Bolalar uchun mushak tonusi mashqlari. Nogironligi bo'lgan katta maktabgacha yoshdagi bolalarda mushaklarning ohangini tartibga solish uchun mashqlar. Temp va ritm hissini rivojlantirish uchun mashqlar
Bu mashqlar bolalarga mushaklarini o'zlashtirish va harakatlarini nazorat qilishni o'rganish imkonini beradi. Ushbu bo'limning mazmuni mushaklar kuchlanishining nisbatan katta yoki kamroq kuchi tushunchalari sifatida "kuchli" va "zaif" tushunchalarini assimilyatsiya qilishni o'z ichiga oladi. "Kuchli" va "zaif" tushunchalari tovush jarayonida "baland" (forte) va "jim" (piano) atamalariga mos keladi. Maktabgacha yoshdagi bolalar va boshlang'ich maktab o'quvchilari musiqa asbobining baland va sokin tovushlari bilan tanishadilar, birinchi navbatda tik turgan holatda yoki uning yonida o'tirib, masalan, pastda bayroqlar bilan yumshoq harakatlarni bajaradilar - tinch ovoz va bosh ustida kuchliroq to'lqinlar uchun - baland ovoz; Bayroqlarga qo'shimcha ravishda siz baraban, tambur, halqa va lentadan foydalanishingiz mumkin. Keyin mashqlar qiyinlashadi. Bolalar yurish, yugurish va sakrash paytida narsalar bilan vazifalarni bajaradilar. Shunday qilib, kuchli tovush eshitilganda, bolalar bayroqlarni silkitib, aylana bo'ylab yurishadi, jim ovoz bo'lganda, ular to'xtab, ularni orqalariga yashiradilar. Ovozdagi farqni qadamning tabiati bilan ham ko'rsatish mumkin: bolalar baland ovozda butun oyoqda, oyoq barmoqlarida sokin tovushda yurishadi. Nihoyat, oyoqlarning harakatlari uchun bir tovush, qo'llar uchun boshqa tovush, tovush kuchining o'zgarishi bilan taklif etiladi. Turli xil shakllar bilan mashqlar bolalarni jamoada ishlashga o'rgatadi. Siz bolalarga quyidagi mashqlarni taklif qilishingiz mumkin:
1. Bolalar polda aylana bo‘ylab oyoqlarini chalishtirib o‘tirishadi. Baland musiqa tinglaganda, ular kaftlari bilan polga urishadi, sokin musiqani tinglashda esa, ular oldida engil qarsak chaladilar.
2. Bolalar chap qo'llarida daf bilan aylanada turib, baland ovozli musiqa ostida o'ng qo'llari bilan dafni urishadi. Jim musiqa uchun o'ng qo'lingizga dafni oling va uni engil silkiting.
3. Baland musiqada bolalar aylana bo‘ylab yurishadi, sokin musiqada ular bir joyda oyoq barmoqlarida aylanib yurishadi, baland musiqada bayroqlarni silkitib aylana bo‘ylab yurishadi, sokin musiqada to‘xtab, bir tizzaga cho‘kadi va hokazo.
Mushaklar ohangini tartibga solish qobiliyatini rivojlantirishda umumiy rivojlanish va tuzatuvchi mashqlarni ajratish mumkin.
Umumiy rivojlanish mashqlari xilma-xildir. Tanaga har tomonlama ta'sir qilishdan tashqari, ushbu mashqlar yordamida siz orqa, qorin, elkama-kamar va oyoqlarning turli mushaklariga tanlab ta'sir qilishingiz mumkin. Bajarish xarakteriga ko`ra ular predmetli (bayroqlar, sharlar, lentalar va boshqalar) va predmetsiz mashqlarga bo`linadi. Ob'ektlar bilan mashqlar harakatlarning kuchini, epchilligini, aniqligini, reaktsiya tezligini va ko'zni rivojlantiradi. To'plar bilan mashqlarga alohida e'tibor berilishi kerak. Barcha o'lchamdagi to'plardan foydalaniladi: katta (to'xtatilgan to'pni surishda), o'rta (to'pni dumalab olish va ushlashda), kichik (to'p tashlashda, qator bo'ylab o'tishda va to'pni olib yurishda). Bu harakatlar kuchlanish va bo'shashish o'rtasida almashinadi; mashqlar allaqachon vosita mahorati darajasida o'zlashtirilgan bo'lsa, ortiqcha kuchlanish mushaklardan chiqariladi.
Tuzatish mashqlari oyoq va gavda mushaklarini kuchaytirish, muvozanat funktsiyasini rivojlantirish va to'g'ri turishni shakllantirish uchun ishlatiladi. Oshqozonda yotgan mashqlar: qo'llarni tortib olish, gimnastika devoriga ko'tarilish, skameykalarga chiqish, zinapoyalar piramidasi yoki minoralari orasiga ko'tarilish, orqa va elkama-kamar mushaklarini kuchaytiradi va to'g'ri shakllanishiga ta'sir qiladi. turish.
Muvozanat hissi yurish, yugurish, sakrash, uloqtirish va boshqa mashqlarda rivojlanadi. Muvozanatni rivojlantirish uchun sinflarga tayanch maydonini (arqon yo'li, taxta), balandlikning o'zgarishi (eğimli taxta, skameyka), tayanchning harakatchanligi (silkituvchi ko'prik), joylashuvi o'zgarishi bilan kamaytirish uchun mashqlarni kiritish foydalidir. bo'shliq (gorizontal, qiya). Ushbu mashqlar tinch, mo''tadil musiqa ostida, harakatning boshlanishi va oxirini ko'rsatadigan talaffuzli urg'u bilan bajariladi. Muvozanat funktsiyalarini o'rgatishning maxsus vositalari sifatida quyidagilar qo'llaniladi: o'z joyida aylanish, qadam tashlash, ovozli signal ostida cho'kkalab ketish, shuningdek, ovozli signal ostida yurish va yugurish paytida to'xtash, burilishlar bilan joyida sakrash, narsalar (kublar) ustidan qadam tashlash. , tayoqlar, lamellar, arqon).
Nomutanosiblikni bartaraf etish uchun mashqlarni to'g'ri tanlash va amalga oshirish, shuningdek, yordamchi tuzatuvchi vositalar uchun fizioterapiya shifokori va nevrolog bilan maslahatlashish zarur.
Har bir bola uchun faoliyat va gigiena protseduralari uchun eng mos pozitsiyalar tanlanadi, ular vosita qobiliyatlari rivojlanishi bilan o'zgaradi.
Jismoniy mashqlar misollari.
Qo'llarni yuqoriga aylantirish (3-5 sek) - qo'llar va yuqori elkama-kamar mushaklarining kuchlanishi, so'ngra qo'llarni pastga tushirish - gevşeme. 2-3 marta takrorlang.
Oyoq shtamplash, qo'llar orqada - mushaklar tarang (5-8 sek), qo'llar pastga va hokazo. asosiy pozitsiya, mushaklar bo'shashgan.
Yengil va og'ir qo'llar. (Musiqa: Vengriya xalq kuyi.)
Bolalar ustunlarda turishadi. I.p. asosiy pozitsiya, qo'llar orqangizda. Musiqaning birinchi qismi va uning takrorlanishi: 1-2 barlar - qo'llarni yelka darajasiga oldinga silliq ko'tarish va qo'llarni pastga va orqaga tushirish; barlar 3-4, 5-6, 7-8 - harakatlarning takrorlanishi 1-2 bar.
Musiqaning ikkinchi qismi va uning takrorlanishi: 9-10 o'lchovlari - qo'llarni oldinga va orqaga, elka darajasiga kuchli silkitish. Tizlar bir oz ko'tariladi, qo'llar mushtlarga siqiladi; 13-16 o'lchovlar - musiqaning birinchi qismida bo'lgani kabi, qo'llar silliq ko'tariladi va pastga va orqaga tushadi. Musiqiy tovushning kuchayishi va zaiflashishi mushaklar kuchlanishining kuchayishi va zaiflashishiga mos keladi.
Ohangni yumshatish uchun mashqlar
Ohangni yumshatish uchun mashqlar bolalarni bo'shashtiruvchi harakatlarni bajarishdan iborat.
1. Qush qanotiday qo‘l silkiting.
2. Qo‘llaringizni kapalak qanotiday silkiting.
3. Xayrlashgandek qo'llaringizni boshingiz ustida silkiting.
4. Bo'shashgan qo'llaringizni shamolga taqlid qilib, polga yaqin silkiting.
5. Bo'shashgan qo'llaringizni qo'llaringiz holatidan yon tomonlarga tushiring.
6. Bo'shashgan qo'llar bilan suv tomchilarini silkitgandek silkiting.
7. Boshingizni oldinga, orqaga, o'ngga, chapga buring.
8. Qo'llaringizni boshingizdan sekin aylantiring.
9. Bo'shashgan qo'llaringizni sekin silkiting.
10. O't o'rishga taqlid qilib, qo'llaringizni o'ngdan chapga sekin va silliq silkiting.
Otistik bolaning motor faoliyatida katta o'rin yuqorida tavsiflangan motorli stereotiplarga tegishli. Erta bolalik autizmida erta motor etishmovchiligining bir qator ko'rinishlari ikkinchi darajali deb taxmin qilinadi. Shubhasiz, ohangning zaifligi va harakatlarni muvofiqlashtirishning yo'qligi bilan bir qatorda, ma'lum, birinchi navbatda, kommunikativ faoliyat uchun impulslarning asosiy zaifligi ham, affektiv kasalliklar, birinchi navbatda qo'rquv ham muhimdir. Ko'p motorli stereotiplar tabiatda autostimulyatordir.
Oshqozonda yotgan tananing pozitsiyasining patologiyasi belgilari:
bosh yotadi, bola uni ko'tarolmaydi;
elkalar yuqoriga va oldinga ko'tarilgan;
umurtqa pog'onasi egilgan, tos suyagining yarmi ko'tarilgan;
son va tizzalardagi oyoqlar egilib, bir-biriga bosiladi.
Orqa tomonda yotgan tana holatining patologiyasi belgilari:
bosh orqaga tashlanadi, axlatga suyanadi;
elkalar ko'tarilgan va oldinga ko'tarilgan;
qo'llar erga yotadi, qo'llar mushtga siqiladi va ichkariga buriladi;
umurtqa pog'onasi kamar va burama bo'lishi mumkin;
oyoqlari egilib, bir-biriga bosiladi.
Tiz cho'kkan tananing pozitsiyasi patologiyasining belgilari:
tik turish va muvozanatni saqlash ko'nikmalarining etishmasligi tufayli;
umurtqa pog'onasi mushak gipotoniyasi tufayli egri;
pastki ekstremitalarning deformatsiyasi tufayli umurtqa pog'onasi kavisli;
tanani to'g'rilash uchun etarli motivatsiya yo'qligi sababli umurtqa pog'onasi kemerli.
Buzilishlarni bartaraf etish uchun mashqlarni to'g'ri bajarish, shuningdek, yordamchi tuzatuvchi vositalarni tanlash uchun fizioterapiya shifokori va nevrolog bilan maslahatlashish kerak.
Har bir bola uchun faoliyat va gigiena protseduralari uchun eng mos pozitsiyalar tanlanadi, ular vosita qobiliyatlari rivojlanishi bilan o'zgaradi.
Motor funktsiyalarining rivojlanishini rag'batlantirish uchun oyoq-qo'llarni silash kabi stimullar qo'llaniladi; teginish hissiyotlarini kuchaytiradigan har xil turdagi materiallar bilan qoplangan sirtlardan foydalanish. Har xil turdagi massajlarni, qarshilik ko'rsatadigan maxsus mashqlarni, suvda uning haroratining ruxsat etilgan o'zgarishi bilan mashqlarni qo'llash mumkin.
Mimika, artikulyatsiya apparati, nafas olishni rivojlantirish
RDA bo'lgan barcha bolalar talaffuzi buzilgan O undosh tovushlarning pastki yoki bir nechta guruhlari, shuning uchun tovush talaffuzini tuzatishning dastlabki bosqichida yuz va lablar va til harakatlarining rivojlanishiga ma'lum o'rin beriladi. Birinchidan, bolalarga yuz mushaklarini rivojlantirish uchun mashqlar taklif etiladi. Buning sababi, yuz mushaklarining zaif ohanglari, yuz ifodalari ifodasiz. Kelajakda lablar va tilning harakatlarini rivojlantirish bo'yicha ishlar olib borilmoqda. Bolalarga ko'ngilochar o'yin shaklida harakatlarni statik va dinamik muvofiqlashtirish uchun artikulyatsiya mashqlari taklif etiladi (6-ilova).
Yuzning motorli ko'nikmalarini va nutq apparatini normallashtirishning dastlabki bosqichlarida ishlash bolaning yuziga teginishga xotirjam munosabatda bo'lishini ta'minlashga qaratilgan. Buning uchun ish og'iz bo'shlig'idan eng uzoqda joylashgan joylardan boshlanadi. Mashqlar ketma-ketligi bolaning individual xususiyatlarini hisobga olgan holda nutq terapevti bilan birgalikda ishlab chiqiladi.
O'yinlar, qo'shiqlar va she'rlarda bolani kattalarning harakatlariga, yuz ifodalariga va nutqiga taqlid qilishga undash muhim ahamiyatga ega. Agar bu taqlid dastlab butunlay mexanik bo'lsa ham, bola kattalarning reaktsiyasi shaklini o'rganadi. Katta yoshdagilarning plastika, intonatsiya va yuz ifodalarini o'zlashtirib, ularning nutq shakllarini o'zlashtirgan holda, bola asta-sekin o'ziga xos javob berish usullarini rivojlantiradi va aloqada mustaqil bo'ladi.
Nafas olishni normallashtirish markaziy asab tizimining (CNS) erta shikastlanishi bo'lgan bolalar uchun katta ahamiyatga ega, uning genezisi miya gipoksiyasi hisoblanadi. Erta tug'ilgan chaqaloqlar uchun nafas olish tizimining nomukammalligi va tez-tez kasal bo'lgan bolalar uchun bu ayniqsa muhimdir. Har bir bola uchun gimnastika majmuasi pediatr va fizioterapiya shifokori bilan birgalikda tanlanadi.
Artikulyatsiya gimnastikasi aloqaga bo'lgan ehtiyojning kamomadini kamaytirishga yordam beradi, bu ko'p jihatdan RDA ning og'irligiga bog'liq. Mashqlar ko'pincha individual ravishda, ba'zan kichik (2-3 kishi) guruhda, bolalarning yoshi va rivojlanish darajasini hisobga olgan holda amalga oshiriladi. Guruhda RDA ning o'xshash ko'rinishlari bo'lgan bolalar bo'lishi mumkin.
Mashg'ulotlar davomida siz bolangizni quyidagi mashqlarni bajarishga undashingiz kerak:
paxta to'plarini, qog'oz plyuslarini portlatib yuboring;
sovun pufakchalarini puflash, puflash sharlari;
somon va naychalar yordamida sovun ko'pikini hosil qiling;
shamlarni o'chiring;
sog'liq uchun xavfli bo'lmagan efir moylari va bug'larini nafas olish;
Burun va og'iz uchun o'lchovli inhalerdan foydalaning.
Mashqlarni bajarishda folklorning kichik shakllari va bola bilan suhbatlardan foydalanish tavsiya etiladi. Bolaga ism bilan murojaat qilish orqali harakatlarga hamrohlik qilish tavsiya etiladi. Tegish ehtiyot bo'lish kerak. Taroq "yumshoq" bo'lishi kerak. Ijro paytida kamaytiruvchi otlardan foydalaning.
Artikulyatsiya a'zolarini rivojlantirish uchun bola bajarishi mumkin bo'lgan mashqlardan foydalaning: tilingizni chiqarib oling, lablaringizni yalang, yonoqlaringizni puflang va hokazo.
Asosiy maqsad yuz mashqlari yuz mushaklarini yanada elastik bo'lishi uchun cho'zishdir. Ushbu mashqlar gipertenziv nutq shakllari bo'lgan bolalar uchun xos bo'lgan yuz, bo'yin va elka mushaklaridagi kuchlanishni kamaytirishga yordam beradi. Ular ovoz terapiyasi seansining dastlabki 3-5 daqiqasida bolalar bilan ishlashda foydalanish tavsiya etiladi.
Mashqlarni boshlashdan oldin, bola oynaga qarab, qulay, nisbatan qulay pozitsiyani egallashi kerak. Jismoniy mashqlar tik turgan holda ham, o'tirgan holda ham bajarilishi mumkin.
1. Qoshlaringizni iloji boricha baland ko'taring va iloji boricha pastga tushiring. Ushbu harakatlarni besh marta takrorlang, ularning tezligini asta-sekin oshiring.
2. Og'zingizni iloji boricha kengroq oching, uni 5-7 soniya ochiq ushlab turing va sekin yoping. Besh marta takrorlang.
3. Yopiq lablar bilan aylanma chaynash harakatlari, avval soat yo'nalishi bo'yicha 5 soniya, keyin esa soat sohasi farqli ravishda 5 soniya.
4. Ko'zlaringizni iloji boricha kengroq oching, ularni shiftga ko'taring va boshingizni qimirlatmasdan besh marta erga tushiring.
5. Boshingizni to'g'ri tuting va ko'zingizni o'ngga va chapga harakatlantiring, ularni 3-4 soniya davomida bu holatda ushlab turing. Besh marta takrorlang.
6. Xonadagi biror narsaga ko'zingizni tikib, boshingizni o'ngga burang. Keyin, boshingizning holatini o'zgartirmasdan, ko'zlaringizning aksiga oynaga qarang va ko'zlaringizni kuzatishda davom eting, boshingizni orqaga buring. Xuddi shunday qiling, boshingizni chapga buring.
Kattalar tomonidan bolaning yuziga va og'ziga tegishiga adekvat reaktsiyalarni rivojlantirish maqsadida amalga oshiriladigan bolalar bilan mashqlar variantlari uni artikulyar apparatlar organlarining harakatlarini nazorat qilishga, to'g'ri nafas olishga, g'amxo'rlik qilishga undaydi. uning yuzini o'rganing va yuzining mimikasini o'rganing.
1. Bolani qo'lingizga oling, u bilan gaplashing, qo'shiq ayting, unga bolalar qofiyasini ayting, tabassum qiling.
2. Yengil silash harakatlari bilan yuzingizni massaj qiling.
3. Barmoqlaringiz bilan yuzingizga teging.
4. Sochingizni tarang.
5. Uni oyna oldida iliq suv bilan yuving.
6. Bolaning yuzini iliq suv va chaqaloq losoniga namlangan paxta sumkasi bilan artib oling.
Permdan psixolog Anna Zubareva tomonidan yuborilgan. Lekin birinchi navbatda, bir oz nazariya.
Zamonaviy maktab intellektual sohani rivojlantirishga qaratilgan. Bolaning hissiy va ayniqsa jismoniy sohalari etarli darajada rivojlanmaydi.
Mashg'ulotlar paytida bolalarning jismoniy qamog'i (ma'lum bir holatni saqlab qolish zarurati, mumkin bo'lgan harakatlar doirasini cheklash), katta o'quv yuki bolalarda tanaffus paytida to'plangan taranglikni nazoratsiz, o'z-o'zidan chiqarishda namoyon bo'ladi, shundan so'ng ular qiyinlashadi. Darsda "ishtirok etish".
Zamonaviy bolalarning jismoniy faolligi o'tgan avlod tengdoshlariga qaraganda ancha past. Bu nafaqat og'ir o'quv yuklari, balki bolalarning kamroq yurishi, sport o'ynashi, kompyuter yoki televizorda ko'proq o'tirishi bilan bog'liq. Uzoq, deyarli harakatsiz holatdan so'ng, ular yo'qotilgan vaqtni to'ldirishga harakat qilishadi - ular aytganidek, aqldan ozishni boshlaydilar. Ammo bunday nazoratsiz faollik bolalarning qanday qilishni bilmasligi bilan bog'liq mushak tonusini tartibga solish.
Shuning uchun bolalarga oldindan o'zlarining ruhiy holati va xatti-harakatlarini ixtiyoriy ravishda o'z-o'zini boshqarish asoslarini faol ravishda o'rgatish kerak. Ish jarayonida bola o'z tanasi bilan aloqa o'rnatishni va uni nazorat qilishni o'rganadi.
Psixologiyada shunday tushuncha mavjud "tana diagrammasi"
Tana diagrammasi haqidagi g'oyalar tug'ma emas, balki bolaning tashqi dunyo bilan aloqasi, faoliyat jarayonida shaxsning rivojlanishi jarayonida paydo bo'ladi. Tana diagrammasining shakllanishi bir necha bosqichlardan o'tadi. Agar bola o'z tanasining his-tuyg'ulari va harakatlarini etarli darajada farqlamasa, bu unga murakkabroq harakatlar qilishga imkon bermaydi. Bu nafaqat sportga, balki tovushlarning artikulyatsiyasi va to'g'ri talaffuziga ham tegishli.
Shuning uchun, o'z tanangizni boshqarishni o'rganishdan boshlashingiz kerak va birinchi navbatda, dam olishni o'rganishingiz kerak.
Shift bilan mashq qiling mushak tonusi "sovuq-issiq"
Maqsad: qobiliyatni rivojlantirish mushak tonusini tartibga solish, harakatlarning ifodaliligi.
Bola gilam ustida yotibdi. Katta yoshli odam aytadi:
- Ayiq onam ketdi. Kichkintoylar uyada qolishdi. Kuchli sovuq shamol esib, yomg'ir yog'a boshladi. Kichkintoylar qotib qolishdi va to'plarga o'ralib, bir-biriga yopishib olishdi. Ular iliqlikni his qilishdi va ular orqaga o'girilib, orqalariga yotishdi. Keyin ona ayiq qaytib keldi va quyosh chiqdi!
"Quyosh va bulut" eskizini
Maqsad: mushak hissiyotlarini rivojlantirish (magistral mushaklarning kuchlanishi va gevşemesi).
Bola gilam ustida yotibdi. Voyaga etgan kishi sezgilardagi farqni harakatlar orqali etkazishni taklif qiladi.
- Sasha (bolaning ismi)! Quyosh bulut orqasiga o'tdi va u yangilandi. Issiqlikni saqlash uchun biz to'pga o'ralib, nafasimizni ushlab turamiz (nafas olayotganda). Quyosh bulutlar ortidan chiqib, qizib ketdi. Siz dam olishingiz mumkin (nafas olayotganda) ...
3-4 marta takrorlang.
PS: Farzandingizni maktabda va hayotda yuzaga kelishi mumkin bo'lgan ko'plab muammolardan qutqarmoqchi bo'lsangiz, unda avvalo unga o'z tanasini qanday boshqarishni o'rgating.
Bu juda foydali mahorat, chunki bu erda qayta aloqa mexanizmi mavjud: o'z tanasining mushaklarini (yuz va nutq apparati) ixtiyoriy ravishda bo'shashtiradigan bola hissiy taranglikni osongina engillashtiradi. Axir, ko'plab salbiy his-tuyg'ular va his-tuyg'ular mushaklarning kuchlanishida namoyon bo'ladi. Agar bu qisqichlar olib tashlansa, u holda "bug '" tezroq va noxush oqibatlarsiz chiqarilishi mumkin. Aytgancha, ushbu texnikani o'rganish va mashqni chaqalog'ingiz bilan bajarish siz uchun ham foydali bo'ladi. Yaxshi dam oling!
PS:"Quyosh va bulut" dan yana qanday foydalanishingiz mumkinligini bilib olishingiz mumkin. bepul kitobga buyurtma bering "Taktil sahifalar"
Baxtli o'qish!
Farzandingizni uyda qanday qilib to'g'ri o'rgatish kerakligini bilmoqchimisiz? Sayt yangilanishlariga obuna bo'ling va siz yangi maqola qachon paydo bo'lganini doimo bilib olasiz.
Maxsus ta'lim fakulteti
Nutq terapiyasi kafedrasi
Fonopedik ishlarda qo`llaniladigan bo`shashtiruvchi mashqlar
ga muvofiq tayyorlangan uslubiy materiallar dissertatsiya materiallari
Pedagogika fanlari magistri ilmiy darajasi uchun
mutaxassisligi 1–03 03 01 Logopediya
Tsappas Ioannis Andrea
(Ilmiy rahbar – pedagogika fanlari nomzodi, dotsent Bal N.N.)
Minsk, 2007 yil.
Mushaklarning bo'shashishi va mushaklarning ohangini normallashtirish ko'nikmalarini rivojlantirish.
Fonopedik ishning dastlabki bosqichida ovozni shakllantirish jarayonida ishtirok etuvchi mushaklardagi umumiy kuchlanish va kuchlanishni bartaraf etish uchun gevşeme mashqlari o'tkaziladi. Ular mushaklarning ohangini normallashtirishga qaratilgan, bu optimal fonatsiyaga asoslanadi. Agar fonatsiya paytida sinergist va antagonist mushaklarning faolligi diqqat bilan muvozanatlangan bo'lsa, ovoz yaxshi eshitiladi, bu mushaklarning giper- va gipotenziyasini oldini oladi. Boshning keskin holati va yuz mushaklarining qattiqligi halqum holatiga ta'sir qiladi va shu bilan erkin tovush hosil bo'lish jarayonini murakkablashtiradi.
Talabalar tananing to'liq bo'shashishiga erishish, o'z tanasining ohangini tartibga solish va ortiqcha kuchlanishdan ongli ravishda xalos bo'lishni o'rganishlari kerak. Buning uchun tanadagi kuchlanishni idrok etish va ohangni tartibga solish uchun vazifalar qo'llaniladi. Ovoz buzilishi bo'lgan barcha odamlarga ovozni shakllantirishda ishtirok etadigan mushaklarni ongli ravishda bo'shashtirish va artikulyar mushaklarning kuchlanishini kamaytirishga qaratilgan mashqlarni bajarish tavsiya etiladi.
Trening uchun ishlatiladi pozalar : kresloda o‘tirish yoki yonboshlab o‘tirish, belingizni stulning suyanchig‘iga qo‘yish, oyoqlarni tizzada bir oz bir-biridan ajratish, qo‘llarni stul o‘rindig‘ida kaftlaringizni pastga yoki songa qo‘yib yotgan holda, ko‘zlar yopiq. "Murabbiyning droshkidagi pozasi": chetga yaqinroq stulda o'tirish, oyoqlari tizzada va to'g'ri burchak ostida, qo'llar sonda, qo'llar pastga osilgan, bosh oldinga bir oz pastga tushirilgan, orqa yumaloq, ko'zlari yumilgan. Talaba diqqatini nomlangan mushak guruhiga qaratadi va taranglik va yengillik bosqichida turli sezgilarni sezadi. Shartli signalga ko'ra (masalan, to'xtash) u ko'rsatilgan mushak guruhini maksimal darajada siqib chiqaradi yoki kuchlanishni zaiflashtiradi, kuchlanish 5-7 soniya davomida, "to'xtash" uchun esa 5 soniyadan oshmasligi kerak. Gevşeme bosqichi taxminan 30 soniya davom etishi kerak. Nutq terapevti jarayonni keskinlik bosqichida ham, gevşeme bosqichida ham og'zaki qo'llab-quvvatlaydi.
Har bir mushak guruhini kuchlanish va bo'shashtirish uchun mashqlar:
- Qo'llar va qo'llar:
Bir qo'lingizni mushtga siqing - dam oling.
Boshqa qo'lingizni mushtga mahkamlang - dam oling.
Ikkala qo'lingizni mushtga mahkam bog'lang va dam oling.
Ikkala qo'lni tovoqda egib, tarang - dam oling.
qo'llaringizni uzating va bilaklaringizga bosing - dam oling.
- Yuz, bo'yin, elka va yuqori orqa:
Peshonangizni burishtiring - dam oling.
Buruningizni burishtiring va ko'zingizni mahkam yoping - dam oling.
Tishlaringizni qisib, og'zingizni keng oching - dam oling.
Tilingizni og'zingizga bosing va dam oling.
Dudoqlaringizni burang - dam oling.
Jag'ingizni ko'kragingizga bosing - dam oling.
Yelkangizni ko'taring - dam oling.
- Ko'krak, oshqozon va pastki orqa:
Chuqur nafas oling, nafasingizni bir zum ushlab turing, dam oling va nafas oling.
Oshqozoningizni cho'zing - dam oling.
Oshqozoningizni torting - dam oling.
- Oyoqlar:
Kestirib torting - dam oling.
Oyoqlaringizni va barmoqlaringizni pastga siqib, dam oling.
Oyoqlaringizni yuqoriga torting - dam oling. Dam olishdan rohatlaning.
Dam olish holatidan qaytish: 4 dan 1 gacha sanash, bu vaqtda talaba birinchi navbatda oyoq va oyoqlarini harakatga keltirishi kerak. Keyin qo'llaringiz va qo'llaringiz bilan, nihoyat boshingiz va bo'yiningiz bilan ko'zingizni oching.
Ovoz ishlab chiqarishda ishtirok etadigan mushaklar uchun, quyidagi gevşeme mashqlari to'plami qo'llaniladi (kuchlanish 5-7 soniya davomida ushlab turilishi kerak, "to'xtashlar" uchun - 5 soniyadan oshmasligi kerak; gevşeme bosqichi taxminan 30 soniya davom etishi kerak):
Jag'laringizni mahkam ushlang, keyin og'zingizni oching, dam oling;
Tishlaringizni tabassum qilayotgandek ko'rsating, jilmayib qo'ying, dam oling;
Tilingizni tishlaringizga qo'ying, tilingizni iloji boricha orqaga torting, dam oling;
Dudoqlaringizni torting va dumaloq qiling, "o", dam oling;
Tasavvurdan foydalangan holda mashqlar:
Nutq mushaklaringizni bo'shashtiring va o'zingizni tasavvur qiling: baland ovozda hisoblash; siz jimgina hisoblaysiz; alifboni qayta aytib bering.
Nutq mushaklaringizni bo'shashtirib, o'zingizni tasavvur qiling: ismingizni uch marta baland ovozda ayting; Ismingizni uch marta jimgina ayting; manzilingizni uch marta baland ovozda ayting; manzilingizni jimgina uch marta ayting; Shaharingiz nomini uch marta baland ovozda ayting; Shaharingiz nomini uch marta jimgina ayting.
Har bir mashqni tasavvurni qo'llagan holda bajarganingizdan so'ng, qaysi mushaklarda kuchlanish sharaflanganligini aytish kerak edi. Mashqlar mushaklarning kuchlanishi yo'qolguncha takrorlanishi kerak, ham ovoz chiqarib, ham xayoliy talaffuz paytida.
Ovoz pardasi tugunlari va surunkali laringit bilan og'rigan odamlar qattiq ovoz hujumidan foydalanadilar. Qattiq vokal hujumi bilan vokal apparati mushaklarida haddan tashqari kuchlanish paydo bo'ladi. Shuning uchun taklif qilinadi haddan tashqari stressni idrok etish uchun gevşeme mashqlari. Bu kelajakda ongli ravishda undan xalos bo'lishga imkon beradi. Bu vazifalar ikki marta 5 soniyalik tanaffus bilan bajarilishi kerak.
1. Bo'yin muskullarini 5-10 soniya davomida bir oz tarang, bu taranglik tuyg'usiga e'tibor qarating.
2. Peshonangizni burishtiring, qoshlaringizni 5-10 soniya davomida ko'taring, diqqatni peshonadagi kuchlanish hissiyotiga qarating.
3. 5-10 soniya davomida chuqur qovog'ini burish, diqqatni ko'zlar orasidagi taranglik tuyg'usiga qaratish.
4. Ko'z qovoqlarini 5-10 soniya davomida mahkam yoping, ulardagi taranglik tuyg'usiga e'tibor qarating.
5. Tishlaringizni 5-10 soniya siqing. Zo'riqishning jag'dan ma'badlarga qanday tarqalishiga e'tibor bering.
6. Keng tabassum qiling va tishlaringizni 5 soniya davomida ko'rsating. Yonoqlaringizdagi kuchlanishga e'tibor bering.
7. Dudoqlaringizni trubka bilan torting va 10 soniya davomida puflang. Dudoqlaringizdagi kuchlanishga e'tibor bering.
8. Tilingizdagi kuchlanishga e'tibor berib, tilingizni oldingi pastki tishlaringizga 10 soniya bosib turing.
9. Tilingizni 10 soniya orqaga torting. Tilda, og'iz bo'shlig'ida va bo'ynida kuchlanish paydo bo'lishi kerak.
10. A dan F gacha bo'lgan alifbo harflarini til, lablar, jag'lar, tomoq, ko'krakdagi taranglik bilan sekin, ehtiyotkorlik bilan va ehtiyotkorlik bilan talaffuz qiling. E'tibor bering, siz dam olsangiz, kuchlanish yo'qoladi.
11. Alifbo harflarini A dan F gacha yana ayting, lekin bu safar tasodifiy va past ovozda. E'tibor bering, keskinlik bir xil joylarda sodir bo'ladi, lekin juda kam darajada.
Muayyan mashqlarda ishtirok etmaydigan mushak tizimlarining bo'shashganligini ta'minlash uchun ehtiyot bo'lish kerak.
Artikulyar apparatlarning bo'shashishi umumiy dastlabki dam olish fonida amalga oshiriladi. Ushbu mashqlarning maqsadi ovozni shakllantirishda ishtirok etadigan mushaklarni ongli ravishda bo'shatish va artikulyar mushaklardagi kuchlanishni bartaraf etishdir. Mashqlar paytida halqumning tashqi mushaklari iloji boricha bo'shashishini ta'minlash kerak, chunki asosiy ishni halqumning ichki mushaklari bajarishi kerak. Artikulyar mushaklar uchun mashqlarning taxminiy to'plami:
- Til, yonoqlar, lablar uchun:
Dumaloq bir oz ajratilgan lablar va ularni oldinga torting, keyin ularni cho'zing. Tezlikning o'zgarishi.
Bo'shashgan lablar va tarang, cho'zilgan og'izni almashtiring. Mashq dastlab sekin bajariladi, keyin sur'ati ortadi.
Dudoqlaringizni burishtiring, bir lahzaga bu holatni ushlab turing, so'ngra taranglikni bo'shating.
"Titrituvchi lablar." Og'izning lablari va burchaklari tarang emas. Nafas olayotganda lablaringizni "titroq" holatiga keltiring.
Ichkaridan, yonoq va lablarni tilingiz bilan, kuchli bosim bilan tekislang.
Tilning harakatchanligini oshirish uchun taniqli mashqlardan foydalaning.
- Jag' mushaklari uchun:
Dudoqlar bo'shashgan, og'iz biroz ochiq. Barmoqlaringiz bilan jag' bo'g'imlarini massaj qiling, kichik dumaloq harakatlar bilan mushaklarni bo'shashtiring.
Chakkalaringizdan pastga qarab, qo'llaringiz bilan yonoqlaringizni massaj qiling.
Pastki jag'ingizni bo'shashtiring, og'zingiz biroz ochiq, tilingiz bo'shashadi.
Og'zingizni biroz oching, pastki jagingizni harakatlantiring va o'ngga - chapga, oldinga - orqaga harakat qiling.
Pastki jag avval gorizontal, keyin vertikal ravishda dumaloq harakatlar qiladi.
Og'zingizni yopiq holda, tilingizning uchi bilan og'iz bo'shlig'ini "tekshiring".
Tishlarga tilingizning uchi bilan teging, avval og'zingizni ochiq, keyin esa yoping.
Og'zingizni bir oz ochiq tutgan holda, bo'shashgan tilni og'iz bo'shlig'ining "pastki" qismiga qo'yishga harakat qiling.
Harakatlarni boshqarish uchun oynadan foydalaning. Har bir mashq 4-5 marta amalga oshiriladi.
Yuz massaji:
Boshlang'ich pozitsiyasi - stulda erkin o'tirish, oyoqlari elkalarining kengligida. Yuz mushaklarini grimaces orqali cho'zing, yuzingizni bo'shashtiring.
O'rta va ko'rsatkich barmoqlaringizni lablaringizga "V" shaklida qo'ying va og'zingizni silang.
Jag'ingizni "V" shaklida katlanmış barmoqlaringiz orasiga qo'ying: barmoq uchlari markazga tegib turadi.
Yengil bosimdan foydalanib, pastki jagni ikkala tomondan barmoqlaringiz bilan quloqlar yo'nalishi bo'ylab uring.
Barmoqlaringizni burun ko'prigiga qo'ying va yonoqlaringizdan quloqlaringizga qadar ikki tomondan massaj qiling.
Barmoqlaringizni "V" shaklida ko'zlaringizga qo'ying, barmoqlaringiz uchlari bir-biriga tegmaydi. Ma'badlarda kichik bosim bilan massaj qiling.
Peshonadan boshlab, boshning ustiga va boshning orqa qismiga qadar, bu joylarni qo'lingiz bilan massaj qiling. Dam olish.
Sezuvchanlikni va kuchlanishni bartaraf etish qobiliyatini rivojlantirish mushaklarning muvozanatli ohangiga erishishga yordam beradi, bu sizni nafas olish va vokal mashqlariga tayyorlaydi.
Bunday mashqlar natijasida mushaklarning kuchlanishini kamaytirish ovoz tembrini yaxshilashga yordam beradi va ovozli apparatni keyingi o'qitish uchun zarur asosdir.
Adabiyot
1. Adulov N.A. Qo'shiq aytish va gapirish ovozini rivojlantirish bo'yicha qo'llanma. – Lipetsk, 1996. – 367 b.
2. Anikeeva Z.I. Vokalchilarda ovozning buzilishi va tiklanishi. – Kishinyov: Shtinta, 1985. – 174 b.
Ushbu turdagi mashqlarning maqsadi mushaklarning kuchlanishini kamaytirish, mushaklarning kuchlanishini qayta taqsimlash va harakatlarning plastikligini rivojlantirishdir. Mushaklarni taranglashtirish va bo'shatish uchun maxsus mashqlar qo'llaniladi: qo'llarni siqish va ochish, tana vaznini bir tomondan ikkinchisiga o'tkazish (maatnik) va boshqalar.
Misol:
Duduqlangan odamlar aylanada turishadi. Musiqa ostida ikkala qo'l erkin oldinga va orqaga, o'ng qo'l va oyoq esa yon tomonga buriladi; chap qo'l va oyoqni yon tomonlarga silkitish.
2. Duduqlangan odamlar quyidagi harakatlarni bajaradilar: ikkala qo'lni ikki tomonga tarang cho'zish, qo'l musht bo'lib siqiladi (musiqaning 1-zarbi). To'satdan qo'llar bo'shashadi va qo'llar pastga tushadi (2-o'lchov), qo'llarni erkin silkitadi, musiqa bilan joyida yuradi. |
Temp va ritm hissini rivojlantirish uchun mashqlar
Ushbu mashqlarning maqsadi harakatlarni eng oddiydan eng murakkabiga - artikulyatsiyaga ritmlashtirishdir. Har xil musiqiy temp va ritmlarda yurish, qarsak chalish va teginish, so‘ngra berilgan ritmlarga muvofiq bo‘g‘in va so‘zlarni kuylash qo‘llaniladi.
Misol:
O'qituvchining namoyishidan so'ng ("Cockerel" qo'shig'i) qo'llaringiz bilan tanish qo'shiqning ritmik naqshini qarsak chaling.
Pe-tu-shok Pe-tu-shok Zo-lo-o'yinchoq gree-be-shok
Nutq va harakatni muvofiqlashtirishni rivojlantirish uchun mashqlar
Tananing motor funktsiyalarini ritmizatsiya qilish nutq harakatlarini ritmlashtirishga yordam beradi, shuning uchun bu mashqlarning asosiy maqsadi og'zaki nutqni ritmlashtirishdir. Buning uchun ular bir vaqtning o'zida asta-sekin murakkabroq nutq vazifalarini ovoz chiqarib gapirganda, musiqa uchun vosita mashqlaridan foydalanadilar. Dastlab, o'rtacha musiqiy temp ritmi qo'llaniladi, bu duduqlanuvchilarga harakatlarni bo'g'inlar, so'zlar, iboralar, she'riy va keyinchalik nasriy matnlarning talaffuzi bilan birlashtirishga imkon beradi.
Misol:
Musiqa ostida duduqlangan odamlar bir vaqtning o'zida so'zlarga mos harakatlar bilan she'riy matnni aytib berishadi.
Asta-sekin temp ritmi murakkablashadi va o'zgaradi. Nutq patologiyasining nevrozga o'xshash shakli bilan duduqlangan odamlar uchun nutqni harakatlar va musiqa bilan birlashtirish qiyin ish bo'lib, uzoq muddatli o'rganishni talab qiladi. Duduqlanishning nevrotik shakli bo'lgan duduqlar bu mashqlarni tezda o'zlashtiradilar.
Qo'shiq aytish
Qo'shiq aytishning maqsadi - nutq tempini to'g'rilash va nutq nafasini normallashtirish. Buning uchun ritmik va ohangdor qo'shiqlar tanlanadi. Asta-sekin, ish jarayonida yanada murakkab tempo-ritmik xususiyatlarga ega qo'shiqlar tanlanadi.
O'yin
Logoritmik dars oxirida maktabgacha yoshdagi bolalar odatda o'yin o'ynaydi, uning maqsadi darslar davomida olingan ko'nikmalarni mustahkamlashdir (6-ilovaga qarang).
Duduqlanadigan odamlar bilan tuzatish ishlarining alohida vazifasi ritm tuyg'usini rivojlantirishdir. Ritmik qobiliyat - bu harakatlarni fazoviy-vaqtinchalik tashkil etish vositasi. Ritm hissi asosan motorli xususiyatga ega. Ritm hissi ontogenezi bolalarda vosita ko'nikmalarini rivojlantirish, qo'l-ko'zni muvofiqlashtirish va keyinchalik nutq ritmini shakllantirish jarayoni bilan chambarchas bog'liq. Nutqning motorli stereotipini shakllantirishda nutq ritmi muhim vazifani bajaradi. Nutqni rivojlantirish jarayonida ritm so‘zning “skeleti” bo‘lib, leksemalarning o‘zlashtirilishi va idrok etish jarayonida ularni tanib olish jarayonida muhim rol o‘ynaydi.
Duduqlanadigan odamlarda nutq ritmining buzilishi turli darajalarda bo'ladi: bo'g'in-bo'g'in, so'zma-so'z va sintagmatik. Og'zaki nutqni ritmizatsiya qilishni duduqlagan odamlarga o'rgatishda nutq materialini diqqat bilan tanlash kerak.
Ishning dastlabki bosqichlarida, she'riy matnlarni tanlashda, she'rlar barqaror ritmga ega bo'lishi kerakligini hisobga olish kerak, ya'ni. baytda urg‘uli bo‘g‘inlarning bir tekis taqsimlanishi; juda qisqa iboralardan iborat; ular oddiy lug'atni o'z ichiga olishi va undosh birikmali so'zlarni o'z ichiga olmaydi.
Oyatning o'lchami quyidagi ketma-ketlikda tanlanadi: trochee - iambic - dactyl.
Trocheening ritmik naqshlari:
Ushbu mashqlarning umumiy printsipi mushaklarning kuchli kuchlanishidan keyin bo'shashishdir.
1. "Qayiq". Bola orqa tomonida yotadi, qo'llarini boshiga cho'zadi. Buyruq bo'yicha u bir vaqtning o'zida tekis oyoqlarini, qo'llarini va boshini ko'taradi. Poza imkon qadar uzoq vaqt ushlab turiladi. Keyin xuddi shunday mashqni oshqozoningizda yotgan holda bajaring.
2. Boshlang'ich pozitsiyasi - chalqancha yotish, oyoqlar birga, qo'llar yon tomonda. Bolaning oyoq barmoqlarini ko'rishi uchun bosh poldan yuqoriga ko'tariladi. Poza imkon qadar uzoq vaqt ushlab turiladi.
3. I.p. - oshqozoningizda yotib, qo'llar boshingiz orqasida, tirsaklar bir-biridan ajralib turadi. Yuqori tana ko'tariladi, oyoqlari erga yotadi.
4. “Qor odam”. Boshlang'ich pozitsiyasi - tik turish. Bolalardan ular yangi qurilgan qor odam ekanligini tasavvur qilishlari so'raladi. Tana muzlatilgan qor kabi juda tarang bo'lishi kerak. Taqdimotchi "qor odam" ning kuchini uni turli tomonlardan engil surish orqali sinab ko'rishi mumkin. Keyin kardan odam asta-sekin erib, ko'lmakga aylanishi kerak. Avval bosh "eriydi", keyin elkalari, qo'llari, orqasi, oyoqlari. Keyin oyoqlardan boshlab "eritish" varianti taklif etiladi.
5. "Daraxt". Bola egilib o'tiradi, boshi tizzalariga yashiringan, tizzalari qo'llari bilan bog'langan. Bu asta-sekin unib chiqadigan va daraxtga aylanadigan urug'dir. Bolalar juda sekin oyoqqa turishadi, torsolarini to'g'rilaydilar va qo'llarini cho'zadilar. Tana tarang, "daraxt quyoshga cho'zilgan". "Daraxt" kuchli shamol tufayli sinishi kerak. Bola beliga keskin egilib, yuqori tanani, qo'llarini va boshini bo'shashtiradi, pastki tanasi esa tarang va harakatsiz qolishi kerak.
6. Bola orqa tomonida yotadi, oyoqlari tizzada egilib, oyoqlari erga, qo'llari tana bo'ylab cho'ziladi. Bir daqiqa davomida oyoqlar yugurib, erga qattiq tegib, tananing yuqori qismi va boshi harakatsiz qoladi. Mashqni tugatgandan so'ng, bola ko'zlarini yumib bo'shashgan holda yotadi. Mashg'ulotchi dam olish sessiyasini o'tkazishi mumkin.
7. "O'lmas Koschey". Boshlang'ich pozitsiyasi - erga tizzangizda va tovoningizda o'tirish (o'tirgan holda mashqni o'zlashtirganingizdan so'ng, siz tik turishga o'tishingiz mumkin). Qo'llar yon tomonlarga yoyilgan. Qo'llar tirsaklarda egilib, erkin osilib turadi, elka va tirsaklar esa polga parallel ravishda tekis chiziqda joylashgan. Agar bolaga ushbu mashqni bajarish qiyin bo'lsa, birinchi bosqichda siz unga gimnastika tayoqchasi yordamida kerakli pozitsiyani tuzatishga yordam berishingiz mumkin. Keyinchalik, rahbar tasodifiy ravishda bir va boshqa qo'lning bo'shashgan qismini itarib, ularning erkin tebranishiga erishadi.
8. "Qo'g'irchoqlar". Bolalar o'zlarini qo'g'irchoqlar deb tasavvur qilishadi, ular tanasining turli qismlari tomonidan osilgan. Qo'g'irchoq osilgan tananing qismi tarang va harakat qilmaydi. Qolgan hamma narsa dam oladi va dam oladi. Qo'g'irchoq ipdan turli qadamlarda tortila boshlaydi.
9. “Mushtlar”. Bola tirsaklarini egib, qo'llarini siqib, echishni boshlaydi, asta-sekin sur'atni oshiradi. Bilakning maksimal charchashigacha bajariladi. Shundan so'ng qo'llar bo'shashadi va silkitiladi.
10. "Tuxum". Ushbu mashq uchun sizga erga yoyilgan juda katta, kuchli choyshab kerak. Bola cho'kadi, boshini tizzalariga yashiradi va tizzalarini qo'llari bilan bog'laydi. Rahbar varaqni bola "tuxumda" bo'lishi uchun yig'adi va "tuxum" ni yon tomondan silkita boshlaganda varaqning chetlarini "tovuq" boshi ustida mahkam ushlab turadi. To'liq bo'shashguncha 3-5 daqiqa davomida silkitish davom etadi. Keyin "jo'ja" "qobiqdan chiqishi", boshi, tirsaklari bilan faol ishlashi va butun tanasini to'g'rilashga harakat qilishi kerak. Taqdimotchi bolani "tuxum" da 1-2 daqiqa ushlab turadi.
Yalpi vosita ko'nikmalarini rivojlantirish uchun mashqlar, bir vaqtning o'zida va o'zaro sensorimotor shovqinlarni shakllantirish, o'z tanasining chegaralarini va uning kosmosdagi pozitsiyasini his qilish.
1. "Jurnal". Orqa tarafingizda yotgan joydan (oyoqlar birga, qo'llar boshingizdan yuqoriga cho'zilgan) bir necha marta aylantiring, avval bir yo'nalishda, so'ngra boshqa yo'nalishda.
2. "Kolobok". Orqa tarafingizda yotib, tizzalaringizni ko'kragingizga torting, ularni qo'llaringiz bilan mahkamlang, boshingizni tizzangizga torting. Bu holatda, avval bir yo'nalishda, keyin boshqa yo'nalishda bir necha marta aylantiring.
3. “Havoda yozish”. I.p. - chalqancha yotib, qo'llar ko'krak oldida oldinga cho'zilgan. Shu bilan birga (bir yo'nalishda) qo'llar havoda harflar, raqamlar va butun so'zlarni "yozadi". Xuddi shu usul yozuvni tuzatishda qo'llaniladi - harflar etishmayotgan, ularni almashtirish, "oyna" yozish va boshqa xatolar. Bunday holda, dastlab o'qituvchi bolaning kaftlarini o'z ichiga olgan holda zarur mashqlarni bajarishi mumkin.
4. Doskaga yoki qog'ozga bir vaqtning o'zida ikkala qo'l bilan rasm chizish. Ikkala qo'l birinchi navbatda bir yo'nalishda, keyin esa teskari yo'nalishda harakat qiladi. Birinchidan, bola to'g'ri chiziqlarni tortadi - vertikal, gorizontal, oblique, perpendikulyar; keyin turli doiralar, tasvirlar, uchburchaklar, kvadratlar.
5. I.p. - tizzangizda va tovoningizda o'tirish. Qo'llar tizzangizda. Bir qo'l mushtga siqilgan, bosh barmog'i tashqariga qaragan. Yechib tashlaydi. Mushtga siqiladi, bosh barmog'i ichkariga. Yechib tashlaydi. Ikkinchi qo'l harakatsiz. Biz qo'llarni almashtiramiz. Ikkala qo'l bilan ham xuddi shunday. Keyin harakat bosqichlari o'zgaradi (bir qo'l siqiladi, ikkinchisi bir vaqtning o'zida ochiladi). Agar siz ushbu mashqni yaxshi o'zlashtirsangiz, turli xil kombinatsiyalarda til va ko'zlarning harakatlarini qo'shishingiz mumkin.
6. I.p. - tizzangizda va tovoningizda o'tirish. Qo'llar tizzangizda. Shu bilan bir qatorda, har bir qo'l musht-qovurg'a-xurmo harakatlarini bajaradi. O'zlashtirgandan so'ng, xuddi shu mashq kanopda, qo'llar tirsaklarda egilgan holda amalga oshiriladi.
7. Va p. - tizzada o'tirish (tik turgan). Qo'llar tirsaklarda egilgan. Bir qo'l musht-kaft harakatini bajaradi, ikkinchisi bir vaqtning o'zida musht-chekka-kaft harakatini bajaradi. O'zlashtirgandan so'ng, turli okulomotor mashqlar qo'shiladi.
8. I.p. - chalqancha yotib, oyoqlari birga, tekis qo'llar boshingizdan yuqoriga cho'zilgan. O'ng qo'l va o'ng oyoq egilib, tirsak tizzaga tegadi. Biz IP-ga qaytamiz. Xuddi shu narsani chap qo'l va chap oyoq bilan takrorlaymiz. Keyin mashq chap oyoq va o'ng qo'l bilan qarama-qarshi va aksincha amalga oshiriladi.
9. I.p. - chalqancha yotish. Oyoqlar tizzada egilgan, qo'llar qayiqda buklangan va oldingizda yuqoriga cho'zilgan. Biz o'ralgan qo'llarimizni tananing bir tomoniga qo'yamiz (yuqoridagi qo'l boshqa qo'l bo'ylab "emaklaydi"), oyoqlarini esa boshqa tomondan. Shu bilan birga biz qo'l va oyoqlarimizni teskari yo'nalishda harakatlantiramiz.
10. I.p. - chalqancha yotish. Oyoqlar tekis, qo'llar yon tomonga. Bir oyog'i tizzada egilib, ko'tariladi va tashqariga (yoki ichkariga) harakat qiladi va uni erga qo'yadi. Asl holatiga qaytadi. Boshqa oyoq bilan ham xuddi shunday. Keyin ikkala oyoq bir vaqtning o'zida ishlaydi.
11. I.p. - tizzangizga o'tirish (tik turish). Ushbu mashq uchun sizga qattiq, ammo elastik bo'lmagan cho'zinchoq narsa kerak bo'ladi (latta "kolbasa"). Taqdimotchi ob'ektni bolaga tashlaydi, bola uni ushlaydi, faqat qo'llarini harakatga keltiradi. Keyin ob'ektni bir qo'l bilan ushlash kerak. Mashq o'zlashtirilgach, bolaga navbatma-navbat u yoki bu ko'zni yopish, ob'ektni o'ng yoki chap qo'l bilan ushlash vazifasi beriladi.
12. Sizning oshqozoningizda yotgan joydan biz tırtılni tasvirlaymiz: qo'llar tirsaklarda egilgan, kaftlar elka darajasida polga yotadi; Qo'llaringizni to'g'rilab, erga yoting, keyin qo'llaringizni egib, tos suyagini ko'taring va tizzalaringizni tirsagingizga torting.
13. Oshqozonda emaklash. Birinchidan, tekis uslubda. Keyin faqat qo'llaringizda, oyoqlar bo'shashadi. Keyin faqat oyoqlaringizning yordami bilan, qo'llar orqangizda (oxirgi bosqichlarda, qo'llar boshingiz orqasida, tirsaklar yon tomonga).
14. Qo'llaringiz yordamida oshqozoningizda emaklash. Bunday holda, oyoq tizzadan vertikal ravishda ko'tariladi (bir vaqtning o'zida etakchi qo'l bilan, keyin esa teskari).
15. Qo'l va oyoqlar yordamisiz orqa tomonda emaklash ("Gurt").
16. To‘rt oyoqda emaklab yurish. Oldinga, orqaga, o'ngga va chapga bir vaqtning o'zida bir xil nomdagi qo'llar va oyoqlarni, so'ngra qarama-qarshi qo'llar va oyoqlarni oldinga siljitish. Bunday holda, qo'llar birinchi navbatda bir-biriga parallel ravishda joylashtiriladi; keyin ular kesib o'tadilar, ya'ni har qadamda o'ng qo'l chapning orqasiga, keyin chap o'ngning orqasiga o'tadi va hokazo.Bu mashqlarni o'zlashtirganda bolaning yelkasiga tekis narsa (kitob) qo'yish va o'rnatish mumkin. uni tashlab ketmaslik vazifasi. Shu bilan birga, harakatlarning silliqligi mashq qilinadi va kosmosda o'z tanasining holatini bilish yaxshilanadi.
17. To'rt oyoqda emaklashda ko'z, til, bosh, qo'l va oyoqlarning qo'shma harakatlarini mashq qilish.
18. "O'rgimchak". Bola erga o'tiradi, qo'llarini bir oz orqasiga qo'yadi, oyoqlarini tizzalariga egib, poldan yuqoriga ko'tariladi, kaftlari va oyoqlariga tayanadi. O'ng qo'l va o'ng oyoq bilan bir vaqtning o'zida, keyin chap qo'l va chap oyoq bilan qadamlar (mashq to'rt yo'nalishda - oldinga, orqaga, o'ngga, chapga) bajariladi. Xuddi shu narsa, faqat qarama-qarshi qo'llar va oyoqlar bir vaqtning o'zida yurishadi. O'zlashtirgandan so'ng, bosh, ko'z va tilning harakatlari turli xil kombinatsiyalarda qo'shiladi.
19. "Fil". Bola to'rt oyoqqa turadi, shunda og'irlik qo'llar va oyoqlar o'rtasida teng taqsimlanadi. O'ng tomon bilan bir vaqtning o'zida qadamlar, keyin chap. Keyingi bosqichda oyoqlar parallel bo'ladi va qo'llar kesishadi. Keyin qo'llar parallel, oyoqlari kesishgan.
20. "Goslings". G'oz qadam to'rt yo'nalishda (oldinga, orqaga, o'ngga, chapga) tekis orqa bilan mashq qilinadi. Boshdagi tekis narsa bilan bir xil. Amaliyotdan so'ng bosh, til va ko'zning ko'p yo'nalishli harakatlari kiradi.
21. O'z joyiga qadam qo'ying. Bola tizzalarini baland ko'tarib, joyida yuradi. Qo'llar tananing bo'ylab osilgan.
22. I.p. - tik turgan, tekis qo'llar oldinga cho'zilgan. Bir qo'l kaftini yuqoriga, ikkinchisi pastga. Bola har qadamda kaftlarining holatini o'zgartirib, yurishni boshlaydi. Xuddi shu, lekin palmalarni har qadamda o'zgartirish, keyin ikkita. O'zlashtirgandan so'ng, turli xil kombinatsiyalarda turli xil okulomotor mashqlar qo'shiladi.
23. I.p. - to'rt oyoqqa turish. Bola to'g'rilanadi va bir oyog'ini poldan yuqoriga ko'taradi, avval uni bir tomonga, so'ngra boshqasiga o'tkazadi. Tananing qolgan qismi harakatsiz. Ko'zlar yopiq bilan ham xuddi shunday. O'zlashtirgandan so'ng, qarama-qarshi qo'l oyoq bilan bir vaqtda oldinga cho'ziladi. Keyin bir xil ism.
24. I.p. - bir oyoqda turish, qo'llar tananing bo'ylab. Ko'zimizni yumib, biz imkon qadar uzoq vaqt davomida muvozanatni saqlab qolamiz. Keyin oyoqlarni almashtiramiz. O'zlashtirgandan so'ng, siz turli xil barmoq va boshqa harakatlardan foydalanishingiz mumkin.
25. "Qaldirg'och". I.P. - bir oyoq ustida turib, ikkinchi oyoq polga parallel ravishda orqaga cho'zilgan, torso oldinga egilgan, qo'llar yon tomonlarga. Ko'zlar yopiq bilan ham xuddi shunday. Oyog'ini o'zgartiring.
26. Devordagi "log". I.p. - tik turgan holda, oyoqlari birga, tekis qo'llar boshingizdan yuqoriga cho'zilgan, orqa devor bilan aloqada. Bola devorga doimo tegib turishi uchun avval bir yo'nalishda, so'ngra ikkinchisida bir nechta burilish qiladi. Ko'zlar yopiq bilan ham xuddi shunday.
27. Devorga qarshi turing, oyoqlari elkalarining kengligida, kaftlar devorga ko'z darajasida; devor bo'ylab o'ngga (3-5 metr), keyin esa chapga harakatlaning. Qo'shimcha qadam bilan bir xil - xuddi shu nomdagi qo'llar va oyoqlar harakatlanadi (qo'llar oyoqlarga parallel). Keyin qarama-qarshi qo'llar va oyoqlar. Qo'llar kesib o'tilgan xoch qadam bilan bir xil (bir xil nomdagi qo'llar va oyoqlar harakatlanadi).
28. "Harakatni takrorlang" (B.P. Nikitinning "Maymunlar" o'yinining varianti).
Rahbar (kattalar) ba'zi harakatlar qiladi: cho'kadi, qo'llarini yuqoriga ko'taradi, qo'llarini qarsak chaladi - va bolalar undan keyin ularni takrorlashlari kerak. Harakatlarning tezligi sekinlashishi yoki tezlashishi mumkin. Diqqatni o'rgatish uchun siz "taqiqlangan harakatlar" (ma'lum bir harakatni takrorlash mumkin emas) yoki "almashtirish harakatlar" ni kiritishingiz mumkin (ba'zi harakatlar boshqasiga almashtirilishi kerak bo'lganda, masalan, etakchi sakraganda, bolalar o'tirishlari kerak. ).
Nozik vosita ko'nikmalarini rivojlantirish
nozik vosita ko'nikmalarini rivojlantirish uchun massaj usullari
Nozik vosita ko'nikmalarini rivojlantirish uchun o'yinlar
Barmoq o'yinlari
Nozik vosita mahoratini rivojlantirish uchun she'rlar va qofiyalar
Tana harakatlari va nutqning motorli ko'nikmalari umumiy mexanizmlarga ega, shuning uchun qo'llarning nozik motorli ko'nikmalarini rivojlantirish nutqning rivojlanishiga bevosita ta'sir qiladi. Shuning uchun barmoq gimnastikasi bolangiz bilan mashg'ulotlaringizda mustahkam o'rin egallashi kerak.
Nutqda kechikish bo'lgan bolalar barmoqlarining nozik motorli ko'nikmalarini yomon muvofiqlashtiradi. Va natijada disgrafiya (yozuvning buzilishi) rivojlanishi mumkin. Barmoq harakatlarining rivojlanishi, go'yo nutqni yanada rivojlantirish uchun platforma tayyorlaydi. Siz chaqaloqning barmoqlarini dastlabki besh oy ichida mashq qilishni boshlashingiz mumkin.
Passiv gimnastika (massaj)
Massaj bir qo'l bilan amalga oshiriladi, ikkinchi qo'l massaj qilingan a'zoni ushlab turadi. Massajning davomiyligi 3-5 minut; kuniga bir necha marta amalga oshiriladi.
Massaj quyidagi harakatlar turlarini o'z ichiga oladi:
silash: turli yo'nalishlarda amalga oshiriladi.
ishqalanish: kattaroq bosim kuchi bilan silashdan farq qiladi (qo'l teri ustida sirpanmaydi, lekin uni harakatga keltiradi).
tebranish: yarim egilgan barmoqlarning uchlari bilan tez-tez zarba berish (siz tebranish massajidan foydalanishingiz mumkin)
maxsus to'p yordamida massaj qilish: to'pni spiral shaklida palma markazidan barmoq uchiga o'tkazish kerak; amaliy maslahat: to'p qattiq bo'lishi kerak, ya'ni u osonlikcha deformatsiyalanmasligi kerak (keyin ta'sir maksimal bo'ladi).
fleksiyon-barmoqlarning kengayishi: barmoqlar dastlab mushtga siqiladi; har bir barmoq navbatma-navbat cho'ziladi va palma tomondan dumaloq harakatda taglikdan uchigacha massaj qilinadi.
Barmoq o'yinlari
Darsning mohiyati bolani barmoqlarini ba'zi narsalarni yoki tirik mavjudotlarni tasvirlash uchun ishlatishga o'rgatishdir. Bunday holda, chaqaloqqa barmoqlarning barcha harakatlari tushuntirilishi kerak. Bu bolaga "yuqori, pastki, o'ng, chap" va boshqalar kabi tushunchalarni tushunishga yordam beradi. Bola mashqlarni o'zi bajarishni o'rgangandan so'ng, siz o'zingiz va bolangiz o'rtasida rollarni taqsimlab, sahnalarni yoki qisqa ertaklarni o'ynashga harakat qilishingiz mumkin (masalan, o'rmonda kirpi va quyon o'rtasidagi uchrashuv). Mana shunday mashqlarga misollar: quyon:
ko'rsatkich va o'rta barmoqlar tekislanadi, qolganlari mushtga siqiladi
kichkina odam: ko'rsatkich va o'rta barmoqlaringizni stol bo'ylab yuring
kirpi: qo'llaringizni ushlang, bir qo'lning barmoqlarini va ikkinchi qo'lning bosh barmog'ini to'g'rilang
mushuk: o'rta va halqa barmoqlarini bosh barmog'ingiz bilan bog'lang, indeks va kichik barmoqlarni yuqoriga ko'taring
shoxli echki: ko'rsatkich va kichik barmoqlar tekislanadi, bosh barmog'i egilgan halqa va o'rta barmoqlarda
kapalak: qo'llaringizni bilaklaringizda kesib oling va kaftlaringizni qo'llaringizning orqa tomoni bilan bir-biriga bosing, barmoqlar tekis, kaftlar tekis barmoqlar bilan bilaklarda engil harakatlar qiladi - "kapalak uchadi"
ko'zoynak: o'ng va chap qo'llaringizning barmoqlarini halqalarga katlayın, ularni ko'zingizga keltiring
Loydan va plastilindan modellashtirish. Bu juda foydali va nozik vosita mahoratini rivojlantirishga katta ta'sir ko'rsatadi va siz nafaqat plastilin va loydan haykal yasashingiz mumkin. Agar hovlida qish bo'lsa, qorli ayol yoki qor to'pi bilan kurashdan yaxshiroq nima bo'lishi mumkin. Va yozda siz qum yoki mayda toshlardan ertak qal'asini qurishingiz mumkin. Farzandingizning nozik motorikasini yaxshilash uchun barcha imkoniyatlardan foydalaning.
Rasmlarni chizish yoki bo'yash maktabgacha yoshdagi bolalar uchun sevimli mashg'ulot va nozik vosita mahoratini rivojlantirish uchun yaxshi mashqdir. Siz bolalarning rasmlariga e'tibor berishingiz kerak. Ular xilma-xilmi? Agar o'g'il bola faqat mashinalar va samolyotlarni chizsa, qiz esa bir-biriga o'xshash qo'g'irchoqlarni chizsa, bu bolaning xayoliy fikrlash rivojlanishiga ijobiy ta'sir ko'rsatishi dargumon.
Qog'ozdan hunarmandchilik qilish. Masalan, qaychi bilan geometrik shakllarni o'zingiz kesib oling, naqshlar yasash, applikatsiyalar yasash. Bola qaychi va elimdan foydalana olishi kerak. Bunday ishlarning natijalariga asoslanib, siz chaqaloqning nozik motorli ko'nikmalari va barmoq harakati qanchalik rivojlanganligini baholashingiz mumkin.
Tabiiy materiallardan hunarmandchilik qilish: qarag'ay konuslari, shoxlar, somon va boshqa mavjud materiallar. Qo'llarning nozik motorli ko'nikmalarini rivojlantirishdan tashqari, bu mashg'ulotlar bolaning tasavvurini va fantaziyasini ham rivojlantiradi.
Qurilish. Tasavvuriy fikrlashni, tasavvurni va nozik vosita ko'nikmalarini rivojlantiradi.
Bog'lash va ochish tugmalari, ilgaklar, ilgaklar. Barmoqlar uchun yaxshi mashq, epchillikni yaxshilaydi va nozik vosita ko'nikmalarini rivojlantiradi.
Arqonda lentalar, dantellar, tugunlarni bog'lash va echish. Har bir bunday harakat chaqaloqning qo'llarida nozik vosita ko'nikmalarini rivojlantirishga katta ta'sir ko'rsatadi.
Idishlar, butilkalar va hokazolarning qopqog‘ini burish va ochish ham bolaning nozik motorli ko‘nikmalarini va barmoqlar epchilligini rivojlantiradi.
Pipetka bilan suvni so'rish. Barmoqlarning nozik harakatlarini rivojlantiradi va qo'llarning umumiy motorli ko'nikmalarini yaxshilaydi.
Boncuklar va tugmalarni bog'lash. Yozda siz rowan rezavorlari, yong'oqlar, qovoq va bodring urug'lari, kichik mevalar va boshqalardan boncuklar yasashingiz mumkin Tasavvur, fantaziya va nozik vosita mahoratini rivojlantirish uchun qiziqarli mashg'ulot.
Iplardan ortiqcha oro bermay, gullardan gulchambarlar.
Hunarmandchilikning barcha turlari: qizlar uchun - to'qish, kashta tikish va hokazo, o'g'il bolalar uchun - quvish, kuydirish, badiiy arralash va hokazo.Farzandlaringizga bilgan hamma narsani o'rgating!
Yormalarni ajrating, masalan, no'xat, grechka va guruchni kichik likopchaga quying va boladan saralashni so'rang. Tegishning rivojlanishi, barmoqlarning nozik harakatlari.
To'p o'yinlari, kublar, mozaikalar bilan.
