Nima uchun gormonal darajalar buziladi? Ayollarda gormonal nomutanosiblik - belgilari, belgilari va davolash. Charchoq va uyquchanlik kun o'rtalarida paydo bo'ladi

Gormonlarning miqdoriy nisbatda yig'indisi gormonal fon deb ataladi. Ushbu moddalar endokrin bezlar tomonidan ishlab chiqariladi, eng muhim jarayonlarning to'g'ri ishlashi ularga bog'liq: metabolizm, o'sish, aqliy qobiliyatlarning rivojlanishi.

Ayollarda bu moddalarning nisbati ularning farovonligini, homilador bo'lish va bola tug'ish qobiliyatini va ularning kayfiyatini belgilaydi. Muvozanat buzilganda organ tizimlarida funktsional o'zgarishlar yuz berishi mumkin, shuning uchun gormonlar darajasini qanday normallashtirishni bilish muhimdir.

Ayollardagi gormonlar darajasi hayotning turli davrlarida va har oyda o'zgaradi. Muammolar, masalan, qalqonsimon bez yoki endokrin tizimning faoliyatini tartibga soluvchi asosiy markaz - gipofiz bezi va gipotalamusning ishlashida disfunktsiya buzilishi bo'lsa, paydo bo'ladi. Boshlangan o'zgarishlar ba'zan qaytarib bo'lmaydi.

Gormonlar nisbatidagi o'zgarishlar mutlaqo normal jarayon bo'lgan davrlar mavjud.

Tsikl davomida ayollarda gormonal darajadagi o'zgarishlar.

Birinchi muhim o'zgarish kamolot davrida sodir bo'ladi.
Intim munosabatlarning boshlanishi bilan gormonlar nisbati ham o'zgaradi.
Homiladorlikning boshlanishi bilan tana gormonal ravishda bolani tug'ish va tug'ish uchun tayyorlanadi. 1 trimestrda progesteronda sezilarli o'sish kuzatiladi.
Tug'ilgandan keyin gormonlar nisbati yana o'zgarib, laktatsiya davrining boshlanishini ta'minlaydi.
Yoshi bilan reproduktiv funktsiya pasayadi va bu yana o'zgarishlarga olib keladi. Estradiol gormoni ishlab chiqarish to'xtaydi, kaltsitotsin va progesteron kontsentratsiyasi kamayadi.
Bundan tashqari, estrogen va progesteronning miqdoriy tarkibi o'zgarganda, hayz ko'rish bilan bog'liq mavsumiy va oylik tebranishlar mavjud.

Xavf omillari

Ayollarda gormonal darajalar quyidagi sabablarga ko'ra buziladi:

semizlik;
yuqumli kasalliklar;
keskin vazn yo'qotishga olib keladigan qattiq dietalar;
tez ovqatlanishni muntazam iste'mol qilish;
kontratseptiv vositalardan uzoq muddatli foydalanish, shuningdek ko'rsatmalarga mos kelmaydigan rejimga muvofiq foydalanish;
gormonal terapiya;
stress;
jismoniy faoliyat;
surunkali charchoq;
spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish;
giyohvand moddalarni iste'mol qilish;
endokrin tizim organlarining anormal rivojlanishi;
yomon ekologik sharoitlar;
noqulay iqlim.

Gormonal muvozanatning belgilari va belgilari

Ayollarda buzilish belgilari:

Reproduktiv funktsiya: homiladorlik, anorgazmiya, abortlar, hayz davrining buzilishi, semizlik, gipertrikoz, akne bilan bog'liq qiyinchiliklar;
CNS: charchoq, uyquchanlik, asabiylashish, tushkunlik, kayfiyat o'zgarishi;
metabolizm: osteoporoz, semizlik.

Ushbu alomatlarning mumkin bo'lgan sabablari:

Og'irlikni yo'qotish, tuyadi kamaymaydi, balki ortib boradi, qalqonsimon bezning intensivligi oshishi bilan bog'liq. Og'irlikni yo'qotish uyqusizlik, asabiylashish, terlash, tana haroratining 37-37,5 darajaga ko'tarilishi, yuqori ekstremitalarning titrashi bilan birga keladi.
Semirib ketish qalqonsimon bez disfunktsiyasining boshqa tomonidir. Asosiy alomatlar uyquchanlik, quruq teri, zaiflik, alopesiya va past qon bosimini o'z ichiga oladi.
Keraksiz sochlarning paydo bo'lishi, shuningdek, uning qorayishi erkak gormoni testosteron ishlab chiqarilishini ko'rsatadi. Bu jinsiy bezlarning disfunktsiyasi tufayli yuzaga keladi. Qo'shimcha simptomlar orasida oylik tsiklning buzilishi, terining yog'liligi oshishi, akne va kepek paydo bo'lishi mumkin.
Agar buyrak usti bezlari, gipotalamus va gipofiz bezlari ishlamay qolsa, cho'zish belgilari paydo bo'lishi mumkin. Bu, shuningdek, tana hajmining oshishi, xususan, yuz, qorin, bo'yin, kiruvchi sochlarning o'sishi, tananing himoya funktsiyalarining pasayishi, jinsiy disfunktsiya va gipertenziya bilan birga keladi.
O'sish gormonining intensiv ishlab chiqarilishi bilan akromegaliya belgilari kuzatiladi. Bu pastki jag va yonoq suyaklarining xarakterli deformatsiyasi bo'lib, u bo'g'imlarda og'riq, oyoq-qo'llarning uyquchanligi, migren va charchoqning kuchayishi bilan birga keladi.
Migren bilan birga ko'rish darajasining pasayishi gipofiz beziga bosim o'tkazadigan neoplazmaning ehtimoliy belgisidir.
Qandli diabet bilan tashnalik, tanadan ajratilgan suyuqlik hajmining ko'payishi, zaiflik, terining tiklanish qobiliyatining pasayishi va terining qichishi bor.
Hipotiroidizm bilan teri tozalana boshlaydi, qo'pol bo'ladi, xotira yomonlashadi, asabiylashish kuchayadi va reaktsiyalar sekinlashadi. Funktsiyaning kuchayishi, ya'ni gipertiroidizm bilan xarakterli belgilar terlashning kuchayishi, terining qichishi va pastki ekstremitalarda qizil dog'lar paydo bo'lishi.
Paratiroid bezi tomonidan ishlab chiqarilgan paratiroid gormoni etishmovchiligi mushaklarning kramplariga, migrenlarga va quloqlarda jiringlashga olib keladi. Gormonning ortiqcha bo'lishi bilan ovqat hazm qilish traktining ishida buzilish paydo bo'ladi, asabiylashish, yomon kayfiyat va zaiflik paydo bo'ladi.

Yetuklik davrida buzilish quyidagi alomatlar bilan namoyon bo'ladi:

Erta rivojlanish. Nisbatan erta balog'atga etish irsiy omillarning ehtimoliy natijasidir. Juda erta (7-8 yoshdan oldin) jiddiy kasallik bo'lib, unda gipofiz bezining yoki tuxumdonlarning shishi ko'pincha tashxis qilinadi.
Menstrüel siklusdagi buzilish. Asosiy tartibga solish markazi va tuxumdonlar faoliyatining buzilishi natijasida yuzaga keladi, bu esa, o'z navbatida, haddan tashqari stress tufayli yuzaga kelishi mumkin: ham aqliy, ham hissiy, ham jismoniy. Odatda, hayz ko'rishning uzoq kechikishidan so'ng, uzoq muddatli qon ketish davri paydo bo'ladi, bu esa anemiyaga olib kelishi mumkin.
Birinchi hayz ko'rishning kechikishi. Birinchi holatda bo'lgani kabi, irsiy omillar bu jarayonga hal qiluvchi ta'sir ko'rsatishi mumkin. Gipofiz bezining yoki tuxumdonlarning disfunktsiyasi ehtimoli mavjud. Bundan tashqari, anoreksiya bilan kechiktirilgan balog'atga etishish mumkin. Sut bezlarining o'sishi sekinlashadi, ya'ni ayol turiga qarab jismoniy rivojlanishning kechikishi belgilari qo'shiladi.
Noziklik- haddan tashqari noziklik - nafaqat hayz ko'rish boshlanishiga, balki ayolning umumiy gormonal foniga ham ta'sir qiladi.
Birinchi hayzdan keyin gormonal nomutanosiblik belgilarining paydo bo'lishi: akne, strech belgilari, semizlik, akromegali. Ko'pincha bu jarayon travma, stress yoki virusli kasallik orqali sodir bo'ladi. Boshqa alomatlar ham paydo bo'ladi: bosh og'rig'i, qon bosimining o'zgarishi, surunkali charchoq.

Gormonlar muvozanatining qo'shimcha belgilari:

balandlik o'sishini to'xtatish;
terlash;
ko'rishning pasayishi;
terining qichishi va qichishi.

Homiladorlik davrida, gormonal fon beqarorlashganda, buzilishni aniq tashxislash imkonini beradigan belgilar kuzatilmasligi mumkin. Tegishli xulosalar chiqarish mumkin bo'lgan yagona belgi homilador bo'lishga bo'lgan muvaffaqiyatsiz urinishlardir. Ammo menstrüel siklus normaldir, buzilishlar faqat ovulyatsiyaga ta'sir qiladi.

Ko'pincha quyidagi alomatlardan biri paydo bo'ladi:

Amenore yoki hayz ko'rishning yo'qligi. Oziq-ovqatlardan uzoq muddatli voz kechish yoki jiddiy oziq-ovqat cheklash, shuningdek, tuxumdonlar yoki miya kasalliklari yoki buyrak usti bezlari tomonidan gormonlar ishlab chiqarishning ko'payishi gormonlar darajasiga ta'sir qilishi mumkin.
Uzoq muddatli qon ketish, ko'pincha tsiklga to'g'ri kelmaydi, uzoq kechikishdan keyin boshlanadi. Ovulyatsiya har doim ham sodir bo'lmaydi. Qon ketishining natijasi endometrioz va bachadon o'smalari bo'lishi mumkin.
PMS- jiddiy alomatlar normal emas. Ular gipotalamusning ishlashida buzilishlarni ko'rsatadi.
Itsenko-Kushing sindromi- gipertrikoz, cho'zish belgilarining paydo bo'lishi, mo'rt suyaklar, orqa tomonda teri-yog'li dumg'aza hosil bo'lishi, yurak mushaklarining gipertrofiyasi bilan tavsiflanadi.

Abortdan keyin organizm tabiiy jarayonning muvaffaqiyatsizligi tufayli jiddiy gormonal stressni boshdan kechiradi. Odatda, gormonlar darajasi normal holatga qaytishi kerak. Abortning oqibatlari, masalan, vazn ortishi, strech belgilari, bosh og'rig'i tanadagi buzilishlarni ko'rsatadi. Depressiya va vaginal quruqlik ehtimoli bor.

Tug'ruqdan keyingi davrda buzilish laktatsiya to'xtatilganda hayz ko'rishning yo'qligi, gipertrikoz, asabiylashishning kuchayishi bilan namoyon bo'ladi, bu nafaqat kasallik yoki infektsiya, balki ortiqcha ish bilan ham qo'zg'atilishi mumkin. Oksitotsin gormonining etishmasligi bachadonning qisqarish qobiliyatining yomonlashishiga olib keladi, shuning uchun tug'ruqdan keyingi suyuqlik unda qoladi va tug'ruqdan keyingi depressiyani keltirib chiqaradi.

Menopauza paytida buzilish belgilari:

aniq PMS;
zaiflik;
depressiya;
qo'shma og'riq;
ertalab uyqusizlik;
beparvolik;
sut bezlarining og'rig'i.

Gormonal muvozanatning oqibatlari

Ayollarda gormonal nomutanosiblik quyidagi oqibatlarga olib keladi:

homiladorlik paytida abort tahdidi;
mehnatning buzilishi;
tsiklning buzilishi;
bepushtlik;

menopauzaning aniq belgilari (ko'pincha erta);
saraton o'smalarining rivojlanishi;
diabetes mellitus (insulinga bog'liq bo'lmagan);
osteoporoz;
ateroskleroz.

Ayol gormonlari va ularning darajasidagi o'zgarishlar belgilari

Ayollardagi gormonlar darajasi bir nechta asosiy gormonlar bilan belgilanadi:

O'zgarishlarni keltirib chiqaradigan kasalliklar

Ayollarda gormonal nomutanosiblik quyidagi kasalliklar tufayli yuzaga keladi:

miya shikastlanishi;
virusli infektsiya;
bachadon miomasi;

polikistik tuxumdon sindromi - testosteron darajasiga ta'sir qiladi;
adrenal shish - testosteron darajasining oshishiga olib keladi;
gipofiz o'smasi - o'smaning joylashuvi bilan belgilanadigan har qanday ayol gormoni darajasining oshishi yoki pasayishiga olib kelishi mumkin;
endokrin bezlarning kam rivojlanganligi;
genital organlarning yallig'lanishi;
qandli diabet.

Diagnostika

Kasallikning sabablarini muvaffaqiyatli aniqlash va davolash kursini aniqlash uchun diagnostika o'tkazish kerak, unga quyidagilar kiradi:

kasallik tarixini aniqlashtirish;
ginekologik kafedrada tekshirish;
yuqoridagi barcha gormonlar va lipoproteinlar uchun testlar;
Buyrak usti bezlarining ultratovush tekshiruvi;
Reproduktiv organlarning, jigarning ultratovush tekshiruvi;
endokrinolog bilan maslahatlashish;
Endokrin bezlarning, xususan, qalqonsimon bezning ultratovush tekshiruvi va u tomonidan ishlab chiqarilgan gormonlar uchun qon tekshiruvi;
histeroskopiya;
laparoskopiya.

Davolash

Davolash kursi quyidagilarni o'z ichiga oladi:

vitaminlar, gormonal dorilarni qabul qilish;
psixoterapiya;
jarrohlik aralashuvi.

Davolash aniqlangan patologiyalarga bog'liq. Gormonal darajalarni tartibga soluvchi bezlardagi benign va malign neoplazmalar bilan bog'liq jiddiy buzilishlar uchun jarrohlik, laparoskopiya yoki kuretaj, shuningdek, radiatsiya va kimyoterapiyani o'z ichiga olgan tegishli terapiya zarur.

Boshqa hollarda gormonal tuzatuvchi preparatlar buyuriladi. Davolash simptomlarni bartaraf etishga qaratilgan bo'lishi mumkin, masalan, menopauza paytida (menopauza bilan, menopauza sindromi belgilarining intensivligini kamaytiradigan dorilar buyuriladi).

Agar gormonal nomutanosiblik tabiiy holatlar tufayli yuzaga kelsa, masalan, tug'ilish, tibbiy yordam talab qilinmaydi, chunki u o'z-o'zidan normal holatga qaytadi. Abortdan so'ng gormonal darajasini normallashtiradigan dorilar olinadi.

Davolash davrida siz quyidagilardan voz kechishingiz kerak:

jinsiy aloqa;
jismoniy faoliyat;
yomon odatlar.

Spa davolash foydali.

Vitaminlar

Vitaminlar va minerallar gormonal muvozanatning ta'sirini bartaraf etish uchun zarur va gormonal darajasini to'g'ridan-to'g'ri normallashtirish:

A- progesteron darajasini normallantiradi, jinsiy gormonlar ishlab chiqarishda ishtirok etadi;
B- butun guruh, shu jumladan foliy kislotasi, farovonlikni yaxshilashga yordam beradi, kontseptsiya jarayonlarida, homiladorlikning rivojlanishida ishtirok etadi va libidoni belgilaydi;

E- homiladorlik davrida qalqonsimon bezning ishlashi uchun zarur;
C- buyrak usti bezlari tomonidan gormonlar ishlab chiqarish jarayonida ishtirok etadi.

Gomeopatik vositalar

Gormonal darajalarni normallashtirish uchun gomeopatik vositalar buyuriladi, ular xavfsizroq hisoblanadi, garchi siz ularni qabul qilishda ehtiyot bo'lishingiz va ularni faqat shifokor buyurganidek qabul qilishingiz kerak.

Gormon terapiyasi

Gormonal terapiyani tayinlashda individual gormonlar darajasi hisobga olinadi. Agar buzilishlar tanqidiy bo'lmasa, gormonlarni normalizatsiya qilish uchun og'iz kontratseptivlaridan foydalanish mumkin - Zhanin, Yarina. Boshqa hollarda, terapevtik kursni aniqlash va gormonlarning terapevtik dozasi bilan gormonal dorilarni qo'llash kerak.

Misol uchun, tuxumdonlar kam rivojlangan bo'lsa, estrogen o'z ichiga olgan preparatlar organ disfunktsiyasini qoplash va hayz davrini normallashtirish uchun olinadi. Tuxumdonlar va gipotalamusning disfunktsiyasi uchun estrogen va progesteron oshirilgan dozalarda olinadi, bu esa ovulyatsiya siklining normallashishiga olib keladi.

Follikul o'sishi uchun surunkali inson gonadotropini va follikulani ogohlantiruvchi gormonni in'ektsiya qilish kerak.

Duphaston - progesteron etishmovchiligi uchun olinadi. Uning faol moddasi didrogesterondir. Dozaj shifokor tomonidan sozlanadi.

Davolash rejimi kasallikka qarab o'zgaradi:

	Endometrioz	PMS	Qon ketishi (estrogen o'z ichiga olgan dorilar bilan qabul qilingan)	Dismenoreya
Davomiyligi	5-25 kunlik tsikl	Tsiklning 11-25 kuni	5-7 kun	5-25 kunlik tsikl
Dozalash	10 mg	10 mg	10 mg	10 mg
Qabul qilish chastotasi	Kuniga 2-3 rubl	2 rubl / kun	Maqsad bo'yicha	Maqsad bo'yicha

	Amenoreya (kompleks terapiyaning bir qismi sifatida)	Bepushtlik	Noqonuniy hayz davri
Davomiyligi	Maqsad bo'yicha	3-6 oylik tsiklning 14-25 kuni. yoki 20 haftagacha. homiladorlik	Tsiklning 11-25 kuni
Dozalash	10 mg	10 mg (agar homiladorlik xavfi bo'lsa, bir marta 40 mg)	10 mg
Qabul qilish chastotasi	Maqsad bo'yicha	Maqsad bo'yicha	Maqsad bo'yicha

Metipred. Faol modda - metilprednizolon. Preparat testosteron darajasining oshishi tufayli o'z-o'zidan abort qilish xavfi mavjud bo'lganda olinadi. Retsept shakli: og'ir holatlarda tabletkalar yoki mushak ichiga in'ektsiya.

Utrozhestan. Preparat progesteron ishlab chiqarishni ko'paytirish va estrogen darajasini kamaytirish orqali progesteron va estrogen darajasini tartibga soladi. Dori-darmonlarni tsiklning ikkinchi yarmida (ovulyatsiyadan keyin va 26-kundan oldin) progesteronning roli oshganida qabul qilish tavsiya etiladi.

Qo'llash uchun ko'rsatmalar: tartibsiz hayz davri, kechikish va hayz ko'rishning yo'qligi, kam miqdorda oqindi. Foydalanish muddati: homiladorlikni rejalashtirish va kontseptsiyadan keyin 27 haftagacha. Preparatni qabul qilish asta-sekin to'xtatiladi. Gormonal malhamlar va shamlar shifokor tomonidan belgilab qo'yilganidek ishlatilishi mumkin.Gormon o'z ichiga olgan preparatlar bilan terapiya kursi odatda 3 oy.

Xalq davolari

Xalq tabobati ayollarning gormonal darajasini barqarorlashtirishga yordam beradi. Biroq, o'simliklar ham zararli xususiyatlarga ega bo'lishi mumkin. Ularda o'simlikning gormonga o'xshash moddalari mavjud bo'lib, ular ortib borayotgan dozalarda tanaga zarar etkazishi mumkin.

Tsiklni barqarorlashtirish uchun kalendula, qichitqi o'ti va o'tloq yonca asosida infuziyalar va damlamalarni olish tavsiya etiladi.
Menopauza uchun yalpiz, limon balzam, Seynt Jonning go'shti, adaçayı (tarkibida fitoestrogenlar mavjud, shuning uchun unga asoslangan mahsulotlar estrogen etishmovchiligini oldini olishga yordam beradi), vodiy zambaklari va qora qarg'alarga asoslangan xalq davolanishlari yordam beradi.
Oregano ayol jinsiy gormonlarini ishlab chiqarishni faollashtiradi.
Fenugreek tug'ilgandan keyin, og'riqli oqindi uchun olinadi.
Qora zira yog'i bepushtlik uchun ishlatiladi.
Zig'ir yog'i estrogen darajasini normallantiradi.
Potentilla cinquefoil progesteron darajasini normallashtirishga yordam beradi.

Yuqoridagi o'simliklar va yog'larning ayrimlarini qanday ishlatishni batafsilroq ko'rib chiqish kerak. Gormonal darajasini normallashtirish uchun qora zira yog'i ishlatiladi. Dozaj: 1 choy qoshiq, ovqatdan alohida. Yog 'ovqatdan oldin qabul qilinsa samaraliroq bo'ladi va ovqatdan keyin yaxshiroq hazm qilinadi.

Mahsulot gormonal terapiya bilan birlashtiriladi, ammo moyni gormon o'z ichiga olgan planshetlar bilan bir vaqtda qabul qilish mumkin emas. Dori-darmonlar o'rtasida kamida 3 soatlik tanaffus bo'lishi kerak.

Zig'ir yog'i tarkibida ko'p miqdorda fitoestrogenlar, shu jumladan lignin mavjud. Menopauzaning alomatlarini kamaytirish uchun olinishi mumkin. Dozaj: 2 osh qoshiq.Uni salatlar kiyinish uchun ishlatishingiz mumkin. Ta'sir 1-2 hafta ichida sezilarli bo'ladi.

Sage endometriyal shakllanish jarayonini faollashtiradi, follikullarning kamolotiga yordam beradi, bu esa kontseptsiya ehtimolini oshiradi. Shifokorlar tsiklning boshida Duphaston va Utrozhestan bilan bir vaqtning o'zida terapiya o'tkazish bilan birga, og'iz orqali suv va adaçayı infuziyalarini olishni tavsiya qiladilar.

Infuzion retseptlardan biri: 1 choy qoshiq. barglar qaynatilgandan keyin (1 osh qoshiq) ozgina sovutilgan suv bilan pishiriladi, infuz qilinadi, keyin filtrlanadi. Dozaj: 1⁄4 osh qoshiq. 3 rubl / kun Kechqurun infuzionni qabul qilish tavsiya etilmaydi.

O'simlik kontrendikatsiyaga ega ekanligini bilish muhimdir:

mioma, endometrioz uchun;
yuqori sezuvchanlik;
qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolar;
estrogen darajasining oshishi;
laktatsiya davrida va homiladorlikning birinchi trimestrida.

Butun tsikl davomida siz shuvoq, adaçayı va bor bachadonini olishingiz mumkin - har bir o'simlik ma'lum kunlarda:

shuvoq - 1-5 kundan;
adaçayı - 6-15 kundan;
bor bachadoni - 16-25 kundan.

Shuvoq oylik qon ketishini oshiradi. Retsept: 2 osh qoshiq. 1 osh qoshiq uchun o'tlar. issiq qaynatilgan suv. Keyin idish 15 daqiqa davomida bug 'hammomiga joylashtiriladi. 2 osh qoshiq oling. Ovqatdan 30 daqiqa oldin, kuniga 3 marta. Sage ovulyatsiyadan oldin qat'iy ravishda olinadi. 1 osh qoshiq 1 osh qoshiqni termosda pishiring. suv, 15-20 daqiqaga qoldiring. Suzilgan eritma ovqatdan 20-30 daqiqa oldin olinadi.

Borovoy bachadoni 1 choy qoshiqni oladi. 1 osh qoshiq uchun. Pivo qiling va turib oling. 0,5 osh qoshiq iching. 2 rubl / kun Infuziyalar 3 oy davomida olinadi. Vitaminlarni qabul qilish bilan o'simlik dori-darmonlarini birlashtirish tavsiya etiladi.

Fenugreek urug'lari tanadagi estrogen va prolaktin darajasini oshiradi. U kukun, damlama yoki infuziya shaklida olinishi mumkin. Choy kukunidan uni qaynatish orqali tayyorlanadi. Infuzion 2 daqiqa davomida termosda tayyorlanadi. 1 osh qoshiq uchun. urug'lar 1 osh qoshiqni oladi. suv.

Hayz ko'rish muddatini qisqartirish va ularning og'rig'ini kamaytirish uchun g'oz sinquefoilini pishiring: 1 choy qoshiq. 1 osh qoshiq uchun o'tlar. qaynoq suv

Mahsulotni kuniga 2 marta oling. Davolash kursi hayz ko'rish boshlanishidan bir hafta oldin boshlanadi va hayz ko'rish boshlanishi bilan tugaydi. 1 osh qoshiq. muqaddas vitex demlemek 2 osh qoshiq. termosda qaynoq suv va termosda 6-8 soatga qoldiring. Infuzion ovulyatsiyani rag'batlantiradi va tsiklni barqarorlashtirishga yordam beradi.

Parhez

Ayollarda gormonal darajani normallashtirish, bir vaqtning o'zida muvozanatli ovqatlanish yordamida uning nomutanosibligi oqibatlaridan, masalan, semirish, charchoq, yomon kayfiyatdan xalos bo'lish mumkin. Yog'li, qizarib pishgan va spirtli ichimliklarni iste'mol qilmaslik bilan bir qatorda, ayol gormonal darajasiga ta'sir qiluvchi, ya'ni A va E vitaminlari, shuningdek, fitohormonlarni o'z ichiga olgan taomlarni menyuga kiritish kerak.

Foydalanish kerak:

baliq;
soya mahsulotlari;
dukkaklilar;
karam;
ismaloq;
tuxum;
qovoq urug'lari;
yong'oq, xurmo, anor - estrogen darajasini oshirish uchun;
progesteron etishmovchiligi uchun yovvoyi yam;
o'simlik moyi;
sabzi;
xurmo;
olmalar;
quritilgan mevalar;
rezavorlar.

Mutaxassislar tanani tabiiy ravishda tozalash uchun sharbat terapiyasi va ro'za kunlarining afzalliklarini qayd etadilar.

Rejim va turmush tarzi

Tanani qo'llab-quvvatlash, parhez bilan birga, quyidagilarga imkon beradi:

yomon odatlardan voz kechish;

uyqu va dam olish tartibini normallashtirish.

Ayollarda hayz davrining buzilishi, bepushtlik, erta menopauza, genital organlarning kasalliklari gormonal muvozanat, ba'zi gormonlar darajasining oshishi va boshqalar darajasining pasayishi bilan bog'liq. Kasallikning murakkabligiga qarab, davolanish vitaminlar, gomeopatik, gormonal dorilar yoki xalq davolanish usullarini qabul qilishni o'z ichiga olishi mumkin.

Ayollarda gormonal darajalar, normal ko'rsatkichlar va tiklanish usullari haqida foydali videolar

Ayollarda gormonal nomutanosiblikning sabablari:

Gormonal nomutanosiblik belgilari:

40 yoshdan keyin ko'pchilik ayollar o'zlarini yomon his qila boshlaydilar, ularning kayfiyati keskin o'zgaradi va ba'zida ular eng kichik sababga ko'ra yig'lashni xohlashadi. Bu tanadagi ba'zi o'zgarishlar bilan birga bo'lishi mumkin, isitma va engil buzuqlik seziladi. Ayollarda gormonal nomutanosiblik hamma narsa uchun aybdor. Bu oddiy hodisa, lekin uni yoqimli qilmaydi. Muammo bilan nima qilish kerak va sog'lig'ingizni qanday tiklash mumkin?

Nima uchun gormonlar faollashadi?

Reproduktiv bezlarni o'z ichiga olgan bir nechta muhim bezlarni o'z ichiga olgan endokrin tizim gormonal darajalar uchun javobgardir. Ayollarda tabiiy anatomik jarayonlar 60 dan ortiq gormonlar tomonidan tartibga solinadi. Nomutanosiblik har qanday vaqtda paydo bo'lishi mumkin, ammo keksa ayollar gormonlar kontsentratsiyasining o'zgarishiga ko'proq moyil. Buning sababi, tananing menopauzaga tayyorgarlik ko'rishi, bu davrda tuxumdonlar uxlab qoladi va ayol homilador bo'lish imkoniyatini yo'qotadi.

Gormonal muvozanatni alohida kasallik deb atash mumkin emas, chunki u bir qator patologik jarayonlarni o'z ichiga oladi. Ichki organlar ham, tashqi ko'rinish ham azoblanadi. Soch, teri va tirnoqlarning sifati yomonlashadi. Ginekologlar erta menopauzaning boshlanishini ayolning gormonlari yirtqichga aylana boshlaganining asosiy sababi deb hisoblashadi.

Gormonal nomutanosiblik quyidagi sabablarga ko'ra yuzaga keladi:

Noto'g'ri muvozanatsiz ovqatlanish. Agar qiz dietani suiiste'mol qilsa yoki juda ko'p tez ovqat iste'mol qilsa va uning dietasida ozgina sabzavot va mevalar bo'lsa, erta menopauza ehtimoli ortadi. Tana kerakli miqdordagi mikroelementlar va vitaminlarni olmaydi, shuning uchun hayotiy funktsiyalarni normal darajada ushlab turishga qodir emas. Gormonlar, ayniqsa, anoreksiya yoki bulimiya bilan og'rigan qizlarga ta'sir qiladi.
Noto'g'ri turmush tarzini olib borish. Doimiy uyqu va stressning etishmasligi patologik o'zgarishlarga, shu jumladan endokrin tizimning buzilishiga olib kelishi mumkin. Yomon odatlarni suiiste'mol qilish, doimiy chekish, ko'p miqdorda spirtli ichimliklar yoki giyohvand moddalarni iste'mol qilish endokrin bezlarning buzilishiga olib kelishi mumkin.
Zaif immunitet. Agar organizm doimo patogen bakteriyalar tomonidan hujumga uchrasa, gormonal muvozanat belgilari paydo bo'lishi mumkin. Immunitet tizimini o'z vaqtida, ayniqsa mavsumdan tashqarida mustahkamlash kerak.
Kontratseptiv vositalardan nazoratsiz foydalanish. Kontratseptivlar tanaga kuchli ta'sir ko'rsatganligi sababli, ular faqat shifokor bilan maslahatlashganidan keyin olinishi mumkin. Muayyan turdagi kontratseptivlarga mos keladigan do'stlar yoki tanishlar maslahati shifokorning qaroridan ko'ra muhimroq bo'lishi kerak. Yaxshi ginekolog, agar mavjud bo'lsa, gormonal muvozanatni aniqlash uchun tabletkalarni tanlashdan oldin qon testlarini belgilaydi.
Jinsiy sohadagi muammolar. Bokiralikni juda erta yoki juda kech yo'qotish adolatli jinsiy aloqa uchun zararli. Katta yoshdagi jinsiy aloqaning etishmasligi muvaffaqiyatsizlikka olib kelishi mumkin.
Jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasalliklar. STD nafaqat yoqimsiz, balki xavfli hamdir. Davolanmagan kasallikning natijasi bepushtlik yoki endokrin tizimning ishida nazoratsiz o'zgarishlar bo'lishi mumkin.
Ginekologik operatsiyalar. Bularga nafaqat tuxumdonlar yoki bachadondagi jarrohlik aralashuvlar, balki abortlar ham kiradi. Homiladorlikning sun'iy ravishda uzilishidan so'ng, gormonal muvozanat belgilari juda tez-tez uchraydi.
Endokrin tizim organlarida operatsiyalar. Ular orasida qalqonsimon bez, tuxumdonlar va buyrak usti bezlarining aralashuvi kiradi.
Ichki organlarning ayrim kasalliklari yoki shikastlanishlari. Muvozanat bilan bog'liq muammolar hatto gipotalamus yoki gipofiz beziga zarar etkazishi mumkin bo'lgan travmatik miya shikastlanishidan keyin ham paydo bo'lishi mumkin.

Nomutanosiblik paydo bo'lishining ko'plab sabablari bor, aksariyat hollarda tanadagi o'zgarishlar ularning ba'zilarining kombinatsiyasidan kelib chiqadi. 40 yildan keyin har qanday kichik narsa ayolning tanasida bezovtalikka olib kelishi mumkin, shuning uchun siz turmush tarzingizni diqqat bilan kuzatib borishingiz kerak.

Alomatlar

Tanada biror narsa noto'g'ri ekanligini qanday tushunish mumkin? Qirq yildan keyin ayolda endokrin tizimining buzilishini aniqlash mumkin bo'lgan ma'lum belgilar mavjud. Keling, ularni batafsil ko'rib chiqaylik:

Uyquning buzilishi. Nima uchun keksa odamlar ertalab soat 5 da turishni yaxshi ko'radilar? Ularning hammasi erta turuvchilarga aylangani uchun emas. Erta turish yosh muvozanatining belgilaridan biridir.
Doimiy ravishda bir oz ko'tarilgan tana harorati. Bunday muammoga duch kelgan ayollarda tana harorati taxminan 37 daraja.
Bosh aylanishi va bosh og'rig'i. Menopauza va menopauza yaqinlashganda, adolatli jinsiy aloqa vakillari tobora ko'proq o'zlarini yomon his qila boshlaydilar, uyquchanlik va migrenlarni boshdan kechiradilar.
Menstrüel tartibsizliklar. Ular orasida tsiklni uzaytirish yoki qisqartirish, tartibsiz oqim, juda ko'p yoki juda kam hayzli qon, hayz davrida yomon sog'liq.
To'satdan kilogramm ortishi yoki yo'qolishi.
Soch, tirnoq va tishlar bilan bog'liq muammolar. Ular mo'rt bo'lib qoladilar, teri normal ohangini yo'qotadi.
To'satdan kayfiyat o'zgarishi, siz to'satdan yig'lashni xohlashingiz mumkin va 5 daqiqadan so'ng - sababsiz kuling. Ba'zilarida sababsiz tajovuzkorlik paydo bo'ladi.
Ayol odatdagidek homilador bo'la olmaydi, bolani ko'tarib, asoratsiz tug'ish.
Kollagen ishlab chiqarishning buzilishi tufayli, homiladorlik bo'lmasa ham, qorin va sonlarda cho'zish belgilari.
Libido darajasi sezilarli darajada kamayadi, siz jinsiy aloqa qilishni xohlamaysiz, o'zingizni sovuq his qilishingiz mumkin.

Yuqoridagi buzilish belgilari eng keng tarqalgan hisoblanadi, tananing individual xususiyatlariga qarab, ular gormonal nomutanosiblikning boshqa belgilari bilan to'ldirilishi mumkin.

Keling, sudraluvchi menopauzaning boshqa belgilarini ko'rib chiqaylik:

Qanday xavf bor?

Gormonal muvozanat o'z-o'zidan yo'qoladi deb o'ylamang. Inson tanasi aqlli va gormonlar ishlab chiqarishni mustaqil ravishda nazorat qila oladi. Ammo jiddiy muvaffaqiyatsizliklar bo'lsa, davolanishdan qochib bo'lmaydi. Muammoni e'tiborsiz qoldirish va to'g'ri terapiya yo'qligi quyidagi salbiy oqibatlarga olib keladi:

tashqi ko'rinishingiz yomonlashadi. Mo'rt sochlar, nosog'lom rang, nozik ajinlar va charchagan ko'rinish hech kimga go'zallik bermadi;
gormonal darajalar ruhiy holatni ham nazorat qilganligi sababli, ayollarda uzoq davom etadigan nomutanosiblik depressiya va boshqa psixo-emotsional kasalliklarga olib kelishi mumkin;
doimiy kuch va darmonsizlik tufayli surunkali charchoq sindromi asta-sekin rivojlanishi mumkin;
tos a'zolari kasalliklari xavfi ortadi;
Ko'krak, tuxumdonlar va bachadonda benign va malign neoplazmalar paydo bo'lishi mumkin;
suyaklar va bo'g'inlar mo'rt bo'lib qoladi, natijada osteoxondroz, artroz, sinish va dislokatsiya xavfi mavjud;
ichki organlarning normal faoliyati buziladi, surunkali kasalliklar paydo bo'ladi;
diabet rivojlanish xavfi ortadi;
ayol normal homilador bo'lish, bola tug'ish imkoniyatini yo'qotadi va laktatsiya buziladi.

Gormonal nomutanosiblik haqiqatan ham xavflidir, bunday buzilishlarni e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi, oqibatlari jiddiy bo'lishi mumkin. Ammo zamonaviy tibbiyot bunday patologiyalarni muvaffaqiyatli davolaydi, shuning uchun davolanishni kechiktirish mumkin emas. To'liq terapiyani boshlash uchun siz yaxshi endokrinolog bilan bog'lanishingiz kerak.

To'g'ri tashxis

Shifokorga borishdan oldin, ayol yaxshi shifokor qanday diagnostika usullarini qo'llashi kerakligini aniqlashi kerak. Gormonal muvozanatni aniqlash uchun asos sifatli qon testidir. Ham umumiy tahlil, ham gormonlar uchun alohida tahlil qilish kerak. Bundan tashqari, shifokor miyaning ultratovush va tomografiyasini tavsiya qilishi mumkin. Bu qaysi bezning noto'g'ri ishlashi buzilishning sababini aniqlash imkonini beradi. Ayniqsa og'ir holatlarda qo'shimcha diagnostika usullari talab qilinishi mumkin. Agar "zafar" ning aybdorlari reproduktiv tizimning organlari ekanligiga shubha bo'lsa, tuxumdonlar va bachadonni to'liq tekshirish kerak.

Davolash

Terapiyaning asosiy printsipi muammoga har tomondan hujum qilishdir. To'liq davolanish uchun uchta yo'nalishga e'tibor qaratish lozim:

Muvaffaqiyatsizlikning asosiy sababini aniqlang. Agar bu qandaydir kasallik bo'lsa, avvalambor uni davolashingiz yoki bezovta qiluvchi alomatlarni iloji boricha olib tashlashingiz kerak. Siz uni keltirib chiqargan kasallikni davolamasdan, muvozanatni davolashni boshlay olmaysiz.
To'g'ri terapiya. Nomutanosiblik ba'zi gormonal moddalar etishmayotganligini anglatadi, agar tana uni o'zi ishlab chiqarishga qodir bo'lsa, uni tashqaridan olish kerak. Shu maqsadda sintetik gormonlar kursi belgilanadi. Bunday kuchli dori-darmonlarni qabul qilish endokrinologning nazorati ostida bo'lishi kerak, aks holda vaziyat faqat yomonlashadi. Terapiya bir necha hafta yoki oy davom etishi mumkin va ba'zi kasalliklar uchun hayot davomida gormonlarni qabul qilish kerak.
Turmush tarzini tuzatish. Agar siz gormonal nomutanosiblikni keltirib chiqaradigan barcha omillarni iloji boricha olib tashlashga harakat qilmasangiz, terapiyadan muvaffaqiyatga erisha olmaysiz. Oziqlanishni yaxshilash, yomon odatlardan voz kechish, muntazam jismoniy faoliyatga odatlanish kerak.

Terapiyani tanlash davolovchi shifokor tomonidan amalga oshirilishi kerak, bunday jiddiy masalada o'z-o'zini davolash faqat zarar keltiradi. Ba'zi hollarda turmush tarzini tuzatish va terapiya etarli bo'lmasligi mumkin, keyin jarrohlik aralashuvga murojaat qilinadi.

Dorilar

Tabletkalar bilan terapiya 40 yildan keyin ayollarda muvaffaqiyatsizliklarni davolash uchun asos bo'ladi. Ushbu yoshda patologiya ko'pincha ayollarning reproduktiv tizimiga tegishli bo'lganligi sababli, uni to'g'ri tanlangan kontratseptivlar yordamida davolash mumkin. Har bir dori har xil miqdorda gormonlarni o'z ichiga oladi; ikki turdagi dorilar mavjud: bir fazali va ikki fazali.

To'g'ri tanlash uchun oylik tsiklning borishini kuzatish kerak. Agar dog'lar hayz ko'rish tugagandan so'ng darhol davom etsa yoki hayz ko'rishdan bir necha kun o'tgach paydo bo'lsa, bu siz qabul qilayotgan preparatda estrogen etarli emasligini anglatadi. Agar tsiklning o'rtasida qon ketsa, gestagen etarli emas. Hayz ko'rish boshlanishidan oldin tsiklning eng oxirida qon ketishining aybdori progesteron etishmasligidir. Faqat to'liq qon testi va tos a'zolarini tekshirish asosida kontratseptivlarni to'g'ri tanlash mavjud gormonal buzilishlarni tuzatishga yordam beradi va yangi paydo bo'lishiga olib kelmaydi.

Agar biron sababga ko'ra kontratseptivlarni qabul qilishning iloji bo'lmasa, ayolga muvozanatni normallashtirish uchun kompleks davolash buyuriladi, jumladan:

Mastodinon

Ayolning buzilgan hayz davrini yaxshilash uchun "Mastodinon" va "Cyclodinone" preparatlari.
Klimadinon preparati menopauza va menopauzaning noxush ko'rinishlarini engishga yordam beradi.
E vitamini, tabiiy ravishda progesteron va estrogen ishlab chiqarishni nazorat qila oladi, ularning etishmasligi yoki ko'pligi hayz davrining buzilishiga olib keladi.
Soch va tirnoqlarning sifatini yaxshilaydigan A vitamini va kaltsiy terining ohangini tiklaydi.

Muammoni o'zingiz hal qilishning iloji yo'q, shuning uchun gormonal muvozanatning eng kichik shubhasi bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashing.

Xalq davolari

Dorivor o'tlar yordamida barcha kasalliklardan xalos bo'lishni yaxshi ko'radiganlar an'anaviy tibbiyot jiddiy muammoni to'liq davolashga qodir emasligini unutmasliklari kerak. An'anaviy retseptlar tanani qo'llab-quvvatlashga yordam beradi va dori terapiyasini samaraliroq qiladi. Quyidagi vositalardan foydalanish tavsiya etiladi:

Zira yog'i. Ayollarda gormonal darajasini normallashtirish uchun samarali. Dori terapiyasi bilan birgalikda to'g'ri qo'llanilganda, zira yog'i hatto bepushtlikni davolaydi. Yog 'tarkibidagi moddalar asab tizimini tinchlantirishga, yurak va qon tomirlarini mustahkamlashga yordam beradi. Har ovqatdan oldin bir choy qoshiq ichish tavsiya etiladi, agar konsistensiyani yoqtirmasangiz yoki och qoringa qabul qilish qiyin bo'lsa, ovqatdan keyin yog'ni ichishingiz mumkin. Gormonal dori-darmonlarni muntazam ravishda qabul qilganda, tabletkalarni qabul qilish va yog'ni iste'mol qilish o'rtasida kamida 3 soat o'tishini ta'minlash kerak, aks holda dori ishlamasligi mumkin.
Zig'ir urug'i yog'i. Uning organizmga ta'siri tabiiy estrogen ta'siriga o'xshaydi. Zig'ir urug'i yog'i har qanday yoshdagi qizlar tomonidan foydalanish uchun tavsiya etiladi, lekin u 40 yildan keyin ayniqsa foydali bo'ladi. Zig'ir moyi menopauza belgilarini yaxshi bartaraf qiladi va tashqi ko'rinishga foydali ta'sir ko'rsatadi.
Yalpiz. Bu o'simlik shuningdek, menopauza alomatlarini kamaytirishi va o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi. Agar kayfiyat o'zgarishi va asabiy buzilishlar haqida tashvishlansangiz, kechasi bir piyola yalpiz choyi ichish tavsiya etiladi. Yalpiz qaynatmalari vazn yo'qotishga yordam beradi, buning uchun o'simlikdan bir osh qoshiqni bir stakan issiq suvda pishirish kerak. Ichimlik 15 daqiqa turib olishi kerak va keyin ichish kerak. Yalpiz tarkibidagi foydali moddalar tufayli siz metabolizmingizni nazorat qilishingiz va ishtahangizni kamaytirishingiz mumkin.
Lavlagi. Lavlagi sharbati ayniqsa samarali, chunki u tabiiy fitohormonlar, shuningdek, ko'plab vitaminlar va mikroelementlarni o'z ichiga oladi. Lavlagi sharbatining barcha afzalliklariga qaramay, kuniga 200 ml dan ortiq ichmaslik kerak, ayniqsa buyraklar, ovqat hazm qilish tizimi yoki past qon bosimi bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa. Uni boshqa sharbatlar bilan suyultirish tavsiya etiladi, sabzi sharbati yaxshi ishlaydi.
Sage. Bu o'simlikda ko'plab fitohormonlar mavjud, shuning uchun uni ehtiyotkorlik bilan ishlatish kerak. Adaçayı asosidagi damlamalar va infuziyalar hayz davrini tartibga solishga yordam beradi, menopauzani kamroq yoqimsiz qiladi va bepushtlikni engadi. Infuzionni tayyorlash uchun siz bir choy qoshiq quruq adaçayı olishingiz kerak, bir stakan qaynoq suv quying va 15 daqiqaga qoldiring. Olingan hajm 3 qismga bo'linib, har ovqatdan oldin ichish kerak. Kechqurun infuzionni iste'mol qilmaslik muhim, aks holda siz uxlashda muammolarga duch kelishingiz mumkin. Ayollar salomatligi uchun aniq foydalarga qaramay, agar sizda bachadon miomasi, endometrioz, qalqonsimon bez kasalliklari yoki tos a'zolari kasalliklari bo'lsa, adaçayı ishlatmaslik kerak.

Dorivor o'simliklardan foydalanish muvozanatni o'rnatishga yordam beradi, ammo siz shifokoringiz bilan maslahatlashib, uning barcha ko'rsatmalariga amal qilishingiz kerak.

Boshqa xalq retseptlari - videoda:

Oldini olish

Profilaktik choralar g'ayritabiiy narsalarni o'z ichiga olmaydi. Gormonal nomutanosiblik ayolni bezovta qilmasligi uchun quyidagilar zarur:

O'z dietangizni sozlang. Nonushta, tushlik va kechki ovqatni taxminan bir vaqtda qilishingiz kerak. Tanani zarur vitaminlar va mikroelementlar bilan to'yingan holda muvozanatli ovqatlanishni tashkil etishga harakat qiling. Idishlar past kaloriya bo'lishi kerak, shirinliklar, yog'li va sho'r ovqatlar iste'molini cheklash. Agar siz ortiqcha vaznga ega bo'lsangiz, to'g'ri dietani tanlang, tanangizni ro'za tutish yoki haddan tashqari kichik qismlar bilan qiynamang.
Uyquni normallashtiring. O'zingizni yaxshi his qilish uchun siz kamida 7 soat uxlashingiz kerak, uyqu etishmasligi haqida unutishingiz kerak. Agar uxlash bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, siz engil sedativlar yoki uyqu tabletkalarini, eng yaxshisi, tabiiy dorilarni qabul qilishingiz mumkin.
Stress va asabiy taranglikni minimallashtirishga harakat qiling.
Ginekologingizga muntazam tashrif buyuring - hech qanday shikoyat bo'lmasa ham, yiliga kamida bir marta. Bu sizga tos a'zolarining kasalliklarini ularning paydo bo'lish bosqichida aniqlashga va ulardan tezda xalos bo'lishga imkon beradi. Agar kerak bo'lsa, gormonlar uchun qon topshiring. Kalendarda hayz ko'rish boshlanishini belgilashni unutmang, bu sizga oylik tsikldagi tartibsizliklarni kuzatish imkonini beradi.

Gormonal o'zgarishlar shoshilinch davolanishni talab qiladigan jiddiy muammodir. Menopauza boshlanishidan oldin ayollar gormonal o'zgarishlarga duch kelishadi, shuning uchun bu davrda ular ginekolog yoki endokrinologga imkon qadar tez-tez tashrif buyurishlari kerak. Agar siz yuqoridagi alomatlardan xavotirda bo'lsangiz, kechiktirmang, shifokor bilan maslahatlashing. Agar siz ushbu masalaga o'z vaqtida va barcha mas'uliyat bilan yondashsangiz, kasallik davolanishi mumkin.

Mukammal namunaviy ko'rinish, muntazam va oson davrlar, do'stona va hatto xarakterli ... Bu individual xususiyatlar majmuasi an'anaviy ravishda ideal deb hisoblanadi, lekin kundalik hayotda kamdan-kam uchraydi. Buning sabablari ko'p, lekin hatto o'zini o'zi anglaydigan xonimlar ham "Mening nurim, oynam, menga ayt ..." degan abadiy savolga to'g'ri javobni eshitishni istamasliklarini chuqur tushunadilar. Va ularning gormonal foni bu holat uchun javobgardir.Ular kamdan-kam hollarda bunga alohida e'tibor berishadi, asosiy sababni emas, balki oqibatni davolashni afzal ko'rishadi. Axir, ayollarning aksariyat kasalliklari tashqi omillar yoki tananing individual xususiyatlari ta'sirida emas, balki tanadagi gormonlar muvozanati tufayli yuzaga keladi. Ammo tan olishimiz kerakki, shifokorlar ham, ularning bemorlari ham "an'anaviy" kasalliklarni davolashga ko'proq tayyor ...

Gormonal darajasini normallashtirish qiyin ish, ammo to'g'ri yondashuv bilan buni amalga oshirish mumkin. Siz uzoq muddatli odatlaringizni qayta ko'rib chiqishingiz, dietangizni o'zgartirishingiz va sog'lom turmush tarziga ko'proq e'tibor berishingiz kerak bo'lishi mumkin, ammo natija bunga arziydi. Siz shifokorlar haqida butunlay unuta olmaysiz, ammo siz antenatal klinikaga tashrif buyurishni kamroq og'irroq qilishingiz mumkin.

Shifokoringiz bilan davolanish strategiyasini tanlang

Harakatlarning umumlashtirilgan algoritmi

Asl sababni toping. Gormonlar endokrin bezlar tomonidan ishlab chiqariladi (ularning 100 dan ortig'i bor), shuning uchun siz "harbiy operatsiyalar" ni boshlashdan oldin, nima bilan kurashishingiz kerakligini tushunishingiz kerak. Uyda buni qilish mumkin emas, shuning uchun siz shifokorga tashrif buyurishdan boshlashingiz kerak.
Ratsioningizga rioya qiling. Tafsilotlarni quyida muhokama qilamiz, lekin agar siz nonushta uchun sendvich, McDonald'sda tushlik va kechki ovqat uchun soat 23:00 ga o'rganib qolgan bo'lsangiz, ijobiy natijaga ishonish juda sodda bo'lardi.
Jismoniy mashqlar foydasini eslang. Siz hayron qolasiz, lekin siz eng yaqin do'konga piyoda borishingiz va go'zallik salonidagi yarim kunni fitnes markazidagi mashg'ulot bilan almashtirishingiz mumkin.
Ertalab birinchi xo'rozlar bilan diqqatni jalb qilish uchun yarim tundan o'tib turmang. Tanaga ajratilgan 8 soatlik dam olish injiqlik emas, balki shoshilinch zaruratdir.
Yomon odatlardan voz keching. Kechki ovqat bilan 50 gramm qizil sharob sizga zarar keltirmaydi, lekin muzlatgichdagi shishani har 2-3 kunda almashtirsangiz, bu allaqachon juda ko'p. Ammo sigaretalar hech qanday shartlarsiz axlat qutisiga tushishi kerak.
Ijobiy bo'ling. Agar siz muvaffaqiyatga ishonsangiz, unda hamma narsa albatta amalga oshadi.

Diqqat! Ayolning gormonal darajasini dori-darmonlarni sozlash mutaxassisning qat'iy nazorati ostida amalga oshirilishi kerak. Tegishli dori-darmonlarni ko'rib chiqish, shuningdek, dozani individual tanlash ushbu material doirasidan tashqarida va tibbiy retseptdan tashqari ob'ektiv bo'lishi mumkin emas!

Uyda gormonal darajasini tuzatish mumkinmi? Agar siz allaqachon shifokorga tashrif buyurgan bo'lsangiz va u bilan davolanish taktikasini kelishib olgan bo'lsangiz, unda ha. Bundan tashqari, sizdan hech qanday maxsus harakat talab etilmaydi.Axir, ko'p og'ishlarni to'g'ri tanlangan parhez yoki yumshoq kundalik rejimga rioya qilish orqali hal qilish mumkin.

Estrogen (jinsiy gormon)

Estrogen - bu jinsiy gormon

Ayolning jozibadorligi, uning yaxshi kayfiyati, jismoniy va aqliy faollik darajasi, odatda homilador bo'lish va bola tug'ish qobiliyati bunga bog'liq. Shuningdek, u yurak-qon tomir tizimiga yordam beradi va kaltsiyning so'rilishida ishtirok etadi.

Tabiiy estrogenning asosiy manbai soya, yogurt, sut, sariyog 'va qattiq pishloqlardir.
An'anaviy tibbiyot jinsiy gormon darajasini normallashtirish uchun hop, arnika, jo'ka, qizilmiya ildizi, adaçayı, jenshen va romashka asosidagi damlamalar va damlamalardan foydalanishni taklif qiladi.
Estrogen darajasini oshirish uchun pivo ichish yomon va zararli amaliyotdir.

Kortizol

Askorbin kislotasi yuqori bo'lgan ovqatlar kortizol muvozanatini tuzatadi

Uning tanadagi ortiqcha miqdori shishgan yonoqlarga, ertalab tushkun kayfiyatga, yomon uyquga, surunkali depressiyaga, doimiy stressga va bel sohasidagi yog 'qatlamlariga olib kelishi mumkin.

O'simlik va xalq davolanish usullari. Sibir jenshen, Avliyo Ioann go‘shti, qizilmiya, ginkgo biloba, eleuterokokk, dengiz shimoli yordam beradi. Baliq yog'i ham o'zini juda yaxshi isbotladi.
An'anaviy kuchli qahva emas, balki ertalabki tonik sifatida oddiy choyni tanlang.
Askorbin kislotasi yuqori bo'lgan ovqatlarga ustunlik bering. Bular yashil bolgar qalampiri, tsitrus mevalari, kartoshka. Qishda siz multivitaminli komplekslarni qabul qilishingiz va choyga limon qo'shishingiz kerak.

Somatropin (o'sish gormoni)

Proteinli parhez va jismoniy mashqlar somatropin etishmasligini qoplaydi

Mushaklarni mustahkamlash, uzoq muddatli jismoniy va ruhiy stressdan keyin tanani tiklash uchun mas'uldir va bizning kayfiyatimizni shakllantirishda bevosita ishtirok etadi. Binobarin, somatropin etishmasligi ishlashning pasayishiga, belda "qo'shimcha" santimetrlarning paydo bo'lishiga olib keladi va mushaklarni xira va zaif qiladi.

Yuqori proteinli ovqatlar o'sish gormoni darajasini oshiradi. Yog'siz go'sht, parranda go'shti va dengiz baliqlariga ustunlik bering.
Haftada bir necha soatni sportga ajrating (to'p o'yinlari, velosport, sport zali).
Yomon odatlardan voz keching.

Melatonin (uyqu gormoni)

Ratsioningizga banan, guruch va makkajo'xori qo'shsangiz, melatonin miqdori oshadi.

Bu mushaklarning gevşemesine yordam beradi, qondagi adrenalin darajasini pasaytiradi va to'g'ri dam olish uchun to'g'ri fon yaratadi.

Kaltsiy, magniy va B vitamini yuqori bo'lgan maxsus komplekslarni oling
Kundalik ratsioningizga banan, guruch va makkajo'xori qo'shing.
Yotoq xonasida yaxshi shamollatish va tabiiy yorug'lik mavjudligiga ishonch hosil qiling.

Leptin (to'yinganlik gormoni)

Leptin ishlab chiqarishning asosiy sharti sog'lom uyqudir.

Uning etishmasligi doimiy ochlik tuyg'usini qo'zg'atadi, bu raqamga eng salbiy ta'sir qiladi..

Leptinning eng yaxshi yetkazib beruvchisi Omega-3 ko'p to'yinmagan kislotalardir. Ular ba'zi yog'li baliqlarda, yong'oqlarda va kungaboqarlarda uchraydi.
To'yinganlik gormonini ishlab chiqarish uchun zarur shart - bu to'g'ri uyqu. O'zingizni tungi dam olish bilan cheklamang. Kun davomida qisqa uyqu (30-40 daqiqa) ham yordam beradi.

Serotonin (quvonch gormoni)

Qora shokolad serotonin ishlab chiqarishni rag'batlantiradi

Norasmiy ism - kayfiyat gormoni. Axir, hayotdan norozilik, charchoq va zaiflik tuyg'usini qo'zg'atadigan serotonin etishmasligi..

Quvonch gormoni darajasini nazorat qilishning eng oson yo'li oshpazlik jabhasida. An'anaviy qora shokoladdan tashqari, kurka, tuxum, yog'siz mol go'shti, tovuq va qattiq pishloqni ham tatib ko'rishingiz mumkin.
Spirtli ichimliklar, qahva va har qanday xamirturush mahsulotlaridan saqlaning.

Estradiol (ayollik gormoni)

Ratsionda go'sht, baliq, yangi sabzavotlar va mevalar mavjudligi estradiol darajasini oshiradi

Surunkali charchoq, depressiyaga moyillik, hayz davrining buzilishi va ortiqcha vazn - bularning barchasi asosiy ayol gormoni etishmasligining natijasidir. Ammo estradiolning optimal darajasi silliq terini, qattiq va jozibali ko'krakni, shuningdek, tananing yuqori ohangini ta'minlaydi.

Sizning dietangizni ko'rib chiqing. Yog'siz go'sht va baliq, tuxum va sabzavotlardan tayyorlangan taomlar sizga yordam beradi. Va yangi meva va sabzavotlar haqida unutmang.
Makaron, non, qahva, dukkaklilar va pivo iste'molini minimallashtiring.

Progesteron

Progesteron to'qimalarda yog 'miqdorini normallantiradi

Ushbu gormonning normal darajasi kontseptsiya, homiladorlik va keyingi laktatsiya uchun zaruriy shartdir.. Shuningdek, u ovqat hazm qilish jarayonida ishtirok etadi, hayz davrini tartibga soladi va to'qimalarda yog 'darajasini normallantiradi.

Ratsioningizga shirin qizil qalampir, xom yong'oq, avakado, malina va zaytun qo'shing. Progesteron ko'p turdagi baliqlar, urug'lar va qovoq sharbatida ham mavjud.

Insulin

Gormon qondagi glyukozaning tabiiy darajasini saqlab turadi, hujayra membranalarining o'tkazuvchanligini oshiradi, organizmdagi ko'plab metabolik jarayonlarda ishtirok etadi, aminokislotalarni tashishda yordam beradi va yog'larni parchalovchi fermentlar faoliyatini bostiradi. Insulin etishmasligi uning ortiqcha bo'lishidan kam emasligini tushunish muhimdir. U oziq-ovqatda topilmaydi, lekin bizning dietamizning xususiyatlari ham sekinlashishi va shakllanishini tezlashtirishi mumkin.

Insulin katalizatorlari: mol go'shti, baliq, sut mahsulotlari, qandolat va pishirilgan mahsulotlar, makaron, mevalar, jo'xori uni va qattiq pishloqlar.
Insulinni sekinlashtiradi: dukkaklilar, donalar, kam yog'li sut mahsulotlari, ko'pchilik sabzavotlar, yong'oqlar, avakado, nok, anor va tsitrus mevalari (mandarinlardan tashqari).
Agar siz kunning birinchi yarmida ovqatning asosiy miqdorini iste'mol qilsangiz va uni 4-5 martaga bo'lsangiz, insulin ishlab chiqarish sezilarli darajada kamayadi.Buning aksi ham to'g'ri: kunlik ehtiyojning yarmini tashkil etuvchi to'yimli kechki ovqat ortadi. bu gormon darajasi.

Dopamin (zavq gormoni)

Jinsiy aloqada dopamin darajasi sezilarli darajada oshadi

U kayfiyat uchun mas'uldir va zavq impulslarining miyaga o'tkazilishiga yordam beradi, konsentratsiyani ta'minlaydi, buyraklar faoliyatini normallantiradi, to'g'ri uyquni kafolatlaydi, oshqozon peristaltikasini sekinlashtiradi va yurak-qon tomir tizimining ishiga eng ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Dofamin ishlab chiqarishni rag'batlantiradigan oziq-ovqatlar: baliq, lavlagi, mevalar (banan, qulupnay, olma), shokolad, karahindiba, qichitqi o'ti, ginsengdan infuziyalar va choylar.
Agar siz ushbu gormon darajasini oshirmoqchi bo'lsangiz, jismoniy zavqlarni e'tiborsiz qoldirmang: jinsiy aloqa paytida dopamin kontsentratsiyasi sezilarli darajada oshadi.

Gistamin

U tananing eng muhim funktsiyalarini tartibga soladi, qon tomirlarini kengaytiradi, me'da shirasining ishlab chiqarilishini rag'batlantiradi va bachadon mushaklarining qisqarishini kuchaytiradi. Ammo ortiqcha gistamin allergik reaktsiyani qo'zg'atishi mumkin, bu ba'zida anafilaktik shok bilan tugaydi.

Ayollar salomatligi bo'yicha mutaxassislar normal gormonal darajasini saqlab qolish vazn, qon bosimi va qon shakarini kuzatish kabi muhim ekanligini takrorlashdan charchamaydilar. Nega bu maslahatni e'tiborsiz qoldirmaslik kerak? Bizning mutaxassisimiz sizga ushbu qiyin masalani tushunishga yordam beradi - Natalya Zubareva , endokrinolog, dietolog. Rossiya dietologlar va dietologlar jamiyati a'zosi.

Masalan, siz 40 yoshdasiz yoki 40 yoshdan oshgansiz - bu muhim emas. Va hayotdan shikoyat qilish gunohga o'xshaydi: martaba muvaffaqiyatli, siz eringiz bilan baxtlisiz, bolalaringiz yaxshi. Ammo baribir, nimadir etishmayapti, harakat yo'q, parvoz yo'q, ruh qo'shiq aytmaydi va jinsiy aloqa ilhomlantirmaydi. Siz hamma narsani o'rta yoshdagi inqiroz bilan bog'lashni boshlaysiz, har kuni o'sib borayotgan befarqligingizni tushuntiradigan bir qancha turli sabablarni topasiz. Ammo bu uni yaxshiroq qilmaydi. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, gormonal darajani tekshirish vaqti keldi - ularni o'zgartirish sanab o'tilgan barcha alomatlarni va hatto undan ham ko'proq narsani beradi.

Soat mexanizmi kabi

So'nggi yigirma yil ichida gormonlarning ayol hayotidagi o'rni tibbiyot olimlari o'rtasida qizg'in o'rganish va qizg'in munozaralarga sabab bo'ldi. Tug'ilish va menopauza sohasidagi eng ilg'or tadqiqotlar ularga bag'ishlangan. Shifokorlar hozir gormonlar haqida kitoblar yozishmoqda va ular issiq kek kabi kitob do'konlari javonlaridan uchib ketishmoqda. Aytgancha, bizning ekspertimiz Natalya Zubareva, shuningdek, "Gormonlar valsi" bestselleri muallifi. Og'irlik, uyqu, jinsiy aloqa, go'zallik va salomatlik xuddi soat mexanizmi kabi. Va nuqta issiq mavzuda o'zingiz uchun nom chiqarish emas, balki ayolning tanasida gormonal jarayonlarning ahamiyati haqida gapirishdir. O'zimiz bilan halol bo'laylik: biz gormonlar haqida faqat tanqidiy kunlarda, asabiylashish miqyosdan o'tib ketganda va menopauza boshlanishidan oldin, asab tizimi ishlay boshlaganda, bosh og'rig'i va uyqusizlikni eslaymiz.

Ammo gormonlar nafaqat sog'liq uchun. Bizning xotiramiz, ijodiy fikrlashimiz, martaba ko'tarilishimiz va, albatta, erkaklar bilan munosabatlarimiz ular bilan bog'liq.

Kortizol va telomerlar

Salomatlik va gormonal darajalar o'rtasidagi bog'liqlikni tushunish uchun keling, "gormonal muvozanat" tushunchasi nimani anglatishini va u nimaga bog'liqligini bilib olaylik. "Tanada gormonlar ishlab chiqarishga qodir bo'lgan va hayotiy funktsiyalarni endokrin tartibga solishda ishtirok etadigan ko'plab organlar va individual hujayralar klasterlari mavjud", deb tushuntiradi Natalya Zubareva. - Gipofiz bezi va gipotalamus eng muhim hisoblanadi. Ushbu bezlar miyada joylashgan bo'lib, ularning holatiga ko'ra, endokrin tizimning barcha boshqa organlarini nazorat qiladi: qalqonsimon va paratiroid bezlari, buyrak usti bezlari, jinsiy bezlar va oshqozon osti bezi. Aynan ularning normal ishi bizga shunday muhim gormonal muvozanatni ta'minlaydi; men buni "gormonlar valsi" deb atayman. Muvozanatning sabablari juda boshqacha bo'lishi mumkin va oddiy odamning fikriga ko'ra, juda ahamiyatsiz. Mutaxassisimiz bu oddiy misolni keltiradi: “Ayol tanasi sayyoraning o'zi tomonidan o'rnatilgan sirkadiyalik ritmlarga muvofiq yashaydi va u bizning ish jadvalimiz yoki odatlarimiz haqida qayg'urmaydi. Agar siz muntazam ravishda yarim tundan keyin uxlasangiz va ertalab soat olti yoki yettida turmasangiz, buyrak usti bezlari kortizolni qonga maksimal darajada chiqarib yuborsa, keyin esa u energiya va quvonch gormonidan stressga aylanadi. gormon. Kortizol darajasining ko'tarilishi qon bosimi va shakar darajasining oshishiga olib keladi.

Ortiqcha kortizol bilan bog'liq yana bir muammo shundaki, u bizning telomerlarimizni, himoya funktsiyasini bajaradigan xromosomalarning uchlarini qisqartiradi. Haddan tashqari stress va natijada ortiqcha kortizol telomerlarni qanday qisqartirishini va telomeraza (telomerlarning qisqarishini oldini oluvchi ferment) faolligini kamaytirishini ko'rsatadigan tadqiqotlar mavjud. Xuddi shu narsa ochlik gormoni bo'lgan grelin uchun ham amal qiladi. Qanchalik qattiq dietaga o'tirsangiz, bu gormon shunchalik faol ishlay boshlaydi va ishtahangizni tebratadi. Ya’ni, biz o‘zimizga ko‘p muammolarni yaratamiz”.

Dori-darmonlarsiz qiling

Ammo kortizol nafaqat salomatlik, jinsiy hayot va ish qobiliyatiga ta'sir qiladi. "Depressiyaga tushganda ijodiy fikrlash va ijod qilish juda qiyin, demak, serotonin darajasini normal ushlab turish kerak", deydi Natalya Zubareva. - Kuch, kuch va o'ziga ishonchsiz martaba zinapoyasida ko'tarilish mumkin emas va buning uchun norepinefrin darajasida bo'lishi kerak. Va bularning barchasi uchun bizning gormonal fonimiz javobgardir. Afsuski, normal gormonal darajani saqlab qolish unchalik oson emas. Axir, bizning sog'lig'imiz va hissiy holatimizdagi eng kichik o'zgarishlar darhol uning tebranishlarini keltirib chiqaradi. Tanadagi yoshga bog'liq o'zgarishlar, turli kasalliklar, rivojlanish anomaliyalari, hatto iqlim va atrof-muhit sharoitlari ham unga ta'sir qiladi. Ehtimol, siz sovuq mavsumda, ayniqsa kunduzgi soat sezilarli darajada qisqarganida, farovonlikda kichik og'ishlar paydo bo'lishini payqadingiz, lekin bahorda, aksincha, ko'tarilish yoki "gormonal portlash" ni his qilasiz. Gormonal darajadagi o'zgarishlar ruhiy tushkunlik, ortiqcha soch o'sishi, bepushtlik va o'sma kasalliklarining rivojlanishiga qadar ko'plab muammolar bilan bog'liq. Siz qanchalik xohlasangiz ham, "sehrli" tabletka yordamida gormonal o'zgarishlarni muvozanatga keltirish mumkin bo'lmaydi. "Aksincha, gormonlarni gormonlar bilan davolash ba'zan yanada katta muammolarga olib keladi", deb ogohlantiradi Natalya Zubareva. - Ammo mening ko'p yillik amaliyotim va minglab baxtli, sog'lom bemorlar gormonal nomutanosiblikni giyohvand moddalarsiz, turmush tarzi, ovqatlanish va fikrlashni o'zgartirish orqali hal qilish mumkinligini tasdiqlaydi. Masalan, har mavsumda mening onlayn maktabimning 10-15 nafar bemori polikistik tuxumdon sindromining alomatlaridan xalos bo'lishadi va bir necha oydan so'ng menga uzoq kutilgan homiladorlik haqida xabar berishadi, garchi homiladorlik ko'p yillar davomida sodir bo'lmagan bo'lsa ham. Aksincha, agar siz beparvolik bilan tabletkalarni, xususan, COCni simptomlarni yo'q qiladigan (va ba'zan yo'qotmaydigan) qabul qilsangiz, gormonal nomutanosiblik sababini aniqlay olmaysiz.

Serotoninni oshiring

Gormonal darajangizni kuzatib borish ham muhimdir, chunki gormonlar haqiqatan ham tanamizdagi hamma narsani yoki deyarli hamma narsani hal qiladi, shuning uchun ham hayotda. "Ko'pincha gormonlar bilan bog'liq ba'zi muammolar haqida bilmaslik, ayolning alomatlarni boshqa sabablarga ko'ra bog'lashiga yoki ularni butunlay yo'q qilishga olib keladi, bu esa oxir-oqibat yanada kattaroq sog'liq muammolariga olib keladi", deydi Natalya Zubareva. - Bu, masalan, ko'pincha qalqonsimon bez kasalliklari bilan sodir bo'ladi. Ayol yillar davomida charchoqdan shikoyat qilishi mumkin, har kuni biron bir bema'nilik tufayli yig'laydi va bu qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolar haqida signal berishini bilmaydi. Yoki yana bir misol - qiz vazn yo'qotish uchun sport zaliga boradi va kuniga besh-olti marta ovqatlanishni tavsiya qiladigan murabbiyni tinglaydi, lekin ayni paytda u insulin qarshiligiga ega, unda bunday rejim shunchaki halokatli. Va hech kim gormonal darajasini tekshirish yoki testdan o'tish haqidagi oddiy fikrni hech qachon o'ylamaydi. Shifokordan yordam so'rash o'rniga, qiz "qayiqni silkitishda" davom etmoqda va vazn yo'qotish mo''jizasini kutmoqda, ammo mo''jiza juda aniq sabablarga ko'ra sodir bo'lmaydi.

Aytgancha, bu erda fitnes haqidagi misol bir sababga ko'ra berilgan. Har safar mashq qilishni boshlaganingizda, gormonal tizimingiz faollashadi. Turli mashqlar paytida chiqarilgan gormonlar qo'shimcha quvvatni oshiradi, motivatsiyani oshiradi va kayfiyatni yaxshilaydi. Yaxshi mashg'ulotdan so'ng o'zingizni avvalgidan ancha erkin va ishonchli his qilayotganingizni o'zingiz ham payqagandirsiz. Va mening salomatligim yaxshilanmoqda. To'g'rimi? Buning sababi shundaki, fitnes yurak va o'pka faoliyatini yaxshilaydi, mushaklarga yoqilg'i etkazib beradi va og'ir mehnatdan keyin tananing tiklanishiga yordam beradi. Ammo eng muhimi, fitnes serotonin darajasini oshiradi va stress gormoni - kortizol darajasini pasaytiradi.

Qachon shifokor kerak?

Buni oddiylik deb hisoblamang, lekin gormonal kasalliklar, aslida, tanadagi har qanday buzilishlar kabi, davolashdan ko'ra oldini olish osonroqdir. "Ko'p ayollar menopauzaga qadar gormonlar haqida tashvishlanishning hojati yo'qligiga soddalik bilan ishonishadi," deydi Natalya Zubareva, - lekin aslida bizning gormonal darajalarimiz 20 yoshdan boshlab o'zgara boshlaydi. DHEA (adrenal androgen) va testosteron darajasi pasayishni boshlaydi. Aksincha, kortizol darajasi oshishi mumkin, bu bizning jinsiy hayotimiz uchun javobgar bo'lgan boshqa gormonlar darajasining pasayishiga olib keladi. Yoki testosteronning ortishi polikistik tuxumdon sindromiga olib keladi. Ba'zilar estrogen va/yoki progesteronning kamayishi bilan estrogen ustunligi yoki PMSga olib keladi. Va qancha ayollarda qalqonsimon bez past?

Albatta, siz gormonlarni kuzatib borishingiz kerak. Balog'at yoshidan boshlab va butun umr. Gormonal tizimni qo'llab-quvvatlash usullariga kelsak, ularning barchasi har birimiz uchun juda individualdir. Va faqat endokrinolog ularni tanlashi mumkin.

Shifokorning hayotiy xakerlari

Garchi hali ham umumiy tavsiyalar mavjud. Gormonal muvozanatni saqlash uchun ularni bajarish maqsadga muvofiqdir. Nuqtalardan biri yomon odatlardan voz kechishdir. Bu erda gaplashadigan hech narsa yo'q, sog'lig'i va jozibadorligini saqlashga intilayotgan muvaffaqiyatli ayolning hayotida nima uchun ularga o'rin yo'qligini o'zingiz yaxshi tushunasiz.

Shunga qaramay, tamaki va alkogolning gormonal darajaga salbiy ta'siri haqida yana bir bor eslatib o'tamiz. Ikkalasi ham foydali emas. Qon bosimini nazorat qilish foydalidir. Buni uydagi qon bosimi monitori yordamida o'zingiz qilishingiz mumkin. Va to'g'ri ovqatlanish haqida yana bir necha so'z. Ushbu mavzu juda keng bo'lib, alohida maqolani talab qilishiga qaramay, mutaxassisimiz Natalya Zubareva o'zining hayotiy hiyla-nayranglari bilan o'rtoqlashdi: “Gormonal muvozanat uchun haftada bir necha marta baliq yog'i yoki yog'li baliq, zig'ir urug'i yog'i (suyuq yoki kapsulalarda) kerak. ) yoki zig'ir urug'i (bo'tqa uchun, masalan, maydalangan eng yaxshisi), har qanday yong'oq yoki umuman urug'lar (qovurilgan emas, balki xom). Miqdori - kuniga bir palma, taxminan 20-30 g. Shuningdek, men kuniga yarim avakadoni salatlarda yoki oddiygina non yoki tiniq non bilan iste'mol qilishni tavsiya qilaman.

Turli xil tozalanmagan yog'lardan foydalaning va nafaqat ekzotik, balki mahalliy kungaboqar yog'i ham. Yog 'miqdori kamida 2-5% bo'lgan tvorog va yovvoyi kunjut haqida unutmang: tozalanmagan, tozalanmagan, tercihen qora. Bu sog'lom suyaklar, chiroyli sochlar va kuchli tirnoqlar uchun bio-mavjud kaltsiyning ajoyib manbaidir.

Desert uchun nima?

Shokolad, ekler, cheesecake va umuman boshqa shirinliklarga qarshi turish har doim qiyin. Va PMS paytida, og'ir stress va chekishni tashlash, bu bizning ayollik kuchimizdan tashqarida. Bularning barchasida serotoninning halokatli etishmasligi mavjud va shirinliklar uning zaxirasini to'ldirishning eng oson usuli hisoblanadi. "Ammo kayfiyatning bunday ko'tarilishi qimmatga tushadi", deydi mutaxassisimiz o'z kitobida. - Serotoninni to'ldirish uchun iste'mol qilingan barcha kaloriyalar bel va qorin bo'shlig'idagi yog 'to'qimalariga o'tadi.

Yechim: murakkabroq uglevodlarni iste'mol qiling, chunki to'g'ri hisoblangan rejimga muvofiq iste'mol qilingan uglevodli ovqatlar serotonin tizimini bostirish bilan bog'liq kasalliklarning og'irligini kamaytiradi.

Gormonal muvozanatning sabablari:

qon glyukoza darajasining oshishi;
kilogramm ortishi yoki to'satdan vazn yo'qotish;
loyqa ko'rish;
libidoning zaiflashishi;
tanadagi ortiqcha soch o'sishi;
uzoq vaqt davomida past darajadagi isitma;
uyqusizlik;
yomon kayfiyat va asabiylashishning kuchayishi;
beqaror e'tibor;
qo'llarning titrashi;
terlashning kuchayishi;
qon bosimining ko'tarilishi.

Kimyoviy tuzilishiga ko'ra gormonlar uch guruhga bo'linadi:

Protein-peptid
Aminokislota hosilalari
Steroid

Gormonlar juda oz miqdorda hosil bo'ladi va qon (gumoral) orqali organizmga ta'sir qiladi. Ularning faoliyati bir qator shartlar bilan belgilanadi: zarur vitaminlar va mikroelementlar, organizm tomonidan sintez qilinmagan aminokislotalar va boshqalar bilan ta'minlash.

Kengroq ma'noda gormonlar hujayralarda ishlab chiqariladigan va boshqa hujayralarga ta'sir qiluvchi moddalarni o'z ichiga oladi: qon aylanish tizimiga ega bo'lmagan hayvonlarning gormonlari; endokrin bezlarda ishlab chiqarilmaydigan gormonlar (prostaglandinlar, eritropoetinlar va boshqalar); o'simlik gormonlari.

Gormonal fon - inson organizmidagi gormonlar nisbati.

Gormonal o'zgarishlarga nima sabab bo'ladi?

Gormonal darajadagi o'zgarishlar ko'p sonli ichki va tashqi omillar: tanadagi yoshga bog'liq o'zgarishlar, turli kasalliklar, psixo-emotsional holat, rivojlanish anomaliyalari, iqlim va atrof-muhit sharoitlari va boshqalar.

Misol uchun, qishda bir qator fiziologik jarayonlarning sekinlashishi gormonal darajadagi o'zgarishlar bilan bog'liq bo'lib, farovonlikdagi mos keladigan og'ishlar bilan namoyon bo'ladi. Bahorda bunday jarayonlar faollashadi, bu "gormonal portlash" bilan belgilanadi.

Ayol va erkak gormonal darajasi o'rtasida ham farqlar mavjud.

Ayolning gormonal foni doimiy emas va hayz davrining bosqichiga bog'liq.

Homiladorlik davrida gormonal darajadagi o'sish kuzatiladi: birinchi trimestrda ko'p miqdorda gormonlar ishlab chiqarilishi kuzatiladi, keyin esa kelajakdagi onaning tanasi asta-sekin yangi holatga moslashadi.

Gormonlar ishlab chiqaradigan asosiy bezlar nima?

Endokrin tizim quyidagi tarkibiy qismlardan iborat: qalqonsimon bez, paratiroid (paratiroid), oshqozon osti bezi, timus (timus), buyrak usti bezlari va jinsiy a'zolar, gipofiz bezi va epifiz bezi.

Endokrin tizimning har bir tarkibiy qismining faoliyati boshqalarning faoliyati bilan o'zaro bog'liq:

Gipofiz bezi boshqa ichki sekretsiya bezlari faoliyatini tartibga soluvchi gormonlar (tropik gormonlar, prolaktin va boshqalar) ishlab chiqaradi.
Qalqonsimon bez gormonlari (qalqonsimon bez gormonlari tarkibida yod bo'lgan gormonlar: triiodotironin (T3) va tiroksin (T4)) rivojlanish, o'sish va metabolizm jarayonlari uchun javobgardir.
Paratiroid bezi paratiroid gormonlarini (paratiroidokrinlar) ishlab chiqaradi va organizmdagi kaltsiy-fosfor almashinuvini tartibga soladi.
Adrenal korteks uglevodlar, yog'lar, oqsillar va minerallar almashinuvi uchun mas'ul bo'lgan jinsiy gormonlar va gormonlarni ishlab chiqaradi. Adrenal medulla adrenalin va norepinefrin ishlab chiqaradi, ular yurak faoliyatini, qon bosimini, tana haroratini va qon glyukoza darajasini normal saqlaydi. Buyrak usti bezlari mineralokortikoidlar va glyukokortikoidlarni ham sintez qiladi
Pankreatik gormonlar (insulin, glyukagon) uglevodlar va boshqa moddalar almashinuvi uchun javobgardir.
Jinsiy bezlar ikkilamchi jinsiy xususiyatlarning shakllanishini va jinsiy hujayralar shakllanishini ta'minlaydi
Epifiz bezi tanadagi tsiklik va ritmik jarayonlarni tartibga solib, tungi melatonin gormoni va kunduzi serotonin gormonini ishlab chiqaradi.
Timus bezi immunitet hujayralarining rivojlanishi uchun mas'ul bo'lgan gormonlarni ishlab chiqaradi

Gormonal muvozanatning asosiy belgilari

1. Ishtahaning oshishi bilan vazn yo'qotish. Ushbu belgi qalqonsimon bez funktsiyasining kuchayganligini ko'rsatishi mumkin. Bunday holda, bunday alomat qo'llarning titrashi, uyquning buzilishi, kayfiyatning o'zgarishi va asabiylashish, terlash, yurak muammolari, haroratning 37-37,5oC gacha uzoq vaqt davomida ko'tarilishi va jinsiy disfunktsiya bilan to'ldirilishi mumkin.

2. Ko'pgina gormonal muvozanatlar semizlik bilan birga keladi. Shunday qilib, qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolar bo'lsa, qo'shimcha ravishda zaiflik, uyquchanlik, soch to'kilishi, terining qurishi, qon bosimi va haroratning pasayishi, ovozning xirillashi kuzatilishi mumkin.

3. Haddan tashqari soch o'sishi (gipertrikoz) jinsiy bezlarning disfunktsiyasining namoyon bo'lishi mumkin. Ayollarda bu ko'pincha testosteron ishlab chiqarishning ortishi bilan bog'liq. Akne (sivilce), yog'li teri, kepek, hayz davrining buzilishi va tug'ish muammolari bilan birga bo'lishi mumkin.

4. Strialarning shakllanishi (terida binafsha strech belgilari) gipotalamus-gipofiz tizimining buzilishi yoki buyrak usti bezlari faoliyatining buzilishini ko'rsatadi. Shu bilan birga, qon bosimining yuqori darajaga ko'tarilishi, qorin, orqa, bo'yin va yuzdagi yog 'to'qimalarining cho'kishi, jinsiy disfunktsiya, gipertrikoz va immunitetning sezilarli darajada pasayishi mumkin.

5. Akromegaliyaning dastlabki belgilarining namoyon bo'lishi bosh suyagi (pastki jag', yonoq suyaklari va qosh tizmalari), qo'llar, oyoqlarning kattalashishi bilan tavsiflanadi va ortiqcha miqdorda somatotrop gormon - o'sish gormoni ishlab chiqarilishi bilan bog'liq. Qo'shma og'riqlar, bosh og'rig'i, oyoq-qo'llarning uyquchanligi, charchoq, jinsiy disfunktsiya va boshqa alomatlar bilan birga keladi.

6. Gipofiz bezining shishi bosh og'rig'i bilan birga ko'rishning keskin va doimiy yomonlashishi bilan birga bo'lishi mumkin.

7. Qandli diabetning dastlabki belgisi terining qichishi bo'lishi mumkin, bu tashnalik, tez-tez siyish va siydik hajmining ko'payishi bilan birga keladi. Furunkuloz, chizish va yaralarning yomon shifo topishi, charchoq paydo bo'lishi mumkin.

8. Oqargan, qo'pol, qichitqi teri, kayfiyatning o'zgarishi, sekin reaktsiyalar, xotira buzilishi - hipotiroidizmning paydo bo'lishini ko'rsatishi mumkin. Shu bilan birga, oyoqlarda qizil dog'lar va terining qichishi, normal haroratda kuchli terlash va qo'shimcha jismoniy faollik bo'lmasa, qalqonsimon bezning haddan tashqari faolligi (hipertiroidizm) belgisi bo'lishi mumkin.

9. Mushaklarning konvulsiv qisqarishi, doimiy bosh og'rig'i, quloqlarda shovqin paratiroid gormoni etishmasligini ko'rsatishi mumkin. Ushbu gormonning ortiqcha bo'lishi doimiy zaiflik, depressiya va oshqozon-ichak kasalliklari bilan namoyon bo'ladi.

Ayolning gormonal fonining xususiyatlari

Jinsiy gormonlar muvozanati ayolning hayotida muhim rol o'ynaydi. Bunday gormonlarning vazifasi ayol jinsiy tizimining ishlashini ta'minlashdir. Jinsiy gormonlar muvozanati tufayli gormonal darajadagi o'zgarishlar quyidagi muammolarni keltirib chiqaradi:

hayz davrining buzilishi
bepushtlik; abort
mehnat buzilishi; bachadondan qon ketishi
menopauzaning namoyon bo'lishi; o'sma kasalliklarining rivojlanishi (bachadon miomasi va boshqalar).

Balog'at davridagi gormonal nomutanosiblik quyidagi alomatlar bilan namoyon bo'ladi:

hayz ko'rishning kech boshlanishi (16 yoshdan oldin yo'qligi)
tartibsiz hayz davri
aniq noziklik; ortiqcha soch o'sishi
sut bezlarining yomon rivojlanishi

Menopauzadagi ayollarda gormonal nomutanosiblik quyidagi alomatlar bilan namoyon bo'ladi:

charchoqning kuchayishi
beparvolik; depressiv holatlar
Hayz ko'rish boshlanishidan bir hafta oldin kayfiyat o'zgaradi
qo'shma og'riq; ko'krak qafasi
tungi terlar
erta ko'tarilish

Ayol tanasining faoliyatini tartibga soluvchi gormonlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

1. Estrogenlar- Ularning aksariyati tuxumdonlar tomonidan, juda oz qismi esa buyrak usti bezlari tomonidan ishlab chiqariladi. Qiz o'sib ulg'ayganida, ular ayol tipidagi figuraning shakllanishiga mas'uldirlar: keng, yumaloq kalçalar, tor elkalar; genital organlarning o'sishi va rivojlanishini aniqlash. Voyaga etgan ayollarda ular hayz davrining muntazamligi, bachadon endometriumining holati, tananing homilador bo'lish, tug'ish va tug'ilishga tayyorligi uchun javobgardir. Ular aterosklerozning rivojlanishiga to'sqinlik qiladi, suv-tuz almashinuvini, kaltsiy va fosfor tarkibini tartibga soladi, yog 'bezlarining ishlashi va terining namligi darajasi uchun javobgardir. Estrogen etishmasligi osteoporoz, bachadon bo'yni eroziyasi, semizlik, ko'krak o'smalari, vegetativ kasalliklar va depressiv holatlarning rivojlanishiga olib keladi.

2. Progesteron- tuxumdonning sariq tanasi tomonidan sintez qilingan homiladorlik gormoni. Agar homiladorlik sodir bo'lmasa, korpus luteum eriydi va progesteron miqdori kamayadi. Ushbu gormon ayolning hayz davrini, kontseptsiyani va homiladorlikni tartibga solish orqali ona bo'lish qobiliyatini belgilaydi. Ko'krakni emizish uchun tayyorlaydi. Progesteron darajasining pasayishi bachadonda yallig'lanish jarayonlarining rivojlanishiga, spontan abortga, ovulyatsiya siklining buzilishiga, bachadondan qon ketishiga, hayz ko'rishning davomiyligi va og'rig'iga olib kelishi mumkin. Progesteron darajasining oshishi hayz davrining buzilishiga, sariq tananing kistalarining shakllanishiga va buyrak etishmovchiligining rivojlanishiga olib kelishi mumkin.

3. Testosteron- tuxumdonlar va buyrak usti bezlari tomonidan ishlab chiqariladi, ayollarda jinsiy istakni ta'minlaydi. Ushbu gormon darajasining pasayishi buyrak etishmovchiligiga, ter va yog 'bezlarining noto'g'ri ishlashiga, hayz davrining buzilishiga olib kelishi mumkin. Testosteron darajasining oshishi erkak tipidagi soch o'sishi va ovoz tembrining pasayishi bilan namoyon bo'ladi.

4. Gipofiz va gipotalamusning gormonlari(gipofiz bezida gormonlar hosil bo'lishini tartibga soluvchi liberinlar va staninlarni ishlab chiqaradi).

5. - gipofiz bezida ishlab chiqariladi, tuxumdonda yangi follikulning kamolotini rag'batlantiradi.

6. Luteinlashtiruvchi gormon (LH)- follikulda ovulyatsiya va tuxumdonda estrogen sintezi uchun mas'ul bo'lgan gipofiz bezi tomonidan ishlab chiqariladi. FSH ishlagandan keyin harakat qila boshlaydi.

7. Prolaktin- korpus luteumga ta'sir qiladi, progesteron hosil bo'lishiga olib keladi, o'smir qizlarda sut bezlarining rivojlanishini belgilaydi va emizikli ayolda sut ishlab chiqarish uchun javobgardir.

8. Oksitotsin- homiladorlikning oxirida va tug'ruqdan keyin bachadon va ko'krak mushaklarining qisqarishiga olib keladi, sut hosil bo'lishini oshiradi.

9. Inson xorionik gonadotropini (HCG)- homiladorlik davrida platsenta tomonidan ishlab chiqariladi. Homiladorlik testlari siydikda ushbu gormonning tarkibini sifatli tahlil qilishga asoslangan. HCG ning past darajasi rivojlanmagan yoki ektopik homiladorlikni, tushish xavfini va boshqa bir qator muammolarni ko'rsatishi mumkin. Homilador bo'lmagan holatda hCG ning yuqori darajasi tanadagi o'sma jarayonlarining belgisi bo'lishi mumkin.

Gormonal muvozanatni keltirib chiqaradigan kasalliklar:

PCOS va buyrak usti o'smalari testosteron ishlab chiqarishni ko'payishiga olib keladi
Gipofiz o'smasi o'smaning joylashishiga qarab har qanday jinsiy gormon ishlab chiqarishni ko'payishiga olib kelishi mumkin.
bachadon miomasi
virusli infektsiyalar (gripp, qizilcha, qizamiq, parotit va boshqalar).

Gormonal muvozanatga genetik moyillik, atrof-muhit sharoitlari, ortiqcha ish, ovqatlanish va uyqu buzilishi, jinsiy faoliyatning boshlanishi (juda erta ham, kech ham salbiy ta'sir ko'rsatadi) muhim ahamiyatga ega. Abortdan keyin gormonal darajadagi sezilarli o'zgarish kuzatiladi.

Gormonal muvozanatning diagnostikasi jinsiy gormonlar uchun qon testlarini o'z ichiga oladi (hayz davrining qat'iy belgilangan kunida olinadi), buyrak usti bezlari va tos a'zolarining ultratovush tekshiruvi.

Gormonal muvozanatni davolash

U ginekolog-endokrinolog tomonidan amalga oshiriladi va individual tanlangan sxema bo'yicha kasallikning sababini bartaraf etish, vitaminlar va gormonal dori-darmonlarni qabul qilishni o'z ichiga oladi. Gormonal darajalari ko'tarilgan yoki kamaygan bemorlarga psixoterapevtik yordam ko'rsatish muhim rol o'ynaydi. Ayniqsa og'ir holatlarda jarrohlik aralashuvi mumkin.

Tabiiy omillar tufayli yuzaga kelgan gormonal muvozanat odatda davolanishni talab qilmaydi. Shunday qilib, tug'ilgandan keyin gormonal darajani tiklash o'z-o'zidan sodir bo'ladi. Menopauza paydo bo'lganda, an'anaviy tibbiyot simptomlarni bartaraf etishga yordam beradi.

Darhol davolanish abortdan keyin gormonal muvozanatni talab qiladi, aks holda bu jiddiy muammolarga olib kelishi mumkin. Shuningdek, mioma, polikistik kasallik, poliplar va boshqa kasalliklarning rivojlanishida gormonal darajasini normallashtirish, ularning malign shakllanishlarga tushishini oldini olish kerak.

Ayollarda gormonal darajasini normallashtirish uchun xalq usullari

An'anaviy tabiblar kalendula, qichitqi o'ti va o'tloq yonca kabi gormonal darajasini normallashtiradigan o'tlarni tavsiya qiladi. Aralashmaning tarkibida ushbu komponentlardan foydalanish gormonal darajasini tiklashga imkon beradi
Menopauza paytida farovonligingizni engillashtirish uchun vodiy zambaklari, Seynt Jonning go'shti, adaçayı, yalpiz va limon balzamining infuziyalari tavsiya etiladi.
Gormonal darajalarni akupunktur, aromaterapiya va akupressura yordamida tuzatish mumkin.
Litoterapevtlarning (tosh bilan ishlov berish bo'yicha mutaxassislar) maslahatiga ko'ra, "ayol" deb hisoblangan toshlardan yasalgan zargarlik buyumlari gormonal darajasini normallashtirishga yordam beradi: gematit, beril, andradit.

Ushbu usullar uzoq vaqt davomida muntazam ravishda amalga oshirilishini talab qiladi.

Erkaklarda gormonal darajadagi xususiyatlar

Ko'pincha erkaklarda gormonal darajani o'rganish masalasi qoniqarsiz spermogramma natijasi olinganda yoki homilador bo'lish qobiliyatini aniqlash zarur bo'lganda paydo bo'ladi. Shu munosabat bilan quyidagi gormonlar aniqlanadi:

1.Follikulani ogohlantiruvchi gormon (FSH)- Sertoli hujayralarini faollashtiradi (seminfer tubulalarning o'sishiga sabab bo'ladi), testosteron ishlab chiqarishni oshiradi, spermatozoidlarning kamolotini rag'batlantiradi. FSH darajasining oshishi alkogolizm, moyakning yallig'lanishi (orxit), buyrak etishmovchiligi, gipofiz o'smasi va jinsiy bezlarning etarli darajada ishlashi kabi kasalliklarni ko'rsatishi mumkin. Bundan tashqari, ba'zi dori-darmonlarni qabul qilish yoki rentgen nurlari ta'siridan keyin FSHning yuqori darajasi kuzatilishi mumkin. Jarrohlikdan so'ng, semizlik, gipotalamus yoki gipofiz bezining funktsiyasining pasayishi, ro'za tutish va ba'zi dorilarni (anabolik steroidlar va boshqalar) qabul qilgandan keyin FSH darajasining pasayishi kuzatiladi.

2. Luteinlashtiruvchi gormon (LH) Leydig hujayralari tomonidan testosteron hosil bo'lishini qo'zg'atadi, seminifer kanalchalarning testosteronga o'tkazuvchanligini oshiradi. Ushbu gormonning yuqori darajasi gipofiz shishi va buyrak etishmovchiligi belgisi yoki stress, ro'za yoki sport mashg'ulotlarining natijasi bo'lishi mumkin. LH ning pasayishi genetik anormallik, chekish, semizlik, stress holatlari, asabiy charchoq, gipofiz bezi yoki gipotalamus funktsiyasining pasayishi bilan kuzatiladi.

3. Testosteron moyaklar va buyrak usti bezlari po'stlog'ida ishlab chiqariladi, ikkilamchi jinsiy xususiyatlarning shakllanishiga, mushak massasi va skeletning rivojlanishiga ta'sir qiladi, jinsiy funktsiyaga faollashtiruvchi ta'sir ko'rsatadi (jinsiy istak, kuch), sperma ishlab chiqarishni rag'batlantiradi, yog 'faolligini tartibga soladi. bezlar va suyak iligi. Testosteron darajasida sezilarli kunlik tebranishlar mavjud: ertalab yuqori darajalar, kechqurun pasayish tendentsiyasi bilan. Yuqori daraja buyrak usti korteksining giperplaziyasini, o'g'il bolalarda esa erta balog'atga etishishni ko'rsatishi mumkin. Testosteron darajasining pastligi Daun sindromi, surunkali prostatit, buyrak etishmovchiligi va semirishga xosdir. Ba'zi dori-darmonlarni qabul qilgandan keyin normadan chetga chiqish mumkin.

4. Prolaktin suv-tuz almashinuvini tartibga solishda ishtirok etadi, testosteron ishlab chiqarishga, sperma shakllanishiga va rivojlanishiga yordam beradi. Prolaktinning normal o'sishi uyqu paytida, jinsiy aloqada va jismoniy faoliyatda kuzatiladi. Gormonlar darajasining patologik o'sishi hipotiroidizm, siroz, otoimmün kasalliklar (revmatoid artrit va boshqalar), vitamin B6 etishmovchiligi va boshqalarda kuzatiladi Giperprolaktinemiya (prolaktinning doimiy o'sishi) erkaklar bepushtligining muhim sabablaridan biridir. Prolaktin darajasining pasayishi bir qator dori-darmonlarni qabul qilish (antikonvulsanlar, morfin va boshqalar), gipofiz bezining etishmovchiligi yoki apopleksiyasining natijasidir.

5. Estradiol- estrogen sinfining ayol jinsiy gormonlaridan biri. U moyaklar va buyrak usti bezlari korteksida hosil bo'ladi, ammo bu gormonning asosiy qismi periferik to'qimalarda testosterondan sintezlanadi. Natijada, teri osti yog'ining ko'payishi (semizlik) testosteronning estradiolga aylanishining kuchayishiga olib keladi. Estradiol anabolik faollikni namoyon qiladi, suyak o'sishini tezlashtiradi, tanadan natriy va suvni olib tashlashni kechiktiradi, xolesterin darajasini pasaytiradi, lekin ayni paytda asabiylashish va asabiy taranglikni oshirishi mumkin. Estradiol miqdorining oshishi ba'zi moyaklar o'smalari, siroz va dori-darmonlarni qabul qilish (anabolik steroidlar, simetidin, troleandomitsin va boshqalar) uchun xosdir. Estradiol darajasining pasayishi vazn yo'qotish, kam yog'li va uglevodlarga boy parhez, vegetarianlarda, chekish, gipogonadizm (jinsiy bezlarning kam rivojlanganligi), surunkali prostatit va boshqa kasalliklarda kuzatiladi. Kamaytirish, shuningdek, kimyoterapiya preparatlari, aminoglutetimid va boshqa preparatlarni qo'llash bilan bog'liq bo'lishi mumkin. 6. Erkaklarda inson xorionik gonadotropini (hCG) testi moyak o'smalarini tashxislash uchun ishlatiladi.

Yoshga bog'liq o'zgarishlar tufayli erkaklarda gormonal nomutanosiblik bir qator muammolarni keltirib chiqaradi:

ishlashning pasayishi; qon bosimi ortdi
yurak-qon tomir va qon aylanish tizimining yomonlashishi
diabetes mellitus rivojlanishi; suyaklarning mo'rtligi oshishi va boshqalar.

Erkaklarda buzilishlarni tashxislash va gormonal muvozanatni davolash ayollardagiga o'xshaydi. Muayyan talab - testosteron darajasining pasayishi aniqlanganda prolaktin va gonadotropinlar darajasini aniqlash zarurati. Davolash rejimlari va almashtirish terapiyasi qat'iy individual ravishda tanlanadi.

Gormonal darajasini oziq-ovqat bilan qanday yaxshilash mumkin?

Ratsionga baliq (omega-ko'p to'yinmagan kislotalar manbai), soya mahsulotlari, rezavorlar (fitoestrogenlar manbai), karam va ismaloq kabi oziq-ovqatlarni kiritish gormonal darajasini yaxshilashga yordam beradi. Ayçiçek urug'i, yong'oq, anor, xurmo sizga estrogen etishmovchiligini qoplash imkonini beradi. Agar sizda progesteron etishmovchiligi bo'lsa, siz yovvoyi yam (Dioscorea, xitoy ildizi, Atlantika yam, Meksika yam) eyishingiz mumkin.

Gormonal buzilishlarning oldini olishning bir usuli bormi?

Inson tanasi yagona tizim bo'lib, unda bitta gormon tarkibidagi normadan eng kichik og'ish ham butun gormonal muvozanatning buzilishiga olib kelishi va farovonlikda jiddiy o'zgarishlarga olib kelishi mumkin. Shuning uchun jiddiy oqibatlarga yo'l qo'ymaslik uchun darhol mutaxassisdan (va ehtimol bir nechta) maslahat so'rash juda muhimdir. Bu holatda o'z-o'zidan davolanish qabul qilinishi mumkin emas! Har qanday kasallik singari, gormonal kasalliklarni davolashdan ko'ra, ba'zan oldini olish osonroqdir: parhez va uyqu rejimiga rioya qilish, stressli vaziyatlardan qochish, birga keladigan kasalliklarni o'z vaqtida davolash va hokazo.

Har holda, gormonal kasalliklarning eng yaxshi oldini olish sevgi va baxtdir!