Bolalarda orqa mushaklarni kuchaytirish bo'yicha maslahatlar. Katta yoshdagi zaif orqa mushaklari

Rivojlanish bosqichlari turish

Mushaklarning doimiy faolligi ularning o'sishi va to'g'ri shakllanishi uchun kuchli stimuldir. turish. Yangi tug'ilgan chaqaloqda umurtqa pog'onasi konveks tarzda orqaga qaragan holda, tug'ilgandan keyin birinchi marta qoladi; Bola boshini yuqoriga ko'tara boshlaganida (o'rtacha hayotning birinchi oyining oxiriga kelib), bo'yin hududida birinchi egri paydo bo'ladi, konveks ravishda oldinga qaratiladi (bachadon bo'yni lordozi). Keyin, o'tirganda, taxminan 6 oydan boshlab, ko'krak mintaqasida asta-sekin egri shakllanadi. umurtqa pog'onasi, konveks ravishda orqaga qaragan (ko'krak kifoz). 10 oylik bolalar tik turish bilan ajralib turadi va turish va yurishni boshlaydi. Ammo vertikal holat nomukammal: bolaning qorin bo'shlig'i mushaklari juda zaif, shuning uchun vertikal holatda oshqozon tortishish ta'sirida tashqariga chiqadi va lomber mintaqada oldinga konveks bilan engil egilish paydo bo'ladi (lomber lordoz). Asta-sekin, maktabgacha yoshdagi davrda qorin bo'shlig'ining chiqishi kamayadi, lekin yo'qolmaydi va belning egri chizig'i sezilarli bo'ladi. Ko'krak tekislangan, elkalari yumaloq, ammo biroz orqada joylashgan. Tizzalar vertikal holatda tekis, lekin yurish paytida bir oz egilgan holda qoladi. Buklanishlarni shakllantirish umurtqa pog'onasi 6-7 yoshda tugaydi. Boshlang'ich maktab yoshida turish Bolada asosan maktabgacha yoshdagi xususiyatlar saqlanib qoladi. Bolada lomber lordoz va qorinning o'rtacha konveksiyasi normaldir. Buklanishlar umurtqa pog'onasi odamning tik holatidadir muvozanatni saqlashi uchun zarur. Ular o'murtqa ustunning elastikligini oshiradi, harakatlar paytida zarba va zarbalarni yumshatadi.

Bolalardagi yomon holat: sabablari

Rivojlanish muammolari Odatda buzilish turish tez o'sish davrlarida sodir bo'ladi: 5-8 yoshda va ayniqsa 11-12 yoshda. Bu suyaklar va mushaklarning uzunligi ko'payadigan va holatni saqlash mexanizmlari hali sodir bo'lgan o'zgarishlarga moslashmagan vaqt. 7-8 yoshdagi bolalarning aksariyatida (boshlang'ich maktab o'quvchilarining 56-82%) og'ishlar kuzatiladi. Egrilikka olib keladigan ko'plab omillar mavjud umurtqa pog'onasi.

Masalan, yomon ovqatlanish va kasallik ko'pincha mushak, suyak va xaftaga to'qimalarining to'g'ri o'sishi va rivojlanishini buzadi, bu esa shakllanishiga salbiy ta'sir qiladi. turish. Muhim omil - mushak-skelet tizimining konjenital patologiyalari. Misol uchun, kestirib, bo'g'imlarning ikki tomonlama konjenital dislokatsiyasi bilan lomber egri o'sishi qayd etilishi mumkin. Og'ishlarning shakllanishida muhim rol o'ynaydi, ayniqsa mushaklarning umumiy zaifligi fonida ma'lum mushak guruhlarining notekis rivojlanishi. Masalan, bukilgan elkalar ko'krak mushaklarining ustunligi va elkama pichoqlarini birlashtiradigan mushaklarning etarli darajada kuchli emasligi, "yelkalarni tushirish" esa trapezius mushaklarining etarli darajada ishlamasligi natijasidir. orqa tomonlar. Muhim rol bir tomonlama ish bilan ba'zi mushaklarning ortiqcha yuklanishi, masalan, o'yinlar yoki mashg'ulotlar paytida torsonning noto'g'ri pozitsiyasi. Bu sabablarning barchasi mavjud fiziologik egri chiziqlarning ko'payishi yoki kamayishiga olib keladi umurtqa pog'onasi. Natijada, elkama-elka va elkama pichoqlarining holati o'zgaradi, buning natijasida tananing assimetrik pozitsiyasi paydo bo'ladi. Noto'g'ri turish asta-sekin odat tusiga kiradi va ushlab turishi mumkin.

Noto'g'ri pozitsiya

O'tirish holati. Siz, albatta, bolaning dars paytida stolda qanday o'tirishiga e'tibor berishingiz kerak: u bir oyog'ini uning ostiga qo'yadimi yoki yo'qmi. Ehtimol, u egilgan qo'lining tirsagiga suyanib, bir tomonga suyangan yoki "tayangan". O'tirganda tananing noto'g'ri pozitsiyasi torso burilgan, yon tomonga egilgan yoki kuchli oldinga egilgan pozitsiyani o'z ichiga oladi. Bunday vaziyatning sababi stul stoldan uzoqda yoki stolning o'zi juda past bo'lishi mumkin. Yoki chaqaloq ko'rayotgan kitob undan juda uzoqda bo'lishi mumkin. Yelka kamarining assimetrik holati o'ng yelkani baland ko'tarib o'tirish odati natijasida shakllanishi mumkin. Yaxshilab ko'ring: ehtimol, bola o'qiyotgan stol u uchun juda baland va chap qo'li stol ustida yotish o'rniga osilib turadi (agar stol dumaloq bo'lsa, xuddi shunday bo'lishi mumkin).

Tik turish holati. Oyog'ingizni yon tomonga qo'yib, yarim egilgan holda turish odati, egilgan qo'nish kabi, assimetrik tana holatini rivojlantiradi. Bu lateral egrilikni yomonlashtirishi mumkin umurtqa pog'onasi boshqa sabablarga ko'ra (masalan, lumbosakral mintaqaning rivojlanmaganligi). umurtqa pog'onasi).

Jismoniy harakatsizlik... bolalarda

Huquqbuzarliklarning yuzaga kelishida yana bir muhim omil turish bolalarni taniqli hayot tarzi deb hisoblash kerak. Qanchalik achinarli bo'lmasin, zamonaviy bolalar kamroq harakat qila boshladilar. 3 yoshdan boshlab ko'plab bolalar erta rivojlanish guruhlari (birinchi navbatda aqliy) safiga qo'shiladi, keyin bilim olish jarayoni kuchayadi va darslar davomida bola uzoq vaqt o'tirishga majbur bo'ladi. Bundan tashqari, bolalar televizor va video mahsulotlarini tomosha qilish bilan erta tanishadilar, ular soatlab kompyuter o'yinlarini o'ynashlari mumkin va ko'chada ochiq o'yinlar o'rniga do'stlari bilan uchrashishlari mumkin, ular u yoki bu elektronning xususiyatlari va kodlarini ishtiyoq bilan muhokama qilishadi; otishmachi”. Nima qila olasiz, agar siz zamonaviy bo'lishni istasangiz, hayotning zamonaviy tendentsiyalariga amal qiling. Biroq, inson barkamol rivojlanishi kerak, jismoniy rivojlanish orqada qolmasligi kerak. Farzandlarimizdagi mushak korsetining zaifligi, birinchi navbatda, etarli jismoniy faollikning yo'qligi bilan bog'liq bo'lib, tez o'sishi bilan qorin bo'shlig'i mushaklari va mushaklari kuchayadi. orqa tomonlar shunchaki zarur.

Boladagi yomon holat: uni o'z vaqtida qanday aniqlash mumkin?

Asosiy belgilar. O'z vaqtida og'ishni sezish uchun ota-onalar elkalarining holatiga ko'proq e'tibor berishlari kerak orqa tomonlar chaqaloq. Uning elkalari va yelka pichoqlari bir xil darajada bo'lishi kerak. To'g'ri pozitsiya ham muhimdir umurtqa pog'onasi- o'ngga yoki chapga egilganmi, subgluteal burmalar bir xil darajada joylashganmi. Bu lateral egrilik belgilarini bolani tekshirish orqali ko'rish mumkin orqa tomonlar u turganida. Old tomondan qaralganda, bo'yinbog'lar va nipellar bir xil darajada ekanligiga e'tibor berish kerak. Yon tomonga qarab, siz egilish yoki sekin turish kabi buzilishlarni aniqlashingiz mumkin. Buni ko'z bilan yoki maxsus test yordamida amalga oshirish mumkin. Bola devorga orqa tomoni bilan turadi, shunda boshning orqa qismi, elkama pichoqlari, dumba va oyoqlari devorga tegib turadi va keyin oldinga bir qadam tashlab, tananing to'g'ri holatini saqlab qolishga harakat qiladi. (Xuddi shu test yaxshilikni rivojlantirish uchun mashq sifatida ishlatilishi mumkin turish.)

Agar egrilik aniqlansa, chaqaloqning orqa qismini tekshirish kerak, uni tekis, qattiq yuzaga yuzini pastga, qo'llarini tanasi bo'ylab qo'yish kerak. Agar yotgan holatda orqa miya egriligi saqlanib qolmasa, biz faqat buzilish haqida gapiramiz. turish, bu tuzatish mumkin. Mushak sinovi . Bolaning mushak tizimining holatini aniqlash uchun bir nechta oddiy testlar mavjud. Buning uchun chaqaloqning uzoq vaqt davomida o'zini tutish qobiliyatini baholang. mushaklar orqa tomonlar . Bola divanga yuzini pastga qaratib yotqiziladi, shunda tananing son qismidan yuqori qismi divandan tashqarida, qo'llar kamarda (bolaning oyoqlari kattalar tomonidan ushlab turiladi). Odatda, 5-6 yoshli bolalar tananing gorizontal holatini 30-60 soniya davomida, 7-10 yoshli bolalar - 1-1,5 daqiqa, 12-16 yosh - 1,5 dan 2,5 minutgacha ushlab turishi mumkin. Rivojlanish qorin bo'shlig'i mushaklari, yolg'on holatidan o'tirish holatiga va orqaga (oyoqlarni mahkamlashda) daqiqada 16 martadan ko'p bo'lmagan sekin sur'atda o'tishning doimiy takrorlanish soni bilan belgilanadi. Maktabgacha yoshdagi bolalar uchun norma 10-15 baravar, 7-11 yoshli bolalar uchun - 15-20 baravar, 16-18 yoshli bolalar uchun - 20-30 baravar. Agar buzilishlar aniqlansa turish va (yoki) mushak tizimining zaifligi, bolaga ortoped-jarroh, travmatolog yoki fizioterapevt bilan maslahatlashish kerak. Shifokor bolani tekshiradi va agar kerak bo'lsa, qo'shimcha tadqiqot usullari amalga oshiriladi: rentgenografiya, elektromiyografiya va boshqalar. Yaqinda yangi tadqiqot usuli paydo bo'ldi - topografik fotometriya, - nafaqat tayanch-harakat tizimidagi buzilishlarni tashxislash, balki davolash samaradorligini baholash imkonini beradi. Usul fotografiyaga asoslangan turish shifokor marker bilan bolaning orqa tomonidagi asosiy nuqtalarni qo'llaganidan keyin bemor.

Bolalarda postural buzilishlarning oldini olish

To'g'ri uchun asosiy shartlardan biri beri turish- tananing to'g'ri rivojlanishi, siz o'sish uchun eng qulay sharoitlarni yaratishga harakat qilishingiz kerak. Xususan, umumiy gigienik rejimga rioya qilish juda muhim: ovqatlanishning muntazamligi, havoga etarlicha ta'sir qilish, faoliyat va dam olishning to'g'ri kombinatsiyasi va qattiqlashtiruvchi vositalardan foydalanish. Mushak korsetini mustahkamlash chaqaloqlikdan boshlab amalga oshirilishi kerak, lekin bolaning jismoniy rivojlanishiga shoshilmaslik va u hali mustaqil ravishda o'tirmaganida o'tirishga majburlash yoki chaqaloqni 9 oyligida yoki undan ham oldinroq yurishga majburlash kerak. Erta eksenel (vertikal) yuk chaqaloqdagi ortopedik kasalliklarning rivojlanishiga olib kelishi mumkin. Kichkintoyingiz o'tirmaguncha yoki o'z-o'zidan turmaguncha yotgan yoki emaklayotganda ko'proq harakatlanishiga imkon bering. Mushaklar tizimining umumiy jismoniy rivojlanishiga va funktsional holatiga ta'sir qiluvchi chora-tadbirlar guruhi kam profilaktik ahamiyatga ega, chunki tanani, yuqori va pastki ekstremitalarni to'g'ri holatda faol ushlab turish faqat mushaklarning faol ishtirokida mumkin. Buning uchun maxsus mashqlar qo'llaniladi. Jismoniy faollikning etishmasligi mushak korsetining rivojlanishiga to'sqinlik qiladi, tez o'sish bilan esa qorin bo'shlig'i mushaklarining kuchi va orqa tomonlar zarur. To'g'ri tanlangan jismoniy faoliyat buzilishlarni oldini oladi turish, shuningdek, ularni engishga yordam beradi. Mashqlar egrilik turiga qarab tanlanadi umurtqa pog'onasi: egilish tendentsiyasi bo'lgan bolalar uchun kengaytmalar tavsiya etiladi orqa tomonlar maksimal to'g'rilangan holatga harakat qilib, elkama-bo'g'imlari bo'lgan bolalar bir vaqtning o'zida ikkala qo'lni orqaga qaytarish, ularni orqaga siljitish, qo'llarini elkalariga, boshning orqa tomoniga egib, dumaloq harakatlardan foyda olishadi. "Osilgan" yelka bo'g'inlari bilan qo'llarni yon tomondan yuqoriga ko'tarish, elkalarni ko'tarish, qarshi harakat bilan qo'llarni yuqoriga cho'zish foydalidir (kattalar qo'llarini bolaning yelkasiga qo'yadi). Huquqni rivojlantirish turish Balans mashqlari ham yordam beradi. Misol uchun, skameykada yurish yoki qo'llaringizni yon tomonga cho'zish. Bundan tashqari, bolaning yoshini hisobga olish kerak. Chaqaloqlar uchun O'yin xarakteridagi mashqlarni tanlash tavsiya etiladi. Masalan, bolalar to'g'rilash-cho'zish mashqlarini bajarishdan xursand bo'lishadi. umurtqa pog'onasi, agar siz quyosh nurlari ostida termometrda simob ustunini chizishingizni so'rasangiz. "Lumberjack" mashqini bajarayotganda, bolalar tanasining yuqori qismini aylantirib, "yog'ochni kesishadi". Qurbaqa sakrash mashqlari lomber lordozni tuzatishga yordam beradi. Maktabgacha yoshdagi bolalar (4-5 yoshdan boshlab) murakkabroq gimnastika vazifalarini tushuna oladi va bajara oladi. Kiritilgan

Mushaklarni mustahkamlash uchun maxsus mashqlarning taxminiy to'plami orqa tomonlar va press (4-5 yoshdan o'smirlik davrigacha bajarilishi mumkin): 1. Boshlang'ich pozitsiyasi- tik turgan holda, qo'llar kamaringizda. Tirsaklaringizni yoying, elkama pichoqlarini bir-biriga siqib oling - nafas oling; IP ga qaytish - nafas olish. 2. I.p.- tik turish, oyoqlar bir-biridan ajralib, qo'llar elkalariga. Orqangizni to'g'rilab, tanangizni oldinga egib oling - nafas oling; IP ga qaytish - nafas olish. 3. I.p.- qo'llarida gimnastika tayoqchasi bilan turish. Tayoqni oldinga ko'taring - nafas oling; IP ga qaytish - nafas olish.. 4. I.p.- tik turgan, tushirilgan qo'llarga tayoq. Qo'llaringizni oldinga cho'zgan holda o'tiring; IP ga qaytish Orqa tekis. 5. I.p.- tik turish, elkama pichoqlariga yopishish. Qo'llaringizni cho'zgan holda oldinga egilib turing (tayoqni oling); IP ga qaytish 6. I.p.- chalqancha yotish, moyil tekislikda, gimnastika devorining barini qo'llaringiz bilan ushlab turish. Oyoqlarini egib, ularni oshqozonga torting - nafas oling; tekislang - nafas oling. 7. I.p.- chalqancha yotib, qo'llar tanangiz bo'ylab. Velosiped oyoqlari harakati. 8. I.p.. - orqa tomonda yotish, qo'llar yon tomonga. Qo'llaringizni oldinga cho'zing, chap oyog'ingizni ko'taring va qo'lingizga, keyin o'ng oyog'ingizga teging. Qabul qiling i.p. 9. I.p. - oshqozoningizda yotib, qo'llar yoningizga. Ko'krak mintaqasini egib, tanani ko'taring umurtqa pog'onasi(shiftga etib boring); IP ga qaytish 10. I.p. - oshqozoningizda yotib, qo'llar kamaringizda. Tanani yuqoriga ko'taring va o'ng oyog'ingizni ko'taring - nafas oling; IP ga qaytish - nafas olish. Mashqni takrorlang, chap oyog'ingizni tekis ko'taring. o'n bir. I.p.- oshqozon ustida yotib, qo'llar tirsak bo'g'imlarida egilib, gimnastika tayoqchasini yelka pichoqlarida ushlab turish. Gimnastika tayoqchasi orqali egilib, tanangizni ko'taring; IP ga qaytish Nafas olish ixtiyoriydir. Mashqlar to'plami har kuni ertalab yoki kechqurun bolaning eng yuqori faolligiga qarab amalga oshiriladi, lekin ovqatdan keyin bir soat oldin yoki undan 30-60 daqiqa oldin. Tezlik sekin, siz 5 ta takrorlash bilan boshlashingiz kerak, 10 ga ko'taring, butun kompleks 30-40 daqiqa davom etadi. Mashqlar etarlicha aniq ta'sir ko'rsatishi uchun ular intensiv ravishda, ya'ni bolalar qobiliyatining odatdagi darajasidan yuqori bo'lishi kerak. Birinchidan, qiyinroq mashqlarga bosqichma-bosqich o'tish bilan osonroq mashqlar beriladi. Dars davomida dam olish uchun takroriy tanaffuslar mavjud. Yotgan holatda dam olish tavsiya etiladi:
  • orqa tomonda yotib, oyoqlari oshqozonga bir oz tortilgan, qo'llar boshning orqasida;
  • oshqozoningizda yotib, iyagingiz qo'llaringizga suyanadi.

Agar bola sezilarli darajada zaiflashgan bo'lsa, mushaklarni kuchaytirish uchun kundalik mashqlarni fizioterapiya mashg'ulotlari bilan birlashtirish tavsiya etiladi. orqa tomonlar va fizikoterapiya shifokori bilan klinikada qorin og'rig'i. Har bir darsning boshida va oxirida bolalar to'g'ri pozitsiyani mashq qilishlari kerak. Buning uchun devorga qarshi bajariladigan sinov mashqi mos keladi. Siz ularni muammoga qiziqtirishingiz kerak. turish, kun davomida sizni bu haqda o'ylashga majbur qiling, uni nafaqat gimnastika paytida, balki stolda, yurish paytida ham tekshiring. Bolalar bog'chasiga boradigan boladan nafaqat o'zini, balki do'stlarining holatini ham kuzatishni so'rash mumkin. Odatda bu bolalar o'rtasidagi o'ziga xos raqobatga aylanadi: kimni noto'g'ri holatda ko'proq ushlaydi? turish. Bunday raqobat bolalarni hushyor bo'lishga va har doim normal pozitsiyani saqlashga majbur qiladi. orqa tomonlar- oxir-oqibat bu odatga aylanadi. Biz taqdim etgan mashqlar to'plamini juda profilaktik deb hisoblash mumkin. Bu, birinchi navbatda, faqat kasallik tashxisi qo'yilganlar uchun emas, balki amalda sog'lom bolalar uchun foydalidir. turish(bunday yosh bemorlar uchun, nuqsonga qarab, shifokor alohida mashqlar to'plamini tanlaydi). Mushak-skelet tizimining patologiyasini davolash har doim uzoq, murakkab, nafaqat mutaxassislardan, balki bemorning o'zidan ham katta kuch talab qiladi. Ba'zida duruş va terapevtik chora-tadbirlar bilan bog'liq muammolar bolaning "ijtimoiy" hayotining ba'zi jihatlarini bolaga etib bo'lmaydi. Shuning uchun qonunbuzarliklarning paydo bo'lishining oldini olish muhimdir turish, ya'ni. muntazam ravishda etarli jismoniy faoliyat bilan shug'ullaning va profilaktik tekshiruvlar uchun bolangiz bilan muntazam ravishda (har yili) ortoped shifokoriga tashrif buyuring. Bundan tashqari, 4-5 yoshdan boshlab qatnashish mumkin bo'lgan sport seksiyalari yordamida bolaning umumiy rivojlanishini yaxshilash mumkin. Yaxshiroq rivojlanish turish suzishni targ'ib qiladi (afzal ko'krak, chalqancha). Bundan tashqari, voleybol, basketbol va chang'i sporti foydali. Farzandingizning sport mashg'ulotlariga bo'lgan qiziqishini saqlab qolishga harakat qiling va bu unga duruş bilan bog'liq ko'plab muammolardan qochish imkonini beradi.

Davolash usulini tanlashda shifokor, birinchi navbatda, o'tkir yoki surunkali bo'lishi mumkin bo'lgan og'riqning intensivligi va davomiyligiga e'tibor beradi. O'tkir og'riq to'satdan paydo bo'ladi va uning intensivligi ancha yuqori. Surunkali noqulaylikning asta-sekin o'sishi bilan tavsiflanadi.

  • Lomber mintaqadagi og'riqlarga nima sabab bo'ladi?
    • Nosteroid yallig'lanishga qarshi dorilar
    • Mushak gevşetici
    • Og'riq qoldiruvchi in'ektsiyalar
    • Og'riq qoldiruvchi malhamlar
    • Og'riq qoldiruvchi shamlar

Orqa yoki pastki orqa qismida og'riq paydo bo'lsa, dori-darmonlarni faqat shifokor tomonidan tayinlangan holda qabul qilish tavsiya etiladi. Dori-darmonlarni asta-sekin o'zgartirish kerak, ya'ni kasallikning rivojlanishi bilan yanada kuchliroq dorilar buyuriladi. Keling, orqa va bel og'rig'i uchun dori turlarini batafsil ko'rib chiqaylik.

Lomber mintaqadagi og'riqlarga nima sabab bo'ladi?

Orqa og'rig'i faqat umurtqa pog'onasidagi degenerativ o'zgarishlar tufayli paydo bo'ladi, deb aytish noto'g'ri. Bu bir necha sabablarga ko'ra yuzaga keladi:

  • umurtqa pog'onasida siqilgan asab;
  • ko'p skleroz;
  • lumbosakral radikulit;
  • orqa miya jarohatlari;
  • osteoporoz;
  • osteoxondroz;
  • sakroiliit.

Orqa og'rig'i genitoüriner va ovqat hazm qilish tizimlarining patologiyasini, shuningdek, sovuqdan azob chekishdan keyin asoratlarni ko'rsatishi mumkin. Orqa og'rig'i odatda homiladorlik paytida va og'ir jismoniy ishlardan keyin paydo bo'ladi. Orqa miya nerv ildizlarining yallig'lanishiga olib keladigan hipotermiya va tana vaznining tez o'sishi ham bunga yordam beradi.

Orqa og'rig'iga duchor bo'lgan odam shifokor bilan maslahatlashishi kerak. Nima uchun bunday alomat paydo bo'lganini mustaqil ravishda aniqlash mumkin emas, chunki bu ko'plab kasalliklarning rivojlanishini ko'rsatishi mumkin. Bundan tashqari, o'z-o'zini davolash kerak emas, chunki bu o'z tanangizga zarar etkazishi mumkin.

Og'riqni yo'qotish uchun dori-darmonlarni qabul qilish orqali odam bir muddat noxush alomatlardan xalos bo'ladi, ammo ular asosiy kasallikdan xalos bo'lish uchun chora-tadbirlar majmuasining ajralmas qismi bo'lishi kerakligini tushunish kerak.

Nosteroid yallig'lanishga qarshi dorilar

Orqa og'rig'i uchun shifokor birinchi navbatda og'riqni yo'qotadigan tabletkalarni buyuradi. Bemorlarda o'tkir simptomlar antipiretik, og'riq qoldiruvchi va yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega bo'lgan steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi preparatlar bilan bartaraf etiladi. Ushbu guruhdagi eng keng tarqalgan dorilar:

  • "Ibuprofen";
  • "Ketoprofen";
  • "Diklofenak";
  • "Lornoksikam";
  • "Aceklofenak."

Selektiv tabletkalar siklooksigenaza-2 ni tanlab inhibe qilishga qodir, buning natijasida selektiv bo'lmagan analoglarning nojo'ya ta'siri, masalan, ichak devorlari tomonidan shilliq sekretsiyani buzish sodir bo'lmaydi.

Tanlangan steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar oshqozon yarasining kuchayishiga olib kelmaydi, ammo ularni uzoq muddat qo'llash bilan jigar kattalashishi va buyraklar faoliyati buzilishi mumkin. Shuning uchun ularni uzoq vaqt davomida ishlatish mumkin emas.

Klinik tadqiqotlar tufayli og'riq qoldiruvchi vositalarni mushak ichiga yuborish va tabletkalarni qabul qilish preparatning deyarli bir xil bioavailabilityga ega ekanligi isbotlangan. Oshqozon-ichak traktiga salbiy ta'sir faol komponentning ichak shilliq qavatiga to'g'ridan-to'g'ri ta'siri bilan emas, balki preparat qonga singib ketganidan keyin araxidon kislotasi metabolizmining blokadasi bilan izohlanadi.

Orqa og'rig'i uchun quyidagi NSAIDlar qo'llaniladi:

Neyrodiklovit Diklofenak va vitaminlar asosida ishlab chiqariladi. Mioreksantlar yordamida mushaklarning spazmlari yo'q qilinadi va siqilgan mushaklar tomonidan siqilgan nervlar tufayli yuzaga keladigan og'riqlar paytida mushaklarni bo'shatish uchun mydocalm qo'llaniladi.

B vitaminlari ko'pincha bel og'rig'i uchun ishlatiladi. Ularning terapevtik ta'siri tolalar bo'ylab nerv impulslarini o'tkazishni yaxshilaydigan turli xil biokimyoviy jarayonlarda ishtirok etishi bilan izohlanadi.

Vitamin B 1 (tiamin) asab hujayralari membranalarining funksionalligini saqlashga yordam beradi, shu bilan impulslarning o'tkazuvchanligini yaxshilaydi va asab tolalari qobig'ini tiklaydi.

Vitamin B 6 (Piridoksin) transport oqsillarini sintez qilishga yordam beradi, ularsiz kimyoviy birikmalarning masofadan o'tkazilishi mumkin emas.

Mushak gevşetici

Pastki bel og'rig'i uchun boshqa dorilar guruhi mushak gevşetici hisoblanadi. Ular mushaklarning bo'shashishiga yordam beradi, shuning uchun ular mushaklarning spazmlarini yo'qotish uchun ishlatiladi. Tablet shaklida ishlab chiqarilgan mushak gevşeticilari in'ektsiya yo'li bilan qo'llaniladigan kabi samarali emas, lekin har holda, bu dorilar yordamchi rol o'ynaydi: ular steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar bilan birgalikda qo'llaniladi.

Mushak gevşetici moddalarga quyidagilar kiradi:

  • "Baklofen";
  • "Siklobenzaprin";
  • "Tizanidin" va boshqalar.

Ushbu dorilarni faqat shifokor nazorati ostida qabul qilish kerak, chunki ular juda ko'p yon ta'sirga ega, ularning eng zaiflari letargiya, uyquchanlik va faoliyatning pasayishi hisoblanadi. Bunday dorilarni qabul qilishning boshqa oqibatlari:

  • konvulsiyalar;
  • qon bosimining pasayishi;
  • mushaklarning ohangini buzish;
  • enurez;
  • allergik reaktsiyalar;
  • oshqozon-ichak kasalliklari.

Og'riq qoldiruvchi in'ektsiyalar

Agar steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar ham, mushak gevşetici ham bel og'rig'iga yordam bermasa, shifokor novokain blokadalarini buyuradi. Ushbu protseduraning maqsadi asabning chiqish nuqtasini topish va siqilish maydoniga perpendikulyar in'ektsiya qo'yishdir.

Bemor oshqozonga yotqiziladi va palpatsiya yordamida modda yuboriladigan joy aniqlanadi. Inyeksiya qilinganidan keyin mushak tolalari massaj qilinadi. Keyin orqa tomonga issiq kompres qo'llaniladi va bandajni olib tashlaganingizdan so'ng, bemor faol jismoniy harakatlarni bajarishi kerak.

Pastki bel og'rig'i uchun quyidagi og'riq qoldiruvchi in'ektsiyalar buyuriladi:

Ushbu dorilar romatoid artrit, ankilozan spondilit va osteoartrit uchun ko'rsatiladi. Quyidagi shartlar ularni o'rnatishga qarshi ko'rsatmalar hisoblanadi:

  • yurak etishmovchiligi;
  • bronxial astma;
  • ichak yallig'lanishi;
  • oshqozon-ichakdan qon ketishi;
  • antiplatelet preparatlarini qabul qilish;
  • 18 yoshgacha bo'lgan bolalar;
  • yaralarning kuchayishi;
  • yurak ishemiyasi.

Qandli diabet va ichak kasalliklarida bel og'rig'i uchun in'ektsiya ehtiyotkorlik bilan amalga oshiriladi.

Orqa og'rig'i uchun mo'ljallangan boshqa in'ektsiyalar mavjud, ammo ular faqat bemorning sog'lig'ini baholashdan keyin shifokor tomonidan belgilanishi kerak.

Og'riq qoldiruvchi malhamlar

  • "Doroben gel" - analjezik va yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega bo'lgan kombinatsiyalangan dori.
  • "Finalgon", "Apizatron", "Analgos", "Capsicam" - bu dorilar qon tomirlarini kengaytirishga yordam beradi va moddaning metabolizmini rag'batlantiradi. Orqa tarafdagi ta'sirlangan hududga surtiladigan malham qon oqimini yaxshilaydi va og'riqni kamaytiradi.
  • "Artrotsin", "xondroksid" - bu xondroprotektorlar hujayralarning yanada yomonlashishini oldini oladi va xaftaga tushadigan to'qimalarni tiklashga yordam beradi.

Ari zahariga asoslangan malham, shuningdek, mumiyo, shikastlangan joylarga qo'llanilmasligi kerak, chunki ular tirnash xususiyati keltirib chiqaradi va yallig'lanish reaktsiyasini kuchaytiradi.

Og'riq qoldiruvchi shamlar

Papaverin, ketanol, voltaren, indometazinli bunday shamlar tizimli yallig'lanishga qarshi dorilar kabi ishlaydi. Qonda preparatning kontsentratsiyasini kamaytirish orqali oshqozon-ichak traktining yon ta'siri kamayadi.

Og'riq qoldiruvchi shamlar kuchli ta'sirga ega emasligini bilishingiz kerak. Agar orqa miya nervi qattiq qisib qo'yilgan bo'lsa, mushak va vertebra o'rtasida kuchli nerv impulslari paydo bo'ladi. Og'riqni yo'qotish uchun ko'plab bemorlar novokain blokadasini talab qiladi. Bu holatda shamlar yordam bermaydi.

Shunday qilib, bel va bel og'rig'ini davolash uchun ko'plab dorilar mavjud: og'riq qoldiruvchi malhamlar, planshetlar, in'ektsiya, yamoqlar, mahalliy kompresslar. Biroq, ularning barchasi ma'lum darajada yon ta'sirga ega. Faqat malakali mutaxassis tegishli dori tanlashi mumkin.

Maktab yoshidan boshlab, bolalar stolda uzoq vaqt o'tirishlari kerak.

Bolaning orqa mushaklarining zaifligi yomon holatga olib keladi va kelajakda mushak-skelet tizimining kasalliklarini rivojlanishiga olib keladi. Maxsus mashqlar to'plami yordamida siz salomatlik uchun salbiy oqibatlarning oldini olishingiz mumkin.

Erta yoshda jismoniy tarbiya

Maktabga tayyorgarlik nafaqat aqliy, balki jismoniy bo'lishi kerak. Bu yaxshi o'rganishga va yangi materialni yaxshiroq eslab qolishga yordam beradigan jismoniy salomatlikdir.

Tayyorgarlik tug'ilishdan boshlanishi kerak. Aynan 1 yoshga to'lgunga qadar bolalarda mushak korseti paydo bo'ladi, keyinchalik u rivojlanishda davom etadi.

Skolioz maktab yillarida rivojlanadi. Bu vaqtda bolalar kunning ko'p qismini o'qish bilan o'tkazadilar va ularning mo'rt bellari doimo og'ir portfeldan stressga duchor bo'ladi.

Maktabdan oldin ham bu haqda o'ylab, o'qishni boshlash kerak. Mumkin:

  • 5 oydan boshlab basseynga borish;
  • uch yoshdan boshlab raqs va gimnastikaga boring;
  • uyda o'qish.

Agar uyda devor panjaralari o'rnatilgan bo'lsa, unda siz 8 oydan boshlab mashq qilishni boshlashingiz mumkin, xuddi fitbolda mashq qilish uchun ham xuddi shunday.

Gimnastika to'pi ustida mashq qilish juda oddiy. Siz chaqaloqning tug'ilishidan boshlab, uni qorin va orqa tomonga qo'yib, biroz silkitib qo'yishingiz mumkin.

Bunday mashqlarning afzalliklari shundaki, mushak korsetini mustahkamlashdan tashqari, vestibulyar apparatlar ham rivojlanadi. Belanchaklarning amplitudasi asta-sekin o'sib boradi, keyin esa boshqa mashqlar qo'shiladi.

Tug'ilgandan boshlab gimnastika to'pi ustidagi mashqlar

Tug'ilgandan boshlab, chaqaloqni qorin bo'shlig'iga, keyin esa orqa tomoniga to'pga qo'ying, uni yuqoriga va pastga silkitib, yonma-yon yonboshlang. Harakat doirasini asta-sekin oshiring.

Uch oydan boshlab, chayqalayotganda, oyoqlarni egib, echib oling, dumaloq harakatlar qiling, ikkita tutqichni ehtiyotkorlik bilan ushlang.

6 oyligida, chaqaloq o'tirishi kerak bo'lganda, orqa mushaklarini qanday kuchaytirish kerak, ammo zaif mushak korseti unga buni qilishga imkon bermaydi? Bu savol chaqalog'ining jismoniy rivojlanishida tengdoshlaridan orqada qolayotganini sezgan har bir onani tashvishlantiradi.

6 oylik bolaning orqa mushaklarini fitbol bilan mustahkamlash o'tirishdan boshlanadi. Agar chaqaloq hali o'zi o'tirmasa ham, uni fitbolga o'tirish mumkin. O'tirgan holatda chaqaloqni bahor harakatlari yordamida silkitish kerak.

8 oylik bolaga qo'llarini erga qo'yib mashq to'piga etib borishi yoki sevimli o'yinchog'ini olishiga ruxsat berilishi mumkin. Bolani qo'ltiq ostiga olib, siz uni oyoqqa qo'yishingiz va to'pga sakrashingiz mumkin. Bunday o'yin-kulgi foyda va ko'p ijobiy his-tuyg'ularni olib keladi.

Fitbol bolalar bo'lgan uyda ajralmas narsadir. Siz uni tug'ilishdan to voyaga qadar foydalanishingiz mumkin. Bu juda ko'p harakat qilmasdan mushaklarni pompalamaya yordam beradigan ideal sport uskunasi.

Agar chaqalog'ingiz mushak korsetini zaiflashtirgan bo'lsa, nima qilish kerak?

Agar bir yoshli bolaning orqa mushaklari zaif bo'lsa, bu quyidagi belgilar bilan namoyon bo'ladi:

  • chaqaloq o'z-o'zidan o'tira olmaydi;
  • ketmaydi;
  • orqangizni tekis tutmaydi;
  • Ko'tarilganda o'z-o'zidan turmaydi.

1 yoshli bolada zaif orqa mushaklari mushak gipotoniyasining belgisi bo'lib, o'sha paytda aniqlanmagan. Ushbu holat davolanishni talab qiladi, jumladan:

  • dori-darmonlarni qabul qilish,
  • fizioterapiya,
  • gimnastika

Davolashning to'liq kursidan so'ng chaqaloq jismoniy rivojlanishda tengdoshlarini tezda ushlaydi. Gipotenziya qanchalik tez aniqlansa, tiklanish uchun kamroq vaqt kerak bo'ladi.

Miya falajiga chalingan bolaga qanday yordam berish kerak?

Maxsus mashqlar to'plami sizga miya yarim falajli bolaning orqa mushaklarini qanday pompalashni aytib beradi:

  1. Chaqaloq cho'kadi, qo'llarini oldida turgan kattalarning yelkasiga qo'yadi va tiz cho'kishga harakat qiladi.
  2. Chaqaloq tizzada, kattalar esa tanasini har tomonga buradi.
  3. Voyaga etgan odam qo'ltiq ostida turgan odamni qo'llab-quvvatlaydi va uni tizzalari ostiga muloyimlik bilan itaradi, shunda bemor cho'kadi.
  4. Chaqaloq stulga o'tiradi, kattalar esa oyoqlarini erga mahkam bosib, bolani turishi uchun oldinga siljiydi.
  5. Yolg'on holatida kattalar bemorning tanasini ko'taradi va turli yo'nalishlarda toshlar.
  6. Chaqaloq yonboshida yotadi, kattalar esa uni oldinga va orqaga itaradi.
  7. O'tirgan holatda, kattalar bemorning boshini turli yo'nalishlarga aylantiradi, u esa, o'z navbatida, bo'ynini iloji boricha bo'shashtirishga harakat qiladi.

Bundan tashqari, shifokorlar uzun orqa mushaklari uchun amplipulsni buyuradilar. Bu zararlangan to'qimalar va bo'g'imlarda qon oqimini tiklash uchun 6 oylikda ham, kattaroq yoshda ham samarali bo'ladi. Kompleks terapiya sizning sog'lig'ingizni tiklashga va miya yarim palsiga qarshi kurashda muvaffaqiyatga erishishga imkon beradi.

Skoliozning oldini olish

Skolioz umurtqa pog'onasining eng keng tarqalgan kasalligi bo'lganligi sababli, oldini olish haqida oldindan g'amxo'rlik qilish kerak.

Buni chaqaloq maktabga borishdan oldin qilish yaxshiroqdir. Skolyozdan qochish uchun orqa mushaklaringizni qanday kuchaytirish kerak? Tavsiya etilgan mashqlar:

  1. Yotganingizda, xayoliy velosipedni pedalda aylantiring.
  2. Orqa tarafingizda yotib, oyoqlaringizni yuqoriga ko'taring va qaychi qog'ozni kesayotgandek, ko'ndalang harakatlar qiling.
  3. To'shakda yolg'on gapiring, oyoqlaringizni ko'kragingizga torting, qo'llaringizni o'rab oling va orqa tomonda dumalang.
  4. Eng oddiy ko'prik moslashuvchanlikni rivojlantirishga va umurtqa pog'onasining sog'lig'iga g'amxo'rlik qilishga yordam beradi.
  5. Orqa tarafingizda yotib, oyoqlaringizni ko'taring, barmoqlaringiz bilan boshingiz orqasidagi erga etib borishga harakat qiling.
  6. To'rt oyoqqa turib, orqangizni egib, kamon. Ommabop bu mashq "mushuk mashqlari" deb ataladi.
  7. Qo'lingizda xona bo'ylab yurishni taklif qiling. Buni amalga oshirish uchun chaqaloqni oyoqlaridan ushlab, iloji boricha uzoqroqqa olib boring.
  8. Oshqozonida yotib, chaqaloq to'piqlarini qo'llari bilan bog'lab, "savat" qiladi.

Ushbu oddiy mashqlar to'plami uch yosh va undan katta yoshdagi bolalar uchun javob beradi. Siz buni har kuni qilishingiz kerak, keyin siz orqa miya kasalliklarini unutishingiz mumkin, va bolalar ajoyib holatda, yaxshi sog'liq va sport o'ynashning yaxshi odatiga ega bo'lishadi.

Orqa miya skolyozi va mushaklarning muvozanati. Sabablari va davolash usullari.

Bizning umurtqa pog'onasi kuchli va qattiq - u 120 yilgacha davom etishi mumkin. Ammo bizning orqamiz bizga hamma narsadan ko'ra tezroq yillar qo'shadi degan eski gaplar to'g'riligicha qolmoqda. Umid qilamizki, ushbu qisqacha kirish sizni "muammolarni o'z qo'lingizga olish" va zamonaviy hayotning ushbu ofatiga qarshi himoya yaratish zarurligiga ishontirdi.

Ko'pchiligimiz kun bo'yi mushaklarimizni o'zimiz sezmay turib zo'riqtiramiz. Kambag'al holat tufayli mushaklarimiz zaif, biz ularni asosan ishda olamiz va bu zararli, chunki u qo'shimcha charchoq va jismoniy stressni keltirib chiqaradi. Orqa og'rig'i kundalik lazzatlanishni cheklaydi va turmush tarzingizga ta'sir qiladi. Bu og'riqli bo'lishi mumkin, lekin u yoki bu tarzda vaqt o'tib ketadi.

Orqa og'rig'i ko'pincha zaif mushak tonusining natijasidir, chunki orqa katta kuchlanish joyidir. Ish bosimidan kelib chiqadigan stress bo'yin, elka yoki pastki orqa qismida namoyon bo'lishi mumkin va qattiq, qattiq mushaklarda ko'rish va his qilish mumkin. Biz bu noqulaylikni engillashtirish uchun o'z holatimizni o'zgartiramiz va oxir-oqibat orqamizni kamaytiramiz. Ko'pchiligimiz jismoniy nomutanosiblik holatida ishlaymiz, orqamiz doimo qulayroq bo'lishi uchun egilib turadi, yomon holat asta-sekin rivojlanadi, keyin esa skolyoz.

SKOLIOZ SABABLARI

  1. Mushaklarning uzoq muddatli assimetrik kuchlanishi, etakchi oyoq-qo'llarning ustun yuki:

Mashinada, tikuv mashinasida va hokazolarda ishlash.

Sport turlari: tennis, gandbol, yadro uloqtirish va boshqalar.

Noqulay holatda kompyuterda, mashinada, stolda uzoq vaqt o'tirish - "o'tiradigan turmush tarzi"

2. Tug'ilish jarohatlari va homiladorlik davrida olingan jarohatlar.

3. Oyoq uzunligidagi farq, ham genetik, ham xayoliy (tos suyaklarining noto'g'ri joylashishi tufayli).

4. Yassi oyoq, hallux valgus va boshqalar.

5. Shikastlanish, ko'karishlar, qiyin tug'ilish va boshqalar tufayli tos suyaklarining assimetriyasi.

6. Lomber, servikal va torakal o'murtqa mushaklarning spazmlariga olib keladigan psixosomatik spazmlar.

7. Og'ir jismoniy zo'riqish, homiladorlik va tug'ish, ichki organlarning ortiqcha yog'lari va boshqalar tufayli ichki organlarning prolapsasi (ptoz).

Orqa og'rig'i hayot uchun xavfli emas, shuning uchun uni davolash uchun ko'p vaqt sarflanmaydi. Biz o'zimiz orqamizga qarashimiz, ularga qanday g'amxo'rlik qilishni doimo o'rganishimiz kerak. Avvalo, bel og'rig'idan aziyat chekadigan ko'pchilik odamlar muammoni hal qilishga va'da berishadi. Og'riq tinchlangandan so'ng, mashqlar faqat ishtiyoq bilan amalga oshiriladi va yaxshilanish paydo bo'lganda, ular unutiladi. Faqat bir nechtasi mashqlarni bajarishda davom etmoqda, qolganlarning yaxshi niyatlari esa unutilib ketadi.

Surunkali bel og'rig'ining eng keng tarqalgan sababi - orqa miya yoki uning bir qismi spazmodik mushaklar tomonidan haddan tashqari siqilishga duchor bo'ladi, buning natijasida vertebra pastga qarab siqilib, bir-biriga qarab harakatlanadi. Shu bilan birga, umurtqalararo disklar elastikligini yo'qotadi va qisqaradi, kichik bo'g'im yuzalari juda qattiq yopiladi va umurtqalarning qirralari eskiradi yoki ularda suyak o'simtalarini hosil qiladi, ular osteofitlar deb ataladi.

Mushaklar disfunktsiyasi o'murtqa siqilishning eng keng tarqalgan sababi bo'lib, o'z-o'zidan harakatsiz turmush tarzi, noto'g'ri holat, mushaklarning muvozanati va zaif qorin mushaklarining natijasi bo'lishi mumkin.

Sedentary turmush tarzi

Sedentary turmush tarzi O'tirgan turmush tarzi surunkali bel og'rig'ining rivojlanishiga yordam beradi.

Agar siz mushaklaringizni muntazam ravishda mashq qilmasangiz, ular to'liq qisqarish qobiliyatini yo'qotadi va zaiflashadi. Bu shuni anglatadiki, ular endi etarli kuchlanishni ta'minlay olmaydilar va umurtqa pog'onasini qo'llab-quvvatlash va uni to'g'ri holatda ushlab turish uchun boshqa to'qimalar bilan ishlash vazifasini bajara olmaydilar. Mushaklaringizni yaxshi holatda saqlash uchun muntazam ravishda engil mashqlar etarli.

Noto'g'ri pozitsiya

Orqa miyaning tabiiy egri chizig'ini buzadigan har qanday holat mushaklarda vaqt o'tishi bilan doimiy bo'ladigan o'zgarishlarni keltirib chiqaradi. Orqa miyaning tabiiy egri chizig'i buzilganda, intervertebral disklar siqiladi va natijada ingichka bo'lib, elastiklikni yo'qotadi. Mushaklar o'zgaradi, chunki ular juft bo'lib ishlaydi: agar bir mushak guruhi qisqaradi, ikkinchisi, aksincha, bo'shashadi.

Misol uchun, agar siz uzoq vaqt egilib tursangiz, ko'krak mushaklari qisqaradi va shu holatda qoladi, fastsiya bilan o'sib boradi va shu holatda mahkamlanadi va yuqori orqa mushaklari bo'shashadi. Vaqt o'tishi bilan ko'krak mushaklari kuchayadi va yuqori orqa mushaklari zaiflashadi, buning natijasida umurtqa pog'onasining tuzilishi buziladi. Orqangiz yumaloq bo'lib, umurtqa pog'onasidagi bosim notekis bo'lib, surunkali bel og'rig'iga olib keladi.

Mushaklar muvozanati

Ikkala o'ng va chap qo'llaringizni bir xil darajada ishlatish qobiliyati (ambidexterity) kamdan-kam uchraydi, shuning uchun siz ikkala qo'lni teng ravishda ishlatishingiz dargumon. Natijada, tananing bir tomonidagi mushaklar boshqasiga qaraganda ancha rivojlangan. Ba'zi hollarda, masalan, tennis yoki skvosh o'yinchilari, tananing yanada rivojlangan tomoni tomonidan ishlab chiqarilgan qo'shimcha kuch tufayli, umurtqa pog'onasining tekislanishi shu darajada buziladiki, orqa tomondan qaralganda, shaklda chiziq paydo bo'ladi. "S" yoki "C" harfi ko'rinadi.

Bu haddan tashqari misol, lekin tomonlarning rivojlanishidagi ozgina farq ham ko'krak umurtqasining holatiga ta'sir qiladi. To'g'ri ko'rinishi mumkin, ammo vertebra va intervertebral disklardagi bosim notekis bo'ladi. Vaqt o'tishi bilan yanada rivojlangan tomondagi disklar asta-sekin tekislanadi, vertebra eskiradi va kichik artikulyar yuzalar bir-biriga yopishadi. "O'zingizning orqangizni ushlab turishingiz" kerak bo'lgan bal zalida raqs, bel og'rig'ini yumshatishga olib keladi.

(lordoz), bu mushaklarning kuchlanishi, innervatsiya va qon oqimining muvozanat holatiga ham ta'sir qiladi.

Qorin bo'shlig'i mushaklarining zaifligi

Kuchli qorin mushaklari qorin bo'shlig'i organlarini umurtqa pog'onasiga yaqin tutib, korset vazifasini bajaradi. Oddiy holatda, bu korset tana vaznining bir qismini oladi, umurtqa pog'onasi va kestirib, engillashtiradi. Shu bilan birga, qorin bo'shlig'i mushaklarining har qanday zaiflashuvi, bu harakatsiz turmush tarzi, ortiqcha tana vazni yoki homiladorlikning natijasi bo'lishi mumkin, lomber o'murtqa yukning oshishiga olib keladi. Natijada umurtqa pog'onasining bu qismining haddan tashqari oldinga egilishi bo'lishi mumkin, bu lordoz deb ataladi, bu oxir-oqibat surunkali bel og'rig'iga olib keladi va bu protrusionlar va churrali disklar uchun yo'ldir.

Qorin va orqa mushaklar nafaqat moslashuvchan, balki umurtqa pog'onasini to'g'ri qo'llab-quvvatlash uchun kuchli bo'lishi kerak. Zaif mushaklar orqa tomondan bardosh berishi kerak bo'lgan yuk va stresslarning o'z ulushini olishga qodir emas, ya'ni mushaklar kabi qon bilan yaxshi ta'minlanmagan bo'g'inlar va ligamentlar ular uchun ishlashi kerak.

Tug'ilish jarohatlarining oqibatlari

Intrauterin rivojlanish davrida homila ko'pincha bachadon tonusining oshishi va onaning holatining egriligi (va shunga mos ravishda tos suyaklari) tufayli ortiqcha bosimni boshdan kechiradi. Bolada tug'ruq paytida bachadon bo'yni umurtqalarining siljishi, bosh suyagi suyaklarining siljishi va tos suyaklarining egriligi ko'pincha sodir bo'ladi, ayniqsa tug'ilish tez yoki qo'zg'atilgan bo'lsa. Osteopatik usullar yordamida ushbu oqibatlarni o'z vaqtida tuzatish bolaning yoshiga mos ravishda to'g'ri rivojlanishiga imkon beradi. Kattalardagi ko'plab sog'liq muammolari chaqaloqlik davrida hal qilinmagan tug'ilish jarohatlari tufayli yuzaga keladi.

Vaqt o'tishi bilan bo'g'inlar va ligamentlar tobora eskirib, to'qimalarning shikastlanishiga va surunkali bel og'rig'iga olib keladi. Mushaklarni kuchaytirishga qaratilgan mashqlar mushaklarning stress va yukni qabul qilish qobiliyatini oshirish orqali og'riqdan xalos bo'lishga yordam beradi va shu bilan ligamentlar va bo'g'inlarni osonlashtiradi.

Qo'rquv va stress

Bolalikdagi qo'rquv, qo'rquv va stress inson rivojlanishida muhim rol o'ynaydi. O'tkir vaziyatda mushaklarning spazmini va kuchlanishini qayd etadigan "mushak xotirasi" mavjud. Takroriy stress bilan bir xil turdagi reaktsiya paydo bo'ladi, keyinchalik u hayot uchun mustahkamlanadi. Orqaga tortilgan bosh va bo'yin, qisilgan elkama-kamar - bu qattiq qo'rquv yoki qo'rquvni boshdan kechirgan odamning o'ziga xos ko'rinishi. Bunday holatlarda psixoterapevt bilan birgalikda ishlash, shuningdek, psixo-emotsional salomatlikni tiklashga qaratilgan litosound terapiya seanslari zarur.

Oyoq uzunligi farqi

Oyoq uzunligidagi farq muqarrar ravishda skolyoz va mushaklarning muvozanatiga olib keladi.

Odamlarda oyoq uzunligidagi haqiqiy farq 5% hollarda kuzatiladi. Boshqa hollarda, bu tos suyaklarining egriligi yoki aylanishi bilan bog'liq bo'lgan "xayoliy" farqdir. Oyoq uzunligidagi haqiqiy yoki "xayoliy" farqni aniqlash uchun maxsus testlar o'tkaziladi. Oyoq uzunligidagi "xayoliy" farqni bartaraf etish osteopatik usullar yordamida tos suyaklarini to'g'rilash orqali sodir bo'ladi. Haqiqiy farq poyabzaldagi maxsus ichki tagliklar bilan tuzatiladi. Oyoq uzunligida haqiqiy farq bo'lgan bolalarda, osteopatik massaj va ichki taglik kiyish fonida, qon ta'minoti yaxshilanishi, bloklarni olib tashlash va mushaklar va ligamentlarning kuchlanishi tufayli oyoq uzunligini tenglashtirish holatlari kuzatiladi.

Oshqozon muammolari

Orqa og'rig'i va skolyoz rivojlanishining eng keng tarqalgan sabablaridan biri qorin bo'shlig'i organlari bilan bog'liq muammolardir. Qorin bo'shlig'ida muammolarni keltirib chiqaradigan yallig'lanish, prolaps, ichki organlarning yopishishi va boshqalar (ko'pincha yashirin bo'ladi), qorinning tegishli yarmida qorin devori mushaklarining kuchlanishi bilan qoplanadi. Qorin bo'shlig'i mushaklarining assimetrik tortilishi natijasida orqa mushaklarning nomutanosibligi rivojlanadi va natijada davolash qiyin bo'lgan surunkali bel og'rig'i, so'ngra umurtqa pog'onasining chiqib ketishi va churrasi, og'riq qoldiruvchi vositalardan doimiy foydalanish. Bunday vaziyatda davolanishning eng mos usuli qorinni sozlash yoki visseral massaj hisoblanadi. Markazimizda osteopatik va visseral massaj kompleks tarzda amalga oshiriladi, bu tsiklik patogenetik aloqalarning uzilishi tufayli aniq sinergik effekt beradi.

Shunday qilib, tanamizdagi barcha og'riqlar mushak ekanligini hisobga olsak, boshqa hech narsa zarar etkaza olmaydi, shuning uchun og'riqni yo'q qilish uchun sababni aniqlash va uni yo'q qilish kerak. Skolioz uchun sog'liqni saqlashning butun majmuasi qo'llaniladi, shu jumladan quyidagi usullar:

7. Agar oyoq uzunligida haqiqiy tuzatib bo'lmaydigan farq bo'lsa, tuzatuvchi ichki tagliklarni kiying.

8. Tana vazni va metabolik jarayonlarni normallashtirishga qaratilgan ovqatlanish va suv iste'molini tuzatish.

9. Orlov tepaligidagi uyda kundalik mashqlar - o'z vazningiz bilan umurtqa pog'onasini bo'shatish va cho'zish.

Eng muhimi, skolioz va mushaklarning nomutanosibligiga qarshi kurashni har qanday yoshda boshlash mumkin va kerak!!! Tegishli sabr-toqat va qat'iyat bilan umurtqa pog'onasi sog'lig'ini TO'LIQ tiklash mumkin. Va agar umurtqa pog'onasida allaqachon mavjud bo'lgan xanjar shaklidagi o'zgarish bo'lsa, skolyozning rivojlanishini to'xtatish va insonning hayot sifatini sezilarli darajada yaxshilash mumkin.

Mushak spazmlari - mushak tolalarining keskin qisqarishi. Mushaklarning haddan tashqari kuchlanishi va asab tolalarining qisilishi natijasida og'riqli hislar bilan birga keladi. Orqa miyaning sezgir nervlarining nerv tolasini siqib chiqaradigan spazmdan og'riq juda og'riqli.

Inson umurtqa pog'onasi 33-35 umurtqadan iborat bo'lib, ular orqa miya - tananing asosiy "tayog'i" ni tashkil qiladi. Orqa miya orqa miyani o'z ichiga oladi, u miyadan impulslarni, reflekslarni tashqi ogohlantirishlarga o'tkazish va asab avtonomiyalari orqali tananing ichki tizimlarini boshqarish uchun javobgardir. Orqa miya umurtqa pog'onasini bir-biriga tortadigan mushaklar bilan mahkam o'ralgan bo'lib, shikastlanishning oldini oladigan va umurtqa pog'onasini ushlab turadigan zich mushak qatlamini hosil qiladi.

Orqa mushaklarining ikkita qatlami mavjud - chuqur va yuzaki. Chuqur qatlamning mushaklari mushakni yaqin atrofdagi vertebralarning ko'ndalang jarayonlariga biriktirib, umurtqalarni bog'laydi. Ko'ndalang mushaklar odamga tanani oldinga va orqaga burish imkonini beradi. Sirt qatlami tanani burish va egish uchun javobgardir. Tanadagi mushak to'qimalari silliq, chiziqli va yurak mushaklariga bo'linadi.

Silliq mushak to'qimalari inson nazorati ostida emas. Silliq mushaklar ichki organlarda - oshqozon, ichak, bachadon, qin va boshqalarda to'plangan. Chiziqli mushak to'qimasi skelet mushak to'qimasi deb ataladi va suyaklar va organlarni o'rab oladi. Siqilish orqali chiziqli mushaklar tananing qismlarini kosmosda harakatlantirishga imkon beradi. Skelet inson ongi tomonidan boshqariladi.

  • Qiziqarli o'qish:

Spazmlar - bu alohida yoki guruhlarning orqa mushaklarining majburiy qisqarishi. Spazmlar og'riq bilan birga keladi.

Spazmning o'zi mexanik impulsning paydo bo'lishidan iborat bo'lib, mushakni yuqori chastotali ta'sir qiladi. Mushak to'qimalari hayajonlangandan so'ng, ishda miyozin va aktin ishtirok etadi - mushaklarning "tishli" lari, ular o'zlarining ishi orqali mushakni siqib chiqaradilar. Odatda, bu jarayon vosita faolligiga olib keladi - mushaklarning qisqarishi, ammo patologiyalarda qisqarish og'riqli jarayonga aylanadi, bu spazmdir.

Sabablari

Orqa mushaklarning spazmlarini taxminan epileptik tabiatga ega bo'lganlarga va bo'lmaganlarga bo'lish mumkin. Farqi spazmning sababida - epileptik spazm mushakni konvulsiv ravishda qisqartiradigan ta'sirlangan nerv yadrolari guruhidan kuchli induktiv impulsning rivojlanishi tufayli yuzaga keladi. Epileptik bo'lmagan spazmlar markaziy asab tizimining individual tuzilmalarining qo'zg'alishi, individual neyronlarning disfunktsiyasi, toksik, endokrin, elektrolitlar va metabolik moddalar ta'sirida va ma'lum psixogen omillarning buzilishi tufayli yuzaga keladi.

Spazmlar ham tonik va kloniklarga bo'linadi. Tonik spazmlar mushak tolasining uzoq muddatli kuchlanishidan kelib chiqadi, bu esa qisqaradi va bemorda uzoq va uzoq davom etadigan og'riqni keltirib chiqaradi. Mushak palpatsiya paytida seziladi va kuchlanish hissi paydo bo'ladi. Klonik spazmlar mushaklarning bo'shashishi bilan almashinadigan chayqalishlardir. Umumiy tilda bu hodisa kramp deb ataladi.

Orqa mushaklarning spazmlari tananing normal faoliyatida ichki va tashqi buzilishlar tufayli yuzaga keladi. Orqa spazm rivojlanishining quyidagi sabablari aniqlanadi:

  • Jarohatlar;
  • Orqa miya kasalliklari;
  • Mushaklarning charchoqlari;
  • Stress;
  • Epileptik tutilishlar.

Ko'pgina hollarda spazm kasallikning kechishini murakkablashtiradi. Terapiyaning maqsadlaridan biri spazmni bartaraf etish, og'riqni yo'qotish va vaziyatni engillashtirishdir. Spazmdan xalos bo'lish faqat antispazmodiklar bo'yicha ko'rsatmalarga qat'iy rioya qilingan holda to'liq bo'lishi mumkin.

Jarohatlar

U erda nerv to'qimalari va retseptorlari mavjudligi sababli har qanday inson to'qimalari shikastlanganda og'riq muqarrar ravishda paydo bo'ladi. Og'riqqa javoban mushaklarning kuchlanishi paydo bo'ladi - mushak to'qimasi tananing shikastlangan joyini ajratib olishga intiladi va shu bilan shikastlangan to'qimalardan yallig'lanishni to'xtatadi. Bunday holda spastik kasılmalar mushak tolalari va qon tomirlarining siqilishini rivojlantiradi.

Uzoq muddatli spazmlar bilan og'riqli o'choqlar va to'qimalarning gipoksiyasi rivojlanadi, bu keyingi oqibatlarga tahdid soladi - nekroz, apoptoz va o'lim. Trigger sindromi rivojlanadi.

Shuningdek, vertebra shikastlanishi bilan ligamentlarning to'liq yorilishi paydo bo'lishi mumkin. Umurtqa normal joylashuvidan tushadi. Mushaklar vertebrani tortib olishni boshlaydi, kuchlanish va spazm paydo bo'ladi.

Orqa miya kasalliklari

Spastik kasılmalar umurtqa pog'onasi kasalliklariga ajralmas tarzda hamroh bo'ladi. Bunday kasalliklarga quyidagilar kiradi:

  • Osteoxondroz;
  • Intervertebral churra;
  • Skolioz, patologik kifoz va lordoz.

Osteoxondroz - umurtqa pog'onasi bo'g'imlarida patologik o'zgarishlar. Qo'shimcha kengayganida, siqilgan asab paydo bo'ladi, bu esa og'riqqa olib keladi. Og'riq tananing mantiqiy reaktsiyasi sifatida mushaklarning spazmlarini keltirib chiqaradi. Orqa spazm kasallikni og'irlashtiradi - uzoq muddatli tonik spazm bilan, vertebraning siljishi sodir bo'ladi. Bu skolyoz, umurtqali jismlarning osteoporozi va orqa miya kasalliklariga olib keladi.

Disk churrasi - bu umurtqalararo diskning tolali halqasining yorilishi bo'lib, u umurtqalar orasidagi amortizator vazifasini bajaradi. Pulposum korpusi normal joylashuvidan chiqib ketadi va paravertebral ildizlarning yoki orqa miyaning o'zini buzishi tufayli og'riqlarga olib keladi. Bunday holda, zararlangan hududning spastik qisqarishi paydo bo'ladi.

  • Shuningdek o'qing:

Orqa tarafdagi mushaklarning spazmining o'zi skoliozning sababidir - umurtqaning barqarorligi buzilganda, umurtqa pog'onasidagi og'riqlar tufayli siqilgan mushak tomonidan umurtqa yon tomonga tortiladi. Mushaklarning spazmlari pastki orqa, ko'krak yoki bo'yin qismida skolyozning kuchayishiga olib keladi. Kasallikning rivojlanishini to'xtatish uchun spazmni vaqtida bartaraf etish kerak.

Kifoz va lordoz paytida spazmlar bir xil xususiyatga ega - siqilgan disk, orqa miya va nerv ildizlaridagi og'riq mushak massasining spastik qisqarishiga olib keladi, bu esa vertebra deformatsiyasining kuchayishiga olib keladi.

Jarayon takrorlanadi va dahshatli oqibatlarga olib keladi - bemorning tanasi qattiq deformatsiyalanadi. Kompensatsion egrilik sindromi paydo bo'ladi - umurtqa pog'onasining yana bir qismi boshqa tomonga egilib, S shaklidagi egrilik hosil bo'ladi, bu esa orqa miya va tana a'zolarida patologik o'zgarishlarga olib keladi. Spazmlar zaiflashadi, lekin doimiy, ayniqsa, katta yoshdagi skolyoz rivojlanishi bilan.

Mushaklarning charchashi

Noqulay holatda uzoq vaqt qolsangiz, tormoz jarayonlari boshlanadi - tarang mushaklar o'z-o'zidan bo'shashmaydi, chunki mushaklarning faolligi uchun mas'ul bo'lgan nerv markazlari impulslarni uzatishni to'xtata olmaydi. Natijada, tolalar siqilgan holatda qoladi, bu esa og'riqqa olib keladi.

  • Sizni qiziqtirishi mumkin:

Stress

Stress inson tanasining barcha resurslarini safarbar qiladi. Hissiy stress qalqonsimon bez gormonlarining gormonal sekretsiyasini oshiradi va yuqori asabiy faoliyat markazlarida kuchlanishning kuchayishiga olib keladi. Bu mushak massasining konvulsiv va spastik faolligining rivojlanishiga olib keladi. Qisqa muddatli stress tanaga jiddiy ta'sir ko'rsatmaydi, ammo stress omillari tanaga ta'sir qilishda davom etsa, miya va orqa miyada o'zgarishlar yuz berishi mumkin. Avtonom nerv sistemasida induktiv faollik yuzaga keladi, bu esa mushaklarning qisqarishiga olib keladi. Bunga tez-tez asabiy zarbalar bilan rivojlanadigan asabiy tik kiradi.

Epilepsiya

Epilepsiya miyada og'riq markazining rivojlanishining natijasidir. Mushaklar faoliyati markazlari shikastlanadi va asabiy charchoq bilan epileptik tutilishlar paydo bo'ladi. Tutqunlik paytida mushaklarning tasodifiy, nazoratsiz faolligi boshlanadi, bu esa bemorga juda katta azob beradi. Ko'pincha epilepsiya bilan og'rigan bemorlarga antiepileptik preparatlardan tashqari, antispazmodiklar buyuriladi, ular mushaklarning shikastlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun zaiflashtirishga mo'ljallangan.

Davolash

Terapiya ko'p hollarda antispazmodiklardan foydalanishga to'g'ri keladi, bu esa tanaga orqa mushaklarning spazmini engillashtirishga yordam beradi. Psixoterapiya va massaj kabi qo'shimcha usullar qo'llaniladi.

Giyohvand moddalar

Dori-darmonlar bilan davolash og'riqni analjeziklar bilan bartaraf etish va antispazmodiklar bilan mushaklarni bo'shashtirishni o'z ichiga oladi. Ishlatishdan oldin siz farmatsevt bilan maslahatlashib, tanangizning xususiyatlarini bilishingiz kerak. Kasalxona sharoitida davolanish vitamin in'ektsiyalari, blokadalar va hatto jarrohlik aralashuvlardan iborat. Bu o'z-o'zidan dori-darmonlarni qabul qilishdan ko'ra ancha samarali bo'ladi. Shuning uchun shifokor bilan maslahatlashing, ayniqsa spazm bilan siz umurtqa pog'onasida doimiy kuchlanish va oyoq-qo'llarga tarqaladigan og'riqni his qilsangiz.

Psixoterapiya va massaj

Psixologik usullar tananing tabiiy bo'shashishiga asoslanadi. Tinchlanishga harakat qiling - bu spazmning psixogen sabablari bo'lsa yordam beradi. Siz o'tirishingiz, dam olishingiz, kitob o'qishingiz yoki bir stakan choy yoki iliq sut ichishingiz kerak, bir so'z bilan aytganda - o'zingizni xotirjam holatga keltirish uchun hamma narsani qiling.

  • O'qishni tavsiya qilamiz:

Tasalli beruvchi massajni o'zingiz qilishingiz mumkin. Sekin-asta, kuch bilan, shikastlangan mushakni massaj qiling. Agar spazm pastki orqa yoki ko'krak darajasida paydo bo'lsa, yaqinlaringizdan zararlangan hududni massaj qilishni so'rang. E'tibor bering, agar siz spazmga olib keladigan jiddiy omillar yo'qligiga to'liq ishonchingiz komil bo'lsa, o'z-o'zini massaj qilishga murojaat qilishingiz mumkin.

Spazmlarning oqibatlari

Uzoq muddatli spazmlar ko'plab salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin - skolyozning kuchayishi, pastki orqa qismida radikulitning rivojlanishi, arteriyalarning siqilishi va to'qimalarning nekrozi. Bo'yin mushaklarining tonik spazmlari arteriyalarning siqilishi tufayli doimiy migren va hushidan ketishga olib kelishi mumkin. Qon oqimining buzilishi va mushak faoliyatidan metabolitlarning faol chiqishi tufayli to'qimalarning mumkin bo'lgan toksik ifloslanishi. Bu holat sariqlik va toksikozga olib kelishi mumkin.

O'tirgan turmush tarzi osteoxondroz, skolyoz - kuchli o'zgarishlarga olib keladi, bu odamning faol va to'liq hayotini davom ettirishiga to'sqinlik qiladi. Spazmlarning oldini olish uchun siz jismoniy terapiya bilan shug'ullanishingiz kerak. Suzish, cho'zish va mashqlar mushaklarning ohangini oshiradi va bel kasalliklarining ajoyib oldini oladi.

Maqola bo'yicha fikr-mulohazalaringiz


mob_info