday vaziyatlarda ular o'zlari ko'pincha o'zlari his qiladigan muammolarning mohiyatini aniqlashga harakat qilishadi. Aksariyat hollarda boshqalar kuzatayotgan yoki ular haqida gapirayotgan obsesyon bilan kelgan bemorlar yo aldanish, paranoyya, shizofreniya borligi haqida qattiq javob oladi yoki aksincha, bu hal qilinishi mumkin bo'lgan psixologik muammo ekanligini aytadi. psixolog tomonidan.
Birinchi holda, odam, qoida tariqasida, qo'rqib ketadi va yanada ko'proq o'ziga tortiladi, bu esa ushbu ruhiy buzilishning yanada rivojlanishiga turtki beradi, buning natijasida u boshqalarning e'tiborini kuchaytiradi, o'zini shunday his qiladi. ko'rgan yoki gaplashgan.
Ikkinchi variantda, odam psixolog unga yordam berishi mumkinligiga ishonadi va uni ko'rishga boradi. Bemorida shunga o'xshash fikrlarga duch kelgan malakali psixolog har doim bemorni psixoterapevtga yuborish uchun to'g'ri turtki va turtki topadi - bu vaziyatda yolg'iz gapirish va buyuklardan iqtibos keltirish yordam bermaydi.
Surat tumblr.com
Qanday harakat qilishni tushunish uchun, avvalo, paranoyaning qanchalik kuchli ekanligini aniqlashga harakat qiling. Agar siz shunchaki atrofdagi kameralarni ko'rsangiz va bu haqda biroz tashvishlansangiz, bu qo'rqinchli emas va siz buni o'zingiz hal qilishingiz mumkin. Biz “Gumonli” serialida emasmiz, maktabga qanday va nima bilan borganingizni, tushlikda nima yeganingizni qiziqish bilan kuzatib o‘tiradigan mashina ham, odamlar ham yo‘q. Ushbu obsesif fikrga munosabatingizni o'zgartiring - xavfsizlik uchun hamma joyda kameralar mavjud. Va umuman josuslik uchun emas. Va agar siz telefoningizdagi kameralar haqida qayg'urayotgan bo'lsangiz, u holda yo yopilgan modelni tanlang yoki ularni stiker bilan yoping - shu bilan birga siz smartfoningizni sozlashingiz mumkin. Agar siz fikrlaringizni to'g'ri yo'naltira olmasangiz va obsesif fikrlar ketmasa, shifokordan yordam so'rashga harakat qiling. Bu erda qandaydir tarzda qabul qilinmasligini bilamiz.
Ba'zi sabablarga ko'ra, ko'pchilik hali ham agar siz vaqti-vaqti bilan psixoterapevtga murojaat qilsangiz, unda sizda biror narsa noto'g'ri ekanligiga ishonch hosil qilishadi.
Aslida, bunday tashriflar inson haqida faqat bir narsani aytadi - u juda ongli va ruhiy salomatlik jismoniy salomatlikdan kam emasligini tushunadi. Bunday tashriflar stressdan xalos bo'lishga yordam beradi va ko'plab muammolarni boshqa tomondan ko'rib chiqadi va bu umuman muammo emasligini tushunadi. Ayni paytda siz o'zingizni tushunyapsiz, kichikdan boshlang - o'zingizga raqamli detoks bering. Barcha ijtimoiy tarmoqlarni tark eting, telefoningizni ko'tarmaslikka harakat qiling va dam olish kunlarini faqat jim o'tkazing. Yigitingiz yoki oilangiz bilan birga bo'ling va agar hayotingizning har bir lahzasini suratga olish siz uchun asosiy ehtiyoj bo'lsa, oddiy kamerani oling. Hech qanday kameralar yoki jihozlar bo'lmagan joyga boring - qishloq uyiga yoki hatto alpaka fermasiga. Uy hayvonlari mehribon, yumshoq, xotirjam hayvonlar. Hayvon terapiyasi amalda.
Ko'pchilik o'ladi
hech qachon tug'ilmaydi
(Erich Fromm)
Salom,
Hurmatli o'quvchilar va mening blogim mehmonlari!
Ushbu nashr avvalgilaridan biroz farq qiladi.
Bu o'tayotgan yoki allaqachon o'tib ketgan hayot haqida.
Ushbu maqola bilan men hayotiy inqirozlar haqida bir qator maqolalarni boshlayman,Bu erda men o'rta yoshdagi inqiroz haqida ko'proq gaplashaman.
Mijozlarim tez-tez so'raydigan ba'zi tipik savollar:
- "Hayotingizni qanday o'zgartirish mumkin? Ko'rinib turibdiki, siz ko'p narsalarni qilasiz, hamma narsa iloji boricha yaxshi bo'lishini xohlaysiz, lekin hamma narsa eski holatga qaytadi. Ammo bu yo'nalishda turg'unlik mavjud. Hayotda monotonlik. Va qandaydir umidsizlik... go‘yo birovning hayotini yashayotgandekman”;
- "Men boshqacha yashashim mumkinligini bilaman, lekin bu "boshqacha" nimani anglatishini bilmayman ...";
- "Mening hayotim o'tib ketmoqda va men o'z hayotimni yashamayapman,, Va ....»;
- “Mening hayotimda bo'shliq bor. Nega men doimo uning meni egallashiga va hayotim mendan o'tib ketishiga yo'l qo'yaman ... "
- "? va buni qanday qilish kerak?
Menimcha, bu tajribalarning barchasi Hermann Gessening "Klayn va Vagner" romanidan olingan satrda yaxshi aks ettirilgan:
“... va ko'pchilik bir zum o'yladi va ularning hayoti va impulslari o'rtasida kelishmovchilik va kelishmovchilik hukm surayotgani, ularning hayoti raqs emas, balki og'irliklar ostida, o'z yelkalariga yuklagan og'irliklar ostida charchash ekanligi haqida xafa bo'lishdi. mohiyat, o'zlari."
Menimcha, ko'pchilik bu bilan tanish.
Qachon tanish...
- ...ko'p yillar davomida hayot umuman o'z zimmasiga tushmayapti, degan doimiy tuyg'u bilan yashasangiz;
- ... ertalab soat 4 da yuragingiz qattiq urib, yonayotgan fikr bilan uyg'onganingizda: “Nima bo'ldi? Xo'sh, nima qilishimiz kerak?";
- ..."biror narsani o'zgartirish kerak va kech bo'ldi" degan fikr nafaqat har kuni, balki har daqiqada miyangizda aylanayotganda.
Va agar u ongida bo'lmasa, u holda orqa hovlida bir joyda, ruhni kemirib, kemirib, doimo sizning borlig'ingizning tubidan bezovta qiladi.
Bu paradoksal, ammo tashqi ko'rinishida hamma narsa juda munosib va muvaffaqiyatli ko'rinadi: oila, uy, ish, umuman olganda, yaxshi daromad, do'stlar, aloqalar va Xudoga shukur, hozircha hammasi yaxshi.
Aytishimiz mumkinki, hayot muvaffaqiyat, boylik bo'lmasa, farovonlik bor, lekin...
Lekin nimadir noto'g'ri. Nimadir yetishmayapti. Hayotdagi bo'shliq o'sib boradi va o'sadi.
Bu erda ba'zi javoblar mavjud:
Ko'p odamlar pul, narsalar, aloqalar, zavqlar, o'yin-kulgilar va boshqalar etarli emas deb noto'g'ri ishonishadi. Ammo ularning soni ko'payishi bilanoq boshi berk ko'cha va bo'shliq yana seziladi.
Keyin ko'pchilik iboraning orqasida yashirinadi:
"Inson shunday yaratilganki, unga har doim nimadir etishmaydi" va ular qanday yashagan bo'lsa, xuddi shunday yashashda davom etadilar, lekin yana qoqilishadi.
Yillar o'tishi bilan ko'pchilik uchun bu turtki, hayotga bo'lgan bu chuqur talab o'zgaradi, asta-sekin susayadi, ular o'z holatlariga ko'nikib, odatlardan voz kechadilar.
Boshqalar jiddiy narsalar bilan shug'ullanishadi: spirtli ichimliklar, giyohvand moddalar, zavq. Hatto ko'proq pul, undan ham ko'proq zavq.
Yana boshqalari kundalik hayotga o'z tashvishlari, ishlari va boshqalar bilan sho'ng'ib ketishadi.
Bu kundalik hayot o'ziga qaram bo'lib, juda qulay va yoqimli emas, balki juda zarur va oxir-oqibat, hatto tanish va chidab bo'lmas narsaga aylanadi.
To'rtinchisi hayotlarini haqiqatdan ham o'zgartira boshlaydi.
Ammo ularning hayotlarini o'zgartirishga qaratilgan barcha harakatlari noto'g'ri asosga asoslangan: "Agar men unga ko'p yangi narsalarni olib kelsam, uni o'zgartiraman".
Sayohat, boshqa mamlakatlarga sayohat, ish joyini o'zgartirish va yashash joyini o'zgartirish, tashqi munosabatlar, boshqa oila, ekstremal sport va hk.
Ammo vaqt o'tadi, odam soviydi va yana o'zini hayotning monotonligi va qalbida tirnalgan savolning uyqusiragan quchog'ida topadi:
"Nima qilish kerak? Hayotingizni qanday o'zgartirish mumkin?
Ammo tashqi hayotdagi o'zgarishlar etarli emasligi ma'lum bo'ldi.
Hayotingizni chinakamiga o'zgartirish uchun sizga qandaydir maxsus turtki, qandaydir ichki yangilanish hissi, tashqi sharoitdan emas, balki ichki dunyodan keladigan yangilik tajribasi kerak.
Ushbu nashrda men asosiy belgilarni sanab o'taman
- Inson o'z hayotini, to'liq emas, haqiqiy hayot kechirmasligi.
- O'zining umri o'tayotgani, uning yo'lidan bormasligi, taqdiriga hissa qo'shmasligi.
- Uning taqdiri o'zining haqiqiy ma'nosini yo'qotganligi va uni hayotdagi monotonlik uzoq vaqtdan beri ta'qib qilgani.
Menimcha, bu belgilar hayotdagi inqiroz hodisalarining mavjudligi uchun sinov sifatida qaralishi mumkin.
Agar siz ushbu belgilarning 2 yoki undan ko'pini topsangiz, bu haqda o'ylab, tegishli choralarni ko'rishingiz kerak.
Shunday qilib…
Belgilar Bormoq, Nima
"Men o'z hayotimni yashamayapman" yoki "Men birovning hayotini yashayapman"
1. “...hamma narsa joyida, lekin nimadir noto‘g‘ri...” degan tuyg‘u.
Doimiy yoki vaqti-vaqti bilan paydo bo'ladigan tuyg'u, hayot kerakli tarzda ketmasligi.
Ssenariy bo'yicha emas, siz xohlagan tarzda emas. Siz bu norozilikni his qilasiz, u sizning ichingizda uzoq vaqt uy qurgan.
Hayot sizdan o'tib ketadi, lekin siz allaqachon u bilan kelishgansiz yoki unga yo'ldasiz.
Bu, ehtimol, eng muhim belgidir.
Go'yo sizning qalbingiz inqiroz haqida asta-sekin va tez-tez to'g'ridan-to'g'ri aytib, biror narsani o'zgartirish kerakligini aytadi.
Shu bilan birga, siz haqiqatan ham qanday o'zgartirishni, hayotning ma'nosini qanday topishni bilmayapsiz.
Ushbu mavzuga tegishli maqolalar:
2. Vaqtni o'g'irlaydigan sevilmagan ish
Hayotingizning 85% ishlashda o'tadi. Shu bilan birga, siz buni yoqtirmaysiz yoki uni ko'proq yoki kamroq bardoshli deb hisoblaysiz, lekin u sizga tegishli bo'lgan narsaning katta qismini egallaydi.
Siz o'zingizni o'zingiz yoqtirmaydigan ishga qo'yyapsiz.
Lekin sen chidab tur. Va agar ular sizga: "Uni tashlab qo'ying, yangisini toping!" Desa, siz o'zingizni faol himoya qilib, javob berasiz:
“Aytish oson: “top”! Qanday yashayman, oilamni qanday boqaman? Bu erda hech bo'lmaganda barqarorlik bor! Va u erdami? Faqat bitta noma'lum narsa bor. To'satdan, masalan, ..."
O'ldiradigan sabr haqida o'qing , va yolg'on optimizm haqida .
♦
3. Yangi hayotga, yangi joyga soxta umid
Boshqa tomondan, sizga vaqti-vaqti bilan "hamma narsadan voz kechib, boshqa shaharga yoki hatto boshqa mamlakatga ko'chib o'tish" degan qutqaruvchi fikr keladi.
Siz boshqa hayotga, boshqa uyga, boshqa ishga va hatto boshqa oilaga ko'chib o'tish hayotingizni o'zgartirishiga ishonasiz.
Siz o'zingizga aylanasiz, nihoyat hayotning asl ma'nosini va qoniqish hissini topasiz.
Ammo shu bilan birga, qalbingning tub-tubida, na yangi kvartira, na yangi mashina, na yangi kiyim, na boshqa sayohat va dam olish, na yangi tanish hech narsani o'zgartirmasligini yaxshi tushunasan.
Va agar ular o'zgarsa, unda faqat tashqi tomon.
♦
4. Inert muhit
Sizni noto'g'ri odamlar o'rab olgan.
Sizning tanishlaringiz orasida siz bilan hamfikr bo'ladigan, qiziqishlaringizni baham ko'radigan va sizni iloji boricha tushunadigan odamlar kam yoki umuman yo'q.
5. Qiziqishning buzilishi
Asta-sekin, sizda ilgari kuchli qiziqish uyg'otgan narsaga befarqlik kuchayadi.
Sizning qiziqishlaringiz sayoz bo'lib qoladi, ular kamroq va kamroq bo'ladi, ular yuzaki va sizni avvalgidek o'ziga jalb qilmaydi.
("Men endi orzularimga ziqna bo'lib qoldim. Hayotim! Yoki men seni orzu qildimmi?" S. A. Yesenin).
6. O'lik xobbi
Ilgari ko'p vaqt va kuchingizni zavq bilan bag'ishlagan sevimli mashg'ulotingiz allaqachon so'ngan yoki tugash arafasida.
7. Soxta sevimli mashg'ulotlari
Ammo sizning sevimli mashg'ulotlaringizga juda o'xshash bir nechta sevimli mashg'ulotlaringiz bor.
Misol uchun, siz o'zingizni ishtiyoq bilan kitob o'qishga, film tomosha qilishga, Internetda cheksiz kezishga, xarid qilishga, pul ishlashga, ekstremal sportga, qimor o'ynashga bag'ishlaysiz ...
Umuman olganda, sizni o'ziga jalb qiladigan har bir narsa sizni shunchalik o'ziga jalb qiladiki, siz hamma narsani va atrofingizdagilarni unutasiz.
Bu sizning sevimli mashg'ulotingiz bo'lishi mumkin, lekin bu sevimli mashg'ulot yoki hatto hayot muammolari tubida chiqish joyi emas - bular sizni haqiqiy hayotdan doimiy ravishda uzoqlashtiradigan og'riqli soxta sevimli mashg'ulotlardir.
Ularning yagona narsa - sizning hayotingiz bir xil emas va undagi hamma narsa bir xil emas, va siz o'zgartirishingiz va boshqa yo'ldan borishingiz kerak degan fikrni bostirishdir.
Har qanday soxta sevimli mashg'ulotlar hayotdagi bo'shlik tuyg'usini oldini olish va uning monotonligini yumshatish uchun ishlaydi.
Ushbu mavzuga tegishli maqolalar:
♦
8. Maqsad tuyg'usining zaiflashishi
Siz o'zingizga yuqori maqsadlar qo'yishni va ularga erishishni to'xtatdingiz. Siz kuchli va sifatli mezonsiz. Siz o'rtacha natijalardan mamnun bo'ldingiz.
9. Inersiya bilan yashash odati
Bir paytlar sizning va ambitsiyalaringizni kuchaytirgan orzularingiz asta-sekin so'nib, kundalik hayotga ko'nikasiz va har qanday o'zgarishlar allaqachon sizni xavotirga solmoqda.
10. Yomon odatlar
Spirtli ichimliklar va/yoki boshqa mast qiluvchi moddalar, shuningdek muzlatgichingiz va uning tarkibi hayotingizning ajralmas qismiga aylandi.
11. "Birov uchun" hayot
Birov uchun yashaysan. Farzandlar, er/xotinlar, ota-onalar, do'stlar, hamkasblar uchun... umuman olganda, kimdir uchun, lekin o'zingiz uchun emas.
Agar siz kim uchun yashayotgan u yoki bular bo'lmaganida edi, siz allaqachon oxirgi ma'noni yo'qotib, hayotning bo'shligi bilan yolg'iz qolgan bo'lar edingiz.
Siz odat bo'yicha yashaysiz. Siz har doim qilgan ishingiz bilan shug'ullanasiz, ko'pincha buni sezmasdan ham.
12. O'lim haqidagi fikrlar
“...hayotim meni jirkandi, o‘zimdan ham jirkandim...” (L.N.Tolstoy) degan fikr sizga tez-tez tashrif buyuradi.
Va eng yomoni shundaki, u o'zi bilan yana bir fikrni keltirib chiqaradi: hamma narsa o'z-o'zidan juda tez bajarilishi mumkin va bu fikr hatto biroz yengillik va umid keltiradi, chunki siz "eshik doimo ochiq" deb o'ylaysiz.
Agar siz ulardan ba'zilarini topsangiz, unda umidsizlikka tushmasligingiz kerak.
Darhaqiqat, hayotingiz sizni chetlab o'tayotgani, hayotning ma'nosini qanday topish haqida o'ylashni boshlaganingizdan so'ng, siz allaqachon yangilanish yo'lida bo'lasiz, chunki o'zgarishlar zarurligini anglash birinchi qadamdir. bu o'zgarishlar tomon
Hozircha hammasi shu.
Endi siz iboralarning ma'nosini bilasiz: "Men o'z hayotimni yashamayapman" va "Men birovning hayoti bilan yashayapman"
Keling, nima uchun hayotimizni o'zgartirish juda qiyinligi va buni qilishimizga doimo nima xalaqit berishi haqida gapiraylik.
